Ang mga bagong ginawa na ina pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa isang medyo kawili-wiling symptomatology ng pagpapanumbalik ng katawan. Ang isa sa mga hindi pangkaraniwang problema ay ang pagtaas ng pagpapawis - hindi ito ang pagpapawis na nabanggit pagkatapos ng matagal na palakasan o pisikal na paggawa, ngunit ganap na hindi inaasahang at hindi makatwiran. Kaya, ang isang batang ina ay maaaring pawisan pagkatapos niyang hawakan ang bata nang kaunti sa kanyang mga bisig - ilang minuto lamang at ang isang hindi kasiya-siyang problema ay muling naramdaman.

Ano ang gagawin kung pagkatapos ng panganganak ay nagsimula silang magpawis ng maraming - imposibleng sagutin nang eksakto ang tanong na ito, dahil halos imposibleng matukoy ang dahilan. Ang pagpapawis ay isang normal na reaksyon sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, na naghihikayat sa pagtaas ng trabaho ng mga glandula ng katawan (pawis, sebaceous, at iba pa). Upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo, sapat na ang paggawa ng pisikal na paggawa - na may kaunting kadaliang kumilos, kahit na ang isang mabilis na hakbang ay hahantong sa pagpapawis.

Ang pagpapawis ay hindi isang problema, ngunit isang proseso na kinakailangan para sa normal na buhay, na kumokontrol sa balanse ng tubig-asin sa katawan. Ngunit bakit kailangang harapin ng mga batang ina ang iniharap na problema sa "dobleng laki"? Pagkatapos ng lahat, kahit na ikiling ang katawan ng tao pababa - kinakailangan upang iangat ang bagay mula sa sahig - ay humahantong sa pagtaas ng pagpapawis at pangkalahatang karamdaman. May mga pisikal na salik na humahantong sa mga iniharap na problema, na tatalakayin mamaya sa artikulo.

Ano ang nangyayari sa una

Ang pagtaas ng pagpapawis pagkatapos ng panganganak ay isang normal na reaksyon ng katawan. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagbubuntis ang katawan ay sumailalim sa malubhang stress, kahit na ang umaasam na ina ay hindi nalulumbay sa kanyang sarili sa pisikal na aktibidad. Ang malakas na pagpapawis pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay isang reaksyon sa kaukulang pagpapanumbalik ng katawan.

• Una, mayroong konsepto ng pangkalahatang kahinaan - kapag ang isang tao ay may sakit, ang pinakamaliit na pagkarga ay humahantong sa pagtaas ng pagpapawis. Ito ay dahil sa pagtaas, at madalas na pagbaba ng presyon ng dugo at ang kaukulang pagsisikip o pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang babae pagkatapos ng panganganak ay mahina, kaya sa mga unang araw ay maaaring magdusa siya mula sa pagtaas ng paghihiwalay ng likido.
• Pangalawa, ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay pinipilit na aktibong alagaan ang bata, ang pangangalaga na nangangailangan din ng pamumuhunan ng pagsisikap. Para sa isang batang ina na nanghina pagkatapos ng pagbubuntis, kahit na ang pagbibihis at paglalakad kasama ang isang sanggol sa kanyang mga bisig ay isang makabuluhang pisikal na aktibidad.
• Pangatlo, ang pag-aalaga sa isang bata pagkatapos ng pagbubuntis ay sikolohikal na stress para sa isang batang ina. Bilang isang patakaran, nahaharap siya sa maraming mga problema at mga katanungan na sa una ay hindi niya alam kung paano lutasin. Ito ay isinasalin sa emosyonal na stress, kahit na isang panandalian, na nagiging sanhi din ng pagtaas ng presyon ng dugo, at sa gayo'y nagiging sanhi ng pagtaas ng pagpapawis.

Ang mga paunang kinakailangan na ipinakita ay madalas na pinagmumultuhan ng isang batang ina sa mga unang linggo. Sa hinaharap, mayroong isang unti-unting pag-stabilize, kung kaya't ang mga sintomas ay kapansin-pansing bumababa araw-araw.

Ito ay kawili-wili: Sa karamihan ng mga kaso, ang mga batang ina ay dumaranas ng pagtaas ng pagpapawis pagkatapos ng panganganak sa unang 1-2 linggo. Ang dahilan ay ang mga pagbabago sa hormonal, na kaagad pagkatapos ng pagbubuntis ay naibalik sa kanilang nakaraang pamumuhay.

Tungkol sa mga pamantayan

Ang labis na pagpapawis pagkatapos ng panganganak ay hindi isang patolohiya. Ngunit ito ay dapat isaalang-alang lamang sa kondisyon na ang labis na pagpapawis ay isinasagawa sa unang 2-3 buwan, bagaman karaniwang isang hindi kasiya-siyang problema ang dapat na dumaan sa loob ng unang dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng mga mumo.

Ang pamantayan ay nauunawaan bilang ang pagpapalabas ng pawis sa panahon ng paggalaw. Kung ang pagpapawis ay nangyayari sa pahinga sa araw, sa panahon ng pagtulog sa gabi, napapailalim sa pinakamainam na temperatura sa silid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ito ay mahalaga: Ang pagtaas ng pagpapawis sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak sa pahinga ay kadalasang nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso sa katawan. Ipinapahiwatig din nito ang isang paglabag sa mga glandula ng pawis o bato, na pumukaw sa akumulasyon ng likido - sa pag-unlad ng naturang patolohiya, ang isang babae ay may pamamaga sa umaga o sa buong araw. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga problema, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa pagsusuri.

Mga paliwanag sa pisyolohikal

Sa kabila ng katotohanan na ang pagtaas ng pagpapawis sa pamamahinga ay hindi karaniwan, bawat ikalawang batang ina ay nahaharap ito pagkatapos ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa pagtaas ng thermal energy - ang bilang na ito ay tumataas sa gabi sa mas malaking lawak kaysa sa araw pagkatapos maglaro ng sports. Samakatuwid, sa kawalan ng karagdagang mga palatandaan - sakit na sindrom, pagtaas ng temperatura ng katawan, pangkalahatang kahinaan at pananakit ng mga buto - hindi ka dapat magpatunog ng alarma, ngunit sa unang 2 linggo lamang pagkatapos ng panganganak. Ang oras na ito ay sapat na upang alisin ang labis na likido mula sa katawan. Bakit ito nangyayari?

Pag-alis ng likido

Ang unang dahilan para sa pagtaas ng pagpapawis ay ang pagtaas ng gawain ng mga bato, na naglalayong alisin ang labis na likido mula sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nag-imbak ng tubig para sa kabutihan upang matiyak ang naaangkop na pag-unlad ng fetus - nagdulot ito ng labis na pagkarga sa mga bato, na naging sanhi ng pagpapawis ng babae.

Ngayon, pagkatapos ng panganganak, kailangan mong magtiis muli ng isang problema sa balanse ng tubig - sa unang linggo, ang mga bato ay gumagana sa isang pinahusay na mode, sinusubukang ilabas ang lahat ng labis na likido. Maaaring tumagal ng isa pang linggo ang proseso, ngunit hindi na.

Mga karamdaman sa hormonal

Ang pangalawang dahilan ay may kaugnayan sa mababang antas ng hormone estrogen sa katawan ng isang batang ina. Bilang isang patakaran, ang estrogen ay isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng babaeng reproductive system. Ang pagbawas sa dami ng hormone ay nagbibigay ng signal sa hypothalamus - ang bahaging ito ng utak ay may pananagutan sa temperatura ng katawan. Ang pagtanggap ng isang senyas, naiintindihan ng hypothalamus ang katotohanan na ang isang nakababahalang sitwasyon ay umuunlad, katulad ng paparating na hypothermia. Samakatuwid, kailangan mong bayaran ang problema sa labis na pagpapawis. Ang ganitong dahilan para sa pag-unlad ng problema sa paghihiwalay ng likido ay madalas na nangyayari pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean, lalo na ang isang emergency - ang katawan at ang hormonal background ay "nagtrabaho" sa pamilyar na mode, ngunit sila ay biglang nagambala.

Mga karamdaman sa endocrine

Ang ikatlong dahilan ay ang pagkagambala sa paggana ng endocrine system. Kung mayroong labis na gawain ng thyroid gland, ang antas ng mga hormone ay lumampas sa pamantayan - ito ay mas katulad ng mga sintomas ng menopause sa mga kababaihan. Ang hindi makatwirang pag-flush ng pagpapawis ay malayo sa karaniwan pagkatapos ng panganganak, kaya mas mabuting magpatingin sa doktor para magpasuri at kumuha ng hormone therapy para sa mas mabilis na paggaling pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Ano ang gagawin sa pagpapawis

Upang maiwasan ang pagtaas ng pagpapawis, ang isang batang ina pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay dapat makinig sa sumusunod na payo ng eksperto:

• Hindi ka dapat agad na magsagawa ng pagsasagawa ng nutrisyon sa pandiyeta upang maibalik ang pigura. Una, ang babae mismo ay nangangailangan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement para sa mas mabilis na pagbawi pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. At pangalawa, ang bagong silang na sanggol ay kailangang magbigay ng masustansyang gatas.
• Ang isang batang ina ay dapat sumunod sa wastong nutrisyon - kumakain ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, ang menu ay pangunahing binubuo ng mga unang kurso. Ang Buckwheat na may gatas ay dapat ding naroroon sa gitna ng diyeta - ito ay kapaki-pakinabang para sa gatas ng suso, isang bata at isang babae, dahil ang cereal na ito ay normalize ang balanse ng tubig at pinipigilan ang pagpapawis.
• Ang isang babae ay dapat uminom ng maraming tubig - lalo na ang tubig - hindi bababa sa 1.5 litro bawat araw. Ang kakulangan ng likido ay hindi mapupuksa ang pagpapawis, ngunit tataas lamang ito.
• Ang pahinga at pagtulog ay obligado - ang pagkapagod ay hahantong sa isang pangkalahatang nakababahalang estado kapag kailangan mong harapin ang pangkalahatang kahinaan na naroroon kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Mula sa nabanggit, dapat itong tapusin na ang labis na pagpapawis pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay hindi isang patolohiya, ngunit sa ilang mga kaso at sitwasyon lamang. Sa unang 2 linggo pagkatapos ng panganganak, ang mga palatandaan na ipinakita ay hindi dapat bigyang pansin kung walang karagdagang mga problema sa complex. Sa mga susunod na linggo, dapat bigyang pansin ang pagbabawas ng pawis. Kung walang pagpapabuti, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Iilan sa mga umaasam na ina ang handang harapin ang problema ng labis na pagpapawis pagkatapos ng panganganak. Ngunit ang pagtaas ng pagpapawis (hyperhidrosis) ay nangyayari sa siyam sa bawat sampung babaeng nanganganak.

Kailangang tandaan Sa panahon ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay dumaan sa maraming mga pagbabago na nakakaapekto sa hormonal background, ang likas na katangian ng nutrisyon, ang suplay ng dugo sa mga panloob na organo at sa paligid.

Ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sa panahon ng postpartum, unti-unting sinusubukan ng katawan na bumalik sa dati nitong estado. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkagambala sa sistema ng neuroendocrine, na kasunod na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hyperhidrosis.

Mga sanhi ng pagpapawis

Kailangan mong malaman na ang lahat ng mga pagbabago sa katawan ng isang babae o pagkatapos ng panganganak ay physiological. Ngunit upang maprotektahan ang kalusugan ng ina at ng kanyang anak, inirerekomenda na sumailalim sa regular na pagsusuri sa dumadating na manggagamot. Ang pagtaas ng pagpapawis pagkatapos ng panganganak ay isang variant ng pamantayan, at sa normal na kurso ng postpartum period, pagkatapos ng 8-10 na linggo, maaari itong ganap na mawala.

Upang malaman kung paano mapupuksa ang hyperhidrosis o hindi bababa sa bawasan ang mga pagpapakita nito, kailangan mong malaman ang mga sanhi at mga kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng pagtaas ng pagpapawis. Ang mga pangunahing sanhi ng hyperhidrosis pagkatapos ng panganganak ay kinabibilangan ng:

• pagbaba ng estrogen- ang normal na suplay ng dugo sa buntis na matris at fetus ay nakasalalay sa dami ng hormone na ito, nakakatulong din ito sa pag-regulate ng paglipat ng init sa pagitan ng katawan at ng panlabas na kapaligiran. Ang hypothalamus, na tumutugon sa dami ng estrogen, ay pinasisigla o pinipigilan ang gawain ng nagkakasundo na dibisyon ng autonomic nervous system, na ipinahayag sa pagpapaliit o pagpapalawak ng mga peripheral vessel. Ang pagbaba sa mga antas ng estrogen ay nakikita ng hypothalamus bilang ang simula ng ilang uri ng patolohiya, at naghihikayat sa daloy ng dugo sa paligid, sa gayon ay nagpapasigla sa pagpapawis;
• stress - lahat ng ina ay apektado ng salik na ito. Ang pagsilang ng isang bata ay isang responsableng hakbang na nangangailangan ng maraming pisikal at mental na lakas. Kahit na ang panganganak mismo ay isang malaking stress para sa pangkalahatang kalusugan ng ina. Para sa mga first-timer, ang mga unang linggo ng postpartum period ay lubhang mahirap, sila ay napapailalim sa matinding stress, nerbiyos at pisikal na stress, na maaaring ipahayag sa matinding pagpapawis. Ang panahon ng postpartum pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay mahirap sa sikolohikal, ang mga kababaihan ay maaaring mag-alala tungkol dito, at ang nabagong background ng hormonal ay lalong magpapalubha sa sitwasyon, kaya naman may nadagdagang pagpapawis pagkatapos ng panganganak;
• nadagdagan ang timbang ng katawan- sa panahon ng pagbubuntis, para sa normal na nutrisyon ng umaasam na ina, pati na rin ang pagbuo at pag-unlad ng fetus, kinakailangan na kumonsumo ng mas maraming carbohydrates at protina, na humahantong sa pagtaas ng timbang. Pagkatapos ng panganganak, ang labis na taba ng katawan ay nananatili, dahil sa kung saan ang pagkarga sa balangkas at kalamnan ng babae ay nagdaragdag, ang pagpapalitan ng init sa panlabas na kapaligiran ay lumala. Sa pamamagitan ng isang makapal na layer ng adipose tissue, mas malala ang inilalabas na init, na humahantong sa pagpapanatili nito sa katawan. Upang madagdagan ang epekto ng paglipat ng init, ang katawan ay nagsisimulang maglabas ng likido, habang ang buong ibabaw ng balat ay maaaring pawisan. Dahil sa pagsingaw ng kahalumigmigan mula sa balat, ang katawan ay nakakamit ng pagbaba sa temperatura ng katawan;
• dysfunction ng thyroid gland- Ang matinding pagpapawis sa gabi ay maaaring senyales ng hyperthyroidism. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malfunction ng thyroid gland, kung saan ang isang malaking halaga ng thyroid hormone ay ginawa. Ang hormon na ito ay kasangkot sa thermoregulation ng katawan, sa pamamagitan ng pagkilos sa hypothalamus, tulad ng estrogen. Sa pagtaas ng halaga nito, ang isang babae ay madalas na nagreklamo ng matinding pagpapawis sa panahon ng pagtulog, mas malapit sa umaga. Kaayon nito, ang pasyente ay maaaring maistorbo ng matinding pagkabalisa. nerbiyos, pare-pareho ang mood swings, sakit ng ulo. Kung lumitaw ang mga kahina-hinalang sintomas, inirerekomenda ang isang kagyat na konsultasyon sa isang endocrinologist;
• panahon ng paggagatas- pagpapawis sa panahon ng pagtatago ng gatas ng mga glandula ng mammary. Sa panahong ito, ang hyperhidrosis sa mga ina ng pag-aalaga ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang ilan ay nagreklamo ng labis na pagpapawis kaagad bago ang pagpapakain, ang iba ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding pagpapawis pagkatapos ng pagpapakain sa sanggol at pagpapalabas ng gatas. May mga kaso kapag lumilitaw ang pagpapawis sa panahon ng akumulasyon ng gatas at agad na nawawala pagkatapos ng pagpapakain o pumping. Iniuugnay ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga pagbabago sa dami ng prolactin, ang hormone na responsable para sa paggawa at pagtatago ng gatas sa ina;
• labis na likido sa katawan- Ang matinding pagpapawis pagkatapos ng panganganak, lalo na sa unang 4-8 na linggo, ay bunga ng akumulasyon ng labis na likido sa katawan ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng panganganak, ang likidong ito ay nagsisimulang ilabas sa pamamagitan ng genitourinary system, gayundin sa anyo ng pawis. Sa ilang mga kababaihan, sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, ang kanilang mga binti ay pawis, ang pamamaga ay lumilitaw sa kanila, mayroon ding matinding pamamaga sa mukha at leeg, ito ay isang ganap na normal na proseso.

Kailan magpatingin sa doktor

Sa mga kaso kung saan ang malakas na pagpapawis ay hindi lubos na nakakasagabal sa buhay ng ina, habang walang ibang nag-aalala sa kanya, maaari kang maghintay hanggang ang hyperhidrosis ay tumigil sa sarili nitong, kadalasan ito ay nangyayari 8-9 na linggo pagkatapos ng panganganak.

Ngunit sa mga kaso kung saan ang labis na pagpapawis ay lubhang nag-aalala sa isang babae, ang pinakamagandang opsyon ay ang pagbisita sa isang gynecologist, at pagkatapos ay isang endocrinologist. Ang mga espesyalista na ito ay makakatulong sa pag-diagnose ng sanhi ng hyperhidrosis, payuhan ang mga kinakailangang hakbang upang mapupuksa ang naturang problema.

Ang pagbisita sa doktor ay hindi dapat maantala kapag ang hyperhidrosis ay sinamahan ng mga karamdaman sa nerbiyos, patuloy na pagbabago ng mood, at stress. Sa kasong ito, ang labis na pagpapawis ay maaaring nagtatago ng isa pa, higit pa malubhang sakit. Dapat ka ring kumunsulta sa isang doktor kung ikaw ay dumaranas ng pagpapawis sa gabi sa loob ng mahabang panahon. Magrereseta siya ng mga kinakailangang pagsusuri, pati na rin magsasagawa ng mga karagdagang diagnostic.

Pag-iwas sa hyperhidrosis

Upang mapupuksa ang pagpapawis o bawasan ang intensity nito, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyong ito:

1. Subaybayan ang nutrisyon- isang maayos na balanseng diyeta, na kinabibilangan ng maraming bitamina, mineral at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ay makakatulong na mapanatili ang normal na estado ng katawan ng babae, mapabilis ang pagbawi nito sa postpartum period.
2. Pagpapanatili ng rehimen ng tubig- huwag limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng likido, ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ito, at uminom ng mas maraming tubig hangga't gusto mo.
3. Magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan- inirerekumenda na kumuha ng contrast shower dalawang beses sa isang araw, kung hindi posible, pagkatapos ay maaari mong punasan ang iyong sarili ng isang mamasa-masa na cool na tuwalya. Pina-normalize nito ang paggana ng cardiovascular system.
4. Damit - kailangan mong pumili ng maluwag, maluwag na damit na gawa sa mga likas na materyales. Ang mga produktong ito ay mahusay na maaliwalas at hindi lumikha ng epekto ng isang silid ng singaw.

Ang wastong paggana ng sistema ng pawis ay ang susi sa kalusugan at kagalingan.

Ang pagbubuntis at kasunod na panganganak, bagaman ang mga ito ay isang natural na proseso, ay kumakatawan pa rin sa isang medyo seryosong "pag-iling" para sa katawan ng isang babae. Kaagad pagkatapos ng paglilihi at sa proseso ng pagdadala ng isang bata, ang lahat sa katawan ng umaasam na ina ay itinayong muli sa pangalan ng pagpapanatili ng bagong buhay na lumalaki dito. At kapag ang isang sanggol ay ipinanganak, ang katawan ng babae ay muling kailangang gumawa ng "jerk" - upang ayusin at ibalik ang mga proseso na karaniwan para sa kanya.

Nalalapat din ito sa hormonal background - sa panahon ng pagbubuntis, ang hormonal background ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago, ngunit sa mga unang ilang buwan pagkatapos ng panganganak, ang balanse ay dapat na maibalik sa sarili nitong. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi ito nangyari, pinag-uusapan ng mga eksperto ang tungkol sa hormonal imbalance, o hormonal failure - isang kondisyon kung saan ang ratio ng pangunahing babaeng hormones na progesterone at estrogen ay hindi tumutugma sa mga normal na antas, na parang lumilipat sa isang direksyon o iba pa.

Mga sanhi ng hyperhidrosis pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng panganganak, ang pagpapawis sa mga kababaihan, lalo na ang pagpapawis sa gabi, ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ito ay isa sa mga paraan kung saan ang katawan ay nag-aalis ng labis na tubig na naipon ng katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwan, ang mga bato ay gumagana sa prosesong ito, kaya ang pagnanasa na umihi sa panahong ito ay nangyayari nang mas madalas kaysa karaniwan, hindi bababa sa mga unang linggo ng pagbubuntis, at ang mga pores ng balat ay gumagana na may karagdagang pagkarga upang alisin ang labis na tubig. Kung ang isang babae ay hindi nakakaranas ng mga problema sa labis na pawis sa panahon ng pagbubuntis, tiyak na darating ito tulad ng niyebe sa kanyang ulo pagkatapos ng panganganak (sa 90 kaso sa 100), kasama ang maraming iba pang negatibong mga kadahilanan para sa "unang linggo ng stress" ay idinagdag. At ang mga kababaihan na bago ang kapanganakan ay nagdusa na mula sa hyperhidrosis - sa pangkalahatan, parehong araw at gabi, pawis sila.

Mayroong isang teorya na ang isang matalim na pagbaba ng estrogen sa katawan pagkatapos ng panganganak ay nauugnay din sa pagpapawis ng postpartum. Ang temperatura ng katawan ng tao ay kinokontrol ng isang bahagi ng utak bilang hypothalamus. Ang mga pagbabago sa antas ng estrogen ay mali na nakikita ng hypothalamus at ang katawan ng babae ay nagsisimulang makabuo ng higit na init kaysa sa normal, at ang katawan ay inilabas mula sa sobrang init na ito sa pamamagitan ng labis na pagpapawis, na siyang dahilan ng paglala ng hyperhidrosis sa mga batang ina. , lalo na sa gabi. Sa gabi, ang katawan ay nagpapahinga, ito ay nagpapahinga, ang init ay naiipon nang higit pa kaysa sa araw, at samakatuwid ang mga pagpapawis sa gabi ay mas malinaw.

Gaano katagal ang postpartum sweating?

Ang pagpapawis ng postpartum ay tumatagal ng dalawa hanggang anim na linggo pagkatapos manganak, at sa mga babaeng nagpapasuso, kadalasan ay tumatagal ito. Ang pagpapasuso ay nagdaragdag ng pagpapawis, na nagiging sanhi ng pagpapawis ng mga nagpapasusong ina kaysa sa mga mas gusto ang formula milk.

Paano haharapin ang pagpapawis pagkatapos ng panganganak?

Ang labis na pagpapawis pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata ay isang normal na kababalaghan na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone. Tulad ng para sa tiyak na paggamot ng labis na pagpapawis sa panahon ng postpartum, dito, sayang, hindi kanais-nais para sa isang batang ina na kumuha ng anumang mga gamot, pati na rin ang maraming mga medikal na pamamaraan. Hanggang sa isang taon, marahil mas maaga, mayroon lamang isang paggamot - wasto, balanseng nutrisyon, malinis na hangin, kalinisan at mga remedyo ng mga tao.

Praktikal na payo para sa mga bagong ina:

1. Huwag magdiet o laktawan ang pagkain. Maaaring gusto mong simulan ang pagbabawas ng timbang na natamo mo sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang unang anim na linggo pagkatapos ng pagkakaroon ng isang sanggol ay hindi ang oras para sa diyeta. Kailangan mo ng mga calorie at nutrients para makabawi mula sa panganganak, mapanatili ang enerhiya na kailangan mo para pangalagaan ang iyong sanggol, at panatilihing dumadaloy ang iyong gatas kung nagpapasuso ka.

2. Tumutok sa masustansyang pagkain.

Ang isang ina na nagpapasuso ay dapat kumain ng tama, dahil ang kalidad ng nutrisyon ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay mahalaga hindi lamang para sa kanyang kalusugan, kundi pati na rin para sa pagiging kapaki-pakinabang ng gatas ng ina. Ang isang ina ay dapat kumain ng madalas - 4-5 beses sa isang araw. Pagkatapos ng panganganak at sa panahon ng pagpapasuso, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng karagdagang mga bitamina at mineral, tulad ng calcium, folic acid, iron, magnesium, bitamina A, B6, C, D at zinc. Ang batayan ng talahanayan ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat na ang mga unang pagkain. Ang mga pagkaing karne ay mas mahusay na hindi magprito, ngunit maghurno at nilagang. Maraming mga pinggan ang kailangang lutuin sa oven, kabilang ang mga gulay, halimbawa, na may keso o kulay-gatas. Para sa pampalasa ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga natural na damo. Ang mga produktong fermented na gatas ay dapat kainin, lalo na ang kefir, natural na yogurt, mababang-taba na cottage cheese, kulay-gatas, na magbibigay sa bata ng kumpletong paghahatid ng mga protina at lalo na ang kaltsyum para sa pagbuo ng skeletal system, at sa parehong oras ayusin ang kanyang gastrointestinal tract sa tamang ritmo. Kapaki-pakinabang din ang magiging bakwit - ang reyna ng mga cereal, at kasama ng gatas, titiyakin nito ang saturation ng gatas ng ina sa lahat ng mahahalagang amino acid. Huwag kalimutang kumain ng mga prutas at gulay, mas mabuti ang berde at madilim na lilim. Ang pula, orange at dilaw na prutas ay maaaring magdulot ng allergization sa katawan ng bata. Ang buong butil na tinapay ay lubhang kapaki-pakinabang.

3. Uminom ng maraming tubig.

Ang lahat ng mga bagong ina ay kailangang manatiling hydrated upang manatiling malusog. Huwag magbawas ng mga likido sa pag-asang mas mababa ang pawis mo. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa likido sa isang ina ng pag-aalaga ay nagdaragdag ng 1-1.2 litro bawat araw - ito ang dami ng kahalumigmigan na kinakailangan para sa pagbuo ng gatas. Kung ikaw ay nagpapasuso, ang pag-inom ng 8 hanggang 12 baso ng tubig sa isang araw ay makakatulong din na maiwasan ang pagbabara ng mga duct ng gatas. Uminom ng mas maraming likido na walang caffeine at alkohol, makakatulong ito na mapabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na tubig at maiwasan ang dehydration (dehydration).