Mnohí rodičia sa domnievajú, že je nemožné naučiť novorodenca prespať celú noc. To nie je pravda. Je potrebné nájsť prístup k dieťaťu, vziať do úvahy jeho náladu a temperament, aby sme pochopili, ako naučiť dieťa spať celú noc. Hovorme podrobnejšie o nuansách spánku malého muža, o metódach, ktoré pomáhajú vrátiť nočný odpočinok do normálu.

V akom veku začína dieťa spať celú noc?

To, čo hovoria lekári, nie je vždy pravda. Každý organizmus je zvláštny a dokonca aj batoľatá sú od seba absolútne odlišné. Na otázku, kedy deti začínajú spať celú noc, preto neexistuje jednoznačná odpoveď. Bábätká môžete rozdeliť len do nasledujúcich skupín, počnúc ich správaním počas nočného odpočinku:

• dieťa spí pokojne celú noc. Keď dieťa od narodenia spí v noci bez prerušenia, stáva sa to zriedka. Ak sa drobec nezobudí sám, odborníci odporúčajú zobudiť ho na kŕmenie, prípadne ho kŕmiť v ospalom stave;
• novorodenec sa zobudí a pýta si jedlo (1 až 2 krát počas noci). Toto je bežnejšia kategória detí, ktoré si v noci pýtajú prsia svojej matky a potrebujú objatia pre pokojný spánok;
• dieťa sa zobudí viac ako 2 krát. U takýchto detí môže byť spánok prerušovaný v dôsledku cudzích zvukov, ktoré ho vystrašia. Alebo sa dieťa zobudí kvôli jeho náhle rozhádzaným rukám. Takéto deti sa odporúčajú počas nočného odpočinku zavinúť;
• dieťa takmer nespí a správa sa nepokojne. Dieťa ťažko zaspí v rade aj niekoľko hodín, rodičov svojim správaním vyčerpáva. V takejto situácii je dôležité nájsť dôvod, ktorý bráni bábätku odpočívať.

U niektorých matiek dieťa spí celú noc od prvých mesiacov, vo zvyšku sa v dôsledku porušenia nočného pokoja stráca celý režim dňa a noci.

V každom prípade však nezúfajte. Pediatri vyvinuli rôzne techniky, ktoré pomáhajú naučiť bábätká spať celú noc. Povedzme si o nich podrobnejšie.

Dôvody pre nepokojné noci

Aby bolo možné normalizovať nočný spánok dieťaťa, je potrebné pochopiť príčiny, ktoré spôsobujú prerušovaný spánok. Existujú nasledujúce hlavné dôvody, prečo sa dieťa v noci prebúdza:

• hladný. Tento dôvod však platí pre deti do 3 mesiacov. Čím staršie je dieťa, tým menej potrebuje nočné kŕmenie;
• prekrmovanie. Tráviaci systém sa nedokáže vyrovnať s veľkým množstvom jedla a dieťa v noci bolí bruško;
• preplnená plienka;
• v spálni detí alebo rodičov je veľmi dusno, alebo naopak, je zima;
• prepracovanosť;
• nadmerná excitácia z príliš aktívnych hier pred spaním;
• dieťa sa cíti zle;
• cudzie zvuky (hudba od susedov, zvuk výťahu, rozhovory).

Ktorýkoľvek z týchto dôvodov môže narušiť nočný odpočinok dieťaťa. Preto skôr, ako dieťatko navyknete na spánok cez noc, najskôr odstráňte všetky dráždivé látky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu odpočinku.

Využite rady pediatra Komarovského, aby ste dieťa naučili prespať celú noc. Musíte dodržiavať nasledujúcich 9 pravidiel:

1. rozhodnúť, čo bude prvé. Rodičia nemusia byť hrdinovia, a opustiť osobný život, aby sa mohol plne venovať dieťaťu. Takéto obete nikto nepotrebuje a nepovedú k pozitívnym výsledkom. Ak sú nešťastní rodičia, nebude šťastné ani bábätko. Radšej sa zamyslite nad tým, ako prinútiť vaše dieťa, aby prespalo celú noc a dosiahlo dostatok spánku samo;
2. vytvorte si dennú rutinu. Je dôležité, aby sa rutina bábätka zhodovala s rutinou rodičov. Je vhodné pripraviť sa na nočný odpočinok pre všetkých súčasne, takže bude ľahšie naučiť dieťa spať celú noc;
3. Ďalej sa musíte rozhodnúť kde je postielka pre novorodenca, a s kým spí (sám, s rodičmi). Možné sú tieto možnosti: kým dieťa nedovŕši jeden rok, postavte jeho postieľku k vašej posteli. Po roku musíte dieťatko naučiť spať samé v škôlke. Spanie v rodičovskej posteli je možné, ale neodporúča sa;
4. ovládať denný spánok. V určitom veku potrebuje novorodenec spať určitý počet hodín. Na základe týchto ukazovateľov nedovoľte dieťaťu odpočívať počas dňa viac, ako je určený čas, a zobuďte ho na jedlo a počas aktívnych aktivít. Stáva sa, že dieťa spí počas dňa hlavné množstvo času potrebného na odpočinok, potom bude ťažké naučiť dieťa spať celú noc;
5. keď má dieťa šesť mesiacov, v noci sa budí menej často, cíti hlad. Príčinou prerušovaného spánku môže byť túžba komunikovať s matkou, alebo sa chce bábätko hojdať. Nie je potrebné ho hneď kŕmiť vždy, keď vyskočí. Je možné, že práve prejedanie spôsobuje nepokojný spánok. Tiež by ste nemali dopriať všetky nočné rozmary dieťaťa, inak sa zobudí a bude vyžadovať komunikáciu;
6. dobre využiť deň. Hrať, chodiť, chatovať. Snažte sa, aby sa dieťa viac hýbalo a zažívalo len pozitívne emócie. Pred spaním sa naopak hry a rozhovory stanú pokojnejšími. Naučte svoje dieťa počúvať vaše uspávanky počas zaspávania;
7. naučiť svoje dieťa spať celú noc pomôže a správne pripravené lôžko. Detskú posteľ a obliečky by ste mali vyberať tak, aby ste cítili pohodlie a útulnosť. Do dvoch rokov nedávajte na dieťa vankúš a vyberajte matrac tak, aby bol rovný a bez záhybov. Kúpte doplnky na spanie pre svoje dieťa len z látok prírodného pôvodu;
8. vetrať škôlku príprava dieťaťa na spánok. Pokúste sa urobiť každodenné mokré čistenie detskej izby a zároveň vetrať a zvlhčovať miestnosť. Najlepšia teplota pre kvalitný spánok dojčaťa je medzi 18 a 20 stupňami;
9. nevyhnutné pre dobrý nočný odpočinok kvalitné a dobre padnúce plienky.

Hlavná rada Komarovského sa scvrkáva na tieto body:

• je dôležité poskytnúť dieťaťu kŕmenie, dobrý vzduch v detskej izbe, pohodlnú posteľ a atmosféru, kúpanie pred nočným odpočinkom;
• aby ste svoje dieťa naučili spať celú noc, nemusíte čakať na určitý vek. Po objavení sa malého muža sa musíte okamžite rozhodnúť, kedy teraz všetci pôjdu spať;
• Komarovskij nevíta, že dieťa uloží do rodičovskej postele. Je lepšie dočasne umiestniť detskú postieľku v blízkosti;
• držať sa určitej diéty. Iba do troch mesiacov dieťa potrebuje tri nočné kŕmenie. Potom stačí, aby sa dieťa najedlo raz počas nočného odpočinku. Keď dieťa dosiahne šesť mesiacov, nemalo by sa kŕmiť v noci;
• čím aktívnejší je deň, tým silnejší bude nočný spánok.

Aktivity, ako je večerný kúpeľ, relaxačná ľahká masáž pred spaním a dobre padnúca plienka, vám pomôžu udržať vaše dieťa spať celú noc.

Kniha

Vyrovnať sa s porušovaním nočného pokoja okrem rád a odporúčaní špecialistov pomôže aj kniha Ako naučiť bábätko prespať celú noc od autorov G. Ezza a R. Buknama.

Autori vyvinuli vlastný systém, ktorý má pomôcť rodičom upraviť nočný kľud. Pozrite si úryvok z diela (pozdrav autorov), ako naučiť dieťa spať celú noc: „Naša kniha nie je o veštení z kávovej usadeniny, ale o konkrétnych princípoch. Pokojné dieťa nie je náhoda, ale plod rozumnej výchovy. Vaše činy v prvých dňoch, týždňoch, mesiacoch života dieťaťa určia váš postoj k nemu na všetky nasledujúce roky. Hneď urobím rezerváciu: táto kniha nie je len o nočnom spánku novorodencov. Naučiť bábätko spať od večera do rána do šiesteho či ôsmeho týždňa života je tá najjednoduchšia časť výchovnej práce. Je oveľa ťažšie vychovávať dieťa k zodpovednosti.“

Návyky pred spaním

Keď dieťa dosiahne jeden rok, môžete sa s ním už porozprávať a vysvetliť mu, prečo potrebujete v noci bez prerušenia odpočívať. S bábätkami do tohto veku je to už trochu náročnejšie. Ale podľa jednoduchých pravidiel môžete ľahko normalizovať ich nočný spánok.

Nasledujúce odporúčania týkajúce sa jedla a denného režimu pomôžu novorodencovi zvyknúť na nočný spánok:

1. vytvorte pre dieťa príjemnú atmosféru, prejavte viac náklonnosti a trpezlivosti;
2. keď sa dieťa prebudí v noci o 4 mesiace, je nezbedné, skúste ho pred spaním kŕmiť hojnejšie;
3. naplánujte si hlavné jedlo na prvú polovicu dňa;
4. snažte sa dodržiavať denný režim. Kŕmte dieťa v rovnakom čase a dodržujte každodennú rutinu spánku;
5. ak je v noci dieťa neposlušné a pýta si mlieko, postupne nahrádzajte mlieko džúsmi alebo dajte jednoduchú vodu;
6. snažte sa, aby dieťa zaspávalo bez fľaše, samo;
7. ak je dieťatko zvyknuté zaspávať len na rúčkach, tak ho hojdajte, kým nezaspí. Potom ho určite dajte do postieľky.

Použite malé rodičovské triky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu spať celú noc bez prerušenia:

1. neradujte sa, keď dieťatko cez deň dlho spí. Mnohé mamičky s radosťou využívajú tento čas na domáce práce. Keď však dieťa spalo počas dňa, nebude chcieť v noci spať alebo bude jeho spánok prerušovaný;
2. Za nepokojný nočný odpočinok dieťaťa si často môžu sami rodičia. Takže ocko, ktorý prišiel neskoro z práce, prinesie dieťaťu novú hračku. Vďaka tomu je bábätko pred spaním vzrušené, emócie ho prevalcujú a nepokojná noc je zaručená. Takýchto príkladov je veľa, a preto by rodičia mali sledovať ich správanie;
3. nenaučte dieťa na neskorý spánok. Aby ste to urobili, venujte mu väčšiu pozornosť počas dňa. Počas dňa nezakrývajte okná závesmi. Takže dieťa sa naučí rozlišovať medzi odpočinkom počas dňa a v noci;
4. vylúčiť vysokú aktivitu dieťaťa vo večerných hodinách;
5. príliš aktívne deti môžu do vody na kúpanie pridať infúzie upokojujúcich bylín (harmanček, struna);
6. spievajte bábätku v postieľke uspávanky, rozprávajte príbehy;
7. ak je dieťa do 3 mesiacov príliš aktívne, potom ho môžete zavinúť na nočný odpočinok. Takže on sám bude pokojnejší a pohodlnejší;
8. keď sa bábätku začnú prerezávať zúbky, ťažko sa mu zaspáva. Pred spaním použite špeciálny gél, ktorý upokojuje boľavé ďasná;
9. ak sa dieťa obáva bolesti a koliky v brušku, poraďte sa s lekárom o prostriedkoch na upokojenie čriev.

Stáva sa, že napriek všetkým vyššie uvedeným odporúčaniam sa rodičom nepodarí normalizovať spánok dieťaťa. Bábätko sa stále prebúdza počas nočného odpočinku, a potom koná cez deň. V tomto prípade musíte vyhľadať lekársku pomoc. Je možné, že je potrebná konzultácia s úzkymi odborníkmi (neurológ, detský psychológ).

Hlavná vec je byť trpezlivý a nezúfať, ak prvé pokusy naučiť dieťa spať v noci neprinesú výsledky.

Akonáhle sa v dome objaví dieťa, rodičia môžu zabudnúť na normálny spánok. Mnohí sa obávajú otázky, ako dlho sa dieťa v noci zobudí na jedlo. Čo určuje pokojný dlhý nočný spánok bábätka. V tomto článku sa pokúsime nájsť odpovede na otázky týkajúce sa toho, ako naučiť dieťa spať celú noc.

V akom veku deti začínajú spať celú noc

Na prechádzke s mladými mamičkami môžete často počuť, že ich dieťa už šesť mesiacov prespí celú noc bez prebudenia. Či je to tak, pochopíme spolu. Stojí za zmienku, že teraz budeme hovoriť o zdravých deťoch, ktoré netrápia kolika, horúčka, nádcha, plienková vyrážka a prerezávanie zúbkov.

Zdravé novonarodené dieťa sa prebúdza takmer každé 2-3 hodiny na jedlo ako cez deň, tak aj v noci. Aby dieťa spalo bez budenia, je potrebné postupne pripravovať jeho telo na dlhšie prestávky medzi jedlami.

Nemôžete náhle odstaviť dieťa od nočného občerstvenia.

Od troch mesiacov sa interval medzi kŕmeniami zvyšuje na 3-4 hodiny. V 6 mesiacoch stačí jedno alebo dve nočné kŕmenia. Bližšie k deviatim mesiacom začína dieťa jesť raz za noc.

Ročné bábätko tak za normálnych okolností dokáže prespať celú noc bez prebudenia.

Ale to sú len štatistiky a často sa aj ročné deti budia na pitie mlieka, umelého mlieka, vody či jogurtu.

Počet kŕmení závisí aj od toho, či je dieťa na umelom alebo prirodzenom kŕmení. Je dokázané, že umelé deti spia dlhšie a zdravšie ako bábätká.

Kým mamička dojčí, bábätko sa bez ohľadu na vek v noci budí a hľadá prsník.

Prečo sa dieťa v noci budí

Ak ho nič netrápi, potom môže pokojne prespať celú noc alebo sa zobudiť na desiatu. Ak sa prebúdza veľmi často a plače bez zjavného dôvodu a nemôže zaspať, musíte venovať pozornosť všetkým nasledujúcim faktorom:

• príliš aktívny rytmus dennej zábavy dieťaťa - nadmerná excitácia;
• fyzické ochorenia (lezenie po zuboch, nádcha, vysoká horúčka, kolika);
• prítomnosť vyrážky plienky a potenie;
• plná plienka;
• nepriaznivá mikroklíma miestnosti (príliš vysoká alebo nízka teplota, vysoká alebo nízka vlhkosť vzduchu);
• hluk v okolí (hudba, rozhovory, klopanie na dvere atď.).

zdravý spánok detí je taký sen, keď je sladký a pohodlný pre všetkých - dospelých aj deti!

Komárovský E. O.

http://articles.komarovskiy.net/10-pravil-zdorovogo-detskogo-sna.html

Ako prinútiť dieťa spať celú noc

Pre produktívny a pohodlný nočný spánok musíte dodržiavať základné pravidlá:

• udržiavať konštantnú teplotu vzduchu v miestnosti;
• dve hodiny pred spaním zastavte aktívne hry a nalaďte sa na pokojnú náladu;
• pred spaním vykúpte dieťa v teplej vode s harmančekom;
• urobte si relaxačnú masáž s detským telovým olejom;
• postarajte sa o pohodlnú, pohodlnú posteľnú bielizeň a nočnú košeľu;
• ak to počasie dovolí, je vhodné sa pred spaním prejsť na čerstvom vzduchu;
• správne zostaviť dennú stravu dieťaťa počas dňa tak, aby v noci nepociťovalo hlad. Nemali by ste však ani prekrmovať, pretože v noci bude stonať a prevracať sa zo strany na stranu;
• nedovoľte príliš veľa spánku počas dňa. Aby ste vedeli, či bábätko veľa spí alebo nie, musíte poznať dennú potrebu spánku v závislosti od jeho veku.

Najdôležitejším pravidlom je vytvorený denný režim, ktorý musia dodržiavať všetci členovia rodiny bez výnimky. Odskok by mal byť pre všetkých rovnaký. V miestnosti, kde bábätko spí, je potrebné vypnúť svetlá a vypnúť všetky spotrebiče.

Video: ako sa naučiť spať celú noc bez kŕmenia

Hlavné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú pri odvykaní detí od nočného kŕmenia

Odvykanie od nočného kŕmenia je postupný a trpezlivý proces. Je nemožné okamžite prijať a prestať kŕmiť v noci, ak je jeho telo na to zvyknuté a vyžaduje to.

Hlavné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú, keď sa snažia naučiť svoje dieťa spať bez dlhého prebúdzania:

• nevenujte pozornosť nočným výkrikom a plaču, verte, že sa dieťa unaví a zaspí samo;
• pokúsiť sa nahradiť zmes vodou alebo šťavou. Voda a šťava nie sú schopné uspokojiť hlad;
• počas celého dňa sa snažia dieťa zaťažovať všemožnými aktívnymi hrami v nádeji, že bude vyčerpané a bude lepšie spať.

Čo si myslí doktor Komarovský o nočnom spánku - video

Spánok je kľúčom k aktívnemu a zdravému dieťaťu. A rodičia by mali vytvoriť všetky podmienky pre pokojný a pohodlný spánok svojho dieťaťa, pretože na to nie je potrebné toľko.

Je úplne normálne, že sa človek v akomkoľvek veku v noci občas zobudí. A je úplne v poriadku, ak to robí vaše dieťa. Či však neskôr rýchlo zaspí - to podľa detských somnológov závisí od jeho zvykov. Niektorí odborníci sa napríklad domnievajú, že bábätko si takto „skontroluje“, či všetko okolo neho zostáva také, aké bolo pred spaním. Ak zaspal pri dojčení alebo bola pri ňom, potom sa dieťa zobudí a zistí, že sa situácia okolo neho zmenila, bude sa trápiť a nebude môcť dlho zaspať.

Naučiť dieťa spať: nežiaduce návyky

Ak dieťa nemôže v noci spať, často sa budí a plače, zvážte, či to nie je spôsobené nesprávnymi návykmi, ktoré ovplyvňujú jeho spánok.

Návyky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť nočný spánok dieťaťa:

Návyky, ktoré sú zlé pre spánok

• Dieťa spí len v blízkom fyzickom kontakte s rodičmi.
• Bábätko prebdie celú noc, pretože stratilo cumlík, ale je príliš malé na to, aby ho samo našlo.
• Bábätko spí len počas dojčenia alebo pri satí z fľaše.

Vo všeobecnosti tieto návyky nie sú také zlé a nespôsobujú problémy všetkým bábätkám. Ak si však všimnete, že vášmu dieťaťu prekážajú a narúšajú spánok, skúste sa ich zbaviť, aby sa neskôr nevyskytli vážnejšie poruchy spánku.

Naučiť dieťa spať v noci nie je také ťažké.

Predtým, ako naučíte svoje dieťa spať v noci v postieľke, nacvičte si podľa ucha presne určiť, či vaše dieťa spí alebo už bdie. Často sa stáva, že bábätko zdvihnú a začnú sa upokojovať, keď sa ešte poriadne nezobudilo. Je dosť možné, že keby ho nezobrali, spal by ďalej. Počas týchto nočných prebúdzaní si postupne skracujte čas uspávania. Ak tento proces opíšete v etapách, potom, keď sa dieťa prebudí a priblížite sa k nemu, možno rozlíšiť nasledujúce body:

• Krok 1 Urobte to, čo zvyčajne robíte, aby ste rozkývali svoje dieťa. Skôr ako zaspí, opatrne ho uložte späť do postieľky. Ak bude znova plakať, znova ho hojdajte. Toto opakujte, kým dieťa nezaspí vo svojej postieľke. Ak ale nemáte dostatok trpezlivosti, nebojte sa, nechajte dieťa zaspať, ako je zvyknuté. A skúste to znova ďalšiu noc.
• 2. fáza Ak ste už dokončili predchádzajúcu fázu, pokračujte druhou: neberte dieťa do náručia hneď, ako sa prebudí. Hojdajte ho vo svojej posteli, potichu sa s ním rozprávajte. Ak dieťa ani po niekoľkých opakovaniach tohto postupu nezaspí alebo začne plakať, vráťte sa ku kroku 1.
• Fáza 3 Keď je predchádzajúca fáza úspešne zavedená, snažte sa nedotýkať sa dieťaťa počas ďalšej kinetózy. Potichu sa s ním rozprávajte, snažte sa ho zvyknúť na akési „signálne slová“, pomocou ktorých si zvykne zaspávať. Ak vaše dieťa začne plakať, vráťte sa k predchádzajúcim krokom.
• 4. fáza Ak sú všetky fázy úspešne ukončené, snažte sa dieťa na diaľku upokojiť, napríklad tak, že zostanete pri dverách izby.

Všeobecné pravidlá kladenia

Pomocou týchto malých krokov môžete zabezpečiť, že dieťa zaspí bez vašej prítomnosti. Samozrejme, bude to vyžadovať veľa trpezlivosti a môže to trvať niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Z dlhodobého hľadiska sa vám však odmení kvalitným spánkom.

Naučte svoje dieťa spať: nočné kŕmenie

Bábätká v šiestom mesiaci sú zvyčajne dostatočne vyvinuté na to, aby rozpoznali deň a noc a už sa začínajú vyhýbať nočným jedlám. Ak dieťa po šiestich mesiacoch stále potrebuje kŕmenie raz alebo viackrát za noc, existujú dva možné dôvody:

• Bábätko je zvyknuté sať. Neje preto, že je hladný, ale preto, že je zvyknutý jesť pred zaspaním. Ak teda spozorujete, že v noci dieťa veľmi málo zje alebo len saje na prsníku, no nič neodsáva, skúste od tohto zvyku upustiť. Večer sa snažte dieťa nakŕmiť najneskôr pol hodiny pred spaním. Takže dôjde k jasnému oddeleniu spánku a jedla v čase a vaše dieťa si ich nebude spájať ako niečo celistvé.
• Dieťa je zvyknuté byť v noci sýte a veľa zje. S najväčšou pravdepodobnosťou dieťa počas dňa neje dosť. V tomto prípade bude ťažšie ho odnaučiť od jedenia v noci a samotný proces bude pomalší. Znížte čas nočného kŕmenia každú noc o jednu minútu. Ak jedáva z fľaše, znížte množstvo jedla o desať milimetrov. Po týždni by ste teda mali dieťa odstaviť od nočného jedenia.

Naučiť dieťa spať: narušenie spánkových rytmov

Ak ste odstránili všetky nežiaduce návyky, no bábätko sa v noci stále budí, tak možno jednoducho ešte nepochopilo, že má v noci spať. Ak napríklad zistíte, že dieťa v noci bdie viac ako jednu hodinu a nezaspí ani s vašou pomocou, potom je možné, že jeho spánkový rytmus je narušený. Aby ste upravili jeho životný rytmus, musíte starostlivo zvážiť obdobia spánku vášho dieťaťa.

Dôležitým pravidlom, na ktorom veľa detských somnológov trvá, je: čas postieľky = čas spánku. Dieťa v postieľke by teda malo iba spať. Ak vaše dieťa strávi v postieľke napríklad 14 hodín, no prespí z toho len 11 a tri hodiny denne len leží v postieľke bez spánku, tak to treba napraviť a nenechávať v postieľke len tak.

• Ak zistíte, že vaše dieťa cez deň veľa spí, skráťte čas denného spánku alebo ho jednoducho zobuďte skoro ráno.
• Ráno zobuďte bábätko, ak spí príliš dlho a chceli by ste ho naučiť skoro vstávať. Rýchlo si zvykne.

Po niekoľkých týždňoch sa rytmus života upraví a vaše dieťa bude môcť v noci normálne spať.

Ešte pred narodením dieťaťa sa matky snažia premyslieť všetky dôležité otázky vrátane toho, kde bude spať. Po narodení vyvstáva ďalšia otázka: čo robiť, aby dieťa spalo celú noc? Aký je dôvod nepokojného spánku u dojčiat a ako sa s tým vysporiadať? Celkový stav tela a jeho vývoj závisí od spánku.

Stanovenie denného režimu už od narodenia je dôležitou úlohou. Oddýchne si nielen dieťa, ale celá rodina.

Koľko by malo dieťa spať v prvom mesiaci? Novonarodené dieťa spí približne 17-18 hodín denne. Deti v tomto veku nikdy nespia viac ako 3-4 hodiny – ani cez deň, ani v noci.

Starostlivé pozorovanie dieťaťa pomôže vytvoriť režim odpočinku. Dôležité je, ako dlho nespí. Čas budenia nie je dlhší ako 2 hodiny. Ak nebudete sledovať čas a dieťa uložíte do postele neskôr, prepracuje sa. Medzi príznaky ospalosti patrí zívanie, dotýkanie sa tváre. V tomto čase musíte dať dieťa do postieľky. Môžete spievať uspávanku, len ticho, monotónne rozprávať. Takáto pozornosť pomôže zvyknúť si dieťa spať na svojom mieste.

Počas dňa musíte s novorodencom komunikovať častejšie, nosiť ho v náručí. Ak sa dieťa v noci zobudilo, nehrajte sa s ním, dlho rozprávajte. Nemusíte zapínať svetlo. Tieto akcie pomôžu vytvoriť rutinu a pre dieťa bude ľahké naučiť sa rozlišovať medzi dňom a nocou.

Ako dlho spí 2-3 mesačné bábätko? Do 3 mesiacov sa dĺžka spánku skráti na 15 hodín.

Dieťa spí dvakrát denne. Denný režim detí je potrebné doplniť o rituály vstávania, ležania.

Koľko času by malo dieťa spať vo veku jedného roka? Do konca 12. mesiaca by malo dieťa spať približne 12 hodín denne. V tomto čase dochádza k prechodu na jednodňový spánok.

Ak sa vám podarilo zaviesť režim spánku a bdenia, dieťa sa dobre stravuje, veľa chodí, no napriek tomu zle zaspáva a málo spí (menej ako 40 minút), mali by ste sa poradiť s lekárom.

S akými problémami sa môžete stretnúť

Aby ste svoje dieťa naučili spať celú noc, musíte pochopiť dôvody prebúdzania.

1. Prvý mesiac sa dieťa prebúdza od hladu. Ak chcú rodičia riešiť problém veľkou porciou jedla pred spaním, tak to situáciu nezachráni. Spať s plným žalúdkom je ešte horšie. Deti, ktoré sú dojčené a spia so svojou mamou, sa môžu zobudiť každých 40 minút.
2. Príliš jasné emócie počas dňa vedú k tomu, že dieťa spí iba 30-40 minút. Nervový systém detí je veľmi slabý, vidia zlé sny a prebúdzajú sa.
3. Porucha spánku sa môže vyskytnúť v dôsledku zlého zdravotného stavu: kolika, prerezávanie zubov, prechladnutie. V tomto prípade dieťa spí len 30-40 minút.
4. Porušil režim dňa a noci u detí.
5. Nepohodlné oblečenie môže spôsobiť krátky spánok – 30-40 minút. Oblečenie by malo byť z prírodného a kvalitného materiálu, nemalo by mať hrubé švy a zbytočné detaily.

Počas zdravého spánku by dieťa nemalo dýchať ústami. Dýchanie nosom umožňuje ohrievanie vzduchu a očistenie od prachových častíc. Pľúca pracujú aktívne a saturujú krv kyslíkom. V prípade, že bábätko spí s otvorenými ústami, vzduch vstupuje do pľúc studený, hrozí prechladnutie.

Je dôležité pochopiť, prečo dieťa spí s otvorenými ústami. To môže viesť k problémom, ako sú poruchy spánku, anémia a hypoxia. Čím bude dieťa staršie, tým ťažšie bude odnaučiť ho od tohto návyku.

• Dieťa spí s otvorenými ústami kvôli nepohodlnej polohe.
• Možno je nos upchatý hlienom alebo sa vytvorili krusty a dieťa je nútené dýchať ústami.

Ak sa odstránia všetky možné príčiny a bábätko stále spí s otvorenými ústami nielen v noci, ale aj cez deň, potom môžeme hovoriť o zvyku. Rodičia sa budú musieť snažiť naučiť dieťa spať so zatvorenými ústami.

Zaspávať s mamou do jedného roka je normálne. Ak dieťatko počas dojčenia zaspí, môžete ho skúsiť odstaviť.

Večer pred spaním ho stačí uložiť do postieľky a odísť z izby. Bude plakať 20-30 minút a zaspí. Môžete sedieť vedľa postieľky, ale nereagovať na plač ani používať cumlík.

Stáva sa, že dieťa spí iba v náručí. Hneď ako ho uložia do postieľky, otvorí oči. V náručí dieťaťa cíti teplo a ochranu matky. Aby ste ho od toho odnaučili bez toho, aby ste poranili nervový systém, musíte počas dňa, keď je bdelé, držať dieťa v náručí častejšie. Alebo túžbu spať v náručí môžete nahradiť spoločným spánkom s mamou.

Stojí za to byť trpezlivý a naučiť dieťa spať vo svojej postieľke. Ako dlho to trvá, závisí od temperamentu dieťaťa, vlastností jeho zdravia a atmosféry v dome.

Pomocník pre dlhý a zdravý odpočinok

Keď sa deti prebúdzajú každých 30-40 minút, spací vak môže pomôcť vyriešiť problém. Dieťa vo sne, pohybujúce sa nohami a rukami, sa prebúdza a otvára.

Výhody spacieho vaku:

• celú noc sa budete cítiť teplo a útulne;
• pri kŕmení v náručí sa bude dieťa cítiť pohodlne;
• taška nemôže spadnúť;
• Spací vak je vhodné vziať so sebou na výlet.

Spací vak treba použiť ihneď po prepustení z pôrodnice. Ak sa tak stane neskôr, dieťa si bude ťažšie zvykať na spánok v nových podmienkach.

Jedinou nevýhodou, ktorú spací vak má, je nepohodlné prebaľovanie alebo prebaľovanie.

Ako si vybrať ten správny spací vak? Musí zodpovedať veľkosti dieťaťa. Krk by nemal byť tesný okolo krku. Spací vak môže byť s rukávmi. Lepšie, ak má zips. Pri výbere spacieho vaku je potrebné vziať do úvahy teplotu vzduchu v miestnosti.

Spací vak sa stal obľúbeným artiklom pre novorodencov. Môžete si ho kúpiť v každom špecializovanom obchode alebo si ho ušiť sami.

Základné pravidlá kladenia dieťaťa

Ak správne upravíte denný režim, pomôže to rodičom rýchlo a uložíte dieťa do postele celú noc. V opačnom prípade sa bude prebúdzať každých 30 minút. Dôslednosť a dôslednosť pomôžu zaviesť proces ukladania sa do postele.

1. Musíte sa rozhodnúť, kedy sa má ísť každý deň spať.
2. Niekoľko hodín pred spaním by sa mali vylúčiť aktívne hry, hlasné zvuky, živé dojmy.
3. Kúpanie v teplom kúpeli vám pomôže pripraviť sa na nočný spánok.
4. Masáž pomôže uvoľniť svaly a upokojiť nervový systém.
5. Po uložení bábätka do postieľky si k nemu musíte ešte nejaký čas sadnúť. Môžete čítať knihu, spievať uspávanku.

Vykonaním niekoľkých z týchto postupných akcií každý deň môžete svoje dieťa naučiť rýchlo zaspať.

Väčšina detí dokáže prespať celú noc do šiestich mesiacov. Niektoré rodičovské chyby spôsobujú, že sa novorodenec prebúdza každých 30-40 minút. Aby rodičia zmenili režim a naučili ho spať celú noc, musia vynaložiť všetko úsilie a trpezlivosť.

• Nočné kŕmenie (mnohým deťom zostal do tejto doby iba zvyk).
• Nesprávny režim: veľa spí cez deň, málo aktivity.
• Pred spaním nie je žiadny rituál.
• Pred spaním nedržte dieťa dlho v náručí.

Ak je bábätko v 7. mesiaci a vo dne v noci naďalej zaspáva na rukách, môžete mu začať trpezlivo vysvetľovať, že musíte spať v postieľke. V tomto veku sú už deti schopné porozumieť reči dospelého človeka.

Je ľahké naučiť dieťa spať vedľa svojej matky. Takže sa upokojí a rýchlejšie zaspí, najmä ak sa dojčí. Ak matka prvé dni dovolila dieťaťu spať u nej, bude musieť čeliť problému, ako dieťa odnaučiť od takéhoto sna. Nezáleží na tom, koľko mesiacov bude mať dieťa v tomto bode. Treba si vybrať ten správny moment, kedy je lepšie naučiť dieťa spať oddelene.

• Najlepší čas je, keď dieťa prestalo dojčiť alebo sa dojčí iba cez deň.
• Je ľahšie učiť deti, ktoré si vytvorili hlboký a predĺžený spánok.
• Počas dňa sa dokáže dlho hrať sám bez toho, aby vyžadoval pozornosť.

Odborníci radia nenechávať dieťa počas dňa hrať sa v postieľke. Aby ste to dosiahli, musíte prideliť špeciálne miesta: roh pre hry, arénu. Postieľka slúži na relax.

Práve túto predstavu treba v dieťatku formovať.

Príliš krátky odpočinok. Čo robiť

Zdravý spánok pozostáva z pomalého a rýchleho cyklu. Počas rýchlej (povrchovej) fázy má človek živé, emocionálne sny. Hlboký (pomalý) spánok sa vyznačuje uvoľnením tela. U dospelých začína spánok rýchlou fázou a potom prichádza pomalá fáza. U dojčiat to môže byť naopak.

U detí je spánkový cyklus krátky a dieťa môže prespať jednu fázu. Ako dlho trvá rýchla fáza u dojčiat? Rýchla fáza trvá 20-30 minút. Je lepšie hojdať dieťa v náručí skôr, ako sa objaví hlboký spánok. V opačnom prípade sa pri zmene miesta kladenia dieťatko okamžite zobudí.

Vo fáze REM dochádza k prežívaniu toho, čo sa udialo počas dňa. Počas non-REM spánku dochádza k fyzickému vývoju. Preto je spánok pre deti taký dôležitý.

Zdravý spánok detí závisí od vnútorného stavu. Vonkajšie faktory (svetlo, zvuk) majú malý vplyv na kvalitu spánku. Už v prvom mesiaci je dôležité nadviazať citový kontakt s bábätkom.

Ak spánok dieťaťa trvá len 30-40 minút, považuje sa za krátky. Počas tejto doby nemôžete obnoviť silu. Dieťa sa zobudí mrzuté, počas dňa bude vyzerať unavene.

Naučiť dieťa pokojne spať celú noc nie je jednoduché. Ak si však dáte tú námahu a vytvoríte pre svoje dieťa konzistentný a zdravý spánkový režim, ako aj stratégiu, ako správne reagovať na nočné prebúdzanie, môžete dosiahnuť úspech – vaše dieťa bude pokojne spať celú noc.

Kroky

Režim spánku

Buďte dôslední pri navrhovaní spánkového režimu vášho dieťaťa. Uistite sa, že vaše dieťa chodí spať v rovnakom čase. Pokúste sa dodržať tento rozvrh, výnimky robte len občas (všimnite si, že cez víkendy alebo pri zvláštnych príležitostiach môžete nechať dieťa spať neskôr. Nedovoľte však, aby išlo spať neskôr ako 30 minút od zvyčajného rozvrhu) . Dôslednosť pomáha zlepšiť spánkový režim dieťaťa a tiež učí mozog reagovať na časy prebudenia a spánku.

• Okrem ukladania bábätka do postele každý deň v rovnakom čase by ste sa mali snažiť aj o to, aby sa zobudilo v rovnakom čase (opäť s odstupom pol hodiny).
• Spať cez víkendy (keď dieťa nechodí do školy) nie je dobrý nápad, najmä ak dieťa v noci nespí dobre. Nepreháňajte spánok.

1. Držte sa rovnakej rutiny pred spaním. Aby vaše dieťa pokojne spalo celú noc, je potrebné zaviesť a dodržiavať rovnaký režim pred spaním. Vďaka tomu sa vaše dieťa dokáže naladiť na spánok. Je tiež pravdepodobnejšie, že prespí celú noc bez prebudenia. Mnohí rodičia prečítajú svojmu dieťaťu pred spaním niekoľko rozprávok a doprajú mu aj teplý, relaxačný kúpeľ.

   • Pri výbere predspánkových aktivít pre dieťa uprednostňujte aktivity, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a nastaviť sa na spánok (teda aktivity, ktoré pomôžu ukľudniť myseľ vášho dieťaťa pred spaním).
   • Tiež sa uistite, že aktivity pred spaním pomáhajú budovať puto medzi vami a vaším dieťaťom. Ak sa dieťaťu pred spaním dostatočne venujete, v noci sa nebude budiť. Nočný plač alebo prebúdzanie môže naznačovať, že vaše dieťa potrebuje vašu pozornosť.

2. Uistite sa, že vaše dieťa pred spaním nepozerá televíziu ani nepoužíva počítač. Podľa výskumu čas strávený pred obrazovkou – či už je to televízna obrazovka, obrazovka počítača, mobilný telefón – znižuje prirodzenú produkciu melatonínu v mozgu (chemikália, ktorá uľahčuje zaspávanie a obnovuje prirodzený cirkadiánny rytmus). Čas strávený pred TV alebo obrazovkou počítača pred spaním môže spôsobiť nespavosť a problémy so zaspávaním. Ak je to možné, zoznámte svoje dieťa s inými aktivitami pred spaním, ako je spoločné čítanie rozprávok alebo kúpanie.

   Zlepšite podmienky pre pohodlný odpočinok a spánok dieťaťa. Uistite sa, že v detskej izbe je tma. K tomu môžete použiť zatemňovacie závesy alebo žalúzie. Tma v spálni signalizuje mozgu, že je čas ísť do postele. Vďaka tomu vaše dieťa rýchlejšie zaspí a nebude sa v noci budiť.

   • Tiež, ak žijete v hlučnom dome alebo oblasti, nainštalujte do spálne vášho dieťaťa elektronické zariadenia s bielym šumom. Biely šum prehluší nežiaduce zvuky, ktoré môžu dieťa v noci zobudiť.
   • Uistite sa, že v spálni vášho dieťaťa je príjemná teplota – nie príliš horúca ani príliš studená.

3. Uložte svoje dieťa do postele, keď je ospalé, ale nie príliš unavené. Stojí za zmienku, že ak je dieťa prepracované, je menej pravdepodobné, že bude v noci dobre spať. Okrem toho sa dieťa nenaučí dôležitú životnú zručnosť súvisiacu so zaspávaním (a čo je rovnako dôležité, samoupokojovaním). Preto je najlepšie uložiť bábätko do postieľky, keď je ospalé. Nechajte dieťa samé, keď zaspí.

   • Neznižujte čas spánku dieťaťa, kým neprespí celú noc.
   • Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, skrátenie času zdriemnutia má negatívny vplyv na spánkový režim dieťaťa.
   • Akonáhle vaše dieťa začne spať celú noc, môžete vystrihnúť jedno zdriemnutie a potom prípadne vystrihnúť druhé; zmeny však robte len vtedy, ak dieťa nemá problémy so spánkom v noci.

4. Venujte pozornosť jedlu dieťaťa pred spaním. Nekŕmte svoje dieťa sladkosťami pred spaním. V opačnom prípade môžete svojim konaním spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi, v dôsledku čoho dieťa pocíti prudký nával energie. Netreba dodávať, že to počas spánku nie je potrebné.

   • Na druhej strane by však dieťa nemalo ísť spať hladné, inak to môže viesť k nočnému budeniu. Uistite sa teda, že vaše dieťa dostane pred spaním dostatok kalórií. Vďaka tomu prespí pokojne celú noc.
   • Nekŕmte svoje dieťa 30-60 minút pred spaním (pokiaľ to nie je dieťa).

5. Nechajte svoje dieťa spať s plyšovou hračkou. Od šiestich mesiacov naučte svoje dieťa spať s obľúbenou plyšovou hračkou. Vďaka tomu môžete dosiahnuť dva ciele: po prvé, vaše dieťa bude mať pocit, že zaspí nie samo, ale v spoločnosti kamaráta, a po druhé, spánok dieťaťa spôsobí príjemné emócie, pretože bude vedľa seba. malý kamarát.

   Zamyslite sa nad vplyvom druhého dieťaťa. Mnohí rodičia si všimnú, že spánok dieťaťa je narušený, keď sa v dome objaví novorodenec. Dieťa môže mať pocit, že na jeho miesto nastúpil niekto iný, a preto môže pociťovať zvýšenú túžbu po rodičovskej pozornosti, ktorá sa často prejavuje nočným plačom. Ak plánujete druhé dieťa, uistite sa, že si vaše dieťa zvykne na novú posteľ aspoň dva mesiace pred príchodom novorodenca (staršie dieťa sa bude musieť presťahovať do inej izby alebo presedlať z postieľky na posteľ pre dospelých). .

   • Uistite sa, že staršie dieťa nemá pocit, že novorodenec zaujal jeho miesto.
   • Nezabudnite tiež zapojiť staršie dieťa do starostlivosti o novorodenca. Samozrejme, úlohy by mali byť primerané veku. Vďaka tomu staršie dieťa vo vašich očiach vycíti ich dôležitosť a hodnotu.

   Riešenie nočných prebudení

   1. Rozhodnite sa, čo budete robiť, ak sa vaše dieťa v noci zobudí. Ak sa vaše dieťa v noci zobudí, vypracujte si s partnerom plán, ako túto situáciu riešiť. Musíte si jasne definovať, ako budete na takéto správanie dieťaťa reagovať. S najväčšou pravdepodobnosťou bude pre vás ťažké analyzovať situáciu v noci, takže určité, vopred naplánované správanie pomôže znížiť stres. Navyše vám pomôže držať sa stále rovnakého správania. Vaše dieťa bude vedieť, čo môže očakávať, ak sa v noci zobudí.

   2. Nepodporujte zlé správanie ako nočné záchvaty hnevu. Ak vaše dieťa v noci plače, snažte sa ignorovať jeho správanie a nechajte ho, aby sa upokojilo, kým znova nezaspí. Neponáhľajte sa vstať, keď počujete plač dieťaťa. Nechajte ho, nech sa upokojí sám. V opačnom prípade bude vaše gesto považované za odmenu za nočné budenie. Týmto spôsobom podporujete zlé správanie vášho dieťaťa.

      • Ak však vaše dieťa plače viac ako zvyčajne alebo je choré, mali by ste sa postaviť, aby ste zistili, prečo vaše dieťa plače. Možno má bolesti alebo potrebuje vymeniť plienku.
      • Aj keď ste na plač dieťaťa reagovali len raz, svojím konaním posilňujete nesprávny vzorec správania.
      • Je to preto, že „pravdepodobnostné posilnenie“ (správanie, ktoré je niekedy odmenené pozornosťou, ale nie vždy) je silným posilňovačom.
      • Preto tým, že reagujete na plač dieťaťa a snažíte sa ho utíšiť, ovplyvňujete mozog dieťaťa, posilňujete nesprávny vzorec správania (ak takáto situácia nastane, snažte sa nereagovať).

   3. Stanovte si dlhodobý cieľ. Ak vaše dieťa v noci dobre nespí, môžete sa cítiť frustrovaní a bezmocní. Skúste sa však zamerať na dlhodobý úspech. Učíte svoje dieťa dôležitým zručnostiam, ktoré mu pomôžu upokojiť sa a zaspať, aj keď sa zobudí uprostred noci.

      • Ak budete dôslední a verní zvolenému kurzu, dokážete to dieťa naučiť; buďte však trpezliví, nebudete môcť dosiahnuť rýchle výsledky.
      • Pokračujte vo vštepovaní dôležitých životných zručností svojmu dieťaťu a časom uvidíte pozitívne výsledky.