Nočná páska na spanie. Maska je užitočná pomôcka na spanie Názov tmavého obväzu na spanie
Skutočnosť, že hlboký, plný a zdravý spánok je možný iba v podmienkach úplnej tmy, je známa možno nielen vedcom. Určite ste si sami všimli, že ak ste v noci nemali dostatok spánku, denný spánok nemôže úplne nahradiť odpočinok v noci. Naopak, niekedy sa stane, že po pokojnej hodine dňa sa cítite ešte viac unavení a chcete spať ako predtým, akoby ste nespali vôbec. A to všetko sa deje, pretože počas spánku bolo svetlo.
Výhody spánku v úplnej tme
Faktom je, že v noci sa produkuje taký užitočný hormón pre ľudské telo, melatonín. Je zodpovedný za odolnosť voči stresovým situáciám, chráni ho pred voľnými radikálmi, navodzuje dobrú náladu a zvyšuje elán a aktivitu. Samozrejme, nie sú uvedené všetky jej užitočné vlastnosti, ale iba tie, ktoré nám umožňujú pochopiť, aká užitočná je táto látka pre náš všeobecný stav.
Telo ho môže začať produkovať už o desiatej hodine večer, ale len za podmienky, že sme v úplnej tme. Svetlo totiž melatonín ničí. Ale aj nočný spánok môže byť niekedy krátky a nepokojný, pretože nám v spánku bráni svetlo. Zabezpečiť úplnú tmu je totiž dosť náročné. To môže rušiť
Ale je možné v týchto situáciách zabezpečiť úplnú tmu a dokonca aj počas denného spánku. Na to stačí použiť obväz alebo masku na oči na spanie, ktorým je zvyčajnejšie túto položku nazývať. A veľa ľudí to používa s veľkým úspechom.
Ako si vybrať spánkový obväz
Túto položku si dnes môžete kúpiť v mnohých lekárňach a dokonca aj v supermarketoch. Zaviazané oči sa nazývajú „blindfellen“, ale nie je vôbec potrebné nazývať to pre nás nezvyčajným slovom (ako to nazývajú Američania), bude stačiť povedať, že potrebujete pásku na oči alebo masku na spanie na oči.
Čo by ste mali venovať pozornosť pri výbere obväzu. V prvom rade by mal byť vyrobený z prírodných materiálov, aby sa predišlo alergickým reakciám. Je tiež dôležité, aby tkanina bola hustá a tmavá. Je žiaduce mať vydutie nosa, aby netlačilo naň a na samotné oči. Gumička by tiež nemala stláčať hlavu. Vo všeobecnosti si vyberte obväz tak, aby počas jeho používania nebolo cítiť nepohodlie. Len tak môžete získať hlboký a zdravý spánok.
Treba varovať, že ľudia, ktorí sa v noci často hádžu a otáčajú, nedosiahnu požadovaný efekt z obväzu. Naopak, budú sa neustále budiť kvôli tomu, že maska šmýka. Pre nich bude lepšie použiť husté tmavé záclony. To isté platí pre ľudí, ktorých otravuje prítomnosť cudzích predmetov na tvári.
Použitie spánkového obväzu na terapeutické a profylaktické účely
Okrem toho, že táto položka je potrebná na zdravý spánok, používa sa aj na terapeutické a profylaktické účely. Napríklad v oftalmológii sa používajú v pooperačnom období. V predaji sú tiež obväzy s výplňami, napríklad céder. Takáto položka je určená na zmiernenie stresu z očí, vrátane práce na počítači a hypertenzie. Výplne môžu byť tiež z levandule, bavlníkových semien a iných.
Mimochodom, takéto obväzy používajú aj niektoré hviezdy šoubiznisu. Najčastejšie používajú obväzy vyrobené z prírodného hodvábu. Koniec koncov, tento materiál vyhladzuje mimické vrásky a tiež zabraňuje vzniku hlbokých vrások počas spánku.
Nie je nezvyčajné pridať do masky na spanie sklenené guľôčky, ktoré sú chladené, aby sa odstránili vačky pod očami. Takmer rovnaký obväz, ale s vyhrievacím účinkom, sa používa na odstránenie bolesti hlavy.
DIY páska na oči na spanie
Cena zaviazania očí na spanie nie je drahá. Ale napriek tomu mnohí ľudia radšej robia to vlastnými rukami. Navyše to nie je také ťažké. A nakoniec získate exkluzívnu možnosť.
Na to potrebujeme:
- prírodná tkanina vnútro - bavlna, chintz alebo flanel,
- dekoračná látka vonkajšia strana,
- vnútorná výplň- fleece alebo vlizelín; prvý sa používa na dodanie mäkkosti a druhý na zhutnenie látky a jej tvar,
- široký elastický pás,
- Dekoračné materiály: čipka alebo saténová stuha; ozdobné šperky - kamienky, korálky a pod. (pre pánsku čelenku to nie je potrebné),
- nožnice, niť a ihla,
- šablóna a vzory.
Čo sa týka šablón, dajú sa ľahko nájsť na internete. Podľa nich bude potrebné vytvárať vzory. A vyrezali všetky detaily, vnútorné aj vonkajšie. Uistite sa, že ponechajte rezervu 1 cm na šitie. Všetky diely sa navzájom prekrývajú, nezabudnite medzi vnútornú a vonkajšiu stranu vložiť aj fleece alebo vlizelín. Pri použití rúna ako výplne by malo byť orezané o pol centimetra menšie ako všetky hlavné detaily. Prišiť na gumičku. A maska je takmer hotová. Ak vyrábate ženskú verziu obväzu, nezabudnite na dekoráciu a dekoráciu.
Názory čitateľov
Neviem prečo, ale bez tohto obväzu nemôžem vôbec spať. Zdá sa, že záclony sú tmavé a hrubé, ale z nejakého dôvodu mi táto tma nestačí na normálne zaspávanie. Tu prichádza na rad obväz. Alebo sa to možno len stalo zvykom. Veď ľudia spia aj bez nich a ja sám som zvykol normálne zaspávať. A teraz už len s týmto obväzom.
Irina, Ryazan.
Veľmi zle zaspávam, ale nepomáha mi ani maska na spanie. Fakt je, že sa takmer celú noc prehadzujem a neustále mi to šmýka. Preto sa prebúdzam v maske, ešte viac ako bez nej. Okrem toho mám ešte jeden dôvod, prečo ho nepoužívať. Ide o predĺžené mihalnice, pri použití masky na spanie z nich nič nezostane. Tak to nie je moje, radšej zaspím sám.
Oľga, Voronež.
A milujem cestovanie lietadlom aj vlakom. A bez tohto obväzu sa jednoducho nezaobídem. Viem, že skôr, na diaľkových letoch, sa takéto obväzy dávali cestujúcim. Teraz je však k dispozícii iba v prvej triede a zvyšok si masky kupuje sám. Svoj obväz som si nekúpila, ale ušila som si ho sama, podľa vzorov, ktoré som našla na internete. A vyšlo mi to tak skvele, že sa veľa ľudí pýta, kde som kúpila takú krásu a koľko to stojí.
Tatiana, Jaroslavľ.
Spíte v noci dobre a máte dostatok spánku? Niekedy sa mi to vôbec nedarí. A v noci semafor svojimi farbami pozerá do okien a cez víkendy vás z ostrého slnka bolí oči ... Keď si chcete hlavne ľahnúť a nič na svete vás neobťažovať!
Bolo mi odporučené kúpiť si pásku na oči, povedali, že to pomáha! Ale prečo kupovať, keď si môžete vyrobiť?
Budete potrebovať:
1. Hlavná látka (americká bavlna, 50x50cm).
2. Fleece alebo dublerín na pleteniny.
3. Vlizelín od 37gr/m2 na lepenie podkladu.
4. Biela gumička široká 2 cm.
5. Vzor obväzu (v aplikácii v plnej veľkosti).
6. Ozdobná bavlnená stuha.
7. Nástroje:
7−1) Nožnice.
7−2) Zapínací špendlík.
7-3) Špendlíky s očkami, ihla na šitie pre domácnosť, niť vo farbe látky alebo podobne.
7−4) Centimetrová páska.
7-5) Mäkká olovnatá ceruzka alebo látková značka.
7-6) Pravítko na vyšívanie (s červeným obmedzovačom).
7-7) Malé nožnice na strihanie nite (namiesto nožníc na drôty).
7-8) Šijací stroj.
Krok 1
Predtým som pre väčšiu hustotu hlavnej látky duplikovala bavlnu vlizelínom tak, aby duplikovaná plocha stačila na dve hlavné polovice obväzu. No rozhodla som sa ozdobiť trochu jednoduchej látky bodkami a pridala som výšivku. Vyšívam na Brother Innovis V3 (na malej obrúčke). Malá zlatá korunka - sme dievčatá, takéto veci milujeme. Ale koruna môže byť nahradená akýmikoľvek písmenami alebo výšivkou s kvetmi. Všetko, po čom vaše srdce túži!
Krok 2
Časť, kde mám korunku, je predná časť. Otočíme ho a urobíme značky na nesprávnej strane pomocou značky alebo ceruzky a zakrúžkujeme obväzový vzor (už mám povolený 1 cm).
Krok 3
Zoberieme aj zvyšný kúsok duplikovanej látky, priložíme lícom k sebe na hlavnú, prišpendlíme a s malým prídavkom odstrihneme.
Krok 4
Príprava pásky. Hotová páska má šírku 2,5 cm a dĺžku 49 cm (už s prídavkom 1 cm na bokoch). Značenie na bavlnke robíme z dvoch čiar. Prvým bude miesto záhybu, druhým je značka na šitie. Medzi nimi je 2,5 cm Bavlnenú linku prehneme lícom k lícu a prežehlíme žehličkou. Položte čiaru pozdĺž značky šitia.
Krok 5
Teraz je potrebné výslednú pásku otočiť na tvár. Jednu stranu prepichneme zatváracím špendlíkom a hrot s očkom špendlíka schováme do „trubičky“. Špendlík prevlečieme cez celú „rúru“ – vytiahneme ho za hrot a otočíme naruby. Teraz môžete trochu žehliť. Potom pomocou toho istého zatváracieho špendlíka vložíme gumičku (39 cm s toleranciou 1 cm). Potom by mali byť spojené konce „rúry“ a elastického pásu zaistené technickou šnúrou.
Krok 6
Pridáme nejaké dekoratívne lemovanie. Aby sme to dosiahli, ustúpime od okraja hotového prídavku presne o 1 cm a položíme technickú čiaru v širokom kroku. Je vhodné to urobiť na písacom stroji s počítačom, kde môžete nastaviť šírku rozstupu ihly. Túto čiaru je tiež možné položiť ručne rytím alebo nakresliť kriedou / mydlom, aby stopa neskôr zmizla. Pozdĺž výslednej línie prevlečieme ozdobnú bavlnenú stuhu, prstami oholíme vo vzdialenosti 1 - 1,5 cm, na zriasenie vrkoča môžete použiť aj nožičku. A moju stuhu môžete nahradiť čipkou - všetko je to fantázia!
Krok 7
Teraz našu hotovú stuhu prišpendlíme gumičkou na výslednú prednú časť. Presne podľa označenia tvárou v tvár. Zafixujeme špendlíkmi.
Krok 8
Náš „sendvič“ uzavrieme druhou časťou obväzu tvárou v tvár a na druhú časť položíme rúno, aby sa neskôr ukázalo vo vnútri celej štruktúry a poskytlo jemnosť. Zafixujeme špendlíkmi. Linku položíme priamo pozdĺž tej istej technickej čiary (ak bola) - dodržiavame prídavky. Opatrne upravte vrstvu ozdobnou páskou, aby sa nehýbala a nepadala do švu. Nezabudnite nechať voľný priestor, aby ste mohli výrobok otočiť na tvár (najlepšie je nechať miesto na vrchnej časti obväzu, nie sú žiadne zakrivené čiary. Po zošití a ponechaní voľnej časti nezabudnite urobiť rezy v spodnej časti obväzu - v samotnom ohybe, nedosahuje líniu 2 mm Aby na konci, keď obväz otočíme na tvár, toto miesto nemalo zúženie.
Krok 9
Náš dizajn otočíme na tvár. Pozorne sa pozeráme, kde môžeme vidieť technickú čiaru. Odstránime ho. A hore - nechajte to na čas žehlenia. Diely zarovnáme, vrchné diely ohneme na voľné miesto a prežehlíme. Po vyžehlení úlomku vám odporúčam použiť drevenú dosku na krájanie alebo valček. Strom rýchlo absorbuje prebytočnú vlhkosť a výsledok dobre fixuje. Iba vaša doska by mala byť nová a čistá, len na šitie!
Krok 10
Odstraňujeme zvyšky technickej linky. Šijeme ručne domácou ihlou a niťou farebne. Opäť prežehlíme. Pripravený!Oficiálna medicína už dávno dokázala, že zdravý a zdravý spánok je možný len v úplnej tme. Ale niekedy to môže byť ťažké dosiahnuť aj doma, čo môžeme povedať o tých prípadoch, keď musíte spať na ceste alebo v iných nepríjemných podmienkach?
Kto potrebuje pásku cez oko?
Kvôli zlej kvalite spánku klesá pracovná schopnosť, objavuje sa apatia a únava, ktoré nemajú iné dôvody.
Ak sa vám stane, že budete nocovať na miestach, ktoré sú pre svoju vysokú osvetlenosť a hlučnosť nevhodné na zdravý spánok, príde vám na pomoc maska na spanie a štuple do uší. A ak je všetko jasné s druhým zariadením, pretože si ho môžete kúpiť v akomkoľvek obchode s domácimi potrebami, potom nájsť prvé v našej dobe nie je také ľahké, ako by sme chceli.
Páska cez oko na spánok sa tradične vydávala v lietadlách všetkým cestujúcim na dlhých letoch, ktoré zahŕňajú let cez noc.
Dnes sa to považuje za prvotriedne privilégium a obyčajní ľudia si takéto zariadenia musia zaobstarať sami. A ak toto zariadenie nenájdete v obchodoch, môžete si ho skúsiť vyrobiť sami.
Prečo vôbec na spánok potrebujete pásku cez oči a prekáža to človeku? Ako sme už povedali, hodí sa v prípadoch, keď musíte spať v osvetlenej alebo čiastočne osvetlenej miestnosti. Niektorí ľudia sú na tento faktor obzvlášť citliví a v takýchto podmienkach jednoducho nie je možné zaspať. Ak ste jedným z nich, vyskúšajte toto zariadenie, ktoré vám zaručí zdravý zdravý spánok v akýchkoľvek vonkajších podmienkach.
A urobiť takú pásku na spanie vlastnými rukami nie je vôbec ťažké, čo vám odporúčame urobiť. Ďalším bonusom takéhoto riešenia je originalita a jedinečnosť hotového produktu, pretože vaša maska bude vyzerať tak, ako chcete!
Prečo by ste mali používať nočný obväz?
Prečo a kto potrebuje masku na spanie?
Po prvé, tento produkt sa stane obzvlášť dôležitým pre milovníkov cestovania. Bohužiaľ, cestovný ruch má nielen zjavné výhody, ale aj objektívne nevýhody. Niekedy sa ľudia, ktorí sa vracajú z dovolenky, sťažujú, že po nej je potrebná ďalšia regeneračná dovolenka. A to najmä kvôli nedostatku spánku na cestách.
Aký je správny názov pre pásku cez oko?
Američania takéto zariadenie nazývajú slovom "blindfellen" ("blindfellen"), ale pri nákupe v lekárni alebo v špecializovanom obchode ho nemusíte nazývať "domorodým" slovom. Predajcovi stačí povedať, čo presne potrebujete a aké ciele sledujete.
Takéto zariadenia možno zvyčajne nájsť vo veľkých farmaceutických reťazcoch alebo menej často v bežných supermarketoch. Mimochodom, zariadenie používajú nielen zdraví ľudia, ale aj pacienti s vážnymi oftalmologickými patológiami. Najmä v období aktívnej obnovy zraku - napríklad po laserovej obnove a iných operáciách.
Zdravý spánok môže interferovať s nasledujúcimi javmi:
- Svetlomety áut jazdiacich v približujúcom sa pruhu (zvyčajne s takýmto problémom
cestujúci v autách a autobusoch, ktorí cestujú na dlhé vzdialenosti); - Svetlo pouličných lámp umiestnených priamo vo vašich oknách bytu alebo domu;
- Jasné svetlo mesiaca v noci na bezoblačnej oblohe (väčšina ľudí zároveň nepociťuje nepohodlie, no najmä jedinci citliví na svetlo môžu aj z tak banálneho dôvodu trpieť dlho nespavosťou);
- Svetlo lampášov rútiacich sa popri oknách vlaku;
- Slnečné ranné svetlo, najmä v lete.
Ak sa s týmito problémami stretávate často, ušitie masky na spanie sa určite oplatí. Opierať sa o kvalitný spánok je totiž nebezpečné a neprijateľné, najmä ak odpočívate. A pre ľudí, ktorí musia byť neustále v službe na cestách, je to úplne nevyhnutné, pretože často majú dôležité stretnutia práve po takýchto "bezsenné noci".
Vzor takéhoto výrobku je mimoriadne jednoduchý a môžete ho ušiť, aj keď ste nič podobné ešte nepraktizovali. Jedným slovom, aj amatér, ktorý má ďaleko od strihania a šitia a nemá vo svojom dome špeciálne šijacie zariadenie, môže urobiť masku.
Materiály a nástroje, ktoré budete potrebovať
V procese výroby masky na spanie budete potrebovať určité materiály a nástroje, ktoré možno nájsť doma alebo vopred zakúpené v špecializovanom obchode.
Štandardná veľkosť masky je 19,5 x 19,5 cm.Preto si podľa nej vypočítajte množstvo materiálu, ktoré potrebujete.
Budete potrebovať:
- Základným materiálom je bavlna, chintz, flanel (odporúčame použiť satén, pretože je neskutočne príjemný na dotyk a zvonku pôsobí veľmi esteticky);
- Vložka;
- Fleece alebo flanel pre vnútornú vrstvu obväzu;
- Guma (bude použitá na výrobu časti, ktorá pripevňuje masku k hlave);
- Akékoľvek dokončovacie materiály - čipka, stuhy, korálky, guipure (ak šijete masku pre manžela alebo iného muža, túto položku možno vylúčiť);
- Vzor (šablóna, lemovaný a vystrihnutý z kartónu).
Vzor zaviazania očí na spanie by mal byť vyrobený presne podľa vzoru. A aby ste to urobili, musíte najskôr nakresliť tvar budúcej masky na kartón alebo iný hrubý papier a vystrihnúť šablónu kancelárskym nožom.
Postup výroby masky na spanie krok za krokom
Takže, ak ste už zvládli šablónu, je čas začať naplno vyrábať váš budúci spánkový obväz. Vzor tohto produktu vám nezaberie veľa času a úsilia, musíte však konať opatrne, aby sa vaša maska ukázala ako rovnomerná a krásna.
Ako ušiť očnú masku na spánok v etapách:
- Z hlavnej tkaniny odrežte dva obdĺžniky rovnakej veľkosti. Mali by byť o niečo väčšie ako detaily masky na vašej šablóne;
- Načrtnite detaily masky podľa šablóny zvyškom alebo ceruzkou (ako chcete);
- Nastrihajte látku podľa nakresleného vzoru obyčajnými krajčírskymi nožnicami alebo kancelárskym nožom (vyberte si tiež nástroj podľa vlastného uváženia, aby ste ju mohli úhľadne odstrihnúť - bez zárezov a nití);
- Nezabudnite nechať príspevok na švy;
- Vložka sa tiež spracováva podobným spôsobom - je potrebná, aby hotový obväz nestratil tvar;
- Z rúna tiež vystrihnite podobnú časť, ale majte na pamäti, že musí byť zo všetkých strán o 5 mm menšia ako hlavné časti, aby bola normálne umiestnená v strede;
- Aby ste sa „hádali“ s dĺžkou gumičky, je vhodné si najskôr zmerať objem vlastnej hlavy (alebo hlavy tej, na ktorú masku šijete). Upozorňujeme, že gumička by v žiadnom prípade nemala zvierať a stláčať pokožku - je určená len na fixáciu masky na oči!;
- Prišite všetky detaily masky vrátane hlavnej látky, podšívky a vložky a nezabudnite nechať miesto na gumu;
- Potom spracujte elastický materiál - môže byť tiež opláštený saténom vo forme prefabrikovaného "opasku";
- Navlečte gumičku do ľavých otvorov a zašite;
- Na predný povrch masky prišite čipku alebo akékoľvek iné ozdobné prvky, ktoré ste si predtým vybrali;
- Maska je pripravená a môžete ju začať testovať už dnes večer!
Môžete šiť strojom alebo ručne. Majte však na pamäti, že v druhom prípade budete potrebovať extrémnu presnosť, aby boli švy rovnomerné a rovnakej veľkosti. Je nepravdepodobné, že budete môcť ručne šiť „pás“ na elastický pás, ale ak ho chcete nejako ozdobiť, skúste vytvoriť rám guipure.
V modernej spoločnosti existuje problém spánku. Mnohí nemajú dostatok spánku kvôli stresu v práci a nepravidelnému dennému režimu. Maska na oči na spánok je vec, ktorá vám pomôže zaspať, ak sa budete dlho v posteli prehadzovať.
Prečo je potrebná maska?
Ľudské telo reaguje na tmu produkciou hormónu melatonínu, ktorý je tak potrebný na udržanie určitých telesných funkcií. Očná maska na spánok sa stala jedným z riešení, ako urobiť akýkoľvek sen v tme.
Takýto obväz na spánok môže byť dobre použitý ako plnohodnotný prvok nočného oblečenia. Spravidla sa nosí, keď si chcú počas zaspávania chrániť oči pred ostrým svetlom alebo keď sa nemá na druhý deň skoro vstávať. Napríklad v severných regiónoch je taký zaujímavý fenomén ako biele noci, keď je v noci takmer rovnako jasné ako cez deň. V tejto situácii je veľmi ťažké zaspať. Jedinou záchranou pred svetlom sú pre miestnych spánkové masky a zatemňovacie závesy.
Dovolenka
Nemenej užitočná maska na spánok môže byť na dovolenke. Pri cestovaní využívame rôzne spôsoby dopravy: vlaky, lietadlá, autobusy. A spravidla sa tu v noci svetlo nevypína, ale iba tlmí. Takéto okolnosti sa na mnohých odrážajú negatívne, keďže pri rozsvietených svetlách sa zaspáva oveľa ťažšie. V tomto prípade je maska vaším verným pomocníkom pri uľahčení zaspávania.
Druhy masiek
Masky sú vyrobené z nepriehľadných materiálov a látok. Štruktúra masky sa zvyčajne skladá z veľkého počtu vrstiev. Niektoré z nich chránia priamo pred jasnými lúčmi slnka, druhé umožňujú očiam relaxovať a dodávajú im odpočinok a pokoj.
Nočný obklad môže tiež zmierniť migrény a pomôcť pri upchatom nosu. V obchodoch nájdete aj masky, ktoré zabraňujú tvorbe edémov pod očami. Tento efekt je dosiahnutý vďaka množstvu sklenených guľôčok. Nalievajú sa dovnútra masky a pred aplikáciou tohto obväzu na oči sa odporúča vychladnúť. Pri použití obväzu proti nádche alebo bolesti hlavy je lepšie ho trochu nahriať.
Očná maska na spánok tak môže byť vaším pomocníkom v boji proti nespavosti. Denným nočným nosením bandáže začne vaše telo produkovať viac melatonínu, čo vo výsledku zvýši vašu vitalitu a priaznivo pôsobí na zdravie. Koniec koncov, hormón melatonín je schopný predĺžiť život, dať mladosť a vyčistiť myseľ. S maskou na spanie sa každý deň dostatočne vyspíte a budete sa cítiť dobre a sviežo.
Súvisiace články
Gélová maska na oči je vyrobená pomocou inovatívnych technológií. Základom je špeciálny gél, vďaka ktorému sa aktívne látky masky ľahko...
Domáca očná maska na modriny je najjednoduchší a najlacnejší liek na starostlivosť o pokožku okolo očí. Použitie…
Chladivá maska na oči je to, čo pomôže zlepšiť stav pokožky tým, že odstráni „odtlačok“ stresu, nedostatku spánku a únavy z tváre. Po všetkom…
Kolagénová maska na oči je jedným z najobľúbenejších produktov starostlivosti o citlivú pokožku okolo očí. Kolagén sa aktívne využíva...
Masky na pokožku okolo očí sú užitočné pre všetky spravodlivé pohlavia, od veku 20 rokov. Je to spôsobené tým, že…
Maska na spanie vám pomôže zaspať počas dňa alebo v podmienkach, keď nie je možné vypnúť svetlo. Je to užitočné vo vlakoch alebo v situáciách, keď chce človek zaspať skôr ako ostatní.
Prečo potrebujete masku na spanie?
Prečo potrebujete masku na spanie? Maska pre dobrý spánok je účinná a to potvrdzujú aj odborníci. Spánok v úplnej tme je oveľa hlbší a lepší. Osvetlenie vyjadruje negatívny vplyv na snové cykly.
V očiach sú špeciálne bunky, ktoré reagujú na svetlo. Vysielajú do mozgu signál, že sa treba prebudiť. Z tohto dôvodu musí byť spálňa nevyhnutne obmedzená svetlom.
Prečo teda potrebujete spánkový obväz? Náplasť na oči na spánok je indikovaná v nasledujúcich situáciách:
- pri lietaní v lietadle;
- pri cestovaní vlakom alebo autom;
- v momente denného ponorenia do spánku;
- ak závesy v spálni nie sú veľmi hrubé;
- v prípade, že sa niekto z rodiny zobudí skôr a nedovolí vám zaspať;
- pri cvičení jogy pri meditácii.
Dôležité! Je potrebné zvoliť dobrý a vhodný obväz z ich prírodného materiálu.
Dobrá maska na spánok pre mužov je nevyhnutná pre produkciu testosterónu. Hormón sa produkuje v noci počas hlbokého spánku. Z tohto dôvodu potrebuje mužská polovička dostatok spánku.
Deti potrebujú spať v úplnej tme. Aktivita a vývoj dieťaťa závisí od toho, koľko hormónu, akým je melatonín, sa nahromadilo. Preto je doplnok pre dieťa nevyhnutný na ponorenie sa do hlbokej fázy spánku.
Prečo je takéto príslušenstvo potrebné, je jasné, teraz je potrebné pochopiť typy a výhody.
Druhy masiek, ich výhody a nevýhody
Maska na oči pre dobrý spánok je doplnok, ktorý je zvyčajne vyrobený z látky. Nočný obväz by mal tesne priliehať k tvári. Prechádza oboma očami a pokrýva časť mosta nosa. Očná maska je upevnená za hlavou páskou alebo elastickým pásom. Posledný spôsob je pohodlnejší.
Niektorí výrobcovia ponúkajú na predaj výrobky vyrobené so špeciálnymi nosovými mostíkmi. Tento variant produktu zaručuje najlepšie pripojenie a dôkladnú ochranu pred svetlom. Existujú aj produkty so špeciálnymi priehlbinami pre oči. Prístroj je vhodný pre tých, ktorí sa ráno s bežnou maskou len veľmi ťažko prebúdzajú.
Náplasť na oči na spánok je zvyčajne šitá z nasledujúcich materiálov:
- hodváb;
- bambus;
- bavlna;
- dres.
Je možné zakúpiť spánkový obväz, ktorý umožňuje derme dýchať. Je vyrobená zo saténu. Najviac žiadaná je hodvábna maska, ktorá pleť nedráždi a je jemná na dotyk. Maska na spanie z prírodného hodvábu sa najčastejšie vyrába s dvoma gumičkami.
Špeciálne vložky pre ženy
Existuje veľa zariadení na spanie na oči, ktoré jednoducho chránia pred svetlom. Existujú však aj špeciálne vložky, ktoré vyvíjajú kozmetológovia. Takéto príslušenstvo nielen pomáha produkovať melatonín, ale má aj zvlhčujúci účinok. Musí sa nosiť pred spaním. Najlepšie je kúpiť nasledujúce produkty:
- Zariadenie s gélovými vrstvami. Sú potrebné na odstránenie tmavých škvŕn pod očami a na zlepšenie spánku. Tieto produkty stimulujú krvný obeh.
- Okuliare na spánok s magnetickými diskami. Prínos spočíva v uvoľnení svalov a naštartovaní opravy buniek. Pod obväz by sa mal aplikovať krém.
- Bandáže s turmalínovými vláknami. Takéto zariadenie môže vyžarovať infračervené lúče. Vďaka tomu sa nervový systém upokojí, zlepší sa krvný obeh.
- Prípravok z oxidu medi. Pomáha odstraňovať vrásky. Dermis sa stáva pružnejšou.
Najlepšie masky nájdete na internete.
Elektronické masky
Technológia sa tým nekončí, pretože bola vyvinutá aj elektronická bandáž. Hovorí sa tomu smart. Je schopná čítať všetky signály, ktoré sú pozorované v mozgu. Je tiež schopný rozlíšiť rýchlu fázu spánku od pomalej. Ale napriek týmto výhodám ho odborníci neodporúčajú používať dlhodobo.
Ako si vybrať masku?
Ako si vybrať obväz? V prvom rade je potrebné venovať pozornosť týmto bodom:
- mal by byť vyrobený iba z prírodných materiálov;
- vybraný materiál by mal byť hustý a tmavý;
- plus je prítomnosť vydutia nosa;
- dôležité je, aby gumička netlačila na hlavu.
Pri výbere produktu by človek nemal mať žiadne nepríjemnosti.
Odborný názor
Lekári, ktorí sa problémom spánku zaoberajú, tvrdia, že v niektorých prípadoch môže takýto prístroj nahradiť tabletky na spanie. Nedostatok hormónu melatonínu narúša normálne zaspávanie, rytmus a hĺbku spánku. To vedie k chronickej únave.
Ceny za masky
Ceny za masky sú rôzne a líšia sa od približne 80 do 900 rubľov, v závislosti od samotného príslušenstva. Najbežnejší obväz stojí 80 rubľov. Náklady na elektronickú masku sú už 890 rubľov. Ktorý obväz je lepší, je čisto individuálne.
Hodnotenia zákazníkov
Irina Vermuth, 38 rokov
„Spím veľmi nepokojne a celú noc sa prehadzujem. Z tohto dôvodu sa ráno cítim extrémne preťažený, nedostatočne spím. Pre mňa najlepšia maska na spanie zo saténu. Po prvé, práve som začal dosť spať, bez nočného budenia. Po druhé, je to jednoducho mimoriadne príjemné pre telo. Tento doplnok odporúčam každému. Pohodlné, nie drahé a nálada ráno je skvelá.“
Victoria Malinovskaya, 32 rokov
„Táto maska nie je vhodná pre dievčatá s predĺženými mihalnicami. To je proste hrozné. Preto vyberám ten, ktorý má špeciálne zárezy pre oči. Aspoň nejako zachraňujem situáciu. Celkovo však veľmi šikovná vec.“
Alisa Berezutskaya, 28 rokov
„Mne osobne maska vôbec nepomáha zaspať a nechápem, prečo sa píše toľko obdivných recenzií. Čo sa týka mňa, je to čisto individuálne. S tou hlbokou tmou súhlasím, ale samotná maska je pre mňa nepríjemná. Možno som to len zle vybral, to nepoviem."
Ako si vyrobiť masku na spánok vlastnými rukami?
Kúpa masky nie je taká jednoduchá, pretože si musíte nájsť individuálne vhodnú pre pohodlný spánok. Preto vzniká otázka, ako si vyrobiť masku na spánok vlastnými rukami. Na výrobu zariadenia budete potrebovať dva druhy tkaniny. Podšívka je zvyčajne vyrobená z plsti.
Vnútro obväzu by malo byť vyrobené z mäkkého materiálu, ako je hodváb. Dermis okolo očí je veľmi jemná a citlivá. Na prednú stranu si môžete vybrať nejakú svetlú látku. Špeciálna podšívka je vyrobená z plsti, ktorá pomáha držať tvar. Ako ušiť výrobok? Na to budete potrebovať aj:
- niť, ihla, nožnice, šablóna;
- gumička cca 30 cm dlhá.
Šablónu si môžete vyhľadať na nete alebo si ju nakresliť sami. Ak chcete určiť šírku obväzu, musíte poznať vzdialenosť od chrámu k chrámu. Je dôležité pamätať na medzery 1 cm.Všetky diely sú zložené a zošité vonkajšou stranou dovnútra, na samom konci je prišitá gumička. Teraz je maska na spanie pre domácich majstrov pripravená na použitie.
Spánková bandáž je unikátna pomôcka, ktorá vám pomôže pokojne a bez ťažkostí zaspať. Pri výbere si treba dať pozor na materiál, z ktorého je ušitý. Pokožka tváre musí vždy dýchať.
V opačnom prípade môžete spôsobiť alergické reakcie a podráždenie. Je tu ale aj jedinečná možnosť vyrobiť si výrobok svojpomocne, podľa individuálnych mier. V tomto prípade si môžete vybrať akýkoľvek vhodný materiál a farebnú schému.
Zdroj: http://www.VashSomnolog.ru/tovary-dlya-sna/maska-dlya-sna.html
DIY spánkový obväz
Ak trpíte vysiľujúcou nespavosťou, neponáhľajte sa do lekárne po lieky na spanie. Existuje cenovo dostupnejší a bezpečnejší prostriedok – maska na nočný spánok. A nemyslite si, že toto príslušenstvo môžu používať iba očarujúce dámy alebo roztomilé filmové hrdinky.
Nie je žiadnym tajomstvom, že vek sa odráža nielen na pokožke tváre, rúk a krku. Mení sa aj tenká koža na viečkach, stáva sa tenšou a zraniteľnejšou. Je to spôsobené prirodzeným poklesom produkcie melatonínu v tele. Navyše aj svetlo z lampáša, prenikajúce cez závesy do spálne, bráni niektorým ľuďom zaspať. Preto potrebujete masku na spanie – vďaka nej sa budete cítiť lepšie!
Rozhodli ste sa kúpiť toto príslušenstvo? Neponáhľajte sa utrácať peniaze, pretože spánkový obväz sa dá ľahko vyrobiť ručne! A bude to chvíľu trvať. Takže, tu je jednoduchý návod, ako si ušiť masku na spanie a urobiť si tak dlhé a bezstarostné noci.
Budeme potrebovať:
- kus bavlny;
- elastické;
- papier;
- pravítko;
- nožnice.
- Najprv musíte urobiť vzor pre masku na spanie z papiera, pre ktorý by ste mali zakrúžkovať všetky slnečné okuliare vhodného tvaru pozdĺž obrysu. Potom vystrihnite šablónu a preneste ju na kúsok bavlny zloženej na tri časti. Mimochodom, môžete použiť tkaninu rôznych farieb a vystrihnúť jeden z detailov z hustejšej tkaniny. Pre pohodlie použite špendlík. Dôležitá nuansa: tkanina by mala byť prirodzená a príjemná na dotyk, pretože maska bude dlho v kontakte s pokožkou.
- K strednej vrstve masky na oboch stranách prišite gumičku. Dobre skontrolujte jej dĺžku vyskúšaním masky. Nemalo by vám to byť nepríjemné.
- Zostáva šiť všetky detaily masky pozdĺž obrysu a príslušenstvo je pripravené!
Zaujímavé nápady
Aj keď ju počas používania masky neuvidíte, môžete s jej dizajnom trochu experimentovať, ak zapojíte fantáziu. Vonkajšia vrstva látky môže byť ozdobená originálnou nášivkou s nápisom, napríklad "Nerušiť!". Čipka, flitre, korálky môžu byť tiež vynikajúcou ozdobou nočnej masky.
Ak ste človek so zmyslom pre humor, možnosti dizajnu spánkových masiek sú pre vás neobmedzené! Rôzne potlače, nápisy, aplikácie rozveselia nielen vás, ale aj vaše okolie, pretože tento doplnok je veľmi vhodný pri cestovaní lietadlom, vlakom, autobusom.
Zdroj: https://womanadvice.ru/povyazka-dlya-sna-svoimi-rukami
Funkcie a typy obväzov na spánok
Mnoho ľudí si myslí, že maska na spanie je rozmaznávanie a len ďalší módny doplnok, a preto ju odmietajú používať.
Ak nemáte žiadne problémy s nočným odpočinkom, spíte predpísaných 7-9 hodín denne a každé ráno vstávate oddýchnutí a plní energie, tak takéto zariadenie naozaj nepotrebujete.
Ak však zdravý spánok nie je k dispozícii pre vašu profesiu alebo negatívny vplyv vonkajších faktorov, musíte sa vážne zamyslieť nad obväzom. Teraz zvážime, prečo je to pre človeka také potrebné.
Obväzy a melatonín
Epifýza, ktorá sa nachádza v mozgu, produkuje melatonín. To je hormón, ktorý nás robí ospalými a je zodpovedný za denné rytmy tela. Vedci však dokázali, že sa dá syntetizovať len v úplnej tme.
Vlákno oka "číta" informácie o okolitom svetle a prenáša ich cez nervové kanály do epifýzy.
Ak si myslíte, že dokážete zavrieť oči a napodobniť tmu, tak sa hlboko mýlite, očné viečka vôbec neblokujú svetelné lúče a mozog na ne reaguje, aj keď oči pevne zatvoríte.
Spánkový obväz pomôže napraviť túto situáciu, vôbec neprepúšťa svetlo a tesne prilieha k tvári, pomocou ktorej si vytvoríte svoju osobnú tmu. Na čo to je, pýtate sa? Je tvorba melatonínu pre telo taká dôležitá? Vedci a lekári sú si istí, že áno. Tento hormón nielen reguluje cykly spánku a bdenia, ale vykonáva aj nasledujúce funkcie:
- podporuje regeneráciu buniek a spomaľuje starnutie;
- zodpovedný za fungovanie imunitného systému;
- odstraňuje toxíny z tela;
- pomáha prispôsobiť sa meniacim sa časovým pásmam;
- zabraňuje vzniku rakovinových nádorov.
Kto potrebuje obväz
Maska na oči na spanie je nevyhnutnosťou pre ľudí, ktorí si nedokážu poriadne oddýchnuť kvôli svetelnému znečisteniu. Pomôže stabilizovať tvorbu melatonínu, prispeje k zlepšeniu vzhľadu a fyzickej kondície.
Ak sú problémy so spánkom spôsobené týmito faktormi, mali by ste si kúpiť príslušenstvo:
- práca na nočné zmeny a potreba spať počas dňa;
- vysoká úroveň svetelného znečistenia mimo okna;
- posteľ umiestnená oproti oknu, do ktorej v noci svieti mesiac a ráno slnko;
- potreba spať vo verejnej doprave (časté služobné cesty a cestovanie);
- nesúlad biorytmov s partnerom, napríklad jeden môže čítať alebo pozerať televíziu a druhý je čas na odpočinok.
Všetky tieto problémy pomôže vyriešiť maska na spanie. Kvalitné produkty vôbec neprepúšťajú svetlo, preto umožňujú epifýze produkovať melatonín v plnej miere. To znamená, že spánok zostáva za každých okolností silný, zdravý a obnovujúci a jeho trvanie sa tiež predlžuje.
Druhy masiek
Maska na spanie je výrobok, najčastejšie vyrobený z látky, ktorý tesne prilieha k tvári, prechádza oboma očami a zakrýva časť mosta nosa. Za hlavou sa upevňuje stuhami alebo elastickými pásikmi. Druhá možnosť je vhodnejšia, pretože je pohodlnejšia.
Záslepka na spanie môže byť vybavená nastaviteľnými popruhmi, rôznymi ozdobami, výšivkami. Dekor by však nemal zasahovať do bežného otáčania hlavy, aby nerušil zvyšok.
Výrobcovia ponúkajú aj modely so špeciálnymi elastickými mostíkmi na mostík nosa, sú vhodné pre spotrebiteľov, ktorí majú masku na spanie, ktorá tlačí na túto konkrétnu časť tváre. Toto príslušenstvo poskytuje najlepšie prispôsobenie a úplnú ochranu pred svetlom. Existujú produkty s priehlbinami na oči, sú vhodné pre tých, ktorým doplnok bráni v normálnej rannej prebúdzke, priehlbiny umožňujú normálne otváranie očných viečok.
Masky sa vyrábajú hlavne z nasledujúcich materiálov:
- hodváb;
- bavlna;
- bambus;
- dres.
Produkty s kozmetickým účinkom
Existujú rôzne masky, ktoré jednoducho chránia oči pred svetlom, no existujú aj pokročilé okuliare na spánok, s ktorými prišli kozmetičky. Tieto produkty nielen prispievajú k produkcii melatonínu, ale poskytujú aj vynikajúci ošetrujúci účinok. Zvážte najobľúbenejšie modely produktov:
- Masky s gélovými vložkami. Navrhnuté špeciálne na zmiernenie opuchov okolo očí, stimulujú krvný obeh a tok lymfy.
- Okuliare na spanie s magnetickými diskami. Magnetické disky umiestnené pozdĺž obrysu masky úplne uvoľnia svaly tváre a naštartujú prirodzenú regeneráciu buniek. Pod obväz sa odporúča aplikovať nočný krém.
- Masky s turmalínovými vláknami. Toto zariadenie je schopné vyžarovať infračervené lúče v kontakte s pokožkou a zahrievať sa teplom, ktoré sa na ňu prenáša. Lúče zlepšujú krvný obeh, upokojujú nervový systém a obnovujú energetickú rovnováhu v bunkách.
- Masky proti starnutiu s oxidom medi. Takéto obväzy sú impregnované oxidom medi, ktorý má priaznivý vplyv na pokožku okolo očí. Vyhladzuje vrásky, dodáva pokožke pružnosť, jemnosť a zamat.
inteligentné obväzy
Jedným z najnovších objavov vedcov sa stala „inteligentná“ maska na spanie. Číta impulzy, ktoré prechádzajú mozgom, a dokáže rozlíšiť pomalé a rýchle fázy spánku. Hneď ako rýchla fáza skončí, prístroj vyšle signál do epifýzy v podobe neustále rastúceho lúča svetla, ktorý vyvoláva prebudenie. Obväz na to „vypočíta“ ideálny čas, aj keď spíte len 3-4 hodiny, zobudíte sa bdelí a plní energie.
Napriek všetkým výhodám tohto prístroja ho lekári neodporúčajú používať stále, keďže je veľmi dôležité, aby človek prešiel všetkými spánkovými cyklami, ktoré trvajú 7-9 hodín.
Na záver
Čelenky na nočný odpočinok sú užitočným doplnkom, ktorý pomôže nielen v noci plne relaxovať, ale aj chrániť sa pred vážnymi chorobami. Výrobcovia ponúkajú výrobky tohto typu, ktoré sa líšia štýlom a funkčnosťou, takže si každý môže vybrať tú najpohodlnejšiu masku pre seba. Ak nemáte príležitosť ísť nakupovať a hľadať príslušenstvo, môžete si ho vyrobiť sami v priebehu niekoľkých minút. Nech je váš spánok silný a zdravý!
Zdroj: https://sonsladok.com/mebel-i-atributy/maska-dlya-sna.html
Prečo potrebujete spánkový obväz? – ABC zdravia
Prečo bohatí ľudia v hollywoodskych filmoch nosia masky? Je za takýmto správaním len rozmar a rozmaznanosť? Ukazuje sa, že nie. Spánkové obväzy sú jedným z jednoduchých a cenovo dostupných prostriedkov, ako sa vyhnúť chorobám, a čo je najdôležitejšie, znížiť riziko nádorov.
Aby ste lepšie pochopili dôležitosť spánku v obväze, musíte urobiť malú odbočku do anatómie.
Epifýza (šišinka, epifýza) je nepárový orgán endokrinného systému umiestnený v mozgu. Hlavné hormóny vylučované epifýzou sú melatonín, serotonín a adrenoglomerulotropín. Každý z nich plní v ľudskom tele dôležité funkcie, no melatonín si zaslúži osobitnú pozornosť.
Melatonín je hlavný hormón epifýzy, ktorý je regulátorom cirkadiánnych rytmov. Melatonín objavil v roku 1958 A. B. Lerner.
Zistilo sa, že počas dňa sa koncentrácia hormónu v epifýze a v krvi mení a v noci dochádza k jeho výraznému zvýšeniu a cez deň je citeľný pokles. Vysoké čísla zaznamenávame medzi polnocou a piatou hodinou ráno, pričom maximum nastáva o druhej hodine ráno.
Na syntézu melatonínu má vplyv aj dĺžka denného svetla: v lete sa ho produkuje menej ako v zime. Prerušenie spánku v noci tiež mení hladinu melatonínu v krvi.
Melatonín sa syntetizuje z aminokyseliny tryptofán, neesenciálnej aminokyseliny, ktorá je bohatá na strukoviny (najmä arašidy, píniové oriešky, sójové bôby), ovos, syr, tvaroh, sušené datle, sezam a mlieko.
Proces syntézy melatonínu prebieha hlavne v noci (70 % všetkej produkcie za deň). Za 24 hodín sa v ľudskom tele syntetizuje asi 30 mikrogramov melatonínu. Jeho vylučovanie prísne podlieha dennému rytmu, ktorý určuje rytmus všetkých funkcií a účinkov v ľudskom organizme.
Osvetlenie silne ovplyvňuje syntézu a sekréciu melatonínu: prebytok svetla znižuje jeho tvorbu a zníženie osvetlenia ho zvyšuje. Túto skutočnosť potvrdili pozorovania nevidomých ľudí. Majú tiež rytmickú sekréciu hormónu, ale vyznačuje sa znakmi.
Napríklad majú voľne sa meniace obdobia sekrécie melatonínu a pozoruje sa 25-hodinový cyklus v porovnaní s 24-hodinovým denným cyklom, ktorý je charakteristický pre vidiacich ľudí.
Ešte jeden postreh. S vekom aktivita epifýzy klesá, melatonínu sa tvorí menej. Možno aj preto starší ľudia spia tak málo, a ak áno, potom je ich spánok povrchný a veľmi často nepokojný. Často majú nespavosť. Medzitým hlboký spánok zmierňuje únavu a podráždenosť; telo normalizuje prácu všetkých vnútorných orgánov a systémov.
Hlavné funkcie melatonínu:
- reguluje frekvenciu spánku;
- poskytuje sezónny rytmus u zvierat;
- spomaľuje proces starnutia;
- posilňuje imunitný systém;
- je antioxidant;
- poskytuje prispôsobenie pri zmene časových pásiem;
- protinádorová aktivita (dokázaná u zvierat).
Prečo potrebujete spať v úplnej tme?
Ako bolo uvedené vyššie, koncentrácia melatonínu je veľmi závislá od svetla: čím viac svetla, tým menej hormónu sa syntetizuje v epifýze. Je ľahké uhádnuť, že nízka koncentrácia melatonínu nezabezpečuje splnenie celého zoznamu funkcií tohto hormónu.
Informácie o intenzite svetla vstupujú do mozgu cez sietnicu očí, a to aj pri zavretých očiach, keďže viečka nie sú výraznou bariérou: cez zatvorené viečka sietnica naďalej rozlišuje svetlo a tmu. Nervy prichádzajú zo sietnice do epifýzy a tam sa nepretržite (aj počas spánku) spracovávajú prichádzajúce informácie o intenzite svetla.
Nedostatok melatonínu spôsobuje oslabenie imunitného systému, a tým aj choroby. Nedostatok melatonínu ako hormónu „mladosti“ a antioxidantu je navyše príčinou predčasného a rýchleho starnutia. Najdôležitejšie však je, že nerovnováha imunitného systému je nebezpečná svojou nečinnosťou proti nádorovým bunkám.
Silný imunitný systém sám likviduje cudzie bunky (a nádorové bunky sú pozmenené a odcudzené vlastné bunky). Samotný melatonín môže mať okrem potencovania imunitného systému aj cytotoxický účinok na nádorové bunky.
Treba poznamenať, že riziková skupina pre vznik nádorov (mimochodom predovšetkým nádorov ženských pohlavných orgánov a hrubého čreva) zahŕňa ľudí pracujúcich na zmeny (najmä nočné zmeny), zamestnancov letectva (pri zmene časových pásiem dochádza k vylučovaniu melatonínu). narušený) - jedným slovom všetci ľudia, ktorých povolania zahŕňajú prácu v noci namiesto zdravého spánku. Mimochodom, bolo zaznamenané, že u ľudí, ktorí sú spočiatku slepí, je riziko vzniku nádorov 2-krát menšie.
Ako zavrieť „bdelé oko sietnice“? Pravdepodobne každý venoval pozornosť skutočnosti, že predstavitelia bohatých rodín v hollywoodskych filmoch spia v špeciálnych maskách na spanie. Ukazuje sa, že to nie je ani tak znak kazenia, ako skôr prejav záujmu o vlastné zdravie.
Obväz je výborným nástrojom na zastavenie toku svetelných impulzov do sietnice a umožní epifýze produkovať taký významný hormón – melatonín.
Zdroj: https://azbyka.ru/zdorovie/zachem-nuzhna-povyazka-dlya-sna
Maska je užitočná pomôcka na spanie
Tma je jednou z podmienok dobrého spánku. Zatemňovacie závesy nie vždy chránia pred reklamným osvetlením a jasným svetlom pouličných lámp. Mnohých aj v poriadne zatemnenej spálni rozčuľujú majáky na vypínači, ciferníku elektronických hodiniek. Maska na spanie pomôže zbaviť sa takýchto nepríjemných maličkostí. Obväz z nepriehľadnej látky zabezpečí úplnú tmu aj počas dňa.
Zábavný doplnok alebo nevyhnutnosť
Mnohí, ktorí videli dostatok zahraničných filmov, považujú spánkový obväz za atribút aristokratov a úplne zbytočný vynález. Ale tí, ktorí používali masku, raz ocenili praktickosť produktu. Môžete pokojne spať, kým si jeden z manželov v posteli číta. V lete sú noci veľmi krátke a slnko vychádza skoro a pri pohľade cez okno sa prebúdza s jasnými lúčmi. Spánkový obväz vám umožní zaspať skôr večer a neuniknú vám ranné lúče slnka.
Prekrytie je užitočné pre tých, ktorí radi spia počas dňa. Niet divu, že maska sa nazýva očnica. Objíma kontúry tváre a chráni oči v najjasnejší slnečný deň. Ľudia, ktorých práca súvisí so služobnými cestami, v lietadle, autobuse či vlaku si budú môcť zdriemnuť v absolútnej tme.
Očnica je nevyhnutná pre správny spánok pre tých, ktorí pracujú na nočné smeny a pre tých, ktorí majú počas dňa odpočinok. Sú osamelí ľudia, ktorí sa boja spať v tme. V dôsledku toho je osvetlenie celú noc zapnuté, človek sa neustále budí a budí unavený a zlomený. Maska na spanie vám pomôže naplno relaxovať v dobre osvetlenej miestnosti. Potrebujete obväz a ak je posteľ oproti oknu. Pri jasnom mesačnom svetle je ťažké zaspať, spôsobuje pocit úzkosti, neprimeranú úzkosť.
Čo si o maskách myslia odborníci?
Lekári, ktorí liečia poruchy spánku, sa domnievajú, že v niektorých prípadoch môže nočný preväz nahradiť tabletky na spanie. Väčšina dennej dávky spánkového hormónu melatonínu sa produkuje počas hodín tmy. Svetlo znižuje produkciu hormónov.
Aj cez zatvorené viečka sa svetelné lúče dostávajú na sietnicu a syntéza melatonínu klesá. Nedostatok hormónu narúša zaspávanie, hĺbku a rytmus spánku, znižuje odolnosť organizmu voči psycho-emocionálnemu stresu, vedie k chronickej únave a rýchlemu starnutiu organizmu. Spánok so zaviazanými očami vytvára absolútnu tmu.
Produkcia melatonínu nie je narušená, čo znamená, že zvyšok bude úplný a ráno bude energické.
Očnica je vhodná pre ľudí, ktorí veľa pracujú pri počítači. V úplnej tme sa uvoľňuje napätie nahromadené počas dňa, eliminujú sa nepríjemné pocity a očné svaly sa uvoľňujú.
Ako si vybrať masku
Vyrábajú sa jednoduché látkové obväzy a výrobky s rôznymi prísadami. V každom prípade, bez ohľadu na to, aké ďalšie funkcie výrobca zavádza, maska by mala byť:
- pohodlné;
- elastické;
- nepriehľadné;
- s hladkým a jemným vnútrom;
- s bezpečnými upevňovacími prvkami.
Estetický výkon, prítomnosť kamienkov, výšivky nehrá rolu. Ale ak takéto maličkosti zlepšia náladu, potom sú povolené akékoľvek dekorácie, ktoré nezasahujú do normálneho otáčania hlavy.
Najvhodnejšie materiály sú bavlna, bambus a hodváb. Nedráždia pokožku, príjemné na dotyk. Ako spojovacie prvky sa používajú gumičky a stuhy. Najpohodlnejšie výrobky s dvoma elastickými pásikmi, v ktorých sú k dispozícii svorky na nastavenie dĺžky. Niektoré obväzy majú nosové rolky vyrobené z mäkkej pleteniny. Sú bližšie k tvári.
Mnohí ľudia neradi používajú masky, pretože im je nepríjemné otvárať oči. V takýchto prípadoch je potrebné zvoliť podložky so špeciálnymi vypuklinami pre oči.
Špeciálne vložky pre ženy
Ženy sa chcú nielen dobre vyspať, ale aj zbaviť sa kozmetických problémov v spánku. Pre nich boli vynájdené zariadenia s rôznymi vložkami.
- Odstraňuje opuchy v oblasti očí pomocou obväzu s gélovými vložkami.
- Okuliare na nočný spánok s magnetickými diskami okolo obrysu vám pomôžu dobre spať a upravia vašu pokožku. Stimuláciou biologicky aktívnych bodov na tvári zmierňujú hypertonicitu tvárových svalov a podporujú regeneráciu pokožky. Ak si pred spaním nanesiete na tvár výživný krém, potom magnetický elastický spánkový obväz zosilní jeho účinok.
- Prekrytia tkanými turmalínovými vláknami prispievajú k normalizácii nervového systému a zlepšujú krvný obeh. Teplo vychádzajúce z tela aktivuje kryštály turmalínu, ktoré začnú vyžarovať infračervené lúče. V dôsledku toho sa aktivuje bunková energia, tmavé kruhy pod očami zmiznú.
- Zabráňte vráskam a vyhladzujte pokožku, prekryte látkou impregnovanou oxidom medi. Pravidelné používanie obväzu vám pomôže dopriať si dostatok spánku a pokožka okolo očí bude zamatová a hladká.
Inteligentné podložky na spanie
Zariadenie, ktoré riadi mozgové impulzy, vám pomôže prejsť z monofázového spánku na polyfázický. Číta signály mozgu a určuje periódy pomalých a rýchlych fáz.