Ako sa zbaviť bolesti s plochými nohami. Ploché nohy – prečo vás bolia nohy a ako sa s tým vysporiadať

Plochá noha je deformácia chodidla. Existuje niekoľko druhov - pozdĺžne a priečne. Pri pozdĺžnych plochých nohách sa vnútorný okraj chodidla zahusťuje a deformuje, s priečnym - oblasťou medzi základňami prstov. Takýto nepravidelný tvar chodidla vedie k úplnej strate jeho ochranných (pružinových) funkcií, ktoré sú nevyhnutné pri zaťažovaní nohy pri skákaní, behu a inej fyzickej námahe. Trpia nielen kĺby nôh, ale aj kosti lebky, stavce chrbtice. Výsledkom je, že ploché nohy vedú k ochoreniam členku, kolena a medzistavcových kĺbov. V dôsledku toho pacienta čaká artróza alebo skolióza.

Pozor! Niekedy sú ploché nohy spojené s rozvojom kŕčových žíl. Tieto dva problémy majú podobné príznaky, preto ak ich na sebe nájdete, určite absolvujte vyšetrenie.

Máte podozrenie na ploché nohy? Skontrolujte staré topánky – ak sú zvnútra opotrebované, mali by ste sa poradiť s ortopédom. S plochými nohami sa človek obáva:

rýchla únava nôh počas dlhej chôdze alebo dlhého státia; opuch v nohách a dokonca aj v členkoch vo večerných hodinách; pocit ťažkosti, bolesť v nohách a výskyt kŕčov.

Pre ženy je ťažké chodiť v podpätkoch, predlžovanie a zhrubnutie chodidla ich núti kupovať topánky väčšej veľkosti. Držanie tela a chôdza strácajú svoju prirodzenosť. Hrozí zarastený necht na nohe.

V poslednom štádiu plochých nôh je pacient rušený bolesťou nielen nôh, ale aj chrbtice a hlavy. Existujú príznaky podľa typu plochých nôh.

Jeho pozdĺžny tvar spôsobuje bolesť pri stlačení chodidla alebo stredu chodidla, opuch zadnej časti chodidla. Bolestivosť v chodidle a členku je neustála, je veľmi ťažké nájsť nové topánky. Päta stráca tvar, kontúra pozdĺžnej klenby chodidla je zle rozlíšiteľná, členkový kĺb sa ťažko pohybuje.

Pozdĺžna plochá noha sa vyskytuje v 20 % prípadov.

Pri priečnych plochých nohách dochádza k deformácii prstov v dôsledku vymiznutia ich priečnej klenby. Na koži sa objavujú mozole, pacienta znepokojuje bolesť predkolenia, prsty majú podobu kladív.

Toto je zaujímavé! Často sú to práve priečne ploché nohy, ktoré sú spôsobené dedičnou svalovou slabosťou. Dedičstvo prechádza po ženskej línii. Vo všeobecnosti je táto forma u mužov oveľa menej bežná - pomer je 8: 2.

V niektorých prípadoch sa vyskytuje kombinovaná forma - súčasne sa diagnostikujú pozdĺžne aj priečne ploché nohy.

V 8 z 10 prípadov je príčinou problému zlý vývoj svalov a väzov nohy, ktoré potrebujú neustály tréning. Svaly zbavené záťaže ochabnú, preto nedokážu podoprieť chodidlo v želanej zvýšenej polohe. Pri preťažovaní svalov nôh v dôsledku povolania sa vyskytujú aj ploché nohy. Do rizikovej skupiny patria predajcovia, kaderníci, kuriéri a ďalší ľudia, ktorí trávia celé dni na nohách.

V zriedkavých prípadoch (iba 3%) sú ploché nohy vrodené. Problémom včasnej diagnostiky je, že u päťročných detí je pre všetky znaky plochej nohy ťažké odhaliť skutočnú plochú nohu. Vyskytuje sa najmä v dôsledku vrodenej svalovej slabosti alebo nedostatku spojivového tkaniva.

Pozor! Zistite, ako môžete určiť ploché nohy doma.

Ploché nohy sa vyskytujú aj v týchto prípadoch:

Zle zladená obuv – nosenie vysokých opätkov a platforiem, úzke topánky nepriaznivo ovplyvňujú zdravie nôh. Výrazné zvýšenie telesnej hmotnosti (obezita, tehotenstvo). Nedostatočná alebo naopak nadmerná fyzická aktivita. Choroby (rachitída, komplikácie poliomyelitídy).

Pozor! Zaujímavosťou je, že ploché nohy sú diagnostikované nielen u ľudí so „stojacim“ zamestnaním, ale aj u tých, ktorí trávia veľa času sedením. V tomto prípade svaly jednoducho ochabujú.

Lekári tvrdia, že samotné ploché nohy nie sú nebezpečné, ale mali by ste si dávať pozor na jej následky. V prvom rade kvôli zaťaženiu chodidla. Následkom toho to nezvláda, zvyšuje sa záťaž celého pohybového aparátu, objavujú sa bolesti chrbtice a hlavy (z nedostatku kyslíka v dôsledku svalového spazmu) až do mdlob. Vyvíja sa PEC, chôdza a držanie tela sú narušené.

Ploché nohy môžu viesť k ischias, koxartróze (artróza bedrového kĺbu), ochoreniam chrbtice. Ďalšou veľmi bolestivou komplikáciou je pätová ostroha, ktorá spôsobuje veľmi silnú bolesť v nohe.

Pozor! U žien môžu ploché nohy viesť ku gynekologickým problémom – bolestivá menštruácia, nepravidelnosti menštruačného cyklu.

Pozor! Pozdĺžna plochá noha je pomerne zriedkavá, je však nebezpečná, pretože k deformácii chodidla dochádza pomaly, preto je pre pacienta takmer nepostrehnuteľná.

1 stupeň sa hlási len únavou nôh. Problém je vyjadrený tak slabo, že sa prejavuje iba bolesťou nohy pri stlačení a pri obúvaní. Niekedy je po večeroch doplnená opuchmi. 2. stupeň je charakterizovaný šírením intenzívnej neustálej bolesti v členkoch a dolných končatinách. Pre pacienta je ťažké chodiť. Pri 3 stupňoch plochých nôh sa bolesť stáva konštantnou a niekedy pokrýva okrem členku a dolnej časti nohy dokonca aj kríže. Objaví sa edém a deformácia chodidla je viditeľná voľným okom. V bežných topánkach sa veľmi ťažko pohybuje.

Pozor! Ploché nohy sú u nás diagnostikované u každého tretieho človeka. Väčšinou ňou trpia ženy v dôsledku tehotenstva, cukrovky, obezity.

Na konzultáciu by ste mali ísť k ortopedovi. V pokročilých prípadoch, keď je potrebná operácia, bude potrebná pomoc chirurga.

Štáty Ukrajina, Rusko a Bielorusko sa na ploché nohy pozerajú rovnako. Pri menších porušeniach funkcií nohy dostane mladý muž vojenský preukaz a ide do zálohy - to znamená, že v čase mieru je oslobodený od služby. Pri absencii dysfunkcie je budúci vojak schopný služby, s výnimkou niekoľkých špeciálnych jednotiek.

Ak je porušenie funkcií vyslovené, mladík nesmie slúžiť.

Dôležité! S týmto zákonom sa môžete zoznámiť v článkoch č. 68 (Bielorusko), č. 62 (Ukrajina), č. 68 (Rusko).

Na prvý pohľad sa zdá, že u dieťaťa obrysy chodidla opakujú obrysy dospelého, ale vôbec to tak nie je. V skutočnosti u detí mladších ako 3 roky je noha plochá, čo často neumožňuje včasnú diagnostiku problému. Je to spôsobené tým, že pri narodení je klenba nohy vyplnená tukovou vrstvou, ktorá sa nakoniec zrúti. Svaly a väzy sa posilňujú, čo umožňuje dieťaťu zostať dlho na nohách.

Ako identifikovať ploché nohy u dieťaťa? Po prvé, pri chôdzi je dieťa trochu PEC, a po druhé, začne šliapať na vnútornú stranu chodidla, čo sa okamžite prejaví.

Pozor! U detí sa často nachádzajú pozdĺžne ploché nohy, ktoré sa liečia bez chirurgického zákroku.

Na ošetrenie sa používajú sadrové obväzy a dlahy. Je kategoricky nemožné nechať problém voľný priebeh, pretože priečny môže spájať pozdĺžne ploché nohy, čo je oveľa ťažšie liečiteľné.

Základom liečby sú cvičenia, ktoré možno s dieťaťom realizovať hravou formou. Tonizujú svaly, zlepšujú krvný obeh a eliminujú začínajúce deformácie.

Okrem toho sa deťom ukazuje masáž. Masáž sa vykonáva po celom povrchu nohy, počnúc chodidlom a končiac stehnom. Takáto masáž s určitými zručnosťami sa dá vykonávať aj doma.

Bohužiaľ, je nemožné úplne vyliečiť deformáciu bez operácie. Iba deti do 7 rokov sa zaobídu bez operácie, keďže nohám pomáha konzervatívna liečba. Dospelí môžu použiť domácu liečbu na odstránenie symptómov a uľahčenie života pacienta.

Takže liečba zahŕňa:

Fyzioterapia. Masáž. Kúpele na nohy a obklady.

Okrem toho je možné použiť otepľovacie masti na zlepšenie krvného obehu v poranenej nohe.

Domáca masáž je skvelý spôsob, ako pomôcť svojim nohám bez míňania peňazí navyše. Ak neviete, ako urobiť celú masáž chodidiel, vezmite si valček, na ktorý ste predtým vyrezali pozdĺžne drážky, a váľajte ho chodidlom štvrť hodiny. Masírujte pravidelne, každý večer. Netreba však dúfať v príliš rýchly pozitívny výsledok.

Odborníci tiež odporúčajú používať masážnu podložku doma. Ešte predtým sa však o jeho užívaní určite poraďte s lekárom. Masážna podložka môže dobre nahradiť chôdzu naboso po tráve, piesočnatých kamienkoch, piesku alebo len po asfalte pri dome.

Môžete si tiež kúpiť masér na masáž chodidiel - dnes je ľahké kúpiť vibračné, kompresné, valčekové alebo mechanické zariadenie v akomkoľvek internetovom obchode. Ľudia však argumentujú, že len málo nahrádzajú plnohodnotnú manuálnu masáž.

Pomôžte znížiť bolesť a zlepšiť krvný obeh masť s anestetickým a hrejivým účinkom. Takéto masti zahŕňajú Diclofenac, Viprosal, Finalgon.

Môžete si vyrobiť vlastnú masť proti bolesti.

Na tento účel vezmite horčičný prášok a stolovú soľ v pomere 1: 2. Suroviny zmiešajte s petrolejom tak, aby ste dostali stredne hustú kašu. Masť sa má používať pred spaním, trením, kým sa úplne nevstrebe do oblasti nad kĺbom.

Vezmite suchú bylinu ľubovník bodkovaný, rebríček a šalviu v pomere 2:1:1 a skombinujte s vazelínou (ak je to možné, použite bravčovú masť). Masť nanášajte 1-2x denne a kĺb teplo zabaľte handrou.

Pomôžu domáce procedúry - kúpele a obklady.

Palina dobre zmierňuje bolesť nielen pri plochých nohách, ale aj pri vykĺbeniach, vyvrtnutiach a zraneniach. Listy by sa mali umyť, aplikovať na nohu a fixovať mäkkou handričkou.

Skombinujte 3% roztok jódu s citrónovou šťavou v rovnakých pomeroch, pridajte niekoľko práškových tabliet aspirínu. Táto kaša by mala byť namazaná nohou, pokrytá filmom na vrchu a izolovaná vlneným šálom.

Urobte tento obklad denne, ale iba tri dni. Potom si dajte týždeň pauzu.

Dôležité! Používajte iba 3% jód, inak hrozí popálenie.

Pomôžte sódovým kúpeľom. Umožňujú svalom relaxovať, zmierňujú kŕče a bolesti, posilňujú kosti.

Nalejte vodu do litrovej nádoby a rozpustite v nej lyžicu soli (stolovej alebo morskej). Namočte si nohy na štvrť hodiny do vody, potom si nohy dôkladne osušte a namažte ich výživným krémom, pričom chodidlo jemne masírujte.

Postup je tiež schopný normalizovať spánok.

Vezmite 2 umývadlá, jednu naplňte studenou vodou a druhú horúcou. Naparujte nohy niekoľko minút a potom ich presuňte do misky so studenou vodou, ale držte ich maximálne 15 sekúnd. Kurz je 10 dní, potom mesačná prestávka. Počas menštruácie je postup kontraindikovaný.

Uvarte kilogram dubovej kôry v piatich litroch vody. Vývar varte pol hodiny a nalejte do kúpeľa.

Jedľa

Pripravte si jedľové kúpele na nohy. Nalejte do vody ohriatej na 38 stupňov, do vody pridajte jedľový olej v množstve 0,5 lyžičky. Nohy by sa mali držať vo vode pol hodiny a pravidelne pridávať horúcu vodu, aby úplne nevychladla. Kúpte sa pred spaním po dobu 10-12 dní, potom si urobte mesačnú prestávku.

Dôkladne osušte nohy uterákom a namažte miesta, ktoré spôsobujú bolesť, jedľovým olejom zmiešaným v rovnakých pomeroch s kukuričným olejom.

Jedľový olej možno užívať aj vnútorne. Každé ráno zjedzte kúsok chleba a kvapnite doň 2 kvapky jedľového oleja. Chlieb by sa mal držať v ústach asi dve minúty.

Schéma vonkajšieho a vnútorného použitia je rovnaká - priebeh liečby trvá 10-12 dní a prestávka sa robí 4 týždne. Celý kurz trvá 2 roky.

Dôležité! Pomáhajú kúpele založené na odvaroch takých liečivých rastlín, ako je immortelle, šalvia.

V sanatóriách sa využíva bahenná liečba (používa sa hlavne Saki bahno), ale aj iné metódy fyzioterapie, vrátane hydromasážnych kúpeľov, bazénu, apiterapie atď. Vo všeobecnosti je dokázané, že práve pobyt v sanatóriách komplexným účinkom výrazne zlepšuje stav pacienta. Minerálne vody, bahno, pomôcky na cvičenie a plávanie robia svoje. Sanatóriá spájajú rekonvalescenciu, rehabilitáciu a prevenciu chorôb pohybového ústrojenstva.

U dospelých môže alternatívna liečba zmierniť príznaky ochorenia, ale úplne odstrániť ju môže iba chirurgický zákrok. Ak vám konzervatívne metódy terapie nepomáhajú, je indikovaný chirurgický zákrok. Patrí k nízkotraumatickým metódam liečby s dlhodobým účinkom a krátkou rehabilitačnou dobou.

Pozor! Prevádzka dvoch nôh súčasne nepredĺži dobu zotavenia.

Aké sú kontraindikácie pre operáciu? V prvom rade by nemali byť operované deti a dospelí do 20 rokov, pretože ich kosti ešte nie sú úplne vytvorené. Kontraindikácie sú tiež: akútny zápal chodidiel vrátane hnisavého charakteru, zlyhanie srdca alebo dýchania, paralýza atď. Vo všeobecnosti existuje len málo kontraindikácií.

Anestéziu má pacient možnosť zvoliť si samostatne - anestéziu, lokálnu anestéziu, spinálnu alebo kondukčnú anestéziu. Výber anestézie neovplyvňuje kvalitu operácie ani dĺžku rekonvalescencie, preto nie je zásadný.

Dôležité! Pacient môže byť poslaný domov večer alebo nasledujúci deň.

Rehabilitačné obdobie trvá od 3 do 5 týždňov a pozostáva hlavne z dávkovanej chôdze - zaťaženie sa zvyšuje každý týždeň, až kým sa nenaplní. Niekoľko týždňov po operácii je možné použiť kúpele a cvičebnú terapiu.

Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov - vyberajú sa pre každého pacienta individuálne, berúc do úvahy stupeň deformácie chodidla a ďalšie faktory.

Hlavnou úlohou ortopedických vložiek je udržiavať klenbu chodidla a pomaly, ale isto korigovať jej porušenia. Na ošetrenie pozdĺžnej aj priečnej plochej nohy existujú vložky a je veľmi jednoduché ich získať.

Pamätajte! Neexistujú žiadne "profylaktické" ortopedické vložky. Nosia sa výhradne za účelom liečby už existujúcich plochých nôh. Zdravej nohe môžu uškodiť, pretože sú určené na chorú nohu.

V žiadnom prípade nekupujte vložky do topánok v lekárni - musia byť vyrobené tak, aby pasovali na nohu konkrétneho pacienta. K tomu musí ortopedický lekár vypísať recept na základe tvaru sadrového odliatku chodidla alebo jeho počítačového obrazu. Ak je recept zvolený správne, počas prevádzky sa stav pacienta zlepší. Materiál vložky sa môže líšiť od kože po polyméry.

„Štandardné“ vložky ponúkané v lekárni môžu nosiť deti v školskom a predškolskom veku. A špeciálne mäkké vložky vyrobené z mäkkej tkaniny a vyplnené gélom môžu byť užitočné pre diabetikov - chránia nohu pred preťažením, pri chôdzi tvarujú chodidlo. Bohužiaľ, takéto vložky na ploché nohy nepomôžu.

S plochými nohami je najlepšie cvičiť. Treba ich robiť pravidelne, denne. V priebehu 4-6 mesiacov uvidíte viditeľné výsledky. Počas gymnastiky nebudete potrebovať topánky, opakujte všetky cvičenia 10-krát.

Rozložíme nohy. Najprv urobte gymnastiku v sede na stoličke, potom v stoji, držte sa operadla stoličky. Ak je pre vás ťažké vykonať, sadnite si. Otočte nohy tak, aby boli v jednej línii, najskôr spojte päty, potom prsty. Nohy položíme na hranu chodidla (východisková poloha je rovnaká ako pri prvom cviku). Najprv sa postavte na vonkajšiu stranu chodidla, potom na vnútornú stranu. Posaďte sa na stoličku, dajte nohy na šírku ramien a otáčajte chodidlami jedným alebo druhým smerom. Urobte to isté v stojacej polohe. Stúpame k vonkajšej klenbe chodidla. Posaďte sa, položte nohy na vonkajšiu stranu podrážky a zdvihnite sa na nohy bez zmeny polohy. Potom si sadnite na zem a zopakujte cvičenie. Vstávame na podpätkoch a ponožkách. Postavte sa, dajte nohy na šírku ramien, pomaly sa zdvihnite na päty a potom na prsty. Potom postupne zdvihnite každú nohu. Postavte sa a držte sa stoličky. Umiestnite chodidlá do jednej línie, chodidlá k sebe, prsty od seba. Zdvihnite špičku a pätu 10-krát. A potom zopakujte cvičenie so zmenou východiskovej polohy - nohy od seba, ponožky spolu. Prechádzame rýchlym tempom. Nohy sa pozerajú trochu dovnútra, neodtrhnite si ponožky z podlahy, ohnite kolená. Boky kývajte čo najviac do strany – doprava a doľava. Cvičenie robte 20-40 sekúnd. Sadnite si na stoličku a striedavo zdvihnite nohy čo najvyššie. Pri zdvíhaní by mala byť noha držaná rovno, fixovať pri zdvíhaní, natiahnuť nohu alebo pätu dopredu. Cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom, iba obe nohy sú zapojené súčasne. Kráčajte striedavo po prstoch a pätách, po vnútornej a vonkajšej strane chodidla. 30-50 krokov. Choďte v polovičnom drepe a ťahajte nohy po podlahe (cvičenie sa nazýva husí krok).

Aby ste sa v budúcnosti vyhli plochým nohám, musíte vykonávať špeciálne sady cvičení, nezabudnite pravidelne robiť kúpele na nohy a masáže. Večerná masáž pomôže vašim nohám relaxovať a zotaviť sa po náročnom dni.

Príčiny a príznaky plochých nôh

Čo je to plochá noha?

Plochá noha je deformácia nohy, pri ktorej je jej pozdĺžna alebo priečna klenba znížená a sploštená. Existujú dve formy plochých nôh: priečne a pozdĺžne. V niektorých prípadoch sa obe formy kombinujú.

Najčastejšia je priečna plochá noha, kombinovaná s inými deformitami chodidiel (55,23 % prípadov). Pozdĺžne ploché nohy a iné typy deformít sa vyskytujú v 29,3 % prípadov.

Čo sa stane s plochými nohami? Ak je deformita chodidla priečna, dochádza k splošteniu priečnej klenby chodidla. V chodidle je päť metatarzálnych kostí, na hlavách ktorých spočíva celá jeho predná časť. Metatarzálne kosti sa teda vejári, prvý (veľký) palec sa odchyľuje smerom von, stredný prst má tvar kladiva (abnormálna kontrakcia a flexia) a dĺžka chodidla sa zmenšuje. Priečne ploché nohy sa vyskytujú hlavne vo veku 35–50 rokov.

Pozdĺžne ploché chodidlo je charakterizované sploštením pozdĺžnej klenby chodidla. Zároveň sa zvyšuje jeho dĺžka a takmer celá plocha podrážky je v kontakte s podlahou. Je pozoruhodné, že pozdĺžne ploché nohy sú typické hlavne pre ženy. Ovplyvňuje to telesná hmotnosť: nadváha zvyšuje zaťaženie chodidiel a pozdĺžne ploché nohy sa stávajú výraznejšími. Vek, v ktorom sa pozdĺžne ploché nohy najčastejšie vyskytujú, je 16–25 rokov.

Príčiny plochých nôh závisia od ich etiológie. Deformácia chodidla môže byť vrodená a získaná (traumatická, paralytická, rachitická a statická).

Vrodené ploché nohy. Vzhľadom na to, že deti do 5–6 rokov majú všetky znaky plochej nohy, môže byť veľmi ťažké odhaliť vrodenú plochú nohu skôr ako v tomto veku. Táto patológia je vrodená približne v 3% prípadov. Môže sa vyskytnúť v dôsledku dedičnej štíhlosti a nedostatočnosti spojivového tkaniva.

Traumatická plochá noha. Zranenia a zlomeniny členkov, členkového kĺbu, kalkaneu a tarzálnych kostí, poškodenie mäkkých tkanív, ktoré spevňujú klenby chodidiel, sa stávajú príčinami traumatických plochých nôh.

Paralytické ploché nohy. Odložená poliomyelitída môže spôsobiť rozvoj paralytických plochých nôh (paralytická plochá noha). V dôsledku toho dochádza k paralýze holenných svalov a svalov nohy.

Rachitické ploché nohy. Krivica je ochorenie, ktoré narúša normálnu tvorbu ľudských kostí, vrátane kostí chodidiel. Krehké, krehké kosti chodidla a ochabnuté svaly a väzy nevydržia záťaž organizmu, čo má za následok deformáciu chodidla a vznik plochých nôh.

Statické ploché nohy. Tento typ plochej nohy je veľmi bežný, predstavuje 82,1% všetkých prípadov patológie. Príčiny statických plochých nôh sú slabosť svalov chodidla a predkolenia, oslabenie kostí a väzivového aparátu. Niektoré faktory (nadváha, práca v stoji, nedostatok potrebnej fyzickej aktivity) teda môžu viesť k deformácii chodidla. Nosenie nepohodlných alebo zle vyrobených topánok, ako aj topánok na vysokých podpätkoch alebo s úzkou špičkou tiež nepriaznivo ovplyvňuje tvar chodidla.

Plochá noha má niekoľko stupňov závažnosti. Pre skoré štádium charakterizované rozvojom platobnej neschopnosti väzivového aparátu. V tomto prípade nie je noha deformovaná, ale väzy sú natiahnuté, v dôsledku čoho človek cíti bolesť. Nepríjemné pocity vznikajú najmä po dlhých prechádzkach alebo večer, po pracovnom dni. Na zmiernenie bolesti zvyčajne stačí odpočinok.

Mierne ploché nohy (prvá fáza) charakterizovaný pocitom únavy v nohách, ktorý sa objavuje po fyzickej námahe. Môže dôjsť aj k zníženiu plasticity chôdze, opuchu nôh. Ak stlačíte nohu, človek pocíti bolesť.

Kombinované ploché nohy (druhá fáza) prejavuje sa v sploštení chodidla: klenby miznú, chodidlo sa stáva zreteľne ploché. Bolesť v nohách sa zhoršuje a zhoršuje. Často môžu siahať až po kolenné kĺby. Chôdza je oveľa náročnejšia.

Výrazné ploché nohy (tretia fáza) sa stáva častým dôvodom návštevy chorého lekára. Existuje silná bolesť v chodidlách a nohách, opuchy nôh, bolesti hlavy a chrbta. V tomto štádiu ochorenia sa človek nemôže venovať športu, jeho schopnosť pracovať je výrazne znížená a dokonca aj pokojné pomalé prechádzky sú ťažké. Pre pohyb potrebuje človek vymeniť bežnú obuv za ortopedickú.

Ploché nohy postupujú pomerne rýchlo, čo vedie k deformácii prstov, ich zakriveniu, tvorbe mozoľov atď.

Čomu treba venovať pozornosť včas, aby sa predišlo silnej deformácii chodidiel? Alarmujúcim znakom je opotrebovanie topánok na vnútornej strane. Pozrite sa na niekoľko starých párov topánok: ak je podošva opotrebovaná na vnútornom okraji, možno budete musieť konzultovať s ortopedickým lekárom. Príznaky plochých nôh sú tiež únava pri chôdzi, únava a bolesť nôh, opuchy a výskyt kŕčov. Pri plochých nohách opúchajú nielen chodidlá, ale aj členky. Pre ženy je veľmi ťažké chodiť na podpätkoch. Kvôli predlžovaniu chodidla sa staré topánky zmenšujú, musíte si kúpiť väčšie topánky. Môžu sa vyskytnúť bolesti v krížoch, kolenách, bedrách, bolestiach hlavy. Chôdza a držanie tela sa stávajú nepravidelné, neprirodzené. Niekedy ploché nohy prispievajú k vzhľadu zarasteného nechtu.

Malo by sa však pamätať na to, že takéto príznaky sú charakteristické nielen pre ploché nohy. Kŕčové žily majú podobné príznaky. Preto, ak zistíte niektorý z vyššie uvedených príznakov, určite absolvujte vyšetrenie.

Diagnostika plochých nôh sa vykonáva pomocou röntgenových snímok chodidiel a fyzikálneho vyšetrenia u ortopéda.

Ploché nohy sa mnohým zdajú byť jednoduchou chorobou, ale v skutočnosti ide o dosť vážnu a rýchlo postupujúcu patológiu, ktorú je ťažké liečiť. Úplne sa dá vyliečiť až v detskom veku a u dospelých je liečba zameraná na spomalenie rozvoja ochorenia v ťažších štádiách. Čím skôr sa zistí plochá noha, tým priaznivejšia bude jej liečba a korekcia. Liečba plochých nôh je komplexná: pacientovi sa posilňujú svaly a väzy na chodidle, zmierňuje sa bolesť a zastavuje sa progresívna deformácia.

Bolesť sa zmierňuje pomocou liekov a fyzikálnej terapie. Hlavnou terapiou sú terapeutické cvičenia. Denne sa musí vykonávať špeciálny súbor cvičení. Pri výbere cvikov berie ortopéd do úvahy tvar a typ plochých nôh, štádium, vek pacienta.

Pri plochých nohách je narušený krvný obeh, preto sa na normalizáciu a stimuláciu svalov používajú terapeutické masáže a kúpele na nohy.

Pri liečbe plochých nôh je mimoriadne dôležité používať ortopedické vložky, ktoré korigujú deformovanú nohu.

Niekedy s veľmi ťažkou deformáciou a zakrivením palca sa vykonáva chirurgická operácia.

Ploché nohy sú najčastejšou deformitou chodidiel. Noha vďaka svojej zložitej štruktúre priamo vykonáva funkciu podpory, pohybu a odpisovania osoby. Pri normálnej fyziologickej štruktúre má chodidlo dve klenby - priečnu (medzi základňami prstov) a pozdĺžnu (pozdĺž vnútorného okraja chodidla). Oblúky majú funkciu tlmičov a zmierňujú otrasy pri chôdzi. Väzivový aparát chodidla funguje dobre, keď je záťaž, ktorá dopadá na chodidlo, úplne vyrovnaná. Keď sú svaly a väzy, ktoré spájajú 26 kostí chodidla, oslabené, klenby sa prehýbajú a splošťujú, čo vedie k strate funkcie pruženia. Pri plochých nohách táto funkcia prechádza na chrbticu, koleno, členok a bedrové kĺby. Tieto kĺby nie sú určené na vykonávanie tejto funkcie a zle sa s ňou vyrovnávajú, v dôsledku čoho rýchlo zlyhajú.

Existuje pomerne veľa stavov, ktoré vedú k plochým nohám, tu sú niektoré z nich.

Vrodená plochá noha je pomerne zriedkavá patológia, ktorá sa vyskytuje u 11,5% z celkového počtu ochorení nôh. Dôvodom môžu byť rôzne patológie vnútromaternicového vývoja plodu, v dôsledku ionizujúceho žiarenia, zlé návyky matky. U detí s rachitídou vzniká rachitická noha, v dôsledku zníženia tvorby vitamínu D sa mechanickou záťažou znižuje pevnosť kostí, oslabuje sa pohybový aparát. Paralytické ploché nohy vznikajú po poliomyelitíde a stupeň plochých nôh priamo závisí od závažnosti paralýzy. Traumatická plochá noha sa vyvíja so zlomeninami kostí nohy alebo s nesprávne spojenými zlomeninami. Statické ploché nohy sú jedným z najbežnejších typov plochých nôh. Hlavnými dôvodmi sú zníženie svalového tonusu, nadmerná únava v dôsledku dlhodobého pobytu na nohách.

Zvyčajne človek, ktorý trávi veľa času na nohách, si nevšimne vývoj plochých nôh a výskyt bolesti a nepohodlia v nohách a chodidlách je spojený s únavou. Existuje niekoľko hlavných znakov, podľa ktorých môžete mať podozrenie na vývoj tejto impozantnej choroby.

Na konci pracovného dňa začnú nohy opúchať, objavia sa stopy po ponožkách, môže sa objaviť pocit ťažkosti a kŕče, ktoré nemusia trvať dlho a po masáži prejsť. Začnete si všimnúť, že dĺžka pracovného dňa zostala rovnaká a vaše nohy sa unavia oveľa rýchlejšie. Topánky sa začínajú opotrebovávať oveľa rýchlejšie ako predtým, hlavne zvnútra. Z času na čas sa zdá, že noha sa predĺžila, a preto si musíte kúpiť topánky o číslo väčšie.

Existuje niekoľko štádií deformácie chodidiel, ktorých prechod vedie k úplnej klinickej plochej nohe. Rozlišuje sa prodromálne štádium, štádium intermitentnej plochej nohy, štádium vývoja plochej nohy, štádium plocho-valgóznej nohy a kontraktúrne ploché nohy.

Prvá fáza plochej nohy prejavuje sa bolesťou chodidla a lýtkového svalu po dlhom zaťažení chodidla, štatistického charakteru, je výrazný pocit únavy.

AT štádium intermitentnej plochej nohy charakterizovaná zvýšenou bolesťou do konca dňa, bolesť nastáva v dôsledku prepätia väzivového aparátu chodidla, ktorý udržuje optimálnu polohu chodidla. Únava sa často objavuje uprostred dňa a ľudia so začínajúcou plochou nohou musia častejšie meniť aktivity alebo oddychovať. Pozdĺžna klenba nohy sa do konca pracovného dňa vizuálne splošťuje, ale po odpočinku, najmä ráno, sa výška klenby obnoví.

Štádium vývoja plochej nohy nastáva vtedy, keď v dôsledku ďalšieho prepracovania svalov predkolenia a chodidla nedôjde k obnoveniu pozdĺžnej klenby chodidla do stavu po odpočinku. U pacienta sa rýchlo rozvinie únava v dôsledku prepracovania svalov. Bolesť sa stáva konštantnou a boľavou v dôsledku nadmerného napínania väzivového aparátu. Výška pozdĺžnej klenby klesá v dôsledku predlžovania chodidla a rozširovania jeho pozdĺžnej časti. Mení sa chôdza, obmedzuje sa rozsah pohybu v kĺbe chodidiel. V tomto štádiu ochorenia existujú tri stupne.

Okrem klinických príznakov existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu určiť závažnosť tejto patológie. Patria sem plantografia, analýza línie viery, podometria a klinické a rádiologické diagnostické metódy.

plantografia- metóda, ktorá umožňuje určiť závažnosť plochých nôh pomocou odtlačkov. Nohy sa namažú roztokom metylénovej modrej, potom sa na čistý list papiera urobia odtlačky nôh, pričom sa celou váhou rovnomerne opierajú o chodidlá.

Friedlandova podometrická metóda- toto je definícia percenta výšky chodidla a jeho dĺžky.

klinická metóda meranie spočíva v zostrojení trojuholníka so základňou rovnajúcou sa vzdialenosti od hlavy I metatarzálnej kosti po pätovú hľuzu. Vrchol trojuholníka je na vrchole vnútorného členka, jedna noha dosahuje vrchol pätového uhla, druhá k hlave prvej metatarzálnej kosti. Bežne je výška oblúka 55 - 60 cm.

Röntgenová metóda na základe konštrukcie trojuholníka na bočnom röntgenovom snímku nohy je vrchol kalkaneálneho tuberkulu spojený s hlavou prvej metatarzálnej kosti a vrchol trojuholníka pripadá na spodný okraj člnkovej kosti, uhol na vrchole by mal byť normálne 120 - 130 stupňov.

Stanovenie stupňa plochých nôh pomocou röntgenu.

Ploché nohy sú jednou z tých chorôb, s ktorými nie sú mladí ľudia povolaní na vojenskú službu (vojenskú službu). II a III stupňa tohto ochorenia sú absolútnou kontraindikáciou pre službu v ozbrojených silách. Je to spôsobené veľkým energetickým zaťažením, ktoré človek s plochými nohami neznesie. V opačnom prípade sa bolestivý syndróm môže zvýšiť av budúcnosti, pri zachovaní tohto zaťaženia, ísť do jednej z mnohých komplikácií.

Novorodenci sa vyznačujú dobre ohraničenou nožnou klenbou, no detská noha je vyplnená tukovým tkanivom a pri vyšetrení sa javí ako plochá. Od 3. roku veku dochádza k výraznému spevneniu a rozvoju väzivového aparátu, vďaka čomu dochádza k výraznému zvýšeniu výšky klenby a chodidlo začína nadobúdať vzhľad chodidla dospelého človeka. Čím je dieťa staršie, tým je klenutá konštrukcia výraznejšia. Vonkajšie ploché nohy u dieťaťa teda nemožno zameniť za skutočnú chorobu.

Vývoj plochých nôh u detí napomáhajú vrodené poruchy väzivového aparátu, svalová slabosť, obezita, endokrinné ochorenia, nevhodne zvolená obuv. Vzhľadom na anatomické vlastnosti nie je stanovenie plochých nôh u detí pomocou metódy odtlačkov prstov vždy informatívne a môže poskytnúť falošný výsledok.

Deti sa veľmi často nemusia sťažovať na bolesť v nohách alebo nepohodlie, takže pravidelné vyšetrenie ortopedickým lekárom je neoddeliteľnou súčasťou každoročného lekárskeho vyšetrenia. Liečba plochých nôh u detí sa redukuje na odpočinok, dočasný zákaz športu, masáž plantárnej časti a chôdzu naboso po nerovnom povrchu, je možné predpísať ortopedické vložky.

Liečba plochých nôh je pomerne náročná a po určitom čase nebude možné s úplnou istotou povedať, že toto ochorenie je minulosťou. Túto patológiu je možné úplne zbaviť iba v detstve, pretože väzivový aparát a kostrový systém sú celkom tvárne. U dospelých pacientov možno toto ochorenie spomaliť len pomocou špeciálnych rehabilitačných opatrení.

Rodičia si musia pamätať - "čím skôr sú príznaky plochých nôh zistené, tým sú priaznivejšie podmienky na zastavenie progresie."

Liečba by mala byť kombinovaná a mala by zahŕňať odstránenie bolesti, posilnenie väzov a svalov nohy. Na zmiernenie bolesti je potrebné použiť anestetické masti s relaxačným účinkom a fyzioterapeutické procedúry.

Je potrebné začať liečbu gymnastikou, ktorá sa môže vykonávať denne doma. Liečebná forma gymnastiky slúži na dosiahnutie korekcie klenby chodidla, spevnenie svalstva, precvičenie väzivového aparátu, formovanie správneho typu chôdze. Existuje veľké množstvo cvičení, ktoré sa vyberajú individuálne a závisia od veku, sťažností, polohy nohy a jej tvaru. Všetky cvičenia a ich intenzitu vyberie ortopedický lekár.

Liečba v štádiu deformácie plochej nohy by mala byť vysoko diferencovaná, popri fyzioterapeutických cvičeniach a masážach je potrebné nosiť vložky na podporu klenby, ktoré pomáhajú zmierniť bolestivé miesta a korigovať nedostatky v počiatočnom štádiu ochorenia a ortopedickú obuv v II. a v III. stupni je často indikovaná operácia.liečba.

Pri vrodenej flat-valgusovej deformácii chodidla mierneho stupňa sa deťom podáva masáž chodidiel a dolných končatín, fyzioterapeutické cvičenia. Keď dieťa začne chodiť, je potrebné mu vyrobiť ortopedickú obuv. Pri nedostatočne účinnej liečbe a neskorej liečbe je indikovaná chirurgická liečba.

Veľký význam pri liečbe plochých nôh má správna obuv. Krásne topánky na vysokom opätku budú určite zdobiť nohy každej parádnice, no nenoste ich stále. V opačnom prípade budete musieť po krátkom čase nosiť iba ortopedickú obuv. Pri výbere topánok dbajte najmä na pružnosť a pohodlnosť podrážky, výšku opätku (nie vyšší ako 3-4 cm), radšej sa vyhýbajte topánkam na platforme a nadmerne širokým či úzkym.

PEC pri chôdzi, zakrivenie chrbtice, neprirodzené držanie tela. Bolesť v kolenách, bedrách, chrbte a chodidlách. Dystrofické zmeny vo svaloch nôh a chrbta. Choroby samotných chodidiel (deformácia, zakrivenie prstov, mozole, ostrohy, neuritída) Choroby chrbtice (herniácie platničiek, osteochondróza), ochorenia bedrových a kolenných kĺbov. Zarastené nechty.

Na vylúčenie vývoja plochých nôh je potrebné vykonávať týždenné preventívne opatrenia. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vybrať si správnu obuv, vyhnúť sa noseniu topánok na vysokom opätku, optimálna výška je 3-4 cm.Pravidelne kontrolujte u ortopéda, aspoň raz ročne. U ľudí, ktorí majú problémy s nohami, by sa toto vyšetrenie malo vykonávať častejšie. Je tiež potrebné robiť gymnastiku a robiť fyzické cvičenia pre nohy. Kúpele a masáže nôh pomôžu uvoľniť svaly a uvoľnia napätie po náročnom dni. Je potrebné zbaviť sa nadmernej hmotnosti, pretože prispieva k dodatočnému zaťaženiu chrbtice a nôh.

Terapeut Zhumagaziev E.N.

Typy plochých nôh.

Existuje niekoľko hlavných typov plochých nôh, medzi ktoré patria:

Statická plochá noha je najbežnejším typom plochej nohy a je spojená s oslabením svalov a podvrtnutím väzov, čo vedie k ovisnutiu vnútorného okraja nohy a rozvoju plochej nohy. Medzi príčiny svalovej slabosti u statických plochých nôh patrí zvýšená telesná hmotnosť, dedičné faktory (narušenie svalového tonusu a slabý väzivový aparát), preťaženie chodidiel, nosenie nekvalitnej obuvi (tesná, gumená obuv, príliš vysoký podpätok alebo jeho absencia ). Vrodené ploché nohy vznikajú v prenatálnom období a sú spojené s anomáliami vo vývoji pohybového aparátu. Rachitické ploché nohy. Rachitída je ochorenie, ktoré sa vyznačuje znížením hladiny vitamínu D v tele dieťaťa a to je jeden z dôvodov vzniku plochých nôh v detstve. Traumatická plochá noha. Poranenia chodidiel, vrátane zlomenín kostí chodidla, vedú k vzniku plochých nôh. Paralytická platypodia (paralytická plochá noha) sa môže vyvinúť po prekonanej detskej obrne, čo vedie k paralýze svalov chodidla a dolnej časti nohy.

V závislosti od toho, ktorá klenba nohy je sploštená, existujú tri typy plochých nôh:

Pri pozdĺžnych plochých nohách je chodidlo v kontakte s podlahou celou svojou plochou, v dôsledku čoho sa dĺžka chodidla zväčšuje. Hlavným znakom pozdĺžnych plochých nôh je zmenšenie vzdialenosti medzi vnútorným okrajom chodidla a povrchom podlahy. Pri pozdĺžnej plochej nohe vzniká PEC, čo vedie k opotrebovaniu topánky po celej dĺžke podrážky a päty zvnútra.

Stupeň plochých nôh závisí od stupňa deformácie chodidla. Existujú 3 stupne plochých nôh:

Pri prvom stupni plochých nôh (mierne pozdĺžne ploché nohy) nie je viditeľná deformácia nohy. Pocit únavy v nohách sa objavuje po fyzickej námahe, dlhej chôdzi alebo behu. Pri stlačení v oblasti chodidla sa objavia bolestivé pocity. Do večera môžu nohy opuchnúť, plynulosť chôdze je narušená. Druhý stupeň plochých nôh (stredne výrazné pozdĺžne ploché nohy) je charakterizovaný vymiznutím klenby nohy. Bolesť pri 2 stupňoch plochých nôh je silnejšia, častejšia, šíri sa z chodidiel do členkov a podkolenia. Svaly chodidla strácajú svoju elasticitu, je narušená plynulosť chôdze. Tretí stupeň plochých nôh sa vyznačuje výraznou deformáciou chodidla. V chodidlách, nohách, kolenných kĺboch je neustála bolesť a opuch. Pri 3 stupňoch pozdĺžnych plochých nôh je bolesť v krížoch a bolestivá bolesť hlavy. Pracovná schopnosť klesá, aj krátka prechádzka je náročná. Osoba s pozdĺžnymi plochými nohami 3. stupňa nemôže chodiť v bežnej obuvi.

Pri priečnych plochých nohách sa dĺžka chodidla zmenšuje v dôsledku divergencie kostí chodidla, vychýlenia palca von a deformácie stredného prsta, ktorý nadobúda tvar kladiva. Na spodnej časti palca sa objavuje bolestivé zhrubnutie kostí vo forme hrbolčeka.

Existujú tri stupne priečnej plochej nohy v závislosti od stupňa zakrivenia prvého prsta:

Prvý stupeň (mierne priečne ploché nohy). Uhol odchýlky prvého prsta je menší ako 20 stupňov. Po dlhšej prechádzke alebo státí sa dostavuje únava. Na chodidle v oblasti 2-4 prstov sa objavujú kurie oká (zhrubnutie kože), ako aj začervenanie a mierna bolesť v oblasti prvého prsta. Pri 2 stupňoch plochých nôh (stredne výrazné priečne ploché nohy) je uhol odchýlky prvého prsta 20-35 stupňov. Pri námahe sa objavuje bolesť a pálenie v oblasti chodidiel a prvého prsta, najmä v topánkach. V oblasti prstov dochádza k splošteniu. Kurie oká sa zväčšujú. Tretí stupeň plochých nôh (vyslovované priečne ploché nohy). Uhol odchýlky prvého prsta je viac ako 35 stupňov. Pri zaťažení je zaznamenaná silná, konštantná bolesť v oblasti chodidiel. Výrazné je sploštenie predkolenia. Na chodidle v oblasti prstov sa tvoria výrazné kurie oká. Prvý prst na nohe je v dislokovanej polohe, je možná burzitída (zápal periartikulárnej burzy), ťažká deformácia 2-4 prstov (v tvare kladiva).

Zmiešané platypodia zahŕňajú pozdĺžne a priečne platypodie a vyznačujú sa výraznejšími príznakmi.

U dospelých sa spravidla vyvinú statické ploché nohy (pozdĺžne, priečne alebo kombinované). U mužov sa ploché nohy spravidla vyvinú po poraneniach členkov alebo zlomeninách v oblasti chodidiel, ako aj po profesionálnych plochých nohách, ktoré sú spojené s dlhodobým státím a zdvíhaním závažia. U žien je častou príčinou plochých nôh nosenie topánok na vysokom opätku. Faktom je, že pri nosení vysokých podpätkov sa ťažisko tela posúva, čo vedie k zvýšeniu zaťaženia predkolenia a vtiahnutia chodidla dovnútra.

Keď sa objavia hlavné príznaky plochých nôh, odporúča sa navštíviť ortopedického lekára. Lekár vás vyšetrí a vykoná špeciálne štúdie:

Podometria je meranie výšky klenby nohy od podlahy. Plantografia je štúdium stôp zanechaných na papieri. Na určenie stupňa plochých nôh lekár predpíše röntgenové vyšetrenie nohy v bočnej projekcii

Existujú 2 hlavné metódy liečby plochých nôh: chirurgicky a konzervatívne.

Konzervatívna liečba plochých nôh zahŕňa masáž chodidiel, kúpele nôh, elektroforézu, terapeutické cvičenia, nosenie ortopedickej obuvi, špeciálnych vložiek atď., A je predpísaná v prvom a druhom štádiu vývoja plochých nôh. V niektorých prípadoch sú konzervatívne metódy liečby neúčinné, a preto je potrebná chirurgická liečba.

Na liečbu tretieho štádia plochých nôh je potrebná aj chirurgická liečba. Operácií plochých nôh je viacero druhov, ale hlavným cieľom chirurgickej liečby je skrátenie väzov, úprava klenby nohy a odstránenie následkov plochej nohy (napríklad vybočený palec na nohe).

Všetky deti sa rodia s imaginárnymi plochými nohami, čo sa vysvetľuje množstvom podkožného tuku na chodidle. Charakteristickým rysom imaginárnych detských plochých nôh je, že ako rastú, deti sa prirodzene zbavujú plochých nôh: s rozvojom chôdze a behu sa rozvíjajú svaly a detská noha nadobúda svoj obvyklý tvar. Úplná formácia klenby chodidla je dokončená o 3 roky. V tomto ohľade plochá noha u detí do troch rokov nemôže byť pripísaná skutočne plochým nohám.

V detstve sa vyskytujú vrodené a získané ploché nohy. Príčinou vrodených plochých nôh sú malformácie chodidla v prenatálnom období.

Získané ploché nohy u detí sú zvyčajne spôsobené nasledujúcimi faktormi:

Dieťa s nadváhou Nosenie nekvalitných topánok (príliš mäkká alebo príliš tvrdá podrážka, gumené topánky, príliš vysoké alebo žiadne opätky) Rachitída a poruchy metabolizmu vápnika a fosforu u dieťaťa Nesprávne zahojená zlomenina Predĺžený pokoj na lôžku pri ťažkých ochoreniach V období puberty spôsobujú hormonálne zmeny predĺžený svalový kŕč a môže viesť k plochým nohám nadmerná pohyblivosť kĺbov zdvíhanie ťažkých bremien (napríklad keď ich nosí mladší súrodenci) zosilnené cvičenie baletu

U detí s plochými nohami je narušená dôležitá funkcia nohy, odpisy. V dôsledku toho sa vibrácie tela pri chôdzi a behu prenášajú na predkolenie, bedrové kĺby, chrbticu atď. Dlhodobé podráždenie kĺbov vedie k ich zápalu – artróze. Vplyvom plochých nôh na chrbticu je vznik zakrivenia chrbtice, prípadne skoliózy u detí. Príznaky plochých nôh, ako sú bolesti nôh, únava, bolesti hlavy, vedú k zníženiu školského prospechu.

Ortopéd môže určiť prítomnosť plochých nôh u dieťaťa, ale doma môžete vykonať jednoduchý test na prítomnosť plochých nôh u dieťaťa. Na vykonanie testu (plantografia) je potrebné namazať chodidlo dieťaťa rastlinným olejom a položiť ho na čistý list papiera. Výsledkom je odtlačok detského chodidla, pomocou ktorého sa dá zistiť stav klenby chodidla. Normálne výrez na nohe zaberá 2/3 jej šírky. Pri plochých nohách chýba alebo je výrez nevýznamný. Ak po tomto teste spozorujete zmeny, mali by ste vziať svoje dieťa k ortopedickému lekárovi.

Pre správnu formáciu nožnej klenby u dieťaťa je potrebné zakúpiť kvalitnú obuv. Topánky dieťaťa by mali mať tvrdú zadnú časť, ktorá fixuje pätu, malý polcentimetrový opätok (nie viac a nič menej) a stielku s malým elastickým zhrubnutím (podpora klenby) na vnútornej strane chodidla.

Hlavným cieľom liečby plochých nôh je odstránenie bolesti v chodidle, posilnenie svalov a väziva nohy a obnovenie funkcie chodidla. Existujú dve hlavné metódy liečby plochých nôh: chirurgicky (operácia) a konzervatívne.

Medzi konzervatívne metódy liečby plochých nôh patria terapeutické cvičenia, masáže, kúpele nôh, fyzioterapia, nosenie správnej ortopedickej obuvi či vložiek.

Liečba plochých nôh u dieťaťa v najskoršom štádiu ochorenia, s neschopnosťou väzov nohy, sa znižuje na vymenovanie odpočinku, dočasné zastavenie športu. Odporúčajú sa teplé kúpele nôh a masáže. Pomerne účinnou metódou liečby v počiatočnom štádiu vývoja plochých nôh je kúpeľ nôh, na dne ktorého sú položené riečne kamienky. Dieťaťu sa ponúkne, aby kamienky vo vode valilo nohami.

Na prevenciu a liečbu plochých nôh u detí možno použiť nasledujúci súbor cvičení:

Váľanie sa po podlahe nohami valčeka alebo malej gule. Na podlahu je položená obrúska, ktorá sa ponúka na rozdrvenie pomocou nohy. Dieťaťu sa ponúka, aby zbieralo prsty na nohách a presúvalo predmety roztrúsené na podlahe z miesta na miesto. Kruhové pohyby chodidiel von a dovnútra. Stojte na špičkách, prineste a roztiahnite päty bez toho, aby ste zdvihli prsty z podlahy. Chyťte loptu oboma nohami a zdvihnite ju, pričom ju držte medzi nohami. Striedavo choďte po prstoch, po pätách, po vonkajších okrajoch chodidiel. Pretáčanie od päty po päty. Kráčajte po rebrovanom povrchu (masážna podložka, piesok, kamienky). Chôdza po kláte, šplhanie po lane © - Používanie informácií bez hyperlinku na zdroj je zakázané.

Pridať komentár:

Maxim Vetrov

topánky musia byť nosené ortopedicky

existujú špeciálne topánky. vyrobiť na objednávku

nohy v studenej vode - pomôže
vložky nepomáhajú.

ak vložky prestanú pomáhať, môže pomôcť operácia. poraďte sa s ortopedickým chirurgom

***4 ErTt i k ***

nosiť ploché topánky. a mať širokú škálu párov topánok na každodenné zmeny. takze na druhy den po plochom pohybe vydrzis aj patku (samozrejme s vymenitelnym parom v praci). a samozrejme, plochý pohyb šetrí (ale so sukňou to nevydržím) a dokonca aj klinový podpätok pridá výšku a nohy cez takú podrážku nepočujú kamienky.

Okrem nosenia vložiek dobre pomáha masáž (samomasáž).
zastaviť. Ale hlavné a najefektívnejšie metódy liečby sú zavedenie dlhodobo pôsobiacich protizápalových liekov do bolestivých bodov a fyzioterapia. V našom
klinika používa napríklad diprospan, ktorý
pôsobí v mieste vpichu až 2 týždne; počas tejto doby zápal ustúpi. Na prevenciu
recidíva bolesti po zavedení diprospanu sú zvyčajne účinné nosenie vložiek, masáže, kúpele, masti.

Ploché nohy môžu byť vrodené alebo získané. Je tam dna? Myslím hrbolčeky na kostiach nôh. V lekarni sa treba spytat ci su homeopaticke pripravky a vo vnutri a natierat boľavé miesta.

Jeden z dvoch

Ach, dnes bol program o ortopedickej obuvi. V Moskve je dielňa, ktorá šije spoločenské topánky na mieru pre tých, ktorí majú problém s nohami. Toto nie je len workshop, sú tam lekári, jedným slovom skvelí. Možno to nájdete na internete. „Chcem to vedieť“ s Michailom Shirvindtom. A to sme hovorili o plochých nohách. Potrebujete stielku, ktorá sa prispôsobí tvaru vašej nohy. Potom bolesť zmizne. Zdá sa, že napísala všetko. Veľa šťastia!

Elena Piotrovskaja

Bolesť je potrebné nielen dočasne odstrániť, ale je možné a potrebné liečiť vytrvalo a ČIASTOČNE vyliečiť. VÝRAZNE zmenšiť štádium
Ploché nohy nie sú obzvlášť hrozivé ochorenie, ale v dôsledku zlého odpisovania existuje veľa, veľa zlých vedľajších účinkov: bolesť hlavy, zlé fungovanie miechy, mozgu, únava atď.
Je pravda, že je potrebné hneď povedať, že medzi lekármi je veľa hackov a teraz lekári stále zle liečia ploché nohy. Je veľmi dôležité nájsť dobrého manuálneho masážneho terapeuta, ktorý by napravil. A pracoval so správnymi svalmi.
Je potrebné PRIAMO robiť cviky na chodidlá.
Tlakom zrolujte starý drevený valček (môžete použiť fľašu). Chôdza na pätách a špičkách, vonkajších aj vnútorných. strane chodidla.
Bolo by pekné, keby sa kvalifikoval. lekári by vám vyrobili vložky špeciálne pre vás. A radili, ako ich nosiť BUĎ neustále ALEBO pol dňa, aby sa noha cvičila sama. VYŠKOLOVANÝ. V každom prípade je dobrým cvikom ohýbanie a ohýbanie prstov na nohách (akoby do päste), dôležité je aj to, aby neskôr neboli „kosti“. Dôležité je chodiť naboso, ale nie po rovnom povrchu, ale po kamienkoch, po zemi.

Vladimír Pobol

Myslím, že existuje súbor fyzických cvičení ..

APIDOK VČELÁR

Pomáha mi krém Tentorium s včelím jedom. Je včela staršia ako človek o 50-60 tisíc rokov? Viete, že už primitívny človek poznal med a miloval ho. A vedci a lekári staroveku si všimli, že používanie tohto produktu predlžuje život.
V jednej z egyptských lekárskych kníh, ktorá bola napísaná pred viac ako 3500 rokmi, je veľa tipov, ako používať med na liečbu žalúdočných, pľúcnych, obličkových, očných, kožných a mnohých ďalších chorôb.
Orientálna medicína tiež neignorovala med. Podľa najstaršej čínskej lekárskej knihy „nepretržité používanie medu posilňuje vôľu, dodáva telu ľahkosť, zachováva mladosť a predlžuje dĺžku života“. Pred viac ako štyrmi tisíckami rokov začali v Indii liečiť medom.
Od pradávna ľudia používali med a iné včelie produkty na liečenie mnohých chorôb a udržiavanie svojho zdravia.
Máte radi med?
Veríte v jeho liečivé vlastnosti?
Viete, čo je to propolis, materská kašička alebo perga a prečo ich včely a ľudia potrebujú?
A prečo je priemerná dĺžka života v Japonsku taká vysoká?

Vasilij Kaletnik

pravidelná masáž

Pre mnohých ľudí večer prináša nielen príjemný relax, dlho očakávaný oddych. Prenasledujú ukrutné bolesti lýtok, kĺbov, päty či driekovej chrbtice, aj keď v práci nedochádzalo k preťaženiu. Príčiny stavu nie je ťažké zistiť, ak sa s mokrými nohami postavíte na rovný matný povrch tmavej farby a preskúmate ľavý odtlačok. Ak je päta úplne oddelená od predkolenia, človek sa pri dlhom pobyte vo vzpriamenej polohe jednoducho prepracoval.

Ak sa stopa líši od opísanej, dokonca je medzi pätou a špičkou viditeľný tenký spojovací pásik, obraz by mal upozorniť. To hovorí o prvej fáze vývoja plochých nôh. Väčšina ľudí považuje chorobu za neškodnú a nepripisuje veľký význam tvaru nohy, kým neuvidí zjavné porušenia v oblasti kostí, zmeny chôdze. Bez viditeľných symptómov sa často muži a ženy neponáhľajú s aplikáciou liečby.

Mnohé choroby, vrátane plochých nôh, sa stávajú dedičnými a získanými. Stáva sa, že osud dal slabý aparát väzov, zlú predispozíciu. Cesta von je nezávisle a neustále posilňovať väzy, zapojiť sa do prevencie od detstva a po celý život. Stratený čas - nevyhnutnosť bolesti v pätách, neskôr - bolesť všetkých kostí kostry. Liečba neprinesie 100% výsledky. Získaná choroba sa vyvíja z mnohých dôvodov:

nepohodlné topánky

nekvalitná alebo nepohodlná obuv, veľké zaťaženie nôh, nadváha, tehotenstvo, profesionálne vlastnosti, nekorigované vrodené anomálie.

Zdravé nohy pozoruje len polovica ľudí, medzi šťastlivcami sú väčšinou muži. Sú menej módne s trendmi smerom k topánkam s úzkymi špičkami a vysokými podrážkami.

Väčšina rizika spadá do obdobia zrýchleného rastu ľudskej kostry v detstve. V dojčenskom veku je to tretí, šiesty mesiac a 1 rok, potom 3,5 roka. V týchto intervaloch rastie štruktúra kostí chodidla a mení sa tvar. Silné svaly sú zodpovedné za tvorbu priečnych a pozdĺžnych vonkajších a vnútorných oblúkov. V ideálnom prípade dizajn tvorí sférický typ, schopný odolávať vibráciám pri chôdzi a znižovať zaťaženie chrbtice. Hlavnou oporou tela je päta (vonkajší hrbolček kosti). Šľachy ho držia v správnej polohe. Slabé väzy, spojenia majú nezvratné následky. Noha stratí funkciu tlmiča, každý krok začne bolieť päty, kĺby, natiahnuť pokožku.

Neaktívny životný štýl

Malá fyzická aktivita v mladosti, časté alebo akútne infekcie sa stávajú príčinami progresie javov. Predchádzajúce detská obrna, poranenia päty a poškodenie vnútorných spojivových tkanív spôsobujú paralytické ploché nohy. Dospelí a najmä starší ľudia sú prekvapení výskytom nočných kŕčov, necitlivosti končatín, bolesti kolien, lýtok. Na zmiernenie príznakov začnite lokálnu liečbu.

Niekedy ani lekári nedokážu okamžite spojiť závraty, srdcové zlyhanie alebo bolesti chrbta s plochými nohami a pomenovať ich ako hlavnú príčinu toho, čo sa deje. Je ťažké vysledovať jemnosť vlákien spájajúcich chvenie od dotyku nôh so zemou s bolesťou žalúdka alebo hlavy, ale teoreticky je to možné. Ak vezmeme do úvahy prebiehajúce procesy v miniatúre a skrátenie časového intervalu života na niekoľko hodín, bude možné skutočne obnoviť obraz vzťahov.

Tu je chodidlo v kontakte s rovným pohodlným povrchom, päta nekladie odpor. Svaly sa uvoľnia. Nemajú potrebu pracovať, preťažovať sa, posilňovať. Opakované opakovanie monotónnej chôdze alebo státia v póze postupne povedie k strate prirodzeného účelu. Kroky budú ťažšie, „skákanie“ zmizne, orgány sa začnú chvieť nezvyčajnými vibráciami, zapália sa a bolia.

Ťažkosti s nohami

Prvé hovory sú zmeškané, príznaky zostávajú bez povšimnutia. Ľudia hľadajú pomoc v štádiách čiastočne alebo úplne zanedbaných chorôb, keď je už spúšťací mechanizmus na mieste. Preto diagnostika a prevencia nie sú počiatočné.

Vizuálne viditeľné:

Mozole a kurie oká Ruší pätová ostroha Deformované prsty a predkolenie Objavili sa kosti a diabetický vzhľad chodidiel.

Rozvoj plochých nôh je spojený s prekrvením jabĺk, kde sa prenáša úloha tlmičov, ktorá predtým nebola vykonávaná. Kolená si nevedia poradiť so záťažou, v kĺbových vakoch sa hromadí tekutina, známky artrózy bedrových kĺbov už nie sú ďaleko.Vtedy chrbtica a vnútorné orgány pocítia mikrošoky. Reťaz je uzavretá.

Názvy nasledujúcich chorôb povedia o neuveriteľnej bolesti, dlhodobej alebo neúčinnej liečbe, ale nie o odstránení začiatku. Nikto si nespomenie na tenký okraj pásika mokrej potlače detskej nôžky ani na vysoké ihličky módnych opätkov.

Vzhľad zakrivenia

Séria osteochondrózy, skoliózy, vertebrálnych hernií, zakrivenia, opotrebovaných platničiek, ktorých zdrojom sú ploché nohy, sa neskončí, ak nezareagujete správnou liečbou.

Ženské telo počas tehotenstva sa musí veľmi rýchlo prispôsobiť novým podmienkam, naučiť sa robiť dvojnásobnú prácu. Celková telesná hmotnosť sa pridáva o 10-20 kg, niekedy aj viac. Ústrojenstvo väzov a svalov nemá čas prejsť na nový režim, prispôsobiť sa, posilniť. Posúva sa ťažisko, prerozdeľuje sa zaťaženie nôh. Nohy preberajú záťaž a začínajú hustnúť. Takéto manipulácie môžu zostať bez povšimnutia, ale bolesť s plochými nohami u nastávajúcich matiek by sa mala zastaviť častým oddychom, zmenou stojacej polohy na sedenie alebo ležanie.

V rámci prevencie budete potrebovať pravidelnú gymnastiku, výber topánok na nízkom podpätku a nie s tvrdým blokom, prispôsobené vložky do topánok a diétu bez soli.

Skúsený lekár odhalí príznaky začínajúceho ochorenia u dojčaťa ešte pred začiatkom samostatnej chôdze. To prispeje k správnej konštrukcii harmonogramu liečby a odstráneniu problému v budúcnosti.

Podozrievavosť rodičov by mala byť spôsobená častými žiadosťami dieťaťa, aby ho hanobili v náručí, neochotou chodiť samostatne, sťažnosťami dieťaťa na únavu. Nerovnomerné holene, neprirodzené nastavenie päty, zvieranie prstov môže hlásiť problémy.

Správna starostlivosť o telo, každodenná masáž chodidiel, posilňovacie cvičenia zostávajú hlavným nástrojom v boji proti chorobe. Vstávanie a učenie sa chodiť príliš skoro vyvolá zhoršenie procesu, mikrotrauma väzov. Je lepšie vykonávať merané záťaže, ako neskôr podstupovať drahé ošetrenie.

Základom chronických ochorení sú vnútorné príčiny (genetické zmeny, zlá dedičnosť, neúmerný príjem stopových prvkov v prenatálnom období). Netreba zabúdať ani na vonkajšie prostredie. Počet školákov trpiacich plochými nohami rôzneho stupňa plochých nôh, ktorí potrebujú urgentnú liečbu, sa zvýšil na 65 %. Dôvody:

Množstvo lacných topánok, ktoré nie sú prispôsobené anatomickej stavbe chodidiel Absencia opätkov v čižmách, čižmách, sandáloch alebo príliš vysoká výška. Túžba nosiť topánky z ľahkého mäkkého materiálu, ktorý nedrží nohu v požadovanej polohe. Neschopnosť behať naboso na reliéfnom povrchu.

Výsledkom je zvýšenie percenta chorobnosti medzi mladými občanmi a následné „čary“ dospelého života. Po piatom roku života sú vybrané typy plochých nôh neliečiteľné. Najmä čo má za následok zmeny na päte.

Ploché nohy sú akousi deformáciou oblasti chodidla, pri ktorej dochádza k poklesu jej klenby, v dôsledku čoho dochádza k úplnej strate ich tlmiacich a pružiacich funkcií. Podľa toho, ktorá klenba nohy je sploštená, sa rozlišujú priečne a pozdĺžne ploché nohy. Existujú aj vrodené a získané ploché nohy. Asi 45 % všetkých dospelých trpí rôznymi formami plochých nôh. Patológia sa častejšie zisťuje u žien.

Čo je to plochá noha?

Ploché nohy je zmena tvaru chodidla, charakterizovaná vynechávaním jeho pozdĺžnej a priečnej klenby. Pri plochých nohách je štruktúra normálnej klenby nohy, ako pozdĺžna (pozdĺž vnútorného okraja chodidla), tak aj priečna, pozdĺž línie základne prstov dosť výrazná alebo sa takmer úplne mení. Komplikáciou sú bolesti chrbtice, artróza kolenných a bedrových kĺbov.

Noha je prirodzený tlmič nárazov, ktorý chráni telo pred trasením pri chôdzi a umožňuje udržiavať rovnováhu pri pohybe. Pri zvažovaní tvaru chodidla sa rozlišujú dve klenby - pozdĺžna a priečna.

Pozdĺžna klenba je zakrivenie chodidla na vnútornej strane od päty po kĺb palca na nohe. Zvyčajne je to viditeľné.
Priečna klenba je menej viditeľná. Je to oblúk na spodnej časti prstov (kde končia metatarzály).

Pri oslabení svalovo-väzivového aparátu dochádza k narušeniu normálneho tvaru chodidla. Výraznosť oblúkov sa stráca, noha sa usadzuje, vyrovnáva sa. Podobná patológia je definovaná ako ploché nohy.

Ploché nohy postihujú až 50 % svetovej populácie. Ženy sú na túto chorobu 4-krát náchylnejšie ako muži. Ploché nohy sú zaznamenané v 3 % od narodenia, do 2. roku u 24 % detí, do 4. u 32 % detí, do siedmeho roku u 40 % detí, po 11. roku pol. dospievajúci trpia plochými nohami.

Druhy

Ploché nohy sa delia na pozdĺžne a priečne. V závislosti od toho, ako sa noha rozširuje: do šírky alebo dĺžky. V súčasnosti existujú také typy plochých nôh: pozdĺžne, priečne, kombinované.

Randiť najbežnejšia forma deformácia chodidla je priečna. Existuje rozdiel medzi získanou a vrodenou patológiou.

Pozdĺžna plochá noha

Existujú štyri fázy pozdĺžnych plochých nôh:

predchorobné štádium (prodromálne štádium);
prerušované ploché nohy;
plochý;
plochá noha.

V štádiu predchoroby má pacient s plochými nohami obavy z únavy pri chôdzi, bolesti v hornej časti klenby chodidla a lýtkových svalov po dlhšom statickom zaťažení.

Priečna plochá noha

Ak hovoríme napríklad o priečnej klenbe (a tá je deformovaná v 55,23 % prípadov), tak päť metatarzálnych kostí, na ktorých spočíva celá predná časť chodidla, sa rozchádza ako vejár. V tomto prípade je noha skrátená, dochádza k vonkajšej deviácii palca na nohe a abnormálnej flexii/redukcii stredného prsta. Stáva sa to zvyčajne ľuďom vo veku 35 až 50 rokov.

Podiel priečnych plochých nôh sa podľa rôznych zdrojov pohybuje od 55 % do 80 %. Choroba sa zvyčajne vyvíja u ľudí stredného veku (35-50 rokov). Ženy trpia priečne plochými nohami 20-krát častejšie ako muži.

Od prírody sa ploché nohy rozlišujú:

Vrodené sa zisťujú od 5-6 rokov, pretože u detí v skoršom veku sú vyjadrené všetky príznaky tejto choroby.
Traumatické sa tvoria po zlomeninách kostí, sprevádzané porušením oblúkov nohy.
Paralyticky plochá - komplikácia preneseného, sa objavuje v dôsledku parézy, paralýzy svalov chodidla, ako aj lýtkových svalov dolnej časti nohy.
Rachitic sa pozoruje u detí s porušením mineralizácie kostného tkaniva.
Statika sa vyskytuje u dospelých pri výkone práce zahŕňajúcej dlhodobé státie na nohách (administrátor, chirurg, letuška, zabávač, konzultant). Vyskytuje sa v dôsledku zlyhania väzov, svalov nohy. Objavuje sa aj v starobe v dôsledku svalovej atrofie, ako aj pri obezite, tehotenstve v dôsledku zvýšenia záťaže na klenby nohy.

Stupne plochých nôh

Nedostatočnosť väzivového aparátu. Úplne prvé štádium ochorenia, ktoré sa prejavuje periodickou bolesťou nôh počas dňa, so zvýšeným stresom, na konci pracovného dňa. S týmto stupňom ochorenia nie sú stanovené vizuálne zmeny na nohe. Nohy si zachovávajú svoj pôvodný zdravý vzhľad. Krátke vyloženie dolných končatín rýchlo uľaví od bolesti.

1 stupeň

Oslabenie väzivového aparátu, chodidlo nemení svoj tvar, bolesť a únava v nohách nastáva po dlhšej prechádzke alebo večer. Po odpočinku zmizne bolesť a nepohodlie. Chôdza sa mení, stáva sa menej plastickou.

2 stupne ploché nohy

Sploštenie chodidla sa zistí voľným okom, klenby miznú, chodidlo sa rozširuje a splošťuje. Bolesť sa stáva konštantnou a výraznejšou. Bolesť sa šíri cez členkový kĺb, celú predkolenie, až po kolenný kĺb. Chôdza je ťažká, objavuje sa PEC.

Ploché nohy 3 stupne

Tretí stupeň: charakterizovaný úplnou deformáciou. Súčasne je diagnostikované porušenie funkcií pohybového aparátu s prejavom príslušných ochorení. V tomto štádiu vývoja ochorenia sa cíti silná bolesť, športové aktivity sú nemožné.

Dôvody

Medzi hlavné dôvody, ktoré vyvolávajú vývoj plochých nôh, možno identifikovať:

nadváha;
tehotenstvo;
vlastnosti činnosti, ktoré spôsobujú nadmernú fyzickú aktivitu;
dedičnosť (ploché nohy v najbližšom príbuznom);
nosenie topánok nízkej kvality, príliš úzke alebo malé topánky;
oslabenie väzov a svalov chodidiel v dôsledku nedostatku vhodného zaťaženia alebo veku atď.

V 90% prípadov sú ploché nohy diagnostikované u ľudí so slabo vyvinutým pohybovým aparátom chodidiel. Pravidelný tréning svalov chodidiel pomôže vyhnúť sa vzniku deformácií a nikdy sa nestretnúť s plochými nohami.

Príznaky plochých nôh u dospelých

Prvé príznaky plochých nôh:

Rýchla únava nôh, ktorá môže následne viesť k celkovej únave a k chronickému únavovému syndrómu
Bolestivá bolesť v nohách
Bolesť svalov stehien, dolnej časti nohy, krížov, ktorá sa vyskytuje pri pohybe a neskôr pri státí, bolesť zmizne po nočnom spánku
Ťažkosti pri výbere obuvi
Napätie v lýtkových svaloch
opuchy
Vzhľad oblastí drsnej a zhrubnutej kože, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity pri chôdzi (kurie oká), sa vyskytujú na spodnej časti palca.
Topánky sa začínajú opotrebovávať oveľa rýchlejšie ako predtým, hlavne zvnútra.
Z času na čas sa zdá, že noha sa predĺžila, a preto si musíte kúpiť topánky o číslo väčšie.

V pokročilých prípadoch, pri chôdzi, bolí oblasť krížov a krížov, môžu sa objaviť bolesti hlavy, chôdza na dlhé vzdialenosti je bolestivá a bolestivá.

Komplikácie

Ploché nohy, ako už možno vo všeobecnosti pochopiť z charakteristík priebehu a progresie tohto ochorenia, môžu vyvolať množstvo špecifických komplikácií, z ktorých vyzdvihujeme nasledovné:

postupné zvyšovanie bolesti, jej nešpecifický prejav (to znamená bolesť nielen chodidiel, ale aj bedier, kolien, chrbta, bolesť hlavy);
PEC;
neprirodzené držanie tela, zakrivenie chrbtice, rozvoj skoliózy a iných ochorení chrbtice (osteochondróza, hernia atď.);
zarastené nechty;
dystrofické zmeny, ktoré sa vyvíjajú v svaloch chrbta a nôh;
vývoj chorôb priamo súvisiacich s porážkou chodidiel (deformácie, mozole, zakrivenie prstov, neuritída, ostrohy atď.).

Ako určiť ploché nohy doma?

Existujú osvedčené metódy na určenie plochých nôh:

Získanie stopy. Vezmite bielu plachtu, položte si na nohy tukový krém, položte papier na podlahu a postavte sa naň. Dôležité je stáť rovno a bez opory. Pozorne si prezrite výtlačok. Vo vnútri by mal byť zárez;
Štúdium chodidla podľa Friedlandovej metódy na základe štúdia podometrického indexu. Za týmto účelom zmerajte výšku a dĺžku chodidla, vydeľte výšku dĺžkou a vynásobte číslom 100. Hodnoty od 29 do 31 sa považujú za normu.
Natierajte chodidlá akýmkoľvek farbivom a ľahko zmývateľnou látkou. a postavte sa na akýkoľvek biely list papiera. Pozor! Počas postupu sa nemôžete spoliehať. Musíte len stáť rovno. Pri prezeraní výsledného obrázka urobte záver. Ak je natretá celá oblasť chodidla, choroba je jasne prítomná. Ak je na vnútornej strane chodidla zárez a priestor medzi predkolením a pätou, tak s nohami problém nie je.

Tieto metódy umožňujú podozrenie na prítomnosť patológie. Ako však určiť stupeň plochých nôh? Len za týmto účelom by ste mali kontaktovať špecialistu.

Diagnostika

Diagnóza "plochých nôh" sa robí na základe rádiografie chodidiel v 2 projekciách so záťažou (v stoji). Predbežnú diagnózu plochých nôh môže urobiť ortopéd na základe fyzikálneho vyšetrenia. Správnosť umiestnenia anatomických znakov chodidla a členkového kĺbu, rozsah pohybu a uhly vychýlenia chodidla, reakcia klenieb a svalov na zaťaženie, vlastnosti chôdze, vlastnosti opotrebovania obuvi určený.

Poznámka: ploché nohy sú diagnostikované u žien 4-krát častejšie ako u mužov. Často sa patológia vyvíja počas tehotenstva v dôsledku fyziologického zvýšenia telesnej hmotnosti.

Hlavné metódy, ktoré ortopédi používajú na stanovenie diagnózy, sú tieto:

Rádiografia. Hlavnou diagnostickou metódou, ktorá umožňuje určiť nielen prítomnosť, ale aj povahu a stupeň patológie, je rádiografia v dvoch projekciách. Röntgenové vyšetrenie sa vykonáva so záťažou, t.j. pacient musí stáť.
Plantografia. Technika nanášania tukového krému na nohy, ktorý je možné použiť doma, bola opísaná vyššie. Namiesto mastného krému lekári často používajú lugol, ktorý zanecháva presnejší a výraznejší odtlačok na papieri.
Podometria. Ide o meranie rôznych parametrov chodidla a výpočet rôznych indexov, ktoré umožňujú určiť prítomnosť deformít a stupeň patológie.

Liečba plochých nôh u dospelých

Ploché nohy sa mnohým zdajú byť jednoduchou chorobou, ale v skutočnosti ide o dosť vážnu a rýchlo postupujúcu patológiu, ktorú je ťažké napraviť. Úplne sa dá vyliečiť až v detskom veku a u dospelých je liečba zameraná na spomalenie rozvoja ochorenia v ťažších štádiách. Čím skôr sa zistí plochá noha, tým priaznivejšia bude jej liečba.

U dospelých je boj proti plochým nohám zameraný na:

odstránenie syndrómu bolesti;
zlepšený tonus svalov a väzov chodidiel.

Ortopedické vložky

Dobré výsledky pri liečbe plochých nôh u ľudí v akomkoľvek veku poskytujú ortopedické vložky na podporu klenby, vyrobené individuálne pre každé chodidlo s prihliadnutím na všetky anatomické vlastnosti.

Takéto vložky sú zvyčajne vyrobené z plastu, ktorý je pri zahriatí plastový a pri znížení teploty stuhne. Takéto vložky môžu byť vyrobené do topánok bez podpätku alebo s podpätkom.

Nosenie ortopedických vložiek môže úplne vyliečiť ploché nohy u detí mladších ako sedem rokov, ak sa liečba začne od dvoch do troch rokov. Deti potrebujú pomerne často meniť oporu klenby v súlade s rastom chodidla.
U dospievajúcich a dospelých nosenie vložiek spríjemňuje chôdzu, spomaľuje alebo zastavuje progresiu ochorenia. Zo začiatku sa vám môžu opierky klenby zdať nepohodlné na nosenie, ale keď si na to zvyknete, príde pocit pohodlia.

Cvičenia

Telesné cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou liečby a prevencie plochých nôh. Pomáhajú posilňovať svaly chodidla, zastavujú progresiu ochorenia, ktoré už začalo. Dosiahnutie trvalého výsledku trvá najmenej šesť mesiacov. Dôležitá je pravidelnosť, inak nebude efekt.

Súbor gymnastických cvičení:

Zdvíhanie na prstoch. Stačí urobiť 10-12 opakovaní. Cvičenie musíte začať z hlavného postoja: chodidlá sú navzájom rovnobežné, mierne rozmiestnené.
Rolovanie nohami malej elastickej gule alebo okrúhlej palice. Čas cvičenia - 5 minút rolovania predmetu celou plochou chodidla.
Rotácia. Musíte si sadnúť, natiahnuť nohy dopredu, položiť päty na podlahu a striedavo otáčať chodidlami v rôznych smeroch. 10-krát doprava a 10-krát doľava.
Chôdza na opačných stranách chodidla. 10 krokov zvonka, potom 10 krokov zvnútra, potom 20 krokov so zmenou otočného bodu pri každom kroku.
Kotúle: stojace od päty po špičku - 10-krát.
Ohyb a rozšírenie prstov na nohách - 3 minúty.
Držanie malej lopty nohami. Ako možnosť - presúvanie malých predmetov z miesta na miesto, ich držanie prstami na nohách.

Celý komplex nezaberie viac ako 20-30 minút denne. Po cvičení sa odporúča urobiť masáž.

Chôdza po nerovnom povrchu. Cvičenia sa vykonávajú naboso, každé 8-12 krát.

Chôdza naboso po piesku (na piesok si môžete prispôsobiť krabicu s rozmermi pol metra na meter) alebo penovú gumovú podložku (alebo s veľkou hromadou), ohýbanie prstov a opieranie sa o vonkajší okraj chodidla;
Chôdza na šikmom povrchu s podporou na vonkajšom okraji;
Chôdza po polene bokom.

Je veľmi dôležité, aby pacient každý deň vykonával špeciálne cvičenia na ploché nohy. Svaly a väzy chodidla treba preventívne neustále trénovať, inak ochabujú a v dôsledku toho sa objavujú príznaky plochých nôh.

Masáž pre ploché nohy

Masáž plochých nôh zahŕňa použitie veľkého množstva rôznych techník. Ide o hladenie, miesenie, trenie a iné metódy. Pri masáži chodidla je potrebné prejsť od prstov k päte. Masáž lýtok zahŕňa pohyb od členku ku kolennému kĺbu. Cvičenia aj masáž dokonale tónujú svaly a väzy chodidla. Počas liečby môžete použiť špeciálne kúpele na nohy.

Základné masážne techniky pre ploché nohy sú pomerne jednoduché:

masírujte nohy od členkov po slabiny zdola nahor (hladenie, potľapkanie, trenie);
masírujte chodidlo a jeho chrbát (od prstov po členok) trením, to znamená krúživými pohybmi spojenými končekmi prstov alebo hranou dlane cez chodidlo;
klenbu nohy je možné masírovať aj „hrebeňom“, ktorý sa vytvorí z kĺbov proximálnych falangov štyroch prstov, keď je ruka zovretá v päsť (inými slovami „kĺby“);
päty (striedavo), ako aj základy prstov zo strany chodidla, je vhodnejšie trieť, ohýbať nohu v kolene, štyrmi spojenými prstami oboch rúk (palce na vzostupe).

Vykonávať cvičenia na liečbu plochých nôh by malo byť aspoň 20 minút a ak je to možné, dvakrát denne.

Liečebné kúpele s ľudovými prostriedkami

Zistilo sa, že vodné postupy sú užitočné na prevenciu choroby. Po náročnom dni v práci, najmä ak je spojený s dlhým pobytom na nohách, sa odporúča nechať nohy relaxovať ich umiestnením do teplého kúpeľa.

Na báze dubovej kôry. Na pol litra vriacej vody pridajte 100 g sušiny, zahrejte na pol hodiny, preceďte a nalejte do misky s teplou vodou.
Soľné kúpele. Môžete použiť jódovanú, ale lepšie morskú soľ. Jedna dezertná lyžica sa rozpustí v litri teplej vody a na desať minút sa ponorí do nádoby s roztokom na nohy. Potom ich treba utrieť dosucha a masírovať rukami, ktoré boli predtým namazané hydratačným krémom. Takéto procedúry zlepšujú krvný obeh, posilňujú kosti a dokonale uvoľňujú.
Kúpele s odvarom šalvie, harmančeka alebo ihličia. Jeden pohár sušenej rastliny zalejte horúcou vodou a varte 15-20 minút, nechajte úplne vychladnúť. Zrieďte ½ horúcou vodou a namočte si do nej nohy asi pol hodiny.

Prevencia plochých nôh

Chorobe môžete zabrániť dodržiavaním nasledujúcich pravidiel:

Treba chodiť viac naboso. Ak je to možné, mali by ste ísť do prírody a stráviť pár minút chôdzou naboso po tráve, zemi, kamienkoch, ihličnatých ihličiach.
Nosenie správnej obuvi. Súvisí to s prevenciou poškodenia u detí. K nim si treba kúpiť topánky, ktoré pevne držia nohu, neodlietavajú a netlačia.
Je potrebné robiť cvičenia z plochých nôh. Pridelením niekoľkých minút denne môžete zabrániť rozvoju porušenia. Ako poplatok môžete použiť masážnu podložku. Potrebuje aj masáž chodidiel.
Musíte sledovať svoje držanie tela a správnu polohu chodidiel pri chôdzi, aj pri státí. Chodidlá by mali byť navzájom takmer rovnobežné a mali by spočívať na vonkajších okrajoch podrážky.
Domáce kúpele sú dobrou prevenciou. s protizápalovými liekmi (harmanček, šalvia, ľubovník bodkovaný). Pomáhajú zmierniť únavu z nôh po chôdzi, ako aj odstrániť zápaly a opuchy. Takéto kúpele pred masážou pomáhajú pripraviť pokožku na relaxáciu.
Masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v chodidle. Zároveň sú stimulované reflexné body, ktorých je na podrážke cca 90 kusov. Všeobecná masáž na prevenciu plochých nôh je predpísaná aj pre deti na posilnenie obranyschopnosti tela.

Ak sa stopa líši od opísanej, dokonca je medzi pätou a špičkou viditeľný tenký spojovací pásik, obraz by mal upozorniť. Podobne sa hovorí o prvom. Väčšina ľudí považuje chorobu za neškodnú a nepripisuje veľký význam tvaru nohy, kým neuvidí zjavné porušenia v oblasti kostí, zmeny chôdze. Bez viditeľných symptómov sa často muži a ženy neponáhľajú s aplikáciou liečby.

nekvalitné alebo nepohodlné topánky;
veľké zaťaženie nôh;
nadváha, tehotenstvo;
profesionálne funkcie;
nekorigované vrodené anomálie.

Zdravé nohy pozoruje len polovica ľudí, medzi šťastlivcami sú väčšinou muži. Sú menej módne s trendmi smerom k topánkam s úzkymi špičkami a vysokými podrážkami.

Ako sa ploché nohy vyvíjajú v rôznych obdobiach

Väčšina rizika spadá do obdobia zrýchleného rastu ľudskej kostry v detstve. V dojčenskom veku je to tretí, šiesty mesiac a 1 rok, potom - 3,5 roka. V týchto intervaloch rastie štruktúra kostí chodidla a mení sa tvar. Silné svaly sú zodpovedné za tvorbu priečnych a pozdĺžnych vonkajších a vnútorných oblúkov. V ideálnom prípade dizajn tvorí sférický typ, schopný odolávať vibráciám pri chôdzi a znižovať zaťaženie chrbtice. Hlavnou oporou tela je päta (vonkajší hrbolček kosti). Šľachy ho držia v správnej polohe. Slabé väzy, spojenia majú nezvratné následky. Noha stratí funkciu tlmiča, každý krok začne bolieť päty, kĺby, natiahnuť pokožku.

Malá fyzická aktivita v mladosti, časté alebo akútne infekcie sa stávajú príčinami progresie javov. Predtým prenesená detská obrna, poranenia päty a poškodenie vnútorných spojivových tkanív spôsobujú. Dospelí a najmä starší ľudia sú prekvapení výskytom nočných kŕčov, necitlivosti končatín, bolesti kolien, lýtok. Na zmiernenie príznakov začnite lokálnu liečbu.

Čo čaká na rovnej ploche

Známky úzkosti

Vizuálne viditeľné:

Mozole a kurie oká.
Strach z ostrohy na päte.
Deformované prsty a predná časť chodidla.
Objavili sa kosti a diabetický vzhľad nôh.

Séria osteochondrózy, skoliózy, vertebrálnych hernií, zakrivenia, opotrebovaných platničiek, ktorých zdrojom sú ploché nohy, sa neskončí, ak nezareagujete správnou liečbou.

Tehotenstvo a ochorenie nôh

V rámci prevencie budete potrebovať pravidelnú gymnastiku, výber topánok na nízkom podpätku a nie s tvrdým blokom, prispôsobené vložky do topánok a diétu bez soli.

Ploché nohy u detí prvého roku života

Podozrievavosť rodičov by mala byť spôsobená častými žiadosťami dieťaťa, aby ho hanobili v náručí, neochotou chodiť samostatne, sťažnosťami dieťaťa na únavu. Nerovnomerné holene, neprirodzené nastavenie päty, zvieranie prstov môže hlásiť problémy.

Ako vonkajšie faktory ovplyvňujú ochorenie

Množstvo lacných topánok, ktoré nie sú prispôsobené anatomickej stavbe chodidiel.
Nedostatok podpätkov v čižmách, čižmách, sandáloch alebo príliš vysoká výška. Túžba nosiť topánky z ľahkého mäkkého materiálu, ktorý nedrží nohu v požadovanej polohe. Neschopnosť behať naboso na reliéfnom povrchu.

Čo robiť s diagnózou

Neexistuje žiadny liek, ale vzdať sa nie je možné. Existuje veľa možností, ktoré môžu minimalizovať negatívny vplyv. Zastaviť, spomaliť rozvoj komplikácií v sile konzervatívnej liečby plochých nôh. Zdravý životný štýl zlepší celkový stav tela.

Denné bosé prechádzky po tráve, zemi, kamienkoch;
Masáž päty;
Špeciálna gymnastika na hrboľatých simulátoroch;
Zlepšenie krvného obehu v nohách;
Výber správnej podpory klenby s individuálnou anatómiou;
Diétne jedlo.

Uvádza sa malý zoznam liečebných postupov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť päty a zabrániť problémom v starobe.

Vzťahuje sa na bežné deformity chodidla, čo je vynechanie klenby (priečna, pozdĺžna).

Klasifikácia

V modernej ortopédii sú ploché nohy klasifikované ako:

vrodené;
získané.

Prvá možnosť je diagnostikovaná hlavne u detí vo veku 5-6 rokov. Druhá možnosť je odhalená v rôznom veku. Vrodenú formu môže diagnostikovať iba príslušný špecialista, keďže detská noha má zvláštny tvar, ktorý veľmi pripomína ploché nohy, no časom dochádza k premenám.

V závislosti od poškodenia konkrétneho oblúka môžu byť ploché nohy:

pozdĺžne;
priečne. ploché nohy.

Posledný typ zahŕňa silné sploštenie chodidla až po úplný kontakt podošvy s povrchom podlahy.

Moderná ortopedická prax tiež poskytuje inú klasifikáciu v súlade s príčinným faktorom a vývojovými znakmi:

Vrodené. Výsledok vnútromaternicových abnormálnych javov vo vývoji plodu. Toto je zriedkavá forma.
Traumatické. Vzťahuje sa na získané ploché nohy, vyvíja sa do narušenia integrity kostí nohy (zlomeniny) alebo poškodenia jej mäkkých tkanív.
Paralytický. Dôsledok prenesenej poliomyelitídy, kedy dochádza k paralýze svalových skupín chodidla.
Rachitic. Vyvíja sa na pozadí rachitického poškodenia.
Statické. Samostatný formulár súvisiaci so získanou skupinou. Deformácia sa vytvára v dôsledku vplyvu vonkajších faktorov. Príčinnými faktormi sú: nepohodlná obuv, nadmerná telesná hmotnosť, genetická predispozícia, nedostatočnosť svalových skupín chodidla, nadmerná fyzická aktivita na nohách.

Klinický obraz podľa stupňa vývoja

V štádiu I, za prítomnosti miernej deformácie, obraz nemá jasný prejav, dochádza k neustálej únave v dôsledku fyzickej aktivity na nohe (aj po dlhšom státí). Okrem únavy v druhej polovici dochádza k opuchu nohy. Nepriamym indikátorom prítomnosti plochých nôh v tomto štádiu je chôdza, ktorá sa stáva nie tak ľahkou a plastickou.

Na stupni II dochádza k zhoršeniu všetkých prejavov. Bolesť v chodidlách sa zintenzívňuje, až sa šíri do nohy (do kolenného kĺbu). Pacienti s touto diagnózou majú ťažkosti s chôdzou.

III stupeň - ťažký stupeň. Deformácia je pomerne výrazná a ťažké nepohodlie núti pacientov vyhľadať lekársku pomoc. Chôdza je náročná aj na krátke vzdialenosti, opuchy kĺbov sú trvalé. Bolestivé pocity sú zaznamenané v oblasti chodidla, dolnej časti nohy, kolien. Pripája sa bolestivý syndróm v bedrovej oblasti a dokonca aj cefalgia. Bežné topánky sa stávajú nepohodlnými

Lekársky komplex

Liečba pozdĺžnych a priečnych pohľadov má podobné techniky. Terapeutický prístup je zameraný na zmiernenie bolesti, posilnenie pohybového aparátu. Preto je možné celú liečebnú kúru rozdeliť na niekoľko dôležitých zložiek.

Medikamentózna terapia. Keďže bolestivý syndróm je hlavným prejavom patologického procesu, človek sa v počiatočných štádiách zaoberá hlavne samoliečbou, aby zmiernil svoj stav. Pri kontaktovaní špecialistu tento predpisuje lieky proti bolesti (zo skupiny). Tiež fyzioterapeutické procedúry v kombinácii s liečivou metódou môžu zmierniť vyčerpávajúce bolesti.
Fyzioterapia. Táto metóda je zameraná na posilnenie svalových vlákien a väzov nohy, čo pomáha znižovať závažnosť a frekvenciu bolesti. Výber fyzických cvičení vykonáva individuálne a iba príslušný odborník. Pri výbere sa berie do úvahy stupeň a typ deformácie, vekové charakteristiky pacienta.
Terapeutická masáž chodidiel. Tento postup má komplexný účinok, prispieva k súčasnému uvoľneniu a posilneniu svalového systému nohy, čo tiež pomáha pri zmierňovaní stavu pacienta, najmä v pokročilých štádiách patologického procesu.
Správny výber obuvi. Jedna z hlavných činností v schéme liečby. Na používanú obuv sú kladené nasledovné požiadavky: nemala by byť úzka, podľa veľkosti chodidla (pri plochých nohách sa veľkosť môže zväčšiť roztiahnutím a sploštením). Okrem toho sa odporúča používať špeciálne ortézy - ortopedické vložky, ktoré je potrebné vyrobiť na objednávku, pretože je dôležité vziať do úvahy individuálne vlastnosti deformácie chodidla.

Celý uvedený terapeutický komplex je dosť účinný v počiatočných štádiách vývoja patologického procesu. V obzvlášť zanedbaných prípadoch je lekár nútený uchýliť sa k chirurgickým metódam liečby plochých nôh.

Pomerne často mnohí rodičia nepripisujú náležitú dôležitosť takejto patológii, ako sú ploché nohy. Takáto nerozvážnosť môže viesť k vážnym následkom pre zdravie detí. V zásade začnú biť na poplach až vtedy, keď sa dieťa už sťažuje na bolesti nôh, a to ako pri fyzickej námahe, tak aj v pokoji. Nemožno si nevšimnúť, že je pre neho ťažké dlho stáť. Tiež sa dieťa rýchlo unaví aj pri bežnej chôdzi.

Dlhodobé ignorovanie choroby skôr či neskôr vedie k nezvratným problémom.

Vlastnosti štruktúry chodidla

Podľa fyziologickej normy sa v chodidle rozlišujú tri anatomické oblúky: dva pozdĺžne a jeden priečny, vďaka čomu môžete nielen rovno stáť a chodiť, ale aj dobre absorbovať záťaž. Naše nohy zohrávajú úlohu akýchsi pružín. Ak však majú ploché nohy deti alebo dospelí, potom dochádza k deformácii chodidla, čo negatívne ovplyvňuje jeho znehodnotenie a podpornú funkciu.

Detekcia deformity chodidla

Vo väčšine prípadov sú deti charakterizované pozdĺžnymi plochými nohami, pri ktorých sa pozoruje zníženie klenby a chodidlo sa stáva plochým. Teraz, v stojacej polohe alebo pri chôdzi, sa noha dieťaťa takmer úplne dotýka podlahy. U mladších detí je však dosť ťažké určiť, či sú prítomné ploché nohy alebo nie.

Vďaka prítomnosti tukového tkaniva v oblasti chodidiel, ktoré mu dáva zaoblený tvar, je noha dieťaťa trochu iná ako u dospelých. Lekár dokáže identifikovať ploché nohy, keď má dieťa 5-6 rokov. V tomto veku sú už vytvorené základné oblúky potrebné na normálnu oporu a chôdzu. Treba poznamenať, že ani vysokokvalifikovaný odborník nie je schopný potvrdiť patológiu chodidiel u dieťaťa, ktoré má iba 2–4 roky.

Bez ohľadu na to, aké staré je vaše dieťa, ak si všimnete, že zle chodí alebo ho bolia nohy, musíte čo najskôr navštíviť ortopéda. Včasné odhalenie deformity chodidla výrazne zvyšuje šance ak nie na úplné uzdravenie, tak aspoň na zamedzenie progresie ochorenia.

Aby ste sa vyhli rozvoju patologických porúch v pohybovom aparáte, nezanedbávajte bežné vyšetrenia u ortopéda.

Dôsledky plochých nôh

Početné vedecké štúdie ukazujú, že ploché nohy bez liečby nakoniec získajú zanedbanú formu a vyvolávajú výskyt vážnejších patológií z rôznych orgánov a systémov. Pri 2-3 stupňoch závažnosti je bolesť v nohách trvalá. Deformované chodidlo už nezvláda svoju hlavnú funkciu tlmenia nárazov a celá záťaž sa teraz prerozdeľuje na ostatné kĺby nôh a chrbtice. Ak sa ploché nohy u detí neliečia, tak vo vyššom veku môžete mať množstvo iných problémov. Vývoj toho, aké choroby a patologické stavy vyvolávajú deformovanú nohu:

Skoliotické zmeny v chrbtici.
Degeneratívne-dystrofické zmeny v kolenných a bedrových kĺboch ().
Intervertebrálne hernie.
Radikulitída.
Kŕčové žily dolných končatín.
Chronická bolesť v nohách.
Bolestivé mozole.

Zistilo sa, že komplikácie plochých nôh sa vyskytujú oveľa častejšie u žien ako u mužov, ktorí majú spravidla silnejší svalovo-väzivový aparát, čo umožňuje na určitý čas kompenzovať funkčné zlyhanie klenby nohy. .

Liečba

Čo robiť, ak vás bolia nohy s plochými nohami? Vo veľkej väčšine prípadov, kým dieťa nedosiahne vek plnoletosti, choroba dobre reaguje na konzervatívne metódy terapie. Čo treba urobiť, aby ste zachránili svoje dieťa pred bolesťou nôh s plochými nohami:

Užívajte lieky proti bolesti.
Noste špeciálnu ortopedickú obuv a / alebo podšívku.
Choďte na fyzickú terapiu.
Zapojte sa do fyzikálnej terapie.
Robiť masáž.

Ortopedická obuv a vložky, ktoré podporujú klenbu chodidla, sa vyrábajú individuálne pre každého pacienta. V súčasnosti existujú aj špeciálne vložky-vankúše (polovložky), ktoré sa dajú vlepiť priamo do topánky. Stojí za zmienku, že pre každú topánku by mali byť samostatné ortopedické vložky. Neodporúča sa ich presúvať z jedného páru do druhého. Okrem toho sa snažte vyberať topánky s elastickým chrbtom a mäkkou podporou klenby, ktoré prispievajú k správnej formácii chodidla u detí.

Na korekciu priebehu liečby musí byť dieťa každých 6 mesiacov preukázané ortopédovi.

Liečebná terapia

Najrýchlejší spôsob, ako sa vyrovnať s bolesťou plochých nôh u detí a dospelých, je užívanie liekov proti bolesti. Účinok sa spravidla dostaví do 20-30 minút po užití tabliet alebo kapsúl. Najčastejšie sa uchyľujú k užívaniu liekov zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov. Aké lieky možno predpísať na zmiernenie bolesti:

Ibuprofen.
Nurofen.
ketoprofén.
Dexalgin.
celekoxib.
nimesulid.

Je potrebné mať na pamäti, že deti sú špeciálnou kategóriou pacientov, ktorí si vyžadujú osobitný prístup, najmä pokiaľ ide o. Použitie mnohých liekov u detí je obmedzené. Pred použitím akéhokoľvek lieku musíte získať súhlas lekára. Okrem toho si pozorne prečítajte pokyny k lieku, najmä kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Výrazný analgetický účinok majú aj rôzne vonkajšie činidlá, ako sú masti, krémy, gély (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon atď.).

Fyzioterapia

Dlhoročné skúsenosti s aplikáciou ukázali, že niektoré fyzioterapeutické procedúry majú skôr pozitívny vplyv na stav pohybového aparátu dolných končatín. Okrem toho niektoré typy fyzioterapie môžu výrazne znížiť bolesť v nohách s plochými nohami. Kombinácie a trvanie procedúr určuje lekár. Na zlepšenie funkčného stavu chodidiel možno spravidla predpísať nasledujúce metódy fyzioterapeutickej liečby:

Elektroforéza.
Diatermia.
Magnetoterapia.
Ultravysokofrekvenčná terapia.
Bahenná kúra.
Parafínové obklady.

Na zvýšenie účinnosti liečby sa často kombinujú tri terapeutické metódy: fyzioterapia, masáž a súbor špeciálnych fyzických cvičení.

cvičebná terapia

Zvažuje sa jedna z najúčinnejších metód na odstránenie takej hlavnej príčiny bolesti nôh u detí, ako sú ploché nohy. Denné vykonávanie určitých fyzických cvičení vám umožňuje počítať s prevenciou progresie ochorenia a obnovením fyziologického tvaru chodidiel. Približný komplex cvičebnej terapie, ktorý bude užitočný pre deti s plochými nohami:

Sadneme si na stoličku. Nohy sú na podlahe. Robíme flexiu a extenziu s prstami na nohách. Odporúčané 2-3 sady po 8-10 opakovaní.
Pozícia je podobná. Snažíme sa zdvihnúť chodidlá nahor bez toho, aby sme zdvíhali päty z podlahy. Počet opakovaní je 10-krát.
Sedíme na stoličke. Na zem pred seba položíme ceruzky alebo akékoľvek drobné predmety, ktoré nemôžu dieťa zraniť. Pokúšame sa chytiť ceruzku prstami a zdvihnúť ju z podlahy. Požadovaný počet opakovaní je 8-10 krát.
Cvičenie s malou loptou (napríklad na tenis). Posaďte sa na stoličku, položte nohu na loptu a vykonajte valivé pohyby. Potom chytíme loptu oboma dolnými končatinami a snažíme sa ju odtrhnúť od podlahy. Počet opakovaní je individuálny.
Staviame sa na prsty. A v tejto polohe chodíme po miestnosti, až kým nepocítime miernu únavu vo svaloch. Vykonávame podobný cvik, ale len na pätách.
Je užitočné chodiť po malých zaoblených kamienkoch alebo gumenej podložke s hrotmi.
Skočte na jednu a dve nohy, pričom sa odtláčajte a pristávajte prednou časťou chodidla.
Zo stojacej polohy sa snažíme prstami na nohách zdvihnúť kúsok látky z podlahy.

Nenúťte dieťa robiť žiadne fyzické cvičenia, ak mu to prináša bolesť alebo nejaké nepríjemné nepohodlie.

Masáž

Nič nepomôže zbaviť sa svalovej únavy, bolesti a opuchov nôh ako terapeutická masáž. Okrem toho najlepšie prispieva k obnove odpisových a podporných funkcií. Aby ste dosiahli požadovaný efekt, musíte prejsť aspoň 10-12 sedeniami. Po krátkej prestávke môžete zopakovať terapeutické kurzy. V súčasnosti existuje veľa rôznych metód terapeutickej masáže pre ploché nohy. Väčšinu z nich si zároveň môžu rodičia osvojiť pod vedením odborného lekára a samostatne vykonávať aj doma.

Chcel by som poznamenať, že masáž nôh sa odporúča vykonávať aj pomocou špeciálnych ortopedických (lopty, ostnaté valčeky, koberčeky atď.). Pre deti trpiace plochými nohami je masáž dôležitejšia ako pre dospelých pacientov. Vďaka tejto fyzioterapeutickej technike zvyšujeme tonus svalov a väziva dolných končatín, čím zabezpečujeme správnu tvorbu fyziologickej klenby chodidla.

Ak má dieťa bolesti nôh počas fyzickej aktivity (chôdza) alebo v pokoji, odporúča sa poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili patológie pohybového aparátu, napríklad ploché nohy.

etnoveda

K dnešnému dňu existuje veľa rôznych receptov, ktoré umožňujú použitie ľudových prostriedkov na odstránenie bolesti v nohách s plochými nohami. Nikdy však na deťoch neskúšajte alternatívne terapie bez toho, aby ste sa porozprávali s ich lekárom. Len pre referenciu uvedieme príklad najpopulárnejších netradičných spôsobov, ako sa zbaviť bolesti spojenej s patologickým tvarom chodidiel.

Rôzne pleťové vody a liečivé byliny majú analgetický účinok. Pomerne často využívajú prikladanie listov paliny na bolestivé miesta. Okrem toho je tento ľudový liek účinný pri všetkých druhoch poškodení kĺbov a svalovo-väzivového aparátu.

So silnou bolesťou v nohách môžete použiť komplexný obklad, na prípravu ktorého budete potrebovať roztok jódu, citrónovú šťavu a dve tablety aspirínu. Prvé dve zložky sa zmiešajú v pomere 1:1 a pridá sa aspirín, vopred rozomletý na prášok. Zmes sa rozotrie na oblasť tela s najväčšou bolesťou. Horná časť obalená polyetylénom a vlnenou handričkou. Zníženie bolesti sa pozoruje už počas prvej hodiny po aplikácii obkladu. Tento postup môžete vykonať nie viac ako tri dni v rade. Aby ste sa vyhli popáleninám, používajte iba 3% roztok jódu.

Niektorí liečitelia tvrdia, že liečebné kúpele pomáhajú znižovať bolesť. Môžete si napríklad napariť nohy morskou soľou. Samotný postup nie je nijak zvlášť náročný. Pridajte morskú soľ do horúcej vody (1 polievková lyžica na 1 liter). Namočte si nohy do roztoku na 15 minút. Potom končatiny utrieme a urobíme ľahkú masáž.

Môžete tiež robiť kontrastné vodné procedúry. Vezmeme dve obyčajné umývadlá so studenou a horúcou vodou. Nohy stúpame niekoľko minút v jednom umývadle, potom ich ochladzujeme v inom, ale nie viac ako 10-15 sekúnd. Takéto kúpele sa robia 8-10 dní. Okrem toho môže lekár odporučiť deťom balneoterapiu s prídavkom liečivých bylín (harmanček, rakytník, ľubovník bodkovaný, žihľava atď.).

Prevencia

Ak nechcete, aby vaše dieťa trpelo bolesťami nôh s plochými nohami, dajte si pozor. Vedci si všimli zaujímavý fakt, že vo vyspelých krajinách sú problémy s formovaním správneho tvaru chodidiel oveľa častejšie ako v krajinách Ázie, Afriky a Latinskej Ameriky.

Ukázalo sa, že všetko je veľmi jednoduché - musíte čo najviac chodiť naboso. Ako ukazujú štatistiky, šanca, že si dieťa prvýkrát obuje vo vyššom veku ploché nohy, nepresahuje 2 %. Aké ďalšie preventívne opatrenia možno odporučiť na zabránenie vzniku patológií chodidiel u detí:

Nepokúšajte sa dať dieťa na nohy vopred (pred 7-8 mesiacom veku). Keď je ten správny čas, dieťa vstane samo.
Uistite sa, že vaše dieťa dostáva dostatok vitamínu D.
Nezabudnite na otužovanie, slnečné a vzdušné kúpele.
Získajte masáž, ktorá sa dá použiť počas hry a pri vykonávaní rôznych fyzických cvičení.
Vyberte si pohodlnú obuv s tvrdou pätou a podporou klenby.
Naučte svoje dieťa chodiť viac naboso po nerovnom povrchu (piesok, tráva atď.).
Každý deň robte ranné cvičenia.
Strava dieťaťa by mala obsahovať optimálne množstvo živín, vitamínov a minerálov.

A čo je najdôležitejšie - nezabudnite, že plánované vyšetrenia u odborných lekárov pomôžu včas identifikovať väčšinu ochorení pohybového aparátu a prijať vhodné opatrenia.