Jedným z nepríjemných momentov, ktorým čerství rodičia čelia, je zlý spánok novorodenca. Bezsenné noci dokážu v krátkom čase znepokojiť každého a pre pracujúceho otca sa stanú skutočnou nočnou morou. Ak dieťa v noci nespí dobre, treba hľadať príčiny a spôsoby riešenia problému, vzhľadom na vekové obdobie života dieťaťa.

Nedostatok plnohodnotného spánku veľmi vyčerpáva rodičov aj samotné bábätko. Aby ste sa nerozčuľovali, musíte pochopiť, že dieťa nerobí nič zlé - problém má konkrétny dôvod, ktorý treba nájsť

Prvá polovica

Faktory ovplyvňujúce spánok dieťaťa sa v priebehu dospievania menia (odporúčané čítanie:). To, čo rodičia vnímajú ako poruchy, sa môže ukázať ako norma. Od okamihu narodenia je novorodenec vo sne takmer 24 hodín denne. Trvanie bdelosti je len 4 hodiny s prestávkami. Cyklickosť snov u drobkov je tiež malá - do 45 minút. Takéto krátke časové úseky vyvolávajú obavy matky, hoci podobný biorytmus sa pozoruje u všetkých detí vo veku jedného mesiaca.

Od 2 do 3 mesiacov dieťa spí do 14-18 hodín, ale stále nerozlišuje deň od noci. Zobudí sa kedykoľvek počas dňa kvôli hladu alebo nepohodliu, potom sa vráti spať. Každý týždeň je malý cez deň viac a viac bdelý, až je telo úplne prestavané len na spánok v noci (odporúčame prečítať:).

Je chybou volať všetky matky zaisťovne, pretože existujú skutočné dôvody na obavy. Mali by ste kontaktovať špecialistu, ak:

1. spánok novorodenca je menej ako 16 hodín denne (odporúčame prečítať:);
2. mesačné dieťa nespí 5 hodín alebo viac;
3. dieťa je v vzrušenom stave, čo mu sťažuje zaspávanie;
4. spánok cez deň alebo v noci trvá od 5 do 15 minút.

Základom týchto porúch môžu byť vážne poruchy. Najlepšia vec, ktorú môžu rodičia v tomto prípade urobiť, je ukázať dieťa neurológovi a až potom premýšľať o samočinnej korekcii spánku.

Faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku od narodenia do 3 mesiacov

Medzi bežné príčiny porúch spánku sú častejšie tie fyziologické. Ďalej prichádza emocionálny stav malého:

1. Prebúdzať sa hladné je pre bábätko normálne. Počas prvého mesiaca života novorodenec počúva svoje telo, ignoruje režim. Všetky pokusy nakŕmiť dieťa do hodiny môžu byť neúspešné. Ak sa bábätko budilo a dlho plakalo, stačí mu jedlo ponúknuť.
2. Nepohodlie tiež neprispieva k dobrému spánku. Napchatá plienka, mokrá plienka, príliš teplo alebo zima – to je zoznam faktorov, kvôli ktorým dieťa zle spí a často sa budí. Pri prvých prejavoch zlého spánku sa musíte uistiť, že sa dieťa cíti pohodlne.
3. Práca čriev v novom režime vedie k zvýšenej tvorbe plynov a kolike. Dieťa nemusí dobre spať kvôli bolesti. Kolika trápi deti vo veku od 3 týždňov do 3 mesiacov a záchvaty niekedy trvajú 3 hodiny. Hlavný príznak koliky: dieťa plače a chrčí, priťahuje nohy k brušku. Prevenciou je pravidelné ležanie na bruchu a bolesti sa môžete zbaviť pomocou kôprovej vody. Rady pediatrov platia aj pre osvedčené lieky či prikladanie bábätka bruškom k mamičke.
4. Staršia generácia často uvádza, že mladí rodičia vychovávajú svoje deti v skleníkových podmienkach. Sú babičky, ktoré majú istotu, že dieťa bude dobre spať aj pri hluku či svetle. Slávny lekár Komarovsky verí, že všetko by malo byť s mierou. Pre pohodlný spánok je potrebné pokojné prostredie a tlmené svetlo.

Počas prvého mesiaca je dôležité, aby dieťa cítilo neustálu prítomnosť matky. Ak v čase prebudenia nenájde najdrahšieho človeka, potom začne plakať, čo spôsobuje nadmerné vzrušenie. Emocionálne výbuchy vedú k tomu, že dieťatko zle spí. V prípade, že sa bábätko v noci často budí, má zmysel uvažovať o jeho „premiestnení“ bližšie k matke.

Kým bábätko spí, rodina sa snaží nerobiť hluk a nezačínať hlasné rozhovory. To je pravda, ale do určitej miery: hlasné brblanie aj prehnaná opatrnosť budú škodlivé – to spôsobí, že spánok dieťaťa bude príliš citlivý.

Regresia spánku po 4 mesiacoch

Len čo si mama povzdychla (kolika skončila!), bruško vystriedala takzvaná regresia, čiže kríza spánku, keď zrazu bábätko:

• začína nepokojne spať cez deň aj v noci, často sa prebúdza;
• ťažké „spať“;
• odmieta spať na invalidnom vozíku;
• spí 20 minút.

Tento stav je spojený s rýchlym rastom a vývojom omrviniek, ktorý sa pozoruje v období od 3 do 5 mesiacov. Okrem toho, že si dieťa čoraz viac zvyká na okolitý svet – učí sa prevaľovať sa, uchopovať hračky a podobne – mení sa aj jeho spánok a stáva sa podobným snom dospelého človeka. Teraz pozostáva z niekoľkých fáz - najskôr sa dieťa ponorí do povrchného spánku a až potom do hlbokého spánku, ktorého obdobie nastáva už 15-20 minút po zaspaní. Celý cyklus spánku zostáva približne rovnaký - 35-45 minút.

Samozrejme, kvalitu spánku naďalej ovplyvňujú skôr spomínané faktory – hlad, nedostatok pohodlia, hluk, dokonca aj svetlo z nočnej lampy.

Druhá polovica života

Bližšie k 6 mesiacom si matky všimnú, že dieťa je čoraz náročnejšie a rozmarné. Dokáže sa v noci nielen zobudiť, ale aj veľa plakať, žiadať o náruč. Nasledujúce ráno nie je potrebné bežať k lekárovi, pretože dôvod tohto správania leží na povrchu:

1. Príliš veľa zobrazení počas dňa vedie k zvýšenej vzrušivosti. Dieťa sa aktívne plazí, zoznamuje sa s vonkajším svetom a novými hračkami. Nervový systém ešte nie je schopný všetko rýchlo vnímať a úhľadne položiť na police. Nočný spánok tým trpí, aj uloženie bábätka môže byť náročné – hádže sa, je nezbedné a nezaspí.
2. Druhým faktorom zostáva hlad, keďže polročné bábätko potrebuje jedlo aj v noci. Kŕmenie sa znižuje v množstve, ale nemožno ich úplne odstrániť. Po nasýtení bude bábätko pokojne spať.
3. Je dôležité sledovať, či sa dieťatku prerezávajú prvé zúbky. Objavujú sa do 6-8 mesiaca a môžu ovplyvniť správanie drobca - v takejto situácii nechce jesť, plače a zle zaspáva. Bolesť môžete znížiť pomocou špeciálnych anestetických gélov. Pred použitím sa poraďte so zubným lekárom alebo pediatrom.

Problémy v 1 roku

Mnohé mamičky dúfajú, že ich ročné bábätko bude dobre a zdravo spať, potom sú sklamané. Medzi problémami, ktoré spôsobujú takéto porušenia, odborníci identifikovali:

1. Nedostatok dennej rutiny. Arašid zaspáva bližšie k polnoci, spí skoro až do večere. Počas dňa sa znižuje pohyblivosť a aktivita. Známy obrázok? Aby ste sa vyhli problémom so spánkom, mali by ste si nastaviť správny režim a venovať miernu fyzickú aktivitu pri prechádzke na čerstvom vzduchu. Ako hovorí Komarovský, čím viac dieťa cez deň behá, tým lepšie spí.
2. Pár hodín pred spaním musíte odstrániť aktívne hry, stíšiť hlasitosť na televízore a nevzdávať sa žiadostiam dieťaťa o nasadenie karikatúry. Nadmerné emócie povedú k tomu, že dieťa nemôže dlho zaspať, vrtí sa, chrochtá, ale neodpláva do ríše Morpheus.
3. Nie najlepším východiskom zo situácie by bolo odmietnutie denného spánku. Niektorí rodičia to praktizujú v nádeji, že ich dieťa večer určite rýchlo zaspí. V skutočnosti nadmerná únava a vysoké vzrušenie spôsobia problémy so zaspávaním a kvalitou spánku.

Hlad už nie je hlavným dôvodom, prečo bábätko nepokojne spí. Po 6 mesiacoch je potreba nočného kŕmenia malá, ale drobec začína manipulovať s dospelými (odporúčame prečítať:). Rodičia musia raz a navždy zaviesť režim, bez toho, aby ho porušovali pod náporom dieťaťa. Bábätko stačí pred spaním dobre nakŕmiť, aby do rána nechcelo jesť.

Pred spaním je lepšie venovať čas pokojným a premysleným činnostiam – kresleniu, kúpaniu, čítaniu. Počas týchto hodín by mali byť vylúčené kreslené filmy a hry vonku

Ťažkosti so spánkom vo veku 1,5-2 rokov

Vo veku 1,5 roka sa niekedy môžu vyskytnúť rovnaké problémy so spánkom. Ak dieťa v noci zle spí, je veľmi ľahké nájsť body „bolesti“. Hlavné faktory sa nezmenili:

• búrka emócií počas dňa;
• nedodržiavanie režimu;
• nepohodlie a hlad.

Problém nie je v tom, prečo je malý nezbedný a nespí, ale v spôsoboch, ako ho upokojiť. Dieťa vo veku 1,5-2 rokov veľa váži, nemôžete dlho ochorieť v náručí.

Medzi poruchami spánku sa objavuje nový faktor: bohaté a živé sny. Sú odrazom udalostí, ktoré sa stali počas dňa, no veľmi zraniteľné deti vidia nočné mory. Problém môžete vyriešiť, ak nenaplníte deň dieťaťa bohatými emóciami, a ak nedôjde k výsledku, musíte kontaktovať neurológa alebo detského psychológa.

Čím je dieťa staršie, tým je pravdepodobnejšie, že bude mať nočné desy. Fantázia vám neumožňuje rýchlo zaspať: na stoličke sa objaví monštrum a niečo sa strašidelne pohybuje mimo okna. Nasleduje odmietnutie ísť spať bez svetla alebo požiadavka zostať na izbe s rodičmi. O tom, či sa požiadavka bábätka splní alebo nie, rozhoduje len mama a otec, no treba sa pripraviť na to, že s kladnou odpoveďou požiadavky nikam nezmiznú, rovnako ako samotný problém zaspávania.

Čo možno urobiť pre zlepšenie spánku?

Ak vaše dieťa v noci nespí dobre, existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžete použiť na zlepšenie kvality spánku:

1. Urobte si v rodine dobrý rituál pred spaním. Ak ho budete neustále dodržiavať, bábätko si naň rýchlo zvykne. Sám si uvedomí, že je čas ísť spať, dokončiť každodenné práce - pomôže to predchádzať záchvatom hnevu a zbytočným negatívnym emóciám (odporúčame prečítať:).
2. Nemôžete sa aktívne hrať, pozerať televíziu a ešte viac kričať, nadávať alebo nadávať dieťaťu večer. Je lepšie odložiť všetku zábavu a vážne rozhovory na zajtra, aby bol ústup na nočný odpočinok pokojný a odmeraný.
3. Aby sa dieťa nezobudilo s pocitom hladu, pred spaním ho treba nakŕmiť materským mliekom alebo umelou výživou a staršiemu dieťaťu ponúknuť pohár teplého mlieka alebo kefíru.
4. Detská izba by mala byť vetraná, no bez príliš nízkych teplôt. Je dôležité sledovať teplomer.
5. Vo vyššom veku sa pre rodičov stane dobrou alternatívou obľúbená hračka, ktorá je navyše „schopná ochrániť bábätko“.

Prečo nočné kŕmenie bráni dieťaťu naučiť sa spať a ako sa dostať do rána v režime spánku? Skúsenosť matky, ktorá skúšala rôzne metódy.

Prečo sa 5-mesačné bábätko v noci často budí a plače? A ako si s tým môžu rodičia poradiť? „Tolerovať,“ rozhodujú mnohí. Starni a všetko bude v poriadku. Ale dieťa má 10 mesiacov a v noci sa stále budí. A keď problém pretrváva aj po roku, je načase, aby začali konať aj tí najtrpezlivejší rodičia. Skúsená mama prezradila, čo jej pomohlo.

"No, ako si sa vyspal?" pýtal sa ma otec každé ráno. „Dnes to nie je zlé, celkovo som sa zobudil osemkrát,“ odpovedal som šťastne s odkazom na nášho ročného syna. Boli však aj úplne nemožné noci, kedy sa mu podarilo zobudiť aj 10-15 krát. Akoby si niekto neustále nastavoval svoj neviditeľný budík a z toho naše batoľa skákalo každých štyridsať minút alebo aj častejšie.

Malý sa zobudil, začal plakať, kopal, akonáhle som ho vzala na ruky a snažila sa ho pohojdať, súhlasil len s jednou "práškou na spanie" - mamkinou hruďou.

Po prečítaní množstva fór som si uvedomil, že problém je celkom typický.

A na túto chorobu dokonca existuje účinný „liek“: počkajte, kým dieťatko vyrastie a konečne sa dostatočne vyspite.

Ale ako dlho čakať? mesiac? pol roka? A čo keď sily dochádzajú, otec a babičky sú v práci a nie ospalé dieťa vyžaduje neustálu pozornosť a starostlivosť od ešte ospalejšej matky ...

Materinský inštinkt z prvých mesiacov života nášho dieťatka mi hovoril, že nočné kŕmenie nevedie k dobrému. To znamená, že bolo potrebné zistiť, ako odučiť dieťa od nočného kŕmenia. Ale historky o tom, že práve v noci sa tvorí hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za dojčenie, sa mi zdali veľmi presvedčivé. A nebolo ľahké odmietnuť dieťaťu toto potešenie.

Nakoniec sa to pre našu rodinu stalo skutočnou katastrofou.

V čase, keď som sa rozhodla malého odstaviť, aby sa v noci budilo a jedla, mal rok a mesiac. To znamená, že jedol v 10 mesiacoch, keď sa už mnohí snažia odstaviť od prsníka, a v 11 a dokonca v roku! Nikdy si nepýtal prsník, len aby sa prisal a upokojil sa, ale zaspať vedel len pri kŕmení a kinetóze. Preto odmietnutie nočného kŕmenia pre nás znamenalo vlastne koniec dojčenia.

Na rodinnej rade sme sa rozhodli vyskúšať všetky možné možnosti boja o zdravý spánok a pokračovanie dojčenia.

V dôsledku toho, keď som získal trpezlivosť a jasne naplánoval akčný plán, vrátil som zdravý denný a nočný spánok pre seba a moje dieťa, ako aj od. A zároveň som si uvedomil, že deti v tomto veku sa veľmi rýchlo učia pravidlá, ktoré navrhujú dospelí, len treba byť trochu vytrvalejší a nebáť sa detských sĺz.

V snahe analyzovať, čo je príčinou zlého spánku nášho syna, sme sa rozhodli začať tým, že ho ochránime pred rôznymi šokmi, škodlivými faktormi a príliš emocionálnymi udalosťami. S dieťaťom sme prestali púšťať telku, počúvali len klasickú hudbu a skoro sme nechodili na návštevy a ešte k tomu do obchodu. To, samozrejme, prinieslo určitý efekt, ale pre dieťa bez karikatúr a nových priateľov a pre mňa s otcom bez normálneho života to začalo byť nudné.

Preto sme si stanovili pravidlo naplánovať si dennú rutinu tak, aby akákoľvek aktívna alebo len nová aktivita či výlet pripadla na prvú polovicu dňa pred denným spánkom. Bábätko sa teda večer ľahšie upokojilo.

Noc prebehla o niečo pokojnejšie a bábätko sa zobudilo nie osemkrát, ale minimálne päť-šesťkrát. Už teraz veľký úspech!

Spíme s dieťaťom. A hoci som proti spoločnému spánku, ale viackrát v noci vstávať, hojdať sa, ukladať späť do postieľky a opäť počuť nespokojný plač, lebo dieťatko nezaspalo - to je nad moje sily. Nevyhnutným opatrením sa preto stal spoločný spánok.

Ale v snahe vysvetliť bábätku, že v noci musíte pokojne spať, sme sa prestali hrať na posteli.

Takže sa s ním spájala iba s denným alebo nočným odpočinkom a nie s miestom na hry.

A prinieslo to hmatateľné výsledky. Teraz, keď sa náš malý stroj na večný pohyb v noci zobudil, nesnažil sa hneď odo mňa odplaziť ani sa nezačať hrať a znova ho položiť, bolo oveľa jednoduchšie.

Skúšali sme zmeniť aj parametre vzduchu v spálni. Stala sa chladnejšia a oveľa vlhkejšia, čo je pre bábätká veľmi dôležité. Nám, rodičom, sa určite začalo lepšie spať a ráno som prestala cítiť nepríjemné sucho v ústach, ktoré ma trápilo už od začiatku dojčenia. A hoci to neovplyvnilo frekvenciu nočného budenia nášho batoľaťa, jeho celková pohoda a nálada sa zlepšili.

Uvedomujúc si, že jednoduché metódy nepomáhajú, zavolali sme na pomoc ťažké delostrelectvo. Soľné a ihličnaté kúpele, rôzne odvary, sirupy a tinktúry, bylinkové vrecúška, homeopatické kvapky a dražé... Náš dom sa na nejaký čas zmenil na lekáreň, kde sa neustále niečo varilo, vylúhovalo, rozpúšťalo a voňalo valeriánou.

Kolegovia v nešťastí na internetových fórach radili jedno, lekár v ambulancii - druhé, zdravý rozum - tretie.

A toto všetko sme skúšali, ale nič sa nedosiahlo.

Chvíľu nám v noci dokonca pršalo: zapol som si nahrávanie na telefóne. Chlapec rád spal pri zvuku dažďa, monotónny hluk ho upokojoval a po prebudení okamžite zaspal. Ale taký "liek" fungoval len pár nocí. Len čo si dieťa na tento zvuk zvyklo, nielenže ho prestalo upokojovať, ale začalo ho ešte viac vyrušovať.

Ale v určitom okamihu sa rada skončila.

V tejto fáze boja o zdravý spánok sa ukázalo, že drastické opatrenia sú nevyhnutné. Na začiatok sme sa rozhodli naučiť bábätko zaspávať samé. Keď sa dieťa naučilo zaspať bez hrudníka a kinetózy, muselo sa naučiť tieto zručnosti aplikovať počas nočného prebúdzania. A musíme priznať, že tento odhad bol opodstatnený.

Aby dieťa vedelo, že je čas zaspať, ľahla som si k nemu a zavrela oči. Prirodzene, začal protestovať, pretože hrať sa s mamou je zábavnejšie ako spať.

Potom sa predsa len ukľudnil a zaspal.

Čoskoro sa z toho stal zvyk a do denného a nočného spánku sme sa začali zaraďovať nie po hodine, ale oveľa rýchlejšie.

Ďalšou úlohou je odmietnuť „dokrmovanie“ počas denného spánku. Cez deň som si musela malého priložiť k hrudníku, aby spalo nie pol hodinu, ale aspoň dve alebo so šťastím aj dve a pol hodiny. Bolo to pre nás ťažké. Chlapec vstal, dlho plakal, snažil sa prebudiť a po niekoľkých hodinách začal konať, hoci to bolo ešte veľmi, veľmi ďaleko od noci ...

Ale o týždeň neskôr začal spať cez deň dve alebo tri hodiny bez prebudenia.

Aj v noci sa mi o takom niečom mohlo len snívať a cez deň sa taký zázrak vôbec nestal. Toto malé víťazstvo mi umožnilo pochopiť, že dieťa je pripravené prijať nové pravidlá hry, čo znamená, že som na správnej ceste.

A potom prišla noc „X“, keď som sa pevne rozhodla, že si svojho syna nepriložím na hruď ani ho kolísať, nech ho to stojí, mňa, nášho otca a našich susedov. Samozrejme, budil sa takmer každú hodinu. Mohol som len ležať vedľa neho a hladiť ho po chrbte.

Nikdy som sa na ráno tak tešila ako v ten večer.

Vidieť totiž plačúce dieťa, ktoré sa dá len tak ľahko upokojiť priložením k hrudi, je pre matku skutočným mučením. Nasledujúcu noc sa mučenie opakovalo, ale keď sa dieťa zobudilo, plakalo oveľa menej. A potom ešte menej a ešte menej ... A po dvoch týždňoch prespal celú noc.

V istom momente som sa rozhodla pripraviť si na noc fľašu kompótu, pre prípad, že by sa bábätko zobudilo so skutočnou túžbou piť. Po nejakom čase sa však ukázalo, že keď sa vzdialime od jedného extrému, plynulo prejdeme k druhému. Potom naše bábätko muselo zabudnúť na nočné kompóty, čo ho, samozrejme, nepotešilo. A aby rozhodne nechcel piť, pred spaním si dá obľúbený kefír alebo jogurt.

Po takej chutnej maškrte sa mu zaspávalo príjemnejšie.

Pri rozbore nášho eposu s nevydareným nočným spánkom v prvom roku života bábätka chápem, že hlavná chyba sa stala hneď na začiatku, keď som ja sama naučila svojho syna na časté nočné kŕmenie a budenie. Ale bolo príliš ťažké neposlúchnuť svoj materinský inštinkt a nedať dieťaťu to, o čo tak nástojčivo žiadalo.

Ak náhodou ešte raz zažijem toto neskutočné šťastie materstva, budem sa riadiť hlavným pravidlom: nevychovávajte ho! A dodržiavať nielen záujmy dieťaťa, ale aj svoje vlastné. Na odporúčanie pediatra, keď dieťa priberie na váhe, môže a malo by sa od dojčenia v noci upustiť. Aby to neskôr nebolo bolestne „ospalé“.

Keď sa dieťa naučilo spať bez nočného kŕmenia, odmietlo sa dojčiť vo veku jedného a dvoch mesiacov.

A hoci som plánoval kŕmiť oveľa dlhšie, neľutujem, čo sa stalo. Zdravý spánok a dobre oddýchnutí, primeraní rodičia sú pre neho totiž oveľa dôležitejší ako materské mlieko. Teraz spolu s dieťaťom pokračujeme v spánku. Ak sa v noci zobudí raz, tak stačí, keď ho pohladkám po chrbátiku alebo objímem, aby opäť zaspal. Akonáhle sa mu takýto nočný spánok stane zvykom, začnem dieťa prekladať do postieľky. Ale to by bol úplne iný príbeh...

Ako naučíte svoje dieťa vstávať v noci?

Výraz „spať ako bábätko“ je štandardom pre pokojný a hlboký spánok, ale nie vždy môžu samotné deti zaspať zdravo. Tento článok bude diskutovať o tom, prečo 5-mesačné dieťa v noci dobre nespí, ako aj o tom, ako sa to dá napraviť.

Vlastnosti nočného odpočinku u dojčiat

Samotná štruktúra spánku dojčaťa sa výrazne líši od spánku dospelého človeka. Hlavným rozdielom je pomer ľahkého a hlbokého spánku. Celkovo len štvrtinu noci strávi dospelý v REM spánku, kým dieťa väčšinu noci, podiel hlbokého spánku s pomalými vlnami je relatívne malý. Vo fáze spánku s rýchlymi vlnami mozog aktívne analyzuje a spracováva informácie prijaté počas dňa, čo prispieva k včasnému a komplexnému vývoju dieťaťa.

Vyššie uvedená detská funkcia vysvetľuje hlavné charakteristiky rekreácie v tejto vekovej skupine:

• spánok dieťaťa je povrchný, dá sa ľahko a často prerušiť, dieťa sa v noci často prebúdza;
• situácia má silnú pozornosť na povrchný spánok, dieťa sa budí menej často, ak sa cíti úplne bezpečne. Napríklad deti, ktoré spia s rodičmi, zvyčajne spia lepšie.

Nie vždy sa dieťa vo veku 5 mesiacov a menej zobudí a v noci zle spí, pretože niečo potrebuje alebo ho niečo trápi, niekedy to robí preto, aby pochopilo, že nie je samo, že jeho rodičia sú nablízku. V takýchto prípadoch, keď sa dieťa prebudí, začne kňučať, ale počuje rodný hlas, môže pokračovať v pokojnom spánku.

Hlavné príčiny zlého spánku

Čo môže byť príčinou zlého spánku a častého budenia bábätka vo veku 5 mesiacov? V prvom rade sú to nasledujúce faktory.

• Hlad. Pre 5-mesačné dieťa je nočné budenie normou, musí byť kŕmené na požiadanie, môže to byť každé 2-3 hodiny. Výlučne dojčené deti zvyčajne vyžadujú viac potravy ako deti kŕmené umelým mliekom. Po prijatí ďalšej časti mlieka dieťa opäť upadne do sna. Je potrebné mať na pamäti, že dieťa by ste nemali špecificky prebúdzať každú minútu ─ je lepšie ho kŕmiť na požiadanie.
• Mokré plienky. Dôvodom, že sa 5-mesačné bábätko v noci budí každú hodinu, môže byť mokrá plienka. Niektoré deti sa môžu zobudiť a začať konať práve vtedy, keď chcú ísť na toaletu. Preto, ak sa dieťa prebudilo a plače, stojí za to skontrolovať jeho plienku.
• Nepohodlná posteľ. Príliš tvrdý alebo príliš mäkký matrac, švy v posteľnej bielizni a nepríjemná štruktúra môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu spánku dieťaťa.
• Dieťaťu je zima alebo teplo. Bábätko by sa malo obliekať podľa teploty v miestnosti, nemalo by byť prehnane navinuté ani vyzlečené.
• Okolo je príliš veľa svetiel alebo zvukov. Od malička (bez ohľadu na to, koľko má rokov, päť alebo len mesiac a pol a zdá sa, že stále ničomu nerozumie) by sa mal ukazovať rozdiel medzi dňom a nocou: cez deň je veľa svetlo, veľa zvukov, v noci je lepšie pokúsiť sa vytvoriť pokojnú atmosféru a tlmené osvetlenie .
• Zuby. U 5-mesačného bábätka sa môžu začať rezať zúbky, z toho môže začať v noci zle spať, často sa budiť, otáčať sa a dokonca stonať. Rodičia si môžu všimnúť opuch ďasien a mierne zvýšenie telesnej teploty. Pomôcť si môžete kolísaním dieťaťa, masážou ďasien, ale aj používaním hryzátka, hryzenia, ktoré dieťaťu urýchľuje a uľahčuje prerezávanie zúbkov.
• Upchatý nos, bolesť žalúdka či iné zdravotné problémy. Ak sa vylúčia všetky možné dôvody, prečo sa dieťa v noci budí každú hodinu, môže byť choré a malo by navštíviť lekára.
• Charakteristické vlastnosti. Dieťa už vo veku 5 mesiacov môže prejaviť svoj temperament a v noci zle spať. Môže byť ľahko vzrušený, s ťažkosťami sa uvoľňuje a je rozptyľovaný od cudzích zvukov a šelestov.

Ako zlepšiť spánok pre 5-mesačné dieťa

Najprv sa musíte pokúsiť vytvoriť najpohodlnejšie podmienky pre nočný odpočinok: pohodlnú posteľ, vetranú miestnosť, absenciu jasných svetiel a drsných zvukov.

Mali by ste tiež včas uspokojiť prirodzené potreby ─ nakŕmiť ho na jeho žiadosť, včas vymeniť plienky, venovať pozornosť a komunikovať s ním.

Verí sa, že deti, ktoré spia so svojimi rodičmi, ľahšie zaspia, v noci sa menej často prebúdzajú a sú nezbedné, a to všetko preto, že na to, aby upútali pozornosť, nemusia plakať, ale dosť sa hýbať ─ rodičia sú už tam a prejaviť svoj záujem. Pomáha tiež všetkým členom rodiny získať dostatok spánku.

Dieťa bude lepšie zaspávať, ak sa pred nočným odpočinkom vytvorí akýsi spánkový rituál, to znamená, že pred usnutím sa vykoná súbor stereotypných akcií, ktoré sa opakujú každý deň. Dieťa sa napríklad okúpe, nakŕmi, potom sa mu zaspieva uspávanka a potom zaspí. Aby sa bábätko, ktoré sa v noci prebúdza, nebálo a necítilo sa osamelo, môžete mu dať do postieľky hračku, ktorá bude s ním počas spánku. Taktiež, kým dieťa zaspí a kým nezaspí, môžete s láskou opakovať tú istú frázu, ktorá sa stane akýmsi „signálom“ na zaspávanie a keď sa vysloví, bude sa mu neskôr lepšie zaspávať.

Bežné chyby

Niektoré činy rodičov, ktoré berú zo svojich najlepších úmyslov, nemusia spánok dieťaťa nielen zlepšiť, ale len zhoršiť.

• Bábätko sa môže často prebúdzať, hádzať sa, prevracať sa zo strany na stranu, plakať, dožadovať sa pozornosti rodičov a zaspávať len v náručí. Dieťa by ste nemali učiť zaspávať len v náručí rodičov, inak to bude vždy vyžadovať. Je potrebné vytvoriť optimálne podmienky pre jeho nezávislý spánok, aby sa on sám cítil pohodlne. Pomôcť tomu možno aj vytvorením spánkového rituálu, ktorý pri neustálom opakovaní pomôže rozvinúť správne postoje pre nočný odpočinok.
• Samozrejme, pre deti je lepšie a príjemnejšie spať v posteli s rodičmi, ale je lepšie to nezneužívať a hneď od začiatku navykať dieťa na odpočinok vo vlastnej posteli. To tiež umožní rodičom dostatok spánku a úplný odpočinok v noci. A ak sa dieťa, zvyknuté na spánok s rodičmi, v noci zobudí a ocitne sa samo vo vlastnej posteli, bude plakať aj bez objektívnych príčin, ale jednoducho preto, že chce byť opäť s rodičmi. Okrem toho treba dieťaťu dávať kúsok po kúsku, aby si zvyklo byť v noci osamote, nemali by ste k nemu okamžite prichádzať na každú jeho žiadosť, v budúcnosti to môže byť pre rodičov problém.

Ak sa už nesprávne postoje upevnili, môžete ho ešte postupne preškoliť.

Hlavnou vecou v tomto prípade pre rodičov je dôslednosť. Nebuďte nervózni, ak sa dieťa začne správať, po týždni si môže zvyknúť na nové funkcie nočného odpočinku a bude s nimi celkom spokojný.

Preto môže byť veľa dôvodov, prečo dieťa 5 mesiacov nespí dobre. Od neuspokojenia elementárnych potrieb, až po charakterové vlastnosti. Aby ste pochopili, čo presne je potrebné urobiť, musíte byť pozorní voči dieťaťu.

15784

Čo robiť, keď dieťa v noci nespí dobre, často sa budí a plače, cez deň spí 30 minút. Prečo dieťa zle spí v 1 3 5 6 8 9 mesiacoch v roku.

Keď som bola ešte tehotná, čítala som knihy o starostlivosti o bábätko, dojčení a spánku. Od narodenia sme cvičili samostatné zaspávanie bez kinetózy, dva mesiace som Maxima prakticky neuspávala, zaspával sám, v noci spal 6-7 hodín, budil sa len na osvieženie. Bol som na seba hrdý a tešil som sa z našich úspechov. Ako sa svet stal zaujímavejším a príťažlivejším, naše zaspávanie je čoraz bolestivejšie.
3 mesiace - "Chcem spať s mamou!" 4 mesiace -"Otočím sa a budem visieť rukami, kým sa nezavinieš!" 5 mesiacov - "Chcem spať v maminom náručí s cumlíkom!" 6 mesiacov - "Hojdanie, pesničky, ruky mamy, ruky otca, mlieko, posteľ mamy...je ešte niečo?" Sedem mesiacov - "Spánok je pre slabších, budem sa plaziť aj v spánku", 8 mesiacov - "Zaspáva sám a spí vo vlastnej posteli."9 mesiacov -"Chcem sa zobudiť uprostred noci a hrať pár, tri hodiny."
Že sme to len neskúsili. Naše skúsenosti a užitočné rady.

Začnime tým, koľko by malo dieťa spať do roka a po ňom

Vek	Čas prebudenia	Trvanie spánku	Počet zdriemnutí cez deň	Trvanie nočného spánku, hodiny	Celkový spánok za deň, hodiny
0 - 1,5 mesiaca	asi 1 hodinu	1 - 3 hodiny	5 - 6	7-10 (v rade 3-6 hodín)	16 - 20
1,5 - 3 mesiace	1 - 1,5 hodiny	40 min - 2,5 hodiny	4 - 5	8 - 11	14 - 17
3 - 4,5 mesiaca	1,5 - 2 hodiny	40 min - 2 hodiny	3 - 4	10 - 11	14 - 17
4,5 - 6 mesiacov	2 - 2,5 hodiny	1,5 - 2 hodiny	3	10 -12	14 - 16
6 - 8 mesiacov	2,5 - 3 hodiny	24 hodín	2 - 3	10 -12	13 - 15
9 - 12 mesiacov	3 - 4,5 hodiny (ak jeden denný spánok, tak viac)	2 - 3 hodiny	2	10 - 12	12 - 15
1-1,5 roka	3 - 4,5 hodiny (ak jeden denný spánok, tak viac)	2 - 3 hodiny	1 - 2	10 - 12	12 - 14
2 roky	4 - 5 hodín	1 - 3 hodiny	1	10 - 11	11 - 14

Údaje v tabuľke sú orientačné, v závislosti od typu nervového systému dieťaťa sa budú líšiť. Na základe týchto údajov môžete zostaviť približný denný režim a uistiť sa, že dieťa neprepracuje. Venujte pozornosť signálom.

Bábätká po narodení nemajú spánkový režim. To, že máte tento režim, im nenapadne. Čas spánku a jedla nemá v mozgu novorodenca pevný vzorec. Jeho správanie je náhodne rozdelené počas 24-hodinového obdobia. Je to opäť tá istá spoločenská zmluva. Vezmú. Ty dávaš.

John Medina „Pravidlá pre rozvoj mozgu vášho dieťaťa“

Známky toho, že vaše dieťa chce spať počas dňa:

• trie oči, nos, uši, tvár;
• stráca záujem o hračky alebo činnosti;
• začína kňučať, byť rozmarný;
• nálada je jasne rozmaznaná;
• vyzerá ospalo, letargicky;
• otvára sa "druhý vietor" a začína nadmerná aktivita;

V prvych mesiacoch Maximovho zivota som nemyslel na cas bdenia a spanku, on sam zaspal bez problemov na koberecku po hrach, na lehatku, v postielke, ale cim bol starsi. ťažšie bolo pre neho zaspať sám. Myslel som si, že jednoducho nie je unavený, nemá dostatok fyzickej aktivity, keď chce - zaspí! Veľmi som sa mýlil, on sám zaspal o druhej v noci.

Denné ospalé kňučanie som si pomýlil s túžbou po jedle a kŕmil Maxima každé 2 - 2,5 hodiny, ale neodmietol. V skutočnosti sa mu v týchto chvíľach chcelo spať, no pre prepracovanosť tomu už sám nerozumel. Potom, čo som začala sledovať čas, takmer vôbec nezaspí na prsníku. Cez deň jeme po spánku (denný rozvrh podľa EASY metódy - jesť > aktivovať > spať > svoj čas | kŕmenie > aktivita > spánok > voľný čas mamy pri spánku).

Vytvorte denné a nočné sny dieťaťa, najčastejšie problémy so zlým spánkom súvisia s prepracovanosťou. Ukladajte počas dňa do postieľky podľa vekových noriem pre svoje dieťa, pamätajte na to, že idete spať skoro večer (od 19:00 do 21:00). Nervový systém ešte nie je zrelý, dieťa po 3 mesiacoch sa šialene zaujíma o svet okolo seba a BOJUJE so spánkom. Ak sú rodičia toho názoru, že „zaspia a zaspia sami“, začínajú problémy s denným 20-minútovým spánkom (najčastejším dôvodom je nahromadená prepracovanosť) alebo problémy s častým nočným budením.

Dieťa spí 20-30 minút denne

Vo veku 5 mesiacov začal Maxim spať 4 krát počas dňa 20-30 minút, ale niekedy mohol prespať aj 2 hodiny v rade.

Vo veku 2 až 6 mesiacov sú možné krátke denné spánok (20-40 minút), vzhľadom na nezrelosť nervovej sústavy a samy „prechádzajú“ vekom. Ak je dieťa po prebudení zdravé, veselé a veselé, v noci dobre spí, krátke sny sú normou.

Takéto sny sú možné aj pri prechode zo 4 snov za deň na 3 zdriemnutia, z 3 na 2 zdriemnutia a tiež pri prerezávaní zúbkov.

Krátke zdriemnutia, ktoré sa stali zvykom, sú často znakom nesystematickej výchovy, nedostatku denného režimu dieťaťa a nahromadenej únavy. Krátky spánok spravidla naznačuje, že dieťa buď uložili do postele príliš skoro (nedostatočne unavené) alebo príliš neskoro (unavené).

Prvých 20 minút je REM spánok, druhých 20 je hlboký spánok a medzi tým je čiastočné prebudenie počas prechodu v spánkových fázach. Pomôžte bábätku prejsť týmito fázami (často bábätko pri prechode „vyskočí“): zavinutie alebo sedenie pri postieľke a pri prebúdzaní sa zľahka držať za rúčky, pš-š-šup.

Možno vzhľad krátkeho denného spánku v dôsledku neskorého nočného spánku (po 21:00) a nahromadenej nadmernej práce.

Ak je trvanie spánku veľmi odlišné od vekových noriem, mali by ste kontaktovať neurológa.

Náš denný a nočný spánok sa zlepšil po tom, čo vyšlo 8 zubov a dovŕšili 11 mesiacov, a v jednom momente som začal spať dve hodiny cez deň av noci som sa prakticky nebudil. Mnohé matky, ktoré poznám, tiež povedali, že problémy so spánkom vymiznú bližšie k 10-11 mesiacom!

Problémy sa opäť obnovujú o 1 rok a 2 mesiace - 1 rok a 6 mesiacov, keď sa začnú rezať tesáky a žuvacie zúbky, o 1.2 sme mali 8 zubov naraz, strašne sme spali! Preto, ak v tomto veku dieťa začne veľa konať a zle spať - skontrolujte, či nemáte ďalší rastový skok podľa tejto tabuľky alebo zubov. Ako sa zachrániť pred prerezávaním zúbkov a pokojne spať.

Sú tam naozaj nízko spiace deti a deti - sovy! Na zotavenie potrebujú menej času ako ostatní. Sledujte svoje dieťa, ak má dostatok času, ktorý trávi vo sne, aby vyzeralo veselo a spokojne, potom je všetko v poriadku. Takéto deti môžu byť položené neskôr večer.

Dieťa v noci nespí dobre a často sa prebúdza, ak:

• jednou z najčastejších príčin je hlad, dieťa buď neje (ak ešte + zle priberá), alebo sa nevie zásobiť jedlom, ak je kŕmenie cez deň viac ako 4 hodiny po 4 mesiacoch. , menej ako raz za 3 hodiny až do 4 mesiacov;
• bol príliš dlhý denný spánok a dieťa sa cíti ospalé už uprostred noci;
• neskoré ukladanie (najdlhšie fázy hlbokého spánku, zvyčajne od 19 do 24 hodín. Poskytujú telu dobrý odpočinok. Ak dieťa nestihlo spať 3-4 hodiny pred 12 v noci, prebudenie ho môže „zobudiť“. hore“ a zabrániť mu zaspať);
• niečo ruší: osvetlenie, nočné svetlo, vonkajší hluk atď.
• ak sa dieťa zobudí uprostred noci, nerozprávajte sa s ním, neusmievajte sa, nerozsvecujte, zbytočne neprebaľujte (dieťa nie je novorodenec);
• nevie samo zaspať (zaspávanie v náručí matky a prebúdzanie sa v postieľke sa dieťa pokúša vrátiť do počiatočných podmienok, v ktorých zaspalo);
• nadmerne vzrušený pri ležaní (keď sa rodičia trasú a spievajú pieseň a čítajú knihu, potom sa sami unavia a nechajú ich plaziť sa ...)
• pred spaním bolo príliš dlhé obdobie bdelosti, je oveľa ťažšie uložiť unavené dieťa do postele, je lepšie zorganizovať krátky dodatočný večerný spánok;
• vyskytli sa prirodzené potreby (smäd, hlad) alebo nepohodlie (zima-teplo-dusno, svrbenie alebo bolesť počas rastu zubov, ako aj chrápanie a dýchavičnosť), bolesť brucha, plynatosť. Dieťa sa môže v noci začať prebúdzať, ak chce okamžite ísť na toaletu a cíti nepohodlie, ale kým to matka riešila, sen „uletel“.
• Separačná úzkosť (strach z odlúčenia od matky) sa objavila po 7 mesiacoch, s vekom mizne. Snažte sa v tomto období venovať dieťaťu viac pozornosti a starostlivosti, neignorujte ho, upokojte ho hlasom, zdvihnite ho, objímte.
• strach z niečoho vo sne (po 10 mesiacoch). Malé deti v snoch môžu reprodukovať obrazy videné v televízii, vystrašiť sa ich. Uvedomte si, čo vaše dieťa sleduje, čo ho vystrašuje alebo znervózňuje. Pred spaním je lepšie obmedziť svetlé vizuálne obrazy.

A pamätajte! Užitočné rady

• Hneď ako zaspíte, dieťa sa môže dramaticky zmeniť. Rastové skoky a zuby spravidla menia váš bežný každodenný život. Toto obdobie treba len prežiť, vrátiť sa k dobrým zvykom nebude ťažké.
• Nemali by ste reagovať na najmenší plač dieťaťa, možno sa mu niečo snívalo a on sám sa dokáže upokojiť a zaspať, spravidla ide o krátky slabnúci plač. Naučte sa rozpoznať plač svojho dieťaťa. Existuje aj plačlivá „mantra“, je tichá, smútočná, utícha na konci každého hovoru - dieťa neprepne na op, nevyjadruje rozhorčenie, nevolá. Mnohé deti sa takýmto plačom utíšia.
• Nenechajte svoje dieťa bdieť príliš dlho.
• Vaše dieťa je individuálne, nemali by ste ísť proti jeho prirodzeným rytmom. Niektorým bábätkám stačí prísny denný režim a určité pravidlá, no u niektorých sa to môže zmeniť na stres.
• Zmeňte režimy hladko. „Malé zmeny v režime sú pre dieťa často neviditeľné, ale vážne zlyhanie môže stav dieťaťa negatívne ovplyvniť. Dieťa, ktoré žije podľa režimu, si zvykne na predvídateľnosť konania a ak sa niečo nečakane zmení, dokáže sa veľmi rozčúliť.
• Po roku majú deti tendenciu skrývať známky únavy a často večer vôbec nevyzerajú ospalo. No keďže je dieťa cez deň stále unavené, telo mu pomáha vyrovnať sa s ospalosťou a únavou zvýšenou aktivitou, pričom produkuje „hormón aktivity“ kortizol. Kortizol spúšťa aktivačné procesy v tele, aj v mozgu, a preto je pre dieťa, ktoré to prehnalo, také ťažké upokojiť sa a zaspať. A prebúdzanie v noci, dieťa nemôže zaspať kvôli excitácii "nestrávenej" telom.

Vaše dieťa je živý človek, kým zaspí, potrebuje čas, aby sa upokojilo a naladilo na spánok. Na vašu žiadosť nemôže okamžite zaspať! Pripravte dieťa na spánok jemnými slovami, vysvetlite mu, že teraz je čas na odpočinok, zotavenie, bozkávanie, spievajte pieseň tichým, pokojným hlasom, čítajte knihu. Je žiaduce, aby to boli opakujúce sa akcie zo dňa na deň - "rituál" a dieťa pochopí, že teraz je čas na spánok.

Veľmi často sú nervy na hrane a zdá sa, že dieťa sa nikdy nenaučí zaspať samo, zaspať bez sĺz, zaspať bez plazenia sa po matke)) Nezúfajte, naďalej pomáhajte dieťaťu zaspať, naučte ho správnym návykom. Trvá to čas, kým uvidíte výsledok, neodchýľte sa od plánu, ktorý ste si sami načrtli, v 100% prípadov sa ho držte, váš drobec určite otestuje vašu silu vo vašich zámeroch))

Rodičia päťmesačných detí často chodia k pediatrovi kvôli nepokojnému spánku detí. Bábätká s ťažkosťami zaspávajú, cez deň alebo v noci sa náhle prebúdzajú, konajú a plačú. Prečo 5-mesačné dieťa nespí dobre?

Ak sa vaše dieťa správa týmto spôsobom, je prehnané alebo nepríjemné. Dieťatku nemusí byť správne vybraná strava, aktivita a odpočinok. Často sú deti vyrušované vonkajšími podnetmi v podobe nadmerne hlasných zvukov alebo jasných svetiel. Existuje veľa možností a vašou úlohou je zistiť hlavnú príčinu zlého spánku. Predtým však stojí za to preskúmať charakteristické črty nočného odpočinku malých detí.

Charakteristika bábätiek

Zvyčajne ľudia v tomto veku spia v priemere asi 16 hodín denne. S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje doba bdelosti a skracuje sa doba spánku. Nemá však zmysel prispôsobiť všetky deti určitým štandardom. Výpočet toho, koľko by malo dieťa odpočívať, stojí za to iba v prípadoch, keď:

• nemôže správne spať;
• neustále sa točí;
• vrtošivý;
• starosti.

Normou je šesťhodinový odpočinok počas dňa (s prestávkami na kŕmenie). To znamená, že dieťa si môže zdriemnuť 3 krát na hodinu a pol. V zostávajúcom čase by malo dieťa chodiť, hrať sa, jesť. Jedným slovom - naučiť sa nový neznámy svet.

V noci budú päťmesačné deti spať od 9 do 10 hodín v závislosti od individuálnych vlastností. Bábätká niekedy potrebujú až 12 hodín spánku za noc. Stáva sa to však zriedkavo a vysvetľuje sa to malým množstvom odpočinku počas dňa.

Aby ste sa vyhli náhlym prebudeniam a záchvatom hnevu, venujte pozornosť ďalšiemu veľmi dôležitému aspektu – momentu zaspávania. Odporúčame dávať bábätko spať každý deň v rovnakom čase. Bábätko si na takýto rozvrh zvykne, jeho spánok sa vyrovná a prehĺbi.

Chcete, aby vaše dieťa pokojne spalo a nebudilo sa? Pošlite ho do postele najneskôr do 22 hodín.

Faktory, ktoré poškodzujú dobrý odpočinok

Prečo 5-mesačné bábätko v noci zle spí? Ak denný spánok nedokáže kompenzovať každodennú potrebu odpočinku dieťaťa, potom ho niečo trápi alebo má nepohodlie. V prvom rade vám odporúčame pripomenúť si nedávne udalosti. Možno bolo dieťa nadšené príchodom hostí, novými známymi, sťahovaním, rozhovormi ostatných vo zvýšených tónoch alebo inou príhodou, ktorá vyvolala veľmi silné pocity.

Pediatri hovoria, že 5-mesačné dieťa nespí dobre v noci z nasledujúcich dôvodov:

1. Hyperaktivita kladie určité obmedzenia na rekreáciu detí. Čím viac je človek v bdelom stave unavený, tým ťažšie sa mu zaspáva. A aj keď si zdriemne, sen bude pravdepodobne veľmi citlivý. Nie sú potrebné žiadne sedatíva, stačí pridať do vody na kúpanie odvar z upokojujúcich bylín (melíza, mäta, ľubovník bodkovaný, harmanček a pod.).
2. Niekedy dieťa dobre zaspí, ale potom sa znova zobudí na hlad. Niektoré deti sa môžu zobudiť až 3-krát za noc, iným stačí jesť raz. Existuje dôležité pravidlo: bez ohľadu na to, koľkokrát sa dieťa zobudí na jedlo, nemôžete ho odmietnuť. Hlad po bábätkách je veľmi veľký stres, ktorý ovplyvňuje vývoj.
3. Niekedy je nekvalitný spánok počas dňa alebo noci spôsobený chorobou. Ak zistíte, že sa dieťa správa nepokojne, točí sa a vzlyká, venujte pozornosť jeho stavu. Možno majú drobky upchatý nos a nemôže normálne dýchať. Nezabudnite si zmerať telesnú teplotu. Čím skôr začnete s liečbou, tým ľahšie bude dieťa chorobu znášať.
4. V tomto veku sa už začínajú prerezávať prvé zúbky. Spravidla tento proces neprechádza bez stopy pre telo dieťaťa a spôsobuje veľa nepríjemností. Ďasná opúchajú, silno svrbia a v niektorých prípadoch dokonca krvácajú. Vždy majte po ruke špeciálne zubné gély s chladivým účinkom. Pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
5. Často dieťa v noci nespí dobre kvôli črevnej kolike. Ide o veľmi bežný jav, ktorý sám vymizne do 3 rokov. Nie je ťažké identifikovať takýto problém: dieťa bude veľa plakať, stlačí nohy na napätý žalúdok (takže intenzita bolesti klesá).

Všeobecné pravidlá organizácie spánku detí

Teraz už vieme, prečo dieťa nespí dobre, a môžeme prijať primerané opatrenia. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu zabezpečiť vášmu dieťatku plnohodnotný a zdravý spánok, ktorý mu dodá silu na nové úspechy. Postieľka by teda mala byť malá a matrac dostatočne tvrdý, aby do nej dieťa nespadlo. Nie je nezvyčajné, že rodičia kupujú deťom príliš skoro priestranné postieľky, v ktorých nemôžu zaspať, pretože sú v strese.

Vytvorte optimálnu mikroklímu v detskej izbe. Udržujte teplotu vzduchu v rozmedzí 20 až 23 stupňov. Vlhkosť by nemala klesnúť pod 50-55 percent, inak sa nosová sliznica nadmerne vysuší. To môže viesť k zničeniu malých kapilár. Vykonajte každodenné mokré čistenie a vetrajte miestnosť.

Keď má dieťa tendenciu spať, nemusíte ho rušiť. Jemne položte dieťa do postieľky. Nesnažte sa ho rozptýliť hrami. Je vysoká pravdepodobnosť, že úplne porušíte už aj tak nestabilnú rutinu a samotné bábätko nebude môcť normálne zaspať ani v plánovanom čase.

Pred odpočinkom úplne odstráňte mobilné a príliš emocionálne hry. Neunavujú bábätká, ale vzrušujú nervový systém. Potom je ešte ťažšie uložiť deti do postele. Nechajte dieťa aktívne počas dňa. Bezprostredne pred spaním (pár hodín pred ním) chráňte dieťa pred živými emóciami, mlčte.

Ak chcete svojmu dieťatku uľahčiť zaspávanie, aby bol spánok hlbší a menej citlivý, dodržujte určitý večerný rituál. Bábätko sa teda naučí upokojiť sa samo. Každý pohyb rodičov ho naladí na odpočinok a pripraví na skorý odchod do postieľky.

To otvára široké pole pre improvizáciu. Jeden z možných algoritmov akcií pred spaním:

Detským lekárom sa tiež odporúča vyzdvihnúť takzvanú nočnú hračku pre dieťa. Bude vedľa neho len vtedy, keď dieťa spí, a začne sa spájať s odpočinkom. Ide o dobrú techniku, ktorá bábätko upokojí a odstráni pocit osamelosti.

Niekoľko hodín pred spaním nezabudnite na prechádzku na čerstvom vzduchu. Chôdza posilňuje imunitný systém detí, dáva im nové zážitky, umožňuje im unaviť sa v správnej miere, aby pokojne spali. V skutočnosti často rodičia nemôžu uložiť svoje dieťa do postele práve preto, že dieťa nie je fyzicky unavené.

Dobrým spôsobom relaxu je aromaterapia. Naneste pár kvapiek levanduľového, mandľového alebo harmančekového esenciálneho oleja na vreckovku a umiestnite ju do blízkosti detskej postieľky. Takže dieťa zaspí rýchlejšie.

Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky, neváhajte sa poradiť s lekárom. Pre zdravie drobkov je lepšie hrať na istotu a pokojne. Lekár okamžite identifikuje ochorenie, pomôže vám vybrať najlepší spôsob liečby a povie vám, ako sa správne správať k rodičom.