Charakteristika a cena kyseliny alfa-lipoovej. Indikácie a kontraindikácie pre použitie lieku. Recenzie, návod na použitie, prehľad účinných liekov založených na tejto látke.

Obsah článku:

Kyselina alfa lipoová je jednou z najdôležitejších antioxidačných látok pre ľudský organizmus. Pôsobí naňho komplexne, je účinným preventívnym aj terapeutickým prostriedkom. Predpisuje sa športovcom, starším ľuďom, vegetariánom a všetkým, ktorí chcú vyzerať dobre v každom veku.

Čo je kyselina alfa lipoová?

Kyselina alfa-lipoová je prírodná látka, ktorá patrí do skupiny vitamínov a v určitom množstve sa nachádza v tele každého človeka. Zvyčajne sa vyrába v dostatočnom objeme prirodzeným spôsobom, ale v prípade porúch v systémoch a jednotlivých orgánoch človeka môže dôjsť k jeho nedostatku, ktorý je potrebné urýchlene odstrániť.

Inými názvami látky sú tioktacid, tioktová alebo lipoová kyselina. V latinčine sa píše ako kyselina alfa-lipoová. Je to jeden z najdôležitejších koenzýmov malých molekúl neproteínovej povahy, ktoré viažu voľné radikály a sú klasifikované ako antioxidanty organického pôvodu. V nespracovanej forme je to jemne mletý prášok svetložltej farby s horkastou chuťou a nepríjemným zápachom.

Kyselina alfa-lipoová je vysoko rozpustná v alkohole, ale zle vo vode. Jeho sodná soľ s tým síce problémy nemá, ale práve tú najčastejšie využívajú farmaceutické firmy na výrobu svojich produktov. Na trhu sú biologicky aktívne doplnky stravy a lieky s obsahom tejto zložky.

Thioctacid môže byť súčasťou tabliet aj kapsúl, v závislosti od výrobcu. Dá sa vyrobiť aj originálny prášok, kde je koncentrácia látky 100%. V prípade liekov sa táto zložka najčastejšie kombinuje s inými - stearát horečnatý, celulóza atď.

Biologická dostupnosť látky sa pohybuje od 30 do 40 % pri perorálnom podaní kyseliny alfa-lipoovej vo forme tabliet, prášku alebo kapsúl.

Lieky vyrobené s kyselinou alfa-lipoovou majú zvyčajne trvanlivosť 2 roky. Skladujte ich na suchom mieste, chránené pred slnečným žiarením, pri teplote do 25°C.

Cena kyseliny alfa-lipoovej za 5 g prášku je v priemere 90 rubľov. Dá sa kúpiť na váhu aj v balení. Výživové doplnky vo forme tabliet a kapsúl stoja asi 700 rubľov. na 100-200 ks.

Hlavnými potravinovými zdrojmi tioktacidu sú mäso a vnútornosti. Vo veľkom množstve sa nachádza v bravčovej, kuracej a hovädzej pečeni, obličkách, srdci, mozgu. Telu ho dokáže dodať aj ryža a špenát, no v oveľa menších objemoch.

Výhody kyseliny alfa-lipoovej

Je to účinné protizápalové, regeneračné, antioxidačné, imunomodulačné činidlo. Používa sa ako na zlepšenie zdravia, tak aj na zlepšenie vzhľadu. Thioctacid bojuje s existujúcimi vráskami a zabraňuje vzniku nových vrások.

Nižšie uvádzame hlavné výhody užívania kyseliny alfa-lipoovej:

• Zlepšuje vstrebávanie iných látok. Táto kyselina zvyšuje biologickú dostupnosť vitamínu C a alfa-tokoferolu, čím zabraňuje zhoršovaniu imunitného systému a urýchľuje regeneráciu pokožky.
• Chráni bunky pred zničením. Ich membrána sa spevní a stanú sa menej náchylnými na účinky cytokínov, ktoré poškodzujú červené krvinky, krvné doštičky, biele krvinky a dokonca aj spermie. To zabezpečuje prevenciu impotencie, anémie, ochorení ORL.
• Znižuje hladinu cukru. Vďaka tomu sa znižuje jeho toxický účinok na organizmus a predchádza sa s tým spojeným komplikáciám v podobe odchlípenia sietnice, neuropatie, diabetickej nohy, zhoršenej činnosti obličiek a štítnej žľazy. Poškodená pokožka sa tiež rýchlejšie obnoví a jej suchosť zmizne. Kyselina alfa-lipoová využíva cukor ako palivo, čím zvyšuje hladinu energie. V skutočnosti sa svojím pôsobením podobá inzulínu, hoci ho nedokáže úplne nahradiť.
• Spracováva sacharidy. Vstupujú do tela vo veľkých množstvách a (väčšinou jednoducho) sa hromadia v tkanivách a v prípade nadmerného množstva môžu vyvolať výskyt nadváhy až obezity. Thioctacid spotrebováva zjedené sacharidy a premieňa ich na energiu.
• Znižuje negatívny vplyv environmentálnych faktorov. Táto látka chráni človeka pred ultrafialovým žiarením, alkoholom, karcinogénmi, toxínmi a stresom. S jeho pomocou sa nálada zvyšuje, fyzická a morálna únava zmizne, objaví sa sila na vedenie aktívneho životného štýlu.
• Podporuje chudnutie. Tento nástroj je výkonný spaľovač tukov, podporuje ich štiepenie prirodzeným spôsobom. Je to spôsobené zvýšenou tvorbou tepla a zvýšenými nákladmi na energiu. Toto je obzvlášť dôležité pre športovcov, predovšetkým kulturistov, ktorí chcú schudnúť a budovať svaly.
• Zlepšuje stav pokožky. Nástroj pomáha eliminovať akné, akné, dermatitídu, jazvy, starecké škvrny. V dôsledku použitia kyseliny alfa-lipoovej sa tkanivá napínajú, sú hladšie, zvlhčené, získavajú prirodzenú farbu a lesk. Póry sú tiež vyčistené a otvorené, čierne bodky prechádzajú.

Napriek všetkým svojim priaznivým vlastnostiam sa kyselina alfa-lipoová odporúča predovšetkým používať ako silný antioxidant. Chráni bunky pred voľnými radikálmi, znižuje pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a onkológie a spomaľuje proces starnutia.

Indikácie pre užívanie kyseliny alfa-lipoovej

Prípravky s obsahom tejto zložky môžu byť predpísané v akomkoľvek veku, v závislosti od výrobcu. Predovšetkým ich požadujú vegetariáni, keďže v ich prípade nie je možné tioktacid dodávať s jedlom v správnom množstve. Hlavnými konzumentmi sú športovci, ako aj ľudia, ktorí vedú nezdravý životný štýl.

Tu sú hlavné indikácie na užívanie kyseliny alfa-lipoovej:

Dermatologické ochorenia. Prípravky na báze tejto látky sú indikované na ekzém, psoriázu, alergie, dermatózu, žihľavku.

Kozmetické vady. Patria sem rozšírené póry, čierne bodky, vačky, modriny a opuchy pod očami, starecké škvrny, akné. Nástroj sa tiež dokáže vyrovnať s tuposťou pokožky, jazvami po akné, materskými znamienkami.

Jedenie nezdravého jedla. Výživové doplnky obsahujúce túto zložku budú užitočné pre tých, ktorí majú radi vyprážanú, mastnú múku.

Dôležité sú najmä pre ľudí, ktorí milujú rýchle občerstvenie, rýchle občerstvenie, alkoholické nápoje, kávu, chipsy, krekry, údeniny a ryby, jedným slovom všetko, čo potláča antioxidačnú obranyschopnosť organizmu.

TOP-5 prípravkov s kyselinou alfa-lipoovou

Pripravili sme pre vás prehľad 5 najobľúbenejších a najúčinnejších doplnkov výživy. Sú medzi nimi aj tie, ktoré obsahujú tioktacid v 100% koncentrácii, ako aj doplnené o ďalšie zložky. Na výrobu takýchto produktov možno použiť živočíšne aj rastlinné zložky. Zvyčajne sa predávajú vo forme tabliet alebo kapsúl, hoci tá druhá je bežnejšia.

Popíšme si niektoré prípravky kyseliny alfa-lipoovej podrobnejšie:

• Kyselina alfa-lipoová (kyselina lipoová) Solgar. Tento doplnok stravy je vyrobený v USA a dodáva sa v kapsulách balených v sklenených nádobách po 30 ks. Ich zloženie okrem účinnej látky obsahuje ďalšie zložky - celulózu a stearát horečnatý. Určené na zlepšenie bunkového metabolizmu, antioxidačnú ochranu tela, zníženie hladiny cukru v krvi a chudnutie. Kontraindikácie užívania kyseliny alfa-lipoovej sú tehotenstvo, laktácia, individuálna intolerancia lieku a detstvo. Denná dávka je 1 kapsula, ktorá sa má užiť pred jedlom. Cena produktu je 1200 rubľov.
• Doctor's Best, najlepšia kyselina alfa lipoová. Nástroj je vyrobený v USA a patrí medzi doplnky stravy. Pomáha telu bojovať proti voľným radikálom, zlepšuje vstrebávanie vitamínov C a E a udržuje normálnu hladinu cukru v krvi. Jedna kapsula obsahuje 150 mg hlavnej účinnej látky doplnenej o stearát horečnatý a celulózu. Jeho škrupina je vyrobená zo želatíny, takže tento liek nie je vhodný pre vegetariánov. Výživový doplnok sa predáva v plastovej nepriehľadnej nádobe s obsahom 120 kapsúl. Tu je návod, ako užívať kyselinu alfa lipoovú - 1-6 ks. denne, v závislosti od zdravotného stavu, s vodou, s jedlom alebo pred jedlom. Cena produktu je 877 rubľov.
• Zdravý pôvod, kyselina alfa-lipoová. Ide o ďalší doplnok stravy od amerického výrobcu, ktorý je založený na prírodných zložkách. Ide o kapsulu obsahujúcu 300 mg tioktacidu, stearanu horečnatého a celulózy. Škrupina je vyrobená zo želatíny, preto táto možnosť nie je vhodná pre vyznávačov vegánskej stravy. Hlavným účinkom lieku je poskytnúť antioxidačný účinok, zabrániť predčasnému starnutiu a normalizovať absorpciu kyseliny askorbovej a alfa-tokoferolu. Ako doplnok stravy sa dospelým odporúča užívať jednu kapsulu denne, prehltnúť ju celú a zapiť vodou. Optimálny čas prijatia je ráno, pred jedlom alebo počas neho. Jeden plastový téglik obsahuje 150 kusov, čo vystačí na 5 mesiacov liečby. Cena produktu je 1500 rubľov.
• Opti Men. Ide o vitamínovo-minerálny komplex, určený predovšetkým pre kulturistov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu. Vyrábané spoločnosťou Optimum Nutrition. Zloženie je zastúpené rastlinnými zložkami - zmesou enzýmov, ovocných a morských koncentrátov. Kyselina alfa-lipoová tu obsahuje 25 mg, v jednej tablete je kombinovaná s vitamínmi C, E, A, K, ako aj množstvom mikro a makro prvkov (selén, jód, zinok, horčík). V jednom tégliku sa predáva 150 tabliet, čo predstavuje 50 porcií. Denná norma je 3 ks., Musia sa užívať pred jedlom trikrát denne. Je žiaduce pridávať Omega-3 do tohto výživového doplnku. Približná cena lieku je 1200 rubľov.
• Now Foods, kyselina alfa-lipoová. Tento doplnok stravy môžu užívať aj vegetariáni, pretože pozostáva výlučne z prírodných zložiek. Účinnou zložkou je tu tioktacid, čo je 250 mg na porciu. Ďalšie zložky sú ryžová múka, oxid kremičitý, stearan horečnatý. Základom pre obal kapsúl bol polysacharid. V jednom balení je ich 120 ks, ktorých treba vypiť 1 ks. deň pred jedlom alebo počas jedla. Vydrží teda 4 mesiace. Prípravok nie je vhodný pre osoby mladšie ako 18 rokov a v prípade tehotenstva by ste sa mali pred začatím liečby poradiť s lekárom. Približná cena lieku je 900 rubľov.

Návod na použitie kyseliny alfa-lipoovej

Pred začatím kurzu sa musíte poradiť s lekárom, hoci lieky s touto látkou sa vydávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu. V čase liečby by ste mali prestať dojčiť.

V prípade použitia prášku môže byť jeho dávkovanie od 0,2 do 1 %. V ťažkých situáciách, keď je potrebné v krátkom čase zlepšiť stav pacienta, je možné zvýšiť koncentráciu až o 5 %.

Štandardná denná dávka tioktacidu vo forme kapsúl a tabliet ako profylaxia je od 25 do 50 mg.

Pre športovcov môže byť revidovaná smerom nahor - až na 100-200 mg. To platí najmä vtedy, keď sa účinná látka kombinuje s L-karnitínom a ďalšími zložkami, pretože v tomto prípade sa objem tejto látky znižuje.

V priemere, podľa pokynov pre kyselinu alfa-lipoovú, musíte užívať 1-2 kapsuly denne - ráno a večer. Je vhodné to urobiť 30 minút pred jedlom, živiny sa tak lepšie a rýchlejšie vstrebávajú. Neodporúča sa piť liek na prázdny žalúdok.

Kontraindikácie a poškodenie kyseliny alfa-lipoovej

Lieky obsahujúce túto zložku sa nemajú podávať deťom mladším ako 6 rokov. Kontraindikáciou užívania kyseliny alfa-lipoovej je precitlivenosť na účinnú látku, ako aj liečba alkoholickej alebo diabetickej polyneuropatie.

Pri užívaní liekov sa môžu vyskytnúť nasledujúce vedľajšie účinky:

1. Gastrointestinálne poruchy. Charakteristickými znakmi sú bolesť v epigastrickej oblasti, silná nevoľnosť, až zvracanie, hnačka a „škvŕkanie“ v bruchu, zvýšený smäd.
2. Alergická reakcia. Prejavuje sa vo forme nekontrolovaného svrbenia, hyperémie a podráždenia pokožky. V závažných prípadoch môže dôjsť k anafylaktickému šoku, ktorý je však veľmi zriedkavý a vyskytuje sa hlavne pri predávkovaní.
3. Iné komplikácie. Patria sem migréna, hypoglykémia, dýchavičnosť, diplopia a kŕče, zvýšený intrakraniálny tlak. V niektorých prípadoch sú možné petechiálne krvácania do kože, čo vedie k vzniku modrín na tele. Najčastejšie ide o tendenciu k vnútornému krvácaniu a trombóze.

Poznámka! V čase liečby musíte prestať užívať alkoholické nápoje. Tiež ľudia s vysokou hladinou cukru ju musia kontrolovať každý deň.

Skutočné recenzie kyseliny alfa-lipoovej

Väčšina recenzií o tomto nástroji je pozitívna. Medzi ľuďmi, ktorí ich opúšťajú, sú najmä športovci a tí, ktorí nejedia mäso. Samotní lekári hovoria celkom dobre o liekoch na báze tioktacidu. Tu sme zhromaždili niekoľko názorov na takéto doplnky stravy.

Svetlana, 32 rokov

Mäso nejem už 6 rokov a čím je toto obdobie dlhšie, tým je moja pleť horšia. Rozumiem tomu, ale stále nemám v úmysle zahrnúť živočíšne produkty. Ale doktor povedal, že kvôli tomu mám nedostatok kyseliny alfa-lipoovej a predpísal mi lieky s jej obsahom. Teraz ich liečim už asi 3 týždne a môžem povedať, že pokožka sa po úrazoch začala rýchlejšie hojiť a celkovo sa jej vzhľad zlepšil.

Michail, 40 rokov

V posledných rokoch aktívne cvičím v posilňovni so zameraním na silové cvičenia. Nie je to tak dávno, čo som do svojho režimu začal zaraďovať L-karnitín a kyselinu alfa-lipoovú. Pravdaže, beriem to ako súčasť doplnkov výživy, ktoré obsahujú aj rôzne vitamíny. Vo všeobecnosti som s výsledkom spokojná, som menej unavená, vyzerám sviežejšie, prešla mi migréna a slušne som schudla.

Christina, 27 rokov

Kyselinu lipoovú používam na chudnutie, dobre mi pomáha, naozaj rozpúšťa tuk. Zároveň však veľa trénujem, možno liek takto funguje v spojení s aktívnym životným štýlom. V každom prípade sa mi páči, že je prírodný, neškodí zdraviu a nie je návykový. Z nedostatkov môžem poznamenať len vysokú cenu.

Čo je kyselina alfa-lipoová - pozrite si video:

Kyselinu alfa-lipoovú sa oplatí kúpiť už len preto, že ide o životne dôležitú látku, bez ktorej jednoducho nebude nič odrážať útok voľných radikálov. Áno, v tele existujú aj iné antioxidanty, ale hlavný je tioktacid. Z tohto dôvodu sa odporúča pravidelne ho užívať každému, kto nechce ochorieť a vyzerať dobre.

Ľudské orgány nedokážu čo najefektívnejšie vyrábať energiu zo sacharidov alebo tukov,
bez pomoci kyseliny lipoovej alebo inými slovami kyseliny tioktovej.
Táto živina je klasifikovaná ako antioxidant a hrá priamu úlohu pri ochrane buniek pred nedostatkom kyslíka. Okrem toho poskytuje telu niekoľko rôznych antioxidantov vrátane vitamínov C a E, ktoré by sa bez kyseliny lipoovej nevstrebali.

Kyselina alfa-lipoová- prírodná zlúčenina podieľajúca sa na energetickom metabolizme, bola objavená v 50. rokoch minulého storočia ako jedna zo zložiek Krebsovho cyklu. Kyselina alfa-lipoová je silný prírodný antioxidant s jedinečnými liečivými vlastnosťami pri liečbe a prevencii širokého spektra chorôb.

Charakteristickým znakom kyseliny lipoovej je schopnosť fungovať ako na vodnej báze, tak aj na báze tukového prostredia.

Kyslé funkcie

Výroba energie Táto kyselina nachádza svoje miesto na konci procesu nazývaného glykolýza, pri ktorom bunky vytvárajú energiu z cukru a škrobu.

Zabráňte poškodeniu buniek Dôležitú úlohu zohráva antioxidačná funkcia a jej schopnosť pomáhať predchádzať nedostatku kyslíka a poškodeniu buniek.

Podporuje vstrebávanie vitamínov a antioxidantov- kyselina lipoová interaguje s látkami rozpustnými vo vode (vitamín C) a v tukoch (vitamín E), a preto pomáha predchádzať nedostatku oboch typov vitamínov. Ďalšie antioxidanty, ako je koenzým Q, glutatión a NADH (forma kyseliny nikotínovej), sú tiež závislé od prítomnosti kyseliny lipoovej.

Nedostatok kyseliny lipoovej

Keďže kyselina lipoová je v úzkej spolupráci s radom ďalších živín a antioxidantov, je ťažké určiť vzájomnú závislosť príznakov nedostatku tejto kyseliny. Tieto príznaky teda môžu súvisieť s príznakmi nedostatku týchto látok, oslabením imunitnej funkcie a zvýšenou náchylnosťou na prechladnutie a iné infekcie, problémami s pamäťou, úbytkom svalovej hmoty, nevývojom.

Nachádza sa v mitochondriách (jednotkách výroby energie) živočíšnych buniek a ľudia, ktorí nejedia živočíšne produkty, majú vyššie riziko nedostatku tejto kyseliny. Vegetariáni, ktorí nejedia zelenú listovú zeleninu, sú tiež ovplyvnení podobnými rizikovými faktormi, pretože chloroplasty obsahujú väčšinu kyseliny lipoovej.

Chráni bielkoviny počas procesu starnutia, starším ľuďom hrozí aj väčšie riziko nedostatku.

Rovnakým spôsobom, vzhľadom na skutočnosť, že kyselina lipoová sa používa na reguláciu hladiny cukru v krvi, diabetikov, majú vyššie riziko nedostatku.

Ľudia s nedostatočným príjmom bielkovín a aminokyselín obsahujúcich síru, sú tiež vystavené vyššiemu riziku, pretože kyselina tioktová získava tieto atómy síry z týchto aminokyselín obsahujúcich síru.

Pretože kyselina tioktová sa vstrebáva hlavne cez žalúdok, ľudia s tráviacimi ťažkosťami alebo nízkou žalúdočnou kyselinou sú tiež vystavení zvýšenému riziku nedostatku.

Vedľajšie účinky

Ako vedľajšie účinky je možné, že sa objaví nevoľnosť alebo vracanie, poruchy trávenia a hnačka. V ojedinelých prípadoch alergické reakcie, ako je kožná vyrážka, svrbenie a žihľavka. Vďaka efektívnejšiemu vstrebávaniu glukózy sa hladina cukru v krvi znižuje. Ďalšie vedľajšie účinky kyseliny lipoovej zahŕňajú príznaky, ktoré sa podobajú hypoglykémii, bolestiam hlavy, poteniu a závratom.

Indikácie na použitie

Hrá dôležitú úlohu v prevencii a liečbe mnohých chorôb. Indikácie pre použitie kyseliny lipoovej:

• katarakta;
• syndróm chronickej únavy;
• Chronická svalová únava;
• cukrovka;
• glaukóm;
• AIDS;
• hypoglykémia;
• Zhoršená tolerancia glukózy;
• rezistencia na inzulín;
• Ochorenie pečene;
• rakovina pľúc;
• Neurodegeneratívne ochorenia u detí;
• radiačné choroby.

Vo veľkej väčšine výživových doplnkov sa kyselina lipoová nachádza vo forme kyseliny alfa lipoovej. Po vstupe do tela sa mení na inú formu - kyselinu dihydrolipoovú alebo DHLA. Tablety sú zvyčajne dostupné v dávkach 25 – 50 mg, pričom sa uvažuje o dennom limite 100 mg, pokiaľ sa pri konkrétnej chorobe, ako je cukrovka, konkrétne neodporúča viac.

Zdroje kyseliny tioktovej

Kyselina lipoová sa nachádza v potravinách, ako sú zelené rastliny s vysokou koncentráciou chloroplastov. Chloroplasty sú kľúčovými miestami na výrobu energie v rastlinách a na túto činnosť vyžadujú kyselinu lipoovú. Z tohto dôvodu sú brokolica, špenát a iná zelená listová zelenina potravinovými zdrojmi tejto kyseliny.

Živočíšne produkty- Mitochondrie majú kritický bod pri produkcii energie u zvierat, toto je hlavné miesto, kde treba hľadať kyselinu lipoovú. Orgány s mnohými mitochondriami (ako je srdce, pečeň, obličky a kostrové svaly) sú dobrým zdrojom kyseliny lipoovej.

Ľudské telo produkuje kyselinu alfa lipoovú, ale v malom množstve.

Čo je užitočná kyselina tioktová

Výhody kyseliny lipoovej sú nasledovné:

• Znižuje oxidačný stres v tele vďaka silnej antioxidačnej aktivite;
• Zlepšuje niektoré zložky metabolického syndrómu kombinácia rizikových faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku cukrovky;
• Znižuje krvný tlak;
• Znižuje inzulínovú rezistenciu;
• Zlepšuje lipidový profil;
• Znižuje telesnú hmotnosť;
• Zlepšuje citlivosť na inzulín;
• Znižuje závažnosť diabetickej polyneuropatie;
• Zabraňuje vzniku katarakty;
• Zlepšuje zrakové parametre pri glaukóme;
• Znižuje poškodenie mozgu po mŕtvici;
• Znižuje stratu kostnej hmoty v dôsledku protizápalových vlastností;
• Odstraňuje ťažké kovy z tela;
• Znižuje frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény;
• Zlepšuje štruktúru a stav pokožky.

Kyselina lipoová v kulturistike

Fyzický tréning povedie k ešte väčším zmenám v kontrole glukózy, citlivosti na inzulín a metabolizmu.

V štúdii, v ktorej účastníci užívali 30 mg kyseliny alfa-lipoovej na kilogram telesnej hmotnosti a trénovali na vytrvalosť, sa ukázalo, že táto kombinácia zlepšuje citlivosť na inzulín a odozvu tela v oveľa väčšej miere ako samotná. Tiež sa zistilo zníženie oxidačného stresu a triglyceridov vo svaloch.

Dávkovanie

Naše telo je schopné produkovať kyselinu alfa-lipoovú na mastné kyseliny a cysteín, ale tie často nestačia. Výživové doplnky sú dobrým riešením, aby ste sa uistili, že ľahko dostanete dostatok.

Najlepšie je začať s nižšími dávkami a postupne zvyšovať, aby ste videli, ako kyselina lipoová ovplyvňuje telo.

Vedľajšie účinky neboli preukázané ani pri oveľa vyšších dávkach, ako sa odporúča.

Boli vykonané štúdie na ľuďoch užívajúcich extrémne dávky 2400 mg denne, po 6 mesiacoch užívania 1800 mg-2400 mg ani pri takýchto dávkach nezistili závažné vedľajšie účinky.

Približné dávky kyseliny alfa lipoovej

Pri dávke 200-600 mg denne sa zvýši citlivosť na inzulín a zníži sa hladina cukru v krvi. Dávka nižšia ako 200 mg nemá iné viditeľné účinky ako antioxidačné vlastnosti. Dávka 1200 mg – 2000 mg pomôže pri strate tuku.

Je lepšie rozdeliť dávky do niekoľkých dávok a užívať ich počas dňa. Napríklad, ak užívate 1 000 mg denne, potom:

• 300 mg 30 minút pred raňajkami;
• 200 mg 30 minút pred obedom;
• 300 mg po tréningu;
• 200 mg 30 minút pred večerou.

Ako užívať kyselinu lipoovú na chudnutie

Kyselina alfa-lipoová pomáha ženám a mužom schudnúť. Štúdia z roku 2011 zistila, že ľudia s nadváhou, ktorí užívali 1 800 mg kyseliny alfa-lipoovej denne, schudli výrazne viac ako ľudia, ktorí užívali placebo. Ďalšia štúdia vykonaná v roku 2010 ukázala, že dávka 800 mg denne počas štyroch mesiacov by viedla k strate 8-9 percent telesnej hmotnosti.

Napriek pozitívnym výsledkom výskumu nie je kyselina alfa-lipoová zázračnou tabletkou na chudnutie. V štúdiách sa kyselina alfa-lipoová používala ako doplnok v kombinácii s nízkokalorickou diétou. V spojení so zdravou stravou a pravidelným cvičením vám kyselina tioktová pomôže schudnúť viac ako bez doplnkov.

Ako užívať kyselinu lipoovú na chudnutie. Správnym rozhodnutím by bola konzultácia s odborníkom na výživu alebo lekárom. Stanoví priemernú dennú dávku lieku, ktorá pomôže schudnúť. Dávkovanie bude závisieť od vašich individuálnych parametrov – hmotnosti a zdravotného stavu. Zdravé telo nepotrebuje viac ako 50 mg lieku. Minimálny prah je 25 mg.

Efektívny čas na užívanie lieku na chudnutie na základe recenzií:

• Vezmite kyselinu lipoovú na chudnutie pred raňajkami alebo bezprostredne po nich;
• Po fyzickej námahe, t.j. po tréningu;
• Počas posledného jedla.

Ak chcete zvýšiť účinok doplnku, poznáte malý trik: najlepšie je kombinovať užívanie kyseliny lipoovej na chudnutie s absorpciou sacharidových potravín. Ide o datle, cestoviny, ryžu, krupicovú alebo pohánkovú kašu, med, chlieb, fazuľu, hrášok a iné produkty so sacharidmi.

Ženám sa kyselina lipoová na chudnutie často predpisuje v kombinácii s levokarnitínom, ktorý je v návode na použitie označovaný ako L-karnitín alebo jednoducho karnitín. Ide o aminokyselinu blízku vitamínom skupiny B, ktorej hlavnou úlohou je aktivácia metabolizmu tukov. Karnitín pomáha telu rýchlejšie využívať tukovú energiu, uvoľňuje ju z buniek. Pri nákupe lieku na chudnutie dávajte pozor na zloženie. Mnohé doplnky stravy obsahujú karnitín aj kyselinu alfa-lipoovú, čo je vhodné pre tých, ktorí chudnú. Pretože v tomto prípade nemôžete premýšľať o tom, kedy a ktoré z týchto látok je lepšie užívať.

Užívanie kyseliny tioktovej zvyšuje schopnosť nášho tela tráviť potravu a produkovať energiu. Pomáha premieňať sacharidy na energiu. Na zrýchlenie metabolizmu a spálenie väčšieho množstva tuku sa odporúča prijať 300 mg kyseliny lipoovej denne.

Aplikácia na pokožku tváre

Antioxidačné a protizápalové vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej robia zázraky, pokiaľ ide o zníženie viditeľných známok starnutia. Kyselina lipoová je prospešný a úžasný antioxidant a je 400-krát silnejšia ako vitamíny C a E. Pri lokálnej aplikácii kyselina alfa-lipoová prospieva pokožke tváre tým, že znižuje opuchy a tmavé kruhy pod očami, opuchy tváre a začervenanie. Po čase sa pokožka javí hladšia, v dôsledku zvýšenej produkcie oxidu dusnatého sú póry zúžené, vrásky sú menej nápadné.

V niektorých zdrojoch existujú také názvy ako "kyselina lipoová", "kyselina alfa-lipoová" a "kyselina tioktová". Je medzi týmito pojmami rozdiel? Nie Všetky tieto názvy sú navzájom synonymné a znamenajú rovnakú látku, ktorá obsahuje vo vode a v tukoch rozpustné antioxidačné vlastnosti.

Bežný názov vitamínu N:

• Kyselina lipoová, kyselina alfa lipoová, kyselina tioktová.

Vedecké názvy vitamínu N:

• kyselina 1,2-ditiolán-3-pentánová;
• kyselina 1,2-ditiolán-3-valerová;
• kyselina 6,8-tioktová;
• kyselina 5-(1,2-ditiolán-3-yl)valerová.

Obsah kyseliny lipoovej v potravinách

Kyselina alfa-lipoová sa nachádza v potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu. Na vitamín N sú najbohatšie tieto druhy potravín:

Produkt	ug/g suchej hmotnosti	ng/mg proteínu
1. Špenát	3,15	92,51
2. Obličky dobytka	2,64	50,57
3. Dobytčie srdce	1,51	41,42
4. Brokolica	0,94	41,01
5. Paradajky	0,56	48,61
6. Zelený hrášok	0,39	17,13
7. Ružičkový kel	0,39	18,39
8. Hovädzia slezina	0,36	5,69
9. Bovinný mozog	0,27	4,85
10. Ryžové otruby	0,16	4,44

Medzi ďalšie zdroje kyseliny lipoovej patrí mrkva, zemiaky, sladké zemiaky, kaleráb, pivovarské kvasnice, syr, kefír, kyslá smotana, kuracie vajcia a červené mäso.

Norma vitamínu N pre spotrebu a obsah v tele

Ako už bolo spomenuté, vitamín N sa nachádza v mnohých potravinách. A ak túto živinu získavate výlučne z potravy, je mimoriadne ťažké vypočítať určité množstvo príjmu kyseliny lipoovej. Áno, a nie je to potrebné. Nebáť sa a predávkovať sa. Aj keby ste zjedli veľkú porciu špenátu a šalátu z hovädzích drobov, výsledná dávka kyseliny lipoovej by bola zanedbateľná na to, aby nejako negatívne ovplyvnila vaše zdravie.

Štúdie navyše ukazujú, že negatívne aspekty kyseliny lipoovej neboli doteraz zistené.

Iná vec je, keď sa vitamín N užíva vo forme doplnkov stravy. V tomto prípade stanovenie dennej normy vitamínu N závisí od fyzickej aktivity osoby, citlivosti jeho tela na inzulín a nízkej hladiny glukózy v krvi.

Pre dospelých mužov a ženy je denná potreba kyseliny lipoovej 50 až 100 mg. Počas obdobia športových súťaží alebo liečebného kurzu môže denná dávka dosiahnuť 800 mg alebo viac.

Aby bolo možné správne vypočítať dennú potrebu kyseliny lipoovej, je dôležité určiť, aké ciele sa sledujú. Pre udržanie celkového zdravia sa odporúča príjem kyseliny lipoovej v minimálnych dávkach – 50-100 mg. Ale ak sa snažíte nabrať svaly alebo schudnúť, vaša denná potreba kyseliny lipoovej sa prirodzene zdvojnásobí až strojnásobí.

U detí starších ako 6 rokov sa denná potreba vitamínu N pohybuje od 36 do 75 mg a u dospievajúcich - od 75 do 100 mg.

U starších ľudí sa schopnosť tela produkovať kyselinu lipoovú každým rokom znižuje. To znamená, že ho treba dopĺňať buď stravou bohatou na vitamín N, alebo výživovými doplnkami.

Na udržanie antioxidačných vlastností v tele, užívanie kyseliny lipoovej pre dospievajúcich, ako aj pre dospelých mužov a ženy, stačí od 50 do 100 mg denne. Pre starších ľudí sa odporúča denný príjem 100 až 300 mg.

V liečebnej kúre a športe prekračuje denný príjem vitamínu N 600 mg a viac

Nadbytok a nedostatok vitamínu N v tele

Existuje nedostatok alebo nadbytok kyseliny lipoovej v tele? Obidve možnosti sú možné. V skutočnosti je telo, ktoré je schopné samo produkovať kyselinu lipoovú, chránené pred problémom nedostatku vitamínu N. Ak budete jesť vyváženú stravu a pravidelne zaraďovať potraviny obsahujúce vitamín N, riziko nedostatku kyseliny lipoovej bude zanedbateľné (napriek tomu, to, čo vytiahnete z dennej stravy, je minimálna dávka, iba 30-50 mg tejto látky).

Nedostatok vitamínu N je možný pri podvýžive, vyčerpávajúcej fyzickej aktivite a autoimunitných ochoreniach (infekcia HIV, AIDS, diabetes mellitus). V takýchto situáciách sa odporúča užívať kyselinu lipoovú vo veľkých dávkach (od 600 mg) pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára. V opačnom prípade môže nedostatok kyseliny lipoovej viesť k takýmto zdravotným komplikáciám:

• Poškodenie krvných ciev.
• Porušenie funkcií žlčníka a pečene.
• Strata svalovej hmoty.
• Telesná zostava s nadváhou.

Nadbytok vitamínu N v tele je možný len pri predávkovaní, pretože z potravy sa nedá extrahovať nad dennú dávku kyseliny lipoovej, ktorá sa pohybuje od 3 000 do 10 000 mg. Príjem vitamínu N vo vysokých dávkach je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

• Pálenie záhy.
• Zvracať.
• Kožné vyrážky.
• Zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy.

Vlastnosti a terapeutický účinok

Kyselina alfa-lipoová sa nie bezdôvodne nazýva „ideálnym oxidačným činidlom“, pretože je jediným antioxidantom v prírode s

vlastnosti rozpustné vo vode a v tukoch. Táto obrovská výhoda umožňuje kyseline lipoovej bojovať proti voľným radikálom v tukových a vodných bunkách.

Kyselina alfa-lipoová sa skladá z rovnakých častí dvoch molekúl známych v biochémii ako izoméry R a S. Väčšina funkcií a výhod je odvodená od formy R. Inými slovami, kyselina R-lipoová je najsilnejší antioxidant v porovnaní s S forma, ktorú telo ťažšie vstrebáva

Okrem toho kyselina lipoová regeneruje a spracováva aj ďalšie antioxidanty v tele, ako je glutatión, vitamíny C a E. Tento proces sa nazýva „antioxidačný synergizmus“.

Antioxidačný synergizmus je aktívna interakcia rôznych typov antioxidantov za účelom neutralizácie voľných radikálov v tele.

Prečo je kyselina alfa-lipoová považovaná za jedinečný antioxidant? Tu je TOP 10 dôvodov, ktoré vysvetľujú toto tvrdenie:

• Neutralizuje voľné radikály.
• Chráni ľudský genetický materiál.
• Pomáha pri naberaní svalovej hmoty.
• Spomaľuje proces starnutia.
• Bojuje proti rozvoju srdcových chorôb.
• Pomáha zlepšovať stav pokožky.
• Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.
• Zlepšuje funkciu pečene.
• Zabraňuje vzniku rakoviny.
• Používa sa pri liečbe a prevencii mŕtvice.

Kyselina tioktová, podobne ako inzulín, znižuje glykáciu a zlepšuje pohyb cukru v krvinkách. To všetko prispieva k tvorbe energie pomocou svalovej hmoty a znižuje hladinu glukózy, ktorá sa ukladá v tukovom tkanive.

Zdravotné prínosy kyseliny lipoovej:

• Zabraňuje smrti nervových buniek v sietnici.
• Chráni pred vznikom šedého zákalu.
• Pomáha zlepšovať zrakové funkcie pri glaukóme.
• Zvyšuje citlivosť na inzulín.
• Znižuje inzulínovú rezistenciu.
• Znižuje bolesť pri diabetickej neuropatii.
• Eliminuje oxidačný stres v tele prostredníctvom silnej antioxidačnej aktivity.
• Pomáha zlepšovať lipidový profil.
• Zabraňuje úbytku kostnej hmoty vďaka protizápalovému účinku.
• Pomáha opraviť poškodenie mozgu po mŕtvici.
• Pomáha normalizovať krvný tlak.
• Znižuje frekvenciu záchvatov migrény.
• Zabraňuje obezite.
• Podporuje súbor svalovej hmoty.
• Neutralizuje toxické kovy z tela.
• Zlepšuje textúru pokožky

Vzhľadom na jedinečné vlastnosti kyseliny lipoovej používa moderná medicína túto látku na terapeutické účely.

Vitamín N sa aktívne používa pri liečbe nasledujúcich chorôb a porúch:

• Mŕtvica. Pri porušení cerebrálnej cirkulácie sa prívod kyslíka zastaví, v dôsledku čoho bunky odumierajú. Kyselina lipoová však pomáha obnoviť kyslík rozmnožovaním nových tkanív a buniek.
• Šedý zákal vzniká poškodením očnej šošovky voľnými radikálmi. Kyselina alfa-lipoová produkuje ďalší antioxidant - glutatión, ktorý neutralizuje voľné radikály a odstraňuje zakalenie očnej šošovky.
• Diabetes. Kyselina lipoová zvyšuje schopnosť tela využívať vlastný inzulín na zníženie hladiny cukru v krvi.
• Infekcie imunitného systému. Kyselina tioktová pomáha posilňovať „T-pomocné“ bunky, ktoré sú centrálnou „obranou“ imunitného systému.

Bezpečnosť kyseliny lipoovej

Ako bezpečné je užívanie vitamínu N? Početné štúdie ukázali, že denný príjem kyseliny lipoovej v dávke 50 mg nemá žiadne vedľajšie účinky. Nepríjemné príznaky boli pozorované u ľudí, ktorí užívali 100 až 600 mg kyseliny lipoovej denne počas troch týždňov. Vysoké dávky presahujúce dennú dávku 500 mg môžu spôsobiť kožné vyrážky a znížiť hladinu glukózy v krvi.

Aby bol príjem vitamínu N skutočne bezpečný pre zdravie, je potrebné pred jeho užívaním absolvovať testy na pečeňové testy.

Kyselina lipoová v liekoch a doplnkoch stravy

Dnes sa vitamín N pridáva do rôznych liekov a doplnkov stravy (biologicky aktívne prídavné látky). Kombinácia kyseliny lipoovej s inými látkami zvyšuje účinnosť pri liečbe niektorých porúch a ochorení.

Tu je zoznam niektorých liekov, aktívnych doplnkov stravy, roztokov a koncentrátov pre ne, ktoré obsahujú kyselinu lipoovú:

Typ aditíva
Výživové doplnky	Abeceda (Diabetes, Effect). Kyselina alfa-lipoová (DHC). Kyselina alfa-lipoová (Solgar). Alpha D3-Teva. Alfa Normix. Gastrofilin Plus. mikrohydrín. Complivit (Radiance, Diabetes, Trimester 1, 2, 3). Nutrikoenzým Q-10 s kyselinou alfa lipoovou. Kyselina alfa-lipoová Naches Bounty. Turboslim kyselina alfa-lipoová a L-karnitín. Kyselina alfa-lipoová (TERAZ). Kyselina alfa-lipoid a L-karnitín (KWS). Kyselina alfa-lipoová (najlepšie od lekára). Liverite Liver Aid. Mega Protect 4 Life. Antioxidant NSP
Tablety	Abeceda (vitamíny). Berlition. Lipamid. Kyselina lipoová. Complivit (vitamíny). Octolipen. Thiogamma. Thioctacid BV. Kyselina tioktová. Thiolep. Espa Lipon
koncentruje	Berlition. Kyselina lipoová. Lipothioxónový koncentrát. Neurolipon. Octolipen. Thiogamma. Thiolep. Thiolipon. Espa Lipon
Riešenia	Kyselina lipoová. Thiogamma. Tioctacid 600T. Thiolepta
Kapsuly	Neurolipon. Octolipen

Indikácie pre použitie liekov a doplnkov stravy

Dnes je kyselina lipoová dostupná vo forme aktívnych výživových doplnkov a liečivých prípravkov. Tento antioxidant je možné zakúpiť vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku. V niektorých prípadoch sa liek podáva intravenózne.

Kyselina tioktová v práškovej forme je najmenej odolná. Po otvorení balenia prášku bude kyselina vystavená svetlu a atmosfére. Pri každej takejto manipulácii sa stratia prospešné vlastnosti vitamínu N. Najlepšie je užívať kyselinu lipoovú v uzavretých kapsulách.

• Chronický únavový syndróm.
• Roztrúsená skleróza.
• Alzheimerova choroba.
• Lymská borelióza.
• Botkinova choroba.
• Reumatoidná artritída.
• Porušenie cerebrálneho obehu.
• Kardio-vegetatívna neuropatia.
• Porucha funkcie pečene.
• Glaukóm, katarakta.
• Diabetes.
• Dysfunkcia štítnej žľazy.
• HIV/AIDS.
• Cirhóza pečene.
• Chronická hepatitída.
• Nadváha.
• Svalová dystrofia.
• Otrava (jedlo, alkohol).
• Nedostatok tiamínu (vitamín B).
• Kožné vyrážky (akné, čierne bodky, pupienky).
• Kožné ochorenia (ekzém, psoriáza, alergická dermatitída).

Jedinečné vlastnosti kyseliny alfa-lipoovej môžu byť prospešné pre každého človeka, najmä pre tých, ktorí trpia cukrovkou. Kardiovaskulárne a očné ochorenia majú tiež indikácie na užívanie kyseliny tioktovej.

Kyselina alfa-lipoová zlepšuje absorpciu glukózy bunkami, pomáha zmierniť príznaky cukrovky, šedého zákalu a poškodenia krvných ciev a nervov.

Ako správne užívať kyselinu lipoovú? Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné určiť, na aké účely sa bude vitamín N používať: preventívne, športové alebo terapeutické?

Pre prevenciu je pre dospelého muža a ženu užitočné užívať kyselinu lipoovú v minimálnej dávke 50-100 mg denne. Táto denná potreba sa musí rozdeliť na 2-4 dávky, to znamená po 25 alebo 50 mg. Trvanie užívania kyseliny lipoovej na prevenciu je mesiac. Opakovanie kurzu, ak je to naliehavá potreba, je povolené po jednom až dvoch mesiacoch. Ale najlepšie je, ak je časový interval pred začiatkom nového preventívneho kurzu 6 mesiacov.

Pre profesionálnych športovcov, napríklad bežcov a kulturistov, bude vhodné aj užívanie doplnkov stravy na báze kyseliny alfa-lipoovej.

Štúdie ukazujú, že aktívne doplnky vitamínu N môžu zlepšiť vytrvalosť, získať a obnoviť svalovú hmotu po vyčerpávajúcej fyzickej námahe.

Fitness a aeróbne cvičenie na amatérskej úrovni nie je dobrým dôvodom na užívanie kyseliny lipoovej vo forme doplnkov stravy.

Denný príjem doplnkov stravy pre športovcov sa pohybuje od 100 do 200 mg. Výživové doplnky sa odporúča užívať 2 týždne. V čase športu sa dávka môže zvýšiť na 600 mg denne.

Na liečebné účely dávkovanie vitamínu N a trvanie kurzu predpisuje lekár. Napríklad denný príjem kyseliny lipoovej u pacienta s diabetom 2. typu je v priemere 600 mg. Terapia trvá 4 týždne.

Konzumácia kyseliny lipoovej nemá fixné dávkovanie pre každého človeka. Denná sadzba sa vypočítava individuálne na základe údajov ako pohlavie, hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity, prítomnosť závažných ochorení u ľudí. Je však určená bezpečná denná dávka pre dospelého človeka – 50 mg a neodporúča sa ju prekračovať.

K predávkovaniu môže dôjsť pri konzumácii kyseliny tioktovej od 3000 do 10000 mg za jeden deň

Vedľajšie účinky a kontraindikácie na použitie

Predávkovanie kyselinou alfa-lipoovou vedie k nasledujúcim vedľajším účinkom:

• Porušenie srdcového rytmu.
• Nespavosť.
• Namáhavé dýchanie.
• Podráždenosť.
• Nevoľnosť, vracanie.
• Porušenie zrážanlivosti krvi.
• Záchvaty.
• Zmätok vedomia.
• Bolesť hlavy.
• Kožné vyrážky.

V prípade predávkovania potrebuje obeť urgentnú hospitalizáciu. Na zmiernenie príznakov sa pacientovi podá výplach žalúdka.

Tehotenstvo a dojčenie

Môže sa kyselina alfa-lipoová užívať počas tehotenstva, dojčenia alebo podávania dojčatám? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. K dnešnému dňu neexistuje žiadny dôkaz, že užívanie kyseliny lipoovej je absolútne bezpečné pre tehotnú ženu a plod, ktorý nesie. Môže vitamín N nepriaznivo ovplyvniť kvalitu alebo tvorbu materského mlieka? Ani o tomto nie je nič známe. Preto by sa ženy počas tehotenstva a laktácie mali zdržať užívania kyseliny tioktovej.

Otázka použitia kyseliny lipoovej v detstve a ranom detstve, ako aj obdobie tehotenstva a laktácie, nebola úplne študovaná. Preto je užívanie vitamínu N za vyššie uvedených podmienok nežiaduce, pretože neexistujú žiadne silné dôkazy o tom, že bude bezpečný.

Ak je naliehavá potreba užívať kyselinu lipoovú, dennú potrebu pre dojčiace matky a deti predpisuje lekár.

Pravidlá používania kyseliny lipoovej

Negatívne aspekty kyseliny tioktovej neboli nájdené, alebo aspoň nie úplne pochopené. Preto, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá používania kyseliny lipoovej:

• Prísne dodržiavajte pokyny na obale a nepoužívajte tento výrobok viac, ako je odporúčané na etikete.
• Lieky a doplnky stravy skladujte pri izbovej teplote mimo dosahu vlhkosti a tepla.
• Ak vynecháte dávku, nesnažte sa nahradiť nasledujúcou dávkou.
• Najlepšie je konzumovať kyselinu alfa-lipoovú v malých dávkach (25-50 mg) nalačno, jednu až dve hodiny pred jedlom.
• Intravenózne injekcie sa podávajú v dávke 300-600 mg denne.

Aký je potenciál polčasu rozpadu kyseliny tioktovej? V jednej štúdii sa ukázalo, že táto látka sa zdržiava v krvi asi 30 minút, potom sa rozpustí a dostane sa do buniek. V každom prípade bude užívanie kyseliny alfa-lipoovej v malých dávkach každých 3-6 hodín oveľa efektívnejšie, na rozdiel od jednej dávky denne.

• Nekombinujte kyselinu lipoovú s bylinnými doplnkami obsahujúcimi rastliny ako psyllium, senovka grécka, diabolský pazúr, guarová guma, pagaštan konský, ženšen, eleuterokok a cesnak.

Rozhodnutie používať vitamín N na liečebné, preventívne a športové účely by nemalo byť svojvoľné. Pred užívaním liekov a doplnkov stravy na báze kyseliny lipoovej sa poraďte s lekárom

Účinok kyseliny tioktovej na centrálny nervový systém

Môže užívanie vitamínu N nepriaznivo ovplyvniť fungovanie centrálneho nervového systému (CNS)? Nie Pri miernom dávkovaní sa naopak zlepšujú funkcie mozgu a nervového systému. Konzumácia kyseliny lipoovej nezhoršuje kvalitu fyzickej aktivity, ako aj akejkoľvek aktivity spojenej s vysokou koncentráciou pozornosti a rýchlou reakciou.

Aké špeciálne pokyny je potrebné zvážiť pred začatím užívania vitamínu N je popísané nižšie.

• Pri užívaní kyseliny tioktovej pri cukrovke je dôležité, aby tento doplnok nedestabilizoval hladinu cukru v krvi.
• Počas liečebného cyklu je potrebné zdržať sa alkoholu, pretože jeho účinok na telo znižuje účinnosť liečby.
• Po intravenóznom podaní kyseliny lipoovej sa môžu objaviť nepríjemné symptómy ako celková slabosť a svrbenie. Ak dôjde k alergickej reakcii na injekciu, neodporúča sa ju znova opakovať. Injekciu je potrebné nahradiť kapsulami alebo tabletami.

Pri konzumácii kyseliny lipoovej sa zdržte mliečnych výrobkov. Vitamín N znižuje schopnosť absorbovať ióny vápnika v tele. Mliečne výrobky sa môžu konzumovať 5-6 hodín po užití kyseliny tioktovej

Interakcie kyseliny lipoovej s inými liekmi

Aj keď je kyselina alfa-lipoová neškodná, neznamená to, že ju možno užívať spolu s inými liekmi.

Ak užívate nejaké lieky alebo aktívne výživové doplnky, poraďte sa so svojím lekárom, či tieto lieky a doplnky stravy môžu interagovať s kyselinou lipoovou.

Bezpečná kombinácia kyseliny tioktovej s inými liekmi bude, ak nedestabilizuje hladinu cukru a hormónov v krvi pacienta.

Pacienti so závislosťou od alkoholu, diabetes mellitus alebo onkologickými ochoreniami by mali kyselinu lipoovú užívať s inými liekmi len pod prísnym dohľadom lekára.

V ktorých prípadoch môže mať kombinácia vitamínu N s inými liekmi negatívny vplyv na terapiu pacienta, je popísané nižšie.

• Lieky na liečbu cukrovky. Kyselina alfa-lipoová v kombinácii s liekmi na cukrovku môže zvýšiť riziko hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi).
• Lieky používané na chemoterapiu. Vitamín N môže interferovať s liekmi podávanými pacientovi počas chemoterapie. Užívanie akýchkoľvek doplnkov a prípravkov s obsahom kyseliny lipoovej je potrebné koordinovať s onkológom.
• Hormóny štítnej žľazy sa neodporúčajú užívať s kyselinou lipoovou bez lekárskeho predpisu, pretože to môže viesť k zníženiu hladiny hormónov v krvi.

Ak podstupujete chemoterapiu, lieky na štítnu žľazu alebo lieky stimulujúce inzulín, zdržte sa užívania kyseliny lipoovej, kým sa o tom neporozprávate so svojím lekárom.

Zoznam liečivých rastlín a doplnkov stravy, ktoré môžu interagovať s kyselinou alfa-lipoovou:

• Aspirín (nízka dávka - 81 mg).
• Biotín.
• Pikolinát chrómu.
• Koenzým Q10 (ubichinón).
• Rybí olej (Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny).
• Kyselina listová.
• Gabapentín.
• Lizinopril.
• losartan.
• oxid horečnatý.
• metformín.
• omeprazol.
• Pestrec mariánsky.
• Kurkuma.
• Škorica.
• Vitamín B12 (kyanokobalamín)
• Vitamín C (kyselina askorbová)
• Vitamín D3 (cholekalciferol)
• vitamín E.

Kyselina lipoová na chudnutie

Je pravda, že kyselina tioktová podporuje chudnutie? Vitamín N môže byť skutočne užitočný pri chudnutí, ak sa užíva v spojení s individuálnou stravou a cvičením. Užívanie kapsúl a tabliet kyseliny lipoovej neprinesie požadované výsledky pri chudnutí, ak neurobíte úpravy v každodennom jedálničku.

Akú dôležitú úlohu zohráva kyselina lipoová pri celkovom chudnutí?

Vitamín N pomáha premieňať sacharidy na energiu. To znamená, že kyselina alfa-lipoová neumožňuje hromadenie sacharidov vo forme tukových buniek.

Použitie kyseliny tioktovej na chudnutie bolo preskúmané v niekoľkých štúdiách, ktoré preukázali pozitívne výsledky. Napríklad jedna taká štúdia bola v roku 2015. Experiment uskutočnil americký magazín Obesity, do ktorého sa zapojilo 77 žien s nadváhou. Účastníci štúdie boli rozdelení do 4 skupín. V prvom užívali ženy placebo, v druhom kyselinu alfa-lipoovú (300 mg), v treťom kyselinu eikozapentaénovú a vo štvrtom kombináciu kyseliny lipoovej s omega-3 mastnými kyselinami.

Druhá skupina vykazovala najlepšie výsledky pri redukcii telesnej hmotnosti – 7 kg počas celej 10-týždňovej štúdie.

Všetky ženy, ktoré sa zúčastnili na takýchto experimentoch, užívali kyselinu lipoovú od 1200 do 1800 mg denne. Zároveň sa znížil denný príjem kalórií o 600

Kyselina tioktová pomáha ukladať sacharidy ako glykogén vo svalových bunkách. Sacharidy sa teda nemenia na tuk. To je dôvod, prečo dnes toľko športovcov používa tento antioxidant na spaľovanie tukových buniek a naberanie svalovej hmoty.

Koľko vitamínu N by som mal denne prijať, aby som schudol? Vysoké dávky (od 1200 mg), ktoré často užívajú bežci a kulturisti, sú zakázané pre každého, kto chce schudnúť.

Bezpečná rýchlosť chudnutia je 100 mg denne. Denný príjem by mal byť rozdelený do 2-4 dávok po 25-50 mg. Ak je táto dávka pre vás príliš nízka, poraďte sa so svojím dietológom, aby ju zvýšil. Užívajte kyselinu lipoovú jednu hodinu po jedle alebo pol hodiny po tréningu počas 2-4 týždňov.

Je dôležité si uvedomiť jedno pravidlo. Príjem kyseliny lipoovej stimuluje chudnutie len vtedy, ak sú dodržané základné princípy zdravého životného štýlu: vyvážená strava, cvičenie, normalizovaný spánok a pravidelné outdoorové aktivity.

Kombinácia kyseliny lipoovej a karnitínu

Kyselina lipoová v kombinácii s karnitínom pomôže zlepšiť kvalitu tréningu a urýchli proces spaľovania tukov. Kombinácia oboch doplnkov výživy prispieva k náboru svalovej hmoty a regenerácii svalov poškodených po fyzickej námahe.

Karnitín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene tvorí v tele a podporuje spaľovanie tukov a naberanie svalov. Karnitín, podobne ako kyselina lipoová, odstraňuje tukové zásoby a mení ich na energiu.

Ak sa snažíte nielen schudnúť, ale aj dosiahnuť dobré výsledky pri naberaní svalovej hmoty, musíte užívať suplementy, medzi ktoré nevyhnutne patrí kyselina alfa-lipoová a karnitín.

Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov a dosiahli atletickú postavu, používanie kyseliny tioktovej a karnitínu bude účinné iba pri aktívnom športovaní. Je potrebné trénovať každý druhý deň, aby sa svaly rýchlejšie zotavili.

Aké sú pozitívne účinky užívania týchto doplnkov stravy:

• Energia sa vyrába na získanie svalovej hmoty.
• Srdce je vycvičené, zlepšuje sa vytrvalosť.
• Udržuje bielkoviny v tele.
• Chráni zásoby svalového glykogénu.
• Koncentrácia kyseliny mliečnej vo svaloch klesá (žiadne bolesti a kŕče na druhý deň po tréningu).
• Posilňuje sa imunitný systém.
• Telo je pri kardio tréningu zásobované optimálnou spotrebou kyslíka.

Priebeh užívania doplnkov stravy trvá 2-4 týždne. Dávkovanie dennej dávky je dohodnuté s lekárom alebo trénerom.

Kyselina R-lipoová je biologicky aktívna forma kyseliny alfa-lipoovej. Doplnok normalizuje rovnováhu oxidačných a redukčných procesov a je oficiálnym liekom na cukrovku, choroby pečene, srdca a ciev, ako aj prostriedok na chudnutie.

Kyselina lipoová (kyselina alfa-lipoová, kyselina r-lipoová, kyselina tioktová, ALA) je mastná kyselina nachádzajúca sa v mitochondriách a podieľa sa na energetickom metabolizme.

Rozdiel medzi kyselinou tioktovou a inými mastnými kyselinami je v tom, že jej antioxidačné vlastnosti sú zachované vo vodnom aj tukovom médiu; v oxidovanej aj redukovanej forme. Tým sa odlišuje od vitamínu C rozpustného vo vode a antioxidantu rozpustného v tukoch - vitamínu E. Doplnok zvyšuje hladinu glutatiónu a koenzýmu Q10 v medzibunkovom priestore a podporuje proces glykozylácie bielkovín.

Rozsah kyseliny alfa lipoovej:
- rezistencia na inzulín
- cukrovka 2. typu
- dyslipidémia a ateroskleróza (prevencia a liečba)
- ochorenie pečene akejkoľvek etiológie
- starší vek
- chronický stres
- nadmerné žiarenie pozadia
- ťažké infekcie, otrava ťažkými kovmi
- polyneuropatia akejkoľvek etiológie

Kyselina R-lipoová je aktívny izomér kyseliny alfa-lipoovej a telo ju najlepšie absorbuje. Thorne používa sodík viazanú kyselinu R-lipoovú na ďalšie zvýšenie stability a absorpcie.

1 kapsula obsahuje 100 mg kyseliny r-lipoovej, má vyššiu aktivitu ako kyselina alfa-lipoová a na rozdiel od kyseliny alfa-lipoovej nedráždi žalúdok. Pre mňa je to dôležité.
Bral som 1 kapsulu 2x denne. Jedna nádoba mi vydržala na mesiac.

Pri užívaní ALA treba myslieť na to, že popri oslobodzovaní tela od škodlivín si môže vziať so sebou aj užitočné - preto je potrebné kyselinu r- alebo alfa-lipoovú riediť horčíkom, železom, vápnikom, draslík a pod., aspoň v čase 2 hod.

Kyselina R-lipoová je jedným z najzdravších doplnkov, ale cena nie je práve humánna. Preto sa obmedzujem na kurz 1 mesiac dvakrát ročne. Za mesiac užívania som nepozorovala chudnutie, ale nejako som nemala chuť na sladké. Možno, že pri dlhodobom používaní sa hmotnosť zníži. Ale na chudnutie spolu s kyselinou alfa-lipoovou je žiaduce užívať L-karnitín, prispieva k väčšej účinnosti ALA.

Ďakujem každému, kto zadá môj kód BDV197.
Pre začiatočníkov dáva zľavu 5% na prvú objednávku.

Nezabudnite zadať 10% zľavový kód:
RUSKO - pre Rusko; USTEN - pre USA; ISTEN - pre Izrael.

Moje ďalšie recenzie.

Iba ak viete, aké sú výhody a poškodenia kyseliny lipoovej a zohľadníte pravidlá jej užívania, môžete sa spoľahnúť na dosiahnutie požadovaných výsledkov z látky. Mnoho ľudí po prečítaní pozitívnych recenzií o produkte sa ani nepozerá na pokyny, vyberá si vlastné dávky a robí plán na ich užívanie. Takáto nezodpovednosť môže viesť k vážnym negatívnym dôsledkom. V ideálnom prípade by sa začiatok užívania lieku mal dohodnúť s lekárom. Najmä ak sú v anamnéze nejaké ochorenia alebo chronické stavy.

Popis a charakteristika

Kyselina lipoová je antioxidant. Ona, rovnako ako všetci ostatní predstavitelia tejto pôsobivej skupiny chemických zlúčenín, bojuje proti voľným radikálom. Len v prípade účinnosti tohto boja možno počítať s udržaním rovnováhy oxidačných a redukčných reakcií v organizme. Tento faktor je jednou z dôležitých zložiek normálneho fungovania orgánov a systémov.

Výskum kyseliny lipoovej stále prebieha, no vedci už o nej vedia veľa. Látka je rozpustná v tukových a vodných médiách. Vďaka tomu dokáže preniknúť cez bariéry, ktoré sú pre ostatné antioxidanty neprekonateľnou bariérou. Napríklad chemická zlúčenina sa dostane do mozgových buniek a stimuluje reakcie potrebné na čistenie prostredia. A prípravok je schopný obnoviť aj vitamíny C a E, koenzýmy, t.j. iné antioxidanty.

Kyselina lipoová, ktorá reaguje s enzýmami, podporuje tvorbu energie. Je tiež syntetizovaný v ľudskom tele, ale len v malých množstvách. Jeho objem sa dá doplniť rôznymi spôsobmi – liekmi alebo jedlom. Väčšina účinnej látky sa nachádza v týchto produktoch:

• , všetky druhy pečene.
• , Biela kapusta.
• Mlieko.
• Pivovarské kvasnice.
• Mrkva, repa, .

Chemické vlastnosti kyseliny lipoovej prispievajú k ich kvalitnej asimilácii. Je dobre vnímaný bunkami mozgu, pečene, nervov. Liečivo sa môže používať nielen ako profylaktikum, ale často sa predpisuje ako súčasť komplexnej liečby mnohých zložitých ochorení.

Indikácie na použitie

Zoznam indikácií na užívanie kyseliny lipoovej sa neustále rozširuje, pretože vedci vykonávajú nové štúdie. K dnešnému dňu je liek predpísaný pre tieto stavy:

• diabetická nefropatia.
• Poškodenie nervov a nervových buniek.

Tip: Nepite kyselinu lipoovú, ak potrebujete užívať iné lieky, dokonca aj doplnky stravy. Vlastnosti jeho interakcie s inými látkami ešte neboli úplne študované. Takéto experimenty sú možné len pod lekárskym dohľadom.

• Glaukóm.
• Otrava toxínmi a jedovatými hubami.
• Cirhóza pečene a hepatitída.
• Diabetes.
• Ateroskleróza.
• Alkoholizmus.

Účinnosť liečby kyselinou lipoovou bola tiež stanovená s komplikáciami priebehu HIV, rádioaktívneho žiarenia. Vedci sa domnievajú, že látka spomaľuje proces starnutia.

Vlastnosti užívania kyseliny lipoovej

Existuje množstvo bodov, ktorým veľa ľudí pri nástupe na terapeutickú alebo preventívnu terapiu jednoducho nevenuje pozornosť. Ich ignorovanie môže viesť k zníženiu účinnosti kyseliny lipoovej alebo k rozvoju vedľajších účinkov:

• Za bezpečnú sa považuje denná dávka 300-600 mg účinnej látky.
• Porušenie pravidiel pre užívanie lieku na cukrovku môže spôsobiť prudký pokles hladiny glukózy v krvi.
• Kyselina lipoová oslabuje účinok chemoterapie, preto je lepšie ich nekombinovať.
• S opatrnosťou musíte piť liek na problémy so štítnou žľazou. Zloženie môže ovplyvniť hormonálne pozadie.
• Dlhodobé užívanie látky, jej použitie pri chronických patológiách, vredoch a gastritíde sa musí dohodnúť s lekárom.

Ak neexistujú žiadne zjavné indikácie na použitie lieku, je lepšie jednoducho upraviť stravu pridaním vyššie uvedených produktov do stravy. To bude stačiť na udržanie obsahu látky na vysokej úrovni.

Poškodenie kyseliny lipoovej a kontraindikácie na užívanie

Nemali by ste dúfať, že takou užitočnou chemickou zlúčeninou, ako je antioxidant, nemôže dôjsť k predávkovaniu. Nadmerná závislosť na droge môže vyvolať pálenie záhy, poruchy trávenia a dokonca aj anafylaktický šok. Intravenózna infúzia formulácií s kyselinou lipoovou je možná len pod dohľadom lekára.

Kyselina lipoová je kontraindikovaná pri mnohých stavoch:

• Tehotenstvo.
• Laktácia.
• Detstvo.
• Precitlivenosť na zložky lieku alebo jeho neznášanlivosť.

Kyselina lipoová sa predáva v lekárni bez lekárskeho predpisu, to však neznamená, že si ju môžete predpísať sami. Športovci a ľudia s nadváhou sa stále viac snažia využiť vlastnosti látky na svoje účely. Tento krok sa tiež odporúča koordinovať so špecializovanými lekármi.

Výhody kyseliny lipoovej pre športovcov

Antioxidant je schopný regulovať metabolické procesy v tele. V kombinácii s intenzívnym tréningom to môže viesť k rýchlej strate tuku a budovaniu svalov. Zvlášť aktívne sa liek používa v kulturistike. V tele človeka, ktorý denne športuje, dochádza k oxidačnému poškodeniu, ktoré je príčinou zvýšenej tvorby voľných radikálov. Užívaním kyseliny lipoovej je športovec schopný oslabiť tento vplyv stresu na telo, čo vedie k spomaleniu procesu rozkladu bielkovín.

Ďalším plusom látky je, že podporuje vstrebávanie glukózy svalovými vláknami. Počas tréningu tieto procesy zaručujú udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi. Tiež kyselina lipoová uvoľňuje viac energie spaľovaním tukov, čím zvyšuje efektivitu tréningu.

Dávkovanie a trvanie užívania lieku je najlepšie dohodnúť so športovým lekárom. Zvyčajne je denná dávka pre dospelého 50 mg lieku až 3-krát denne. Pri aktívnom silovom tréningu sa toto číslo môže so súhlasom lekára zvýšiť na 600 mg denne.

Chudnutie s kyselinou lipoovou

V súčasnosti čoraz viac žien a mužov používa kyselinu lipoovú, aby sa zbavili nadváhy. Látka skutočne naštartuje procesy spaľovania tukov, ktoré je možné pri správnom spojení terapie s fyzickou aktivitou aj urýchliť. Chemická zlúčenina, ktorá vstupuje do tela, urýchľuje reakcie štiepenia bielkovín a aminokyselín a uvoľňuje energiu potrebnú na cvičenie.

Na dosiahnutie maximálneho účinku by sa kyselina lipoová mala piť podľa nasledujúcich pravidiel:

1. Prvá dávka ráno pred raňajkami alebo počas jedla.
2. Pri konzumácii jedla obsahujúceho veľa sacharidov.
3. Hneď po tréningu.
4. Večer, na večeru. Ak nie je večera, liek sa neberie.

Denná dávka sa má udržiavať v rámci prípustných limitov. Aby ste znížili potenciálne riziká, je najlepšie sa najskôr poradiť s odborníkom na výživu. Netreba zabúdať, že užívanie prípravkov s kyselinou lipoovou zvyšuje aj jej hladinu v organizme, čo zvyšuje riziko predávkovania.