Na čo slúži vitamín B6 (pyridoxín)? Vitamín B6 (Pyridoxín)

Vitamín B6 (Pyridoxín) - fyziologická úloha, príznaky nedostatku, obsah v potrave. Návod na použitie vitamínu B6

Vďaka

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!

Vitamín B6 je názov skupiny pre tri vzájomne sa transformujúce formy tej istej bioorganickej zlúčeniny. Rôzne formy tej istej zlúčeniny sa nazývajú priestorové konformácie a majú rôzne názvy, ktoré sa používajú na ich rýchle a jednoduché rozlíšenie v písanom a hovorenom jazyku. Bežný názov vitamínu B6 je však pyridoxín.

Názov vitamínu B6

Vitamín B6 je látka, ktorá má tri rôzne priestorové formy molekulárnej organizácie. Všetky tieto tri formy majú rovnakú vitamínovú aktivitu a nazývajú sa vitaméry B 6 . Pojem "vitamér" je podobný pojmu "izomér" v organickej chémii. Izomér je variant priestorovej orientácie molekuly tej istej látky (pozri obrázok 1).

Obrázok 1 - Príklady izomérov hexánu.

Vitamín B6 pozostáva z troch vitamérov-izomérov, z ktorých každý má rovnakú vitamínovú aktivitu. Vitaméry sa nazývajú inak - pyridoxol (pyridoxín), pyridoxal a pyridoxamín. Všetky tieto názvy možno použiť na označenie určitej formy vitamínu B6. Aby však nedošlo k zámene, vitamín B 6 sa na odporúčanie Medzinárodnej komisie pre nomenklatúru biologickej chémie tzv. pyridoxín, čo pod týmto názvom znamená všetky tri štruktúrne formy, ktoré majú rovnakú aktivitu – pyridoxín (pyridoxol), pyridoxal a pyridoxamín.

Okrem toho sa vitamín B6 niekedy nazýva starými názvami - adermin alebo Y faktor, ktoré boli dané hmote pred niekoľkými desaťročiami pri ich objavovaní a skúmaní vlastností. Dnes sa tieto názvy v súvislosti s vitamínom B 6 používajú len zriedka, no stále ich možno nájsť v niektorých vedeckých a populárno-vedeckých publikáciách.

V ľudskom tele sa všetky tri vitaméry vitamínu B 6 - pyridoxol, pyridoxal a pyridoxamín premieňajú na dve aktívne formy - pyridoxalfosfát a pyridoxamínfosfát. Práve vo forme pyridoxalfosfátu a pyridoxamínfosfátu má vitamín B 6 fyziologické a biologické účinky v ľudskom organizme. Tieto názvy sa tiež niekedy v literatúre používajú na označenie toho, že hovoríme o aktívnej forme vitamínu B 6 .

Fyziologická úloha vitamínu B6

Vitamín B6 má na ľudský organizmus tieto fyziologické účinky:
1. Regulácia metabolizmu bielkovín;
2. Regulácia metabolizmu železa, jeho dodávanie do kostnej drene a iných orgánov a tkanív;
3. Reguluje excitabilitu centrálneho nervového systému.

Vitamín B6 má tri uvedené fyziologické účinky na úrovni každej bunky. Potom sa účinok zhrnie a dôjde k celkovému pôsobeniu na úrovni celého organizmu. Pozrime sa podrobne na to, čo je podstatou každého fyziologického účinku vitamínu B 6 a akú úlohu zohrávajú pri udržiavaní a regulácii životne dôležitých procesov.

Takže na úrovni metabolizmu proteínov je pyridoxín potrebný na vzájomnú premenu a metabolizmus aminokyselín, ktoré sa vyskytujú počas reakcií transaminácie, transaminácie, deaminácie a dekarboxylácie. Práve priebeh týchto reakcií spúšťa a udržiava vitamín B 6 na požadovanej úrovni. K vzájomnej premene aminokyselín dochádza v organizme neustále, keď je potrebné z jednej zlúčeniny, ktorej je v súčasnosti pomerne veľa, získať ďalšiu – dostupnú v nedostatočnom množstve. Vďaka tomuto mechanizmu sa môže jedna aminokyselina zmeniť na inú – tú, ktorá je práve teraz potrebná pre rôzne procesy syntézy bielkovín. Proces vzájomnej premeny aminokyselín umožňuje udržiavať dynamickú rovnováhu a predchádzať vzniku nedostatku v dôsledku premeny inej látky, ktorá je k dispozícii v nadbytku. Okrem toho vitamín B 6 zlepšuje vstrebávanie aminokyselín z čriev do krvného obehu a ich následný transport do rôznych orgánov a tkanív.

Okrem toho vitamín B 6 podporuje, aktivuje a urýchľuje premenu dopamínu na norepinefrín a kyseliny glutámovej a asparágovej na kyselinu jantárovú, ktoré výrazne zvyšujú rýchlosť energetických procesov v bunkách. To znamená, že vplyvom vitamínu B 6 sa metabolizmus zrýchľuje, metabolizmus je rýchlejší a následne sa v kratšom čase obnovujú všetky bunky, čím sa zachováva mladosť a aktivita celého organizmu.

V priebehu deaminačných reakcií dochádza k tvorbe acetylkoenzýmu A, ktorý je kľúčovou látkou pre priebeh Krebsov cyklus. A Krebsov cyklus je nevyhnutný pre syntézu univerzálnej molekuly energie ATP (kyselina adenozíntrifosforečná) zo sacharidov. Dôležitosť molekuly ATP nemožno preceňovať – veď každá bunka využíva energiu v tejto forme, a nie vo forme bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré prichádzajú s jedlom. Aby teda bunka získala univerzálny energetický substrát, potrebuje spracovať sacharidy, bielkoviny a tuky na molekuly ATP. A vitamín B 6 zabezpečuje priebeh kaskády reakcií (Krebsov cyklus), počas ktorých sa sacharidy spracovávajú na ATP.

Počas dekarboxylačných reakcií vzniká z kyseliny glutámovej kyselina gama-aminomaslová (GABA) a z tryptofánu serotonín. A kyselina gama-aminomaslová a serotonín sú zase hlavnými inhibičnými mediátormi v centrálnom nervovom systéme. To znamená, že pod vplyvom GABA a serotonínu dochádza k inhibícii a tlmeniu excitácie v centrálnom nervovom systéme. A keďže dekarboxylačnú reakciu, počas ktorej dochádza k tvorbe GABA a serotonínu, reguluje a spúšťa vitamín B 6, pyridoxín týmto spôsobom reguluje excitabilitu centrálneho nervového systému a bráni jej nadmernému zvýšeniu. Preto sa pri nedostatku vitamínu B 6 objavujú príznaky nadmernej excitácie centrálneho nervového systému, ako sklon ku kŕčom, exaltácii atď.

Nakoniec vitamín B6 zvyšuje množstvo syntetizovaného proteínu siderofilínu, ktorý zabezpečuje prenos železa z čreva do tkanív, vrátane kostnej drene. Pyridoxín teda poskytuje kostnej dreni dostatok železa na hematopoézu. A preto sa pri nedostatku vitamínu B 6 môže vyvinúť anémia, pretože je jednoducho nemožné dodať železo do kostnej drene, kde sa z neho tvorí hemoglobín, kvôli nedostatku proteínu siderofilínu.

Vitamín B6 pre deti - vlastnosti biologickej funkcie

V tele detí vitamín B 6 plní rovnaké funkcie ako u dospelých. To znamená, že pyridoxín urýchľuje metabolizmus, dodáva energiu zo sacharidov, zmierňuje excitáciu v centrálnom nervovom systéme, spúšťa vzájomnú premenu aminokyselín a podieľa sa na transporte železa, čím vytvára podmienky pre syntézu hemoglobínu.

U detí má veľký význam schopnosť vitamínu B 6 zabezpečiť premenu aminokyselín na seba, pretože sú potrebné pre syntézu bielkovín a stavbu svalov, kostí, spojivového tkaniva, ciev, nervov atď. Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že aktívna syntéza bielkovín je pre dieťa nevyhnutná pre normálny rast a harmonický fyzický vývoj. A v každom konkrétnom okamihu môže dôjsť k nedostatku jednej alebo druhej aminokyseliny, bez ktorej nie je možné vytvoriť proteín. A potom v prenesenom zmysle slova príde na pomoc vitamín B 6, ktorý naštartuje proces premeny jednej nadbytočnej aminokyseliny na inú – tú, ktorej je teraz nedostatok. To znamená, že pyridoxín u detí zabezpečuje normálny fyzický vývoj a plný rast.

Funkcia udržiavania syntézy bielkovín je dôležitá nielen pre rast, ale aj pre normálnu imunitu. Koniec koncov, protilátky alebo imunoglobulíny sú proteínové štruktúry, ktoré sa neustále syntetizujú v tele, aby zničili rôzne patogénne baktérie, vírusy, huby atď. A na pozadí nedostatku vitamínu B 6 môže dôjsť k syntéze imunoglobulínov s nedostatočnou intenzitou, čo sa prejaví ako zníženie imunity u dieťaťa.

Vitamín B 6 sa tiež podieľa na syntéze inzulínu, bielkoviny, ktorá je veľmi dôležitá pre využitie glukózy, pri ktorej nedostatočnom množstve sa u človeka rozvinie ťažké chronické metabolické ochorenie - diabetes mellitus.

Okrem toho je vitamín B6 potrebný na syntézu dostatočného množstva hemoglobínu, pretože stimuluje tvorbu proteínu, ktorý dodáva železo do kostnej drene, kde sa hemoglobín hromadí. Pre deti je to obzvlášť dôležité, pretože rýchlo rastú a ich objem krvi sa neustále zvyšuje. Ak sa objem krvi zvýši bez proporcionálneho zvýšenia množstva hemoglobínu, potom sa u dieťaťa rozvinie anémia.

Pre deti je tiež veľmi dôležitá schopnosť vitamínu B 6 potláčať excitáciu a aktivovať inhibíciu v centrálnom nervovom systéme. Vzhľadom na prevahu excitácie nad inhibíciou v mozgu u detí je zrejmé, že vitamín B6 je veľmi dôležitý pre udržanie rovnováhy a prevenciu kŕčovej aktivity, podráždenosti a excitability.

Pyridoxín je tiež veľmi dôležitý pre zdravie pokožky, pretože vitamín zabraňuje dermatitíde akéhokoľvek pôvodu, vrátane alergickej, seboroickej, plesňovej, psoriatickej a diatézy. Vzhľadom na to, že u detí sa na koži často objavujú zápalové a svrbivé vyrážky, je úloha vitamínu B 6 ako látky, ktorá týmto javom predchádza, veľmi dôležitá.

Absorpcia a vylučovanie vitamínu B6

Všetky tri vitaméry B 6 sa dobre vstrebávajú z tenkého čreva do krvi, ktorej prúdom sa dostávajú do pečene, kde sa transformujú na aktívne formy – pyridoxalfosfát a pyridoxamínfosfát. Práve v dvoch aktívnych formách má vitamín B 6 všetky svoje biologické a fyziologické účinky na ľudský organizmus. Po užití sa pyridoxamínfosfát a pyridoxalfosfát premenia na kyselinu pyridoxovú, ktorá sa z tela vylučuje obličkami močom.

Nedostatok vitamínu B 6 – príznaky

Nedostatok vitamínu B6 je zriedkavý, pretože pyridoxín sa nachádza v dostatočnom množstve v mnohých potravinách, ktoré ľudia denne konzumujú. Najčastejšie sa nedostatok vitamínu B 6 vyvíja na pozadí rôznych ochorení tráviaceho traktu, pri ktorých je narušená jeho absorpcia do krvi (napríklad malabsorpcia), ako aj pri patológiách spojených so zrýchleným rozkladom bielkovín, ako je napr. alkoholizmus, hypertyreóza, horúčka akéhokoľvek pôvodu alebo stres . Okrem toho sa nedostatok pyridoxínu môže vytvárať pri dedičných ochoreniach, ako je homocysteinúria, cystationúria, xanturenúria, kŕče závislé od pyridoxínu a anémia.

Samostatne stojí za zmienku použitie liekov, ktoré zabraňujú absorpcii pyridoxínu do krvi z čreva, ako dôvody rozvoja nedostatku vitamínu B6. Medzi tieto lieky patria lieky proti tuberkulóze (izoniazid, ftivazid, tubazid, cykloserín) a niektoré ďalšie antibiotiká (penicilamín, chloramfenikol), ako aj etionamid, levodopa, estrogény a imunosupresíva.

Príznaky nedostatku vitamínu B6 u dospelých

Nedostatok vitamínu B6 u dospelých sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Zhoršenie chuti do jedla až po jeho úplnú stratu;
Podráždenosť;
letargia;
depresie;
Silná úzkosť;
Kŕče a vysoká konvulzívna aktivita;
Seboroická dermatitída;
Strata vlasov;
Tvorba obličkových kameňov;
Výskyt abnormálnych vĺn na elektroencefalograme (EEG);
Neuritída a polyneuritída periférnych nervov;
Zápal jazyka (glositída);
Suchosť a drsnosť pokožky na tvári, najmä okolo očí a pier;
Vertikálne a hlboké praskliny na perách;
Trhliny v rohoch úst;
Necitlivosť končatín;
svalová slabosť;
Znížená imunita znížením počtu T-lymfocytov.

Príznaky nedostatku vitamínu B6 u detí

U detí sa nedostatok vitamínu B6 prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Oneskorený rast a fyzický vývoj;
konvulzívne záchvaty;
Vysoká konvulzívna pripravenosť a kŕče;
Zvýšená excitabilita;
Poruchy tráviaceho traktu (nadúvanie, hnačka atď.);
Dermatitída s výraznou zápalovou reakciou.

Vitamín B6 v potravinách

Vitamín B6 sa nachádza v mnohých potravinách. Najväčšie množstvo sa ho však nachádza v nasledujúcich produktoch:

Vlašské orechy;
lieskový orech;
Zemiak;
Biela kapusta;
Sladká čerešňa;
chren;
kvasnice;
Sladká paprika;

Vyššie uvedené produkty obsahujú maximálne množstvo vitamínu B6. Pyridoxín sa v o niečo menšom, ale aj dostatočnom množstve nachádza v strukovinách (fazuľa, fazuľa, hrach, nahut, šošovica), rybách, mäse, mliečnych výrobkoch, pečeni zvierat a vtákov, ako aj obilninách a vajciach.

Potraviny bohaté na vitamín B 6 - video

Denný príjem vitamínu B 6 ľudí rôzneho veku

Potreba vitamínu B 6 u detí a dospelých je odlišná v dôsledku charakteristík fungovania tela súvisiacich s vekom. Pre deti sú teda akceptované nasledujúce denné dávky vitamínu B 6 v závislosti od veku:

Deti od narodenia do šiestich mesiacov - 0,1 mg denne;
Deti 7 - 12 mesiacov - 0,3 mg;
Deti od 1 do 3 rokov - 0,5 mg;
Deti vo veku 4 - 8 rokov - 0,6 mg;
Deti vo veku 9 - 13 rokov - 1,0 mg.

Dospievajúci, ženy a muži, ako aj dospelí muži a ženy, majú tiež rozdielne požiadavky na vitamín B6. Denná potreba pyridoxínu pre chlapcov, dievčatá, ženy a mužov je uvedená v tabuľke.

Vyššie uvedené sú orientačné priemerné denné dávky vitamínov, ktoré by sa mali snažiť dodržiavať denne. Ak však človek cez týždeň prijíma z potravy niekoľko dní menej vitamínu B 6 a v ostatné dni ho naopak konzumuje nadbytok, tak sa dynamická rovnováha prekrývaním nenaruší a celkovo telo nezažije nedostatok pyridoxínu.

Tieto normy sú vypočítané pre zdravých ľudí, ktorí vedú mierne aktívny životný štýl. Pri nervovom vypätí, fyzickej námahe, pobyte v chlade, práci s chemikáliami a rádionuklidmi však potreba vitamínu B 6 stúpa.

Individuálny príjem pyridoxínu sa odporúča vypočítať na základe množstva bielkovín v strave na základe pomeru: 0,032 mg vitamínu B 6 na 1 g bielkovín. Pri diétnej výžive je minimálny dostatočný príjem pyridoxínu 1 mg a maximálny povolený príjem je 6 mg.

Pri liečbe rôznych chorôb sa dávka vitamínu B6 u niektorých lekárov zvyšuje až na 600 mg denne. Zvyčajne je táto dávka tolerovaná bez akýchkoľvek negatívnych následkov. Vedci však odporúčajú neprekračovať dennú dávku pyridoxínu viac ako 50 mg.

Formy vitamínu B6 na lekárske použitie

V súčasnosti je vitamín B 6 na lekárske použitie dostupný v dvoch dávkových formách:
1. Tablety na orálne podávanie;
2. Injekčný roztok v ampulkách.

V súlade s tým sa tablety vitamínu B6 užívajú perorálne a roztok sa podáva intramuskulárne, intravenózne alebo subkutánne. Pri akné sa roztok vitamínu B 6 aplikuje zvonka vo forme pleťových vôd a aplikácií na postihnuté miesta.

Okrem dvoch dávkových foriem môže prípravok vitamínu B6 na lekárske použitie obsahovať rôzne vitaméry ako účinnú látku, ako je pyridoxín hydrochlorid alebo pyridoxalfosfát. Prípravok vitamínu B 6 s obsahom pyridoxalfosfátu ako účinnej látky má rýchlejší terapeutický účinok v porovnaní s pyridoxín hydrochloridom. Inak sú vlastnosti prípravkov s pyridoxín hydrochloridom a pyridoxalfosfátom rovnaké.

Vitamín B6 - indikácie na použitie

Vitamín B 6 sa používa najmä na elimináciu a prevenciu hypovitaminózy alebo beri-beri, ako aj pri komplexnej liečbe rôznych ochorení kože, nervového systému, metabolizmu a mnohých ďalších. Okrem toho sa vitamín B 6 používa v kozmeteológii na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov.

Samostatným článkom využitia vitamínu B 6 je prevencia vzniku hypovitaminózy pri liečbe tuberkulózy antibiotikami. Faktom je, že antituberkulózne antibiotiká spotrebúvajú vitamín B 6 vo veľkých množstvách, a preto sa aj na pozadí jeho normálneho príjmu s jedlom môže po chvíli vytvoriť deficitný stav (hypovitaminóza alebo beriberi). Preto pri užívaní antituberkulóznych antibiotík je potrebné dodatočne užívať vitamín B6. V súčasnosti sa mnohé nové lieky proti tuberkulóze vyrábajú v kombinovanej forme, ktorá zahŕňa antibiotikum a vitamín B6. Táto kombinovaná forma umožňuje užívať len jeden liek a eliminuje potrebu dodatočného a oddeleného použitia pyridoxínu.

V súčasnosti sú všeobecnými indikáciami na použitie vitamínu B 6 tieto stavy:

Včasná toxémia tehotenstva s nevoľnosťou a častým vracaním;
Novorodenci na umelej výžive, vyrábaní nie vyváženou špecializovanou dojčenskou výživou, ale darcovským mliekom alebo mliekom hospodárskych zvierat;
Novorodenci s umelým kŕmením trpiaci suchosťou, opuchom a olupovaním kože;
Novorodenci s nízkou telesnou hmotnosťou (hypotrofia);
Novorodenci s konvulzívnym syndrómom závislým od pyridoxínu (dedičné ochorenie);
Anémia v kombinácii s vysokou koncentráciou železa v krvi (hypochromická mikrocytárna anémia);
Ľudia s nízkou odolnosťou voči rôznym infekčným chorobám;
Ľudia so zvýšenou excitabilitou;
Ľudia v akomkoľvek veku, vrátane detí, trpiaci febrilnými záchvatmi (kŕče, ktoré sa vyvíjajú v reakcii na vysokú telesnú teplotu);
zástava srdca;
Ako súčasť komplexnej liečby hepatitídy a cholecystitídy;
Ako súčasť komplexnej terapie parkinsonizmu;
Ako súčasť komplexnej terapie ischias;
Periférna neuritída;
neuralgia;
Prevencia záchvatov počas liečby Ftivazidom;
Prevencia hypovitaminózy počas liečby antituberkulóznymi antibiotikami;
podvýživa;
Dlhodobé infekčné choroby;
Na doplnenie straty vitamínu B 6 pri hnačke;
Enteritída (na prevenciu hypovitaminózy na pozadí zhoršenej absorpcie pyridoxínu cez zapálenú črevnú stenu);
Dlhodobý stres;
malabsorpčný syndróm;
Stavy po odstránení žalúdka alebo časti čreva;
Littleova choroba;
alkoholizmus;
Dermatitída (atopická, seboroická, akné, pupienky atď.);
Herpetické infekcie (herpes simplex, ovčie kiahne atď.);

Ako vidíte, indikácie na použitie vitamínu B 6 sú dosť rôznorodé, a to vďaka fyziologickým účinkom pyridoxínu, ktoré pôsobia doslova na každú bunku akéhokoľvek ľudského orgánu. Preto sú prípravky s vitamínom B 6 indikované na použitie pri takýchto rôznych stavoch a ochoreniach. Samozrejme, len s pomocou vitamínu B 6 nie je možné vyliečiť vážne choroby, ale jeho použitie pomáha zvýšiť účinnosť terapie a následne zlepšiť prognózu a priebeh patológie.

Vitamín B 6 v ampulkách - charakteristika a názvy liekov

V súčasnosti sa v ampulkách vyrába roztok hydrochloridu pyridoxínu rôznych koncentrácií. Roztok je sterilný a pripravený na použitie. Pre jednoduché použitie nie je roztok označený percentom pyridoxín hydrochloridu, ale množstvom účinnej látky v 1 ml. Dnes sa roztoky vitamínu B 6 vyrábajú v dvoch koncentráciách - 50 mg pyridoxín hydrochloridu v 1 ml a 10 mg v 1 ml.

Roztok vitamínu B6 v ampulkách sa vyrába a predáva pod nasledujúcimi obchodnými názvami:

Pyridoxín (vitamín B6);
Pyridoxínový bufus (vitamín B 6);
Injekčná liekovka s pyridoxínom (vitamín B 6).

Okrem týchto jednozložkových liekov existuje pomerne široká škála viaczložkových liekov, ktoré zahŕňajú niekoľko vitamínov vrátane B 6 . Tieto vitamíny budú uvedené v samostatnej časti.

Tablety vitamínu B 6 - charakteristika a názvy liekov

V súčasnosti sa vyrábajú tablety vitamínu B 6 obsahujúce pyridoxín hydrochlorid ako aktívnu zložku. Existujú tablety s rôznym obsahom pyridoxín hydrochloridu - 2 mg, 5 mg a 10 mg. Tablety vitamínu B 6 sa predávajú pod dvoma obchodnými názvami:

pyridoxín hydrochlorid;
Pyridoxín (vitamín B6).

Okrem toho je vitamín B 6 obsiahnutý v doplnku stravy – autolyzáte pivovarských kvasníc. Tento doplnok stravy je štandardizovaný, množstvo vitamínov v ňom je presne dávkované a ich klinické účinky sú veľmi výrazné. Preto ako zdroj vitamínu B6 možno použiť farmakologické prípravky aj doplnky stravy.

Tieto lieky sú jednozložkové, to znamená, že obsahujú iba jednu účinnú látku - vitamín B6. Okrem týchto jednozložkových prípravkov existuje široká škála komplexných produktov s obsahom viacerých vitamínov vrátane B 6 . Zoznam komplexných produktov obsahujúcich vitamín B 6 v zložení sa prejaví v samostatnej časti.

Komplexné prípravky s vitamínom B6

V súčasnosti existujú komplexné prípravky vitamínov určené na liečbu a prevenciu s obsahom viacerých účinných látok súčasne, vrátane B 6 . Tieto komplexné lieky možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín - preventívne a terapeutické. Profylaktické prípravky sú vitamínovo-minerálne komplexy určené na pravidelný príjem zdravými ľuďmi 2 až 4-krát ročne a obsahujú väčšinu z 13 vitamínov a niekoľko minerálov. Príkladmi takýchto komplexov sú Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, Multi-Tabs atď. Tieto prípravky obsahujú vitamín B 6, okrem neho však obsahuje viac ako tucet zložiek. A keďže sa lieky užívajú na prevenciu nedostatku vitamínov a minerálov, sú zaradené do príslušnej skupiny.

Terapeutické prípravky vitamínov obsahujú niekoľko zložiek - od dvoch do piatich. Okrem toho sú tieto komponenty vybrané pre vzájomnú kompatibilitu a jednoduché použitie. Napríklad komplexy vitamínov B 6 + B 12, ktoré sú veľmi vhodné na použitie, pretože vám umožňujú vstúpiť do oboch zlúčenín naraz v jednej injekcii. Takéto komplexy obsahujú vitamíny v pomerne veľkých terapeutických dávkach a používajú sa ako súčasť komplexnej terapie rôznych chorôb. Preto sa nazývajú terapeutické lieky. Nižšie je uvedený zoznam komplexných terapeutických liekov obsahujúcich vitamín B6:

Angiovit (B 6, B 12 + kyselina listová);
Binavit (B6, B1 a B12 + lidokaín);
Biotredin (B6 + aminokyselina treonín);
Vitagamma (B6, B1 a B12 + lidokaín);
Vitaxon (B6, B1 a B12 + lidokaín);
Combilipen (B6, B1 a B12 + lidokaín);
kompligam B (B6, B1 a B12 + lidokaín);
lysobakt (B6 + lyzozým);
Magvit (citrát horečnatý + B6);
Magne B6 (horčík + B6);
Magnelis B6 (laktát horečnatý + B6);
Horčík plus B6 (laktát horečnatý + B6);
Medivitan (B6, B12 a kyselina listová);
Mexi B6 (B6 + etylmetylhydroxypyridín sukcinát);
Milgamma (B6, B1 a B12);
Milgamma compositum (B6 a B1);
Multi-Tabs B-komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B12 + kyselina listová);
neurogama (B1 a B6);
Neurobion (B6, B1 a B12);
Neuromultivit (B6, B1 a B12);
Pentovit (B 1, B3, B 6, B 12 + kyselina listová);
Pitzian (B6 a B12);
polyneurín (B6 a B1);
Trigama (B 6, B 1 a B 12 + lidokaín).

Vitamín B 6 - návod na použitie

Vitamín B6 sa môže podávať injekčne alebo ústami. Injekcie sa môžu podávať intramuskulárne, intravenózne alebo subkutánne. Pri injekčnom podávaní vitamínu B 6 sa nemôže miešať s B 1, pretože sú nekompatibilné. Vitamíny B 6 a B 1 je potrebné podávať v rôznych dňoch. Vitamíny B6 a B1 je však možné kombinovať v tabletách, pretože sú kompatibilné s týmto spôsobom podávania.

Výber spôsobu podávania vitamínu B 6 závisí od toho, na čo sa liek používa. Takže na liečbu stredne ťažkej hypovitaminózy alebo jej prevenciu, ako aj na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov sa odporúča užívať vitamín B 6 vo forme tabliet. Na odstránenie ťažkej hypovitaminózy alebo beri-beri, ako aj pri komplexnej liečbe rôznych ochorení sa odporúča používať vitamín B 6 vo forme injekcií. Vitamín B 6 sa tiež musí podávať injekčne, ak osoba trpí zápalovými alebo ulceróznymi ochoreniami tráviaceho traktu, pri ktorých nie je možné normálne vstrebávanie lieku z čreva.

Výber spôsobu podania injekcie (intravenózne, intramuskulárne alebo subkutánne) je založený na možnostiach zdravotníckych pracovníkov a pacientov. Liek začína pôsobiť najrýchlejšie pri vnútrožilovom podaní, ktoré je nutné použiť pri akútnych stavoch. Pri liečbe chronických patológií, ak osoba nemôže navštíviť zdravotnícke zariadenie na intravenózne podanie vitamínu B 6, musí prejsť na intramuskulárne alebo subkutánne injekcie doma.

Injekcia vitamínu B 6 - ako správne podávať liek

Intravenózne, subkutánne alebo intramuskulárne sa podáva hotový roztok v dávke 50-100 mg denne pre dospelých a 20 mg pre deti. Denná dávka vitamínu B 6 je rozdelená do dvoch injekcií, ktoré sa podávajú ráno a večer. Presná dávka vitamínu B 6 je určená typom ochorenia:

Liečba antituberkulóznymi antibiotikami - podávať vitamín B 6 v dávke 5-10 mg denne počas celého priebehu liečby;
Sideroblastická anémia - 100 mg denne, intramuskulárne dvakrát týždenne;
Parkinsonizmus - 100 mg denne, intramuskulárne dvakrát týždenne. Priebeh liečby pozostáva z 20-25 injekcií. Opakované kurzy sa vykonávajú po prestávke 2 - 3 mesiacov.
Depresia - 200 mg denne, intramuskulárne.

Trvanie liečby vitamínom B6 pre dospelých je jeden mesiac a pre deti - dva týždne. Neodporúča sa prekračovať uvedené doby liečby, pretože to môže viesť k rozvoju závažných alergických reakcií. Ak sa ciele liečby úplne nedosiahli v rámci jednej úplnej kúry, mali by ste si dať mesačnú prestávku, po ktorej by ste sa mali znova liečiť vitamínom B 6 . Opakované liečebné cykly s intervalmi medzi nimi najmenej jeden mesiac sa môžu opakovať neobmedzene dlho za predpokladu, že osoba dobre znáša liek.

Intramuskulárna injekcia sa odporúča podať na bočný povrch hornej tretiny stehna a nie do zadku, pretože injekcia do svalov nohy je oveľa bezpečnejšia. Na podanie injekcie je potrebné uvoľniť vonkajší povrch hornej tretiny stehna z oblečenia, pokožku v mieste vpichu utrieť antiseptikom (alkohol, chlórhexidín atď.), Potom jemne odlomiť špičku ampulku s roztokom, vložte do nej hrot ihly injekčnej striekačky a natiahnite správne množstvo lieku. Potom otočte injekčnú striekačku ihlou nahor a jemne poklepte na povrch skúmavky v smere od piestu k ihle tak, aby sa vzduchové bubliny odtrhli od stien a zhromaždili sa na povrchu roztoku. Potom zľahka stlačte piest a uvoľnite niekoľko kvapiek lieku z ihly. Potom rýchlym a jemným pohybom zapichnite ihlu hlboko do svalu a umiestnite ju kolmo na povrch kože stehna. Pomaly stláčajte piest, vstreknite všetok liek do svalu, potom opatrne vytiahnite ihlu, pričom striekačku držte stále kolmo na povrch kože. Miesto vpichu utrite antiseptikom.

Subkutánna injekcia sa najlepšie vykonáva na predlaktiach rúk. Pred injekciou utrite pokožku antiseptikom a natiahnite liek do injekčnej striekačky. Uvoľnite kvapku roztoku zo striekačky, aby ste odstránili vzduch, a ihlu uzavrite krytom. Hotovú injekčnú striekačku položte na čistý povrch, aby ste ju mohli dosiahnuť rukou. Potom ľavou rukou zložte oblasť kože 1-1,5 cm do záhybu a držte ju týmto spôsobom až do konca injekcie. Pravou rukou uchopte injekčnú striekačku, odstráňte uzáver a ihlu zasuňte pod kožnú záhyb, pričom ju držte rovnobežne s kosťou predlaktia. Pomaly vstreknite celý objem roztoku a vyberte injekčnú striekačku, pričom naďalej držte kožný záhyb ľavou rukou. Po odstránení ihly môžete kožu pustiť a miesto vpichu utrieť antiseptikom.

Neodporúča sa robiť si intravenózne injekcie sami, pretože bez náležitej zručnosti je to nebezpečné a bolestivé. Na intravenózne podanie vitamínu B 6 by ste mali využiť služby profesionálnej sestry.

Návod na použitie vitamínu B 6 vo vnútri

Tablety pyridoxínu sa musia užívať po jedle, bez žuvania a zapiť malým množstvom vody. Na prevenciu hypovitaminózy sa dospelým odporúča užívať 2-5 mg denne a deťom 2 mg denne. Na komplexnú liečbu rôznych chorôb sa vitamín B6 musí užívať v dávke 20-30 mg denne. Dennú dávku vitamínu B 6 je možné užiť jednorazovo alebo rozdeliť do dvoch dávok – ráno a večer. Trvanie profylaktického a terapeutického príjmu vitamínu B 6 je u dospelých a detí 1 - 2 mesiace.

Vitamín B 6 - použitie na rôzne účely

Vitamín B6 na vlasy

Vitamín B 6 je pre vlasy veľmi dôležitý, pretože ich posilňuje, zabraňuje a zabraňuje vypadávaniu vlasov. Pri nedostatku vitamínu vypadávajú vlasy, dochádza k zápalu pokožky hlavy, objavujú sa lupiny a svrbenie.

Maska s vitamínom B6 na vlasy

Do pripravenej domácej alebo kúpenej masky na vlasy sa pridá roztok vitamínu B 6 v koncentrácii 50 mg / ml s objemom 1 ml a hmota sa dôkladne premieša. Toto množstvo roztoku sa pridá k množstvu masky, ktoré sa použije na jednu aplikáciu na vlasy. Pred každým použitím masky do nej pridajte 1 ml roztoku vitamínu B 6. Zároveň si môžete uvariť alebo kúpiť akékoľvek masky, ktoré sa vám zdajú užitočné. Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Vitamíny na pokožku - vlastnosti a fyziologické účinky, charakteristika a recenzie vitamínových prípravkov

Vitamín B1 (tiamín) - fyziologická úloha, príznaky nedostatku, obsah v potrave. Návod na použitie vitamínu B1

Obsah:

Prečo je tento vitamín potrebný, aké funkcie vykonáva. Kde je obsiahnutý. Denné dávkovanie. Nebezpečenstvo nedostatku.

Vitamín B6 je pyridoxín hydrochlorid, kľúčový prvok stravy a základ zdravého tela. Látka bola objavená náhodou, začiatkom minulého storočia, no od tej chvíle vedcov neprestávajú prekvapovať jej pozitívne vlastnosti.

Hlavné charakteristiky:

ľahká rozpustnosť vo vode;
transparentnosť;
neschopnosť hromadiť sa v tele;
účasť na chemických procesoch;
úplné stiahnutie po 6-8 hodinách.

Vedci klasifikujú pyridoxín ako biologicky aktívny koenzým. Látka je užitočná pre telo a má množstvo funkcií pre jeho orgány. V prírode sa vyskytuje vo forme bezfarebných kryštálov, ktoré sa rozpúšťajú vo vode a výsledná kompozícia nie je schopná zmiešať sa s éterickými olejmi a tukmi. Pôsobením svetla sa prvok rozkladá. Je schopný odolávať teplu, ale v procese varenia (vyprážanie, varenie) sa väčšina stále stráca.

Na čo slúži vitamín B6? Aké zdroje obsahuje? Aký je jeho nedostatok pre človeka?

Funkcie

Pyridoxín je vitamín, ktorý sa vyznačuje chemickou aktivitou a podieľa sa na mnohých telesných procesoch. Medzi jej hlavné činnosti patrí:

Stimulácia a zrýchlenie metabolických procesov. „Leví“ podiel B6 slúži na naštartovanie a zrýchlenie metabolizmu rôznych druhov látok – protilátok, enzýmov, ochranných buniek a mechanických komponentov podieľajúcich sa na stavbe kože, svalov a kostného tkaniva. Vedci tiež dokázali, že pyridoxín zlepšuje proces asimilácie bielkovín z potravy, normalizuje spracovanie aminokyselín. Z tohto dôvodu sa považuje za nevyhnutný vitamín pre kulturistov a deti, pre ktoré je priberanie a rast svalov spoločným cieľom.
Pomáha pri syntéze neurotransmiterov. Neurotransmitery sú zodpovedné za prácu centrálneho nervového systému (prenos nervových impulzov, organizácia myšlienkových procesov). V prípade ich nedostatku sa zvyšuje riziko chorôb a problémov s nervovým systémom. Vitamín B6 normalizuje produkciu týchto životne dôležitých prvkov. Okrem toho sa podieľa na množstve ďalších procesov, ktoré sa vyskytujú v centrálnom nervovom systéme človeka. Je dokázané, že pravidelný príjem produktov s týmto vitamínom zaručuje zlepšenie pamäti, zvýšenie výkonnosti, zlepšenie koordinácie a koncentrácie.
Poskytovanie buniek glukózou. Pyridoxín aktivuje produkciu prvkov v tele, ktoré zabezpečujú rýchly prenos glukózy do buniek. To znamená, že energetická hladina závisí od dostatku B6 v strave.
Zrýchlenie produkcie hemoglobínu. Vitamín je zodpovedný za tvorbu červených krviniek. Ale tu je jeho účasť nepriama. Pôsobí ako katalyzátor (urýchľovač) prebiehajúcich reakcií s proteínmi a podieľa sa na tvorbe hemoglobínu.
Normalizácia metabolizmu aminokyselín. Vzhľadom na to, prečo je vitamín B6 potrebný, stojí za zmienku jeho účasť na rozklade a produkcii množstva prvkov vrátane histamínu, glutamínu, prostaglandínov a ďalších. Každý z nich je pre telo dôležitý.
Pomoc pri rozklade mastných kyselín(nenasýtené). Spomínaný proces je dvojnásobne užitočný – telu sa vďaka odbúravaniu tukov zabezpečí dodatočný prísun energie a znížia sa riziká hromadenia nadváhy.
Udržiavanie svalového tonusu. Bolo dokázané, že pyridoxín optimalizuje dodávanie glukózy do buniek, čo aktivuje metabolické procesy. Dostatočná hladina B6 je navyše zárukou zdravia srdca a stabilného fungovania vnútorných orgánov.
Normalizácia metabolizmu lipidov. Je známe, že pyridoxín je prvkom, ktorý sa podieľa na optimalizácii hladín cholesterolu a udržiavaní krvných ciev v správnom stave. Vďaka tejto akcii je možné vyhnúť sa problémom so srdcom a krvnými cievami.
Zlepšenie funkcie pečene. Pôsobenie prvku má pozitívny vplyv na činnosť pečene. Stabilný príjem vitamínu zaručuje regeneráciu tkanív a využitie škodlivých látok.

denná požiadavka

Pri plánovaní stravy stojí za zváženie nasledujúce množstvo pyridoxínu:

Dospelý v dobrom zdravotnom stave potrebuje pri 2-2,5 mg B6 denne. V priemere to zodpovedá zjedeniu 0,6 kg banánov alebo 0,3 kg rýb.
Potrebujú deti hneď po narodení a do šiestich mesiacov veku 0,2 až 0,3 mg.
S vekom sa potreba prvku zvyšuje. Takže od šiestich mesiacov telo potrebuje 0,5 mg, a vo veku 8-10 rokov už v 1,5 mg denne.
Organizmus žien počas laktácie a tehotenstva vyžaduje 2,5-3,0 mg vitamín za deň.

Potreba pyridoxínu sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

Počas užívania antikoncepčných piluliek alebo liekov obsahujúcich estrogén.
Počas tehotenstva, keď telo syntetizuje zvýšené množstvo estrogénu.
Počas diéty. Neschopnosť schudnúť je často spôsobená nedostatkom tohto užitočného prvku.
Počas obdobia užívania steroidov (vrátane kortizónu).
14 dní pred začiatkom menštruačného cyklu.
V dospievaní, keď sú tukové žľazy v aktívnom štádiu práce.
Pri športovaní alebo ťažkej fyzickej práci a pod.

Prečo je deficit nebezpečný?

Nedostatok vitamínu B6 sa vyvíja v rozpore s metabolickými procesmi a nesprávnou stravou. Prvé prejavy nedostatku:

Zhoršenie vzhľadu pokožky - objavuje sa cheilóza, seborea alebo dermatitída. Oblasti okolo nosa a očí sa považujú za najnáchylnejšie.
Nedostatok sa prejavuje svrbením hlavy a zvýšenou tvorbou lupín.
Trhliny v kútikoch úst, záchvaty.
Stomatitída a ďalšie.

Ak ignorujete prvé problémy, deficit vedie k vážnejším následkom:

Konjunktivitída a problémy so zrakom. Hlavným dôvodom je porušenie normálneho fungovania centrálneho nervového systému.
Problémy s nervovým systémom - výskyt podráždenosti, zhoršenie výkonu, pocit neustálej úzkosti a strata spánku.
Poruchy v zažívacom trakte. Hlavnými príznakmi sú vracanie, strata chuti do jedla, nevoľnosť a iné. Takéto príznaky sa v 90% prípadov objavujú počas tehotenstva.
Zhoršenie stavu mozgu. Už sa zistilo, že nedostatok vitamínu vedie k zníženiu duševnej odolnosti, zníženiu pružnosti mysle.
Poruchy obehového systému v dôsledku nízkej úrovne produkcie plazmatických enzýmov. Problém sa prejavuje tlakovými skokmi, objavením sa anémie, cievnych ochorení atď.
Znížená imunita a nadmerná bolesť. Hlavným dôvodom je zníženie produkcie T-lymfocytov. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa daný príznak objaví neskoro, keď sú mierne štádiá nedostatku minulosťou.
Poškodenie kĺbov, artritída. V tomto prípade sa artritída vyvíja s pravidelným nedostatkom prvku (do 2-3 rokov).

Zdroje

Na odstránenie vyššie uvedených problémov stojí za to poznať zdroje pyridoxínu a pokúsiť sa nimi nasýtiť stravu. V prírode je vitamín produkovaný takmer všetkými rastlinami a dokonca aj niektorými mikroorganizmami. Zvieratá, ktoré prijímajú rastlinnú potravu, ju tiež dokážu akumulovať v tele. Z tohto dôvodu musia byť v ľudskej strave prítomné mäsové výrobky.

Takže medzi najužitočnejšie produkty patria:

Strukoviny. Hlavným zdrojom pyridoxínu sú tu fazuľa, hrach a fazuľa, ktoré obsahujú v priemere 0,9-1,0 mg vitamínu na 100 g.
Morské ryby(sleď, makrela). Tu obsah B6 dosahuje úroveň 0,8-0,9 mg.
Pečeň a obličky- 0,6-0,7 mg.
rajčinová pasta- 0,6-0,65 mg.
paprika(červená) - 0,4-0,5 mg.

V malom množstve je pyridoxín prítomný aj v nasledujúcich produktoch:

kuracie vajcia - 0,35-0,4 mg;
zemiaky, petržlen a pór - 0,3 mg;
bobule, zelenina a ovocie - do 0,3 mg.

Pri plánovaní stravy stojí za to pamätať vlastnosti vitamínu. Ako bolo uvedené na začiatku článku, prvok sa rozpadá pod vplyvom zvýšených teplôt. Je tiež nestabilný v kyslom a zásaditom prostredí. Z tohto dôvodu je v hotových mäsových jedlách menej pyridoxínu ako v tých istých banánoch. Aby sa predišlo nedostatku, strava by mala obsahovať zeleninu, šaláty, čerstvú zeleninu a ovocie.

Malé množstvo prvku sa syntetizuje v črevách, ale to nestačí na uspokojenie potrieb tela.

Indikácie na použitie

Pyridoxín je predpísaný pre jeho nedostatok (chronický alebo dočasný). Existujú však aj iné situácie, keď je potrebný ďalší kurz. Kedy by ste mali užívať vitamín B6? Na čo to môže byť užitočné? Indikácie sú nasledovné:

alkoholizmus;
poruchy CNS, vyjadrené rôznymi neuritídou, choreou, paranojou, depresiou;
toxikóza počas tehotenstva;
leukopénia;
hepatitída rôznych štádií a typov;
ateroskleróza, tlakové skoky;
AIDS;
dermatitída;
morská choroba;
šindle a iné.

Vo všetkých opísaných prípadoch sa odporúča užívať pyridoxín vo zvýšenej dávke (podľa predpisu lekára). B6 je často súčasťou komplexu liekov pri liečbe enurézy, epilepsie a detského autizmu. Okrem toho sa predpisuje fajčiarom vďaka svojej schopnosti regulovať funkciu pľúc.

Interakcia s inými liekmi

Pyridoxín aktívne interaguje s B1 a B12. Pri zmiešaní vitamínov v jednej nádobe (injekčnej striekačke) je možná ich neutralizácia, to znamená, že každý z prvkov je pre telo zbytočný. Taktiež hladinu B6 ovplyvňuje užívanie estrogénov, ktoré potláčajú jeho aktivitu, čo často vedie k nedostatku. Okrem toho, zneužívanie alkoholu, nepravidelný príjem kortikosteroidov a penicilamínu vedie k nedostatku.

Vzhľadom na to, čo vitamín B6 poskytuje a zaradiť ho do stravy, stojí za zváženie negatívny vplyv na organizmus pri Parkinsonovej chorobe. Tu je efekt dvojaký:

práca nervového systému je normalizovaná, čo má pozitívny účinok;
účinok terapeutických činidiel je potlačený, čo inhibuje zotavenie.

Lieky proti záchvatom a tuberkulóze sa považujú za silných antagonistov. Ich príjem vedie k zníženiu pyridoxínu v krvi. Na spomínané fondy pôsobí supresívne aj zvýšenie príjmu B6.

Napriek dostupnosti vitamínu v lekárňach by ste sa nemali samoliečiť. Len lekár môže určiť potrebu pyridoxínu a správne dávkovanie. Len tak dosiahnete pozitívne výsledky a vyhnete sa problémom s predávkovaním alebo nedostatkom.

Vitamín B6 (Pyridoxín) je jedným zo zástupcov vo vode rozpustných vitamínov skupiny B. Nazýva sa aj univerzálny stimulant metabolizmu (metabolizmu). Za jeho účasti prebiehajú všetky najdôležitejšie biochemické reakcie v našom tele. A nedostatok tohto vitamínu negatívne ovplyvňuje stav všetkých orgánových systémov.

Koncept vitamínov bol vyvinutý v prvej polovici minulého storočia. Vtedy sa zistilo, že základom mnohých chorôb je nedostatok niektorých látok, nedostatok vitamínov. Medzi tieto choroby patrí pelagra, ktorá bola predtým mylne považovaná za infekčnú chorobu.

Pellagra sa prejavovala ťažkými neuropsychiatrickými poruchami, patologickými zmenami na koži a v gastrointestinálnom trakte (GIT) a často viedla k smrti. Len čo sa zistila súvislosť medzi pelagrou a nedostatkom vitamínov, okamžite sa začalo s hľadaním vhodného vitamínu.

Pri pokusoch na potkanoch sa zistilo, že nedávno objavil vit. B 1 (tiamín) a vit. B 2 (riboflavín) pelagru neodstraňuje. Kŕmenie experimentálnych zvierat kvasinkami však viedlo k ústupu symptómov pelagry a k zlepšeniu pohody.

Vedci oprávnene predpokladali, že kvasnice obsahujú určitú látku, ktorá má antipelargický účinok. Táto látka sa nazývala potkaní faktor. V rokoch 1934-1939 bola táto látka izolovaná v prírodnej forme z kvasníc a ryžových otrúb, bol stanovený jej štruktúrny vzorec a potom bola získaná synteticky. Nový vitamín dostal názov Pyridoxín.

Najmä pyridoxín nie je účinný pri liečbe pelagry. Pri tejto chorobe je potrebný ďalší vitamín, vit. PP alebo kyselina nikotínová, ktorá sa nachádza aj v kvasinkách. Pyridoxín sa však podieľa na mnohých ďalších metabolických a fyziologických procesoch, čo sa čoskoro zistilo. O niečo neskôr, v roku 1944, ďalšie dve odrody vit. Stanovia sa B6, pyridoxal a pyridoxamín a ich štruktúrne vzorce.

Vlastnosti

Pyridoxín (Pyridoxol) je bezfarebný kryštalický prášok. Kryštály sú bez zápachu, ale majú horko-kyslú chuť. Pyridoxín je vysoko rozpustný vo vode a alkohole, ale nerozpustný v tukových látkach a v éteri. Odolný voči teplu a vzdušnému kyslíku. Na svetle sa však ničí.

Chemický vzorec pyridoxínu: C 8 H 11 NO 3. Názov: 5-Hydroxy-6-metyl-3,4-pyridíndimetanol (a ako hydrochlorid). Spolu s pyridoxínom (Pyridoxol), vit. B6 zahŕňa pyridoxamín a pyridoxal. Tieto látky s podobnou chemickou štruktúrou, fyzikálnymi vlastnosťami a účinkami na ľudský organizmus sa nazývajú vitamery. Sú tvorené z pyridoxínu a majú aj vlastnosti vitamínov.

Pyridoxal je aldehydový analóg pyridoxínu. Transformácia pyridoxínu na pyridoxal nastáva, keď interaguje s amoniakom, manganistanom draselným a inými oxidačnými činidlami. Interakcia Pyridoxalu s kyselinou glutámovou a množstvom aminokyselín vedie k tvorbe pyridoxamínu, amínového derivátu pyridoxínu.

Pyridoxamín a Pyridoxal sa môžu navzájom transformovať počas chemických transaminačných reakcií katalyzovaných špecifickými enzýmami. Prirodzená kombinácia Pyridoxalu a Pyridoxamínu sa nazýva Pseudopyridoxín. Táto látka sa izoluje z moču zvierat a má všetky vlastnosti vit. AT 6. Pravda, nie sú to samotné vitamery, ktoré majú vitamínovú aktivitu, ale ich deriváty fosforu.

Z Pyridoxalu a Pyridoxamínu vznikajú pri enzymatických reakciách fosforečnany – Pyridoxal-5-fosfát a Pyridoxamín-5-fosfát. Tieto zlúčeniny nie sú nič iné ako aktívne formy vit. V 6 , ktoré tvoria jeho vlastnosti. Biologická aktivita pyridoxal fosfátu je oveľa vyššia v porovnaní s pyridoxamín fosfátom. Ale napriek tomu, že vit. V 6 je zastúpený niekoľkými vitamermi a ich fosfátmi, bol mu priradený názov Pyridoxín. V niektorých zdrojoch sa tento vitamín nazýva Adermin alebo faktor Y. Ale tieto názvy sú zriedkavé.

Vedci spolu s prírodnými vitamermi získali množstvo syntetických analógov pyridoxínu. Ide o 4-metoxypyridoxín, toxopyrimidín, izonikotinylhydrazid a mnohé ďalšie. Väčšina syntetických analógov má vlastnosti antivitamínov B6. Podľa princípu kompetitívnej inhibície vytláčajú pyridoxín a jeho deriváty z biochemických reakcií, a tým spôsobujú avitaminózu B 6 . Ak sa potom podá pyridoxín, príznaky beriberi zmiznú.

Fyziologická úloha

Pyridoxal-5 fosfát je koenzým, neproteínová zložka enzýmov. Ako koenzým je súčasťou enzýmových systémov, ktoré zabezpečujú syntézu množstva aminokyselín – cysteínu, glutamínu, tryptofánu, histidínu a niektorých ďalších. Niektoré z aminokyselín sa nielen syntetizujú, ale aj navzájom premieňajú za účasti vit. AT 6.

Tento vitamín transportuje aminokyseliny cez bunkové membrány a podieľa sa na syntéze mnohých proteínových zlúčenín. Okrem toho koenzýmy odvodené od pyridoxínu regulujú metabolizmus tukov a lipidov, podieľajú sa na syntéze mnohých biologicky aktívnych látok, napr. serotonín, adrenalín, norepinefrín, histamín, pohlavné hormóny, PUFA (polynenasýtené mastné kyseliny).

Na strane orgánov a systémov pôsobí pôsobenie vit. V 6 to vyzerá takto:

Kardiovaskulárny systém
Vďaka syntéze polynenasýtených mastných kyselín a zníženiu hladiny cholesterolu s nízkou hustotou pôsobí antiateroskleroticky. Zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov, a tým znižuje riziko infarktu myokardu. Zvyšuje silu kontrakcie myokardu a zabraňuje kongestívnemu zlyhaniu srdca. Reguluje krvný tlak.

Endokrinný systém
Pod vplyvom vit. Pri 6. sa zvyšuje množstvo inzulínu vylučovaného pankreasom. To zabezpečuje využitie glukózy a zabraňuje vzniku cukrovky.

Nervový systém
Antiaterosklerotický účinok v cievach mozgu zabraňuje rozvoju mozgových príhod. Okrem toho pyridoxín reguluje inhibíciu a excitáciu v centrálnom nervovom systéme (CNS). Vit. B 6 uľahčuje využitie glukózy v mozgovom tkanive, podieľa sa na syntéze neurotransmiterových látok (norepinefrín, serotonín, dopamín). V dôsledku toho sa vytvára pozitívna emocionálna nálada, normalizuje sa spánok, zlepšuje sa myslenie a pamäť a zvyšuje sa duševná výkonnosť.

GI trakt a pečeň
Stimuluje tvorbu kyseliny chlorovodíkovej a jej uvoľňovanie v zložení žalúdočnej šťavy. Stimuluje tiež tvorbu žlče pečeňou a jej následné vylučovanie. Zabraňuje stagnácii žlče s tvorbou kameňov v žlčových cestách. Podporuje regeneráciu pečeňových buniek, zvyšuje neutralizáciu toxínov v pečeni. Stimuluje syntézu glykogénu a jeho ukladanie v pečeni.

močový systém
Má diuretický (močopudný) účinok. Reguluje vylučovanie minerálnych zlúčenín močom. Zabraňuje tvorbe kameňov v obličkovej panvičke.

Muskuloskeletálny systém
Podporuje akumuláciu kreatinínu v kostrových svaloch, vysokoenergetickej zlúčeniny, ktorá poskytuje silu svalových kontrakcií.

Krv
Zabezpečuje vstrebávanie železa v čreve a jeho transport do orgánov a tkanív, vr. a do kostnej drene. Stimuluje teda syntézu hemoglobínu a červených krviniek. V dôsledku toho sa zvyšuje množstvo kyslíka dodávaného krvou do tkanív.

Imunita
Spolu s erytrocytmi stimuluje syntézu leukocytov a protilátok. Vďaka tomu aktivuje väzby nešpecifickej bunkovej a špecifickej humorálnej imunity, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám.

Onkológia
Posilnenie imunitného systému a zlepšenie metabolizmu pod vplyvom Pyridoxínu vedie k zníženiu rizika vzniku zhubných nádorov.

Koža s prílohami, sliznice
Účasť na metabolických procesoch, vit. В 6 zvyšuje bariérovú funkciu pokožky a slizníc, formuje ich pevnosť a elasticitu, poskytuje regeneráciu pri poškodení a chorobe. Stimuluje rast vlasov a nechtov.

denná požiadavka

Kategória	Vek	Norm, mg
dojčatá	Až 6 mesiacov	0,5
dojčatá	6 mesiacov - 1 rok	0,6
deti	1-3 roky	0,9
	4-6 rokov	1,3
	7-10 rokov	1,6
Muži	11-14 rokov	1,8
	15-18 rokov	2,0
	18-59 rokov	2,0
	60-74 rokov	2,2
	Nad 75 rokov	2,2
ženy	11-14 rokov	1,6
	15-18 rokov	1,6
	19-59 rokov	1,8
	60-74 rokov	2,0
	Nad 75 rokov	2,0
	tehotná	2,1
	laktujúca	2,3

Príčiny a príznaky nedostatku

Hlavné príčiny hypovitaminózy B6:

Iracionálna výživa
Je celkom logické, že pri nízkom obsahu vit. V 6. sa v prijatom jedle vyvinie jeho beriberi. Užívanie bielkovín je sprevádzané zvýšenou spotrebou vit. AT 6. Preto k nedostatku vitamínu B 6 do určitej miery prispieva aj príjem bielkovinovej stravy. U malých detí, ktoré skoro prešli na umelú výživu, sa zvyšuje aj riziko nedostatku vitamínu B 6 .

Choroby gastrointestinálneho traktu
Pri zápalových ochoreniach žalúdka a čriev sa vstrebávanie potravy vit. O 6 bude rozbité. Okrem toho sa pri dysbakterióze vyskytujú črevné ochorenia. Ale tento vitamín syntetizujú aj črevné baktérie. Zníženie enzýmotvornej funkcie pečene, pankreasu s niektorými genetickými abnormalitami a získanými ochoreniami (hepatitída, pankreatitída) tiež vedie k nedostatku pyridoxínu.
Okrem toho existuje množstvo fyziologických a patologických faktorov, ktoré sú sprevádzané zvýšenou spotrebou pyridoxínu:

duševný a fyzický stres
obdobie rýchleho rastu a puberty
infekčné choroby s horúčkou
iné závažné ochorenia: zhubné novotvary, tuberkulóza, HIV
patológia štítnej žľazy
alergické reakcie
zneužívanie alkoholu a fajčenie
užívanie antikoncepčných prostriedkov, antidepresív a antibiotík.

Všetky tieto faktory na pozadí podvýživy a ochorení gastrointestinálneho traktu s najväčšou pravdepodobnosťou povedú k hypovitaminóze B 6 .

Negatívne zmeny zároveň ovplyvnia všetky najdôležitejšie orgánové systémy:

Nervový systém
Celková slabosť, emočná nestabilita, poruchy spánku, zhoršenie duševných schopností, pamäť. Pri výraznom nedostatku sú zaznamenané konvulzívne zášklby vo svaloch. Kŕče s avitaminózou B 6 sa vyskytujú hlavne u dojčiat. U dospelých je v dôsledku poškodenia periférnych nervov zaznamenaná necitlivosť, znížená citlivosť a inhibícia šľachových reflexov.

Kardiovaskulárny systém
Ateroskleróza, dystrofické zmeny v myokarde s kongestívnym srdcovým zlyhaním, zvýšený krvný tlak.

gastrointestinálny trakt
Zhoršenie alebo nedostatok chuti do jedla, gastroduodenitída, enterokolitída, črevná dysbakterióza, cholelitiáza. Zároveň sa pacienti sťažujú na nadúvanie, hnačku.

močový systém
Urolitiáza, zhoršenie filtračnej kapacity obličiek.

Koža a sliznice
Znížená pevnosť a pružnosť pokožky, suchosť a šupinatenie pokožky, najmä na tvári. V dôsledku dysfunkcie mazových žliaz sa vyvíja seboroická dermatitída. Lézia ústnej dutiny nadobúda charakter glositídy, stomatitídy a cheilózy s prasklinami na perách a charakteristickými "záchvatmi" v kútikoch úst. Rast vlasov a nechtov sa spomaľuje. Vlasy sa stávajú krehkými a rýchlo vypadávajú.

Krv
Hypochrómna anémia (anémia s nízkym množstvom hemoglobínu). Pri ťažkých formách beri-beri je možný prechod na megaloblastický typ hematopoézy, keď sa v periférnej krvi objavia prekurzory erytrocytov, megaloblasty.

Endokrinný systém
Diabetes mellitus, dysfunkcia štítnej žľazy.

Imunitný systém
Znížená imunita na pozadí leukopénie (zníženie počtu leukocytov), náchylnosť na infekčné ochorenia.

Muskuloskeletálny systém

Nízka tolerancia fyzickej aktivity, svalová slabosť, sprevádzaná pocitom necitlivosti. V kĺboch vznikajú degeneratívne zmeny podobné artróze.

Spolu s týmito príznakmi sa s nedostatkom vit. V 6 sa často zaznamenáva zvýšenie telesnej hmotnosti, čo je spôsobené dvoma faktormi. Prvým je obezita v dôsledku porušenia metabolizmu lipidov. Druhým je zníženie diurézy (objem uvoľneného moču) a hromadenie tekutiny v mäkkých tkanivách vo forme edému.

U tehotných žien je nedostatok vitamínu B6 jednou z príčin včasnej a neskorej toxikózy s nevoľnosťou, vracaním, dermatitídou, kŕčmi a stratou zubov. U detí sa tento stav prejavuje oneskorením fyzického a duševného vývoja.

Zdroje príjmov

Určitá časť vit. V 6 je syntetizovaný fyziologickou (baktérie mliečneho kvasenia, bifidumbaktérie) a oportúnnou (E. coli) črevnou mikroflórou. Ale množstvo endogénneho alebo "vnútorného" pyridoxínu je malé, oveľa menšie ako existujúca potreba.

Na uspokojenie tejto potreby musíme prijímať vit. O 6 s jedlom. Tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu:

Produkt	Obsah, mg/100 g
Hovädzie mäso	0,4
bravčová pečeň	0,5
kuracia pečeň	0,9
Atlantický sleď	0,4
Ružový losos	0,61
Tvrdé syry	0,09-0,42
Tvaroh	0,19
Pšeničná múka	2,0
Kyslá smotana	0,7
Kurací vaječný žĺtok	0,46
Orech	0,8
Lieskový orech	0,7
Pohánkové zrno	0,4
Hrášok lúpaný	0,3
Pšeničné otruby	1,3
Semená	1,34
Cesnak	1,23
Zemiak	0,3
Kukurica	0,48
Jačmeň	0,47
Proso	0,46
Arašidový	0,35
Marhuľový	0,05
Hrozno	0,08
Cuketa	0,11
Jablká	0,04
Sušené biele huby	0,41

Tabuľka ukazuje, že pomerne veľa pyridoxínu sa nachádza v mäse cicavcov a rýb, ako aj v orechoch, obilninách, strukovinách, bobuľových plodoch a ovocí.

Syntetické analógy

Najpopulárnejší syntetický vit. B6 ako hydrochlorid pyridoxínu. Formy uvoľňovania liečiva:

tablety pre deti 2 mg
tablety pre dospelých 10 mg
1 ml ampulky s 1%, 2,5% a 5% roztokom.

Najpohodlnejšou formou sú, samozrejme, perorálne tablety. Pri ochoreniach tráviaceho traktu sa však vstrebávanie vit. Na 6 v črevách môže byť ťažké. V týchto prípadoch je výhodný roztok, ktorý možno podávať intramuskulárne alebo intravenózne.

Spolu s pyridoxín hydrochloridom syntetický vit. B 6 je súčasťou mnohých vitamínových a minerálnych komplexov (Multi-Tabs, Vitrum, Complivit, Geksavit atď.), ako aj kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť a vlasy.

Indikácie na použitie

Neurológia
Parkinsonizmus po predchádzajúcej encefalitíde, periférna neuritída, chorea, konvulzívny syndróm u novorodencov, stavy po mozgových príhodách a traumatických poraneniach mozgu, vestibulárne poruchy s kinetózou a kinetózou.

Gastroenterológia
Atrofická gastritída s nízkou kyslosťou, gastroduodenitída, enteritída a iné stavy sprevádzané malabsorpciou (zhoršenie absorpčnej kapacity črevnej sliznice), hepatitída, cholecystitída, cirhóza pečene.

Dermatológia
Dermatitída, ekzém, psoriáza, urtikária, exsudatívna katarálna diatéza, jednoduchý a herpes zoster.

Hematológia
Anémia hypochrómna a mikrocytárna, leukopénia.

Imunológia
Akútna fáza infekčných ochorení, obdobie rekonvalescencie po prekonaných infekciách.

Rádiológia
Choroba z ožiarenia.

Tehotenstvo
Toxikóza miernej a strednej závažnosti v prvej polovici tehotenstva

Toxikológia
Alkoholizmus, ťažké otravy liekmi proti tuberkulóze (Ftivazid, Isoniaid), symptomatická liečba iných otráv sprevádzaných nevoľnosťou a vracaním Pyridoxíniumchlorid je kontraindikovaný pri zlyhaní pečene, individuálnej intolerancii a akýchkoľvek prekyslených stavoch (so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy). S veľkou opatrnosťou sa používa pri ischemickej chorobe srdca.

Metabolizmus

Dostávame vit. B6 vo forme pyridoxínu (Pyridoxolu), pyridoxalu a pyridoxamínu. Tieto zlúčeniny v potravinách sú vo viazanom stave, hlavne v kombinácii so zvyškom kyseliny fosforečnej. Pri vstupe do tela sa toto spojenie stráca a vitamery vit. V 6 sú defosforylované.

Potom sa absorbujú vo voľnom stave v tenkom čreve. Normálne proces absorpcie prebieha celkom ľahko, jednoduchou difúziou. Pyridoxal a pyridoxamín teda môžu vstúpiť do tela zvonku alebo sa môžu transformovať z pyridoxínu počas niektorých neenzymatických reakcií.

Po vitameroch vit. V 6 sa dostali do tkanív, sú opäť fosforylované za účasti fosfokinázových enzýmov za vzniku aktívnych zlúčenín Pyridoxal-5-fosfát a Pyridoxamín-5-fosfát. Treba si uvedomiť, že hromadenie vit. Na 6 to ide nerovnomerne. V najväčšom množstve sa nachádza v myokarde a v pečeni, ako aj v obličkách. Konečné produkty vit. B6: 4-pyridoxylová a 5-fosfopyridoxylová kyselina. Vo forme týchto zlúčenín sa vitamín vylučuje obličkami.

Interakcia s inými nástrojmi

Kortikosteroidy (dexametazón, prednizolón, hydrokortizón atď.) zvyšujú vylučovanie pyridoxínu z tela

Syntetické estrogény (vrátane perorálnych kontraceptív), antikonvulzíva a antituberkulotiká, imunosupresíva ničia vit. AT 6.

Penicilamín, kuprenil a iné komplexotvorné antidotá viažu Vit. Na 6 a deaktivujte ho.

Vit. V 6 znižuje aktivitu radu antiparkinsoník.

Nemôžete kombinovať vit. B 6 s Eufillinom, Fenytoínom, hypnotikami a sedatívami, pretože to vedie k oslabeniu ich účinku.

Diuretický účinok diuretík Pyridoxín naopak zvyšuje.

Alkohol bráni vstrebávaniu vit. Na 6 v črevách.

Vit. B 6 uľahčuje vstrebávanie železa, horčíka. Horčík zasa priaznivo ovplyvňuje vstrebávanie vit. AT 6. Tiež vit. B 6 znižuje straty zinku, je dobre kompatibilný s meďou a vápnikom.

Vit. B 2 (Riboflavín) aktivuje vit. AT 6. Pyridoxín zase zvyšuje aktivitu vit. B9 (kyselina listová).

Ale aktivácia vit. V 1 (tiamín) sa naopak spomaľuje. Vit. В 12 (Kyanokobalamín) ničí vit. AT 6. Avšak tieto tri vitamíny, vit. B 1 , B 6 a B 12 sú prítomné vo vyváženom množstve v mnohých vitamínových a minerálnych prípravkoch. V kombinácii s inými vitamínmi a minerálmi ich aktivita neklesá. Ale nemali by ste sami kombinovať tablety alebo injekcie týchto vitamínov.

Ako mnohé vo vode rozpustné vitamíny, pyridoxín sa nehromadí v tkanivách. Preto je hypervitaminóza B 6 zriedkavým javom. Vyvíja sa iba vtedy, keď sa syntetické analógy dostávajú vo vysokých dávkach, od 200 do 5 000 mg a viac. V týchto prípadoch sa vyskytuje svrbenie a vyrážka kože, poruchy citlivosti končatín, celková slabosť, závraty a kŕče.

Snažíme sa poskytovať čo najrelevantnejšie a najužitočnejšie informácie pre vás a vaše zdravie. Materiály zverejnené na tejto stránke slúžia na informačné účely a sú určené na vzdelávacie účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekársku radu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho lekára! Nezodpovedáme za možné negatívne dôsledky vyplývajúce z použitia informácií zverejnených na webovej stránke.

Inštrukcie na používanie:

Magne B6 je liek určený na kompenzáciu nedostatku horčíka v tele, ako aj na odstránenie porúch vyplývajúcich z nedostatku tohto mikroelementu.

farmakologický účinok

Magne B6 je kombinovaný liek, ktorý zahŕňa horčík a pyridoxín.

Horčík sa zúčastňuje mnohých metabolických procesov, najmä reakcií spojených so svalovou kontrakciou a prenosom nervových vzruchov. Keďže tento anorganický prvok je prijímaný potravou, stravou, podvýživou, zlou črevnou absorpciou a nadmerným vylučovaním obličkami môže viesť k jeho nedostatku. Taktiež môže telo pociťovať zvýšenú potrebu horčíka pri strese, zvýšenej psychickej a fyzickej záťaži, pri užívaní diuretík, v tehotenstve.

Magne B6 obsahuje okrem horčíka aj vitamín B 6 (pyridoxín), ktorý sa tiež podieľa na mnohých metabolických reakciách, vrátane metabolických procesov v nervovom systéme. Vitamín B6 zlepšuje vstrebávanie horčíka v tráviacom trakte a tiež podporuje jeho prenikanie a zadržiavanie v bunkách.

Z prijatej dávky Magne B6 sa polovica vstrebe v tráviacom trakte.

Indikácie pre použitie Magne B6

poruchy spánku;
zvýšená únava, duševná a fyzická únava, asténia;
podráždenosť, zvýšená nervová excitabilita;
pocit mravčenia;
gastrointestinálne kŕče, bolesť a svalové kŕče;
prejavy záchvatov úzkosti, ktoré sú sprevádzané intenzívnym dýchaním;
búšenie srdca.

Magne B6 počas tehotenstva sa spravidla predpisuje na zvýšený tonus maternice, hrozbu potratu a kŕče.

Kontraindikácie

Magne B6 nie je predpísaný pre:

závažné zlyhanie obličiek;
intolerancia fruktózy, nedostatok sacharózy a izomaltózy, zhoršená absorpcia galaktózy alebo glukózy;
fenylketonúria (zhoršený metabolizmus aminokyselín, najmä fenylalanínu);
precitlivenosť na zložky Magne B6.

Liek je kontraindikovaný u detí mladších ako 1 rok a žien počas laktácie.

Magne B6 sa má používať s opatrnosťou u pacientov so stredne ťažkou renálnou insuficienciou.

Návod na použitie Magne B6

Jedna tableta lieku obsahuje 470 mg dihydrátu laktátu horečnatého a 5 mg pyridoxín hydrochloridu. Jedna tableta Magne B6 forte obsahuje 618,43 mg citrátu horečnatého a 10 mg pyridoxín hydrochloridu. Liečivo je dostupné aj vo forme perorálneho roztoku, ktorého jedna ampulka obsahuje 186 mg dihydrátu laktátu sodného, 936 mg pidolátu horečnatého a 10 mg pyridoxín hydrochloridu.

Dospelí a deti staršie ako 12 rokov s ťažkým nedostatkom horčíka majú predpísané 3-4 ampulky alebo 6-8 tabliet denne a so spazmofíliou - 2-3 ampulky alebo 4-6 tabliet. Deťom 6-12 rokov Magne B6 sa odporúča užívať 1-3 ampulky alebo 2-6 tabliet denne, deťom 1-6 rokov sa liek predpisuje vo forme roztoku - 10-30 mg horčíka na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Liek sa má užívať, kým sa neobnoví normálna hladina horčíka v tele.

Podľa recenzií Magne B6 zvyčajne vykazuje a konsoliduje terapeutický účinok do jedného mesiaca.

Magne B6 v tehotenstve, ak vám ošetrujúci lekár nepredpísal iný režim, aplikujte 3x denne 2 tablety.

Magne B6 forte je predpísaný pre dospelých v dávke 3-4 tablety denne a pre deti staršie ako 6 rokov - 2-4 tablety denne, frekvencia dávok je 2-3 krát denne.

Vedľajšie účinky

Magne B6, recenzie potvrdzujú, dobre znášaný, len v ojedinelých prípadoch sa u pacientov vyskytli bolesti brucha, plynatosť, vracanie, nevoľnosť, hnačka, zápcha, alergické reakcie.

Dlhodobé užívanie Magne B6 vo vysokých dávkach môže vyvolať periférnu neuropatiu (poškodenie periférneho nervového systému) a parestéziu (porucha citlivosti vo forme brnenia, necitlivosti a plazenia).

Ďalšie informácie

Skladovanie Magne B6 pri izbovej teplote na suchom a tmavom mieste zabezpečí trvanlivosť lieku na dva roky.

Správna a vyvážená strava nasýti naše telo všetkými potrebnými živinami. Vedci k dnešnému dňu zostavili zoznam 13 základných a nenahraditeľných vitamínov pre každého z nás. Jedným z nich je „vitamín života“ B6, pretože bez neho si nemožno predstaviť proces samotného vzniku života, jeho vývoja a plného toku.

Popis a všeobecná charakteristika

Vitamín B6 je spoločný názov pre tri látky: pyridoxín, pyridoxal a pyridoxamín. Neoddeliteľnou súčasťou zdravia každého človeka, pretože B6 plní v našom tele množstvo dôležitých funkcií. V prvom rade stimuluje metabolizmus v ľudskom tele. Reguluje stráviteľnosť bielkovín, podieľa sa na spracovaní aminokyselín. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe krviniek a hemoglobínu a tiež pomáha zásobovať bunky glukózou.

Nie je schopný sa hromadiť v tele (vylúči sa do 8 hodín), preto je potrebné jeho zásoby neustále dopĺňať. Rozpustný vo vode a alkohole, ale nerozpustný v éteri a tukoch. Je málo ovplyvnený deštruktívnym pôsobením kyslíka a teplôt, ale je ľahko a rýchlo zničený slnečným žiarením.

Vedel si? Ak uskladníte zeleninu v chladničke čo i len niekoľko dní, stratí až 30 % všetkých živín. A najviac výhod ušetríte varením jedla v pare.

Hlavné funkcie a prínosy pre telo

B6 je potrebný absolútne pre všetkých ľudí bez ohľadu na pohlavie, vek a povolanie. Vykonáva obrovské množstvo funkcií, bez ktorých naše telo nebude schopné plne pracovať a rozvíjať sa:

reguluje prácu imunitného a nervového systému (posilňuje ochranné funkcie tela, zachraňuje nás pred depresiou, robí nás odolnejšími voči stresu);
pomáha predchádzať anémii;
zlepšuje tráviace procesy. Ale rôznym ľuďom B6 pomáha aj pri užších problémoch, ktoré sú vlastné konkrétnemu pohlaviu, veku alebo fyzickému stavu.

Jednou z dôležitých zložiek zdravia pre mužov je zlepšenie potencie a mužskej sily vo všeobecnosti. Pomáhajú pri tom rôzne vitamíny skupiny B, vrátane B6. Významne sa podieľa na tvorbe serotonínu (hormónu šťastia) a tým zabezpečuje plnohodnotné fungovanie nervového systému. Svaly silnejú a unavujú sa pomalšie.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že úroveň fyzickej aktivity u mužov býva vyššia a tvrdšia ako u žien. Preto sa B6 vylučuje z tela rýchlejšie a vyžaduje si časté dopĺňanie, najmä pri intenzívnom športe alebo pravidelnej fyzickej práci.

Dôležité! Len niektoré vitamíny majú tendenciu sa hromadiť (A, D, E a K) a zostávajú v tele. Takže nemôžete jesť vitamíny vopred, ich obsah musí byť vždy udržiavaný na správnej úrovni.

B6 priamo ovplyvňuje ženskú krásu, pretože od nej závisí zdravie pokožky a vlasov. Taktiež posilnenie nervovej sústavy má priaznivý vplyv na vzhľad každej ženy. Zvýšené množstvo stresu urýchľuje proces odstraňovania B6 z tela, čo znamená, že je potrebné ho častejšie dopĺňať, najmä u žien náchylných na nervové preťaženie. B6 tiež pomáha ľahšie prekonať menopauzu a zmierniť nepríjemné príznaky.
Veľmi dôležitý B6 je pre tehotné ženy. Jedným z dôležitých minerálov pre každú tehotnú ženu je horčík, ktorý sa lepšie vstrebáva v kombinácii s B6. Práve prípravky a produkty s týmito prvkami zabezpečujú nastávajúcej mamičke dobrý spánok, náladu a celkovo emočnú stabilitu. Taktiež po pôrode u dojčiacich matiek zostáva zvýšená potreba všetkých stopových prvkov a vitamínov (vrátane B6). Telo už minulo a naďalej míňa všetky zdroje vo väčšom množstve ako zvyčajne. Preto je potrebné doplniť zásoby, inak to môže nepriaznivo ovplyvniť ako zdravie matky, tak aj zdravie samotného dieťaťa.

Pre deti

B6 je veľmi dôležitý pre formovanie tela, počnúc prenatálnym vývojom. Navyše jeho význam neklesá. Keďže B6 pomáha telu posilniť nervový systém, je veľmi dôležitý pre každé dieťa. Deti veľmi často podliehajú stresu v dôsledku neustáleho prispôsobovania sa novým životným podmienkam.
Nestabilný emocionálny stav má neskôr za následok plačlivosť a neustále záchvaty hnevu dieťaťa. Tiež prítomnosť B6 v požadovanom množstve u dieťaťa poskytuje efektívnejšie učenie, inteligenciu a normalizuje spánok, vďaka čomu je dieťa odolnejšie voči vplyvom prostredia.

Zdroje vitamínov

Aby ste dostali B6 v požadovanom množstve, stačí upraviť váš výživový systém. Vedomý a racionálny prístup k výberu toho, čo, kedy a koľko zjeme, priamo ovplyvňuje našu pohodu a zdravie. Úpravou stravy sa môžete zbaviť mnohých nepríjemných príznakov a predísť možným zdravotným problémom v budúcnosti.

Preto vyvážená strava a stála prítomnosť produktov z nižšie uvedeného zoznamu vo vašej strave zaručuje príjem vitamínu B6 v plnom rozsahu, bez použitia umelých liekov.

zeleninové

Rastlinné bielkoviny sú nevyhnutné pre plnohodnotnú a pestrú ľudskú stravu a možno ich nájsť v týchto produktoch: obilniny (najlepšie nerafinované), obilniny, strukoviny, sójové bôby, citrusové plody, karfiol a biela kapusta, paradajky.

Zvieratá

Živočíšna bielkovina sa v ľudskom tele ľahšie a rýchlejšie vstrebáva, preto je jej prítomnosť v strave nevyhnutná. B6 sa nachádza v potravinách, ako je mäso z orgánov, morské plody, hovädzia pečeň a treska a,. Aj v tele zdravého človeka je B6 syntetizovaný črevnou mikroflórou. Ale v podmienkach moderného života táto funkcia nefunguje tak naplno, ako by mala.

Dôležité! Počas varenia sa stratí asi 40% vitamínu B6. Preto sa oplatí minimalizovať vplyv vysokých a nízkych teplôt počas varenia, čím sa zachovajú užitočné vitamíny.

Denná potreba a norma

Odporúčaný denný príjem B6 závisí od pohlavia, veku a individuálnych vlastností. Nižšie sú uvedené špecifické dávky B6 (mg za deň) pre rôzne kategórie ľudí.

bábätká

Denná norma B6 pre dojčatá je:

0-3 mesiace - 0,4 mg;
4-6 mesiacov - 0,5 mg;
7-12 mesiacov - 0,6 mg.

deti

Denná norma B6 pre deti je:

1-3 roky - 0,9 mg;
3-7 rokov - 1,2 mg;
7-11 rokov - 1,5 mg;
11-14 rokov - 1,6 mg (ženy) a 1,7 mg (muži);
14-18 rokov - 1,6 mg (ženy) a 2,0 mg (muži).

dospelých

Denná dávka B6 pre dospelých je 2,0 mg denne.

Tehotné a dojčiace

Denná norma B6 pre tehotné a dojčiace ženy je:

2. polovica tehotenstva - 1,8-2,4 mg.
laktujúca - 2,0-2,6 mg.

Starší

Denná dávka B6 pre starších ľudí je 2,0 mg denne.

Vedel si? Niektorí ľudia, ktorí užívajú odporúčanú dávku B6, zažívajú v noci veľmi živé a emotívne sny.

Nedostatok a prebytok

Nevyvážená strava môže viesť k zlyhaniu rôznych systémov tela. Príliš veľa alebo príliš málo B6 sa môže prejaviť rôznymi príznakmi a sťažiť vám život.

Hypovitaminóza

Pri nedostatku B6 možno pozorovať nasledujúce príznaky:

zvýšená nervozita, úzkosť, zlý spánok, inhibícia reakcií;
poruchy imunitného systému;
strata chuti do jedla, nevoľnosť alebo vracanie;
zdĺhavý;
seborea, dermatitída, stomatitída, cheilóza;
konjunktivitída, polyneuritída končatín.

Hypervitaminóza

Nadbytok B6 môže mať nasledujúce príznaky:

intoxikácia;
zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy;
alergické reakcie na koži (žihľavka, svrbenie);
pocit mravčenia, necitlivosť, strata citlivosti v rukách a nohách.

Dôležité! Pomocou všeobecného krvného testu je možné diagnostikovať nedostatok alebo nadbytok vitamínu B6.

Interakcia s inými látkami

Kortikosteroidné hormóny ľahko odstraňujú vitamín B6 z tela. Asimilácia vitamínu B6 sa zhoršuje pravidelným používaním prípravkov obsahujúcich alkohol. Komplexotvorné zlúčeniny viažu a blokujú B6. Závažný nedostatok vitamínu B6 nastáva pri užívaní liekov proti kŕčom a tuberkulózy obsahujúcich estrogén. Vitamín B6 môže znížiť účinnosť liekov pri liečbe Parkinsonovej choroby.

Dávkové formy pyridoxínu

Vitamín B6 prichádza v 2 formách:

v ampulkách - "Pyridoxín", "Pyridoxín Bufus", "Pyridoxín-Vial";
v tabletách - "Pyridoxín hydrochlorid", "Pyridoxín".

Okrem monokomponentných prípravkov sa B6 nachádza aj v rôznych vitamínových komplexoch. Všetky z nich sú rozdelené na preventívne a terapeutické. Preventívne ("Supradin", "Centrum", "Vitrum")- je súbor väčšiny vitamínov a minerálov, ktorý majú užívať ľudia bez zvláštnych ochorení alebo veľmi zdraví na posilnenie celkovej kondície organizmu. Terapeutické prípravky obsahujú iba 2-5 vitamínov, ale vo veľkých dávkach na liečbu rôznych chorôb.

Dôležité! Skôr ako začnete užívať komplex vitamínov, poraďte sa so svojím lekárom. Samoliečba môže byť pre vaše zdravie nebezpečná!

Možné poškodenie a kontraindikácie

Vážny prebytok B6 s nebezpečnými následkami pre telo je možný len pri užívaní dávky vyššej ako 100 mg denne počas niekoľkých rokov, čo je v prírodných podmienkach bez lekárskeho zásahu nemožné. Keďže sa tento vitamín v tele nehromadí a veľmi rýchlo sa vylučuje, predávkovanie nie je sprevádzané závažnými vedľajšími účinkami. Na koži môže byť mierne svrbenie a nevoľnosť. Ak sa tieto príznaky objavia, prestaňte užívať lieky a poraďte sa s lekárom.

Pri správnej a vyváženej strave je nadbytok (rovnako ako nedostatok) vitamínu B6 nepravdepodobný. Samotný vitamín nemá žiadne kontraindikácie a nepriaznivé zdravotné účinky, keďže sa nachádza vo veľkom množstve prírodných produktov a dobre sa vstrebáva. Zdravý životný štýl, absencia zlých návykov, normálny spánok a fyzická aktivita - to všetko v kombinácii so správnou výživou nám pomáha byť čo najviac veselými a veselými. Pozornosť na vašu fyzickú kondíciu a podpora liekov, vhodne zvolená podľa potreby, môže nielen posilniť váš organizmus, ale vás aj ochrániť pred vážnymi chorobami v budúcnosti.