Sa sandaling umakyat ang isang tao sa mga bundok at nalampasan ang isang tiyak na hadlang sa altitude (karaniwan ay mula sa 2500 m a.s.l.), nahaharap siya sa pinababang presyon ng atmospera at nabawasan ang nilalaman ng oxygen. Sa sandaling nasa ganitong masamang kapaligiran, ang katawan ay nagsisimulang umangkop sa kung ano ang nangyayari. Ang proseso ay sinamahan ng isang pagkasira sa kagalingan, isang masakit na kondisyon. Mountain sickness ang tawag dito, at ang panahon hanggang ang katawan ay umangkop sa kabundukan - acclimatization.

Talagang mountain sickness - ito ay high-altitude hypoxia, na pinalala ng pisikal na aktibidad at malupit na kondisyon sa kapaligiran sa mga bundok: pisikal na stress, malamig, limitadong nutrisyon, mataas na kahalumigmigan.

Habang umaakyat ka, ang bawat paghinga ay naglalaman ng mas kaunting oxygen. Sa pagtaas ng pisikal na aktibidad sa mga bundok, ang pangangailangan ng katawan para sa oxygen ay lalong tumataas. Sa proseso ng acclimatization, sinusubukan ng katawan ng tao na umangkop, at mayroong:

• mabilis na paghinga, na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
• ang bilang ng mga pulang selula ng dugo ay tumataas at ang dugo ay nagdadala ng mas maraming oxygen;
• tumaas na tibok ng puso at tumaas na presyon ng dugo, daloy ng arterial na dugo sa utak at mga kalamnan.

Ang mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic at komposisyon ng dugo ay aktwal acclimatization. Ang pangunahing acclimatization ay nagaganap sa unang 2-3 araw sa kabundukan. Pagkatapos nito, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang may kaunting oxygen sa hangin at gumamit ng enerhiya nang mas mahusay.

Ang paglitaw ng altitude sickness ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng altitude, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran:

Mga salik sa kapaligiran na nagdudulot ng kabundukan

Malamigat sapagkabasa pinilit na huminga nang madalas at sa maliliit na bahagi, na nagdaragdag ng hypoxia. Bilang karagdagan, ang edema ay nangyayari din sa hypothermia, tulad ng sa mataas na altitude edema ng mga baga at utak, na makabuluhang binabawasan ang mga kakayahan sa compensatory ng katawan.

Hangin ang lakas ng bagyo ay nagpapahirap sa paghinga at nagpapataas ng hypothermia.

Sa malamig, mahalumigmig na klima, ang mga sintomas ng altitude sickness ay magaganap sa mas mababang altitude kaysa sa tuyo, mainit-init na klima.💧 Sa Kamchatka at Patagonia, ang sakit sa bundok ay nagpapakita na sa taas na 1000-1500 m sa ibabaw ng dagat. ur. m. Sa Alps - mula sa 2500 m, sa Caucasus mula sa 3000 m, sa Andes mula sa 4000 m. ☀Para sa paghahambing, kunin natin ang mga bundok sa isang tuyong klimang kontinental: nat sa Tien Shan ang "miner catches" sa 3500 m, sa Pamirs mula sa 4500 m, sa Himalayas ito ay naglalaan ng hanggang 5000 m.

"Death Zone"

Kung na-average, pagkatapos ay sa isang altitude na 3500 metro mayroong mga hindi kasiya-siyang sintomas. Sa itaas ng 4500 metro, anuman ang pisikal na fitness ng isang tao, ang mga negatibong kahihinatnan ng pagkakalantad sa taas ay ipinahayag. Sa labis na 6500 metro, ang acclimatization ay hindi nangyayari, ang taas na ito ay tinatawag "death zone"

Habang inaayos ang katawan, ang isang tao ay dumaranas ng hypoxia. Ang mga selula ng utak ay partikular na madaling kapitan sa kakulangan ng oxygen. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang pananakit ng ulo ay napakadalas sa mga umaakyat.

Ano ang sanhi ng mga sintomas ng altitude sickness

Atmga indibidwal na katangian ng katawan. Ang mga taong ipinanganak/naninirahan sa kabundukan ay higit na nakakapagparaya sa taas. Ang isang malinaw na halimbawa nito ay ang mga Sherpas sa Nepal, na, nang walang mga cylinder ng oxygen, ay nagdadala sa Everest at hindi lamang halos lahat ng mga bagay ng mga akyat at ekspedisyon, at kung minsan kahit na ang mga umaakyat mismo :).

Sa mga naninirahan sa kapatagan (tulad mo at ako) mayroon ding mga organismo na higit pa o hindi gaanong lumalaban sa taas. Ngunit ang katatagan na ito ay maaari lamang masuri sa larangan.

Edad. Kilalang-kilala na kung mas matanda ang isang tao, mas madali niyang tiisin ang "miner". Malamang, ito ay dahil sa pangkalahatang pagbaba sa pangangailangan ng oxygen.

Sahig. Ito ay pinaniniwalaan na mas mahirap para sa mga lalaki na umangkop sa mga kondisyon ng mataas na altitude, habang ang mga babae sa pangkalahatan ay mas lumalaban sa stress at mas madaling "lumipat" sa mahusay na pagkonsumo ng enerhiya.

Pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang talamak o talamak na mga sakit sa paghinga, mga problema sa atay, pali at bato, diabetes ay lalong nagpapalubha.

« ATkaranasan sa mataas na altitude pinapaginhawa ang mga sintomas, bagama't hindi ito isang kadahilanan sa pagtukoy. Halimbawa, ang isang bihasang climber na may bronchitis ay magtitiis ng altitude na mas masahol pa kaysa sa isang malusog na baguhan.

Sikolohikal na katatagan. Inihahambing ng mga karanasang umaakyat ang altitude sickness sa pagkalasing sa alak, napakalakas at matagal lamang. Batay dito, maiisip ng marami kung ano ang naghihintay sa Mataas na Bundok :). Mula lamang dito ay walang kaligtasan o lunas. Kakailanganin mong magtiis, at ang isang positibong pag-uugali ay magiging lubhang madaling gamitin.

Panlabas na mga kadahilanan

Bilis ng dial taas. Malinaw dito: mas mabilis tayong bumangon, mas malala ito. Kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras upang muling ayusin at umangkop.

Pisikal na pagsisikap sa panahon ng pag-akyat. Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng oxygen upang gumana, na hindi pa sapat. Kung mas maraming dugo ang pumapasok sa mga kalamnan, mas mababa ang napupunta sa lahat ng iba pa. Dahil sa labis na pagkarga, ang pulmonary o cerebral edema ay madaling bumuo (matinding anyo ng altitude sickness, na tatalakayin natin sa ibaba).

Oras na ginugol sa tuktok. Kung maayos ang pagbagay, pagkatapos pagkatapos ng 2-4 na araw ang iyong kalusugan ay lalapit sa normal. Gayunpaman, ang mga komplikasyon sa pag-akyat sa bundok ay nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi makayanan ang acclimatization at bawat oras na ginugol sa altitude ay nagpapalubha sa sitwasyon.

Gumagana ang panuntunang ito hanggang sa tinatawag na "death zone", o hanggang ~ 6500m, kung saan hindi posible ang adaptation. At narito na mahalaga na bumaba nang mabilis hangga't maaari.

"Internal" na mga kadahilanan sa pag-unlad ng sakit sa bundok

Mayroong ilang mga bagay na maaari at dapat kontrolin upang makatulong na mapawi ang mga sintomas:

Alkohol at caffeine VERY lubhang bawasan ang paglaban, higit sa lahat dahil sa isang paglabag sa pagpapalitan ng tubig at asin. Lubos na inirerekomenda na pigilin ang pagkonsumo ng mga sangkap na ito sa pag-akyat.

Paglabag sa rehimeng tubig-asin nangyayari pa rin sa kabundukan, dahil pinapataas ng katawan ang dami ng dugo, at ang pisikal na aktibidad at mga pagbabago sa lamad ng cell ay nagbabago ng balanseNa, KatCa. magpapalalaehpagkataposhindi katumbas ng halaga - pinabilis nito ang pag-unlad ng edema.

PAng mga problema sa bato ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng pulmonary at cerebral edema.

Hindi magandang nutrisyon . Ang sistema ng pagtunaw ay isa sa mga unang nagdurusa sa gornyashka, ang pagsipsip ng tubig, protina, bitamina at lalo na ang mga taba ay bumababa. Mahalaga para sa umaakyat na maglagay muli ng mga likido, asin, bitamina, carbohydrates at protina. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat na iba-iba, malusog at magaan.Tanggalin kumplikadong taba - hindi pa rin sila maa-absorb.Kumuha ng Enerhiya mula sa simple at kumplikadong carbohydrates, para sa 2-3 araw, siguraduhing ipakilala ang mga protina sa diyeta, bahagyang asin ang tubig. Uminom ng mga bitamina at pandagdag sa pandiyeta na may calcium at potassium.

>> Ganap na hindi mapapalitan mainit na matamis na oras na may limon. Pinapataas ng bitamina C ang resistensya ng katawan sa altitude.

>> Magbasa pa tungkol sa mga layout ng pagkain at metabolismo sa artikulo: Pagkain sa mga bundok.

Obesity madalas na sinamahan ng mga pagbabago sa metabolismo, mga problema sa atay, atbp. Ang mga taong sobra sa timbang ay mas nahihirapang harapin ang epekto ng taas.

P mga problema sa sirkulasyon ng dugo paglago . Kahit na ang maliit na pagdurugo ay maaaring makaapekto sa umaakyat, na humantong sa hypothermia, hypoxia, at edema.

OHiwalay, mapapansin niya ang mga malalang problema sa mga organo ng blood depot: ang atay at pali. Mula dito sa pinakaunang arawhigh-altitude hypoxia ejected erythrocytes, na nagbibigay ng "unang antas" ng proteksyon at pagbagay. Kung may mga problema sa mga organ na ito, dapat kang mag-isip nang dalawang beses bago umakyat.

Edema ng baga at utak

Kabalintunaan, ito ay ang mga mekanismo ng pag-angkop ng katawan sa matataas na bundok na maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan. Ang pagtaas ng presyon ng dugo at kabuuang dami ng dugo ay hindi magtatagal - mayroong isang limitasyon, na tinatawag na pambawi na hadlang. Ang pananatili sa altitude pagkatapos maabot ang limitasyon ay humahantong sa pamamaga ng mga tisyu - pangunahin ang utak at baga. Kapag naabot ang limitasyon ng kompensasyon, ang pagkamatagusin ng mga daluyan ng dugo at mga lamad ng cell ay tumataas, at ang mataas na presyon ng dugo ay nagpapataas ng epektong ito: ang plasma ng dugo ay pumapasok sa mga tisyu, habang ang dugo ay lumalapot. Nagdudulot ito ng pamamaga. Ang pinaka-mapanganib ay ang cerebral edema at pulmonary edema.

Pulmonary edema

o High altitude pulmonary edema (HAPE)- sa Ang non-vascular fluid ay nagsisimulang maipon sa alveoli ng mga baga, bumababa ang dami ng baga. Bilang resulta, tumataas ang hypoxia. Palatandaan:

• Mga pag-atake ng malubha, masakit na inis.
• Matinding igsi ng paghinga kahit walang pisikal na pagsusumikap.
• Isang matalim na pagtaas sa paghinga (mababaw, bula, naririnig sa malayo).
• Mabilis na tibok ng puso dahil sa kakulangan ng oxygen.
• Una, pag-ubo, at pagkatapos ay pag-ubo na may binibigkas na wheezing at frothy sputum, pink; atbp.

Kung hindi ginagamot, maaari itong maging nakamamatay. dumating ang kamatayan dahil sa asphyxia dahil sa maraming pagbubula.

cerebral edema

oMataas na altitude cerebral edema ( HACE) . Nangyayari n para sa parehong mga kadahilanan. Ang inilabas na likido ay nagsisimulang maglagay ng presyon sa cerebral cortex mula sa loob, pagpindot nito sa bungo, na humahantong sa pagkagambala sa mga sentro ng nerbiyos at maaaring humantong sa kamatayan.

dumating ang kamatayan dahil sa depression ng cerebellum sa spinal cord stem o dahil sa compression ng cortex ng vault ng bungo.

Mataas ang paghinga

Gayundin, sa matataas na lugar, ang mga umaakyat ay gumising sa gabi mula sa katotohanan na wala silang mahihinga.

Upang mababad ang katawan ng oxygen, ang paghinga ay bumibilis, na nagiging sanhi ng pagbaba ng antas ng carbon dioxide. Ngunit ang CO 2 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng paghinga - pinasisigla nito ang sentro ng paghinga sa utak. Habang ang umaakyat ay gising, ang paglanghap / pagbuga ay kinokontrol ng kamalayan, at sa panahon ng pagtulog - sa pamamagitan lamang ng respiratory center. Samakatuwid, sa gabi mayroong isang kababalaghan na tinatawag Huminga si Cheyne-Stokes: huminto ang paghinga ng ilang segundo (tugon ng utak sa kakulangan ng CO 2 ), at pagkatapos ay papalitan ng serye ng mabilis na malalim na paghinga at mababaw na pagbuga (tugon sa pagbaba ng antas ng O 2).

Sa katunayan, ang umaakyat ay regular na nagigising mula sa matinding pagkahilo, na nawawala sa loob ng isang minuto o dalawa pagkatapos mabawi ng kamalayan ang kontrol sa paghinga at ang tao ay huminahon.

Ang mga problema sa paghinga ay isang normal na reaksyon sa kakulangan ng oxygen.

Pag-iwas sa sakit sa bundok

Paano kumilos upang mabawasan ang mga sintomas ng altitude sickness sa mga kondisyon ng mataas na altitude? Mayroong isang minimum na hanay ng tatlong panuntunan:

1. Huwag ipagpatuloy ang pag-akyat sa mga bundok na may mga sintomas ng altitude sickness
2. Siguraduhing bumaba kung tumindi ang mga palatandaan
3. Kung masama ang pakiramdam mo nang walang dahilan, ituring itong altitude sickness.

Tamang acclimatization

Pangunahing sandata laban sa kabundukan —wastong acclimatization. Hindi mo maaaring pilitin ang mga kaganapan, ang katawan ay dapat magkaroon ng oras upang umangkop.

Sa mga altitude na higit sa 3500 m, hindi ka dapat umakyat ng masyadong mabilis. Maipapayo na umakyat ng humigit-kumulang 500 m bawat araw, magpahinga nang husto at bigyan ng oras ang katawan upang muling buuin. Tuwing 2 araw pagkatapos ng paglipat, mas mahusay na huminto sa isang araw. Tangkilikin ang mga nakapalibot na tanawin, magsanay ng pagsasanay sa bundok.

Kung hindi ka nagpunta sa isang solong paglalakbay, dapat mong isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng iba pang mga kalahok.

Maipapayo na huwag lumipat sa isang mataas na altitude sa maikling panahon (helicopter, eroplano). Gayunpaman, hindi ito laging posible. Halimbawa, kailangan mong lumipad kaagad sa taas na 3000 m kapag nag-trekking sa Peru. Kung naabot mo na ang taas, dapat kang gumastos ng 1-2 araw dito, nang hindi tumataas.

Napakahusay na sumunod sa panuntunan ng mga umaakyat - "maglakad nang mataas - matulog nang mahina". Sa araw, ito ay kanais-nais na makakuha ng ilang taas, gumugol ng ilang oras doon, habang nakakakuha ng pisikal na aktibidad. Para sa gabi ay bumaba ng kaunti (300 metro). Nakakakuha kami ng gear scheme ng paggalaw sa mga bundok.

Mga gamot para sa altitude sickness

Mga paghahanda sa parmasyutiko para sa pag-alis / pagpapagaan ng mga sintomas ng sakit sa bundok:

1. Diakarb(acetazolamide o diamox) ay isang diuretic na pumipigil sa pamamaga. Ito ay may maraming mga side effect, hindi maaaring gamitin bilang isang prophylactic. Ang acetazolamide ay maaaring humantong sa mga seizure, dahil pinapalabas nito ang potasa mula sa katawan. Dapat itong kunin kasama ng mga paghahanda na naglalaman ng potasa at magnesiyo, halimbawa: panangin o asparkam.
2. Dexamethasone- pinapaginhawa ang mga palatandaan ng sakit sa bundok, ngunit hindi nakakatulong sa acclimatization. Ito ay may maraming mga side effect at inirerekomenda para sa paggamit lamang ng mga hindi maaaring tiisin ang acetazolamide. Maaari mong kunin ito ng ilang oras bago ang pag-akyat.
3. Anumang vasodilator na gamot (upang mabawasan ang presyon) na may pinakamaliit na epekto (ngunit hindi pandagdag sa pandiyeta).

Para sa pag-iwas Ginkgo biloba extract (vasodilator), antioxidants (tocopherol, ascorbic at lipoic acid), riboxin para sa cardiac support, coca leaves (available sa Andes) o mga paghahandang naglalaman ng extract ay kadalasang ginagamit.

Tandaan na sa mga kabundukan dapat mong laging makinig sa iyong sarili at, sa kaso ng matinding indisposition, agad na bumaba.

Ang pangalan mismo "sakit sa bundok" na nagmumungkahi na ang sakit na ito ay nabubuo sa mga tao sa matataas na lugar.

Bakit ito nangyayari?

Habang tumataas ang taas huminto ang katawan sa pagkuha ng kinakailangang dami ng oxygen. Ito ay hindi lamang dahil may mas kaunting oxygen sa altitude. Ang lahat ng ito ay tungkol sa mababang presyon ng hangin at isang katumbas na pagbaba ng presyon ng oxygen, kaya naman ang dugo na dumadaloy sa mga baga ay walang oras upang makuha ang sapat na dami ng gas na ito. Sa antas ng dagat, ang dugo ay 95% oxygenated. Sa taas na 8.5 km. ang saturation ay bumaba sa 71%.

Hindi mo kailangang maging propesyonal na rock climber o alpine skier para magkaroon ng altitude sickness. Sinumang tao na naglalakbay - sa pamamagitan ng eroplano, kotse, bisikleta, cable car o naka- hiking boots lang, umakyat sa taas 1000m o higit pa nasa ibabaw ng antas ng dagat ay nasa panganib ng problemang ito. Bukod dito, kung minsan ang gayong mga manlalakbay, na hindi sanay sa matataas na lugar, ay nagkakaroon ng napakalubha, talamak na anyo ng altitude sickness - high-altitude pulmonary edema, ibig sabihin, isang potensyal na nakamamatay na akumulasyon ng likido sa mga baga.

Ang sakit sa bundok ay maaaring makaapekto sa bata at matanda, lalaki at babae, sinanay at hindi sanay, baguhan at beteranong mga umaakyat sa matataas na lugar. Kung nagpaplano kang umakyat sa tuktok, kailangan mo lang kumuha ng ilan mga hakbang sa pag-iingat upang maiwasan ang malubhang problema sa kalusugan na naghihintay sa iyo sa mga bundok sa taas na higit sa 2.5 km.

Ang ilang mga tao mabilis na umangkop sa kakulangan ng oxygen, ngunit ang iba ay hindi nagtagumpay. Ang mountain sickness ay maaaring mangyari sa sinuman. Karaniwan, ang mga tao ay nag-aadjust sa isang altitude na 3000m sa loob ng ilang araw, ngunit ang acclimatization sa mas matataas na altitude ay maaaring tumagal ng ilang linggo.

Ano ang mga sintomas ng altitude sickness?

Kung nakakaranas ka ng paghinga, pagduduwal at pananakit ng ulo kapag umaakyat sa bundok, alamin na ito ang mga unang sintomas ng sakit. Makakatulong ang pag-inom ng maraming likido at analgesics. Maaaring kabilang sa mas matinding komplikasyon ng altitude sickness ang:

• pulmonary edema- isang mapanganib na kondisyon kung saan ang isang malaking halaga ng likido ay naipon sa mga baga;
• cerebral edema, na bubuo 24-96 na oras pagkatapos umakyat sa isang mataas na altitude, at ang mga sintomas ay kahawig ng pagkalasing sa alkohol;
• pagdurugo ng retinal, na maaaring sinamahan ng paglitaw ng isang maliit na blind spot sa larangan ng view.

Para sa mga ganitong komplikasyon, agad na ibaba ang pasyente mula sa taas, at bago bumaba, pinapayuhan ang pasyente na uminom ng dexamethasone tablet. Ang pasyente ay nangangailangan ng pahinga sa kama, habang siya ay dapat na nasa isang semi-upo na posisyon.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga taong patuloy na naninirahan sa altitude ay umuunlad talamak na sakit sa bundok, na madalas na ipinakikita ng pagpalya ng puso. Sa kasong ito, epektibo ang nitroglycerin. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring mabuhay sa itaas!

Ang intensity ng development ng mountain sickness depende sa taas

Taas, m palatandaan 800-1000 Bilang isang patakaran, ang taas ay madaling disimulado, gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng bahagyang paglihis mula sa pamantayan. 1000-2500 Ang mga taong hindi sanay sa pisikal ay nakakaranas ng ilang pagkahilo, bahagyang pagkahilo, at pagtaas ng tibok ng puso. Walang sintomas ng altitude sickness. 2500-3000 Karamihan sa mga malulusog na tao na hindi na-acclimatized ay nararamdaman ang epekto ng altitude: isang bahagyang sakit ng ulo, ang ilan ay may masakit na sensasyon sa mga kalamnan at kasukasuan; bumababa ang gana sa pagkain, nababagabag ang ritmo ng paghinga, nangyayari ang pagtaas ng antok, gayunpaman, ang karamihan sa mga malulusog na tao ay walang mga sintomas ng pagkakasakit sa bundok, at ang ilan ay may mga pagbabago sa pag-uugali: mataas na espiritu, labis na pagkumpas at kadaldalan, walang dahilan na kasiyahan at pagtawa (tulad ng banayad na alak. pagkalasing). 3000-5000 Mayroong talamak at malubha (sa ilang mga kaso) sakit sa bundok. Ang ritmo ng paghinga ay masakit na nabalisa, mga reklamo ng inis. Kadalasan mayroong pagduduwal at pagsusuka, nagsisimula ang sakit sa tiyan. Ang isang nasasabik na estado ay pinalitan ng isang pagbaba sa mood, bubuo ng kawalang-interes, kawalang-interes sa kapaligiran, mapanglaw. Ang mga binibigkas na mga palatandaan ng sakit ay kadalasang hindi lilitaw kaagad, ngunit sa ilang oras ng pananatili sa mga taas na ito. 5000-7000 Mayroong pangkalahatang kahinaan, bigat sa buong katawan, matinding pagkapagod. Sakit sa mga templo. Sa biglaang paggalaw - pagkahilo. Ang mga labi ay nagiging asul, ang temperatura ay tumataas, ang dugo ay madalas na inilabas mula sa ilong at baga, at kung minsan ay nagsisimula ang pagdurugo ng tiyan. May mga hallucinations.

Maging acclimatized sa kabundukan

Kung nag-hiking ka sa mga daanan ng bundok, nag-aalok ang mga eksperto ng karagdagang payo kung paano maiiwasan ang matinding sakit sa bundok: - "Umakyat nang matalino upang payagan ang iyong katawan na umangkop." Sa madaling salita, maglaan ng oras, huwag subukang maabot ang tuktok sa isang araw.

Bagama't iba't ibang tao ang nag-aadjust sa altitude sa iba't ibang bilis, isang pangkalahatang rekomendasyon ang ginawa: sa taas na higit sa 3 km, ang pag-akyat ay dapat gawin nang hindi hihigit sa 500 metro bawat araw. Ang bilang na ito ay maaaring bawasan sa 250-300 metro kung may mga baguhan sa grupo na nasa kabundukan sa unang pagkakataon, o mga matatandang tao.

Sinasabi ng mga eksperto na ang isang magandang paraan upang maiwasan ang altitude sickness ay ang magpalipas ng gabi sa mas mababang altitude upang umangkop sa ilang lawak. Ngunit paano kung wala kang oras o pasensya para doon? Kailangan mong uminom ng mas maraming likido, umiwas sa alak at magtipid ng enerhiya sa iyong unang araw sa kabundukan. Upang maiwasan ang altitude sickness, inirerekumenda na uminom ng 3-4 litro ng tubig bawat araw.

Huminto sa unang senyales ng sakit!

Manatili sa parehong taas hanggang mawala ang mga sintomas na lumitaw. Lamang kapag sila ay ganap na nawala, isaalang-alang na ikaw ay acclimatized at maaaring magpatuloy sa pag-akyat.

PANSIN! Sa lahat ng kaso ng matinding sakit sa bundok, kapag ang isang tao, sa kabila ng paghinto ng pag-akyat, ay hindi gumaan ang pakiramdam o lumalala at lumala, ang panuntunang ito ay nilabag! Kailangan ng agarang pagbaba!

Sa prinsipyo, kung hindi ka sigurado sa iyong sarili, palaging matalino na magsimulang bumaba kapag lumitaw ang mga sintomas. Sa katunayan, sa sandaling bumaba ka, ang pagpapabuti ng iyong kondisyon ay magiging mas mabilis.

Kung ang sinuman sa grupo ay nagsimulang magmukhang masama ang pakiramdam at pagsuray-suray, isaalang-alang na ang taong ito ay nasa malaking panganib at nangangailangan ng agarang tulong. At palaging mahalagang tandaan na kung ang isa sa iyong mga kasama ay nagreklamo ng sakit ng ulo at iba pang sintomas ng altitude sickness, dapat mong ihinto ang pag-akyat hanggang sa siya ay gumaling.

Tulong para sa sakit sa bundok

Kung, sa kabila ng mga hakbang na ginawa, sinuman sa mga kalahok sa high-altitude hike ay nagpapakita ng mga sintomas ng altitude sickness, ito ay kinakailangan:

• may sakit sa ulo kumuha ng citramon, pyramidon (hindi hihigit sa 1.5 g bawat araw), analgin (hindi hihigit sa 1 g para sa isang solong dosis at 3 g bawat araw) o mga kumbinasyon nito (triad, lima);
• na may pagduduwal at pagsusuka- aeron, maaasim na prutas o ang kanilang mga juice;
• may insomnia- Noxiron, kapag ang isang tao ay nakatulog nang masama, o Nembutal, kapag hindi sapat ang tulog.

Ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin kapag gumagamit ng mga gamot sa mga kondisyon ng mataas na altitude.

Una sa lahat, nalalapat ito sa mga biologically active substance (phenamine, phenatin, pervitin), na nagpapasigla sa aktibidad ng mga nerve cells. Dapat alalahanin na ang mga sangkap na ito ay lumilikha lamang ng isang panandaliang epekto. Samakatuwid, mas mainam na gamitin lamang ang mga ito kapag talagang kinakailangan, at kahit na sa panahon ng pagbaba, kapag ang tagal ng paparating na paggalaw ay hindi maganda. Overdose ang mga pondong ito ay humahantong sa pagkaubos ng sistema ng nerbiyos, sa isang matalim na pagbaba sa kahusayan. Ang labis na dosis ng mga gamot na ito ay lalong mapanganib sa mga kondisyon ng matagal na kakulangan sa oxygen.

Kung ang grupo ay nagpasya na agad na bumaba sa may sakit na kalahok, pagkatapos ay sa panahon ng pagbaba ito ay kinakailangan hindi lamang upang sistematikong subaybayan ang kondisyon ng pasyente, ngunit regular din na mag-iniksyon ng mga antibiotics at mga gamot na nagpapasigla sa aktibidad ng puso at paghinga ng tao (lobelia, cardiamine, corasol o norepinephrine. ).

Kumusta, mahal kong mga reader-admirers! Ngayon ay pag-uusapan natin ang paksang "Mountain sickness - ano ito at ano ang mga palatandaan at sintomas." Kamakailan lamang, isinulat ko, sa loob nito tinalakay namin ang pinaka-kawili-wili at kapana-panabik na mga sandali na nangyayari sa panahon ng pag-akyat.

Nitong katapusan ng linggo isang kaibigan ang dumating sa akin na nagsabi sa akin tungkol sa isang napaka-kagiliw-giliw na programa na ini-broadcast sa telebisyon (upang hindi mo isipin na ito ay isang apela, hindi ko isusulat ang pangalan ng programa at ang nagtatanghal, ito ay hindi gaanong mahalaga. Sa lihim, hindi ito Eagle at Tails).

Sa isang taas na higit sa 6 na libong metro, medyo mahirap dumaan sa buong acclimatization, at kahit na ang mga propesyonal na umaakyat ay nagsasabi na madalas nilang ganap na nararamdaman ang tunay na pagkakaroon ng sakit sa bundok sa ganoong taas.

Lumilitaw ito sa anyo

• pagkapagod,
• sakit sa pagtulog,
• mabagal na reaksyon,
• matinding sakit sa ulo
• paglabag sa panlasa.
• Marami ang maaaring magsimula ng oxygen.

Sa mga taas na higit sa 8 libong metro, ang isang tao na hindi makapag-acclimatize sa anumang paraan ay mabubuhay nang walang hangin nang hindi hihigit sa 24-48 na oras (at kahit na siya ay sinanay at may sapat na panloob na reserba).

Mga sintomas ng sakit sa bundok

Ang isang talamak at talamak na anyo ng sakit ay nakikilala, dapat itong isulat nang maikli sa batayan nito - ang oras kung saan ang hypoxia ay magsisimulang makaapekto sa katawan.

Ang talamak na pagkakasakit sa bundok ay nangyayari sa kabundukan, ngunit ang mga lokal na doktor ay mahusay sa kanilang agarang tungkulin at ang dami ng namamatay ay napakababa. Ang matinding sakit sa bundok ay mahirap masubaybayan, ang pag-unlad nito ay nangyayari sa loob ng ilang oras, habang ang mga sintomas ay napakabilis na nararamdaman. Mas mahusay na braso ang iyong sarili ng kaalaman « kung paano iwasan kaysa sa kung ano ang gagawin.

Bilang karagdagan sa mga subspecies na ito, nakikilala ng mga manggagamot ang isang subacute na anyo ng sakit sa bundok, ganap itong nagpapakita ng sarili pagkatapos ng 10 araw. Ang mga klinikal na bahagi ng mga talamak at subacute na uri ay madalas na magkapareho at naiiba lamang sa panahon kung kailan nagsimulang lumitaw ang mga komplikasyon.

Banayad at katamtamang antas

Sa unang kaso, ang pasyente ay nagsisimulang lumitaw na matamlay, malaise, palpitations ay nagiging mas madalas, igsi ng paghinga at pagkahilo ay nagsisimula sa unang 6-10 na oras pagkatapos umakyat sa bundok. Ang pisyolohiya ng ating katawan ay binuo sa paraang lumalaban ito sa mga bagong pagbabago sa lahat ng posibleng paraan. Ang katangian ng antas na ito ay ang sabay-sabay na pagmamasid ng pag-aantok at mahinang pagkakatulog. Kung sa puntong ito ang tao ay hindi na umakyat sa isang taas, ang mga sintomas na ito ay lilipas sa loob ng ilang araw.

Pagkatapos ay darating ang isang panahon ng pagbagay, at ang umaakyat ay magpapatuloy sa kanyang pag-akyat nang walang panganib sa kalusugan. Walang ibang layunin na mga palatandaan ng ganitong uri ng sakit sa bundok. Kung mananatili ang mga sintomas na ito pagkatapos ng tatlong araw, kailangan mong bigyang pansin ang iba pang mga sakit, na maaaring pagalingin ng mga tabletas at pahinga.

Sa gitnang yugto ng pag-unlad, maaaring masubaybayan ang kawalan ng etika at isang estado ng euphoria, ngunit mabilis silang napapalitan ng pagkasira at kawalang-interes. Ang hypoxia ay mas malinaw sa form na ito: matinding sakit sa mga templo, pagkahilo. Ang ritmo ng pagtulog ay naliligaw: ang mga umaakyat ay hindi makatulog ng mahabang panahon, madalas na nagigising dahil hindi sila makahinga ng hangin nang normal, madalas ay may mga bangungot sa kanilang pagtulog.

Bilang isang patakaran, ang isang tao ay tumigil na magpakita ng interes sa pagkain, madalas siyang nakakaramdam ng sakit, pagkatapos kumain ay nagsisimula siyang sumuka. Sa mga termino ng pag-iisip, ang umaakyat ay nagsisimulang kumilos na inhibited sa panahon ng pag-akyat, nagsasagawa ng mga utos nang hindi maganda o hindi malinaw, kadalasan ito ay maaaring sinamahan ng euphoria.

Sa sandaling ang umaakyat ay bumaba nang mag-isa o sa tulong ng isang instruktor mula sa bundok, agad na bumubuti ang kanyang kalagayan.

Malubhang antas

Ang matinding antas ng pag-unlad ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas kumplikadong hypoxia, na nakakaapekto sa bawat organ. Bilang isang resulta, ang pagkasira sa pisikal na kagalingan, patuloy na pakiramdam ng pagkapagod, bigat sa buong katawan, na humahadlang sa paggalaw ng umaakyat.

Kasabay nito, ang intracranial pressure ay tumataas, na nagiging sanhi ng matinding sakit ng ulo, matinding sakit sa mga templo at pagduduwal ay maaaring lumitaw. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay agad na nawawalan ng kahalumigmigan, ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari, ang atleta ay patuloy na nauuhaw, hindi siya makakain, kadalasan ang lahat ng ito ay sinamahan ng mga karamdaman sa bituka.

Sa pagtulog ng isang gabi, ang lakas ay hindi naibalik, sa kabaligtaran, mahirap para sa isang umaakyat na huminga, maaaring lumitaw ang isang tuyong ubo. Kung walang nagawa pagkatapos ng ilang araw, ang klasikong ubo ay magiging basa ng dugo, pagkatapos ay ang mga baga at utak ay magsisimulang mamaga.

Kapag ang mga baga ay namamaga sa dibdib, isang basang paghinga, gurgling, gurgling ang maririnig. Sa matinding anyo, kapag umuubo, ang pink o pulang mabula na plema ay lumalabas sa bibig. Ang presyon ay nagsisimulang bumaba, ang pulso ay agad na bumibilis.

Kung ang paggamot ay hindi sinimulan sa parehong segundo, ang pasyente ay mamamatay sa loob ng ilang oras. Walang kabiguan, ang pasyente ay binibigyan ng isang semi-upo na posisyon upang i-unload ang puso at paghinga, ilagay sa isang oxygen mask, at intramuscularly mag-iniksyon ng diuretic (mga extract ng diacarb, furosemide) at corticosteroids (mga extract ng dexomethasone, dexon, hydrocortisone).

Upang mapadali ang gawain ng puso, ang isang tourniquet ay inilapat sa itaas na ikatlong bahagi ng mga balikat at hita sa loob ng 30 minuto. Kung ang lahat ng mga manipulasyon ay natupad nang tama, ang pasyente ay dapat na mabilis na mabawi, pagkatapos ay dapat siyang ibaba sa paanan ng bundok.

Cerebral edema sa altitude

Ang alpine cerebral edema ay dapat na makilala mula sa traumatikong pinsala sa utak. Sa una, ang kakulangan ng kawalaan ng simetrya ng mukha, mga mag-aaral at mga kalamnan ng mukha. Ang pasyente ay maaaring magpakita ng pagkahilo at pagkalito, kahit na ang kumpletong pagkawala nito ay posible. Sa una, ang unang yugto sa pag-unlad ng cerebral edema ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi naaangkop na pag-uugali (galit o euphoria), ang umaakyat ay maaaring hindi maayos na i-coordinate ang kanyang mga paggalaw.

Bilang isang resulta, ang mga sintomas na nakakaapekto sa utak ay maaaring tumaas: ang pasyente ay hindi maaaring sundin ang mga klasikong utos, hindi makagalaw, ang kanyang tingin ay hindi naayos sa isang tiyak na punto. Ang pamamaga, ang utak ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa paghinga o malfunction ng puso, ngunit ito ay darating ilang oras pagkatapos ng kumpletong pagkawala ng malay.

Maaaring alisin ang cerebral edema kung ang mga diuretic na gamot (diacarb, furosemide) ay fractionally ibinibigay, ito ay kanais-nais na dagdagan ang mga ito ng sedatives o hypnotics upang mabawasan ang pangangailangan ng utak para sa oxygen. Ang mga simpleng manipulasyong ito ay dapat na dagdagan sa pamamagitan ng paglamig sa ulo ng umaakyat (isang matalim na pagbaba sa temperatura ng ilang degree ay magbabawas ng edema ng utak at maiwasan ang pagbuo ng mga komplikasyon!).

Pag-iwas

Ang mga umaakyat at nagplanong umakyat o mag-hiking, kailangan mong tandaan na ang porsyento ng mga pagpapakita ng sakit sa bundok ay bumababa sa:

1. Impormasyon at sikolohikal na paghahanda.

Alam mo, ayaw ko talaga ng mga bores at napaka-metikulosong tao, pero para sa akin na sa pag-akyat ay kailangang maging ganoon. Tanungin ang iyong gabay o tagapagturo kung anong uri ng panganib ang maaari mong asahan sa iyong paglalakbay. Kung ayaw mong makipag-ugnayan, maghanap ng impormasyon sa Internet bago mag-hiking, maaari mong gamitin ang karanasan ng mga taong nasakop na ang higit sa isang rurok sa kanilang buhay.

1. Napakahusay na pisikal na fitness.

Ang pisikal na fitness ay palaging napakahalaga para sa isang tao. Lalo na kung nagpaplano kang sakupin ang Everest. Tila sa akin ay hindi ka makakarating doon, hindi banggitin ang estado ng kalusugan. Isipin mo na lang kung gaano ka-stress ito para sa isang taong hindi handa. Ang kanyang mga baga, pulso, at paggana ng buong organismo ay maaabala, kaya kung gusto mong maging isang mountaineer, siguraduhing huminto sa paninigarilyo at bumili ng iyong sarili ng isang membership sa gym.

Pagkalipas ng ilang buwan, mas mababawasan ang pagod mo, mas makatiis ka sa mga epekto ng lamig, at ang lahat ng iyong mga organo ay magiging handa para sa pagtaas ng stress, kabilang ang sa panahon ng kakulangan sa oxygen. Huwag kalimutang sabihin sa coach ang tungkol sa iyong pangarap, tiyak na gagawa siya ng isang programa para sa iyo na may diin sa pagtakbo pataas, pagtakbo nang may pagpigil ng hininga.

1. De-kalidad na kagamitan at pagkain

Kakatwa, upang labanan ang sakit sa bundok, kinakailangan na bumili ng tama at mataas na kalidad na mga damit at. Dapat kong sabihin kaagad na ang presyo nito ay napakataas, ngunit ang mga de-kalidad na materyales ay magliligtas sa iyo mula sa lamig (o init, kung minsan ay maaari rin itong makagambala sa pag-akyat), pinapayagan kang lumipat nang mabilis, at magbigay ng maaasahang proteksyon mula sa mga panlabas na kadahilanan.

Ang pagsasama-sama ng isang karampatang at mataas na calorie na diyeta ay maaari ding maiugnay sa puntong ito: ang iyong backpack ay dapat maglaman ng magaan, mahusay na natutunaw, mataba na pagkain na may mahusay na kalidad. Sa pamamagitan ng paraan, kapag pumipili ng mga produkto, maaari mong isaalang-alang hindi lamang ang iyong mga kagustuhan sa panlasa, kundi pati na rin ang iba pang mga miyembro ng grupo.

Sa panahon ng high-altitude climbing, siguraduhing uminom ng multivitamins sa mga tablet (mas mabuti na may microelements), antioxidants: ginseng tincture, golden root, rosea rhodiola, ascorbic acid, riboxin (sa kasong ito, pinakamahusay na simulan ang pagkuha ng bitamina ilang linggo bago aalis papuntang bundok). Uminom din ng Diamox (Diakarb), nakakatulong ito sa gornyashka.

Makatuwirang magdala ng mga pondo na nakakaapekto sa pulso (potassium orotate, asparkam). Siguraduhing uminom ng gamot upang maibalik ang balanse ng tubig (regidron) sa first-aid kit o uminom ng tubig sa pamamagitan ng pagdaragdag kung ilang gramo ng asin dito. Mula sa disorder, kumuha ng Smecta, huwag kalimutan ang tungkol sa flu prophylaxis.

1. Mahusay na acclimatization at maalalahanin na plano sa pag-akyat.

Sa panahon ng pag-akyat, kinakailangang sumunod sa tama, paunang pinag-isipan at pinagsama-samang mga taktika ng pag-akyat sa taas at pagbaba sa lugar ng magdamag na pamamalagi, habang kinakailangang patuloy na subaybayan ang kapakanan ng bawat miyembro ng ang grupo. Sa kasong ito, ang taas ng pangunahing kampo at ang "peak" na mga punto ng pag-akyat ay unti-unting tumaas. Ito ang tinatawag na sawtooth na taktika ng pag-akyat sa mga taluktok, na pinagtibay mula pa noong panahon ng paaralang Sobyet.

Nakakatulong ba ang alak sa altitude sickness?

Mangyaring bigyan ng espesyal na pansin. Sa panahon ng pag-akyat, ang isang tao ay maaaring makatagpo ng isang sitwasyon kapag ang isang "akyat", pagod mula sa trabaho sa opisina, sa wakas ay bumagsak sa mga bundok at gustong mag-relax "upang makatulog nang mas mahusay" habang umiinom ng alak.

Kaya, ang nakamamatay na mga resulta ng naturang "pagpapahinga" ay kilala sa kasaysayan: ang alkohol ay hindi nakakatulong sa pag-acclimatize. Sa kabaligtaran, ang pagkuha ng pinakamaliit na dosis, sa ilalim ng mga kondisyon ng hypoxia, pinipigilan mo ang paghinga, pinalala ang interstitial fluid exchange, pinatataas ang pagkarga ng puso at pinatataas ang gutom sa oxygen sa utak.

Ito ay totoo lalo na kung ang taas ng bundok ay higit sa 5 km.

Ano ang gagawin kung ang minero ay humawak

Kung sa pag-akyat ay masama ang pakiramdam ng isa sa mga miyembro ng ekspedisyon at may mga sintomas ng banayad o katamtamang sakit, maaari siyang gumaling sa pamamagitan ng mas mahabang acclimatization, nang hindi ito pinipilit. Sa madaling salita, bumaba sa kampo - bumalik ka sa iyong katinuan - umakyat ng kaunti sa mga bundok, bigyang pansin ang estado, marahil ay manatili pa sa gabi - bumaba sa base camp. At kaya sa loob ng ilang araw.

Ngunit, ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang mga sintomas ng iba pang mga sakit na inilarawan sa itaas.

Kung ang isang malubhang antas ng sakit ay sinusunod, ang pasyente ay dapat na mapilit na maibaba sa base camp, dahil ang kanyang buhay ay nakabitin na sa pamamagitan ng isang sinulid, maaari itong magtapos sa ilang oras, kahit na ang pagbaba ay maaaring itago ang panganib hindi lamang para sa pasyente. , ngunit para din sa iba pang miyembro ng grupo.

Ito ay kinakailangan upang pagalingin ang talamak na sakit sa bundok mula sa agarang pagbaba ng pasyente sa mas mababang taas. Ang pinakamahusay na lunas para sa pagtaas ng hypoxia ay ang pagtaas ng oxygen, ito ay pupunan ng paggamot sa droga.

Sa panahon ng transportasyon ng pasyente, kinakailangan:

1. Bigyan siya ng maraming inumin.

1. Magbigay ng diuretics.

1. Sa panahon ng isang matalim na pagbaba sa presyon o isang pagkasira sa pangkalahatang kondisyon, ang mga corticosteroid ay ibinibigay sa intramuscularly. May epekto silang tulad ng adrenaline: tumataas ang presyon ng dugo, tumataas ang tibok ng puso, at tumataas ang resistensya ng katawan sa sakit.

Ang isang maikling epekto sa panahon ng hypoxia ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang mga tablet ng aspirin - bumababa ang pamumuo ng dugo, ang aspirin ay naghahatid ng oxygen sa mga tisyu nang mas mahusay. Ngunit dapat itong kunin lamang sa kawalan ng pagdurugo o hemoptysis.

Isa pang video kung ano ang mountain sickness:

Minamahal na mga mambabasa, laging alagaan ang iyong sarili at ang iyong kalusugan, makinig sa iyong katawan at alamin na maaari itong itakda laban sa iyong mga plano. Ibahagi ang iyong mga impression sa mga komento. Marahil sa aking mga mambabasa ay mayroong mga nanakop sa mga taluktok ng bundok sa mundo hindi mula sa screen ng TV o sa YouTube, ngunit sa totoong buhay. Ibahagi ang iyong nararamdaman!

Pansamantala, mag-subscribe at mag-imbita ng mga taong katulad ng pag-iisip. Hanggang sa muli!

Text ahente Q.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Hanggang kamakailan lamang, pinaniniwalaan na sa atmospera na katabi ng ibabaw ng lupa, mas mabibigat na gas ang nangingibabaw, at malayo rito, mas magaan na mga gas.

Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa mga nakaraang taon ay hindi nakumpirma ang pagpapalagay na ito. Hindi rin ito nakumpirma ng pagsusuri ng mga sample ng hangin na kinuha sa taas na 70 kilometro sa tulong ng mga espesyal na rocket.

Ang mga resulta ng pagsusuri ng mga sample na ito at iba pang mga pag-aaral ay nagpakita na ang komposisyon ng hangin sa mga layer ng atmospera na malayo sa lupa ay halos hindi nagbabago at ang porsyento ng oxygen dito ay kapareho ng sa ibabaw ng lupa.

Dahil bumababa ang barometric pressure ng hangin habang lumalayo ito sa lupa, bumababa rin ang presyon ng bawat bahagi ng hangin nang hiwalay, iyon ay, bumababa ang bahagyang presyon ng oxygen, nitrogen at iba pang mga gas na bumubuo sa hangin.

Ang bahagyang presyon ng oxygen sa taas na 10 kilometro ay halos 4 na beses na mas mababa kaysa sa ibabaw ng lupa, at 45 milimetro lamang ng mercury sa halip na 150 sa antas ng dagat.

Ang rate ng pagtagos ng oxygen sa mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagsasabog ay tinutukoy hindi sa porsyento nito sa hangin, ngunit sa pamamagitan ng bahagyang presyon. Kaya naman, sa kabila ng katotohanan na ang nilalaman ng oxygen sa hangin sa matataas na lugar ay 21 porsiyento, ang dami ng oxygen ay bumababa habang lumalayo ka sa lupa, at nagiging mahirap para sa mga tao ang paghinga. Sa taas na humigit-kumulang 5 libong metro, kung saan ang bahagyang presyon ng oxygen ay bumaba sa 105 milimetro ng mercury, ang isang tao ay mayroon nang bigat sa ulo, pag-aantok, pagduduwal, at kung minsan ay pagkawala ng malay. Ang kundisyong ito ay katangian ng gutom sa oxygen, na sanhi ng pagbawas ng nilalaman ng oxygen sa hangin kumpara sa karaniwang nilalaman nito sa antas ng dagat.

Ang pagbabawas ng bahagyang presyon ng oxygen sa 50-70 millimeters ng mercury ay nagdudulot ng kamatayan.

Kapag lumilipad sa mataas na altitude, naglalagay ang piloto ng oxygen mask.

Ito ang dahilan kung bakit kung wala ang artipisyal na pagdaragdag ng oxygen sa hangin na nilalanghap ng mga piloto sa mga high-altitude flight, imposibleng makamit ang modernong flight ceiling.

Sa taas na 4.5-5 libong metro, ang mga piloto ay kailangang gumamit ng mga maskara sa paghinga, kung saan ang isang maliit na oxygen ay idinagdag sa inhaled air mula sa isang canister. Habang tumataas ang flight altitude, tumataas ang dami ng oxygen na idinagdag sa mask. Tinitiyak nito ang normal na paghinga para sa mga crew ng sasakyang panghimpapawid.

Gumagamit din ang mga diver ng oxygen para sa paghinga kapag nagtatrabaho sa ilalim ng tubig. Sa isang kapaligiran ng asphyxiating gas, ang mga bumbero ay gumagamit ng oxygen mask, kung saan ang hangin mula sa kapaligiran ay hindi pumapasok sa lahat.

Ang pangunahing mamimili ng oxygen sa kalikasan ay ang mundo ng hayop at halaman. Ngunit ang mga halaman at hayop ay kumakain ng oxygen para lamang sa paghinga, habang ginagamit ito ng tao upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan sa tahanan at sa industriya.

Ang pangunahing dahilan ng pananabik at pagdududa ng karamihan sa mga taong nagpupunta sa kabundukan ay pagkabalisa tungkol sa mga pagbabago sa katayuan sa kalusugan sa isang mataas na altitude na kapaligiran at ang posibilidad ng pagbibigay ng first aid na malayo sa mga medikal na pasilidad. Walang alinlangan na ang anumang uri ng aktibidad sa kabundukan (pag-akyat, trekking, pag-akyat sa bundok) ay mapanganib dahil sa isang buong hanay ng mga salik, tulad ng mga kondisyon ng panahon, kakulangan ng pisikal na fitness, teknikal na kamangmangan, at ang epekto ng altitude sa katawan ng tao. kaya lang ang pagpunta sa kabundukan ay nangangailangan ng paunang paghahanda sa lahat ng lugar sa itaas. Sa artikulong ito, susuriin natin ang mga sanhi at kahihinatnan ng altitude sickness, ang posibilidad ng pag-iwas nito, at pag-uusapan din ang tungkol sa mga pinakakilalang gamot na ginagamit sa kaganapan ng hypoxia. Tandaan na ang pag-alam sa mga sintomas ng altitude sickness at paggawa ng unang tamang aksyon ay maaaring maging mapagpasyahan sa pagliligtas sa isang tao mula sa posibleng kamatayan.

Mountain sickness: sanhi, sintomas, paggamot

Ang sakit sa bundok ay may ilang mga uri at yugto ng pag-unlad, na direktang nauugnay sa pag-uuri ng mga taas. May tatlong kategorya:

– average na taas (1500 hanggang 3500 m)
Sa katamtamang altitude, ang posibilidad ng mga sintomas at pag-unlad ng altitude sickness ay napakababa. Bilang isang patakaran, ang gayong taas ay maaaring mabawasan ang pagganap, lumilitaw ang pagkapagod, at posible ang sakit ng ulo.

– mataas na altitude (3500 hanggang 5500 m)
Mula sa 3500 metro higit sa 75% ng mga tao ay makakaranas ng hindi bababa sa ilang uri ng altitude sickness. Dito, ang bilang ng mga molekula ng oxygen sa inhaled air ay nabawasan ng 40%, kaya ang katawan ay nangangailangan ng oras upang umangkop, mahalaga na tama ang acclimatize upang mabawasan ang mga sintomas at ang posibilidad na magkaroon ng hypoxia.

– matinding taas (5500 m pataas)
Ang matagal na pananatili sa taas na ito ay itinuturing na mapanganib para sa mga tao. Simula sa 5500 metro, ang bawat hininga ay naglalaman lamang ng halos kalahati ng oxygen (kumpara sa antas ng dagat) ng karaniwang dami. Upang mabayaran ang kakulangan na ito, ang isang tao ay dapat huminga nang higit pa at mas mabilis, na humahantong sa pagtaas ng rate ng puso. Kapag umakyat sa isang katulad na taas nang walang sapat na acclimatization, may malubhang panganib na magkaroon ng mga mapanganib na proseso ng pathological. Sa itaas ng 6000 metro, ang buong acclimatization ay halos imposible, kaya dito ang mga pagpapakita ng sakit sa bundok ay nabanggit kahit na sa mga propesyonal at sinanay na mga atleta. Pagkuha sa taas na 8000 metro, ang isang tao ay pumapasok sa tinatawag na "death zone" - isang high-altitude zone, kung saan ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya upang mapanatili ang mga pangunahing pag-andar ng buhay kaysa sa matatanggap nito sa isang naibigay na altitude. Ang paglagi dito na walang oxygen ay posible nang hindi hihigit sa 1-2 araw, dahil sa mahusay na pisikal na hugis at naipon na mga panloob na reserba.

Kinakailangan din na tandaan ang iba pang mahahalagang kadahilanan sa paglitaw ng mga sintomas ng hypoxia sa isang tiyak na taas - klima, kahalumigmigan ng hangin at ang lokasyon ng bulubunduking rehiyon. Simula mula sa tinukoy na altitude ng isa o ibang rehiyon, ang antas ng oxygen sa hangin ay nagsisimulang bumaba, na naghihikayat sa pag-unlad ng sakit sa bundok.

Sa mga bundok ng isang mahalumigmig na klima sa dagat:
Kamchatka: 1000 - 1500 metro
Patagonia: 1000 - 1500 metro
Alps: 2500 - 3000 metro
Caucasus: 3000 - 3500 metro
Andes: 4000 metro

Sa mga bundok ng tuyong klimang kontinental:
Tien Shan: 3500 metro
Pamir: 4500 metro
Himalayas: mula sa 5000 metro

Kaya, ito ay malinaw na ang paglitaw ng altitude sickness ay direktang nauugnay sa pag-akyat. Sa halip mahirap tukuyin ang anumang tiyak na mga kadahilanan ng impluwensya, dahil ang pag-unlad ng hypoxia ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng tao. Ito ay pinaniniwalaan na mas bata ang tao, mas malala ang pag-akyat, pinaniniwalaan din na ang mga lalaki ay mas madaling kapitan ng altitude sickness. Kapansin-pansin na sa panahon ng proseso ng acclimatization, maraming tao ang makakaranas ng banayad na anyo ng altitude sickness. Bilang isang patakaran, ang mga pagpapakita nito ay nagsisimula 12-24 na oras pagkatapos ng pagdating sa altitude at nawawala sa loob ng 48 oras.

Ang mahinang altitude sickness ay hindi nakakasagabal sa normal na aktibidad, at ang mga sintomas ay bumubuti sa acclimatization. Ang pagpapakita ng hypoxia na ito ay hindi nakakasagabal sa katamtamang pagpapatuloy ng programa ng pag-akyat.

Sa pag-unlad ng katamtamang hypoxia, ang kapasidad ng pagtatrabaho ay bumababa nang husto, sa kabila nito, ang isang tao ay maaari pa ring lumipat nang nakapag-iisa. Sa yugtong ito, mahalaga na agad na uminom ng mga anti-altitude sickness na gamot (diacarb, dexamethasone) at simulan ang pagbaba bago umabot ang ataxia sa punto kung saan imposible ang pagbaba sa sarili, dahil ang ganitong hindi kanais-nais na kurso ng sakit ay mangangailangan ng kagyat na paglisan sa isang stretcher. Ang pagbabawas ng antas ng altitude ng 300 metro lamang ay hahantong sa ilang pagpapabuti sa kapakanan ng biktima, habang ang isang buong araw sa mas mababang antas ay magpapatatag sa kanyang kalagayan.

Kapag lumitaw ang mga sintomas ng matinding hypoxia dapat magsimula ng agarang pagbaba biktima sa pinakamababa hangga't maaari, hindi bababa sa 600 metro. Mayroong dalawang seryosong proseso ng pathological na nauugnay sa matinding sakit sa bundok: pulmonary edema at cerebral edema. Ang posibilidad ng kanilang paglitaw ay nabawasan sa tamang pagpasa ng proseso ng acclimatization. Kadalasan, ang sanhi ng edema ay isang malubhang pag-akyat sa mataas na bilis. Sa parehong mga kaso, ang kakulangan ng oxygen ay nagiging sanhi ng pagtagas ng likido sa mga dingding ng capillary papunta sa mga baga o sa utak.

Ang mga sintomas ng banayad na altitude sickness ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo
- Pagduduwal at pagkahilo
- walang gana kumain
- Pagkapagod
- Nalilitong paghinga
- nakakagambalang panaginip
- Pangkalahatang pakiramdam ng pagiging masama.

Mga palatandaan at sintomas ng banayad na altitude sickness:
- Matinding sakit ng ulo na hindi naiibsan ng gamot sa pananakit
- Pagduduwal at pagsusuka, na sinamahan ng panghihina at pagkapagod
- Nalilitong paghinga
- Tumaas na rate ng puso
- Nabawasan ang koordinasyon (ataxia)

Kasama sa matinding altitude sickness ang mga sumusunod na sintomas:
- Kapos sa paghinga sa pagpapahinga
- Kawalan ng kakayahang maglakad
- Disorientation
- Tuyong bibig
- Pagtaas ng temperatura
- Maputlang mukha, asul na labi
- Pagdurugo mula sa ilong, pag-ubo ng dugo

cerebral edema- ang resulta ng akumulasyon ng likido sa mga tisyu ng utak o spinal cord, na sinusundan ng pagtaas sa dami nito at pagtaas ng intracranial pressure. Hindi tulad ng iba pang mga organo, ang utak ay limitado sa pamamagitan ng cranial vault at ang mga cerebral tissue ay walang pagkakataon na tumaas ang volume kapag sila ay namamaga, na humahantong sa compression ng medulla at kamatayan.

Ang mga sintomas ng cerebral edema ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo
- Kahinaan
- Disorientation, pagkawala ng koordinasyon
- malabong kamalayan
- Pagkawala ng memorya
- Hallucinations at psychotic na pag-uugali
— Koma

Dapat alalahanin na sa mga sub-zero na temperatura sa altitude, ang lahat ng mga sakit ay mas mabilis na nabubuo, at ang pamamaga ng utak at mga baga ay maaaring nakamamatay sa loob ng ilang oras. Kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng cerebral edema, bilang panuntunan, ito ay disorientation at hindi naaangkop na pag-uugali, kinakailangan ang kagyat na paglisan ng biktima sa isang pasilidad na medikal. Ang agarang paggamit ng diuretics ay kanais-nais (" Diakarb», « Furosemide"") at pampatulog (" Phenobarbital”), na makakatulong na mabawasan ang pangangailangan ng utak para sa oxygen at mas mababang intracranial pressure.

Pulmonary edema- ang resulta ng paglitaw ng labis na extravascular fluid sa baga. Pinipigilan ng likidong ito ang mahusay na pagpapalitan ng oxygen. Habang lumalala ang kondisyon, bumababa ang antas ng oxygen sa daluyan ng dugo, na humahantong sa cyanosis (kulay-asul na balat at mucous membrane), dysfunction ng utak, at kamatayan.

Ang mga sintomas ng pulmonary edema ay kinabibilangan ng:
- Kapos sa paghinga sa pagpapahinga
- Ang bigat sa dibdib
- Patuloy na pag-ubo, paglabas ng puting tubig o mabula na likido
- Pagkapagod at kahinaan
- Pakiramdam ng inis sa gabi
- Nalilitong pananalita at hindi makatwiran na pag-uugali

Ang mga unang sintomas ng pulmonary edema sa mga bundok ay kadalasang mahirap huminga, basang mga rales na may ubo at pangkalahatang pamumutla. Sa kaganapan ng edema, ang agarang paglisan ng biktima ay kinakailangan para sa hindi bababa sa 600 metro. Ito rin ay kanais-nais na kumuha ng diuretics (" Diakarb», « Furosemide"), mga gamot na nagpapataas ng mga katangian ng kalamnan ng puso (" Dopamine"") at corticosteroids upang mapataas ang presyon ng dugo (" Dexamethasone"). Pagkatapos nito, ang transportasyon sa isang pasilidad na medikal na may kasunod na pagsusuri at tamang paggamot ay sapilitan.

Pag-iwas sa sakit sa bundok

Ang sakit sa bundok ay medyo indibidwal sa mga pagpapakita nito, ang epekto nito sa bawat indibidwal na tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, parehong panloob (mga katangian ng katawan, malalang sakit) at panlabas (kondisyon ng panahon, programa sa pag-akyat). Sa kabila ng iba't ibang sintomas ng altitude sickness, may ilang mga kondisyon na maaaring mabawasan ang posibilidad ng hypoxia:

– pagsasanay sa impormasyon at kamalayan
Kinakailangang magkaroon ng kamalayan sa pagiging kumplikado ng napiling ruta, komprehensibong paghahanda, maging sikolohikal na handa para sa mga emergency na sitwasyon, mga pagpapakita ng altitude sickness, alamin ang mga sintomas at pamamaraan ng paggamot nito.

- wastong pisikal na hugis
Pinapayuhan namin ang aming mga kalahok na pumili ng mga ruta na angkop para sa kanilang pagsasanay. Ang bawat isa sa aming mga aktibidad ay may icon ng kahirapan sa pagmamarka na nagsasaad ng teknikal at pisikal na kahirapan ng ruta. Lubos din naming inirerekumenda na pag-aralan mo ang artikulong "" at suriin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtupad sa mga ipinahiwatig na pamantayan.

- Angkop na kalidad ng kagamitan
Ang wastong napiling mga damit ay magpoprotekta sa iyo mula sa malakas na hangin, maliwanag na araw at mga sub-zero na temperatura, makakatulong sa iyong manatiling mainit at tuyo sa buong ruta, na medyo makakabawas sa epekto ng altitude sa iyong katawan. Tandaan na sa malamig, bilang karagdagan sa pamamaga ng mga tisyu dahil sa hypoxia, lumilitaw ang edema, sanhi ng hypothermia at isang paglabag sa pagkamatagusin ng mga pader ng cell. Gayundin, ang malamig ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga talamak na nagpapaalab na sakit at humahantong sa isang pagtaas sa temperatura ng katawan, na nagpapalala ng altitude sickness sa altitude: sa temperatura na 38 ° C, ang pangangailangan para sa oxygen ay doble, at sa 39.5 ° C ito ay tumataas ng 4 na beses . Lubos naming inirerekumenda na pumili ka ng kagamitan alinsunod sa listahan ng mga kinakailangang damit at kagamitan na pinagsama-sama para sa iyong ruta. Maaari mong makilala ang nais na hanay ng mga bagay sa aming artikulong "".

- espesyal na balanseng diyeta
Sa mga kondisyon ng matinding pisikal na aktibidad, masamang kondisyon ng panahon at mababang nilalaman ng oxygen sa hangin, napakahalaga na pumili ng tamang malusog at natutunaw na pagkain, upang makapag-ayos ng mga mainit na pagkain at huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapanatili ng kinakailangang antas ng likido sa ang katawan. Karamihan sa aming mga kaganapan ay nagsasama na ng mga pagkain sa ruta sa presyo, maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa tinatayang diyeta at mga produkto sa aming artikulong "".

– karampatang acclimatization program ng ruta
Ang aklimatisasyon ay ang mabagal na proseso ng pagsanay sa pagbaba ng antas ng oxygen. Ang wastong acclimatization sa mga bundok ay ang pangunahing aspeto ng pagpigil sa pagsisimula ng mga sintomas ng altitude sickness. Dapat itong maunawaan na ang buong acclimatization ng katawan sa isang tiyak na taas ay nabuo lamang pagkatapos ng tatlo o higit pang mga linggo ng pananatili sa isang partikular na altitude. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga komersyal na programa sa pag-mountain at trekking ay hindi nagbibigay ng mga ganitong kundisyon para sa pag-aangkop ng katawan, maliban sa mga seryosong pangmatagalang expeditionary na pag-akyat sa itaas ng 6000.

1. Ihanda ang katawan para sa iba't ibang uri ng stress. Lumikha ng iyong sariling aerobic at anaerobic na plano sa pagsasanay. Posibleng gumamit ng isang espesyal na maskara (Training Mask), na magpapataas ng aerobic load at magiging isang mahusay na simulator para sa cardiosystem at baga.

2. Umakyat sa katamtamang bilis. Ang tamang programa sa pag-akyat ay palaging binuo sa prinsipyo ng isang unti-unting pag-akyat. Pinakamainam na manatili sa isang average na bilis mula sa iyong posibleng maximum, dahil sa patuloy na gawain ng iyong katawan sa mga limitasyon, may pagkakataon na mawala ang lahat ng iyong lakas sa gitna ng ruta.

3. "Maglakad nang mataas, matulog nang mahina." Maipapayo na gumawa ng tinatawag na acclimatization exit sa araw ayon sa sumusunod na prinsipyo: makakuha ng kaunting taas, gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari upang umangkop sa mas kaunting oxygen, pagkatapos ay bumaba sa ibaba upang ayusin ang isang magdamag na pamamalagi. Ang ganitong pamamaraan ng pag-aangat ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpasa ng acclimatization at pinapayagan ang katawan na magpahinga sa gabi at unti-unting masanay sa altitude sa araw.

4. Habang tumataas ang altitude, subukang taasan ang lalim ng iyong paghinga.

5. Uminom ng sapat na pagkain at likido sa panahon ng pag-akyat. Sa isip, sa matinding ehersisyo sa kabundukan, inirerekomendang uminom ng 4 hanggang 5 litro ng likido bawat araw. Tulad ng para sa nutrisyon, dapat itong maging regular (kahit sa kaso ng pagkawala ng gana) at isama ang mga pagkaing mataas sa calories.

6. Iwasan ang paggamit ng tabako, alkohol, opiates at iba pang tranquilizer. Ang kanilang paggamit ay humahantong sa pagpapaliit ng mga daanan ng hangin sa panahon ng pagtulog, kapansanan sa pagpapalitan ng likido, pagtaas ng stress sa puso at pag-unlad ng hypoxia.

7. Sa unang senyales ng altitude sickness, makipag-ugnayan sa iyong tagapagturo. Batay sa iyong kagalingan at itinerary, tutukuyin ng isang kwalipikadong tagapagturo ang antas ng iyong pagkakasakit sa bundok at gagawin ang lahat ng kinakailangang aksyon upang maalis ang mga sintomas. Sa kaso ng mild mountain sickness, kadalasan ay sapat na para sa mga kalahok na uminom ng mga gamot tulad ng " Ibuprofen"at" Diakarb» * , pagkatapos nito ay posibleng ipagpatuloy ang pagtaas. Sa katamtaman at malubhang anyo ng sakit sa bundok, ang instruktor ay may karapatang magpasya na ihinto ang pag-akyat para sa nasugatan na kalahok at ayusin ang pagbaba upang mapabuti ang kanyang kapakanan.

* "Diakarb" (acetazolamide)- isang diuretic na malawakang ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng mountain sickness. Ang gamot ay nagpapa-acidify sa dugo, na nagiging sanhi ng pagtaas ng paghinga, na sa huli ay maaaring mapabilis ang proseso ng acclimatization. Hindi tinatakpan ng Diacarb ang mga sintomas ng altitude sickness at hindi ito ang pangunahing paggamot para sa matinding hypoxia. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Diacarb sa isang dosis na 250 mg bawat 8-12 oras bago at sa panahon ng mabilis na pag-akyat ay nagreresulta sa mas kaunting mga sintomas at/o hindi gaanong matinding pagpapakita ng altitude sickness. Ang mga side effect ng acetazolamide ay kinabibilangan ng tingling o pamamanhid sa mga daliri, paa, at mukha, mga pagbabago sa lasa, labis na pag-ihi, at malabong paningin (bihirang). Kapag itinigil ang gamot, nawawala ang mga side effect. Siguraduhing basahin ang mga tagubilin bago kumuha.