Aké sušienky sú vhodné pre dojčiacu matku. Môžu dojčiace mamičky jesť ovsené sušienky?
Mnohé ženy sú opatrné vo výžive po pôrode, snažia sa vyhýbať potravinám, ktoré sú pre dieťa škodlivé a nebezpečné.
Samozrejme, je to správne, ale nie všetky produkty, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať škodlivé, sú napríklad ovsené sušienky počas dojčenia, ktoré môžu byť pridané do stravy dojčiacej matky. Platí to pre akúkoľvek odrodu tejto pochúťky a či je možné si byť istí, že takéto sušienky určite nepoškodia zdravie drobcov - na to prídeme v našom článku.
Je možné, aby dojčiaca matka novorodenca jedla ovsené sušienky a aké sú jeho výhody
Takže, ako je uvedené vyššie, ovsené sušienky môžu byť zahrnuté do ponuky mladej matky počas dojčenia. Takáto pochúťka však nesie značný podiel a nebezpečenstvo pre zdravie dieťaťa. Ide o to, že najzdravšou zložkou v týchto sušienkach je ovos, ale iné zložky, ako napríklad vajcia, môžu predstavovať hrozbu.
Preto pediatri odporúčajú najskôr vyskúšať každý výrobok, ktorý je súčasťou koláčika, samostatne a až potom voňavú pochúťku ochutnať. O postupe zavádzania ovsených sušienok si povieme trochu viac nižšie, ale teraz sa pozrime na hlavné pozitívne vlastnosti tejto maškrty, vďaka ktorým je nielen veľmi chutná, ale aj neskutočne užitočná.
- Vďaka ovsu takéto sušienky obsahujú značné množstvo stopové prvky a minerály, ktorej potreba u matky aj dieťaťa je neuveriteľne vysoká.
- Najviac zo všetkého táto maškrta obsahuje mangán. Tento prvok sa podieľa na mnohých procesoch v našom tele, no dôležitý je najmä pre rast rôznych tkanív. Mangán umožňuje rýchlejší rast kostí a spojivových tkanív, priaznivo ovplyvňuje činnosť mozgu a celkový vývoj bábätka.
- Táto pochúťka obsahuje aj antioxidanty, ktoré pomáhajú bunkám v tele mamičky a bábätka rýchlejšie sa zotaviť a zároveň ich chránia pred poškodením. Okrem toho tieto rastlinné kyseliny odstraňujú z tela škodlivé a nebezpečné toxické látky.
- Vďaka ovseným vločkám zníženie krvného tlakučo znižuje stres na kardiovaskulárny systém.
- Ovsené sušienky bohaté na vlákninu- Táto rastlinná vláknina pomáha normalizovať funkciu trávenia a má tiež pozitívny vplyv na zdravie čriev. Jeho normálna práca znamená lepšiu asimiláciu užitočných a výživných látok.
- Tento typ cookies, napriek pomerne špecifickému zloženiu, Pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje úroveň dobra. Táto funkcia pomáha znižovať pravdepodobnosť trombózy a tiež zlepšuje celkový stav cievneho systému.
- Nečudujte sa, ale ovsené sušienky so všetkými svojimi kalóriami môžu mladým matkám pomôcť stratiť váhu. Okrem zlepšenia funkcie trávenia, ako je uvedené vyššie, táto pochúťka poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. V kombinácii s cukrom dochádza k nasýteniu veľmi rýchlo a nadlho.
- Obsah žľaza v sušienkach z ovsených vločiek, aj keď nie príliš veľké, ale dosť na to, aby pozitívne ovplyvnili telo dojčiacej matky. Tento prvok sa podieľa na oxidačných procesoch, ktoré prebiehajú v našom tele, a prispieva k lepšej krvotvorbe. Keďže telo matky produkuje mlieko z krvi, dá sa povedať, že ovsené sušienky zlepšujú laktáciu.
Možné poškodenie konzumáciou ovsených sušienok matkou počas dojčenia
Pre dojčiacu matku sú ovsené sušienky nepochybne užitočnou pochúťkou, ale majú aj množstvo negatívnych vlastností, na ktoré treba pamätať pri ich používaní počas laktácie.
Takéto sušienky sa vyrábajú z niekoľkých druhov výrobkov naraz, a preto je riziko alergie u dieťaťa obzvlášť vysoké.
- Príčinou jeho vzhľadu sú najčastejšie kuracie vajcia, v dôsledku čoho sa na koži dieťaťa môže pozorovať začervenanie, vyrážka a negatívna reakcia sa môže prejaviť aj vo forme problémov s dýchaním, kašľaním a slzením.
- Množstvo vlákniny v strave matky môže niekedy nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém dieťaťa. Dieťa má koliku, mení sa konzistencia stolice, trápi ho plynatosť alebo hnačka.
- Ovsené sušienky by nemali jesť tie dojčiace matky, ktoré majú črevné problémy – zápalové ochorenia v tejto časti tráviaceho systému sa môžu zhoršiť, ak je jedlo bohaté na hrubé rastlinné vlákna.
- Takáto pochúťka má pomerne vysoký obsah kalórií, a preto by dojčiace matky, ktoré počas tehotenstva získali nadváhu, nemali takéto sušienky zneužívať.
- Ovsené sušienky obsahujú veľké množstvo lepku, a preto, ak držíte bezlepkovú diétu, budete musieť takúto pochúťku odmietnuť.
Ako správne zaviesť ovsené sušienky do stravy počas laktácie
Ako vidíte, ovsené sušienky majú veľa vlastností, ktoré sú pre dieťa užitočné aj potenciálne nebezpečné, a preto nesprávne alebo predčasné zavedenie takejto pochúťky môže viesť k negatívnym následkom.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uistiť sa, že všetky produkty, ktoré tvoria túto pochúťku, ste už predtým vyskúšali a dieťa na ne nie je alergické. Ak sa tak nestane, ak dôjde k negatívnej reakcii, nebudete schopní pochopiť, ktorý konkrétny produkt nie je pre vaše dieťa vhodný.
Keď to urobíte, môžete skúsiť zjesť jeden koláčik. Potom je vhodné počkať 12 až 24 hodín a sledovať reakciu dieťaťa. Ak je všetko v poriadku a cíti sa dobre, potom je celkom možné zaradiť do svojho jedálnička z času na čas ovsené sušienky.
Aj pri absencii alergií by sa dieťa nemalo prejedať - je dovolené jesť nie viac ako 2-4 sušienky denne, pričom by nemalo byť viac ako 4 takéto občerstvenie za týždeň.
Dodržiavaním takýchto noriem môžete získať všetky výhody dobrôt, ale zároveň chrániť svoje dieťa a seba pred negatívnymi následkami.
Niekedy, kvôli zvláštnostiam trávenia dieťaťa, jedlo, ktoré pozostáva z niekoľkých zložiek, dáva negatívnu reakciu, hoci dieťa nemá alergiu na každý jednotlivý produkt. To isté možno pozorovať aj pri ovsených koláčikoch, a preto ak majú drobky červené fľaky alebo ich trápi bruško, tak zavedenie tohto koláčika odložte o mesiac až dva.
Bezpečný recept na domáce ovsené sušienky pre dojčiace ženy
Je oveľa lepšie variť si to sami, našťastie, recept na takúto pochúťku je veľmi jednoduchý a každý sa dokáže vyrovnať s varením. Mimochodom, takéto domáce sušienky sa vyrábajú bez vajec, čo znamená, že riziko alergie u omrviniek je minimálne.
Budete potrebovať
- Ovsené vločky - 1 šálka;
- Pšeničná múka - 2 polievkové lyžice;
- Kyslá smotana - 2-3 lyžice;
- Maslo - 50 g;
- Biely granulovaný cukor - 3 polievkové lyžice;
- Soľ - štipka;
- Prášok do pečiva - vrecko.
Ako pripraviť ovsené sušienky pre dojčiacu matku
- Nalejte ovsené vločky na panvicu a zľahka ich minútu opečte na strednom ohni.
- Preložíme ich do misky mixéra alebo do mlynčeka na kávu a premeníme na múku. Nalejte do samostatnej hlbokej misky.
- Nalejte sem pšeničnú múku, nalejte kyslú smotanu, pridajte zmäknuté maslo a kryštálový cukor so soľou. Prilejeme aj prášok do pečiva a vymiesime tuhé cesto.
- Plech prikryjeme pergamenom, jemne posypeme múkou. Cesto vydlabte polievkovou lyžicou a položte na papier. Rúru si vyhrejeme na 180 stupňov.
- Sušienky vyberieme v rúre na 20-25 minút, kým nezhnednú. Potom vyberte a nechajte vychladnúť.
Takéto ovsené sušienky počas dojčenia môžete jesť aj o niečo skôr ako 3 mesiace - bez vajec sa ich alergénnosť výrazne zníži, čo znamená, že sa stanú takmer úplne bezpečnými pre vašich drobcov.
Každá dojčiaca matka musí starostlivo vyberať potraviny do svojho jedálnička tak, aby boli nielen chutné a zdravé, ale aj bezpečné pre dieťa. Počas laktácie sú ženy často nútené obmedziť sa na sladkosti a výrobky z múky. Unavené telo si tak pýta dobroty! V tejto situácii prídu na záchranu obľúbené sušienky z ovsených vločiek každého. Poďme zistiť, koľko ho môže skonzumovať dojčiaca žena a aký je najlepší recept na maškrtu?
Cookies počas laktácie
Medzi všetkými cukrárskymi výrobkami sú cookies najbežnejšie a cenovo dostupné. Obrovský sortiment - od bohatých perníkov až po sušienky, z neho robí obľúbenú pochúťku pre ľudí rôzneho veku so širokou škálou gastronomických preferencií. Cookies môžu konzumovať aj tí ľudia, ktorí sú kvôli určitým okolnostiam nútení držať diétu. Samozrejme, zároveň by ste si mali vyberať také druhy pochúťok, ktoré nepoškodia vaše zdravie.
Ženy počas dojčenia by nemali jesť údené, vyprážané, slané a korenené jedlá, ako aj tie, ktoré môžu u bábätka vyvolať alergiu či problémy s bruškom. A cookies nepatria do zoznamu nebezpečných potravín, takže v malom množstve môžu byť zavedené do stravy mojej matky.
Ľuďom, ktorí sú vystavení výraznej fyzickej námahe, pomáha udržiavať silu konzumácia čokolády, sladkostí alebo sladkého pečiva. Serotonín obsiahnutý v sladkostiach zlepšuje náladu, zlepšuje tonus, zmierňuje bolesti hlavy a slabosť a znižuje pocit únavy. Neodporúča sa však používať sladkosti a čokoládu pre dojčiacu ženu, pretože nepriaznivo ovplyvňujú novorodenca. Ale cukor, ktorý je v zložení sušienok obsiahnutý v malom množstve, neublíži ani matke, ani dieťaťu. Navyše pri pečení maškrty podľa vlastného receptu môžete cukor nahradiť zdravým sušeným ovocím.
Dobrý čas pre vás, milí čitatelia.
S narodením dieťaťa začína život pripomínať blikajúci kaleidoskop – v prúde nekonečných prác a starostí na seba prakticky nezostáva čas. A niekedy sa chcete nadýchnuť, piť horúci čaj s niečím sladkým.
Dnes sú témou nášho článku ovsené sušienky pri dojčení. Prečo je tento dezert užitočný? Ako ľahko a rýchlo sa dá pripraviť? A vôbec, môže dojčiaca matka?
Je možné, aby dojčiaca matka jedla sušienky z ovsených vločiek, ale iba ak sú domáce. Zakúpený výrobok obsahuje veľa tukov, konzervačných látok, zvýrazňovačov chuti, často je v kompozícii prítomný palmový olej - všetky tieto zložky negatívne ovplyvňujú zdravie omrviniek a môžu vyvolať závažné alergické reakcie.
Domáce ovsené sušienky sú prospešné, pretože:
- dodáva energiu;
- trvalo odstraňuje pocit hladu;
- aktivuje syntézu endorfínov - nálada sa zlepšuje, prejavy stresu miznú, spánok sa normalizuje;
- sodík pomáha svalom zotaviť sa, zlepšuje kvalitu krvi;
- horčík je nevyhnutný pre normálny metabolizmus, zlepšuje regeneračné procesy;
- selén - posilňuje imunitný systém, zlepšuje vzhľad vlasov, pokožky;
- vitamín B1 - stimuluje mozgovú aktivitu, antioxidant;
- retinol – má omladzujúci účinok, priaznivo pôsobí na zrak, fungovanie pohybového aparátu.
Ovsené sušienky obsahujú vlákninu, vlákninu, ktorá pomáha normalizovať trávenie, odstraňovať toxíny z tela, normalizovať hladinu cholesterolu a predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi. Tento produkt môžu konzumovať aj deti, ktoré trpia diatézou.
Ovsené sušienky pri dojčení novorodenca - možné kontraindikácie
Existuje len málo obmedzení na používanie dezertu z ovsených vločiek, ako každý nový produkt, môže vyvolať alergiu v omrvinkách.
Ak je niekto z vašich blízkych alergický na cukor, môže sa to preniesť na dieťa – skúste to teda v recepte na sušienky nahradiť fruktózou alebo sušeným ovocím.
Zloženie ovsených vločiek obsahuje avenínový proteín, lepok v malom množstve - neodporúča sa používať tento produkt na celiakiu. Ak máte problémy s pankreasom, potom by ste nemali jesť pečivo z ovsených vločiek.
Ovsené sušienky sú dosť kalorické, takže ak sa po pôrode rozhodnete zhodiť pár kíl, budete ich musieť prestať jesť.
Ako používať sušienky z ovsených vločiek počas laktácie
Už sme zistili, či je možné, aby dojčiaca matka jedla sušienky z ovsených vločiek, teraz zostáva zoznámiť sa s nuansami bezpečného používania dezertu.
Používanie sušienok z ovsených vločiek počas laktácie
- Domáce sušienky sa môžu konzumovať od druhého mesiaca po narodení dieťaťa. Zakúpený produkt sa zavádza do stravy, keď má dieťa 3-4 mesiace, pričom sa pozorne sleduje reakcia dieťaťa.
- Najprv môžete jesť jeden cookie, lepšie - ráno. Ak počas dňa dieťa nemá vyrážky a začervenanie pokožky, nie sú problémy so stolicou, môžete postupne zvyšovať denné dávkovanie.
- Ak sa rozhodnete dopriať si pečivo z ovsených vločiek, potom by vo vašom jedálničku počas dňa nemali byť žiadne ďalšie nové potraviny.
Ak nechcete pribrať, obmedzte počet cookies na 3-5 za deň.
Recepty na ovsené sušienky na dojčenie
Ak sa rozhodnete vyrábať sušienky sami, musíte sa zásobiť celozrnnou múkou – obsahuje maximum živín. Dá sa kúpiť v obchode alebo si môžete ovsené vločky pomlieť sami.
Najzdravší recept na sušienky z ovsených vločiek pre dojčiace mamičky veľmi pozorne sme sa pozreli - neobsahuje produkty, ktoré môžu u vašich drobcov vyvolať alergiu, veľa výhod s minimálnym počtom kalórií.
Ak chcete urobiť dezert trochu sladší, pridajte 1 - 2 lyžičky. fruktóza, namiesto banánu si môžete vziať hrušku alebo jablko, hrozienka nahradiť akýmkoľvek sušeným ovocím alebo domácim kandizovaným ovocím.
Čo sa vyžaduje od zložiek:
- ovsené vločky - 150 g + 75 g;
- hrozienka - 40 - 50 g;
- zrelý banán - 1 ks;
- ľanové semienko - 30 g;
- voda - 120 ml;
- sezam - 35 - 40 g;
- sóda hasená citrónovou šťavou - 1 lyžička;
- trochu soli.
Ako variť:
- 150 g obilnín pomelieme na múku, banán roztlačíme. Zapnite rúru na 120 stupňov.
- Všetky ingrediencie zmiešame, pridáme zvyšok nemletých vločiek.
- Misku s cestom utiahnite fóliou, nechajte hodinu pri izbovej teplote.
- Urobte guľky, vyrovnajte - mali by ste dostať nie veľmi hrubý koláč s priemerom asi 6 cm.
- Plech na pečenie zakryte pergamenom, polotovary položte v určitej vzdialenosti od seba.
- Pečieme pol hodiny.
Ďalší originálny recept
Čo sa bude vyžadovať:
- ovsené vločky - 300 g;
- pohánka alebo celozrnná múka - 180 - 200 g;
- kyslá smotana s nízkym obsahom tuku - 100 - 110 g;
- mäkké maslo - 120 - 130 g;
- cukor - 180 - 200 g;
- hasená sóda - 1 lyžička;
- soľ.
Ako variť:
- Vločky opečieme na suchej panvici do rovnomernej zlatistej farby, asi 7-10 minút – oheň by mal byť mierny. Zapnite rúru na 180 stupňov.
- Obilniny pomelieme na múku.
- Skombinujte kyslú smotanu, maslo, cukor, soľ, sódu, trochu šľahajte do hladka.
- Pridáme oba druhy múky – cesto by malo byť husté.
- Urobte malé koláčiky.
- Pečieme 15 minút.
Domáce koláčiky sú skvelou príležitosťou na kulinárske experimenty. A keď vaše dieťatko vyrastie, bude sa rado podieľať na príprave lahodného a zdravého dezertu.
Pár slov na záver
Dnes ste sa dozvedeli takmer všetko o výhodách ovsených sušienok počas dojčenia, naučili ste sa ich variť. Povedzte nám v komentároch, ako varíte lahodný dezert pre seba a svoje dieťa. Zdieľajte článok so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach - priateľský rozhovor o dobrotách, čo môže byť lepšie?
Dezerty zbližujú ženy v každom prípade: keď ich vyskúšate na čajovom večierku a keď zdieľate ich recepty na fórach. súhlasíte s týmto? Potom - píšte, rozprávajte, zúčastňujte sa. Budeme veľmi radi.
Pri dojčení musíte byť veľmi selektívni v strave. Mnohé obľúbené maškrty sú z jedálneho lístka vyradené a ustupujú len správnemu a zdravému jedlu, ktoré bábätku neublíži. Väčšina sladkostí je v tomto období zakázaná. Sú počas dojčenia povolené ovsené sušienky, alebo sa od nich bude musieť pred koncom dojčenia tiež upustiť?
Výhody a poškodenia ovsených sušienok pre dojčiacu matku
Ak chcete odpovedať na otázku, či je možné dojčiť sušienky z ovsených vločiek, musíte pri ich používaní zvážiť pozitívne a negatívne body. Len triezvo posúdením možných rizík a prínosov ho môžete zaradiť do jedálnička.
Výhody ovsených sušienok
Základom cookies sú ovsené vločky alebo vločky. Tento produkt je veľmi užitočný pri dojčení, pretože nepatrí k silným alergénom a je prijateľný na každodenné použitie. Ak sú sušienky vyrobené z obilnín, potom sú bohaté na vlákninu, ktorá stimuluje a zlepšuje činnosť čriev. Konzumácia vlákniny je výbornou prevenciou zápchy. A táto choroba je známa väčšine žien, ktoré nedávno porodili dieťa.
Ovsené vločky obsahujú vitamíny A, B, železo, mangán, selén a ďalšie užitočné látky. Všetky tieto zložky sú jednoducho potrebné na obnovenie tela mladej matky, vyčerpanej tehotenstvom. Podieľajú sa na metabolických procesoch, zachovávajú mladosť a krásu, podporujú imunitu, stimulujú mozgovú činnosť. Všetky užitočné látky prenikajú do krvi a odtiaľ do materského mlieka. Profituje teda nielen žena, ale aj dieťa.
Často sa do koláčikov okrem ovsených vločiek pridávajú aj iné celozrnné výrobky, semienka alebo orechy. Produkt sa tak stáva ešte užitočnejším, pretože rastlinné tuky pre HB sú nielen možné, ale mali by sa konzumovať denne. Pomáhajú obnovovať a udržiavať vlasy a nechty a tiež majú úžasný vplyv na pokožku, vďaka čomu je mladšia a pružnejšia.
Škody z ovsených sušienok
Harm môže priniesť iba zakúpené ovsené sušienky. Vzhľadom na to, že zloženie môže obsahovať konzervačné látky, palmový olej a iné lacné rastlinné tuky, nebezpečné E-prísady, zvýrazňovače chuti, arómy, je výrobok pre HB nežiaduci.
Ovsené sušienky, ktoré nájdete na pultoch, sú zo 60% pšeničnej múky. Pšenica obsahuje lepok, takže tento produkt je nežiaduci na stole dojčiacej matky. Neznášanlivosť tohto proteínu je zriedkavá, ale nie je možné vylúčiť takúto možnosť u novorodenca. Biela rafinovaná pšeničná múka navyše výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Vysoký obsah cukru robí z kupovaných ovsených sušienok vysokokalorickú maškrtu, ktorá je pre mladú mamičku úplne nezdravá. Nadbytok cukru v strave matky môže viesť k kolike, plynatosti a nadmernej hmotnosti u samotnej ženy.
V dôsledku toho môžeme zhrnúť, že ovsené sušienky sú užitočné pre dojčiacu matku, ale mali by byť výlučne domáce. Kúpiť hotový výrobok v obchode nie je dobrý nápad.
Koľko ovsených sušienok môžete užívať počas dojčenia
Domáce ovsené sušienky sú povoleným produktom na dojčenie, ale stojí za to pamätať, že vo všetkom je dôležitá miera. Dokonca aj vlastnoručne uvarená pochúťka je dosť kalorická, preto by ste v jej jedení nemali byť horliví, najmä ak dojčiaca žena trpí nadbytočnými kilogramami.
Taktiež by ste v prvom mesiaci po pôrode nemali jesť sladkosti, dokonca ani domáce. Detský organizmus je v tomto období ešte veľmi slabý a len sa prispôsobuje novej potrave a biotopu, preto je lepšie ešte raz nejesť nič rizikové a obmedziť stravu len na bezpečné potraviny.
Prvýkrát nemôžete jesť viac ako jeden koláčik na dezert (50 - 60 g produktu). Najlepšie je to urobiť ráno, takže zostávajúci čas na pozorovanie reakcie omrviniek. Ak bábätko reagovalo dobre, neobjavili sa žiadne podozrivé vyrážky, koliky a iné nepríjemné príznaky, potom je možné dávku postupne zvyšovať na 5-6 sušienok denne. Takéto množstvo dobrôt, najmä zjedených v prvej polovici dňa, nepoškodí postavu, ale dodá energiu a dodá telu mladej matky energiu.
Je možné, aby si dojčiaca matka kúpila sušienky z ovsených vločiek? Kedy a koľko?
Nie všetky mamičky si dokážu nájsť čas na prípravu vlastných ovsených sušienok. Čo robiť? Odoprieť si svoju obľúbenú pochúťku až do konca GW? Nie, vôbec nie! Použitie tohto produktu na HB je možné, ale s určitými obmedzeniami:
- Ovsené sušienky zakúpené v obchode môžete kúpiť a jesť najskôr 5-6 mesiacov života dieťaťa.
- Je lepšie vybrať produkt s najužitočnejším a najzrozumiteľnejším zložením.
- Porcie by mali byť malé, aby sa minimalizovalo možné poškodenie drobkov. Je dovolené jesť nie viac ako 1-3 sušienky denne ráno.
- Ak mama jedla sušienky, potom sú v ten deň zo stravy vylúčené iné sladkosti.
- Je potrebné zaviesť pochúťku do stravy postupne, pričom treba venovať pozornosť reakcii dieťaťa.
Za týchto podmienok sa poškodenie dieťaťa minimalizuje a matka sa nebude môcť obmedziť vo svojom obľúbenom jedle.
Ako variť ovsené sušienky pre dojčiace matky
Aby bola pochúťka čo najužitočnejšia, musí byť správne pripravená.
Je potrebné dodržiavať tieto zásady:
- Prísady musia byť vysokej kvality.
- Je lepšie použiť ovsené vločky ako múku. Takže produkt bude bohatší na vlákninu.
- Do cesta je užitočné pridať orechy, celé zrná, semená.
- Cukor je lepšie nahradiť obsahom sušeného ovocia alebo banánov. Ak sa používa granulovaný cukor, jeho obsah by mal byť minimálny.
- Nepridávajte veľa tukov, ako je margarín, maslo alebo rastlinný olej. Počas tehotenstva by sa tučné jedlá nemali zneužívať, pretože to vedie k zápche u matky a dieťaťa. Je lepšie hľadať recept na takzvané fitness koláčiky, ktoré sa pripravujú úplne bez tuku.
Recept na ovsené sušienky. možnosť 1
Tento recept neobsahuje maslo a múku, čím sa výrazne znižuje obsah kalórií v hotovom výrobku. Takáto pochúťka nepredstavuje nebezpečenstvo ani pre tie matky s nadváhou.
Ingrediencie:
- Ovsené vločky - 2 šálky.
- Sušené ovocie (hrozienka, sušené marhule, sušené slivky) - 100 g.
- Cukor - 2-3 lyžičky.
- Vajcia - 2 ks.
- Vanilín - na špičke noža.
- Škorica - podľa chuti.
varenie:
- Rozšľahajte vajcia a pridajte vanilku.
- V samostatnej miske zmiešajte cereálie, nakrájané sušené ovocie, cukor, škoricu.
- Do suchej zmesi nalejte rozšľahané vajcia.
- Plech vystelieme papierom na pečenie alebo silikónovou podložkou.
- Roztierajte sušienky polievkovou lyžicou.
- Pečieme v rúre na 200 stupňov 15-20 minút.
Môžu dojčiace matky piecť pečivo s obsahom vajec, pretože ide o silný alergén? Áno, ale nie v prvom mesiaci po pôrode. Od 2 do 3 mesiacov môžete takéto jedlá zaviesť do stravy.
Ak má dieťa tendenciu k alergickým reakciám, potom budete musieť odložiť použitie pečenia na 5-6 mesiacov od dátumu narodenia dieťaťa
Ovsené sušienky. Možnosť 2
Tento koláčik neobsahuje vajcia. Môžete ho skúsiť zaviesť do jedálnička už v prvom mesiaci za predpokladu, že bábätko nie je náchylné na alergické reakcie, je zdravé a dobre priberá.
Ingrediencie:
- Ovsené vločky - 20 polievkových lyžíc.
- Horúca voda - 100 ml.
- Cukor - 3 polievkové lyžice.
- Hruška - 1 ks.
- Prášok do pečiva - ½ lyžičky.
- Orechy, kandizované ovocie, hrozienka, sušené marhule atď. - chuť.
varenie:
- Vločky zalejeme vriacou vodou a pridáme cukor. Nechajte napučať.
- Nakrájajte sušené ovocie, nasekajte orechy, pridajte do obilnín.
- Hrušku nastrúhame a pridáme do cesta.
- Pridajte prášok do pečiva a dobre premiešajte.
- Plech vystelieme papierom na pečenie alebo silikónovou podložkou.
- Cesto položte na plech na pečenie a vytvorte sušienky.
- Pečieme pri teplote 180-200 stupňov do zlatista.
Pri používaní ovsených sušienok na dojčenie je dôležité pamätať na zmysel pre proporcie a kvalitu produktu, potom táto sladká pochúťka nepoškodí ani dieťa, ani dojčiacu matku.
A na hrudi. Niektoré mamičky nevedia prestať piecť ani na chvíľu. Takéto produkty však nie sú vždy užitočné. V tomto článku zvážime, či je možné dojčiť sušienky z ovsených vločiek.
Je to možné alebo nie
Dojčiaca matka je tiež človek, ktorý má občas chuť zjesť niečo chutné. Počas laktácie môžete jesť nie veľmi sladké sušienky - sušienky, zoologické. Ale tak rýchlo to omrzí a ja si chcem svoj jedálniček spestriť iným pečivom. Preto sa otázka stáva veľmi aktuálnou, či je možné, aby mama mala sušienky z ovsených vločiek. Odpoveď je kladná.
Predmetný výrobok neobsahuje alergény a nespôsobuje u dieťaťa koliku.
Odporúča sa zaviesť túto pochúťku do menu pomaly a sledovať dieťa. Koniec koncov, dieťa môže mať individuálnu neznášanlivosť na základné zložky. Zdravé sú ovsené vločky, ktoré sa používajú pri pečení. Ale všetky výhody môžu priniesť iba vlastnoručne vyrobené cookies.
Do továrenských výrobkov sa pridávajú konzervačné látky, príchute, rastlinné tuky - to môže nepriaznivo ovplyvniť stav omrviniek.
Vedel si? Ovsené koláče boli vynájdené v 17. storočí v Škótsku. V tom čase bol ovos veľmi obľúbenou obilninou a vďaka škótskemu receptu sa chrumkavá pochúťka stala známou po celom svete.
Užitočné zloženie sušienok z ovsených vločiek
Predmetné výrobky pozostávajú z ovsených vločiek alebo vločiek. Takéto zložky nie sú škodlivé pre HB a nespôsobujú alergie. Je dovolené ich používať každý deň. Pečivo na báze obilnín je bohaté na vlákninu, ktorá má pozitívny vplyv na činnosť čriev. Varuje aj výzor, s ktorým sa často stretávajú čerstvo narodené dievčatá. 
Ovsené vločky obsahujú vitamíny A, B, selén, železo, mangán a ďalšie prvky. Tieto zložky sú dôležité pre zotavenie tela ženy, ktorá bola vyčerpaná tehotenstvom. Tieto zložky sa tiež podieľajú na metabolických procesoch, posilňujú imunitný systém. Užitočné prvky vstupujú do krvi a potom - v matke. Preto bábätku prospievajú aj výrobky z ovsených vločiek. Tieto sušienky majú vysoký obsah sacharidov, preto sa považujú za vynikajúci zdroj energie.
Existuje nejaká škoda?
Zvážte, aké môžu byť dôsledky po konzumácii ovsených sušienok s HB a ako zaviesť nový produkt do stravy.
Sú možné komplikácie
Uvažované pečenie, pozostávajúce z prírodných surovín, určite prospieva. Škodiť môžu len továrenské sušienky z ovsených vločiek, ktoré obsahujú zvýrazňovače chuti, prísady E, konzervačné látky a iné neprirodzené látky. 
Kupované sušienky sú vyrobené zo 60% pšeničnej múky, ktorá obsahuje lepok. Niektorí majú . Toto nie je veľmi časté, ale dojčatá môžu mať inú reakciu. Pšeničná múka tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Dôležité!Niekedy sa do továrenského pečiva namiesto skutočných vajec a tukov pridávajú náhradky – to môže spôsobiť alergie a iné nežiaduce následky.
Pravidlá pre zavedenie nového produktu do stravy
Akékoľvek pečivo by sa malo zaviesť do jedálnička postupne. Prvých 30 dní po narodení bábätka môže mamička jesť domáce koláčiky bez mlieka, vajec a s veľmi nízkym obsahom cukru. A pred štvrtým mesiacom dojčenia je lepšie neexperimentovať s výrobkami z výroby. 
Najprv sa odporúča zjesť jeden koláčik a sledovať dieťa. Ak sa do 24 hodín neobjavili príznaky alergie, nevyskytli sa žiadne iné problémy s trávením, je povolené zvýšiť počet sušienok na 5 ks. za deň. Ak dôjde k negatívnej reakcii tela dieťaťa na tento produkt, jeho zavedenie do stravy by sa malo odložiť o 2 mesiace.
Kritériá pre výber cookies obchodu
Ak nemáte možnosť piecť sušienky sami, ale chcete jesť niečo sladké, môžete si kúpiť pečivo z ovsených vločiek. Pri výbere produktu však venujte pozornosť niektorým veciam:
- Je lepšie nebrať sušienky posypané cukrom, pretože jeho prebytok môže u dieťaťa spôsobiť alergie.
- Odporúča sa pozrieť si dátum spotreby – kvalitné sušienky majú krátku trvanlivosť vďaka tomu, že obsahujú menej konzervačných látok.
- Výrobok musí byť čerstvý. Venujte pozornosť jeho okrajom – či nie sú vysušené, ako aj farbe a vôni.
- Nakupujte pečivo v dôveryhodných obchodoch, kde môžete poskytnúť dokumenty o produkte.
- Kupujte balený tovar, pretože obal chráni pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi. Musí však byť kompletný.
- Ak sa sušienky predávajú v priehľadnom obale, mali by ste venovať pozornosť tvaru sladkostí - kvalitný výrobok má voľný vzhľad s malými prasklinami. Jeho farba by mala byť svetlohnedá.
Vedel si? Pred niekoľkými storočiami sa pochúťka z ovsených vločiek piekla na otvorenom ohni. Ovos sa pomlel, zmiešal s vodou a cesto sa rozložilo na horúce kamene v peciach.
Varenie pre seba: najlepšie recepty pre dojčiace matky
Ovsené vločky sa pripravujú rýchlo a jednoducho. Doma uvarené koláčiky navyše neuškodia, keďže všetky produkty, z ktorých sú koláčiky vyrobené, si kúpite sami. Pozrime sa, aké sušienky môžete počas dojčenia.
Recept 1
Sušienky pripravené podľa tohto receptu neobsahujú múku a maslo, preto sú nízkokalorické. Takýto výrobok nie je nebezpečný ani pre dojčiace matky s nadváhou. 
Ingrediencie:
- ovsené vločky - 2 šálky;
- sušené ovocie (sušené marhule, hrozienka, sušené slivky) - 100 g;
- vajcia - 2 ks;
- cukor - 3 lyžičky;
- vanilka - na konci noža;
- škorica - podľa chuti.
Potom sa do výslednej zmesi nalejú vajcia. 
Plech prikryjeme papierom na pečenie a polievkovou lyžicou naň vyložíme cesto. 
Rúra by mala byť pri teplote 200 °C 20 minút. 
Dôležité!Pečenie, ktoré zahŕňa vajcia, sa neodporúča zaradiť do jedálneho lístka skôr ako 2-3 mesiace obdobia laktácie, pretože vajcia sú silným alergénom.
Recept 2
Pochúťka pripravená podľa tohto receptu neobsahuje vajíčka, preto ju možno konzumovať od prvého mesiaca dojčenia.
Ingrediencie:
- ovsené vločky - 20 lyžíc. l.;
- voda - 100 ml;
- granulovaný cukor - 3 lyžice. l.;
- prášok do pečiva - pol čajovej lyžičky;
- hruška - 1 ks;
- orechy, hrozienka, kandizované ovocie - podľa chuti.