Známosť.

Účastníci sú vyzvaní, aby sa identifikovali menom, ktoré sa im najviac páči. Môžete využiť iné spôsoby zoznamovania (pozri vyššie).

Úvod do tréningových pravidiel.

Úvod do konceptu inštalácie.

Inštalácia Predispozícia človeka k určitým akciám alebo reakciám na určité podnety.

Napríklad, ak pred vstupom nového človeka do miestnosti ho charakterizujete ako konfliktného a nepriateľského, neskôr sa s ním bude zaobchádzať presne ako s konfliktným a nepriateľským.

Nechajte“.

Facilitátor dáva pokyn: "Nasleduj ma, prekonaj túto prekážku." Prekážkou môže byť stôl, stolička a pod. Cvičenie sa vykonáva dvakrát. Potom nasleduje diskusia: "Prečo som prekonal túto prekážku týmto spôsobom?"

Zavedenie pojmu iracionálny postoj (presvedčenie).

Iracionálne presvedčeniažite v našej mysli ako príkazy, vyjadrujúce skôr požiadavky než želania, skôr nevyhnutnosť než voľbu.

Tieto postoje (ak nezodpovedajú realite) vedú k narušeniu emocionálneho stavu, depresii a úzkosti. Obmedzujú schopnosti človeka a nepomáhajú pri dosahovaní jeho cieľov. Príkladom iracionálnych presvedčení sú frázy ako: „Nemôžem nič urobiť“; "Vždy za všetko môžem ja."

Kto je vinný?"

V hre sú traja ľudia. Situácia je takáto: člen ALE pozval účastníka AT využiť služby svojho priateľa. Kamarát však službu poskytol buď nie včas, alebo nie úplne. Situácia je zinscenovaná v dvoch prípadoch:

člen AT zvaľuje vinu na účastníka ALE a účastník ALE akceptuje to;

b) účastník AT zvaľuje vinu na účastníka ALE, ale členom ALE neprijíma to.

Po hre je diskusia: „Kedy je ľahšie uvaliť vinu: v prípade a) alebo v prípade b)?

Zoznam iracionálnych postojov.

V mysliach ľudí existuje obrovské množstvo iracionálnych postojov, ktoré spôsobujú veľa nepríjemností a problémov. Teraz si prečítam najčastejšie povery.

1. Som zodpovedný za činy iných ľudí.

2. Musím byť slušný.

3. Som zapletený do problémov iných ľudí.

4. Za všetko môžu iní.

5. Nemal by som byť agresívny.

6. Nie som hodný dobrého vzťahu.

7. Nemám sa rád.

8. Nemám vlastnosti na to, aby som uspel.

9. Mojím osudom je trpieť.

10. Nič nebude fungovať.

11. Všetci rodičia sú zlí.

12. Vždy sa mi stávajú zlé veci.

13. Ľuďom sa nedá veriť.

14. Musíte sa mať na pozore.

15. Nie som dosť dobrý.

16. V tomto živote som sám.

17. Nevieš sa uvoľniť.

18. Radšej nič nemením.

Paralelne s tým, ako sa čítajú inštalácie, je k nim aj krátky komentár.

Práca v skupinách (3-4 osoby).

Každý účastník si volí „svoje“ iracionálne postoje a rozpráva o situáciách, kedy „pracujú“ a kedy „nepracujú“. Účastníci v skupinách diskutujú o tom, prečo sa to deje.

Zavedenie konceptu racionálneho presvedčenia.

Racionálne presvedčenia na rozdiel od iracionálnych zodpovedajú realite, sú podložené dôkazmi dostupnými na overenie, odrážajú predpoklady, preferencie, túžby a nie absolútnu istotu alebo požiadavku.

Napíšme si príklady racionálnych postojov.

1. Mám právo mýliť sa.

2. Mám sebaúctu.

3. Mám právo zaobchádzať so sebou dobre.

4. Mám právo konať na základe svojho presvedčenia a hodnôt.

5. Človek má právo ísť vlastnou cestou, ak tým nenarúša cestu iných ľudí.

6. Mám právo necítiť zodpovednosť za činy iných ľudí.

7. Mám právo niečo nevedieť alebo nemôcť.

8. Mám právo byť oslobodený od súdov iných ľudí.

9. Mám právo sa o seba postarať.

Hľadanie rozdielov medzi presvedčeniami.

Kritériá pre racionálne presvedčenie:

Možnosť výberu;

Pozitívny pocit;

Pocit sily a slobody.

Záver.

Každý si vyberie racionálne presvedčenie na rozdiel od svojho iracionálneho postoja, sformuluje a zapíše si ho do zošita, potom sa prečiarkne staré presvedčenie a nahlas sa vysloví nové. Racionálne inštalácie sú opravené, potom školenie končí.

Tréning kreativity

Cieľ: uvedomenie si kreativity v sebe a jej rozvoj. Úlohy:

Uvedomenie a prekonávanie prekážok v prejavovaní a rozvoji tvorivého potenciálu;

Uvedomenie si charakteristík kreatívneho prostredia;

Formovanie zručností a schopností riadiť tvorivý proces.

Cvičenia umožňujú uvedomiť si fenomén kreativity a rozvíjať zručnosti a schopnosti ovládať jej mechanizmy. Môžu byť použité na rozvoj flexibility myslenia, rozhodovania, riešenia problémov. Okrem toho je možné cvičenia využiť na praktických hodinách psychológie tvorivosti, všeobecnej a sociálnej psychológie.

Tréningový program

Lekcia 1

Úvodný prejav facilitátora: ciele a zámery tréningu, základné pojmy, princípy tréningovej skupiny.

Cvičenie 1.

Známosť.

Možnosť 1. Každý volá svoje meno a tri vlastnosti, ktoré sú mu vlastné, začínajúc rovnakým písmenom ako jeho meno.

Možnosť 2. Každý volá svoje meno a svoju najvýraznejšiu vlastnosť. Ďalším účastníkom je meno a kvalita predchádzajúceho, jeho meno a kvalita. Ten by mal vymenovať mená a vlastnosti všetkých prítomných.

Cvičenie 2.

Inštrukcia: „Matematici opisujú takmer všetky javy pomocou vzorcov. Na čas nášho zoznámenia navrhujem reinkarnovať sa ako matematici a pomenovať svoje meno a povedať vzorec, ktorý z vášho pohľadu presne vystihuje vašu osobnosť.

Táto úloha môže byť náročná. Nie je potrebné uvádzať príklady, môžeme povedať, že jazyk matematických opisov je veľmi bohatý.

Cvičenie 3

Inštrukcia: „Spomeňte si na človeka, s ktorým sa osobne poznáte a ktorý vám ako kreatívnemu, neštandardnému človeku slúži ako vzor. Uveďte svoje meno a povedzte, aké vlastnosti, vlastnosti správania vášho priateľa vám dávajú dôvod považovať ho za kreatívneho, kreatívneho.

Facilitátor zhrnie prácu.

Cvičenie 4 .

Cieľ: viacnásobné rozpracovanie problému logickými prostriedkami (procesy ľavej hemisféry) a jeho preklad do asociácie myšlienok s obsahom skúsenosti (mechanizmy pravej hemisféry).

Inštrukcia: Musíte sa reinkarnovať ako zviera alebo rastlina.

V tejto fáze práce nie sú analyzované stratégie účastníkov, ale facilitátor zaznamenáva ich prejavy. Získané skúsenosti slúžia na ilustráciu údajov o fázach a mechanizmoch tvorivého procesu.

Cvičenie 5Členovia skupiny sedia v kruhu. Tréner stojí v strede kruhu.

Inštrukcia: „Teraz budeme mať príležitosť pokračovať v našom zoznámení. Urobme to takto: stáť v strede kruhu (pre začiatok to budem ja) ponúka všetkým, ktorí majú nejakú zručnosť, zmeniť miesto (zmeniť miesto). Túto zručnosť nazýva. Napríklad poviem: „Zmeňte miesta, tí, ktorí vedia plávať“ – a všetci, ktorí vedia plávať, by si mali zmeniť miesto. Ten, kto stojí v strede kruhu, sa tiež pokúsi zaujať jedno z voľných miest a ten, kto zostane v strede kruhu bez miesta, bude pokračovať v práci. Buďte opatrní a pamätajte, kto a kedy sa presťahoval.

Je potrebné vymenovať rôzne zručnosti, všímať si najmä tie pôvodné.

Cvičenie 6

Inštrukcia: "Dávam vám 5 minút, počas ktorých každý napíše príbeh o našej skupine s využitím informácií, ktoré ste sa práve dozvedeli."

Po 5 minútach si účastníci prečítali svoje príbehy. Tí, ktorí chcú poskytnúť pozitívnu spätnú väzbu.

závery : v počas hodiny sa mení skupinová atmosféra, objavuje sa citová sloboda, klesá napätie.

Lekcie 2, 3

Cieľ: uvedomenie si bariér v prejavoch kreativity a vytváranie podmienok na prekonávanie alebo znižovanie ich vplyvu.

Cvičenie 1.Členovia skupiny sedia v kruhu.

Inštrukcia: „Prosím, pohodlne sa posaďte a pomaly zatvorte oči. Venujte pozornosť svojmu dýchaniu, vnímajte, ako vzduch prechádza cez nos, hrdlo, vstupuje do hrudníka, napĺňa pľúca. Cíťte, ako s každým nádychom vstupuje energia do vášho tela a s každým výdychom odchádzajú zbytočné starosti, mizne napätie... Venujte pozornosť svojmu telu. Cítiť to všetko – od chodidiel až po temeno hlavy... Sedíte na stoličke, počujete nejaké zvuky, cítite dotyk vzduchu na tvári. Ak máte chuť zmeniť držanie tela, urobte to.

Teraz sa zamerajte na predstavu o premenlivosti sveta, v ktorom žijeme... Naša ťažká doba je charakteristická rýchlymi a náhlymi zmenami... Niekedy sú bleskové...

Spoločenské a technologické zmeny, ktoré trvali desaťročia v minulých storočiach, sa teraz môžu udiať v priebehu niekoľkých mesiacov alebo dokonca týždňov, a to všetko neustále ovplyvňuje každého z nás.

Zamyslite sa nad tým.

aké máš myšlienky? Ako sa cítite v tomto meniacom sa svete? (Tréner zopakuje tieto otázky 2-3 krát).

Zamyslite sa nad tým, čo vám vaše vlastnosti, správanie pomáhajú žiť v tomto meniacom sa svete a čo vám prekáža.

Teraz si pamätajte, že sedíte v tejto miestnosti a sú tu ďalší ľudia. Vráťte sa sem do nášho kruhu a urobte to svojim vlastným tempom."

Cvičenie. Nakreslite svoje myšlienky, pocity, dojmy.

Kresby účastníkov sú usporiadané tak, aby ich každý videl.

Skupinová práca

Cieľ: uvedomenie si svojich životných skúseností každým členom skupiny.

Účastníci sa spoja do skupín po 4-5 ľudí a zdieľajú svoje dojmy, myšlienky, hovoria, aké vlastnosti, správanie pomáhajú a ktoré sťažujú život v našom meniacom sa svete. Každá skupina si vytvorí zoznam takýchto vlastností. Na konci práce každá skupina predstaví svoj zoznam. Sprostredkovateľ píše na tabuľu.

Cvičenie 2.

Cieľ: rozbor ťažkostí, bariéry pre prejav kreativity.

Rekvizity: karty s názvami položiek a podmienkami.

Inštrukcia: „Teraz pripnem jednému z vás na chrbát kartičku s napísaným slovom, aby nevidel, čo je na nej napísané. Jeho úlohou je zistiť, čo je na karte napísané. Každý z nás to vie povedať len pomocou posunkovej reči.

Venujte pozornosť tomu, ako vzniká odpoveď, ako aj aké stavy máte a ako sa menia.

Diskusia a závery: na úspešné vyriešenie problému je dôležité prejsť fázami prípravy a zberu informácií.

Cvičenie 3

Cieľ: o uvedomení si prekážok kreativity.

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Teraz niekomu hodím loptu a pomenujem akýkoľvek predmet. Osoba, ktorá dostane loptu, musí vymenovať tri neštandardné spôsoby použitia tejto položky a potom hodiť loptu ďalšiemu účastníkovi a pomenovať ďalšiu položku. Každý by mal mať loptu a musíte rýchlo reagovať. Ak je pre niekoho ťažké pomenovať možnosť neštandardného použitia predmetu, ktokoľvek z vás môže zdvihnúť ruku a povedať svoju verziu.

Otázky na diskusiu:

Aké boli hlavné ťažkosti?

Aké podmienky vznikli a ako sa menili v priebehu práce?

Čo pomohlo zvládnuť túto úlohu?

Cvičenie 4

Cieľ: rozvoj plynulosti myslenia, rýchlosť získavania informácií z pamäte, ako aj schopnosť vedome prechádzať do nových obsahových oblastí.

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Táto lopta je pomaranč. Teraz si to hodíme navzájom a povieme si, o aký druh pomaranča ide. Už uvedené vlastnosti nemôžete zopakovať a na práci by sa mal zúčastniť každý.

Cvičenie 5

Cieľ: rozvoj flexibility, plynulosti a presnosti myslenia.

Rekvizity: listy papiera a perá.

Inštrukcia: Táto úloha musí byť splnená písomne. Napíšte štyri písmená: C, O, L, P. Musíte vytvoriť čo najviac viet: prvé slovo by malo začínať písmenom C, druhé - písmenom O, tretie - písmenom L, štvrté - písmenom P. Napríklad „Sasha veľmi rád spieva“. Teraz máte tri minúty na dokončenie úlohy. Začali sme."

Po 3 minútach každý účastník prečíta jednu vetu. To môže byť ten, ktorý on sám považuje za najúspešnejší.

Potom sa postup opakuje znova.

Inštrukcia: „Teraz každý napíše príbeh o našej skupine. Počet slov vo vetách, z ktorých bude tento príbeh pozostávať, môže byť ľubovoľný, ale slová musia začínať písmenami C, O, L, P. Interpunkčné znamienka môžu byť umiestnené kdekoľvek. Na dokončenie tejto úlohy budete mať päť minút.

Po dokončení práce si každý účastník prečíta svoj príbeh. O obsahu poviedok sa nediskutuje, nekomentuje ani neposudzuje.

Cvičenie 6

Cieľ: rozvíjanie schopnosti rozpoznať kreativitu ako osobnostnú črtu.

Rekvizity: papier, farby, fixky.

Inštrukcia: „Treba kresliť kreativitu tak, ako jej rozumiete. Čas nie je obmedzený. Žrebujeme, kým prácu nedokončí posledný účastník.

Keď každý dokončí prácu, každý účastník hovorí o svojej kresbe, o tom, ako (a) chápe, čo je kreativita.

Počas diskusie si účastníci navzájom kladú otázky, ujasňujú si obsah výpovedí.

Zhrnutie: uveďte hlavné myšlienky týkajúce sa prejavov kreativity.

Lekcie 4, 5

Cvičenie 1.

Cieľ: rozvoj flexibility, originality, presnosti, plynulosti myslenia, predstavivosti a pod.

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Musíme si hodiť loptičku a pomenovať farbu, a keď ju chytíme, tak predmet tejto farby. Podmienkou je, že sa to nedá opakovať.

Cvičenie 2.

Cieľ: rozvoj plynulosti myslenia.

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Hodíme si loptu, vrhač vysloví jedno z troch slov: „vzduch“, „zem“ alebo „voda“ a ten, kto chytá, ak znie slovo „vzduch“, vysloví meno vtáka. , v druhom prípade („zem“) - zviera, ak sa povedalo „voda“ - ryba. Musíte rýchlo reagovať."

Cvičenie 3

Cieľ: rozšírenie predstáv o konkrétnom probléme.

Rekvizity: papier a ceruzky.

Inštrukcia: „Cvičenie pozostáva z niekoľkých krokov. Za 3 minúty musí každý z vás napísať čo najviac argumentov v prospech fajčenia.

Po 3 minútach každý povie, koľko argumentov napísal. Informácie sa nediskutujú ani nekomentujú.

Pokračovanie pokynov: „Teraz sa budete medzi sebou podeliť o svoje argumenty, pričom si zapamätáte jeden alebo dva z tých, ktoré partner napísal, no vy ste ich neoznačili, ale ktoré sa vám zdajú obzvlášť originálne (práca vo dvojici).“

Po 5-7 minútach - pokračovanie pokynov: "Teraz napíšte čo najviac argumentov proti fajčeniu za 3 minúty."

Po 3 minútach sa účastníci podelia o výsledky svojej práce vo dvojiciach.

Diskusia pokračuje vo všeobecnom kruhu: vymenovať najoriginálnejšie spôsoby.

Cvičenie 4

Cieľ

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Asi každý pozná také hravé znamenie: padol nôž - príde muž. Teraz rozvinieme túto oblasť znakov. Pri hádzaní lopty treba povedať, čo padlo, napr.: bubon, minca atď.

Ten, kto chytí loptu, povie, kto príde, a ak majú ostatní otázky, vysvetlí, prečo sa to deje. Budeme sa snažiť urobiť všetko čo najskôr."

Počas cvičenia facilitátor podporuje neočakávané, originálne nápady.

Cvičenie 5

Cieľ: rozvoj flexibility, originality myslenia.

Rekvizity: lopta.

Inštrukcia: „Ten, kto hodí loptu, hovorí, kde bude ten, komu lopta letí. Účastníkov môžete poslať na tie najneobvyklejšie, dokonca fantastické miesta - do skrine, do Atlantis, na strom atď. Po chytení lopty musíte rýchlo vymenovať tri predmety, ktoré si so sebou vezmete, kam vás pošlú. Nie je možné zopakovať miesta, kde boli iní.“

Cvičenie 6

Cieľ: rozvoj predstavivosti, prekonávanie zaužívaného vnímania prostredia.

Inštrukcia: „Pozrite sa pozorne okolo seba a vyberte si v tejto miestnosti akýkoľvek predmet, v mene ktorého prednesiete krátky monológ. Keď sú na to všetci pripravení, jeden z nás začne a všetci sa budú striedať v prednášaní svojich prejavov.“

Cvičenie 7

Rekvizity: listy papiera, ceruzky, fixky.

Moderátor každému náhodne rozdá tri kartičky, na ktorých sú vytlačené tri slová.

Cvičenie sa vykonáva v troch etapách.

Prvé štádium.„Prečítaj si slová vytlačené na tvojich kartičkách. Do 3 minút nájdite slovo označujúce akýkoľvek predmet alebo pojem, ktorý kombinuje vlastnosti predmetov a význam pojmov, ktoré súčasne odkazujú na všetky slová vytlačené na každej z kariet.

Druhá fáza.„Pracujte postupne na každej karte. Nakreslite obrázky, ktoré máte v súvislosti s každým z troch slov napísaných na ňom. Potom znova nájdite slovo označujúce akýkoľvek predmet alebo pojem, ktorý kombinuje významy všetkých troch slov uvedených na karte.

Tretia etapa. V tomto štádiu práce pokračujú s využitím techník E. de Bona (1967, 1973). Uvažujme o variante takejto práce na konkrétnom príklade.

CVIČENIE "VÝKON"

Úvodná časť. Moderátor vyzve účastníkov, aby sa psychicky pripravili na krátku prezentáciu na akúkoľvek tému. Čas vystúpenia je obmedzený na jednu alebo dve minúty. Úlohou rečníka je presvedčiť poslucháčov o pravdivosti vyslovených myšlienok, zaujať poslucháčov témou svojho prejavu a tomu všetkému venovať nie viac, ale nie menej, ako je určený čas. Hodiny sa nedajú použiť.

Postup a jeho diskusia. Facilitátor pozve účastníka, aby hovoril so skupinou. Čas vystúpenia určuje iba moderátor. Zvyšní členovia skupiny sa riadia vnútorným zmyslom pre čas. Facilitátor nepreruší rečníka, kým sám nemá pocit, že vyčerpal svoj čas. Potom hostiteľ napíše na papier tri možnosti, ako odčítať čas prejavu. Ide o skutočný čas prejavu, osobný pocit rečníka o tom, ako dlho jeho prejav trval, ako aj o subjektívne dojmy z uplynutého časového intervalu členov počúvajúcej skupiny. Tu nie je potrebné počítať aritmetický priemer zobrazení všeobecnej skupiny. Ako tretí ukazovateľ je lepšie zapísať niekoľko, aj keď veľmi odlišných, subjektívnych dojmov tých, ktorí počúvali. Leták s takto zaznamenanými časovými ukazovateľmi dostane rečník po skončení diskusie o svojom prejave a dostane od skupiny ešte jednu informáciu o sebe. Každý účastník z tých, ktorí počúvali prejav, zapíše na malý papierik dve známky, ktoré pridelí vystúpeniu. Prvá známka je „za presvedčivosť“. Druhý - "pre fascináciu." Odhady sa uvádzajú na desaťbodovej stupnici. Hárky nie sú podpísané. Je dobré, aby rečník zhodnotil svoj výkon podľa rovnakých kritérií predtým, ako dostane spätnú väzbu od skupiny. To mu umožní porovnať údaje sebahodnotenia so skupinovými formalizovanými údajmi spätnej väzby.

Väčšina účastníkov tohto postupu je spravidla prekvapená, keď zistia, že hodnotenia poskytnuté skupinou sú vyššie ako sebahodnotenie. Môžete skúsiť zamerať skupinovú diskusiu na toto.

Niektorí účastníci si výsledný pomer hodnotení vysvetľujú tým, že sa k nim skupina správala viac než blahosklonne, alebo jednoducho povedané, nadhodnotila ich hodnotenia. Facilitátor sa môže pýtať, čo spôsobilo toto správanie skupiny z pohľadu jej jednotlivých členov. Predložené vysvetľujúce verzie sa nevyhnutne ukážu ako veľmi odlišné, dokonca protichodné. Všetko, čo sa od facilitátora vyžaduje, je, aby „nahlas“ všetky verzie a možno dokonca ponúkol niekoľko vlastných vysvetlení, ktoré zdôraznia zraniteľné a silné stránky každej z verzií. Napríklad, ak predpokladáme, že sa skupina rozhodla rečníkovi polichotiť, potom vyvstáva otázka, prečo je to potrebné. Koniec koncov, ľudia sa tu zhromaždili kvôli serióznej práci na osobných prostriedkoch presvedčujúceho vplyvu, a nie kvôli sekulárnej komunikácii. Každého účastníka môžete osobne kontaktovať a opýtať sa ho, čím sa riadil pri hodnotení prejavu rečníka.

Všetci rečníci zosumarizujú skóre oddelene za „fascináciu“, za „presvedčivosť“ a potom výsledky svojich hodnotení uverejnia na tabuli pre moderovanie. Týmto spôsobom možno identifikovať najpresvedčivejšieho a najpútavejšieho rečníka skupiny, ktorého prejav možno opakovať a analyzovať oddelene.

Namiesto formalizovaných anonymných hodnotení možno použiť otvorenú neformálnu spätnú väzbu. V tomto prípade po každom prejave ďalšieho rečníka hostiteľ pozve tých, ktorí chcú prejav komentovať. Zvedavý a významný efekt pre účastníkov môže nastať, ak sa všetky vyjadrenia o každom prednesenom prejave týkajú iba jeho podstaty. Zdá sa, že účastníci diskusie (a hostiteľ im to môže pravidelne pripomínať) odpovedajú na otázku, prečo sa im páčila reč, ktorú práve predniesli. Mimovoľné a neustále skĺznutie diskusie ku kritike sa stáva predmetom samostatnej reflexie v skupine. Dôležitý tu bude stav zmätku a trápnosti, ktorý niektorí účastníci našli, keď vymenovali prednosti svojho prejavu. V skutočnosti mnohí ľudia skôr pochybujú o úprimnosti niekoho, kto ich chváli, ako toho, kto ich karhá. Asi to má niečo spoločné so sebavedomím.

Po ukončení všetkých diskusií o skúsenostiach s pozitívnou spätnou väzbou sa účastníkom rozdajú listy s tromi zaznamenanými rečníckymi časmi.

Interpretácie prijatých údajov môžu ponúknuť ako samotní účastníci, tak aj facilitátor. Tu je ten najjednoduchší: ak sa ukáže, že subjektívny pocit času hovorcu je väčší ako skutočný, znamená to, že vo vzrušujúcej životnej situácii sa tento človek cíti „sekundy ako večnosť“, jeho vnútorné hodiny sa spomaľujú, zdá sa, že uviaznuť vo vlastných skúsenostiach. Ak sa zistí inverzný vzťah medzi subjektívnym a skutočným časom, potom zrejme u takého človeka vzrušujúca situácia iniciuje vysokú motorickú aktivitu, energiu aktivity, vďaka ktorej môže preletieť aj „deň za hodinu“. Prvý extrém ilustruje tendenciu zaseknúť sa, otupieť, zažiť „paralýzu vzrušenia“. V opačnom prípade sa človek, ktorý sa obáva, mihne a rozruchuje. Pri navrhovaní takýchto výkladov by sa na nich, samozrejme, nemalo dôrazne trvať. Ak sa niektorým členom skupiny zdajú takéto vysvetlenia pochybné, môžete ich vyzvať, aby hľadali iných, pričom sa obmedzia napríklad na poznámku, že dôležitá je samotná skutočnosť odhalená počas procedúry. Teraz je o čom premýšľať. Ponúkol sa jeden variant odrazu. Celkom zrejmá je aj analýza vzťahu reálneho času so subjektívnymi časovými vnemami uvádzanými skupinou poslucháčov. Ak je skupinový pocit času väčší ako skutočný čas, znamená to, že čas pre poslucháčov plynul pomaly a pravdepodobne bolo ťažké počúvať prejav. Obrátená kombinácia pre reproduktor je samozrejme žiadanejšia.

Vôbec sa mi nechce ísť skoro spať, pretože večer patrí len tebe. Toto je váš osobný čas bez práce, ktorý môžete venovať tomu, čo naozaj chcete. Pre mnohých znamená ísť skoro spať, že si ukradnú kus svojho osobného života a stratia ten čas. A zajtra, čo zajtra? Práca, podnikanie, starosti ... znova. (Možno nájdete článok " Biologické rytmy a športy: kedy je lepšie trénovať“) Samozrejme, vždy môžeme ospravedlniť svoje činy. Áno, náš mozog je mocný nástroj na vytváranie kvality nášho života, no okolnosti sú niekedy silnejšie ako my. Hmm ... áno, kto z nás sa neospravedlnil práve týmito „životnými okolnosťami“? Každý je hriešny.

Musíme však priznať, že hlboko vo vnútri určite vieme, že väčšina okolností nie je taká vážna, aby nás odradila od zamýšľaného cieľa.

Žiaľ, zodpovednosť za zhoršenie kvality tréningu nesieme len my sami. Toto nie je obvinenie a nie pokus prinútiť vás vydať sa „skutočnou cestou“. Väčšina ľudí je si aspoň čiastočne podobná. Preto píšem „nám“, vrátane seba, autora, všetky nedostatky vlastné ľudskosti. Ale veríme aj v skryté možnosti. ĽUDSKÝ, možnosti, ktoré len v sebe musíte objaviť. Koniec koncov, ak veríte, že môžete, potom naozaj môžete! A to je obrovská moc nad vaším životom!

Vedomý rast nie je náhodný proces a nedeje sa sám od seba..

Umožniť vášmu mozgu relaxovať znamená poškodiť svaly a zničiť akýkoľvek pokrok. Will, rovnako ako svaly, musí byť trénovaný! A ak svaly stále potrebujú čas na zotavenie, potom musíte každý deň pracovať na psychologických vlastnostiach! Potom bude váš potenciál neobmedzený!

Hľadáte kde začať? Vyskúšajte niektoré z našich psychologické triky. Zaobchádzajte s nimi ako s akýmkoľvek iným cvičením, používajte tieto techniky vo svojom živote čo najčastejšie. Nie je to jednoduché, ale vaše tréningy budú oveľa efektívnejšie.

Recepcia číslo 1

Áno, ambície. Nie - strach zo zlyhania

Nedovoľte, aby vám strach z budúceho zlyhania zabránil v napredovaní..

Čím viac zastávok, tým pomalšie dosiahnete svoj cieľ. Čo je na tom zlé, ak je cieľ stále dosiahnutý? Áno, ale povedzme si úprimne: je čas byť opatrný a pomalý a je čas ukázať svoje nadšenie a zrýchliť. Toto treba pochopiť. Je predsa rozdiel, po týždni alebo po roku? Nevzdávajte sa svojich ambicióznych cieľov, aj keď sa vám zdajú príliš odvážne. Rozhodnite sa o ich implementácii, začnite to robiť bez ohľadu na to, aký môže byť výsledok.

Recepcia číslo 2

Váš cieľ je len VAŠA cieľ

Nedovoľte iným, aby za vás stanovovali ciele.

Mnohí z nás radi hľadajú radu tak či onak. Ešte viac ľudí rádo radí. Samozrejme, niektoré rady sú veľmi užitočné. Ale pokiaľ ide o vaše športové ciele, môžete si vypočuť iba názor skutočne kompetentných ľudí. Pri výbere darčeka k narodeninám sa dá počúvať a vziať na vedomie rady priateľa. Ale nie v športe: tu platí, že čo vyhovuje priateľovi, nemusí nutne vyhovovať vám. Je to ako kupovať svetre v rovnakej veľkosti, so zjavným rozdielom vo vašich mierach. Je pre neho akurát, no na vás to praská vo švíkoch.

Recepcia číslo 3

Nepochybuj o sebe

Nikdy si nehovor, že niečo nedokážeš.

Nevychovávajte v sebe porazeného. Vyzvite svoju neschopnosť. Nikdy sa nepýtajte sami seba: "Prečo ja?". Opýtajte sa "Prečo NIE ja?" Povedz to častejšie. Všetky skvelé veci pochádzajú z tejto kombinácie takýchto jednoduchých slov! Ak nie teraz, tak kedy inokedy si splníte svoje sny? Nie v 50, však?

Recepcia číslo 4

Vo všetkom hľadajte pozitíva

Oceňujte seba a svoju individualitu.

Bolo by pekné, keby sme sa všetci narodili dokonalí. Hneď. A nemuseli ste robiť nič. Išli by tak krásne ... a to isté. Pravdou je, že ak by sme boli všetci dokonalí, príroda by veľmi rýchlo vyčerpala všetky možnosti vzhľadu. A sila prírody, ako viete, je v rozmanitosti. Preto trpíme, niektorí na chudosť, iní na nadváhu. Vôbec nejde o to, koľko chýb máte a už vôbec nie o to, ako ste svoj vzhľad rozbehli. Fakt, NAČO ste pripravení to zmeniť. Klesnú vám ruky, keď si myslíte, že by ste mohli byť vyšší a silnejší... Myslieť si, že ste porazení len preto, že ste nedostali všetko naraz? Začnite meniť svoj postoj k životu a svojmu telu. Hľadaj vo všetkom to dobré, aj to zlé.

Ako to spraviť?

pracovať na sebe:

• Namiesto toho, aby ste sa zabili kvôli svojej váhe, je lepšie povedať "moja konštitúcia mi pomôže zdvihnúť väčšiu váhu!"
• Namiesto toho, aby ste sa považovali za kostru, povedzte „aké mám šťastie, nemusím bojovať s tukom, mám výborný základ na budovanie svalov a na získanie krásnej úľavy bez akejkoľvek námahy na vysušenie“!

Recepcia číslo 5

Sila - v pozitívnej dynamike

Vždy sa snažte vpred a nebuďte zhovievaví.

Tým, že si urobíte zhovievavosť v akejkoľvek maličkosti, určite neovplyvníte globálne svoj tréningový plán, ale spustíte prefíkaný psychologický mechanizmus, ktorý bude v budúcnosti vyvolávať rôzne pokušenia. To sa skončí úplným odstránením všetkých zákazov. Akonáhle si doprajete zhovievavosť, budete mať tendenciu porušovať pravidlo znova a znova. Schopnosť odoprieť si malé potešenie pre veľký cieľ je zručnosť, ktorá sa rozvíja pravidelným opakovaním, rovnako ako výsledok fyzického cvičenia. Overené v praxi. Áno, prvý týždeň zdravého stravovania bude pre vás tortúra, ale do 42. dňa si ho už užijete.

Recepcia číslo 6

Radujte sa z maličkostí

Snažte sa nájsť dôvod na radosť aj v malých víťazstvách..

Verte vo svoju cestu, majte jasno vo svojom cieli a vedzte, že aj tie najmenšie veci si zaslúžia oslavu. Ukázalo sa, že sa zmestí do vašich obľúbených džínsov, vaše brucho „vľavo“ alebo sa vaše zdravie práve zlepšilo: každá takáto udalosť je skutočným dôvodom na radosť. Vaše pocity, rovnako ako zmeny vo vašom tele, sú skutočnou odmenou, ktorá si nevyžaduje žiadne ďalšie odmeny. Vychutnať si chvíľu. Použite pozitívne pocity na pokračovanie v ceste k zamýšľanému cieľu a prísne dodržiavajte plán.

Recepcia číslo 7

Využite skúsenosti niekoho iného

Mnohí pred vami urobili to, o čo sa teraz snažíte..

Teraz nehovoríme, že váš cieľ nie je výnimočný. Je výnimočná, pretože VAŠA. Ale to, že už niekto niečo podobné urobil a podarilo sa, je pre vás veľkou pomocou a motivácia. Ak je pre vás ťažké držať sa štruktúrovaného tréningového plánu alebo keď ste frustrovaní pomalým pokrokom, objavte skúsenosti predchodcov v športe a fitness. Ich rady sú väčšinou celkom jednoduché, no účinné: stanovte si cieľ a dôsledne ho dodržiavajte a ich tréningové programy vám môžu byť užitočné.

Recepcia číslo 8

Preč so záložnými plánmi!

Nebojte sa úplne odovzdať jednému cieľu.

Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte to veľmi chcieť. Nech sa túžba dosiahnuť cieľ stane vašou vášňou, dokonca posadnutosťou. Okrem hlavného akčného plánu by jednoducho nemali existovať žiadne iné alternatívne možnosti. Usilujte sa o víťazstvo a verte, že váš plán vám nakoniec prinesie požadovaný výsledok.

Recepcia číslo 9

Vyslovte svoje túžby nahlas

Slová vyslovené nahlas majú veľkú silu.

Vy a len vy ste ten najsvedomitejší tréner, prísny rozhodca a verný fanúšik. Ak spojíte všetky tieto roly, ste skutočne neporaziteľný človek. Opakujte si to zakaždým, ale nie monotónne, ako školský verš naučený silou. Inšpirujte sa touto myšlienkou, striedavo sa na seba pozerajte z rôznych uhlov pohľadu. Z celého srdca si želajte víťazstvo, „fandite“ si ako svojmu obľúbenému futbalovému tímu, ale aj prísne posúďte každú svoju chybu, každý krok od cieľa. Keď sa zobudíte, povedzte si: "Každý tréning ma približuje k môjmu cieľu." Tajomstvo je v tom, že to treba povedať nahlas. Zopakujte frázu 10-krát za sebou. Povedzte si: "Som úspešný, silný, idem si svojou cestou, dokážem čokoľvek." Možno sa zo začiatku budete cítiť hlúpo, ale časom príde viera v to, čo hovoríte a stanete sa tým, čo hovoríte.

Recepcia číslo 10

Byť dôsledný

Pamätajte, že výstup aj na ten najstrmší vrchol pozostáva z malých krokov..

Pri akejkoľvek forme fyzickej aktivity, či už ide o beh na bežiacom páse alebo zdvíhanie činiek, buďte dôslední. Dôsledne zvyšujte záťaž, zakaždým dajte zo seba to najlepšie a potom spoznáte úspech a priblížite sa k fyzickej forme, o ktorej ste snívali. Všetky tieto triky sa zdajú byť jednoduché, ak ich budete dodržiavať len pár dní. Potom určite príde chvíľa, keď to bude ťažšie, otrávené. Tento moment treba len prekonať, bez toho, aby ste sa vzdali tréningu. Vedzte, že vám budú naozaj fungovať, len keď ich budete vo svojom živote systematicky uplatňovať.

Komunikačné cvičenia sú potrebné predovšetkým pri tréningoch na rozvoj komunikačných zručností. Ale komunikácia je základom mnohých dôležitých oblastí nášho života: pracovné vzťahy, osobné vzťahy, tímová práca. A preto budú komunikačné cvičenia užitočné pri vyjednávacích a teambuildingových tréningoch, tréningoch sebavedomia a vzťahových tréningoch. A, samozrejme, školenia predaja. Komunikácia je predsa jadro, na ktorom je vybudovaný úspešný predaj.

Komunikačné cvičenia dobre odstraňujú vnútorné bariéry účastníkov a rozvíjajú komunikačné zručnosti. Učia zručnosti sebaprezentácie a sebavedomej komunikácie, učia sa riadiť priebeh rozhovoru. A, samozrejme, schopnosť počúvať a vyjednávať. Možno je to najdôležitejšia zručnosť, ktorú komunikačné cvičenia poskytujú.

Komunikačné cvičenia tiež vytvárajú vrelú atmosféru dôvery a podpory v skupine, ktorá je taká potrebná pre efektívne učenie.

Vybrali pre vás odborníci odborného portálu pre trénerov 6 skvelých komunikačných cvičení dostupné vo verejnej doméne.

Komunikačné cvičenie „Povedz mi o...“

Cieľ: nácvik sebavedomých komunikačných zručností.

Počet účastníkov: akýkoľvek.

čas: 35-40 min.

Predmet vypovedá o majiteľovi.

Každý z účastníkov vyzdvihne akýkoľvek predmet, ktorý mu patrí, a v mene tohto predmetu povie o svojom majiteľovi. Ostatné predmety (alebo skôr ich majitelia) mu môžu klásť akékoľvek otázky o jeho majiteľovi.

Toto komunikačné cvičenie je možné použiť ako pri predstavovaní účastníkov, tak aj na hlbšie odhalenie účastníkov, na tréning komunikačných zručností.

Komunikačné cvičenie "Orientálny bazár"

Cieľ: precvičiť si obchodné komunikačné zručnosti, identifikovať a analyzovať rôzne stratégie na dosiahnutie cieľov v obchodnej komunikácii.

čas: 15-20 min.

Počet účastníkov: akýkoľvek.

Pokyn:

Aké asociácie máte, keď spomeniete také slovné spojenie ako« orientálny trh» ? (výkriky, zjednávanie, vôňa jedla a korenín, vrava farieb, zlodeji, čilý obchod).

úžasné!

Za pár minút zariadime takýto orientálny trh. Najprv sa však musíte pripraviť."

Každý účastník dostane osem malých papierikov (nálepiek). Na každý z papierikov napíšte čitateľne svoje meno a každú poznámku vo vnútri textu niekoľkokrát preložte tak, aby nebolo vidieť vaše meno. Účastníci položili pripravené poznámky na stôl (je lepšie ich umiestniť do farebnej krabice). Zamiešajte hromadu poznámok.

„Teraz pôjdeme na východný trh. Každý sa postupne priblíži k sklíčku a vytiahne 8 kusov papiera. Počas nasledujúcich 5 minút sa budete musieť presviedčať, hádať, vymieňať, aby ste našli a vrátili všetkých osem papierikov s vaším menom. Prví dvaja kupujúci, ktorým sa najrýchlejšie podarí kúpiť najdrahší predmet, sa priblížia k trénerovi a budú považovaní za víťazov.

Veľmi užitočné môže byť natáčanie „bazáru“ na video, aby si neskôr účastníci zvonku mohli pozrieť vlastné a cudzie stratégie správania v tomto cvičení.

Diskusia:

otázka pre výhercov:- Čo vás prinútilo dokončiť úlohu tak rýchlo?

Otázka pre všetkých účastníkov: - Akú taktiku ste používali pri obchodovaní?(možné taktiky: aktívne hľadanie, čakanie, aktívna výmena, snažil sa krúžkovať partnerov okolo prsta, snažil sa osloviť celé publikum naraz atď.)

- Aké závery môžeme vyvodiť, ak prenesieme všetko povedané do našej práce?

Komunikačné cvičenie "Inými slovami"

Cieľ: tréning plynulosti a flexibility reči, schopnosť vyberať synonymá, primerane sprostredkovať rovnakú myšlienku rôznymi slovami.

čas: 20-25 min.

Počet účastníkov: akýkoľvek

Účastníci sú zoskupení do tímov po 4 osoby. Vedúci povie prvému členovi tímu jednoduchú frázu 5-6 slov. Musí ho odovzdať ďalšiemu účastníkovi tak, aby sa zachoval význam výpovede, no zároveň nepoužil žiadne zo slov, ktoré boli v pôvodnom slovnom spojení (s výnimkou častíc a predložiek). Ďalší účastník odovzdá frázu ďalej pomocou rôznych slov a tak ďalej, až kým frázu nevyslovia všetci štyria hráči rôznymi spôsobmi. Hostiteľ a ďalší 2-3 dobrovoľníci pôsobia ako rozhodcovia – starajú sa o to, aby hráči neopakovali slová a aby bol význam výroku podaný správne. Ak je tímov viacero, môže sa medzi nimi usporiadať súťaž, kto sprostredkuje výroky rýchlejšie (frázy dostáva každý iný, ale podobný zložitosťou a počtom slov).

Diskusia:

• Aká náročná bola táto úloha?
• S čím presne súvisia ťažkosti: nedostatok vhodných slov, ťažkosti s ich rýchlym vybavovaním, potreba zapamätať si všetky slová, ktoré už použili iní účastníci, alebo niečo iné?
• V akých reálnych situáciách komunikácie je dôležité vedieť vyjadriť tú istú myšlienku pomocou rôznych fráz?

Komunikačné cvičenie „Pre toho chlapa“

Cieľ: rozvíjanie sebavedomých komunikačných zručností

čas: 15-20 min.

Počet účastníkov: akýkoľvek

Tréner rozdelí skupinu do dvojíc. Účastníci si o sebe povedia, potom si vymenia odznaky.

Jeden zástupca páru s odznakom druhého stojí za chrbtom kresla partnera (ak je to žiaduce, položí ruky na ramená druhého). Zdá sa: „Ja (uvediem meno partnera) tam pracujem (pozícia, spoločnosť). ……. Rád odpoviem na vaše otázky.“

Ostatní účastníci kladú otázky z rôznych oblastí, profesionálnych aj osobných. Respondent musí odpovedať, či pozná presnú odpoveď alebo nie.

Na konci sedí na stoličke, za ktorú sú práve zodpovední, a zdieľa so skupinou - aké bolo percento zásahov.

Toto komunikačné cvičenie tiež dobre trénuje schopnosti empatie, schopnosť dobre cítiť a porozumieť inej osobe.

Komunikačné cvičenie "Počúvajte a opakujte"

Cieľ: Naučte účastníkov, ako aktívne počúvať.

čas: 35-40 min.

Počet účastníkov: akýkoľvek

Pokyn:

Cvičenie sa vykonáva v malých skupinách - "troch". Počas cvičenia sa dvaja zhovárajú, tretí funguje ako „kontrolór“. Uskutočnia sa tri rozhovory: každý bude v úlohe partnera aj v úlohe kontrolóra.

Jeden rozhovor trvá 8-10 minút. Budem sledovať čas a poviem vám, kedy si vymeniť role. Pri rozhovore vo dvojici dodržujte nasledujúce pravidlo: predtým, ako vyjadríte svoj názor na diskutovanú otázku, musíte zopakovať, čo povedal účastník rozhovoru. Opakovanie môže začínať slovami: „Myslíš...“, „Hovoríš...“ Kontrolór kontroluje dodržiavanie tohto pravidla a má právo zasiahnuť do rozhovoru, keď ho anketári zabudnú dodržať.

Tému na rozhovor navrhuje tréner a závisí od zloženia skupiny. Napríklad v skupine lídrov môžete navrhnúť nasledujúcu tému: „Vyberte si tri najdôležitejšie vlastnosti, ktoré musí mať vodca pre úspešnú prácu.“

Po dokončení cvičenia je vhodné prediskutovať v skupine nasledujúcu otázku: "Ako opakovanie slov partnera ovplyvnilo rozhovor." Počas diskusie sú spravidla vyjadrené tieto myšlienky:

• to mi umožnilo skontrolovať, či som správne porozumel účastníkovi rozhovoru;
• umožnil neodbočiť od témy diskusie, zostať v „línii“ diskusie, rozprávať o tom istom;
• v procese opakovania boli slová partnera pochopené; to umožnilo lepšie si zapamätať, čo hovoril účastník rozhovoru;
• zlepšený emocionálny kontakt (je pekné uistiť sa, že ste boli vypočutí, pochopení);
• počúvaním vlastných slov v prezentácii druhého začnete lepšie rozumieť sebe, všímate si nové aspekty diskutovaného problému atď.

Cieľ: precvičte si komunikačné zručnosti, lepšie sa spoznajte, diskutujte o otázkach týkajúcich sa nadviazania kontaktu.

Potrebné materiály: papier, ceruzky, ceny.

čas: 10-15 minút.

Veľkosť skupiny: 10-20 ľudí.

Popis: tréner požiada skupinu, aby sa rozdelila do dvojíc, a vysvetlí, ako bude cvičenie prebiehať.

Každý pár musí čo najrýchlejšie nájsť a zapísať 10 vlastností, ktoré sú pravdivé pre oboch. Nemôžete napísať univerzálne informácie, ako napríklad "Mám dve nohy." Môžete uviesť napríklad rok narodenia, miesto štúdia, záľuby, rodinný stav atď.

Po zapísaní 10 charakteristík si každý člen skupiny vyberie iného partnera a zopakuje to isté s ním.

Ten, kto rýchlo nájde 10 vlastností, ktoré ho spájajú s ďalšími piatimi účastníkmi, dostane cenu.

Diskusia:

• Bolo toto cvičenie ľahké alebo ťažké?
• Bolo ľahké nájsť spoločnú reč s ostatnými účastníkmi?
• Čo vám pomohlo rýchlo nadviazať kontakt s inou osobou?

Tieto komunikačné cvičenia sú prevzaté z bezplatných zdrojov, čo znamená, že stojí za zváženie, že:

• dostupné mnohým školiteľom a môžu byť už známe účastníkom vašich školení.
• neobsahujú podrobný návod na cvičenie.

Keď potrebujete:

• exkluzívne cvičenia známy len úzkemu okruhu profesionálnych trénerov
• cvičenia s podrobnými metodiky koučovania na ich realizáciu, odhaľuje celú „podmorskú časť“ koučingu a vysvetľuje, ako presne vykonávať cvičenie a zhrnúť cvičenie, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok

Tieto cvičenia si môžete stiahnuť na profesionálny koučovací portál

Tento portál vyrástol na základe najväčšieho školiaceho centra „Sinton“. Za viac ako 30 rokov práce centrum Sinton zhromaždilo pravdepodobne najväčšia databáza najlepších hier a cvičení pre obchodné školenie a osobný tréning.

A keď sme si uvedomili, že tréneri sa neustále stretávajú s problémom nedostatku kvalitného školiaceho materiálu, zostavili sme tím profesionálnych trénerov, ktorí:

• len odniesť najlepšie, najjasnejšie a najefektívnejšie cvičenia na rôzne témy koučingu
• profesionálne a detailné opíšte skrytú techniku ​​ich implementácie!

Je pekné, že teraz si v sekcii môžete stiahnuť naše príručky trénerského cvičenia za najvýhodnejšie ceny.

• Cvičenie "Interný prekladateľ"

Výkonné a zaujímavé cvičenie, ktoré vám umožní naučiť účastníkov jedného z mocných efektívnu komunikáciu a techniky riešenia konfliktov.

Exkluzívna technika od profesora psychológie N. I. Kozlova.

Pomocou techniky Inner Translator budú účastníci schopní lepšie porozumieť ľuďom, zostať pokojní a pozitívni v komunikácii a budú schopní robiť objektívne rozhodnutia aj napriek konfliktnej situácii.

Technika interného prekladateľa je rovnako vhodná pre obchodnú aj medziľudskú komunikáciu. Je obzvlášť cenné, že technika „interného prekladateľa“ nie je rozšírená, nie je „okovávaná“, takže ju môžu úspešne použiť skúsení účastníci.

• Cvičenie „Prezentácia riaditeľa top tímu“

Všestranné a efektívne cvičenie, ktorá môže výrazne rozšíriť vedomosti účastníkov školenia o sebaprezentácii, posúdiť ich schopnosť urobiť prvý dojem, pracovať s istotou, verbálne a neverbálne spôsoby komunikácie a zároveň urýchliť proces rozdelenie rolí, zahrnúť skupinu do „pracovného stavu“ a viesť do štádia aktívnej práce.

Mimoriadne podmienky cvičenia zvýšia motiváciu a záujem účastníkov školenia a reálna spätná väzba výkonov v „skleníkových podmienkach“ im pomôže lepšie pochopiť a rozpracovať silné a slabé stránky ich prezentácií. Posilnením cviku, systému hodnotiacich bodov, sa cvik môže stať výzvou cvičenie vytvorenie súťažného momentu.

• Cvičenie "Povýšenie - prepustenie"

Skvelé cvičenie bohaté na závery na komunikáciu, vyjednávanie alebo tréning vodcovstva. V rámci vyjednávacieho tréningu (predaj, oratórium) cvičenie umožní všetkým účastníkom aktívne precvičiť svoje zručnosti presvedčivý argument. V rámci manažérskeho tréningu toto cvičenie poskytne účastníkom silný zážitok z komplexných rokovaní so zamestnancami a rýchleho rozhodovania.

Exkluzívne odporúčania od profesionálov! Jedinečný manuál trénerského cvičenia bol vyvinutý profesionálmi špeciálne pre portál Coaching. RU. a obsahuje množstvo exkluzívnych odporúčaní, tipov a trénerských „čipov“, ktoré vám umožnia vykonávať cvičenie najlepším možným spôsobom a s maximálnymi výsledkami. Toto nikde inde nenájdete!

• Cvičenie „Príď nabudúce“

Silné cvičenie, ktorá účastníkom školenia názorne demonštruje ich obvyklé vzorce správania v situácii, keď väčšina ich kontaktov končí odmietnutím.

Mnoho ľudí s častými odmietnutiami začína znižovať počet kontaktov, znižuje svoju aktivitu. A zároveň prežívajú negatívne emócie, stres, neistotu. Vidno to najmä pri aktívnom predaji alebo pri uchádzaní sa o prácu. A aby ste dosiahli úspešný výsledok, musíte konať presne naopak!

Cvičenie vám umožní zažiť podobnú situáciu v krátkom čase, okamžite analyzovať svoje emocionálne a behaviorálne reakcie a vyvodiť osobné závery na základe vlastnej zmysluplnej skúsenosti.

• Cvičenie "Pocit"

Čo si myslíte, že sa stane, ak účastníkom školenia ponúknete, aby sa naučili techniku, ktorá vám umožní úplne pochopiť a precítiť vášho partnera, až po jeho sebauvedomenie a priebeh myslenia?

S najväčšou pravdepodobnosťou si budú myslieť, že na nich buď robíte triky, alebo ich naučíte nejakú zložitú techniku, ktorej učenie trvá roky a má prirodzenú predispozíciu.

A ak im poviete, že to nie je vtip, a že za 30 minút ich to naozaj naučíte jednoduchá a dostupná technika na pochopenie vášho komunikačného partnera, technika, ktorú sa môže naučiť každý? Samozrejme, radi sa chopia príležitosti.

Cvičenie „Pocit“ vám dáva príležitosť precvičiť si práve túto techniku ​​a dosiahnuť úžasné výsledky už v prvých fázach.

Pre najlepšie cvičenia na tréning odporúčame jedinečné trénerské manuály:

• Presvedčte niekoho iného!

  

  hlboké cvičenie na predajné školenia alebo prezentácie. Byť presvedčivý je jednou z najdôležitejších zručností potrebných pre úspešný predaj.V prvom rade si sám predajca musí byť istý, že predáva výborný produkt a vedieť túto dôveru kupujúcemu zradiť tak, aby mu uveril a chcel si jeho produkt kúpiť.Cvičenie pomáhaprecvičiť si schopnosti presviedčaniaa pomáha účastníkom školenia vytvoriť si pozitívny vzťah k predaju (prezentácie, rokovania), nájsť nové dôvody a zdroje, ako milovať svoju prácu a svoj produkt.

  Jedinečný návod na cvičenie vyvinuté profesionálnymi trénermi špeciálne pre portál Trenerskaya.ru. a obsahuje podrobnú technológiu na jej implementáciu, ako aj odporúčania aodborné tipy. Toto nikde inde nenájdete!

  Objem tréningovej príručky k cvičeniu: 8 strán.
  Bonusy! Tréningový manuál obsahuje niekoľko rôznych variácií cviku a vhodný hudobný sprievod!

• Super rozcvička "Hádz loptičku rýchlejšie!"

  Vynikajúce cvičenie, ktoré výrazne zvyšuje energiu, aktivitu a zapojenie účastníkov školenia, pomáha rýchlo vybudovať dôveru v skupine. Zároveň je svetlý rozcvička a cvičenie hovor, ktorá zvyšuje motiváciu účastníkov k učeniu a vedie skupinu k téme nasledujúcej miniprednášky krásnym a zapamätateľným spôsobom.

  Krása tohto cvičenia je v tom univerzálny, možno ho úspešne použiť pre najpopulárnejšie školiace témy: budovanie tímu, predaj, vyjednávanie, školenie manažmentu, školenie vodcovstva, školenie vplyvu, stanovovanie cieľov…

  Cvičenie zvyčajne prebieha veselo, energicky, aktívne a silným spôsobom zapája všetkých účastníkov tréningu. Skupina si to dobre pamätá a tréner sa môže vrátiť k výsledkom viac ako raz v nasledujúcich dňoch tréningu ...

• Jedinečné cvičenie "Semafor"

  

  Neuveriteľné vo svojej účinnosti, cvičenie schopné niektoré hodinu urobiť „revolúciu“ v mysliach účastníkov školenia. Skutočná "perla" medzi cvičeniami svojho druhu.

  Cvičenie pre školenie „Semafor“ umožňuje účastníkom bez toho, aby prešli životnou stratou, urobiť inventúru svojich hodnôt, prestaň sa rozčuľovať"malé veci" naučiť sa tešiť a oceňovaťčo je už v živote! Cvičenie sa stane skutočnou ozdobou tréningov odolnosti voči stresu, tréningov emočnej inteligencie, tréningov osobného rastu a stanovovania cieľov.

  Objem jedinečného manuálu trénerského cvičenia: 12 strán!
  Bonus! Táto metodika zahŕňaaudio nahrávky skutočného cvičenia(celkový hrací čas 54:35 min)!

Tréning nie je možný bez cvičenia. Ale cvičenia sú iné cvičenia. Majte cvičenia obyčajný ktoré účastníci zabudnú do niekoľkých dní po školení. je tam? , také, ktoré počas tréningu vyvolajú búrku emócií a účastníci si ich ešte dlho pamätajú. Zaujímavé cvičenia– sú to cvičenia, ktoré účastníkov „prilepia“. Ku ktorým sa mentálne vraciate ešte mnoho dní po tréningu a ďalej z nich robíte závery. vždy zapojiť účastníkov, zvýšiť ich tón a motiváciu k učeniu.

Len my, tím profesionálov na weby, starostlivo vyberáme zaujímavé tréningové cvičenia a robiť to, čo nikto nerobí: popísať skryté techniky koučovania pre tieto cvičenia, odhalíme všetky tajomstvá trénerských zručností. uvedené v sekcii "".

A tu sme pre vás vybrali 5 zaujímavých cvičení ktoré možno nájsť vo verejnej doméne.

1. Cvičenie na tréning "Hrady vo vzduchu"

Cieľ: Cvičenie je zaujímavé tým, že trénuje nielen zručnosti spoločnej činnosti, ale prebieha aj v zábavnej a priateľskej atmosfére.

čas: 25-30 minút

Veľkosť skupiny: 10-30 účastníkov

1. Účastníci sú rozdelení do mini-skupín po 4-6 ľudí
2. Stoh papiera sa umiestni do stredu miestnosti a ohlási sa nasledujúci pokyn: „Každý tím musí z tohto papiera postaviť vežu v ​​priebehu nasledujúcich 15 minút. Nedá sa použiť nič iné ako papier. Veža musí byť vysoká viac ako jeden meter. Vyhráva tím, ktorý postaví najvyššiu vežu.“

Výsledky cvičenia:

• Ste spokojní so svojou vežou?
  
• Čo vám pomohlo pracovať v tíme?
  
• Čo vám bránilo pracovať v tíme?
  
• Od čoho závisel výsledok?

2. Cvičenie na tréning „Vyjdi z ulity“

Cieľ: Zaujímavé cvičenie, ktoré dáva účastníkom možnosť precvičiť si presviedčacie schopnosti. Cvičenie pomáha „rozhýbať“ účastníkov, vytvára pozitívnu a zábavnú atmosféru v skupine.

čas: 10-30 minút

Veľkosť skupiny: 12-20 ľudí.

1. Na podlahu sa kriedou alebo papierovou lepiacou páskou nakreslí kruh s priemerom asi 1 m. Tréner vyzve jedného dobrovoľníka, aby sa postavil do tohto kruhu.
2. Potom je úloha pridelená skupine: musíte presvedčiť vodiča, aby opustil kruh. Nemôžete použiť fyzickú silu, aby ste ho napríklad vytlačili z kruhu, môžete niečo ponúknuť na oplátku, zjednávať, vysvetliť, prečo by mal odísť, sľúbiť atď.
3. Po opustení kruhu sa vykoná analýza techník a metód ovplyvnenia, ktoré boli použité a ktoré pomohli dosiahnuť výsledok.

Možnosti:

• Môžete urobiť 4-5 kôl s rôznymi ľuďmi.
• Cvičenie si môžete natočiť na videokameru a potom si pozrieť záznam s diskusiou o tom, ako skupina presvedčila osobu stojacu v kruhu, aby kruh opustila, aké techniky presviedčania boli použité.

3. Cvičenie na tréning "Crossing"

Cieľ: Zaujímavé a nezabudnuteľné cvičenie, ktoré trénuje zručnosti diskusie a spoločného rozhodovania, pomáha zistiť, kto v tíme zastáva vedúce úlohy a čo pomáha a čo bráni tomuto tímu dosahovať spoločné výsledky.

čas: od 20 do 60 minút, podľa toho, ako je tento tím „vypracovaný“ a efektívny v spoločných aktivitách.

Veľkosť skupiny: 12-20 ľudí.

Potrebné materiály: dve laná dlhé asi 1,5 metra. Aj na toto cvičenie musia byť účastníci oblečení v pohodlnom oblečení, ktoré neobmedzuje pohyb.

1. Laná sú položené na podlahe paralelne navzájom tak, aby vzdialenosť medzi nimi bola asi 4-5 metrov. Celá skupina stojí za jedným z lán (nie medzi nimi).
2. Skupina dostane nasledujúci úvod: „Vy ako tím ste cestovali na vesmírnej lodi a havarovali ste. Našťastie vám prišla na pomoc ďalšia vesmírna loď a je pripravená vziať vás všetkých na palubu. Priestor za oboma lanami je bezpečná zóna, kde musíte byť všetci. Oblasť medzi lanami je nebezpečná oblasť, ktorú musíte prekonať. Vaším cieľom je, aby bol celý tím za druhým povrazom. Zároveň sa nemôžete nohami dotknúť podlahy medzi lanami, ak sa tak stane - celý tím sa vráti na štartovú čiaru. Taktiež na prechod nesmiete použiť žiadne predmety ako stoličky, stoly a pod.“

Výsledky cvičenia:

• Kto bol najaktívnejší pri hľadaní riešenia? Kto nič neurobil?
• Kto koordinoval činnosť skupiny a kto robil neporiadok?
• Bolo tam príliš veľa vedenia a iniciatívy (každý mal svoj vlastný názor na to, čo by sa malo robiť a veľa času sa strávilo hádkami) alebo príliš málo (všetci stáli okolo a nevedeli, čo robiť)?
• Čo pomáhalo a čo brzdilo efektívnu prácu tímu?
• Aké normy interakcie možno zaviesť, aby sme v budúcnosti pôsobili efektívnejšie?

4. Cvičenie na výcvik „Rytier na rázcestí“

Cieľ: Zaujímavé cvičenie, v ktorom sa v rámci „rozprávkovej legendy“ efektívne precvičujú prezentačné schopnosti účastníkov školenia a schopnosť presvedčiť.

čas: 25-30 minút

Veľkosť skupiny: 10-15 osôb.

1. Celá skupina je rozdelená do tímov po 3-4 ľuďoch, okrem jedného účastníka, ktorý bude hrať úlohu Ilju Muromca.
2. Tréner rozpráva skupine svoju verziu ruskej rozprávky, v ktorej Iľja Muromec vidí kameň na križovatke, na ktorom je napísané: „Ak pôjdeš doľava, stratíš koňa, ak pôjdeš doprava, stratíš hlavu, ak pôjdeš rovno, budeš ženatý.“ V tomto cvičení bude musieť každý tím presvedčiť Iľju Muromca, že by sa mal vydať ich smerom. Prvý tím presvedčí Murometsa, aby išiel doľava, druhý doprava a tretí rovno. Každý smer má svoje výhody, pretože aj vo voľbe „stratiť hlavu“ si môžete spomenúť na dobrodružstvá, ktoré čakali hrdinu, ktorý si v rozprávke vybral túto cestu, alebo vysvetliť, že v skutočnosti stratí hlavu z lásky. Tímy musia presne ukázať svoj smer v tom najpriaznivejšom svetle.
3. Skupiny dostanú 10 minút na prípravu, po ktorých sa jeden zástupca z každej skupiny porozpráva s Iľjom Muromecom. Muromets rozhoduje o tom, kam ide, a dáva spätnú väzbu o tom, čo sa mu na každom predstavení páčilo a čo nie.

Možnosť. Môžete natáčať prejavy na videokameru a analyzovať, aké techniky presviedčania sa používajú.

5. Cvičenie na tréning „Vstupenka na Havaj“

Cieľ: Zaujímavé cvičenie, v ktorom sa prepracuje schopnosť presvedčiť, nájsť argumenty v prospech svojho postoja a zároveň cvičenie dobre oživí účastníkov a naladí ich na aktívnu prácu.

čas: 15-20 minút

Veľkosť skupiny: Akýkoľvek

1. Celá skupina je rozdelená do tímov po 3-4 ľuďoch, ktorí dostanú nasledujúce pokyny. "Váš tím nejakým spôsobom získal letenku na Havaj." Letenka je len pre jednu osobu a nie je možné ju predať, vymeniť, letieť všetci spolu atď. Rozhodnite, kto z vás poletí a prečo.“
2. Skupiny sa radia 5 minút, potom všetkým povedia o svojom rozhodnutí.

Výsledky cvičenia:

• Aké techniky a metódy presviedčania boli použité?
• Čo fungovalo?
• Čo bolo neúčinné?
• Čo by sa ešte dalo urobiť?

Samozrejme, najzaujímavejšie cvičenia nemožno nájsť vo verejnej doméne. Sú chránené a starostlivo konzervované.

Ak potrebuješ:

• exkluzívne a najzaujímavejšie cvičenia známy len úzkemu okruhu profesionálnych trénerov
• cvičenia s podrobnými metodiky koučovania na ich realizáciu, odhaľujúc celú „podmorskú časť“ koučingu, všetky koučovacie „triky“ a tajomstvá,

potom vždy nájdete takéto cvičenia na tréningy v našej sekcii "".

Skvelé cvičenie na zahriatie, čo rýchlo zvyšuje energiu, aktivitu a zapojenie účastníkov školenia, zvyšuje mieru dôvery v skupine. Ide o rozcvičku a zároveň aj náročné cvičenie, ktoré zvyšuje motiváciu účastníkov k učeniu a vedie skupinu k téme nasledujúcej prednášky krásnym a nezabudnuteľným spôsobom.

Zvláštnym kúzlom cvičenia je, že je univerzálne, vhodné pre najpopulárnejšie tréningové témy: predaj, vyjednávanie, budovanie tímu, manažérske školenia, školenia vodcovstva, ovplyvňovanie, stanovovanie cieľov.

Výkonné cvičenie na tréning dosiahnutia cieľov alebo tréning vyjednávania. Cvičenie jasne demonštruje účastníkom školenia ich zaužívané vzorce správania pri dosahovaní cieľov alebo keď je potrebné vyjednávať. Pomáha otvárať negatívne postoje, presvedčenia ktoré im bránia ľahko dosiahnuť svoje ciele alebo vyjednávať. Poskytuje účastníkom školenia nové zdroje.

Exkluzívne cvičenie - rozvoj profesora psychológie N. I. Kozlova. Trénerský manuál cvičenia obsahuje množstvo jedinečných odporúčaní, tipov a koučovacích „čipov“, ktoré umožňujú realizovať cvičenie s maximálnym výsledkom. Toto nikde inde nenájdete!

Mimoriadne efektívne cvičenie na budovanie tímu, ktoré si vyžaduje účasť a úplné zapojenie celej skupiny. Účastníci stoja pred najťažšou úlohou, ktorú je možné vyriešiť len spoločným úsilím, zmobilizovaním všetkých svojich osobných kvalít, obchodných zručností a schopnosti pracovať v tíme.

Titanic je vhodný najmä na teambuildingové tréningy a tréningy osobného rastu. Bude to tiež vynikajúce cvičenie pre účastníkov školenia, ktorí často musia riešiť problémy v živote, ktoré si vyžadujú vedenie, kreativitu a aktivitu v nestabilných podmienkach.

Unikátna autorská technológia od doktora psychologických vied profesora N. I. Kozlova.

Silné a hlboké cvičenie, počas ktorého účastníci školenia jasne vidia, ako sú spokojní s rôznymi oblasťami svojho života, vybrať si svoje prioritné ciele a dať konkrétne úlohy na určitú dobu.

„Wheel of Life“ je jednou z najlepších technológií ktorý pomáha vedome organizovať si život, určovať si životné ciele a rozvojové priority v krátkodobom, strednodobom a dlhodobom horizonte.

Prvotriedny príklad náročného cvičenia ktoré môžu zvýšiť energiu skupiny, aktivovať jej tvorivý potenciál a nastaviť ju pre najzaujímavejšie vnímanie teórie. Skutočná skúška schopnosti účastníkov školenia dohodnúť sa medzi sebou.

Aký je najlepší spôsob, ako otestovať schopnosť vyjednávať? Rozdelením peňazí. Dajte účastníkom možnosť podeliť si medzi sebou aj teoretické sumy, nastaviť zaujímavé podmienky a využijú všetky svoje schopnosti, schopnosti a osobné čaro na dosiahnutie maximálneho výsledku.

Pre najlepšie cvičenia na tréning odporúčame jedinečné trénerské manuály:

• Hra na hrdinov "Slalom"

  Krásne a efektívne cvičenie "Slalom" ozdobí každú školenia pre manažérov ako aj obchodné školenia, rokovania alebo komunikácia.

  Cvičenie vám umožňuje prestať hovor schopnosť účastníkov efektívne a harmonicky vyjednávať v obmedzenom čase, schopnosť uprednostňovať, rýchlo sa rozhodovať. Cvičenie pomôže nielen aktivovať tvorivý potenciál skupiny, ale aj maximalizovať jej pozornosť na ďalšie učenie.

  Vaša pozornosť je pozvaná exkluzívny trénerský manuál cvičenia, ktoré opisujú všetky úskalia jeho realizácie, všetky koučovacie jemnosti a nuansy.

• Cvičenie na tréningové vyjednávanie "Nárazy"

  Výkonné a nezabudnuteľné cvičenie, ktoré účastníkom názorným spôsobom ukáže, že úspech rokovaní závisí od ich schopnosti počúvať, zistiť záujmy partnera a nájsť spoločné riešenie.

  Cvičenie je podľa svojej legendy podobné dobrej ekonomickej detektívke, ktorá okamžite vtiahne účastníkov školenia, zvýši ich záujem a motiváciu do ďalšieho vzdelávania. Cvičenie „Bumps“ zaručene „uchytí“ účastníkov a zvyčajne sa naň spomína ako na jeden z najvýraznejších cvikov tréningu.

  Cvičenie je ideálne na školenie predaja a vyjednávania, otvoreného aj firemného.

• RPG "Príď nabudúce!"

  Silné cvičenie, ktorá účastníkom školenia názorne demonštruje ich obvyklé vzorce správania v situácii, keď väčšina ich kontaktov končí odmietnutím.

  Veľa ľudí na
  často dostáva odmietnutia, začína znižovať počet kontaktov, znižovať svoju aktivitu. A zároveň prežívajú negatívne emócie, stres, neistotu. Vidno to najmä pri aktívnom predaji alebo pri uchádzaní sa o prácu. A aby ste dosiahli úspešný výsledok, musíte konať presne naopak!

  Cvičenie vám umožní zažiť podobnú situáciu v krátkom čase, okamžite analyzovať svoje emocionálne a behaviorálne reakcie a vyvodiť osobné závery na základe vlastnej zmysluplnej skúsenosti.

  Objem trénerskej príručky: 9 strán. V prílohe tréningového manuálu: zvukový súbor (12:04 min.) a podrobný teoretický blok pre cvičenie.