Mnohí považujú zívanie za úplne neškodný a dokonca užitočný reflex: keď človek zíva, jeho svaly sa uvoľnia a mozog je nasýtený kyslíkom. Odborníci tiež varujú – časté bezpríčinné zívanie môže byť príznakom nebezpečných chorôb. Ako rozlíšiť neškodnú ospalosť od malátnosti a pochopiť, že je čas navštíviť lekára?

Prečo zívame?

Človek zíva z niekoľkých dôvodov. Môže ísť o psychickú „reťazovú“ reakciu, únavu, nedostatok kyslíka, emocionálne a fyzické preťaženie. Najčastejšie chcete zívať, keď „nie je čo dýchať“: spravidla v takýchto prípadoch človek zostáva dlho v dusnej miestnosti. Zívanie, človek zabezpečuje saturáciu mozgu kyslíkom, ventiluje ho a pomáha lepšie pracovať. „Dávajte pozor: akonáhle si sladko zívnete, čoskoro prídete na riešenie problému, ktorý vás zamestnáva od rána, alebo budete mať nápad, ktorý prinesie úspech,“ poznamenáva lekár-terapeut Alexander Zubarev. "To sa deje preto, že mozog v dôsledku hlbokého nádychu dostal veľkú časť kyslíka a zarábal aktívnejšie."

Často človek začne zívať, keď je nervózny pred nejakou dôležitou udalosťou. Počas stresu ľudia na reflexnej úrovni zadržiavajú dych bez toho, aby si to vôbec všimli. Hladina kyslíka v krvi klesá a telo človeka „núti“ zívať a zabezpečiť prúdenie vzduchu.

Pravda, zívanie nemá len pozitívne stránky. Niekedy časté zívanie bez zjavného dôvodu môže naznačovať, že osoba má vážne choroby - od hormonálnych porúch v tele až po cukrovku a roztrúsenú sklerózu.

Je zívanie škodlivé?

Ak je miestnosť vetraná a v noci ste spali, ale stále neprestávate zívať, nebude zbytočné, aby ste sa poradili s lekárom. Pravidelné zívanie môže byť príznakom vážnych chorôb – napríklad cukrovky. Faktom je, že s touto chorobou glukóza nevstupuje do buniek tela a nevyrába energiu. Pacient pociťuje súčasne strašnú únavu, neustále chce spať - preto časté zívanie.

Ospalosť v kombinácii so zívaním môže byť aj príznakom iného nebezpečného ochorenia – obštrukčného spánkového apnoe, čiže dlhšieho zadržiavania dychu počas spánku. Zvyčajne sú ohrození chrápači. Niekedy v procese chrápania človek náhle prestane dýchať a potom - po niekoľkých sekundách - začne znova. Takéto zadržanie dychu môže trvať až minútu. Niektorí tomu nepripisujú veľký význam, ale v skutočnosti spánkové apnoe spôsobuje telu značné škody. Kým človek dýcha, kyslík nevstúpi dovnútra a všetky orgány začnú pracovať horšie. Počas dňa sa telo snaží kompenzovať nedostatok kyslíka a človek neustále zíva.

Ako viete, že je čas navštíviť lekára?

Zívanie sa objavuje aj pri zníženom tlaku. "Prudký pokles tlaku je príznakom vážnych patológií," varuje terapeut. "Vrátane to môže byť aneuryzma aorty, veľmi nebezpečná choroba, ktorá je takmer asymptomatická a plná negatívnych dôsledkov." Tiež opakované zívanie môže naznačovať roztrúsenú sklerózu, ochorenie, pri ktorom je poškodený nervový systém.

Lekár pripomína: zívanie samo o sebe nemôže byť nezávislým znakom choroby. Akékoľvek ochorenie sa prejavuje viacerými príznakmi. Takže pri roztrúsenej skleróze je to okrem zívania aj narušenie koordinácie pohybu, zhoršenie zraku, slabosť vo svaloch.

"Časté zívanie v kombinácii s inými príznakmi môže byť príznakmi emočného stresu alebo depresie, ako aj hormonálnych porúch alebo zlého obehu a iných chorôb," hovorí Zubarev. - Ak často zívate a pociťujete iné druhy nepohodlia, navštívte svojho lekára. Zívanie od únavy je len znakom toho, že sa potrebujete lepšie vyspať! Človek často zíva a práve preto, že jeho sused zíva, takúto „reťazovú reakciu“ pozná každý. O jej povahe existuje veľa rôznych názorov, ale rozhodne môžeme povedať, že neškodí. Ak teda váš kolega či kamarát sladko zíva, neváhajte mu robiť spoločnosť: doprajte svojmu mozgu porciu kyslíka!

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa vám stáva, že často veľa zívate? Tento článok je pokusom vysvetliť, čo sa deje, a poskytnúť vám predstavu o tom, odkiaľ pochádza časté zívanie. Je zvláštne, že časté zívanie je mimovoľnou reakciou nášho tela na únavu a tiež nudu. Keď zívate, ústa sa dokorán otvoria a pľúca sa naplnia vzduchom. Zívanie môže byť krátke alebo dlhé, niekedy so zívaním prichádzajú slzy a niekedy nádcha. Zívanie je normálne, ale stáva sa, že človek zíva až príliš často. Nižšie nájdete vysvetlenia príčin častého zívania.

Fyziologické príčiny častého zívania

Fyziologické príčiny častého zívania zahŕňajú:

• únava alebo ospalosť;
• zmeny spojené so spánkovým režimom: zmena pracovného režimu, nedostatok spánku, cestovanie spojené s prekročením viacerých časových pásiem;
• porucha, ako je narkolepsia, ktorá môže viesť k dennej ospalosti;
• spánkové apnoe, porucha, ktorá obmedzuje dýchanie na krátky čas;
• vedľajšie účinky liekov, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ktoré sa používajú na liečbu depresie a úzkosti;
• problémy s fungovaním blúdivého nervu, ktoré môžu byť spôsobené krvácaním v aorte alebo okolo nej, alebo v závažných prípadoch v dôsledku srdcového infarktu.

V niektorých prípadoch môže byť časté alebo nadmerné zívanie indikátorom:

• epilepsia;
• mŕtvica alebo mozgový nádor;
• zlyhanie pečene;
• srdcovo-cievne ochorenie;
• chronická venózna nedostatočnosť;
• nerovnováha elektrolytov;
• autoimunitné ochorenie nazývané Hashimotova tyreoiditída (vedie k hypotyreóze a nízkym hladinám hormónov štítnej žľazy);
• hypotyreóza;
• roztrúsená skleróza.

Psychologické a emocionálne príčiny nadmerného zívania

Príčinou nadmerného zívania môžu byť emocionálne alebo psychické dôvody. Tie obsahujú:

• stres,
• depresia,
• úzkosť.

Zívanie sa môže vyskytnúť, keď človek cíti úzkosť alebo má záchvaty úzkosti. Spravidla počas takýchto epizód telo vyžaduje hyperventiláciu pľúc, čo spôsobuje záchvaty zívania. Hyperventilácia spôsobuje, že máte pocit, že nie je dostatok vzduchu na dýchanie, telo ako odpoveď vyšle príkaz do mozgu, čo je potrebné urobiť, aby ste získali viac kyslíka, takže dochádza k nedobrovoľnému nadmernému zívaniu. Prostredníctvom tohto procesu sa mozog snaží okysličiť pľúca.

Vážne a život ohrozujúce príčiny nadmerného zívania

Nadmerné zívanie môže byť niekedy znakom toho, že stav, v ktorom sa človek nachádza, je život ohrozujúci. Takéto príznaky by sa mali považovať za núdzový stav. Stáva sa to pri náhlom zhoršení chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP), ako aj pri chronickej bronchitíde a emfyzéme.

Čo robiť na kontrolu zívania

Tu je niekoľko tipov, čo robiť, aby ste mali zívanie pod kontrolou a vyhli sa nadmernému zívaniu.

Doprajte si dostatok spánku

Rada je celkom jasná. Keď sa však človek dostatočne vyspí, je lepšie oddýchnutý, a teda dokáže ovládať zívanie. Ak nebudete mať dostatok spánku, budete zívať, pretože nebudete vedieť prekonať ospalosť.

Skúste ovládať zívanie takto:

• zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami;
• keď si uvedomíte, že sa chystáte zívnuť, skúste vypiť chladený alebo vychladený nápoj (ak ho máte po ruke);
• jedzte zeleninu s vysokým obsahom vody, ako sú uhorky alebo vodné melóny, ak sa chcete vyhnúť nadmernému zívaniu;
• ak sa vám chce zívať, choďte na chladné miesto alebo miestnosť poriadne vyvetrajte, aby ste znížili teplotu a pridali do miestnosti kyslík;
• ak vás čaká dôležité stretnutie, počas ktorého by ste sa nikdy nemali zajakávať, dajte si na hlavu na pár minút mokrý obklad, kým na takéto stretnutie pôjdete. Toto opatrenie zabráni zívaniu, kým nedokončíte rokovania.

Ako liečiť nadmerné zívanie

Ak sa zistí, že lieky ako SSRI sú príčinou vášho častého zívania, lekár vám môže predpísať ich nižšie dávky. Štúdie ukazujú, že zníženie dávky môže odstrániť nadmerné zívanie, ale ponechať požadované účinky užívania týchto liekov. V každom prípade musí rozhodnúť lekár.

Ak máte poruchu spánku, ktorá má za následok nadmerné zívanie, váš lekár vám môže poradiť o liekoch na zlepšenie spánku a o metódach, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať. Jedným z príkladov ochorenia, ktoré spôsobuje nadmerné zívanie, je spánkové apnoe, ktoré je spojené s pretrvávajúcim tlakom v dýchacích cestách. To znamená, že budete musieť normalizovať dýchanie a uistiť sa, že dýchacie cesty sú otvorené.

Ak máte iné zdravotné ťažkosti, ktoré spôsobujú časté zívanie, ako sú nádory, zlyhanie obličiek, problémy s pečeňou alebo srdcom alebo mŕtvica, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.

Kedy navštíviť lekára pre časté zívanie

So sťažnosťou na časté zívanie má zmysel konzultovať s lekárom, ak:

• neexistuje vysvetlenie, prečo často zívaš,
• vaše časté zívanie súvisí s dennou ospalosťou.

Autor článku : Kristina Sumarokova, Moskovská medicína ©
Odmietanie zodpovednosti : Informácie uvedené v tomto článku o tom, prečo často zívate, slúžia len na informačné účely. Nemôže však nahradiť konzultáciu s odborným lekárom.

Väčšina z nás pozná taký zábavný fenomén, akým je zívanie. V podstate ide o nedobrovoľnú reakciu tela na únavu, prepracovanie, nudu. Zívanie je úplne normálny proces, ktorý naše telo potrebuje. Človek je schopný zívať už v 11-12 týždni vývoja plodu. Niekedy ale časté zívanie nemusí byť také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. V niektorých prípadoch môžu príčiny zívania spočívať vo vážnych ochoreniach. V tomto článku vám povieme, čo u človeka znamená časté zívanie, v ktorých prípadoch je proces naozaj neškodný a v ktorých môže naznačovať zdravotné problémy.

Prečo ľudia často zívajú

Zívanie je dýchací akt pozostávajúci z pomalého silného nádychu a prudkého výdychu. Pred zívnutím nazbierame do pľúc pomerne veľké množstvo vzduchu, čím telo nasýtime potrebným množstvom kyslíka. Hlbokým nádychom zlepšujeme výživu vnútorných orgánov a tkanív, zásobujeme krvný obeh väčším objemom kyslíka ako pri bežnom pokojnom dýchaní.

Človek začína zívať - ​​zvyšuje sa prietok krvi, zrýchľuje sa metabolizmus, telo sa dostáva do tónu. Ľudia začínajú zívať, keď je narušená kyslíková rovnováha, časté zívanie pomáha stať sa energickejším, lepšie myslieť a aktívnejšie tráviť čas. Takéto zívanie je typické po dlhom odpočinku alebo monotónnych procesoch. Niekedy človek zíva aj vo sne, ak v miestnosti, kde spí, nie je dostatok kyslíka. Zívanie nastáva pri striedaní REM a non-REM spánku.

Existuje názor, že medzi starovekými ľuďmi bolo zívanie spôsobom komunikácie, signálom k akcii. Keď sa zistilo nebezpečenstvo, jeden člen kmeňa zívol, čo odzrkadľoval tento stav zvyšku členov a prinútil ich kolektívne zívať, aby pripravili svoje telá na fyzickú aktivitu. V tom istom čase vodca skupiny zívaním dal „podriadeným“ príkaz spať.

Zívanie je teda dôležitým procesom v ľudskom tele, ktorý je v nás zakomponovaný už od staroveku, človek niekedy zíva hlboko a veľmi často aj pri rozhovore s druhým a ak je prehnaný. A túžba sladko zívať, vyplývajúca z prepracovanosti, nedostatku spánku, počas telefonického rozhovoru, by nemala byť alarmujúca. Ale výsledné časté príčiny zívania nie sú vždy neškodné. Príčiny záchvatu zívania môžu byť fyziologické, psychologické a emocionálne.

Fyziologické príčiny častého zívania

Tento typ dôvodov zahŕňa banálnu únavu a nedostatok spánku, zmenu spánku a bdenia, dlhú cestu, keď sa menia časové pásma, ako aj syndróm hyperventilácie. Človek zíva, keď sa mu chce jednoducho spať. „Pôvodnejšia“ fyziologická príčina môže spočívať v poruche spánku nazývanej narkolepsia. Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, ako je časté zívanie. Medzi príčiny nadmerného zívania patria aj rôzne ochorenia. Nedostatok vzduchu nie je vždy príčinou tohto javu. Časté zívanie je znakom akej choroby, na túto otázku dáme odpoveď o niečo nižšie.

Psycho-emocionálne dôvody

Veľmi časté zívanie môže byť často príznakom duševnej poruchy. Pri úzkosti, úzkosti, záchvatoch strachu človek často zíva, pretože potrebuje zvýšenú ventiláciu pľúc. Nastáva pocit nedostatku vzduchu na normálne dýchanie, telo vyšle do mozgu výzvu k činnosti, aby dostal zvýšenú dávku kyslíka. Niekedy sa teda spája časté zívanie a pocit nedostatku vzduchu.

To zahŕňa zrkadlovú vlastnosť zívania. Takmer každý už určite zažil proces „infekcie“ zívaním. Človek vidí zívnutie v reálnom živote, na fotke alebo na obrazovke a začína sa „reťazová“ reakcia. Preto sa nečudujte, ak ste si pri čítaní tohto článku niekoľkokrát nechtiac zívli. Zaujímavosťou je, že nie všetci ľudia podliehajú zrkadlovej reakcii na zívanie, niektorí dokážu „odolať“.

Príčiny častého zívania u ľudí, zakorenené v chorobách

Čo je teda príčinou častého zívania? Dlhé zívanie môže byť príznakom mnohých chorôb.

Pravidelne opakované predĺžené zívanie môže byť spôsobené nebezpečnými poruchami vyskytujúcimi sa v tele. Niekedy je časté zívanie znakom vážnych chorôb, ako sú:

• epilepsia
• autoimunitné ochorenia
• hypotyreóza
• roztrúsená skleróza
• depresie
• srdcovo-cievne ochorenia
• Chronická bronchitída
• vegetatívno-vaskulárna dystónia.

Práve VVD môže byť príčinou častého zívania spôsobeného nedostatkom vzduchu. Ak je nedostatok vzduchu a časté zívanie sprevádzané pocitom zvierania na hrudníku, úzkosťou, suchým kašľom a bolesťami hrdla, strachom z upchatých a stiesnených miestností a inými fóbiami, záchvatmi paniky a pod., je vysoká pravdepodobnosť vzniku vegetatívneho - vaskulárna dystónia. Časté a hlboké zívanie môže byť sprevádzané bolesťou v srdci. Na objasnenie diagnózy a metód liečby je potrebné poradiť sa s odborníkom.

Ak príčina častého zívania u dospelých spočíva vo VVD, musíte sa naučiť byť menej nervózni, upraviť si spánkový režim a jesť zdravé jedlo s potrebnými vitamínmi a minerálmi. Bude užitočné urobiť špeciálne.

Niekedy, keď človek zíva, nie je dostatok vzduchu, jeho pľúca sa úplne neotvoria. Neúplný dych pri zívaní je jav charakteristický pre dospievajúcich a považuje sa za normálny. Ak sa tento typ zívania vyskytne u dospelého človeka, treba skontrolovať pľúca. U žien môže byť časté zívanie s neúplným otvorením pľúc príznakom rakoviny prsníka, preto by ste mali podstúpiť fluorografiu a navštíviť mamológa. Neopatrný postoj k zdanlivo bezvýznamnému symptómu môže viesť k smutným následkom.

Časté zívanie u detí: príčiny

Existuje aj taký jav ako časté zívanie u dieťaťa. Malé deti nie sú schopné vcítiť sa do emócií, takže „zrkadlové“ zívanie nie je pre nich charakteristické. Pre autistov je nezvyčajné aj zívanie. A ak dospelý v odpovedi nezíva, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou problémy so schopnosťou empatie.

Čo znamená časté zívanie u detí? Pravdepodobne má dieťa poruchy v práci centrálneho nervového systému. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže zažiť nervové napätie, stres a úzkosť. V tomto prípade je najlepšie vziať dieťa na stretnutie s neurológom.

U detí je niekedy časté zívanie príznakom nedostatku kyslíka. Je potrebné tráviť s dieťaťom čo najviac času na vzduchu, prehodnotiť jeho stravu, nastoliť spánkový a oddychový režim.

Časté zívanie nie je medzi ľuďmi ničím výnimočným. Prečo zívame, čo tento príznak naznačuje? Prečo jeden zíva a druhý sa tým nakazí? Čo hovorí medicína na časté zívanie?

Časté zívanie, prečo to potrebujeme, dôvody:

Veda nie je jednotná v hodnotení častého zívania, no stále existujú definície tohto javu.

Zívanie je nepodmienený reflex.

Časté zívanie má podľa vedcov pozitívny vplyv na:

1. Aktivácia ľudského obehu, aktivácia mozgu.
2. Myseľ sa dobre prečistí, ochladzuje mozog, ktorý by nemal byť prehriaty. Ochladzovanie počas zívania nastáva cez ústa.
3. Ľudské telo je zásobované energiou a mozog tiež.
4. Zlepšuje sa činnosť mazových žliaz.
5. Suché oči zmiznú.
6. Dokonale uvoľníte svaly krku, šije, líc, spánkov, brucha, ramien, bránice.
7. Nálada sa zlepšuje.
8. Arteriálny tlak je normalizovaný.
9. Znižuje napätie v kĺboch ​​a svaloch.
10. To pomáha predchádzať infarktom a iným srdcovým ochoreniam.
11. Existuje veľa názorov, že časté zívanie človeka, aby nezaspal.
12. Podporuje činnosť spiaceho mozgu.

Keď človek zíva, naťahuje sa, má chuť sa prechádzať, pohybovať sa.

Časté zívanie, prečo všetci naokolo zívajú pre spoločnosť:

A my zívame pre spoločnosť na príkaz našej vyššej mysle – podvedomia. Toto je jeho svalnatý výraz. Podvedomie všetkých ľudí je navzájom prepojené. Kto toto nevedel, informácia na zamyslenie.

Na vedomej úrovni to, samozrejme, nechceme akceptovať, veriť.

Život je oveľa komplikovanejší a zaujímavejší, ako si ho sami predstavujeme v mysli. Časté zívanie je najpríjemnejšou, najzrozumiteľnejšou ukážkou našej podvedomej komunikácie.

Časté zívanie, potom je najjednoduchšie začať:

Chcete zívať s chuťou, naozaj? Dovoľte, aby vám do hlavy prišla myšlienka na čítanie, alebo aj samotné čítanie. Stačí sa zamyslieť a okamžite začať zívať.

Čo sa stane, keď zívate:

1. Keď otvoríte ústa, aby ste zívli, zhlboka sa nadýchnete. Potom krátky výdych.
2. Súčasne sa otvoria Eustachove trubice (sluchové) - idúce z ucha do hrdla -, tlak vzduchu v strednom uchu sa vráti do normálu.
3. Zívanie je veľmi dôležitým príznakom ľudského zdravia.

Časté zívanie, ktoré naznačuje jeho neprítomnosť alebo prítomnosť:

Zívanie alebo jeho absencia môžu byť príznakmi takých chorôb, ako sú:

• Poškodenie mozgu.
• Morská choroba.
• Prítomnosť nádorov.
• Encefalitída, chorea.
• Krvácanie žalúdka alebo čriev.
• Dokonca aj infarkt myokardu.
• Anémia má taký príznak ako zívanie. Prispieva k tomu nedostatok kyslíka a zníženie hladiny železa. Takto sa vyvíja hypoxia (hladovanie kyslíkom).
• Zívanie môže byť príznakom oslabenej psychiky pri nervových poruchách. To možno pozorovať pri chronickom únavovom syndróme spolu s nedostatkom spánku.
• prejavuje sa častým, dlhotrvajúcim zívaním.

Prevencia častého zívania:

1. Staňte sa aspoň 7 - 8 hodín.
2. Neprechádzajte pred spaním.
3. Dobre vetrajte všetky miestnosti, v ktorých sa nachádzate, najmä spálňu.
4. Vypnite všetky elektrické spotrebiče v blízkosti postele, ale je lepšie ich umiestniť do iných miestností.
5. Liečte chrápanie, zvyčajne sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú nadváhu, choroby a pracovné abnormality.

Zívanie často sprevádza nudu, ospalosť, monotónnosť tried.

Ľudia, ktorí zívajú, často nezívajú rýchlejšie ako ľudia, ktorí zívajú zriedka.

Časté zívanie nemá nič spoločné s fyzickou aktivitou.

Ako zvýšiť efektivitu častým zívaním:

Pri práci na počítači, keď sa telo takmer nehýbe, je v tele málo kyslíka, čo ovplyvňuje pohodu:

• Stávate sa letargickým, objavuje sa ospalosť.
• Toto všetko ťa otravuje.
• Potom príde apatia.
• Účinnosť má tendenciu k nule.

Čo robiť?

• Dobre si natiahnite celé telo.
• Zívajte potešením.
• Hlučne vydýchnite.
• Budeš v poriadku.

Všimnite si, že keď ste veselí, nie je tam únava, stres a starosti, zívanie vás neťahá.

Akonáhle sa objavia problémy, depresie, stres, veľmi silno sa prejaví zívanie.

Ak sa ráno zobudíte a neustále zívate, potom váš spánok nebol kvalitný, ešte ste si neoddýchli.

Všimli sme si, že ľudia, ktorí prichádzajú do kostola so svojimi problémami, zívajú takmer k slzám.

Časté zívanie pomáha človeku zbaviť sa všetkého nervového napätia, psychického stresu, únavy, energie choroby.

Zívajte na svoje zdravie!

V podstate sa vám chce zívať večer, keď príde zvyčajný čas ísť spať. Takéto zívanie je prirodzené a nikoho neprekvapuje. Ale niekedy to zrazu začne na vrchole pracovného dňa a je to také intenzívne, že sa to nedá zastaviť. Vedcov zaujíma, prečo človek často zíva a aký je fyziologický význam tohto procesu.

Prečo je potrebné zívanie?

Keď človek zíva, dokorán otvorí ústa a veľmi zhlboka sa nadýchne. Dochádza tak k hyperventilácii pľúc a telo dostáva maximálne množstvo kyslíka.

Je logické predpokladať, že chcete zívať v dusnej miestnosti alebo v iných situáciách, keď je nedostatok vzduchu alebo je ťažké dýchať. Pozorovania však ukázali, že k zívaniu dochádza nielen v takýchto prípadoch.

Hlavné dôvody

Po rôznych štúdiách vedci dokázali vypracovať klasifikáciu hlavných príčin zívania. Ukázalo sa, že môžu byť nielen fyziologické, ale aj psychologické. A príliš časté zívanie je dokonca príznakom niektorých závažných ochorení.

Preto ak sa pristihnete, že zívate nielen vtedy, keď sa vám chce spať, nemali by ste túto chvíľu nechať bez dozoru.

Fyziologické

Najčastejšie fyziologické príčiny. Nedostatok kyslíka sme už zaznamenali. Okrem toho osoba zíva:

• so silným stresom alebo dlhotrvajúcim nervovým napätím - to mu umožňuje trochu relaxovať;
• s nedostatkom vitamínov - metabolické procesy sú narušené, človek často cíti chronickú únavu a neustále zíva;
• na otrasenie - napríklad po monotónnej práci alebo dlhom čakaní, aby ste sa zbavili únavy;
• pri relaxácii - hlboký nádych prispieva k úplnej relaxácii celého tela;
• s upchatými ušami - týmto spôsobom sa vyrovná tlak vzduchu na oboch stranách bubienka;
• pri prehriatí – často záchvaty zívania v horúcom podnebí, kedy sa prehrieva ľudský mozog.

Keď poznáte fyziologické dôvody, ktoré môžu vyvolať zívanie, je ľahšie pochopiť, v ktorých prípadoch by ste sa nemali obávať, aj keď sa to opakuje, a kedy je lepšie konzultovať s odborníkmi.

Patologické

Vedci dokázali, že časté nekontrolované zívanie, ktoré nie je spojené s vonkajšími vplyvmi, môže byť príznakom jednej z nasledujúcich chorôb:

Častejšie ako zvyčajne ľudia zívajú pri liečbe onkologických ochorení pomocou chémie alebo radiačnej terapie alebo pri užívaní silných liekov. Alarmujúce príznaky sú letargia, ospalosť, časté bolesti hlavy alebo závraty, záchvaty paniky sprevádzajúce zívanie.

Iba skúsení lekári môžu identifikovať a liečiť takéto stavy. Preto ak neustále zívate bez zjavnej príčiny, určite sa podrobte vyšetreniu.

Druhy zívania

Vo sne

Samostatne by som chcel povedať o takom fenoméne, ako je zívanie vo sne. Časté je najmä u novorodencov a detí do troch rokov. Mamičky sa začínajú obávať a snažia sa od pediatra zistiť, čoho môže byť takéto zajakávanie príznakom. Ale tu je na vine štruktúra tváre dieťaťa, ktoré má stále veľmi úzke nosové priechody.

Keď je v miestnosti príliš teplo alebo je vzduch veľmi suchý, v nose sa tvoria chrasty a pri dýchaní sa dodáva menej kyslíka. Bábätko si tento nedostatok kompenzuje zívaním. Ak miestnosť dobre vyvetráte a starostlivo vyčistíte nos, dieťa bude naďalej pokojne spať.

Staršie deti a dospelí môžu zívať bez prebudenia z iných dôvodov:

• nepohodlná poloha tela, v ktorej je hrudník stlačený;
• silné nervové napätie počas dňa;
• porušenie cerebrálneho obehu (predzvesť mŕtvice);
• ťažkosti s dýchaním s chrápaním a ochoreniami dýchacích ciest;
• stláčanie hrtana v polohe na chrbte s veľkou nadváhou.

Ukazuje sa, že zívanie je univerzálny mechanizmus, ktorý vykonáva niekoľko funkcií naraz: ochranné, signalizačné, regulačné.

Zrkadlo

Veľmi zaujímavým procesom je takzvané „zrkadlové zívanie“. Ak je v miestnosti niekoľko ľudí súčasne a jeden z nich začne sladko zívať, dochádza doslova k „reťazovej reakcii“ - to sa prenáša na všetkých okolo.

Vedci nikdy nedokázali nájsť uspokojivé vysvetlenie, prečo je zívanie nákazlivé. Jedna teória hovorí, že ide o jeden z typov atavizmu, ktorý sme zdedili od našich predkov.

Reakcia zrkadla je vraj naprogramovaná geneticky. Vedúci teda zosynchronizoval akcie skupiny a následne vydal príslušné príkazy.

Je možné ovládať

Večerné zívanie nikomu neprekáža. Ale ak vás jej útok zaskočí uprostred pracovného dňa, je to nepríjemné a neslušné. Lekári sa rozhodli zistiť, ako ovládať zívanie a existujú nejaké účinné prostriedky na boj proti tomuto nežiaducemu javu?

Väčšina ľudí sa snaží potlačiť zívnutie silným zovretím čeľustí. Ale zvyčajne to nepomôže, pretože vám to neumožňuje získať extra porciu kyslíka, ktorú telo teraz potrebuje.

Ak chcete rýchlo zastaviť zívanie, je lepšie vyskúšať nasledovné:

Ak je zívanie vyvolané nedostatkom spánku, dočasným liekom proti nemu bude šálka kávy. Nemali by ste ho však piť príliš veľa, inak bude ťažké po dlhom dni zaspať a ráno sa všetko zopakuje.

Prevencia

Aj keď je zívanie spojené s chronickými chorobami, existujú pomerne jednoduché spôsoby, ako zabrániť jeho nekontrolovateľným útokom:

A na záver ešte jeden zaujímavý fakt, ktorý si všimli britskí psychológovia, ktorí študujú zívanie. Čím je človek emocionálnejší a spoločenskejší, tým častejšie zrkadlí.

Tí, ktorí často zívajú, sú od prírody milší a spoločenskejší, rýchlo prejavujú súcit a prichádzajú na pomoc druhým. Berte to teda do úvahy pri výbere nových priateľov.