Chráňte a posilňujte svoje zdravie - čo môže byť pre každého človeka dôležitejšie! Byť v dobrej fyzickej kondícii a viesť aktívny životný štýl je už neoddeliteľnou súčasťou každého aktívneho občana v modernom rytme života.

V dobe nanotechnológií dokážete „odhadnúť“ svoj biologický vek, fyzickú aktivitu, ako aj správne určiť „zloženie tela“ – pomer svalového a tukového tkaniva a ich rozloženie v tele, množstvo vody. v tkanivách a bunkách a oveľa, oveľa viac sa dá urobiť pomocou výskumu – bioimpedansometria alebo testovanie kondície.

Toto štúdium nadobúda mimoriadny význam, keď si dáte za úlohu napríklad schudnúť alebo napumpovať svaly a upraviť postavu, zvýšiť adaptáciu a vytrvalosť atď. bez poškodenia zdravia. A preto?...

Čo je bioimpedancemetria (testovanie kondície)

nejde o zložitú a bezpečnú štúdiu, ktorá vám umožní zhodnotiť v kvantitatívnom a kvalitatívnom pomere „kompletné zloženie“ ľudského tela (tukové tkanivo, svalové kosti, voda a mnohé ďalšie) na základe stanovenia elektrického odporu biologické tkanivá a bunky tela.

Ako sa robí testovanie kondície

Na našej klinike sa štúdia uskutočňuje pomocou najnovšieho analyzátora zloženia tela InBody 770 (Kórea). Zariadenie na štúdium je pripojené k počítaču, kde sa zadávajú základné informácie: pohlavie, vek, hmotnosť, výška, pás, boky a zápästie. Prístroj tak trochu pripomína veľkú váhu, na ktorej stoja nohami na označených nožných elektródach a zároveň sa rukami držia špeciálnych elektród. Počas štúdie sa na elektródy aplikuje nepostrehnuteľný slabý prúd absolútne bezpečnej frekvencie. Impulz urobí kruh cez telo. Vzhľadom na to, že elektrická vodivosť a elektrický odpor rôznych tkanív a buniek tela (svaly, tuk, kosti, medzibunková tekutina, nervové tkanivo atď.) sú rôzne, v signáli odozvy môžete získať úplný obraz o zloženie tela, ktoré sa zaznamenáva do počítača. Program analyzuje prijaté dáta a vygeneruje správu vo forme čísel, grafov, tabuliek a obrázkov.

Prečo potrebujete poznať zloženie svojho tela

• Bioimpedancemetria vám umožňuje získať informácie konkrétne o vašej ideálnej hmotnosti a ešte aspoň 10 základných parametrov vášho tela podľa pohlavia, výšky, veku a postavy.
• To vám umožní správne zvoliť individuálnu vyváženú stravu a / alebo systém adekvátneho efektívneho tréningu a neprenasledovať ideály iných ľudí.
• Bioimpedancemetria vám umožní získať informácie v dynamike o všetkých zmenách, ktoré sa vyskytnú v procese stravovania, fyzického tréningu, súboru procedúr SPA a iných aktivít, aby ste ich správne opravili, aby ste dosiahli svoje ciele.
• Proces chudnutia alebo proces dosahovania iných cieľov: prevencia chorôb, formovanie postavy a tvarovania siluety, výber pohybovej aktivity atď. by mal ovplyvňovať predovšetkým tukovú hmotu a nie svalovú hmotu. Aby ste to dosiahli, musíte poznať pomer týchto zložiek vo svojom tele a nielen ich prerozdelenie, aby ste si vybrali správnu stravu alebo systém fyzickej aktivity tak, aby ste nepoškodili svoje zdravie.

Mimochodom, veľmi často sa „zloženie tela“ - údaje z testovania kondície stávajú práve motiváciou, ktorá pomáha prehodnotiť prístup nielen k výžive, ale aj k životnému štýlu.

Výsledky bioimpedancemetrie a ich interpretácia

Podľa výsledkov bioimpedancemetrie sa o sebe môžete dozvedieť veľa zaujímavého (výskumný protokol):

• Index telesnej hmotnosti (BMI) – určuje súlad medzi vašou výškou a hmotnosťou. Vypočítava sa podľa vzorca „hmotnosť (kg) delená výškou (m2)“.
• Množstvo tuku závisí od pohlavia a veku: u žien je toto číslo vyššie ako u mužov, čím je človek starší, tým je vyšší. Tuk v tele je najdôležitejšou zásobárňou energie, mastných kyselín a vitamínov rozpustných v tukoch (E, A, D, K ...). Preto je určitý podiel tuku v ľudskom tele nevyhnutný. Nadbytočný tuk je však rizikovým faktorom pre rozvoj mnohých chorôb, ako je srdcový infarkt a/alebo ateroskleróza. Ľudia s nadváhou musia tento ukazovateľ znížiť.
• Čistá telesná hmota (bez tuku) – telesná hmotnosť bez tuku. Normálne je to 75-85% hmotnosti. Tento ukazovateľ sa bude zvyšovať úmerne s poklesom tukovej hmoty.
• Aktívna bunková hmota (ACM) Ide o súbor telesných buniek, v ktorých prebieha hlavná práca na metabolizme: bunky pečene, obličiek, srdca, krvných ciev atď. V skutočnosti ide o hmotu telesných buniek bez tuku. Normálne je to asi 75-85% hmotnosti. To zahŕňa všetko, čo nie je tuk: všetky orgány, svaly, mozog a nervový systém, kosti, ako aj všetku vodu. Toto je nevyhnutný ukazovateľ na posúdenie hlavnej výmeny. Odpudzuje sa od nej pri výpočte spotreby energie a denného príjmu potravy. Aby aktívna bunková hmota dobre fungovala, musí byť správne „nakŕmená“. Preto je veľmi dôležité zbaviť sa tuku pri chudnutí a udržať množstvo AKM nezmenené. Dá sa udržať vyváženou stravou a fyzickou aktivitou. Príliš malé aj príliš veľké percento aktívnej bunkovej hmoty sprevádza pocit hladu. Nízke hodnoty AKM môžu naznačovať podvýživu. Hmotnosť kostného skeletu a svalov je normálne 30-40% telesnej hmotnosti, od toho závisí adaptačná rezerva tela.
• Percento aktívnej bunkovej hmoty v hmote bez tuku - pomáha posúdiť fyzickú formu človeka. Čím vyššie percento, tým väčšiu záťaž človek znesie.
• Percento hmoty kostrového svalstva v chudej hmote. Ukazovateľ vašej fyzickej výkonnosti.
• Hmota kostrového svalstva je zvyčajne 30-40% telesnej hmotnosti. Dôležitý ukazovateľ pre plánovanie stravy a fyzickej aktivity. Ak svaly nestačia, treba popracovať na zväčšení ich objemu.
• Množstvo celkovej tekutiny. Toto je miera množstva vody v tele. Tekutina môže byť intracelulárna (obsiahnutá vo vnútri buniek) a extracelulárna (obsiahnutá v krvi, plazme, lymfe), ako aj pridružená tekutina umiestnená v edematóznych tkanivách. Pomocou získaných údajov môžete presne určiť, koľko tekutín potrebujete denne vypiť. A možno aj potreba hemo- a lymfatickej drenáže.
• Základná rýchlosť metabolizmu (v kcal). Metabolizmus za deň (24 hodín) v pokoji. Určuje množstvo energie, ktoré telo spotrebuje za deň na udržanie svojho fyzického fungovania. Tento ukazovateľ súvisí s množstvom aktívnej bunkovej hmoty: čím viac je, tým viac energie sa vynakladá na krvný obeh, trávenie, metabolizmus a udržiavanie ďalších životne dôležitých procesov. Náklady na fyzickú a duševnú aktivitu osoby nie sú zahrnuté v hlavnej výmene.
• Špecifická základná výmena. Určuje intenzitu metabolizmu. Ak sa spomalí, bude to prekážať pri chudnutí. Musí sa aktivovať bránicové dýchanie.
• Fázový uhol bioimpedancie. Odráža celkovú úroveň výkonnosti organizmu a rýchlosť metabolizmu. Čím vyšší je fázový uhol bioimpedancie, tým lepšia je fyzická kondícia organizmu. Podľa tohto ukazovateľa sa zisťuje biologický vek, teda nakoľko zodpovedá váš fyzický stav skutočnému (pasovému) veku.

• Osoby trpiace nadváhou a obezitou pred, počas a po diétnej terapii;
• Osoby s mentálnou anorexiou, diencefalickým syndrómom, nádormi mozgu, onkologickými ochoreniami;
• Pacienti s poruchou funkcie endokrinných žliaz (diabetes mellitus, metabolický syndróm atď.);
• Ľudia s chronickými ochoreniami pečene a obličiek, tráviacich orgánov, kardiovaskulárneho systému atď.;
• Každý, kto sa zaujíma o stav svojho zdravia a chce si vybrať kompetentnú vyváženú stravu;
• Športovci, návštevníci fitness centier, za účelom korekcie hmotnosti a postavy, aby správne vybrali funkčný a silový tréning.

Kontraindikácie pre bioimpedancemetriu:

Vyšetrenie na prístroji InBody je KONTRAINDIKOVANÉ osobám používajúcim kardiostimulátor alebo iné elektronické lekárske zariadenia; osoby s infekčnými chorobami a / alebo akýmkoľvek iným typom poškodenia dlaní a / alebo nôh; ako aj bioimpedancemetria sa ženám počas tehotenstva NEODPORÚČA.

Podmienky pre bioimpedancemetriu (testovanie kondície)

• bioimpedancemetria sa vykonáva po meraní výšky skúmanej osoby pomocou elektronického stadiometra;
• analýza zloženia ľudského tela sa vykonáva na prázdny žalúdok po vyprázdnení močového mechúra;
• počas štúdie by na ľudskom tele nemali byť žiadne doplnky, hodinky, kovové výrobky a ťažké vrchné odevy;
• bezprostredne pred kondičným testom sa nemôžete aktívne fyzicky namáhať a osprchovať sa;
• nie je možné vykonať štúdiu po prudkom vzostupe, je potrebné stáť najmenej 5 minút;
• deň pred štúdiom sa odporúča zdržať sa užívania liekov, ktoré majú diuretický účinok, diuretiká;
• štúdia sa nevykonáva počas menštruácie u žien;
• v zime, pred štúdiom, musíte stráviť najmenej 20 minút v teplej miestnosti;
• pri bioimpedancemetrii treba byť nehybný a nerozprávať.

Ak sa chcete správne stravovať alebo držať diétu, alebo si vybrať správnu fyzickú aktivitu, no neviete, kde začať – začnite skúmaním svojho tela! Bioimpedancemetria pomáha určiť ideálne pomery tukovej, svalovej, vodnej hmoty vo Vašom tele, ako aj koeficienty Vašej harmonickej fyzickej formy, aby ste zvolili primeranú pohybovú aktivitu, vyváženú stravu a stravovací režim a celkovo rozvíjali osobne pre vás, program na chudnutie a tréningový program a spaľovaním tukov a reguláciou obsahu vody pri zachovaní svalovej hmoty.

Náš dar

Robíme kondičné testy alebo bioimpedancemetriu v darček VŠETKÝM pacientom našej kliniky, ktorí navštívia SPA procedúry a hardvérové ​​masážne procedúry, zakúpte si predplatné do posilňovne, na hodiny pilatesu a cvičebnej terapie. Štúdia sa uskutočňuje pred, počas (za účelom korekcie) a po ukončení kurzu školenia, priebehu procedúr SPA alebo kurzu hardvérovej masáže.

Testovanie telesnej stavby - bioimpedancemetria - bioimpedančná analýza

Je možné vedieť, koľko tuku, svalov, vody, krvi vaše telo obsahuje ? Koľko je vaša ideálna váha? Koľko kalórií spálite, ak budete 24 hodín nehybne ležať?

Toto všetko je možné. Ak to chcete urobiť, môžete to urobiť. Keď sa naučíte tieto parametre, bude pre vás jednoduchšie navigovať, ktorým smerom potrebujete upraviť svoju váhu.

Pomocou (bioimpedancemetrie) môžete zistiť:

Vaša ideálna telesná hmotnosť pre vaše zdravie. Množstvo tuku v kilogramoch a percentách.

Množstvo extracelulárnej tekutiny (krv, lymfa), vnútrobunkovej tekutiny a tekutín v tele vo viazanom stave (pri opuchoch).

Množstvo v kilogramoch a percentách aktívnej bunkovej hmoty (svaly, orgány, mozog a nervové bunky).

Index telesnej hmotnosti.

Váš bazálny metabolizmus (kcal) je metabolizmus počas 24 hodín v pokoji.

pomer Na/K.

Odchýlka nameraných hodnôt od normy.

Sledujte dynamiku zmien odovzdávaním diagnostiky na špeciálnom zariadení.

Odpovedzte na túto otázku: "Kvôli tomu, čo môže zvýšiť vašu váhu?"

1. Zväčšenie objemu tukových buniek.

Človek sa rodí a umiera s prísne konštantným počtom tukových buniek. Ich počet je nám daný geneticky a bez chirurgického zásahu nemôžeme počet týchto buniek ani znížiť, ani pridať. Len zväčšujeme alebo zmenšujeme ich objem, nič viac.

Prebytočný tuk. Tento problém nie je čisto kozmetický. V miestach tukových usadenín je narušená lymfa a krvný obeh, rastú tukové bunky, stláčajú cievy, blokujú prístup k živinám a bránia odstraňovaniu toxínov a metabolických produktov z tela. Tu vám príde na pomoc odborník na výživu. Pomôže vám upraviť dennú dávku tak, že ju vypočítate z vášho bazálneho metabolizmu, ktorý bude vypočítaný len pre vás. Vyberie individuálny tréningový program, ktorý vám pomôže zbaviť sa prebytočného tuku.

2. Zvýšte množstvo tekutín v tele.

Ale na úkor akej tekutiny?

Poďme sa vysporiadať s vodou v našom tele. Kvapalina je intracelulárna, extracelulárna - krv (plazma, erytrocyty), lymfa; a tekutiny, ktoré sú v našom tele vo viazanom stave (pri edéme tkaniva). Po absolvovaní diagnostiky je možné presne určiť, v akých medziach normy alebo odchýlky sa táto alebo tá kvapalina nachádza.

Čo nám to dá:

Pri nedostatku krvi () sa metabolizmus spomaľuje. Pitím väčšieho množstva vody a jej pridávaním do stravy normalizujeme množstvo krvi zvýšením metabolických procesov (metabolizmu) a zlepšením stavu krvi.

Pri väčšom množstve krvi, ako je normálne, je srdce viac zaťažené, musí cez seba prekrviť viac, čím sa výrazne skracuje doba jeho „užívania“. Znížením príjmu vody a napojením znižujeme zaťaženie srdca a podľa toho klesá aj hmotnosť.

Meranie vody v organizme vo viazanom stave. Prebytok tejto vody nad normu vytvára opuchy v tkanivách, čo následne zvyšuje vašu hmotnosť. Ak sa táto tekutina zadrží nad normou, proces spaľovania tukov je inhibovaný. Môžete tiež vyvodiť patričné ​​závery o práci obličiek, srdca, štítnej žľazy ... špecialista a v prípade potreby aj diuretiká.

Poďme na to prečo sa voda môže zadržiavať v tele:

Edémmôže byť spôsobené ťažkosťami v práci srdca a obličiek.

Každý gram soli navyše pojme 100 ml vody, kým opustí telo. V súlade s tým 10 g soli udrží 1 liter, čo poskytne zvýšenie hmotnosti o 1 kilogram. Na porovnanie: 10 g soli obsahuje 100 g solenej a 50 g sušenej ryby.

Treba dbať na to, aby ste pili dostatok vody na vyplavenie prebytočnej soli. Ak sa vaša hmotnosť náhle zvýši v deň, keď ste jedli veľmi málo, znamená to, že ste prijali príliš veľa soli. Vyhnite sa príjmu soli na jeden deň a pite čo najviac vody, aby ste zvýšili tvorbu moču a zabránili priberaniu.

Dá sa to vypočítať koľko vody potrebujete za deň. Ak to chcete urobiť, vynásobte svoju hmotnosť v kilogramoch 30 mililitrami. Napríklad, ak vážite 63 kg, potrebujete vypiť takmer 2 litre vody denne, čo je približne 9 pohárov.

Veľa sacharidov, 1 g sacharidov zadrží 4 gramy vody. Priemerný polčas zadržanej vody je 3,3 dňa.

Zadržiavanie tekutín môže súvisieť aj s opuchmi pretrénovaných svalov.

3. Zvýšenie počtu svalových buniek pri športovaní.

aktívna bunková hmota (svaly, orgány, nervové bunky, mozog) závisí od veku, výšky, genetických vlastností. Aktívna bunková hmota spaľuje tuky. Vieme to aj zmerať.

Pri nedostatku svalovej hmoty klesá základný metabolizmus. Je narušené vstrebávanie vápnika, čo vedie k osteoporóze.

Môže sa tiež ukázať, že aktívna bunková hmota v percentách vzhľadom na telo je pod normálnou hodnotou. Čo nám to povie? To, že aktívnej bunkovej hmoty je dostatočné množstvo (pripomínam, že v nej dochádza k spaľovaniu tukov), ale nie všetky bunky sú aktívne. V súlade s tým človek zje malé množstvo jedla a tuk sa stále ukladá pod kožou. V tomto prípade lekár spája lieky pre normalizácia metabolizmu bielkovín, obnovenie a zlepšenie funkcie pečene, bunky zo „spánkového stavu“ prechádzajú do aktívneho a začať aktívne odbúravať tuk.

Ďalším dôvodom tejto poruchy môže byť dysfunkcia štítnej žľazy. Všetky problémy štítnej žľazy kvôli jódu. Ak telo nedostáva potrebné množstvo tyroxínu, syntéza tyroxínu klesá, intenzita oxidačných reakcií v tele klesá. V tomto prípade je potrebné pomocou analýzy stanoviť obsah tyroxínu, trijódtyronínu v krvi, koncentráciu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu a protilátok proti tkanivám štítnej žľazy (T-3, T-4, TSH, AT-TG, AT-TPO).

Opatrenia bez objektívnej kontroly týchto pomerov, napríklad len na základe výsledkov váženia, môžu a najčastejšie vedú k nežiaducim výsledkom. Zachovanie zdravia a postavy na dlhú dobu je možné len s ukazovateľmi v normálnom rozmedzí.

Tento prístroj slúži nielen na prvotnú diagnostiku, ale počas celého priebehu korekcie hmotnosti na vyhodnotenie výsledkov.

Ako prebieha diagnostika:

vy .

1-1,5 hodiny pred diagnózou vylúčte príjem potravy a vody.

Diagnostika - telová bioimpedancemetria sa nerobí tehotným ženám, ľuďom s kardiostimulátorom.

Bioimpedancemetria (Bioelectrical impedance analysis, BIA) alebo bioimpedančná analýza je bežnou metódou na určenie zloženia ľudského tela prostredníctvom merania elektrického odporu v tkanivách. Zjednodušene povedané, cez telo prechádza slabý elektrický náboj, meria sa odpor (impedancia), čo dáva predstavu o celkovom obsahu vody v tele (TBW). Keďže voda je obsiahnutá hlavne v krvi, vo svaloch, nervoch, kostiach, chudá (beztuková) telesná hmotnosť sa vypočítava z obsahu vody a potom, odpočítaním od celkovej telesnej hmotnosti, sa hmotnosť tuku v tele vypočíta .

Bioimpedancemetria sa považuje za presnejšiu metódu ako (BMI), pretože berie do úvahy nielen výšku a hmotnosť, ale aj pomer tuku a chudej hmoty. Ide o rovnakú analýzu, ktorá dokáže ukázať rozdiel medzi tukom a „širokou kosťou“.

Ako sa vykonáva bioimpedancemetria?

Vo všeobecnosti: k telu sú pripevnené dve elektródy, cez ktoré prechádza slabý prúd. Na základe údajov o prechode náboja cez telo počítač vypočíta požadované ukazovatele. Procedúra je bezbolestná a pohodlie závisí od použitého prístroja: sú veľmi odlišné, niektoré sa stačí držať dlaňami alebo sa postaviť ako na podlahovej váhe, zatiaľ čo iné vyžadujú, aby ste si ľahli, a senzory sú pripevnené k nohám a rukám.

Dešifrovanie výsledkov bioimpedancemetrie

Bioimpedancemetria okrem tukovej a netukovej hmoty určuje oveľa viac parametrov. Nepomýliť sa vám pomôže lekár, ktorý všetko vysvetlí, ale bolo by dobré vedieť vopred, na aké otázky dostanete odpovede.

Čo teda bioimpedancemetria meria a čo znamenajú jej výsledky?

1. Množstvo tekutiny v tele. Určuje objem intracelulárnej, ako aj inter- a extracelulárnej tekutiny. Indikátor intersticiálnej tekutiny vám umožňuje zistiť, či sú v tele edémy, či je tekutina zadržaná. Ak je množstvo intersticiálnej tekutiny, teda krvi a lymfy, pod normou, svedčí to o zhrubnutí krvi alebo o tom, že nepijete dostatočne, najmä ak súčasne cvičíte. Normálne je množstvo tekutiny v tele 45-60% telesná hmotnosť.

2. Index telesnej hmotnosti. Povestný BMI, ktorý ľudia, ktorých trápi chudnutie, určite poznajú, sa dá určiť mnohými spôsobmi a bioimpedancemetria je jedným z nich. BMI je miera, do akej sa telesná hmotnosť zhoduje s výškou. Normálna hmotnosť sa považuje za hodnotu BMI 18,50-24,99 . Nižšie je podváha, hore je nadváha. Obezita začína pri BMI 30.

3. Bazálny metabolizmus. Ďalej je to: základný metabolizmus, bazálny metabolizmus. Toto je počet kalórií, ktoré telo spáli v pokoji za deň. Tieto kalórie sú pre život nevyhnutné a telo ich v každom prípade „zožerie“, či už ste fyzicky aktívni alebo nie. Pre každého je toto číslo individuálne, čím je vyššie, tým rýchlejšie míňate energiu; čím je nižšia, tým je pravdepodobnejšie, že priberie na váhe aj pri správnej výžive.

4. Aktívna bunková hmota alebo AKM. Toto je množstvo vnútorných orgánov, kostí, svalov, nervových buniek v agregáte (vrátane tekutiny v nich). Jeho nedostatok môže naznačovať ochorenia vnútorných orgánov, ako je štítna žľaza, a celkový zlý zdravotný stav. Užitočné je sledovať zmenu AKM pri chudnutí, aby chudnutie nebolo kvôli nej, ale kvôli tuku. Normálne je AKM 75-85% z telesnej hmotnosti.

5. Svalová hmota. Je to jednoduché: toto je celková hmotnosť svalov v tele. Tento ukazovateľ je užitočný pre športovcov a tých, ktorí sa podieľajú na silovom tréningu, aby zistili, či sú účinné. Ak sa chcete stať silnejším, toto je parameter, ktorému musíte venovať pozornosť. Pri podvýžive, nesprávnej strave a životospráve človek namiesto tuku stráca svalovú hmotu (hlavne preto, že odchádza oveľa ľahšie ako tuk), hmotnosť síce klesá, no nie je to taký úbytok hmotnosti, o akom ste snívali. V zdravom tele je svalová hmota 30-40% z celkovej sumy.

6. Kostná hmota. Jeho nedostatok môže naznačovať osteoporózu a iné ochorenia, ktoré vedú k zvýšenému riziku zlomenín. Tento parameter sa najčastejšie odchyľuje od normy pri nevyváženej strave a potom by sa mal prehodnotiť jeho režim. Kostná hmota úzko súvisí s obsahom vápnika v tele a ako viete, je potrebná nielen pre pevnosť kostí, ale aj pre fungovanie svalov a nervového systému, zrážanie krvi. Rovnako ako iné hodnoty, aj kostná hmota závisí od hmotnosti a zvyčajne vychádza približne:

7. tuková hmota, teda množstvo tuku v tele. Práve tá vec, kvôli ktorej chudnutie podstupuje bioimpedansometriu. Zdalo by sa, že ide o rovnaký počet kilogramov, ktoré musíte zhodiť. Ale nie všetok tuk je navyše. Je potrebný pre metabolické procesy, tepelnú izoláciu, ako uloženú energiu. Optimálny telesný tuk pre ženy 20-29,9% , pre mužov - 10-19,9% z celkovej hmotnosti.

Pomocou týchto informácií bude dešifrovanie výsledkov bioimpedancemetrie oveľa jednoduchšie a prehľadnejšie.

Indikácie a kontraindikácie pre bioimpedancemetriu

Kto môže mať prospech z bioimpedancemetrie?

• ľudia, ktorí chcú zmeniť svalovú hmotu, to znamená návštevníci telocvične, športovci, ako aj tí, ktorí sa zaoberajú fyzikálnou terapiou, zotavovaním sa z choroby a zranenia;
• dodržiavanie rôznych diét a želanie porovnať ich účinnosť;
• trpiaci endokrinnými chorobami, chorobami pečene, obličiek, kardiovaskulárneho systému, to znamená chorobami, ktoré ovplyvňujú hmotnosť;
• ľudia s nadváhou alebo podváhou pred a počas liečby na lepšiu kontrolu výsledkov;
• tí, ktorí chcú lepšie poznať svoje telo, aby sa oň lepšie starali.

Bioimpedancemetria je kontraindikovaná:

• tehotná žena;
• ľudia s kardiostimulátorom (elektrické impulzy môžu ovplyvniť ich prácu).

Nepresnosti a chyby

Bioimpedančná analýza je celkom vedecký vývoj a keď sa vykonáva správne, je veľmi presná a užitočná. Žiadna metóda však nie je imúnna voči chybám.

Na začiatok by mal postup vykonávať kvalifikovaný personál, ktorý sa dobre vyzná v konkrétnom zariadení. Nesprávne prekrytie snímačov (s odchýlkou ​​aj 1 centimeter) vedie k skresleniu výsledkov.

Elektrický impulz ide cestou najmenšieho odporu a v závislosti od nasýtenia tela vodou môže obísť, „nevidieť“ niektoré tukové usadeniny. Závisí to aj od modelu bioimpedančného analyzátora. Niektorí jednoducho prejdú celými časťami tela, napríklad keď náboj prechádza nohami z jednej nohy na druhú (analýza prechádza celým trupom) alebo cez paže z jednej dlane do druhej (dolná polovica tela nie je súčasťou analýzy). K údajom takýchto zariadení by sa malo pristupovať s určitou dávkou nedôvery.

Ale aj na tom najcitlivejšom zariadení a s perfektne vykonaným zákrokom chyba pri určovaní tukovej hmoty dosahuje 8-9% ako ukazujú štúdie. To znamená, že môžete stratiť 4% tuku, ale bioimpedansometria ukáže, že ste pribrali 4%. To vás samozrejme môže zmiasť a nespravodlivo sklamať stravou a cvičením, ktorému ste sa venovali.

Bioimpedancemetriu je najlepšie robiť nie často, ale raz za pár mesiacov, aby bol úbytok alebo prírastok na váhe citeľnejší a chyby nezmätili a nezakryli celkovú dynamiku.

Čo môžete očakávať: Postup a cena bioimpedancemetrie

Samotná bioimpedancemetria trvá len 10-20 minút, no ešte predtým vás odvážia, zmerajú výšku, obvod zápästia a tieto údaje lekár zadá do programu, doplní informácie o veku a pohlaví. To bude potrebné, aby počítač vypočítal výsledky.

Zariadenia, ako už bolo spomenuté vyššie, sú veľmi odlišné, ale vo všeobecnosti sa od vás nevyžaduje nič zvláštne, stačí chytiť senzory (postaviť sa na ne, nechať ich pripevniť na seba) a čakať. Je to bezbolestné, nebudete nič cítiť, keďže prúd je veľmi slabý.

Aby bioimpedancemetria ukázala presný výsledok, mali by ste:

• vyprázdnite močový mechúr pol hodiny pred procedúrou;
• do dvoch dní pred vyšetrením nepite alkohol, čaj a kávu;
• ak je rozdiel medzi teplotou na ulici a v miestnosti veľký, nechajte telo aklimatizovať: ak je vám zima alebo sa prehrievate, analyzátor urobí chyby;
• noste voľné oblečenie, žiadne tesné spodné prádlo a pančuchy: oblečenie by nemalo meniť konfiguráciu tkanín.

V súčasnosti je cena bioimpedancemetrie od 700 rubľov a viac (od roku 2000, ak zahŕňa podrobnú konzultáciu s odborníkom na výživu). Dá sa to urobiť na ktorejkoľvek súkromnej všeobecnej klinike.

Teraz bude pre vás jednoduchšie urobiť informované rozhodnutie o tom, či potrebujete bioimpedančnú analýzu a čo od nej očakávate.

Zdravie a krása pre vás!

Úroveň rozvoja diagnostiky ľudského tela nestojí - pravidelne sa objavujú nové metódy výskumu, ktoré vám umožňujú zistiť takmer všetko o zdraví pacienta. Dnes je okrem identifikácie rôznych patológií možné dozvedieť sa aj o presnom obsahu svalov, krvi, tuku, vody, ako aj o množstve vnútorných orgánov. Názov tejto diagnózy zloženia ľudského tela je bioimpedančná analýza. Okrem toho sa dá použiť na výpočet nákladov na energiu.

Hodnota techniky

Nadváha je vážny problém: nielenže znižuje sebavedomie väčšiny ľudí, ale negatívne ovplyvňuje aj zdravie, čo je dôležitejšie. Spravidla u ľudí s nadváhou (a nehovoríme o pár alebo troch kilogramoch) dochádza k poruchám v práci endokrinného, ​​tráviaceho, kardiovaskulárneho, muskuloskeletálneho a iného systému. V tomto prípade je bioimpedančná analýza zloženia tela životne dôležitým postupom.

Táto metóda nezahŕňa zásah do tela a nespôsobuje najmenšie nepohodlie. Účelom bioimpedančnej analýzy zloženia ľudského tela je identifikovať zóny lokalizácie nadváhy, určiť príčiny jej vzhľadu a tiež, z akých zložiek pozostáva.

Počas procedúry program vyhodnocuje a vydáva presné hodnoty nasledujúcich parametrov:

1. Množstvo tuku v celom tele. Lekár sa zaujíma iba o prebytočné tkanivo, ktoré zasahuje do normálneho fungovania orgánov a systémov.
2. Chudé hmoty, t.j. bez tuku: svaly, orgány, nervy, kosti, kĺby. Jeho hladina by mala byť vždy konštantná. Odchýlky normálnych indikátorov smerom nadol naznačujú prítomnosť závažných patológií.
3. Množstvo vody. Jeho indikátor pomáha určiť nielen zjavný, ale aj skrytý edém, pochopiť príčinu ťažkostí pri odstraňovaní tekutiny z tela.

Na základe získaných údajov sa vypočíta rýchlosť metabolizmu, index telesnej hmotnosti, ideálna hmotnosť, počet nadbytočných kilogramov, optimálny denný obsah kalórií v potravinách a rovnováha vody a soli.

Výsledkom je zostavenie individuálneho jedálnička, liečebného režimu a plánu pohybovej aktivity, ktoré spoločne prispievajú k zbaveniu sa nadváhy a celkovému zlepšeniu postavy.

Podstata postupu

Metóda je založená na štúdiu úrovne odolnosti tkaniva voči účinkom elektrického prúdu. Skvele ho vedie napríklad krv a voda. Hustejšie tkanivá (orgány, svaly) majú nízke hodnoty. Tukové bunky prakticky nevedú elektrický prúd.

Impulzy sa aplikujú pomocou špeciálneho zariadenia. Prúd prechádzajúci ľudským telom fixuje potrebné ukazovatele, ktoré sa po spracovaní počítačom vydávajú vo forme protokolu s vysvetľujúcimi komentármi.

Indikácie

Postup diagnostiky zloženia tela (bioimpedančná analýza) sa odporúča pravidelne pre ľudí, ktorí sú náchylní na nasledujúce ochorenia:

• obezita;
• cukrovka;
• nedostatok telesnej hmotnosti;
• poruchy príjmu potravy (mentálna anorexia).

Okrem toho tento typ štúdie pomáha posúdiť fungovanie orgánov a systémov pri závažnejších patológiách:

• chronické ochorenia štítnej žľazy, pečene, obličiek, srdca, ciev, žalúdka, čriev atď.;
• novotvary malígnej povahy;
• nedostatok bielkovín v tele.

Neoceniteľnú pomoc poskytuje diagnostika aj po zložitých chirurgických zákrokoch a v období rekonvalescencie po zákrokoch a úrazoch.

Po dokončení bioimpedančnej analýzy zloženia tela pacient dostane presné informácie o množstve tukového a kostného tkaniva, svalovej hmoty a vody v tele. Interpretácia výsledkov štúdie vám umožňuje vyhodnotiť spotrebu energie v pokoji, prácu orgánov a systémov. Na základe toho odborník zostaví najvhodnejší režim a diétu, aby sa zbavil nadváhy a súvisiacich chorôb.

Kontraindikácie

Bioimpedančná analýza zloženia tela je neškodný postup, má však určité obmedzenia:

• neodporúča sa tehotným ženám;
• Je zakázané používať túto metódu na sebe pre ľudí s kardiostimulátorom a kovovými implantátmi.

Je to extrémne zriedkavé, ale existuje individuálna intolerancia elektrického prúdu.

Školenie

Štúdia neznamená predchádzajúce uplatňovanie žiadnych osobitných pravidiel. Všeobecné odporúčania sú:

• vylúčiť používanie alkoholických nápojov 24 hodín pred zasadnutím;
• 3 hodiny pred zákrokom prestaňte prijímať akékoľvek jedlo a vodu.

Ako sa vykonáva?

Bioimpedančná analýza zloženia tela zahŕňa nasledujúce činnosti:

1. Pred začatím procedúry lekár zadá do počítača údaje pacienta: pohlavie, vek, telesnú hmotnosť, pás a boky, obvod zápästia.
2. Pacient je umiestnený na gauči. Elektródy sú pripevnené k dolnej časti nohy a zápästia, pripojené k špeciálnemu zariadeniu - analyzátoru.
3. Spustí sa proces dodávania slabého elektrického prúdu. V tejto dobe človek necíti ani najmenšie nepohodlie.
4. Analýzou získaných údajov o odolnosti tkanív a telesných tekutín voči prúdu program vygeneruje konečný výsledok vo forme protokolu s príslušnými komentármi.

Existuje aj iný spôsob - človek stojí na špeciálnej váhe podobnej štandardným lekárskym a chytí sa za rukoväte rukami, potom vstavaný počítač začne zaznamenávať ukazovatele.

Trvanie štúdie spravidla nepresiahne 15 minút. Ak pacient nepodstupuje zákrok prvýkrát, protokol odráža porovnávacie údaje, ktoré lekárovi umožňujú posúdiť dynamiku zmien a v prípade potreby upraviť stravu a životný štýl tak, aby dosiahli čo najlepšie výsledky.

Interpretácia výsledkov

Dešifrovanie bioimpedančnej analýzy zloženia tela nie je veľmi ťažké. Na záver sú zaznamenané skutočné hodnoty, horná a dolná hranica normy a miera odchýlky od nich. Po obdržaní výsledkov lekár radí ku každej položke a vysvetľuje nuansy.

Hlavné ukazovatele v protokole sú:

1. Objem vody. Hodnotí sa množstvo intra- aj extracelulárnej tekutiny. Jeho hladina poskytuje informáciu o nedostatku vody v organizme alebo naopak o prítomnosti skrytých edémov. Do úvahy sa berú aj objemy krvi a lymfy. Ak sa znížia, znamená to nedostatok vody. V tomto prípade sa krv stáva hustejšou, čo môže viesť k negatívnym následkom. Normálne je objem všetkej tekutiny v tele 45-60%.
2. Index telesnej hmotnosti. Tento parameter je pomer hmotnosti a výšky osoby. Normálne hranice BMI sú 18,5-25%. Výsledok menej ako 18,5 naznačuje vážny nedostatok telesnej hmotnosti, viac ako 25 naznačuje prítomnosť ďalších kilogramov. Ak skóre pacienta dosiahne 30, lekár stanoví diagnózu obezity.
3. Metabolizmus. Pre každú osobu je tento parameter individuálny. Rýchlosť metabolizmu je informácia o počte kalórií spotrebovaných počas fungovania všetkých orgánov a systémov v pokoji. Ak je indikátor nízky, osoba je náchylná na rýchly prírastok hmotnosti, aj keď sa dodržiavajú zásady zdravej výživy.
4. aktívna bunková hmota. Zahŕňa celkovú hmotnosť kostí, kĺbov, orgánov, svalov a nervov. Tento ukazovateľ by sa nemal meniť, hranice 75-85% sa považujú za normálne. Najmä svalová hmota by mala byť 30 - 40%; kosť závisí od pohlavia a telesnej hmotnosti: u žien do 50 kg - 2 kg, od 50 do 75 kg - 2,5 kg, nad 75 kg - 3 kg, u mužov do 65 kg - 2,6 kg, od 65 do 95 kg - 3,3 kg, nad 95 kg - 3,7 kg. Odchýlka smerom nadol naznačuje, že človek stráca váhu nie kvôli zbaveniu sa tukového tkaniva, čo je plné vážnych zdravotných následkov. Kontrole nad úrovňou aktívnej bunkovej hmoty sa venuje zvýšená pozornosť pri analýze dynamiky zmien pri opätovnom vyšetrení.
5. hmotnosť tukových buniek. Na zabezpečenie normálneho fungovania vnútorných orgánov je potrebných 20-30% tejto látky (u mužov je norma menšia - 10-20%).

Napriek jednoduchosti by sa mal špecialista zaoberať dekódovaním ukazovateľov bioimpedančnej analýzy zloženia tela. Všetky údaje v súhrne vyhodnotí a vypracuje individuálny plán ozdravenia.

Kam ísť? Aká je cena zákroku?

V Rusku je priemerná cena bioimpedančnej analýzy zloženia tela 1,5 tisíc rubľov. Pozostáva z niekoľkých faktorov: typ inštitúcie, úroveň kvalifikácie odborníka a región.

Procedúra má spravidla najnižšie náklady vo fitness kluboch. Na multidisciplinárnych klinikách a centrách estetickej medicíny je o niečo vyššia z dôvodu doplatku za konzultácie dietológov. Napríklad v Moskve stojí relácia 1,5 - 2 000 rubľov, náklady na bioimpedančnú analýzu zloženia tela v Nižnom Novgorode sa pohybujú medzi 500 - 800 rubľov, v Jekaterinburgu - 1 000 rubľov. Ceny sú teda dostupné pre každého.

Konečne

Bioimpedančná analýza zloženia tela je jedinečný postup, ktorý vám umožní zistiť dôležité parametre tela, vďaka čomu sa pred človekom otvárajú nové obzory. Väčšina pozná situáciu, keď diéty a mnohohodinové tréningy neprinášajú výsledky a medzitým sa zdravotný stav zhoršuje. Na základe výsledkov diagnózy lekár individuálne vyberie najefektívnejší režim stravovania a cvičenia.

V Moskve bolo nájdených 37 kliník, kde môžete podstúpiť bioimpedancemetriu.

Koľko stojí bioimpedančná analýza zloženia tela v Moskve

Ceny za bioimpedancemetriu v Moskve od 1000 rubľov. až 7351 rubľov..

Bioimpedancemetria: recenzie

Pacienti zanechali 452 recenzií kliník ponúkajúcich bioimpedančnú analýzu zloženia tela.

Čo je to bioimpedančná analýza zloženia tela?

Bioimpedancemetria je metóda na vyšetrenie zloženia tela. Umožňuje vyhodnotiť metabolizmus; množstvo a pomer tuku, svalovej a kostrovej hmoty, tekutín v tele. Široko používaný v oblasti výživy.

Kedy by ste to mali urobiť?

Bioimpedancemetria sa vykonáva, ak je cieľom:

• Korekcia telesnej hmotnosti
• Kontrola naberania svalov
• Rozvoj výživového programu
• Diagnostika alergií, chorôb endokrinného systému, pečene a obličiek, kardiovaskulárneho systému, žíl, kože
• Plánovanie tehotenstva

Ako prebieha bioimpedančná analýza?

Prvou fázou sú merania. Lekár meria dĺžku a hmotnosť tela, priemer pása a bokov.

Ďalším krokom je výskum. Pacient je položený na pohovku a sú pripevnené elektródy (na zápästí a členku). Telom potom prechádza veľmi slabý elektrický signál.

Metóda výskumu je úplne bezpečná a bezbolestná, podľa technológie vedenia sa podobá EKG. Mnohí pacienti počas analýzy nepociťujú šok.

Procedúra trvá 10-15 minút a nie je potrebná žiadna špeciálna príprava.

Dešifrovanie analýzy

Ukazovatele analýzy:

• Množstvo tekutiny v tele

Indikátor vám umožňuje zistiť objem intracelulárnej a extracelulárnej tekutiny, aby ste pochopili, či sa v tele zadržiava voda. Norma je 45-60%.

• Index telesnej hmotnosti

BMI je miera, do akej sa telesná hmotnosť zhoduje s výškou. Norma je 18,50-24,99.

• Bazálna rýchlosť metabolizmu

Metabolizmus – počet kalórií spálených telom počas dňa. Norma pre každú osobu je individuálna.

• aktívna bunková hmota

AKM - celková hmotnosť vnútorných orgánov, kostí, svalov, nervových buniek. Norma je 75-85% telesnej hmotnosti.

• Svalová hmota

Norma zdravého človeka je 30-40% z celkovej hmotnosti. Tento ukazovateľ je najužitočnejší pre športovcov.

• kostnej hmoty

Kostná hmota priamo súvisí s množstvom vápnika v tele a vápnik je zasa veľmi dôležitým prvkom pre zdravie kostí, svalov a nervového systému.

• Masa tuku

Normálny podiel tukového tkaniva pre ženu je 20-29,9%, pre muža - 10-19,9%. Ukazovateľ je hlavný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.