Jekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemecko

Čas čítania: 6 minút

A A

Posledná aktualizácia článku: 07.02.2019

Päťmesačné bábätko rýchlo rastie a vyvíja sa. Ak vypočítate, koľko spí, ukáže sa, že hlavné procesy formovania a zlepšovania rôznych systémov tela sa vyskytujú práve v spánku. V tomto čase mozog aktívne spracováva veľké množstvo informácií, intenzívne prebieha syntéza rastového hormónu a dochádza k tvorbe psychofyziologických procesov. Poruchy spánku môžu spôsobiť spomalenie rastu a vyčerpanie nervového systému. Preto je také dôležité poznať spánkovú frekvenciu dieťaťa po dobu 5 mesiacov a v prípade výrazných odchýlok včas vyhľadať lekársku pomoc.

Rýchlosť spánku pre 5-mesačné dieťa: koľko spánku potrebujete

Denný režim sa dosť líši v závislosti od jednotlivca, ale existujú priemerné potreby spánku v závislosti od veku dieťaťa, na ktoré sa môžete zamerať.

V noci by malo zdravé päťmesačné bábätko spať bez prestávky asi 10 hodín. Počas dňa sa odporúča rozdeliť čas spánku dieťaťa do troch segmentov po 1,5-2 hodinách. Za dobrého počasia je najlepšie zorganizovať sen na čerstvom vzduchu.

Prvýkrát by si malo dieťa oddýchnuť po dvojhodinovom rannom bdení. Druhý poobedný spánok môže byť dlhší, no večerný spánok sa neodporúča. Ak dieťa spí viac ako dve hodiny večer, môže to negatívne ovplyvniť kvalitu nočného spánku a spôsobiť problémy so zaspávaním.

Odchýlky od normy spánku vo veľkom smere môžu byť spôsobené temperamentom a slabosťou dieťaťa. Najčastejšími príčinami nedostatku spánku v noci sú bolesť, hlad, smäd, nepohodlie a nadmerné vzrušenie. Nedostatok spánku počas dňa sa najčastejšie spája s porušením režimu a nedostatočnou fyzickou aktivitou.

Ak chcete zistiť, či dieťa spí toľko, koľko potrebuje, môžete sa spoľahnúť na nasledujúce kritériá:

• dieťa jedáva s chuťou do jedla a priberá;
• počas dňa, v bdelom stave, sa dieťa správa pokojne, so záujmom reaguje na to, čo sa deje okolo, siaha po hračkách, snaží sa sadnúť si a plaziť sa;
• môže byť na chvíľu ponechaný sám, bez plaču, bradaviek alebo cumlíkov;
• nekoná večer pred spaním;
• zaspí rýchlo, za menej ako 20 minút;
• spí v noci zdravo, bez prebudenia každé 1-2 hodiny.

Nebojte sa príliš, keď si dieťa nastaví svoj vlastný rozvrh, ktorý sa líši od odporúčaného. Ak to nezasahuje do bežného života rodičov a dieťa je veselé, zdravé a vyvíja sa podľa veku, potom nie je potrebné upravovať čas spánku a bdenia.

U niektorých detí sa prvé zúbky začínajú prerezávať už v piatich mesiacoch. V niektorých prípadoch môže mať dieťa horúčku, stane sa rozmarným a veľmi zle spí. Charakteristické prejavy prerezávania zubov: zvýšené slinenie a mierny opuch ďasien.

Známky unaveného dieťaťa

Dojča má nedokonalé mechanizmy excitácie a inhibície nervového systému, takže dosť často nastáva situácia, keď unavené dieťa nevie zaspať. Známky únavy sa môžu zamieňať s prejavmi strachu, hladu a nedostatku komunikácie.

Ak chcete určiť, kedy chce dieťa spať, musíte pozorovať jeho správanie. Dieťa by sa malo uložiť do postele, ak:

• zíva a kňučí;
• trie si tvár päsťami;
• nemôže zaostriť na objekt;
• robí ostré pohyby rukami a nohami;
• cmúľanie palca;
• nepustí svoju matku.

Ak sa premešká moment, keď bolo dieťa pripravené ísť spať, potom sa jeho uloženie do postieľky stáva ťažkou úlohou, napriek tomu, že jeho oči doslova lepia.

Ako zistiť, koľko vaše dieťa skutočne spí

Sťažnosti, že dieťa málo spí, najmä počas dňa, sa často ukážu ako prehnané, pretože sú založené na nesprávnej predstave o spánku detí. Mamičky rátajú len čas, ktorý drobec strávi v postieľke. V tomto prípade sa môže zdať, že dieťa nespí dostatočne.

V skutočnosti je potrebné neustále brať do úvahy: keď dieťa drieme pri matkinom prsníku a keď spí počas prechádzky, keď ho hojdajú v náručí a ospalé sa nosí po miestnosti.

Príznaky poruchy spánku u detí sú nasledovné: celkové trvanie spánku počas dňa a noci sa líši od normy o viac ako 3 hodiny, chýba fáza hlbokého spánku, dieťa zaspáva veľmi ťažko a budí sa každých 5- 7 minút.

Ak je matka veľmi znepokojená a nie je si istá, že je všetko v poriadku, pri výpočtoch môže pomôcť vedenie denníka, kde si musíte zapísať, ako dieťa trávi čas. Na výpočty je najvýhodnejšie mať jednoduchú tabuľku s hodinovou fixáciou toho, čo dieťa robilo cez deň. Po týždni takýchto pozorovaní môžeme usúdiť, koľko skutočne spí, ak je to potrebné, poraďte sa s odborníkom a situáciu napravte.

Ako uspať

Deti vo veku 5 mesiacov majú problémy so zaspávaním, nie preto, že by bol malý príliš rozmaznaný alebo mal zlú povahu. Je to spôsobené neschopnosťou vedome sa uvoľniť a odvrátiť pozornosť od vonkajších podnetov, keď telo potrebuje odpočinok. Aby sa infantilné rozmary zredukovali na minimum, treba drobcom pomôcť zaspať. Ak to chcete urobiť, postupujte podľa týchto jednoduchých tipov:

• Nedodržiavajte striktne režim. Dodržiavanie harmonogramu na minútu môže situáciu len zhoršiť, lepšie sa prispôsobiť biorytmom bábätka, upraviť čas spánku a kŕmenia.
• Pri prvých príznakoch únavy musíte poslať dieťa spať.
• Pre bábätko je najjednoduchšie zaspať pri matkinom prsníku. Pediatri odporúčajú dodržiavať prirodzené kŕmenie najmenej jeden rok.
• Musíte vytvoriť upokojujúce prostredie. Tichá hudba alebo uspávanka, monotónne jednotné zvuky, ako zvuk dažďa, často pomáhajú deťom zaspať.
• Dieťa by sa malo cítiť pohodlne. Musíte si vybrať posteľnú bielizeň vyrobenú z prírodných tkanín, mäkké priedušné oblečenie, plochý vankúš s hypoalergénnou výplňou.
• Vo sne by dieťa nemalo zamrznúť ani sa prehriať. Postieľka by nemala byť umiestnená v blízkosti radiátora, ohrievačov alebo okien. Pri teplotách nad 24 ° C sa odporúča prikryť dieťa jednou plachtou. Teplá deka sa používa, ak je v miestnosti chladnejšie ako 18°C. V interiéri nie je potrebné dávať dieťaťu čiapku a prikrývať ju nad hrudníkom.

Je možné hojdať dieťa

Jednou z najobľúbenejších metód na upokojenie dieťaťa je hojdanie v náručí alebo v postieľke. Táto metóda má veľa priaznivcov, ktorí hovoria o stáročných tradíciách a pocite bezpečia u bábätka, ktoré je vedľa svojej matky. Odporcovia poukazujú na vytváranie zlých návykov a ťažkosti s preškolením na zaspávanie iným spôsobom.

V tejto veci je najsprávnejšie zamerať sa na potreby samotného dieťaťa, pre nepokojné a vzrušujúce dieťa môže byť kinetóza po kŕmení účinnou možnosťou.

Túžba dieťaťa zaspať v náručí matky sa zvyšuje, ak je choré alebo vystrašené, trápi ho kolika, v rodine vládne napätá situácia.

Bábätko môžete hojdať v náručí pri sedení, prechádzke po izbe, alebo v detskej postieľke či kočíku vybavenom špeciálnymi tlmičmi. Hlavná vec je, že pohyby sú mäkké a merané, nemôžete dieťa otriasť. Hneď ako zaspal, treba zastaviť kinetózu.

Ak sa tento spôsob uspávania drobčeka stáva pre rodičov záťažou, tak 5-6 mesiacov je optimálny čas na pokus o odvykanie od tohto návyku. Je potrebné konať postupne a dôsledne. Počas bdelého stavu je potrebné brať dieťa na ruky častejšie, bábätko by si malo zvyknúť, že pobyt v náručí nie je spojený so spánkom. Húpanie môžete nahradiť ľahkými masážnymi ťahmi nožičiek a hlavičky bábätka.

Spoločné spanie alebo oddelené lôžko

Spoločný spánok matky a novorodenca v prvých týždňoch po pôrode je užitočný pre psychickú stabilitu dieťaťa. Deti zažívajú pocit úzkosti a začínajú sa obávať, keď ich matka nie je nablízku. Spoločné spanie uľahčuje starostlivosť, je vhodné na dojčenie a umožňuje matke rýchlo upokojiť prebudené dieťa.

Čím je dieťa staršie, tým sú dôvody na používanie postieľky väčšie. Neexistuje konsenzus, kedy je čas poslať dieťa spať oddelene. Odporúčaný vek sa pohybuje od troch mesiacov do roka. Každá rodina si vyberie správny čas v závislosti od svojej túžby a správania dieťaťa.

Väčšina detí sa dokáže prevrátiť z chrbta na bruško a späť v piatich mesiacoch. Zároveň sa objavujú prvé pokusy plaziť sa po bruchu, opierať sa o ruky a ťahať trup. V tomto období sa spánok na posteli bez strán stáva nebezpečným. Ak premeškáte okamih, keď sa dieťa prebudí, môže sa presunúť na okraj postele a spadnúť na zem. Preto mamičky, ktoré spia s bábätkom od narodenia, začínajú uvažovať o samostatnej postieľke.

Aby sa dieťa rýchlo prispôsobilo novým podmienkam, nemali by ste robiť zmeny v rituále prípravy na spánok. Najprv môžete postieľku umiestniť blízko k rodičovi a potom ju postupne odsúvať. Kým dieťatko nezaspí, nevychádzajte z miestnosti. Ak sa zobudil a plakal, musíte prísť a upokojiť dieťa. Je potrebné starostlivo sledovať správanie dieťaťa a riadiť sa intuíciou a zdravým rozumom.

Čítaj viac:

Teraz režim vášho bábätka podlieha rovnakým pravidlám ako pred mesiacom. Ako v inom, spí až 16 hodín denne a v bdelom stave je pripravený hrať sa a komunikovať. Jeho správanie sa zmení až vtedy, keď ho začnú trápiť zuby alebo je spánok narušený z iného dôvodu.

Denný režim pre 5-mesačné dieťa je plne vytvorený a okrem odpočinku a kŕmenia zahŕňa prechádzky, hygienické procedúry, masáže a gymnastiku, ako aj vývojové aktivity a komunikáciu s príbuznými.

Detský spánok a tabuľka dennej rutiny

V tomto veku deti dobre a zdravo spia, čo robí mamu a otca veľkú radosť. Špeciálne potešenie prináša nočný spánok, ktorý trvá až 10 hodín. Aby ste zabezpečili taký dlhý odpočinok, mali by ste jasne kontrolovať čas, ktorý dieťa počas dňa „vyleje“. Takže režim dieťaťa vo veku 5 mesiacov je tvorený tromi dennými spaním.

• Ráno - nastáva 1,5-2 hodiny po prvom prebudení. Mama má možnosť doma upratať a niečo porobiť. V lete je dobré naplánovať si ranný spánok vonku, kým je v pohode, keďže prechádzky sú cez deň kvôli horúčavám obmedzené.
• Deň - dieťa ide spať po večeri. Túto dovolenku je možné spojiť s inou prechádzkou.
• Večer - odpočinok v čase od 17.00 do 19.00 odporúčajú pediatri. Po zdriemnutí bude bábätko večer veselé a veselé a bude môcť ísť spať s každým, cca o 22.00.

Každá perióda by mala trvať približne 2 hodiny. Ak bábätko spí dlhšie, najmä večer, jemne ho zobuďte. Takže môžete sledovať plán spánku dieťaťa v 5 mesiacoch, ktorý určuje, či dieťa a vy spolu s ním budete v noci spať a či bude rozmarné alebo veselé.

So zameraním na trvanie spánku môžete vytvoriť takú tabuľku denného režimu dieťaťa vo veku 5 mesiacov.

6.00	Prebudenie, kŕmenie
8.00-10.00	Prvý sen
10.00-10.30	Druhé kŕmenie
10.30-12.30	Hygienické postupy, gymnastika, hry
12.30-14.30	Druhý sen
14.30-15.00	Tretie kŕmenie
15.00-17.00	Bdelosť: hry, chôdza
17.00-19.00	Večerný spánok
19.00-19.30	Kŕmenie
19.30-21.30	Prebudenie, kúpanie, príprava do postele
22.30	Kŕmenie, nočný spánok

Rozvrh kŕmenia

Dieťa vo veku 5 mesiacov zje až 1 liter materského mlieka denne. Znížením počtu priložení k prsníku denný režim dieťaťa vo veku 5 mesiacov na dojčení neumožňuje driemať počas dňa viac, ako je potrebné. Okrem toho denný spánok nezačína satím sissy, ale kinetózou, ktorá pomáha eliminovať závislosť: zaspávanie - iba s prsníkom. Táto príjemná tradícia sa zachováva iba pred večerným spaním a je veľmi užitočná: dieťa, unavené večernými hrami, sa dobre občerství, upokojí sa pod hrudníkom a zaspí až do rána.

Stravovanie 5-mesačného dieťaťa kŕmeného umelým mliekom je podobné. Počet kŕmení by mal byť tiež päť. V tomto veku pediatri odporúčajú umelé zavádzanie doplnkových potravín. Preto môže plán kŕmenia vyzerať takto.

Je celkom jednoduché dodržiavať takýto približný režim dňa pre dieťa vo veku 5 mesiacov, pretože dieťa sa počas bdelosti unaví a s potešením zaspí. A dobre sa stravuje: má rád najmä kašu.

Porušenia režimu – príčiny a ako ich riešiť

Hlboký nočný spánok a dobrý apetít bábätka tvoria viaceré faktory. Medzi nimi sú povinné prechádzky, denná gymnastika, masáže, hry vonku. Ak dôjde k porušeniu režimu, mali by ste sa zamyslieť nad tým, čo ho spôsobilo. Možno ste nestrávili veľa času vonku alebo ste vynechali prechádzku. Alebo dieťa nemohlo zaspať v obvyklom čase, takže je teraz nezbedné a fňukané.

Iné faktory môžu narušiť spánok a bdenie. V 5. mesiaci sa teda bábätkám začínajú prerezávať zúbky, čo im bráni kľudne zaspať. Stav drobcov môžete zmierniť špeciálnymi hračkami na prerezávanie zúbkov, ktoré mu treba dávať počas dňa na masáž ďasien. Ovplyvňuje spánok a tráviace ťažkosti, čo spôsobuje príliš intenzívne zavádzanie doplnkových potravín (viacero nových potravín súčasne, veľký objem).

Ak je bábätko zvyknuté chodiť spať v jeden čas, čo rodičia z nejakého dôvodu vynechali, bude sa mu pre prepracovanosť zaspávať oveľa ťažšie. Okrem toho by sa mali dodržiavať tradície a asociácie: ak je dieťa zvyknuté zaspávať v náručí alebo pod hrudníkom, bude veľmi ťažké ho uložiť iným spôsobom.

Transfer "Škola Dr. Komarovského", venovaný dennému režimu dieťaťa.

Ako vidíte, denná rutina dieťaťa vo veku 5 mesiacov sa skladá z mnohých nuancií, ktoré by ste mali neustále dodržiavať. Zdravie a správny vývoj drobcov závisí od vašej disciplíny.

Každú starostlivú matku zaujíma otázka: v 5. mesiaci? "Existujú všeobecne uznávané normy, ale nezabúdajte, že každé dieťa je jedinečné, individuálne, vrátane tela, fyziológie a psychológie. Dôležité je tiež vedieť rozlišovať medzi deň a noc, ich trvanie sa výrazne líši.

Dieťa vo veku 5 mesiacov

V tomto čase už dieťa váži asi 6,8 kg s výškou asi 66 cm Každý deň dieťa začína priberať na váhe menej a menej, pretože vedie aktívnejší životný štýl.

Chlapci a dievčatá sa v tomto veku vyvíjajú takmer identicky. Bábätko by malo v 5. mesiaci nielen vyslovovať jednotlivé hlásky, ale aj začať postupne pridávať jednoduché slabiky, melodicky bzučať, pozerať sa na obľúbené hračky či počúvať hudbu.

V tomto veku už deti prejavujú záujem o farebné obrázky, knihy. S cudzincami sa zaobchádza opatrne, zdržanlivo, rodičia - so zvláštnou úctou a láskou, čítané v očiach.

Do tejto doby by sa dieťa malo samostatne zabávať s hračkami až 10 minút, brať a hádzať malé predmety, prevrátiť sa na brucho, pokúsiť sa posadiť, oprieť sa o narovnané ruky.

v 5 mesiacoch

Všeobecne uznávané normy nie sú vhodné pre každé dieťa. Koľko by teda mali deti spať vo veku 5 mesiacov? Denná norma dieťaťa je od 15 do 16 hodín. V 4 mesiacoch dieťa mohlo spať 18 hodín.Teraz to začína postupne prevládať.

V skutočnosti by režim dieťaťa v tomto veku mal pozostávať z troch procesov: jedla, spánku a bdenia. Každý z nich je priamo závislý od ostatných dvoch. Koľko by mali deti spať vo veku 5 mesiacov počas dňa? V túto dennú dobu je povolený odpočinok až 6 hodín. Ukazuje sa, že medzi kŕmením môže dieťa snívať len 1-1,5 hodiny.Zvyšný čas by mal byť obsadený prechádzkami, gymnastikou a hrami.

Na otázku „koľko by deti mali spať v 5. mesiaci v noci“ pediatri stále nevedia dať jednomyseľnú odpoveď. Niektorí veria, že dieťa môže spať až 12 hodín. Väčšina však trvá na norme o 9-10 hodine.

Dôležitou nuansou dobrého odpočinku je čas pokládky. Musí to byť najneskôr do 22.00 hod. V opačnom prípade spánok neprinesie očakávaný účinok. Posunutý režim znamená porušenie psychického stavu dieťaťa.

Prečo je spánok taký dôležitý

Tento proces je mimoriadne dôležitý pre deti do 3 rokov. Dobrý spánok pomáha predchádzať prepracovaniu a duševnému zrúteniu na základe nadmernej únavy. Vďaka tomuto procesu sa obnovuje mozgová aktivita dieťaťa a všetky jeho vnútorné systémy a bunky rastú rýchlejšie.

Je dokázané, že ak dieťa 5 mesiacov zle spí, potom sa jeho nálada citeľne zhorší, jeho správanie sa stáva nepredvídateľným. Vedci tiež zistili, že trvanie spánku priamo závisí od vekových kritérií. Čím je človek starší, tým menej spánku by mal mať. Preto je pre telo dieťaťa nevyhnutný plnohodnotný dlhý spánok.

Niet divu, že novorodenci spia celé dni. U ročných detí je normou asi 13-hodinový odpočinok. A pre dospelého je optimálna dĺžka spánku takmer dvakrát až dvakrát kratšia.

Stanovenie normy spánku

Každé dieťa by malo mať individuálny režim dňa a noci. Niekomu bude na optimálny oddych stačiť jeden čas, inému zas dvakrát toľko. Preto by ste mali venovať pozornosť správaniu dieťaťa a rôznym doplnkovým aspektom.

Ak dieťa 5 mesiacov málo spí, je veľmi nezbedné, ľahko sa podráždi, nevie sa sústrediť, často premýšľa alebo pozerá na jeden bod, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou vážny nedostatok spánku. Tieto deti sú povzbudzované, aby boli viac v stave spánku.

Ak dieťa 5 mesiacov veľa spí, pričom optimálne priberá na váhe a výške, je veselé, aktívne a pozorné na detaily, potom dostane svoju porciu oddychu. V tomto prípade by ste sa nemali obávať - ​​režim je zvolený správne.

Ak bábätko 5 mesiacov zle spí, často sa budí a v bdelom stave neustále zíva a pretiera si oči, mali by ste radikálne zmeniť režim dňa. Dôvodom problémov je, že detské telo sa počas odpočinku nestihne zotaviť.

Príčiny zlého nočného spánku

Jedným z hlavných zdrojov nespavosti je povaha dieťaťa. Ak je počas bdelosti hyperaktívny, potom bude sen slabý, citlivý. Tieto deti sa ľahko zobudia.

Koľko spí 5-mesačné dieťa s diagnózou hyperaktivita? V priemere takýmto deťom stačí na optimálny odpočinok o hodinu viac, ako je všeobecne uznávaná norma. Faktom je, že telo potrebuje dlhší čas na zotavenie, pretože v období bdelosti vyčerpáva všetky zásoby vitálnej energie.

Ďalšou častou príčinou nepokojného spánku je choroba. Koľko spí dieťa 5 mesiacov v noci, ak je prechladnuté? Všetko závisí od prítomnosti a stupňa komplikácií ARI. Horúčku a triašku možno zmierniť liekmi, no zbaviť sa nádchy je takmer nemožné. V tomto prípade bude dieťa nútené trpieť celú noc upchatým nosom. Preto môže dieťa počas prechladnutia spať len niekoľko hodín s veľkými prestávkami.

Ako sa vyhnúť nočnému prebudeniu

Často zle spí kvôli hladu. Preto treba bábätko uspávať len s plným bruškom. Je dôležité vylúčiť zo stravy sladkosti, pretože sacharidy negatívne ovplyvňujú celkový stav dieťaťa.

Aby ste sa vyhli častému budeniu, odporúča sa pravidelná výmena postele. Pred uložením dieťaťa do postele by mala byť plachta a prikrývka teplé. Taktiež dieťa vo veku 5 mesiacov nespí dobre kvôli zmene režimu. Neodporúča sa posúvať denný režim o viac ako 1 hodinu.

Nemôžete prerušiť spánok dieťaťa. Ak chce spať o niečo skôr, musíte ho okamžite uložiť do postele. Tým sa odstráni pravdepodobnosť neskoršieho rozvoja chronickej spánkovej deprivácie alebo nespavosti.

Pred nočným spánkom by malo byť dieťa zaneprázdnené aktívnymi aktivitami: plávať, plaziť sa, hrať sa, chodiť. To je nevyhnutné na to, aby telo vynaložilo veľké množstvo energie. V takom prípade bude dieťa o niekoľko hodín požiadané, aby išlo spať.

Medzi večerným a nočným spánkom by mali byť aspoň 4 hodiny. Neodporúča sa ukladať dieťa do postele pred 20.00 hod.

Každé bábätko by si malo byť isté, že počas prebúdzania tam bude matka. Preto počas plaču by ste mali okamžite ísť do postieľky a upokojiť svoje dieťa.

V prvých sekundách môžete skúsiť drobca ukolísať hlasom. Ak to nefunguje, mali by ste sa k nemu priblížiť a dať mu vedieť, že jeho rodičia sú nablízku. Neodporúča sa rozsvecovať svetlo, televízor, kričať alebo prudko zdvíhať dieťa. Vo väčšine prípadov ho stačí len hladkať po chrbte, hlave, nohách a potichu spievať uspávanku.

Ak sa dieťa často prebúdza v slzách, musíte určiť zdroj podráždenia. Môže to byť svetlo z okna, vŕzganie postele a malátnosť. V každom prípade treba bábätko rýchlo a potichu upokojiť, inak sa konečne zobudí.

súvisiace s chorobou

Ak dieťa vo veku 5 mesiacov nespí celú noc alebo sa často prebúdza, môže sa obávať bolesti.

Na prvom mieste medzi najbežnejšie takéto príčiny sú kolika. Bolesť brucha sa môže vyskytnúť u detí do 2 rokov. Je to spôsobené reštrukturalizáciou tráviaceho systému a zmenou výživy.

Spánok môže často rušiť prerezávanie zubov. Toto je veľmi bolestivý proces. V 5. mesiaci väčšine detí začína vypadávať prvý mliečny zub.

Niekedy dochádza k zlému spánku v dôsledku akútnej alergickej reakcie na salicyláty, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú v aspiríne, citrusových plodoch a niektorých výživových doplnkoch.

Nedávno vaše dieťa zaspalo okamžite a mohlo prespať väčšinu dňa aj napriek hluku, svetlu a iným vonkajším podnetom. Teraz sa veci zmenili a je to v poriadku. Spánok sa stáva kratším a citlivejším a matka má problém: ako rýchlo a bez nervových šokov pre obe strany uspať dieťa v 5. mesiaci.

Prečo sa to deje? Faktom je, že takéto zmeny sú prirodzeným procesom: bábätko v tomto veku poznáva svet aktívnejšie a rozmanitejšie, je fascinované dianím okolo neho a, samozrejme, nechce strácať čas spaním. Okrem toho v piatich mesiacoch začínajú deti spať „ako dospelí“, vo fázach. To znamená, že ak sa predtým zdalo, že dieťa okamžite „upadlo“ do hlbokého spánku, teraz prechádza fázou zaspávania alebo povrchného spánku. A v tomto období ho dokáže prebudiť aj ten najmenší vonkajší podnet.

Koľko spí dieťa vo veku 5 mesiacov: priemerná rýchlosť spánku

Vo všeobecnosti však existujú určité trendy:

• ak dieťa nespí dobre a to trvá dlhú dobu, môže dôjsť k chronickému prepracovaniu a nedostatku spánku;
• hyperaktívne deti potrebujú 1-2 hodiny spánku denne viac ako pokojné deti, inak ich telo nebude mať čas na zotavenie;
• každé dieťa v tomto veku potrebuje celú noc aj niekoľko denných spánku. Ak vaše dieťa prestalo spať počas dňa po dobu 5 mesiacov, musíte hľadať príčinu a napraviť situáciu;
• cirkadiánne rytmy v 5-6 mesiacoch začnú hrať dôležitú úlohu v živote vášho dieťaťa, čo znamená, že spánok by sa mal uskutočniť najneskôr do 22 hodín a ranné vstávanie by malo byť približne o 7-7:30. Ide o ideálnu základnú schému, ktorú možno s malými zmenami upraviť podľa potrieb konkrétneho dieťaťa.

V priemere vo veku piatich mesiacov dieťa spí 15-16 hodín. Z toho je 9-10 na nočný spánok, 6-7 na denný spánok. Nočný spánok môže byť nepretržitý, denný je spravidla rozdelený na 3 „prístupy“.

Niektoré deti sú schopné v noci pokojne spať až do 12. hodiny. Takéto deti najčastejšie regulujú trvanie odpočinku znížením denného spánku. Preto, ak si všimnete, že vaše dieťa spí 5 mesiacov pol hodiny počas dňa alebo dlhšie, ale iba 1-2 krát, môžete skrátiť trvanie nočného odpočinku.

Organizácia bdelosti a jej vzťah k spánku dieťaťa vo veku 5 mesiacov

Po celú dobu, keď je dieťa hore, je v skutočnosti zaneprázdnené dvoma vecami: je jedlo a učí sa realitu. A od toho, ako kompetentne bude organizovaný jeho voľný čas, závisí pohoda, nálada a samozrejme spánok dieťaťa.

Okrem jedla by bdelosť päťmesačného dieťaťa mala zahŕňať:

• hry vonku s dospelými členmi rodiny;
• samota: dieťa sa musí naučiť zamestnať sa bez účasti mamy alebo otca, napríklad hrať hrkálky alebo sa len pozerať na interiér miestnosti;
• prechádzky pod holým nebom.

V súlade s tým je potrebné vybudovať denný režim: ak napríklad dieťa spí iba na ulici 5 mesiacov, choďte s ním počas hodín denného spánku na prechádzku. Ak bábätko dobre nezaspí, nezačínajte s ním hry vonku tesne pred odpočinkom. Je lepšie chodiť s dieťaťom v náručí, hovoriť, potľapkať po chrbte a spievať pokojnú pieseň.

Stáva sa, že všetky predpisy sú splnené, no bábätko stále nevie zaspať, je nezbedné, ufňukané a mamičku často privádza do bieleho tepla. Ak je podľa všetkých indícií dieťa zdravé, s najväčšou pravdepodobnosťou je problémom prepracovanosť, jednoduchým spôsobom sa dieťa „prehnalo“. Táto situácia je príležitosťou zamyslieť sa nad posunutím spánku na skorší čas.

Čo sa týka výživy, je dôležité, aby vaše dieťa išlo spať ihneď alebo takmer okamžite po jedle: hlad je ďalším pomerne častým dôvodom, prečo dieťa cez deň nespí dobre alebo sa v noci neplánovane zobudí.

Spánok päťmesačného dieťaťa a dojčenie: aký je vzťah?

Z hľadiska fyziológie sú bábätká a umelé bábätká z hľadiska spánku na rovnakej úrovni. Za predpokladu dostatočne vyváženej stravy spia rovnako zdravo a efektívne.

Ďalšia vec je, že je ľahšie uspať dieťa: môžete mu dať prsník, pod ktorým bude dieťa spať bez problémov aj hodinu a pol. V noci je ľahšie kŕmiť takéto deti, ak je to potrebné, ležiace vedľa nich. Na druhej strane, umelé bábätká sú menej závislé od mamy, čo znamená, že častejšie zaspia bez jej priamej prítomnosti, v kočíku či postieľke.

Dôležité odporúčanie pre matky, ktorých deti sú kŕmené z fľaše: nedávajte dieťaťu sladenú formulu tesne pred spaním: cukor môže spôsobiť kvasenie v črevách a vyvolať koliku alebo klamný pocit hladu. V tomto prípade bude musieť vaše dieťa zabudnúť na úplný spánok.

Hygiena spánku pre 5-mesačné dieťa: na čo sa zamerať?

Uvádzame hlavné podmienky pre silný dlhý spánok päťmesačného dieťaťa. Okrem režimu a výživy, ktoré už boli spomenuté vyššie, sú dôležité:

• izbová teplota a vlhkosť: ak vaše dieťa nespí dobre, plače, často sa budí, môže mu byť teplo, zima, ťažko dýcha. Problém je vyriešený udržiavaním teploty v miestnosti na 17-18 stupňov, zvlhčovačmi vzduchu počas vykurovacej sezóny a vysokokvalitným vetraním;
• svetlo: sú tu dve možnosti - buď úplná tma, alebo tlmené miestne osvetlenie, napríklad tlmené nočné svetlo. Nemali by ste učiť dieťa zaspávať pri jasnom svetle: pre dospelých je to spojené so znížením produkcie melatonínu, a teda poruchami spánku;
• Pohodlné oblečenie: pyžamá alebo jednodielne tielka by mali byť voľné, vyrobené z mäkkej látky so švami smerom von a prispôsobené ročnému obdobiu. Pre obzvlášť nepokojné bábätká možno použiť čiastočné zavinutie, aby sa nezobudili pohybmi rúk a nôh;
• hygiena: ak dieťa 5 mesiacov zle spí, točí sa a budí sa, tak ho niečo trápi. Čisto umyté telo, mierne zvlhčená pokožka, ošetrené oblasti podráždenia sú kľúčom k dobrému a pokojnému spánku pre drobky;
• rituály: posteľná bielizeň, spievanie uspávanky, tma, hladkanie a potľapkanie, ďalšie úkony by mali byť u dieťaťa spojené so zaspávaním. Potom bude proces ukladania sa do postele pokojný a produktívny.

Na záver pár slov o polohe: mnoho dospelých, najmä staršia generácia, sa bojí skutočnosti, že dieťa začalo spať na bruchu v 5 mesiacoch. Začnú ho prevracať a samozrejme aj budiť.

V tejto polohe nie je nič zvláštne alebo strašné: dieťa rastie a vyberá si pre seba najpohodlnejšie polohy. Môže spať na bruchu, na chrbte, na boku alebo dokonca na všetkých štyroch – a to nezníži jeho spánok. Ak, samozrejme, nebudú zasahovať dospelí.

Od 4 mesiacov sa dieťa začína snažiť komunikovať s ostatnými. Usmieva sa a smeje sa na nich, radostne pišťa a pri hučaní sa snaží opakovať intonácie dospelých, ktoré počul, a napodobňovať ich frázy. Vývoj bábätka je v plnom prúde. Hranie a objavovanie sveta okolo nás už zaberá pomerne veľa času, takže spánok sa výrazne skracuje, najmä v porovnaní s prvými týždňami po narodení.

Koľko by malo dieťa spať vo veku 4-5 mesiacov? Celková dĺžka spánku za deň by mala byť v tomto veku asi 15 hodín.

Bábätko vo veku 4-5 mesiacov je bdelejšie, snaží sa komunikovať s blízkymi a trvanie spánku je mierne skrátené

Spánková rutina

Rodičia 4-5-mesačných detí si väčšinou užívajú dobrý a zdravý spánok svojich najmenších (odporúčame prečítať:). V noci môžu pokojne spať až 10 hodín, ale len pri dodržaní odporúčaného režimu denného odpočinku. Bábätká v tomto veku potrebujú spať 3-krát počas dňa:

• Ráno - asi 1,5-2 hodiny po prebudení. Mama má v tomto čase príležitosť robiť domáce práce alebo venovať čas sebe. V lete sa oplatí dať dieťa prvýkrát spať skoro popoludní, najmä ak sa oddych spojí s prechádzkou, aby bolo včas pred príchodom extrémnych horúčav (odporúčame prečítať:).
• Uprostred dňa – zvyčajne hneď po obede. V tomto čase môžete opäť vyjsť s dieťaťom na ulicu.
• Večer – pediatri odporúčajú dať dieťa do kľudu medzi 17:00 – 19:00. Po malom oddychu a nabratí síl bude drobec večer veselý a aktívny a okolo 22:00 už zaspí na celú noc.

Trvanie každého segmentu by malo byť približne 2 hodiny, snažte sa nenechať dieťa spať dlhšie ako tento čas. Takýmto dodržaním harmonogramu si zaistíte pokojný odpočinok na celú noc, pretože aj váš drobček bude sladko spať, aby nabral sily do nového dňa.

Vlastnosti spánku počas krízy

Často sa stáva, že bábätko vo veku 4 mesiacov začne mať problémy so spánkom. Kríza spánku v tomto veku (možno začína o niečo skôr alebo končí neskôr) je druh diagnózy. Pozrime sa podrobnejšie na príčiny nespavosti u detí a vlastnosti ich spánku.

Práve v tomto veku môže dieťa začať mať problémy so spánkom – takzvaná kríza.

Mnohí rodičia sa pýtajú, čo presne táto kríza je. V každom dieťati prúdi vlastným spôsobom, ale existuje niekoľko spoločných znakov, ktoré sú charakteristické pre všetky:

• zmena chuti do jedla - môže sa zvýšiť alebo takmer zmiznúť;
• časté prebúdzanie v noci – vyrušujú najmä rodičov, najmä ak pred vypuknutím krízy ich dieťa pokojne spalo takmer celú noc;
• zvýšená náladovosť a nepokoj, častý plač, s ktorým sa nedokážete vyrovnať bežnými spôsobmi;
• krátky spánok v noci alebo jeho absencia.

Fázy spánku

Všetci ľudia striedajú fázy hlbokého a plytkého spánku. Dospelí s takýmto striedaním v jednej z fáz sa často prehadzujú, narovnávajú posteľ, dokonca sa môžu pozerať na čas a zaspávať ďalej. Drobčeky vo veku 1-3 mesiace s prejavom úzkosti mali väčšinou cumlík alebo krátku kinetózu na prespanie do rána. V 4 mesiacoch sa situácia mení - teraz dieťa spí rovnako ako dospelí. Pri zaspávaní sa hneď neuvrhne do hlbokého spánku, takže pri ležaní v postieľke sa môže zobudiť, ak táto fáza ešte neprišla – potom budete musieť začať odznova.

Upadnutie do hlbokého spánku

Hlboká fáza spánku u detí vo veku 4 mesiacov nastáva pomerne rýchlo, asi 30 minút po zaspaní. S pribúdajúcim vekom sa tento interval mení a dosahuje 45-50 minút, po ktorých nastáva fáza plytkého spánku. Pri prechode z jednej fázy do druhej sa dieťa začne báť a môže sa dokonca zobudiť. Vo všeobecnosti platí, že najhlbší spánok zvyčajne trvá prvú časť noci a po prvom striedaní cyklov môže dieťa pohodlne spať aj niekoľko hodín.

Kvalita spánku dieťaťa závisí od fázy, v ktorej sa práve nachádza jeho vedomie.

Mnohí rodičia túto situáciu poznajú: dáte malého spať na 30 minút a čakáte na chvíľu, kedy zaspí. Potom, len čo ho položíte (asi po 10-15 minútach), dieťatko sa zdvihne a zobudí.

Po zvyšok noci spať

Slovné spojenie „spať celú noc“ pre bábätká v prvom roku života znamená neprerušovaný spánok po dobu 5 hodín, ktorý sa u mnohých dosiahne už v 2-3 mesiacoch. Bábätko spí najtvrdšie na začiatku noci a asi po 5 hodinách sa začnú nahrádzať hlboká a plytká fáza a končí pokojný spánok, bábätko sa veľa a často budí.

Tu môžete nakresliť analógiu s procesom kladenia dieťaťa. Ak nedokáže sám večer zaspať, potom bude potrebovať vašu prítomnosť aj vtedy, keď sa začne prebúdzať pri striedaní fáz bližšie k ránu. Najviac nepokojné obdobie nastáva v intervale od 4. do 6. hodiny ráno, len bližšie k času stúpania dieťa opäť prechádza do hlbokej fázy.

Mnohé bábätká vstávajú dostatočne skoro, no tu je potrebné skontrolovať, či sa dieťa skutočne zobudilo, alebo sa jeho spánok presunul do najplytšej fázy. Rodičia často poznamenávajú, že ich batoľa vyskočí doslova pol hodiny po prebudení - to sa stáva v prípadoch, keď sa ďalšia zmena fáz spánku omylom považuje za „vzostup“.

Príčiny zlého spánku

Každé dieťa prechádza zmenami v spánku, niekedy sa to stane s poruchami. Zároveň dôvody, prečo je bábätko nepokojné a málo spí, sú vždy individuálne.

U niektorých detí trvá krízové ​​obdobie len pár týždňov, keď sú veľmi rozmarné, ustarané a nespia dobre, potom sa všetko vráti do predchádzajúceho stavu. Pre iné bábätká je tento čas mimoriadne náročný, niekedy prejde aj pár mesiacov, kým sa režim vráti do normálu a nočný kľud sa stane pokojným a bez neustáleho budenia.

Ako pomôcť dieťaťu, ak v 5 mesiacoch zle a nepokojne spí? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte najprv zistiť príčinu tejto situácie. Často sa stáva prirovnaním k procedúre ležania - deti, ktoré sú zvyknuté na kinetózu alebo naďalej jedia materské mlieko pred spaním, pretože sú dojčené (viac v článku :). Keď majú takéto deti problémy so spánkom, je nevyhnutná neustála prítomnosť ich rodičov nablízku. Tí istí jednoducho nie sú schopní neustále bdieť a neustále dieťa znova ukladať. V dôsledku toho sa morálna a fyzická únava rýchlo hromadí u všetkých členov rodiny.

V takýchto situáciách je dosť ťažké niečo odporučiť, najčastejšie stačí počkať pár týždňov, kým problémy samy od seba zmiznú. Ak sa tak nestane, mali by ste sa pokúsiť ovplyvniť situáciu: musíte začať odvykaním dieťaťa od asociácie zaspávania. Môžete sa riadiť radami doktora Komarovského, vyhľadať pomoc lekára a dokonca vytvoriť individuálny plán spánku pre dieťa vo veku 5 mesiacov. Zároveň existujú prípady, keď rodičia očakávajú prirodzené zastavenie problémov so spánkom u detí v 8 mesiacoch a dokonca v roku a pol.

Pre mnohé deti je zdravý spánok spojený s už rozvinutými rituálmi – napríklad s kinetózou v náručí.

Spí dieťa veľa?

Keď dieťa neustále spí a zle sa prebúdza a je veľmi ťažké ho prebudiť aj na kŕmenie - mali by ste prejaviť obavy. Možno je vaše bábätko len flegmatik, takže radšej dlhšie odpočíva, no pravdepodobne sa takto prejavuje depresívny syndróm alebo neurologické problémy. Najlepšie by bolo požiadať o radu neurológa a venovať viac času každodenným činnostiam a činnostiam s dieťaťom.

Plače dieťa v spánku?

Plač a krik u spiaceho dieťaťa môže naznačovať nadmerné vzrušenie dieťaťa a jeho emocionálne preťaženie. Ak vaše dieťa v 5. mesiaci spí mimoriadne nepokojne, musíte prehodnotiť jeho pracovné vyťaženie a denný režim – možno bolo jednoducho príliš unavené v dôsledku návštevy preplnených miest alebo rozvíjajúcich sa aktivít, ako aj vlastnej aktivity.

Nadbytok nových informácií bráni jeho nervovej sústave spracovať všetky nové dojmy, čo sa prejavuje vrcholmi aktivity kôry a vedie k plaču či kriku. Ďalšími príčinami takejto úzkosti môžu byť prerezávanie zúbkov, bolesť brucha a ochorenie dieťaťa. Stojí za to vziať dieťa k lekárovi, ak sa nočný plač stal príliš častým alebo každodenným.