Ako prekonať vnútorné inštalácie, ktoré vám bránia. urobte cvičenie 16 asociácií založené na metóde Carla Junga

Jungov test „16 asociácií“ vám pomôže nájsť kľúč k nevedomiu

Carl Jung použil metódu voľnej asociácie ako detektor lži, pretože pomáhal pri vytváraní motivácie jednotlivca. Vďaka tejto technike môže človek prísť na to, čo ho žerie a začať odstraňovať svoje psychické problémy. Cvičenie 16 asociácií funguje ako Jung asociačný test a jeho dokončenie nezaberie viac ako 15 minút. Ak chcete lepšie pochopiť svoje vlastné pocity a pochopiť, čo skutočne potrebujete - Jungov test asociácie je v tejto veci neprekonateľným asistentom.

Ľudský mozog je navrhnutý tak, že ak je potrebné si niečo zapamätať, je to zakódované súborom vizuálnych obrazov, informácií zo zmyslov a vnemov v tele a emócií s tým spojených.

Čo získate cvičením „16 asociácií“?

Povedomiečo ovplyvňuje vaše vnímanie a podvedomý postoj k situácii/javu/skutočnosti. Aj keď sa nepokúšate pracovať na oblasti, z ktorej bolo slovo vybrané, po 3-6 mesiacoch získate úplne iný výsledok, keď zopakujete test. To všetko je práca podvedomia - keď sa myšlienky a asociácie dajú na papier, človek ich v každom prípade začne analyzovať.

transformačný efekt. Prostredníctvom vedomého vnímania dochádza k zmene postoja a existuje na to rozumné vedecké vysvetlenie. Človek si nepamätá samotnú udalosť, ale poslednú spomienku s ňou spojenú. Čím viac nových asociácií pripojíme ku kľúčovému slovu, tým viac sa bude meniť reťazec, ktorý je týmto slovom aktivovaný. V závislosti od toho, aké emócie vznikajú počas asociácií, závisí zmena budúcej emocionálnej farby reťazca a pocity, ktoré sa objavia pri ďalšom zapamätaní si tohto slova. Čím jasnejšia je emócia, tým silnejší je prepisovací efekt.

Dostanete hotovú mapu pre ďalšiu prácu na sebe- je jasné, čo možno použiť ako zdroj a čo by sa malo zmeniť. Čím vyššie je vedomie, tým je človek odhodlanejší zmeniť sa - to pomôže dosiahnuť maximálny výsledok po absolvovaní Jungovho asociatívneho testu.

Jungov test asociácií: cvičenie „16 asociácií“

Aby bolo cvičenie účinné, malo by sa vykonávať v absolútnom pokoji a samote.

Zamyslite sa nad tým, s akým slovom by ste chceli pracovať. Napríklad, ak si myslíte, že máte momentálne finančné ťažkosti – nech je to slovo „peniaze“ a ak sa považujete za osamelého – napíšte slovo „láska“. Na papier nakreslite nasledovné:

Skúmané slovo

Čo najskôr, bez váhania, zadajte do ľavého stĺpca všetky asociácie, ktoré máte s týmto slovom - akékoľvek frázy, okrídlené výrazy, slová.
Ďalej vyplňte druhý stĺpec - musíte spojiť slová do párov - 1 a 2, 3 a 4, 5 a 6 atď. V druhom stĺpci je potrebné zadať asociácie, ktoré vznikajú pri spojení slov do párov.
Na vyplnenie tretieho stĺpca je potrebné urobiť to isté - spojiť 8 prijatých slov do párov a zobraziť asociácie, to isté robíme so 4. stĺpcom.
V dôsledku toho získate kľúčové slovo – niečo, čo vám umožní rozmotať spleť problémov a zbaviť sa negatívnych postojov.

Ak v najbližších dňoch nepustíte kľúčové slovo z ruky a pokúsite sa ho aplikovať na rôzne oblasti svojho života, môže sa objaviť veľa myšlienok, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť seba a svoje podvedomie.

Súvisiace informácie:

Bauhaus a jeho prínos k rozvoju svetového dizajnu. ktoré môžu vzniknúť len vďaka spoločnej a vzájomne sa prelínajúcej aktivite všetkých tvorivých pracovníkov

Cvičebný test „16 asociácií“ pomáha odhaliť hlboké zdroje akéhokoľvek problému, dostať sa na dno podstaty, skutočnú príčinu vášho problému, ako aj životné programy iných ľudí, ktoré vám bránia dosiahnuť úspech v určitej oblasti. života.

Test je pomerne jednoduchý a jeho vyplnenie trvá 10-15 minút. Čo je potrebné na jeho vykonanie? Potrebujete kus papiera a pero. Na list papiera musíte nakresliť nasledujúci znak:

Skúmané slovo

1	1	1	1	1
2
3	2
4
5	3	2
6
7	4
8
9	5	3	2
10
11	6
12
13	7	4
14
15	8
16

Teraz zábavná časť! Musíte si vziať akúkoľvek oblasť, o ktorej si myslíte, že máte problém: rodina, zdravie, šťastie, láska, muž, žena, deti, sex, práca, voľný čas, povolanie, peniaze...

To znamená, že to môže byť čokoľvek. Test je univerzálny a umožňuje vám identifikovať zdroj nerovnováhy v akejkoľvek oblasti, ktorú sa rozhodnete preskúmať.

Vezmime si ako príklad tému „PENIAZE“. A ak ste si nevybrali žiadnu oblasť na výskum, tak sa zamerajte aj na peniaze. Som si istý, že výsledky štúdie vás prekvapia a umožnia vám pozrieť sa na oblasť vašich osobných financií z úplne inej perspektívy.

Teraz rýchlo, bez dlhého rozmýšľania, napíšte do prvého (ľavého) stĺpca tabuľky 16 asociácií spojených so slovom MONEY (vaše výskumné slovo).

Čo je to asociácia, je dúfam jasné. Môže to byť akékoľvek slovo, slovné spojenie, ľudový výraz, citoslovce... A nemusí to významovo súvisieť s hlavným slovom – peniaze!
Zvládli ste to? Výborne!

Nečítaj ďalej, kým to neurobíš, inak ťa poznám, hlavná vec je spustiť text diagonálne a bežať ďalej. Nerobte to, inak dostanete všetko ako zvyčajne - zilch na rastlinnom oleji. Myšlienka sa musí skončiť činom. Raz vo svojej knihe „Tam, kde rozdávajú bezpodmienečnú vieru v seba“, napísala Tatyana Morozová o tom, čo je skutočné pochopenie niečoho.

„Pochopenie vedie k tomu, že človek FYZICKY nemôže zostať tým, čím bol predtým. Inak je pochopenie len ilúzia. Pochopené – tak hotovo. Kto raz zažil, čo to znamená robiť to, čo je vaše, nikdy nebude súhlasiť s náhradou. Napríklad, keď človek pochopí, že príčinou jeho choroby je nadmerná náchylnosť, potom už fyzicky nemôže byť nikým urážaný. Pochopenie je nevyhnutne podporované činom. Žiadna akcia, žiadne pochopenie.
Pochopenie prichádza do hlavy cez srdce, t.j. prostredníctvom pocitov, ktoré dávajú človeku potrebnú energiu na to, aby premenil porozumenie na činy. Zdá sa, že človek má vnútorný zdroj energie a nachádza spôsoby, ako realizovať svoje plány.

Tento citát vás prinúti pozerať sa na niektoré veci inak. Prečo sa zdá, že všetkému rozumiete, no nerobíte nič? Takže toto je naozaj ilúzia porozumenia a vy sami ste od toho ešte ďaleko! Teraz máte cenné kritérium porozumenia, ak nie je splnené, potom je to ilúzia.

Po tom, čo sme sa zbavili ilúzií a napriek tomu splnili túto jednoduchú úlohu – napísali sme k skúmanému slovu 16 asociácií, ktoré nám ako prvé napadli, ideme ďalej a vyplníme druhý stĺpec.

Je to tiež jednoduché - teraz spojte prvé slovo s druhým, tretie so štvrtým, piate so šiestym atď. a do druhého stĺpca zľava napíšte KĽÚČOVÉ ZDRUŽENIE ODVODENÉ Z DVOJICE SLOV!

Mimochodom, asociácia nie je záver! To znamená, že asociácia môže byť ľubovoľná, nemusí nutne logicky súvisieť s predchádzajúcimi slovami. Pre slová „oddych“ a „zdravie“ môže mať niekto asociáciu – „rezort“ a niekto – „sanatória“ (spomenul som si na prvý balík dovoleniek, kde som zlepšil svoje zdravie). Najdôležitejšie je tu cítiť, že toto konkrétne slovo a žiadne iné vyskočí z podvedomia ako zjednotenie tejto dvojice slov.

Takže v druhom stĺpci máte 8 slov.

Ďalší krok (už ste uhádli?) - opäť spojte prvé slovo s druhým, tretie so štvrtým atď. a rovnakým spôsobom napíšte kľúčové asociácie do tretieho stĺpca. Teraz budú 4!

A ďalej, ako by ste mohli hádať, znova kombinujte slová, znova vytiahnite asociácie (len 2). A nakoniec spojením posledných dvoch slov získate výslednú asociáciu. To, s čím spájate slovo PENIAZE (vaše skúmané slovo)!

Posledné slovo je kľúčové!
Ako sa vám páči toto slovo? Ste prekvapení alebo je to očakávaný výsledok? Ako ste sa cítili pri plnení tejto úlohy? A mali ste záujem? Objavili ste v sebe niečo nové?

Dosť často sa ukáže byť úplným prekvapením, aké asociácie dokážu vyskočiť z podvedomia. Čo poviete na posledné slovo? čo to pre teba znamená?

Aby sme rozlúštili výsledky, zoberme si výklad, ktorý predstavila Elena Shubina vo svojej knihe „Ako prilákať peniaze“.
Všeobecné rozdelenie vyzerá takto:

Analýza prvého stĺpca

Prvý stĺpec slov odráža niekoľko bodov naraz:

1. Naša „úroveň reality“. Je to to, čo napĺňa náš každodenný život. Na úrovni reality „žijú“ naše „pečiatky“, presvedčenia, ktoré nemajú vážne opodstatnenie, ale medzitým ovplyvňujú naše životy.

Dobrá polovica obyvateľov miest napríklad tvrdí, že sa bojí myší, potkanov, hadov a do vchodu vstupujú takmer so zavretými očami, no živú myš vo svojom vchode videl len málokto z nich! Prečo sa ich boja? Toto je klišé - „ženy sa boja myší“, a keďže som žena, musím sa báť.

To isté sa deje s peniazmi (akékoľvek iné skúmané slovo). Myslíme v klišé a tieto klišé sú jasne viditeľné v prvom stĺpci.

Peniaze sú špina, peniaze sú lož, peniaze sú skúška, peniaze sú súcit, peniaze sú charita, veľa peňazí sa získava nepoctivo atď.

Je zvláštne, že peniaze sú takou témou, že každý má čo povedať. Ale málokto z tých, ktorí hovoria o peniazoch, má peniaze. Preto je uvažovanie o peniazoch z definície najhlúpejšie. Málokto z diskutujúcich chápe, o čo ide, no napriek tomu sa v hlave každého motajú klišé.

2. Na prvej úrovni nášho testu je veľmi nápadná aj stratégia získavania toho, čo skúmame. V našom príklade stratégia získania peňazí.

Niekto je poctivý pracant a jeho slová: „Práca, pluh, je to ťažké, unavené, nedávajú, šéf, plat ...“.
A niekto si myslí, že peniaze by mali padať z neba: „Chcem, dám, banka, jachta, lietadlo, plavba, dedičstvo ...“.

Analyzujte, ako ste na tom so spôsobom prijímania peňazí.
Prvý človek z môjho príkladu bude s najväčšou pravdepodobnosťou celý život tvrdo a svedomito pracovať, no ak mu do života prídu ľahké peniaze (napríklad dostane dedičstvo), nebude vedieť, čo s nimi a „zo smútku ” ochorie alebo bude piť.
Druhý bude len čakať na počasie pri mori, hnevať sa, že jachty neplávajú, uraziť sa na svet. Sotva by ho však napadlo, že peniaze sa dajú jednoducho zarobiť.

Stáva sa, že človek už vyrástol z predchádzajúcej stratégie, ako z krátkych nohavíc, ale každý nechápe, že je čas to opustiť. A tak sa Škaredé káčatko, ktoré sa už dávno stalo Labuťou, zo zvyku ukrylo pred labutím kŕdľom v kríkoch.

3. Prvý stĺpec slov tiež umožňuje posúdiť mieru pesimizmu- byť optimistický, pokiaľ ide o vašu finančnú situáciu.

Aby ste to určili, prečítajte si 16 slov a skúste zhodnotiť – keď sa blížite ku koncu, stávajú sa slová optimistickejšími alebo menej?

Miera optimizmu stúpa	Miera optimizmu klesá
Papier	Bohatstvo
Málo	Chamtivosť
Kde získať	Chudoba
môžem	sprenevera
slobody	nedostatok

Ak miera optimizmu stúpa - dobre! Takže bez ohľadu na to, v akej finančnej situácii ste (a) teraz, všetko prekonáte! Ste na správnej ceste a budete v poriadku.

Ak miera optimizmu klesne - zle! Dúfam ale, že s výsledkami testu prehodnotíte niektoré svoje presvedčenia a časom uspejete!

4. Ďalšia vec, ktorú analyzujeme v prvom stĺpci, je - sú to na nás vyvolané (prenesené, vnútené) obavy a presvedčenia. Niekedy sa im hovorí aj „vírusy vedomia“. Toto je niečo, čo ste si nejakým spôsobom osvojili (a), hoci ak o tom premýšľate, nemá to s vami nič spoločné.

Takže rodičia veľmi často presúvajú svoje obavy na svoje deti! Veľa peňazí - hanba. Rodičia však túto vieru prevzali v časoch, keď bolo úplne nemožné zarobiť veľa poctivou prácou, ak ste nepatrili do veľmi úzkej bohémskej alebo vedeckej vrstvy. Takže tomu úprimne verili. Ale z akého dôvodu si toto presvedčenie stále nosíte na sebe?

V našich mysliach sa vznáša len temnota falošných a cudzích postojov! Sme skrz-naskrz presýtení myšlienkami, plánmi, motívmi a strachmi iných ľudí. Teraz stojíme pred náročnou úlohou – zachytiť tieto MIMOZEMSKÉ problémy v našom teste!

Požiadal som vás, aby ste tento test napísali ručne na kúsok papiera! A to je veľmi dôležité práve na odhalenie „cudzích ľudí“!
Zaujímavé! Ručne písané „slovné vírusy“ ľudia často rozlišujú pomocou skrytých znakov (chyby, škvrny, slovo je napísané s veľkým písmenom a všetko ostatné s malým písmenom alebo naopak, slovo je napísané menšie alebo väčšie).

Keď som si tento test robil sám, ukázalo sa, že som všetky slová napísal presne a úplne a len jedno slovo nebolo úplne napísané – zodpovednosť. Keď som naňho začal myslieť, okamžite sa mi pred očami postavila mama, ktorá mi povedala, že veľké peniaze sú vždy zodpovednosť.

Ručne písaná analýza však nie je jediným spôsobom, ako odhaliť mimozemšťanov. Urobte nasledovné - prečítajte si prvý stĺpec nahlas, rýchlo, jedným dychom, snažte sa jasne vysloviť slová a sledovať svoje emócie a telesné vnemy.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vo vás pri niektorom slove zdvihne vlna nesúhlasu, akoby ste to neboli vy, kto ho napísal. Môžete dokonca cítiť pokles energie, okamžitú únavu a apatiu.

Mám také slovo zo 16, ktoré som si zapísal bolo slovo "práca". A potom sa znova objavil obrázok mojej matky, ktorá hovorí, že musíte tvrdo pracovať, aby bolo všetko vo vašom živote dobré.

Elena Shubina vo svojej knihe uvádza nasledujúci príklad:

Aj keď nie ste odborník na psychológiu, môžete mať pocit, že osoba, ktorá napísala tento súbor asociácií, je usilovný robotník, ktorý stojí pevne na nohách, veľa rozumie pozemským radostiam a zameriava sa na budúcnosť.

Ale odkiaľ sa vzalo toto hrozné slovo „žobranie“? Jazykovo sa to zhruba láme do zoznamu asociácií (ak toto slovo patrí samotnému človeku, napísal by – chudoba). A prerušuje spojenie medzi logickým blokom, kde sú jasne viditeľné hlavné motívy a stratégia tejto osoby (dobre pracujte - dobre si oddýchnite a nezabudnite na deti). Ukazuje sa, na čo tento človek míňa energiu. Aby sme sa tomuto „žobraniu“ za každú cenu vyhli.

Keď som sa toho, kto napísal tento stĺpček, opýtal na pôvod slova „žobranie“, spomenul si, že v detstve naňho matka často kričala: „Študuj, hlúpy, nebudeš sa učiť, oni sa nezamestnajú, budeš prosiť!" Študoval, vyštudoval dve vysoké školy, tvrdo pracuje na manažérskej pozícii v štátnom podniku, pretože si je istý, že je stabilnejšia. Veľakrát dostal pozvánky do súkromného podnikania a na plat a ako "partnera, ale vždy odmietol. Prečo? Hovorí, že nerád riskuje, no zároveň výborne jazdí na aute." rýchlosť, ide sa do tajgy na medveďovi, to znamená Nemôžeš ho nazvať riskantným. Hovorí, že spomalil. Sľúbi si, že niečo zmení, ale nenachádza silu.

Bojí sa chudoby? Áno, ale snaží sa na to nemyslieť, ak takáto myšlienka príde, prehluší ju pohárom dobrej vodky. Toto je typický prípad. Po práci s testom a odstránení materského programovania som sa pokúsil spojiť svoju hlavnú prácu s manažmentom v súkromnom biznise. Teraz riadi veľký závod na spracovanie dreva na Sibíri.

Strach a presvedčenie iných ľudí nám odoberá oveľa viac sily a energie ako naše vlastné a núti nás robiť absolútne nemysliteľné veci! Všimlo sa, že najbežnejším spôsobom, ako prehlušiť „hlas“ presvedčení niekoho iného, je alkohol. Je to tým, že v našej krajine, kde všetci žili len na objednávku, je toľko veľkých pijanov?

Ale späť k testu.

Keď ste vo svojom zozname našli vírusy myšlienkových foriem, zamyslite sa nad ich pôvodom. Možno sa zapamätá poučný pohľad starého učiteľa, pokyny pápeža a napomenutia starých rodičov. Ale napodiv, najčastejšie si všetci pamätáme svoju matku. To je ten, kto nám v podstate dáva všetko do hlavy.

Teraz, keď ste pochopili, odkiaľ pochádza a možno ste si dokonca spomenuli, koľko ste kvôli tomu museli stratiť alebo neurobiť, vzdajte sa tohto slova - presvedčenia!

Ako? Stačí ho prečiarknuť a na jeho miesto napísať nový! Akékoľvek slovo, nie nevyhnutne blízke významom, ale zvolené vami osobne.

Prejdime k rozboru druhého stĺpca

Druhý stĺpec je úroveň inteligencie! Toto si o tom myslím! Dovoľte mi vysvetliť ... Faktom je, že väčšina ľudí vôbec nepremýšľa o svojich problémoch. Kúpajú sa v nich, žijú v nich, starajú sa o ne, veľa hovoria, ale veľmi málo myslia! Ale márne... Niekedy by dobrá, silná, neemocionálna analýza dala oveľa viac ako hodiny vzrušujúcich rozhovorov.

Na tejto úrovni vychádzajú najavo vaše osobné obmedzujúce presvedčenia!

Príklad:
Nie som si istý
Rovnosť
Vek
Pýtať sa je zlé

Pri dešifrovaní by to znelo takto:
Toto pre mňa nebude fungovať.
Nemám dostatočné vzdelanie... počiatočný kapitál... skúsenosti...
Nesprávny vek... Už je neskoro... Atď.

Analyzujte druhý stĺpec svojho testu a nájdite v ňom obmedzujúce presvedčenia, prekážky. Ak existujú, zvážte ich položením otázky: "A prečo si myslím, že je to tak?"

Zakaždým si položte objasňujúcu otázku, kým nebudete presvedčení, že ste sa dostali do absurdity. Pristihnete sa pri absurdnosti argumentov, zasmejte sa na nich a rozlúčte sa s presvedčením, ako s topánkami, ktoré vyšli z módy.

Tu je príklad typického dialógu medzi psychológom a človekom, ktorý uviazol vo svojom presvedčení:

- Presvedčenie: Už nie som taký starý.
- A aký je "ten" vek?
- No, 20 rokov.
- Keď si mal 20 rokov, čo si vedel robiť?
- Nič.
- A teraz?
- Teraz môžem, mám vzdelanie, skúsenosti.
- Prečo si teda myslíš, že vek nie je rovnaký?
- Zdravie nie je to isté.
- A čo znamená „to“ zdravie?
- Mladý.
- Vo vašej rodine boli bohatí ľudia
- Áno, môj pradedo bol veľmi bohatý, vrátil sa vo veku 40 rokov z baní, otvoril si obchod, stal sa obchodníkom ...
-A koľko mal tvoj starý otec rokov, keď začínal, a bol zdravý?
Áno, nie, vrátil sa z baní, bolo mu dosť zle.
Nejde teda o zdravie a vek?
- Ukazuje sa, že áno ...

Toto je druh sebarozprávania, ktorý musíte mať pre každé obmedzujúce presvedčenie. Je lepšie, ak je dialóg v písomnej forme.

Analyzujeme tretí stĺpec - Aký je dôvod?

Tretí stĺpec je úroveň pocitu! Ukazuje to naše „emocionálne háčiky“! „Chvosty“ minulosti, strachy, príčiny emocionálnych konfliktov.

Príklad:
chcieť
bojím sa
Klamať
matka

To sú slová z testu mladej ženy. V čase testovania sa chystala vydať sa za bohatého muža a presťahovať sa do zahraničia. Rodičia s jej výberom rozhodne nesúhlasili. Išlo už o tretieho kandidáta na manželov, dvoch predošlých odmietli vďaka rodičom. Žena sa bála svojich rodičov, bála sa mužov, ich peňazí, prípadných zmien v živote, všetkého... Ale dôvod spočíval práve v strachu z materského odsúdenia.

Pozrite sa pozorne na tento stĺpec pozostávajúci len zo štyroch slov a možno pochopíte skutočné dôvody nielen finančných, ale aj všeobecných problémov.

Zaujímavé! Zo slov v treťom stĺpci sa zvyčajne dá vytvoriť výraz, ktorý sa dá použiť ako nejaký „heslo“ alebo motto! Hrajte sa so slovami a vymýšľajte vety. Niekedy je to len výzva k akcii, aj keď napíšte veľkými písmenami a zaveste si to na stenu. A niekedy, ako v prípade našej hrdinky, kvintesencia vnútorných zážitkov.

V treťom stĺpci som mal 4 slová:
Cieľ
Dôvera
Práca
Šťastie

Slogan dopadol takto: Môj cieľ dáva dôveru, že práca prinesie šťastie

Analýza štvrtého a piateho stĺpca - kľúč k sebe

Aké sú pre vás tieto posledné kľúčové slová? Myslite na to!

Neexistuje štandardný prepis posledných troch slov. Zvyčajne je to nástroj na analýzu alebo náznak ďalšej psychologickej práce. Tam môžu „vyskočiť“ kľúčové obavy človeka, skutočné a nie príliš vzdialené príčiny problémov, ako aj skutočné motívy. Jedno je jasné, ak má význam slov – kľúče ďaleko od asociovaného pojmu (v našom prípade ide o peniaze), koreň problému spočíva vo sférach a rovinách, ktoré sú od sféry peňazí ako takej vzdialené.

To znamená, že menová situácia sa nezlepší, kým sa nevyrieši a nevyrieši skutočný problém. Spravidla je organicky viazaná na jednu z troch:
problém vzťahov medzi dieťaťom a rodičom;
sebavedomie;
systém hodnôt

Teraz vezmite kus papiera a nakreslite posledné slovo!

Ak je to dobré, uložte kresbu! Toto je váš zdroj energie!
Ak je to zlé - chvíľu sa na to pozerajte, rozlúčte sa a slávnostne to spáľte!

Toto je koniec testu. Dúfam, že vás to priviedlo k užitočným objavom!

Ľudský mozog je navrhnutý tak, že ak je potrebné si niečo zapamätať, je to zakódované súborom vizuálnych obrazov, informácií zo zmyslov a vnemov v tele a emócií s tým spojených.

Čo získate cvičením „16 asociácií“?

Uvedomenie si toho, čo ovplyvňuje vaše vnímanie a podvedomý postoj k situácii/javu/skutočnosti. Aj keď sa nepokúšate pracovať na oblasti, z ktorej bolo slovo vybrané, po 3-6 mesiacoch získate úplne iný výsledok, keď zopakujete test. To všetko je práca podvedomia - keď sa myšlienky a asociácie dajú na papier, človek ich v každom prípade začne analyzovať.

transformačný efekt. Prostredníctvom vedomého vnímania dochádza k zmene postoja a existuje na to rozumné vedecké vysvetlenie. Človek si nepamätá samotnú udalosť, ale poslednú spomienku s ňou spojenú. Čím viac nových asociácií pripojíme ku kľúčovému slovu, tým viac sa bude meniť reťazec, ktorý je týmto slovom aktivovaný. V závislosti od toho, aké emócie vznikajú počas asociácií, závisí zmena budúcej emocionálnej farby reťazca a pocity, ktoré sa objavia pri ďalšom zapamätaní si tohto slova. Čím jasnejšia je emócia, tým silnejší je prepisovací efekt.

Dostanete hotovú mapu pre ďalšiu prácu na sebe - je jasné, čo možno použiť ako zdroj a čo by sa malo zmeniť. Čím vyššie je vedomie, tým je človek odhodlanejší zmeniť sa - to pomôže dosiahnuť maximálny výsledok po absolvovaní Jungovho asociatívneho testu.

Jungov test asociácií: cvičenie „16 asociácií“

Aby bolo cvičenie účinné, malo by sa vykonávať v absolútnom pokoji a samote.

Zamyslite sa nad tým, s akým slovom by ste chceli pracovať. Napríklad, ak si myslíte, že máte momentálne finančné ťažkosti – nech je to slovo „peniaze“ a ak sa považujete za osamelého – napíšte slovo „láska“. Na papier nakreslite nasledovné:

Čo najskôr, bez váhania, zadajte do ľavého stĺpca všetky asociácie, ktoré máte s týmto slovom - akékoľvek frázy, okrídlené výrazy, slová.
Ďalej vyplňte druhý stĺpec - musíte spojiť slová do párov - 1 a 2, 3 a 4, 5 a 6 atď. V druhom stĺpci je potrebné zadať asociácie, ktoré vznikajú pri spojení slov do párov.
Na vyplnenie tretieho stĺpca je potrebné urobiť to isté - spojiť 8 prijatých slov do párov a zobraziť asociácie, to isté robíme so 4. stĺpcom.
V dôsledku toho získate kľúčové slovo – niečo, čo vám umožní rozmotať spleť problémov a zbaviť sa negatívnych postojov.

Ako sa vám páči toto slovo? Ste prekvapení alebo je to očakávaný výsledok? Ako ste sa cítili pri plnení tejto úlohy? A bolo to zaujímavé? Objavili ste v sebe niečo nové?

Dosť často sa ukáže byť úplným prekvapením, aké asociácie dokážu vyskočiť z podvedomia. Čo poviete na posledné slovo? čo to pre teba znamená?

Všeobecné rozdelenie výsledkov vyzerá takto:

Analýza prvého stĺpca

Prvý stĺpec slov odráža niekoľko bodov naraz:

Myslíme v klišé a tieto klišé sú jasne viditeľné v prvom stĺpci. Napríklad, ak vezmeme slovo „peniaze“:

Peniaze sú špina, peniaze sú lož, peniaze sú skúška, peniaze sú súcit, peniaze sú charita, veľa peňazí sa získava nepoctivo atď.

2. Na prvej úrovni nášho testu je veľmi nápadná aj stratégia získavania toho, čo skúmame. V našom príklade stratégia získania peňazí.

Niekto je poctivý pracant a jeho slová: „Práca, pluh, je to ťažké, unavené, nedávajú, šéf, plat ...“.
A niekto si myslí, že peniaze by mali padať z neba: „Chcem, dajte mi banku, jachtu, lietadlo, plavbu, dedičstvo...“.

3. Prvý stĺpec slov tiež umožňuje posúdiť mieru pesimizmu- byť optimistický, pokiaľ ide o vašu finančnú situáciu.

Aby ste to určili, prečítajte si 16 slov a skúste zhodnotiť – keď sa blížite ku koncu, stávajú sa slová optimistickejšími alebo menej?

Ak miera optimizmu klesne - zle! Takže ako výsledok testu prehodnoťte niektoré svoje presvedčenia a uspejete!
Ak miera optimizmu stúpa - dobre! Takže bez ohľadu na to, v akej finančnej situácii ste teraz, všetko bude fungovať!

4. Ďalšia vec, ktorú analyzujeme v prvom stĺpci, je - sú to na nás vyvolané (prenesené, vnútené) obavy a presvedčenia. Niekedy sa im hovorí aj „vírusy vedomia“. Toto ste si nejako osvojili, hoci ak o tom premýšľate, nemá to s vami nič spoločné.

Takže rodičia veľmi často presúvajú svoje obavy na svoje deti! Veľa peňazí - hanba.

Tento test by sa mal robiť ručne na kúsku papiera! A to je veľmi dôležité práve na odhalenie „cudzích ľudí“!
Zaujímavé! Ručne písané „slovné vírusy“ ľudia často rozlišujú pomocou skrytých znakov (chyby, škvrny, slovo je napísané s veľkým písmenom a všetko ostatné s malým písmenom alebo naopak, slovo je napísané menšie alebo väčšie).

Ručne písaná analýza však nie je jediným spôsobom, ako odhaliť „cudzích ľudí“. Urobte nasledovné - prečítajte si prvý stĺpec nahlas, rýchlo, jedným dychom, snažte sa jasne vysloviť slová a sledovať svoje emócie a telesné vnemy.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vo vás pri niektorom slove zdvihne vlna nesúhlasu, akoby ste to neboli vy, kto ho napísal. Možno dokonca pocítite úbytok energie, okamžitú únavu a apatiu.

Po nájdení myšlienkových vírusov vo svojom zozname premýšľajte o ich pôvode. Možno sa zapamätá poučný pohľad starého učiteľa, pokyny pápeža a napomenutia starých rodičov. Ale napodiv, najčastejšie si všetci pamätáme svoju matku. To je ten, kto nám v podstate dáva všetko do hlavy.

Teraz, keď ste pochopili, odkiaľ sa to vzalo a možno ste si dokonca spomenuli, koľko ste kvôli tomu museli stratiť alebo neurobiť, - vzdajte sa tohto slova - presvedčenia!

Ako? Áno, stačí ho prečiarknuť a na jeho miesto napísať nový! Akékoľvek slovo, nie nevyhnutne blízke významom, ale zvolené vami osobne.

Prejdime k rozboru druhého stĺpca

Na tejto úrovni vychádzajú najavo vaše osobné obmedzujúce presvedčenia!

Príklad:
Nie som si istý
Rovnosť
Vek
Pýtať sa je zlé

Pri dešifrovaní by to znelo takto:
Toto pre mňa nebude fungovať.
Nemám dostatočné vzdelanie... počiatočný kapitál... skúsenosti...
Nesprávny vek... Už je neskoro... Atď.

Analyzujte druhý stĺpec svojho testu a hľadajte v ňom obmedzujúce presvedčenia, prekážky. Ak existujú, zvážte ich otázkou: "Prečo si myslím, že je to tak?"

Zakaždým, keď si položíte objasňujúcu otázku, kým si nie ste istí, že ste sa dostali do absurdity. Pristihnete sa pri absurdnosti argumentov, zasmejte sa na nich a rozíďte sa s presvedčením, ako s topánkami, ktoré vyšli z módy.

Tu je príklad typického dialógu medzi psychológom a človekom, ktorý uviazol vo svojej viere:

Presvedčenie: Už nie som taký starý.
- A aký je "ten" vek?
- No, 20 rokov.
- Keď si mal 20 rokov, čo si vedel robiť?
- Nič.
- A teraz?
- Teraz môžem, mám vzdelanie, skúsenosti.
- Prečo si teda myslíš, že vek nie je rovnaký?
- Zdravie nie je to isté.
- A čo znamená „to“ zdravie?
- Mladý.
- Vo vašej rodine boli bohatí ľudia
- Áno, môj pradedo bol veľmi bohatý, vrátil sa vo veku 40 rokov z baní, otvoril si obchod, stal sa obchodníkom ...
-A koľko mal tvoj starý otec rokov, keď začínal, a bol zdravý?
Áno, nie, vrátil sa z baní, bolo mu dosť zle.
Nejde teda o zdravie a vek?
- Ukazuje sa, že áno ...

Túto samomluvu treba robiť pre každé obmedzujúce presvedčenie. Lepšie písomne.

Analyzujeme tretí stĺpec - Aký je dôvod?

Tretí stĺpec je úroveň pocitu! Ukazuje to naše „emocionálne háčiky“! „Chvosty“ minulosti, strachy, príčiny emocionálnych konfliktov.

Príklad:
Cieľ
Dôvera
Práca
Šťastie

Pozrite sa pozorne na tento stĺpec pozostávajúci len zo štyroch slov a možno pochopíte skutočné dôvody nielen finančných, ale aj všeobecných problémov.

Zaujímavé! Zo slov tretieho stĺpca sa zvyčajne dá vytvoriť výraz – nejaký „heslo“ alebo motto! Hrajte sa so slovami a vytvorte frázu. Niekedy je to inšpirujúca výzva k akcii, aj keď je napísaná veľkými písmenami a visí na stene.

Slogan dopadol takto: Môj cieľ dáva dôveru, že práca prinesie šťastie

Analýza štvrtého a piateho stĺpca - kľúč k sebe

Aké sú pre vás tieto posledné kľúčové slová? Myslite na to!

Neexistuje štandardný prepis posledných troch slov. Zvyčajne je to nástroj na analýzu alebo náznak ďalšej psychologickej práce. Tam môžu „vyskočiť“ kľúčové obavy človeka, skutočné a nie príliš vzdialené príčiny problémov, ako aj skutočné motívy. Jedno je jasné, ak je význam slov – kľúče vzdialený od súvisiaceho pojmu (v našom príklade ide o peniaze), koreň problému spočíva vo sférach a rovinách, ktoré sú vzdialené od sféry peňazí ako takých.

Teraz vezmite kus papiera a nakreslite posledné slovo!

Ak je to dobré, uložte kresbu! Toto je váš zdroj energie!
Ak je to zlé - chvíľu sa na to pozerajte, rozlúčte sa a slávnostne to spáľte!

Toto je koniec testu. Dúfam, že vás to priviedlo k užitočným objavom!

Cvičenie 16 asociácií funguje ako Jung asociačný test a jeho dokončenie nezaberie viac ako 15 minút. Ak chcete lepšie pochopiť svoje vlastné pocity a pochopiť, čo skutočne potrebujete - Jungov test asociácie je v tejto veci neprekonateľným asistentom.

Ľudský mozog je navrhnutý tak, že ak je potrebné si niečo zapamätať, je to zakódované súborom vizuálnych obrazov, informácií zo zmyslov a vnemov v tele a emócií s tým spojených.

Čo získate cvičením „16 asociácií“

1. Uvedomenie si toho, čo ovplyvňuje vaše vnímanie a podvedomý postoj k situácii/javu/skutočnosti. Aj keď sa nepokúšate pracovať na oblasti, z ktorej bolo slovo vybrané, po 3-6 mesiacoch získate úplne iný výsledok, keď zopakujete test. To všetko je práca podvedomia - keď sa myšlienky a asociácie dajú na papier, človek ich v každom prípade začne analyzovať.

2. Transformačný efekt. Prostredníctvom vedomého vnímania dochádza k zmene postoja a existuje na to rozumné vedecké vysvetlenie. Človek si nepamätá samotnú udalosť, ale poslednú spomienku s ňou spojenú. Čím viac nových asociácií pripojíme ku kľúčovému slovu, tým viac sa bude meniť reťazec, ktorý je týmto slovom aktivovaný.

V závislosti od toho, aké emócie vznikajú počas asociácií, závisí zmena budúcej emocionálnej farby reťazca a pocity, ktoré sa objavia pri ďalšom zapamätaní si tohto slova. Čím jasnejšia je emócia, tým silnejší je prepisovací efekt.

3. Dostanete hotovú mapu pre ďalšiu prácu na sebe - je jasné, čo sa dá použiť ako zdroj a čo by sa malo zmeniť. Čím vyššie je vedomie, tým je človek odhodlanejší zmeniť sa - to pomôže dosiahnuť maximálny výsledok po absolvovaní Jungovho asociatívneho testu.

Jungov test asociácií: cvičenie „16 asociácií“

Aby bolo cvičenie účinné, malo by sa vykonávať v absolútnom pokoji a samote.

Zamyslite sa nad tým, s akým slovom by ste chceli pracovať. Napríklad, ak si myslíte, že máte momentálne finančné ťažkosti – nech je to slovo „peniaze“ a ak sa považujete za osamelého – napíšte slovo „láska“. Na papier nakreslite nasledovné:

Skúmané slovo

Čo najskôr, bez váhania, zadajte do ľavého stĺpca všetky asociácie, ktoré máte s týmto slovom - akékoľvek frázy, okrídlené výrazy, slová.

Ďalej vyplňte druhý stĺpec - musíte spojiť slová do párov - 1 a 2, 3 a 4, 5 a 6 atď. V druhom stĺpci je potrebné zadať asociácie, ktoré vznikajú pri spojení slov do párov.

Na vyplnenie tretieho stĺpca je potrebné urobiť to isté - spojiť 8 prijatých slov do párov a zobraziť asociácie, to isté robíme so 4. stĺpcom.

V dôsledku toho získate kľúčové slovo – niečo, čo vám umožní rozmotať spleť problémov a zbaviť sa negatívnych postojov.