duševná choroba 

Vzorový rozvrh pre 2-mesačné dieťa. Detský režim od dvoch do troch rokov


Vaše dieťa má 2 roky. Vie behať a skákať, kopať do lopty, stavať veže z kociek, strihať nožnicami, dokonca chodiť pozadu. Chcete byť tou najlepšou mamou a urobiť pre neho viac, napríklad vytvoriť dokonalé menu.

Denný režim 2-ročného neposedu sa mení.

  • Vstávate o 7.30 a cvičíte s bábätkom.
  • O 7.45 pretek sa ponáhľa na toaletu.
  • Raňajky sú pripravené o ôsmej.
  • Od 8.30 do 11.30 sa hráte alebo chodíte.
  • O 12-tej je čas na obed.
  • Od 12.30 do 15.30 bábätko spí.
  • O 15.45 otužujete.
  • O 16:00 - ľahké občerstvenie (popoludňajšie občerstvenie).
  • Od 16.30 do 19.00 opäť chodíte a hráte.
  • 19:30 - čas večere.
  • O 20.30 - večerné kúpanie.
  • O 21:00 ide dieťa spať.

Ale toto je dokonalá každodenná rutina. Nemáte opatrovateľku a kuchárku? Vaša babička pracuje alebo býva ďaleko? A ty chodíš do potravín? Do tých 30 minút medzi triedou a výletom s dieťaťom sa toho dá veľa vtesnať!

Do dvoch rokov môžu deti jesť zo „spoločného stola“. Dvojročné batoľa má spravidla už 20 zubov, ktoré sú schopné žuť malé kúsky jedla. A nemusíte utierať jedlo ako predtým.

Aký je „spoločný stôl“ vo vašej rodine? Naozaj spĺňa všetky požiadavky? Pre zjednodušenie života je vhodné previesť všetkých členov rodiny na správnu výživu – zdravú a vyváženú. Nájsť to správne jedlo nie je vôbec ťažké. A vyhrajú všetci.

  1. Výrobky sú varené, pečené, dusené, ale nie vyprážané.
  2. Maximálny počet zeleniny a ovocia.
  3. Kaše z cenovo dostupných a obľúbených obilnín každý deň.
  4. Iba čerstvo pripravené jedlo.
  5. Snažíme sa nemiešať bielkoviny a sacharidy.
  6. Pijeme veľa čistej vody.

Strategické plánovanie

Je vhodné, aby si celá rodina zostavila jedálny plán na týždeň s receptami. Viac bonusov získate, ak vám deti povedia, čo chcú vidieť na tanieri. Napíšte si nákupný zoznam na spoločný týždeň a choďte spolu nakupovať. Odolajte pokušeniu kúpiť si čipsy, sladené nápoje, údenú klobásu. Spoločný stravovací plán pomôže optimalizovať nákupy, naučí deti nekupovať rýchle občerstvenie. Zároveň na nič nezabudnete a možno aj ušetríte na excesoch.

Čo zaradiť do zoznamu?

Výživa dieťaťa je v rodine prioritou, preto by ste sa mali zamerať na odporúčania pre 2-ročné dieťa:

  • štyri jedlá denne pre deti;
  • teplé jedlá pri akomkoľvek jedle;
  • raňajky a večere tvoria 20-25% dennej normy, obed - 40%, popoludňajšie občerstvenie - 10%;
  • 2-ročné dieťa potrebuje denne 1200-1400 g potravy alebo 1000-1400 kcal: 1,5 šálky zeleniny, 1 šálka ovocia, 2 šálky mliečnych výrobkov, 50 g bielkovinovej stravy, 110 g obilnín, 4 lyžičky. akýkoľvek olej;
  • optimálny pomer tukov, bielkovín a sacharidov pre deti je 1:1:4;
  • detské menu by malo byť pestré, recepty by mali byť zaujímavé;
  • ak dieťa jedáva „ako vrabec“, zvyšujeme obsah kalórií v jedlách alebo kŕmime často, ale postupne počas dňa.

Vzorové menu na deň

  1. Na raňajky plánujeme jednoduché jedlo: alebo kašu. Ovsené vločky sú rýchle na prípravu, ak ich jednoducho zalejete vriacou vodou, prikryjete utierkou, necháte pár minút vylúhovať a pridáte kúsok masla. Dobrým riešením je aj pohánková a prosová kaša.
  2. Na obed - jednoduchá zeleninová polievka alebo boršč. Pre deti je lepšie variť vo vode alebo zriedenom vývare. Chutné a výživné polievky. Sada zeleniny v nich môže byť odlišná: cuketa, tekvica, zemiaky, biela kapusta, brokolica, mrkva. Do konceptu zdravej výživy zapadá aj varené mäso, dusené alebo pečené ryby, zelenina, šalát. Ak sú v ponuke cestoviny, skúste sa zaobísť bez mäsa a rýb. Dezert a nápoje podľa vlastného výberu.
  3. Na popoludňajšiu desiatu pre deti je vhodné ovocie, želé s krajcom celozrnného chleba alebo kefír.
  4. Uľahčite si večeru: kastról, lenivé knedle, parené tvarohové koláče, zeleninový guláš, varené mäso alebo kúsok dusenej ryby (posledné dve položky menu sú vhodné, ak sa počas dňa nevyčerpala norma bielkovín).

Pred spaním sú niektoré 2-ročné deti zvyknuté piť mlieko. Moderný výskum varuje, že kŕmenie kravským mliekom pred dosiahnutím veku 3 rokov môže spôsobiť nedostatok vápnika v tele a vyvolať zvýšenie nervovej excitability. Preto je lepšie ho zo stravy vylúčiť.

Nahraďte mlieko mliečnou formulou, alebo skôr vodou, postupne znižujte množstvo. Príde čas, keď si dieťatko zvykne zaspávať bez fľaše.

Zabudnite na párky, chlebíčky, cereálie zaliate mliekom či jogurtom a skúste sa natrénovať na varenie rýchlych, chutných a zdravých raňajok pre celú rodinu.

Recepty na raňajky

  • Do hotovej ovsenej kaše pridajte nakrájaný banán a trochu oleja. Oveľa chutnejšie!
  • Plátky syra položte na dno panvice. Pridajte navrch. Vajcia rozmiešame s vodou a nalejeme na syr a paradajky. Vložte panvicu do rúry na 5 minút. Výživná omeleta je pripravená!
  • Na tvarohové koláče budete potrebovať: balenie tvarohu, dve vajcia, soľ a pol pohára múky. Miešame, postupne pridávame múku. Formujte tvarohové koláče, vložte ich do panvice a vložte do rúry na 5-7 minút. Varenie tohto jedla v pare je ešte lepšie. Na stôl položte teplé tvarohové koláče a kyslú smotanu šľahanú s bobuľami.
  • Zabaľte omeletu z niekoľkých vajec do pita chleba a pridajte svoju obľúbenú zeleninu.

Chutné nápady

Sme zvyknutí, že na obed by mala byť vždy polievka a potom druhá. A ešte jeden kompót. Nebaví vás ich variť sedemkrát do týždňa? Zasnívajme sa a pozvime dieťa na večeru s grófom.

ušľachtilé sendviče

  1. Nakrájajte asi šálku zeleniny paličkami.
  2. Udusenú chrumkavú brokolicu položte na samostatný pekný tanier (vyberte si najkrajšiu ružičku).
  3. 30 g vareného morčacieho, kuracieho alebo hovädzieho mäsa nakrájame na tenké plátky a na čo najtenších plátkoch chleba urobíme chlebíčky.

Prestrite stôl ako na sviatok a potom vyrozprávajte príbeh o tajomnom grófovi, ktorý sa s vami podelil o svoje najlepšie recepty.

Šaláty vo formách

  1. Jedlo pripravené na večeru môžete naaranžovať do viacfarebných zapekacích misiek alebo foriem na výrobu ľadu.
  2. Nechajte svoje 2-ročné dieťa nakrájať listy šalátu, kapustu alebo špenát, varenú mrkvu, hrušky alebo jablká a dužinu avokáda neostrým nožom.
  3. Do každej formy alebo bunky podnosu vložte farebnú zeleninu, kúsky mäsa, vetvičky zelene.

Zapojením detí do varenia im vštepujete zručnosti správnej výživy a naučíte sa, ako pripraviť jedálenský stôl. Okrem toho každý vie, že neexistujú chutnejšie jedlá ako tie, ktoré si sám pripraví.

Mladí rodičia cítia bremeno zodpovednosti za každé kŕmenie: čo, koľko a v akom čase dieťa zjedlo. A ak milované dieťa nestihlo všetko zjesť? Nebuď dramatický. Uvoľnite tlak na dieťa. Nemôžete vynútiť kŕmenie: má právo rozhodnúť sa sám za seba. Pripravili ste chutné a zdravé jedlá z čerstvých surovín. Len si spolu vychutnajte jedlo.

Večerné menu

Večerné menu dieťaťa vo veku 2 rokov môže zahŕňať:

  • keby na obed neboli mäsité jedlá;
  • chudé mäso, ak ho dieťa veľmi miluje a nejedlo ho počas dňa;
  • zelenina, ktorá sa môže podávať počas dňa;
  • ovocie - surové a pečené;
  • mliečne výrobky;
  • obilniny;
  • kastróly;
  • vajcia ako samostatné jedlo alebo ako súčasť ľahkých jedál.

Čas večere sa dá skrátiť učením sa jednoduchých receptov.

Odporúčané recepty

Karfiolový kastról

  1. Predhrejte rúru.
  2. Hlávku kapusty rozoberieme na súkvetia a poukladáme do foriem.
  3. Navrch poukladáme nakrájané paradajky, posypeme strúhaným syrom.
  4. Pečieme 25 minút pri 130 stupňoch.

Na večeru sa výborne hodia jedlá pečené v rúre (vo fólii, v hrncoch, v rukáve na pečenie). Nie je to príliš problematické a nezaberie to veľa času.

Kurča v hrnci

  1. Nezabudnite zapnúť rúru.
  2. Filet nakrájajte na kúsky takej veľkosti, aby ich mohlo ľahko žuť aj dvojročné dieťa.
  3. Položte kurča na dno hrnca, pridajte zeleninu podľa chuti, posypte syrom, vložte do rúry a postarajte sa o dieťa.
  4. O hodinu pozvite rodinu k stolu.

Aj v hrncoch sú dobré polievky a cereálie.

Cestoviny s brokolicou

  1. Rozdeľte malú hlávku brokolice na súkvetia, ponorte ich na 5 minút do vriacej vody.
  2. Pre dieťa vo veku 2 rokov je vhodné dodatočne nakrájať varenú kapustu.
  3. Vložte brokolicu do predhriatej panvice, pridajte olej a trochu zvyšného zeleninového vývaru.
  4. Uvarte cestoviny a vložte ich do panvice s kapustou.

Jedlá za 5 minút

Niekedy majú rodičia obzvlášť stresujúce dni: ráno musíte vstať a niekam bežať. Na varenie nie je čas. Čo kŕmiť dieťa v tomto prípade? Tu je niekoľko možností.

  • Banán, polovicu olúpaného pomaranča vhoďte do mixéra, na to isté miesto nalejte jogurt alebo kefír, šľahajte pri vysokej rýchlosti. Nasýtený sacharidmi, minerálmi a vitamínmi je pochúťka pre dvojročné dieťa hotová.
  • V mixéri sa pripravuje bobuľový koktail: pol pohára jogurtu, banán a hrsť bobúľ (možno zmraziť). Ak chcete nápoj zohriať, spustite mixér na maximálnu rýchlosť a počkajte, kým sa miska nezohreje.
  • Do mixéra vložte ošúpaný banán, jablkovú šťavu a detské obľúbené bobule. Mimochodom, kiwi je lídrom vo výživovej hodnote medzi ovocím.

Superpotraviny

Je žiaduce, aby jedálny lístok pre dieťa vo veku 2 rokov obsahoval aj takzvané superpotraviny, známe pre svoje prospešné vlastnosti. Nakŕmte nimi svoje dieťa aspoň raz za čas.

  • ovos;
  • divoké červené ryby;
  • jogurt;
  • špenát.

2-ročné dieťa ešte potrebuje zdravú výživu. Stanovte pravidlá pre členov rodiny a snažte sa dodržiavať denný režim. Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedlo rôzne zdravé jedlá, ktoré prispievajú k jeho harmonickému vývoju.

Aké vlastnosti charakterizujú denný režim dieťaťa vo veku 2 mesiacov? Koľko času by malo bábätko stráviť spánkom a koľko bdelým? Ako nastaviť pravidlá a naučiť ich dodržiavať?

Zdá sa, že celý prvý mesiac života dieťatko jedlo a spalo a na zaspanie ho stačilo len uložiť do postieľky. Všetko sa zmení za 2 mesiace. Bábätko, ktoré predtým potrebovalo len materské mlieko a náklonnosť, zrazu začne prejavovať návyky. Zaspáva napríklad výlučne počas kŕmenia a spanie pod prsiami mamy sa stáva jeho obľúbenou zábavou. Alebo začne driemať, až keď sa mu trasie v náručí. Je čas pozrieť sa bližšie na režim bábätka v 2. mesiaci a zistiť, či vyhovuje jemu, vám a ostatným členom rodiny.

Približný deň 2-mesačného bábätka

Dieťa stále trávi veľa času vo sne, keď mama môže robiť domáce práce. Ale tento sen sa stáva citlivým: zdá sa, že vás môže prebudiť aj ten najmenší šelest. Skutočne, po 5 týždňoch života sa zmyslové orgány začnú aktívne rozvíjať, sluch sa stáva akútnejším. A zvuky, na ktoré dieťa jednoducho predtým nereagovalo, ho teraz môžu vystrašiť.

Čo to vyžaduje od rodičov? Zabezpečte ticho počas spánku. Dobrý odpočinok vo veku dvoch mesiacov (a všeobecne do roka) je základom nielen pre pohodu bábätka, ale aj pre bežný život celej rodiny.

Denný režim 2-mesačného dojčeného bábätka a umelého bábätka je približne rovnaký. Zdôrazňuje hlavné body: spánok, kŕmenie a bdenie. V takomto rozvrhu sa vyberá čas na prechádzky, plávanie a hygienické postupy. Ak mama pozorovala, teraz sa to zmení len mierne a s prechodom nebudú žiadne ťažkosti. Ak predtým rodina nežila podľa režimu, teraz je dôležité vytvoriť si pravidlá denného režimu a dôsledne ich dodržiavať.

Tu je približný denný režim pre novorodenca vo veku 2 mesiacov.

6.00 Prebudenie, prvé kŕmenie.
6.00-7.30 Bábätko nespí. Teraz je čas ho umyť, urobiť ranné cvičenie, hrať sa.
7.30-9.30 Sen. Je čas na hygienické procedúry a mamine raňajky.
9.30 Bábätko sa zobudilo, je čas jesť.
9.30-11.00 Zobuď sa znova. Po druhých raňajkách sa môžete začať chystať na prechádzku.
11.00-13.00 Dieťa odpočíva. Je lepšie, aby sa tento sen odohrával na čerstvom vzduchu.
13.00 −14.30 O jednej je čas ísť domov nakŕmiť bábätko a vy budete mať čas sa hrať.
14.30-16.30 Dieťa je unavené a chce si oddýchnuť, čas na poludňajší spánok.
16.30-18.00 Prebudený a prebudený. V tomto čase sa otec a ďalší členovia rodiny zvyčajne vracajú z práce, ktorí môžu komunikovať s dieťaťom.
18.00-20.00 Sen. Nebojte sa, že po tak neskorom odpočinku nebude v noci spať. Určite bude, ak ho uložíte do postele nie o 21.00.
20.00 Kŕmenie, potom bdenie do 22.00. V tomto čase môže byť dieťa kúpané, pripravené na lôžko.
22.00-24.00 Spať a potom kŕmiť. Keď bude mať dieťa v noci desiatu, bude spať až do 6 ráno.

Nuansy dennej rutiny

Môže režim novonarodeného dieťaťa vo veku 2 mesiacov dôkladne spĺňať špecifikované? Možno, ale nie vždy. Často si deti samy stanovujú plán spánku a bdenia, ktorý úplne vyhovuje ich rodičom. Napríklad na prvé raňajky sa zobudí nie o 6.00, ale o 7.00. Prečo nie? Mama má hodinu na oddych navyše! Alebo ide spať bližšie k 24:00, keď sa dobre najedol. Potom všetci členovia rodiny pokojne odpočívajú až do rána s dieťaťom.

Iná vec je, ak denný režim 2-mesačného dojčeného bábätka alebo umelého bábätka nezodpovedá žiadnym normám. Bábätko si napríklad mýli deň s nocou a trávi viac času bdelým ako spánkom, keď si dospelí potrebujú oddýchnuť. Alebo vyžaduje kŕmenie nie v určitých časových intervaloch (asi 3,5-4 hodiny), ale doslova každú hodinu. V takejto situácii musí matka sama kontrolovať obdobia spánku, kŕmenia a bdelosti dieťaťa.

Ako zvyknúť dieťa na režim v 2 mesiacoch? Nasledujte to sami! Vstaňte presne o 6.00 a zobuďte dieťa, nakŕmte ho. Potom sa umyte a urobte gymnastiku. Za hodinu a pol uložte do postele a robte domáce práce. Pozorovaním približného denného režimu dieťaťa vo veku 2 mesiacov si veľmi skoro všimnete, že aj ono začalo žiť podľa vašich pravidiel.

Gymnastika a plávanie

Je dôležité dodržiavať nielen spánkový režim dieťaťa v 2. mesiaci, ale aj ďalšie dôležité zložky denného režimu. Bábätko je vhodné kúpať každý deň v rovnakom čase. Pre väčšinu je vhodné večerné kúpanie: v malom kúpeli môže ležať otcovi v náručí alebo šťastne tlieskať nohami vo vode a ležať v špeciálnej hojdacej sieti.

Zvyčajne po vodných procedúrach, ktoré trvajú najmenej pol hodiny, dieťa jedáva s chuťou do jedla a unavené ide spať až do rána. Ak si všimnete, že kúpeľ je pre bábätko príliš povzbudzujúci a nevie po ňom zaspať, preneste kúpeľ po jednom zo prebudení na denné obdobie.

Stanovte si tiež vhodný čas na cvičenie pre vás oboch, napríklad po prvom alebo druhom rannom prebudení. Medzi užitočné telesné cvičenia patrí ohýbanie a extenzia nôh, rozpažovanie rúk do strán, ľahká masáž chrbta a hrudníka vrátane jemných ťahov. Necvičte ihneď po jedle a uistite sa, že nálada dieťaťa počas gymnastiky je dobrá.

Keď má dieťa 2 mesiace, vývoj a rutina spolu úzko súvisia. Zdravotný a emocionálny stav drobkov závisí od trvania a frekvencie spánku, dodržiavania správneho rozvrhu kŕmenia.

vytlačiť

Prečítajte si tiež

zobraziť viac

Dvojročné dieťa výrazne vyrástlo a aktívne prejavuje svoju nezávislosť, má už osobné charakterové vlastnosti, má svoje vlastné zvyky a preferencie. Výrazne sa zvýšil a jeho emocionálny pocit. Rodičia, rovnako ako predtým, majú za cieľ komplexný rozvoj, ale už tvárou v tvár novým požiadavkám - na to je potrebný individuálny režim dňa pre dieťa vo veku 2 rokov, v ktorom budú všetky činnosti drobkov počas dňa byť jasne naplánované.


Denný režim dieťaťa vo veku 2 rokov

Určitý harmonogram postupne sa striedajúcich udalostí dňa v živote bábätka je kľúčom k jeho zdraviu a správnej výchove. Počnúc výročným výročím by sa rutina mala každoročne meniť až na tri roky. Je to kvôli dôležitým ustanoveniam týkajúcim sa spánku, kŕmenia, prechádzky s dieťaťom, ktoré musia spĺňať jeho rastúce potreby.

Takýto harmonogram by sa mal dôkladne zvážiť, pričom treba zvážiť nasledujúce body:

  1. Zmeny v dennom režime by sa mali zavádzať postupne, nespôsobovať negatívne reakcie u detí a zhodovať sa s ich skutočnými potrebami;
  2. Vždy treba brať do úvahy fyziologické a psychické vlastnosti a zdravotný stav.

Optimálne navrhnutý režim dňa pre dvojročné dieťa umožňuje naučiť deti organizácii, poriadku, rýchlo ich prispôsobí podmienkam predškolského zariadenia, navyše jeho zavedenie uľahčuje život celej rodine.

Pri nedodržiavaní pravidiel môže nastať veľa problémov – rodičia musia vynaložiť maximálne úsilie, aby si ich zvykli na osobné, hygienické postupy, neuropsychická aktivita malého človeka môže zaostávať vo vývoji. Takéto dieťa máva často zmeny nálad, je ufňukané, hysterické, lebo sa rýchlo unaví a chýba mu spánok. Preto psychológovia a pediatri dôrazne odporúčajú stanoviť si časový harmonogram, ktorý zodpovedá potrebám bábätka. Nižšie môžete vidieť približnú tabuľku a potom vykonajte úpravy podľa rodinných preferencií.


Charakteristickým znakom veku je zvýšená pohyblivosť spolu s nedostatočnou koordináciou pohybov - rodičia by mali venovať pozornosť tomuto aspektu a vykonávať s dieťaťom určité fyzické cvičenia na zlepšenie funkcie.

Sen dvojročného dieťaťa

Vo veku dvoch rokov by podľa pediatrov malo dieťa spať v noci do 10. hodiny, na denný odpočinok ísť raz spať. Celkovo by malo stráviť asi 13 hodín spánku, ale nemali by ste sa doslova riadiť týmito odporúčaniami, pretože jedno dieťa môže potrebovať viac a druhé menej času na zotavenie sa z aktívneho bdenia. Ak je bábätko choré, môže v posteli stráviť oveľa viac času, no pri dobrom zdravotnom stave môže stráviť v bdelom stave aj viac ako šesť hodín.

Neustále sledovanie správania syna alebo dcéry umožní pochopiť, kedy je malému zle - zvyčajne v takejto situácii môže byť dieťa neposlušné, plakať, správať sa nevhodne. Existujú aj ďalšie príznaky toho, že dieťa je unavené alebo sa necíti dobre - môže to byť indikované zvýšeným vzrušením a hyperaktivitou, ktorú je veľmi ťažké zastaviť.

Alarmujúcim príznakom pre matku a otca by mali byť odchýlky od normy dlhšie ako dve hodiny, za fyziologický znak možno do tejto hranice považovať skrátený alebo dlhší spánok. To môže potvrdiť dobrá chuť do jedla, záujem o hry a učenie, veselosť, dobrá nálada dieťaťa. U takýchto detí je nočný spánok silný a neprerušovaný a cez deň unavené bábätko ide spať bez podpichovania a rýchlo zaspí.

Normálne poruchy spánku sa veľmi často vyskytujú vinou rodičov, ktorí nespĺňajú základné požiadavky na vytvorenie najpohodlnejších podmienok pre odpočinok svojho dieťaťa:

  • denný spánok v rovnakých hodinách;
  • pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu;
  • pokojná atmosféra v dome;
  • aktívna zábava počas bdelosti, ktorú by si dospelí mali vopred naplánovať.

Okrem toho niekedy dieťa nechce ísť spať, pretože bolo vytrhnuté zo svojej obľúbenej činnosti, bojí sa tmy, ešte nie je unavené alebo jednoducho nechápe, prečo je nútené ísť spať, keď dospelí naďalej robiť svoje veci. V niektorých prípadoch protest znamená pokus dieťaťa zmanipulovať rodičov a človek musí vedieť odlíšiť takéto znaky od bežnej detskej tvrdohlavosti a obyčajnej neochoty.

Pri organizovaní normálneho spánku dieťaťa by si rodičia mali uvedomiť, že aj pri správne zavedenej rutine existujú určité nuansy. V lete takmer všetky deti spia menej a môžu vstávať skôr ako v zime. Tiež silná únava alebo nadmerné vzrušenie môže ovplyvniť kvalitu odpočinku - dlhý výlet, návšteva hostí, divadlo, oslava narodenín člena domácnosti.

Režim a strava

Vo veku 2 rokov jedia deti 4-5 krát denne, kojené deti môžu ešte v noci požiadať o prsia, ale stáva sa to menej často alebo kvôli zvyku držať matkin prsník v ústach. V tomto veku už môžu byť od toho bezpečne odstavené.

Denná rutina dieťaťa vo veku 2 rokov poskytuje také jedlá ako raňajky, popoludňajšie občerstvenie, obed a večera, vo všeobecnosti je všetko ako u dospelých:

  1. Drobček môže raňajkovať hodinu a pol po prebudení, ranné jedlá by mali byť zdravé a sýte, obsahovať všetky dôležité zložky – bielkoviny, sacharidy, vlákninu, ktoré zlepšujú tráviaci systém a zabraňujú črevným nevoľnostiam. Najlepším riešením sú sušienky s čajom, miešané alebo varené vajcia, kaša s mliekom alebo vodou. Je žiaduce, aby sa dieťa pred obedom čo najmenej občerstvilo, môžete mu dať piť džús alebo vodu.
  2. Na obed väčšinou varia polievku so zeleninovým alebo mäsovým vývarom, mäso alebo rybu, prílohu z dusenej, varenej zeleniny. Čas obeda je potrebné správne naplánovať, keďže vo väčšine prípadov po hodine nasleduje denný odpočinok dieťaťa.
  3. Počas popoludňajšieho snacku sa neodporúča kŕmiť dieťa ťažko stráviteľným jedlom, jedlo by malo byť ľahké, pretože o pár hodín prichádza výdatná večera. Môžete použiť prírodný jogurt, tvaroh s kúskami ovocia, suché sušienky s pohárom kefíru.
  4. V čase večere deti stihnú dostať hlad a mali by sa výdatne najesť. Mama môže dieťaťu ponúknuť zemiakovú kašu, kašu, pečenú alebo dusenú zeleninu.

Niektoré deti, dojčatá aj deti kŕmené umelým mliekom, nemusia jesť porcie, ktoré im boli pridelené - ak sa neprejavia príznaky choroby, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujú menej jedla, ale niekedy je to spôsobené tým, že rodičia dovolia dieťaťu jesť medzi kŕmením to spôsobuje podvýživu.

Pre bábätká škodia najmä sladkosti, čokoláda, koláče, ktoré sú pre nich v tomto veku kontraindikované.

Samozrejme, detská strava by sa mala robiť s prihliadnutím na chuťové preferencie omrviniek, ale musí nevyhnutne zahŕňať obilniny, mliečne a kyslé mliečne výrobky, ovocie, bobule a zeleninu, ryby a mäsové výrobky.

Detská telesná výchova a aktívne prechádzky

Vo veku dvoch rokov sa dieťa môže samostatne ohýbať, hrbiť a chodiť. Dobre chápe, čo sa od neho vyžaduje, ak ho mama a otec o niečo žiadajú. Už používa hrnček, lyžičku, nezabudne požiadať o nočník, vie, ako si samostatne obliecť a vyzliecť vrchné oblečenie, košele, tričká.

Každodenná gymnastika pomôže bábätku rásť rýchlejšie, rozvinie svalovú silu, obratnosť, stane sa odolnejším a zostane dlho veselé. Fyzické cvičenia na dosiahnutie tohto cieľa sú veľmi jednoduché a nenáročné, napriek obrovským výhodám, ktoré prinášajú:

  • dieťa môže hádzať a chytiť loptu, hádzať ju rúčkami, kopať, tlačiť;
  • vykonajte cvičenie "bicykel", ležiace na chrbte;
  • chodiť, dvíhať kolená vysoko, skákať, tancovať, drepovať a ohýbať sa pri rytmickej hudbe;
  • chodiť po miestnosti "husími" krokmi.

Na rozvoj rovnováhy môže byť batoľaťu ponúknuté, aby chodilo po úzkej doske, pruhu hrubej lepenky alebo medzi paralelnými lanami. Aby si deti osvojili správnu chôdzu a precvičili si svaly nôh, potrebujú chodiť s prekážkami, na to kladú na zem hračky, nízke boxy a iné predmety a bábätko cez ne prešľapuje. Vo veku dvoch rokov je užitočné, aby deti chodili po štyroch, zbierali kocky a nakláňali sa ku každému z nich. Už vedia hrať futbal – gúľať loptu nohami, to okrem posilnenia svalstva rozvíja ich koordináciu.

Je veľmi dôležité chodiť s dieťatkom každý deň niekoľko hodín, aj keď je vonku chladno alebo trochu prší. Ako sa hovorí, zlé počasie neexistuje, vhodné oblečenie by bolo, ale vo vzťahu k dieťaťu je to nevyhnutná podmienka. Neznamená to, že ho treba silno zabaliť – spotiť, rýchlejšie prechladne, stačí sa postarať o niekoľko vrstiev oblečenia z rôznych prírodných materiálov. V prípade vážneho nepriaznivého počasia by ste, samozrejme, nemali násilne ťahať dieťa na prechádzku - môžete dýchať čerstvý vzduch na balkóne alebo len vetrať miestnosť.

Je potrebné, aby ruky a nohy dieťaťa nezmrzli, domček musí mať odnímateľné topánky, ktoré je potrebné vysušiť zakaždým po prechádzke počas nepriaznivého počasia. Ak je vonku chladno, je dovolené chodiť raz denne, ráno. Prechádzky by mali byť aktívne, pohyb je teraz neoddeliteľnou súčasťou života dieťaťa, preto sa musí pohybovať na čerstvom vzduchu.

Bdelé hodiny dvojročného bábätka sú čoraz aktívnejšie, preto je preň každodenná osobná hygiena nevyhnutná. Spočíva v pravidelnom umývaní, umývaní a kúpaní, umývaní zubov, strihaní nechtov, čo môže byť živná pôda pre patogény, ak sa bábätko často hrá na pieskovisku. Niektoré veci už dieťa zvládne samo, no zvyšok starostlivosti oň zostáva na rodičoch.

Hry-lekcie pre komplexný rozvoj

Výslovnosť a zapamätanie najjednoduchších slov, ktoré dieťa už pochopilo a naďalej zlepšuje svoje rečové schopnosti, teraz jeho reč pozostáva z podrobných fráz a viet. Jeho slovná zásoba už nie je malá - pre rôzne deti to môže byť od 50 do 300 slov, ale existujú javy, ktoré už poznajú asi jeden a pol tisíc slov. Ak v súčasnosti rodičia s dieťaťom veľa komunikujú, čítajú mu prózu, básne, diskutujú o rôznych udalostiach, jeho slovná zásoba sa môže výrazne rozšíriť.

K intelektuálnemu rozvoju prispejú tieto činnosti:

  • hra s konštruktérom, hlavolamy, kocky, mozaiky, skladanie pyramíd;
  • kreslenie a maľovanie cez jednoduché obrázky, vytváranie vlastných plátien pomocou pasteliek, prstových a obyčajných farieb na papier;
  • hodiny hudby a spevu;
  • modelovanie z plastelíny, polymérovej hmoty, obyčajného cesta.

Práve zábavné zaujímavé hry potrebuje aj dieťa, pretože prebúdzajú jeho predstavivosť, nútia ho napodobňovať dospelých a kopírovať ich správanie, získavať zručnosti, ktoré sa im nepochybne budú hodiť v dospelosti. Ide o rolové hry s bábikami, bábikami, autíčkami, vytváranie vlastných scenérií na hranie každodenných situácií, napodobňovanie rôznych povolaní.

Pre deti v tomto veku sú už zaujímavé špeciálne súpravy - lekár, predavač, stavbár. Sú veľmi vážni, a čo je najdôležitejšie, zábavní, zvyknú si na každý obrázok, vyskúšajú si rôzne úlohy a situácie. Takže deti sa učia modelovať svoje činy, rozhodovať sa, prejavovať svoj charakter.

Denný režim dieťaťa vo veku 2 rokov je základom pre budovanie dňa pre ešte malé, ale rýchlo dospievajúce bábätko, ktoré okrem pozitívneho prístupu, hier a zábavy potrebuje disciplínu, aby si zvyklo na bežný rytmus života. Veľmi skoro, keď vedia, ako organizovať svoje akcie, dieťa bezbolestne prejde do novej a dôležitej fázy - návštevy materskej školy.

Správna organizácia denného režimu je dôležitým faktorom ovplyvňujúcim zdravie dieťaťa. Pre malé dieťa je režim základom výchovy. Počas prvých troch rokov života sa výkonnosť nervovej sústavy dieťaťa neustále mení, preto je vhodné meniť režim v rôznych vekových obdobiach. Vo vekovom období od jedného do troch rokov sa denný režim mení trikrát.

    Malo by sa pamätať na to, že akékoľvek informácie o organizácii denného režimu majú poradný charakter, niektoré neexistujú žiadne prísne pravidlá a normy.

    Režim je optimálny, ak sa zhoduje čas kŕmenia, spánku a toalety aktuálne potreby dieťaťa.

    Vzhľadom k tomu, že prudké zmeny v dennom režime deti ťažko tolerujú, prechod dieťaťa do iného vekového režimu by mal byť postupný a nemal by spôsobovať negatívne emócie. O správnosti takéhoto prekladu bude svedčiť dobrá nálada bábätka a rovnomerné správanie.

    Pri nastavovaní režimu dňa je potrebné okrem veku prihliadať aj na individuálne vlastnosti dieťaťa a jeho zdravotný stav.

    Dodržiavanie určitého režimu zo strany dieťaťa ho učí byť organizovanému, uľahčuje život jemu aj jeho rodičom. Dieťa, ktoré dodržiava režim, bude veľa ľahšie prispôsobiť podmienkam materskej školy.

Porušenie zdravia dieťaťa, ktoré sa môže vyskytnúť, ak sa režim nedodržiava:

  • dieťa sa stáva kňučavé, rozmarné, podráždené
  • časté zhoršenie nálady, ktoré je spojené s prepracovaním, nedostatkom spánku
  • nedochádza k normálnemu rozvoju neuropsychickej aktivity
  • ťažkosti s formovaním kultúrnych a hygienických zručností, úhľadnosť.

Denný režim dieťaťa od roka do roka a šiestich mesiacov (1,5 roka)

V druhom roku života nastávajú výrazné zmeny vo vývoji bábätka. V prvom polroku sú deti ešte dostatočne fyzicky slabé, rýchlo sa unavia. Vysoká fyzická aktivita je kombinovaná s nedostatočnou koordináciou pohybov. Dieťa v tomto veku chodí samostatne, hrbí sa a ohýba sa. Dokáže splniť jednoduché požiadavky dospelého, správne pomenuje 4-6 predmetov, keď sa mu ukážu. Začína aktívne používať ľahké slová, pričom slovná zásoba sa rýchlo rozširuje. Začína sám používať lyžicu, ale ešte to nerobí zručne.

Sen

Dieťa spí počas dňa dvakrát: prvý denný spánok - 2-2,5 hodiny, druhý - 1,5-2 hodiny. Príprava dieťaťa (ukončenie hlučných hier, umývanie) na spánok nastáva vopred, najmenej pol hodiny pred uložením do postele. Uspávať cez deň aj v noci by malo byť v rovnakú hodinu – deti si na čas vypestujú podmienený reflex a v nasledujúcich dňoch sa dieťa zobúdza a zaspáva v čase stanovenom podľa režimu. Keď si dieťa zvyknete na režim, musíte ho zobudiť, ak sa sám nezobudí v určenom čase, je povolená odchýlka od presného času o 15-20 minút. V budúcnosti, keď už je režim nastavený, je nežiaduce budiť dieťa, pretože to zhoršuje jeho náladu, dieťa by sa malo po prebudení po spánku vychovávať a učiť sa obliekať, ukazovať a pomenovať časti oblečenia.

V lete sa odporúča, aby sa denný spánok dieťaťa vykonával na čerstvom vzduchu - na ulici alebo na verande, v extrémnych prípadoch v miestnosti s otvoreným oknom. Od mája do augusta môže byť dieťa uspávané o niečo neskôr, respektíve predĺženie denného spánku.

Kŕmenie

Krmivo by malo byť štyrikrát denne (raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera), v intervaloch 3-4 hodín. Režim je vybudovaný tak, že dieťa je po kŕmení bdelé, až do ďalšieho kŕmenia potom spí. Takéto dodržiavanie pravidiel striedania procesov zabezpečuje optimálnu kondíciu dieťaťa v každom vekovom období. Potom, čo sa dieťa vyspí a naje s chuťou do jedla, je do ďalšieho spánku pokojne a aktívne bdelé a lepšie vníma vplyvy okolitého sveta.

V tomto veku by sa malo dieťa naučiť používať lyžicu samostatne. Najprv sa naučí jesť husté jedlo lyžičkou, potom tekuté. Dieťa zje prvé dve alebo tri lyžice samo, potom ho dospelý kŕmi ďalšou lyžicou, bez toho, aby z rúk dieťaťa vybral lyžicu. Na konci kŕmenia dieťa samo zje ďalšie dve alebo tri lyžice.

bdelosť

Trvanie období bdelosti v tomto veku by nemalo presiahnuť 4 - 4,5 hodiny. Predlžovanie času bdelosti alebo skrátenie spánku je nežiaduce, môže viesť k preťaženiu nervového systému a narušeniu správania dieťaťa.

Obdobie bdelosti zahŕňa najmä hry, prechádzky, vodné procedúry. V hre sa využívajú najmä ťahateľné hračky (autá, kočíky), kocky, rôzne vnorené boxy, knižky s jednoduchými žiarivými obrázkami, figúrky zvieratiek, pyramídy.

Je veľmi dôležité organizovať prechádzky na čerstvom vzduchu dvakrát denne (po obede a popoludňajšom čaji), trvanie jednej prechádzky je 1,5 hodiny, v lete môže byť táto doba pri dobrých poveternostných podmienkach zvýšená na 2 hodiny.

Vodné procedúry pred popoludňajším čajom. V tomto veku možno použiť všeobecné rubdowny. Najprv vystierajte horné končatiny, potom dolné, hrudník a chrbát. Počiatočná teplota vody 33-36 0 . Postupne raz za 5 dní sa teplota vody zníži o 1 0 a privedie sa na 24 0. Vodné procedúry sú dôležitým prvkom otužovania, ich zaradenie do denného režimu je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výchovy.

Hygienické kúpanie 2-3 krát týždenne pred nočným spánkom.

Oblečenie dieťaťa by malo byť primerané rastu, neobmedzovať v pohybe, mať minimálny počet viazačiek a spojovacích prvkov. Do 1,5 roka je vhodné, aby dievčatá aj chlapci nosili nohavice a blúzky, pretože šaty sťažujú chôdzu. Dieťa sa zúčastňuje procesu obliekania a vyzliekania, učí sa vyzliecť jednoduché časti oblečenia (rozopnuté topánky, tričko).

V tomto veku je dôležité pestovať tieto kultúrne a hygienické zručnosti: umyť si ruky pred jedlom, sadnúť si na detskú stoličku, naučiť sa samostatne jesť opatrne lyžičkou a po jedle použiť obrúsok. Je potrebné naučiť dieťa sedieť na nočníku a sedieť na ňom až do výsledku. Aby si deti zvykli na poriadok, pravidelne sa na nočník vysádzajú po spánku, každé 1,5 - 2 hodiny počas bdenia, pred chôdzou a po návrate z neho.

Približný denný režim pre deti od 1 do 1,5 roka:

Kŕmenie: 7.30, 12, 16.30, 20.

bdelosť: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Sen: prvý 10 - 12, druhý 15:30 - 16:30, nočný spánok 20:30 - 7.

Prechádzka: po obede a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 19.

Denný režim dieťaťa od jedného roka a šiestich mesiacov (1,5 roka) do 2 rokov

Vlastnosti vekového obdobia

Dieťa prekročí predmet ležiaci na podlahe, beží, šúcha si ruky pod tečúcou vodou pri umývaní. Vie pomenovať predmety, na podstatnom základe ich zovšeobecňuje, pozná hlavné časti tela. Sám si vyzúva rozopnuté topánky, pri pití drží pohár, šikovnejšie používa lyžičku. Reprodukuje predtým videné alebo naučené činnosti v hre: kŕmi bábiku, stavia vežu z kociek atď. Dokáže rozlíšiť 3-4 predmety rôznych tvarov (guľa, kocka, pyramída). Dobre pozná význam slov „môže“ a „nemožné“, ale nie vždy je schopný zákaz dodržať.

Sen

Po jeden a pol roku sa dieťa prenesie do režimu s jedným denným spánkom.

Dĺžka denného spánku je 3-3,5 hodiny. Celková dĺžka spánku v tomto veku je od 13 do 14,5 hodiny, z toho nočný spánok 10 - 11 hodín.Pri zvykaní dieťaťa na samostatnosť ho netreba nútiť dlho sa vyzliekať pred spaním - to vedie k únave a zlému zaspávaniu.

Kŕmenie

Dieťa by malo byť kŕmené štyrikrát denne. Intervaly medzi kŕmeniami sú od 3,5 do 4,5 hodiny. Ak je dieťa medzi kŕmením bdelé, tento interval by nemal presiahnuť 3,5 hodiny. Nočná prestávka medzi večerou a raňajkami je cca 12 - 13 hodín. Raňajky by sa mali začať najneskôr hodinu po prebudení, večera – nie menej ako hodinu predtým, ako ide dieťa spať, aby mu zabezpečili pokojný spánok.

bdelosť

Obdobia nepretržitej bdelosti sa v tejto vekovej skupine zvyšujú o 5 - 5,5 hodiny.

Pri hre v tomto veku už dieťa aktívne využíva lopatky, lopty.

Prechádzky vo vzduchu sa organizujú dvakrát denne, po raňajkách a popoludňajšom čaji. Dĺžka vychádzok je rovnaká ako v predchádzajúcej vekovej skupine.

Vodné procedúry sa vykonávajú pred obedom. Od 1,5 roka je možné ako úpravu vody použiť sprchu, ktorej účinok je silnejší ako utieranie, keďže dieťa okrem teplotných vplyvov zažíva aj mechanické. Teplota vody klesá postupne, raz za 5 dní o 1 0 0 , z 35-37 0 a upraví sa na 24 - 28 0 . Najprv sa naleje chrbát, potom hrudník, žalúdok a nakoniec ruky. Trvanie procedúry je 1,5 minúty. Hygienické kúpanie sa vykonáva 2-krát týždenne pred nočným spánkom.

Do dvoch rokov by sa mala zručnosť úhľadnosti prakticky formovať, ale po hre sa môže stať, že dieťa zabudne požiadať o nočník, preto mu to treba pripomenúť a sadiť na nočník pred spaním a po spánku.

Približný denný režim pre deti od 1,5 do 2 rokov:

Kŕmenie: 8, 12, 15.30, 19.30.

bdelosť: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Sen: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Prechádzka: po raňajkách a popoludňajšom čaji.

Kúpanie: 18.30.

Denný režim dieťaťa od 2 do 3 rokov

Vlastnosti vekového obdobia

V porovnaní s predchádzajúcim obdobím výrazne narastá slovná zásoba. Hovorí v dlhých vetách. Reč dieťaťa sa začína približovať k reči dospelého. Dieťa sa opatrne naje, oblečie a vyzlečie si tričko alebo košeľu a cez deň si pýta nočník. Zameriava sa na hračky, nadšene skúma knihy, obrázky. Tretí rok je obdobím rozvoja samostatnosti a tvorivej činnosti.

Sen

Počas tretieho roku života môže byť dieťa v režime s jediným denným spánkom. Ak dieťa kategoricky odmieta denný spánok, potom by malo byť v tomto čase v stave pokojnej bdelosti (napríklad pri pohľade na obrázky v knihe), umožní to nervovému systému dieťaťa odpočívať a vyhnúť sa prepracovaniu.

Kŕmenie

Štyri jedlá denne s intervalom 3,5 - 4 hodiny (raňajky, obed, olovrant a večera).

bdelosť

Každé obdobie bdelosti trvá 6 - 6,5 hodiny. Pre deti, ktoré sa ľahko unavia a oslabené deti, je možné skrátiť obdobia bdelosti na 5 až 5,5 hodiny predĺžením spánku. Dieťa v tomto veku je už schopné na krátky čas obmedziť svoje činy a túžby, ale stále sa ľahko vzruší a unaví z monotónnej činnosti. Dieťa môže robiť to isté nie dlhšie ako 20 - 30 minút. Obdobia bdelosti by mali pozostávať z racionálneho striedania rôznych druhov aktívnej činnosti dieťaťa. Súčasťou detskej hry sú detské hudobné nástroje, farebné ceruzky, hojdací koník, bábiky, formičky do piesku.

Tak ako v predchádzajúcich vekových obdobiach, aj v zimnom období by deti mali stráviť určitú časť bdelého obdobia na vzduchu, maximálne však 1,5 hodiny, keďže sa ešte pomerne rýchlo ochladia. V teplom období sa prechádzky môžu predĺžiť až na 2 hodiny a za vhodných podmienok možno celú dobu bdelosti preniesť na vzduch.

Vodné procedúry zahŕňajú oblievanie, ale pre oslabené deti sa môže použiť trenie. Odporúčania pre teplotný režim vodných procedúr, ako v predchádzajúcich vekových skupinách. Hygienický kúpeľ pre dieťa v treťom roku sa vykonáva raz týždenne pred nočným spánkom.

Napriek tomu, že dieťa už v podstate vie, ako si regulovať svoje fyziologické funkcie, mali by ste ho pred spaním, prechádzkou posadiť na nočník a určite sledovať presnosť tohto procesu.

V tomto veku je dôležité podnecovať u detí aktívnu samostatnú činnosť, neustálym opakovaním rozvíjať a upevňovať už objavené zručnosti a schopnosti.

Približný denný režim pre deti od 2 do 3 rokov:

Kŕmenie: 8, 12.30, 16.30, 19.

bdelosť: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Sen: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Prechádzka: 2-krát denne po raňajkách a popoludňajšom občerstvení.

Nalievanie: po nočnom a dennom spánku (v zime) a pred večerou (v lete).

Kúpanie: pred spaním.

Základom výchovy v treťom roku života dieťaťa zostáva tak ako doteraz správne zostavený a jasne vedený denný režim. Ale v súvislosti s vývojom dieťaťa v ňom treba urobiť zmeny.

V tomto veku by zdravé, normálne dieťa malo spať cez deň 12-13 hodín, z toho 10-11 hodín v noci a 2,5-1,5 hodiny uprostred dňa. Dokáže bdieť aktívne, bez prepracovania, do 6,5-5,5 hodiny, viac nie. Tieto výkyvy v trvaní bdelosti a spánku závisia od individuálnych charakteristík detí. Niektoré deti môžu zostať bdelé najviac 5,5 hodiny a spať počas dňa aspoň 2-2,5 hodiny.

Iní sú bdelí 6-6,5 hodín a spia len 1,5-2 hodiny počas dňa. V rámci vekových noriem existujú ďalšie individuálne odchýlky v dĺžke bdelosti a spánku.

Nervózne, ľahko unavené deti a deti po ťažkých ochoreniach potrebujú kratšiu bdelosť a častejší a dlhší spánok. Niekedy ich dokonca treba dočasne prepnúť späť na dva popoludňajšie spánok.

Ako teda určiť, aký plán spánku a bdenia potrebuje vaše dieťa? Dá sa to posúdiť podľa jeho správania. Ak je dieťa pred spaním buď vzrušené (kričí, veľa sa smeje a niekedy bezdôvodne, často sa hýbe, žartuje, robí zjavne nezákonné veci, nepočúva, čo mu hovoria, prípadne sa rozplače), alebo naopak letargický (nemôže nič robiť, kňučať pri najmenšej provokácii, bezdôvodne urazený), - to ukazuje, že už vyčerpal svoje možnosti, že je už unavený.

V tomto prípade je potrebné skrátiť trvanie bdelosti o 30-40 minút a niekedy aj o hodinu, aby nedošlo k prepracovaniu. Ak je dieťa do ukladania vyrovnané, veselé, cíti sa dobre a pri uložení do postieľky dlho nezaspí, potom je možné predĺžiť čas jeho bdenia oddialením nástupu chvíľu spať.

V dôsledku toho musí byť režim spánku a bdenia stanovený pre každé dieťa nielen v súlade s jeho vekom, ale aj s prihliadnutím na jeho individuálne schopnosti. Ak je stanovený pevný režim, ktorý zodpovedá potrebám dieťaťa, zvyčajne v určený čas rýchlo zaspí a v určený čas sa zobudí s dobrou náladou. Treba pamätať na to, že v iné dni dieťa spí o niečo dlhšie ako zvyčajne. Je to celkom prirodzené a závisí to od mnohých dôvodov: od fyzického stavu dieťaťa, prežitých skúseností, prostredia, počasia atď. Takéto náhodné výkyvy by nemali slúžiť ako dôvod na zmenu zavedeného režimu. Nemali by ste sa obávať, ak dieťa niekedy spí o niečo dlhšie alebo nezaspí okamžite. Signálom na zmenu režimu je opakovanie takýchto prípadov a hlavne zmena prospievania dieťaťa pred spaním.

Niekedy rodičia poznamenávajú, že v lete deti schudnú, stanú sa podráždenejšími a nezbednejšími, môže byť ťažké usadiť ich na pokojnú hru. Vysvetľuje to skutočnosť, že v lete deti, ktoré sú veľa vo vzduchu, dostávajú oveľa rozmanitejšie dojmy ako v zime. Tým, že sú ľahko oblečení a vidia veľa nových, zaujímavých vecí, veľa sa hýbu. A zároveň v lete menej spia.

Vplyvom prírodných úkazov v lete deti väčšinou večer zaspia asi o hodinu neskôr a ráno vstávajú skôr. To všetko vedie k únave. Preto treba v lete dieťa uspávať cez deň o hodinu a pol skôr ako zvyčajne a doplniť tak skrátený nočný spánok.

V lete, ak je to možné, by malo dieťa tráviť celý deň vonku. V chladnom období choďte dvakrát denne. Deti vo veku 2-3 roky sa už môžu voľne pohybovať počas prechádzok, dokonca aj oblečené v teplom oblečení a obuvi.

To vám umožní zvýšiť zimnú prechádzku až na 1,5-2 hodiny.
Na jar a na jeseň sa dĺžka pobytu na vzduchu predlžuje v závislosti od počasia na dlhší alebo kratší čas.

Dieťa vo veku dvoch alebo troch rokov nemôže dlho robiť jednu vec, pretože sa rýchlo unaví. Svoje aktivity ale ešte regulovať nevie. Preto je v dennom režime potrebné určiť čas na rôzne druhy jeho činností, zabezpečiť ich rôznorodosť a striedanie pokojných a aktívnych hier, samostatných hier a hier s dospelými.

Ak bábätko navštevuje škôlku, potom je potrebné po konzultácii s učiteľkou alebo lekárom zosúladiť jeho domáci režim so škôlkou.

Mnohé mamičky sa sťažujú, že je pre nich ťažké ráno zobudiť bábätko. To naznačuje, že v noci nemal dostatok spánku. Čas na ranné vstávanie sa nedá oddialiť, najmä ak matka pracuje a dieťa je v jasliach. Zostáva len jediné - večer ho uložiť skôr do postieľky, aby v noci prespal aspoň 10 hodín.

Všetko potrebné pre dieťa by malo byť pripravené večer, čo umožní ráno pokojne, bez toho, aby ste sa ponáhľali vychovávať a obliekať ho pol hodiny.

V deň voľna by sa malo kŕmenie, denný spánok a prechádzka vykonávať v rovnakých hodinách, na aké je dieťa zvyknuté v škôlke, to znamená prísne dodržiavať režim škôlky.

Pamätajte, že porušenie zvyčajného denného režimu spôsobuje rôzne negatívne zmeny v nálade a správaní dieťaťa (odmieta jesť, dlho nezaspí, je rozmarné atď.). Jednotný režim v škôlke aj doma zabezpečí rázne, vyrovnané správanie dieťaťa.

Aby bolo dieťa počas bdenia aktívne, nebolo unavené a tento čas bol prospešný pre jeho vývoj, je potrebné správne zorganizovať všetky činnosti bábätka.

Dieťa vo veku 2-3 roky sa môže hrať samostatne po značnú dobu, ale napriek tomu nemôže byť ponechané samé na seba po celú dobu bdelosti. Potrebuje dohľad, pomoc a vedenie od starších. Preto treba správne vyriešiť dve otázky: kedy a v akom čase sa môže dieťa hrať samostatne a kedy by dospelí mali venovať hre a štúdiu s ním osobitný čas.

Po nočnom spánku, teda dlhom dobrom oddychu a dlhej prestávke v činnosti, môže dieťa niečo urobiť aj samo.
V dopoludňajšej časti dňa bývajú príbuzní, ktorí zostávajú doma, zaneprázdnení domácimi prácami, a preto je veľmi dobré zorganizovať túto časť dňa tak, aby to dieťa zvládlo v podstate samo len s veľmi malou účasťou dospelých.

Ráno pred raňajkami, keď sú všetci zaneprázdnení, sa dieťa po umytí a oblečení môže hrať samo. Po raňajkách, keď je dieťa ešte veselé, plné energie, je dobré dať mu nejakú aktivitu zložitejšieho charakteru, napríklad pozeranie do knihy, stavanie z kociek a pod.

Ak mama či babička robí v tomto období niečo, na čom sa môže podieľať aj malé dieťa, potom je dobré zapojiť ho do jeho práce, ktorú robí veľmi ochotne a so záujmom. Hodinu a pol po raňajkách, keď dieťa vyčerpalo svoju schopnosť hrať sa samo a matka alebo babička už dokončili potrebné domáce práce, musíte ísť s ním na prechádzku.

Na prechádzke by mal hrať hry vonku, pozorovať prostredie, t.j. byť v aktívnom stave. Dospelí by mali striedať hry vonku s pokojnejšími aktivitami (pozorovanie, rozhovor).

Z prechádzky je potrebné vrátiť sa najneskôr 30-40 minút pred jedlom, aby si dieťatko stihlo trochu oddýchnuť. Je dobré, že tentoraz sa dieťa opäť hrá samo. Je možné a veľmi užitočné zapojiť dieťa do prípravy jedla a čistenia hračiek: „Posuňme stôl spolu s vami, teraz budeme jesť“, „Odstráň bábiku zo stola, musím položiť riad“ atď.

Večer prichádzajú dospelí členovia rodiny z práce a s matkou sa mení aj charakter domácich prác. Preto môžete venovať viac času priamo triedam s dieťaťom. Počas druhej polovice dňa si s ním určite musíte zacvičiť a druhýkrát sa prejsť. Starší bratia a sestry zvyčajne pripravujú lekcie večer, dospelí odpočívajú, musíte sa uistiť, že im dieťa nezasahuje, aby ho zamestnali pokojnou hrou.

Dieťa ale nemôže stráviť celý večer pokojnými hrami, jeho potrebu pohybu treba uspokojiť na prechádzke, kde sa môže vybehať bez toho, aby niekoho rušilo.

S takouto organizáciou bdenia sa dieťa cíti dobre po celý deň. Je zaneprázdnený a dospelí môžu robiť domáce práce.

Ak dieťa navštevuje škôlku, potom je potrebné si večer po návrate domov vyhradiť 30-40 minút na to, aby sme sa s ním zahrali nejakú kľudnú hru, prípadne mu porozprávali rozprávku, pozreli si s ním knihu. Ostatný čas pred spaním ho nechajte, nech sa hrá samo.

V deň voľna je lepšie dať dieťaťu nové a veľmi zaujímavé hračky, pretože večer má dieťa príliš málo času na hranie a nechce sa s nimi rozlúčiť a nebude chcieť ísť spať.

Návrat zo škôlky je žiaduce premeniť na prechádzku. Je lepšie, ak to vzdialenosť dovoľuje, chodiť s dieťaťom. Netreba sa však ponáhľať. Nechajte ho dlhšie vo vzduchu. Keďže je cez deň medzi ostatnými deťmi, je akosi prehnaný a prechádzka bude pre neho relaxom.

Približný denný režim dieťaťa od 2 do 3 rokov:

  • Prebudenie, ranná toaleta - 7.00
  • Raňajky – 8:00
  • Prvá prechádzka - 9:30-11:30
  • Obed – 12:00
  • Denný spánok – 13:15-15:30
  • Popoludňajšie občerstvenie – 16.00 hod
  • Druhá prechádzka - 17:00 - 19:00
  • Večera – 19.30 hod
  • Nočný spánok - 21:00 - 7:00