Historicky mnohí lekári v postsovietskom priestore, ktorí hovoria o tom, čo je skolióza, zdôrazňujú, že ide o pevnú alebo nefixovanú odchýlku chrbtice od jej osi, avšak v moderných lekárskych encyklopédiách je spinálna skolióza definovaná ako tri- rovinná laterálna deformácia hlavnej časti axiálnej ľudskej kostry.

Vlastnosti choroby

Normálne má ľudská chrbtica os, ktorá nie je rovná, ale mierne zakrivená v krčnej a bedrovej oblasti, a práve tieto ohyby pomáhajú znižovať zaťaženie axiálnej kostry, ktorú dostáva pri prenášaní ťažkých predmetov alebo pri udržiavaní tela v priestore. dlho. Musia však byť v normálnom rozmedzí, pretože akúkoľvek odchýlku od normy možno pripísať prejavom skoliózy, ktorej symptómy sa prejavujú nielen v kozmetickom defekte tela (hoci tento moment znepokojuje každého človeka), ale aj v tom, že tento stav je plný rozvoja veľkého počtu komplikácií.

Ľahké zakrivenie chrbtice, teda skolióza 1. stupňa, človeku prakticky nerobí problémy (vhodne zvolená zostava cvikov na skoliózu tento problém rýchlo odstráni), výraznejšie zakrivenie osového skeletu môže viesť k zmene objemu hrudníka, čo následne povedie k poškodeniu srdca, pľúc, pečene a veľkých krvných ciev. Progresia ochorenia môže spôsobiť zníženie tolerancie alebo rozvoja záťaže, navyše veľmi často je prejav skoliózy, ktorej stupeň môže byť rôzny, len príznakom rozvoja závažnejšej patológie – onkologického procesu v r. organizmu, endokrinná porucha, príp.

Najčastejšie sa skolióza vyskytuje u detí, pretože vzniká pri aktívnom raste kostí (zatiaľ čo dievčatá ochorejú 6-krát častejšie ako chlapci), no jej prejavmi niekedy trpia aj dospelí.

Čo môže spôsobiť vývoj ochorenia?

Väčšina lekárov pripisuje všetky stupne skoliózy rastovým deformitám, pretože vzniká najmä v puberte, pričom príčina týchto deformácií v 80% prípadov nie je známa. Vo zvyšných 20% prípadov sa príznaky skoliózy vyskytujú na pozadí vrodenej patológie chrbtice, po ťažkom zranení, ochoreniach spojivových tkanív alebo v dôsledku nedostatočného rozvoja svalov alebo väzov. Niekedy sa skolióza u detí vyskytuje po operácii srdca alebo v dôsledku nerovnakej dĺžky ľavej a pravej nohy (treba hneď povedať, že fyzické cvičenia na skoliózu vrodeného pôvodu prakticky nepomáhajú, takže tento problém možno riešiť iba pomoc pri operácii).

Lekári sa najviac prikláňajú k názoru, že zakrivenie axiálneho skeletu vzniká v dôsledku narušeného usporiadania kĺbov, čo vedie k blokovaniu rastových zón a spôsobuje abnormálny vývoj vretennej kosti. Toto hľadisko sa považuje za najsprávnejšie, pretože vysvetľuje neschopnosť lekárov zastaviť hlavné prejavy skoliózy. Liečba tejto patológie je dnes vo väčšine prípadov neúčinná. V odpovedi na otázku, ako napraviť skoliózu, lekári hovoria, že je potrebné uvoľniť blokované rastové zóny chrbtice, pretože to pomôže obnoviť jej pohyblivosť, a zatiaľ to pomáha zvládnuť manipulačná medicína, ktorá ponúka masáž pri skolióze. úloha.

Najprv musíte povedať, že existujú 4 stupne skoliózy (klasifikácia röntgenového žiarenia), ktoré sa navzájom líšia v uhle zakrivenia chrbtice:

• skolióza 1 stupeň charakterizovaná prítomnosťou uhla zakrivenia časti axiálneho skeletu 10 stupňov (v tomto prípade je povolená liečba skoliózy doma);
• skolióza 2 stupne má uhol od 11 do 25 stupňov;
• skolióza 3 stupne charakterizované uhlom od 26 stupňov do 50;
• 4 stupeň najnebezpečnejšie, pretože počas svojho vývoja je uhol zakrivenia chrbtice viac ako 50 stupňov, čo je spojené s rozvojom komplikácií, preto sa odporúča premýšľať o tom, ako čo najskôr vyliečiť skoliózu.

Okrem toho má skolióza tvar písmena C - patrí sem ľavostranná skolióza a pravostranná skolióza - charakterizuje ju zakrivenie iba jedného úseku chrbtice (v driekovej oblasti alebo hrudníku) a to len v jednom smere, pričom pravo- bočná skolióza sa vyskytuje 2-3 krát častejšie. Alebo v tvare písmena S - ak sa pozriete na osobu zozadu, všimnete si, že chrbtica veľmi pripomína písmeno S. Existuje aj skolióza v tvare písmena Z, ktorá sa vyznačuje výskytom troch oblúkov zakrivenia chrbtica naraz, ale táto forma ochorenia je veľmi zriedkavá.

Podľa inej klasifikácie existuje vrodená skolióza (vyskytuje sa na pozadí nedostatočného rozvoja stavcov alebo rebier) a získaná (príčinou jej vývoja je najčastejšie trauma).

Hlavné príznaky choroby

Je veľmi ťažké presne opísať túto patológiu a jej príznaky, pretože skolióza sa vyvíja pomaly (ak nie je vrodená alebo sa vyskytuje po úraze). Jeho viditeľné prejavy (bez ohľadu na závažnosť a vývoj) zahŕňajú:

• nesprávne ohýbanie chrbtice (sprevádza skoliózu 1. stupňa), ktoré možno vidieť len vtedy, keď sa človek stane čo najrovnomernejším;
• výskyt hrbu medzi lopatkami (tento príznak, aj keď je bežný, často naznačuje, že ide o ľavostrannú skoliózu, ktorá sa vyvíja);
• sklon tela na jednu stranu;
• vyčnievanie jednej lopatky;
• asymetrický pás a kožné záhyby.

Klinický obraz skoliózy v závislosti od jej stupňa

V skutočnosti môžu byť príznaky tejto patológie u všetkých ľudí odlišné, ale v dôsledku mnohých rokov pozorovania pacientov lekári zistili, že príznaky zakrivenia chrbtice závisia od stupňa jej deformácie:

• skolióza 1. stupňa je veľmi slabo vyjadrená a v polohe na bruchu sa vo všeobecnosti stáva neviditeľnou;
• skolióza 2. stupňa sa prejavuje nápadnejším krútením stavcov okolo pozdĺžnej osi, ktoré je sprevádzané tvorbou svalového valčeka v driekovej oblasti (skolióza 2. stupňa sa dá zistiť aj pri externom vyšetrení, ale diagnóza sa musí potvrdiť rádiograficky);
• skolióza 3. stupňa je charakterizovaná tvorbou rebrového hrbolčeka, ku ktorému dochádza na pozadí oslabenia brušných svalov (cvičenie chrbta so skoliózou tretieho stupňa bude účinné iba v kombinácii s manuálnymi metódami liečby);
• štvrtý stupeň je charakterizovaný výraznou deformáciou chrbtice, ktorá spôsobuje krútenie tela, asymetria v panve a nohách (vyliečiť túto patológiu pomocou súboru cvičení na skoliózu bude mimoriadne ťažké).

Pravostranná a ľavostranná skolióza

Pravostranná skolióza sa vyskytuje najmä u malých detí, preto sa považuje za vrodenú. Lekári pripisujú jeho vzhľad zraneniam, ktoré dieťa utrpelo počas pôrodu. Bude dosť ťažké rozlíšiť pravostrannú skoliózu od iných typov zakrivenia chrbtice, ale medzi hlavné príznaky jej vývoja patria:

• časté brnenie v prstoch;
• asymetria tela v oblasti ramien a lopatiek;
• dýchacie ťažkosti (pravostranná skolióza spôsobuje ťažkú ​​deformáciu hrudníka a narúša dýchací systém);
• silná bolesť v krížoch (ak sa pravostranná skolióza rozvinie už u dospelého človeka, potom bolesť v krížovej oblasti, zhoršená večer, je presne ten príznak, na ktorý pacient ako prvý upozorní).

Ak hovoríme o ľavostrannej skolióze, potom medzi jej hlavné črty patrí výskyt hrbu medzi lopatkami, zvýšená únava a narušenie kardiovaskulárneho systému. Nie každý špecialista môže spájať posledný príznak s zakrivením chrbtice, takže pri premýšľaní o tom, ako opraviť skoliózu, musíte venovať osobitnú pozornosť výberu lekára, pretože výsledok liečby bude závisieť od neho o 60%.

Ako liečiť?

Predtým, ako hovoríme o tom, ako vyliečiť skoliózu, musíte zdôrazniť, že musíte čo najskôr navštíviť lekára, pretože čím viac je chrbtica zakrivená, tým ťažšie bude jej vyrovnanie. Pred korekciou skoliózy musí lekár vykonať sériu lekárskych testov, ktoré mu pomôžu určiť typ a rozsah tejto patológie. V súčasnej lekárskej praxi sa liečba skoliózy u dospelých a detí uskutočňuje približne podľa rovnakej schémy. Medzi najúčinnejšie liečby patria:

• terapeutická fyzická kultúra (cvičebná terapia) - súbor fyzických cvičení na skoliózu sa v prvých fázach ľahko vyrovná so zakrivením chrbtice, hlavnou vecou je pamätať na to, že cvičebná terapia pre skoliózu by mala byť pravidelná, inak neprinesie žiadne pozitívne účinky účinok;
• okrem cvičení na skoliózu je možné vykonávať aj korzetoterapiu (táto metóda je vhodná len pre deti, pretože ich telo je stále vo fáze rastu);
• manuálna terapia (masáž pri skolióze má dobrý terapeutický účinok, ale lekári ju odporúčajú kombinovať s inými metódami liekovej terapie);
• operácia na inštaláciu upevňovacích dosiek medzi stavce (táto metóda sa používa iba vtedy, ak cvičenia ani manuálna terapia neprinášajú žiadne výsledky).

Terapeutický telocvik a masáž pri skolióze

Cvičebná terapia na skoliózu pomáha výrazne zmenšiť uhol zakrivenia chrbtice, ale musíte ju začať robiť čo najskôr, pretože v počiatočných štádiách skoliózy (najmä ak kombinujete súbor cvičení na skoliózu a masáž), úplne odstraňuje symptómy ochorenia a v neskorších štádiách už len spomaľuje progresiu krivky. Dôležitým bodom je, že cvičenia na skoliózu môžu byť symetrické a asymetrické, pretože zakrivenie chrbtice vytvára nerovnomerné zaťaženie rôznych typov svalov, čo môže viesť k atrofii niektorých z nich, preto sa musí vykonať cvičebná terapia pre skoliózu. pod dohľadom lekára, pretože súbor cvičení pre každého pacienta sa vyvíja individuálne. Liečba skoliózy doma je povolená po dôkladnom preštudovaní všetkých fyzických cvičení s lekárom.

Cvičebná terapia skoliózy by sa mala vykonávať pravidelne, pretože bez nej bude jednoducho nemožné dosiahnuť pozitívny výsledok liečby. Malo by sa však pamätať na to, že liečba skoliózy u dospelých bude trvať dlhšie ako u detí, takže ak spočiatku cvičenia na skoliózu neprinesú hmatateľné výsledky, nemali by ste sa obávať.

Masáž pri skolióze by mal vykonávať osteopat, ktorý sa dobre vyzná vo svojej profesii, pretože pre rôzne typy zakrivenia sa vykonáva inak. Aby bolo možné urobiť masáž na skoliózu, lekár musí pacienta položiť na pohovku a poskytnúť mu pevnú polohu, pretože je absolútne nemožné zmeniť polohu tela počas sedenia. Počas procedúry lekár pracuje na rôznych oblastiach chrbta, pričom pri každom sedení zvyšuje trvanie a intenzitu masážnych pohybov. Priebeh liečby pozostáva z 25 procedúr, z ktorých každá bude ukončená cvičením zo skoliózy.

Skolióza je progresívne ochorenie, takže výsledok jej liečby úplne závisí od toho, ako skoro bola diagnostikovaná. Musíte sledovať svoje zdravie a pri prvých príznakoch zakrivenia chrbtice sa poradiť s lekárom, vylúčiť vývoj komplikácií a úplne vyliečiť chorobu týmto spôsobom.

Skolióza je ochorenie chrbta, ktoré spôsobuje zakrivenie chrbtice. Všetky stavce sa začnú ovíjať okolo osi. Skoliózu možno diagnostikovať už v detstve. Každý rok choroba postupuje a negatívne ovplyvňuje celé telo. Je potrebné poznať všetky metódy liečby skoliózy, ako aj jej hlavné príznaky.

V 30% prípadov sú to deti, ktoré trpia skoliózou. Choroba môže byť často zamieňaná s porušením držania tela. U mnohých pacientov môže zostať skolióza nediagnostikovaná až do smrti. Choroba postupne vedie k porušeniu držania tela a negatívnym symptómom v tele.

Vyskytuje sa už od narodenia dieťaťa a postupne postupuje. Choroba sa prejavuje z nasledujúcich dôvodov:

• Niekoľko stavcov sa spája;
• Stavce sú pri narodení nedostatočne vyvinuté;
• Rebrá môžu tiež rásť spolu a viesť k skolióze;
• Problémy s vývojom procesov v chrbtici.

Z takýchto dôvodov chrbtica dieťaťa začína rásť nesprávne. Ochorenie môže byť diagnostikované vo veku 1 roka u dieťaťa.

Choroba sa objavuje aj od narodenia. Patológia sa tvorí v dôsledku porušenia spojení v dolnej časti chrbta a v sakrálnej oblasti. Hlavné príčiny tejto skoliózy:

1. Zlý vývoj kostí v bedrovej oblasti;
2. V sakrálnej zóne sa zvyšuje počet stavcov;
3. Klenby v driekovej oblasti nie sú prerastené.

Tento typ je najzávažnejší zo všetkých foriem skoliózy. Môže byť diagnostikovaná u dieťaťa vo veku 8 rokov. Potom sa stavce začnú aktívnejšie deformovať a viesť k negatívnym následkom.

Tento typ sa získava počas života pacienta. Môže to začať problémami vo fungovaní nervového systému. Hlavné príčiny výskytu:

• Ak bol nervový systém pacienta zasiahnutý vírusom detskej obrny;
• Problémy vo fungovaní miechy;
• Detská mozgová obrna;
• Dedičné ochorenia nervového systému.

Po primárnych ochoreniach v nervoch začína skolióza. Funkcia svalov je narušená, nedokážu podoprieť telo v správnom držaní tela.

Rachitický typ skoliózy

Práve rachitída vyvoláva tento typ skoliózy. Primárne ochorenie sa objavuje pri nedostatku vitamínu D v tele pacienta. Postupne klesá tonus a činnosť svalov, kosti sa začínajú deformovať. Paralelne môže pacient začať v chrbtici.

Statický pohľad na skoliózu

Vyskytuje sa po ťažkej deformácii dolných končatín pacienta. Pri problémoch s nohami sa panva začína nachádzať nesprávnym smerom. To vedie k narušeniu celej chrbtice. Choroba môže začať v dôsledku vrodenej dislokácie v oblasti bedra.

Najčastejšie sú pacienti diagnostikovaní s týmto typom ochorenia. Vyskytuje sa v dôsledku porušení vo vývoji chrbtice od detstva. Skoliózu možno zistiť po 10 rokoch. Lekári poznamenali, že na takúto chorobu sú náchylnejšie dievčatá.

Choroba vzniká v tele a postupne začína postupovať. U detí sa najčastejšie rozlišujú rôzne stupne skoliózy v závislosti od vývoja patológie. Typy ochorenia sú jasne viditeľné na röntgene. Diagnózu je potrebné urobiť v polohe na chrbte a v sede. Lekári identifikovali 4 hlavné stupne skoliózy.

Prvý stupeň ochorenia

Na röntgenových snímkach takáto skolióza deformuje chrbticu len o 5 stupňov do strany. Tento typ sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

1. Ramená pacienta sú umiestnené v rôznych výškach;
2. Lopatky sú v rôznych vzdialenostiach od chrbtice;
3. Pri ohýbaní je chrbát zakrivený na stranu;
4. Sklon pacienta sa navonok prakticky nevyjadruje;
5. Pri záťaži a dlhšej práci v jednej polohe sú nepríjemné bolesti.

Prvým cieľom pri liečbe tohto štádia skoliózy je zastaviť progresiu a zabrániť prechodu ochorenia do druhého štádia.

Pre štádium 1 lekári predpisujú nasledujúce metódy liečby:

• Terapeutické cvičenia;
• Masáž chrbta, pásu a ramien;
• plávanie v bazéne;
• Elektrická stimulácia svalov;
• Iná fyzioterapia.

Skolióza druhého stupňa

V tomto štádiu je uhol posunutia chrbtice od 6 do 20 stupňov. Lekári identifikovali nasledujúce príznaky druhej fázy:

1. Pacient je navonok viditeľný sklon a zakrivenie chrbtice;
2. Keď je chrbát ohnutý, objaví sa rebrový hrb;
3. V bedrovej oblasti sa objavuje napätá oblasť svalov;
4. Pacient je často unavený a cíti sa v tele malátny.

Hlavným cieľom liečby je zníženie deformačného procesu a zastavenie rozvoja skoliózy. Lekár predpíše nasledujúce terapie:

• Povinné nosenie korzetu na chrbte;
• Trakcia chrbtice na zdravotníckych lôžkach so sklonom;
• Liečba v sanatóriu so špeciálnymi procedúrami;
• Vykonávanie pridelenej gymnastiky;
• návšteva kúpaliska;
• Masážne procedúry.

Ak vyššie uvedené metódy liečby nedávajú výsledok, potom lekár predpíše pacientovi operáciu chrbta.

Skolióza tretieho stupňa

V tomto štádiu bude uhol zakrivenia chrbtice na röntgenovom snímku medzi 26 a 80 stupňami. Je potrebné zdôrazniť hlavné príznaky tejto fázy:

1. Pacient vyvinie silný sklon, celé telo sa skrúti na stranu;
2. Výrazný rebrový hrb pri zohnutí;
3. Deformácia v oblasti hrudníka;
4. Zmena výšky lopatiek a ramien;
5. Silná bolesť v chrbtici;
6. Problémy v cievnom systéme;
7. Častá dýchavičnosť;
8. Výskyt respiračných infekcií;
9. Silný tlak na miechu s poruchou obehu;
10. Strata citlivosti v niektorých oblastiach tela.

Skoliózu v štádiu 3 je možné vyliečiť pomocou procedúr iba pre deti mladšie ako 11 rokov. Pre silnejší dospelý organizmus nie je vhodná konzervatívna liečba. Existuje len príležitosť zastaviť vývoj ochorenia a znížiť úroveň zakrivenia chrbtice. Keď situácia beží, je nevyhnutné začať operáciu.

Skolióza v 4 štádiách

V tomto štádiu choroba ohýba chrbticu o 80 stupňov. Choroba vedie k nasledujúcim príznakom:

• Silné zmeny v polohe chrbtice a celého tela;
• Kmeň sa krúti a ohýba pod veľkým uhlom;
• Chrbtica prestáva rásť;
• Hrudník mení svoju polohu;
• Vnútorné orgány sú premiestnené, ich práca je narušená;
• Veľký tlak na miechu;
• Prejav parézy nôh;
• problémy s močením;
• Silná bolesť v chrbtici;
• Zdravotné postihnutie.

V štádiu 4 je potrebná povinná chirurgická intervencia, inak pacient riskuje, že zostane zdravotne postihnutý na celý život.

Telesná výchova ako terapia

Lekári často predpisujú terapeutické cvičenia pre pacientov s 1 a 2 stupňami skoliózy. Všetky pohyby sa musia vykonávať pod dohľadom špecialistu. V opačnom prípade môžete chorobu zhoršiť nesprávnym tréningom. Hlavným cieľom takejto gymnastiky:

1. Posilnenie všetkých svalov chrbtice;
2. Stabilizácia chrbtice;
3. Korekcia ohybu chrbtice;
4. Schopnosť zlepšiť prácu srdca a pľúc;
5. Úplná korekcia držania tela;
6. Posilnenie celého organizmu ako celku.

Tréning môže vyžadovať špeciálne valce, činky, plážové lopty a steny. Na terapiu môžete použiť nasledujúci súbor cvičení:

• Ľahnite si na chrbát a položte ruky za hlavu. Pri výdychu pomaly otvárajte lakte. Urobte 4 opakovania;
• Ľahnite si na chrbát a pokrčte kolená. Pri výdychu ich zdvihnite na žalúdok a pri nádychu ich znížte. Vykonajte cvičenie 5-krát;
• Ľahnite si na brucho a jemne zdvihnite telo z podlahy. Urobte 5 ohybov za deň;
• V ľahu na bruchu položte ruky na podlahu. Zdvihnite telo z podlahy a držte oporu v rukách. Pri výdychu sa môžete uvoľniť a pomaly spúšťať telo. Urobte 3 opakovania.

Pred začatím cvičenia sa určite poraďte so svojím lekárom. V rôznych štádiách ochorenia sú potrebné špeciálne tréningové metódy.

Súbežne s gymnastikou je nevyhnutné ísť do bazéna a plávať prsia. Deti a dospievajúci môžu hrať volejbal na zlepšenie tonusu chrbtice.

Masáž na liečbu skoliózy

Tento typ terapie je účinný len v 1. a 2. štádiu. Už v 3. štádiu skoliózy masážne procedúry neprinesú výsledok. Je potrebné vykonať liečbu v nemocnici a navštíviť iba skúseného odborníka. Masážne pohyby sú priradené pacientovi individuálne. Zohľadňuje sa trvanie ochorenia, štádium a uhol deformácie. Každých 6 mesiacov chodí na masérsky kurz v liečbe skoliózy.

Postupy sa budú zaoberať nasledujúcimi úlohami:

1. Posilnenie korzetu chrbta;
2. Zvýšený tonus brušných svalov;
3. Udržiavanie polohy;
4. Boj proti deformácii chrbtice;
5. Korekcia držania tela;
6. Zlepšenie krvného obehu v tkanivách chrbtice.

Ak je chrbtica pacienta konkávna a svaly sú napäté, potom lekár predpíše relaxačnú masáž. Ak sú svaly v oblasti chrbtice slabé a natiahnuté, potom bude postup aktívnejší a pomôže ich posilniť.

V čase skoliózy je zakázané masírovať sa. To môže byť veľmi škodlivé pre zdravie a spôsobiť komplikácie. Nesprávne pohyby zvyšujú deformáciu chrbtice.

Operácia skoliózy

Lekár predpisuje chirurgickú intervenciu individuálne pre každého pacienta. Najčastejšie sa postup používa pri ťažkých deformitách chrbtice, kedy je konzervatívna liečba neúčinná. Hlavné indikácie pre operáciu skoliózy:

• Seniorský vek. Čím je pacient starší, tým ťažšie je vyliečiť skoliózu bez operácie. Napríklad pre deti nie je takýto postup predpísaný, pretože ich chrbtica sa stále formuje a všetky nezrovnalosti sa dajú korigovať konzervatívnou terapiou;
• Typy zakrivenia. Hrudná skolióza sa rýchlo rozvíja a vyžaduje urgentný chirurgický zákrok. Ale bedrový typ ochorenia prebieha veľmi pomaly a dá sa liečiť procedúrami;
• Ak má pacient psychické problémy v dôsledku zakrivenia chrbtice. V tomto prípade lekár predpíše operáciu;
• trvanie skoliózy. Ak choroba trvá mnoho rokov, je ťažšie ju vyliečiť. V tomto prípade je vhodný iba chirurgický zákrok.

Počas procedúry bude poškodená časť chrbtice fixovaná kovovými zariadeniami. Lekár môže predpísať jeden z 2 typov chirurgického zákroku: etapový alebo jednostupňový.

V čase etapovej operácie je v chrbtici pacienta na chvíľu inštalovaná kovová konštrukcia. Potom sa vykonajú ďalšie chirurgické zákroky, zariadenie sa predĺži v zadnej časti. Po každej operácii sa pacient znovu vyšetrí a lekár sa pozrie na obraz choroby. Nevýhodou tohto typu je niekoľko operácií na chrbte.

Jednostupňová prevádzka vám umožňuje inštalovať kovovú konštrukciu na trvalé obdobie. Narovnanie chrbta nastáva ihneď po prvom chirurgickom zákroku. Nevýhodou tohto typu operácie je, že s vekom môžu začať komplikácie v podobe ťažkej skoliózy, ktorá sa nedá vyliečiť.

Prevencia chorôb

Aby ste predišli zakriveniu a skolióze chrbta, vykonajte nasledujúce preventívne opatrenia:

1. Žena počas tehotenstva by mala užívať vitamín B12 alebo kyselinu listovú. Potom dieťa nebude mať vrodenú skoliózu;
2. V prvom roku života by dieťa nemalo byť nútené sadiť pred termínom pôrodu;
3. Staršie dieťa by malo vždy sedieť za stolom s rovným chrbtom a veľmi nezaťažovať chrbticu. Do školy musíte chodiť len s taškou, ktorá vám umožní rovnomerne rozložiť váhu kníh na chrbát;
4. Vyhnite sa dlhému sedeniu v jednej polohe. Je potrebné robiť prestávky a zahrievanie;
5. Dodržujte pravidlá výživy a pridajte do stravy veľa vitamínov;
6. Robte gymnastiku denne alebo robte pravidelné ranné cvičenia;
7. Choďte plávať alebo volejbal. Tieto športy poskytujú vynikajúcu prevenciu skoliózy;
8. Okamžite začnite liečiť akékoľvek ochorenia v chrbtici.

Rodičia by mali vykonávať neustálu prevenciu skoliózy pre novonarodené dieťa. Lekár poskytne odporúčania týkajúce sa denných pravidiel a postupov.

Čo je zakázané robiť so skoliózou

Ak má pacient skoliózu, je potrebné dodržiavať určité pravidlá a zaviesť do života určité zákazy. V opačnom prípade bude choroba postupovať a viesť k nebezpečným následkom. Lekári zaviedli takéto zákazy pre skoliózu:

• Nemôžete viesť neustále sedavý životný štýl a odmietať sa pohybovať. Potom svaly ochabnú ešte viac a nebudú sa vedieť vyrovnať s chorobou;
• Dlhé sedenie v jednej polohe vedie k napätiu vo svaloch a silnej bolesti;
• Nie je možné zaťažiť iba jednu časť chrbtice;
• Nedvíhajte závažia. To môže spôsobiť zovretie koreňa v mieche a spôsobiť silnú bolesť;
• Vyhnite sa podchladeniu. Negatívne ovplyvní krvný obeh a spôsobí kŕče;
• Počas cvičenia nerobte náhle pohyby. Je zakázané otáčať telom. To povedie k posunu stavcov.

Aký šport je zakázaný pre skoliózu

1. oplotenie;
2. Malý tenis alebo bedminton;
3. Hokej a futbal;
4. akrobatické pohyby;
5. Nebezpečný parkour;
6. Lyžovanie.

Pred cvičením je najlepšie poradiť sa s lekárom. Bude individuálne schopný určiť, ktoré tréningy sú pre pacienta povolené.

Existujú aj pohyby, ktoré pri gymnastike a joge môžu skoliózu zhoršiť. Lekári odporúčajú vylúčiť z tréningu tieto cvičenia:

• Nožnice alebo bicykel. Zvýšia uhol vychýlenia v chrbtici;
• Je zakázané visieť na hrazde. To dáva väčšie zaťaženie kĺbov a väzov, ktoré sú blízko poškodeného úseku;
• Vyskakovanie. Uvoľňujú chrbticu a môžu viesť k nebezpečným následkom;
• Nerovnomerné zaťaženie činkami. Vedie k poruchám v panvovej zóne;
• Výpady. Spôsobiť nerovnomernú kontrakciu svalov v oblasti chrbtice;
• Salto. Existuje riziko zranenia alebo poškodenia;
• Zostaňte na moste. Cvičenie môže zvýšiť bedrovú lordózu;
• Akýkoľvek kruhový pohyb. Viesť k zovretiu koreňa v mieche.

Ak má pacient uhol zakrivenia chrbtice nie väčší ako 5 stupňov, potom sú povolené akékoľvek cvičenia a záťaže.

Skolióza u dieťaťa

Práve od narodenia sa u detí najčastejšie objavuje skolióza. Vedec vykonal štúdiu a poznamenal, že 20% školákov na celom svete má takéto zakrivenie chrbtice. Ak nezačnete liečbu, potom choroba narúša prácu v dýchacom a cievnom systéme. Je potrebné zabrániť tomu, aby skolióza prešla na 2 alebo 3 stupne. Choroba môže s komplikáciami vyvolať bronchitídu a narušenie cerebrálneho obehu. Pokročilé štádium ochorenia môže pokaziť telo a postavu dieťaťa. To vedie ku komplexom a ťažkým psychickým poruchám.

Príčiny detskej skoliózy

Lekári identifikovali hlavnú príčinu ochorenia - slabé svaly a väzy v chrbtici. Nedokážu udržať chrbticu a tá sa začne ohýbať. Existujú choroby, ktoré môžu vyvolať skoliózu:

1. Anomálie chrbtice od narodenia. Môže to byť nesprávna tvorba stĺpca počas prvých 6 týždňov;
2. Ak má dieťa jednu nohu dlhšiu ako druhú. Z tohto dôvodu je panva zaťažená a začína sa ohýbať;
3. Choroby v spojivových tkanivách;
4. skorá rachitída;
5. Prejav reumatizmu;
6. Detská mozgová obrna.

Je potrebné zdôrazniť niektoré faktory, ktoré môžu ovplyvniť výskyt skoliózy:

• Dedičnosť. Ak mali rodičia skoliózu, potom je dieťa tiež náchylné na takúto chorobu;
• Dieťa nedrží chrbát rovno, dochádza k porušeniu držania tela;
• Nosenie ťažkej tašky iba na jednom ramene;
• Ak má dieťa veľmi nízku stoličku a nemá pohodlný chrbát;
• Problémy s videním môžu spôsobiť skoliózu. Napríklad krátkozrakosť a strabizmus;
• Športy, ktoré často spôsobujú zakrivenie chrbta: tenis, hokej, futbal a šerm;
• Veľké zaťaženie chrbtice v detstve;
• Zranenia a časté modriny.

Liečba skoliózy u detí

Spôsoby terapie budú závisieť od typu ochorenia a stupňa skoliózy.

Štádium ochorenia	Liečebné metódy
V prvom štádiu ochorenia je takáto liečba predpísaná	Je potrebné navštíviť lekára 2 krát ročne a vykonať diagnostiku chrbtice; Špeciálne cvičenia predpísané lekárom; Masážne procedúry je potrebné absolvovať dvakrát ročne; Ísť plávať; V škole môžete navštevovať telesnú výchovu bez toho, aby ste si zaťažovali chrbát.
Liečba v štádiu 2 skoliózy	Nechajte sa otestovať 2-3 krát do roka Zapojte sa do terapeutických cvičení a robte cvičenia; plávať v bazéne aspoň 3-krát týždenne; Doprajte si masáž trikrát do roka; Prejdite na postupy elektroforézy a magnetoterapie; Prejdite bahennou terapiou; Technika terapie jedlom; Manuálna liečba predpísaná lekárom; Nosenie ortopedického korzetu, ak je uhol ohybu väčší ako 20 stupňov; Do zotavenia by ste nemali navštevovať telesnú výchovu ani chodiť na kolektívne športy.
Liečba skoliózy 3. stupňa	Návšteva ošetrujúceho lekára 4-krát ročne; Vykonávanie masáží 4 krát ročne; Nosenie špeciálneho korzetu; Povolanie cvičebnej terapie; Návšteva magnetoterapie a diadynamickej terapie; Priechod liečby sanatória; Posilnenie svalov tela; Operácia podľa pokynov lekára.
Liečba 4. stupňa ochorenia	Povinné nosenie fixačného korzetu; Manuálne ošetrenie; Zarovnanie chrbtice s chirurgickým zákrokom.

Lekár určuje všetky postupy a spôsoby liečby individuálne pre každé dieťa. Manuálnu terapiu by ste nemali navštevovať, ak má pacient menej ako 14 rokov. To môže dočasne pomôcť so skoliózou, ale po niekoľkých mesiacoch choroba začne postupovať ešte viac.

Prevencia chorôb u dieťaťa

Aby sa zabránilo skolióze u dieťaťa od detstva, je potrebné vykonať nasledujúce preventívne opatrenia:

1. Každých 40 minút musíte dať dieťaťu prestávku od sedavej práce;
2. Neustála fyzická aktivita a prechádzky na čerstvom vzduchu;
3. Použitie ortopedického matraca a správneho vankúša. Zdravý spánok bude mať pozitívny vplyv na stav chrbtice;
4. Výber stoličky na každodenné domáce úlohy. V čase sedenia by mali byť kolená dieťaťa v tvare pravého uhla. Zadná časť stoličky je potrebná na udržanie chrbtice v rovnej polohe. Postačí malá kancelárska stolička bez koliesok;
5. Dieťa by malo vždy držať chrbát rovno a sledovať jeho držanie tela;
6. Povoľte každodenné hry s priateľmi a užite si svoj obľúbený šport;
7. Dajte dieťaťu plávať, aby ste posilnili svaly chrbta;
8. Batoh do školy si kúpte, aby sa záťaž z kníh rovnomerne rozložila na chrbát a nespôsobovala krívanie.

Korzet na skoliózu

Od mnohých pacientov sa vyžaduje, aby nosili korzet. Umožní vám fixovať chrbticu v jednej polohe a zabráni zakriveniu. Deťom do 12 rokov sa odporúča nosiť korzet na zníženie deformácie chrbta v dôsledku skoliózy. Okrem toho je potrebné vykonávať gymnastiku a procedúry predpísané lekárom. Iba jeden korzet nebude schopný úplne vyliečiť chorobu.

Hlavné výhody korzetu:

• Zastavte progresiu skoliózy;
• Denné upevnenie chrbtice v správnej polohe;
• Zníženie zaťaženia poškodenej oblasti chrbta;
• Umožňuje vám vždy pamätať na svoje držanie tela a správne držať chrbát.

Niektorí odmietajú korzet, pretože obmedzuje pohyb pri každodennej aktivite. Mnohí lekári sa domnievajú, že nesprávne zariadenie môže poškodiť chrbát a zhoršiť skoliózu. Pri neustálom nosení korzetu samotné svaly neudržia chrbticu a ochabnú kvôli tomu. Preto je potrebné používať ortopedický korzet dávkovaným spôsobom len na predpis lekára.

V každodennom živote sa často zamieňajú pojmy patologické zakrivenie chrbtice a sklon. Prvým je vrodené alebo získané ochorenie spojené s odchýlkou ​​postavenia chrbtice vo frontálnej rovine. Sklon spravidla neznamená takéto odchýlky, to znamená, že chrbtica nestráca svoje prirodzené vertikálne vedenie.

Skolióza chrbtice: čo to je

Skolióza je vrodené alebo získané asymetrické zakrivenie chrbtice vzhľadom na jej os. Chrbtica v takýchto prípadoch spravidla nadobúda špecifický tvar: v tvare C, S a Z. Vývoj skoliózy vo väčšine prípadov začína v detstve, keď dochádza k intenzívnemu rastu a formovaniu pohybového aparátu. Môže to však byť aj dôsledok zranení alebo chirurgických zákrokov.

Symptómy

V závislosti od formy vývoja skoliózy a jej stupňa sa závažnosť symptómov môže líšiť. Prejav skoliózy je sprevádzaný nielen viditeľnými deformáciami polohy chrbtice, ale aj na tomto pozadí poruchami neurologickej povahy a funkcie vnútorných orgánov.

Pri výraznom priebehu skoliózy sa mení poloha tela vo vertikálnej polohe: dochádza k odchýlke chrbtice vzhľadom na jej os. Môžu ho sprevádzať aj zmeny na hrudníku, panve a vnútorných orgánoch.

Dôležité! U detí sa prejavuje vo forme asymetrického usporiadania záhybov na nohách a zadku.

Okrem toho je skolióza často sprevádzaná bolesťami v krížovej oblasti, hrudníku, medzi lopatkami a bolesťami hlavy. Pri akejkoľvek fyzickej aktivite dochádza k zvýšenej únave chrbta. V dôsledku asymetrie sa objaví sklon a chôdza sa zmení.

Príčiny ochorenia

Dôvody rozvoja skoliózy sú veľmi rôznorodé. Môže byť vrodená aj získaná. Napriek tomu, že existuje veľa faktorov vyvolávajúcich vývoj skoliózy, vo väčšine prípadov je diagnostikovaná idiopatická skolióza, to znamená, že v tomto prípade nie sú známe dôvody jej vzniku a vzniku. V iných prípadoch môžu k tejto chorobe viesť rôzne dôvody.

Získaná skolióza je dôsledkom kombinácie faktorov:

• poranenia chrbtice, dolných končatín a panvy, sprevádzané posunom a zlomeninami;
• iracionálna fyzická aktivita - v tomto prípade môže nedostatok fyzickej aktivity aj zneužívanie fyzickej aktivity viesť k skolióze;
• sedavý životný štýl - nedostatok fyzickej aktivity sprevádzaný dlhodobým pobytom v jednej polohe, napríklad pri práci v kancelárii pri počítači, školské obdobie u detí je jednou z hlavných príčin detskej skoliózy;
• nesprávne nasadenie, zhrnutie, predsunutie jednej ruky a ramena dopredu, najmä v období rýchleho rastu u detí, sú najčastejšími príčinami zakrivenia chrbtice;
• profesionálne dôvody súvisia s povolaním. Športovci, ktorí sa venujú asymetrickým športom, ako je tenis, vrh guľou a hod oštepom, sú náchylní na skoliózu. Oveľa častejšie trpia skoliózou hudobníci, ktorí hrajú na nástroje, ktoré zahŕňajú asymetrickú polohu tela: huslisti;
• fyziologické patológie - ploché nohy, rôzne dĺžky nôh, krátkozrakosť, strabizmus. Takéto patológie vedú k obvyklej nesprávnej polohe tela, čo môže v konečnom dôsledku vyvolať rozvoj skoliózy;
• prekonané ochorenia môžu zase viesť k rozvoju ochorenia v budúcnosti ako komplikácie. Môže to byť poliomyelitída, rachita, detská mozgová obrna;
• nevyvážená výživa - takáto výživa vedie k nedostatku potrebných mikro a makro prvkov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu kostí, väzivového aparátu;
• dedičnosť.

Vrodená skolióza je spojená s abnormálnym vnútromaternicovým vývojom plodu, čo vedie k deformáciám a patologickým zmenám na stavcoch. Faktory, ktoré k tomu môžu prispieť, sa zvyčajne spájajú so životným štýlom matky: nezdravá strava, zlé návyky, nedostatok fyzickej aktivity. Hneď pri pôrode môže možnosť vzniku skoliózy ovplyvniť aj nepravidelný tvar panvy matky.

Skolióza sa vyvíja v niekoľkých stupňoch. Jeho závažnosť závisí od uhla, v ktorom dochádza k odchýlke od normy strednej osi chrbtice.

1 stupeň

Na prvom stupni je uhol odchýlky 1 - 100 . Zmeny na chrbtici sú v tomto prípade takmer nepostrehnuteľné. Existuje mierna asymetria sprevádzaná zhrbením. Diagnóza skoliózy je pomerne zložitá a v niektorých krajinách je akceptovaná ako norma.

2 stupeň

Skolióza druhého stupňa je už nápadnejšia a vyžaduje liečbu, aby sa zabránilo jej ďalšiemu rozvoju. Uhol odchýlky je v tomto prípade už 11 - 25 0, asymetria sa objavuje v ramenách, v kĺboch ​​panvy. V tomto prípade sa vytvorí svalový valec:

• so skoliózou bedrového otelenia - zo strany konkávnej časti dolnej časti chrbta;
• s hrudníkom - zo strany konvexnej časti hrudníka.

3 stupeň

Uhol zakrivenia v tomto stupni dosahuje 26 0 . Asymetria je výrazná, sprevádzaná deformáciou hrudníka, objavuje sa rebrový hrb a poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov. Držanie tela sa výrazne zhoršuje.

4 stupeň

Posledný stupeň skoliózy, ktorý je najťažší. Uhol zakrivenia je maximálne 50 0 Zakrivenie sa stáva veľmi nápadným, celkový zdravotný stav sa zhoršuje tým, že trpia vnútorné orgány.

Skolióza hrudnej oblasti sa vyskytuje od prvého do dvanásteho hrudného stavca.

Tento typ ochorenia môže sprevádzať:

• bolesť v hrudníku a chrbte;
• viditeľná deformácia chrbtice v hrudnej oblasti;
• torticollis, asymetria tváre a lebky;
• porušenie funkcií vnútorných orgánov umiestnených v hrudníku;
• jednostranné napätie chrbtových svalov;
• deformácia hrudníka, je možný vznik rebrového hrbolčeka.

Dôležité! Diagnóza v počiatočných štádiách spôsobuje určité ťažkosti, pretože skolióza nie je zjavná.

Pravostranná skolióza

Pravostranná skolióza sa vyskytuje v hrudnej a bedrovej oblasti. Vyznačuje sa jedným deformačným oblúkom v tvare písmena C. V prípade postihnutia hrudnej oblasti dochádza k výraznej zmene postavy, vzniká rebrový hrb. Tento typ skoliózy je najviac náchylný na progresiu, a preto si vyžaduje okamžitú liečbu.

Skolióza bedrovej oblasti je pomerne zriedkavá. Najčastejšie sa prejavuje v neskoršom veku, keďže u nešpecialistu nie sú viditeľné žiadne znaky. Je ťažké ju odhaliť v počiatočných štádiách, takže liečba nemusí poskytnúť očakávaný pozitívny účinok, ale môže sa použiť na zabránenie jej ďalšieho vývoja.

Ľavostranná skolióza je štatisticky častejšia ako pravostranná. Vo všeobecnosti sú jeho prejavy typické pre pravostranné, oblúk má opačný charakter zakrivenia. Existujú aj bedrové a hrudné skoliózy.

Skolióza v tvare písmena S

S rozvojom skoliózy v tvare S dochádza k tvorbe dvoch deformačných oblúkov, čo komplikuje jej liečbu. Častejšie u detí. V neskorších štádiách vývoja je najúčinnejšou metódou liečby chirurgická intervencia, počas ktorej sú stavce fixované pomocou špeciálnych kovových konštrukcií vo forme svoriek.

Skolióza u detí

Skolióza je u detí oveľa bežnejšia ako u dospelých. Dôvodom je obdobie intenzívneho rastu spojeného s asymetrickým zaťažením chrbtice. Zároveň je však v dôsledku prebiehajúceho procesu formovania tela dieťaťa liečba najúčinnejšia a často prináša pozitívny výsledok.

Dôležité! Je potrebné včas venovať pozornosť výskytu skoliózy u dieťaťa, ako aj prijať preventívne opatrenia na posilnenie chrbtových svalov.

Ktorý lekár lieči

Ak máte podozrenie na skoliózu, mali by ste kontaktovať ortopedického lekára. Detskou skoliózou sa zaoberajú detskí ortopédi. Pri absencii možnosti kontaktovať tohto lekára môžete získať radu od chirurga alebo traumatológa. Na stanovenie diagnózy a potvrdenie prítomnosti skoliózy sa vykoná röntgenové vyšetrenie, počítačová diagnostika a magnetická rezonancia.

Účinnosť liečby skoliózy závisí od rôznych faktorov: veku, stupňa a príčin vývoja. Jeho liečba si vyžaduje integrovaný prístup a zahŕňa:

• terapeutická masáž profesionálnym masážnym terapeutom;
• robiť gymnastiku;
• cvičebná terapia.

V niektorých mimoriadne závažných prípadoch je indikovaný chirurgický zákrok.

Doma spravidla skolióza 1. stupňa dobre reaguje na liečbu. K tomu stačí zvýšiť fyzickú aktivitu zameranú na posilnenie svalov. Užitočné sú každodenné ranné cvičenia, plávanie, masáž. Okrem toho je potrebné venovať zvýšenú pozornosť držaniu tela, najmä pri práci za stolom.

V ostatných prípadoch je potrebná konzultácia s odborníkom a vymenovanie vhodnej liečby. Niektoré odporúčania lekára sa však môžu a mali by vykonávať doma.

Pri liečbe skoliózy 2. stupňa je dodatočne predpísané nosenie korzetu. Trvanie jeho nosenia sa vyberá individuálne. Čas nosenia sa zakaždým zvyšuje z niekoľkých hodín na deň.

Liečba skoliózy 3 a 4 stupňov, vzhľadom na zložitosť ochorenia, sa nedá liečiť doma. V tomto prípade, ak je to možné, je indikovaná chirurgická liečba, spravidla to platí pre skoliózu 3. stupňa, pretože pri 4. stupni je chirurgická intervencia obmedzená a používa sa, keď iné metódy neprinášajú pozitívny výsledok.

Jedným z hlavných prostriedkov na obnovenie normálneho stavu chrbtice je nosenie korzetu. Vo väčšine prípadov sa predpisuje od druhého stupňa skoliózy. Doba nosenia závisí od toho, aký stupeň skoliózy sa lieči a môže sa pohybovať od niekoľkých hodín až po deň.

Na liečbu skoliózy sa používajú dva typy korzetov:

• podpora;
• nápravné.

Podporné korzety sú zamerané na zníženie svalového napätia, odstránenie určitej záťaže z chrbtice, s cieľom zmierniť bolesť.

Nemôžu korigovať existujúcu deformáciu chrbtice, ale slúžia ako profylaktika proti jej ďalšej progresii. Takéto korzety sú indikované v počiatočných štádiách vývoja ochorenia, na preventívne účely a na zlepšenie držania tela v detstve. U dospelých pacientov sa ich nosenie odporúča pri patológiách muskuloskeletálneho systému.

Podporné korzety sú zase niekoľkých typov.

Reklinátory

Sú zamerané na zlepšenie držania tela, odstránenie zhrbenia, narovnanie ramien a zníženie zaťaženia hrudnej chrbtice v dôsledku napätia elastických pásov, ktoré sú základom tohto korzetu. Nosia sa na hornej časti chrbta v podobe osmičky.

Nosenie je do 4 hodín denne, najmä pri vykonávaní sedavého zamestnania. Korzet sa ľahko oblieka a dá sa nosiť pod oblečením, keďže ho takmer nevidno. Nemá terapeutický účinok, takže v neskorších štádiách skoliózy bude zbytočný. Jeho hlavným cieľom je prevencia.

Používa sa na rovnaké účely ako reklinátory. Ide o dizajn vo forme bandáže a korzetového pásu. Elastické popruhy sa obopínajú okolo hornej časti puzdra. V časti, ktorá fixuje hrudnú chrbticu, sú vložené špeciálne výstužné rebrá.

Korektory driekového držania hrudníka

Je predpísaný na liečbu skoliózy v počiatočných štádiách, 1 a 2 stupne, u detí a dospelých. Predpisuje ho lekár a vyberá sa podľa jednotlivých veľkostí. Ide o konštrukciu korzetového pásu, reklinátora a polotuhého dielu na chrbát.

Pri používaní je dôležité dodržiavať obväzovú techniku, ktorá sa vykonáva v stoji, so špeciálnymi upevňovacími prvkami na hrudi a bruchu. Takýto korzet narovná chrbticu, narovná hrudník a vezme ramená späť.

Čas nosenia sa postupne zvyšuje, počnúc 30 minútami denne a predĺži sa až na 4 hodiny. Korzet sa nosí pri fyzickej aktivite, pri vykonávaní sedavej práce. Dynamika sa zaznamenáva pomocou kontrolných záberov. Ak je pozitívny, potom je možné skrátiť dobu nosenia na 1 hodinu týždenne.

Dôležité! Ak použitie podporných korzetov nedáva požadovaný účinok, potom je predpísané nosenie korzetových korzetov, ktorých znakom je individuálna výroba.

Korekčné korzety sú zamerané na ovplyvnenie chrbtice vďaka fixácii pomocou špeciálnych nosných štruktúr, ktoré vytvárajú protitlak v oblasti deformity, vďaka čomu sa chrbát narovnáva do fyziologického stavu.

Korekčné korzety tiež prichádzajú v rôznych typoch:

Korzet Chenot je konštrukcia vyrobená podľa jednotlivých odliatkov z termoplastického plastu. Korzet je vybavený referenčnými bodmi vplyvu na deformačné oblasti, na opačnej strane sú voľné zóny pre rozšírenie deformačnej oblasti.

Pri nosení korzetu Chenot je potrebné dodržiavať určité odporúčania, aby nosenie bolo nielen užitočné, ale aj pohodlné.

1. Je potrebné pripomenúť, že je potrebná určitá doba prispôsobenia a zvyknutia na korzet, preto sa doba nosenia spravidla začína od minima a postupne sa prispôsobuje odporúčaniu lekára.
2. Korzet sa nosí cez oblečenie, v niektorých prípadoch je možné trenie a podráždenie pokožky v miestach tlaku, preto treba venovať zvýšenú pozornosť stavu pokožky.
3. Fyzická aktivita by mala byť mierna, nemôžete zdvihnúť viac ako 5 kg naraz.
4. Na kontrolu procesu zmien je potrebné pravidelne absolvovať vyšetrenia u lekára a urobiť röntgenové lúče na posúdenie povahy dynamiky. Ak je dynamika pozitívna, potom je potrebné vymeniť korzet.

Vo všeobecnosti je korzet populárny a má množstvo pozitívnych recenzií.

Dôležité! V Rusku sa výrobou korzetov Chenot zaoberá obmedzený počet spoločností, preto, aby ste sa vyhli získaniu falošného tovaru, musíte sa uistiť, že výrobca má licenciu.

Korzet na chrbát Milwaukee - v tomto korzete je fixovaná brada a zadná časť hlavy a samotný dizajn je upevňovacou časťou pre oblasť panvy s kovovými podperami na chrbte. Vyrába sa v súlade so stupňom skoliózy, existuje možnosť úpravy pre rast.

Bostonský korzet – používa sa v neskorších štádiách vývoja skoliózy, driekovej a krížovej chrbtice. Ide o rám, ktorý fixuje oblasť hrudníka. Pri správnom oblečení prilieha k telu.

Liečba ľudovými prostriedkami

Samozrejme, je nemožné vyliečiť skoliózu doma pomocou ľudových prostriedkov. Môžu však pomôcť zmierniť bolesť, svalové napätie a hypertonicitu, čím uľahčia celkový stav tela.

Púpava

Na tieto účely sú vhodné obklady z tinktúry púpavy.

1. Na jeho prípravu je potrebné nazbierané púpavy vložiť do nádoby s objemom 2 litre a do toho všetkého naliať 300 g vodky.
2. Zatvorte a trvajte na tmavom mieste na týždeň.
3. Potom na použitie je potrebné navlhčiť obväz vo výslednej tinktúre a aplikovať na miesta, ktoré spôsobujú bolesť.

Soľ

Ako obklad je vhodná soľ - morská alebo veľká obyčajná. V pohári vriacej vody rozpustite 2 polievkové lyžice. lyžice, namočte obväz do tohto roztoku a priložte na boľavé miesta.

Aloe

Tiež zmierňuje bolesť infúzie listov aloe - 3-4 lyžice. l., med - 150 g a vodka - asi tretina pohára. Takýto obklad sa aplikuje v noci.

Uľahčuje stav ihličnatých kúpeľov. Na ich prípravu musíte najskôr pripraviť ihly: borovicové vetvy sa umiestnia do veľkej panvice do 10 litrov, naplnia sa vodou, potom sa privedú do varu a nechajú sa 10-15 minút na miernom ohni. Výsledný ihličnatý vývar sa prefiltruje a pridá sa do kúpeľa. Doba kúpeľa je 15-20 minút.

Masáž

Hlavnou úlohou pri masáži je uvoľnenie napätých svalov a zvýšenie svalového tonusu u oslabených. Masáž má pozitívny účinok iba s integrovaným prístupom k liečbe skoliózy, ktorý zahŕňa cvičebnú terapiu, fyzioterapiu, nosenie korzetu a ďalšie odporúčania špecialistov.

Technika masáže sa líši v závislosti od stupňa skoliózy a jej formy.

Pri masáži je dôležitý individuálny prístup s prihliadnutím na vlastnosti pacienta, jeho fyzický vývoj, typ skoliózy. Bolestivosť počas masáže a tvorba modrín sú neprijateľné.

Dôležité! Ak chcete vykonať účinnú a správnu masáž, musíte kontaktovať špecialistu. Masáž doma môže byť nielen zbytočná, ale aj škodlivá.

Masáž pri skolióze vyžaduje splnenie určitých požiadaviek:

• na korekciu deformít chrbtice sa používajú špeciálne polohy pacientov;
• vyberie sa minimum najefektívnejších technických metód;
• masáž sa vykonáva na stole s nižšou výškou, takže masér má možnosť využiť svoju váhu pri vykonávaní určitých úkonov.

Intenzita masáže sa zvyšuje s postupom procedúr. Masáž pozostáva z dvoch fáz: počiatočnej a korekčnej. V prvej fáze je úlohou masážneho terapeuta zvýšiť celkový tonus tela v dôsledku vplyvu na povrchové tkanivá, odstránenie hypertonicity, svalové tesnenia. V konečnej fáze korekcie sa masáž vykonáva intenzívnejšie, dlhodobo, pôsobí na skrátené svaly, zvyšuje sa tonus, sťahujú sa natiahnuté svaly.

Cvičenie na skoliózu

Pri rôznych stupňoch skoliózy je užitočné vykonávať jednoduché fyzikálno-terapeutické cvičenia, ktoré uvoľnia napätie zo svalov, pomôžu zmierniť bolestivý stav a odľahčia chrbticu. Okrem toho fyzická aktivita pomôže vytvoriť prirodzený svalový korzet, ktorý je zodpovedný za podporu chrbtice. Treba ich robiť pravidelne. Cvičenie môže poskytnúť najväčší pozitívny účinok v počiatočných štádiách skoliózy.

Dôležité! V závislosti od stupňa skoliózy je potrebný individuálny program cvičebnej terapie, preto by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom o odporúčaniach.

Skolióza- ide o ochorenie, pri ktorom dochádza k zakriveniu chrbtice doprava alebo doľava vzhľadom na jej os. Najťažšia forma skoliózy je, keď sa chrbtica krúti okolo svojej centrálnej osi.

Čo je to za ochorenie, prečo je nebezpečné, prečo je často diagnostikované u detí a ako ho vyliečiť?

Veľmi často je skolióza diagnostikovaná v detstve od 6 do 15 rokov. Veľké množstvo detí získava toto ochorenie v dôsledku zranení chrbta, nesprávneho sedenia pri stole alebo stole počas štúdia - to sú hlavné príčiny patologických zmien chrbtice.

Výsledkom je, že rozvíjajúca sa skolióza spôsobuje, že rebrá a kosti hrudníka menia svoju prirodzenú polohu, čo vyvoláva pohyb blízkych orgánov. Najviac trpí srdce a pľúca.

Druhy

Podľa etiológie (pôvodu):

• Vrodená skolióza (dysplastická)- sa vyvíja v dôsledku anomálií vnútromaternicového vývoja.
• Získaná skolióza- vyvíja sa v dôsledku chorôb a poranení chrbta.
• idiopatický- skolióza neznámej etymológie (to znamená, že príčina tejto formy skoliózy nie je známa).

Podľa miesta zakrivenia (podľa chrbtice):

• Skolióza krčnej chrbtice. Zakrivenie sa vyskytuje v krku na 4. a 5. stavci. Ramená a ramená sú asymetrické. Vyznačuje sa častými bolesťami hlavy.
• Skolióza hrudnej oblasti. Zmeny v chrbtici sa vyskytujú na úrovni 7-9 stavcov. Dochádza k asymetrii lopatiek a deformácii hrudníka. Ak je ochorenie ťažké, môže sa u pacienta vyvinúť kompresia pľúc a zlyhanie dýchania: človek sa sťažuje na dýchavičnosť už pri ľahkej námahe, napríklad pri lezení po schodoch.
• Skolióza bedrovej oblasti. Zakrivenie ovplyvňuje 1. a 2. driekový stavec. Vizuálne sa to prakticky nijako neprejavuje, ale bolesti chrbta sa vyskytujú už v ranom štádiu.
• Hrudná bedrová skolióza.
• Kombinované(v prípade zakrivenia S alebo Z)

Podľa tvaru zakrivenia:

• V tvare písmena C- deformácia v jednom z oddelení v jednom smere (s jedným oblúkom zakrivenia).
• V tvare písmena S- zakrivenie v dvoch oddeleniach (s dvoma oblúkmi zakrivenia).
• V tvare Z (alebo E).- tri oblúky v troch úsekoch chrbtice sú ohnuté.
• Kyfoskoliotické- okrem skoliózy dochádza k deformácii chrbtice v predozadnej rovine: to znamená, že sa pridáva zakrivenie hrudníka, zhrbenie a rebrový hrb.

Ak je jasne viditeľné, že jeden bok alebo rameno u osoby je vyššie ako druhé, jedna z lopatiek vyčnieva dopredu viac ako druhá a hlava nie je umiestnená v strede medzi ramenami, potom všetky tieto vizuálne znaky naznačujú rozvoj skoliózy.

Keď sa takýto človek predkloní, je tiež vidieť, že rebrá na jednej strane sú vyššie ako na druhej. Podľa toho, ktorá strana je vyššia, sa nazýva skolióza ľavostranný alebo pravostranný.

Pravostranná skolióza

Ide o najkomplexnejšiu deformáciu chrbtice. Je diagnostikovaná pomerne ľahko, pretože klinické príznaky sa rýchlo rozvíjajú, najmä v III a IV stupňoch. Asymetria tela je vizuálne jasne vyjadrená. Pacient sa sťažuje na slabosť a únavu. Môže existovať zdravotné postihnutie.

Ľavostranná skolióza

Štatistiky ukazujú, že ľavostranná skolióza je bežnejšia ako pravostranná. Prejavuje sa rovnako ako pravostranný, len oblúk je zakrivený v opačnom smere.

Stupne skoliózy chrbtice

Skolióza má niekoľko stupňov svojej deformácie: ako vyzerá, môžete vidieť na fotografii. Stupeň jeho závažnosti závisí od uhla, v ktorom dochádza k zmene od normy strednej osi chrbtice.

Uhol môže byť stabilný alebo nestabilný: závisí od toho, či sa mení alebo nie so zmenou polohy tela.

• Nestabilné zakrivenie: uhol sa zmenšuje v polohe na chrbte, pretože zaťaženie chrbtice klesá.
• stabilná skolióza: Uhol sa nemení.

I stupeň skoliózy

Uhol zakrivenia do 10 stupňov. Existujú také klinické a rádiologické príznaky: sklon, hlava nadol, asymetrický pás, ramenný pás v rôznych výškach. Röntgenové snímky vykazujú mierny sklon k torzii stavcov.

Skolióza II stupňa

Uhol je krivý pri teplote 11-25 stupňov. Nápadnejšie je krútenie stavcov okolo zvislej osi a prítomnosť svalového valčeka v driekovej oblasti: tento stupeň skoliózy možno vidieť aj pri vizuálnom vyšetrení, ale treba ho diagnostikovať pomocou röntgenu.

III stupeň skoliózy

Zakrivenie rohu 26-50 stupňov. K príznakom II. stupňa sa pridáva: vydutie predných rebrových oblúkov, vznik rebrového hrbolčeka, oslabenie brušných svalov, ako aj svalové kontraktúry a rebrá klesajú. Röntgen ukazuje výraznú torziu stavcov.

IV stupeň skoliózy

V tomto stupni je uhol deformácie nad 50 stupňov. Práca takmer všetkých orgánov tela je narušená: zlyháva muskuloskeletálny, respiračný, kardiovaskulárny a tráviaci systém. Bedrový kĺb je ohnutý a objavuje sa asymetria nôh.

Dôvody

Medicína považuje výskyt skoliózy za dôsledok nasledujúcich dôvodov.

po prvé, vrodené anomálie, ako je krivica, choroby nervového systému a niektoré ďalšie.

po druhé, získaná skolióza, ktorá sa objavuje v dôsledku:

• poranenia chrbtice: zlomeniny atď.;
• subluxácia krčnej chrbtice;
• fyziologické odchýlky, keď telo zaujme nesprávnu polohu: ploché nohy, nohy rôznych dĺžok, strabizmus atď.;
• stála prítomnosť v jednej polohe: napríklad práca na počítači;
• nezdravá strava;
• nadmerné zaťaženie alebo naopak veľmi zriedkavé športové aktivity;
• nesprávny vývoj svalov v dôsledku ischias, jednostrannej paralýzy, rachitídy a reumatizmu, ako aj po zápale pohrudnice, detskej obrne, tuberkulóze atď.

štatisticky diagnostika skoliózyčastejšie kladené v detstve ako u dospelých. Dôvodom je, že dieťa rýchlo rastie a nesprávne zaťaženie chrbtice môže ovplyvniť tvorbu kostry. Ale práve vďaka tomu, že kosti dieťaťa stále rastú a formujú sa, je aj účinnosť liečby oveľa vyššia.

Symptómy

Spočiatku sa skolióza neprejavuje a nespôsobuje pacientovi nepohodlie. Čas plynie a človek sa cíti horšie: svalové kŕče, zvyšuje sa únava.

Skolióza sa prejavuje mnohými príznakmi. Vizuálne je možné pozorovať vychýlenie chrbtice do strany a zakrivenie trupu v stoji aj v ľahu. Bedrové a hrudné oblasti, ako aj vnútorné orgány sú deformované.

Progresívna skolióza má nasledujúce príznaky:

• Vizuálne viditeľné zakrivenie jednej alebo viacerých častí chrbtice.
• Zmeny v tvare hrudníka sú viditeľné: medzirebrové priestory vyčnievajú z konvexnej strany defektu a klesajú zvnútra.
• Torzia - stavce sú skrútené okolo zvislej osi.
• Svaly bedrovej oblasti sú neustále napäté.
• Hrudník a brušná dutina sa menia v objeme, čo spôsobuje, že človek cíti nepohodlie vo vnútorných orgánoch.
• Cievy cervikálnej oblasti sú zovreté: krv je slabo dodávaná do mozgu.
• Chôdza sa mení: človek často začína mať PEC alebo sa mu vyvinú ploché nohy.
• Bolesť v dolnej časti chrbta, hrudníka, chrbta medzi lopatkami, ako aj hlavy.

Rodičia by mali venovať pozornosť nesprávnej polohe postoja dieťaťa a skontrolovať, či nedochádza k zakriveniu chrbtice pre tieto znaky:

• dieťa sa skláňa;
• sklon hlavy nezodpovedá úrovni bokov;
• lopatky vyčnievajú a sú asymetrické;
• je vizuálne viditeľné, že jeden bok alebo rameno je nižšie a druhé je vyššie;
• deformovaný hrudník;
• pri chôdzi sa dieťa nakláňa na jednu stranu viac ako na druhú;
• prsia u dievčat počas puberty sa vyvíjajú nerovnomerne;
• je vizuálne viditeľné, že jedna zo strán hornej časti chrbta je vyššia ako druhá a pri naklonení dieťa spája kolená;
• chrbát neustále bolí a potom, čo dieťa chodí alebo stojí, bolesť sa zintenzívňuje.

Účinky na zdravie:

• V dôsledku rozvoja skoliózy sa pacientovi znižuje pohyblivosť chrbtice, je tiež ťažké nakloniť sa rôznymi smermi.
• Skolióza zviera nervové korene a krvné cievy. To vedie k silnej bolesti, ako aj k porušeniu prívodu krvi do vnútorných orgánov, čo vyvoláva ich choroby: chrbát, hrudník, dolná časť chrbta a nohy môžu ochorieť.
• Skolióza neumožňuje, aby boli pľúca plne nasýtené vzduchom, a narúša srdcovú činnosť.

Diagnostika

Chcel by som poznamenať, že čím skôr ide pacient k lekárovi, to znamená, že čím menej je chrbtica zakrivená, tým väčšia je možnosť mu pomôcť.

Lekár vykoná diagnózu, ktorá mu pomôže určiť typ a stupeň deformácie. V lekárskej praxi sa skolióza, či už ide o dieťa alebo dospelého, lieči takmer rovnakým spôsobom.

Diagnóza je stanovená na základe vizuálneho vyšetrenia pacienta ortopedickým lekárom v ľahu, sede a stoji. Po identifikácii prípadu zakrivenia chrbtice lekár:

• preskúmať ramenný pás a lopatky, ako aj pás a bedrový kĺb;
• zmerajte dĺžku nôh a rúk,
• určí pohyblivosť nielen chrbtice, ale aj všetkých kĺbov;
• preskúmať hrudník a brucho, aby ste zistili viditeľné zmeny v tele, určili svalový tonus.

Skoliózu možno diagnostikovať takými metódami vyšetrenia, ako sú:

• Röntgenová štúdia.
• Vizuálna a fotografická kontrola.
• Skoliometria podľa Bunnella.
• 3D optické meranie chrbtového profilu.
• Trojrozmerné vyšetrenie chrbtice kontaktným alebo ultrazvukovým senzorom.
• Magnetická rezonancia.
• Počítačová tomografia.
• Ultrazvukové vyšetrenie medzistavcových platničiek.
• Spirometria.

Liečba

Pacient s diagnostikovanou skoliózou by mal byť liečený skúseným ortopédom alebo vertebrológom, ktorý túto chorobu dobre študoval.

Keďže choroba môže rýchlo postupovať a zakrivenie chrbtice môže ovplyvniť vnútorné orgány, je to nevyhnutné účinná a včasná liečba, a ak je to potrebné, odporučenie k inému lekárovi: kardiológovi, pneumológovi atď.

Skoliózu možno liečiť konzervatívne alebo chirurgicky: závisí to od stupňa a typu deformácie a od toho, či ochorenie progreduje alebo nie. Je veľmi dôležité, aby liečba bola komplexná, trvalá a poskytovaná včas.

Terapeutická liečba skoliózy zahŕňa:

• Návšteva manuálneho terapeuta.
• Terapeutická gymnastika.
• Nosenie korzetu.
• Fyzioterapia.
• Liečba jednotlivých symptómov ochorenia.
• Chirurgický zákrok.
• Liečba v sanatóriu.

Len lekár by mal zvoliť liečbu:

1. Ak má pacient I stupeň zakrivenie, potom pomocou masáže a gymnastiky môžete rýchlo dosiahnuť dobré výsledky.
2. Liečba pacientov s II stupňa trvá trochu dlhšie a k masážam a gymnastike sa pridáva aj manuálna terapia a nosenie korzetu.
3. Ak sa už deformácia rozvinula v III a IV stupňa, potom sa zvyčajne dospelí aj deti nezaobídu bez operácie. Ale predtým, ako to urobia, snažia sa pomocou fyzioterapie, gymnastiky a nosenia korzetu zmenšiť uhol zakrivenia na stranu. O IV stupňa menovaný prevádzka.

Nosenie korzetu na skoliózu

Podľa ich vlastností môžu byť korzety: podporný a nápravné. Aby ste zachránili chrbticu pred nadmerným zaťažením, potrebujete podporný korzet. Korekcia pomôže znížiť uhol zakrivenia.

Princíp korzetu:

• zastavuje zakrivenie a vytvára tlak na deformované časti chrbtice;
• umožňuje fixovať chrbticu v anatomicky správnej polohe;
• znižuje zaťaženie zakriveného chrbta;
• udrží chrbát človeka s 1 stupňom ochorenia v správnej polohe.

Okrem vyššie uvedených výhod má nosenie korzetu svoje nevýhody:

• bráni pohybu;
• svaly ochabujú, pretože strácajú zvyk držať si chrbát samy;
• ak je korzet zvolený nesprávne, môže to byť impulzom pre ďalší rozvoj skoliózy;
• v mieste, kde korzet tlačí na kožu, hrozí jej poškodenie.

Terapeutická gymnastika alebo cvičebná terapia

Cvičebná terapia môže pomôcť vyhnúť sa vážnym následkom. Pri vývoji individuálnej sady cvičení pre pacienta sa berie do úvahy stupeň a oblasť zakrivenia chrbtice. Ak je fyzická aktivita zvolená nesprávne, skolióza môže začať postupovať.

Pacienti s vysokým stupňom ochorenia by nemali behať a skákať, venovať sa silovým cvičeniam, hrať hry vonku.

Cvičebná terapia rieši nasledujúce problémy pri liečbe skoliózy:

• posilniť chrbtové svaly, čím sa chrbtica stane stabilnejšou;
• narovnať deformovanú chrbticu a hrudník, čím sa zabezpečí dobré fungovanie srdca a pľúc;
• korekcia držania tela;
• posilnenie všetkých orgánov a systémov pacienta.

Cvičenie cvičebnej terapie je možné vykonávať pomocou gymnastických lavíc a stien, naklonených rovín, činiek, valčekov, stuh a iných športových potrieb.

Masáž

Všimnite si, že terapeutickú masáž je možné vykonať pri akomkoľvek stupni skoliózy pre deti aj dospelých. Pomôže to zmierniť bolesť, pomôže normalizovať krvný obeh a posilniť svaly.

Masážne kurzy sa môžu vykonávať až trikrát do roka a najlepšie v kombinácii s inými typmi liečby, ako je fyzioterapia.

Fyzioterapia

Fyzioterapia veľmi dobre pomáha bojovať proti zakriveniu chrbtice a ak sa kombinuje s cvičebnou terapiou a masážami, stáva sa ešte efektívnejšou.

Procedúry, ktoré majú najlepší účinok, sú nasledovné:

• Elektrická stimulácia svalov. Elektrický prúd priaznivo pôsobí na oslabené svaly.
• Tepelná terapia. Vymenovanie tohto postupu je predpísané, ak lekár nevidí rýchly priebeh ochorenia. Zahŕňa aplikácie s ozoceritom, horúce zábaly a ďalšie fyzikálne procedúry.
• elektroforéza. Pomocou fosforu a vápnika pôsobia „slabým“ prúdom na konkrétnu oblasť svalu.
• Ultrazvuk. Priraďte na potlačenie bolesti v chrbte a ak sa vyvinie osteochondróza.
• Chirurgia

Väčšina pacientov so skoliózou nevyžaduje operáciu. Ale indikácie na operáciu sú tiež silná bolesť alebo progresívne zakrivenie.

Pri uhle viac ako 45 stupňov je potrebná operácia, pretože sa vytvorili stabilné zmeny v hrudníku, panve a končatinách. Ako vykonať operáciu, aby sa to napravilo, sa rozhoduje individuálne s každým pacientom: pozerajú sa na vek a prítomnosť iných zmien v chrbtici.

Čo je obsahom ordinácie? Počas operácie sa používajú špeciálne kovové konštrukcie na vyrovnanie a upevnenie chrbtice v požadovanom uhle.

Operácia skoliózy by mala vyriešiť tri hlavné problémy:

• chrbtica by mala byť narovnaná čo najbezpečnejším spôsobom;
• vytvoriť rovnováhu trupu a panvy;
• podporovať dlhodobú korekciu.

Na dosiahnutie týchto cieľov počas operácie postupujte takto:

• zjednotiť stavce pozdĺž krivky;
• potom, na podporu tavených kostí, sú k chrbtici pripevnené oceľové tyče, háky a iné zariadenia.

U dospelých sa skolióza lieči nasledujúcimi chirurgickými metódami:

• Do chrbtice sa implantujú špeciálne kovové konštrukcie, ktoré korigujú držanie tela a fixujú chrbticu v správnej polohe.
• Poškodené stavce a platničky chrbtice sú obnovené.
• Pomocou chirurgického zákroku fixujte chrbticu v určitej polohe.
• Opravte zmeny v štruktúre hrudníka chirurgickou operáciou.
• Operáciou sa lieči aj väzivový aparát chrbtice a svalový aparát chrbta.

Prevencia

Ak začnete prijímať opatrenia na prevenciu skoliózy v ranom veku, môžete zabrániť vzniku nebezpečných zmien na chrbtici. Pretože chrbtica a držanie tela sa formujú práve v detstve, keď ľudské telo rýchlo rastie a vyvíja sa.

• terapeutické cvičenia;
• masážne sedenia;
• fyzioterapeutické procedúry;
• kurzy plávania.

Všetky tieto metódy sa často používajú na liečbu iných ochorení chrbtice. Pretože pomáhajú zlepšovať krvný obeh, normalizujú metabolické procesy v tkanivách a tiež pomáhajú obnoviť pohyblivosť stavcov a zabraňujú ukladaniu solí v oblastiach chrbtice.

1. Miesto na spanie. Na prevenciu skoliózy je najlepšie, aby bola posteľ tvrdá a odporúča sa spať na bruchu alebo chrbte. Vyberte si vankúš, ktorý je malý a nie veľmi mäkký. Ideálne - použite ortopedický matrac a vankúš.
2. Ak pracujete v kancelárii a trávite 7-8 hodín sedením, správne usporiadajte svoj pracovný priestor, keďže sedavé zamestnanie veľmi zaťažuje chrbticu. Výška stola by mala byť o 20-30 mm vyššia ako lakeť spustenej ruky osoby sediacej na stoličke, ktorej výška by nemala byť vyššia ako koleno.
3. Keď pracujete pri svojom stole, vy mať oporu na oboch lakťoch a oboch nohách, aby sa udržala bedrová krivka, operadlo sa musí tesne dotýkať operadla stoličky. Medzi hruďou a okrajom stola by mala prejsť päsť.
4. Usporiadajte si dennú rutinu tak prácu pri stole striedali fyzické cvičenia. Školáci by mali tráviť telesnú výchovu a lekári odporúčajú, aby dieťa pracujúce na počítači bolo od nej odpútané každých 15-20 minút.
5. Ak potrebujete presunúť ťažký predmet, skúste to rovnomerne rozložte záťaž.
6. Snažte sa starať o svoje zdravie a venovať pozornosť telesnej výchove: plávať, cvičiť na hrazde a aktívne odpočívať. Pretože je veľmi dôležitý pre svalový tonus a udržanie správneho držania tela. Je vhodné pravidelne navštevovať lekára na preventívne vyšetrenia: to vám umožní nezmeškať čas, ak sa choroba začne.

Účinnosť liečby skoliózy závisí od času diagnózy: čím skôr sa zistí, tým účinnejšie sa lieči. Aby ste predišli rozvoju tohto ochorenia, pri prvom podozrení na zakrivenie chrbtice sa poraďte s lekárom, vylúčite tak komplikácie.

2018, . Všetky práva vyhradené.

Skolióza (z gréckeho „krivka“) je dnes pomerne bežnou chorobou. Dokonale rovnou chrbticou a správnym držaním tela sa môže pochváliť len málokto. Zakrivením chrbtice vo väčšej či menšej miere trpia dospelí aj deti. Aká nebezpečná je skolióza? K čomu to môže viesť? A hlavne – ako tomu predchádzať?

Skolióza je stav charakterizovaný zakrivením chrbtice vo všetkých rovinách: doprava, doľava, dopredu, dozadu; ako aj okolo všetkých jeho osí. V tomto stave je chrbtica ako skrútená liana. Najčastejšie sa skolióza vyskytuje u detí, obzvlášť nebezpečná je, keď je takáto diagnóza stanovená deťom v predškolskom veku, pretože skolióza rýchlo postupuje od 5 do 7 rokov. Skolióza u teenagera nie je taká nebezpečná, pretože existuje nádej, že sa choroba nerozvinie.

Ryža. Skolióza. Skutočný prípravok z roku 1894, ktorý sa nachádza v berlínskom Medical Historical Museum na klinike Charité.

Lekári zdieľajú dva pojmy: skolióza a skoliotická choroba. Pri skolióze dochádza k zmenám na samotných stavcoch, ktorých správny tvar sa už nedá vrátiť. A pri skolióze k takýmto zmenám nedochádza, dochádza len k disharmónii svalov: na jednej strane chrbtice sú silnejšie a na druhej slabšie. Táto svalová nerovnováha je príčinou bočného zakrivenia chrbtice. Posilňovaním chrbtových svalov sa preto môžete zbaviť defektov držania tela. Neliečené skoliotické držanie tela sa môže zmeniť na skoliózu.

Príčiny skoliózy:

- dlhý pobyt v jednej polohe;

- nepohodlné a nesprávne vybrané písacie stoly a písacie stoly v súlade s rastom dieťaťa;

- nedostatok fyzickej aktivity;

- nosenie závažia (najmä v jednej ruke);

- zhoršené videnie;

- choroby vnútorných orgánov;

- vrodené chyby.

Zvestovatelia skoliózy

Ryža. rachitická kostra. Skutočná droga z roku 1900, ktorá sa nachádza v berlínskom Medical Historical Museum v Charité.

Rachitída- ochorenie spojené s nedostatkom vitamínu D, ktorý sa tvorí vplyvom slnečného žiarenia, preto sú ohrozené deti narodené v zime a na jeseň. Ultrafialové spektrum svetla, pod vplyvom ktorého sa syntetizuje vitamín D, nepreniká cez okenné tabule, takže prechádzka s dieťaťom iba po zasklenom balkóne / lodžii nestačí. Dieťa potrebuje „živé“ slnečné svetlo. V dôsledku nedostatku vitamínu D kosti mäknú. Prvé príznaky choroby sú viditeľné po 2-3 mesiacoch života dieťaťa: stáva sa vzrušeným, plačlivým, zle spí, chveje sa pri hlasných zvukoch, silne sa potí, na hlave sa objavujú plešaté škvrny.

Pri neliečenej chorobe sa príznaky po šiestich mesiacoch stávajú výraznejšími: zadná časť hlavy sa splošťuje, kosti lebky sa stávajú pružnými a mäkkými. Hrudník je deformovaný, stáva sa ako kuracie prsia alebo "obuvnícka hruď" (priehlbina v strede), panva a končatiny sú ohnuté; človek sa stáva podráždenejším. Nohy majú tvar O (varózna deformita), predné a parietálne tuberkulózy silne vyčnievajú na lebke. Malé deti s rachitídou sa neskôr začínajú plaziť, sedieť, stáť, zaostávajú vo vývoji, často sa u nich vyvinie nesprávny zhryz, kaz a poruchy držania tela. Pri zotavovaní sa bábätká cítia lepšie, upokojujú sa, menej plačú, no deformácie kostry môžu pretrvávať aj dlhší čas.

Vitamín D sa používa na liečbu rachitídy, ale iba lekár určuje jeho dávkovanie a dĺžku liečby. Okrem liečby drogami je dôležité správne zorganizovať deň dieťaťa: kalenie, gymnastika, masáž. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo potravín bohatých na vápnik, fosfor, vitamíny, stopové prvky.

Včasná a kvalitná liečba u niektorých detí vám umožňuje vyrovnať sa s chorobou.

Ďalšou hlavnou príčinou sklonu je ploché nohy. U ľudí s plochými nohami je ťažisko posunuté dozadu, čím sa narúša rovnováha celého tela. Osoba sa mimovoľne nakloní dopredu, aby nespadla, a začne sa hrbiť. Väčšina ľudí má statické ploché nohy, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku vrodenej slabosti väzov, dedičnej tenkosti kostí, abnormálnej chôdze, nadmernej hmotnosti. Nesprávne zvolená obuv je možno hlavnou príčinou statických plochých nôh. Mechanika bežného kroku je zlomená a chodidlo je deformované, ak máte neustále ihličky alebo na pevnej platforme. Ploché nohy môžu spôsobiť aj pracovné činnosti (dlhé státie alebo nosenie ťažkých predmetov).

Ploché nohy lieči ortopéd. Základom liečby je špeciálna denná gymnastika, ktorú dopĺňajú teplé kúpele nôh, masáž chodidiel a nôh na posilnenie pohybového aparátu.

Ideálne topánky - s podpätkom vysokým 2-3 cm a s pevným chrbtom. Užitočné je použitie vložiek na podporu klenby, ktoré zdvihnú sploštenú klenbu chodidla a zlepšia držanie tela. S plochými nohami má dobrý terapeutický účinok chôdza naboso v prírode, otužovanie, plávanie, bicyklovanie. Pokročilé prípady sa liečia okamžite.

Veľmi často býva skolióza prejavom niektorých iných ochorení a stavov, ako sú: ochorenia bedrových kĺbov, difúzne ochorenia spojivového tkaniva, rôzne dĺžky nôh, detská mozgová obrna. Tieto choroby v dôsledku svojich charakteristík menia zaťaženie stavcov, nesprávne ich rozdeľujú a spôsobujú ich deformáciu, čo vedie k zakriveniu chrbtice. Rôzne vnútromaternicové ochorenia vedú k vrodenej skolióze. Vývoj ochorenia môže byť vyvolaný pôrodnou traumou. Krivica, ktorá sa utrpela v ranom veku a rôzne druhy zranení sú príčinou zlého držania tela (najčastejšie v dôsledku rozvoja svalovej slabosti). Vo vyššom veku sa skolióza objavuje u detí, ktorých pracovisko je zorganizované nesprávne a núti ich sedieť zhrbené. Zakrivenie chrbtice sa môže objaviť aj u dospelých v dôsledku dlhotrvajúceho asymetrického zaťaženia chrbtových svalov.

5 hlavných skupín skoliózy:

1. Skolióza svalového pôvodu. Zle vyvinuté svaly a väzy nedokážu zabezpečiť normálny vývoj chrbtice. Napríklad rachitická skolióza sa vyskytuje v dôsledku dystrofického procesu v neuromuskulárnom tkanive (spolu s tými v kostre).
2. Skolióza neurogénneho pôvodu sa vyskytuje s poliomyelitídou, spastickou paralýzou, ischiasom. Patrí sem aj skolióza, spôsobená degeneratívnymi zmenami medzistavcových platničiek.
3. Vrodená skolióza vzniká v dôsledku narušeného vývoja kostí.
4. Skolióza spôsobená chorobami hrudníka: pleurálny empyém, rozsiahle popáleniny, plastická chirurgia.
5. Skolióza, ktorej príčiny ešte neboli študované.

Podľa toho či aká časť chrbtice je zakrivená Rozlišujú sa tieto varianty skoliózy:

- „prehnutie“: zvýšenie zakrivenia hrudníka v horných častiach s rovnou spodnou časťou chrbta;

- "guľatý chrbát": zvýšenie hrudného zakrivenia v celej hrudnej chrbtici;

- "konkávny chrbát": zvýšené ohýbanie v bedrovej oblasti;

- "okrúhly konkávny chrbát": zväčšenie hrudnej krivky so zväčšením bedrovej krivky;

- „plochý konkávny chrbát“: zníženie zakrivenia hrudníka s normálnou alebo mierne zväčšenou bedrovou krivkou.

Závažnosť skoliózy

Skolióza I. stupňa: bočné vychýlenie chrbtice do 10 stupňov a jej mierne vytočenie (je vidieť na rtg).

Stupeň skoliózy II: uhol zakrivenia 10-25 stupňov, výrazné krútenie chrbtice (možno určiť hrb), prítomnosť kompenzačných ohybov (chrbtica je ohnutá v opačnom smere a má tvar písmena S). Röntgen jasne ukazuje deformáciu stavcov.

Skolióza III stupňa: uhol zakrivenia je 25-40 stupňov, ťažká deformácia stavcov, tvorba veľkého hrbolčeka. V miestach najväčšieho zakrivenia sa stavce stávajú klinovitými.

Skolióza IV stupeň: uhol zakrivenia 40-90 stupňov, znetvorenie postavy: zadný a predný rebrový hrbolček, deformácia panvy a hrudníka, filmová skolióza hrudnej oblasti.

Rizikové skupiny:

- deti s dedičnou predispozíciou na skoliózu;

- deti, ktoré hrajú veľa hudby (na zakrivení chrbtice prispievajú najmä husle a akordeón);

- rýchlo rastúce a tenké;

- deti zo škôl a škôlok so zvýšenou záťažou.

Ako zistiť, či máte vy alebo vaši blízki skoliózu?

1. Postavte sa chrbtom k stene alebo dverám. Ak človek stojí správne, tak jeho chrbtica tvorí konkávnu krivku v oblasti krku a pása (spodná časť chrbta), konvexnú v oblasti hrudníka a panvy, pričom sa v týchto miestach dotýka steny. Medzi chrbticou a stenou v oblasti krku a spodnej časti chrbta sú medzery, ktoré sa rovnajú hrúbke dlane subjektu. Ak sú tieto vzdialenosti väčšie, dochádza k porušeniu držania tela.
2. Nájdite vyčnievajúci siedmy krčný stavec v spodnej časti krku. Vezmite akúkoľvek váhu na šnúrku (olovnicu) a priložte ju na toto vyčnievajúce miesto a pozrite sa: vedie olovnica presne pozdĺž chrbtice a ďalej medzi zadkom? Ak áno, potom je všetko v poriadku. Ak to nezmizne, potom máte skoliózu.
3. Predkloňte sa a zistite, či jedna z lopatiek nevyčnieva. Môžete sa skontrolovať pomocou zrkadla: všetky zmeny v držaní tela sú v ňom jasne viditeľné.

Skolióza (najmä III a IV stupeň) je nebezpečná, pretože prispieva k narušeniu práce všetkých orgánov a systémov: trpí srdce, pľúca, krvný obeh, brušné orgány, nervový systém. Ľudia so skoliózou vyvinú osteochondrózu skôr. Skolióza je navyše kozmetický defekt, ktorý tlačí na ľudskú psychiku a zasahuje do plnohodnotného života.

Skoliózu môže sprevádzať lordóza (silné predklonenie chrbtice) alebo kyfóza (prehnutie dozadu), deformity lopatiek, hrudnej kosti a svalov. Kyfóza (hrb) a lordóza sú v podstate rozdielne ochorenia, ktoré sa však často navzájom sprevádzajú, pretože ak sa kyfóza vytvorí v jednej časti chrbtice, potom sa lordóza objaví v inej kompenzačnej a naopak.

Osoba má fyziologickú lordózu a kyfózu: za normálnych okolností je malá kyfóza prítomná v hornej časti hrudnej chrbtice, v oblasti krížovej kosti a kostrče. Lordóza je normálne prítomná v dolnej hrudnej, driekovej a krčnej chrbtici. Hĺbka fyziologických ohybov zodpovedá hrúbke ľudskej dlane.

Skolióza sa zvyčajne vyskytuje vo veku 6-7 rokov, čo súvisí s prudko stúpajúcou záťažou chrbtice (začiatok školskej dochádzky). Druhý stimul pre rozvoj skoliózy sa pozoruje vo veku 12-13 rokov - s intenzívnym rastom. Vekom sa zakrivenie chrbtice len zhoršuje, deformácia sa zintenzívňuje, chrbtica sa akoby krúti okolo svojej osi. Deformácie sa dajú korigovať len do 14 rokov: rastové zóny stavcov ešte nie sú uzavreté. Potom sa už skolióza nedá vyliečiť, ale pomocou liečebných cvičení, masáží a fyzioterapie je možné stabilizovať stav človeka a spomaliť deformáciu stavcov. Účelom týchto metód je vytvorenie takzvaného svalového korzetu zo svalov brucha, krížov, chrbta, svalov krku a ramien. Svalový korzet udržuje chrbticu v správnej polohe a tým znižuje výrazné zakrivenie.

Je nemožné vymyslieť súbor cvičení na posilnenie svalového korzetu sami, pretože niektoré typy cvičení na skoliózu sú prísne zakázané (skákanie, zdvíhanie závaží, strečingové a flexibilné cvičenia). Strečing pri skolióze sa neodporúča, pretože človek si naťahuje predovšetkým zdravé úseky chrbtice, ktoré sú už veľmi pohyblivé. Z tohto dôvodu sa skolióza vyvíja rýchlejšie, takže pri skolióze nemusíte visieť na vodorovných tyčiach alebo na švédskych stenách.

Správne zvolené cvičenia terapeutických cvičení by mali posilňovať svaly a nezhoršovať priebeh skoliózy. Všetky cvičenia sa vykonávajú pomaly a hladko, s minimálnou amplitúdou, pričom chrbtica by mala byť prakticky nehybná. Manuálna terapia a masáž pomáhajú normalizovať svalový tonus, zvyšujú pohyblivosť kĺbov a zlepšujú krvný obeh. Počas ich implementácie sa zvyšuje výživa tkanív, čo zase poskytuje posilnenie a intenzívnejší rozvoj svalov.

Pomocou korzetu môžete nasilu dať chrbtici požadovaný tvar. Najdôležitejšie je, aby bol korzet správne vybraný a nestláčal vnútorné orgány. Nemusíte sa však nechať unášať korzetom, pretože neustále umelé udržiavanie chrbtice v správnej polohe prispieva k nečinnosti a ochabovaniu vašich vlastných svalov, čo v konečnom dôsledku zhoršuje skoliózu. Ak teda nosíte korzet, tak nie dlho a ešte lepšie si vytvorte vlastný svalový korzet. Manuálna terapia môže pomôcť v počiatočných štádiách skoliózy, ale iba ak ju vykonáva skúsený odborník.

Kyfóza (hrb) v ranom štádiu sa lieči pomocou špeciálneho stylingu, pri ktorom je pacient na nejaký čas umiestnený v najsprávnejšej polohe, čím sa vyloží chrbtica.

Účinnosť liečby do značnej miery závisí od stupňa deformácie chrbtice. Vo väčšine prípadov je ťažšie opraviť vrodené patológie. Staršie deti a dospelí pacienti musia byť často operovaní. Chirurgická korekcia sa vykonáva v III a IV štádiách skoliózy. Počas operácie je chrbtica fixovaná kovovými tyčami, po ktorých pacient nosí sadrový korzet niekoľko mesiacov. Po operácii sa objem pľúc nezväčšuje, ale saturácia krvi kyslíkom sa zlepšuje. V budúcnosti sa uvažuje o možnosti vykonať (a priamo vykonať) prehustenie pľúc pomocou prístrojov, ktoré pri dýchaní vytvárajú pretlak a podtlak.

Liečba skoliózy bude účinná iba vtedy, ak budete pravidelne vykonávať predpísané cvičenia, neustále sledovať správne držanie tela, robiť masáž chrbta, primerane striedať triedy a outdoorové aktivity, konzultovať s ortopedickým lekárom. Okrem toho sú potrebné konzultácie s gastroenterológom, neuropatológom, otolaryngológom a zubným lekárom.

Nepriatelia správneho držania tela

1. Miesto na spanie. Je užitočné spať na tvrdej posteli, najlepšie v polohe na bruchu alebo na chrbte. Vankúš by nemal byť príliš veľký a mäkký. Ideálnou možnosťou je použitie ortopedických matracov a vankúšov.

1. Odevy a obuv. Rozvoj skoliózy uľahčuje tesné oblečenie (košele), ktoré narúša normálny rast a vývoj hrudníka. Je škodlivé nosiť topánky "na rast", tesné alebo nepohodlné. Nesprávna poloha nohy vedie k plochým nohám a dlhodobému výsledku - zakriveniu chrbtice. Ak má dieťa ploché nohy alebo PEC, mali by ste okamžite začať s liečbou týchto ochorení. Pre dospelých so skoliózou je nežiaduce nosiť topánky na vysokom opätku a ihličky.

1. Tašky. Najistejšia cesta ku skolióze je nosiť tašku v jednej ruke. Pre školákov je vhodnejšie vyberať batohy s pevným chrbtom a širokými popruhmi. Batoh musí mať veľkosť. A pre dospelých sú batohy vhodnejšie ako tašky.

1. Pracovisko by malo byť pohodlné a dobre osvetlené. Pre stredoškolákov nie je vhodné sedieť na nízkej stoličke a pri nízkom stole. Ak je dieťa nízke a nedosahuje nohami na zem (sedí pri stole), urobte mu stojku tak, aby bedrové a kolenné kĺby boli ohnuté do pravého uhla. Rovnaké pravidlá platia aj pre sedenie pri počítači. Je veľmi dôležité, aby nábytok študentovi sedel na výšku. Nedostatočné osvetlenie a zhoršené videnie ovplyvňujú stav držania tela, pretože v tomto prípade dieťa sedí zhrbené a nízko sa skláňa nad knihami a zošitmi.

Pre kancelárskych pracovníkov, ktorí strávia v práci 7-8 hodín, je dôležité správne zorganizovať pracovisko, pretože sedavá práca predstavuje obrovskú záťaž pre chrbticu. Výška stola by mala byť o 2-3 cm vyššia ako lakeť spustenej ruky sediacej osoby a výška stoličky by nemala presahovať výšku podkolenia. Pri práci pri stole sa musíte oprieť o oba lakte, obe nohy, chrbát by sa mal tesne dotýkať operadla stoličky pri zachovaní bedrovej krivky. Medzi hrudník a okraj stola by mala byť umiestnená päsť.

1. Denný režim by mal byť racionálny: sedavá práca by sa mala striedať s fyzickým cvičením. Pre školákov to môže byť telesná výchova. Pri práci na počítači si deti musia robiť prestávky každých 15-20 minút. Bude užitočné prihlásiť dieťa do športovej sekcie. Pracovníci kancelárie by si mali každých 45 minút robiť prestávky na 5-10 minút a počas tejto doby si urobiť malú gymnastiku na pretiahnutie stuhnutých svalov. Chôdza, turistika, plávanie sú veľmi užitočné pre deti aj dospelých.

Ako správne zdvíhať činky?

Z naklonenej polohy sa snažte nikdy nič nedvíhať! Použite princíp zdviháka, nie žeriava. Drepnite a zdvihnite bremeno s rovným chrbtom, alebo ešte lepšie, udržujte bedrový oblúk. V tomto prípade by mali fungovať svaly na nohách a nie na chrbtici. Ak je to možné, tlačte záťaž smerom k sebe, aby bola záťaž rovnomerne rozložená pozdĺž chrbtice. Rovnaké pravidlá treba dodržiavať aj pri spúšťaní bremena. Ak sa zdvíhanie bremena napriek tomu vykonáva vďaka svalom chrbta, ich prácu možno uľahčiť súčasným ohýbaním nôh. Je veľmi nebezpečné dvíhať činky v stave fyzickej únavy, keď svaly neposkytujú chrbtici potrebnú ochranu.

Držte chrbát rovno!

V ústavoch ušľachtilých panien, aby vytvorili krásne držanie tela, boli dievčatá nútené chodiť niekoľkokrát denne, držiac palicu za chrbtom: ramená mali narovnané, krásny, hrdý postoj bol fixovaný. Štandard správneho držania tela: hlava je mierne zdvihnutá, ramená sú nasadené, lopatky nevyčnievajú, línia brucha nepresahuje líniu hrudníka. Takéto držanie tela je možné vyvinúť pomocou špeciálnych cvičení, ktoré posilňujú svaly rúk, nôh, chrbta, brucha a krku.

Cvičenie na posilnenie chrbtových svalov

1. Východisková poloha (ip) - ležiaca na žalúdku. Zdvihnite hlavu a ramená, zopnite ruky vzadu na hlave, roztiahnite lakte do strán.
2. I.p. - to isté, ruky do strán. Striedavo a súčasne dvíhajte narovnané nohy bez toho, aby ste zdvíhali panvu z podlahy.

Cvičenie na posilnenie brušných svalov

1. I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela, spodná časť chrbta pritlačená k podlahe. Striedavo a súčasne dvíhajte narovnané nohy.
2. I.p. - rovnaký. Plynule prechádzame do sedu, pričom zachovávame správne držanie tela.

Cvičenie na posilnenie bočných svalov tela

1. I.p. - ležiace na pravej strane, pravá ruka je natiahnutá, ľavá je umiestnená pozdĺž tela. Zdvihnite a spustite ľavú nohu. Vykonajte rovnaké cvičenie na ľavej strane.
2. I.p. - to isté, pravá ruka je natiahnutá, ľavá dlaň spočíva na podlahe. Pomaly zdvíhajte a spúšťajte obe narovnané nohy. Vykonajte rovnaké cvičenie na ľavej strane. V tomto prípade by pohyby mali byť plynulé, rytmické (jeden pohyb sa vykoná za 2-3 sekundy).

Cvičenie na formovanie správneho držania tela

1. Pevne sa oprite o stenu, pričom chrbát máte narovnaný, ramená mierne od seba, zdvihnutú bradu (správne držanie tela). Potom urobte 2 kroky vpred, sadnite si, postavte sa. Opäť zaujmite správnu polohu tela.
2. I.p. - Ležať na chrbte. Hlava, trup, nohy sú umiestnené na rovnakej línii, ruky sú pritlačené k telu. Zdvihnite hlavu a ramená, zafixujte polohu tela, pomaly sa vráťte z i.p.
3. Cvičte so závažím na hlave (vrece s pieskom alebo hrubá kniha): drepujte, choďte so správnym držaním tela a tiež prekračujte prekážky.

ranné cvičenia

Cvičenie sa najlepšie vykonáva na podlahe alebo posteli.

Ležať na chrbte

1) Striedavo si priťahujte kolená k hrudníku, rukami si zvierajte holene a súčasne ťahajte prsty na nohách k sebe.

2) Cvičenie "bicykel" robte minútu. Ak je ťažké pracovať s dvoma nohami súčasne, pracujte ich postupne. Potiahnite palec k sebe.

3) I.p. - v ľahu na chrbte, ruky zopnuté vzadu na hlave, nohy zdvihnuté pod uhlom 90 stupňov. Zdvihnite telo čo najvyššie, pokúste sa dotknúť ľavého kolena pravým lakťom a spustite sa. Potom sa pokúste dotknúť sa ľavým lakťom pravého kolena. Cvik opakujte 10-krát na každú stranu. Pri tomto cviku pracujú chrbtové svaly a šikmé brušné svaly.

4) Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená, opierajte sa o zátylok a lakte, zdvihnite panvu, namáhajte zadok. Vydržte v tejto polohe niekoľko sekúnd a spustite sa na podlahu.

5) Obmena toho istého cviku: zdvihnite panvu, kolená roztiahnite čo najviac do strán a silou ich spojte. Keď sa cítite unavení, podložte panvu, odpočívajte a cvik zopakujte.

Na kolenách

1) Striedavo ťahajte jedno alebo druhé koleno k opačnej ruke.

2) "Mačička". Prehnite chrbát a natiahnite chrbticu nahor, potom správne vyklenite spodnú časť chrbta. Opakujte niekoľkokrát.

3) Narovnajte a zdvihnite ľavú nohu súčasne s pravou pažou. Vráťte sa do východiskovej polohy. Potom narovnajte a zdvihnite pravú nohu súčasne s ľavou rukou. Opakujte cvičenie niekoľkokrát.

Neustále sledujte, ako stojíte, kráčate, sedíte. Stojte opretý o stenu niekoľkokrát denne. Pri tomto cvičení sa snažte čo najviac narovnať ramená a dotýkať sa steny lopatkami, zadkom a pätami. Trvanie cvičenia je 3-4 minúty. Potom choďte po miestnosti, ale naďalej kontrolujte svoje držanie tela. Všetky cviky zamerané na spevnenie svalstva by sa mali vykonávať symetricky na oboch poloviciach tela, záťaž by mala byť rozložená zhora nadol s postupným zvyšovaním.

So slabosťou väzivového aparátu je zakázané: cvičenie na hrazde, vzpieranie, basketbal, hokej, futbal. Inými slovami, sú zakázané všetky „asymetrické“ športy, pri ktorých všetka fyzická aktivita spadá na jednu stranu tela.

Pri dlhom sedení, napríklad na pohovke pri televízii, zmeňte polohu nôh, hlavy, posuňte vankúš, nemrznite v jednej polohe.

Na zlepšenie svalovej činnosti je užitočné užívať prírodné vitamíny a minerály, stopové prvky (vitamíny B, vápnik, kremík, zinok a iné).