Stavy ega človeka

Jedným z mimoriadne zaujímavých a pragmatických trendov modernej psychológie je transakčná analýza(bežne akceptovaná skratka TA). Jej zakladateľom je americký psychoterapeut Eric Berne. Všeobecne uznávanou vlastnosťou transakčnej analýzy je jej dostupnosť. Štúdium a najdôležitejšie využitie tejto teórie v praxi si nevyžaduje základnú psychologickú prípravu. Táto teória má veľmi široké uplatnenie.

Názov tohto smeru pochádza zo slova transakcie(interakcia) je apel jednej osoby na druhú (podnet) a odpoveď na ňu (reakcia). Transakcie medzi ľuďmi sa uskutočňujú pomocou verbálnych a neverbálnych komunikačných prostriedkov: slová, gestá, mimika, pohľad atď.

Jedným z hlavných ustanovení transakčnej analýzy je myšlienka stavy ega osobnosti, čo sú zvláštne súbory pocitov, skúseností a prvkov ľudského správania. E. Bern identifikoval tri takéto stavy – Rodič, Dospelý, Dieťa (Dieťa). Názvy štátov sú tradične písané veľkými písmenami, aby nedošlo k zámene s obvyklým významom týchto slov. V diagramoch sú tieto stavy označené veľkými písmenami - P, V, D. Tieto stavy osobnosti nemajú nič spoločné s vekom v obvyklom zmysle slova.

Podľa transakčnej analýzy si každý človek každú minútu uvedomuje jednu z troch rolí absolútneho správania: dospelý, rodič (kritický alebo starostlivý), dieťa (prirodzené alebo adaptívne).

Byť in Rodičovský ego stav, človek reprodukuje správanie svojich skutočných rodičov alebo iných významných dospelých, ktorí naňho mali v detstve veľký vplyv. Dokáže reprodukovať úsudky, predpisy, hodnotenia, emocionálne reakcie. V tomto stave človek prejavuje rodičovský hnev, kritiku, moralizovanie, rodičovskú starostlivosť, opatrovníctvo.

Existujú dva typy tohto stavu: o hraničný rodič a podporujúci rodič . Reštriktívny rodič kritizuje, zakazuje, predpisuje, zaväzuje, vyžaduje. Napríklad: „Prestaň s tým!“, „Hanbím sa!“, „Mali by ste...“. V tomto stave človek vyvoláva v ostatných pocit viny, pocit, že nie sú v poriadku.

V stave podporného rodiča človek chráni ostatných pred nebezpečenstvom, upokojuje, prejavuje starostlivosť, podporu. Napríklad: „Dokážeš to!“, „Pomôžem ti“, „Buď opatrný!“. Aj keď podporný rodič môže obmedzovať a riadiť správanie druhej osoby, nepreťažuje a nevytvára nepohodlie.

Takáto úloha je spôsobená úmyselnými činmi a je vyjadrená kritickým postojom k životnému prostrediu.

Vo všeobecnosti výskumníci poznamenávajú, že rodičovský stav vám umožňuje udržiavať dobré vzťahy s inými ľuďmi a zohrávať úlohu svedomia. Poskytuje nám dôležité životné usmernenia: umožňuje nám rozlíšiť „dobré“ od „zlého“, „Rodičovský“ stav nám pripomína sociálne (morálne) normy, dáva pokyny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri formovaní životného scenára.

Byť in ego stav Dieťa(dieťa), človek reprodukuje vnemy, skúsenosti, úsudky, správanie charakteristické pre neho v detstve. Správanie v tomto stave je veľmi odlišné od správania spôsobeného stavom dospelých. Takéto správanie je najčastejšie reakciou na bezprostredné podnety, nie je vedome kontrolované.

V stave „dieťaťa“ človek sleduje najjednoduchšie potreby a potreby. Rozhodnutia sa zároveň robia spontánne, nedbale, niekedy impulzívne.

AT ego stav Dospelý človek je maximálne v kontakte s realitou. Jeho pocity, myšlienky a správanie priamo súvisia s dôležitými aspektmi aktuálnej situácie. Dospelý prijíma a spracováva informácie, odovzdáva ich iným, rozhoduje sa, plánuje a koná účelne.

Stav „dospelého“ vôbec nezávisí od fyzického veku človeka. Prejavuje sa v organizovanosti, dobrej úrovni prispôsobivosti, kritickom posudzovaní, prísnej obozretnosti a sebakontrole.

Byrne uvádza: "Aj keď nemôžeme priamo pozorovať tieto stavy, môžeme pozorovať správanie a z toho vyvodiť, ktorý zo stavov je aktuálny."

Transakčná analýza nie je nič iné ako zmysluplné pochopenie prvkov správania. Ide o psychologický model, ktorý slúži na podrobné preskúmanie konania jednotlivca a skupiny ľudí.

Rolové vzťahy a pohľad na svet

V praxi medziľudských vzťahov interagujeme pomocou rolí a obrazov, strácame ich od začiatku do konca. Náš partner alebo partner robí presne to isté. Niekedy si úlohu, ktorú potrebujeme, na partnera vopred „oblečieme“. A často to celkom prirodzene akceptuje.

Napríklad šéf firmy vstupuje do ego-stavu Rodiča a podľa pravidiel prevzatej roly oslovuje svojho podriadeného s uvedením chyby, ktorej sa pri svojej práci dopustil. V dôsledku toho podriadený nemá inú možnosť, ako prevziať úlohu „dieťaťa“, počúvať pokyny a riešiť vzniknuté problémy.

Keď partner prijme úlohu, ktorá mu bola uložená, kontakt prebieha dobre.

Postoj k svetu a k sebe samému podľa transakčnej analýzy

Konflikt vzniká tam, kde priamy podnet prichádza od dospelého k dospelému („Kde je dnešná správa?“) a reakcia prichádza zo stavu ega dieťaťa („Opäť, je to všetko moja chyba!“). V tomto prípade vidíme tzv. krížová transakcia“, čo je zvyčajne začiatok škandálu.

Existuje však aj možnosť skryté transakcie“, v ktorom sa hovorí niečo konkrétne, ale znamená to niečo úplne iné. Gestá, mimika a tón hlasu sa zároveň často nezhodujú s tým, čo človek hovorí.

Transakčná analýza v podnikaní

Situácia: manažér podal obchodnú požiadavku svojim podriadeným:

Prípad 1

Máša, je tu úloha dokončiť projekt, je dôležité ho urýchlene dokončiť, preto ťa žiadam, aby si išiel v sobotu do práce. Môžem ponúknuť buď dvojnásobnú mzdu, alebo deň voľna budúci piatok. Čo hovoríš?

Mali ste ma varovať vopred! Mám pocit, že bezo mňa nikto nič nedokáže. Ako čo - okamžite "Masha!" ...

Prípad 2

Kolja, je tu úloha dokončiť projekt, je dôležité ho urýchlene dokončiť, preto vás žiadam, aby ste išli v sobotu do práce. Môžem ponúknuť buď dvojnásobnú mzdu, alebo deň voľna budúci piatok. Čo hovoríš?

Ako vidíme, v jednej situácii vznikli rôzne dialógy. Prečo zamestnanci reagovali inak? S čím to súvisí?

Tabuľka 1 Ako rozpoznať stavy ega

ego stav		Jazyk tela		Typické výrazy
Rodič	Ovládajúci rodič direktívny, panovačný, hľadá zlyhania, hodnotí, obviňuje, vychováva, radí Starostlivý rodič podporuje, povzbudzuje, radí, stará sa, utešuje, pomáha	Sebavedomý postoj, nohy široko rozkročené, ruky prekrížené alebo „paže nabok“, sú možné prudké gestá naznačujúce pohyby rúk, telo je rovné alebo hodené dozadu, pery sú stlačené, čelo je zvraštené Otvorený postoj, otvorené náruče, je možné dotknúť sa partnera, potľapkať po ramene, telo naklonené dopredu, pozorný pohľad, neverbálny sprievod dialógu (kývnutie hlavou, „áno, rozumiem“, „áno “	Pevný, s tlakom, môže byť hlasný aj tichý, rozkazovací, posmešný Sympatické, upokojujúce, povzbudzujúce, hrejivé	"To nie je možné!", "Malo by sa to robiť takto", "Dokedy?", "Kto to mal urobiť?", "Je to nesprávne" "Pomôžem ti", "To sa môže stať každému", "Môžeš ma kontaktovať s otázkami", "Výborne, odviedol si dobrú prácu"
Dospelý		Otvorené držanie tela, otvorené ruky, gestá a mimika ilustrujú, posilňujú myšlienky. Telo je rovné, mierne naklonené k partnerovi	Pokojný, bez emócií	"Myslím, že áno, ale čo si myslíš ty?", "Ak to porovnáš." Mnoho otázok: "Ako?", "Čo?", "Prečo?" "Povedz mi svoje myšlienky"
Dieťa	Adaptívne (prispôsobené) dieťa Existujú dve možnosti prispôsobenia: 1) vzbura - protestuje, uráža sa, hnevá sa. 2) pasivita - bojí sa, neprejavuje iniciatívu, depresívny, súhlasí, nie je sebavedomý Voľné dieťa Ponúka nápady, energický, otvorený kreativite, nebojí sa riskovať, uvoľnený, zdieľa myšlienky, emocionálny	1. Postoj je napätý, ruky zovreté alebo naopak aktívne gestá, hlava sklonená, výraz tváre tvrdohlavý. 2. Postoj je napätý, ramená spustené, chrbát prehnutý, hlava vtiahnutá do pliec, výraz tváre kopíruje prejavy iných, môže hrýzť do pery, fičať na rukách atď. Voľné držanie tela, energické gestá, iskra v očiach, nadšený výraz tváre, zvedavosť	1. Nahnevaný, hlasný, tvrdohlavý 2. Nerozhodný, submisívny, nudný Hlasno, rýchlo, emocionálne, uvoľnene	1. "Nebudem!", "Nechcem!", "Prečo ja?", "Pozri sa na iných", "Prečo môžu, ale ja nie?" 2. "Pokúsim sa", "Pokúsim sa", "Chcel by som", "Asi nemôžem", "Čo mám teraz robiť?" "Chcem!", "Skvelé!", "Skvelé!", "Strašné!"

Po analýze hlavných ukazovateľov správania hrdinov prípadu môžete ľahko určiť, že vodca oslovuje svojich podriadených od „Dospelých“, jasne vyjadruje požiadavku a ponúka možnosti.

Máša funguje ako „kontrolujúci rodič“, karhá a zdôrazňuje svoju dôležitosť.

Hlava Máša

CR - funkcia "Controlling Parent".
ЗР - funkcia "Starostlivý rodič".
B - funkcia "Dospelý".
BP - funkcia "Adaptívne dieťa".
SD - funkcia "Free Child".

A Kolya, naopak, „Adaptívne dieťa“, presúva zodpovednosť za svoje rozhodnutie.

Hlava Kolja

Ako by reagoval dospelý?

Prípad 3

Peťo, je tu úloha dokončiť projekt, je dôležité to urgentne dokončiť, preto ťa poprosím ísť v sobotu do práce. Môžem ponúknuť buď dvojnásobnú mzdu, alebo deň voľna budúci piatok. Čo hovoríš?

Nevadí, ale víkend už mám naplánovaný. Je tu ponuka na pobyt vo štvrtok a piatok. Ako sa vám páči táto možnosť?

Obchod.

Hlava Petya

Navyše, každý funkčný stav sa môže prejaviť pozitívne aj negatívne, teda napomáhať komunikácii alebo ju komplikovať ( tab. 2).

	Pozitívne prejavy	Negatívne prejavy
"kontrolujúci rodič"	Štruktúrny štýl Správy a smernice sú úprimne zamerané na ochranu a podporu. Kritika je konštruktívna: „Urobil som chybu – opravte ju“ Vhodné v podmienkach obmedzených zdrojov, času, podmienok neistoty, nebezpečenstva	Kritický štýl Správy z pozície nadradenosti. Ignoruje úspechy a úspechy
"Starostlivý rodič"	Výchovný štýl Starostlivosť, pomoc, apel na ľudské zdroje. Viera v silu partnera	Marshmallow (zhovievavý) štýl Nad nedôslednosťou odpustenia. Nedôvera v schopnosti inej osoby. Nedovoľuje účastníkovi rozhovoru robiť vlastné rozhodnutia
"Adaptívne/prispôsobené dieťa" "Dieťa zadarmo"	kooperatívny štýl Spoločenský, sebavedomý, taktný. Dodržiava stanovené pravidlá. Pripravený rokovať Spontánny štýl Kreatívne, expresívne	Vyhovujúci/odporový štýl Nehovorí priamo o svojich pocitoch, nevyjadruje otvorene svoj názor, uzatvára sa, uráža. Alebo, naopak, rebeluje, ignoruje, bez ponúkania riešení Nevyzretý štýl Egocentrický, narcistický, bezohľadný

Pri sledovaní seba a svojho okolia si tiež všimnete, že každý má „obľúbené“ funkcie, napríklad ľudia môžu poslušne súhlasiť s každým ako „Adaptívne dieťa“, alebo naopak neopustiť „starostlivého rodiča“ a rozdávať rady. a správne. Vzájomnou interakciou môžeme byť v rôznych funkčných stavoch ega, vďaka čomu je naša komunikácia zaujímavá a pestrá.

Komunikácia sa stáva neúčinnou, ak:

1) zvyčajné, rigidné je len jeden model správania;

2) funkcie sú charakterizované iba negatívnymi prejavmi;

3) funkcie účastníkov rozhovoru sa nezhodujú: napríklad „Dospelý“ sa rozhodol prediskutovať dôležitú otázku s kolegom, ale narazil na „slobodné dieťa“ a nemohol s ním súhlasiť.

Ako postupovať v takýchto situáciách? Po prvé, je dôležité rozlišovať medzi vašimi vlastnými funkciami, aby ste ich mohli spravovať a prepínať, a po druhé, musíte určiť pozíciu, z ktorej váš partner komunikuje, čo vám pomôže reštrukturalizovať vašu komunikáciu a predchádzať konfliktom.

Ak váš partner komunikuje z funkcie „Rodič“, uznajte autoritu partnera a potom sa obráťte na realitu: fakty, čísla. Komunikujte na rovnakej úrovni, od dospelého, pretože často správy z funkcie dieťaťa vyprovokujú partnera, aby „zapol“ rodičov.

Mali ste varovať skôr! Mám pocit, že bezo mňa nikto nič nedokáže. Ako čo, okamžite "Masha!" ...

Máša, si dôležitým členom tímu, bez teba by sme to mali naozaj ťažké. Ako vedúci som pripravený ďalej diskutovať o vašej pracovnej náplni a v prípade potreby ju upraviť. Ale projekt je teraz „v plameňoch“ a je dôležité, aby ste sa zapojili.

Ak váš partner komunikuje z funkcie „Dieťa“, pozrite sa na jeho skúsenosti, stav, pozvite ho, aby premýšľal o tom, ako by to mohlo byť, aby špekuloval o možnostiach.

Čo mám teraz robiť, sľúbil som svojej rodine, že odídem z mesta?

Čo myslíte, sú aj iné možnosti, ako si prácu urýchliť? Ste projektový manažér, toto je zodpovedná pozícia, som si istý, že viete nájsť východisko.

Dobre, premyslím si to.

Na vybudovanie komunikácie „pre dospelých“ je dôležité:

1. Uvedomte si svoje emócie a buďte schopní o nich otvorene hovoriť.
2. Neospravedlňujte sa, neobhajujte sa, nedokazujte ani nenúťte iných, aby sa ospravedlňovali alebo obhajovali.
3. Nepresúvajte zodpovednosť za svoje rozhodnutia na iných.
4. Nesúďte, nesúďte, neoznačujte.
5. Zaujímajte sa o svoj vlastný rozvoj a rozvoj ostatných.

Ľudská komunikácia je cenná, pretože môžeme poskytnúť veľa správ z rôznych funkcií. Zároveň je v podnikateľskom prostredí najvýhodnejšia pozícia Dospelý-Dospelý. A ak zrazu stretnete rodičov alebo dieťa vo svojej kancelárii, teraz viete, ako k nim nájsť prístup.

Ako rozpoznať svoje podmienky

Sme v tom Ovládajúci rodič keď uvádzame kvalitatívne vlastnosti, ako napríklad: hlúpy, bystrý, poslušný, vrtošivý, klamár, čestný.
Stav „kontrolujúceho rodiča“ sa môže prejaviť pozitívne alebo negatívne. Napríklad, keď človek v pozitívny rodič , potom sú jeho smernice zamerané na úprimnú pomoc a podporu druhým ľuďom, na zachovanie ich zdravia a pohody.
Negatívne Kontrola – trestanie rodiča , naopak, ignoruje druhého človeka, jeho schopnosti a úspechy. Napríklad: „Zase si sa pomýlil! priemernosť. Nikdy sa ti to nepodarí!" Ovládajúci rodič môže nasmerovať svoju energiu aj na podporu alebo kritiku svojho vnútorného dieťaťa. Sebaobviňovanie a sebaobviňovanie, činnosť vnútorného kritika – negatívneho Kontrolujúceho (Trestajúceho) Rodiča. Jeho úlohou je oslabiť sebaúctu, vytvoriť pozíciu trápenia (nie som šťastný). „Slabý! Jonah! Je zbytočné vám niečo zverovať, zlyháte, “znie hlas trestajúceho rodiča a dospelý stráca svoje zdroje a opäť sa cíti ako bezbranné a bezmocné dieťa.
Kritika pozitívneho kontrolujúceho rodiča je konštruktívna a podporuje pozíciu „Mám sa dobre“. "Urobil som chybu - opravte ju!"

Keď som tam pozitívneho starostlivého rodiča , potom sa starám a pomáham, podporujem a povzbudzujem. Verím v úspech človeka, na ktorom mi záleží. Vzťahy sú založené na rešpekte, dôvere, otvorenosti. Podporuje sa existenciálna poloha „ja sa mám dobre – ty sa máš“. Rovnaké zásady platia aj pre vnútorné Dieťa – „Poď, opováž sa, uspeješ!“. Keď vytvárame mozgovú banku, používame stav povzbudzujúceho rodiča, láskyplného a úctivého.
Keď človek v negatívny Starostlivý opatrovateľský rodič , potom preukazuje hyperprotekciu, hyperprotekciu vo vzťahu k inému.
Často sa snažíme urobiť niečo pre druhého, nedovolíme mu, aby sa rozhodol. Jadrom negatívneho správania starostlivého rodiča je nedôvera v schopnosti inej osoby a v schopnosť ich vnútorného dieťaťa byť úspešnými. „Máš smolu. Mám sa dobre. A ja ťa zachránim, bez ohľadu na to, ako sa budeš brániť!“ je motto negatívneho Starostlivý rodič.
Trestajúci rodič ochotne, s radosťou a kedykoľvek je pripravený naplno využiť svoje represívne schopnosti a neochotne, pomaly a nenápadne využíva stimuly. To znamená, že je veľmi odhodlaný rozdávať kopance. A už vôbec nie náladu na hladkanie. Táto časť výchovy sa realizuje prostredníctvom rodičovských zákazov. Zákazy mŕtvice pochádzajú od negatívneho Rodiča.
Starostlivý rodič odmeňuje, dopraje, dopraje. Jeho časť výchovy sa realizuje prostredníctvom rodičovských povolení, vrátane hladkania: „Vezmi si to! Daj to preč! Opýtať sa! Uži si to! Svet je taký krásny! Môžete všetko! Naživo! Buď šťastný!".

Stav detí je tiež heterogénny. Prejavuje sa v dvoch verziách: Free Child a Educated Child.
Spontánny stav je prirodzené dieťa v celom svojom prirodzenom kúzle. Keď sa dieťa správa tak, ako chce, je v prirodzenom dieťati. Zároveň sa nepodriaďuje požiadavkám rodičov, spoločnosti, nebúri sa, je prirodzený a spontánny. Plače, keď je zranený alebo smutný. Smeje sa, keď je šťastný a dobrý. Prirodzené dieťa dodáva teplo a šarm osobnosti človeka. Je ustráchaný. Vlastní primárny strach z nečakaného útoku a strach z opustenia. Prirodzené dieťa je často skryté a prejavuje sa vo fantáziách človeka.

Cenné sú aj zákazy, ktoré chránia život a zdravie. Pre správanie je charakteristické zanedbávanie hodnotných zákazov negatívne Spontánne dieťa . Napríklad nerozvážnosť na cestách, akékoľvek zneužívanie jedla, alkoholu, drog, sexu. „Chcete! Mám rád! Teraz!“ sú tradičné slová. Stimuly pre správanie sú potešenie a pôžitok. Dôležitou charakteristikou negatívneho spontánneho Dieťaťa je nezáujem o dôsledky a neschopnosť preniesť alebo oddialiť potešenie v čase.
Spontánne dieťa je zraniteľné a bezbranné. Navyše je špinavý a nerozvážny.

Prispôsobivé, dobre vychované dieťa prešiel socializáciou, rôznymi formami výchovy a je produktom spoločenských vplyvov.
Dobre vychované dieťa prechádza od narodenia do 6-7 rokov pod vedením rodičov. Dieťa sa prispôsobuje požiadavkám otca, mamy, starých rodičov, prípadne opatrovateľky, bratov a sestier. Všetky komunikácie sú redukované na interakciu v rámci rodiny, v rámci domova, v uzavretom, obmedzenom priestore.
Ďalšia etapa je od 7 do 12 rokov. Toto je obdobie socializácie. Dieťa začína skúmať priestor mimo domova. Tu sa formuje „persona“ (E. Berne) dieťaťa. „Persona“ je spôsob, ako sa prezentovať iným ľuďom.
"Persona" môže byť označená prídavnými menami: spoločenský, namosúrený, poslušný, vtipný, arogantný, tvrdohlavý. Človek môže používať „personu“ v nezmenenej podobe celý život. A môže sa zmeniť, keď budete získavať skúsenosti, v priebehu dospievania.
Vychované dieťa môže byť pozitívny aj negatívny.
Negatívne dobre vychované dieťa najzreteľnejšie sa prejaví, keď sa búrime, búrime proti pravidlám a očakávaniam, ktoré nám ukladajú rodičia alebo spoločnosť. Namiesto toho, aby sme našli iný spôsob, ako sa prispôsobiť alebo vyjadriť svoj nesúhlas, sa rozhodneme rebelovať a pokúsime sa urobiť opak.
Niekedy dospelý hrá detské vzorce správania, ktoré nezodpovedajú skutočnej situácii. Ak v detstve rebélia viedla k požadovanému výsledku, potom v dospelosti ju možno často nájsť v správaní.
Všetci sa dostaneme do negatívneho stavu dieťaťa, kričíme, rebelujeme alebo trucujeme a urážame sa. A problém zostáva nevyriešený.

Podrobné popisy stavov ega

Stav rodičovského ega

Pozícia „Rodič“ sa v rodine formuje v prvých 5 rokoch života a odráža pocity rodičov, ich správanie, postoje a reakcie. „Rodič“ má všetko: tresty, pravidlá, tisíce „nerobiť“, ako aj: chválu, obdiv, úsudky, pozície a postoje, ktoré určujú, ako niečo môžete a ako nemôžete. „Rodič“ koná dvoma spôsobmi: pomáhaním a starostlivosťou a kritikou a kontrolou. „Kritický rodič“ hodnotí, moralizuje, vytvára pocit viny a hanby, všetko vie, udržiava poriadok, trestá, poučuje, neznáša nesúhlas s vlastným uhlom pohľadu. „Starostlivý rodič“ pomáha, sympatizuje, chápe, utešuje, upokojuje, podporuje, inšpiruje, chváli.

Všetci ľudia bez výnimky majú skúsenosti s komunikáciou s nadriadenou autoritou. Takíto ľudia sú integrovaní do našej psychiky pod rúškom významných druhých. Skúsenosti získané z komunikácie s týmito ľuďmi tvoria stav Rodiča. V závislosti od toho, aké správy a v akej forme sme dostali z verbálneho a neverbálneho vnímania významných druhých, môže mať štruktúra rodiča formu rovnocenného spolužitia Ovládajúceho a starostlivého rodiča, alebo môže prevládať vo forme jedného. alebo ten druhý.

Ak definujeme rodičovský ego-stav, potom je to skúsenosť významných druhých integrovaných do osobnosti vo forme predpisov, zákazov a povolení. Človek dostáva tieto správy počas života, ale tie integrované správy, ktoré boli prijaté v detstve, najsilnejšie ovplyvňujú správanie.

Obrazy a skúsenosti významných druhých, integrovaná psychika sa nazýva introjekt. Takýchto introjektov bude v našej osobnosti toľko, koľko ľudí, ktorí sú pre nás dôležití a smerodajní, bolo počas nášho života vnímané.

Ak hovoríme o štrukturálnych častiach rodičovského ego-stavu, potom stojí za zmienku ich význam a užitočnosť. Rozdiel medzi kontrolujúcim rodičom (KP) a starostlivým rodičom (ZP) spočíva vo forme správy, ktorá bola podaná ako pokus postarať sa o bezpečnosť.

Napríklad vnútorný monológ Kontrolujúceho rodiča ohľadom vykonanej práce by mohol znieť takto: "Všetko ste urobili zle, kvalita práce je hnusná. Nestojíte za nič, všetko treba prerobiť. To nie je možné."

Starostlivý rodič by sa zároveň prejavil takto: "Teraz sa zamyslime nad tým, ako by sme mohli zlepšiť túto časť práce. Tu je práca vykonaná veľmi dobre a tu môžete viac premýšľať. Vložili ste veľa úsilie a môže si oddýchnuť, potom sa pustiť do práce s novým elánom." V oboch prípadoch hovoríme o zlepšovaní vykonanej práce a odstraňovaní nedostatkov. Ak má však človek veľmi vyvinutého vnútorného Kontrolujúceho rodiča, aktivuje sa vnútorná deštruktívna kritika. Na jednej strane sú takíto ľudia väčšinou veľmi dobrí zamestnanci a šéfovia, sú perfekcionisti a vedia odviesť kvalitnú prácu. Na druhej strane nikdy nemajú pocit dobre vykonanej práce a dostatočného výsledku, ani vo vzťahu k seba ani vo vzťahu k iným ľuďom, čo hrozí znížením motivácie a zhoršením výsledkov.

Ak by skúsenosťou komunikácie s významnými ľuďmi mala byť láska a starostlivosť, vnútorná kritika bude konštruktívne zameraná na dosiahnutie lepšieho výsledku s povinnou podmienkou zachovania štruktúry osobnosti a fyzickej pohody.

Uzdravenie rodičovského ego-stavu má vyvážiť vnútorné pocity „mal by som“, vnútorný zážitok poníženia a očakávanie nevyhnutného trestu za splnené alebo nesplnené úlohy.

Stav ega dieťaťa

Najvýraznejšie a najkreatívnejšie je Vnútorné dieťa. Rovnako ako predchádzajúce stavy ega, aj Dieťa je integrovanou skúsenosťou. Rozdiel medzi Dieťaťom a Rodičom spočíva v tom, že do štruktúry osobnosti Dieťaťa nie je integrovaná cudzia skúsenosť (pokyny rodičov typu „Neplač, nie si dievča“), ale vlastná skúsenosť jedinca. zážitok z detstva. V každom človeku, v jeho detskom ego stave, je dieťa určitého veku v emocionálne významných situáciách. A v určitých momentoch života, v situáciách, ktoré pripomínajú zážitok z detstva, človek „prepadne“ do onoho detského stavu, ktorý sa kedysi formoval.

V štruktúre Vnútorného dieťaťa sú tri stavy ega:

Voľné dieťa.

Vzpurné dieťa.

Adaptívne dieťa.

Slobodné dieťa je tvorivá časť osobnosti, schopná nasledovať svoje túžby, vyjadrovať svoje pocity, vyjadrovať svoje potreby a robiť to znova a znova. V tomto stave je jednotlivec šťastný, aj keď nie konštruktívny človek. Tento ego stav sa rozvíja u ľudí, ktorých kreativita nie je potláčaná a podporovaná zdravým egoizmom.

Vzpurné dieťa je výsledkom konfliktu medzi skutočným kontrolujúcim rodičom alebo jeho introjektom a potrebami, túžbami a emóciami jednotlivca. Keď je potlačené, správanie Vnútorného dieťaťa sa stáva opakom toho, ktoré diktuje vonkajší alebo introjekovaný Rodič (druh rebélie).

Ďalšou zložkou dieťaťa je adaptované dieťa. Vzniká vtedy, keď je vzbura nebezpečná a jednotlivec sa rozhodne nebojovať proti represii, ale podriadiť sa jej. Tento stav je skôr pasívny, bez energie. Človek si v ňom vyberá pre svoju osobnosť najbezpečnejšiu formu spolužitia s agresívnou realitou.

„Adaptívne dieťa“ sa prispôsobuje vonkajšiemu svetu a vnútorným požiadavkám. Ustupuje ovplyvňovaniu, ospravedlňuje sa, ospravedlňuje, skladá komplimenty, poslúcha, dodržiava pravidlá dobrého vkusu, chýba iniciatíva.

Verbálne prejavy dieťaťa sú všetky druhy emocionálnych reakcií, protestov alebo identifikácie skutočných túžob. Neverbálne dieťa prejavuje demonštratívnosť a slobodu emócií.

Ego-stavy „Rodič“ a „Dieťa“ sú emocionálne zafarbené roly, ktorých hranie je zamerané na uspokojovanie emocionálnych potrieb. Napríklad, ak vodca kričí na podriadeného, ​​nerobí to preto, aby od neho dostal racionálne vysvetlenie toho, čo sa stalo, ale preto, aby vyjadril emóciu hnevu. Úlohou podriadeného je dať mu na to príležitosť.

Jediný racionálny ego stav je „dospelý“ ego stav. Samostatne zbiera informácie, zdôvodňuje svoj výber a hodnotí svoje aktivity, operuje výlučne s faktami, nadväzuje kauzálne vzťahy, plánuje. „Dospelý“ je rozumný, logický, chladný, objektívny, bez predsudkov. To všetko je základom pre adekvátne posúdenie vznikajúcich situácií človekom, schopnosť vybrať konštruktívne stratégie na ich riešenie a ďalšiu predikciu možných následkov.

Stav dospelého ega

Dospelá časť je tá časť osobnosti, ktorá je schopná čo najobjektívnejšie si uvedomovať situáciu tu a teraz a rozhodovať sa na základe situácie, ktorá sa momentálne vyvinula, s prihliadnutím na minulú skúsenosť, ale nespoliehajúc sa na ňu úplne.

V tejto časti je vnútorný súlad medzi tým, čo človek dokáže, čoho je schopný a čo skutočne potrebuje.

Vnútorný dospelý človek sa formuje vtedy, keď má človek možnosť získavať skúsenosti a rozhodovať sa, analyzovať a porovnávať fakty. Táto časť osobnosti, samozrejme, nefunguje samostatne. Bez záujmu a emocionality dieťaťa a primeranej kontroly zo strany rodiča je dospelý suchý a pragmatický logik.

Aktivácia Dospelého ego-stavu vám umožňuje urýchliť adaptáciu na neštandardné životné situácie, vyhnúť sa pádu do akútnych emocionálnych zážitkov a vopred vypočítať situáciu.

Dospelý sa prejavuje sebavedomým držaním tela, pohyblivým, ale rovným, otvorenými gestami, voľným očným kontaktom a pokojnými intonáciami. Verbálne, Dospelý znie rozumne a vyvážene, pokojne a stručne.

Avšak aj takýto konštruktívny ego stav, keď dominuje človek, môže urobiť medvediu službu. Napríklad vo vzťahu. Suché, logické a bez emócií môže spôsobiť zmätok tam, kde sa očakáva reakcia emócií alebo primeraná kritika (napríklad vo vzťahoch medzi rodičmi a deťmi).

Štátna psychoterapia pre dospelých je o vyvažovaní troch stavov ega a budovaní vnútorného rozhodnutia na emocionálnu reakciu.

Tento stav sa zvyčajne formuje v kontakte so skúsenosťami získanými v detstve a rodičovských postojoch - to je model, ktorý sa môže vyvinúť s potláčaním emocionálnych reakcií a výchovou racionálneho myslenia v ranom veku.

V rozvinutej osobnosti stojí Dospelý medzi rodičom a dieťaťom. Sprostredkuje medzi nimi.
Dospelý stav sa vyvíja počas celého života.
Kompetentný dospelý štát robí rozhodnutia tak, že skúma situáciu, rozumie informáciám, ktoré dostal, a informáciám obsiahnutým v stave rodiča a dieťaťa. A kvalita rozhodnutí závisí od toho, ako dobre je dospelý informovaný a do akej miery je schopný vybrať a analyzovať informácie poskytnuté rodičom a dieťaťom.
Dnes je dôležitá najmä prispôsobivosť a flexibilita jednotlivca. Vedomá prispôsobivosť je v podstate funkciou stavu dospelosti. Vyžaduje si to opatrnosť, diplomaciu, toleranciu. Flexibilita je schopnosť obetovať časť svojich očakávaní, uspokojiť sa s ich menej úplným uspokojením.
Prispôsobivý a flexibilný človek dosahuje svoje ciele tým, že robí informované rozhodnutia a plánuje do budúcnosti, pričom v prítomnosti premyslene a presne robí to, čo je potrebné na realizáciu jeho plánov. Môže si dovoliť byť jemný a trpezlivý. Vie, ako včas reagovať na náhle zmeny situácie. Pozná svoje schopnosti a vedome využíva zdroje všetkých stavov svojho ega.

Limity a patológie stavov ega

Myšlienka hraníc stavov ega je veľmi užitočná pre psychoterapeutickú prax. Eric Berne navrhol považovať hranice za priesvitné, ako membrány, cez ktoré môže psychická energia prúdiť z jedného stavu ega do druhého. Táto metafora naznačuje, že s pevnými hranicami sa psychická energia uzatvára v rámci týchto hraníc, je zapuzdrená a teda obmedzená len na jeden stav a so slabými hranicami sa neustále presúva z jedného stavu ega do druhého. Možné sú aj presahy plôch a narušenie hraníc. Všetky tieto možnosti opisujú patológiu stavov ega, štrukturálnu patológiu.

Slabé hranice stavov ega. Človek so slabými hranicami sa správa nepredvídateľne a nelogicky, reaguje na menšie podnety, má nízku úroveň kontroly dospelých. Pre takú osobu je ťažké konať v skutočnom svete a potrebuje vážnu duševnú pomoc.
Pevné hranice stavov ega. Psychická energia je držaná v jednom stave ega s vylúčením ostatných dvoch. Ľudia, ktorí majú pevné hranice Ja, majú tendenciu reagovať na väčšinu vplyvov iba z jedného stavu ega. Takýto človek je neustále iba v jednom ego-stave. Napríklad vždy v rodičovskom alebo vždy v stave ega dospelého alebo dieťaťa.

Stály rodič
Človek, ktorý vystupuje prevažne z pozície rodiča, často vníma druhých ako nerozumné malé deti. Existujú dva najvýraznejšie varianty trvalého rodiča. Jeden s dominanciou Trestajúci rodič , ďalší - Povzbudzujúci rodič .
Neustále trestajúci rodič je kritik, moralista, nedokáže plakať a smiať sa v stave dieťaťa a byť objektívny a rozvážny v stave dospelého. Pozná odpovede na všetky otázky, manipuluje s ostatnými, často má silný zmysel pre povinnosť.
Vždy starostlivý povzbudzujúci rodič je večný opatrovateľ alebo Záchranca-Spasiteľ. Paleta úloh je tu široká – od dobrotivého diktátora až po svätca oddaného pomoci druhým.

Dospelý v stoji
Správanie človeka s trvalým stavom dospelého ega sa vyznačuje nestrannosťou, zameraním na fakty a logikou.

Stojace dieťa
Osoba, ktorá uprednostňuje stav ega dieťaťa, je večný chlapec alebo dievča. Trvalé dieťa nenesie žiadnu zodpovednosť za svoje činy. Nemá výčitky svedomia a často sa pripútava k tým, ktorí sa oňho starajú. Pre manželstvo si Trvalé dieťa hľadá partnera – trvalého rodiča.

S vylúčením jedného ego-stavu sú možné tieto možnosti:

vylúčený rodič,
vylúčené Dospelý a
vylúčené Dieťa.

Ľudia, ktorí vylúčili Rodiča, nebudú konať podľa hotových životných princípov. Zakaždým si vytvárajú nové stratégie a princípy, využívajúc intuíciu a objektívne informácie o stave vecí. Verí sa, že takéto osobnosti môžu tvoriť šéfov a veľkých predstaviteľov obchodu, podsvetia a politiky.
Pri vylúčení Dospelého je počuť len vnútorný boj Rodiča a Dieťaťa. Chýba operačný aparát na testovanie a vyhodnocovanie reality. Počínanie takéhoto človeka môže byť také zvláštne, že je vysoko pravdepodobné, že mu bude diagnostikovaná psychiatrická diagnóza.
S vylúčením Dieťaťa sa človek vyznačuje chladným, neemocionálnym správaním. Na otázku: Aké ste mali detstvo? odpoveď je "neviem, nič si nepamätám."

Ďalšou patológiou stavov ega je kontaminácia- upchatie, infekcia Dospelého ego-stavu Rodičom alebo Dieťaťom, alebo oboma týmito ego-stavmi súčasne.
Ku kontaminácii dochádza, keď je stav ega pre dospelých infiltrovaný ako tvrdá pravda predsudkami stavu ega rodiča alebo fantáziami a strachmi dieťaťa. Kým je človek v stave dospelého ega, ospravedlňuje ich a racionalizuje. Výsledkom kontaminácie je skreslené videnie reality a podľa toho aj neproduktívne, chybné stratégie správania.
Kontaminácia rodičovským ego-stavom vedie k hrubým porušeniam spracovania informácií o sebe a vonkajšom svete. Najčastejšou možnosťou sú predsudky – falošné názory, ktoré sa stali zaužívanými, a preto nepodliehajú objektívnej analýze a od detstva sú vnímané ako axiómy.
Znečistenie dospelého ego-stavu dieťaťom je prijatie detských ilúzií, klamov, predstáv a strachov. Napríklad „Som horší ako ostatní“, „Nie som ako všetci ostatní“, „Ľudia ma nemajú radi“. Ak je kontaminácia spojená s traumou v ranom detstve, potom môžu byť ilúzie takéto: „Mama ma bude milovať, ak zomriem. Uvidím, ako budú všetci plakať a ľutovať, že ma urazili. Najbežnejšími bludmi sú ilúzia vlastnej veľkosti alebo bezcennosti; pocity prenasledovania, strach zo smrti. Existujú fantastické projekty o tom, čo sa stane po ... Takýto človek verí, že všetko sa stane samo, na príkaz šťuky.

Podľa otvorených zdrojov

Teória ego-stavov E. Berna, na ktorej je založený tento test, je založená na troch elementárnych ustanoveniach.

Každý človek bol raz dieťaťom.
- Každá osoba mala rodičov alebo náhradníkov, ktorí vychovávali dospelých.
- Každý človek so zdravým mozgom je schopný adekvátne posúdiť okolitú realitu.

Z týchto ustanovení vyplýva myšlienka osobnosti človeka, ktorá obsahuje tri zložky, tri špeciálne funkčné štruktúry - ego-stavy: dieťa, rodič a dospelý.

Ego State Child- to sú pocity, správanie a myšlienky človeka, ktoré mal predtým, v detstve. Tento stav ega je charakterizovaný intenzívnymi emóciami, voľne vyjadrenými aj zadržiavanými, vnútorne prežívanými. Preto hovoríme o dvoch typoch detského ego-stavu – prirodzenom alebo slobodnom dieťati a adaptovanom dieťati.

Prirodzené dieťa je spontánny, tvorivý, hravý, nezávislý a zhovievavý stav. Charakterizuje ho prirodzené uvoľňovanie energie, prirodzenosť sebavyjadrenia, bezprostrednosť motívov, impulzívnosť, hľadanie dobrodružstva, akútne zážitky, riziko.

Vplyv výchovy dospelých, obmedzovanie sebavyjadrenia dieťaťa, zavádzanie správania dieťaťa v rámci sociálnych požiadaviek, formuje Adaptované dieťa. Takáto adaptácia môže viesť k strate schopnosti vnútorne autentických pocitov, prejavom zvedavosti, schopnosti prežívať a vyvolávať lásku, nahrádzať vlastné pocity a myšlienky človeka pocitmi a myšlienkami, ktoré sa od neho očakávajú.

Formou nesúhlasu s požiadavkami rodičov môže byť vzbura, otvorený odpor voči predpisom rodičov ( Vzpurné dieťa). Táto forma správania sa prejavuje v negativizme, odmietaní akýchkoľvek pravidiel a noriem, pocitoch hnevu a rozhorčenia. Vo všetkých svojich variantoch funguje adaptované dieťa ako odpoveď na vplyv vnútorného rodiča. Limity zavedené rodičom sú stanovené, nie vždy racionálne a často narúšajú normálne fungovanie.

Stav ega Rodič- ďalší významní ľudia zachránení v našom vnútri, v našej psychike. Rodičia sú pre väčšinu ľudí najdôležitejší, odtiaľ názov tohto stavu ega. Navyše, rodičovský ego-stav „obsahuje“ nielen spomienky, obrazy významných druhých, je ako iní ľudia včlenení do nás svojím hlasom, výzorom, správaním, charakteristickými gestami a slovami, ako boli vnímaní vtedy, v detstve.

Ego-stav Rodič sú naše presvedčenia, presvedčenia a predsudky, hodnoty a postoje, z ktorých mnohé vnímame ako svoje vlastné, akceptované nami samými, zatiaľ čo v skutočnosti sú „predstavené“ zvonku začlenením ľudí, ktorí sú pre nás významní. Preto je rodič naším interným komentátorom, redaktorom a hodnotiteľom.

Rovnakým spôsobom, ako sú rôzne stavy fixované v Dieťati, v ego-stave Rodiča, ľudia pre nás významní sú „investovaní“ do rôznych stavov. Výchova dospelých vykazuje dve hlavné formy správania sa k dieťaťu: prísne pokyny, zákazy atď.; prejav starostlivosti, láskavosti, patronátu, vzdelávania podľa typu odporúčaní.

Prvé formy Ovládajúci rodič, druhý - Starostlivý rodič.

Ovládajúci rodič sa vyznačuje nízkou empatiou, neschopnosťou sympatizovať, vcítiť sa do druhého, dogmatizmom, intoleranciou a kritickosťou. Človek, ktorý prejavuje túto formu správania, vidí príčinu neúspechov výlučne mimo seba, presúva zodpovednosť na iných, no zároveň od seba vyžaduje dodržiavanie prísnych noriem (usmerňuje si vlastné Adaptované dieťa).

Starostlivý rodič ochraňuje, stará sa o druhých a stará sa o nich, podporuje a utešuje tých, ktorí sú okolo nich ("Neboj sa"), utešuje ich a povzbudzuje. Ale v oboch týchto formách rodič zastáva pozíciu zhora: tak kontrolujúci, ako aj starostlivý rodič vyžadujú, aby ten druhý bol dieťaťom.

Napokon, tretí stav ega je Dospelý- je zodpovedný za racionálne vnímanie života, objektívne hodnotenie reality, ktoré charakterizuje dospelého človeka; odtiaľ názov tohto stavu ega. Dospelý človek sa rozhoduje na základe duševnej činnosti a s využitím minulých skúseností, na základe konkrétnej situácie v danom momente, „tu“ a „teraz“.
Tento ego-stav stelesňuje objektivitu, organizáciu, uvedenie všetkého do systému, spoľahlivosť, spoliehanie sa na fakty. Dospelý človek sa správa ako počítač, skúma a vyhodnocuje dostupné pravdepodobnosti a alternatívy a robí vedomé racionálne rozhodnutie, ktoré je v danom čase v danej situácii účelné.

V tom je rozdiel medzi Dospelým a Rodičom a Dieťaťom, ktorí sú obrátení do minulosti, reprodukujúc zvlášť živo prežívanú situáciu (Dieťa), alebo postavu vychovávajúceho dospelého (Rodič).
Ďalšou funkciou ego-stavu dospelého je kontrolovať, čo je vlastné rodičovi a dieťaťu, porovnávať to s faktami (kontrola reality). Stav ega Dospelý sa nazýva manažér osobnosti.

Existuje teda vzťah medzi preferovanými stavmi ega a charakteristickým správaním človeka.

ego stav	Typ správania
Ovládajúci rodič (CR)
Výchova rodiča (VR)
Dospelý (B)	Demokratický (v komunikácii aj rozhodovaní), orientovaný na informácie. Vždy obchodne.
Bezplatné dieťa (SD)	Demokratický v komunikácii, ale môže byť nekonzistentný pri prijímaní rozhodnutí alebo ich neuskutočňovaní (náhle odmietnuť kontakt, - „utiecť“ atď.).
Rebelious Child (DB)	Emocionálny, premenlivý, nekonzistentný (jeho štýl závisí od jeho nálady). Môže "vybuchnúť".
Adaptované dieťa (AD)	Liberálny štýl (mäkkosť, nejednotnosť, neschopnosť trvať na svojom, zameriava sa na názory iných).

Ako však interpretujete výsledky testov?

Mali by ste venovať pozornosť vzájomnému vzťahu ego-stavov. Hoci je zrejmé, že neexistuje žiadna „iba správna“ možnosť distribúcie, napriek tomu sa množstvo výskumníkov domnieva, že optimálne sú 2 možnosti.

V prvom prípade je pomer ego-stavov na egograme situáciou, kedy je najvýraznejší stav Dospelý, za ním nasleduje Slobodné dieťa a Vyživujúci rodič. Najmenšiu váhu má Adaptívne a Rebelské dieťa, ako aj Kontrolujúci dospelý. V druhom prípade sú všetky stavy vyjadrené približne v rovnakej miere.

Ak je Dieťa najsilnejšie, potom existuje možnosť, že v tomto prípade v osobnosti prevládajú infantilné vlastnosti. Takáto osoba môže byť zbavená rozumnosti, zmyslu pre zodpovednosť (alebo naopak hyperzodpovednej), etických noriem (ak je Rodič slabo vyjadrený).

Ak je rodič najsilnejší, potom je pravdepodobné, že takýto človek je náchylný ku kritike, stereotypnému mysleniu, nadmernému konzervativizmu a prípadne aj k prehnanej ochrane druhých.

Práca na sebe umožňuje výrazne zmeniť charakter rozloženia stavov ega v štruktúre našej osobnosti.

ego stav	Uložené záznamy	Príklady správania
Rodič	* všetky pokyny, pravidlá a zákony, ktoré dieťa počulo od svojich rodičov a videlo v ich spôsobe života; * vnímanie postoja rodičov vo veľmi ranom veku; * tisíce "nie" a "nie"; * obrázky šťastných alebo nešťastných rodičov; * zadržiavanie, nátlak, povolenie, zákaz – „viaczväzková zbierka informácií nevyhnutných pre prežitie človeka v skupine ľudí.	Fyzické znaky: zamračené čelo, ukazovanie prstom, chvenie hlavy, hrozivý pohľad, dupanie nohami, ruky v bok, ruky prekrížené na hrudi, švihanie jazykom, hladenie iného po hlave atď. Slová a výrazy: "Vždy", "Nikdy", "Koľkokrát som ti to povedal", "Spomeň si raz a navždy", "Bol by som na tvojom mieste..", slová: hlúpy, rozmarný, smiešny, ohavný , miláčik, zlatko , no, no, stačilo, musíš, musíš, musíš.
Dospelý	Informácie získané výskumom a overovaním	Fyzické znaky: Držanie tela - vzpriamené, žmurkanie očami - 3-6 krát za minútu. Slová a výrazy: prečo, čo, kedy, kto a ako, ako, relatívne, porovnávacie, pravdivé/nepravdivé, pravdepodobne, možno neznáme, myslím, vidím, toto je môj názor atď.
Dieťa	Keďže malá osobnosť nemá slovnú zásobu počas najkritickejších svojich raných skúseností, väčšina reakcií je vyjadrená v pocitoch. negatívne údaje o sebe: „Je to moja chyba“, „Znova!“, „A tak je to vždy“; tvorenie, zvedavosť, túžba skúmať a poznávať, túžba dotýkať sa, cítiť, prežívať, ako aj zaznamenávať nádherné pocity z prvých objavov.	Fyzické znaky: Slzy, chvenie pier, podráždenosť, podráždenosť, krčenie plecami, sklopené oči, škádlenie, obdiv a potešenie, dvíhanie ruky na získanie povolenia hovoriť, hryzenie nechtov, hrabanie v nose, vrtenie sa, chichotanie. Slová a výrazy: Chcem, neviem, je mi to jedno, zdá sa mi, keď vyrastiem

Štrukturálny model sa používa pri analýze vnútorného stavu.

Transakčná analýza Erica Berna je vyvinutý systém založený na myšlienke ľudského vedomia ako kompozície troch stavov „ja“:

Rodič;

Dospelý;

Všetky tieto tri stavy osobnosti sa podľa E. Berna formujú v procese kontaktu dieťaťa s rodičmi, dostáva od nich obrazy a príklad správania, prijíma scenár, spôsoby jeho realizácie, dostáva antiscenár. . Scenár Je to „životný plán zostavený v detstve“

Transakcia je komunikačná jednotka, ktorá pozostáva z podnetu a odozvy. Napríklad podnet: „Ahoj!“, odpoveď: „Ahoj! Ako sa máš?". Počas komunikácie (výmena transakcií) naše ego stavy interagujú so stavmi ega nášho komunikačného partnera. Existujú tri typy transakcií:

Paralelné(Angličtina) recipročné/ komplementárne) sú transakcie, pri ktorých je podnet pochádzajúci od jednej osoby priamo doplnený o odpoveď inej osoby. Napríklad podnet: „Koľko je teraz hodín?“, Reakcia: „Štvrť na šesť“. V tomto prípade dochádza k interakcii medzi ľuďmi v rovnakých stavoch ega (Dospelý).

pretínajúci sa(Angličtina) prekrížené) - smery stimulu a reakcie sa prelínajú, tieto transakcie sú základom pre škandály. Napríklad manžel sa pýta: „Kde je moja kravata?“, manželka podráždene odpovedá: „Vždy za všetko môžem ja!!!“. Podnet v tomto prípade smeruje od dospelého manžela k dospelej manželke a reakcia je od dieťaťa k rodičovi.

Skryté(Angličtina) duplex/ kryt Transakcie sa uskutočňujú, keď osoba hovorí jednu vec, ale myslí si niečo úplne iné. V tomto prípade sú hovorené slová, tón hlasu, mimika, gestá a postoje často vo vzájomnom rozpore. Skryté transakcie sú základom pre rozvoj psychologických hier. Teóriu psychologických hier opísal Eric Berne v knihe Games People Play. Analýza hier je jednou z metód používaných transakčnými analytikmi.

Test. Skúste zhodnotiť, ako sa tieto tri „ja“ kombinujú vo vašom správaní. Za týmto účelom ohodnoťte dané tvrdenia na stupnici od 0 do 10.

1. Občas mi chýba výdrž. 9

2. Ak mi moje túžby prekážajú, tak ich viem potlačiť. 7

3. Rodičia ako starší ľudia by mali svojim deťom zariadiť rodinný život. 6

4. Občas preháňam svoju rolu na akýchkoľvek akciách. 6

5. Nie je ľahké ma oklamať. 5

6. Chcel by som byť učiteľom. desať

7. Niekedy sa mi chce šaškovať ako malý. štyri

8. Myslím si, že správne rozumiem všetkým udalostiam, ktoré sa dejú. osem

9. Každý si musí plniť svoju povinnosť. 9

10. Často nekonám tak, ako by som mal, ale ako chcem. 0

11. Pri rozhodovaní sa snažím premyslieť jeho dôsledky. desať

12. Mladšia generácia by sa mala učiť od starších, ako majú žiť. osem

13. Aj ja, ako mnoho ľudí, dokážem byť dotykový. osem

14. Darí sa mi vidieť v ľuďoch viac, ako o sebe hovoria. 9

15. Deti sa musia bezpodmienečne riadiť pokynmi svojich rodičov. 6

16. Som vášnivý človek. osem

17. Mojím hlavným kritériom hodnotenia osoby je objektivita. 6

18. Moje názory sú neotrasiteľné. osem

19. Stáva sa, že v spore neustúpim len preto, že nechcem ustúpiť. 5

20. Pravidlá sú opodstatnené len vtedy, ak sú užitočné. 7

21. Ľudia musia dodržiavať všetky pravidlá bez ohľadu na okolnosti. štyri

Kľúč k testu transakčnej analýzy od E. Berna (Test dieťa, dospelý, rodič). Rolové pozície v medziľudských vzťahoch podľa E. Berna

I („dieťa“): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19. (9+6+4+0+8+8+5= 40)

II („dospelý“ stav): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20. (7+5+8+10+9+6+7= 52)

III ("rodičovský" stav"): 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21. (6+10+9+8+6+8+4= 51)

FORMULA II - III - ja alebo WFD

Ak dostanete vzorec II, I, III, príp WDR to znamená, že máte zmysel pre zodpovednosť, ste mierne impulzívni a nemáte sklony k poučovaniu.

Ak dostanete vzorec III, I, II, príp WFD potom sa vyznačujete kategorickými úsudkami a činmi, možno nadmerným prejavom sebavedomia pri interakcii s ľuďmi, najčastejšie bez pochýb hovoríte, čo si myslíte alebo viete, bez ohľadu na dôsledky svojich slov a činov.

Ak na prvom mieste vo vzorci uveďte I resp D-stav(""dieťa"), potom môžete prejaviť náklonnosť k vedeckej práci, hoci nie vždy viete ovládať svoje emócie.

Známky aktualizácie rôznych ego-stavov

1. Ego stav dieťa

Slovné znaky: a) výkriky: tu sú!, fu ty!, Bože!, sakra!; b) slová egocentrického kruhu: chcem, nemôžem, ale čo ma zaujíma, neviem a nechcem vedieť atď.; c) apelovať na druhých: pomôž mi, nemiluješ ma, budeš ľutovať; d) sebazničujúce výrazy: som hlupák, nič mi nevychádza a pod.

Príťažlivosť Si Ty a Ty si Ty.

: mimovoľné zvíjanie sa, vrtenie sa, krčenie plecami, chvenie rúk, začervenanie, gúľanie očí, sklopené oči, vzhliadnutie; intonácia prosenie, kňučanie, rýchly a vysoký hlas, nahnevané a tvrdohlavé ticho, podpichovanie, zlomyseľnosť, vzrušenie atď.

2. Stav dospelého ega

Slovné znaky: výrok vyjadruje názor, nie rázny úsudok, používa výrazy ako: teda pravdepodobne, relatívne, porovnateľne, primerane, alternatívne, podľa môjho názoru, pokiaľ je to možné, zvážme dôvody atď.

Príťažlivosť Si Ty a Ty si Ty.

Behaviorálne (neverbálne) znaky: rovný postoj (ale nie zamrznutý); tvár je obrátená k partnerovi, otvorene, so záujmom: prirodzené gestá v rozhovore; očný kontakt na rovnakej úrovni s partnerom; hlas je zrozumiteľný, jasný, pokojný, rovnomerný, bez nadmerných emócií.

3. Stav rodičovského ega

Slovné znaky- slová a výrazy ako: a) musí, nesmie, nikdy, musí, pretože som to povedal, nepýtaj sa na to, čo si ľudia myslia (hovoria); b) hodnotové súdy: tvrdohlavý, hlúpy, bezvýznamný, chudák, šikovný, výborný, schopný.

Príťažlivosť Ty si Ty (som označovaný ako TY, odkazujem na Teba).

Behaviorálne (neverbálne) znaky: ukazovacie gesto (obvinenie, vyhrážka), zdvihnutý prst, potľapkanie po pleci, líce; autoritárske postoje (ruky v bok, skrížené na hrudi), pohľad nadol (odhodená hlava), klopanie na stôl atď.; tón hlasu posmešný, povýšený, obviňujúci, povýšenecký, súcitný.

Zrelý človek šikovne používa rôzne formy správania, pokiaľ sú vhodné. Sebaovládanie a flexibilita mu pomáhajú vrátiť sa včas do „dospelého“ stavu, čo v skutočnosti odlišuje zrelého človeka od mladého, aj keď v úctyhodnom veku.

Eric Berne sa preslávil v celom svete psychoterapie a psychológie vďaka svojej teórii o tom, ako ľudia medzi sebou komunikujú a aký majú vzťah k sebe a ostatným. Transakčnú analýzu Erica Berna študovali mnohí psychológovia, ktorí sa zhodli na tom, že človek žije život skutočne podľa scenára, ktorý bol stanovený v detstve. Mnohé slová rodičov ukladajú stereotyp a určujú kvalitu jeho života a komunikácie. Čo je transakčná analýza ako metóda psychoterapie? Aká je jeho podstata a prínos pre človeka?

Čo je teória transakčnej analýzy Erica Berna?

Považuje sa za taký, ktorý odráža analýzu správania a interakcie človeka v skupine a vo vnútri seba. Táto teória si získala veľkú obľubu vďaka dostupnosti pojmov a vysvetleniu reakcií ľudského správania.

Hlavným postulátom je, že za určitých okolností môže človek konať v závislosti od toho, ktorú z troch pozícií I zaujme. Ako prvý na tieto pozície upozornil Bern Erik. Transakčná analýza vychádza z psychoanalýzy, preto zvažuje a študuje hlboké aspekty ľudskej psychiky.

Pre psychoterapiu je dôležitým bodom aplikácie tejto teórie tvrdenie, že každý človek sa môže naučiť myslieť a byť zodpovedný za svoje činy, dôverovať predovšetkým pocitom a potrebám, rozhodovať sa a budovať osobné vzťahy. Z tejto pozície je teória Erica Berna veľmi účinnou metódou pomoci človeku pri riešení životných problémov.

Pozície v transakciách

V tejto teórii sú ľahko pochopiteľné tri stavy ega: rodič, dieťa, dospelý. Každý z nich je výrazne odlišný od druhého, má súbor charakteristík správania, myslenia a pocitov.

Pre psychoterapeuta je veľmi dôležité pochopiť, v akom stave človek tak či onak koná a čo sa dá na jeho správaní zmeniť, aby bol harmonickým človekom, o čom hovoril Berne Erik. Transakčná analýza naznačuje tri základné pravidlá o týchto stavoch ega:

• Každý človek vo veku bol kedysi malý, preto môže niečo urobiť pod vplyvom detského ego-stavu.
• Každý (s normálne vyvinutým mozgom) je obdarený schopnosťou adekvátne sa rozhodovať a hodnotiť realitu, čo naznačuje, že má dospelý ego-stav.
• Všetci sme mali rodičov alebo osoby, ktoré ich nahrádzali, preto máme tento začiatok vyjadrený v rodičovskom ego-stave.

Základom psychoterapie pomocou transakčnej analýzy je pomôcť človeku uvedomiť si neproduktívne stereotypné správanie. Analýza transakcií, ktorá sa uskutočňuje s pomocou špecialistu, pomáha človeku stať sa produktívnejším pri hľadaní riešení, pochopení reality, pri stanovovaní ďalších cieľov.

Typy transakcií v psychoterapii

Akékoľvek interakcie medzi ľuďmi, verbálne alebo neverbálne, sa v teórii, ktorú priniesol Berne Eric, nazývajú transakcie. Transakčná analýza v rámci psychoterapie zahŕňa štúdium ľudských vzťahov, ako aj hľadanie riešení vznikajúcich problémov.

Pre špecialistu je dôležité určiť, ktoré schémy viedli k ťažkostiam vo vzťahu. Existujú dva typy verbálnych a neverbálnych interakcií:

• paralelný;
• kríž.

Paralelné spôsoby interakcie

Psychoterapeut, ktorý pracuje s klientom, určuje, aký typ transakcie bol použitý. Paralelný je konštruktívny typ vzťahu. V tomto prípade sa pozície ega musia zhodovať. Napríklad transakcia s otázkou „Ako sa máš?“ a odpoveď "Všetko je v poriadku!" vyrobené z pohľadu dospelého človeka. V tomto prípade nevznikajú žiadne problémy s interakciou.

Krížové transakcie

Presluchy môžu vyvolať konflikty. Ide o takú interakciu, pri ktorej dôjde k neočakávanej reakcii na podnet (otázku alebo výzvu) z pozície iného ego stavu. Napríklad otázka "Kde mám hodinky?" a odpoveď "Kde si to nechal, tam to daj!" - transakcia z pozícií Dospelého a Rodiča. V tomto prípade môže dôjsť ku konfliktu.

Existujú aj skryté transakcie (na psychologickej a sociálnej úrovni). V tomto prípade je dôležité analyzovať stimuly ľudí, ktorí spolu komunikujú.

Podnety v komunikácii

Schválenie je nevyhnutné pre osobný rozvoj. Toto je jedna zo základných ľudských potrieb. V teórii transakčnej analýzy sa tento súhlas alebo stimul nazýva „pohladenie“. Takéto momenty v komunikácii môžu niesť pozitívnu alebo negatívnu konotáciu. "Ťahy" sú bezpodmienečné (len pre skutočnosť, že osoba existuje) a podmienené (dané pre činy). Tie posledné sú len zafarbené emóciami so znamienkom „+“ alebo „-“.

V terapeutickej praxi špecialista učí človeka takéto podnety prijímať alebo nerobiť, najmä keď sú negatívne. Tiež nie je vždy vhodné akceptovať pozitívne podmienené „údery“, keďže človek sa učí byť „dobrý“, to znamená, že sa snaží každému vyhovieť, pričom naráža na seba.

Dôležité je tiež naučiť klienta odmietnuť podmienky, ktoré sú predložené s pozitívnym podnetom, ak nezodpovedajú vnútorným pozíciám človeka, čo Berne Erik obzvlášť zdôrazňoval. Transakčná analýza pomáha klientovi sústrediť sa na vytvorenie potrebných podmienok pre neho, kde môže objaviť nové sily pre rozhodovanie a pod. V terapeutickom kontakte musí psychológ naučiť človeka prijať seba samého, potom bude konzultácia úspešná.

Čestné a nečestné transakcie

Ďalším bodom pri štúdiu transakcií ako metódy terapie je analýza interakcií, ktoré určujú zábavu jednotlivca. Tento jav nazval Eric Berne štruktúrovanie času. Psychoanalýza má tendenciu pozerať sa na to z trochu iného uhla: z hľadiska obranných mechanizmov.

Existuje šesť spôsobov, ako štruktúrovať čas:

• starostlivosť (manipulačný spôsob ovplyvňovania človeka);
• hry (séria skrytých transakcií, ktoré tiež „nečestne“ manipulujú s ľuďmi);
• intimita (sexuálne interakcie);
• rituály (transakcie spôsobené stereotypmi a vonkajšími faktormi);
• zábava (dosiahnutie určitých cieľov pre seba);
• činnosti (prijímanie vplyvov od iných a dosahovanie ich cieľov).

Posledné tri sa nazývajú „čestné“, pretože nemanipulujú s ostatnými. Terapeut počas rozhovoru pomáha budovať pozitívne transakcie bez manipulatívneho správania. Hry ovplyvňujú správanie ľudí. Povieme si o nich nižšie.

Životné scenáre ľudí

Každý človek žije podľa scenára daného v detstve, tvrdil Eric Berne. Psychológia životných scenárov ľudí priamo závisí od pozícií prijatých v detstve.

1. Víťazom je človek, ktorý dosiahol ciele a zapojil ostatných do boja. V priebehu terapie takíto ľudia prehodnocujú svoje životné pozície a manipulatívne hry, snažia sa budovať produktívne transakcie bez negatívneho vplyvu na ostatných.
2. Porazený - človek, ktorý neustále zažíva zlyhania a zapája ostatných do svojich problémov. Psychoterapia je pre takýchto ľudí veľmi dôležitá. V procese konverzácie a analýzy transakcií takíto ľudia chápu dôvody svojich zlyhaní v živote. Klienti sa učia správne reagovať na problémy, nezaťahovať do nich ostatných, snažiť sa dostať z neustálych problémov.
3. "Nevíťaz" - lojálny človek, ktorý plní všetky svoje povinnosti a snaží sa nezaťažovať ľudí okolo seba. Pochopením svojho životného scenára v procese psychoterapie robí takýto človek určité rozhodnutia v závislosti od potrieb a cieľov.

Všetky skripty (viac sa o nich dočítate v knihe, ktorú napísal Eric Berne – „The Psychology of Human Relations, or Games People Play“) sú výsledkom programovania rodičov v ranom detstve. Najprv ich osvojením neverbálne, potom pomocou verbálnych správ. V priebehu života sú vytlačení z vedomia, takže človek nemusí ani tušiť, čo diktuje jeho správanie. Preto je dôležité pri problémoch týkajúcich sa životných scenárov alebo konfliktných interakcií obrátiť sa na psychoterapeuta, ktorý dôkladne pozná teóriu transakčnej analýzy.

Veľmi známa a široko používaná je schéma stavov osobnosti, ktorú vypracoval Eric Lennard Bern, americký psychológ a psychiater. Známy predovšetkým ako vývojár transakčných analýz. Berne sa zameral na „transakcie“ (z angl. trans - predpona označujúca pohyb od niečoho k niečomu, a angl. akcia- „akcia“), ktoré sú základom medziľudských vzťahov. Niektoré typy transakcií, ktoré majú skrytý účel, nazýva hry. Bern zvažuje tri ego-stav („ja“-stav ): dospelý, rodič a dieťa. Pri kontakte s inými ľuďmi sa človek podľa Berna vždy nachádza v jednom z týchto stavov.

Všetky tieto tri stavy osobnosti sa podľa E. Berna formujú v procese komunikácie a človek ich nadobúda bez ohľadu na svoju túžbu. Najjednoduchším procesom komunikácie je výmena jednej transakcie, prebieha podľa schémy: „Stimul“ prvého partnera spôsobí „reakciu“ druhého, ktorý zase pošle „stimul“ prvému účastníkovi rozhovoru. , t.j. takmer vždy sa „podnet“ jedného stáva podnetom pre „reakciu“ druhého partnera. Ďalší vývoj konverzácie závisí od aktuálneho stavu osoby používanej pri transakciách, ako aj od ich kombinácií. Touto cestou, transakčná analýza je psychologický model, ktorý slúži na charakterizáciu a analýzu ľudského správania, či už individuálne alebo v skupinách. Tento model zahŕňa metódy, ktoré umožňujú ľuďom porozumieť sebe a zvláštnostiam ich interakcie s ostatnými.

Charakteristika stavov ega podľa Berne

1. Stav rodičovského ega obsahuje postoje a správanie prijaté zvonku, predovšetkým od rodičov. Navonok sa často prejavujú kritickým a starostlivým správaním voči ostatným. Rovnako ako všetky ostatné ego stavy, štát Som rodič má silné a slabé stránky.

2. Stav dospelého ega nezávisí od veku jednotlivca. Je zameraná na vnímanie súčasnej reality a na získavanie objektívnych informácií. Je organizovaná, dobre upravená, vynaliezavá a funguje tak, že študuje realitu, hodnotí jej možnosti a pokojne ich vypočítava.

3. Stav ega dieťaťa obsahuje nutkania, ktoré sú mu prirodzené. Obsahuje tiež povahu skúseností z raného detstva, reakcií a postojov k sebe a iným. Za tvorivé prejavy osobnosti je zodpovedný aj ego-stav dieťaťa.

Keď človek koná a cíti sa ako jeho rodičia, nachádza sa v stave ega rodiča. Keď sa zaoberá aktuálnou realitou a jej objektívnym hodnotením, nachádza sa v ego stave dospelého človeka. Keď sa človek cíti a správa ako v detstve, je v stave ega dieťaťa. V každom okamihu sa každý z nás nachádza v jednom z týchto troch stavov ega. Hlavné znaky týchto stavov sú uvedené v tabuľke. 4.4.

Na záver poznamenávame, že transakčná analýza, ktorú založil Eric Berne, odhaľuje také tri stavy ega, o ktorých sme uvažovali, v ktorých môže byť každý človek

Tabuľka 4.4

Kľúčové vlastnosti rodičovských, dospelých a detských pozícií

Hlavné charakteristiky		Rodič	Dospelý
Charakteristické slová a výrazy		"Každý vie, že by ste nikdy nemali..."; "Nechápem, ako je toto dovolené..."	"Ako?"; "Čo?"; "Kedy?"; "Kde?"; "Prečo?"; "Možno..."; "Pravdepodobne..."	"Hnevám sa na teba"; "To je skvelé!"; "Výborne!"; "Nechutné!"
intonácia		žalobcovia. Zhovievavý. Kritické. Prerušenie	viazaný na realitu	veľmi emotívne
Štát		Arogantný. Supersprávne. slušný	Všímavosť. Hľadajte informácie	Nemotorný. Depresívne. utláčaný
Výraz	Zamračené. ^spokojný Ustaraný		Otvoriť oči. Maximálna pozornosť	Útlak. Úžas
	Ruky do strán. Ukazujúci prst. Ruky preložené cez hruď		Nakloňte sa dopredu k partnerovi, hlava sa za ním otočí	Spontánna, pohyblivosť (zaťať päste, chodiť, potiahnuť gombík)

lovek a ktoré striedavo a niekedy aj spoločne určujú povahu vonkajšej komunikácie. Treba mať na pamäti, že všetky tieto ego-stavy sú normálnymi psychologickými javmi ľudskej osobnosti.