Symptómy srdcového infarktu sú pomerne bežné a mnohí ľudia si spočiatku ani neuvedomujú, že majú záchvat.

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predísť

Infarkt môže nastať náhle. Jeho príznaky sú pomerne časté a mnohí ľudia si spočiatku ani neuvedomujú, že prekonali záchvat. Niekedy môže existovať iba JEDEN príznak a to sťažuje diagnostiku srdcového infarktu.

Čo je srdcový infarkt?

Srdce je úžasný orgán, ktorý funguje aj oddelene od tela, pokiaľ má dostatočný prísun kyslíka. Pracuje neúnavne, pumpuje krv do celého tela.

Je veľmi dôležité, aby srdce dostávalo dostatok krvi zásobenej kyslíkom – srdcový sval odumiera, ak nedostane dostatok tejto krvi. Strata zásobovania krvou môže byť výsledkom nahromadenia plaku v koronárnych artériách, ktorý blokuje prietok krvi do srdca. Plaky sa skladajú z cholesterolu, tukových látok, bunkových odpadových produktov, vápnika a fibrínu.

Nahromadenie plaku v koronárnych artériách môže viesť ku spazmu koronárnych artérií alebo ateroskleróze, čo je zúženie alebo stvrdnutie srdcového svalu, a keď sa plak rozpadne, môže sa vytvoriť krvná zrazenina. Ateroskleróza môže viesť k ischemickej chorobe srdca, ktorá môže spôsobiť infarkt.

Podľa American Heart Association k infarktu dochádza aj vtedy, keď keď krvné zásobenie nedosiahne srdce v dôsledku zúženia srdcových tepien, jav, ktorý je bežnejšie známy ako ochorenie koronárnych artérií.

Rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca

Je dôležité pochopiť rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca, pretože ľudia si často mylne myslia, že ide o to isté. K zástave srdca dochádza v dôsledku porušenia elektrického vedenia srdca - v tomto prípade spravidla bez varovania dochádza k poruche rytmu.

Zastavenie srdca je spôsobené rôznymi zdravotnými dôvodmi: kardiomyopatia alebo zhrubnutie srdcového svalu, srdcové zlyhanie, arytmia, syndróm dlhých vĺn Q-T a ventrikulárna fibrilácia.

Infarkt môže zvýšiť riziko zástavy srdca a je častou príčinou.

Čo sa deje počas infarktu?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa deje počas infarktu? Pozrime sa, čo sa skutočne deje vo vnútri tela pri infarkte a akú úlohu v tom zohrávajú plaky.

Ak sa v priebehu rokov v srdci nahromadí plak, môže byť taký hustý, že blokuje prietok krvi. Nie je ľahké si všimnúť zníženie prietoku krvi, pretože keď koronárna artéria nemôže dodávať krv do srdca, preberá jej funkciu iná koronárna artéria.

Navonok je plak pokrytý tvrdým vláknom a vo vnútri je mäkký vďaka obsahu tuku.

Pri prasknutí plaku v koronárnej tepne vychádzajú tukové látky.

Krvné doštičky sa ponáhľajú k plaku a vytvárajú krvnú zrazeninu (to isté, čo sa deje v prípade rezu alebo akejkoľvek rany).

Vytvorená krvná zrazenina sa stáva hlavnou prekážkou prietoku krvi. Srdce, ktorému chýba krv bohatá na kyslík, začne hladovať a nervový systém okamžite signalizuje mozgu, čo sa deje. Začnete sa potiť a váš pulz sa zrýchli. Cítite nevoľnosť a slabosť.

Keď nervový systém vyšle signál do miechy, začnú bolieť iné časti tela. Cítite silnú bolesť na hrudi, ktorý sa pomaly plazí ku krku, čeľusti, ušiam, pažiam, zápästiam, lopatkám, chrbtu a dokonca aj žalúdku.

Pacienti, ktorí mali srdcový infarkt, hovoria, že majú pocit, že niečo stláča hrudník, a to môže trvať niekoľko minút až mnoho hodín.

Tkanivá srdca odumierajú, ak sa okamžite neposkytne správna liečba. Ak srdce úplne prestane biť, mozgové bunky odumrú už za tri až sedem minút. Ak sa lieči okamžite, srdce začne proces hojenia, ale poškodené tkanivo sa už nikdy nezotaví, čo vedie k trvalému spomaleniu prietoku krvi.

Rizikové faktory srdcového infarktu

• Vek. Ohrození sú muži nad 45 rokov a ženy nad 55 rokov.
• Tabak. Dlhodobé pasívne fajčenie je dôvodom vysokého rizika kardiovaskulárnych ochorení.
• Vysoký cholesterol. Ak máte vysoké triglyceridy a lipoproteíny s nízkou hustotou (HDL), je pravdepodobné, že máte zvýšené riziko srdcového infarktu.
• cukrovka, najmä ak sa nelieči.
• Infarkt u ostatných členov rodiny. Ak vaši príbuzní dostali infarkt, môžete ho mať aj vy.
• Pasívny životný štýl. V dôsledku pasívneho životného štýlu sa zvyšuje hladina zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť tvorbu plakov.
• Obezita. Ak schudnete 10 percent svojej telesnej hmotnosti, znížite riziko srdcového infarktu.
• Stres. Nemeckí vedci zistili, že keď ste v strese, zvyšuje sa vám hladina bielych krviniek. To zase zvyšuje riziko aterosklerózy a prasknutia plaku.
• Užívanie nelegálnych drog. Užívanie kokaínu alebo amfetamínov môže spôsobiť spazmus koronárnych artérií.
• Preeklampsia v anamnéze. Ak ste mali počas tehotenstva vysoký krvný tlak, hrozí vám veľmi vysoké riziko infarktu.
• Prípady autoimunitných ochorení ako je reumatoidná artritída alebo lupus.

Ak máte niektorý z týchto rizikových faktorov, dôrazne vám odporúčam navštíviť lekára, aby ste sa vyhli infarktu alebo akejkoľvek kardiovaskulárnej chorobe.

Príznaky a príznaky srdcového infarktu

Niektorí ľudia môžu pociťovať len malé alebo žiadne príznaky srdcového infarktu – toto sa nazýva tichý srdcový záchvat. To je typické hlavne pre diabetikov.

Ak chcete zabrániť predčasnej smrti súvisiacej so srdcovým ochorením, pozrite si bežné príznaky tohto nebezpečného stavu:

• Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku. Toto je najčastejší príznak srdcového infarktu. Niektorí ľudia môžu pociťovať náhlu ostrú bolesť, zatiaľ čo iní môžu pociťovať mierne symptómy bolesti. Môže to trvať niekoľko minút až niekoľko hodín.
• Nepohodlie v hornej časti tela. Môžete cítiť napätie alebo nepohodlie v rukách, chrbte, ramenách, krku, čeľusti alebo hornej časti brucha.
• Dýchavičnosť. Niektorí ľudia môžu mať iba tento príznak, zatiaľ čo iní môžu pociťovať dýchavičnosť s bolesťou na hrudníku.
• Studený pot, nevoľnosť, vracanie a náhly závrat. Tieto príznaky sú bežnejšie u žien.
• Nezvyčajná únava. Z neznámych príčin sa môžete cítiť unavení, čo niekedy neustúpi aj niekoľko dní.

Starší ľudia, ktorí môžu pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov, ich zvyčajne jednoducho ignorujú a myslia si, že sú to len známky starnutia. Ak však pocítite jeden alebo viacero z týchto príznakov, okamžite požiadajte niekoho, aby zavolal sanitku.

Ako zabrániť infarktu

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predísť. Aby ste sa vyhli infarktu alebo akejkoľvek srdcovej chorobe, odporúčam vám dodržiavať tento životný štýl:

1.Zdravá strava.

Diéta pre zdravie srdca neznamená úplné vylúčenie tuku a cholesterolu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nasýtené tuky a „veľké, nadýchané“ lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sú v skutočnosti pre telo dobré, pretože sú jeho prirodzeným zdrojom energie.

Mali by ste sa tiež vyhýbať spracovaným potravinám, rafinovaným uhľohydrátom, cukru (najmä fruktóze) a trans-tukom, pretože pomáhajú zvyšovať „malé“ LDL a prispievajú k tvorbe plaku.

• Zamerajte sa na čerstvé a organické, celé potraviny
• Obmedzte príjem fruktózy na 25 gramov denne. Ak máte cukrovku, hypertenziu alebo inzulínovú rezistenciu, príjem fruktózy by nemal presiahnuť 15 gramov denne
• Vyhýbajte sa umelým sladidlám
• a iné alergénne potraviny
• Zahrňte do svojho jedálnička prirodzene fermentované potraviny, ako sú mliečne výrobky a kultivovaná zelenina
• Vyvážte svoj pomer omega-3 a omega-6 jedením voľne uloveného aljašského lososa alebo doplnením krillového oleja
• Vždy pite čistú vodu
• Jedzte vysokokvalitné nasýtené a mononenasýtené tuky s krmivami získanými na pastve a krillovým olejom
• Jedzte vysokokvalitné bielkoviny s bio živočíšnymi produktmi

Samotné správne jedenie nemusí stačiť na to, aby vás ochránilo pred infarktom – nezabudnite, že je dôležité sledovať aj to, ako často jete. Odporúčam však prerušovaný pôst, ktorý denný príjem potravy obmedzí na 8 hodín. To pomôže telu preprogramovať a pripomenúť vám, ako spaľovať tuk na energiu.

2. Pravidelne cvičte.

Je veľmi dôležité, aby správna výživa bola sprevádzaná fyzickou aktivitou v rozsahu aspoň 2,5 hodiny týždenne.

Odporúčam vysoko intenzívne intervalové cvičenie, pretože má množstvo výhod nielen pre srdce, ale aj pre celkové zdravie a celkovú pohodu.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, nezabudnite si po každom sedení oddýchnuť.

3. Vzdajte sa fajčenia.

Odvykanie od fajčenia zaradilo americké Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) do zoznamu opatrení na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ktoré môžu viesť k infarktu.

Fajčenie spôsobuje zúženie a zhrubnutie krvných ciev. Okrem toho vedie k tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu brániť prietoku krvi do srdca.

4. Vyhnite sa pitiu alkoholu.

Alkohol má veľa prázdnych kalórií – v skutočnosti sa z neho robí tuk. Keď pijete alkohol, vaše telo prestane spaľovať tuky a kalórie.

Výsledkom je, že jedlo, ktoré ste práve zjedli, sa stáva tučným.

Alkohol tiež poškodzuje prefrontálny kortex tým, že podporuje spontánne jedenie. Na udržanie optimálneho zdravia navrhujem odstrániť alkohol vo všetkých jeho formách zo svojho života.

5. Seďte čo najmenej.

Dlhé hodiny sedenia škodia zdraviu – napríklad 50-percentné zvýšenie rizika rakoviny pľúc a 90-percentné zvýšenie rizika cukrovky 2. typu.

Na udržanie aktívneho životného štýlu doma alebo aj v práci odporúčam urobiť každý deň 7 000 až 10 000 krokov.

Fitness tracker ako Jawbone's Up3 vám pomôže sledovať všetky vaše aktivity počas dňa.

5.Optimalizácia hladín vitamínu D.

Je dôležité nechať si každoročne kontrolovať hladinu vitamínu D, pretože nedostatok tohto vitamínu zvyšuje riziko srdcového infarktu o 50 percent.

Aby sa využili jeho zdravotné výhody, musia sa udržiavať hladiny 40 ng/ml alebo 5 000 – 6 000 IU denne.

7. Skúste sa uzemniť/chodiť po zemi s bosými nohami.

Keď chodíte naboso, voľné elektróny, ktoré sú silnými antioxidantmi, sa prenášajú zo zeme do tela.

Okrem toho uzemnenie znižuje zápaly v celom tele, riedi krv a napĺňa vás negatívne nabitými iónmi.

8. Zbavte sa stresu.

Štúdia publikovaná v mBio ukázala, že keď ste v strese, telo uvoľňuje norepinefrín. Tento hormón spôsobuje rozptýlenie bakteriálnych biofilmov, čo vedie k prasknutiu plaku.

Dôrazne sa odporúča na zmiernenie stresu

EFT je nástroj energetickej psychológie, ktorý pomáha obnoviť odozvu tela v období stresu. To pomôže znížiť riziko vzniku chronických ochorení. uverejnený

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predísť.

Infarkt môže nastať náhle. Jeho príznaky sú pomerne časté a mnohí ľudia si spočiatku ani neuvedomujú, že prekonali záchvat. Niekedy môže existovať iba JEDEN príznak a to sťažuje diagnostiku srdcového infarktu.

Čo je srdcový infarkt?

Srdce je úžasný orgán, ktorý funguje aj oddelene od tela, pokiaľ má dostatočný prísun kyslíka. Pracuje neúnavne, pumpuje krv do celého tela.

Je veľmi dôležité, aby srdce dostávalo dostatok krvi zásobenej kyslíkom – srdcový sval odumiera, ak nedostane dostatok tejto krvi. Strata zásobovania krvou môže byť výsledkom nahromadenia plaku v koronárnych artériách, ktorý blokuje prietok krvi do srdca. Plaky sa skladajú z cholesterolu, tukových látok, bunkových odpadových produktov, vápnika a fibrínu.

Nahromadenie plaku v koronárnych artériách môže viesť ku spazmu koronárnych artérií alebo ateroskleróze, čo je zúženie alebo stvrdnutie srdcového svalu, a keď sa plak rozpadne, môže sa vytvoriť krvná zrazenina. Ateroskleróza môže viesť k ischemickej chorobe srdca, ktorá môže spôsobiť infarkt.

Podľa American Heart Association k srdcovému infarktu dochádza aj vtedy, keď krvné zásobenie nedosiahne srdce v dôsledku zúženia srdcových tepien, čo je jav, ktorý je bežnejšie známy ako ochorenie koronárnych artérií.

Rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca

Je dôležité pochopiť rozdiel medzi srdcovým infarktom a zástavou srdca, pretože ľudia si často mylne myslia, že ide o to isté. K zástave srdca dochádza v dôsledku porušenia elektrického vedenia srdca - v tomto prípade spravidla bez varovania dochádza k poruche rytmu.

Zastavenie srdca je spôsobené rôznymi medicínskymi príčinami: kardiomyopatia alebo zhrubnutie srdcového svalu, srdcové zlyhanie, arytmia, syndróm dlhých vĺn Q-T a ventrikulárna fibrilácia.

Infarkt môže zvýšiť riziko zástavy srdca a je častou príčinou.

Čo sa deje počas infarktu?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa deje počas infarktu? Pozrime sa, čo sa skutočne deje vo vnútri tela pri infarkte a akú úlohu v tom zohrávajú plaky.

Ak sa v priebehu rokov v srdci nahromadí plak, môže byť taký hustý, že blokuje prietok krvi. Nie je ľahké si všimnúť zníženie prietoku krvi, pretože keď koronárna artéria nemôže dodávať krv do srdca, preberá jej funkciu iná koronárna artéria.

Navonok je plak pokrytý tvrdým vláknom a vo vnútri je mäkký vďaka obsahu tuku.

Pri prasknutí plaku v koronárnej tepne vychádzajú tukové látky.

Krvné doštičky sa ponáhľajú k plaku a vytvárajú krvnú zrazeninu (to isté, čo sa deje v prípade rezu alebo akejkoľvek rany).

Vytvorená krvná zrazenina sa stáva hlavnou prekážkou prietoku krvi. Srdce, ktorému chýba krv bohatá na kyslík, začne hladovať a nervový systém okamžite signalizuje mozgu, čo sa deje. Začnete sa potiť a váš pulz sa zrýchli. Cítite nevoľnosť a slabosť.

Keď nervový systém vyšle signál do miechy, začnú bolieť iné časti tela. Cítite intenzívnu bolesť na hrudníku, ktorá sa pomaly plazí do krku, čeľuste, uší, rúk, zápästí, lopatiek, chrbta a dokonca aj do žalúdka.

Pacienti, ktorí mali srdcový infarkt, hovoria, že majú pocit, že niečo stláča hrudník, a to môže trvať niekoľko minút až mnoho hodín.

Tkanivá srdca odumierajú, ak sa okamžite neposkytne správna liečba. Ak srdce úplne prestane biť, mozgové bunky odumrú už za tri až sedem minút. Ak sa lieči okamžite, srdce začne proces hojenia, ale poškodené tkanivo sa už nikdy nezotaví, čo vedie k trvalému spomaleniu prietoku krvi.

Rizikové faktory srdcového infarktu

• Vek. Ohrození sú muži nad 45 rokov a ženy nad 55 rokov.
• Tabak. Dlhodobé pasívne fajčenie je dôvodom vysokého rizika kardiovaskulárnych ochorení.
• Vysoký cholesterol. Ak máte vysoké triglyceridy a lipoproteíny s nízkou hustotou (HDL), je pravdepodobné, že máte zvýšené riziko srdcového infarktu.
• Cukrovka, najmä ak sa nelieči.
• Infarkt u ostatných členov rodiny. Ak vaši príbuzní dostali infarkt, môžete ho mať aj vy.
• Pasívny životný štýl. V dôsledku pasívneho životného štýlu sa zvyšuje hladina zlého cholesterolu, ktorý môže spôsobiť tvorbu plakov.
• Obezita. Ak schudnete 10 percent svojej telesnej hmotnosti, znížite riziko srdcového infarktu.
• Stres. Nemeckí vedci zistili, že keď ste v strese, zvyšuje sa vám hladina bielych krviniek. To zase zvyšuje riziko aterosklerózy a prasknutia plaku.
• Užívanie nelegálnych drog. Užívanie kokaínu alebo amfetamínov môže spôsobiť spazmus koronárnych artérií.
• Preeklampsia v anamnéze. Ak ste mali počas tehotenstva vysoký krvný tlak, hrozí vám veľmi vysoké riziko infarktu.
• Prípady autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída alebo lupus.

Ak máte niektorý z týchto rizikových faktorov, dôrazne vám odporúčam navštíviť lekára, aby ste sa vyhli infarktu alebo akejkoľvek kardiovaskulárnej chorobe.

Príznaky a príznaky srdcového infarktu

Niektorí ľudia môžu pociťovať len malé alebo žiadne príznaky srdcového infarktu – toto sa nazýva tichý infarkt. To je typické hlavne pre diabetikov.

Ak chcete zabrániť predčasnej smrti súvisiacej so srdcovým ochorením, pozrite si bežné príznaky tohto nebezpečného stavu:

• Bolesť alebo nepohodlie na hrudníku. Toto je najčastejší príznak srdcového infarktu. Niektorí ľudia môžu pociťovať náhlu ostrú bolesť, zatiaľ čo iní môžu pociťovať mierne symptómy bolesti. Môže to trvať niekoľko minút až niekoľko hodín.
• Nepohodlie v hornej časti tela. Môžete cítiť napätie alebo nepohodlie v rukách, chrbte, ramenách, krku, čeľusti alebo hornej časti brucha.
• Dýchavičnosť. Niektorí ľudia môžu mať iba tento príznak, zatiaľ čo iní môžu pociťovať dýchavičnosť s bolesťou na hrudníku.
• Studený pot, nevoľnosť, vracanie a náhly závrat. Tieto príznaky sú bežnejšie u žien.
• Nezvyčajná únava. Z neznámych príčin sa môžete cítiť unavení, čo niekedy neustúpi aj niekoľko dní.

Starší ľudia, ktorí môžu pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov, ich zvyčajne jednoducho ignorujú a myslia si, že sú to len známky starnutia. Ak však pocítite jeden alebo viacero z týchto príznakov, okamžite požiadajte niekoho, aby zavolal sanitku.

Ako zabrániť infarktu

Väčšine kardiovaskulárnych ochorení sa dá predísť. Aby ste sa vyhli infarktu alebo akejkoľvek srdcovej chorobe, odporúčam vám dodržiavať tento životný štýl:

1.Zdravá strava.

Diéta pre zdravie srdca neznamená úplné vylúčenie tuku a cholesterolu. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nasýtené tuky a „veľké, nadýchané“ lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sú v skutočnosti pre telo dobré, pretože sú jeho prirodzeným zdrojom energie.

Mali by ste sa tiež vyhýbať spracovaným potravinám, rafinovaným uhľohydrátom, cukru (najmä fruktóze) a trans-tukom, pretože pomáhajú zvyšovať „malé“ LDL a prispievajú k tvorbe plaku.

• Zamerajte sa na čerstvé a organické, celé potraviny
• Obmedzte príjem fruktózy na 25 gramov denne. Ak máte cukrovku, hypertenziu alebo inzulínovú rezistenciu, príjem fruktózy by nemal presiahnuť 15 gramov denne
• Vyhýbajte sa umelým sladidlám
• Vyhýbajte sa lepku a iným alergénnym potravinám
• Zahrňte do svojho jedálnička prirodzene fermentované potraviny, ako sú mliečne výrobky a kultivovaná zelenina
• Vyvážte svoj pomer omega-3 a omega-6 jedením voľne uloveného aljašského lososa alebo doplnením krillového oleja
• Vždy pite čistú vodu
• Jedzte vysokokvalitné nasýtené a mononenasýtené tuky s krmivami získanými na pastve a krillovým olejom
• Jedzte vysokokvalitné bielkoviny s bio živočíšnymi produktmi

Samotné správne jedenie nemusí stačiť na to, aby vás ochránilo pred infarktom – nezabudnite, že je dôležité sledovať aj to, ako často jete. Odporúčam však prerušovaný pôst, ktorý denný príjem potravy obmedzí na 8 hodín. To pomôže telu preprogramovať a pripomenúť vám, ako spaľovať tuk na energiu.

2. Pravidelne cvičte.

Je veľmi dôležité, aby správna výživa bola sprevádzaná fyzickou aktivitou v rozsahu aspoň 2,5 hodiny týždenne.

Odporúčam vysoko intenzívne intervalové cvičenie, pretože má množstvo výhod nielen pre srdce, ale aj pre celkové zdravie a celkovú pohodu.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, nezabudnite si po každom sedení oddýchnuť.

3. Vzdajte sa fajčenia.

Odvykanie od fajčenia zaradilo americké Centrum pre prevenciu a kontrolu chorôb (CDC) do zoznamu opatrení na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, ktoré môžu viesť k infarktu.

Fajčenie spôsobuje zúženie a zhrubnutie krvných ciev. Okrem toho vedie k tvorbe krvných zrazenín, ktoré môžu brániť prietoku krvi do srdca.

4. Vyhnite sa pitiu alkoholu.

Alkohol má veľa prázdnych kalórií – v skutočnosti sa z neho robí tuk. Keď pijete alkohol, vaše telo prestane spaľovať tuky a kalórie.

Výsledkom je, že jedlo, ktoré ste práve zjedli, sa stáva tučným.

Alkohol tiež poškodzuje prefrontálny kortex tým, že podporuje spontánne jedenie. Na udržanie optimálneho zdravia navrhujem odstrániť alkohol vo všetkých jeho formách zo svojho života.

5. Seďte čo najmenej.

Dlhé hodiny sedenia škodia zdraviu – napríklad 50-percentné zvýšenie rizika rakoviny pľúc a 90-percentné zvýšenie rizika cukrovky 2. typu.

Na udržanie aktívneho životného štýlu doma alebo aj v práci odporúčam urobiť každý deň 7 000 až 10 000 krokov.

Fitness tracker ako Jawbone's Up3 vám pomôže sledovať všetky vaše aktivity počas dňa.

5.Optimalizácia hladín vitamínu D.

Je dôležité nechať si každoročne kontrolovať hladinu vitamínu D, pretože nedostatok tohto vitamínu zvyšuje riziko srdcového infarktu o 50 percent.

Aby sa využili jeho zdravotné výhody, musia sa udržiavať hladiny 40 ng/ml alebo 5 000 – 6 000 IU denne.

7. Skúste sa uzemniť/chodiť po zemi s bosými nohami.

Keď chodíte naboso, voľné elektróny, ktoré sú silnými antioxidantmi, sa prenášajú zo zeme do tela.

Uzemnenie tiež znižuje zápal v celom tele, riedi krv a napĺňa vás zápornými iónmi.

8. Zbavte sa stresu.

Štúdia publikovaná v mBio ukázala, že keď ste v strese, telo uvoľňuje norepinefrín. Tento hormón spôsobuje rozptýlenie bakteriálnych biofilmov, čo vedie k prasknutiu plaku.

Aby ste sa zbavili stresu, vrelo odporúčam vyskúšať Techniku ​​emočnej slobody (EFT).

EFT je nástroj energetickej psychológie, ktorý pomáha obnoviť odozvu tela v období stresu. To pomôže znížiť riziko vzniku chronických ochorení.

Vydáva: econet.ru

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! econet

Závislosť na nikotíne sa rovná závislosti od alkoholu a drog. Fajčenie je nebezpečné, pretože spôsobuje obrovské poškodenie orgánov a systémov. Závislosť vyvoláva výskyt porúch vo fungovaní CCC, dýchacieho systému, gastrointestinálneho traktu a je tiež príčinou vývoja nebezpečných patológií. Väčšina ľudí, ktorí sú závislí, sa zo všetkých síl snaží zbaviť sa zlozvyku.

Prestať fajčiť v skutočnosti nie je také jednoduché, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Existuje veľa jemností a nuancií, ktoré musí brať do úvahy osoba, ktorá je odstavená zo závislosti na cigaretách. Proces odvykania od nikotínu je zdĺhavý a náročný, keďže v organizme dochádza k mnohým zmenám, ktoré bude musieť fajčiar pretrpieť. Len málokomu sa podarí vzdať sa cigariet za deň. Ak však vynaložíte maximálne úsilie a sami sa rozhodnete, že vzdať sa zvyku je dôležité a prinesie to len výhody, všetko sa určite podarí.

Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú zbaviť sa závislosti, sa zaujíma o to, čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť. V skutočnosti existuje veľa zmien, pozitívnych aj negatívnych.

Pozitívnych momentov je nepochybne oveľa viac ako negatívnych. Potvrdzujú to muži aj ženy, ktorým sa podarilo so závislosťou vyrovnať.

Vzdanie sa zlých návykov je sprevádzané:

• čistenie tela, odstránenie toxických látok a toxínov z tela;
• zvýšenie obsahu kyslíka v krvi;
• normalizácia krvného obehu;
• zvýšenie objemu pľúc;
• zníženie rizika rozvoja hypertenzie, CVS patológií, ochorení horných dýchacích ciest, malígnych novotvarov.

Okrem toho odmietnutie zlého zvyku prispieva: k normalizácii fungovania reprodukčného systému, k zlepšeniu celkovej pohody a kondície, ako aj k zlepšeniu stavu pokožky.

Každý človek, ktorý sa rozhodne zbaviť sa závislosti, by mal pochopiť, že to, čo sa deje s telom, keď prestanete fajčiť, nie je vždy sprevádzané výlučne pozitívnymi zmenami. Prvýkrát to bude veľmi ťažké.

Náhle prestať fajčiť je spojené s:

Rýchle priberanie na váhe je častým problémom ľudí, ktorí sa rozhodnú prestať fajčiť. Vplyvom stresu človek začne jesť nie celkom zdravé jedlo. V tomto prípade odborníci odporúčajú upraviť jedálniček a obohatiť ho o zdravé a obohatené potraviny, aby sa z jedného zlozvyku nerozvinul druhý.

Malo by byť zrejmé, že všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, keď prestanete fajčiť, netrvajú dlho, asi jeden až dva mesiace. V budúcnosti sa metabolické procesy, ako aj pohoda, normalizujú a negatívne momenty zostanú v minulosti.

Odborníci radia všetkým, ktorí sa chcú zbaviť závislosti, aby si viedli špeciálny denník a zapisovali si všetko, čo sa s telom pri odvykaní od fajčenia deje, a to nielen po dňoch, ale po hodinách. Ľudia, ktorí sa vyrovnali so závislosťou, zdieľajú svoje skúsenosti s ostatnými. Na internete zverejňujú videá, fotografie a tabuľky, ktoré popisujú, čo sa stalo počas odmietnutia závislosti na tele.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú navždy sa vzdať cigariet, by si mali uvedomiť, že počas abstinencie je nemožné:

Prestať fajčiť nie je škodlivé, škodlivé je pokračovať vo fajčení. Každý človek, ktorý sa rozhodne zbaviť sa závislosti na cigaretách, by však mal pochopiť, že následky vzdania sa nikotínu nie sú vždy pozitívne. Samozrejme, výhody odvykania od fajčenia sú obrovské. No skôr, než to bude badateľné, dôjde v tele k mnohým nie celkom pozitívnym zmenám, ktoré nezostanú nepovšimnuté.

Keďže nikotín má tendenciu byť súčasťou metabolizmu, po zanechaní tohto zlozvyku sa metabolizmus reštrukturalizuje. To je dôvod, prečo v prvom mesiaci alebo dvoch dochádza k výraznému zhoršeniu ľudského stavu.

Hlavná vec je vydržať a vyrovnať sa so všetkými následkami. Výsledok stojí za to. Musíte len pochopiť, že prestať fajčiť normalizuje stav tela a zlepší pohodu.

Etapy odvykania od fajčenia a ako sa telo zotavuje po zbavení sa zlozvyku

Zbaviť sa závislosti nie je také jednoduché, ako by sa mohlo zdať. Ľudia, ktorí sa dokázali so závislosťou vyrovnať, túto skutočnosť potvrdzujú. Najprv sa môže objaviť apatia a podráždenie. Odmietnutie návyku ovplyvňuje aj imunitný systém, stáva sa zraniteľným. Toto všetko je však dočasné. Hlavná vec je veriť v seba a nepokračovať v ceste k cieľu.

Existujú štyri fázy odvykania od fajčenia a každý fajčiar, ktorý sa chce tohto zlozvyku zbaviť, nimi bude musieť prejsť.

1. Prvý krok na ceste k zdravému životu - túžba. V tomto štádiu si fajčiar dáva za cieľ skoncovať so závislosťou raz a navždy. Samozrejme, motivácia hrá v tomto prípade obrovskú úlohu. Uľahčí to odvykanie od fajčenia. Môže to byť čokoľvek - zlepšenie tela, koncepcia dieťaťa. Okrem toho je v prvej fáze odvykania od fajčenia dôležité odvrátiť pozornosť od myšlienky na cigaretu a tiež sa snažiť všetkými možnými spôsobmi obmedziť nutkanie fajčiť. V takýchto prípadoch pomôže beh, koníčky, sprchy.
2. Druhý krok- rozvoj vôle. Aby sme sa nezlomili, je potrebné dočasne vylúčiť komunikáciu s fajčiarmi, ako aj zbaviť sa všetkých atribútov, ktoré pripomínajú zlý zvyk. V tejto fáze sa môže objaviť túžba po fajčení. Hlavná vec je obmedziť sa všetkými možnými spôsobmi. Doslova po dvoch až troch týždňoch sa chuť na cigaretu výrazne zníži.
3. Tretia etapa prestať fajčiť je najprísnejšia kontrola. V tejto fáze je riziko zlyhania veľmi vysoké. Stresová situácia, konzumácia alkoholu, konflikty vás môžu dotlačiť k fajčeniu. Aby sa neutrhli, je potrebné vylúčiť pobyt v hlučných spoločnostiach, ako aj vyhnúť sa stresu a konfliktom. Odborníci odporúčajú používať vitamíny skupiny B, aby sa zachovalo Národné zhromaždenie.
4. Posledná etapa prestať fajčiť je nový spôsob života. Aby ste sa vyrovnali so všetkými ťažkosťami, musíte sledovať svoje zdravie (týka sa to fyzického aj duševného). Je možné, že budete musieť zmeniť okruh komunikácie.

Obnova tela začína od prvého dňa abstinencie od cigariet. Zmeny môžu začať nastávať už 10-12 hodín po abstinencii cigariet. Niektorí ľudia sa môžu závislosti zbaviť bez problémov. Iní čelia určitým ťažkostiam.

Proces obnovy tela môže byť ovplyvnený okolitými ľuďmi, návykmi, strachom z nadváhy. Ak je však túžba zbaviť sa závislosti silná, potom sa to všetko dá prekonať. Ak chcete uľahčiť proces obnovy, musíte dodržiavať niekoľko tipov.

Na uľahčenie procesu obnovy tela odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko odporúčaní, ako napríklad:

1. Je potrebné vyvinúť algoritmus akcií, ktorý pomôže vyhnúť sa poruchám. Musíte si zapísať všetky motivácie, ktoré vás podnietili prestať fajčiť, a každý deň si ich prečítať. Na zotavenie tela a nefajčenie pomôže: studená sprcha, šport, koníčky, komunikácia s priateľmi (nefajčiarmi).
2. S cieľom obnoviť všetky orgány a systémy odborníci odporúčajú užívať vitamínové a minerálne komplexy, ktoré pomáhajú udržiavať fungovanie nervového a imunitného systému.
3. Chôdza v prírode a celkovo čerstvý vzduch prispievajú k urýchleniu obnovy orgánov a systémov. Je potrebné častejšie vykonávať mokré čistenie domu, vetranie miestností.
4. Oprava stravy a jej obohatenie o užitočné produkty je jedným zo spôsobov, ako pomôcť telu zotaviť sa.
5. Ďalším spôsobom, ako pomôcť telu zotaviť sa, je piť veľa tekutín, najmä čistenej vody, harmančekového odvaru.

Pre niektorých ľudí nie je ťažké zbaviť sa závislosti, nemusia ani hľadať pomoc zvonku. Pre väčšinu fajčiarov je však ťažké vzdať sa cigariet. Asi dva až tri týždne po zanechaní závislosti to bude oveľa jednoduchšie.

Dôsledky odvykania od fajčenia pre mužov a ženy: zmeny v tele a vzhľade

Mnoho ľudí chce prestať fajčiť. Pred riešením tohto problému sa však musíte oboznámiť s dôsledkami odvykania od fajčenia. Bohužiaľ, nie sú vždy pozitívne. Najprv sa po prudkom odmietnutí môžu objaviť negatívne dôsledky. Ak je však túžba silná, človek si so všetkým poradí.

Tu sú všetky príznaky a dôsledky odvykania od fajčenia, ktoré sa môžu v tele vyskytnúť do jedného roka po rozhodnutí prestať fajčiť:

• Prvý deň. Osoba čelí určitým ťažkostiam. Zaznamenáva sa výskyt miernej úzkosti, nespavosti, straty chuti do jedla. Pokiaľ ide o zmeny v tele, dochádza k vymiznutiu hladovania kyslíkom, ako aj k zlepšeniu motorickej funkcie červených krviniek.
• Prvý týždeň. Zaznamenáva sa výskyt "nikotínového hladovania", zmeny nálady, dýchavičnosť, kašeľ, nespavosť, abstinenčný syndróm, nevoľnosť, neustály smäd, zvýšené potenie. Čo sa týka zmien v organizme, dochádza k obnove sliznice tráviaceho traktu, horných dýchacích ciest, k normalizácii cievneho tonusu, k zlepšeniu peristaltiky. Od tohto momentu začína aktívna obnova orgánov a systémov.
• Prvý mesiac. Dochádza k normalizácii emocionálneho zázemia. Psychická závislosť je však stále silná. Čo sa týka zmien v organizme, dochádza k zvýšeniu ochranných vlastností organizmu, obnove leukocytov a krvných doštičiek a k zlepšeniu výživy všetkých tkanív tela, najmä dermy.
• Druhý až šiesty mesiac. V tomto štádiu je stav človeka uspokojivý, nálada je stabilná. Fyzické túžby sú minulosťou, ale túžby po rituáli fajčenia sú stále prítomné. Po šiestich mesiacoch abstinencie od cigariet dochádza k úplnej obnove buniek dermy a zlepšeniu jej stavu, normalizácii cievneho tonusu, ako aj fungovaniu gastrointestinálneho traktu. Navyše, od piateho mesiaca sa pečeňové bunky začínajú zotavovať.
• siedmy až ôsmy mesiac. Bronchopulmonálny systém sa naďalej zotavuje. Dochádza k zvýšeniu vitálnej kapacity pľúc, ako aj k odstráneniu kašľa. Okrem toho sa mení hlas, obnovujú sa hlasivky a zuby sa čistia od plaku.
• deviaty mesiac. Toto obdobie je kritické. V tomto štádiu je možné zvýšiť spomienky na pocity spojené s fajčením. Dôležité je neutrhnúť sa, vylúčiť akúkoľvek komunikáciu s fajčiarmi, chodiť stále viac do prírody a užívať sedatíva.
• desiaty až jedenásty mesiac. Obnova tela sa blíži ku koncu. Túžba po fajčení, ako aj negatívne dôsledky odvykania od fajčenia, nie sú pozorované.
• Rok po skončení cigariet. Zdravotný stav a stav tela je výborný. Všetky orgány a systémy fungujú, rovnako ako nefajčiar. Výrazne znižuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu, zhubných nádorov, impotencie, neplodnosti.

Takmer každý človek, ktorý prestane fajčiť, čelí zvýšeniu chuti do jedla.

Zvýšenie chuti do jedla je zvyčajne spôsobené:

• zlepšenie chuťových pohárikov;
• spomalenie metabolizmu;
• stres.

Chuť na jedlo netrvá dlho. Ona, rovnako ako všetky dôsledky prestať fajčiť, čoskoro pominie. Hlavná vec je ovládať sa, prejsť na obohatenú stravu.

Odvykanie od fajčenia prináša mnoho výhod. Ženy, ktoré prestali fajčiť, sa zbavili množstva ďalších problémov.

Po zbavení sa závislosti je potrebné poznamenať:

• zlepšenie pleti;
• hojenie, omladenie a sprísnenie dermis;
• odstránenie stareckých škvŕn;
• odstránenie rosacey;
• obnovenie tkaniva ďasien;
• zlepšenie farby zubnej skloviny;
• minimalizácia celulitídy.

Prestať fajčiť je dlhý a namáhavý proces. Sebadisciplína, sila vôle, pomoc blízkych a veľká túžba zbaviť sa závislosti sú hlavnými zložkami úspechu.

6 hlasov

Ahojte milé ženy, v tomto článku vám poviem o tom, čo sa deje s telom počas tehotenstva, čo môžete od svojho tela očakávať najbližších 9 mesiacov, rozoberieme srdce a cievy, obličky, tlak, strie, tm. škvrny na tvári, hormóny a reštrukturalizácia psychiky.

Prečítajte si tento článok až do konca a po objavení niektorých zmien v sebe aspoň budete zachováš pokoj pochopiť, aké procesy sa vo vás teraz odohrávajú.

Hormóny, ktoré menia telo aj psychiku

Od samého začiatku tehotenstva, vo veľmi skorých štádiách, akonáhle je vajíčko pripevnené k stenám maternice, nastávajú v tele zásadné zmeny - všetky systémy sa pripravujú na vytvorenie nového života.

Začínajú sa aktívne produkovať nové hormóny - tehotenské hormóny.

Počas tehotenstva sú najaktívnejšie tieto hormóny:

• ľudský choriový gonadotropín ( môže spôsobiť nevoľnosť)
• estrogén ()
• progesterón ( podporuje rast mliečnych žliaz a maternice)
• hormón stimulujúci štítnu žľazu ( stimuluje štítnu žľazu)
• hormón, ktorý stimuluje bunky melanocytov ( syntetizuje kožný pigment, alebo stmavnutie stareckých škvŕn na koži).

Pozrime sa, ako sa telesné systémy menia pod vplyvom hormónov.

45% zvýšenie objemu krvi

Kardiovaskulárny systém prispôsobuje sa dodatočnej záťaži. Objem cirkulujúcej krvi sa zvyšuje o 35-45%. Ak v priemere v ženskom tele - 3500-4000 ml krvi, potom do konca tehotenstva - 5300-5550 ml krvi.

Vyskytuje sa fyziologická hypertrofia srdca. Hypertrofia srdca je prirodzený spôsob adaptácie na zvýšený stres. prečo? Veľmi jednoduché - vzniká tretí kruh krvného obehu- placentárna, oddelená pre vaše dieťa.

Znížený krvný tlak

V prvých troch mesiacoch tehotenstva krvný tlak klesá.

Ak ste mali pred otehotnením mierne nízky krvný tlak, menej ako 100/80 mm Hg, tak v 1. trimestri tehotenstva sa môže znížiť ešte viac a budete chcieť neustále spať. Môžu sa vyskytnúť pocity slabosti a mierne závraty.

Jedným z tehotenských hormónov je progesterón. má priamy vplyv na steny ciev, rozširuje ich, čím zabezpečuje lepší krvný obeh.V reakcii na vazodilatáciu sa tlak znižuje.

Ak máte nízky krvný tlak, lekár by vám mal predpísať prírodné lieky na krvný tlak, ako je ženšenová tinktúra.

Po 12 týždňoch tehotenstva by sa mal krvný tlak vrátiť do normálu, stať sa rovnakou ako pred tehotenstvom, na úrovni 120-140 / 70-90 mm Hg.

Ak naopak spozorujete zvýšenie krvného tlaku, ihneď sa poraďte s lekárom, môže to byť príznak niektorých komplikácií.

Zmeny v tóne močového mechúra a močovodov

Zmena tónu predisponuje k stagnácii moču. A baktérie veľmi milujú akúkoľvek stagnáciu..

Preto je tehotná žena vystavená riziku vzniku infekcie močových ciest. Ďalším dôvodom pre rozvoj infekcie môže byť kompresia močovodov tehotnou maternicou.

Aby ste predišli vzniku akýchkoľvek infekcií, musíte v prvých mesiacoch tehotenstva odovzdať moč na testovanie. baktérie v moči ().

Bakteriúria sa nemusí objaviť vôbec – žiadne príznaky! Iba kultivácia moču môže ukázať, či máte základné ochorenie obličiek alebo nie.

Ak sa bakteriúria vylieči včas, potom sa v budúcnosti môžete chrániť pred infekciami močového systému, najmä pyelonefritídou.

Nepočúvajte nesprávne rady, "hovoria, prečo piť antibiotiká počas tehotenstva, je to tak škodlivé pre dieťa, musíte piť bylinné prípravky a používať ľudové prostriedky."

Mám veľký rešpekt k tradičnej medicíne, ale tu to je prípad, keď sú antibiotiká nevyhnutné. V obličkách je infekcia, ktorá číha a čaká na príležitosť vystreliť. A bude strieľať veľmi presne - rozvoj pyelonefritídy, ktorá vedie k vážnym komplikáciám, v horšom prípade k sepse (otrave krvi). Preto je v tomto prípade prevencia zlatým pravidlom!

Mierny opuch na nohách večer je normou

Ďalšia vec, ktorú treba sledovať, je množstvo moču.

Objem moču závisí od množstva tekutého opitého. Zdravá tehotná žena vylúči v priemere 1200-1600 ml moču denne, pričom 950-1200 ml moču sa vylúči cez deň, zvyšok v noci.

Pre tehotnú ženu je normou „beh“ na toaletu v noci, často je normou aj „beh“.

Ak v posledných mesiacoch tehotenstva malé opuch nôh je tiež normálny! V žiadnom prípade by ste nemali znižovať množstvo vody.

Ak edém sa objavil náhle a rýchlo rastie, je to alarmujúci syndróm- utekajte k lekárovi, alebo ešte lepšie, zavolajte ho domov!

Najdôležitejšou vecou, ​​keď sa objaví edém, nie je znížiť množstvo spotrebovanej tekutiny, môže to byť veľmi nebezpečné!

Zmena chuťových preferencií

Na začiatku tehotenstva mnohé ženy menia svoje chuťové preferencie, objavujú sa rôzne rozmary (chuť na kyslé a slané jedlá), averzia k niektorým druhom potravín (mäso a mastné jedlá); zvyšuje chuť do jedla.

Ráno môžete pociťovať nevoľnosť a vracanie. Ide o normálnu reakciu na reštrukturalizáciu tela spojenú s tehotenstvom, ale iba ak vracanie nie viac ako 3-4 krát denne a nespôsobuje chudnutie.

Ak zvracanie spôsobí prudké zhoršenie pohody a zároveň schudnete a ide o komplikáciu tehotenstva, tzv. tehotenské vracanie. A tu musíte okamžite konzultovať s lekárom.

V arzenáli lekárov teraz existujú účinné prostriedky na zmiernenie príznakov tejto komplikácie.

Znížený tonus čriev

Opäť pod vplyvom hormónov znížený tonus čriev, potrava prechádza celým tráviacim traktom pomalšie ako zvyčajne, aby telo dokázalo vstrebať maximum živín z potravy pre bábätko. A to často vedie k zápche. Počas tehotenstva môžete získať zoznam bezpečných laxatív.

Okrem toho sú črevá a žalúdok tlačené nahor tehotnou maternicou a stláčané. Obsah žalúdka sa môže vrátiť späť do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy.

Na pálenie záhy odporúčam Rennie. Je to jemný produkt bez obsahu hliníka. Užívajte 1-2 tablety 1 hodinu po jedle, v prípade potreby opakujte. Nie viac ako 11 tabliet denne. Žiaduce neužívajte dlhšie ako 2-3 dni.

V skutočnosti správna výživa počas tehotenstva môže výrazne znížiť všetky tieto nepríjemnosti, poskytnem vám množstvo podrobných odporúčaní na túto tému.

Už teraz môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu jednoduchým pridaním 200 ml do stravy. denne.

Prsné žľazy sa pripravujú na kŕmenie

Zvyšujú počet lalôčikov, tukového tkaniva, zlepšujú krvný obeh. Prsné žľazy sa zväčšujú, bradavky zhrubnú, vaskulárna sieť sa stáva jasne viditeľnou.

Vylučuje sa kolostrum – hustá žltkastá tekutina. Niekedy sa na hrudi môžu objaviť "strie". Nemali by sa používať žiadne krémy ani lieky, pretože nie sú účinné. Všetky aktivity nechajte na neskôr – obdobie po kŕmení.

Maternica sa zvyšuje, jej poloha sa mení

Hmotnosť maternice do konca tehotenstva sa zvyšuje 500-krát a objem - 1000-krát.

Zvyšuje sa prekrvenie vonkajších genitálií, výrazne sa zvyšuje množstvo pošvového výtoku.

Počnúc 14. týždňom sa maternica môže z času na čas začať sťahovať. Spočiatku sú kontrakcie slabé a nepravidelné, možno si ich ani nevšimnete. Od 30. týždňa sú kontrakcie časté a silné, nazývajú sa „Brexton-Geeks kontrakcie“. Vôbec neznamenajú skorý pôrod, ale hovoria o blížiacom sa termíne narodenia dieťaťa.

Poloha maternice sa mení podľa gestačného veku.

• V 14. týždni začína vyčnievať brucho a maternica sa naťahuje cez spojenie lonových kostí panvy (na úrovni bokov).
• V 20. týždni horná časť maternice dosahuje úroveň pupka, začína tlačiť zospodu na pľúca.
• V 30. týždni sa maternica dostáva k rebrám, čo sťažuje dýchanie.
• V 34. týždni sa bedrová krivka chrbta zvyšuje, je to spôsobené závažnosťou maternice.

Nárast hmotnosti - 12 kg za tehotenstvo

Zdravá žena na konci tehotenstva by mal pribrať v priemere 12 kg s kolísaním od 8 do 18 kg, z toho:

• hmotnosť plodu je 2800-3400 gramov
• hmotnosť placenty s fetálnymi membránami (miesto pre deti) - 680 gramov
• objem plodovej vody - 900 gramov
• maternica predstavuje - 1130 gramov
• objem krvi je 1600 gramov
• hmotnosť mliečnej žľazy - 900 gramov
• hmotnosť tukového tkaniva 4000 gramov
• tekutina v dolných končatinách - 900-1300 gramov
• extracelulárna tekutina - 1000-1500 gramov

Tu je aritmetika!

Na tvári sa môžu objaviť tmavé škvrny

U niektorých žien sa na tvári objavia hnedé škvrny (nazývané „chloazma“).

Vystavovanie sa slnku môže tieto škvrny zosilniť, preto sa pred odchodom von namažte opaľovacím krémom.

Nepokúšajte sa ich odstrániť počas tehotenstva - ďalšia strata času a peňazí.

Netreba zabúdať ani na to, že škvrny sa dajú zamaskovať opaľovacími prípravkami alebo opaľovacím púdrom, ktoré dodajú tvári prirodzený opálený vzhľad a starecké škvrny na tmavej pokožke zneviditeľnia.

V prvých mesiacoch po narodení dieťaťa rozjasnia sa a potom zmiznú.

Rast vlasov sa zvýši

Zrýchlený prietok krvi a zvýšenie množstva živín tiež spôsobujú zlepšenie výživy kožných buniek. Zlepšená výživa pokožky môže spôsobiť hypertrichózu - zvýšený rast vlasov.

Vlasy sa môžu objaviť na miestach, kde sú úplne zbytočné, napríklad na tvári v oblasti pier, na brade, na lícach. Vlasy sa môžu objaviť aj na ramenách, nohách, chrbte a bruchu.

Väčšina týchto vlasov zmizne šesť mesiacov po pôrode, ale niektorí môžu zostať dlhšie.

Čo robiť v tomto prípade?

Počas tehotenstva je lepšie nepoužívať depilačný krém. Po prvé, všetky chemikálie v kréme sa môžu vstrebať cez malé cievky, čo je pre dieťa nepriaznivé, po druhé ich pokožka nemusí vnímať a výsledok bude nulový.

Je tiež lepšie odložiť elektrolýzu alebo voskovanie, kým sa dieťa nenarodí, pretože ide o pomerne bolestivý postup, ktorý môže vyvolať hrozbu ukončenia tehotenstva.

Radím vám, aby ste si vytrhli chĺpky na tvári pinzetou (nikdy by sa nemali holiť!), A na nohách, rukách - oholiť sa žiletkou. Toto sú najbezpečnejšie metódy.

Môžu sa objaviť nové krtky a papilómy

Na koži sa môžu objaviť nové krtky a existujúce krtky sa môžu zväčšiť a stmavnúť. Ak máte krtek, ktorý sa počas tehotenstva začal meniť, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Ak krtek rýchlo rastie, mal by byť odstránený v nemocnici.. Tehotenstvo nemá žiadne kontraindikácie pre takúto operáciu.

Okrem krtkov sa môžu objaviť papilómy, ide o malé útvary na koži. Ak ich už máte, môže ich byť viac.

Netráp sa tým. Existujú bezpečné spôsoby ich odstránenia, ktoré nevyžadujú anestéziu ani hospitalizáciu. Môžu sa odstrániť počas tehotenstva aj po ňom.

Na koži sa môžu objaviť strie

Strie sú oblasť natiahnutej kože, ktorá má červenkastú farbu. Zvyčajne sa objavujú na bruchu, hrudníku, stehnách alebo zadku.

Napriek všeobecnému presvedčeniu, Strie sa nemusia objaviť u každého.! A to závisí od individuálnych charakteristík a hormonálnych hladín.

Po pôrode strie zbelie a stanú sa neviditeľnými, no nikdy úplne nezmiznú. Doteraz sa nenašiel žiadny spoľahlivý spôsob, ako sa strií zbaviť. Ženy skúšali rôzne pleťové vody, no často sa to všetko ukázalo ako zbytočné.

Strie po pôrode môžu byť menej nápadné, ak sa spojíte dobrý program na posilnenie brucha a zlepšenie turgoru kože.

Záver

Na záver chcem povedať ešte jednu vec - od prvého dňa života ste s dieťaťom nerozlučne spätá, cítite strach a ono dostáva cez placentu hormóny strachu, cítite radosť - telo vylučuje hormón radosti, to sa prenáša aj na dieťa.

Vedci zistili a zaznamenali na obrázkoch úžasnú skutočnosť: dieťa sa takmer súčasne s matkou usmieva alebo robí „grimasu smútku“ a opakuje jej výrazy tváre (a teda stav!). A preto prežívate každý škandál, všetky svoje slzy spolu! Pamätajte na to a snažte sa neprepadať emóciám.

Ďakujem, že ste si tento dlhý článok prečítali až do konca. Viem, nebolo to ľahké :)

Ale teraz ste vyzbrojení vedomosťami a už vás to nemôže zaskočiť! Nezabudnite sa prihlásiť na odber nových článkov a zdieľať so svojimi priateľmi, ak sa vám článok páčil. A ešte raz ďakujem za pozornosť!

Veľa ľudí fajčí a ani nevie, čo škodí svojmu telu. A ak o tom niekto vie, tak to jednoducho prenesie na hluché uši. Myslia si: "Mnoho ľudí fajčí a žije normálne, prečo som horší?". Zatiaľ normálne. Zatiaľ čo telo je mladé a silné, fajčenie môže silne a neovplyvňovať telo. Udivujú ma školáci a tínedžeri, ktorí začínajú strieľať v 13-15 rokoch. Fajčenie v tomto veku je obzvlášť nebezpečné, keďže telo sa len formuje. Myslia si, že vyzerajú dospelo a „cool“. Hovorím o dievčatách všeobecne. Dobre, mimo tému. Poďme zistiť viac o tom, čo sa deje s ľudským telom počas fajčenia.

Čo sa stane s telom, keď fajčíte

Pred napísaním článku som vyliezol na YouTube a pozrel si video o fajčení. Tak som našiel video, v ktorom človek nahral dve videá. V prvom, ako prestane, a v druhom (po 30 dňoch) jeho pocity. Hovorí, že neexistujú žiadne mínusy, iba plusy. Len čo človek do 8 sekúnd začne fajčiť, nikotín sa už dostáva do mozgu. Dochádza k nedostatku kyslíka, preto pokožka fajčiara veľmi trpí. V cigarete je viac ako 3500 chemických prvkov, z ktorých 50 je veľmi nebezpečných. Teplota zapálenej cigarety presahuje 500 stupňov. Všetci fajčiari trpia zápachom z úst, silným kašľom a často aj červenými očami z dymu. Neexistuje žiadna časť tela, ktorá by nebola ovplyvnená nikotínom. U fajčiarov prudko stúpa riziko ochorenia: bronchitída, , rakovina pľúc, a iné nebezpečné choroby. Krvné cievy fajčiara sú neustále zúžené, v dôsledku toho sa zvyšuje frekvencia úderov srdca.

Chcem vám trochu napísať o vplyve cigariet na organizmus žien. Neustále vlhký kašeľ, niekedy vracanie a nevoľnosť. Spravidla ide o počiatočné príznaky „mladého“ fajčiara, takže telo prejavuje ochrannú reakciu na škodlivé toxíny. Väčšina žien si začne všímať účinky fajčenia (silný kašeľ, žlté zuby, nepríjemný zápach a chuť) a prejde na ľahké cigarety, ale čo poviete, fajčenie, tam je fajčenie! Fajčenie je návykové, ľudia začínajú fajčiť viac. Pri fajčení cigarety človek strávi 3-4 minúty. Teraz si spočítajte, koľko času strávite za rok?

Teraz sa pozrime, aké škodlivé je fajčenie pre pasívneho fajčiara. Ak sú tehotné ženy vystavené tabakovému dymu, zvyšuje sa pravdepodobnosť potratu. Štatistiky ukazujú, že na pasívne fajčenie zomrie ročne viac ako 3000 ľudí. Všetci fajčiari majú slabý čuch a chuť do jedla.

Vedeli ste, že v tabaku je decht, takže za rok fajčenia sa do ľudského tela dostane viac ako 600 gramov dechtu. Fajčenie znižuje ľudskú imunitu, najmä hladinu vitamínu C – čím sa zvyšujú ochranné vlastnosti organizmu.

Pľúca fajčiara

Nie je žiadnym tajomstvom, že pľúca fajčiara sa „trochu“ líšia od pľúc bežného človeka. Nižšie som pridal nejaké fotky. Možno uvidíte a budete chcieť prestať fajčiť (dúfam, že áno). Pochopte, že vo fajčení nie je nič užitočné. Voľný čas je lepšie tráviť na tréningu alebo na prechádzke v dobrej spoločnosti. Nielenže sa zabíjate, ale ešte za to platíte! Poznám veľa ľudí, ktorí prestali fajčiť a dokázali mi, že toto je ich posledná cigareta. Po týždni som ich s ňou opäť videl. Najdôležitejšia je viera v seba. Bez tejto viery vám nepomôžu ani cukríky, ani elektronické cigarety. Tu je môj, ako prestať fajčiť.

Fajčiar a zdravý človek

Dúfam, že si vyvodil závery pre seba? Veľa šťastia a zdravia všetkým, do skorého videnia.

S pozdravom Simonenko Artyom