- lokal na pinalawak na capillary network, na lumilitaw sa pamamagitan ng balat sa anyo ng isang pula o lila na gossamer. Ang mga vascular asterisk ay madalas na naisalokal sa mga pisngi, mga pakpak ng ilong, mas mababang mga paa't kamay; ay maaaring magkaroon ng anyo ng point, linear, tree-like, spidery vascular defects. Ang isang pasyente na nahaharap sa problema ng spider veins ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang phlebologist na may Doppler ultrasound. Maaaring alisin ang spider veins gamit ang isa sa mga iminungkahing pamamaraan: electrocoagulation, microsclerotherapy, laser o photocoagulation, radiofrequency thermal ablation, ozone therapy, atbp.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang spider veins o spider veins (telangiectasias) ay isang panlabas, na nakikita ng mata na pagpapakita ng mga dilat na capillary ng balat. Maaari silang lumitaw sa mukha (rosacea), lalo na sa mga pakpak ng ilong, sa mga binti, kahit sa tiyan. Ang mga may-ari ng spider veins ay 20-30% ng populasyon ng may sapat na gulang, kadalasan sila ay mga babae. Nabanggit na sa karamihan ng mga kaso (hanggang 80%) sa mga kababaihan, lumilitaw ang mga spider veins pagkatapos ng panganganak.

Ang Telangiectasias, o ang tinatawag na spider veins, ay sanhi ng pagpapalawak ng mga venous capillaries ng dermis - ang ibabaw na layer ng balat. Sa kabila ng katotohanan na ang pinagmulan ng spider veins ay nauugnay sa kapansanan sa sirkulasyon ng venous, ang kanilang hitsura ay hindi palaging nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng post-thrombotic o varicose pathology. Sa kabaligtaran, ang pagkakaroon ng varicose veins ay hindi nangangahulugan na maaaring lumitaw ang spider veins. Sa kanilang sarili, ang spider veins ay hindi isang sakit na nagdudulot ng banta sa buhay at kalusugan. Gayunpaman, ang telangiectasias ay hindi rin isang dekorasyon ng hitsura, na kumakatawan sa isang malubhang cosmetic defect na maraming mga pasyente ay hindi nais na tiisin.

Depende sa likas na katangian ng paglitaw, ang mga spider veins ay capillary, venous o arterial. Ayon sa kanilang mga panlabas na pagpapakita, ang mga vascular asterisk ay nahahati sa point, linear, tree-like at arachnid. Ang dibisyong ito ay hindi nagpapahiwatig ng anumang pagkakaiba sa mga tuntunin ng mga therapeutic measure.

Ang linear reddish telangiectasias, na madalas na lumilitaw sa mukha sa pisngi at sa ilong, ay isang cosmetic disease - rosacea.

Ang pula at asul na linear at parang puno na mga spider veins ay madalas na lumilitaw sa mas mababang mga paa't kamay.

Ang spider vascular asterisk ay binubuo ng maraming pinalaki na mga capillary na nag-iiba sa iba't ibang direksyon mula sa gitnang arteriole na nagpapakain sa kanila. Karaniwan silang pula.

Sa mga binti ng kababaihan, ang kumbinasyon ng iba't ibang uri ng spider veins ay karaniwan. Dalawang katangian na variant ng lokasyon ang sinusunod: sa panloob na ibabaw ng hita, lumilitaw ang dilat na mga sisidlan ng isang linear na uri, na matatagpuan sa parallel; sa panlabas na ibabaw ng hita - hugis-punong mga sisidlan na matatagpuan sa paligid ng circumference. Para sa epektibong paggamot ng spider veins, mahalagang isaalang-alang ang kanilang uri at lokasyon.

Sa reticular varicose veins at ang kababalaghan ng spider veins, walang sakit sa mga lugar ng kanilang lokalisasyon. Sa kaso ng masakit na anyo ng telangiectasia, na medyo bihira (sa mga kababaihan sa panahon ng regla), ang spider veins sa isang partikular na bahagi ng binti ay nagiging mas matindi ang kulay at nagiging masakit. Sa lahat ng mga kaso ng pagpapakita ng spider veins, ito ay tiyak na kosmetiko o aesthetic na mga problema na nagdudulot ng pag-aalala para sa mga pasyente, na ginagawang resort sila sa tulong ng mga espesyalista. Samakatuwid ang pangangailangan na magbigay ng mga naturang pasyente ng paggamot na nagbibigay ng isang mataas na cosmetic effect.

Ayon sa karamihan ng mga dayuhan at lokal na eksperto, ang mga sanhi na humahantong sa paglitaw ng mga spider veins sa mas mababang paa't kamay sa mga babae at lalaki ay magkaibang kalikasan. Sa mga lalaki, ang talamak na venous insufficiency ay maaaring ang pinaka-malamang na dahilan. Ang hitsura ng spider veins sa mas mababang mga paa't kamay ay ang unang sintomas ng isang venous disease. Ang mga spider veins sa mga binti sa mga kababaihan ay kadalasang lumilitaw bilang isang resulta ng mga hormonal disorder sa katawan, na nagaganap laban sa background ng umiiral o dati nang inilipat na ginekologiko, mga sakit na endocrine, pati na rin ang pagbubuntis, pagpapalaglag, atbp. Ang isang mataas na konsentrasyon ng estrogens (sex hormones) sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging sanhi ng paglitaw ng unang spider veins sa isang third ng mga naobserbahang kababaihan. Karaniwan, pinukaw ng pagbubuntis, ang mga spider veins ay nawawala nang walang bakas 3-6 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ang pag-inom ng oral contraceptive ay maaari ding maging sanhi ng pag-unlad ng telangiectasia. Upang makamit ang isang matatag na positibong epekto sa paggamot ng mga spider veins at maiwasan ang pag-ulit ng kanilang hitsura, kailangan munang gawing normal ang estado ng hormonal background ng pasyente.

Ang hitsura ng spider veins at capillary network sa mga tao ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan:

• congenital weak connective tissue syndrome (CCT)
• paglabag sa mga proseso ng metabolic sa atay
• kasikipan ng venous blood sa lower extremities
• mga pagbabago sa mga antas ng hormonal bilang resulta ng pagbubuntis, pagpapalaglag, menopause, pagkuha ng mga hormonal contraceptive, ovarian cyst, uterine fibroids
• nadagdagan ang pagkamatagusin ng mga pader ng mga daluyan ng dugo na sanhi ng kakulangan ng bitamina C (ascorbic acid)

Ang mga vascular asterisk ay madalas na kasama ng varicose veins ng lower extremities. Samakatuwid, na sa unang pagsusuri, tiyak na susuriin ng phlebologist ang estado ng daloy ng venous na dugo sa mga peripheral vessel. Para sa isang tumpak na pagsusuri ng bilis ng daloy ng dugo, ang estado ng mga dingding ng mga venous vessel, ang ultrasonic dopplerography ng mga vessel ng mas mababang mga paa't kamay ay karaniwang ginagawa.

Kinakailangan din na magsagawa ng isang functional na pagsusuri ng puso, atay, matris at mga ovary upang ibukod ang mga sakit ng mga organ na ito.

Paggamot ng spider veins

Sa unang yugto ng paggamot ng telangiectasias na nauugnay sa varicose veins, kinakailangan upang maalis ang concomitant venous pathology. Isinasaalang-alang ang uri, kalubhaan at lokalisasyon ng mga spider veins, ang isa sa mga pamamaraan ay maaaring gamitin para sa kanilang paggamot: electrocoagulation, sclerotherapy, laser photocoagulation, microcurrent therapy, ozone therapy, radiofrequency thermal ablation, atbp.

Electrocoagulation ng spider veins at reticulum. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang pag-cauterize ng telangiectasias na may mataas na dalas na kasalukuyang inilapat sa pamamagitan ng isang manipis na elektrod. Ang kawalan ng electrocoagulation ay thermal pinsala hindi lamang sa mga pagbabago sa vascular, kundi pati na rin sa malusog na nakapaligid na mga tisyu, na sinusundan ng kanilang pagkakapilat, ang pagbuo ng mga zone ng depigmentation at hyperpigmentation.

Sclerotherapy ng spider veins at reticulum(compression phlebosclerosis). Ang pamamaraan ay batay sa gluing, pagdikit-dikit ng mga dingding ng binagong vascular bed bilang resulta ng pag-iniksyon sa lumen nito ng isang espesyal na sclerosant ng gamot. Kaagad pagkatapos ng pagpapakilala ng sclerosant, nangyayari ang lokal na pamamaga at pamumula ng balat. Ang lugar ng pag-iniksyon ay mahigpit na pinindot gamit ang isang pamunas at may bendahe ng isang nababanat na bendahe. Ang isang compression bandage (o compression hosiery) ay nag-aayos ng pagsasara ng mga dingding ng sisidlan at pinipigilan ang daloy ng dugo sa loob nito. Ang pamamaraang ito ay tinatawag ding "compression phlebosclerosis".

Ang pagsasara ng lumen ng binagong sisidlan ay humahantong sa pagbubukod nito mula sa daluyan ng dugo at ang kumpletong pagkawala ng mga spider veins sa loob ng 1-1.5 na buwan. Ang sclerosing therapy ay lalong epektibo kaugnay sa venous spider veins, habang ang mga pagbabago sa capillary vascular ay halos hindi apektado nito. Para sa capillary telangiectasias, ipinahiwatig ang laser photocoagulation. Ngayon, ang sclerotherapy ay ang nangungunang at pinaka-epektibong paggamot para sa venous spider veins ng lower extremities.

Laser photocoagulation ng spider veins at mga lambat. Ang mekanismo ng pagkilos ng laser photocoagulation ay batay sa pagsipsip ng isang light laser beam ng isang pinalaki na sisidlan, ang lokal na pag-init at pag-sealing ng lumen ng sisidlan. Kasunod nito, ang sisidlan na ginagamot ng laser ay sumasailalim sa regression. Ang daloy ng laser ay piling nakakaapekto sa apektadong lugar, halos hindi naaapektuhan ang malusog na mga tisyu sa paligid. Ang pamamaraan ay epektibo para sa maliliit na sisidlan hanggang sa 2 mm ang lapad. Para sa pamamaraan, ang mga espesyal na pag-install ay ginagamit, ang tinatawag na "vascular lasers", na kumikilos sa mga pathologically altered vessels. Ang mga menor de edad na pagpapakita ng mga spider veins ay pumapayag sa laser photocoagulation sa 1-2 na mga pamamaraan, ang mga mas malinaw ay nangangailangan ng higit na pagkakalantad.

Paraan ng operasyon ng radio wave(kasangkapan "Surgitron"). Ang isang bagong salita sa paggamot ng spider veins ay ang paraan ng radio wave high-frequency surgery gamit ang Surgitron apparatus. Ang non-contact radio wave incision at coagulation ay ginagawa gamit ang mga high-frequency wave na nagmumula sa pinakamanipis na elektrod, tumatagos sa mga tisyu at hindi nakakapinsala sa kanila. Ang mga spider veins ay sumasailalim sa coagulation, gumaling nang walang sakit, pamamaga at pagkakapilat. Ang paraan ng radio wave surgery gamit ang Surgitron apparatus ay sa ngayon ang pinaka atraumatic, ngunit naaangkop lamang sa maliliit na solong capillary.

Ozone therapy ng spider veins at meshes. Sa paggamot ng teleectasias, ang ozone therapy ay ginagamit sa anyo ng mga intravascular injection ng isang oxygen-ozone mixture na naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng ozone. Ang mga molekula ng ozone ay nagpapalitaw ng isang kumplikadong mekanismo ng mga proseso ng biochemical oxidative sa mga selula ng vascular, na humahantong sa pagkasira ng mga apektadong sisidlan. Bilang resulta, ang mga spider veins ay nawawala nang walang bakas. Ang ozone therapy ay halos hindi nagiging sanhi ng mga side reaction, hindi nag-iiwan ng cicatricial at pigmented marks sa balat, at hindi nangangailangan ng rehabilitasyon.

Kapag nag-aalis ng mga spider veins, mahalagang tandaan na maaari silang maging isang nakikitang pagpapakita ng isang malubhang patolohiya ng mga panloob na organo. Samakatuwid, kinakailangang ibukod ang pagkakaroon ng mga sakit na nagdudulot ng paglitaw ng telangiectasias.

Ang bawat paraan ng pagharap sa telangiectasias ng mas mababang mga paa't kamay ay may sariling mga indikasyon, pakinabang at kawalan. Tamang matukoy ang mga kinakailangang taktika para sa paggamot ng mga spider veins ay maaari lamang maging isang kwalipikadong doktor pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri sa estado ng mga sisidlan. Bilang isang patakaran, ang pinakamahusay na mga resulta sa paggamot ng telangiectasias ng mas mababang mga paa't kamay ay nakuha sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng laser photocoagulation at sclerotherapy. Ang laser photocoagulation lamang ay ginagamit upang gamutin ang capillary telangiectasias o sa kaso ng mga reaksiyong alerhiya sa mga paghahanda ng sclerosant. Ang dalawang pamamaraan na ito ay pangunahing sa paggamot ng mga spider veins at iba pang mga vascular lesyon ng balat.

Kung ang maliliit na capillary ay makikita sa iyong balat sa ilang mga lugar, pinag-uusapan nila ang vascular network. At sa unang sulyap lamang, ang problemang ito ay puro kosmetiko sa kalikasan - sa katunayan, ito ay katibayan ng isang malfunction sa paggana ng venous bed. ay may opisyal na medikal na pangalan - telangiectasia, na kadalasang isang harbinger ng varicose veins.

Ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga vascular network ay ang pagkawala ng pagkalastiko ng mga dingding ng sisidlan.

Bilang isang patakaran, ang pagpapalawak ng mga capillary ay kadalasang nagpapakita ng sarili sa mukha at mas mababang mga paa't kamay, mas madalas na ang isang pakana ng maliliit na sisidlan ay makikita sa mga braso, likod, harap ng katawan. Sa anumang kaso, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaari at dapat isaalang-alang bilang isang paglihis mula sa pamantayan, na nangangailangan ng pagsusuri ng isang espesyalista (hematologist, phlebologist). Siya ang magtatatag ng pangwakas na pagsusuri at magpapayo kung paano mapupuksa ang vascular network sa mga binti o mukha.

Mga sanhi

Ngayon, maraming mga kadahilanan ang kilala na nag-aambag sa paglitaw ng mga capillary na nakausli sa ilalim ng balat:

1. Ang pagkasira ng mga katangian ng mga pader ng vascular (pagkalastiko, kakayahang umangkop, kakayahang palawakin), na nangyayari dahil sa pagkakaroon ng mga negatibong aspeto tulad ng beriberi at isang kasaysayan ng diabetes, mga malfunctions ng cardiovascular system, paninigarilyo, beriberi. Bilang isang resulta, ang mga sisidlan ay huminto sa pagharap sa paghahatid ng dugo, lalo na sa mga sandali ng pagtaas ng pisikal, mental o emosyonal na aktibidad. Bilang isang resulta, ang mga maliliit na capillary ay bahagyang barado, nagiging nakikita.
2. Ang mga matalim na pagbabago sa background ng hormonal ay nag-aambag din sa hitsura ng mga vascular network, ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga hormonal surges nang mas madalas (pagbubuntis, paggagatas, panregla, menopause, atbp.). Gayunpaman, ang anumang emosyonal na kadahilanan ay maaaring makaapekto sa antas ng mga hormone, at maaari itong parehong negatibo at positibong emosyon. Ang mga madalas na pagbabago sa mga antas ng hormone ay mayroon ding destabilizing effect sa mga daluyan ng dugo, na nagpapataas ng kanilang pagkasira at pagkasira ng pagkalastiko.
3. Ang labis na paggamit ng mga pampaganda ay isa pang karaniwang dahilan ng paglitaw ng vascular network sa mga paa at mukha.
4. Ang namamana na kadahilanan ay hindi maaaring maalis - kung ang iyong mga magulang at ang kanilang mga direktang kamag-anak ay may mga vascular pathologies, pagkatapos ay may posibilidad na 25 - 50% maaari din silang lumitaw sa iyo.
5. Ang labis na timbang ay ang pinagmulan ng maraming problema para sa katawan, kabilang ang isang predisposisyon sa telangiectasia.
6. madalas na lumilitaw sa mga gumugol ng maraming oras sa isang nakatayong posisyon, na mahilig magsuot ng sapatos na may mataas na takong.

Mga sintomas

Walang binibigkas na mga sintomas, maliban sa aktwal na hitsura ng vascular network, wala ang telangiectasia. Gayunpaman, ang panaka-nakang sakit na nangyayari pagkatapos ng isang matagal na pagkarga sa mga binti, kung minsan ay sinamahan ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya, ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa mga sisidlan, na sa kalaunan ay maaaring magpakita ng kanilang sarili bilang lokal na translucence ng mga capillary.

Ang ganitong mga vascular network ay kadalasang lumilitaw sa kasukasuan ng bukung-bukong at sa mga bukung-bukong, una sa anyo ng mga solong manipis na mga thread na may isang lilang o maroon na kulay. Kasunod nito, ang mga thread ay nagiging mas malaki, sila ay nagpapahaba at magkakaugnay sa bawat isa, na bumubuo ng iba't ibang mga kumplikadong pattern na sumasakop sa isang medyo malaking lugar.

Ang hugis ng mga capillary grid ay maaaring magkakaiba:

• sa anyo ng maraming mga punto, sa paligid kung saan ang mga maliliit na proseso ng capillary ay puro, kadalasang lila;
• sa anyo ng isang sapot ng gagamba, na nag-iiba mula sa isang punto at nagiging mas malaki at mas malaki;
• ang spiral na hugis ng mga capillary ay hindi gaanong karaniwan, at ang mga indibidwal na sisidlan ng isang madilim na pulang kulay ay hindi bumalandra sa bawat isa;
• ang isang istraktura ng puno ay karaniwang lumilitaw sa mga lugar na malapit sa malalaking ugat - ang gayong mga pattern ng capillary ay ang pinaka kumplikado at paikot-ikot.

Bilang karagdagan sa geometry, ang mga vascular network ay maaaring mag-iba sa laki at kaluwagan - ang ilan ay tumaas nang bahagya sa ibabaw ng natitirang bahagi ng balat, ang iba ay hindi namumukod-tangi, at namumutla nang ilang sandali kapag pinindot. Ang iba pang mga sintomas ng vascular pathology ay maaaring sakit sa mga lugar kung saan ang mga capillary ay nakausli, isang pakiramdam ng init o isang bahagyang tingling sensation.

Dahil walang paggamot, spider veins maaaring humantong sa varicose veins sa paglipas ng panahon o maging sanhi ng hemangioma (isang uri ng vascular tumor), kung ang mga pangunahing sintomas ng patolohiya ay natagpuan, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Paggamot ng vascular network

Maraming nakikita ang hitsura ng mga maliliit na capillary sa balat ng mga binti o mukha bilang isang purong kosmetiko na depekto na maaaring maitago lamang gamit ang naaangkop na paraan. Gayunpaman, ang vascular pathology na ito ay maaaring magdulot ng medyo seryoso at mahirap gamutin na mga sakit sa hinaharap. Ano ang gagawin kung lumilitaw ang maliliit na vascular network sa mukha o binti? Ang sagot ay malinaw - upang gamutin, dahil mayroong parehong mga pamamaraan ng kirurhiko at tradisyonal na therapy na gumagamit ng mga gamot para dito.

Medikal na paggamot

Dahil ang mga sanhi ng patolohiya ng vascular ay masyadong naiiba, madalas na hindi nauugnay sa bawat isa, maraming mga grupo ng mga gamot ang ginagamit upang gamutin ito:

• phlebotonics, ang pagkilos nito ay batay sa pagpapabuti ng pag-agos ng peripheral venous blood (mula sa mas mababang mga paa't kamay). Ang mga gamot na ito ay maaari ding magkaroon ng isang anti-inflammatory effect, na pumipigil sa iba't ibang mga mapanirang proseso sa mga ugat / capillaries at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• pinapayagan ka ng angioprotectors na mapupuksa ang vascular network sa mga binti sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga microvessel, pagbabawas ng kanilang pagkamatagusin, at pag-normalize ng metabolismo sa mga vascular wall;
• Ang mga anticoagulants ay tumutulong upang mabawasan ang trombosis, pagpapabuti ng mga rheological na katangian ng dugo;
• metabolics - isang pangkat ng mga gamot na tumutulong sa pag-alis ng gutom sa oxygen ng mga peripheral na tisyu at pagbutihin ang mga proseso ng metabolic sa daluyan at maliliit na sisidlan;
• Ang mga NSAID ay inireseta kung ang hitsura ng isang capillary network ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa at sakit.

Bilang karagdagan sa form ng tablet, ang mga panlabas na ahente ay kadalasang ginagamit sa paggamot ng mga vascular pathologies.

Ang isang napaka-tanyag na cream na inilapat sa pagkakaroon ng isang vascular network sa mukha ay Troxevasin, na may mga anti-inflammatory, tonic, antioxidant at venoprotective effect. Sa pagkakaroon ng malawak na mga lugar ng pinsala, ang paggamot ay maaaring magdala ng nais na epekto lamang sa isang sapat na mahabang kurso ng therapy.

Ang cream na "Varikosette", na binubuo pangunahin ng mga bahagi ng pinagmulan ng halaman, ay may vasoconstrictive, moisturizing, nagpapabuti ng mga epekto sa sirkulasyon ng dugo. Sa tulong ng gamot na ito, maaari mong mabilis na mapupuksa ang vascular network sa paunang yugto ng kanilang pag-unlad. Bilang isang karagdagang therapy para sa mga vascular pathologies, ang mga bitamina complex at immunostimulant ay ginagamit.

Mga pamamaraan ng kirurhiko

Kung ang mga capillary net ay sumasakop sa isang malaking lugar, ang paggamot sa droga ay kadalasang hindi sapat na epektibo. Sa ganitong mga kaso, ang pag-alis ng vascular network sa mga binti, mukha o iba pang bahagi ng katawan ay isinasagawa gamit ang minimally invasive surgical na pamamaraan:

1. Ang sclerotherapy ay batay sa pagpapakilala sa mga apektadong sisidlan ng isang espesyal na sangkap - isang sclerosant, na pumapalit sa plasma ng dugo at nakadikit sa mga dingding ng mga capillary, na kalaunan ay natutunaw bilang isang resulta. Ang ilang mga naturang pamamaraan ay sapat na upang alisin ang mga palatandaan ng mga depekto sa vascular.
2. Thermocoagulation, o laser removal ng vascular network, ay nailalarawan sa pamamagitan ng praktikal na kawalan ng mga komplikasyon at maaaring gamitin sa mga kaso kung saan ang sclerotherapy ay kontraindikado. Ang pagkilos ng pamamaraan ng laser ay batay sa agarang pag-init ng hemoglobin, pamumuo ng dugo at pagdikit ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagiging transparent bilang isang resulta.
3. Ang electrocoagulation ay katulad ng thermocoagulation sa mga tuntunin ng paraan ng epekto nito sa mga capillary network, ngunit dito ang ninanais na epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng paglalantad sa mga apektadong vessel sa mga high-frequency na alon, na nagiging sanhi ng protein coagulation at gluing ng mga vessel.

Ang mga traumatikong operasyon tulad ng phlebectomy ay hindi ginagamit upang maalis ang vascular network sa mga binti, kung ang patolohiya ay hindi sinamahan ng mga trophic na depekto sa balat, malubhang karamdaman ng peripheral na suplay ng dugo.

Mga katutubong remedyo

Hindi lihim na maraming tao ang naghahangad na bawasan ang paggamit ng mga gamot, mas pinipili. Kung paano gamitin ang mga ito upang alisin ang vascular network sa mga binti, madali mong malaman mula sa maraming bukas na mapagkukunan, ngunit ipinapayong kumunsulta pa rin sa iyong doktor upang maiwasan ang mga hindi gustong komplikasyon at piliin ang pinaka-epektibong lunas.

• aloe juice, na kung saan ay hadhad sa mga lugar ng problema ng balat ng ilang beses sa isang araw para sa 7 hanggang 10 araw;
• hiniwang manipis na mga kamatis, inilapat sa mga lugar na apektado ng mga lambat ng capillary sa loob ng 3-4 na oras.

Maipapayo na ilapat muna ang mga remedyo na ito sa hindi gaanong kapansin-pansin na maliliit na lugar, at kung ang nais na epekto ay nakamit at walang mga hindi kanais-nais na pagpapakita, maaari mong simulan ang paggamot sa natitirang mga apektadong lugar.

Pag-iwas sa spider veins

Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi mahuhulaan na kurso - ang mga apektadong lugar ay maaaring lumawak sa paglipas ng panahon, kumalat sa iba pang mga bahagi ng katawan o lumitaw sa parehong mga lugar. Sa pag-unlad ng telangiectasia, nagiging mas mahirap na makayanan ang mga pattern ng capillary, kaya mas mahusay na gawin ito kaagad pagkatapos ng matagumpay na paggamot upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit.

Ang pag-iwas sa vascular network ay nagsasangkot ng mga sumusunod na aktibidad:

• pagliit ng pang-araw-araw na pagkarga sa mas mababang mga paa't kamay;
• araw-araw na kumukuha ng contrast shower na nagpapabuti sa microcirculation ng dugo;
• pag-minimize ng paggamit ng mga maalat na pagkain na pumukaw ng mabigat na pag-inom at isang paglabag sa balanse ng tubig-asin, na negatibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo;
• pagtanggi sa katakawan, lalo na sa pagkakaroon ng isang pagkahilig sa mga sakit sa vascular.

Tandaan na ang telangiectasia ay kadalasang humahantong sa pag-unlad ng varicose veins na mahirap gamutin at makabuluhang nakapipinsala sa kalidad ng buhay ng pasyente.

Ang hitsura ng red-burgundy formations sa balat ay nagpapahiwatig na ang mga capillary ay sumabog sa lugar na ito. Ang mga ito ay mga daluyan ng dugo na may diameter na 5-10 microns, na may mataas na pagkamatagusin, na kasangkot sa metabolismo at nag-aambag sa pagpapayaman ng katawan na may oxygen. Kadalasan ang pagsabog ng mga sisidlan ay nangyayari pagkatapos ng isang pinsala, ngunit ang kanilang kusang pagbuo ay dapat na alertuhan ang isang tao, dahil ito ay maaaring maging tanda ng isang malubhang sakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng patolohiya

Ang network ng mga capillary sa istraktura nito ay may mga arterioles, precapillaries at venule. Ang mga capillary ay maaaring sumabog sa katawan para sa mga sumusunod na dahilan:

• kahinaan ng pader ng maliliit na ugat;
• hypothermia;
• hypersensitivity ng balat;
• labis na timbang;
• cirrhosis ng atay;
• pinsala;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• vegetovascular dystonia;
• pagkakalantad sa mga kemikal;
• mga kaguluhan sa gawain ng endocrine gland.

Kadalasan, ang sanhi ay ang indibidwal na predisposisyon ng katawan, pati na rin ang pagnipis ng pader ng capillary, dahil sa kung saan hindi ito makatiis ng presyon. Ang mga taong dumaranas ng hypertension ay dapat na regular na suriin ang katawan para sa pagkakaroon ng mga pagdurugo sa balat. Ang mga sirang capillary ay nagpapahiwatig ng isang pagtaas ng presyon na hindi napansin. Sa ganitong mga pasyente, ang vascular bed ay may pathological fragility na maaaring tumugon kapag nagbabago ang panahon. Ang mga kababaihan sa panahon ng panganganak, panganganak, pagpapalaglag, hormone therapy ay nagreklamo na ang mga capillary ay sumabog. Karaniwan, na may pagbabago sa hormonal background, ang gayong patolohiya ay hindi nagdudulot ng malaking panganib sa buhay at kalusugan, ngunit maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Ang isang taong may kasaysayan ng atake sa puso, stroke o vegetative dystonia ay mas madaling kapitan ng pagkasira ng vascular wall kaysa sa iba.

Paano umunawa?

Kung ang mga spider veins ay pupunan ng isang sintomas tulad ng pagkahilo, pagkatapos ay kailangan mong bisitahin ang isang doktor.

Ang unang sintomas ng isang sirang capillary ay ang hitsura ng isang asterisk o vascular network sa balat. Ang pattern na ito ay may maliwanag na pula o burgundy na kulay. Ang pasyente ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa dahil sa paglitaw ng mga hematoma at mga pasa sa katawan. Kadalasan mayroong nasusunog na pandamdam sa lugar ng pagsabog ng capillary. Kung nahihilo ka, madilim sa harap ng iyong mga mata na may mabilis na pagbabago sa posisyon ng katawan, hanggang sa nahimatay, at lumalaki ang pulang mata, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Kapag nasugatan, ang pagdurugo ay nagpapakita ng sarili sa loob ng ilang minuto. Sa lugar ng epekto, ang pasyente ay nakakaramdam ng sakit at maaaring makita ang isang network ng mga sirang capillary. Kung ang puwang ay naganap sa mata, pagkatapos ay lumilitaw ang isang pulang lugar sa nakikitang bahagi ng eyeball. Sa kaso ng lokalisasyon ng isang pagsabog na sisidlan sa utak, ang mga sintomas ay maaaring lumitaw kaagad o unti-unti. Nararamdaman ng pasyente ang pag-agos ng dugo sa kanyang mukha, matinding sakit ng ulo, bumagal ang paghinga, nakikita niya ang lahat ng mga bagay sa pulang ilaw, maaaring mawalan siya ng malay o mahulog sa isang pagkawala ng malay.

Epekto

Ang kinalabasan ay depende sa lokasyon ng pinsala. Ang pinaka-mapanganib ay ang pagkalagot ng isang sisidlan sa utak. Kung ang pasyente ay hindi naospital sa oras, kung gayon ang kinalabasan sa karamihan ng mga kaso ay nakamamatay. Ang sanhi ay isang napakalaking pagdurugo ng tserebral. Sa lokalisasyon sa eyeballs, madalas itong nawawala sa sarili, kahit na walang paggamit ng anumang therapy. Kung ang sanhi ay panlabas na mga kadahilanan, kung gayon ang mga sisidlan sa mga braso at binti ay naibalik sa loob ng ilang araw. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagreklamo tungkol sa hitsura ng isang vascular network sa mammary gland. Ang prosesong ito ay naghihikayat ng mas mataas na produksyon ng mga hormone na nag-aambag sa paggawa ng gatas. Kadalasan ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Mga pamamaraan ng diagnostic

Upang malayang suriin ang mga sisidlan para sa hina, sapat na upang isagawa ang mga sumusunod na pagsubok:

Upang suriin ang hina ng mga daluyan ng dugo, maaari mong gamitin ang cuff ng tonometer.

• Kurutin. Sa ilalim ng clavicle bone, kunin ang balat gamit ang dalawang daliri at i-twist ito sa clockwise. Kung ang isang hematoma o pasa ay nabuo, pagkatapos ay mayroong pagnipis ng pader ng daluyan.
• I-drag. Palakihin ang cuff ng tonometer, ilagay ito sa bisig at mag-iwan ng 10 minuto. Matapos ang oras ay lumipas, alisin ang tourniquet at kung ang mga pulang tuldok ay lumitaw sa balat, ito ay nagpapahiwatig ng pinsala sa mga capillary. Kailangang magpatingin kaagad sa doktor ang pasyente.
• Isang martilyo. Ang pasyente sa dibdib ay bahagyang tinapik ng martilyo, kung ang mga pasa ay nabuo, ang diagnosis ng kahinaan ng pader ng capillary ay nakumpirma.

Ang pamamaraan ng diagnostic ng laboratoryo ay ang pag-aaral ng mga daluyan ng dugo na may isang espesyal na aparato - isang capillaroscope. Ito ay isang mikroskopyo na may isang video camera at isang monitor, kung saan maaaring makita ng doktor ang patolohiya sa integridad ng dingding at pagkatapos ay magreseta ng paggamot. Ang pasyente ay pinapayuhan na kumuha ng mga pagsusuri sa dugo at ihi upang matukoy ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Mga katutubong pamamaraan

Pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng capillary (Artikulo 1).

Ang mga capillary ay mga microscopic na daluyan ng dugo na naghahatid ng nutrisyon sa literal na bawat hibla ng kalamnan, bawat selula ng ating katawan. Kung susumahin mo ang kanilang kabuuang haba sa katawan ng tao, makakakuha ka ng isang hindi kapani-paniwalang pigura - ilang kilometro! At ito ay natural: ang kalikasan ay kailangang alagaan ang sistema ng transportasyon, dahil ang parehong oxygen at nutrients ay dapat na patuloy na maihatid sa mga lugar ng pagkonsumo.

Ang kalusugan ng buong organismo, ang mga organo nito ay nakasalalay sa kalusugan ng mga capillary, ang kanilang kadalisayan, tono, dahil ang paghahatid ng mga sustansya, oxygen sa bawat cell, at pagkatapos ay ang pag-alis ng mga produktong metabolic ay nakasalalay sa sistema ng capillary, ang pinakamaliit na mga sisidlan ng ating katawan.

Samakatuwid, dapat nating maunawaan ito at pangalagaan ang kalinisan, ang kanilang kapasidad sa pagtatrabaho, ang kanilang kalusugan sa buong buhay nating may kamalayan.
Nakakapukaw ng mga kadahilanan ng mga sakit ng capillary system, ang mga sumusunod na kadahilanan: pisikal na kawalan ng aktibidad, Pagkagambala ng metabolismo ng karbohidrat (diabetes mellitus), Obesity. Labis na pagkonsumo ng mga taba ng hayop, Paninigarilyo, Hypertension, Hindi sapat na produksyon ng mga taba na sumisira sa kolesterol, Pagkakaroon ng gout at psoriasis. At, siyempre, ang stress, talamak na stress ay may napakasamang epekto sa tono ng vascular. Ang estado ng stress ay nakakaapekto hindi lamang sa maliliit na capillary, ngunit sa malalaking arterya, sa pangkalahatan, ang buong mahahalagang aktibidad ng katawan.

Kung nakikita natin ang pinsala sa microvascular system sa pamamagitan ng mata sa anyo ng maliliit na pasa, asul na streak, o pangmatagalang healing ulcer sa mga binti, sa ibabaw ng balat, kung gayon ang ating microvascular system ay malayo sa pagiging malusog. O ang lamig ng mga kamay o paa, o kabaliktaran kapag ang mga kamay o paa ay nasusunog (sa kasong ito ay sinamahan ng pamamaga ng mga tisyu) at ito ay nangyayari. Ito ay mga problema sa sirkulasyon ng capillary. Ang mga ito ay maaaring thrombosed capillaries, kapag sila ay hindi nabuksan, o barado ng mga basurang produkto mula sa mga cell. Samakatuwid, ang gawain ay upang magkaroon ng kamalayan sa lalong madaling panahon upang mapanatili ang mga sasakyang ito sa kondisyon ng pagtatrabaho.
Siyempre, ang mga thrombosed na "natutulog" na mga sisidlan ay hindi napuno ng dugo, hindi nagdadala ng mga sustansya sa mga selula, at hindi nag-aalis ng metabolic waste mula sa mga selula. Iyon ay, ang lahat ng mga pangunahing pag-andar ng katawan, organ, ay hindi kasangkot, hindi sa banggitin ang mga karagdagang reserba, iyon ay, ang pagkabigo ng capillary ay ang susi sa pag-unawa sa maraming sakit. At sa tanong, bakit tayo nagkakasakit? Ang isang sagot ay mahinang sirkulasyon ng capillary!
Mayroong iba pang mga sagot - lahat ng mga sakit ay mula sa nerbiyos- kaya ito ay, ito ay tiyak na ang mga nerbiyos na nagbibigay ng spasms sa lahat ng mga vessels - malaki, maliit, iyon ay, ang buong sistema ng sirkulasyon ay nabalisa. Siyempre, may iba pang dahilan, tama, balanseng nutrisyon, atbp. Ngunit sa artikulong ito, ang aking gawain ay upang ipakita kung paano palakasin ang gawain ng sirkulasyon ng dugo ng maliliit na ugat. Bukod dito, ang katandaan ay tinukoy bilang ang pagkatuyo ng katawan dahil sa unti-unting pagsasara ng mga capillary, ang paglitaw ng mga tuyong isla ng cell at ang pagbagal ng mga mahahalagang proseso.

Ang mga doktor para sa maraming mga sakit ay nagrereseta ng mga vasodilator, halimbawa, nicotinic acid ayon sa pamamaraan sa mga iniksyon, kapag nagdagdag sila ng 1 kubo para sa bawat iniksyon. Pagkatapos ng iniksyon na ito, sa ilang sandali, ang mga sisidlan ay lumawak nang ilang sandali, ang katawan ay nagpainit, nang walang pagtaas sa temperatura. Ang layunin ay gamitin lamang ang pinakamaliit na sisidlan ng katawan.

Sa kasamaang palad, sa marami sa atin na nagdurusa sa pisikal na kawalan ng aktibidad, dalawang-katlo ng mga capillary ay hindi aktibo, sila ay nasa isang napaka-ubos na constricted na estado. Halos walang dugong dumadaloy sa kanila.
Paano mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at linisin ang mga capillary? katutubong gamot, malusog na pamumuhay. Ang tradisyonal na gamot ay unti-unting naipon ang karunungan ng isang malusog na buhay. pangunahin:

Tanggalin ang hypodynamia sa iyong buhay. Ito ay isang napakadelikadong kondisyon para sa kalusugan ng tao! Ito ay kilala na ang isa sa mga pagpapakita ng pagkasayang ng anumang organ ay isang pagbawas sa kapasidad ng vascular system, isang pagbawas sa mga capillary sa puso, kalamnan, at mga organo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay hindi makayanan kahit na may isang bahagyang pag-load, na nangangailangan ng pagtaas sa supply ng dugo at oxygen sa mga kalamnan. At isipin ang isang may sakit na organ na naubos ng capillary system.

Sa ilalim ng mga kondisyon ng limitasyon ng aktibidad ng motor, ang proseso ng pagkasira ng tissue ay tumindi, at ang proseso ng kanilang pagpapanumbalik ay humina. Ang kalamnan tissue atrophies sa panahon ng hypokinesia.

Napansin: kapag ang isang tao ay gumagawa ng masinsinan, ang pinakamaliit na mga sisidlan na ito ay lumalawak, napuno ng dugo, ang daloy nito ay tumindi at bumibilis sa kanila. Sa panahon ng ehersisyo, ang dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa katawan ay tumataas din ng average na 1-1.5 litro, na umaabot sa kabuuang 5-6 litro, ang muling pagdadagdag ay nagmumula sa mga depot ng dugo - isang uri ng mga reserbang tangke na matatagpuan pangunahin sa atay, pali at baga.

Alinsunod dito, ang bilang ng mga gumagalaw na pulang selula ng dugo ay tumataas, bilang isang resulta kung saan ang kakayahan ng dugo na magdala ng oxygen ay tumataas. Sa pagtaas ng daloy ng dugo sa mga aktibong kalamnan, ang bilang ng mga gumaganang capillary ay tumataas din nang maraming beses. Ang intensity ng metabolismo sa paggamit ng oxygen ay tumataas ng sampung beses.
Para sa mahusay na sirkulasyon ng maliliit na ugat, kailangan mong magsagawa ng sistematikong himnastiko para sa mga capillary.

Ang propesor ng Hapon na si Katsuzo Nishi noong 1926 nagmungkahi ng isang ganap na naiibang pananaw sa sirkulasyon ng dugo sa katawan. Ayon kay Nisha, ang pangunahing makina ng dugo ay hindi matatagpuan sa puso, ngunit sa mga capillary. Dahil naunawaan ang pangunahing sanhi ng mga sakit sa cardiovascular, si K. Nishi ay bumuo ng isang pamamaraan na naglalayong ibalik, linisin, at i-renew ang mga capillary. Upang gawin ito, kailangan mong magsagawa ng mga paggalaw ng panginginig ng boses gamit ang iyong mga kamay at paa, habang kumukuha ng posisyon na nakahiga sa iyong likod, at itaas ang iyong mga braso at binti at mag-vibrate. Ang bilang ng mga paggalaw ng vibrational ay dapat na unti-unting tumaas sa 350-400 araw-araw sa umaga at gabi. Dahil sa panginginig ng boses, ang endothelium (ang panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo) ay nililinis ng kolesterol, mga deposito ng asin, ang mga capillary ay binuksan at nililinis.

Dahil sa vibration ng mga cell sa isang bahagi ng katawan, tumataas din ang sirkulasyon ng dugo sa ibang bahagi ng katawan. Ang mga capillary ay naibalik, at ang pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng maliliit na ugat ay humahantong sa isang lunas para sa buong organismo. Samakatuwid, ang mga nag-aalala tungkol sa pagpapanumbalik ng kalusugan, ng anumang organ, ay kailangang isama ang ehersisyo na ito sa kanilang programa sa pagbawi. Siyempre, hindi ito mangyayari sa isang araw, kahit na sa isang buwan, at maaaring tumagal ng maraming buwan, ngunit sa parehong oras alam mo na ikaw ay patungo sa isang kinakailangan at minamahal na layunin - kalusugan. At pagkatapos, kapag bumuti ang pakiramdam mo, mapapanatili mo ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng parehong mga ehersisyo.

Russian scientist at doktor na si A. Zalmanov(sa 20s ng huling siglo) ay napagpasyahan na ang mga turpentine bath (ayon kay Zalmanov) ay isang epektibong paraan ng pagpapanumbalik at paglilinis ng mga capillary. Ang mga ito ay isang epektibong paraan ng pag-iwas sa mga sakit sa vascular at paglaban sa pagtanda. Ang mga turpentine bath - ang mga ito ay puti at dilaw - ay maaaring gamitin sa buong taon. Ang turpentine, tulad ng alam mo, ay nakuha mula sa cedar o pine resin, resin, sa pamamagitan ng distillation. Naglalaman ng mahahalagang at turpentine na langis, ito ang pangunahing sangkap sa recipe ng paliguan. Ang dagta mismo ay may binibigkas na biological na aktibidad, nagpapagaling ng mga sugat-bitak sa bark ng cedar at pine. Tila, dito nagmula ang pangalan nito. Ang turpentine ay may lokal na irritant at antiseptic effect. Ito ay may kakayahan (pati na rin ang iba pang mahahalagang langis "na tumagos sa balat at maging sanhi ng mga kapaki-pakinabang na biochemical reactions sa katawan.) Kasabay nito, ang mga capillary ay nagbubukas at ang sirkulasyon ng dugo ay nabuhay muli sa buong katawan.
Ang mga puting paliguan ay pinakaangkop para sa pagpapanumbalik ng mga nababagabag na paggana ng capillary at pagpapasigla ng mga sisidlan ng balat. Sa bahay, ang paghahanda ng kinakailangang komposisyon ay medyo mahirap. Ngunit maaari kang bumili ng mga handa sa mga parmasya - "White turpentine baths" Live-Ton ".

Ang paunang dosis ay 10-15 ml (1 kutsara) ng emulsyon sa isang paliguan na may dami na 175-200 litro. Iling mabuti ang bote ng emulsion bago gamitin. Ibuhos ang 10-15 ml sa isang hiwalay na lalagyan na may dami ng 3-5 litro. Magdagdag ng mainit na tubig dito, ihalo nang maigi.
Ang unang temperatura ng tubig sa paliguan ay dapat na 36-37 degrees. Idagdag ang solusyon sa paliguan, ibuhos ito sa buong ibabaw ng tubig. Haluing mabuti.

Bago maligo, upang maiwasan ang pagkasunog, kinakailangang lubricate ang balat ng mga genital organ na may langis ng vaseline. Ang kabuuang tagal ng paliguan ay 10 minuto. Tuwing 3 minuto, magdagdag ng mainit na tubig dito at sa loob ng 10 minuto dalhin ang temperatura ng tubig sa paliguan sa 39 degrees.
Sa pagtatapos ng pamamaraan, nang hindi pinupunasan ang iyong sarili at hindi partikular na binabalot ang iyong sarili, balutin ang iyong sarili sa isang terry na tuwalya at humiga sa kama. Magpahinga at magpahinga ng 1.5-2 oras. Ang kurso ng pagligo ay 10-20 araw.
Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga puting paliguan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, na may hypertension II at III degree, hepatitis at cirrhosis ng atay, pulmonary tuberculosis.
Bilang karagdagan sa itaas, ang pangangalaga sa vascular ng katawan ay gagamit ng:

Lahat ng uri ng masahe. Lalo na kapaki-pakinabang ang masahe ng mga lugar ng problema gamit ang Kuznetsov applicator (ang mga pindutan na may mga plastic na karayom ​​ay naka-mount sa isang hugis-parihaba na piraso ng tela). Inirerekomenda kong gawin ito nang regular, simula sa gulugod (mula sa lumbosacral hanggang sa servikal), pagkatapos ay pumunta sa mga daliri at paa, ang balat ng noo, mukha, baba. Kaya, ang sirkulasyon ng capillary ay isinaaktibo sa lahat ng dako. Ang pamamaraan para sa pagtanggap ng masahe gamit ang isang aplikator ay isinasagawa tulad ng sumusunod: pagkatapos ng 10 minuto, ang pakiramdam ng mga karayom ​​ay dapat na maging isang pakiramdam ng init. Kung ang epekto na ito ay hindi nakamit, pagkatapos ay ang isang magaan na tela ay dapat ilagay sa mga karayom, o ang antas ng presyon ay dapat mabawasan. Kailangan mong gawin ang pamamaraan simula sa 30 minuto, magdagdag araw-araw hanggang 10 minuto, magdala ng hanggang 1 oras.

Ang mga massage treatment ng mga propesyonal na massage therapist ay hindi dapat pabayaan. Kinakailangan na pana-panahong magsagawa ng mga kurso sa masahe, na isinasaalang-alang ang mga kontraindikasyon.
Mayroong isang napakahusay na paraan upang maibalik ang sirkulasyon ng capillary. Inirerekomenda na gawin isang simpleng masahe ng mga daliri ayon sa pamamaraan ni Propesor Alla Umanskaya.
Gamit ang hinlalaki at hintuturo ng kanang kamay, nagsisimula kaming "gilingin" ang lahat ng mga daliri ng kaliwang kamay mula sa mga tip hanggang sa base. Pagkatapos, gamit ang kaliwang kamay, i-massage ang lahat ng daliri ng kanang kamay sa parehong paraan. Kasabay nito, ang mga kamay ay pinainit, ang sirkulasyon ng capillary ng dugo ay pinahusay. Ang masahe na ito ay epektibo rin sa maraming mga sakit, lalo na sa mga talamak na impeksyon sa paghinga, dahil ang projection ng kamay sa utak ay sumasakop sa isang malaking lugar at konektado sa mga projection ng lahat ng mga panloob na organo sa pamamagitan ng mga reflex arc.

Sa pangkalahatan, ang self-massage ng lahat ng naa-access na bahagi ng katawan, naniniwala ako, kasama ng mga pisikal na ehersisyo, ay napakahalaga para sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kalusugan. Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig sa umaga, gumawa ng isang maliit (sa loob ng 5 minuto) na masahe sa kamay. binti, likod, leeg. At kaya araw-araw, pagkatapos ng gayong mga pamamaraan, madarama mo na ikaw ay hinugasan hindi lamang sa labas, kundi pati na rin sa loob. Pakiramdam kalmado, tiwala.

Ang mga douches ay napaka-epektibo: contrasting at malamig lang. Inirerekomenda na magsagawa ng contrast shower araw-araw. Bukod dito, sa umaga, tapusin ito sa isang malamig na pamamaraan, sa gabi, sa isang katamtamang init.
At, siyempre, isang paliguan, kung maaari mo sa isang whisk. Ang masahe ng walis ay isang magandang himnastiko para sa mga capillary, at hindi lamang gymnastics, binubuksan nito ang lahat ng mga capillary, hindi para sa wala na nararamdaman ng isang tao na muling ipanganak pagkatapos ng paliguan. Maraming mga tao pagkatapos ng paliguan nais na plunge sa butas, ang pool, kumuha ng isang cool na shower. Binabawasan nito ang dilated capillaries, at ang kanilang expansion-constriction ay isang kinakailangang elemento ng vascular gymnastics.