Ang epekto ng masahe sa muscular system Ang mga kalamnan ay isang aktibong bahagi ng motor apparatus. Napakahalaga ng mga ito para sa normal na buhay ng isang tao, dahil nagbibigay sila ng kadaliang kumilos ng mga bahagi ng katawan at pinapanatili ito sa isang static na estado. Naglalaro din ang muscle work

Ang epekto ng masahe sa muscular system Ang masa ng kalamnan ay 30-40% ng timbang ng katawan, habang ang bigat ng mga kalamnan ng mga paa ay 80% ng kabuuang masa ng kalamnan. pinadali ng masahe. Nagpapabuti sa masahe

Ang impluwensya ng masahe sa sistema ng nerbiyos Ang sistema ng nerbiyos ay sumasakop sa isang nangingibabaw na lugar sa lahat ng mga sistema at organo. Kinokontrol at kinokontrol nito ang kanilang mga aktibidad. Ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, parehong peripheral at central, na nagreresulta sa

Impluwensya ng masahe sa sistema ng nerbiyos Ang masahe ay maaaring magbago ng excitability ng nervous system depende sa functional state nito at sa mga technique na ginamit.Ang malambot, di-matinding pamamaraan ay may pagpapatahimik na epekto, bawasan ang hyperexcitability.

Ang epekto ng masahe sa lymphatic system Ang lymphatic system ay binubuo ng mga daluyan ng dugo at mga lymph node na matatagpuan sa kanila. Ang lymph ay isang intermediate medium sa pagitan ng dugo at mga tisyu. Ang paggalaw ng lymph ay napakabagal, sa bilis na 4-5 mm / s. Lahat ng lymph ay dumadaan

Impluwensya ng masahe sa cardiovascular system Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang dugo mula sa mga panloob na organo ay dumadaloy sa balat, mga kalamnan; lumalawak ang mga peripheral vessel, at pinapadali nito ang gawain ng puso. Tumataas ang contractility ng puso, bumubuti ang suplay ng dugo nito,

Impluwensya ng masahe sa respiratory apparatus Ang masahe ay nagdaragdag sa saturation ng arterial blood na may oxygen, nagtataguyod ng pagpapalawak ng bronchi. Ang respiratory rate ay bumababa, ang dayapragm ay gumagana sa isang mas banayad

Impluwensya ng masahe sa sistema ng nerbiyos Sa panahon ng masahe, ang marami at magkakaibang mga nerve device na naka-embed sa iba't ibang layer ng balat at nauugnay sa cerebrospinal at autonomic nervous system ay pangunahing apektado. Sa kasong ito, nangyayari ito

Impluwensya ng masahe sa cardiovascular system Ang masahe ay may magandang epekto sa cardiovascular system: mayroong katamtamang pagpapalawak ng mga peripheral vessel, pinapadali ang gawain ng kaliwang atrium at kaliwang ventricle, ang kapasidad ng pumping ng puso ay tumataas,

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan ay tumataas, ang pag-andar ng contractile ay nagpapabuti, ang pagkasayang ng kalamnan ay pinipigilan at nabawasan, ang metabolismo at pagsipsip ng iba't ibang mga sangkap ng mga selula ng kalamnan, lymph at sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan, ang kanilang nutrisyon at pagbabagong-buhay ay nagpapabuti. Sa panahon ng masahe, ang mga kalamnan ay inilabas mula sa mga peklat at adhesions. Ang contractile function ng mga kalamnan ay tumataas lalo na sa flaccid paresis at paralysis.

Ang isang magaan, panandaliang masahe ay nagpapanumbalik ng pagganap ng mga pagod na kalamnan nang mas mabilis kaysa sa isang panandaliang passive rest.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang sirkulasyon ng dugo sa mga kasukasuan at malambot na mga tisyu na nakapalibot sa mga kasukasuan ay nagpapabuti, ang bag-ligamentous apparatus ay nagpapalakas, ang resorption ng articular effusions at pathological na mga deposito ay nagpapabilis, ang pag-andar ng synovial membrane at joint mobility ay nagpapabuti. Sa paggamot ng mga magkasanib na sakit, ang masahe ng mga kalamnan na direktang nauugnay sa may sakit na kasukasuan, pati na rin ang mga lugar ng pagkakabit sa mga buto ng mga tendon, ligaments at articular bag, ay napakahalaga. Sa mga lugar kung saan ang mga tendon at ligament ay nakakabit sa buto, ang mga kondisyon ay nilikha para sa pagtitiwalag ng mga asing-gamot at natitirang pamamaga. Kadalasan ang mga lugar na ito ay napakasakit, at dapat itong maingat na hagod. Dahil sa pinahusay na suplay ng dugo sa mga tisyu na nakapalibot sa mga kasukasuan, pag-aalis at pag-unat ng mga tisyu sa panahon ng masahe, ang mga adhesion ay tinanggal, ang pag-wrinkling ng mga periarticular na tisyu ay pinipigilan, na nagpapabuti ng magkasanib na paggana.

Ang epekto ng masahe sa nervous system

Maaaring magkaroon ng direktang epekto ang masahe sa peripheral nervous system sa pamamagitan ng mekanikal na pagpapasigla ng mababaw na balat at mga receptor ng kalamnan.

Posible ring kumilos sa ilang nerve trunks (kung malapit sila sa ibabaw ng balat), nerve plexuses at mga ugat ng spinal nerves. Sa pamamagitan ng pagkilos sa peripheral nervous system, ang masahe ay maaaring mapawi o mapahinto ang sakit, mapabuti ang kondaktibiti ng nerve, mapabilis ang proseso ng pagbabagong-buhay kapag ito ay nasira, maiwasan o mabawasan ang vasomotor sensory at trophic disorder, ang pagbuo ng pangalawang pagbabago sa mga kalamnan at joints sa gilid. ng pinsala sa ugat.

Sa gitnang sistema ng nerbiyos hindi direktang nakakaapekto ang masahe, sa pamamagitan ng mga peripheral na bahagi ng nervous system. Ang mga impulses mula sa mekanikal na pagpapasigla ng mga receptor ay pumapasok sa gitnang sistema ng nerbiyos at nagiging sanhi ng mga tugon. Maaari mong makilala gamot na pampalakas at pampakalma pagkilos ng masahe.

Tonic- Ito ay isang mababaw, mabilis at maikling masahe.

Sedative Ito ay isang malalim, mabagal at mahabang masahe.

Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang pagganap na estado ng mga landas ay nagpapabuti, ang iba't ibang mga reflex na koneksyon ng cerebral cortex na may mga kalamnan, mga daluyan ng dugo at mga panloob na organo ay pinahusay.

Sa pamamagitan ng pagbabago sa likas na katangian, lakas at tagal ng epekto ng masahe, posibleng baguhin ang functional state ng cerebral cortex, bawasan o dagdagan ang pangkalahatang nervous excitability, palakasin o buhayin ang nawalang reflexes, pagbutihin ang nutrisyon at pagpapadaloy ng nerve impulses, pagbutihin ang tissue trophism , pati na rin ang aktibidad ng iba't ibang mga panloob na organo at tisyu.

Ang epekto ng masahe sa sistema ng nerbiyos ay nabuo din sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang pagkakaroon ng negatibong kumikilos na panlabas na stimuli - naghihintay sa linya, ingay, nasasabik na pag-uusap ng mga tauhan sa isang massage room, atbp., ay maaaring makabuluhang bawasan ang therapeutic effect ng masahe.

Sa lahat ng mga pamamaraan ng masahe, ang mekanikal na panginginig ng boses ay may pinaka-binibigkas na reflex effect sa nervous system.

2.5. Ang epekto ng masahe sa metabolismo

Ang masahe ay nagdudulot ng iba't ibang pagbabago sa panahon ng mga proseso ng redox. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, bilang panuntunan, tumataas ang pag-ihi. Ang masahe ay nagdudulot ng pagtaas sa paglabas ng mga nitrogenous na organikong sangkap ng ihi, urea, uric acid; sa medyo maliit na lawak, ang epekto ng masahe sa pagpapalabas ng creatine at creatinine. Ang paglabas ng mga mineral na asing-gamot - sodium chloride, inorganic phosphorus - ay tumataas din.

Mga reflex zone

Ang mga zone na mayaman sa autonomic innervation ay tinatawag na reflexogenic.

Ang pinaka-binibigkas na reaksyon mula sa gilid ng may sakit na organ ay maaaring makuha sa pamamagitan ng nanggagalit na masahe ng isang tiyak na zone ng balat na nauugnay sa may sakit na organ sa pamamagitan ng segmental-reflex na mga relasyon.

Si A.E. Shcherbak ang unang nagmungkahi ng paggamit ng collar zone para sa layuning ito, na kabilang sa mga segment ng C4-D2. Ito ay mayaman sa mga autonomic nerve endings na nauugnay sa nuclei ng cervical sympathetic nervous system. Ang masahe ng collar zone ay may normalizing effect sa sirkulasyon ng dugo ng utak, puso, leeg at itaas na paa. Ang masahe ng zone na ito ay ipinapayong gamitin para sa hypertension, migraine, neurasthenia, atbp.

Ang puso ay tumutugon sa masahe sa rehiyon ng VII cervical vertebra at sa kaliwang subclavian na rehiyon, ang tiyan ay tumutugon sa pangangati sa rehiyon ng V thoracic vertebra o ang balat ng tiyan sa rehiyon ng projection ng tiyan papunta sa anterior dingding ng tiyan. Kapag tinapik ang sacrum, tumataas ang motility ng bituka. Ang masahe ng lumbosacral at lower thoracic spine ay may regulating effect sa sirkulasyon ng dugo ng pelvic organs at lower extremities. Kapag minamasahe ang kaliwang subclavian region, nagbabago ang presyon ng dugo at tibok ng puso. Kapag nakalantad sa mga gastric zone, ang pasyente ay bumababa o nawawala ang sakit, pagduduwal, heartburn.

Mayroong isang kumplikadong relasyon sa pagitan ng lakas ng pangangati at tugon. Ang magaan, mabagal na paghaplos at pagkuskos ay nagbabawas sa excitability ng mga tisyu, nag-aalis ng sakit at may nakakapagpakalmang epekto sa nervous system.

Sa masigla at mabilis na paghagod, pagkuskos, ang antas ng mga magagalitin na proseso ay tumataas.

Dahil ang mga pamamaraan ng masahe ay panlabas na stimuli, ang paggamit ng isang massage course ay lumilikha ng isang bilang ng mga nakakondisyon na reflex na koneksyon sa pasyente. Ginagamit nang paulit-ulit sa isang tiyak na bahagi ng katawan, sa ilang mga oras at sa isang tiyak na sitwasyon, sila ay nagiging nakakondisyon na stimuli, isang mapagkukunan ng pagbuo ng mga bagong nakakondisyon na koneksyon sa cerebral cortex at subcortical centers, sa lugar ng unang signal Ang mga salita ay kumikilos sa pamamagitan ng pangalawang (verbal) signal system.

Mga tanong at gawain para sa pagpipigil sa sarili.

1. Tukuyin ang masahe.

2. Ipaliwanag ang mekanismo ng pisyolohikal na epekto ng masahe sa katawan.

2.1. Anong mga pagbabago sa balat at subcutaneous fat ang nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng masahe?

2.2. Pangalanan ang mga pagbabagong nagaganap sa cardiovascular at lymphatic system sa ilalim ng impluwensya ng masahe.

2.3. Anong mga pagbabago ang tumutugon sa masahe ng mga kalamnan at ligamentous apparatus?

2.4. Paano tumutugon ang sistema ng nerbiyos sa iba't ibang epekto ng masahe?

2.5. Paano nagbabago ang metabolismo sa ilalim ng impluwensya ng masahe?

2.6. Ipaliwanag ang mekanismo ng pagbuo ng mga nakakondisyon na reflex zone.

Ang masahe ay isang hanay ng mga pamamaraan ng mekanikal at pinabalik na pagkilos sa ibabaw ng katawan ng tao sa anyo ng pag-stroking, pagpisil, pagkuskos, pagmamasa at panginginig ng boses, na isinasagawa kapwa sa pamamagitan ng mga kamay at ng mga espesyal na aparato sa pamamagitan ng hangin, tubig o iba pang daluyan. Upang mapahusay ang epekto, malawakang ginagamit ang mga massage oil, medicinal ointment at gels.

Ang masahe ay ginagawa upang gamutin at maiwasan ang iba't ibang sakit, gayundin upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, palakasin ang immune system at mapabuti ang emosyonal na estado. Ito ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng kalusugan at enerhiya. Ito ay nararapat na tawaging elixir ng kabataan. Ang konsepto ng masahe ay nagmula sa salitang Pranses na masser - rub. Ito ay isa sa mga pinaka sinaunang paraan ng nakapagpapagaling na epekto sa katawan.

Ang masahe ay may pinaka-kapaki-pakinabang na epekto sa muscular system ng katawan. Ang pagre-relax at pag-inat ng mga kalamnan na nagkontrata at nagkontrata mula sa pag-igting, nakakatulong ito upang maibalik ang kakayahang umangkop, kadaliang kumilos at pagkalastiko sa mga tisyu ng katawan, pinapawi ang pagkapagod, pinapanumbalik ang sigla at kahusayan. Ang mga pamamaraan ng masahe ay nakakatulong upang mapawi ang pananakit ng kalamnan at mapabuti ang pustura, na ibabalik ang mga kalamnan sa kanilang natural na balanse. Ang masahe ay nagpapalalim ng paghinga, lumalawak ang mga daluyan ng dugo at mga capillary, bumubuti ang sirkulasyon, at mas maraming oxygen ang pumapasok sa dugo. Pinasisigla nito ang daloy ng lymph at sa gayon ay nagpapalakas sa immune system ng tao.

Pinasisigla ng masahe ang mga glandula ng sebaceous at pawis, na tumutulong sa moisturize, linisin at palamig ang balat. Ginagawa nitong malusog, nababanat at nababanat ang balat, pinipigilan ang napaaga na pagbuo ng mga wrinkles.

Ang masahe ay nagdaragdag ng palitan ng gas, pinatataas ang pagpapalabas ng mga mineral na asing-gamot, urea, uric acid, pinasisigla ang excretory function ng mga bato, balat, at baga. Pinapabuti nito ang kondisyon ng balat at subcutaneous fat, simula literal mula sa cellular level.

Ang masahe, hindi katulad ng pisikal na aktibidad, ay hindi nagiging sanhi ng pagbuo ng lactic acid sa mga kalamnan. Sa kabaligtaran, nag-aambag ito sa paghuhugas ng tinatawag na mga lason at metabolite ng paggalaw, at pinabilis ang mga proseso ng pagbawi sa mga tisyu.

Ang masahe ay may maraming nalalaman na epekto hindi lamang sa balat at mga kalamnan, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Ang mga impulses na ipinadala sa pamamagitan ng masahe ay pumapasok sa spinal cord, pagkatapos ay sa mga panloob na organo, sa utak at sa central nervous system. Bilang isang resulta ng naturang epekto sa buong katawan, ang kagalingan ay nagpapabuti, ang pagtulog at gana ay normalize, ang presyon ng dugo ay bumababa, ang pulso ay bumagal, ang katawan at utak ay nakakarelaks at huminahon.

INDIKASYON PARA SA MASSAGE

Ang masahe ay ipinahiwatig para sa mga malusog na tao upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit at mapanatili ang tono, pati na rin sa mga sumusunod na kaso:
1. Sakit sa likod, ibabang likod, leeg, sanhi ng degenerative-dystrophic na proseso sa gulugod (osteochondrosis at radiculitis sa partikular).
2. Pagkurba ng gulugod.
3. Bunga ng mga pasa, sprains ng muscles, tendons at ligaments.
4. Mga bali sa lahat ng yugto ng pagpapagaling at mga karamdaman sa paggana pagkatapos ng bali at dislokasyon (paninigas ng magkasanib na kasukasuan, mga pagbabago sa kalamnan, pagdikit ng cicatricial tissue).
5. Luha ng mga kalamnan na may mga pagdurugo at ang kanilang pagkasayang dahil sa kawalan ng aktibidad.
6. Peklat sa balat pagkatapos ng mga abscess, hiwa, paso.
7. Arthritis, kabilang ang talamak na yugto.
8. Peptic ulcer ng tiyan at duodenum (nang walang exacerbation, gumaling).
9. Ang neuralgia at neuritis ay wala sa talamak na yugto.
10. Paralisis, parehong spasmodic at flaccid.
11. Sakit ng ulo.
12. Talamak na kakulangan ng kalamnan ng puso.
13. Angina.
14. Arterial hypertension. Hypertonic na sakit.
15. Arterial hypotension.
16. Panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng myocardial infarction.
17. Talamak na kabag.
18. Paglabag sa paggana ng motor ng malaking bituka.
19. Bronchial hika.
20. Bronchitis - sa subacute at talamak na yugto.
21. Pneumonia - sa panahon ng convalescence at talamak na anyo.
22. Obesity, anemia, diabetes, gout.
23. Mga patag na paa.

MASSAGE - EPEKTO SA ORGANISMO

Ang masahe ay ang pinakaluma at natural na paraan ng pag-impluwensya sa katawan. Ito ay isang tunay na sining, na parehong paraan ng pagpapahinga, at isang paraan ng paggamot, at isang epektibong paraan ng pagpapabata ng buong katawan. Ang mga sumusunod na positibong epekto sa katawan ay maaaring makilala:
1. Nadagdagang suplay ng dugo sa mga organo, pinabuting sirkulasyon ng dugo at lymph.
2. Pinapataas ang bilang ng mga pula at puting selula sa dugo.
3. Nagpapalakas ng immune system ng katawan.
4. Pagpapahinga ng mga kalamnan, pagpapalakas ng mga joints, ligaments, resorption ng edema.
5. Pinupuno ang katawan ng enerhiya.
6. Pagpabata ng balat, pagtuklap ng labis na keratinized epidermis.
7, Pagbutihin ang katatagan at pagkalastiko ng balat.
8. Pagpapabuti ng function ng pawis at sebaceous glands, pagtaas ng sensitivity ng balat.
9. Nadagdagang aktibidad ng sympathetic-adrenal system, pagpabilis ng metabolismo.
10. Nagpapa-anesthetize ng masakit na mga punto.
11. Normalisasyon ng estado ng psycho-emosyonal.
12. Pagpapasigla o pagpapatahimik ng sistema ng nerbiyos (depende sa mga kumbinasyon ng mga diskarte).
13. Nagpapalakas sa likod.
14. Nagpapataas ng metabolismo.
15. Itinataguyod ang pag-alis ng mga lason sa katawan.

Ang masahe ay may iba't ibang physiological effect sa katawan: therapeutic, sedative, tonic, restorative, preventive, atbp. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang isang bilang ng mga lokal at pangkalahatang reaksyon ay nangyayari na nakakaapekto sa iba't ibang mga organo, tisyu at sistema ng katawan ng tao.

Epekto sa balat. Sa panahon ng masahe, ang mga hindi na ginagamit na mga selula ng panlabas na layer ay tinanggal mula sa balat, na nagpapabuti sa paghinga ng balat, pinahuhusay ang mga proseso ng excretory ng sebaceous at sweat glands. Bilang karagdagan, ang sirkulasyon ng dugo, nutrisyon ng balat at mga glandula ay nagpapabuti. Kaya, ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ay makabuluhang nadagdagan.

Ang epekto ng masahe sa nervous system. Ang masahe ay may malaking epekto sa sistema ng nerbiyos: binabago nito ang ratio ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo (maaari itong piliing kalmado o pukawin ang sistema ng nerbiyos), nagpapabuti ng mga adaptive na reaksyon, pinatataas ang kakayahang makatiis ng stress factor, at pinatataas ang rate ng pagbabagong-buhay. mga proseso sa peripheral nervous system.

Impluwensya ng masahe sa muscular system. Ang somatic muscular system ng tao ay kinabibilangan ng mga 550 na kalamnan. Ang bilang ng mga gumaganang capillary sa isang kalamnan ay hindi pare-pareho at depende sa estado at mga sistema ng regulasyon nito. Sa isang hindi gumaganang kalamnan, ang pagpapaliit at bahagyang pagkasira ng mga capillary ay nangyayari. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang bilang at diameter ng mga bukas na capillary sa mga kalamnan ay nagdaragdag, bilang isang resulta kung saan ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, nagpapabuti at nagpapabuti ng kahusayan.

Impluwensiya ng masahe sa articular-ligamentous apparatus. Sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang ligamentous apparatus, ang mga joints ay nakakakuha ng higit na kadaliang kumilos. Ang masahe ay nag-aalis ng wrinkling ng articular capsule na nabuo sa panahon ng mga pinsala o sakit, nakakatulong upang mabawasan ang periarticular edema, pinabilis ang pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, at pinipigilan ang pagbuo ng mga kahihinatnan ng joint microtrauma. Ang positibong epekto ng masahe sa ligaments, joints ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pag-init ng masahe na lugar, pagtaas ng sirkulasyon ng dugo at lymph, at pag-activate ng synovial fluid.

Impluwensiya ng masahe sa pangkalahatang metabolismo. Sa panahon ng masahe, ang rate ng pagkonsumo ng oxygen ay tumataas ng 30-35% kumpara sa pahinga, ang paglabas ng lactic acid ng mga bato at balat ay tumataas ng 15-20%. Ang masahe ay nakakatulong upang madagdagan ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo at lymph, pati na rin ang mga enzyme sa mga guwang na organo, na humahantong sa isang acceleration ng parehong nauugnay at dissociative na mga proseso, i.e., isang pagtaas sa antas ng metabolismo sa pangkalahatan. Ang pangkalahatang masahe, na nagpapataas ng metabolic rate ng 1.5-2 beses sa loob ng 30 minuto hanggang 1-2 oras, ay may pangmatagalang therapeutic effect sa buong kurso at para sa 1-2 buwan pagkatapos nito.

CLASSIFICATION NG MGA URI NG MASSAGE

Maraming uri ng masahe sa mundo, ngunit walang iisang klasipikasyon. May mga uri at pamamaraan. Mga uri ng masahe:
1. Klasiko (pangkalahatan).
2. Medikal.
3. Mga bata.
4. Palakasan.
5. Lokal.
Mga pamamaraan ng masahe:
1. Mga kamay.
2. Mga paa.
3. Mga device (massager, brushes)
4. Pinagsama (kombinasyon ng kamay, paa at hardware).

Mga pamamaraan ng masahe

Sa klasikal na paaralan ng masahe ng Russia, mayroong 4 na pangunahing at maraming karagdagang mga pamamaraan para sa pagpapatupad nito:
1. Stroking: - mekanikal na epekto sa biological tissue ng mga kamay ng masahista na may pare-parehong presyon, hindi lalampas sa bigat ng kamay, sa isang pass, sa centripetal na direksyon.
2. Pagpisil: - mekanikal na epekto sa biological tissue ng mga kamay ng masahista na may pare-parehong presyon, na nakatuon sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit sa isang pass, sa direksyong centripetal.
3. Rubbing: ito ay isang mekanikal na epekto sa biological tissue sa pamamagitan ng mga kamay ng isang massage therapist na may pare-pareho ang presyon sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit sa isang pass, na ginanap nang hindi isinasaalang-alang ang centripetal.
4. Pagmamasa: - mekanikal na epekto sa biological tissue sa pamamagitan ng mga kamay ng isang massage therapist na may rhythmically pagbabago ng presyon mula sa zero hanggang sa antas ng threshold ng sensitivity ng sakit, na ginanap sa isang spiral, sa isang centripetal na direksyon.

Ang pagmamasa ay nagkakahalaga ng higit sa kalahati ng kabuuang oras na inilaan para sa isang sesyon ng masahe. Nagbibigay ito ng access sa malalim na mga layer ng kalamnan. Nag-aambag ito sa mabilis na pag-alis ng carbon dioxide at lactic acid mula sa mga tisyu, kaya ang pagmamasa ay kinakailangan pagkatapos ng mahusay na pisikal at sports exertion. Sa tulong ng pagmamasa, ang mga fibers ng kalamnan ay nakaunat, bilang isang resulta kung saan ang pagkalastiko ng kalamnan tissue ay tumataas. Sa regular na pagkakalantad, tumataas ang lakas ng kalamnan.

Klasikong masahe

Ang klasikal na masahe ay isang aktibong paraan ng pag-iwas at pag-iwas sa iba't ibang mga sakit, ginagamit ito upang mapanatili ang kahusayan at pangkalahatang kalusugan. Mayroon itong ilang mga pangalan: pangkalahatan, kalusugan, pang-iwas, kalinisan at nakakarelaks. Karaniwan itong ginagawa sa buong katawan, mula ulo hanggang paa, ayon sa klasikal na pamamaraan, gamit ang lahat ng anim na karaniwang tinatanggap na mga pamamaraan: paghagod, pagpisil, pagkuskos, pagmamasa, pag-vibrate at pagtapik. Ang klasikal na masahe ay nagpapahinga sa mga kalamnan, nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga tisyu, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at ang paggana ng mga panloob na organo, pinapagana ang mga panlaban ng katawan, pinatataas ang pag-agos ng lymph at nag-aalis ng mga lason. Ang tagal ng session, pati na rin ang lalim at intensity ng masahe ay dapat na indibidwal para sa bawat tao at katumbas ng average na 40-60 minuto.

Massotherapy

Ang therapeutic massage ay ginagamit sa lahat ng mga yugto, kapwa sa panahon ng proseso ng paggamot at pagkatapos nito - sa yugto ng rehabilitasyon, at halos walang mga hangganan ng aplikasyon. Ito ay may parehong independiyenteng therapeutic function at isang auxiliary - pagpapahusay ng epekto ng mga gamot. Sa pamamagitan nito, ginagamot ang mga sakit: ang cardiovascular system, ang nervous system, ang musculoskeletal system, ang gastrointestinal tract, ang respiratory tract, ginekologiko sakit, urological sakit, metabolic disorder at marami pang iba. Mayroong isang malaking bilang ng mga subspecies nito: anti-cellulite, honey, lymphatic drainage, vacuum, point, modeling, Thai, erotic, oriental, tantric, chocolate massage, guasha, nada, shiatsu at iba pa.

Anticellulite massage eksklusibong nakatutok sa layer ng subcutaneous fat at naglalayong pahusayin ang sirkulasyon ng dugo at metabolic process sa subcutaneous fat layer. Kabilang dito ang masahe ng lumbosacral region, pigi, hita at tiyan. Ang anti-cellulite massage ay nagpapabuti sa pag-agos at pag-agos ng dugo, lymph, at intercellular fluid at pinasisigla ang pagbuo ng "mga protina ng kabataan" - elastin at collagen. Bilang resulta, ang bilang ng mga fat cell ay nabawasan at ang orange peel ay nawawala. Bilang karagdagan, ginagawang mas nababanat ang mga kalamnan ng mga hita at pigi, ginagawa itong bata at kaakit-akit, nagpapatatag ng metabolismo at nililinis ang katawan ng mga lason at lason. Ang anti-cellulite massage ay isinasagawa sa isang complex gamit ang mga cream, langis, asin at putik. Ang isang napakahusay na epekto ay nakakamit kapag pinagsama sa honey massage.

Masahe ng pulot- isang uri ng medikal na masahe na naglalayong mapabuti ang kondisyon ng balat, alisin ang mga lason sa katawan, at palakasin ang immune system. Ang malalakas na tapik sa panahon ng honey massage ay nagpapainit sa katawan, at ang malagkit na pulot ay naglalabas ng mga lason na sangkap na naipon sa balat at mga katabing tisyu. Ang pulot ay may mga katangian ng pagpapagaling at samakatuwid ang honey massage ay agad na nagpapakinis ng pagod na balat, nagpapabata at ginagawa itong makinis at malasutla.

Ang honey massage ay isang kailangang-kailangan na lunas para sa mga madaling kapitan ng sipon. Ito ay may binibigkas na nakakarelaks, nagpapainit na epekto sa mga kalamnan, kasukasuan, litid, at kailangang-kailangan para sa rayuma, sakit sa gulugod, atbp. Ang honey massage ay nagpapagaan ng tensyon sa nerbiyos at stress, ay isang epektibong paraan ng paglaban sa mga deposito ng taba, at ginagamit sa pagmomolde ng figure. Ito ay malawakang ginagamit sa paggamot at mga programang anti-cellulite.

Lymphatic drainage massage- ito ay isang espesyal na manual o hardware massage sa kahabaan ng mga lymphatic vessel upang matiyak ang pag-agos ng lymph mula sa lugar ng edema o upang maiwasan ang edema. Ang pamamaraan ay naglalayong gawing normal ang natural na sirkulasyon ng lymph na naging stagnant bilang isang resulta ng isang hindi tamang pamumuhay at nutrisyon, na gumaganap ng function ng detoxification at muling pamamahagi ng likido sa katawan. Sa ilalim ng pagkilos ng lymphatic drainage massage, ang mga tisyu ay mas mahusay na hugasan, ang pamamaga ay nawawala, ang labis na intercellular fluid ay inalis, bilang isa sa mga sanhi ng hitsura at pagpapakita ng cellulite.

Vacuum (can) massage na isinasagawa kasama ang mga pangunahing linya ng masahe at ito ay isang uri ng therapeutic massage. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na apparatus na nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang vacuum (mababang presyon) sa lugar ng problema, na nag-aambag sa mabilis at walang sakit na pagkasira ng malalaking mataba na pormasyon sa ilalim ng balat. Ang bihirang hangin ay nagdaragdag ng suplay ng mga tisyu na may oxygen at ang intensity ng metabolismo at pinahuhusay ang daloy ng lymph, sa gayon ay nag-aalis ng mga naipon na lason at nag-aalis ng puffiness. Ito ay nagpapalakas ng mga kalamnan, nagpapanumbalik ng pagkalastiko ng balat, nagtataguyod ng resorption ng scar tissue.

Acupressure ay umiral nang millennia, ngunit ito ay naging kilala sa mga Europeo kamakailan lamang. Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa aktibong impluwensya sa 107 reflex point na sumasakop sa katawan ng tao gamit ang isang daliri, siko o mga espesyal na tool. Ang acupressure ay epektibo sa iba't ibang sakit na sinamahan ng muscular-tonic syndrome (osteochondrosis, sciatica, intervertebral hernia, posture disorder, arthrosis, atbp.).

Pagmomodelo ng masahe nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maibalik ang pagkalastiko, ibalik ang perpektong mga linya ng katawan, at "pabatain" ang silweta. Nakakatulong ito upang mapabuti ang hugis ng dibdib, iangat ito hanggang sa ilang sentimetro at dagdagan ang volume nito, humuhubog sa isang sexy na cleavage at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ito ay ligtas, dahil ang mga glandula ng mammary ay hindi direktang apektado, at ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapabuti ng turgor ng balat at mataba na tisyu, ang tono at pagpuno ng dugo ng mga kalamnan ng pectoral, at pagpapabuti ng pustura.

Thai massage ay batay sa doktrina ng hindi nakikitang mga linya ng enerhiya na tumatagos sa buong katawan ng tao. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga puntos ng enerhiya na matatagpuan sa mga linyang ito, nagagawa niyang mapupuksa ang maraming sakit. Kasama sa Thai massage technique ang presyon sa ilang mga punto at banayad na pag-unat at pag-twist ng mga kalamnan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa enerhiya ng isang tao. Sinasaklaw ng masahe ang lahat ng bahagi ng katawan, na may partikular na atensyon sa mga kamay at paa. Ang isang buong session ay tumatagal ng hindi bababa sa 2-2.5 na oras. Iyan ay kung gaano karaming oras ang kinakailangan upang ayusin ang balanse ng enerhiya ng buong organismo.

Erotikong masahe ay hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na trick, walang mga tagubilin, walang mahigpit na itinatag na pagkakasunud-sunod. At hindi mo kailangang maging eksperto para mapasaya ang iyong minamahal. Ang isang masahe na ginagawa ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa katawan kaysa sa isang napaka-propesyonal. Ang erotikong masahe ay ang sining ng pagbibigay ng kasiyahan, ito ay isang hanay ng mga bagong damdamin at emosyon.

Tantric massage- Ito ay isa sa mga direksyon ng Indian yoga. Ang pangunahing tampok at hindi pangkaraniwan ng ritwal ay ang masahe ng maselang bahagi ng katawan, kapwa lalaki at babae. Ang lahat ng erogenous zone ay pinasigla din. Ang mga manipulasyon sa masahe ay ginagawa ng mga hubad na katawan ng mga masahista gamit ang mga langis at insenso. Ang sistematikong pagsasanay nito ay nag-aambag sa pagsisiwalat ng "dormant" erogenous zones at ang pagpapalabas ng pinakamalakas na sekswal na enerhiya na nakaimbak sa kanila.

Oriental na masahe isinagawa sa banig gamit ang mga paa para sa therapeutic at prophylactic na layunin. Ang lugar ng aplikasyon ay malalaking grupo ng kalamnan: likod, puwit, likod ng mga binti. Isang napakahusay na pamamaraan sa kalusugan na mabilis na nakakapagtanggal ng pagkapagod at nagpapanumbalik ng kahusayan.

SPA massage Ito ay isang kumplikadong pamamaraan na may kasamang paglilinis ng pagbabalat at isang klasikong masahe na pinagsasama ang mga diskarte sa Silangan at Europa. Malalim na pagpapahinga, pagpapanumbalik ng lakas at enerhiya na may diin sa mga lugar ng tumaas na pag-igting, na sumasalamin sa antas ng stress.

Chocolate massage nagbibigay ng hindi kapani-paniwalang epekto:
1. Moisturizes at tones ang katawan.
2. Ito ay kumikilos sa nervous system bilang isang antidepressant, ay may nakapagpapasigla na epekto dahil sa nilalaman ng caffeine at tannin.
3. Pinapayaman ang balat na may mga mineral.

Masahe ng butil ng kape isang mahusay na pamamaraan para sa paglilinis ng balat, pag-alis ng lahat ng mga iregularidad nito. Ang balat ay puno ng isang kahanga-hangang aroma ng kape at moisturized na may mga espesyal na body lotion. Ang caffeine na nakapaloob sa kape ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng taba, dahil pinasisigla nito ang pagkasira ng taba sa katawan. Ang langis ng kape ay nakakatulong upang maibalik ang pagkalastiko ng balat at pinipigilan ang pagtanda nito, ay may anti-inflammatory effect.

Guasha massage isinagawa gamit ang mga plato na gawa sa buto ng kalabaw. Ito ay naglalayong alisin ang mga nakakapinsalang sangkap, upang linisin ang buong katawan. Sa pilosopiyang Tsino, ang lahat ng bahagi ng katawan ay sumasagisag sa Yang o Yin energies; halimbawa, ang mukha at likod ay Yang energy. Ang isang plato na nakuha mula sa sungay ng kalabaw ay YIN energy. Ang dalawang enerhiya na ito ay kilala na naaakit sa isa't isa, at ang paglipat ng mga nakakapinsalang sangkap ay isang kumplikadong mahahalagang langis, na may kakayahang agad na tumagos sa balat at mag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap sa ibabaw ng balat.

Hiromassage ay isang natatanging pamamaraan ng masahe. Ito ay batay sa iba't ibang mga aplikasyon ng oriental at classical massage system na nagbibigay ng positibong epekto. Ang espesyalista sa bawat kaso ay nagpapasya sa pangangailangan para sa anumang mga pamamaraan. Ang Hiromassage ay isang kaaya-aya, nakakarelaks at ganap na walang sakit na pamamaraan. Karaniwan, ang pasyente ay nangangailangan ng anim hanggang pitong sesyon.

Nada massage gumanap gamit ang Tibetan singing bowls. Ito ay humahantong sa pagkakaisa at balanseng gawain ng mga sentro ng enerhiya ng katawan, pinasisigla ang gawain ng mga chakra. Sa ilalim ng pagkilos ng mga sound wave, nakakamit ang malalim na pagpapahinga, pagkakasundo ng espiritu at katawan, paggising ng panloob na enerhiya, na nag-aambag sa pagpapagaling sa sarili ng katawan, pag-alis ng stress. Ang mga organo at tisyu na matatagpuan sa kaloob-looban ng katawan ay minamasahe.

Shiatsu ay isang sinaunang Japanese massage na nagpapanumbalik ng balanse ng vital energy ng katawan ng tao. Ang epekto sa katawan na may mga daliri, kamay at siko kasama ang mga punto at meridian ng acupuncture ay nagpapagaan ng pag-igting, binabalanse ang pamamahagi ng enerhiya, nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon. Salamat sa pagpapasigla ng mga nervous at vascular system, nakakatulong ito upang mapanatili ang isang magandang pisikal at mental na hugis.

laro

Ang sports massage ay ginagamit para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap at ito ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang katawan para sa pagsasanay at kompetisyon. Mayroong pagsasanay, prelaunch at recovery. Ang focus ay sa mga kalamnan, joints at tendons. Itinataguyod nito ang proseso ng pagpapagaling ng microtraumas, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, kaya pinabilis ang pag-alis ng mga lason at lactic acid na naipon sa mga tense na kalamnan. Naiiba ito sa mga klasikong palakasan sa pamamagitan ng lakas at tindi ng epekto at may kasamang karagdagang mga pamamaraan ng masahe para sa mga kasukasuan at kalamnan.

Mga bata

Ang masahe ng mga bata ay isang variant ng pangkalahatan at therapeutic massage, ngunit para sa katawan ng bata ang isang bilang ng mga paghihigpit ay ipinapataw sa mga pamamaraan at pamamaraan ng pagpapatupad nito. Ito ay isa sa mga pinaka-kahanga-hangang paraan upang maimpluwensyahan ang katawan ng isang bata. Pinapabilis nito ang pisikal at mental na pag-unlad ng sanggol at tumutulong na palakasin ang immune at nervous system. Ang masahe ng mga bata ay nag-aalis: paglabag sa postura, scoliosis, flat feet, clubfoot, hugis-x na mga binti (valgus foot) at nagtataguyod ng paggamot ng iba't ibang sakit.

Segmental

Ang klasikal na masahe ay nahahati sa pangkalahatan at segmental (lokal). Sa pangalawang kaso, maaari nating pag-usapan, halimbawa, ang tungkol sa collar zone o tungkol sa likod, tungkol sa mga braso o binti, tungkol sa tiyan o dibdib. Ang segmental massage ay nagpapahintulot sa iyo na i-target ang mga "problema" na lugar sa katawan. Ang bawat organ ay tumutugma sa isang projection zone sa ibabaw ng katawan, sa pamamagitan ng pagkilos kung saan (at hindi sa mismong punto ng sakit), ang isa ay maaaring matagumpay na gamutin ang isang partikular na sakit. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa iyong likod, maaari mong bawasan ang sakit sa kamay, siko o kasukasuan ng balikat nang hindi naaapektuhan ng masahe. Nakakaimpluwensya sa cervical vertebrae - gamutin ang vocal cords, forearms, atbp. Sa segmental massage, hindi kinakailangang i-massage ang buong gulugod, isang hiwalay na bahagi lamang nito, isang zone ang maaaring masahe.

Contraindications

Ang masahe ay maaaring kontraindikado sa mga sumusunod na kaso (kung may anumang pagdududa, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor):
1. Sa matinding febrile na kondisyon at mataas na temperatura.
2. Pagdurugo at isang ugali sa kanila at sa kanilang mga baligtad na estado - isang ugali sa trombosis.
3. Mga malignant na sakit sa dugo.
4. Purulent na proseso ng anumang lokalisasyon.
5. Iba't ibang sakit sa balat, kuko, buhok.
6. Sa anumang talamak na pamamaga ng dugo at lymphatic vessels, trombosis, malubhang varicose veins.
7. Atherosclerosis ng peripheral vessels at vessels ng utak.
8. Aneurysm ng aorta at puso.
9. Mga allergic na sakit na may mga pantal sa balat.
10. Mga sakit ng mga organo ng tiyan na may posibilidad na dumudugo.
11. Talamak na osteomyelitis.
12. Mga malignant na tumor (lipomas - "wen" ay dapat na i-bypass.)
13. Sakit sa isip na may labis na psychomotor agitation.
14. Kakulangan ng sirkulasyon ng dugo ng 3rd degree.
15. Sa panahon ng hyper- at hypotonic crises.
16. Talamak na myocardial ischemia.

Ang masahe ay kapaki-pakinabang para sa halos lahat ng tao (maliban sa mga kaso na nabanggit sa itaas), lalo na sa mga namumuno sa isang laging nakaupo. Nag-aambag ito sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng kalusugan, pagpapagaling at pagpapabata ng katawan at maaaring makabuluhang pahabain ang buhay.

Ang lahat ng iba't ibang paggalaw sa opisina ay posible salamat sa mga kalamnan. May tatlong uri ng kalamnan: skeletal, makinis at cardiac. Ang mga kalamnan ay maaari ding nahahati sa mababaw at malalim. lalo na ang distribution na ito ay mahalaga para sa masahe sa likod. Ang mga fibers ng kalamnan ay nabibilang sa 2 pangunahing uri - mabagal at mabilis.

Mabagal - mas inangkop sa medyo maliit na lakas ng pangmatagalang contraction ng kalamnan na kinakailangan para sa matagal na pagtitiis na trabaho.

Mabilis - hrak-Xia na puwersa ng pag-urong, mabilis na pagkapagod, mataas na nilalaman ng glycolytic enzymes.

Ang pagsasanay at masahe ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang espesyalisasyon sa sports at komposisyon ng mga fibers ng kalamnan.

Mula sa itaas, ang kalamnan ay natatakpan ng fascia, na nabuo ng siksik na nag-uugnay na tisyu, at samakatuwid ang mga diskarte sa masahe dito ay dapat na mas masigla, kumilos sa mga intramuscular vessel at nerve endings.

Sa panahon ng pagpapatupad ng anuman, parehong boluntaryo at hindi sinasadya, ang paggalaw mula sa mga receptor ng mga kalamnan, tendon, joints, isang stream ng efferent impulses ay pumapasok sa likod ng utak, ang pusa. Baguhin ang estado ng mga selula ng spinal cord.

Ang masahe ay maaaring kumilos hindi lamang bilang isang tradisyonal na paraan ng pag-alis ng pagkapagod, pagpapanumbalik ng kahusayan, kundi pati na rin bilang isang tiyak na anyo ng pagsasanay sa kalamnan, pagtaas ng mga proseso ng plastik at enerhiya sa kanila.

Sa sports at medikal na pagsasanay, ang masahe ay ginagamit, na nagbibigay ng isang makabuluhang daloy ng arterial na dugo sa mga kalamnan, na tumutulong upang mapawi ang pagkapagod ng kalamnan, i-activate ang mga proseso ng pagbawi sa isang pagod na kalamnan, ibalik ang kapasidad ng pagtatrabaho nito, at pasiglahin ang mga proseso ng palitan ng gas. Ang masahe ay isang aktibong nagpapawalang-bisa, nag-aambag sa maximum na pagtaas sa kahusayan ng pagod na mga kalamnan, pinatataas ang pangkalahatang excitability ng katawan, reflexively nakakaapekto sa pagpapabuti ng functional na estado ng mga sentro ng utak.

Ang masahe ng mga pagod na kalamnan ay inirerekomenda pagkatapos ng pisikal na trabaho, gayundin sa pagitan ng magkahiwalay na yugto ng kumpetisyon. Sa mga kasong ito, ang masahe ay nagdudulot ng pakiramdam ng kagalakan, binabawasan ang pagkapagod ng kalamnan, at pinapainit ang gumaganang mga kalamnan. M. pinapaginhawa ang sakit, ginagawang malambot at nababanat ang mga kalamnan, ibinabalik ang kanilang pagganap.

7. Impluwensya ng masahe sa buto at joint-ligamentous apparatus. Pag-asa ng mga tugon sa komposisyon ng katawan, likas na katangian ng masahe at mga pamamaraan na ginamit.

Ang musculoskeletal system ng tao ay maaaring isipin bilang isang sistema ng mga lever at makina. Ang papel ng mga lever ay ginagampanan ng mga buto at kasukasuan - ito ay medyo passive na bahagi ng motor apparatus. Ang makina ay ang mga kalamnan na may buong complex ng ligaments ng tendons at sheaths-fascias. Upang ang articular-ligamentous at muscular apparatus ay kumilos sa konsiyerto, dapat silang nasa isang mataas na functional na estado, na nakasalalay hindi lamang sa pisikal na ehersisyo, kundi pati na rin sa pag-iwas, kung saan ang masahe ay gumaganap ng isang mahalagang papel.

Sa labas, ang buto ay natatakpan ng periosteum, na napakasensitibo sa mechanical shock. Sa pagsasaalang-alang na ito, hindi inirerekomenda na magsagawa ng malakas na mga diskarte sa masahe: pag-tap, pagpuputol, at pagkuskos sa kalakip ng kalamnan.

Ang mga buto ay nakikibahagi sa metabolismo, lalo na ang mineral. Sa mga pamamaraan tulad ng pag-tap, pagpuputol sa lugar ng isang bali o mga bitak sa mga buto sa ilalim ng impluwensya ng masahe, ang callus ay nabuo nang mas mabilis at mas malakas.

Ang joint massage ay nakakatulong upang mabawasan ang periarticular edema, dahil pinahuhusay nito ang pag-agos ng venous blood at lymph, at inaalis ang kasikipan. Hindi tulad ng mga buto, ang kartilago ay walang suplay ng dugo. Sila ay nagpapakain sa diffusely sa pamamagitan ng isang "pumping" na mekanismo. Iyon ay, sa bawat hakbang ng isang tao, sila ay lumiliit, naglalabas ng isang pampadulas (synovial) na likido na nakapaloob sa kapsula na nakapalibot sa kasukasuan, at iba pa. Ang lubricating effect na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng masahe; lalo na ang masahe ay kinakailangan para sa pastel o iba pang limitadong mode ng motor. Pagkatapos ng malambot, ngunit karampatang malalim na masahe - pagkuskos, pagmamasa - maaari kang magsimulang magsagawa ng makinis, hindi malakas, pasibo na paggalaw.

Nagbibigay kami ng espesyal na pansin sa lahat ng nag-aaral ng masahe sa mga puntong ito, dahil ang cervical spine ay dapat na lapitan nang lubos na responsable.

Ang kadaliang mapakilos ng gulugod at dibdib ay maaaring tumaas hindi lamang sa tulong ng pisikal na edukasyon, kundi pati na rin sa tulong ng mga pamamaraan ng masahe. Kapag lumalawak ang ligamentous apparatus ng mga joints, bruises, dislocations, massage ay may pinakamalawak na aplikasyon, dahil nakakatulong ito upang maalis ang mga pathological phenomena. Sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko ng mga tisyu, nakakatulong ito upang maisagawa ang ilang mga pagsasanay na nangangailangan ng maximum na hanay ng paggalaw.