Paano ihinto ang menopos gamit ang mga katutubong remedyo: mga yugto at antas, ang pinaka-epektibong paraan ng hindi gamot upang maantala ang menopause, kapaki-pakinabang na mga halamang gamot at pandagdag sa pandiyeta. Paano maantala ang simula ng menopause at maiwasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas

Gusto kong manatiling bata sa katawan at kaluluwa. At ang pagtanda ay nauugnay sa pagdating ng marami. Kasama niya, hindi lamang ang mga pagkakataon na maging isang ina ay natutunaw, ang kagalingan ay lumalala, ang balat ay nagiging mas nababanat, ang interes sa matalik na bahagi ng buhay ay nawawala. Napagtatanto ang hindi maiiwasang nangyayari, gayunpaman ang mga kababaihan ay naghahanap ng mga paraan upang maantala.

Basahin sa artikulong ito

Posible bang pahabain ang kabataan

Sa edad na 45-55, iyon ay, sa oras na lumitaw sila, maraming kababaihan ang gumagawa pa rin ng isang karera na may lakas at pangunahing, ang ilan ay nagpapalaki ng maliliit na bata. Kailangan nila ng kalusugan at lakas, kailangan nilang mag-isip nang mabilis at maging matulungin, mukhang presentable.

Ang menopos, o sa halip ang malubhang kurso nito, ay higit na nakakasagabal dito. Ang pagbawas sa aktibidad ng mga ovary ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic, isang pagpapahina ng immune system. Ito ay isang likas na pag-unlad ng mga kaganapan. At kung gayon, posible bang maantala ang menopause?

Ang oras ng pagsisimula nito ay tinutukoy ng mga genetic na katangian. Ngunit hindi ito isang pangungusap sa katotohanan na kung ang mga regla ng ina ay huminto sa 45, ang anak na babae ay naghihintay para sa eksaktong parehong bagay. Ang rate ng pagkabulok ng ovarian function ay apektado din ng:

Pamumuhay;
Pagtanggap, ;
Natural na balanse ng hormonal.

Ito ay mas kapaki-pakinabang upang mamagitan sa proseso sa yugto ng premenopause, kapag ang isang pagkabigo ng panregla cycle ay kapansin-pansin. Nangangahulugan ito na ang mga ovary ay malapit nang magtrabaho sa kanilang mga mapagkukunan.

Ang lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang pagsisimula ng menopause ay dapat na sumang-ayon sa doktor. Nauunahan sila ng masusing pagsusuri. Ngunit, siyempre, maaari kang magsimulang mamuno sa tamang paraan ng pamumuhay sa iyong sarili at matagal bago ang mga unang pagpapakita ng menopause.

Ano ang maaari mong gawin upang maantala ang menopause?

Kapag nagmamalasakit sa kung paano maantala ang simula ng menopause, kailangan mong tandaan na ang kondisyon mismo ay nakasalalay sa dami ng mga sex hormone. Iyon ay, kinakailangan upang alisin ang lahat na nakakasagabal sa kanilang pag-unlad, at kunin bilang panuntunan kung ano ang nag-aambag dito:

herbs para sa menopause

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng natural na dami ng mga sex hormone sa isang mataas na antas, may mga paraan upang malumanay na maimpluwensyahan ang katawan mula sa labas para sa parehong layunin. Ang mga simpleng pamamaraan ay kilala, sinubok ng mga lola sa tuhod, kung paano maantala ang pagsisimula ng menopause na may mga remedyo ng katutubong.

Mga gamot para sa menopause: hormone therapy, herbal na remedyo, bitamina. ... Paano maantala ang pagsisimula ng menopause: mga gamot ...

Ang buhay na walang regla sa unang tingin ay parang normal lang. Sa katunayan, ang mga makabuluhang pagbabago ay nangyayari sa katawan, at ang isang hindi sapat na dami ng mga hormone ay maaaring humantong sa mga sakit at mga problema sa kalusugan. Ang menopos, bilang isang hindi maibabalik na proseso sa katawan ng isang babae, ay nangyayari nang iba para sa lahat, ngunit ang pagmamana ay gumaganap ng isang mas malaking papel.

Ang modernong agham, kasama ng pharmacology, ay alam kung paano maantala ang simula ng menopause. Ang merkado ngayon ay nag-aalok ng iba't ibang mga gamot, parehong hormonal at herbal, na hihinto sa menopause at pagkaantala ng menopause, kung minsan ay 10-15 taon. Tingnan natin kung ano ang kailangang gawin upang maantala ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang siyentipikong pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nagpapatunay sa katotohanan na ito ay lubos na posible upang maiwasan ang maagang proseso ng pagtanda na palaging nagsisimula sa simula ng menopause. Upang makamit ang mga makabuluhang resulta at pagkaantala, maraming mga kondisyon ang dapat sundin. Ang partikular na atensyon sa kanilang katawan ay dapat ibigay sa mga kababaihan na may namamana na kadahilanan ng maagang menopause.

Ayon sa istatistika, ang natural na proseso ng pagtanda, na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal, sa katawan ng isang babae ay nagsisimula sa edad na 45-50. Nalalapat ito sa mga kasong iyon nang pinamunuan niya ang isang malusog na pamumuhay. Para sa maraming mga kinatawan ng mahinang kasarian, ang menopause ay nangyayari nang mas maaga dahil sa isang namamana na kadahilanan o sa ilalim ng impluwensya ng masamang gawi, negatibong impluwensya sa kapaligiran, stress, at labis na katabaan.

Upang mas maunawaan kung anong mga mekanismo ang nakakaapekto sa tagal ng kabataang babae, at kung paano mapipigilan ang menopause, kinakailangang isaalang-alang nang detalyado ang proseso ng menopausal.

Ang menopos ay nahahati sa tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay nagiging sanhi ng ilang mga sintomas at kundisyon:

. Kapag nagsimula ang panahong ito ay mahirap itatag. Conventionally, ito ay tinukoy bilang simula ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. Ang yugto ng premenopausal ay nagtatapos sa huling regla.
Menopause. Mas madalas na direktang nauugnay sa menopause, kapag huminto ang produksyon ng itlog, at ang isang babae ay nakakaramdam ng malakas na pagbabago sa hormonal. Sa katotohanan, ang menopause ay nangyayari isang taon pagkatapos ng huling regla.
Ang postmenopause ay isang proseso ng pagkumpleto ng mga pagbabago sa hormonal na tumatagal ng mga 3-5 taon pagkatapos ng menopause. Ang produksyon ng mga sex hormones na estrogen ay ganap na huminto, ngunit sa panahong ito ang isang babae ay maaaring patuloy na makaramdam ng mga pagpapakita ng menopause, na nakakaranas ng lahat ng parehong mga sintomas, bagaman mas madalas.

Dahil ang mga pagbabago sa hormonal na nauuna sa menopause ay nagsisimula bago pa man maitala ang huling regla, ipinapayo ng mga eksperto na simulan ang anti-aging prevention mula sa edad na 35. Ito ay kinakailangan upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama, maiwasan ang malakas na psycho-emotional shocks, maglaro ng sports, lumipat nang higit pa, siguraduhing bisitahin ang iyong gynecologist.

Paano maantala ang simula ng menopause - lahat ng paraan

Sa isang malakas na pagnanais na maantala ang menopause, maaari kang gumamit ng mga pamamaraan ng iba't ibang pagiging epektibo, na ang bawat isa ay makakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan. Siyempre, upang maantala ang paparating na menopos, mas mahusay na gumagana ang therapy ng hormone. Pinapayuhan ng mga doktor na gumamit ng mga epekto ng mga gamot na naglalaman ng synthesized hormone progesterone hindi lamang kapag nagsimula ang proseso ng menopause, kundi pati na rin bilang isang prophylaxis pagkatapos ng 35 taon.

Ang climacteric period ay nagsisimula sa iba't ibang panahon. Samakatuwid, kailangan mong maunawaan na ang isang doktor ay dapat magreseta ng mga naturang gamot batay sa isang kasaysayan ng ginekologiko, pagsusuri ng genetic predisposition at mga resulta ng pagsusuri.

Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na walang mga anak o nanganak ng isang beses lamang, ngunit hindi nagpapasuso, ay may mga naunang pagpapakita ng menopause. Sa kabaligtaran, ang mga ina na may maraming anak ay hindi tumatanda at ang kanilang mga obaryo ay gumagana nang mas matagal. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, ang mga ovary ay hindi gumagana, ayon sa pagkakabanggit, ang kanilang reserba ay tumatagal ng mas matagal.

Dahil nasa panganib ng maagang menopos, dapat na malinaw na subaybayan ng mga kababaihan ang siklo ng regla at dalhin ito, at kung hindi sila sapat na binuo, gumawa ng mga aktibong hakbang.

Ang modernong gamot ay nakakatulong na maantala ang pagsisimula ng menopause sa mga sumusunod na uri ng therapy:

natural na pag-iwas at bitamina at mineral therapy;
sa tulong (infusions ng herbs);
pagkuha ng phytoestrogens, pandagdag sa pandiyeta;

Ang bawat pamamaraan ay epektibo sa sarili nitong paraan, at mas kapaki-pakinabang na gamitin ang lahat ng uri ng therapy dahil pinalalakas ang mga ito upang talagang maiwasan ang menopause at pigilan ang menopause sa loob ng 5-10 taon. Ang perpektong pag-iwas ay isang kumbinasyon ng lahat ng mga pamamaraan na pinakaangkop para sa bawat edad. Para dito kailangan mo:

humantong sa isang malusog na pamumuhay mula sa edad na 30 at kahit na mas maaga;
magsagawa ng mga kurso sa pag-iwas na may mga pagbubuhos ng mga espesyal na halamang gamot upang pahabain ang kabataan mula 35-40 taon;
kumuha ng phytohormones at dietary supplements mula 40-45 taong gulang;
gumamit ng hormone replacement therapy pagkatapos ng 45 taon.

Ang lahat ng mga termino ay maaaring mag-iba depende sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Bago kumuha ng anumang uri ng mga hormone, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Malusog na Pamumuhay

Ang konsepto ng "malusog na pamumuhay" mula sa punto ng view ng ginekolohiya ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mapanatili ang pangkalahatang kalusugan at palakasin ang pisikal na fitness.

Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 35, mahalagang baguhin ang kanilang pamumuhay sa direksyon ng pagpapanatili ng kalusugan, na sinusunod ang mga sumusunod na patakaran:

Iwasan ang stress at psycho-emotional upheaval (cortisol ay isang stress hormone na nakakagambala sa produksyon ng estrogen, ang pangunahing babaeng hormone). Sa stress at pagkabalisa, kailangan mong uminom ng sedatives.
Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog sa gabi ay dapat tumagal ng 6-8 na oras. Para sa hindi pagkakatulog, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pampatulog.
Kumain ng maayos. Dagdagan ang dosis ng isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga gulay, mani, mahahalagang langis ng gulay, dagdagan ang paggamit ng hibla. Iwasan ang malalaking halaga ng carbohydrates, saturated fats, sugars.
Mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng metabolismo, na direktang nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone. Kapaki-pakinabang na jogging, yoga. Ang Tibetan hormonal gymnastics ay epektibong nakakaapekto sa babaeng katawan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyong ito, mahalagang tandaan ang katotohanan na ang masamang gawi (alkohol, paninigarilyo) ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kagandahan ng isang babae, kundi pati na rin sa paggawa ng mga hormone, na hindi maiiwasang magdadala ng menopause sa loob ng ilang taon.

Mga halamang gamot upang mapahaba ang kabataang babae

Maaari mong maantala ang pagsisimula ng menopause at bawasan ang mga sintomas ng menopause sa tulong ng tradisyonal na gamot. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halamang gamot ay ginamit mula noong sinaunang panahon, at ngayon ang karunungan ng mga siglo ay nakumpirma na sa siyensiya. Ang mga phytohormone ay mga natural na hormone ng halaman. Napatunayan na ang mga ito ay may positibong epekto sa katawan ng babae at tumutulong sa paghinto ng menopause. Ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa paggamot ng phytoestrogen ay ang mga sumusunod:

damo lungwort;
pantas;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
ugat ng calamus;
ugat ng liquorice;
juniper berries at mga ugat;
pulang brush.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga herbal na remedyo ay may medyo mahinang epekto kumpara sa mga hormonal na gamot, ang mga ito ay mahusay sa mga unang yugto ng premenopause at bilang isang prophylactic. Ang kanilang paggamit ay nagbibigay-daan sa isang kumplikadong mga hakbang upang pabagalin ang simula ng menopause.

Non-hormonal therapy at dietary supplements

Bilang karagdagan sa mga halamang gamot, ginagamit ng pharmacology ang mga katangian ng phytoestrogens sa mga natapos na homeopathic na paghahanda. Ang paggamit ng naturang mga pondo ay nagbibigay-daan sa mahabang panahon na kumuha ng phytohormones sa kinakailangang dosis nang hindi kinakailangang regular na magluto ng mga herbal na infusions.

Bilang isang natural na therapy sa hormone, ang katawan ay nakikita ang phytoestrogens na mas kalmado, at halos wala silang contraindications, hindi katulad ng mga synthetic hormonal agent. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay may malinaw na epekto at nagpapahintulot sa iyo na antalahin ang menopause lamang sa pangmatagalang paggamit.

Kabilang sa buong iba't ibang mga paghahanda na naglalaman ng mga hormone ng halaman, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring maantala ang simula ng menopause:

Estrovel;
pambabae;
Femiwell;
Remens;
Klimadinon;
Qi-clim;
Klmimaxan.

Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng mga homeopathic na gamot, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang reseta mula sa isang gynecologist.

Paano maantala ang menopause sa hormone therapy

Ang pangunahing layunin ng replacement therapy ay ang artipisyal na pagpasok ng nawawalang hormone sa kadena ng mga prosesong nagaganap sa katawan. Sa menopause, kadalasang kulang ang estrogen. Gayunpaman, upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong epekto, ang hormon na ito ay madalas na pinagsama sa isang progestogen.

Kasama sa mga synthesized na hormonal na gamot ang mga sumusunod: Melsmon (para sa iniksyon), Divina, Hormoplex, Triaclim, Klimonorm, Angelik, Klimen, Ovestin, Femoston - ito ay mga gamot na naglalaman ng estrogen o pinagsama sa isang progestogen.

Ang mga sintetikong hormonal na paghahanda ay dapat kunin lamang sa pahintulot ng dumadating na manggagamot. Ang labis na mga hormone sa katawan ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ito ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng mastopathy, na kung saan ay kailangang tratuhin sa pamamagitan ng iba pang mga paraan, at ang pinakamasama sa lahat, ang hindi nakokontrol na paggamit ng mga hormone ay maaaring makapukaw ng paglaki ng mga selula ng kanser. Samakatuwid, ang self-medication ay hindi kasama dito. Ang mga hormonal na gamot ay nagpapakita ng pinakamahusay na mga resulta sa paglaban sa menopause, ngunit dapat itong kunin nang tama.

Kahit na ang menopause ay isang natural na yugto sa buhay, karamihan sa mga kababaihan ay hindi naghahangad na matugunan ito. Bilang karagdagan sa sikolohikal na bahagi, ang panahong ito ay nagdudulot ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa pisyolohikal. Ang pagkupas ng pag-andar ng ovarian at pagbaba sa antas ng mga babaeng hormone ay sinamahan ng pagbaba ng presyon, pagpapawis, pagtanda ng balat at iba pang mga sintomas.

Ano ang sanhi ng menopause at maaari ba itong maantala?

Karaniwang nangyayari ang menopause sa 46-54 na taon, ngunit may mga kaso na lumampas sa mga limitasyon sa edad na ito. Nagsisimula ang lahat sa pagbabago sa antas ng mga hormone na ginawa ng pituitary gland. Ang Atresia ng mga follicle ay bubuo at unti-unting pagbaba sa laki ng mga ovary, na binabawasan din ang produksyon ng mga estrogen. Ang paggana ng reproductive system ay unti-unting nawawala, na nagiging sanhi ng mga sumusunod na pagpapakita:

nadagdagan ang mga siklo ng panregla, ang kanilang katatagan ay nilabag, ang dami ng mga pagtatago ay nagbabago;
magsimula tumalon sa presyon ng dugo;
pagnipis ng vaginal mucosa, nagiging mas tuyo;
katangian tides: pandamdam ng init sa itaas na katawan, na sinamahan ng pagtaas ng pagpapawis;
walang dahilan kahinaan, pagkawala ng lakas;
madalas dahil sa hormonal imbalance labis na timbang.

Ang menopos ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng kahit isang babaeng handa sa moral sa loob ng 3-5 taon habang ang katawan ay nire-restructure. Ang mga pagpapakita ng maagang menopause ay mas agresibo at malupit.

Ang edad kung saan nangyayari ang menopause ay bahagyang naka-program sa ating mga gene. Ang predisposisyon sa maaga o huli na menopause ay kadalasang naililipat mula sa ina patungo sa anak na babae. Ang diskarte nito ay maaaring mapabilis ng iba't ibang negatibong mga kadahilanan: paninigarilyo, labis na stress o mga karamdaman sa pagkain. Ngunit maaari mo ring antalahin ang simula ng menopause at pakinisin ang mga pagpapakita nito. Ang mga hakbang na ito ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng hormonal. Para sa layuning ito, ang parehong napatunayang paraan at medyo bagong mga tagumpay sa medisina ay ginagamit.

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause sa tulong ng halamang gamot

Dati, ang halamang gamot ang tanging magagamit na lunas para sa mga sakit. Ginalugad ng ating mga ninuno ang kalikasan at nakahanap ng mga natural na lunas para sa bawat organ system. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa kapakanan ng kababaihan. Napatunayan ng modernong agham na ang epekto ng mga halaman na ginamit ay dahil sa pagkakaroon ng phytoestrogens sa kanila - mga sangkap na katulad ng kanilang pagkilos sa mga babaeng sex hormone.

Ang mga bayad para sa paghahanda ng mga pagbubuhos na ito ay maaari na ngayong mabili sa mga parmasya. Sa ibaba ay pag-uusapan natin ang pinakasikat at epektibo sa kanila.

Sage

Alam ng lahat anti-inflammatory at immunostimulating effect sage, na kadalasang ginagamit para sa sipon. Gayunpaman, naglalaman ang halaman na ito mataas na halaga ng phytoestrogens. Ang paggamit ng mga dahon nito ay nagpapanumbalik ng hormonal balance sa katawan, binabawasan ang lakas ng mga hot flashes kasama ang labis na pagpapawis at inaalis ang pagkamayamutin, mga pagbabago sa mood.

Sa simula ng menopause, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang tumanda nang mas mabilis, lumilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, madalas na pagdurusa ng mga hot flash, pagtaas ng presyon ng dugo, at ang sistema ng ihi ay nagambala. Posible bang ihinto ang menopause at antalahin ang paghinto ng regla?

Ang mga unang sintomas ng menopause ay nagsisimulang lumitaw mula sa edad na 40-45. Ang regla ay nagiging hindi regular, ang tagal ng mga kritikal na araw ay tumataas, ang paglabas ay sagana na may mga clots. Mas malapit sa 50 taon, may mahabang pagkaantala, ang regla ay maaaring wala sa ilang mga cycle. Bilang resulta, nangyayari ang menopause, at ganap na huminto ang regla.

Ang mga ovary ay hindi na gumagawa ng estrogen, ang katawan ng babae ay kulang sa sex hormones. Ito ay humahantong sa isang pagkasira sa kagalingan, pagkamayamutin, mga sakit sa vegetovascular, at nagiging sanhi ng insomnia. Lumalala ang kondisyon ng balat, ito ay nagiging tuyo, lumilitaw ang mga kulubot, ang mga glandula ng mammary ay bumababa sa laki, ang buhok ay nagiging mapurol, at nalalagas.

Ang pinakamalaking kakulangan sa ginhawa para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause ay naihatid ng mga hot flashes. Mayroong isang biglaang pakiramdam ng init, hyperthermia, ang balat ay nagiging pula, ang pagpapawis ay tumataas. Ang kundisyong ito ay mahirap tiisin ng karamihan sa mas patas na kasarian. Ang pawis ay napakalakas na ito ay kapansin-pansin sa iba. Bilang karagdagan, ang mga seizure ay nagdudulot ng matinding pagkasira sa kagalingan.

Ang isa pang palatandaan ng menopause ay ang mahinang immune system. Ang katawan ay hindi maaaring labanan ang bakterya at mga virus, at mas madaling kapitan sa pag-unlad ng mga malalang karamdaman. Ang pagbagal ng metabolismo ay humahantong sa isang paglabag sa metabolismo ng karbohidrat, nagtataguyod ng pagtaas ng timbang, pinatataas ang panganib na magkaroon ng diabetes. May mga atrophic na pagbabago sa pantog, mahirap para sa mga kababaihan na pigilan ang pagnanasa na umihi.

Sa panahon ng postmenopausal, ang posibilidad ng pagbuo ng mga cancerous na tumor ng endometrium, ovaries, cervix, at mammary gland ay tumataas. Ang isang benign neoplasm ay madalas na nasuri - may isang ina fibroids. Para sa mga kadahilanang ito, ang mga kababaihan ay may posibilidad na maantala ang menopause hangga't maaari, lalo na kung ito ay nagsisimula sa isang maagang edad.

Paano mo maaantala ang kasukdulan?

Maaari mong maantala ang pagsisimula ng menopause sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sanhi na nag-aambag sa pagbaba ng reproductive function. Ang mga sakit na ginekologiko, masamang gawi, mga karamdaman sa endocrine, pagkuha ng mga hormonal na gamot ay maaaring mapabilis ang pagsisimula ng mga sintomas ng menopause. Kinakailangan na simulan ang paggamot mula sa oras na lumitaw ang mga unang paglabag sa cycle ng panregla.

Paano mo maantala ang menopause sa iyong sarili nang walang gamot?

Mahalagang subaybayan ang estado ng iyong kalusugan, gamutin ang mga talamak na sakit sa isang napapanahong paraan, at magsagawa ng preventive therapy para sa mga talamak na anyo ng sakit, lalo na kung ang mga organo ng genitourinary system ay apektado.
Napatunayan na sa mga kababaihan na nanganak nang isang beses, hindi nagpapasuso, ang menopause ay nangyayari nang mas maaga kaysa sa mga ina ng maraming bata. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang obulasyon ay hindi nangyayari, at sa hinaharap, ang mga ovary ay gumana nang mas matagal.

Iwasan ang stress at sobrang trabaho. Sa panahon ng malakas na psycho-emotional upheavals sa katawan, ang hormone cortisol ay ginawa, na nakakagambala sa balanse ng estrogen, maaari itong maging sanhi ng maagang menopause. Samakatuwid, upang maantala ang menopause, kinakailangan na pigilin ang mga nakababahalang sitwasyon, pakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao. Kung hindi maiiwasan ang pagkabigla, kailangang uminom ng mga gamot na pampakalma, uminom ng mga gamot na pampakalma, at mag-yoga.
Paano maantala ang simula ng menopause at maiwasan ang paglitaw ng mga hot flashes? Kailangan mong sundin ang isang malusog na pamumuhay. Mahalagang obserbahan ang rehimen ng pagtulog at pagpupuyat. Sa gabi, ang isang babae ay dapat magpahinga ng hindi bababa sa 6-8 na oras. Ang biological ritmo ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, na may anumang mga pagbabago, talamak na pagkapagod, kakulangan ng pagtulog, metabolismo at mga antas ng hormonal ay nabalisa.

Ang isa pang paraan upang maantala ang menopause ay ang sports. Ang regular na pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga proseso ng metabolic, nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal, nagpapalakas sa immune system, ang nervous system, at pinabilis ang pagsunog ng labis na taba. Ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya, ang panganib ng pagbuo ng mga sakit ng cardiovascular system, ang diabetes mellitus ay nabawasan, ang simula ng menopause ay pinabagal at ang mga katangian ng sintomas ng menopause ay naibsan.
Paano maantala ang menopause at maiwasan ang mga pagpapakita ng menopause para sa mga kababaihan na higit sa 40? Kinakailangan na kumain ng tama, sa diyeta dapat mayroong mga pinggan na gawing normal ang gawain ng digestive tract. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ng gulay, bitamina at mahahalagang mineral, mga amino acid ay idinagdag sa menu. Ang pinagmumulan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay sariwang gulay at prutas, buong butil, munggo. Ang mga mani, toyo, spinach, seafood, green tea, carrots ay nagpapasigla sa produksyon ng estrogen.

Hormone Replacement Therapy

Paano maantala ang pagsisimula ng menopause, anong mga gamot ang nagpapanumbalik ng panregla? Kung ang mga rekomendasyon para sa mga pagbabago sa pamumuhay at ang paglipat sa tamang nutrisyon ay hindi nagbibigay ng mga resulta, dapat kang makipag-ugnayan sa isang gynecologist para sa medikal na paggamot.

Ang doktor ay magsasagawa ng pagsusuri, magrereseta ng mga instrumental at mga pagsubok sa laboratoryo. Makakatulong ito na matukoy ang antas ng mga sex hormone sa dugo, masuri ang kondisyon ng mga organo ng reproductive system. Upang maantala ang maagang menopause at maibsan ang mga sintomas ng menopause, isinasagawa ang hormone replacement therapy na may estrogens o pinagsamang gamot (estrogen + gestagens).

Isinasagawa ang monotherapy sa kaso ng pag-alis ng matris sa operasyon. Kung ang mga organo ng reproduktibo ay napanatili, kung gayon ang mga COC ay inireseta.

Paano maantala ang simula ng menopause pagkatapos ng hysterectomy, anong mga gamot ang nakakatulong na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas?

Ang Estrofem ay isang tablet na ginawa batay sa estradiol. Ang gamot ay nagpapanumbalik ng antas ng estrogen sa dugo, binabawasan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.

Ang Dragee Proginova ay naglalaman ng estradiol valeriate, mabayaran ang kakulangan ng endogenous estrogen, mapawi ang mga sintomas ng menopausal sa premenopause at pagkatapos ng pagtanggal ng matris.

Ang Climara patch ay isang transdermal system na, pagkatapos na maayos sa balat, ay pantay na naglalabas ng estradiol. Ang pangunahing bentahe ng paggamit ng patch ay ang aktibong sangkap ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na lumalampas sa gastrointestinal tract. Pinapayagan ka nitong protektahan ang atay mula sa mga negatibong epekto ng gamot at bawasan ang bilang ng mga side effect.

Ang Estrogel gel ay naglalaman ng aktibong sangkap na estradiol. Ang paggamit ng gamot ay binabawasan ang mga pagpapakita ng menopause, ang bilang ng mga hot flashes, pinapawi ang pagkamayamutin, pinipigilan ang mga dystrophic na pagbabago sa mga organo ng sistema ng ihi.

Ang Ovestin suppositories ay mga vaginal suppositories na naglalaman ng estriol. Ang gamot ay normalizes ang nilalaman ng estrogen sa dugo, binabawasan ang pangangati at pagkatuyo ng puki, inaalis ang iba pang mga sintomas ng menopause.

Paano maantala ang simula ng menopause para sa mga kababaihan na may napanatili na matris? Para sa HRT, bilang karagdagan sa mga estrogen, magreseta ng mga gamot na naglalaman ng mga progestogen. Ang mga ito ay pinagsamang oral contraceptive - Duphaston, Zhanin, Utrozhestan. Ang mga gamot ay pinili nang paisa-isa, isinasaalang-alang ang edad, ang yugto ng menopause, ang kalubhaan ng mga sintomas, ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit.

Paggamot gamit ang mga natural na gamot

Paano maantala ang simula ng menopause kung may mga kontraindikasyon sa HRT? Kadalasan ang mga kababaihan ay natatakot na kumuha ng mga hormone at tumangging sumailalim sa replacement therapy. Kung ang gamot ay kontraindikado, pagkatapos ay ang paggamot na may phytoestrogens ay inireseta. Ang mga ito ay natural na mga remedyo batay sa mga herbal na sangkap na may estrogenic properties.

Pharmacy phytoestrogens para sa menopause:

Ipinapanumbalik ng Remens ang cycle ng panregla, inaalis ang pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, mga autonomic disorder. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng perimenopause. Mga aktibong sangkap: surukuku snake venom, extract ng cimicifuga, sanguinaria, pilocarpus.

Ang Klimadinon ay may sedative effect, normalize ang presyon ng dugo, binabawasan ang bilang at tagal ng mga hot flashes. Ang paghahanda ay ginawa batay sa mga rhizome ng cimicifuga.

Ang Qi-Klim ay isang phytoestrogen na maaaring maantala ang simula ng menopause, bawasan ang menopausal manifestations. Kapag gumagamit ng mga pandagdag sa pandiyeta sa panahon ng premenopausal, ang kagalingan ng isang babae ay bumubuti, ang proseso ng pagtanda ay bumabagal, at ang mga sakit sa nervous system ay naalis.

Ang Climaxan - isang homeopathic na remedyo, ay inireseta bilang alternatibo sa hormone replacement therapy kapag lumitaw ang mga sintomas ng menopause. Ang mga tablet ay ginawa batay sa cimicifuga.

Ang pagtanggap ng phytoestrogens ay dapat isagawa pagkatapos ng paunang konsultasyon sa iyong doktor. Ang mga herbal na remedyo ay may mas mahinang epekto kaysa sa mga hormonal na gamot. Samakatuwid, kinakailangan na pumili ng isang regimen ng paggamot na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na indikasyon.

Mga halamang gamot para maantala ang menopause

Paano itigil ang pagsisimula ng menopause sa tulong ng mga halamang gamot? Ang mga katutubong remedyo batay sa mga halamang gamot na naglalaman ng phytohormones ay nakakatulong na pabagalin ang pagtanda ng katawan at bawasan ang mga pagpapakita ng menopause. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay may:

lungwort;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
ugat ng licorice at calamus;
pulang brush.

Ang mga halamang gamot ay maaaring i-brewed nang hiwalay o ang isang nakapagpapagaling na komposisyon ay maaaring ihanda mula sa ilang mga bahagi.

Pagbubuhos ng alkohol upang maantala ang menopause: kumuha ng 1 kutsara ng lungwort at aralia, ibuhos ang 0.4 ml ng vodka at igiit sa loob ng 10 araw sa isang madilim na lugar. Kailangan mong uminom ng gamot 30 patak sa umaga at gabi. Kung ang regla ay napanatili, kung gayon ang pagbubuhos ay lasing sa pagitan ng mga kritikal na araw. Sa kawalan ng regla, ang lunas ay patuloy na kinukuha.

Ang isang decoction upang mapawi ang mga sintomas ng menopause: isang kutsara ng ugat ng calamus ay ibinuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo, sakop at infused para sa 2 oras. Pagkatapos ang komposisyon ay sinala at kinuha ½ tasa 2 beses sa isang araw bago kumain.

Maaari mong antalahin ang menopause sa tulong ng hormone replacement therapy, pagkuha ng phytoestrogens, mga remedyo ng mga tao. Tumulong upang punan ang kakulangan ng estrogen at ilang mga produkto. Ito ay kapaki-pakinabang upang maglaro ng sports, humantong sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama. Ang komprehensibong paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor ay magpapabagal sa simula ng menopause at magpapagaan ng mga sintomas ng menopause.

Sa bawat edad para sa isang babae, ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa kanyang kagalingan at kalooban ay kagandahan at kalusugan. Sa panahon ng buhay, ang katawan ay napapailalim sa malubhang stress. Ang hindi kanais-nais na ekolohiya, kakulangan sa tulog, talamak na pagkapagod at patuloy na stress ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan. Sa kabataan, ang mga hormone na naibigay ng kalikasan ay tumutulong sa isang babae na manatiling maganda at kanais-nais. Gayunpaman, sa edad, bumababa ang kanilang antas at nangyayari ang menopause.

Sa edad na 45, ang isang babae ay umabot sa "pagkahinog": siya ay naganap bilang isang tao, nakamit ang tagumpay sa kanyang karera, sa karamihan ng mga kaso, ay may mga anak na may sapat na gulang. Ito ang panahon kung saan maaari niyang ganap na i-enjoy ang buhay. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi hangga't gusto natin. Karaniwan, pagkatapos ng 45-47 taon, ang mga sintomas ng paparating na menopause ay nararamdaman, na nagpapadilim sa buhay ng isang may sapat na gulang na babae.

Ang pakiramdam na masama, mas mahirap para sa isang babae na maging aktibo sa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga panaka-nakang hot flashes, mood swings, "jumps" sa pressure, sakit ng ulo, pagkahilo at iba pang sintomas ng menopause ay tinatanggal sa karaniwang ritmo ng buhay.

Bilang karagdagan sa panlipunang globo, ang personal na buhay ay naghihirap din. Kadalasan, kahit na ang mga pangmatagalang relasyon at matatag na pag-aasawa ay napapailalim sa isang malubhang pagsubok. Sa appointment ng doktor, ang mga kababaihan ay madalas na nagreklamo tungkol sa mga problema sa intimate sphere, na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Hindi nakakagulat na ang mga kababaihan sa panahon ng menopause, hindi alam kung paano malutas ang isang maselan na problema, subukang maiwasan ang pagpapalagayang-loob sa ilalim ng anumang dahilan.

Ngunit may mga paraan upang itulak ang pagkupas at patuloy na tamasahin ang buhay habang pinapanatili ang kabataan at kagandahan. Upang labanan ang mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng menopause, ang mga doktor ay karaniwang nagrereseta ng mga gamot na nag-aalis at nagpapababa ng mga sintomas (symptomatic therapy), at mga gamot na nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae at ang pinaka sanhi ng menopausal syndrome (hormone replacement therapy at phytoestrogens).

Kasama sa mga sintomas na remedyo:

mga gamot na nakakaapekto sa cardiovascular system - bawasan ang presyon ng dugo, gawing normal ang pulso;
sedatives - patatagin ang emosyonal na background at mood;
mga gamot upang labanan ang madalas na pag-ihi at kawalan ng pagpipigil sa ihi;
iba't ibang mga gel at ointment na naglalaman ng mga hormonal o herbal na sangkap - upang gawing normal ang sekswal na buhay;
paghahanda ng calcium - upang maiwasan ang malutong na buhok at mga kuko.

Ang mga hormonal na gamot (hormone replacement therapy) at ang tinatawag na phytoestrogens ay nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae. Kabilang dito ang mga gamot na naglalaman ng mga hormone na hindi sapat sa katawan ng babae sa panahon ng menopause. Ito ay isang nakapagpapagaling na muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga sex hormones.

Ngayon, ang hormone replacement therapy ay aktibong ginagamit upang labanan ang mga menopausal disorder. Ngunit may mga mahigpit na contraindications sa appointment nito, ang pasyente ay binalaan nang maaga. Kabilang sa mga side effect ng therapy ay ang pagdurugo ng matris, pagtaas ng timbang, pagtaas ng presyon ng dugo, ang panganib ng trombosis at thromboembolism, ang panganib na magkaroon ng mga tumor sa mga glandula ng mammary. Samakatuwid, kapag kumukuha ng hormone replacement therapy, ang isang babae ay mahigpit na inirerekomenda na magkaroon ng regular na pagsubaybay at pagsusuri ng kanyang doktor.

Ang isang alternatibong opsyon ay phytotherapy - paggamot na may mga halamang gamot at paghahanda na naglalaman ng kanilang mga extract. Maraming mga halaman ang may hormonal na aktibidad at may kakayahang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Ang mga doktor ay madalas na nagrerekomenda ng mga gamot na naglalaman ng iba't ibang mga complex ng phytohormones at medicinal extracts na tumutulong sa isang babae na matagumpay na makayanan ang mga sintomas ng menopause. Isa sa mga halamang gamot na ito ay Estrovel. Sa kaso ng pagkuha ng phytohormones, ang isang babae ay nangangailangan din ng regular na pagsubaybay ng kanyang doktor. Gayunpaman, dahil sa komposisyon ng erbal, ang isang mahusay na napiling kumplikado ng mga bahagi, mga komplikasyon at mga epekto ay bihira.

Upang maibsan ang mga sintomas ng menopause ay makakatulong at katamtaman ang ehersisyo, masahe, aromatherapy. Upang harapin ang stress at emosyonal na kakulangan sa ginhawa, maaari kang humingi ng payo ng isang psychologist.

Dapat tandaan na ang diskarte sa paglutas ng problema ay dapat na komprehensibo, isinasaalang-alang ang lahat ng mga rekomendasyon at mga reseta ng doktor. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang maingat na atensyon sa iyong kalusugan, kahit na sa pagtanda, ay magpapahintulot sa isang babae na manatiling malusog at mamuhay ng isang buo at masayang buhay.

Ang siyentipikong pananaliksik sa mga nakaraang taon ay nagpapatunay sa katotohanan na ito ay lubos na posible upang maiwasan ang maagang proseso ng pagtanda na palaging nagsisimula sa simula ng menopause. Upang makamit ang makabuluhang mga resulta at pagkaantala, maraming mga kondisyon ang dapat sundin. Ang partikular na atensyon sa kanilang katawan ay dapat ibigay sa mga kababaihan na may namamana na kadahilanan ng maagang menopause.

Ang menopos ay nahahati sa tatlong pangunahing yugto, na ang bawat isa ay nagiging sanhi ng ilang mga sintomas at kundisyon:

. Kapag nagsimula ang panahong ito ay mahirap itatag. Conventionally, ito ay tinukoy bilang simula ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae. Ang yugto ng premenopausal ay nagtatapos sa huling regla.
Menopause. Mas madalas na direktang nauugnay sa menopause, kapag huminto ang produksyon ng itlog, at ang isang babae ay nakakaramdam ng malakas na pagbabago sa hormonal. Sa katotohanan, ang menopause ay nangyayari isang taon pagkatapos ng huling regla.
Ang postmenopause ay isang proseso ng pagkumpleto ng mga pagbabago sa hormonal na tumatagal ng mga 3-5 taon pagkatapos ng menopause. Ang produksyon ng mga sex hormones na estrogen ay ganap na huminto, ngunit sa panahong ito ang isang babae ay maaaring patuloy na makaramdam ng mga pagpapakita ng menopause, na nakakaranas ng lahat ng parehong mga sintomas, bagaman mas madalas.

Dahil ang mga pagbabago sa hormonal na nauuna sa menopause ay nagsisimula bago pa man maitala ang huling regla, ipinapayo ng mga eksperto na simulan ang anti-aging prevention mula sa edad na 35. Ito ay kinakailangan upang mamuno ng isang malusog na pamumuhay: kumain ng tama, maiwasan ang malakas na psycho-emotional shocks, maglaro ng sports, lumipat nang higit pa, siguraduhing bisitahin ang iyong gynecologist.

Paano maantala ang simula ng menopause - lahat ng paraan

Kinumpirma ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na walang mga anak o nanganak ng isang beses lamang, ngunit hindi nagpapasuso, ay may mga naunang pagpapakita ng menopause. Sa kabaligtaran, ang mga ina na may maraming anak ay hindi tumatanda at ang kanilang mga obaryo ay gumagana nang mas matagal. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng paggagatas, ang mga ovary ay hindi gumagana, ayon sa pagkakabanggit, ang kanilang reserba ay tumatagal ng mas matagal.

Dahil nasa panganib ng maagang menopos, dapat na malinaw na subaybayan ng mga kababaihan ang siklo ng regla at dalhin ito, at kung hindi sila sapat na binuo, gumawa ng mga aktibong hakbang.

Ang modernong gamot ay nakakatulong na maantala ang pagsisimula ng menopause sa mga sumusunod na uri ng therapy:

natural na pag-iwas at bitamina at mineral therapy;
sa tulong (infusions ng herbs);
pagkuha ng phytoestrogens, pandagdag sa pandiyeta;

humantong sa isang malusog na pamumuhay mula sa edad na 30 at kahit na mas maaga;
magsagawa ng mga kurso sa pag-iwas na may mga pagbubuhos ng mga espesyal na halamang gamot upang pahabain ang kabataan mula 35-40 taon;
kumuha ng phytohormones at dietary supplements mula 40-45 taong gulang;
gumamit ng hormone replacement therapy pagkatapos ng 45 taon.

Ang lahat ng mga termino ay maaaring mag-iba depende sa mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot. Bago kumuha ng anumang uri ng mga hormone, dapat kang kumunsulta sa isang gynecologist.

Malusog na Pamumuhay

Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 35, mahalagang baguhin ang kanilang pamumuhay sa direksyon ng pagpapanatili ng kalusugan, na sinusunod ang mga sumusunod na patakaran:

Iwasan ang stress at psycho-emotional upheaval (cortisol ay isang stress hormone na nakakagambala sa produksyon ng estrogen, ang pangunahing babaeng hormone). Sa stress at pagkabalisa, kailangan mong uminom ng sedatives.
Kumuha ng sapat na tulog. Ang pagtulog sa gabi ay dapat tumagal ng 6-8 na oras. Para sa hindi pagkakatulog, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga pampatulog.
Kumain ng maayos. Dagdagan ang dosis ng isda at pagkaing-dagat, pati na rin ang mga gulay, mani, mahahalagang langis ng gulay, dagdagan ang paggamit ng hibla. Iwasan ang malalaking halaga ng carbohydrates, saturated fats, sugars.
Mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng metabolismo, na direktang nakakaapekto sa produksyon ng mga hormone. Kapaki-pakinabang na jogging, yoga. Ang Tibetan hormonal gymnastics ay epektibong nakakaapekto sa babaeng katawan.

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyong ito, mahalagang tandaan ang katotohanan na ang masamang gawi (alkohol, paninigarilyo) ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kagandahan ng isang babae, kundi pati na rin sa paggawa ng mga hormone, na hindi maiiwasang magdadala ng menopause sa loob ng ilang taon.

Mga halamang gamot upang mapahaba ang kabataang babae

damo lungwort;
pantas;
pulang klouber;
buntot ng kabayo;
ugat ng calamus;
ugat ng liquorice;
juniper berries at mga ugat;
pulang brush.

Non-hormonal therapy at dietary supplements

Kabilang sa buong iba't ibang mga paghahanda na naglalaman ng mga hormone ng halaman, ang mga sumusunod na paraan ay maaaring maantala ang simula ng menopause:

Estrovel;
pambabae;
Femiwell;
Remens;
Klimadinon;
Qi-clim;
Klmimaxan.

Sa kabila ng tila hindi nakakapinsala ng mga homeopathic na gamot, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang walang reseta mula sa isang gynecologist.

Paano maantala ang menopause sa hormone therapy

Kung saan makakatulong sa mga kababaihan sa Chelyabinsk

Baguhin ang laki ng teksto: A

Menopause. Ang salitang ito ay hindi nagsasabi sa atin ng anuman sa mahabang panahon. Buweno, maliban kung may nagsabi tungkol sa isang kinakabahan na kapitbahay: "Halika, malamang na mayroon siyang menopos." Nagbibiro kami, kung minsan ay nakikiramay kami sa mga kababaihan na "higit sa 50", at alam namin na ang menopause ay tiyak na hindi sa lalong madaling panahon.

Gayunpaman, dumadaloy ang oras, at bawat bagong araw ay dinadala ang sinumang babae na mas malapit sa hindi maintindihan, ngunit hindi na mahal na salitang "menopause". Sa pamamagitan ng paraan, na kung saan ay nauugnay hindi lamang ang salitang "menopause" at ang kawalan ng panregla cycle, ngunit din ang ilang mga espesyal na restructuring ng katawan na may pagbabago sa hormonal na antas. Sa pamamagitan ng paraan, kung saan ang isang ganap na naiibang buhay ay nauugnay: kapag ang mga mainit na flash ay pinahihirapan sa pinaka-hindi naaangkop na sandali, ang aktibidad ng utak, pisikal na lakas at pagiging kaakit-akit ay bumababa, hindi malinaw na mga pagkasira ng nerbiyos, mga kondisyon at sakit ay lilitaw. At pagkatapos ay may ibang "mahabagin" na magkakasundo na magsasabi: "Buweno, wala, dahil lahat ay tumatanda!".

Sa pangkalahatan, tulad ng tila sa isang babae, maaari siyang bigla at hindi mababawi mula sa isang bata, kaakit-akit, aktibo at matagumpay na tao sa ibang tao. At kung maaari mong tiisin ang mga panlabas na pagbabago na nauugnay sa edad o subukang itago ang mga ito sa modernong cosmetology, kung gayon ang mga panloob na problema na kasama ng menopause ay pumupukaw lamang ng mga saloobin tungkol sa isang ganap na naiibang kalidad ng buhay.

Ano ang nangyayari sa katawan?

Kaya, ano talaga ang nangyayari sa isang babae sa panahon pagkatapos ng 45 taon? Nakasanayan na nating maglagay ng "equal" sign sa pagitan ng mga salitang "menopause" at "aging". Unawain natin: ano ang pagtanda?

Madalas nating isipin na ito ay isang pagtaas sa posibilidad ng kamatayan sa edad. Gayunpaman, hindi ito totoo. Ang pagtanda, sa katunayan, ay ang proseso ng pagbabawas ng aktibidad sa lahat ng mga sandali ng pagtukoy sa buhay. Kung isasaalang-alang natin ang pagtanda mula sa pananaw ng mga pangunahing kadahilanan na pangunahing sa gawain ng katawan, kung gayon, sa katunayan, ito ay isang mabagal at unti-unting proseso ng pagsugpo sa pagbawi ng katawan at ang proseso ng akumulasyon ng mga pagkasira, na kung saan ay ang resulta ng interaksyon ng kapaligiran at ng ating mga gene. Bukod dito, ang pagkilos ng kapaligiran na ito ay kinokontrol ng stress, metabolismo, pagpaparami, mga antas ng hormonal at mga pagbabago sa proteksyon sa mga selula mismo.

Ang buhay, mula sa punto ng view ng gamot, ay, una sa lahat, ang balanse ng metabolismo, enerhiya, impormasyon sa iba't ibang antas ng organisasyon ng biological system ng katawan, na sinusuportahan ng genetically programmed metabolic process. Ang buong prosesong ito ay may tungkulin sa sarili nitong pagpapanatili, pagpapaunlad at pagpaparami.

Alinsunod dito, bumababa ang mga prosesong ito sa edad. Sila ang mga mekanismo ng pagtanda. Sa pangkalahatan, ito ang mapanirang epekto ng hindi tamang mga pagbabago sa panloob na metabolismo at ang pagkilos ng panlabas na mga kadahilanan ng stress sa mga indibidwal na katangian ng katawan.

Mga palatandaan ng menopause

Kung babaling tayo sa teorya, may ilang mga panahon sa buhay ng isang babae.

1. Reproductive period: nahahati sa maaga, yumayabong at huli. Ang huling yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa kakayahang mag-fertilize, pagbaba sa reserba ng ovarian at mababang antas ng anti-Müllerian hormone (inhibin B at ang bilang ng mga antral follicle).

2. Menopausal transition period: nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na antas ng FSH, isang karagdagang pagbaba sa bilang ng mga antral follicle at ang antas ng anti-Müllerian hormone (at inhibin B). Ang panahong ito ay maaari ding maaga o huli.

3. Ang menopos ay ang huling regla, na tinutukoy nang retrospective - isang taon pagkatapos ng kawalan ng regla. Ang average na edad ng menopause ay 45-50 taon. Ang premature menopause ay itinuturing na nangyayari bago ang edad na 40.

4. Ang isang hiwalay na malaking panahon sa paligid ng menopause ay perimenopause. Nagsisimula ito sa panahon ng menopausal transition at nagtatapos 12 buwan pagkatapos ng huling regla. Pagkatapos ang perimenopause ay napupunta sa postmenopause, na tumatagal, sa karaniwan, 5-8 taon.

At sa panahon pa lamang ng huli na postmenopause, nauuna ang mga makabuluhang proseso ng pagtanda ng somatic, na kukuha ng parehong mga kondisyong nauugnay sa edad at mga espesyal na kundisyon na may kaugnayan sa kalusugan ng isang babae. "Hello", sekswal na dysfunctions, paglabag sa matalik na buhay, sobra sa timbang at kahit na labis na katabaan o metabolic syndrome, at sa pinakamasamang kaso - ang panganib na magkaroon ng diabetes, mga sakit sa cardiovascular sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba, may kapansanan sa pamumuo ng dugo - hemostasis, nadagdagan ang coagulation, panganib ng venous thromboembolism. Bilang karagdagan, ang mga dysfunction ng gitnang sistema ng nerbiyos, may kapansanan sa pag-andar ng pag-iisip, hanggang sa Alzheimer's disease, osteoporosis at osteoarthritis, ang paglabag sa istraktura ng cartilage tissue ay posible ...

Nais ng sinumang babae na iwasan ang lahat ng ito o, hindi bababa sa, itulak ito nang huli hangga't maaari, pinapanatili ang ningning ng buhay, kalinawan ng isip at ang kanyang pagiging kaakit-akit hangga't maaari.

Sa pagtingin sa mga panahon ng isang babae, ang konsepto ng pag-iwas ay medyo simple at lohikal. At epektibo siya. Iyon ang dahilan kung bakit ang pinakamahusay na paraan ay ang napapanahong indibidwal na piniling pag-iwas. At ito ay epektibong kinumpleto ng muling pagdadagdag ng metabolic na aktibidad.

Ang magandang balita ay, sa pangkalahatan, ang tagal at landas mula sa menarche (unang regla) hanggang menopause (kakulangan ng regla) ay itinuturing na isang ganap na mahuhulaan na proseso. Samakatuwid, posible na pamahalaan ang program na ito!

Paano maantala ang menopause, at ano ang pokus ng modernong personalized na epektibong gamot?

Ang pag-iwas at napapanahong pagwawasto ng mga pagpapakita ng menopause, kabilang ang isyu ng mga sakit na nauugnay sa edad, ay hindi lamang isang "magic pill". Ito ay isang hanay ng mga aksyon upang mapanatili ang isang mataas na kalidad ng buhay.

Ang batayan ng magandang kalidad ng buhay ay:

Personalized na menopausal hormone therapy kasama ng isang personalized na malusog na pamumuhay na naaayon sa genetika. Ito ang batayan ng kalusugan ng isang babae sa panahon ng menopause.

Isang malusog na personalized na pamumuhay na kinakailangang kasama ang: pagtigil sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol, pagpili ng indibidwal na diskarte sa nutrisyon at pagkontrol sa bituka microbiota, pagpili at paggawa ng regular na ehersisyo, at pamamahala ng stress nang epektibo. Batay sa iyong mga genetic na katangian, ang iyong doktor ay pipili ng isang mahigpit na diyeta at ang tamang dami ng mga sustansya na magpapahintulot sa iyong katawan na gumana nang perpekto.

Simula sa edad na 50-60, ang isang babae ay nakakaranas ng paglitaw at pag-unlad ng maraming mga malalang sakit, na nakakaapekto sa kalidad at tagal ng buhay. Konklusyon: hindi ang menopause mismo ang nakakaapekto, dahil ito ay isang tiyak na yugto ng edad at wala nang iba pa. Ito ay kung paano nangyayari at dumadaloy ang mga sakit na ito na nauugnay sa edad!

Ang mga pangunahing kondisyon na maaaring kasama ng menopause at makapinsala sa kalidad ng buhay ay kinabibilangan ng:

Sobra sa timbang (obesity), metabolic syndrome, diabetes;

Mga sakit sa cardiovascular;

Osteoporosis, osteoarthritis, nabawasan ang lakas at tono ng kalamnan;

Nabawasan ang mga pag-andar ng nagbibigay-malay (may kapansanan sa katalinuhan), mga estado ng depresyon;

Nabawasan ang kalidad ng buhay sekswal;

Ang mga benign at malignant na pagbabago sa mga tisyu.

Gayunpaman, malinaw na ang mga kondisyong ito ay maaaring mangyari sa anumang edad. Kaya hindi mahalaga kung gaano ka katanda. Makatotohanang magsimula at gumawa ng isang bagay ngayon upang makabuluhang mapabagal ang iyong pagtanda at mapabuti ang kalidad ng buhay.

Ang mga malalaking pag-aaral na medikal ay nagpapakita na kung ang mga tao ay magsisimulang manguna sa isang malusog na pamumuhay sa unang kalahati nito, ang average na edad ay maaaring tumaas sa 86 na taon. Ang kailangan lang para dito ay talikuran ang masasamang gawi, kabilang ang paninigarilyo (at passive), labis na pag-inom ng alak (kung minsan ay ganap na sumuko), sundin ang personalized na payo sa functional na indibidwal na nutrisyon, magkaroon ng regular, hindi bababa sa kalahating oras, araw-araw, indibidwal. pinili, pisikal na aktibidad at maiwasan ang sikolohikal na stress. Iyon ay, upang gumana sa loob ng balangkas ng kanilang programa sa pamamahala.

Bilang karagdagan, kinakailangan na pana-panahong sanayin ang mga sistema ng pagtatanggol ng katawan, obserbahan ang regimen ng pagtulog at pahinga. Kahit na ikaw ay higit sa 40, ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay makakatulong sa iyong kontrolin ang pagbuo ng mga pangunahing sanhi ng kamatayan. Siyempre, ito ay pamilyar at na-hackney, ngunit mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari kapag ang isang tao ay sumunod sa isang malusog na personal na pamumuhay at kung paano mo matutulungan ang iyong malusog na mahabang buhay.

Alam nating lahat ang tungkol sa mga natatanging kaso ng mahabang buhay ng mga indibidwal. May mga kaso kapag ang mga tao ay nabubuhay nang higit sa 110 taon. Tulad ng nangyari, ang mga gene ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang masuwerteng may-ari ng long-liver genotype ay may bawat pagkakataon na mabuhay nang higit sa 90 taon nang hindi gumagawa ng anumang pagsisikap. Baka ikaw ang maswerte? Ngayon ay maaari ka nang sumailalim sa mga genetic na pagsusuri at suriin ang iyong pagmamana. Sa Chelyabinsk, magagawa ito nang mabilis at kumportable sa Premier Clinic. Ang mga espesyalista ay gumagamit ng isang epektibong paraan ng pag-iwas sa loob ng maraming taon - napapanahon, indibidwal na piniling menopausal hormone therapy. Dati, mayroon siyang pangalan ng kapalit.

Napakahalaga na ang mismong diskarte sa pag-iwas ay dapat magsimula sa screening, isang masusing pagtatasa ng mga salik ng panganib, namamana at somatic na kasaysayan, at pagtaas ng pagiging epektibo sa pagsasama ng isang pagtatasa ng mga molekular na genetic na panganib ng pasyente.

Ano ang batayan ng diskarte?

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang posibilidad na mabuhay ng higit sa 80 taon, na may average na genome, ay 20-30%. At ang natitirang bahagi ng kontribusyon sa mahabang buhay ay ginawa ng pamumuhay at mga random na kadahilanan. Sila ang magiging simula para sa pagbuo ng mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Sa genetic na aspeto, ang kahabaan ng buhay ng tao ay natutukoy sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng tatlong magkakaibang genetika nang sabay-sabay: nuclear DNA genes (DNA na nakapaloob sa nucleus ng bawat isa sa ating mga cell), mitochondrial DNA genes (mitochondria ay ang mga sangkap ng enerhiya ng cell, salamat sa ang enerhiya kung saan nabubuhay ang cell, gumaganap ng function nito at nagbibigay ng enerhiya sa mga kalapit na cell), at microbiota genes. Ito ay isang koleksyon ng mga bacteria sa ating bituka. Ang lahat ng tatlong genetika ay nasa kumplikadong pakikipag-ugnayan sa isa't isa, gayundin sa pamumuhay at kapaligiran. Ito ang resulta ng pakikipag-ugnayan na ito na tumutukoy sa ating mahabang buhay at kalidad ng buhay.

Batay sa mga datos na ito, nabuo ang isang makabagong diskarte sa pag-iwas at suporta sa ating buhay na buhay na puno ng emosyon. Ipinaliwanag ng mga eksperto: hindi natin maimpluwensyahan ang nuclear DNA ng isang cell, ngunit maimpluwensyahan natin ang pagpapakita ng mitochondrial genes! Kailangan mo lang…pakainin nang maayos ang hawla.

Wikang pang-agham

Ang microbiota (microflora) ay mga mikroorganismo na naninirahan sa bituka, sa balat at mauhog na lamad ng katawan. Tumutulong sila sa pagtunaw ng pagkain, gumawa ng mga bitamina, acid, nutrients. Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng ilang microbiota sa intestinal tract, maraming nakakalason na amino acid ang nabuo na nagsasanay sa ating redox system. Para maiwasan ang pagkabigo, mahalaga ang balanse ng microbiota.

sa simpleng wika

Ang genetics ng microbiota ay tinutukoy sa utero, at ang pagpapanatili at pagpapanatili ng tamang balanse nito (ang ratio ng bakterya at fungi sa komposisyon nito) ay direktang nakakaapekto sa lahat ng mga proseso at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang bawat bacterium ay "kumakain" ng sarili nitong pagkain. Dapat nating pigilan ang kanilang gutom, bigyan sila ng kinakailangang "pagkain" at, sa kabaligtaran, huwag bigyan sila ng anumang bagay na gagamitin sa kapinsalaan ng mga kapaki-pakinabang na flora o sa pakinabang ng masamang flora. Pagkatapos ay "aayusin" nila at kontrolin ang mga proseso sa katawan, at magiging maganda ang pakiramdam natin, mabubuhay nang aktibo, mag-isip nang malinaw.

Siyempre, ito ay isang metaporikal na pangalan para sa mga proseso na nangyayari kapag ang gamot ay nakakaapekto sa ilang mga proseso sa katawan. Ngunit, sa katunayan, ito ay: napakahalaga na ang cell na ito ay hindi makaranas ng nutritional (nutritional) at oxygen na gutom. Dapat maunawaan ng doktor kung ano ang kailangan mong bigyan ng pagkain ang iyong katawan. At ito ay imposible nang hindi tinutukoy ang sariling katangian ng microbiota, nang walang pagsuporta sa nutrisyon at walang tulong ng mga indibidwal na nutrients.

Mula dito ay nagiging malinaw kung bakit napakahalaga na subaybayan ang mga salik na tumutulong upang gumana at makabuo ng enerhiya para sa mitochondria, pati na rin ang mga salik para sa wastong paglaki at pagkakaroon ng microbiota sa bituka.

Longevity Tip #1: Lifestyle Modification

Dahil ang mga pangunahing punto na nakakagambala sa kalidad ng buhay sa panahon ng menopause ay mga sakit na nauugnay sa edad, at, bilang karagdagan sa genetic component, ang mga ito ay batay sa isang karaniwang mekanismo ng pag-unlad at mga karaniwang sanhi (oxidative stress, talamak na pamamaga, atbp.), Ito ay ang mga salik na ito na nagiging sanhi ng pagkasira ng cell at humantong sa pagtanda.

Samakatuwid, ang plano ng aksyon, una sa lahat, ay dapat na baguhin ang pamumuhay:

Sapat na pagtulog, sa tamang kadiliman (para sa pagbuo ng pinakamahalagang hormonal regulator at oncoprotector - melatonin, hindi bababa sa 7 oras.

Ang ipinag-uutos na pagsasanay sa aktibidad ng metabolismo ng mga selula ng utak para sa kalinawan ng isip (maaari kang matuto ng mga wika, malutas ang mga puzzle na hindi nauugnay sa propesyon).

Ang pagtanggi sa masasamang gawi at ang paglipat sa mahigpit na nutrisyon.

Epektibong nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Limitahan ang negatibong epekto ng mga nakakalason na compound sa katawan.

Makisali sa regular, personalized na ehersisyo.

Panatilihin ang balanse ng mga babaeng sex hormone.

Uminom ng mga nutraceutical na positibong nakakaapekto sa pagpapalitan ng mga babaeng sex hormone.

Ang pamumuhay ay ang pangunahing sanhi ng sobrang timbang at labis na katabaan sa mga babaeng perimenopausal. At ang kakulangan sa estrogen ay nag-aambag sa pagtaas ng visceral adipose tissue. Samakatuwid, ang konsepto ng pag-iwas ay napakalinaw: kumain ng mas kaunti - mag-ehersisyo nang higit pa. Ito ay hindi napakahirap na ipatupad sa pagsasanay, nangangailangan lamang ito ng isang indibidwal na diskarte.

Sa pagsasalita tungkol sa pisikal na aktibidad, mahalagang tandaan na ito ay hindi lamang tungkol sa isang magandang pigura. Una sa lahat, ito ay tungkol sa magandang mahabang buhay. Ang paggawa nito ng tama, tinutulungan namin ang gulugod, protektahan ang nervous system. Ang pagiging palaging nasa mabuting kalagayan at hindi nakakaranas ng stress ay imposible nang walang regular na pisikal na aktibidad. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang longevity exercise ay isang kumbinasyon sa anaerobic exercise.

Mahalaga: ang karanasan ng Europa, USA at Japan ay nagpapakita na posible na makilahok sa proseso kapwa sa 20 at sa 80 taong gulang. Magagawa mo ito sa anumang edad, ngunit mas mahusay na magsimula sa isang kalmadong oryentasyon (yoga, Pilates, stretching).

Sa tamang kumbinasyon ng lahat ng mga puntong ito ng pag-iwas, posible na makamit ang isang makabuluhang pagtaas sa lakas ng kalamnan, mapanatili ang mass ng kalamnan, itigil ang pagkawala nito, at bawasan ang akumulasyon ng adipose tissue sa katawan.

Longevity Tip #2: Balansehin at I-personalize ang Iyong Nutrisyon

Kapag narinig ng karamihan sa mga tao ang pariralang "mahigpit na pagkain," agad silang nate-tense. Ngunit ito ay isang pagbawas lamang sa paggamit ng pagkain na walang mga palatandaan ng malnutrisyon. Upang makamit ang resulta na ito, ang mga doktor ay gumuhit ng isang espesyal na plano sa nutrisyon, kung saan ang calorie na nilalaman ay nabawasan ng 30-40% ng karaniwan.

Naisip mo na ba kung bakit mahalagang kontrolin ang ating kinakain? Ang pagkain ay hindi isang hindi nakakapinsalang kagalakan at isang paraan upang alagaan ang iyong sarili. Ang mga gawi sa nutrisyon ay direktang nakakaapekto sa kalusugan at sa kurso ng proseso ng pagtanda. Ang isang mahigpit na diyeta ay binabawasan ang panganib ng carcinogenesis, mga kondisyon ng metabolic (diabetes, labis na katabaan), pagkabulok ng mga selula ng utak, kapansanan sa pag-iisip, at mga pathology ng cardiovascular.

Isang mahalagang katotohanan: ang mahigpit na diyeta ay nananatiling ang tanging napatunayang tool upang mapalawig ang buhay ng halos lahat ng mga species ng hayop kung saan isinasagawa ang pananaliksik.

Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang metabolismo ng enerhiya at metabolismo ng protina ay na-optimize, ang antas ng oxidative stress ay bumababa, at ang resistensya ng katawan sa isang napakalawak na hanay ng mga nakababahalang epekto ay tumataas: mula sa heat shock hanggang sa ischemia. Bilang resulta, bumubuti ang kalidad ng buhay at bumabagal ang proseso ng pagtanda.

Dapat isama sa nutrisyon (ayon sa mga indibidwal na katangian) ang pang-araw-araw na paggamit ng sapat na dami ng prutas, gulay, buong butil, isda, mababang paggamit ng taba ng hayop, mabilis na carbohydrates, nililimitahan ang paggamit ng asin at alkohol. Ngunit hindi sapat na kumain lamang ng maraming pagkaing halaman! Ang kalidad ng mga produkto ay nagbago, at ang modernong "malusog" na pagkain ay naglalaman lamang ng halos 10% ng mahahalagang sangkap. Halimbawa, upang makuha ang iyong pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 15 mga dalandan bawat araw! Malabong maubos natin sa isang araw. Samakatuwid, napakahalaga na mabayaran ang kakulangan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sustansya na espesyal na pinili upang matukoy ang kanilang paunang antas sa isang partikular na tao.

Sanggunian:

Ang mga sangkap na kailangan para sa normal na buhay ng isang buhay na selula at pagpasok nito sa pamamagitan ng lamad nito ay tinatawag na mga sustansya. Maaari silang maging pangunahin, iyon ay, nagmumula sa kapaligiran na may pagkain, at pangalawa, ang mga nabuo sa ilalim ng pagkilos ng mga enzyme sa ating katawan. Ang mga sustansyang ito ay magsasama ng mga protina, taba, carbohydrates, micro at macro elements, bitamina at enzymes.

Tandaan: kailangan mong ayusin ang menu pagkatapos ng isang paunang pagsusuri at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang ibig sabihin ng indibidwal na piniling nutrisyon ay pinili batay sa genetic data, batay sa mga indibidwal na pangangailangan ng ating mitochondria para sa isang tiyak na halaga ng mga protina, taba at carbohydrates at ang kanilang pakikipag-ugnayan. Tutulungan ka ng impormasyong ito na pumili ng plano para sa epektibong pisikal na aktibidad!

Longevity Tip #3: Pamahalaan ang Stress

Speaking of stress. Halos lahat at tayo ay nahaharap sa ilang uri ng stress. Ang stress ay ang tugon ng katawan sa mga salungat na salik sa kapaligiran. Ang mga hormone ay ang link sa stress. Ang talamak na stress ay nakakagambala sa hormonal status ng isang babae. Sa kaso ng madalas na pagkapagod, ang mga hormone ay walang oras upang ibalik ang mga nawalang pag-andar, at sa huli ito ay humahantong sa pag-ubos ng mga reserba ng katawan at ang napaaga na pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa edad.

Kabilang dito ang:

kakulangan ng tulog o mahinang pagtulog;

Nilaktawan ang pagkain o pag-aayuno;

Hindi balanseng di-indibidwal na nutrisyon;

Kumonsumo ng malaking halaga ng protina at / o magagaan na carbohydrates;

Binge eating;

Ang paggamit ng xenobiotics (mga dayuhang compound ng kemikal), kabilang ang paninigarilyo;

Nagpapasiklab na proseso;

Mga nakakalason na epekto;

Mga sakit sa bituka;

matinding init o lamig;

Biglaang pagbabago sa panahon at klima o time zone;

depresyon;

Sabay-sabay na solusyon ng isang malaking bilang ng mga gawain;

Pesimismo;

Kumikislap na ilaw at panginginig ng boses;

mahabang paglalakbay;

Labis na alak;

Kakulangan ng ilang sustansya, bitamina at mineral, antioxidant at higit pa.

Ang pagtanda ay isang proseso ng unti-unting pagsugpo sa lahat ng pangunahing pag-andar ng katawan, kung saan ang katawan ay nawawalan ng kakayahang mag-regulate ng sarili, huminto sa pagtiis ng stress, sakit, at pinsala. Samakatuwid, ang pagtanda ay madalas na nakikita bilang talamak na stress. Ang paglaban sa stress ay isang pangunahing kadahilanan sa kahabaan ng buhay. Mula sa pananaw ng medisina, ito ang kakayahan ng mga cell na makatiis sa mga kadahilanan ng stress, tulad ng labis o kakulangan ng anumang mga sangkap (oxygen), mga impeksyon, pamamaga, pagkabigla sa init, pagkagambala sa araw at pahinga, atbp.

Walang sinuman ang makakatakas sa stress. Samakatuwid, gumamit ng mga pamamaraan ng pamamahala: limitahan ang mga epekto ng stress, gawing normal ang pagtulog, i-personalize ang nutrisyon at ehersisyo, mag-relax (yoga, meditation, massage therapy, mga panalangin), panatilihin ang isang positibong saloobin, makatwirang maglaan ng oras, magpahinga, gumamit ng mga naka-target na nutrients at makipag-usap!

Tip sa Longevity #4: Limitahan ang Mga Negatibong Epekto ng Mga Toxic Compound sa Katawan

Nabubuhay tayo sa isang pagalit na kapaligiran. Ang pag-unlad ng industriya ay nagdulot ng mga benepisyo, ngunit bilang kapalit ay nagbigay ng polusyon sa kapaligiran. Daan-daang toxins ang pumapasok sa katawan araw-araw. Ngunit ang ating katawan ay may isang hanay ng mga tool upang i-neutralize ang mga ito - ang detoxification system. Gayunpaman, sa labis na paggamit o pagbuo ng mga lason, maaaring hindi ito makayanan. Ang resulta ay ang kanilang akumulasyon, na sinusundan ng isang pagkagambala sa gawain ng mga selula na may naipon na mga lason, at kahit na isang paglabag sa kanilang dibisyon.

Sumunod sa mga rekomendasyon upang ibukod ang boluntaryong pagkakalantad sa mga lason (ibukod ang pakikipag-ugnay sa mga kemikal sa sambahayan, mga produktong may pestisidyo, mahabang buhay ng istante, pakikipag-ugnay sa pagkain sa plastik, mga bakas ng amag), uminom ng purified alkaline na tubig, kontrolin ang paggamit at balanse ng mga antioxidant, kumonsumo ng sapat na hibla , gumastos sa ilalim ng medikal na pinangangasiwaang detox program.

Longevity Tip #5: Pagbutihin ang kalidad ng iyong intimate life.

Ang sexual well-being ay isa ring mahalagang katangian ng kalidad ng buhay ng kababaihan. Ang matalik na buhay ay ang batayan ng pagkakasundo, sikolohikal at emosyonal na balanse ng isang masayang relasyon sa pagitan ng mag-asawa. Imposibleng labis na timbangin ang kahalagahan ng pagkakasundo sa sekswal para sa isang babae sa anumang edad, kabilang ang menopause.

Posible na mapabuti ang sekswal na pag-andar sa panahon ng menopause sa tulong ng mga modernong pamamaraan ng aesthetic gynecology at pagwawasto ng mga kakulangan sa nutrisyon.

Alam ng mga eksperto na sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito, napakadaling bawasan ang rate ng biological aging, iwasto ang mga pagbabagong nauugnay sa edad, dagdagan ang kahusayan at bigyan ang iyong katawan ng matibay na pundasyon para sa isang mahaba, masaya, malusog na buhay.

Ang gamot na anti-aging (anti-age) ay hindi isang hanay ng mga kosmetikong pamamaraan, ngunit isang napatunayang pinagsama-samang diskarte sa mahabang buhay ng tao. Personalized, proactive at positibo - sa Premier Clinic!

Para sa paghahanda ng artikulo, ginamit ang mga materyales ng geneticist, biogeranthologist, doktor ng biological science na si Alexei Moskalev.

Basahin sa artikulong ito

Posible bang pahabain ang kabataan

Ang menopos, o sa halip ang malubhang kurso nito, ay higit na nakakasagabal dito. Ang pagbaba sa aktibidad ng ovarian ay humahantong sa isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic, isang pagpapahina ng immune system. Ito ay isang likas na pag-unlad ng mga kaganapan. At kung gayon, posible bang maantala ang menopause?

Pamumuhay;
Pagtanggap , ;
Natural na balanse ng hormonal.

Ano ang maaari mong gawin upang maantala ang menopause?

herbs para sa menopause

Mga gamot para sa menopause: hormone therapy, herbal na remedyo, bitamina. ... Paano maantala ang pagsisimula ng menopause: mga gamot ...