Pag-uwi mo, i-on muli ang iyong internal na camera ng pelikula at i-replay ang buong pagkakasunud-sunod ng mga frame ng kaganapan.

Sa susunod na aralin, susuriin natin kung hindi napunit ang pelikula.

VIDEOSCOPE

Ang mga estudyante ay nasa isang bilog.

Ang mga kamay ay sunod-sunod, limang magkakaibang mga postkard o mga reproduksyon ng mga kuwadro na gawa. Humigit-kumulang bawat sampung segundo, kumakatok ang guro sa mesa. Ito ang hudyat para sa mag-aaral na iabot sa kanang kapitbahay ang kard na tinitingnan niya noong Sampung Segundo na iyon at makatanggap ng isa pang card mula sa kaliwang kapitbahay.

Kapag ang mga card ay dumaan sa tatlo o apat na bilog sa ganitong paraan, sila ay itatabi.

Ngayon ayusin sa memorya ang lahat ng limang larawan. Tandaan ang una. Sino ang makapagsasabi kung ano ang naaalala niya?

Tandaan ang pangalawa.

Ang mga kwento ng mga mag-aaral ay nakatulong upang ayusin ang lahat ng mga larawan sa memorya.

Magsanay tayo sa paglipat ng mga pangitain. Sa aking utos, dapat mong tandaan ang larawan at subukang panatilihin ito sa iyong panloob na screen hanggang sa susunod na utos. Ano ang kailangang gawin upang hindi ito makaligtaan mula sa screen? Kailangan mong isipin ito sa lahat ng oras at ibalik sa iyong memorya ang lahat ng mga detalye, lahat ng mga detalye, ngayon ang isa, pagkatapos ang isa pa ... Ang una! Pangalawa!

Mayroong paghalili ng mga larawan - una na may mahabang paghinto upang paganahin ang mag-aaral na hawakan ang lumulutang na imahe, ibalik ito sa screen. Pagkatapos ang mga pag-pause ay papaikli at paikli, at ang paghahalili ng mga larawan ay palayo ng palayo sa sunud-sunod na enumeration:

Pangatlo! Panglima! Una! Pang-apat! Pangatlo! Pangalawa!.. Dapat buksan ang mga mata ng mga mag-aaral.

Huwag lamang pilitin ang iyong mga mata - hindi ka nito makikitang mas maliwanag, ngunit, sa kabaligtaran, ay matatakot ang paningin. At tandaan na hindi tayo naghahanap ng mga guni-guni! Hindi namin kailangan ng kulay, tunog at stereoscopic na paningin na lalabas sa harap ng iyong mga mata, tulad ng mga may sakit sa pag-iisip, na nakakubli sa totoong mundo. Hindi - lahat ng bagay na talagang nakikita natin ay nananatili: ang ating silid, ang mga bintanang ito, at ang piano. Ngunit - bilang karagdagan sa talagang nakikita - isang bagong visual na imahe ang lumitaw sa imahinasyon. Ito ay mas maputla kaysa sa tunay, hindi matatag at hindi matatag, ngunit kung iisipin natin ito, ang ating katawan ay nabubuhay sa kapaligiran nito, nabubuhay sa mga kondisyon ng fiction. Ang ating katawan, tayo mismo, ay handa na kumilos at kumilos sa mga gawa-gawang iminungkahing pangyayari.

KOMPLIKADO NA VIDEOSCOPE

Ang isang mas mahirap na bersyon ng nakaraang ehersisyo ay nagsisimula sa parehong paraan. Ngunit kapag ang mga postkard ay nakapasa sa dalawang bilog, ang guro ay hindi inaasahang nagdagdag ng tatlong bagong mga postkard sa lima, na hindi pinaghihinalaan ng mga mag-aaral. Kapag ang mga card ay umikot sa isang bilog, lahat ng walo ay ipinagpaliban.

Pangalawa! Panglima! Una! pangatlong dagdag! Pang-apat! Unang extra!

PROBLEMA SA MATHEMATICAL

Kapag sa paaralan ay nalutas mo ang mga problema sa mga pool at tubo mula sa kung saan dumadaloy ang tubig, pinupuno ang mga sumpain na walang kabusugan na pool, o mga problema sa mga pedestrian na walang pagod na naglalakad patungo sa isa't isa at sa isang punto ay tiyak na magkikita, hindi mo sinasadyang bumangon sa iyong imahinasyon at mga pool at tubo at mga walker na may mga stick, ngunit itinapon mo ang mga hindi kinakailangang pangitain at bumulusok sa mundo ng mga boring na numero. Ngayon ay susubukan naming lutasin ang ilang problema sa matematika nang walang tulong ng matematika. Kung natutunan mong pamahalaan ang mga pangitain, upang panatilihin ang mga ito sa iyong panloob na screen, tutulungan ka nilang malutas ang problema. Ang isang ito, halimbawa:

“Nakita ng tatlong mangingisda ang gayong mga bagay na naanod sa dalampasigan pagkatapos ng pagkawasak ng barko: pitong bariles na walang laman, pitong kalahating puno ng alak, at pitong bariles na puno ng alak. Paano nila hahatiin ang kanilang nahanap sa tatlo, nang hindi hinahawakan ang mga bariles at hindi binubuhos ang alak, upang ang lahat ay makakuha ng pantay na bilang ng mga bariles at isang pantay na dami ng alak?

Tutulungan ko ang iyong mga pangitain. Tingnan mo, naglagay ako ng pitong posporo na may sirang ulo sa gitna ng mesa - ito ay mga walang laman na bariles. Sa kaliwa ay naglagay ako ng pitong buong posporo - ito ay mga punong bariles. Ang pitong kalahati ng mga posporo sa kanan ay mga bariles na puno ng kalahati. Ang natitira ay nasa iyong imahinasyon. Isipin kung paano naglalakad ang mga mangingisda malapit sa mga posporo at subukang ibahagi ang mga ito.

Kung sino man ang magdesisyon, ibulong mo sa akin ang sagot... Hindi mo natupad ang kondisyon ng gawain, dahil abala ang iyong mga mangingisda sa pagsasalin ng dugo. Malinaw na kung ang kalahati ng alak ay ibubuhos mula sa bawat punong bariles sa bawat walang laman na bariles, ang mga mangingisda ay makakakuha ng pitong bariles na mapupuno sa kalahati. Ngunit hindi ka maaaring umapaw. Nawa'y magdusa pa rin ang iyong mga mangingisda.

Tama! Ang una at pangalawang mangingisda ay tumanggap ng tig-dalawang bariles na walang laman, dalawang puno at tatlong kalahating puno. At ang ikatlong mangingisda - marahil ang pinakamatanda, balbas - ay nakatanggap ng tatlong walang laman, tatlong puno at kalahating puno. Nangangahulugan ito na ang bawat isa ay nakatanggap ng pitong bariles, at kasama ng mga ito - tatlo at kalahating bariles ng alak.

Kung mayroon kang mga problema sa matematika sa bahay, magsanay sa paglutas sa tulong ng pangitain. Siyempre, hindi lahat ng gawain ay angkop para dito. Hanapin ang mga kung saan maaari mong isipin ang buong larawan ng buhay, matukoy ang lohika at pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa kaganapan, tulungan ang iyong sarili sa mental na pagsasalita.

LOHIKAL NA PROBLEMA

At narito ang isang halimbawa ng tinatawag na lohikal na problema, na madaling malutas ng isang tao na may nabuong mapanlikhang pag-iisip:

“Kailangang magkatay ng karne, isda at prutas ang maybahay. Mayroon siyang dalawang malinis na double-sided oilcloth at isang maalikabok na mesa. Huwag gupitin ang pagkain sa isang maruming ibabaw, ibaluktot ang mga oilcloth, hugasan ang mga ito at punasan ang alikabok mula sa mesa hanggang sa katapusan ng trabaho. Nalutas ng maybahay ang problemang ito. At ikaw? "

Ang maybahay, siyempre, ay mas madali kaysa sa iyo ngayon - lahat ng mga bagay ay nasa harap ng kanyang mga mata. Kailangan mong isipin sa iyong imahinasyon - at isang maalikabok na mesa (magiging mas lohikal na hugasan muna ito, ngunit sa ilang kadahilanan imposible!), At dalawang oilcloth na nakasabit sa likod ng isang upuan, at dalawang bag sa isang upuan - na may karne at isda, at isang pitaka na may mga mansanas na nakabitin sa isang carnation. Kinakatawan? Ngayon isaalang-alang ang iyong mga pagpipilian. Kung una kang maglagay ng isang tela ng langis, gupitin ang karne dito, pagkatapos ay sa pangalawang pagkakataon ay hindi ka makakapagputol ng anuman dito - ang isang panig ay natatakpan ng dugo, ang isa ay sa alikabok. Hindi mabuti! May isang oilcloth na natitira, at kailangan nang magkatay ng isda at mansanas. Kung malinis ang mesa, magiging maayos ang lahat - ilagay ang oilcloth, gupitin ang isda, pagkatapos ay ibalik ang oilcloth sa malinis na bahagi at gupitin ang mga mansanas! Pero may oilcloth sa mesa, eto, basang basa sa paghiwa ng karne. Kung malinis lang siya! Pagkatapos ay lagyan ito ng pangalawang oilcloth ... Malapit na tayo sa desisyon, magpatuloy sa pag-iisip upang kumilos pa!

Tama. Dapat mo munang ilagay ang parehong mga oilcloth at gupitin ang isang bagay sa itaas - isda, halimbawa. Pagkatapos ay tanggalin ang pang-itaas na telang langis at ilagay ito sa maruming gilid, nangangaliskis mula sa isda, sa isang maalikabok na mesa, at gupitin ang karne sa ilalim ng oilcloth. Pagkatapos ay ilagay sa ilalim na ito, maruming oilcloth sa itaas, linisin ang gilid at gupitin ang mga mansanas. Kung ang mesa ay sapat na malaki at ang parehong nakabukang oilcloth ay magkasya dito, hindi mo maaaring ilagay ang fish oilcloth sa karne ng isa - gayon pa man, pagkatapos putulin ang isda, kapag tinanggal mo ang tuktok na oilcloth at ilagay ito sa mesa na may maruming gilid, makakahanap ka ng dalawang malinis na gilid ng dalawang oilcloth, kung saan maaari kang maghiwa ng karne at mansanas.

PROBLEMA NI EINSTEIN

Ang komiks na problema ni Einstein, tulad ng iba pang katulad nito, ay maaaring magsilbing materyal para sa pagsasanay ng mapanlikhang pag-iisip:

“Naghahanap ng makakasama ang mangangalakal na Turko. Inalok siya ng dalawang kandidato sa kanyang serbisyo: matalino at bobo. Pagkatapos ng maraming deliberasyon, nagpasya ang mangangalakal na bigyan ng kagustuhan ang matalino. Ngunit paano mo malalaman kung alin ang mas matalino? Ang mangangalakal ay dumating sa isang pagsubok: dinala niya silang dalawa sa isang silid na walang mga bintana at salamin. Doon ay binuksan niya ang kahon at sinabi: “Narito ang limang fezzes, dalawang pula at tatlong itim. Ngayon papatayin ko na ang ilaw. Bawat isa sa inyo ay kukuha ng isang fez at ilagay ito. Sa sandaling binuksan ko muli ang ilaw, dapat mong sabihin sa akin kung ano ang kulay ng fez sa iyong ulo. Kung sino ang unang mahulaan ay magiging kasama ko."

At kaya ito ay ginawa. Pagkabukas ng ilaw, nakita ng dalawang aplikante na may pulang fez sa ulo ang mangangalakal. Kasabay nito, ang isa sa mga paksa ay sumigaw ... "

Ano ang naibulalas niya? Halika, pumunta sa parisukat nang tatlo, magpasya kung sino sa inyo ang mangangalakal at alin ang mga kandidato, maglagay ng limang imaginary fezzes sa isang kahon, dalawang pula at tatlong itim. Kumilos!.. Kapag ang mangangalakal ay "nagbukas ng ilaw", ipikit ang iyong mga mata; kapag "off", bukas. Isang mahalagang kondisyon: hindi mo alam kung anong fez ang suot mo, ngunit kapag binuksan mo ang iyong mga mata, makikita mo ang isang pulang fez sa ulo ng mangangalakal, at isang itim na fez sa ulo ng iyong karibal. Hindi mo nakikita ang natitirang bahagi ng fez, nasa kahon ang mga ito, ngunit tandaan kung ano ang maaaring maiwan doon, at alamin kung aling fez ang nasa iyong ulo. Sino ang unang hulaan?

Itim? Bakit? Ah, kasi sabi ko, may itim ang karibal mo, at magkaribal kayo? Hindi, isipin ang buong larawan at hulaan nang totoo.

Talaga, itim. Paano mo nahula? Pero tahimik lang siya kaya black ang nasa akin.

MGA PAGLALAKBAY

Ang bawat isa sa mga mag-aaral na nakaupo sa kalahating bilog, ang guro ay nagbibigay ng ruta ng paglalakbay:

Antarctica. gubat. Angara. baybayin ng Black Sea. Himalayas...

Tatlong minutong katahimikan. Inihahanda ng mga estudyante ang kanilang mga pelikula sa pamamagitan ng pagpapantasya sa malalayong lugar na hindi pa nila napupuntahan. Pagkatapos ay magsisimula ang mga kwento: paglalarawan sa bawat frame. Ang ilang mga parirala-frame - at pinahinto ng guro ang mag-aaral, binigay ang sahig sa pangalawa. Magsisimula ang pangalawa, ihihinto ito ng guro pagkatapos ng ilang mga parirala-frame at ibigay ang sahig sa pangatlo. Pagkatapos ay muli sa una - upang magpatuloy. Tapos yung pang-apat, for starters. Pangatlo - upang magpatuloy. Muli sa una - upang magpatuloy, atbp. sa anumang pagkakasunud-sunod.

Kapag natapos na ang mga kwento (dapat silang binubuo ng hindi hihigit sa anim o walong phrase-frame), ilang minuto ang ibibigay upang maibalik ang pagkakasunud-sunod ng mga frame sa bawat kuwento sa memorya. Pagkatapos nito, dapat ulitin ng sinumang mag-aaral ang alinman sa mga inilarawang paglalakbay.

Tamang ginawa ang ehersisyo ng maingat na nakinig sa mga kwento ng kanyang mga kasama. Sino ang hindi lamang nakinig, ngunit narinig din - at hindi ito ang parehong bagay. na nakarinig at nakakita. Sinubukan kong makita nang konkreto hangga't maaari, na nangangahulugang itinatak ko ito sa aking memorya. Hindi lang niya kabisado ang mga salita, pati na rin ang kanyang mga pangitain.

Kaya, sa pagsasanay na ito ang parehong pagpapatuloy ng mga panloob na pangitain at paglipat sa tulong ng binuo na dispersed na atensyon ay sinanay, hindi ang mekanikal na pagsasaulo ng mga salita ay sinanay, ngunit ang makasagisag na paggunita ng mga alternating larawan at ang kanilang pamamahagi ayon sa ibinigay na "mga istante".

Pagsasanay: "Sabihin ang parehong bagay nang paulit-ulit".

Isang ehersisyo mula sa isang serye ng mga "paulit-ulit na aksyon", ang kanilang layunin ay ulitin nang hindi umuulit. Iyon ay, upang ulitin upang ang bawat pag-uulit ay buhay, hindi naselyohan, ay isasagawa na parang sa unang pagkakataon. Nasa ibaba ang mga pagsasanay batay sa panlabas na pisikal na pagkilos, ngunit sa ngayon subukan nating magsimula sa panloob na pagkilos:

Sabihin mo sa akin kung ano ang ginawa mo ngayong umaga. Nagising...

Kailangan nating itigil ang kuwento nang halos kaagad. Sapat na ang mga alaala ng mag-aaral sa ilang mga aksyon - kung paano siya bumangon, nagbihis, naghilamos, pagkatapos ay umupo upang mag-almusal ...

Tama na! Ulitin ang iyong kuwento!

Ang pag-uulit ay magiging buhay kung ang mag-aaral muli, tulad ng sa unang pagkakataon, ay bumaling sa panloob na mga pangitain at ang kanyang mga salita ay ibabatay sa kanila.

Ulitin ng isa pang beses!

Ang bawat pag-uulit ay awtomatiko ang pagkilos. Ang mga salita ay hindi na umaasa sa mga pangitain, tulad ng ginawa nila sa unang pagkakataon, at naging patay. Sabi nga sa kasabihan, "words lay on the muscles of the dila." Sa lakas ng loob, kailangan mong ibalik ang orihinal na mga pangitain, subukang huwag makaligtaan ang pinakamaliit na link sa kanilang tuloy-tuloy na kadena - sa bawat pag-uulit ng kuwento.

Kapag gumanap ka ng isang papel sa entablado, walang oras na mag-isip tungkol sa mga pangitain. Minsan lilitaw sila sa iyo, minsan hindi; tulad ng sa buhay, kung saan bihira nating malaman ang mga buhay na pangitain na nasa ilalim ng ating mga salita. Ngunit ang paghahanda ng isang tungkulin ay nangangahulugang muling likhain ang buong buhay na hanay ng mga pangitain na nagpapakain sa salita. Ang mga salitang walang pangitain ay nakatatak, patay. Hindi matatakpan ang mga pangitain dahil sila ay buhay, gumagalaw, nagbabago. Kung tama na "gumulong" ng maraming beses sa isang tuloy-tuloy na hanay ng mga pangitain nang sabay-sabay sa mga binigkas na salita, kung gayon may pag-asa na ang mga pangitain ay lilitaw nang reflexively, na dulot ng salita. Hindi mo sila palaging madarama, pupunta sila sa hindi malay, ngunit mula sa kalaliman nito ay magsisimula silang tulungan ang salita. Matutong "gumulong" ng mga pangitain!

Ito ay kapaki-pakinabang pagkatapos ng dalawa o tatlong araw, at pagkatapos ng dalawa o tatlong linggo, hilingin sa estudyante na alalahanin ang kuwento, ulitin ito. Pagbabalik sa kwento, dapat palalimin, pagyamanin, pagkonkreto ng mga pangitain, palakasin ang kanilang pagpapatuloy. Maaari kang humingi ng tulong sa pagsasalita sa kaisipan.

Sa paglipas ng panahon, kinakailangan upang gawing kumplikado ang gawain - upang sabihin hindi ang mga maikling yugto, ngunit mas mahaba, upang gamitin hindi lamang ang karanasan sa buhay, kundi pati na rin ang kumikilos na pantasya.

Sabihin sa amin kung paano mo nilabanan ang oso! Hindi naman kailangan? Paano kung?..

NGAYONG KAHAPON

Pagsasanay sa pagpapalit ng memorya ng indibidwal o grupo:

Kahapon ay naalala mo ang iyong umaga sa klase. Sinubukan mong alalahanin nang detalyado ang tuluy-tuloy na pagkakasunod-sunod ng lahat ng iyong mga aksyon. Saan ka nagpunta kahapon? Buksan mo ang pinto, lumabas sa kalye... Ipagpatuloy mo ang pag-alala.

Tumigil ka. Alalahanin ang umaga ngayon sa parehong detalye tulad ng kahapon. Sa simula pa lang. Binuksan mo ang iyong mga mata...

Bumalik sa alaala ng kahapon ng umaga. Saan sila tumigil?

Laging tandaan ngayong umaga.

Ang pangunahing bagay sa mga paglipat mula sa isang memorya patungo sa isa pa ay ang bumalik sa lalong madaling panahon sa pangitain na iyon, sa pag-iisip kung saan nahuli tayo ng switch. At ipagpatuloy ang pag-alaala - tulad ng tuloy-tuloy at dahan-dahan tulad ng nauna. Isang bagong switch, at muli kailangan mong bumalik sa nakaraang memorya. Ang guro ay nagbibigay ng mga utos "kahapon" at "ngayon", unti-unting binabawasan ang oras sa pagitan nila. Gayunpaman, ang "switch lever" ay hindi agad nabuo at hindi lahat ay pantay na mabilis. Ang iba't ibang mga pagsasanay sa paglipat ay nakakatulong sa pagbuo nito. Samakatuwid, hindi dapat umasa ang isa para sa mabilis na paglipat para sa lahat mula sa mga unang araw. Ang sapat na oras ay dapat ibigay para sa mag-aaral na matandaan, hawakan ang paningin, magpatuloy sa memorya, at pagkatapos lamang lumipat sa isa pang alaala.

Bakit kung minsan ay madaling matandaan ang isang pagkakasunod-sunod ng mga aksyon, at kung minsan ay mahirap? Dahil marami sa aming pang-araw-araw na Pagkilos ay awtomatiko. Awtomatiko kaming pumunta sa washbasin at nagsipilyo ng aming mga ngipin, habang kami mismo ay nag-iisip tungkol sa aralin sa sayaw, kung saan ngayon ay dapat nating tiyak na makabisado ang kumplikadong "chasse croise". Nangangahulugan ito na kailangan mong tandaan hindi lamang ang iyong mga paggalaw, kundi pati na rin ang mga pag-iisip - pagkatapos ng lahat, sila rin ang bumubuo sa "mga linya ng ating panahon."

PANGYAYARI SA LARAWAN

Isang pagpaparami ng isang pagpipinta, isang postkard o isang litrato - ilagay natin ito sa isang bilog. Pagkatapos na siya ay nasa kamay ng bawat isa dalawa o tatlong beses, siya ay ipinagpaliban.

Ang pag-alala sa pagpaparami, dapat na hanapin ng mga mag-aaral sa isang pangkalahatang pag-uusap at tukuyin:

2.ang kanyang balak,

4. ang pangunahing kaganapan na nakunan ng artist,

5. indibidwal na mga aksyon ng tao na bumubuo at nagpapakita ng kaganapang ito,

6.mga karakter ng mga tao, ang kanilang mga talambuhay at ang pagbabago sa mga talambuhay na ito sa ilalim ng impluwensya ng kaganapang inilalarawan.

MAGTITIPON ANG LARAWAN

Ngayon sa mesa ng guro ay may mga putol na piraso ng ilang uri ng pagpaparami.

Kunin ang bawat piraso. Isipin mo. Hulaan kung ano ang maaaring susunod. Ngayon magsama-sama, kilalanin kung ano ang mayroon ang mga kasama, at subukang magkasama upang maibalik ang buong imahe! ..

At ano ang nangyayari sa mga panloob na screen ng iyong paningin?

TUMIGIL, INSTANT!

Ang mga estudyante ay nasa kalahating bilog. Ang isa sa kanila ay nakaupo na nakaharap sa kanyang mga kasama, sinusuri ang reproduction na ibinigay sa kanya (postcard, litrato), pagkatapos ay itabi ito at sinabi kung ano ang nakalarawan dito.

Kinakailangan na itanim ang mga pangitain sa kamalayan ng mga kasama, upang mahawahan sila ng iyong mga pangitain, at para dito kailangan mong malinaw na isipin ang mga detalye ng larawan na iyong pinag-uusapan.

Kapag natapos na ang kuwento, ang madla ay dapat na "bumuo" ng isang larawan sa malikhaing platform: na may kondisyon na mga partisyon ng mga upuan at mga screen, ipahiwatig ang lokasyon ng mga bagay, pati na rin "populate" ang larawan sa mga tao.

Huwag ilarawan ang mga pose ng mga tao, ngunit subukang pagalingin ang kanilang mga iniisip. Ang mga tao ay inilalarawan sa larawan sa sandali ng static, na humihinto sa paggalaw. Nasa iyong kapangyarihan na matupad ang pangarap ni Faust, na itigil ang sandali! Isipin, bilang isang resulta ng kung anong mga aksyon ang dumating sa isang static na pose? Anong pag-iisip ang nagpatigil sa kanya? Maglaro - mabuhay sa mga pagkilos na ito, dumating sa pag-iisip na ito ...

Pinagsasama ng ehersisyo ang pagsasanay ng visual memory, panloob na mga pangitain na may oryentasyon sa espasyo at sa pagsasanay ng musculoskeletal memory.

ANO NGAYON?

Kaya huminto kami saglit. At ano pagkatapos, kapag ipinagpatuloy ang aksyon? Magpatuloy sa signal.

Nakakalungkot na kwento! Kapag pinindot ko ang kampana, agad na ilipat ang aksyon sa isang masayang pagtatapos.

Napakasaya! Sa kampana, ilipat ang aksyon sa malungkot na riles.

Tumigil, sandali! Tumigil ka.

TATLONG LARAWAN

Ang bersyon na ito ng nakaraang ehersisyo ay mas mahirap. Sinasanay din nito ang mga mekanismo para sa paglipat ng panloob na visual at auditory sphere at nangangailangan ng sinanay na nakakalat na atensyon.

Ang mga estudyante ay nasa kalahating bilog. Tatlo - hiwalay, nakaharap sa isang kalahating bilog, tumatanggap sila ng tatlong magkakaibang mga pagpaparami para sa pagsasaalang-alang. Sa gastos ng "dalawampu't" kabisado nila ang mga imahe at isinantabi ang mga reproduksyon. Ngayon ay kailangan nilang ipasa ang nilalaman ng mga larawan sa iba pang mga mag-aaral. Ang guro ay nagsasagawa - ang unang mag-aaral ay nagsisimula sa kanyang kuwento, ang guro ay huminto sa kanya pagkatapos ng ilang sandali at isama ang pangalawang mag-aaral sa kuwento, pagkatapos ay muli ang una, pangatlo, atbp sa pagkakasunud-sunod at sapalaran.

Kinakailangang paalalahanan kapwa ang mga tagapagsalaysay at ang mga tagapakinig na sa bawat switch ay tiyak na ibabalik nila sa kanilang mga panloob na screen ang dinamikong larawan, ang pangitain na iyon sa sandali ng "pagbukas", at sa paraang ito ay napagmamasdan nila ang pagpapatuloy ng mga pangitain at kaisipan.

Gayundin, sa tatlong magkakaibang sulok ng madla, mayroong muling pagbabangon ng mga pagpipinta. Ang guro ay nagsasagawa:

Unang larawan! .. Pangatlo! .. Pangalawa! .. Una! ..

at ang mga mag-aaral mula sa pangkat sa pangkat ay nakikibahagi sa pagbuo ng isa o isa pang larawan.

Pagkatapos lamang na mabuo at ma-animate ang lahat ng tatlong larawan, at maingat na suriin at tinanggap ng mga mananalaysay ang mga ito, ipapakita ng guro ang mga reproduksyon sa lahat, at ang mga mag-aaral ay gumawa ng panghuling pagwawasto sa kanilang mga larawan.

PAMILYAR CITY

Ito ay isang pagpapatuloy na ehersisyo. Sinasanay nito ang visual memory at pantasya.

Paminsan-minsan ay binibigyan siya ng ilang minuto mula sa aralin sa pagsasanay sa buong unang taon ng pagsasanay, at sa mga minutong ito ang imahinasyon ng mga mag-aaral ay nabubuhay sa mga kondisyon ng parehong fiction.

Ang guro ay nagpapasa sa isang reproduction (larawan, postcard) na may tanawin ng ilang lungsod na hindi pamilyar sa mga mag-aaral. Ang pagpaparami ay dumadaan mula sa kamay hanggang sa kamay, nagtatagal sa bawat mag-aaral para sa isang tiyak na bilang (10, 5, 3), at pumasa sa isa o dalawang bilog. Pagkatapos ay pinag-uusapan ng mga estudyante ang kanilang nakita.

Pagkaraan ng ilang araw, hinihiling ng guro sa mga mag-aaral na alalahanin kung ano ang hitsura ng lungsod. Matapos ang kuwento ng isa sa mga mag-aaral at isang maikling talakayan kung saan ang iba ay kumpletuhin ang kuwento, sinimulan ng guro ang pagpaparami sa isang bilog para sa "instant photography" sa gastos ng "isa-dalawa-tatlo!".

Ang parehong ay paulit-ulit para sa ilang higit pang mga sesyon. Sa tuwing kukuha ng snapshot, kinukuha ang mga bagong detalye na hindi pa nakikita noon. Ang pagkakasunud-sunod ng ehersisyo ay pareho: unang tandaan, tingnan sa panloob na screen, pagkatapos ay linawin ang panloob na paningin sa panahon ng kuwento, pagkatapos ay suriin sa pamamagitan ng pagkuha ng larawan, pagpuna sa bago, at sa wakas ay tandaan muli, tingnan sa panloob na screen upang pagsamahin.

Sa isa sa mga klase, kapag ang pangkalahatang tanawin ng lungsod ay kilala na ng mga mag-aaral, inaanyayahan ng guro ang lahat na pumili ng ilang lugar sa kabuuang larawan, maging bahagi ng kalye, hiwalay na bahay, pilapil, atbp. Sa ilang mga klase, ang mga mag-aaral ay nagpapantasya, na naninirahan sa kanilang lugar. Doon sila naninirahan mismo o naninirahan sa kanilang mga kaibigan. Ginagawa nilang object ng kanilang trabaho, muling pagpapaunlad o lugar ng kanilang mga lakad ang seksyong ito ng lungsod. Pagkatapos ang pangangailangan para sa isang visual check ng isang lugar ay natural arises.

Sikaping tiyakin na mayroon kang memorya hindi ng isang postcard, ngunit ng isang tunay na buhay na lungsod. Kapag sinabi mo, hindi ka dapat magkaroon ng "flat" na memorya, ngunit isang memorya ng spatial vision, isang pakiramdam ng pananaw ng isang buhay na lungsod.

Sa penultimate na aralin, pagkatapos ng "pagkuha ng larawan", binibigyan ng guro ang mga mag-aaral ng isang gawain - lahat ay dapat magkaroon ng kanilang sariling lohikal na konklusyon sa ehersisyo. Ang huling aralin ay ang mga kuwento ng mga mag-aaral.

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang dahilan para magpaalam sa lungsod: ang isa ay lumipat sa ibang lugar, ang pangalawa ay natapos ang pagtatayo ng bahay, atbp.

WAY BLINDLY

Ito ay kinakailangan, ipikit ang iyong mga mata, upang pumunta sa kabuuan ng silid sa iyong lugar at umupo.

Huwag magmadali. Bago tayo umalis, marami pa tayong dapat gawin. Pag-isipang mabuti ang iyong landas sa hinaharap. Habang nakabukas ang iyong mga mata, isipin na ikaw ay naglalakad. Tingnan mo kung ano dapat ang iyong landas kapag nasa isip, ngunit nakabukas pa rin ang iyong mga mata, napunta ka na sa lahat, ibig sabihin, nakita mo kung paano ka pumunta sa isang upuan at umupo. Ngayon gawin ang parehong sa iyong mga mata nakapikit - itak pumunta sa lahat ng paraan. Ilang mental na hakbang ang ginawa mo? Buksan ang iyong mga mata, alamin kung nakalkula mo nang tama ang mga hakbang.

Ngayon ipikit mo ang iyong mga mata at umalis ka. Sa isip paikliin ang distansya.

Dapat ay mayroon kang pakiramdam na ikaw ay gumagalaw sa isang espasyo na alam mong lubos. Hindi, hindi mo kailangang bilangin ang mga hakbang! Mas mabuting imulat mo ang iyong mga mata saglit para masiguradong ikaw ay nasa lugar kung saan mo inakala na ikaw ay naroon.

Ito ay hindi isang sports exercise, huwag magsikap na pumasa sa pinakamahusay, ang pinakamabilis - hindi ito ang kailangan natin. Kami ay nagtatrabaho sa pagbuo ng malay-tao na panloob na paningin. Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay kapag naglalakad ka, subukang makita ang iyong landas sa screen ng iyong panloob na paningin.

Matapos ang kumpiyansa na pagganap ng ehersisyo, kapag malinaw na ang mag-aaral ay hindi kumikilos nang mekanikal, binibilang ang bilang ng mga hakbang, ngunit aktibong ginagamit ang panloob na pangitain, maaari kang magpakilala ng komplikasyon. Isa o dalawang obstacle, upuan o mesa ang inilalagay sa tuwid na linya ng landas, na dapat lampasan at hindi hawakan.

LABYRINTH

Inihanda ng nakaraang ehersisyo, ang mag-aaral ay maaaring mapabuti ang kanyang mga kasanayan sa mental na pagsasanay sa espasyo - sa tulong ng ehersisyo na ito.

Ang labirint ay itinayo mula sa mga upuan, na gumagawa ng isang kumplikado, paikot-ikot na paglipat. Kinakailangan na dumaan dito nang maraming beses na may bukas na mga mata. Tapos kasama

sarado. Sabay-sabay na ginagawa ng ilang mag-aaral ang ehersisyo. Bukas ang mga mata, dahan-dahan silang lumalakad, sinasaulo ang lahat ng mga liko sa maze. Ang mga ito ay hinihimok ng musculoskeletal memory na konektado sa visual memory.

Naaalala mo ang landas hindi lamang sa iyong paningin. Isinasaulo mo ito ng iyong buong katawan, kasama ang bawat kalamnan na gumagana sa sandaling iikot ang katawan sa mga liko ng landas. Naiintindihan mo, siyempre, na ito ay isang pagmamalabis: hindi mo matandaan ang mga paggalaw ng lahat ng mga kalamnan, at walang anuman dito. Ngunit tiyak na magkakaroon ka ng hindi bababa sa isang anino ng pangkalahatang pakiramdam na ito: "tandaan ang iyong buong katawan."

Huwag kang mag-madali. Hayaan ang iyong mga damdamin at mga alaala na maging detalyado hangga't maaari. Bumalik at magsimula muli. Paulit-ulit na dumaan sa bawat mahirap na pagliko. Kinakailangan na ang buong landas ay mananatili sa iyong memorya - isang kadena ng maraming sunud-sunod na paggalaw.

Ngayon tumayo sa pasukan sa labirint at, nakatayo pa rin, pumunta sa lahat ng paraan sa pag-iisip - tulad ng dahan-dahan at detalye tulad ng iyong paglalakad. Tulad ng mabagal at detalyado - iyon ang buong punto! Hinding hindi mas mabilis!

wala na? Ngayon, nakatayo pa rin, iisipin muli ang buong daan, ngunit nakapikit ang iyong mga mata.

Buksan ang iyong mga mata, subukan muli. Ipikit ang iyong mga mata at pumunta nang matapang!

Tumatakbo sa mapahamak na upuan? Huwag kang mahiya, wala tayo sa isang kompetisyon sa palakasan, mahalaga para sa atin na palakasin ang ating panloob na pananaw. Napadpad kami sa isang upuan - isipin kung nasaan ka. Ah, andito na pala ako! Kaya ang susunod na upuan ay nasa direksyon na iyon!

Pagkatapos ng dalawang araw, maaari mong ulitin ang ehersisyo:

Alalahanin ang iyong paraan sa maze. Ipinikit ang iyong mga mata, ipagpatuloy ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw sa buong memorya ng iyong katawan. Ngayon pumunta na! Hindi, hindi mo kailangang maglagay ng mga upuan, hindi iyon ang punto. Maglakad na parang nakatayo sila sa iyong daan.

Saan ka, saan ka pupunta, bakit? Odessa catacombs? Naghahanap ng mga bakas ng partisan camp?

MGA RUTA

Hayaang magbalangkas ang lahat ng isang saradong ruta sa paligid ng silid. Maaari itong maging sa isang bilog, o sa isang kumplikadong zigzag, o kung ano pa man. Galugarin ang rutang kumikilos: lakad dito, tingnan kung kaninong ruta ang nagsa-intersect, kung kanino ka nakakasalubong at kung saan dadaan.

Dapat imapa ng bawat isa ang kanilang sariling ritmo ng paglalakad sa ruta, huwag mahawa sa ritmo ng isang kapitbahay.

Subukang ipikit ang iyong mga mata sa maikling panahon. Nakikita mo ba sa iyong panloob na paningin ang mga dumaraan sa iyo? Buksan ang iyong mga mata upang tingnan at ipikit muli - nakikita mo ba ang iyong sarili sa isang partikular na lugar sa iyong ruta? Buksan at ipikit ang iyong mga mata nang paulit-ulit - naririnig mo ba ang paglapit ng isang kaibigan na ang ruta ay bumalandra sa iyo? Naghahanda ka na bang umikot para hindi mabangga?

Ngayon ang lahat ay ipikit ang iyong mga mata at lumakad sa iyong mga ruta. Huwag mawala ang iyong sariling bilis!

Nasaan ako ngayon? Sinong umaaligid sa akin? Nakakatulong ang pandinig sa panloob na paningin - sino ang sumusulong, kaninong mga hakbang ang malapit?

Isang ehersisyo na nagpapaunlad ng mga kasanayan sa spatial na oryentasyon gamit ang visual memory.

Una kailangan mong i-orient ang iyong sarili sa silid, ayusin sa iyong memorya ang pagtingin sa apat na panig nito (kondisyon - Timog, Silangan, Hilaga, Kanluran).

Tumayo sa gitna ng silid, ipikit ang iyong mga mata. Alalahanin ang Timog ng silid. Nang marinig mo ang salitang Timog, sa iyong memorya, bilang karagdagan sa iyong pagnanais, sa ilang kadahilanan ay bumangon - ang dagat, at mga cypress, at isang malayong scow.

At isasalin natin ang salitang Timog sa ibang mga pangitain, nasa ating kapangyarihan ... Timog! - tandaan ang dingding na iyon kung saan mayroong dalawang bintana, mga kurtina sa mga ito, isang bangko na may berdeng mga binti, isang screen sa sulok ... Ito ang Timog! At ang Hilaga? Hindi, hindi namin kailangan ng mga ice floe at polar bear, sakupin ang iyong screen ng inner vision na may tanawin ng hilagang pader ng kuwarto. Tandaan - isang piano, isang upuan sa harap nito, isang hagdan, mayroong dalawang briefcases dito. Ito ang North! North... Idilat mo ang iyong mga mata, tingnan mo kung totoo.

Ang mga pansamantalang koneksyon ng mga salitang Timog, Hilaga, Silangan at Kanluran na may tanawin ng apat na dingding ng silid ay nalikha.

Magsanay tayo ng mabilis na paglipat ng mga panloob na pangitain. Timog! Madali bang makita ang south wall? Silangan!.. Hilaga!.. Kanluran!.. Timog!..

Ang pagsasanay ng paglipat ng mga pangitain (mas tiyak, ang buong kumplikado ng mga pansamantalang koneksyon), na nagpapalit sa isang di-makatwirang pagkakasunud-sunod, ay isang mahalaga at independiyenteng bahagi ng pagsasanay na ito. Una, ang mahabang paghinto ay naghihiwalay sa pangalan ng isang panig mula sa isa, upang ang estudyante ay "hilahin" ang lahat ng mga pangitain sa pamamagitan ng paghahangad. Pagkatapos ay pinaikli ang mga paghinto.

Nakaharap ka ngayon sa timog. Nang hindi binubuksan ang iyong mga mata, lumingon sa Silangan. Buksan ang iyong mga mata, tingnan kung lumiko ka sa kanan. Ipikit mo ang iyong mga mata. Ibaling mo ang iyong mukha sa Hilaga. Ngayon nasaan ang Kanluran? At ang Timog? Nakikita mo ba ang lahat sa iyong mga screen? Nasaan ang Silangan? Buksan ang iyong mga mata, suriin.

PIVOT

Pagkatapos mastering ang nakaraang ehersisyo, maaari kang maglaro ng "pinwheel", na nagsasanay sa paglipat ng mga pangitain na may kaugnayan sa oryentasyon sa espasyo at vestibular sensations.

Nasa gitna ng silid ang estudyanteng nakapikit. Ito ay baluktot sa isang direksyon, sa kabilang direksyon ...

Tumigil ka! Nasaan ang Timog, ipakita mo sa akin! At ang Silangan? Naaalala mo ba ang pader? Dapat alalahanin na ang boses ng guro, kung uupo siya sa kanyang lugar, ay tiyak na makikipag-ugnayan sa isip ng mag-aaral sa isang tiyak na bahagi ng silid, samakatuwid, bago simulan ang ehersisyo, dapat siyang bigyan ng babala na ang guro ay maglalakad sa paligid ng silid.

Tumigil ka! Ano ang nasa harap mo? Nasaan ang piano? At ang mga bintana? Buksan ang iyong mga mata, suriin.

IBANG TURNBAR

Ipikit ang iyong mga mata, gumulong-gulong nang ilang beses upang malito ang iyong sarili, at hanapin ang labasan mula sa silid o sa upuan kung saan ka nakaupo.

Bago mo ipikit ang iyong mga mata, tumingin sa paligid, tandaan kung nasaan ka at kung saan ang pinto. Lumingon nang nakapikit, dahan-dahan sa una. Lumingon minsan - isipin kung nasaan ang pinto. Buksan ang iyong mga mata, suriin. Lumiko ng dalawa o tatlong beses, suriin muli. Ngayon mabilis na lumingon. minsan. Suriin. Paulit-ulit. Nang hindi binubuksan ang iyong mga mata, pumunta sa pinto... Hindi ba ito gumana? Magsimula muli.

Nasaan ka? Bakit ka naglalakad papunta sa pinto ng nakapikit?.. Namatay ba ang ilaw? Alien room?

At dito, tulad ng sa iba pang mga pagsasanay, kumuha ng pagkakataon na magsanay ng mga mekanismo ng paglipat. Mag-isip ng ilang magkakaibang sitwasyon para sa iyong sarili:

a. Naglalaro ako ng taguan sa isang kaibigan,

b. naghahanap ng daan palabas ng piitan (gabi, digmaan),

c. sinira ng usok ang mga mata (sunog sa bahay).

Arbitraryong ilipat ang mga panloob na pangitain mula sa isang sitwasyon patungo sa isa pa nang hindi nakakaabala sa pagkilos.

CENTIETER

Tumingin sa likod nitong upuan. Ipikit ang iyong mga mata at tandaan ang upuan. Nang hindi binubuksan ang iyong mga mata, ibuka ang iyong mga braso sa lapad ng likod ng upuan. Buksan ang iyong mga mata, suriin.

Tumingin sa notebook sa mesa. Ipinikit ang iyong mga mata, ipakita ang halili nang maraming beses - ang lapad ng talahanayan, ang lapad ng notebook. Gawin din ito nang nakabukas ang iyong mga mata. Muli - sarado.

Hindi ang mata mismo ang sinusubok dito. Mas mahalaga na ayusin sa isip ang isang arbitrary na paraan ng pag-uugnay sa pagitan ng visual na imahe, panloob na paningin at musculoskeletal memory.

TATLONG SALITA

"Ang nangungunang aralin ay nagsasabi ng ilang mga salita, pinagsasama ng lahat ang mga ito sa isang maayos na larawan, na dinadagdagan ito ng pantasya."

Ang mga salita ay maaaring malapit sa nilalayong kaganapan (halimbawa, "road-meeting-bus"), maaaring magsama nang maaga ng isang pahiwatig ng inaasahang komplikasyon ng kaganapan o isang balakid sa daan patungo sa layunin (halimbawa, "libro- tawag sa telepono-taxi"), o tila medyo malayo sa isa't isa:

- "Ruler-piglet-lamp." Paano kung iyon ang unang tatlong salita mula sa ehersisyo ng pelikula sa pelikula? Paano i-link ang mga ito sa isang kaganapan? Mangarap ka!

"Ang layunin ng isang tao ay kilalanin ang kanyang sarili bilang bahagi ng mundo at ang mundo bilang bahagi ng kanyang sarili", upang mapagtanto ang kanyang pinakamataas na shell, espirituwal.

Mga paraan upang bumuo ng mga espesyal na kakayahan: hipnosis, pagpigil sa paghinga, pagtingin sa isang punto sa loob ng mahabang panahon, walang katapusang pag-uulit ng mga salita, musika, pagmumuni-muni.

Kailangan natin ng mga moral na sensasyon, ang kakayahang kontrolin ang sarili, hindi sumuko sa galit, takot.

"Ang bawat tao ay may panloob na screen. Kapag naisip mo, halimbawa, ang iyong pinto, saan mo ito nakikita? Marahil sa isang lugar sa harap mo. Ito ay tinatawag na inner screen (EE). kanyang kuwaderno o aklat, ngunit madalas na nangyayari na naaalala natin kung nasaan ito sa kuwaderno, ngunit hindi tayo makapag-concentrate o "matalim." Upang malutas ang problemang ito, kinakailangan na magsagawa ng isang sistema ng mga pagsasanay na maaaring mabuo sa maikling sandali. konsentrasyon, memorya.

Ang unang hakbang ay ang maniwala sa iyong sarili, na ikaw ay bahagi ng kosmos, bahagi ng isang napakagandang programa. Ang ebolusyon na iyon ay nagtalaga ng gawain nito sa iyo, kung saan kailangan mong bumuo, upang malaman ang hindi alam, upang palawakin ang iyong mga hangganan. Ang posibilidad ng ebolusyon ay nasa panloob na pwersa.

Ang ikalawang hakbang ay aspirasyon. Ang pinakamasamang bagay para sa isang tao ay ang hindi marunong maghangad. Ang isang bakal at matatag na kalooban ay kayang gawin ang anuman. Gusto ng espiritu, dapat ang katawan.

Mag-ehersisyo upang mabuo ang katatagan ng kamalayan sa sarili:

1. Umupo sa isang upuan na may tuwid na gulugod, mga kamay sa iyong mga tuhod, at subukang tingnan ang iyong sarili mula sa gilid, una mula sa kaliwa, kanan, harap, likod, itaas, ibaba. Bukas ang mga mata.

2. Umupo, ipikit ang iyong mga mata. Pagmasdan ang daloy ng iyong mga iniisip mula sa labas. Huwag pilitin ang iyong sarili, sinusubukang sirain ang walang katapusang stream na ito, huwag gumamit ng paghahangad. Huwag pilitin ang iyong sarili na mag-isip, tingnan ang iyong mga iniisip. Maging isang tagalabas. Gawing mabilis ang daloy at pagkatapos ay dahan-dahan.

3. Mag-ehersisyo ng "cinema". Ipikit ang iyong mga mata araw-araw bago matulog at manood ng "pelikula" sa iyong sarili, mag-scroll pabalik mula sa sandaling umupo ka. Markahan ang mga miss. Subukan mong unawain kung bakit mo ginawa ang iyong ginawa. Ang ehersisyo ay nagsasanay sa imahinasyon, nakakatulong upang maunawaan ang sarili.

Ang kakayahang makita ang anumang gusto mo. Ang kakayahan ay nakuha sa pagbubukas ng ikaanim na sentro (chakra) ng astral body, ang "third eye of Shiva".

Ang pangunahing pundasyon ng clairvoyance ay ang pagbuo ng imahinasyon.

Pagsasanay sa imahinasyon.

1. Pumili ng isang bagay sa antas ng mata sa layo na 1-3 metro. Ang paksa ay dapat na simple. Ipikit ang iyong mga mata, isipin ang puting espasyo. Panatilihin ang isang malinaw na imahe sa iyong isip sa loob ng 3-5 minuto. Pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at pag-isipan ito ng 3-5 minuto. Sa parehong oras, huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay, tingnan ito. Ipikit ang iyong mga mata at isipin ito sa isang puting background. Gawin ang ehersisyo nang walang anumang pagsisikap ng kalooban.

2. Bago matulog, nakapikit ang mga mata, isipin ang isang itim na letrang "A" sa isang puting background. Hawakan ang imahe ng liham, huwag itong pabayaan, sa susunod na araw "B", pagkatapos ay "AB" at bawat ibang araw "VG" ..., humawak ng 3 titik, atbp. Magtrabaho sa (concentrate).

3. Isipin ang isang maliit na parisukat, ayusin ito, dagdagan ang laki ng parisukat, hanggang sa infinity. Pag-isipan ang pulang espasyo, orange, dilaw, berde, asul, indigo, violet.

4. Gumuhit ng parisukat, sumulat ng bilog, rhombus, tatsulok.

5. Isang mansanas ang lumilipad sa paligid ng silid, umiikot. Subukang maingat na pumasok dito, upang makaalis sa iyong sarili.

6. Space music - makahuli ng mga larawan.

7. Tumingin sa anumang bagay, ipikit ang iyong mga mata, subukang makita ang parehong bagay, ihambing ang mga ito. Kung titingnan mo ang isang tao sa hinaharap makikita mo ang mga organo.

8. Matutong lumikha ng isang mental na imahe, isipin na ito ay nasa mesa.

9. Maglakad ng isip.

Sa hinaharap, si Sergey Bukatsela ay nag-synthesize ng marami sa mga diskarte na ipinakita sa ibaba.

MGA PAGSASANAY mula sa aklat ni Ramacharaka

Pagsasanay 1. Paglalakad sa kalye, ituon ang iyong atensyon sa taong naglalakad sa harapan mo. Ikaw ay dapat na pinaghihiwalay ng isang puwang na 6 hanggang 10 talampakan, ang mas maraming distansya ay hindi rin isang hadlang. Ayusin ang isang matatag, direkta, matatag na tingin sa walker, nang hindi inaalis ang iyong mga mata sa likod ng kanyang ulo, sa base lamang ng utak. Habang nakatitig ka sa puntong ito, "gusto" na lumingon ang naglalakad at tumingin sa iyo. Kailangan ng kaunting pagsasanay upang makamit ang pagiging perpekto sa pagsasanay na ito, ngunit kapag nasanay ka na, magugulat ka sa bilang ng mga tao na maaaring maimpluwensyahan sa ganitong paraan. Tila, ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan sa impluwensyang ito ng isip kaysa sa mga lalaki.

Pagsasanay 2. Ituon ang iyong mga mata sa isang tao na nasa harapan mo sa isang simbahan, teatro, konsiyerto, atbp., na nakatuon ang iyong tingin sa parehong punto tulad ng sa nakaraang ehersisyo, at "sana" ang taong iyon ay lumingon sa iyo. Mapapansin mo na ang nakaupong tao ay magiging hindi mapakali: tila hindi siya komportable; sa huli, siya, kalahating lumingon sa kanyang pwesto, ay mabilis na sumulyap sa iyong direksyon. Ang karanasang ito ay dapat na gumana nang mas mahusay sa mga mukha na kilala mo kaysa sa mga hindi mo pa kilala. Kung mas kilala mo ang mukha, mas mabilis na lalabas ang epekto.

Ang dalawang pagsasanay na ito ay maaaring baguhin nang walang katiyakan, depende sa katalinuhan ng mag-aaral. Ang prinsipyo ay pareho para sa lahat ng kaso: ang isang nakatutok, determinadong hitsura at isang malakas, determinado, umaasang "nanais" o "demand" para sa pagganap ang magiging pangunahing salik sa pagkamit ng resulta. Tiyak na matatanto mo na ang puro paghahangad ay mabubuo sa pamamagitan ng paggamit ng mga pagsasanay na iminungkahi sa aralin tungkol sa konsentrasyon. Kung nahihirapan kang makamit ang mga resulta sa itaas, dapat mong malaman na ang iyong mga kapangyarihan ng konsentrasyon ay hindi pa sapat na binuo, at nang naaayon ay mapapabuti ka sa bagay na ito.

Pagsasanay 3. Pumili ng taong nakaupo sa tapat mo sa kabilang bahagi ng kalye, bahagyang pakanan o kaliwa ng puntong nasa tapat mo. Dapat kang tumingin nang diretso sa harap, upang tila hindi mo tinitingnan ang taong ito, ngunit, nang hindi nawawala ang paningin sa kanya at tinitingnan siya sa sulok ng iyong mga mata, gumawa ng isang mapagpasyang mental na kahilingan sa kanya, nagnanais at umaasa. na ang tao ay titingin sa iyong panig. Kung pinamamahalaan mo nang maayos ang mga bagay, makikita mo na pagkaraan ng ilang sandali ang mukha na ito ay biglang tumingin sa iyong direksyon; minsan ang sulyap ay mapapawi na parang walang kamalay-malay, na para bang ang taong nakaupo sa tapat ay nakaramdam ng panandaliang kapritso na tumingin sa iyo, habang minsan naman ay bigla at matalim ang titig sa iyo, na para bang ang nakaupo ay may kamalayan sa presensya. ng isang mental na tawag. Ang isang tao na sumunod sa tawag at tumingin sa iyong direksyon ay madalas na may kahihiyan, at kung minsan ay hangal at kahit na mukhang guya, na sinasalubong ang iyong tingin na nakadirekta sa kanya at puno ng magnetismo.

Pagsasanay 4. Kapag may kausap ka, at ang taong ito ay nahihirapang maghanap ng salita, matalim ang tingin sa kanya at padalhan siya ng isang malakas na mungkahi sa kaisipan ng kinakailangang salita. Sa karamihan ng mga kaso, uulitin agad nito ang salitang iminungkahi mo. Ang iyong salita ay dapat na lubos na tumpak, dahil kung hindi, ang kanyang passive na isip ay mag-aatubiling ilapat ito, at ang kanyang aktibong isip ay lampasan ito at ilagay sa ibang salita. Ginawa pa nga ng ilang estudyante ang eksperimentong ito sa mga pampublikong tagapagsalita, mangangaral, at iba pa. at nagkwento ng maraming nakakatawang bagay tungkol dito. Nabasa ko ang isang akdang isinalin mula sa Aleman kung saan may binanggit na isang kabataang lalaki na ang mga kapangyarihan ng konsentrasyon at pagnanais ay lubos na binuo. Nag-aral siya sa isa sa mga primaryang paaralan at, dahil mas interesado siya sa sports kaysa sa pag-aaral, nanganganib na mahuli siya sa kanyang pag-aaral. Matapos aksidenteng matuklasan ang kanyang kapangyarihan, nakabuo siya ng isang plano kung saan nagsaulo siya ng kaunti para sa bawat item. Kapag sinubukan siya ng propesor na pagtawanan, magpapadala siya ng isang malakas na pag-iling, na nais na ang propesor ay pumili ng isang tiyak na tanong, ang sagot na naaalala niya, bilang isang resulta, naipasa niya ang lahat ng mga pagsusulit nang maayos. Ang Aleman na manunulat, totoo, ay nagsabi na ang pagkilos na ito ay nagtaksil sa binata sa mga pagsusulit, dahil ang mga huling tanong ay inihanda ng mga guro at inaalok sa "nakasulat" na anyo, at ang mag-aaral ay walang pagkakataon na gamitin ang "nakakatulong na paraan" sa araw ng pagsusulit.

Pagsasanay 5. Ang isang napaka-kagiliw-giliw na karanasan ay upang hilingin ang mukha upang ilipat sa isang tiyak na direksyon.

Maaari itong subukan sa pamamagitan ng paglalakad sa kalye sa likod ng isang tao, pagdidirekta at pagtutok ng tingin gaya ng ipinahiwatig. Kapag ang isang tao ay nakatagpo ng ibang tao na papunta sa iyo, maaari mong hilingin na lumibot ito sa huli alinman sa kanan o sa kaliwa. Maaari mo ring gawin ang eksperimentong ito sa isang taong naglalakad sa kalye patungo sa iyo. Sa kasong ito, dapat kang dumiretso, hindi lumiko sa kanan o kaliwa, itutok ang iyong mga mata sa lumalapit at bigyan siya ng utos sa isip na lumiko sa kanan o kaliwa, ayon sa gusto mo.

Pagsasanay 6. Tumayo sa bintana at ituon ang iyong mga mata sa papalapit na mukha, kasabay ng pagnanais na lumingon ito at tumingin sa iyo habang ito ay dumaan. Malalaman mo na makakamit mo ang pagsunod sa iyong utos ng kaisipan nang pitong beses sa sampu, kung ang iyong mga kapangyarihan ng konsentrasyon ay sapat na binuo; kahit na hindi nagsasanay ng konsentrasyon, magagawa mong maimpluwensyahan ang mga dumadaan nang madalas upang masiyahan ang kamalayan na mayroong "isang bagay". Magagawa mong makamit ang pinakamahusay na mga resulta sa pagsasanay na ito kung tatayo ka sa bintana sa ibabang palapag, at hindi sa itaas, dahil ang pagsunod sa salpok at simpleng pagpihit ng ulo ay mas madali kaysa sa pagtaas ng mga mata sa bintana ng pangalawa o ikatlong palapag.

Ang porsyento ng swerte sa unang kaso ay mas mataas kaysa sa porsyento ng swerte sa pangalawa. Maaaring baguhin ang ehersisyong ito upang subukan mong makuha ang atensyon ng taong nakaupo sa bintanang madadaanan mo. Sa sandaling simulan mo ang mga pagsasanay na ito, makikita mo ang mga ito na kaakit-akit na ikaw mismo ay gagawa ng mga bagong paraan ng pagpapahayag ng iyong lakas, na umaangkop sa mga pangyayari.

Ang pagsasanay na ito ay magsisilbi upang bumuo ng tiwala sa iyong sariling mga kakayahan at upang makuha ang "kasanayan" sa pagpapadala ng mga vibrational impulses. Ang mga karanasang ito, siyempre, higit pa o hindi gaanong walang kabuluhan at maliit na halaga para sa pagpapaunlad ng mga espirituwal na kapangyarihan, maliban kung ito ay isang paraan ng pagsasanay. Ang mga ito ay hindi dapat gamitin para sa libangan ng estudyante, at lalo na para sa libangan ng kanyang mga kaibigan. Walang sinuman ang dapat makipaglaro sa makapangyarihang kapangyarihang ito at ipakita ito para sa kasiyahan ng krudo at walang ginagawang kuryusidad ng iba. Ang sinumang nakaunawa sa TUNAY na kahulugan ng batas ng paghahari ng espiritu ay magkakaroon ng kaunti o walang pagnanais na ipakita ang kanyang kaalaman, ngunit itatago ito para sa kanyang sarili. Siya ay mag-eehersisyo nang madalas upang lubos na mapakinabangan ang pagsasanay at mga katulad nito, ngunit gagawin niya ang lahat ng ito nang may pag-unawa na siya ay nagbibigay lamang ng daan para sa isang mas mataas na paggamit ng kanyang lumalagong kapangyarihan.

A. Ang unang kinakailangan ng konsentrasyon ay ang kakayahang alisin ang mga extraneous na kaisipan, tunog at visual na mga impresyon, upang madaig ang kawalan ng pansin, upang makamit ang perpektong karunungan sa katawan at isip. Ang katawan ay dapat na napapailalim sa direktang kontrol ng isip; ang isip, sa kabilang banda, sa direktang kontrol ng kalooban. Ang kalooban ay sapat na malakas, ngunit ang isip ay kailangang palakasin sa pamamagitan ng direktang pagkilos ng kalooban. Ang isip, na pinatibay ng mga impulses ng alon, ay nagiging isang mas malakas na searchlight ng mga vibrations ng pag-iisip (pagbabago), at ang mga vibrations ay nakakakuha ng higit na lakas at gumagawa ng isang mas malakas na epekto.

Sisimulan ko sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo kung paano dalhin ang katawan sa agarang pagsunod sa mga utos ng espiritu.

Ang unang ehersisyo, na dapat nating matutunang gawin sa pagiging perpekto bago magpatuloy sa susunod, ay ang kontrolin ang mga paggalaw ng kalamnan. Ito, sa unang sulyap, ay maaaring mukhang napaka-simple, ngunit mayroon nang isang maliit na halaga ng mga pagsasanay ay kumbinsihin ka na marami kang dapat matutunan. Ang mga sumusunod na ehersisyo ay lubos na makatutulong sa iyo sa pagkakaroon ng kontrol sa iyong mga paggalaw ng kalamnan.

A. - 1. Umupo nang tahimik. Ito ay hindi isang madaling gawain. Ito ay unang susubok sa iyong kakayahang mag-concentrate, upang pigilan ang mga di-sinasadyang paggalaw ng kalamnan, ngunit sa kaunting pagsasanay ay magagawa mong maupo nang hindi ginagalaw ang iyong mga kalamnan sa loob ng labinlimang minuto o higit pa. Ang pinakamahusay na paraan ay ang umupo sa isang tahimik na upuan, kumuha ng komportableng posisyon, pagkatapos ay ganap na i-relax ang iyong mga kalamnan at subukang manatiling ganap na tahimik sa loob ng limang minuto; pagkatapos mong mapanatili ang posisyon na ito sa loob ng sampung minuto, dagdagan ang oras hanggang labinlimang minuto, na magiging sapat na. Hindi mo dapat pagod ang iyong sarili sa ganito, gaya ng iba pang ehersisyo. Pinakamainam na magsanay nang paunti-unti, ngunit nang madalas hangga't maaari. Tandaan na hindi ka dapat umupo sa isang matibay na posisyon, ang mga kalamnan ay hindi dapat maging panahunan, dapat mong ganap na mamahinga ang mga ito. Mauunawaan mo ang kahulugan ng pagpapahina na ito kung nais mong magkaroon ng magandang pahinga pagkatapos ng nakakapagod na pisikal na kaguluhan. Ang perpektong "pahingang lunas" na ito ay maaaring gawin habang nakahiga sa kama o sa isang sopa, o nakaupo sa isang upuan.

A. - 2. Dumiretso sa isang upuan, itaas ang iyong ulo at itulak ang iyong baba pasulong; itulak ang iyong mga balikat pabalik, iunat ang iyong kanang braso sa kanan na nakahanay sa iyong balikat. Lumiko ang iyong ulo at tumingin nang mabuti sa iyong kamay, na iyong iiwan sa posisyon na ito sa loob ng isang minuto. Gawin ang parehong sa kaliwang kamay. Kapag nagawa mo na ito sa pagiging perpekto, dagdagan ang oras sa dalawang minuto, pagkatapos ay sa tatlo, at iba pa, hanggang sa mapanatili mo ang posisyon na ito sa loob ng limang minuto. Ang kamay ay dapat na nakababa sa palad, dahil ito ang pinakamadaling posisyon. Sa pamamagitan ng pagtutok ng iyong mga mata sa dulo ng iyong mga daliri, makikita mo kung gaano ka kalmado ang paghawak sa iyong kamay.

A. - 3. Ibuhos ang isang basong tubig hanggang sa labi at hawakan ito sa pagitan ng iyong mga daliri; iunat ang iyong kanang braso sa harap mo lamang. Ayusin ang iyong tingin sa salamin at subukang hawakan ang iyong kamay nang mahinahon upang walang pag-vibrate ng tubig na mapapansin. Magsimula sa isang minutong ehersisyo at gawin ang iyong paraan hanggang limang minuto. Magpatakbo nang salit-salit gamit ang iyong kanan at kaliwang kamay. A. - 4. Sa iyong pang-araw-araw na buhay, subukang iwasan ang tense, tense na kalamnan kapag gusto mo ng kapayapaan. Subukang makamit ang balanseng pag-uugali. Bumuo ng kalayaan sa paggalaw at pagpipigil sa sarili bilang kapalit ng nerbiyos at isang masikip at labis na pagkabalisa. Ang mga pagsasanay sa pag-iisip ay tutulong sa iyo na makakuha ng tamang hitsura at paraan. Itigil ang pagtapik sa mesa gamit ang iyong mga daliri, ang paraang ito ay nagpapahiwatig ng kawalan ng pagpipigil sa sarili, huwag itapak ang iyong mga paa, huwag isabit ang mga ito habang nagsasalita o kapag ikaw ay nakaupo, huwag bato sa isang tumba-tumba, huwag kagatin ang iyong mga kuko at huwag nguyain ang iyong mga labi, huwag i-click ang iyong dila habang ikaw ay nagbabasa o nag-aaral o nagsusulat, huwag kumurap o pumipikit ang iyong mga mata. Alisin ang ugali ng pagkurot o pagsabunot sa alinmang bahagi ng iyong katawan, nagiging pangalawang kalikasan ang mga ugali na ito. Madali mong mapipigilan ang mga ito sa pamamagitan ng "paglilipat ng mga kaisipan" at paggamit sa konsentrasyon. Matutong maging cool at kalmado tungkol sa mga tunog na nagpagulat sa iyo hanggang ngayon, tulad ng pagbagsak ng pinto na biglang nagsara, pagkahulog ng libro o iba pang bagay, atbp.

Sa madaling salita, pigilin mong mabuti ang iyong sarili. Ang mga pagsasanay sa itaas ay magiging malaking tulong sa iyo sa pagkamit ng iyong ninanais.

C. Ang mga pagsasanay sa itaas ay magtuturo sa iyo kung paano mahusay na kontrolin ang mga hindi boluntaryong paggalaw ng kalamnan at sa gayon ay dalhin ang iyong katawan sa ilalim ng kontrol ng mga boluntaryong paggana. Ang mga SUMUSUNOD na pagsasanay ay gagawing mas madali para sa iyo na ipailalim ang iyong mga boluntaryong paggalaw ng kalamnan sa direktang dominasyon ng kalooban, sa madaling salita, sila ay bubuo ng mga espirituwal na kakayahan na gumagawa ng mga volitional muscular na paggalaw.

B. - 1. Umupo sa harap ng mesa, ilagay ang iyong mga kamay dito, ipakuyom ang iyong mga kamao at iangat ang mga ito ng palad upang ang hinlalaki ay nakapatong sa iba.

Ituon ang iyong mga mata sa iyong kamao sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay ibalik ng kaunti ang iyong hinlalaki, na dinadala ang iyong BUONG atensyon sa pagkilos na ito na parang ito ay napakahalaga. Pagkatapos ay dahan-dahang igalaw ang iyong hintuturo, gitnang daliri, singsing na daliri, at panghuli ang iyong hinliliit.

Pagkatapos ay gawin ang kabaligtaran: isara muna ang maliit na daliri at magpatuloy sa ganitong paraan hanggang sa muling makuha ng kamao ang orihinal nitong anyo: dapat na takpan ng hinlalaki ang natitira. Gawin ang parehong sa iyong kaliwang kamay. Ulitin ang ehersisyo na ito ng limang beses sa isang posisyong nakaupo, at pagkatapos ay dagdagan ito sa sampung beses.

Ang ehersisyong ito ay mapapagod sa iyo, ngunit dapat kang magpumilit sa pag-uulit nito, dahil ito ay napakahalaga sa iyo upang mapaunlad ang iyong atensyon sa pamamagitan ng pagtutuon nito sa simple at walang pagbabago na mga pagsasanay; bukod dito, ito ay magbibigay sa iyo ng direktang kontrol sa lahat ng muscular na paggalaw. Makikita mo sa lalong madaling panahon ang mga benepisyo na idudulot sa iyo ng mga simple at tila hindi mahalagang pagsasanay na ito. Huwag mawala ang iyong pansin sa pagbaluktot at pagpapalawak ng mga daliri, ito ang pangunahing bagay - kung pabayaan mo ito, ganap mong mawawala ang lahat ng mga benepisyo na dinadala ng mga pagsasanay.

T. - 2. Ang pagsasanay na ito ay walang mas mababa kaysa sa lumang laro na maaaring obserbahan sa aming mga magsasaka, na kilala sa ilalim ng pangalan ng "twisting the thumbs."

Pagsamahin ang iyong mga kamay upang ang mga daliri ng isang kamay ay pumasok sa puwang sa pagitan ng mga daliri ng isa, na iniiwan lamang ang mga hinlalaki.

Pagkatapos ay dahan-dahang simulan ang pag-ikot ng isang hinlalaki sa paligid ng isa, na nakatuon ang lahat ng iyong pansin sa mga dulo ng mga hinlalaki.

C. - 3. Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong tuhod, i-clenching ito sa isang kamao, hindi kasama ang hintuturo, na dapat ay nakadirekta lamang palayo sa iyo.

Pagkatapos ay simulan ang pag-ugoy ng iyong daliri mula sa gilid patungo sa gilid, na tumutuon sa dulo nito.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring iba-iba sa ad infinitum, at dapat mong gamitin ang iyong talino sa pamamagitan ng paghahanap ng higit at higit pang mga karagdagang pagsasanay. Ang pangunahing ideya ay ang pag-eehersisyo ay dapat na binubuo ng ilang simple, nakagawian, monotonous muscular na paggalaw, at dapat bigyan ng pansin ang gumagalaw na bahagi ng katawan.

Ang iyong atensyon ay babangon laban sa gayong karahasan at susubukan sa lahat ng posibleng paraan upang maalis ito. Ang pagsasanay ay kailangan dito, at dapat mong igiit na ang iyong atensyon ay gawin ang gawain nito mula simula hanggang wakas at hindi magambala ng mas kawili-wiling mga impression o aktibidad. Tingnan ang iyong sarili bilang isang mahigpit na guro ay tumingin sa, at sa iyong pansin bilang sa isang mapaglarong, malikot na batang lalaki na napapagod sa pag-upo sa isang libro, palihim na sulyap sa isang bintana o pinto sa pinaka-kaakit-akit extraneous phenomena. Ang iyong negosyo ay panatilihin ang bata sa kanyang libro, alam na ito ay mas mabuti para sa kanya, kahit na hindi niya ito napagtanto ngayon. Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mo na mayroon kang mas mahusay na kontrol sa iyong mga muscular na galaw, pag-uugali at kilos, at mapapansin mo rin ang pagtaas ng kapangyarihan ng atensyon at konsentrasyon sa iyong mga pang-araw-araw na gawain, na magbibigay sa iyo ng makabuluhang mga benepisyo.

C. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nilalayong tulungan kang ituon ang iyong atensyon sa ilang materyal na bagay na hindi bahagi ng iyong sarili. Pumili ng hindi kawili-wiling bagay, tulad ng lapis, at ituon ang iyong buong atensyon dito sa loob ng limang minuto. Tingnan mo siya ng mabuti; pag-isipan mo; ikutin ito; isaalang-alang; isipin ang paggamit nito, ang mga katangian nito, ang materyal na kung saan ito ginawa, ang proseso ng paggawa nito, at iba pa. Huwag mag-isip ng anuman maliban sa isang lapis lamang. Isipin na ang iyong pangunahing gawain sa buhay ay pag-aralan ang lapis na ito. Isipin na sa buong mundo ay walang iba kundi ikaw at ang lapis na ito. Iisa lang ang mundo, dalawa lang ang laman nito - isang lapis at ako. Huwag hayaang maalis ang iyong atensyon mula sa lapis, ngunit panatilihin ito doon. Makikita mo kung gaano mapaghimagsik ang iyong atensyon kapag kinuha mo ang pagsasanay na ito, ngunit huwag mong hayaang maunahan ka nito. Ito ay napaka nakakapagod para sa kanya, ngunit ito ay humahantong sa kanyang sariling pakinabang, subukang palakasin ang iyong sarili. Kapag nasira ka, nakakuha ng pansin, gumawa ka ng isang mahusay na tagumpay, tulad ng makikita mo sa lalong madaling panahon. Ilang beses mamaya sa iyong buhay, kapag kailangan mo ng nakatuong pansin, magpapasalamat ka sa akin na pinangunahan kita sa pagsasanay na ito. Ang ehersisyo na ito ay maaaring iba-iba nang walang katapusan, sa bawat oras na pumipili ng ilang hindi kawili-wili at ordinaryong bagay para sa pagtutuon ng pansin. Huwag pumili ng isang kawili-wiling paksa, dahil hindi ito nangangailangan ng pagsisikap na tumuon dito. Gusto mo kung ano ang tila isang uri ng "trabaho" para sa atensyon, mas hindi nakakaaliw ang paksa, mas mahirap ang trabaho, mas matagumpay ang ehersisyo. Ang kahirapan sa pagsasanay na ito ay malapit ka nang malihis mula sa mga mahahalaga, dahil ang patuloy na konsentrasyon sa hindi kawili-wiling mga paksa ay sa kalaunan ay pumukaw ng interes sa kanila, sa pagtatanggol sa sarili. Gayunpaman, kapag naabot mo ang estado na ito, kailangan mo lamang magsanay ng kaunti upang maituon ang iyong pansin sa sinuman at anumang bagay.

Ang mga pagsasanay sa itaas ay magiging sapat para sa iyong mga layunin, sa pag-aakalang, siyempre, na iba-iba mo ang mga ito at magsanay sa isang paksa na nangyayari sa iyong pang-araw-araw na gawain. Hindi ka magkukulang sa pagsasanay na materyal sa sandaling ang pangunahing ideya ay naitatak sa iyong utak.

Ang mga pagsasanay na ipinahiwatig sa mga nakaraang aralin ay maaaring gawin nang may higit na pag-unawa ngayong alam mo na ang mga benepisyong makukuha mula sa konsentrasyon. Matututuhan mong mas mahusay na "panatilihin ang pag-iisip", magpadala ng mas maraming enerhiya na may mga mungkahi at may pag-aalinlangan sa isip. Ang iyong mga pag-eehersisyo ng titig ay papasok sa isang bagong yugto, gayundin ang mga telepathic willing exercises, at iba pa.

Malalampasan mo ang masasamang ugali at makakuha ng mabuti bilang kapalit. Sa madaling salita, sa pagkuha ng sining ng konsentrasyon, ang lahat ay magiging mas mahusay para sa iyo kaysa dati. Magkakaroon ka ng matatag na kapangyarihan sa iyong espiritu at katawan, at makikita mo na ikaw na ngayon ang panginoon ng iyong mga hilig at hindi ang kanilang alipin. Ang kapangyarihang nakuha sa sarili ay mahahayag sa kapangyarihang pamunuan ang iba. Ang isang taong nagtagumpay sa kanyang sarili ay hindi mahihirapang isuko ang iba sa kanyang kalooban. Patuloy na tumutok at bumuo ng responsibilidad ng isip sa kalooban, at ikaw ay magiging isang tunay na higante kumpara sa mga taong hindi nakakuha ng kapangyarihang ito. Subukan ang iyong lakas ng loob sa iba't ibang paraan sa iyong sarili hanggang sa matiyak mo na nagtagumpay ka sa iyong sarili. Huwag makuntento sa anumang bagay. Kapag nakamit mo ito, ang pangingibabaw sa iba ay pag-aari mo na.

pag-unlad ng paningin

Ang threshold sensitivity ng mata ay nagbabago (bumababa o tumataas) sa maraming dahilan. Ito ay itinatag na ang malalapit na bagay, sa kapaligiran kung saan tayo nakatira, ay nag-aambag sa isang pagpapahina ng kapangyarihan ng paningin, samakatuwid, sa pagiging nasa dibdib ng kalikasan, ito ay kinakailangan upang tumingin sa malalayong bagay, at para sa pag-unlad ng mata. kalamnan inirerekomenda na tumingin pataas, pababa, sa mga gilid, "gumuhit" ng iba't ibang mga figure gamit ang iyong mga mata (sa dingding, sa kalangitan).

Ito ay kapaki-pakinabang upang bumuo ng pangitain sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga piraso ng kulay na papel, at pagkatapos, pag-alala sa kanilang kulay na may saradong mga mata, biswal na magparami sa imahinasyon. Sa isang tiyak na kasanayan, pagkatapos ayusin ang tingin sa may kulay na strip, tingnan ang puting dingding, at pagkatapos ay tingnan muli ang strip (ito ay pininturahan sa isang karagdagang kulay).

Ang mga partikular na matalim na pagbabago sa sensitivity ng liwanag ng mata ay sinusunod na may higit pa o hindi gaanong matagal na pagtatanghal ng mga makinang na bagay at kadiliman. Ang pagdilat ng mag-aaral ay nangyayari kapag nag-iisip ng isang maliit na bagay. Ang mga pagsasanay na ito ay nagsasanay sa tono ng mga kalamnan ng mata. Gayunpaman, sa glaucoma, ang mga salit-salit na representasyon ng liwanag at dilim ay dapat na iwasan hangga't maaari.

Dineika KV D46 10 mga aralin ng psychophysical na pagsasanay. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1987. - 63 p., may sakit.

Ang mga sumusunod na pagsasanay sa kulay ay paghahanda para makita ang mga larawan.

Pagsasanay I

Ang practitioner, na nasa isang estado ng autogenic immersion, ay sumusubok na "makita" sa isip ang mga spot ng kulay, piliin ang isa sa mga ito at hawakan ito nang ilang sandali.

Nagsisimula ang ehersisyong ito, tulad ng lahat ng iba pang pagsasanay, na may eksaktong pagpapatupad ng formula 1.

Formula 2. "Lumalabas ang isang kulay sa harap ng aking panloob na mata, ito ang aking kulay." Pagkatapos ng halos limang mabagal na pag-uulit, dapat mong sabihin: "Ang kulay ay nagiging mas at mas malinaw. Ang kulay ay malinaw na nakatayo sa harap ko."

Pagkatapos ng 3-4 (minuto ng pagkilos ng formula 2, ang formula 3 ay sumusunod: "Ang kulay ay unti-unting nawawala (2-4 na beses). Ang kulay ay nawala."

Pagsasanay 2

Natututo ang practitioner na makita ang buong spectrum ng mga kulay at ihiwalay ang isang partikular na kulay mula sa spectrum ng mga kulay na ito.

Ang kakayahang pukawin at hawakan ang isang tiyak na kulay sa harap ng panloob na mata ay tumutulong sa practitioner na lumikha ng nais na emosyonal na background. Ang pagkakasunud-sunod ng ehersisyo:

Formula I. Sinusundan ito ng formula 2 (ulitin ang bawat parirala ng 2 beses): "May isang kulay na lilitaw sa harap ng aking panloob na mata, ito ay purong asul, ang asul ay nagiging mas malinaw, ang asul ay malinaw na nasa harap ng aking mga mata, ang asul ay unti-unting nagiging purple, ube ay nagiging mas at higit na naiiba, lila ay nasa harap ng aking mga mata, lila ay unti-unting nagiging pula, pula ay nagiging mas at higit na naiiba, pula ay malinaw na sa harap ng aking mga mata, pula ay unti-unting nagiging orange, orange. ay nagiging mas malinaw, ang orange ay malinaw na sa harap ng aking mga mata, ang orange ay unti-unting nagiging dilaw, ang dilaw ay lumilinaw, ang dilaw ay malinaw sa aking mga mata, ang dilaw ay unti-unting nagiging berde, ang berde ay nagiging malinaw, ang berde ay malinaw na nasa sa harap ng aking mga mata, ang berde ay unti-unting nagiging asul, ang asul ay lumilinaw, ang asul ay malinaw sa aking mga mata " .

Formula 3: "Ang mga kulay ay unti-unting kumukupas, ang mga kulay ay nawala."

Mag-ehersisyo ng "space"

Mayroong tatlong pangunahing gamit para sa pagsasanay na ito: (1) sa sarili nito bilang isang mabilis at epektibong ehersisyo sa pagpapahinga, lalo na kapag wala kang oras o pagnanais na gumawa ng anumang iba pang ehersisyo; (2) bilang isang paraan ng pagpapalalim sa estado ng AT, at samakatuwid ay pagpapahusay ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagsasanay sa AT; (3) upang maalis ang mga extraneous na kaisipan, kung sila ay partikular na nalulula sa iyo.

Kung nais mong gamitin ang "space" na ehersisyo sa sarili nitong, pagkatapos ay gawin mo ito pagkatapos ng pag-scan at magtatapos sa pariralang "Ako ay kalmado," pagkatapos ay magtatapos ka.

Kung nais mong gamitin ito upang palalimin ang estado ng AT, pinakamahusay na ipakilala ang ehersisyo pagkatapos ng formula na "Ang aking leeg at balikat ay mabigat" at bago ang pariralang "Ako ay kalmado."

Upang maalis ang mga extraneous na pag-iisip, lalo na sa simula ng AT exercise, pinakamahusay na ipakilala ang ehersisyo pagkatapos ng pag-scan at bago ang formula na "Ang aking kanang (kaliwang) braso ay mabigat."

Paano ko gagawin ang ehersisyo sa espasyo?

Ito ay halos kapareho ng pag-scan, baligtad lamang: magsisimula ka sa iyong mukha at pagkatapos ay gagawa ka ng paraan pababa sa iyong mga paa. Dito ginagamit namin ang pariralang "Kinatawan ko ang espasyo sa pagitan ng aking (mga mata, tainga, atbp.)". Mayroong ilang mga paraan kung saan maaari mong katawanin ang puwang na ito, at kailangan mong hanapin ang paraan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo at hindi nagpaparamdam sa iyo na hindi ka komportable. Magdadala ako ng ilan sa mga kapaki-pakinabang sa mga AT practitioner, ngunit tandaan na maaari mong malaman ang pinakamahusay na paraan para sa iyong sarili kung paano ito gagawin.

Ang ilang mga tao ay gustong isipin na ang isang kurtina o kurtina ay nahuhulog sa harap nila, na nagsisimula sa tuktok ng kanilang ulo at unti-unting bumababa, upang sa oras na maabot nila ang mga paa, sila ay ganap na nakatago sa likod ng kurtina. Gusto ng iba na isipin na sila ay isang lalagyan ng salamin na puno ng isang kulay na likido; habang ang mata ng kanilang isip ay gumagalaw pababa sa katawan, ang lalagyan ay unti-unting nawawala, at sa oras na maabot nila ang mga paa, ang kanilang katawan ay bumubuo ng isang walang laman na transparent na lalagyan. Mas gusto ng iba na isipin na ang mga lugar sa pagitan ng mga bahagi ng katawan kung saan nila inaayos ang kanilang pansin ay lumabo at nawawala: iyon ay, kapag sinabi mo: "Naiisip ko ang puwang sa pagitan ng mga balikat at siko," ang buong lugar ng Ang katawan sa pagitan ng mga balikat at siko sa magkabilang panig (kabilang ang katawan sa gitna) ay nawawala. Ngunit kung gagamitin mo ang pamamaraang ito, siguraduhing magsimula sa labas ng isang paa at pumunta sa labas ng kabilang paa, kung hindi, magkakaroon ka ng espasyo sa gitna at nakalaylay na mga gilid ng katawan sa labas. Hindi ka nito sasaktan, ngunit maaari itong magdulot ng kakaibang pakiramdam!

Bilang isang epektibong paraan upang makapagpahinga sa sarili:

Ipagpalagay ang isang naaangkop na pustura ng AT. Magsagawa ng pag-scan.

Ibaling ang mata ng iyong isip sa iyong mukha at mga mata at ulitin ang bawat isa sa mga sumusunod na formula 2 o 3 beses:

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga mata."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga tainga."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga balikat."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga bisig."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga siko."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga kamay."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga pulso."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga brush."

"Naiimagine ko yung space between my thighs."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga tuhod."

"Naiimagine ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga shins."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga bukung-bukong."

"Naiisip ko ang espasyo sa pagitan ng aking mga paa."

"Ako ay kalmado".

Kumpletuhin ang ehersisyo.

Spontaneous Color Evocation (Color Meditation)

Malalaman mo na handa ka na para sa yugtong ito kung nakikita mo na ang mga kulay na kusang lumilitaw sa mga karaniwang pagsasanay sa AT, o kung kaya mong mapanatili ang isang kalmado at halos hindi nababagabag na estado ng malalim na pagpapahinga sa loob ng kalahating oras.

Matapos makumpleto ang karaniwang pagsasanay sa AT, manatili sa ganitong estado nang hindi kinukumpleto ang mga pagsasanay. Sa huli, maaari mong makita na nakakita ka ng isang kulay o liwanag na tila naka-project sa panloob na "screen" ng iyong mga nakapikit na talukap. Kapag nangyari ito, huwag subukang aktibong sundan siya, kung hindi, mawawala ang iyong paningin sa kulay, pati na rin ang iyong estado ng pagiging pasibo at pagpapahinga. Ang hitsura ng kulay ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang kalahating oras. Tandaan na maaaring tumagal ng ilang sesyon ng AT bago magsimulang lumitaw ang mga kulay.

Nabanggit ko kanina na ang kulay (o liwanag) ay maaaring magpakita mismo sa maraming iba't ibang paraan. Maaari kang makakita ng mga parisukat na may iba't ibang kulay, o sparks, tulad ng mga paputok, o buga ng usok o fog na kumikinang sa iba't ibang kulay. O maaari kang makakita ng mga kulay sa ganap na magkakaibang mga paraan na natatangi sa iyo. Anuman ang iyong paningin sa kulay, makikita mo na kung pasibo mong obserbahan ang mga patch ng kulay at hahayaan silang lumaki, sa kalaunan ay magsasama sila sa isang solong lugar na pumupuno sa iyong buong larangan ng paningin. Ang pagsisimula ng gayong sandali ay nagdudulot ng espirituwal na pagpapayaman, pagpapalaya at pagpapagaling, at ang kulay na nakikita mo sa sandaling ito ang iyong magiging pangunahing kulay. Malalaman mo na sa tuwing makakamit mo ang malalim na pagpapahinga, ang kulay na ito ay kusang lilitaw. Maaaring tumagal mula sa ilang araw hanggang ilang linggo upang mapukaw ang kulay. Ngunit kapag nagtagumpay ka sa pag-evoke ng kulay nang isang beses, makikita mo na ang kulay ay maaaring lumitaw nang napakabilis—kahit habang ginagawa ang "space" exercise.

2. Arbitrary na kulay evocation

Kapag nahanap mo na ang iyong baseng kulay, handa ka nang magpatuloy sa susunod na yugto. Sa yugtong ito, simulan ang aktibong pag-iisip tungkol sa ilang mga kulay sa estado ng AT at obserbahan kung ano ang mangyayari at kung anong mga asosasyon ang magkakaroon ka sa ito o sa kulay na iyon. Ang pinakamagandang gawin ay subukang mag-invoke ng maraming iba't ibang kulay sa bawat pagmumuni-muni at magtapos sa iyong pangunahing kulay.

Mag-isip ng ilang partikular na kulay, obserbahan kung ano ang anyo ng bawat kulay, at kung anong mga damdamin, alaala, o sensasyon ang maaaring maiugnay sa bawat kulay. Isipin ang iyong pangunahing kulay at hawakan ang kulay na iyon hangga't gusto mo. Kumpletuhin ang ehersisyo.

Visualization ng mga bagay

Kapag natutunan mo nang kusang tumawag sa mga kulay, handa ka nang magpatuloy sa susunod na yugto. Magsimulang mag-isip ng mga partikular na bagay, tulad ng isang plorera, isang tasa ng tsaa, isang bulaklak, o prutas, nang paisa-isa, at habang ang mga ito ay nasa isip mo, subukang madama ang mga ito nang buo gamit ang lahat ng iyong mga pandama: paningin, pandinig, hawakan, amoy, at lasa. Subukang madama ang ilang mga bagay sa bawat isa sa mga pagmumuni-muni. Tandaan, gayunpaman, na bagama't ang iyong layunin ay upang makamit ang pag-render ng bagay, hindi ang kulay, maaari mong makita na maaari mong hindi sinasadyang lumipat sa pag-render ng kulay sa yugtong ito. Sa kasong ito, isipin ang bagay laban sa background ng kulay na nangingibabaw sa iyong visualization.

Bahagi I. Sensasyon ng kulay.

Pag-uulit: 6 o higit pang beses.

Mga Direksyon sa Nagpadala: Gumamit ng malinaw, magkakaibang mga kulay: pula at asul, berde at orange, lila at dilaw. I-channel ang enerhiya sa pamamagitan ng malinaw na pag-iisip ng kulay. Kapag naramdaman ng Receiver ang mga pagbabago sa enerhiya, pangalanan ang kulay. Linisin ang iyong mga kamay pagkatapos ipadala.

Mga Direksyon sa Receiver: I-relax ang iyong mga kamay. Hayaan ang iyong sarili na makatanggap ng enerhiya. Maaari mong ipikit ang iyong mga mata. Kapag malinaw mong naramdaman ang enerhiya, sabihin sa iyong kapareha. Magpapangalan siya ng isang kulay upang matulungan kang matukoy ang mga pangunahing direksyon. Linisin ang iyong mga kamay pagkatapos ng bawat parsela.

Konklusyon: Lumipat ng mga tungkulin at ulitin. Kapag natukoy na ng lahat kung paano nila nararanasan ang energetically transmitted color, itala ang iyong mga obserbasyon sa isang journal at magpatuloy sa Part 2.

Bahagi 2. Kahulugan ng mga indibidwal na kulay.

Mga pag-uulit: 6 o higit pang beses.

Mga Direksyon: Tinutukoy ng Receiver ang Mga Kulay na ipinapadala ng Transmitter.

Konklusyon: Lumipat ng mga tungkulin at ulitin. Itala ang iyong mga obserbasyon sa isang journal.

Ang Pranses na siyentipiko na si M. Derenier ay bumuo ng isang pag-uuri ng epekto ng iba't ibang kulay sa emosyonal na estado ng isang tao:

Orange - nagpapainit at nagpapasigla, nagpapasigla ng masiglang aktibidad, nagdudulot ng espirituwal na pagtaas, lumilikha ng isang pakiramdam ng kagalingan at kasiyahan, nagdudulot ng kagalakan;

Asul - nagre-refresh, naghihikayat ng sinusukat at kalmadong mga paggalaw, lumilikha ng pakiramdam ng lamig, kadalasang nauugnay sa dagat o kalangitan at kumikilos sa isang tao sa isang pagpapatahimik na paraan, sa ilalim ng impluwensya nito ay bumababa ang tensyon ng kalamnan, gayunpaman, masyadong mahaba ang pagkilos nito ay maaaring magdulot ng depresyon at pagkapagod;

Asul - nagre-refresh, nagpapaginhawa, binabawasan ang dalas ng pulso, binabawasan ang pisikal na stress, maaaring umayos ang ritmo ng paghinga; kung pinagsama mo ang asul na may puti at kulay abo, isang ilusyon ng lamig at katahimikan ay nilikha;

Ang puti ay isang malamig na kulay, ang kulay ng kadalisayan at pagkabaog;

Pula - nakakaganyak, nakakakuha ng pansin sa mundo sa paligid, ito ay isang mainit na kulay, na may mababang intensity na nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng init, na may matagal na

Ang trabaho na napapalibutan ng mga pulang bagay ay nagdudulot ng pagkapagod, at sa panahon ng panandaliang trabaho, sa kabaligtaran, pinatataas nito ang kahusayan;

Dilaw - mainit at masayang, maaraw

Kapag ang mga hangganan ng biofield ng mag-aaral ay lumawak sa normal na laki, na nakamit ng ika-6-7 na aralin, sinimulan nilang buksan ang panloob na paningin (pagbuo ng isang vision screen o bio computer). Para dito, hinihiling sa trainee na isipin (bumuo) ang isang puting tuldok sa madilim na background na nakapikit, gawing pahalang na linya ang tuldok, pagkatapos ay gawing screen ang linyang ito nang patayo. Ang lahat ng mga operasyon ay unang isinasagawa sa utos ng guro. Sa kasunod na mga aralin, kasunod ng utos na "i-on ang biocomputer", isinasagawa ng mga mag-aaral ang programa para sa pag-on sa screen nang mag-isa. Ang proseso ng pag-activate ay tumatagal ng 3-5 segundo. Kapag tapos nang gumawa sa screen, i-off ito sa reverse order. Para sa mga bata, ang pag-on, pag-off at pagtatrabaho sa screen ay napakadali. Magagawa ito ng mga matatanda nang may kahirapan, para sa ilan sa kanila ang screen ay hindi lilitaw sa lahat, na maaaring magpahiwatig ng isang medyo mababang aktibidad ng utak o ang pagkakaroon ng hindi malulutas na sikolohikal na mga hadlang o saloobin.

Kapag lumitaw ang screen, nagiging posible sa tulong ng imahinasyon na makakuha ng matingkad na mga larawan, upang mai-animate ang mga ito. isulat ang kinakailangang impormasyon, atbp. Ang pangunahing gawain sa screen ng panloob na pangitain ay nangyayari sa ika-2 yugto ng pag-unlad.

MGA PRAKTIKAL NA KASANAYAN NG "AMBULANCE"

Ang bawat ehersisyo ng 1st step o ilang bahagi nito ay may sariling lugar ng impluwensya. Halimbawa:

"Pagbomba ng ulo"- ito ay isang pagtaas sa palitan ng enerhiya nang direkta sa ulo.

"Vertical pumping"- magtrabaho upang mapataas ang daloy ng mga patayong daloy sa pamamagitan ng isang tao (solar at cosmic energy).

"Pahalang na pumping"- isang aktibong hanay ng enerhiya ng lahat ng mga selula, lahat ng mga tisyu.

"Ang dragon"- independiyenteng pagpapalakas ng mga patayong daloy ng solar at cosmic na enerhiya (ang pagkakaiba sa pagitan ng "Vertical pumping" at "Dragon" ay na sa paunang yugto ang isang tao ay tumutulong sa isa pa na palawakin ang mga channel ng daloy ng enerhiya).

"Kampanilya"(itaas at ibaba) - gumana sa mga balbula: itaas at ibaba, na tumutulong sa pagpasok ng enerhiya sa loob ng ating katawan.

"Dry Tibetan massage"- pag-activate ng gawain ng mga channel ng mga braso at binti, nadagdagan ang paggalaw ng enerhiya sa kahabaan ng singsing ng imortalidad (kasama ang maliit na cosmic orbit - kasama ang posterior at anterior median meridian) - sa gayon ay nagpapabuti ng daloy ng enerhiya sa lahat ng mga panloob na organo.

Ang pag-alam kung aling ehersisyo ang nakakaapekto sa kung aling bahagi, maaari mong gamitin ang ehersisyo na ito (bahagyang o ganap) sa anumang kritikal na sitwasyon, magbigay ng mabilis na pangunang lunas. Ngunit sa anumang kaso ay hindi maaaring ibukod ang karampatang pangangalagang medikal. Ang aming sakit ay hindi nakakagamot, ito ay simpleng pag-alis ng isang talamak, kritikal na sitwasyon, kapag ito ay isang bagay ng buhay o kamatayan.

Kung ang mga pag-atake ay regular, bilang, halimbawa, na may hypertensive crises, hindi namin maaaring patuloy na alisin ang mga ito, dahil. hindi ito hahantong sa kanilang tuluyang pagkawala at hindi magbibigay ng pagkakataon sa isang tao na harapin ang kanyang karamdaman. Sa kasong ito, kailangan mo lamang ipaliwanag sa tao ang tungkol sa kung paano ibalik ang regulasyon ng vascular tone at itigil ang hypertension; at ipakita sa kanya ang mga pangunahing pagsasanay ng pamamaraan.

Paano kumilos sa mga talamak na sitwasyon?

Pagtatapos ng trabaho -

Ang paksang ito ay kabilang sa:

Bronnikov V.M. - Pamamaraan ni Bronnikov. 1st step

Exercise pagbuo ng sensations ng bioenergy paunang posisyon ehersisyo ay ginanap.

Kung kailangan mo ng karagdagang materyal sa paksang ito, o hindi mo nakita ang iyong hinahanap, inirerekumenda namin ang paggamit ng paghahanap sa aming database ng mga gawa:

Ano ang gagawin natin sa natanggap na materyal:

Kung ang materyal na ito ay naging kapaki-pakinabang para sa iyo, maaari mo itong i-save sa iyong pahina sa mga social network:

tweet

Lahat ng mga paksa sa seksyong ito:

Bronnikov V.M. - Pamamaraan ni Bronnikov. 1st step
Si Vyacheslav Mikhailovich Bronnikov ay isang hindi pangkaraniwang tao Ito ay masasabi ng sinumang tumingin sa kanyang mga mata, na nakipag-usap sa kanya, hindi bababa sa limang minuto. Ang hindi pangkaraniwan ng lalaking ito ay nagpapatunay at

Tao ng hinaharap ngayon!
Nagbabasa ng libro ang anak ko, nakapikit ang mata... Fantasy ba ito, trick? Hindi, isa lamang ito sa mga kasanayang nabuo ko sa aking anak (at maaari rin niyang i-diagnose at gamutin ang mga pasyente,

Mula sa kasaysayan ng pag-unlad ng pamamaraan
Noong 1994, inanyayahan si Vyacheslav Mikhailovich Bronnikov mula sa lungsod ng Feodosia upang magsagawa ng gawaing pananaliksik sa Moscow. sa Kagawaran ng Computer Physics, Moscow State University

Paglalarawan ng pamamaraan
Ang mga pinagmulan ng kaalaman na nakapaloob sa paraan ng pag-unlad ng tao

Pagtukoy sa mga opsyon sa field
· Pagpapasiya ng mga pahalang na hangganan ng biofield ng tao (Fig. No. 1). · Panimulang posisyon: Ang Sinubok na Mag-aaral ay nakatayo sa layo na higit sa 7m. ·

Pag-unlad ng mga sensasyon ng bioenergy
("BALL", "ACCORDION", "BEAM") Panimulang posisyon: Ang ehersisyo ay isinasagawa nang nakapag-iisa sa anumang distansya sa pagitan ng mga palad sa posisyong nakaupo, nakatayo, nakahiga.

Pag-activate at pag-unlad ng sigla
(“PUMPING” WITH ENERGY) Panimulang posisyon: Magkaharap ang Guro at Mag-aaral. Paraan ng pagpapatupad: Nasa proseso

kalubhaan
Panimulang posisyon: Ang mag-aaral ay nakaupo, ang likod ay tuwid, ang mga kamay ay nasa kanyang mga tuhod na nakataas ang mga palad, ang mga tuhod ay pinaghihiwalay ng 10-15 cm. Ang ehersisyo ay isinasagawa kapwa sa utos ng Guro at nang nakapag-iisa.

Dali
Panimulang posisyon: Kapareho ng sa ehersisyo 4 (Fig. No. 14). Paraan ng pagpapatupad: Ang pakiramdam ng magaan ay dapat lumitaw pagkatapos ng utos ng Guro: "Hayaan

Gumagalaw na mga sensasyon ng enerhiya
Panimulang posisyon: Ang mag-aaral ay nakaupo, ang likod ay tuwid, ang mga kamay ay nasa kanyang mga tuhod, ang mga palad ay nakataas, ang mga tuhod ay pinaghihiwalay ng 10-15 cm. Paraan ng pagpapatupad: 1. Teacher camp

Pag-activate at pagkakaisa ng istraktura ng enerhiya ng utak
(“PUMPLING” NG ULO) Panimulang posisyon: Ang mag-aaral ay nakaupo, ang likod ay tuwid, ang mga binti ay nasa tamang anggulo, bahagyang magkahiwalay, ang mga kamay ay nakaluhod, nakataas ang mga palad.

pagsabog ng enerhiya
Panimulang posisyon: Ang estudyante ay nakaupo, nakatalikod na tuwid, mga binti sa tamang anggulo, bahagyang magkahiwalay, mga kamay sa tuhod, nakataas ang mga palad. Paraan ng Pagpapatupad:

Dry Tibetan massage
Panimulang posisyon: Nakatayo ang estudyante, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat. Paraan ng pagpapatupad: Paghinga: Sa paglanghap, ang dulo ng dila ay nakapatong sa palad. AT

kampana ng enerhiya
Panimulang posisyon ("Lower bell"): Ang mga paa ay magkahiwalay ng balikat, bahagyang nakabaluktot ang mga tuhod, ang mga braso ay nakaharap sa katawan na may mga palad at bahagyang nakahiwalay. Paraan ng Pagpapatupad:

energy cocoon
Panimulang posisyon: Nakatayo ang mag-aaral na nakataas ang kanyang mga kamay sa antas ng dibdib, nakaharap sa kanya ang mga palad, at hinahawakan ang mga ito sa layo na 10-15 cm mula sa kanyang katawan. Paraan ng Pagpapatupad:

Pag-activate ng palitan ng enerhiya ng visual analyzer
("PUMPING" ANG MATA) Panimulang posisyon: Nakaupo ang mag-aaral, tuwid ang kanyang likod, bahagyang nakahiwalay ang kanyang mga binti - Inilagay ng guro ang isang kamay sa antas ng kaliwa g

Pag-activate ng enerhiya sa buong katawan sa nakahandusay na posisyon
(HORIZONTAL "PUMPING") Panimulang posisyon: Ang mag-aaral ay nakahiga sa kanyang tiyan, ang mga braso ay matatagpuan sa kahabaan ng katawan, nakakarelaks. Paraan ng Pagpapatupad

Napabuntong-hininga ang isip
(“HINGA AT HUMUGA SA LARANGAN”) Panimulang posisyon: Ang Guro at Mag-aaral ay nakatayong magkaharap sa layong 50 cm, ang kanilang mga kamay ay nasa antas ng balikat, ang mga palad ay nasa

Ang pakikipag-ugnay sa enerhiya sa mga bagay
Panimulang posisyon: Ang pagkakaroon ng kuskusin ang palad ng kamay upang magpainit, itaas ito sa ibabaw ng bagay (mesa, upuan sa upuan, atbp.) ng 50-70 cm.

Biglang pagtaas ng temperatura hanggang sa 40 s
- na nangyayari sa mga sakit ng talamak na impeksyon sa paghinga, trangkaso. Ang mataas na temperatura ay isang natural na proteksiyon na reaksyon ng katawan. Dapat itong maunawaan na kung ang temperatura ay hindi tumaas, ito ay tungkol sa

Anong mga proseso ng enerhiya ang kasalukuyang nagaganap sa katawan?
Sa katawan ng tao, ang palitan ng enerhiya ay nabalisa: ang ulo at ilang mga panloob na organo ay gumagana bilang paglaban, ang enerhiya ay hindi dumaan sa kanila nang maayos. dito nanggagaling ang init. Maraming enerhiya ang nangyayari

Ano ang mga exemption para dito?
1. Iligtas mo muna ang iyong ulo. Kinakailangang: masiglang alisin mula sa ulo ng pasyente ang o-kabanata ng tumaas na paglabas ng enerhiya; makuha ang mga sensasyon at paikutin ang mga ito prot

Upang magsimula, i-massage nang mabuti ang lugar ng kwelyo - mga balikat, leeg, itaas na gulugod. Susunod: 1. I-activate ang Anteriomedian Meridian: Itaas ang Senses

Anong mga pagsasanay ang kailangang gawin?
Una, kuskusin nang mabuti ang buong kwelyo. Susunod: 1. I-activate ang gawain ng posterior median meridian: sa likod - mula sa coccyx hanggang sa ulo, kasama ang gulugod - itaas ang enerhiya

Anong mga pagsasanay ang ginagawa?
1. Magtrabaho nang direkta sa lugar ng pamamaga: kunin ang mga sensasyon at hilahin ang mga ito sa iba't ibang direksyon sa figure na walo. 2. Paikutin ang sensasyon nang pakaliwa

Polar Bear - Metapora - Makinig sa salita! – Nakikitang pag-uusap – Gloka kuzdra – Mental speech – Mental walks – Film reel of a lived day – Movie film – Circular film reel – Double film reel – Group story – Chain of associations – Association on a leash – Videoscope – Complicated videoscope – Mathematical problem – Logical na problema – Einstein problem – Journeys – Ulitin! - Ngayon - kahapon - Kaganapan sa larawan - Ipunin ang larawan - Tumigil, sandali! - At pagkatapos ay ano? - Tatlong larawan - Pamilyar na lungsod - Blind path - Labyrinth - Mga Ruta - Compass - Pinwheel - Isa pang pinwheel - Centimeter - Tatlong salita - Buhay na mga imahe - Changelings - Antiworld - Alalahanin ang mukha! – Imaginary circle – Mental actions – Paano ko ito ginawa? – Ilipat – nang hindi gumagalaw – Paliwanag ng susunod na seksyon

POLAR BEAR

Si Leo Tolstoy sa kanyang hindi natapos na "Memoirs" ay nagsalita tungkol sa laro na naimbento ng kanyang kapatid na si Nikolenka. Ang mga kondisyon ng laro ay - "upang tumayo sa isang sulok at huwag isipin ang tungkol sa polar bear." Sumulat siya: "Naaalala ko kung paano ako tumayo sa isang sulok at sinubukan, ngunit hindi ko mapigilan ang pag-iisip tungkol sa polar bear."

Magandang materyal para sa pagsasanay ng mental na aksyon, panloob na pangitain at imahinasyon!

Sabi ko "polar bear". Ano ang nakikita mo sa iyong panloob na screen? Oo, ang kanyang - isang polar bear! Sa ating memorya, maraming mga salita at kumbinasyon ng salita ang matatag na konektado sa kanilang mga visual na imahe. Mag-isip ng isang polar bear, tanong ko, at madali para sa iyo na tuparin ang aking kahilingan, dahil ang mga salita tungkol sa "polar bear" (dito at ngayon muli!) ay agad na umalingawngaw sa iyong imahinasyon bilang isang visual na larawan.

At kung tatanungin ko - "huwag isipin ang polar bear! huwag maglakas-loob na makita ang polar bear!" Matutupad mo ba ang aking kahilingan? Halos hindi. Lumilitaw ang polar bear sa iyong paningin sa sandaling sabihin ko ang mga salitang ito. Paano mapupuksa ang isang polar bear? Ang tanging paraan ay mag-isip ng ibang bagay. Tungkol sa itim na aso, halimbawa. "Huwag mong isipin ang polar bear!" Sabi ko, at sa sandaling ito pinipilit mo ang iyong sarili na isipin ang tungkol sa itim na aso, "at agad itong lumilitaw sa iyong panloob na screen. At papalitan nito ang oso kung nagawa nitong lumampas doon.

Tandaan ang panuntunang ito: upang hindi mag-isip tungkol sa isang polar bear, kailangan mong mag-isip tungkol sa isang itim na aso.

Nangangahulugan ito na ang panloob na pangitain ay maaaring lumitaw hindi lamang mula sa salita na ating naririnig, kundi pati na rin mula sa pag-iisip na sinasadya nating pukawin sa ating sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga pag-iisip ay mga salita din, tanging hindi sinasabi. Pinag-uusapan natin ngayon ang tungkol sa iba't ibang mga kaisipan, na tinatawag na mental speech.

Ang salita ay ang pang-aakit ng paningin. May salita ba?.. "Ilog"! Anong nakita mo? Ang bawat tao'y nakakita ng iba't ibang mga bagay, at kahit na walang nakita. Sasabihin ko nang mas tiyak - "Neva"! Nakita ng lahat ang Neva, ngunit maaaring walang kalinawan sa mga larawan. Magiging mas tiyak ako - ang Neva embankment malapit sa Zimny, sa tapat ng Petropavlovka ... Ang larawang ito ay naging mas madaling makita kaysa sa nakaraang dalawa. Kung mas tiyak ang pananalita at salita, mas maliwanag ang pangitain.

MGA METAPOORA

"Sa bawat salita ay may kalaliman ng kalawakan," isinulat ni N.V. Gogol, "bawat salita ay walang hangganan, tulad ng isang makata."

- "Go out" ... Ano ang nakita mo sa iyong panloob na screen?

Nakita ko ang kalangitan sa gabi. Ang abot-tanaw ay nagliliwanag, sa madaling araw, ang mga bituin ay nagsisilabas.

Nakita ko ang kalye ng gabi. Ang mga iluminadong bintana, lahat ay maraming kulay, isa-isang lumabas.

Nakita ko ang isang sugatang piloto. Gumapang siya sa niyebe, humihinga nang mabigat. Parami nang parami ang tumitigil, hindi makagalaw. Umalis na ang mga pwersa.

May nakita akong babae. May hinihintay siya sa park malapit sa sinehan. Sa paligid - mga tao, mga pagpupulong, mga masayang tandang, at siya ay nag-iisa. Ang tawag ay nag-iimbita sa simula ng session, ang eskinita ay walang laman. Isang babae lang. Yung mata niya. Naglalaho ang pag-asa.

Ang talinghaga sa pagsasanay na ito ay isang dahilan para sa pagpapabuti ng nag-uugnay na pag-iisip, at sa gayon ay para sa pagbuo ng pantasya.

Maraming iba't ibang larawan ang maaaring lumitaw sa imahinasyon mula sa metaporikal na word-decoy. Halimbawa, tulad ng "kumukulo", isang umuusok na talon (kumukulo ang tubig), pag-aani (kumukulo ang trabaho), isang mainit na pagsasalita sa isang rally (kumukulo ang galit), atbp.

PAKINGGAN ANG SALITA!

Ang isa pang salita ay ipinahayag kapag naabot mo ang orihinal na kahulugan nito, upang hulaan kung paano ito "naimbento". Kaya, ang salitang "mapang-akit" ay muling mabubuhay sa isip, ito ay magiging isang sariwang pangitain mula sa isang selyo, sa sandaling hulaan mo ang pinagmulan nito mula sa salitang "pagkabihag", kapag naunawaan mo na "nabihag mo" ay nangangahulugang "nabihag mo." At hindi na kailangang makisali sa karagdagang etymological na pananaliksik, dahil ang salitang "mapang-akit" ay ipinahayag sa isang buhay na imahe. Ang Salita ay napuspos.

- "Napuno" ... Ang pagkakaroon ng nagsiwalat ng makasagisag na kahulugan ng salitang ito, buhayin sa iyong imahinasyon ang buong parirala - "ang salita ay napuno."

Ang ganitong mga gawain ay hindi nangangahulugang duplicate ang paksa ng "stage speech", tila naghahagis sila ng tulay sa pagitan ng "speech" at "actor's skill". Ito ay kapaki-pakinabang paminsan-minsan upang ihinto ang atensyon ng mag-aaral sa ilang salita o parirala. Ang anumang makasagisag na paglilipat ay puno ng mga aral ng imahinasyon.

- "Off your shoulders!" Pinag-uusapan mo ba ang pagsusulit? At paano mo sasabihin kung ikaw mismo, sa unang pagkakataon, ngayon lang nakarating sa turnover na ito? Pagkatapos ng lahat, minsan ang mga salitang ito ay naimbento sa unang pagkakataon! Marahil ay tumunog sila kahit na bago si Griboyedov, na, sa pamamagitan ng Famusov, ay nagsabi: "Naka-sign, kaya off ang iyong mga balikat"? Isipin ang isang mabigat, nakakapagod na pasanin, isang karga sa iyong mga balikat, na hindi mo mahintay na itapon. At nang itinapon niya ito - kung gaano pagod ang mga balikat na tumuwid! ..

MAKIKITA TALKS

Nakikita namin ang lahat ng sinabi sa amin. Ngunit hindi natin laging alam ang mga pangitaing ito. O alam natin ang mga ito nang pira-piraso, bilang mga bihirang mga scrap ng mga larawan. Dapat isabuhay ang pagpapatuloy ng mga pangitain. Linangin ang sumusunod na ugali: kapag nakikinig ka sa isang kuwento, subukang makita nang tuluy-tuloy ang lahat ng iyong pinakikinggan.

Ang tenacity ng panloob na paningin ay dapat na kapareho ng sa mga tagahanga ng football kapag narinig nila ang nasasabik na boses ni Ozerov sa radyo: "... Nasa gitnang bilog si Voronin ... Ibinigay niya ang bola kay Parkuyan ... Nandiyan si Malafeev. , ngunit ang tagapagtanggol na si Zekenbauer ay walang humpay na sumusunod sa kanya ... Si Sabo ay halos hindi makalakad, sa kanyang binti ay malubhang nasugatan..." Naririnig namin ang radyo: "...ganito kung paano lumitaw ang misteryo ng paglilibing kay Paraon Tutankhamen..."

Paano? Tutankhamun?..

Oo, ang mga mananalaysay ay hindi masasaktan sa amin, dahil ikinakaway namin ang pangalang ito, ngunit binibigyang-katwiran namin ang aming sarili sa katotohanan na siya ay isang pharaoh, na nangangahulugang hindi siya isang mabuting tao.

Tutankhamun? Makinig sa salita: "Narito ... AN ... Ham ... Siya!" Paano hindi kanais-nais!.. At anong pangitain?

GLOKAYA KUZDRA

Ito ay isang fantasy exercise. Gumagamit ito ng artipisyal na pariralang inimbento ni Academician L. V. Shcherba.

Isulat ang pariralang ito: "Glokay kuzdra shteko boked bokra at curls bokrenka." Anong wika ito? Sa wika ng pantasya. Tingnang mabuti ang mga salitang isinulat mo, alamin ang kahulugan. Anong nangyari, anong kaganapan?

Tama. Ang ilang uri ng "kuzdra" (gayunpaman, sinasabing siya ay "gloky") ay kumuha at "nag-boot" ng ilang uri ng "bokra". Paano niya "na-bully siya"? Oo, "shteko"! Marahil kahit na napaka "steko", "shtekoe" kahit saan! At saka anong ginawa mo? Inatake niya ang isang "bokra" (malamang, ito ay isang "bokra" cub) at "curds" sa kanya!

Mayroon bang anumang mga pangitain? Oo, isang kamangha-manghang bagay: ang mga salita ay walang kahulugan, walang ganoong mga salita, ngunit lumilitaw ang mga pangitain! Sabihin kung sino ang may "kuzdra"! At paano naman ang "bokr" na may "bokrenk"? ..

Paano siya "bull" sa kanya? .. Sa iyong opinyon, "boo"? Mayroon ba siyang malaking usbong, matalim? At sa iyong opinyon, siya ba ay "nag-booze" sa kanya muna ng isang "cable", at pagkatapos ay nagsimulang "iunat ang vykta"? baka…

Kung pamilyar ang mga mag-aaral sa mga pagsasanay para sa artistikong lakas ng loob (mga hayop, laruan, atbp.), maaari mo ring ilabas ang isang "kuzdra" pagkatapos ng isa pa sa site - hayaan silang "bokra at kulot-buntot". Malamang, lahat ng "kuzdra", "bokry" at "bokryata" ay magkakaiba. Ganyan dapat!

Sabihin sa amin kung ano ang nangyari sa site. Paano nagsimula ang lahat? Saan ba nangyayari ang lahat ng ito? Ah, sa "ampanke"? ..

PANANALITA SA ISIP

Tandaan ngayong umaga, ang buong hanay ng maliliit na yugto mula sa sandaling umalis ka sa bahay. Kailangan mong makita sa iyong imahinasyon ang buong landas, hakbang-hakbang. Ano ang tinitingnan mo sa daan, ano ang naisip mo, ano ang ginawa mo? Subukang tingnan ang lahat ng mga detalye sa kanilang kasalukuyang pagkakasunud-sunod, at kasabay nito, upang palakasin ang mga pangitain, mahinang bumulong nang malakas: "Umalis ako sa pintuan. Ano ang naging umaga? Gray. palaging marami sila sa sulok ng Stolyarny, naglalakad sa paligid, naghihintay para sa mga matatandang babae, na nagpapakain sa kanila ng mga cereal. (Umuungol ako, ngunit nakikita ko ang lahat.) Ngayon ang buong intersection ay nahukay, ang malalaking tubo ay nakahiga, ang mga kalapati ay lumipat sa isang lugar. ( Bumubulong ako, nakikita ko, ngunit ako mismo ang pumunta, ngayon ay tumatawid ako sa kalye, tumingin ako nang mekanikal sa kaliwa, kung darating ang tram.)

Makakatulong ang mental speech sa mga klase sa pag-arte upang magpatuloy sa panloob na monologo, sa mental at verbal na aksyon, makakatulong ito sa pag-iisip sa sandali ng pagkilos tulad ng iniisip ng bayaning inilalarawan ng aktor. Ang pagsasanay sa pagsasalita ng kaisipan ay ang simula ng pag-unlad ng mga aksyon sa isip at pandiwang.

Alalahanin ang pinakakawili-wiling kaganapan ng iyong buhay sa nakalipas na tag-araw.

Alalahanin ang pinakamahalagang kaganapan na interesado ka sa pahayagan kahapon. Ano ang naiisip mo habang nagbabasa? Anong nakita mo?

Alalahanin ang pinakamahalagang kaganapan para sa iyo kahapon. Sa bawat araw, sa maraming maliliit na yugto, mahahanap mo ang pinakamahalaga, na tumutukoy sa iyong hinaharap na buhay kahit kaunti. Mula sa anong mga yugto nabuo ang kaganapang ito?

Mag-isip ng isang episode mula sa huling pelikulang napanood mo. Isang episode - ngunit sa lahat ng pinakamaliit na detalye. At ang pinakamahalaga - sa parehong lohika at pagkakasunud-sunod ng pagkilos tulad ng sa pelikula.

Pagsasanay sa lohika at ang pagkakasunud-sunod ng pagsasalita ng kaisipan - magtrabaho sa paglapit sa lohika at pagkakasunud-sunod ng mga damdamin.

Maaaring gamitin ang mental na pananalita sa maraming pagsasanay - kahit saan kung saan isinasagawa ang mga panloob na pangitain at pagkilos na may mga haka-haka na bagay. Dapat pansinin na ang pagsasalita sa isip ay isang teknikal na aparato lamang na hindi pinapalitan ang isang buhay na pag-iisip, ngunit tumutulong sa paglitaw nito.

Naglalakad ang pag-iisip

Ang mga estudyante ay nasa kalahating bilog.

Maglakad tayo! Tandaan ang Nevsky Prospekt. Naglalakad kami mula sa Admiralty sa kaliwang bahagi ng Nevsky - "ang pinaka-mapanganib sa panahon ng paghihimay." Alalahanin ang iyong nakikita, bahay-bahay, nang walang nawawala.

Nakarating ba ang lahat sa Sadovaya? Una mula sa kanan, ilarawan ang iyong paglalakbay. Ang natitira - suriin ang larawan sa iyong panloob na mga screen, itama ang iyong kaibigan, dagdagan ang kanyang paglalarawan ng mga detalye na hindi niya nakuha.

Ang ganitong mga mental na paglalakad, na nagsasanay ng visual na memorya at ang pagpapatuloy ng mga panloob na pangitain, ay bumuo ng mga kasanayan sa pagmamasid at maaaring isama sa indibidwal, pagsasanay sa bahay.

Maglakad tayo mula Isaac hanggang Winter Palace! Narinig mo ang aking mga salita, at dalawa o tatlong mga frame ang agad na kumislap sa screen ng iyong panloob na paningin - ang ginintuang sumbrero ni Isaac, ilang mga puno sa Alexander Garden, ang mga latticed gate ng Winter Garden. Hindi, hindi mo kailangang lumipad, ngunit lumakad. Matutong kontrolin ang mga pakpak ng imahinasyon. Saan tayo magsisimula ng ating paglalakad? Mula sa plaza sa harap ng Astoria? Maglakad nang dahan-dahan, nang detalyado, hanggang sa lahat ng paraan: sa kahabaan ng parisukat, lampas sa mga hanay ng mga sasakyang panturista, lampasan ang kalunos-lunos na mga bintana ng Yesenin ng dating Angleterre, sa kabila ng parisukat, tinitingnan si Isaac, sa kanyang mga haligi, sa plataporma kung saan hinahangaan ng mga namamasyal. ang lungsod, sa itaas na flashlight , kung saan ngayon ay hindi sila pinapayagang pumunta, sa kumikinang na simboryo, sa "kung saan ang isang bagong bahay ay bumangon sa sulok," sa "kung saan, sa itaas ng nakataas na balkonahe na may nakataas na paa, dalawang bantay. nakatayo ang mga leon na parang buhay," sa kahabaan ng dilaw na harapan ng bahay na ito, tinitingnan ang mga puno ng Alexander Garden, tumatawid sa Voznesensky Prospect, dumaan sa mga lumang bahay, pagkatapos ay tatawid ako sa Gorokhovaya Street, sa tabi ng bahay kung saan nagtrabaho si Cheka, kasama ang parapet ng ang hardin, lampas sa fountain, tinitingnan ang Admiralty, nagiging dilaw sa mga puno, diretso - Alexander Column, sa kanan - Nevsky Arrow, sa kaliwa - ang buong Palace Square at Winter Palace.

Saan tayo pupunta ngayon? Sa kahabaan ng Nevsky, o sa kahabaan ng Neva hanggang sa Bronze Horseman, o sa kabila ng tulay patungo sa Vasilyevsky Island, o sa beach na malapit sa Petropavlovka? Ang pinakamahusay na mga paglalakbay sa isip ay nasa pamilyar na mga ruta.

Napili ang ruta. Ang mga mag-aaral ay "lumakad", nakaupo sa lupa. Sa una, sa kumpletong katahimikan, upang hindi matakot sa mga pangitain.

Ang kumplikado sa gawain, ang guro ay kasama sa pagsasanay:

Tanong sa isa sa mga mag-aaral:

Nasaan na tayo ngayon, saan na tayo nakarating? Huminto tayo at tingnan ang bahay na ito. Sa pagtingin sa bahay, ilarawan ito sa akin.

Sa iba:

Tumingin sa kanan, sa kabilang panig ng Nevsky. Anong meron?

Nasaan ka na ngayon? Dumaan sa Book House? Sa unahan, sa kanto ng Brodsky Street, magkakaroon ng newsstand, remember that? Tingnan mo, pakiusap, mayroon bang bagong isyu ng magazine na "Teatr"?

Lumapit sa sinehan na "Aurora"? Ano ang darating? Napanood mo na ba ang pelikulang ito? Hindi? Tingnan kung kailan ang susunod na sesyon. Mahusay, pumunta sa takilya, bumili ng tiket!

Sa simula pa lang, kinakailangan na mag-alok ng gayong mental na pananalita na makakatulong ito sa mga pangitain.

Ano ang pinakamahirap na bahagi ng ehersisyo? Hawakan ang pangitain. Ito ay medyo madali, ngunit panatilihin ito sa panloob na screen ay mas mahirap. Tutulungan ka nito ng mental speech.

Sa una ay tila isang ganap na simple, madaling ehersisyo. Napakadali kaya hindi mo na kailangang gawin. Hindi ba lahat ng tao ay may ganoong panaginip? Wanted - at naisip ang anumang bagay! Bakit sanayin? At narito kung bakit: upang linangin ang ugali ng di-makatwirang pagpapatuloy ng mga panloob na pangitain sa isang kathang-isip na paksa. Ang pagpapatuloy ng sunud-sunod na mga pangitain - dapat itong matutunan!

Bakit kailangan ang gayong kasanayan? Sinabi ni Stanislavsky na sa bawat sandali na ang artista ay nasa entablado sa panahon ng aksyon, dapat niyang makita:

o panlabas na iminungkahing mga pangyayari na nilikha ng direktor at artist; ano ang nangyayari sa sandaling iyon sa labas ng aktor, sa entablado,

o kung ano ang nangyayari sa kanyang imahinasyon - mga panloob na pangitain na naglalarawan ng mga iminungkahing kalagayan ng buhay ng papel.

"Sa lahat ng mga sandaling ito," ang isinulat ni Stanislavsky, "isang tuluy-tuloy na walang katapusang string ng panloob at panlabas na mga sandali ng mga pangitain ay nabuo, isang uri ng film tape. Habang tumatagal ang pagkamalikhain, ito ay walang humpay, na sumasalamin sa screen ng ating panloob na paningin ang inilalarawan iminungkahing mga pangyayari ng papel ... "

Maglakad sa isip sa mga landas ng Peterhof Park.

Magsanay sa paglipat ng mga pangitain. Sumabay sa Nevsky hanggang sa unang kanto, sa Malaya Morskaya Street. Maglakad nang dahan-dahan nang walang nawawala. Ngayon ilipat ang iyong mga pangitain sa ibang ruta, sa pamilyar na kalsada sa kagubatan malapit sa iyong dacha, lakad ito nang kaunti at muli - Nevsky ... Sa Bolshaya Morskaya Street! .. At muli - isang kalsada sa kagubatan ...

Mentally walk around this room, live in it.

Gawin itong mga mental na pagbisita sa mga pamilyar na tahanan. Pumunta sa mga teatro, sinehan, maglakad sa mga pamilyar na bulwagan ng museo. Huwag lamang laktawan ang isang link sa hanay ng mga sunud-sunod na alaala. Huwag lumipad sa mga high-speed elevator, ngunit lumakad tulad ng mga hagdan - hakbang-hakbang!

PELIKULA NG BUHAY NA ARAW

Pagsasanay sa tahanan:

"Ang pagpunta sa kama at pinapatay ang ilaw, sanayin ang iyong sarili sa pang-araw-araw na pag-iisip na suriin ang buong buhay ng bawat nakaraang araw, habang sinusubukang i-detalye ang iyong mga alaala hanggang sa huling limitasyon ..."

At nilinaw ni Stanislavsky kung hanggang saan kinakailangan na detalyado ang mga alaala - kung, halimbawa, ibinalik mo sa iyong memorya kung paano ka kumain ngayon, kailangan mong tandaan:

lahat ng kinain mo at sa anong pagkakasunud-sunod,

ang sarap ng lahat ng kinakain,

lahat ng mga pinggan at ang kanilang pangkalahatang kaayusan sa mesa,

mga saloobin at panloob na damdamin na dulot ng pag-uusap sa hapunan.

Ang ganitong detalye ay kinakailangan para sa anumang memorya. Dapat nating subukang makita sa loob at, kumbaga, upang mabuhay muli ang buong pagkakasunud-sunod ng mga indibidwal na aksyon na bumubuo sa isang bahagi ng buhay. Malinaw na ang buong araw ay hindi maaalala sa ganitong paraan - hindi magkakaroon ng sapat na oras. Hayaan akong matandaan ng kaunti, ngunit sa detalye!

Ito ay kapaki-pakinabang sa naturang pagsasanay na dahan-dahang tumingin sa mga silid kung saan ka napunta, at, pag-alala sa mga indibidwal na bagay sa mga ito, gamitin ang mga ito sa pag-iisip tulad ng dati.

Ang ugali na ito, gaya ng sinabi ni Stanislavsky, ay dapat punan ng mahabang sistematikong gawain.

Hindi pa natin kailangang gumawa ng pelikula ng may larawang subtext ng papel, ngunit bilang paghahanda para dito, gagawa tayo ng pelikula ng isang buhay na araw. Ang mga hakbang ay:

Simula sa isang tiyak na sandali, tayo ay "paatras", iyon ay, naaalala natin kung ano ang ginawa natin isang minuto bago, pagkatapos kung nasaan tayo at kung ano ang ginawa natin limang minuto na ang nakalipas, kalahating oras ang nakalipas, atbp. - hanggang sa sandali ng paggising. ngayong umaga. Ito ay lumiliko ang isang kadena ng sunud-sunod na mga pangitain mula sa minutong ito sa madla hanggang sa umaga sa bahay.

Inaayos namin ang chain na ito sa parehong pagkakasunud-sunod nang maraming beses sa isang hilera.

Ginagawa namin ang parehong sa kabaligtaran ng direksyon, simula sa sandali ng paggising hanggang sa minutong ito.

Matapos ang ilang mga pag-uulit, "naramdaman mo ba na ang lahat ng mga alaala na ito at ang gawaing nagawa mo ay nag-iwan ng ilang uri ng bakas sa iyo, sa anyo ng isang mental, sensual o iba pang ideya ng medyo mahabang buhay ng iyong Ngayon. Ito ay hinabi hindi lamang mula sa mga alaala ng mga indibidwal na kilos at aksyon na ginawa mo sa malapit na nakaraan, kundi pati na rin mula sa ilang mga damdamin, kaisipan, sensasyon at iba pang mga bagay na iyong naranasan.

Pinag-uusapan natin ang mga pang-araw-araw na alaala ng mga pang-araw-araw na kaganapan sa araw. Hindi nila kailangang kunan ng pelikula. Ngunit ilang beses sa isang linggo, upang patuloy na bumuo ng isang ugali, lumikha ng isang nakapirming pelikula ng araw, isa na naaalala sa mahabang panahon. Pumili para sa araw na ito ng isang bagay na kapansin-pansin para sa iyo. Panoorin ang mga lumang pelikula paminsan-minsan. Ang paglikha ng mga ito ay isang mahusay na paraan upang maghanda ng materyal para sa pagkamalikhain.

Pakinggan ang isinulat ni Eisenstein: "Nakikita ko sa aking harapan ang hindi pangkaraniwang katas ng aking nabasa, o kung ano ang pumapasok sa aking isipan. Malamang na pinagsasama nito ang napakalaking supply ng mga visual na impression, isang matalas na visual na memorya na may maraming pagsasanay sa " day dreaming "* kapag ginawa mo sa harap ng iyong mga mata, tulad ng isang pelikula, upang tumakbo sa mga visual na imahe kung ano ang iniisip mo, o kung ano ang naaalala mo. Kahit ngayon, kapag nagsusulat ako, ako, sa katunayan, halos "bilog" sa aking kamay, kumbaga, ang mga contour ng mga guhit kung ano ang isang tuluy-tuloy na tape ng mga visual na imahe at mga kaganapan na dumadaan sa harap ko. Ang mga matalim na visual na ito, una sa lahat, ang mga impression na masakit na masinsinang hinihiling na kopyahin. "

* nakakagising panaginip (Ingles).

PELIKULA

Ang mga estudyante ay nasa kalahating bilog. Ibinalita ng guro ang pangalan ng pelikula, na gagawin na ngayon ng buong grupo. Halimbawa, "Mga Partisan".

Ang mag-aaral na nakaupo muna sa kanan ay inuulit ang salitang "partisans" at sinasabi ang susunod na salita na tumutukoy sa larawan na ipinakita mismo sa kanyang imahinasyon:

Partisans... Forest...

Inuulit ng pangalawang mag-aaral ang sinabi at idinagdag ang kanyang salita, pagbuo ng balangkas:

Partisans... Forest... Dugout...

Ganito ang pag-iipon ng mga words-frame. Inuulit ng bawat mag-aaral ang lahat ng mga salitang binibigkas sa harap niya at nagdaragdag ng bago. Matapos ang mag-aaral na nakaupo sa dulong kaliwa, ang hanay ng mga frame ng salita ay muling dadalhin ang una sa kanan, at nagpatuloy ang pelikula. Ang isang grupo ng sampu o labindalawang tao ay maaaring, na may isang sinanay na visual memory, dalhin ang pelikula sa isang daang mga frame.

Ang isang salita ay parang pangalan ng isang larawan na nakikita ng iyong imahinasyon. Samakatuwid, kailangan mo munang makita ang larawan, pagkatapos ay tawagan ito ng isang salita. Sa bawat pagkakataon, sa bawat pag-uulit - kausap mo man o kaibigan mo - i-play ang pelikula nang paulit-ulit, lumipat mula sa isang pangitain patungo sa isa pa at sabihin ang salita kapag nakita mo ang larawan.

Kadalasang sinasaulo ng mga nagsisimula ang mga salita sa mekanikal na paraan. Minsan hindi nila sinasadyang iniuugnay ang isang salita sa taong nagpangalan nito. Pagkatapos ay naaalala ng mag-aaral ang salita sa pamamagitan ng salita, tinitingnan ang kanyang mga kasama - sa anong pagkakasunud-sunod sila umupo. Dapat nating bigyan agad ng babala ang mga mag-aaral laban sa ganitong pagkakamali. Ang pangunahing bagay sa ehersisyo ay isang tuluy-tuloy na lohikal na pagkakasunud-sunod ng mga frame-mga kaganapan, ang pagpapatuloy ng panloob na pangitain, arbitrary na paglipat mula sa isang pangitain patungo sa isa pa.

Bawat estudyante ay may kanya-kanyang kwento. "Mga partisan, kagubatan, dugout" - sa simula ng kuwento, ang isang mag-aaral ay may larawan ng pahinga sa gabi ng mga partisan sa kanilang base, isa pa - ang pagbabalik ng grupo mula sa isang misyon ng labanan, ang pangatlo, marahil - isang labanan at makuha ang posisyon ng kalaban. Ang bawat bagong salita, kumbaga, ay lumiliko sa balangkas, kung minsan ay medyo hindi inaasahan para sa lahat ng mga tagapakinig. Samakatuwid, sa una, ang mga mag-aaral ay madalas na tumututol: ang salitang pinangalanan ng susunod na mag-aaral ay "hindi akma", ay hindi akma sa pangkalahatang larawan na nilikha sa imahinasyon ng lahat. Hindi dapat tanggapin ang mga protesta. Dito nalalapat ang prinsipyo: "Ang salita ng may-akda ay ang batas!" Ang bawat isa, kahit na ang pinaka-hindi maginhawa, salita ay dapat na makatwiran. Katulad sa hinaharap, kakailanganin ng mga artista na maghanap ng katwiran at paliwanag para sa bawat salita ng may-akda sa teksto ng dula at bawat kaganapan sa balangkas nito.

Ang isang film reel ay pumupunta sa isang bilog, ang mga frame ng pelikula ay idinagdag. Huminto tayo sandali:

Ilarawan kung paano mo nakikita ang dugout frame.

BILOG NA PELIKULA

Mag-ehersisyo para sa indibidwal na pagsasanay ng pagpapatuloy ng mga panloob na pangitain at paglipat.

Tukuyin ang balangkas ng hinaharap na maikling pelikula at tipunin ang pelikula mula sa ilang mga frame-kaganapan. Ngayon kailangan nating idikit ang huling frame sa una upang makakuha ng isang mabisyo na bilog ng mga kaganapan. Halimbawa:

Ang unang frame - isang bear cub - nakita mo ang isang mabalahibong sanggol na malaki ang ulo na nakatayo sa isang clearing, tumitingin sa paligid na may pag-usisa.

Ang pangalawang frame ay isang guwang - makikita mo ang isang guwang sa makapal na puno ng linden at mga bubuyog na lumilipad papasok at palabas ng guwang na ito.

Ang ikatlong frame - isang masarap na amoy - nakikita mo kung paano suminghot ang oso, tumakbo sa puno ng linden, umakyat sa puno nito ...

Ang ika-apat na frame - mga bubuyog - nakikita mo kung paano dumami ang mga ito, kung paano sila umiikot sa ulo ng bear cub, habang inilalagay niya ang kanyang paa sa guwang ...

Ang ikalimang frame - isang oso - nakikita mo kung paano nagmamadali ang kanyang makapal na ina upang tulungan ang sanggol ...

handa na? Ngayon - tuloy-tuloy na paikutin ang tape na ito sa iyong panloob na screen, frame by frame. Maglaan ng oras, tingnan ang larawan nang mas detalyado, tulungan ang iyong sarili sa pagsasalita sa isip. Nakarating kami sa huling frame, sa oso, at kaagad - muli, mula sa unang frame hanggang sa pangalawa, atbp.

Unti-unti, kinakailangan upang bawasan ang oras ng memorya ng bawat frame, upang lumipat sa susunod na mas mabilis. Kapaki-pakinabang na ipagpatuloy ang gayong ehersisyo sa memorya pagkatapos ng ilang araw.

Kapag naging pamilyar na ang pelikula at madaling lilitaw ang mga alaala sa iyong kahilingan, gumawa ng dalawang komplikasyon:

Magsama ng isa o dalawang bagong frame sa gitna ng kaganapan o sa pagtatapos. Pakitandaan na hindi sila agad mag-ugat.

Subukang paikutin ang tape sa reverse order: una ang ikalimang frame, pagkatapos ay ang ikaapat, ikatlo, pangalawa, una, ikalimang muli, atbp.

Nakita mo ba kung ano ang mangyayari kapag ang isang pelikula ay inilabas sa sinehan nang baligtad? Ang maninisid pagkatapos ay tumalon mula sa tubig, lumipad at dumapo sa tore. Ano ang mangyayari sa iyong pelikula?

DOBLE FILM

Isang ehersisyo para sa pagsasanay sa paglipat ng mga pangitain.

Ang mga estudyante ay nasa kalahating bilog. Ibinigay ng guro ang dalawang larawan, magkaiba ang karakter at istilo. Sabihin nating isa sa mga ito ay isang pagpaparami ng kulay ng pagpipinta na "Haystack" ni C. Monet. Ang isa pa ay isang karikatura ni Y. Ganf "Bureaucrats" na pinutol mula sa isang pahayagan.

Kabisaduhin ang parehong mga larawan. I-stamp ang mga ito nang mahigpit sa panloob na screen, kabisaduhin ang lahat ng mga detalye. Tandaan ang una ... Pangalawa ... Kunin ang mga imahe, suriin kung naaalala mo ang lahat. Itabi ang mga larawan. Tandaan ang una... Pangalawa... Una... Pangalawa...

Gumawa tayo ng dalawang piraso ng pelikula batay sa mga larawang ito. Ang isa ay isang lyrical sketch na tinatawag na "Summer". Ang isa pa ay ang animated na feuilleton na "Sa opisina".

Ang mga mag-aaral, na nagsasanay sa agarang paglipat ng visual na memorya mula sa "Haystack" sa "Bureaucrats" at mula sa "Bureaucrats" sa "Haystack", ay lumikha ng dalawang pelikula ng mga pangitain.

Kung mayroong sampung mag-aaral sa kalahating bilog, ang mga pelikula ay nilikha, halimbawa, sa ganitong pagkakasunud-sunod:

Unang mag-aaral (nakaupo sa pinakakanan): - Field.

Ika-10 mag-aaral (nakaupo sa kaliwa): - Mga mesa.

Ika-2 - Patlang. Maaraw na araw.

Ika-9 - Mga talahanayan. Mga telepono.

Ika-3 - Patlang. Maaraw na araw. Isang salansan ng dayami.

Ika-8 - Mga talahanayan. Mga telepono. Mga iskedyul ng pagpapatupad.

Ika-4 - Patlang. Maaraw na araw. Isang salansan ng dayami. Ang lamig sa lilim.

Ika-7 - Mga talahanayan. Mga telepono. Mga iskedyul ng pagpapatupad. Bustle.

Ika-5 - Patlang. Maaraw na araw. Isang salansan ng dayami. Ang lamig sa lilim. Mga ibon.

Ika-6 - Mga mesa. Mga telepono. Mga iskedyul ng pagpapatupad. Bustle. Senior assistant.

Ngayon ang dalawang pelikula ay "nakatawid" at naghihiwalay sa magkakaibang direksyon:

Ika-7 - Patlang. Maaraw na araw. Isang salansan ng dayami. Ang lamig sa lilim. Mga ibon. Ingay ng mga dahon.

Ika-5 - Mga talahanayan ... atbp.

Ang bawat mag-aaral, samakatuwid, ay kabisado ang parehong mga pelikula sa parehong oras at nakikilahok sa paglikha ng isa o iba pa, depende sa kung aling panig ang susunod na pelikula ay lalapit sa kanya - mula sa kanan o mula sa kaliwa.

GROUP STORY

Sa mga nakaraang pagsasanay, ang mga mag-aaral ay bumuo ng isang kuwento gamit lamang ang isa o dalawang salita para sa bawat frame. Ngayon ay maaari mong palawakin ang saklaw ng gawain - upang bumuo gamit ang malalaking parirala. Sa unang tingin, ito ay tila isang mas simpleng bagay.

Ipagpalagay na ang kuwento ay nagsimula sa isang parirala na binigkas ng una sa mga mag-aaral na nakaupo sa kalahating bilog:

Umuulan noon…

Inulit ng pangalawa ang pariralang ito at nagpatuloy:

Umuulan noon. Ang mga mangangaso ay basang-basa sa balat sa kanilang kubo...

Umuulan noon. Ang mga mangangaso ay basang-basa sa balat sa kanilang kubo. Papalapit na ang gabi, at kinakailangan na magkaroon ng oras upang maabot ang istasyon ...

Kung lilimitahan lamang natin ang layunin ng pagsasanay sa pagbuo ng imahinasyon ng mga mag-aaral, hindi mahirap ipagpatuloy ito, o anumang iba pa, kuwento, kung gumagana lamang ang imahinasyon. Ngunit magtakda tayo ng isang layunin - upang sanayin ang pagpapatuloy ng mga panloob na pangitain sa pagsasanay na ito, at ang lahat ay magiging mas mahirap! Sa lahat ng oras ay kailangan nating panatilihin ang mga mailap na pangitain na may kalooban at sa tulong ng panloob na kontrol upang masubaybayan ang kanilang pagpapatuloy - ito ang magiging pisikal na layunin ng pagsasanay na ito.

Maaaring mukhang hindi kailangan ang matibay na pagsisikap. Pagkatapos ng lahat, ang mga pandiwang signal ay mahigpit na konektado sa mga imahe: sinasabi namin na "nag-ulan" at sa parehong oras ay hindi namin maiwasang makita ang mga larawan ng ulan sa panloob na screen. Syempre nakikita natin. Ngunit ang mga pangitaing ito ay madalas na hindi natin napagtanto. Ang larawan ay nakakakuha lamang ng mga nakikitang tampok kung ititigil natin ang ating pansin sa paningin ... Bumubuhos ang ulan ... Mababa, madilim na ulap, dilim, pahilig na pilikmata ng tubig ... At ano pa?

Ang tubig ay pumalo sa mga hubad na sanga ng mga puno (marahil taglagas?), Pinupuna ang natitirang mga dahon ... At ano pa? Dinudurog ng tubig ang tuyong damo, dumadaloy sa maputik na sapa sa daanan ng kagubatan ...

Huwag magmadali upang ipagpatuloy ang kuwento, huwag mag-imbento, huwag gumiling ng isang "panitikan" na parirala. Una, mabuhay sa kapaligiran ng mga nakaraang salita, at kapag ang larawan ay naging ganap na kongkreto, ang mga bagong detalye ay awtomatikong lilitaw na gusto mong pangalanan, ang mga ito ay napakaliwanag! Kaya ang pangitain ng ulan ay humantong sa amin sa kagubatan, ang kagubatan sa mga mangangaso, sila sa kanilang mga iniisip tungkol sa daan patungo sa istasyon.

Ang kuwento ay lumalaki, ngunit huwag kalimutang paalalahanan:

Mabuhay sa kapaligiran ng fiction, sa kapaligiran ng kuwento - sa buong ehersisyo. Kaya't sinabi mo ang iyong parirala, at ang iyong mga kasama ay patuloy na bumuo ng balangkas ng kuwento, at muli at muli, sa bawat bagong pag-uulit, pilitin ang iyong sarili na makita ang lahat ng mga larawan sa sandaling marinig mo ang mga salita ng iyong mga kasama. Pilitin ang iyong sarili na agad na lumipat mula sa isang larawan patungo sa isa pa.

Karaniwan ang kuwento ay gumulong sa kalahating bilog. Posible rin ang isang komplikasyon: tinatawag ng guro ang pangalan ng sinumang mag-aaral, at ipinagpatuloy niya ang kuwento.

TULONG NG MGA KASULATAN

- "Icebreaker"... Ano ang nakikita mo sa iyong mga panloob na screen? Tatlong minutong katahimikan - hayaan ang pag-iisip na malayang umalis, "tali" ito mula sa icebreaker kahit kailan mo gusto. Tingnan natin kung saan ka dadalhin.

Makalipas ang tatlong minuto, poll:

Sino ang huminto ano?

Pumitas ako ng mga kabute sa kagubatan.

Lumalabas na ang estudyante, na nag-iisip tungkol sa icebreaker, pagkatapos ay lumipat sa pag-iisip ng kotse, dinala siya nito sa pabrika, pagkatapos ay naalala niya ang mga newsreels tungkol sa pabrika, kaagad - iba pang mga kuha mula sa isang kamakailang pelikulang Indian, ang pag-iisip ng Ang India ay pinalitan ng mga alaala ng isang sirko (mga artista ng India) , pagkatapos ay isang gusali ng sirko ang bumangon, sa tabi nito ay ang Fontanka embankment, kung saan ang mga puno ay nagiging berde ... Kagubatan ...

Ang pagpapanumbalik sa memorya ng buong kadena ng mga asosasyon na humantong mula sa "icebreaker" hanggang sa "mushroom" ay minsan hindi napakadali. Ngunit ito ang pangunahing bahagi ng ehersisyo na nagsasanay sa lohika at pagkakasunud-sunod ng mga panloob na pangitain.

Pumunta sa buong hanay ng mga asosasyon mula sa "icebreaker" hanggang sa iyong huling larawan. Subukang huwag makaligtaan ang anuman. Tingnan muli ang lahat ng mga larawan sa parehong pagkakasunud-sunod sa iyong panloob na screen.

Muli, mula simula hanggang katapusan! #page#

ASSOCIATION ON A LEASH

Sa pagsasanay na ito, ang associative thinking ay sinanay sa ibang paraan - ang "icebreaker" ... Nakita mo na ba ang unang larawan? Ngayon, huwag mong "itali" ang iyong pag-iisip mula dito, panatilihing nakatali ang iyong pag-iisip sa salitang "tagabasag ng yelo". Sumulat ng isang magkakaugnay na kuwento na may pamagat na iyon. Itapon ang mga extraneous thoughts. Isipin lamang ang icebreaker!

Tatlong minutong katahimikan na sinundan ng isang botohan.

Siyempre, hindi lahat ay pantay na nakapag-isip tungkol sa icebreaker sa loob ng tatlong minuto. Ngunit ito ay mahalaga para sa amin kung hanggang saan ang mga mag-aaral ay nagagawang itapon ang hindi kailangan (huwag isipin ang tungkol sa "polar bear"), kung hanggang saan nila pinalawig ang oras ng patuloy na pag-iisip tungkol sa isang paksa, hanggang saan sila natututo upang sinasadyang kontrolin ang daloy ng kanilang mga iniisip.

Ngayon, ang bawat isa sa inyo ay may sariling biswal na kwento, na tinatawag na "Icebreaker". Ulitin ito sa iyong imahinasyon mula simula hanggang wakas. Bumuo ng tuluy-tuloy na hanay ng mga panloob na pangitain. Hayaang magkaroon ng isang pelikula sa iyong panloob na screen, kung saan ang isang frame-event ay pinalitan ng isa pa. May kailangang linawin, o maaaring baguhin, para magkaroon ng mga nawawalang link ng mga kaganapan. I-off ang camera, isipin ang nawawala. Nakaisip sila - i-on ang camera ng pelikula, patuloy na tingnan ang chain of visions. Dapat mayroong tuluy-tuloy na tape ng mga frame-events.

Pag-uwi mo, i-on muli ang iyong internal na camera ng pelikula at i-replay ang buong pagkakasunud-sunod ng mga frame ng kaganapan.

Sa susunod na aralin, susuriin natin kung hindi napunit ang pelikula.

VIDEOSCOPE

Ang mga estudyante ay nasa isang bilog.

Ang mga kamay ay sunod-sunod, limang magkakaibang mga postkard o mga reproduksyon ng mga kuwadro na gawa. Humigit-kumulang bawat sampung segundo, kumakatok ang guro sa mesa. Ito ang hudyat para sa mag-aaral na iabot sa kanang kapitbahay ang kard na tinitingnan niya noong Sampung Segundo na iyon at makatanggap ng isa pang card mula sa kaliwang kapitbahay.

Kapag ang mga card ay dumaan sa tatlo o apat na bilog sa ganitong paraan, sila ay itatabi.

Ngayon ayusin sa memorya ang lahat ng limang larawan. Tandaan ang una. Sino ang makapagsasabi kung ano ang naaalala niya?

Tandaan ang pangalawa.

Ang mga kwento ng mga mag-aaral ay nakatulong upang ayusin ang lahat ng mga larawan sa memorya.

Magsanay tayo sa paglipat ng mga pangitain. Sa aking utos, dapat mong tandaan ang larawan at subukang panatilihin ito sa iyong panloob na screen hanggang sa susunod na utos. Ano ang kailangang gawin upang hindi ito makaligtaan mula sa screen? Kailangan mong isipin ito sa lahat ng oras at ibalik sa iyong memorya ang lahat ng mga detalye, lahat ng mga detalye, ngayon ang isa, pagkatapos ang isa pa ... Ang una! Pangalawa!

Mayroong paghalili ng mga larawan - una na may mahabang paghinto upang paganahin ang mag-aaral na hawakan ang lumulutang na imahe, ibalik ito sa screen. Pagkatapos ang mga pag-pause ay papaikli at paikli, at ang paghahalili ng mga larawan ay palayo ng palayo sa sunud-sunod na enumeration:

Pangatlo! Panglima! Una! Pang-apat! Pangatlo! Pangalawa!.. Dapat buksan ang mga mata ng mga mag-aaral.

Huwag lamang pilitin ang iyong mga mata - hindi ka nito makikitang mas maliwanag, ngunit, sa kabaligtaran, ay matatakot ang paningin. At tandaan na hindi tayo naghahanap ng mga guni-guni! Hindi namin kailangan ng kulay, tunog at stereoscopic na paningin na lalabas sa harap ng iyong mga mata, tulad ng mga may sakit sa pag-iisip, na nakakubli sa totoong mundo. Hindi - lahat ng bagay na talagang nakikita natin ay nananatili: ang ating silid, ang mga bintanang ito, at ang piano. Ngunit - bilang karagdagan sa talagang nakikita - isang bagong visual na imahe ang lumitaw sa imahinasyon. Ito ay mas maputla kaysa sa tunay, hindi matatag at hindi matatag, ngunit kung iisipin natin ito, ang ating katawan ay nabubuhay sa kapaligiran nito, nabubuhay sa mga kondisyon ng fiction. Ang ating katawan, tayo mismo, ay handa na kumilos at kumilos sa mga gawa-gawang iminungkahing pangyayari.

KOMPLIKADO NA VIDEOSCOPE

Ang isang mas mahirap na bersyon ng nakaraang ehersisyo ay nagsisimula sa parehong paraan. Ngunit kapag ang mga postkard ay nakapasa sa dalawang bilog, ang guro ay hindi inaasahang nagdagdag ng tatlong bagong mga postkard sa lima, na hindi pinaghihinalaan ng mga mag-aaral. Kapag ang mga card ay umikot sa isang bilog, lahat ng walo ay ipinagpaliban.

Pangalawa! Panglima! Una! pangatlong dagdag! Pang-apat! Unang extra!

PROBLEMA SA MATHEMATICAL

Kapag sa paaralan ay nalutas mo ang mga problema sa mga pool at tubo mula sa kung saan dumadaloy ang tubig, pinupuno ang mga sumpain na walang kabusugan na pool, o mga problema sa mga pedestrian na walang pagod na naglalakad patungo sa isa't isa at sa isang punto ay tiyak na magkikita, hindi mo sinasadyang bumangon sa iyong imahinasyon at mga pool at tubo at mga walker na may mga stick, ngunit itinapon mo ang mga hindi kinakailangang pangitain at bumulusok sa mundo ng mga boring na numero. Ngayon ay susubukan naming lutasin ang ilang problema sa matematika nang walang tulong ng matematika. Kung natutunan mong pamahalaan ang mga pangitain, upang panatilihin ang mga ito sa iyong panloob na screen, tutulungan ka nilang malutas ang problema. Ang isang ito, halimbawa:

"Tatlong mangingisda ang nakatagpo ng mga bagay na itinapon sa dalampasigan pagkatapos ng pagkawasak ng barko: pitong walang laman na bariles, pitong kalahating puno ng alak, at pitong bariles na puno ng alak. Paano nila hahatiin ang nahanap nila sa tatlo nang hindi hinahawakan ang mga bariles at hindi nagbubuhos ng alak. , upang ang lahat ay makakuha ng pantay na bilang ng mga bariles at pantay na dami ng alak?"

Tutulungan ko ang iyong mga pangitain. Tingnan mo, naglagay ako ng pitong posporo na may sirang ulo sa gitna ng mesa - ito ay mga walang laman na bariles. Sa kaliwa ay naglagay ako ng pitong buong posporo - ito ay mga punong bariles. Ang pitong kalahati ng mga posporo sa kanan ay mga bariles na puno ng kalahati. Ang natitira ay nasa iyong imahinasyon. Isipin kung paano naglalakad ang mga mangingisda malapit sa mga posporo at subukang ibahagi ang mga ito.

Kung sinuman ang nagpasya, ibulong sa akin ang sagot ... Hindi mo natupad ang kondisyon ng gawain, dahil ang iyong mga mangingisda ay nakikibahagi sa pagsasalin ng dugo. Malinaw na kung ang kalahati ng alak ay ibubuhos mula sa bawat punong bariles sa bawat walang laman na bariles, ang mga mangingisda ay makakakuha ng pitong bariles na mapupuno sa kalahati. Ngunit hindi ka maaaring umapaw. Nawa'y magdusa pa rin ang iyong mga mangingisda.

Tama! Ang una at pangalawang mangingisda ay tumanggap ng tig-dalawang bariles na walang laman, dalawang puno at tatlong kalahating puno. At ang ikatlong mangingisda - marahil ang pinakamatanda, balbas - ay nakatanggap ng tatlong walang laman, tatlong puno at kalahating puno. Nangangahulugan ito na ang bawat isa ay nakatanggap ng pitong bariles, at kasama ng mga ito - tatlo at kalahating bariles ng alak.

Kung mayroon kang mga problema sa matematika sa bahay, magsanay sa paglutas sa tulong ng pangitain. Siyempre, hindi lahat ng gawain ay angkop para dito. Hanapin ang mga kung saan maaari mong isipin ang buong larawan ng buhay, matukoy ang lohika at pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa kaganapan, tulungan ang iyong sarili sa mental na pagsasalita.

LOHIKAL NA PROBLEMA

At narito ang isang halimbawa ng tinatawag na lohikal na problema, na madaling malutas ng isang tao na may nabuong mapanlikhang pag-iisip:

©2015-2019 site
Lahat ng karapatan ay pag-aari ng kanilang mga may-akda. Hindi inaangkin ng site na ito ang pagiging may-akda, ngunit nagbibigay ng libreng paggamit.
Petsa ng paggawa ng page: 2016-02-13

1)
Ang screen mismo ay isang bola, pinatag lamang sa isang hugis-parihaba na screen.

Ganoon din ang ginagawa ng mga manghuhula na may mesh ball.
Nakatuon sila sa glass ball at sa loob ng glass ball ay nabuo
isang plasma energy ball kung saan maaari mong tingnan ang hiniling na impormasyon.

Sa silid-aralan sinubukan naming gumawa ng ganito:
Gumawa sila ng bola at ipinadala ito sa loob ng isang tao na may gawaing alamin ang antas ng asukal.
May diabetes ang lalaking ito at may dala siyang device na sumusukat sa antas ng asukal.

Pagkatapos, nang ibalik ang bola at naging screen, hiniling sa kanila na ipakita ang numero.
pagkatapos ay nag-drill sila sa device - tumugma ang mga numero.

hindi ligtas na magtrabaho sa paningin na may bukas na mga mata.
Bihira akong magtrabaho.
Maaaring humantong sa hindi makontrol na holucinations.
Ang isang hindi makontrol na haka-haka na larawan ay maaaring ihalo sa isang tunay
at mahirap ibahin sa realidad.

2)
At mayroon akong impormasyong ito:
Mayroong mga lumang aklat ng mga bata sa Russia kung saan ang pahina sa kaliwa ay walang laman na may isang frame,
at text sa kanang bahagi.
Tobish, binasa ng mambabasa ang teksto sa kanang pahina, at ang mga bata
sa kaliwang pahina, ang ipinakitang larawan ng video ay tiningnan.

--Orihinal na mensahe--
Mula kay: Igor
Para kay: 'Dmitry Moskalenko'
Petsa: Sab, 4 Hul 2009 18:01:10 +0600
Paksa: RE: Re: iyong mail

>
> Dim, hello.
> Nagtrabaho ako sa banayad na mundo at iyon ang aking nalaman.
>
> Ang mga tao ay palaging naglalabas ng mga saloobin o anyo ng pag-iisip na pagkatapos ay nagpapadala ng isang bagay
> alamin.
> Medyo pinupunit nila ang bahagi ng field energy mula sa kanilang sarili at ipinadala ito saanman nila gusto. Ang mga ito
> ang mga bola ay laging lumilipad sa paligid.
> Kaya nagtatrabaho sa isang pangitain na walang mga mata. Napansin. Anong bahagi ang nilikha
> ganyang bola. Na talagang nakikita ang mga bagay.

> Ang isang pangitain ay dumaan sa isang karaniwang larangan.
> Ang larangan ng liwanag ay nakikita ng mga mata, ang larangan ng enerhiya ay nararamdaman ng utak.
> Wala akong nakitang ganitong konsepto kahit saan. Ngunit ito lamang ang makatwiran
> pagpapaliwanag.
> Ito ay lamang na ang mga mata ay naglalaan ng liwanag na bahagi mula sa pangkalahatang larangan ng enerhiya.
> At iba ang nararamdaman ng utak.
> Narito kung paano ko ito naunawaan at nakita.
>
> At ngayon isang bagay na kawili-wili.
> Alam mo kung ano ang nakikita ko karamihan sa aking mga mata bukas. Parang isang tao sa loob
> transparent na helmet, sa ibabaw kung saan lumalabas ang larawan.
> Kaya sinubukan kong gumawa ng isang screen ayon kay Bronnikov, ngunit sa isang nakakalito na paraan.
>
> Binuksan ko ang biocomputer at nagpantasya sa kahit ano.
> Pagkatapos ay binuksan niya ang panlabas na paningin nang walang mata. At malabong naramdaman ang espasyo.
> At higit sa lahat, kung binuksan ko ang aking mga mata at nakita ko sa pagsasanay na ako ay mali
> tinuruan ang biocomputer kung paano makakita ng tama.
> At unti-unti itong nagsasanay. Ang buong kabayo ay nasa pagsasanay na ito.
>
> Sa pagkakaintindi ko, tinuruan ko din ang sarili kong makakita ng nakadilat.
> Ngunit makikita mo si Bronnikov na nakapikit.
> May mga resulta.
>
> nagpunta ng isang napaka-kagiliw-giliw na epekto.
> Nakabukas ang aking mga mata, maaari kong i-on ang biocomputer. At sa isang blangkong papel
> tingnan ang kathang-isip.
> Kung kinakailangan, ipinipikit ko ang aking mga mata at i-on ang paningin nang walang mga mata ayon kay Bronnikov. Sa pamamagitan ng
> pangkalahatang larangan ng enerhiya.
>
> Kaya ang biocomputer ay hindi tulad ng isang pangitain na may bukas o sarado
> mata, ngunit higit pa.
>
>
> Ano sa tingin mo ito?

Nakikita ko na ito ay sa aming pansin na kami, kumbaga, nagbabayad para sa plasma, prana na nasa paligid namin
at ito ay lumalabas na isang uri ng mental plasma TV o monitor, at may sariling "isip". 🙂

>
>
> Impormasyon para sa iyo.
>
> Upang makita ang mga pansamantalang stream. Isipin ang isang malaking spiral kung saan
> tumatakbo ang oras.
> Sa tuktok ng hinaharap. Nasa ibaba ang nakaraan. At ang lugar sa spiral kung saan ka tumitingin ay ang oras
> ang pipiliin mo.
> Kaya't huwag sirain ang takbo ng oras!
> I-on at tingnan.
>
> Mga pag-iingat sa kaligtasan.
> Bago maglakbay, ayusin mo ang Anghel, kung ikaw ay isang mananampalataya, o ikaw ay nagtanong
> may panalanging iligtas sa paglalakbay.
> Kung hindi, ayusin mo ang katulong, ang tagapagtanggol, na laging nandiyan at
> tumutulong at nagpoprotekta mula sa mga panganib at kung mayroon man ay humihinto lamang sa paglalakbay at
> awtomatikong ibinabalik ka.
> Ganito pinoprograma ang proteksyon!