Pre skutočného znalca kúpeľa nie je dôležitá metla, ale duša kúpeľa – para. Voňavý a bohatý, vdychovaný telom uvoľňuje, lieči a zahrieva nielen telo, ale aj dušu človeka. Bylinný odvar vo vodnom kúpeli je hlavnou zložkou, ktorá dodáva dokonalý pocit potešenia z celého obradu.

Bylinky vhodné do kúpeľa

V parných miestnostiach s ohrievačom môžete na kúpeľ použiť iba prírodné infúzie alebo odvar. Ak si na tento účel zvolíte oleje, poškodíte si oči a z celého procesu budete raz a navždy sklamaní.

Každá bylinná zbierka a jednotlivé bylinky na prípravu nálevov majú svoju silu, svoje indikácie na použitie, svoje arómy.

Najčastejšie pre parnú miestnosť bylinky, ako napríklad:

1. Oregano. Používa sa stonka, listy a kvety. Najlepší čas na zber je okamih kvitnutia – začiatok júla. Naši predkovia ju nazývali „matka“ – ide o ženskú bylinku, ktorá priaznivo pôsobí na ženský organizmus ako celok. Nálev pripravený z oregana poslúži do kúpeľa aj mužom - uvoľňuje napätie, znižuje krvný tlak, uvoľňuje svaly. Vôňa letnej lúky a čerstvo pokosenej trávy vás rozveselí a prenesie do vidieckeho leta.
2. ľubovník bodkovaný. Listy a kvety sa používajú na odvary do kúpeľa. Poplatky sa pripravujú od začiatku do polovice júla, keď kvety nie sú úplne rozkvitnuté. Táto bylinka je najlepšou voľbou počas chladných zimných mesiacov, pretože je potrebné posilniť imunitný systém. Pri alergiách a kožných ochoreniach ošetruje pokožku, zmierňuje opuchy, svrbenie.
3. Mäta. Počas celého leta sa dá mäta zbierať a pripravovať z nej ako suroviny na nálevy, listy a kvety zostávajú šťavnaté. Príjemná vôňa éterických olejov, ktorá sa ľahko mení na odvar a vyživuje ho, dáva veľa potešenia, uvoľňuje, zlepšuje imunitu a lieči dýchacie cesty. Inhalácia s takouto zbierkou je užitočná kedykoľvek počas roka, a to ako pre dospelých, tak pre deti.
4. Lipa. Lipový kvet a listy zozbierané začiatkom júla, keď sa puky ešte úplne neotvoria, prinesú do vašej parnej miestnosti vôňu medu a pre vás zdravie a dobrú náladu. Lipa urýchľuje proces potenia, otvára póry, zbavuje prebytočnej tekutiny, urýchľuje metabolické procesy, pomáha bojovať s nadváhou. Lipové infúzie kúpeľových odvarov robia kúpeľný salón s aromaterapiou.
5. Hop. Chmeľové šišky dozrievajúce v auguste-septembri obsahujú také množstvo trieslovín, že aj para z ohrievača pôsobí blahodarne na pokožku. Chmeľ výrazne znižuje obsah tuku vo vlasoch a pokožke, odstraňuje lupiny, lieči kožné ochorenia. Pri vysokom potení nôh je para z odvaru chmeľu najlepším liekom používaným od samého začiatku histórie kúpeľa. Vysoký obsah kyseliny askorbovej a éterických olejov prenikajúcich do pľúc umožňuje vyliečiť kašeľ, urýchľuje výtok spúta a zmierňuje „fajčiarsky kašeľ“.
6. Yarrow. Listy a kvety tejto bylinky sú darom z nebies pre kozmetické procedúry. Zjemnenie pokožky, ľahké otvorenie pórov, zbavenie sa akné a čiernych škvŕn na tvári – to je to najmenej, čo dá odvar z byliniek vo vodnom kúpeli rebríka. Vôňa nálevu, kyslá a hustá, vám pomôže uvoľniť sa, ponoriť sa do pokoja a mieru. Aromaterapia s rebríkom je užitočná pre ľudí trpiacich poruchami spánku, miernou podráždenosťou a únavou.
7. Brezové listy. Mladé listy, zbierané začiatkom júla, keď strom úplne nabral silu a dáva ju listom, sú najviac voňavé a majú vôňu brezovej metly, ktorú pozná znalec kúpeľa. Precedený vývar pripravený vo vodnom kúpeli, hojne naliaty na kamene v horúcom kúpeli, si dokáže poradiť aj so starým prechladnutím, plesňovými chorobami, poruchami a chorobami nervového systému.
8. Farmaceutický harmanček. Kvety a listy tejto bylinky robia zázraky, a ak sa už prvé príznaky prechladnutia dotkli, oplatí sa urobiť infúziu na harmančeku. Kúpeľ s harmančekovým destilátom vás postaví na nohy a jeho ľahká vôňa uvoľní a prevonia vaše telo letnou vôňou.

Prečo by mal byť vývar pripravený vo vodnom kúpeli

Byliny obsahujú látky, ktoré sa v čase aktívneho varu začínajú vzdávať svojich vlastností. Tento moment by mal byť presne ohrievač. Inhalácia z éterických olejov by mala začať vo vani.

Ak uvaríte odvar na ohni, môžete prísť o hlavné zložky bylín, ktoré priaznivo pôsobia na telo, a na kúpeľ vám zostane len príjemná vôňa.

Na odvar môžete použiť nielen listy a kvety, ale aj stonky bylín. Stonky, aj keď sú sušené, obsahujú éterické oleje a flavonoidy, ktoré môžu zvýšiť aktivitu mnohých enzýmov v tele a urýchliť regeneráciu pokožky.

Odvar z bylín do kúpeľa je veľmi riedka látka a jej príprava je akýmsi obradom.

Ako pripraviť a použiť odvar do kúpeľa

Pomer suchých surovín a vody na prípravu odvaru je spravidla rovnaký pre rôzne bylinky - na 250 ml vody - 1 polievková lyžica. l. suché suroviny.

Na získanie viac či menej nasýteného odvaru môžete použiť o niečo menej alebo o niečo viac byliniek. V tomto procese si vyberiete ideálny pomer pre seba.

Príprava odvarov vo vodnom kúpeli:

1. Na oheň dajte hrniec s vodou, vložte doň panvicu s menším priemerom.
2. Nalejte 500 ml vody, vložte 2 polievkové lyžice. l. suroviny. Zakryte pevným vekom.
3. Akonáhle voda s bylinkami začne vrieť, znížte oheň na minimum a držte vo vodnom kúpeli 30 až 40 minút.
4. Hotový vývar ochlaďte spolu so surovinami – dodá svoje vlastnosti vode, kým úplne nevychladne. Vodný kúpeľ na odvar by sa mal ochladiť s panvicou na odvar.
5. Odvar preceďte cez vatu umiestnenú medzi dvoma vrstvami gázy.
6. Nalejte do čistej sklenenej nádoby a pevne zatvorte vekom.
7. Pred nastriekaním odvaru na sporák ho pokropte čistou horúcou vodou a potom, snažte sa vytvoriť čo najviac kvapiek, odvar pokropte. Na tento účel je vhodná metla.
8. Striedajte polievanie ohrievača čistou vodou a odvarom.

Recepty na odvar

1. Oregano a ľubovník bodkovaný.

Vezmite rovnaký objem oregana a ľubovníka bodkovaného a podľa predchádzajúcej časti začnite pripravovať odvar vo vodnom kúpeli. Tento odvar je aromaterapia, ale aj zvýšenie imunity. Robí pokožku a vlasy hebkými.

1. Mäta, chmeľ, oregano.

Zmiešajte 1 diel mäty, 1 diel oregana, 2 diely chmeľu a zo vzniknutých surovín pripravte odvar. Vzduch v parnej miestnosti bude naplnený čiastočkami liečivej a voňavej pary. Prechladnutie a depresia vás obídu.

1. Brezové listy a rebríček.

Zmiešajú sa 2 diely brezových listov a 1 diel rebríka a pripraví sa odvar. Jeho použitie vo vani pomôže rýchlejšie vyliečiť bronchitídu, uľahčí proces obnovy po dlhom prechladnutí. Rany a pupienky sa rýchlejšie vysušia a zahoja.

1. Lipa a chmeľ.

Zmiešajte 2 diely limetky, 1 diel chmeľu. Odvar z týchto ingrediencií odhalí vôňu sladkého opojného nápoja vo vani. Pokožka a vlasy budú dlho voňať ako med. Cez pľúca je krv nasýtená časticami užitočných látok z pary.

1. Oregano, ľubovník bodkovaný, Ivan - čaj.
2. 2 diely oregana a ľubovníka bodkovaného, ​​1 diel Ivan - čaj. Zmiešajte suroviny, pripravte odvar. Aplikujte v parnej miestnosti na depresiu, nervové poruchy, kožné vyrážky.

Pokúste sa urobiť poplatky sami, počnúc účelom bylín, vašej chuti, preferencií v arómach. A nájdite pre vás dokonalú rovnováhu a sýtosť.

Kontraindikácie

Návšteva kúpeľa a použitie tohto alebo toho odvaru je nežiaduce bez konzultácie s lekárom, ak máte podozrenie na tehotenstvo a choroby, ako sú:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• kŕčové žily;
• nediagnostikované kožné ochorenia;
• chronické pľúcne ochorenia;
• choroby muskuloskeletálneho systému;
• niektoré druhy alergií.

Pamätajte: môžete sa kúpať nielen s potešením, ale aj s úžitkom.

Ruský kúpeľ, známy svojim liečivým účinkom, sa stáva ešte užitočnejším, ak sa v ňom správne používajú rôzne voňavé a liečivé rastliny. Byliny v parnej miestnosti sa dajú použiť niekoľkými spôsobmi. Sú dobré ako súčasť prefabrikovanej metly do kúpeľa, s ktorou môžete zlepšiť stav pokožky na tele. Bylinnými nálevmi a odvarmi je tiež skvelé liečiť rôzne pľúcne ochorenia a prechladnutia. Za týmto účelom sa tinktúra naleje na horúce kamene položené na sporáku v parnej miestnosti, čím sa vytvorila voňavá hustá para. Nemenej užitočné je osviežiť sa v šatni rôznymi nápojmi pripravenými na báze liečivých rastlín. Najväčší úžitok z byliniek do kúpeľa získate, ak s nimi ihneď použijete celý rad kúpeľových prípravkov.

Mnoho liečivých bylín sa vo forme poplatkov predáva v reťazcoch lekární. Ale aké zaujímavé a užitočné je pripravovať, skladovať a potom variť zdravé nápoje z vlastných nazbieraných rastlín a pliesť si metly do kúpeľa vlastnými rukami. Takže získate maximálny úžitok a možno získate nový vzrušujúci koníček. Ak chcete začať, zistite, ktoré rastliny sú najlepšie pre wellness dovolenku a ako ich používať.

Liečivé bylinky na liečenie a liečenie do kúpeľa

Naše regióny sú nezvyčajne bohaté na liečivé rastliny, ktoré v podmienkach ruskej parnej miestnosti odhaľujú svoje liečivé vlastnosti na maximum. Od staroveku ľudia používali v parnej miestnosti tieto bylinné možnosti:

• rozchodnica;
• mäta pieporná a mäta poľná;
• harmanček;
• Lipový kvet;
• yarrow;
• chren;
• čierna ríbezľa;
• borovica;
• chmeľ;
• ľubovník bodkovaný.

Palina sa účinne používa na liečbu rán, rôznych modrín a vredov vytvorených na koži. Vo vani dobre zmierňuje únavu, zaháňa spánok a povzbudzuje. Esenciálne oleje, ktoré uvoľňuje palina pod vplyvom vysokých teplôt v parnej miestnosti, stimulujú výkonnosť človeka, znižujú roztržitosť a posilňujú pamäť. Okrem toho, ak trpíte chronickými migrénami, kúpeľ s palinovým liehom vám uľaví od bolesti hlavy. Po silnom nervovom napätí alebo ťažkej fyzickej práci pomôže parná miestnosť s touto liečivou bylinkou rýchlo obnoviť telo. Ženám sa odporúča používať výluh z paliny do kúpeľa na vyhladenie drobných vrások.

Na stimuláciu mozgovej činnosti je dobrá mäta pieporná alebo poľná. Ak vás čaká brainstorming alebo iná vážna úloha, urobte si vopred parný kúpeľ s mätou – a budete mať postarané o dobrý výkon. Mätou je dobré liečiť aj prechladnutie, keďže mätové výpary rozširujú dýchacie cesty, človeku sa ľahšie dýcha. Tento účinok sa dosahuje vďaka vysokému obsahu mentolu v zložení mäty, ktorý má antiseptický účinok. Mäta tiež pomáha zmierniť bolesti hlavy, znižuje opuchy telesných tkanív a stimuluje tráviaci systém, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť nadváhy.

Mäta je všestranná bylinka, ktorú možno pridávať ako do čajov na osvieženie do kúpeľa, tak aj do odvarov či záparov.

Harmanček lekársky môžeme zaradiť do metiel do kúpeľa, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínov a silíc. Najmä karotén a vitamín C posilňujú imunitný systém a sú schopné potláčať infekcie. Na liečbu chorôb dýchacieho systému a zmiernenie únavy sa odporúča použiť harmančekové tinktúry na kúpeľ.

A na urýchlenie hojenia rán a vredov na tele odborníci radia používať v parnej miestnosti vetvičky harmančekového kúpeľa. Iba oni sa nemôžu bičovať v oblastiach s poškodenou pokožkou. Môžete len hladiť a aplikovať na boľavé miesta.

Z rozkvitnutých lipových konárov sa dajú pliesť aj metly do kúpeľa a samotný lipový kvet sa dá pridávať do čajov a odvarov. Vôňa lipového kvetu má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Ak pravidelne navštevujete kúpeľný dom a používate v ňom lipovú metlu, všimnete si, ako sa váš spánok normalizoval. Esenciálne oleje vylučované kvetmi a listami limetky stimulujú aktívne potenie, čo je užitočné najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Výhody pre pokožku a pľúca

Rebríček sa odporúča používať do kúpeľa, ak je potrebné liečiť kožné ochorenia. Esenciálne oleje, ktoré táto bylinka uvoľňuje počas naparovania, upokojujú a hoja problematickú pokožku. Už po jednej procedúre kúpeľa s rebríkom si môžete všimnúť, že počet trhlín a rán na koži sa znížil. Povrch tela sa stáva mäkším a pružnejším. Často vo vani používajú prefabrikovanú metlu vyrobenú z tansy a rebríka.

Chren – v sušenej alebo čerstvej forme – je účinný v boji proti prechladnutiu. Na vyliečenie akútnych respiračných infekcií sa odporúča inhalovať do kúpeľa paru s éterickými látkami, ktoré táto rastlina vylučuje. K tomu sa na kamene kachlí naleje odvar z bylín alebo nálev z čerstvých listov chrenu. Ak si túto procedúru pravidelne vo vani robíte bez ohľadu na chlad, posilníte tak svoj imunitný systém, vďaka čomu bude vaše telo odolnejšie voči vírusom.

Liečivý účinok možno dosiahnuť aj pomocou odvarov pripravených na báze listov čiernych ríbezlí. Dajú sa z nich pripraviť bylinkové čaje. Pomôže telu zotaviť sa oslabené po prechladnutí.

Vedci už dlho dokázali mimoriadne výhody vdychovania borovicovej arómy pre zdravie pľúc. V podmienkach kúpeľa, ktoré sa vyznačujú vysokou vlhkosťou a vysokou teplotou, ihličnaté vetvy, najmä borovicové vetvy, aktívne uvoľňujú užitočné fytoncídy, ktoré bojujú proti patogénom. Okrem toho znižujú hladinu stresu, posilňujú nervy a odbúravajú prepracovanosť pri ťažkej fyzickej námahe. Para vo vani, nasýtená ihličnatými fytoncidmi, dezinfikuje vzduch a ničí všetky možné mikróby v ňom. Vďaka tomu má návšteva parnej miestnosti priaznivý vplyv na zdravie osoby trpiacej nádchou, tracheitídou alebo bronchitídou.

Chmeľový kúpeľ by mal byť nasýtený voňavou parou a nemal by byť sprevádzaný penivým nápojom na báze chmeľu. Na kúpeľové procedúry sa používajú takzvané chmeľové šišky, ktoré sa považujú za silné tonikum. Ak ste mali náročný deň plný udalostí, je čas navštíviť kúpeľný dom a naskočiť si do neho, aby ste si oddýchli a načerpali novú energiu. Na zvýšenie vitality stačí napariť pár omamných šišiek alebo pridať pár voňavých výhonkov do akejkoľvek kúpeľovej metly.

Ľubovník bodkovaný je známy svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami a antiseptickými účinkami. Pripravujú sa z nej metly do kúpeľa a táto rastlina môže byť aj súčasťou zloženej metly z viacerých rôznych bylín. Na jeho základe je možné pripraviť bylinkový čaj alebo odvar na oplachovanie tela.

Správny zber a správne skladovanie byliniek

Do kúpeľa je najlepšie použiť čerstvé bylinky, ktoré obsahujú najviac prospešných látok. Čerstvými rastlinami sa ale môžete potešiť len pol roka a na zvyšnú polovicu sú vhodné aj sušené rastliny zozbierané z leta.

Ako zbierať bylinky

Odporúčania	Prečo je to dôležité
Odborníci odporúčajú ísť na zber rastlín pred obedom.	To je čas, kedy bylinky ešte nestihli úplne absorbovať rosu a pod vplyvom slnka začať uvoľňovať vonné látky.
Pred zberom rastliny starostlivo skontrolujte a zhodnoťte jej vzhľad.	Na zber sú vhodné úplne zdravé listy a vetvičky, nedotknuté hnilobou, nezožraté hmyzom a inými živými tvormi.
So zberom byliniek sa odporúča začať pred vrcholom ich kvitnutia, kedy je v nich maximálny obsah aktívnych zložiek.	Marec-apríl je najvhodnejší na zber koreňov, pukov a kôry. Ale v období od mája do augusta môžete zberať bylinky, listy a kvety.

Po zbere prichádza čas na správne vysušenie vašej „úrody“, ktoré určuje, či rastliny prežijú až do zimného kúpeľa. Sušenie sa najlepšie vykonáva v tmavej, dobre vetranej miestnosti. Za týchto podmienok bylinky nesčernejú a nezhnijú.

Podmienky sušenia rastlín závisia od ich druhu. Ak máte čo do činenia s rastlinami bohatými na éterické oleje, ako je eukalyptus, potom sa musia sušiť pomaly pri vysokej teplote +30 ... 35 stupňov. Pre pohodlie sú rastliny tvorené v malých zväzkoch, zviazané a zavesené zo stropu, kde je teplota vždy vyššia. Ak je leto chladné, budete musieť premýšľať o tom, ako zorganizovať umelé vykurovanie sušiarne.

Ešte vyšší teplotný režim si vyžaduje zber bylín s vysokým obsahom glykozidov. Patria sem rastliny ako ľubovník bodkovaný, podbeľ, tansy a iné. Mali by sa sušiť v elektrickej sušičke pri teplote + 50 ... 60 stupňov.

Po úplnom vysušení bylín je potrebné ich rozdrviť na veľkosť 5–7 milimetrov a zabaliť do sklenených nádob s pevným uzáverom. Tieto nádoby by sa mali skladovať na chladnom a tmavom mieste. Nezabudnite na každú nádobu nalepiť malé kúsky papiera a napísať na ne informácie o tom, ktorá rastlina je v nich uložená a kedy bola úroda vykonaná. Poplatky z bylín, listov rastlín a kvetov možno skladovať najviac 2 roky.

Ak si plánujete pripraviť voňavé metly na zimu, tak ich sformujte, zviažte a uložte vo zavesenej polohe tak, aby lístie bolo dole a násada metly bola navrchu.

Pravidlá pre prípravu metiel

Metly do kúpeľa z liečivých bylín a vonných rastlín

Bylinné metly do kúpeľa, pozostávajúce výlučne z týchto krehkých rastlín, sú mimoriadne zriedkavé, pretože pri intenzívnom používaní sotva vystačia na 5 minút v parnej miestnosti. Preto sa častejšie vyskytujú v zmiešaných verziách, ktoré pozostávajú z dubových a brezových konárov a povedzme medovky alebo mäty. A niektoré bylinky nemožno vôbec zahrnúť do zloženia metličiek, ale „hnať“ ich do tela.

Môžete si napríklad vziať sušenú nasekanú sv. Hoci ľubovník bodkovaný môže byť zapletený do tradičnej brezovej metly. Na zlepšenie stavu pokožky, urýchlenie hojenia rán a zmiernenie stavu pacienta s dnou stačí niekoľko vetiev tejto rastliny.

Okrem ľubovníka sa do kúpeľa najčastejšie používajú tieto bylinkové metličky:

• eukalyptus;
• žihľava;
• s valeriánou;
• vápno;
• palina.

Eukalyptová metla príde na záchranu pri prvom náznaku prechladnutia. Vetvy voňavej rastliny sa často pridávajú do brezovej metly, pretože jej vetvy nie sú schopné samostatne poskytnúť dobrú masáž parníkom. Hlavná hodnota tejto zložky je v esenciálnych olejoch, ktoré majú antibakteriálny účinok. Keď niekoľkokrát vdýchnete eukalyptové výpary, pocítite, že sa vám hneď ľahšie dýcha. A na hlbokej úrovni vplyvu kúpeľ s eukalyptovou metlou posilňuje imunitný systém.

Pripraviť si takúto metlu svojpomocne je v našich zemepisných šírkach dosť náročné. Dá sa však kúpiť v špecializovaných predajniach. Ak si kúpite jeden trs a rozdelíte ho na niekoľko zmiešaných metiel, môžete veľa ušetriť a predĺžiť si pôžitok z používania tejto voňavej rastliny.

Nespáli, ale pomôže

Žihľavová metla nie je vyrobená jednozložková. Je lepšie ho tvoriť s brezovými vetvami. Táto možnosť je vhodná na zmiernenie chorôb, ako sú:

• reuma;
• radikulitída;
• dna;
• bolesť svalov;
• bolesť krížov;
• bolesť v kĺboch.

Pre bezbolestné používanie metličky žihľavovej do kúpeľa je dôležité túto bylinku poriadne napariť, aby nespálila pokožku. Najprv ponorte metlu do horúcej a potom do studenej vody. Vykonajte tento postup niekoľkokrát. Nenechávajte bylinku v každej vani dlho, inak stratí pružnosť štruktúry a liečivé vlastnosti. Po 5-10 minútach takéhoto dusenia môžete začať dusiť žihľavovou metličkou.

Vodu po naparení žihľavy nevylievajte: po kúpeli si ňou môžete opláchnuť vlasy, čo im dodá silu a zdravý lesk. Ohrievač môžete tiež pokropiť touto vodou, aby sa parná miestnosť naplnila príjemnou bylinkovou vôňou.

Do dubových a brezových metiel môžete zapliesť aj niekoľko vetvičiek valeriány. Dve vetvy stačia na to, aby sa z obyčajného kúpeľňového doplnku stal účinný prostriedok na odbúranie stresu a nastolenie pokoja. Okrem toho je valeriána považovaná za veľmi voňavú bylinku, a preto sa relax vo vani zmení na aromaterapiu.

Pomocníci z lipy a ľanu do kúpeľa

Na použitie v parnej miestnosti sa musia v období aktívneho kvitnutia rezať vetvičky vápna. Esenciálne oleje obsiahnuté v týchto listoch a kvetoch účinne zmäkčujú pokožku kopry a dokonca zabraňujú tvorbe hnisavých vyrážok na nej. Pred použitím lipovej metly vo vani je potrebné ju napariť v horúcej vode a potom ňou začať masírovať telo. Aby sa predišlo prechladnutiu a urýchlil proces hojenia, ak je osoba už chorá na akútne respiračné infekcie, mala by sa na tvár priložiť naparená metla a dýchať ňou niekoľko minút.

Ale bylinky na palinu metličku treba zbierať v období po odkvitnutí rastliny. Stonky paliny by zároveň ešte nemali vyschnúť. Rastlinu uchovávajte na chladnom mieste. Jednozložková metla môže byť použitá jednorazovo. Ak však do zväzku brezy alebo dubu pridáte vetvy paliny, trvanlivosť kúpeľňového príslušenstva sa môže výrazne zvýšiť.

Ako uhasiť smäd vo vani

Na posilnenie liečivého účinku používania liečivých metiel pomôžu bylinkové odvary do kúpeľa, ktoré sa dajú piť ako tradičný zelený čaj. Napríklad na uhasenie smädu v relaxačnej miestnosti si môžete pripraviť brusnicový nápoj. Za týmto účelom nalejte 1 polievkovú lyžicu sušeného brusnicového listu do termosky a zalejte 200 mililitrov vriacej vody. Ak pijete tento nápoj s prírodným medom, pomáha vyrovnať sa s prechladnutím. Okrem toho má táto infúzia kúpeľa výrazný diuretický účinok, ktorý pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela a zmierňuje opuchy. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, je táto možnosť veľmi dobrá.

Na prípravu brusnicového čaju roztlačte lyžicu čerstvých alebo mrazených brusníc s dvoma lyžičkami cukru a zalejte pohárom vriacej vody. Tento nápoj je určený pre ľudí, ktorí majú problémy s chuťou do jedla. Okrem toho pomôže pri prechladnutí, keďže pôsobí antipyreticky.

Ešte jednoduchší recept je odvar z ľubovníka bodkovaného. Lyžičku nasekanej sušenej trávy zalejte 200 mililitrami vriacej vody a nádobu zakryte vekom. Po pol hodine tekutinu preceďte a nálev vypite. Tento nápoj je známy svojim antiseptickým účinkom a normalizáciou čriev.

V lekárňach alebo v špecializovaných predajniach si môžete kúpiť hotové bylinné prípravky, na ktorých obaloch je jasný návod na prípravu zdravotných čajov.

Pred nákupom nezabudnite skontrolovať zloženie produktu, pretože jeho zložky ovplyvňujú liečivý účinok. Napríklad antiseptická zbierka by mala obsahovať tieto zložky: eukalyptus, šály, tymian a mätu. A v sedatívach hľadajte tieto zložky: harmanček, tymian, mäta, púčiky brezy, smrekové ihličie.

Jednoduché recepty na tinktúry a pary do kúpeľa

Tinktúry dokážu nielen uhasiť smäd, ale nimi aj opláchnuť telo po relaxe v parnej miestnosti. Upozorňujeme, že na tieto účely nemožno pripraviť tinktúry na báze alkoholu. Liečivá tekutina sa môže naliať na ohrievač, aby sa vytvorila hustá voňavá para. Potrebujú dýchať hlboko a pokojne, aby nasýtili telo užitočnými látkami. Všetky odvary by mali byť pripravené z niekoľkých zložiek, aby sa zvýšil rozsah liečivých vlastností.

1. Do veľkej smaltovanej nádoby vložte zmes sušených bylín a zalejte vriacou vodou. Na 100 gramov trávy potrebujete 4 litre vriacej vody.
2. Potom položte panvicu na oheň, priveďte do varu, znížte intenzitu ohňa, prikryte panvicu pokrievkou a nechajte variť ďalších 5 minút.
3. Vypnite oheň a nechajte vývar trochu uvariť.
4. Keď vychladne na príjemnú teplotu, sceďte ho a môžete použiť. Uchovávajte akýkoľvek odvar je povolený v chladničke a nie dlhšie ako dva dni.

Do kúpeľa sa liečivé nálevy pripravujú trochu inak. Hlavným rozdielom je, že na nálev sa používajú čerstvé bylinky, nie sušené. Listy pomelte a zalejte horúcou vodou rýchlosťou 1,5 litra vriacej vody na 100 gramov zelene. Nechajte lúhovať 30-40 minút, potom sceďte a použite. Ďalší jednoduchý spôsob varenia nezahŕňa dlhé varenie. Bylinky pomelieme a zalejeme studenou vodou a necháme lúhovať aspoň 10 hodín. Potom tekutinu preceďte a nalejte do sklenenej nádoby, ktorú je možné tesne uzavrieť viečkom. Vo vani rozrieďte túto tinktúru malým množstvom vriacej vody a potom ju nalejte na ohrievač.

V ruskom kúpeli sa oddávna používali bylinkové čaje. Pripravujú sa nasledujúcim spôsobom. Vložte trochu zmesi nasekaných byliniek (nie viac ako 150 gramov) do vrecka vyrobeného z prírodnej nefarbenej látky. Potom ho vložte do misky s horúcou vodou a nechajte 20 minút v pare. Potom vylejte vodu z misky na sporák a vrecko umiestnite blízko sporáka tak, aby vylučovalo fytoncídy.

Ak sa potrebujete vyrovnať s kožnými neduhmi a pľúcnymi ochoreniami, pripravte si obklad na báze mäty, eukalyptu, tymiánu a šalvie. Vezmite si túto tašku a vodu z parnej miestnosti so sebou pri prvej návšteve parnej miestnosti. Potom terapeutická para dezinfikuje vašu pokožku.

A pre relaxáciu vytvorte park z nasledujúcich komponentov:

• harmanček;
• tymian;
• mäta;
• smrekové ihličie.

Tonic zaparka sa pripravuje na báze topoľových pukov, kvetov tansy, jazmínu, levandule, bizóna. Ak v parnej miestnosti vždy zažijete poruchu, táto zbierka bylín vás ušetrí od takéhoto vedľajšieho účinku kúpeľa. Možné kontraindikácie používania bylín vo vani závisia od individuálnej neznášanlivosti osoby na silné pachy alebo alergickú reakciu. Okrem toho by sa valeriána mala používať v parnej miestnosti s opatrnosťou, pretože nie každý môže vydržať špecifický zápach tejto rastliny.

Použitie vonných bylín v ruskom kúpeli pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami, ale v saune je lepšie opustiť túto ľudovú metódu liečenia. Horúci, suchý vzduch spôsobuje silné pachy a ľudia, ktorí sa vznášajú, môžu z toho ochorieť. A vo fínskej parnej miestnosti nebude nič zlé, ak sa budete oblievať užitočnými odvarmi na báze liečivých bylín.

Od dávnych čias sa kúpeľ využíval nielen na umývanie, ale aj na zlepšenie zdravia. Koniec koncov, liečivé vlastnosti kúpeľa sú dobre známe - telo sa zahrieva, čo pomáha vyrovnať sa s rôznymi ochoreniami vnútorných orgánov, para má priaznivý vplyv na pokožku, odlupuje odumreté častice kože a obnovuje krásny vzhľad. zdravý vzhľad pokožky.

Pri návšteve kúpeľa sa z tela odstraňujú trosky a toxíny. Cievy sa rozširujú, zlepšuje sa prietok krvi, čistí sa steny od hromadiacich sa cholesterolových plakov a zlepšuje sa fungovanie kardiovaskulárneho systému. Kúpeľ pomáha schudnúť, priviesť a udržať telo v dobrej kondícii.

Existuje však aj iný spôsob, ako posilniť svoje zdravie a zlepšiť svoju pohodu pri návšteve kúpeľa. Táto metóda spočíva v príprave infúzií z liečivých bylín a rastlín. V tomto článku si o tom povieme podrobnejšie. Zvážte, ktoré rastliny sa najlepšie používajú na výrobu infúzií. Ako pripraviť infúzie do kúpeľa a ako ich používať v parnej miestnosti.

Aké sú výhody infúzií do kúpeľa?

Ako viete, v horúcom vzduchu kúpeľa môžete použiť esenciálne oleje, ktoré pomocou rôznych vôní ovplyvňujú našu pohodu a náladu, vyvolávajú určité emócie, nastavujú správnu náladu alebo upokojujúco, pôsobia upokojujúco.

Účinky esenciálnych olejov môžu byť veľmi citeľné. Ale rôzne infúzie do kúpeľa majú oveľa účinnejší účinok. Prejavujú sa totiž nielen na úrovni čuchu, ale priamo ovplyvňujú aj našu pokožku, vlasy, dýchacie ústrojenstvo.

Takýto účinok možno prirovnať k inhalácii, kedy je vdychovaný teplý vzduch obohatený o užitočné látky, ktoré vstupujú do sliznice nosa a hrdla, následne prenikajú do nášho tela a sú s krvou prenášané do rôznych orgánov.

Aké bylinky sa používajú na prípravu kúpeľových nálevov?

Keďže liečebný účinok kúpeľových nálevov z liečivých bylín je porovnateľný s účinkom liečiv, bol zaznamenaný a prijatý na liečbu a prevenciu širokej škály ochorení. V dávnych dobách sa v ruskom kúpeli pomocou nálevov liečilo prechladnutie, choroby priedušiek, kožné vyrážky, akné, začervenanie, zápaly kože a na udržanie dobrej nálady a rozveselenia používali aj rôzne bylinky.

Na prípravu infúzií do kúpeľa sa najčastejšie používajú:

• eukalyptus;
• tymian;
• voňavá sladká ďatelina;
• Lipa;
• podbeľ;
• nechtík;
• Breza;
• yarrow;
• rasca;
• materina dúška;
• hloh;
• borievka.

Tieto rastliny sa môžu používať samostatne aj ako súčasť zmesí na prípravu nálevov.

Ako si vybrať rastliny na infúziu kúpeľa?

Aby ste mali z infúzie úžitok, musíte vedieť, ktoré rastliny by sa mali v akých prípadoch použiť na jej prípravu.

Spravidla sa každý druh rastliny používa v konkrétnom prípade, ale niektoré rastliny možno použiť v rôznych situáciách.

Nižšie sú uvedené príklady účinkov rôznych rastlín na telo.

Vplyv	Názov rastlín používaných na infúziu
pokles tlaku	Ledum, hloh, materina dúška
Dezinfekcia pokožky pri vyrážkach, akné, ekzémoch či zápaloch	Harmanček, rebríček, topoľ, nechtík, borievka, breza, dubová kôra
Odstránenie únavy po fyzickej námahe, ťažkej fyzickej práci, tréningu
Upokojujúci účinok, úľava od úzkosti	Tymián, chmeľ, ľubovník bodkovaný, oregano
Tonizujúci účinok, stimulácia vnútorných energetických zdrojov organizmu	Kmín, palina, jarabina
Odstránenie zápalu pri ochoreniach priedušiek	podbeľ, lipa, šalvia
Zlepšenie fungovania nervového systému	Smrek, borovica, jedľa, borievka
Cíťte sa lepšie s prechladnutím	Sladká ďatelina, eukalyptus, tymian
Zlepšenie fungovania krvných ciev, normalizácia tlaku, odstránenie toxínov, normalizácia kapilárneho prietoku krvi

Ako pripraviť infúziu do kúpeľa?

Infúzie sa pripravujú nasledovne.

Nálev z lipy

Hrsť suchého lipového kvetu zalejte litrom vriacej vody a nechajte 5-6 hodín lúhovať.

Infúzia citrónovej trávy

Ďalšiu užitočnú infúziu je možné pripraviť zo Schisandra čínskej, ktorá sa pre svoje liečivé vlastnosti niekedy porovnáva so ženšenom.

Na prípravu nálevu vezmite 2 polievkové lyžice plodov citrónovej trávy, vložte do malého hrnca a zalejte 500 ml vody. Zapnite pomalý oheň a zahrievajte, priveďte do varu, 5-7 minút.

Potom panvicu vyberte z ohňa, zatvorte veko a zabaľte ju uterákom. Nechajte hodinu lúhovať.

Infúzia tymiánu

Z tymiánu sa nálev pripraví nasledovne. 100 g suchej rastliny nasypte do hrnca alebo naberačky vhodnej veľkosti a zalejte 1,5-2 litrami vriacej vody. Potom dajte na pomalý oheň a varte 5 minút.

Potom vyberte panvicu z ohňa a nechajte ju variť 40 minút.

Viac rôznych receptov a ich podrobný popis nájdete vo videu nižšie o tom, ako pripraviť infúziu do parnej miestnosti:

Hotové farmaceutické tinktúry

Dobrou alternatívou k vlastnej príprave rôznych tinktúr môžu byť hotové tinktúry liečivých bylín, ktoré sa voľne predávajú v každej lekárni.

Nie sú veľmi drahé a môžu dobre nahradiť infúziu liečivých rastlín, ktoré si sami pripravíte.

Môžete si kúpiť tinktúry mäty piepornej, propolisu, semien citrónovej trávy, eukalyptu.

Ako tieto tinktúry vyzerajú, môžete vidieť nižšie:

Ako použiť infúziu bylín do kúpeľa?

Ak chcete získať požadované výhody z používania bylinných tinktúr v parnej miestnosti, musíte vedieť, ako ich používať.

Zvyčajne sa tinktúry používajú nasledovne. Po uvarení v správnom množstve vody sa nálev naleje do misky s horúcou vodou a po dobrom premiešaní sa postaví k sporáku, aby sa neskôr táto voda mohla vyliať na kamene.

Zatiaľ čo sa parná miestnosť zahrieva, aróma a prospešné látky z nálevu sa šíria po miestnosti a napĺňajú vzduch neopísateľnou arómou.

Pred naparovaním treba na steny naliať niekoľko vedier vody zmiešanej s nálevom, aby sa zosilnil priaznivý účinok.

Kúpeľné parky

Okrem tinktúr do parnej miestnosti môžete použiť aj takzvané kúpeľové pary. Predávajú sa v obchodoch, kde nájdete výrobky do kúpeľa. Takéto zaparky sa líšia od tinktúr tým, že sa pripravujú a používajú trochu inak.

Saunové obklady z liečivých bylín sú balené v plátenných vrecúškach, v ktorých sa používajú pri kúpeli. Takéto vrecko sa vloží do vane s horúcou vodou a nechá sa 20 minút.

Potom sa parnou miestnosťou začne šíriť vôňa parenia a voda, v ktorej sa parilo, podľahne kameňom.

Ako vidíte, použitie nálevov a pár z liečivých bylín a rastlín má veľmi účinný liečebný účinok a ich príprava nie je nijak zvlášť náročná a vždy si môžete vybrať tú správnu kombináciu sušených rastlín, ktoré si uvaríte sami.

Veľa zdravia vám!
A ľahká para!

Bylinky do kúpeľa ešte viac spríjemnia návštevu parnej miestnosti. Niektoré majú tonizujúce vlastnosti, iné podporujú relaxáciu. Liečivé bylinky používané do kúpeľa zmierňujú únavu, posilňujú organizmus, pomáhajú v boji proti chorobám.

Aké sú najlepšie bylinky vo zväzkoch do kúpeľa?

Zhromaždené v zväzkoch bylín pre parnú miestnosť sú potrebné nielen pre vôňu. Ich hlavným účelom je preventívny, terapeutický účinok. Bylinky nazbierané v malých zväzkoch je možné napariť, zavesiť zo stropu. Ak chcete navštíviť parnú miestnosť, aby ste dosiahli maximálne potešenie, je dôležité vybrať si správne bylinky na varenie vo vani.

Pôsobenie bylín je rôzne. Na základe popisu vlastností byliniek môžete určiť, ktorá kolekcia je pre vás tá pravá. Niektoré pôsobia na kardiovaskulárny systém, iné posilňujú imunitný systém:

• Marsh ledum. Rastie v mokradiach, rašeliniskách. Má baktericídny účinok, je účinný pri ochoreniach pľúc, priedušiek;
• Sladká ďatelina. Bylinná medonosná rastlina. Odporúča sa na naparovanie s dnou;
• Oregano. Trváca bylinná rastlina. Má príjemnú kvetinovú vôňu. Používa sa ako protizápalový, expektorant;
• ľubovník bodkovaný. Kvitnúca rastlina-ker. Vynikajúce antidepresívum. Používa sa v kombinácii s inými bylinami;
• Fireweed. Bylinný medonosný ker. Užitočné pri ochoreniach prostaty;
• Nettle. Kvitnúca rastlina s listami pokrytými horiacimi chĺpkami. Rastlina je bohatá na organické kyseliny, podporuje vylučovanie žlče, dáva vynikajúci kozmetický účinok;
• Melissa. Éterický olej trvalka. Má antivírusové, antispazmodické, antidepresívne vlastnosti;
• Mäta. Rastlina s príjemnou mentolovou vôňou. Má antioxidačný účinok, upokojuje nervový systém, stimuluje srdcovú činnosť;
• Horská mincovňa. Má silnú arómu. Používa sa na prevenciu, liečbu ochorení dýchacích ciest;
• Mäta pieporná. Trváca bylinná rastlina. Dobrý choleretický prostriedok;
• Tansy. Trvalka s korenistou vôňou. Účinné diuretikum, choleretikum;
• Palina. Bylina striebornej farby. Má silnú arómu. Používa sa ako sedatívum, choleretikum;
• Palina citrónová. Trvalka, ktorej vôňa pripomína kombináciu ihličia, citrónu, kôpru. Pozitívny vplyv na nervový systém;
• Harmanček. Bohaté na esenciálne oleje. Posilňuje imunitný systém, účinný v boji proti infekciám;
• Spiraea. Trváca bylinná rastlina. Účinne zmierňuje bolesti hlavy;
• Yarrow. Podporuje hojenie rán.

Na naparovanie a vytváranie arómy v parnej miestnosti je potrebné používať správne zozbierané suroviny. Na prípravu naparovania môžete použiť ako 1 druh byliniek s výraznou arómou, tak aj kombinácie.

Kedy zbierať bylinky do kúpeľa?

Tradične zber bylín do kúpeľa pripadá na obdobie aktívneho kvitnutia. Počas tohto obdobia zeleň obsahuje maximum užitočných zložiek. Listnaté kvitnúce vrcholy v suchom počasí režeme vo vzdialenosti asi 20 cm od povrchu pôdy, ak ide o vysokú rastlinu. Pri zbere plazivých, nízko rastúcich bylín nechajte 2-5 cm od pôdy. Je žiaduce, aby v čerstvo narezanej zelenej hmote bol minimálny počet stoniek.

Keď už hovoríme o tom, aké bylinky sa zbierajú na kúpeľ, je ťažké vymenovať všetky mená - je ich asi tisíc. Sú to bylinné rastliny, ktoré kombinujú prospešné liečivé vlastnosti. Bylinky môžete podmienečne rozdeliť do niekoľkých kompozícií: baktericídne, tonické, relaxačné.

Ako sa pripraviť?

Počas sezóny sa zber bylín na kúpeľ pre zelené suroviny posiela do lesov, močiarov, lúk. Niektoré rastliny možno nájsť v prímestskej oblasti. Zber bylín do kúpeľa pozostáva z niekoľkých etáp:

• triedenie surovín;
• tvarovanie bylín do malých zväzkov;
• závesné trámy v polotmavom, dobre vetranom priestore.

Úplne vysušené bylinky skladujeme v bavlnených alebo ľanových vrecúškach.

Na rozdiel od sáun sa ruské kúpele vždy používajú nielen na umývanie, ale aj na liečenie tela. Na to sa okrem metly používajú zápary a odvary z extraktu mnohých rastlín, vrátane liečivých. Liečivé látky s parou okamžite vstupujú do pľúc a potom do krvi. Navyše aróma vyžarovaná bylinkami vytvára v parnej miestnosti jedinečný buket vôní.

Mnoho rastlín používaných na zaparku a odvar je možné zbierať v blízkosti letnej chaty alebo priamo na nej. Na zber je lepšie ísť v prvej polovici dňa, aby boli bylinky úplne suché od rosy, ale ešte nevydali esenciálne pachové látky slnku. Všetky zozbierané bylinky musia byť čisté a absolútne nedotknuté akýmkoľvek hmyzom. Bylinky sa zbierajú pred vrcholom kvitnutia rastlín, kedy majú maximum aktívnych zložiek.

Záparka na kúpeľ

Parný kúpeľ je zmes sušených liečivých bylín a rastlín pomletých na veľkosť 5-10 mm. Bylinky je potrebné sušiť v suchej, tmavej miestnosti s dobrým vetraním. Po ukončení procesu sušenia sa bylinky zabalia do sklenených nádob, uzatvoria sa pevnými viečkami a umiestnia sa na tmavé a chladné miesto.

Poplatky za miešanie alebo ich skladovanie striktne podľa druhu rastlín je individuálna záležitosť. Jedno má spoločné: na poháre nezabudnite nalepiť štítky s uvedením času zberu, pretože. trvanlivosť byliniek je rôzna. Zber z bylín, kvetov, listov sa skladuje najviac 1 - 2 roky. Zber ovocia a bobúľ sa skladuje 3-4 roky.

Pred naparovaním v kúpeli sa zmes sušených byliniek vloží do vrecka z prírodného nefarbeného plátna. Vrecko sa vloží do vane s horúcou vodou a naparuje sa 15 minút. Potom sa táto voda hádže na kamene saunovej pece.

Odvar do kúpeľa

Najlepšie je pripraviť odvar z liečivých bylín do kúpeľa s použitím niekoľkých zložiek. Zvyčajne sa odvar pripravuje v nasledujúcom pomere - na 3 - 4 litre vody je potrebné vziať 70 - 100 gramov zmesi rôznych liečivých rastlín. Zmes suchých bylín sa naleje do smaltovanej misky, potom sa naleje vriacou vodou a zapáli sa.

Po zovretí vody je potrebné znížiť oheň horáka na minimum. A nechajte 5-7 minút lúhovať. Ďalej musí byť vývar ochladený bez otvorenia veka panvice. A potom sa musí prefiltrovať cez dvojitú vrstvu gázy. Výsledný vývar skladujte na chladnom a tmavom mieste nie dlhšie ako dva dni.

Výsledný vývar sa hodí na horúce kamene saunovej pece.

Bylinky na zaparku a odvar do kupela

mäta

Mäta poľná je považovaná za jednu z najužitočnejších rastlín na kúpeľ. Je výborným stimulantom mozgovej činnosti, navyše rozširuje dýchacie cesty, vďaka čomu je nepostrádateľný pri prechladnutí. Mäta výborne zmierňuje opuchy, bolesti hlavy a podporuje trávenie. Mäta má navyše príjemnú, neporovnateľnú vôňu.

Ak chcete zmierniť podráždenie a osviežiť pokožku, vezmite si so sebou mätu. Taktiež vám táto bylinka pomôže odstrániť všetky začínajúce prechladnutia. Mäta je dobrá na dýchacie cesty.

ľubovník bodkovaný

Samotný odvar z ľubovníka pri podávaní ku kameňom do kúpeľa nevonia výrazne, ale spolu s ostatnými bylinkami vytvára akúsi „kyticu“. Ale čo je najdôležitejšie, ľubovník bodkovaný pridáva do kúpeľovej pary mnoho fyziologicky aktívnych látok.

Harmanček

Harmanček do kúpeľa je nenahraditeľný. Jej kvety sú bohaté na esenciálny olej, vitamín C a karotén. Harmanček posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti infekcii. Dá sa použiť na upokojenie organizmu po náročnom dni v práci. Harmanček je úžasné antiseptikum a má aj upokojujúci účinok.

Pestrec obyčajný

Palina zmierňuje únavu, ospalosť a pomáha zbaviť sa jemných vrások. Použitím paliny do kúpeľa s pomocou éterických olejov obsiahnutých v rastline môžete zlepšiť pamäť, zmierniť bolesti hlavy, zvýšiť efektivitu a zbaviť sa nervového a svalového napätia.

Hop

A ak po kúpeli chcete niekam ísť, použite chmeľ počas kúpeľnej procedúry. On ti dá silu.

Lipa

A ak sa obávate nespavosti, potom vám pomôže lipa. Lipu možno použiť ako aromaterapiu. Po tejto vôni sa vám bude snívať dobrý sen. Lipa urýchli proces potenia a pomôže tým, ktorí chcú schudnúť.

yarrow

Vôňa rebríka pomôže s problémovou pokožkou. Trhliny a malé rany sa rýchlo zahoja a pokožka bude jemná a jemná.

Chren

Para z chrenu vám pomôže v boji s prechladnutím. Chrenovú tinktúru nalejte do rúry. Okamžite sa objaví príjemná vôňa lesa, prírody, chrenu. Vdychujte tieto príjemné vône a potom pre vás nebude nič prechladnutie.

Valeriána lekárska

Valeriána lekárska pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém a má tiež upokojujúci účinok na nervový systém. Použitie valeriány je potrebné brať opatrne, pretože nie každý človek má k tejto rastline pozitívny vzťah.

Čierna ríbezľa

Listy čiernych ríbezlí pomáhajú aj pri prechladnutí a obnovujú silu po ťažkej chorobe s chrípkou.

Smrekové a borovicové ihličie

Vdychovanie vzduchu naplneného aromatickými ihličnatými parami upokojuje nervy, zvyšuje celkový tonus organizmu a priaznivo pôsobí na dýchacie orgány človeka. Esenciálne oleje z ihličnatých rastlín sú vynikajúcim inhalátorom a majú antimikrobiálny a dezinfekčný účinok na telo.