Zdravotný dozor nad žiakmi. Charakteristika stavov vyskytujúcich sa počas telesnej výchovy

Referáty

Lekárska kontrola, jej ciele a zámery

Plán:

Úlohy, obsah, organizácia, formy a metódy lekárskej kontroly.
Morfofunkčné charakteristiky vekových charakteristík školákov. Zdravotný dozor nad školákmi, mladými športovcami, študentmi, ľuďmi v strednom a staršom veku.
Lekársky dohľad nad ženami zaoberajúcimi sa telesnou výchovou a športom.
Posudzovanie zdravotného stavu, fyzického rozvoja a zdatnosti. Negatívne javy v procese tréningu.
Antidopingová kontrola.

Úlohy, obsah, formy, metódy a organizácia lekárskej kontroly.

U nás sa po prvý raz na svete stal lekársky dohľad povinný pre všetkých športovcov a športovcov. Systém zdravotnej podpory pre ľudí zapojených do telesnej kultúry a športu sa nazýva lekársky dozor v telesnej výchove.

Lekárska kontrola ako vedný odbor je samostatným odborom lekárskej vedy, ktorý skúma zdravotný stav, telesný rozvoj a funkčné schopnosti osôb, ktoré sa systematicky venujú telesným cvičeniam a športu.

Lekárska kontrola je dôležitým článkom vedeckého zdôvodnenia teórie a praxe ruského (sovietskeho) systému telesnej výchovy. Spolu s komplexom ďalších vedných odborov: fyziológia, biochémia a hygiena telesných cvičení, športová traumatológia, lekársky dozor tvorí športové lekárstvo.

Hlavným cieľom zdravotnej kontroly v telesnej výchove je podporovať efektívne využívanie prostriedkov a metód telesnej výchovy na zlepšenie zdravia, zvýšenie telesného rozvoja a telesnej zdatnosti pracujúceho ľudu našej krajiny.

V súlade s tým sú úlohy lekárskej kontroly:

sledovanie zdravotného stavu, telesného rozvoja a výkonnosti osôb zapojených do telesných cvičení a športu; sledovanie správneho používania prostriedkov a metód telesnej výchovy s prihliadnutím na pohlavie, vek, zdravotný stav a telesnú zdatnosť zainteresovaných, predchádzanie a odstraňovanie negatívnych javov v procese prípravy (pretrénovanie, prepracovanosť a pod.); dohľad nad hygienickými a hygienickými podmienkami na pracoviskách, prevencia športových úrazov, ako aj ich liečba.

V súčasnosti všetky práce na organizácii, plánovaní a riadení lekárskej kontroly vykonávajú zdravotnícke orgány. Školia aj lekárov-špecialistov na telesnú kultúru v systéme zdokonaľovacích ústavov pre lekárov a katedier lekárskej telesnej výchovy lekárskych univerzít (ústavov). Všeobecnou kontrolou nad organizáciou lekárskej starostlivosti o tých, ktorí sú zapojení do telesnej kultúry a športu, je poverený Výbor pre telesnú kultúru a šport pri Rade ministrov Ruska (predtým pod Radou ministrov ZSSR), ktorý sa v tejto práci opiera o o Vedeckej a metodickej rade a Federácii telovýchovného lekárstva. V regionálnych centrách a veľkých mestách sú športové a lekárske ambulancie, ktoré priamo vykonávajú lekársku kontrolu nad poprednými športovcami, poskytujú lekársku starostlivosť na veľkých súťažiach, kontrolujú hygienický stav športových zariadení a kontrolujú lekársku kontrolu v podnikoch, vzdelávacích inštitúciách a športových organizáciách. . Lekárska kontrola je zverená lekárom mestských a vidieckych zdravotníckych zariadení. Vo vysokých školách, školách vyššieho športového zamerania, vo veľkých športových zariadeniach a školiacich strediskách boli vytvorené lekárske dispečingy.

Hlavnou formou w.c. - lekárska prehliadka. Vykonávajú sa primárne, opakované a dodatočné vyšetrenia. Iné formy w.c. sú: lekárske a pedagogické pozorovania pri telesných cvičeniach, sanitárna a hygienická kontrola miest a podmienok telesnej kultúry a športových hodín, prevencia športových úrazov a chorobnosti; zdravotná starostlivosť o masové ozdravné, telesné a športové podujatia: zdravotná starostlivosť o ozdravné a športové sústredenia; sanitárno-výchovná práca a propagácia telesnej kultúry a športu.

Lekárske prehliadky je možné vykonávať v laboratóriu a v podmienkach športových aktivít. Komplexné lekárske vyšetrenie v laboratóriu zahŕňa nasledujúce metódy:

všeobecne uznávaný súbor metód - všeobecná a športová analýza, stanovenie fyzického vývoja, fyzikálne vyšetrenie systémov a orgánov, kombinovaný funkčný test, klinické krvné a močové testy, elektrokardiografia, röntgenoskopia hrudníka, röntgen srdca; dodatočný súbor inštrumentálnych metód.

V podmienkach športových aktivít sa využívajú metódy: zisťovanie vplyvu tréningu pomocou ukazovateľov pulzovej frekvencie, dychovej frekvencie, krvného tlaku, dynamometrie, spirometrie. telesná hmotnosť a ďalšie inštrumentálne metódy; testy s opakovanou záťažou pomocou indikátorov pulzovej a dychovej frekvencie, stanovenie krvného tlaku, registrácia vonkajších známok únavy, započítanie výkonnostných ukazovateľov, započítanie subjektívnych pocitov a doplnkové inštrumentálne metódy.

Lekárska prehliadka sa vzťahuje na všetkých študentov vysokých škôl a vykonáva sa v súlade s pokynmi o organizácii lekárskej kontroly telesnej výchovy študentov vysokých škôl v krajine, ktoré nadobudli účinnosť v roku 1972.

Na začiatku akademického roka sú študenti povinní absolvovať lekársku prehliadku, antropometrické merania. Pravidelné lekárske prehliadky osôb zapojených do telesnej kultúry a športu sa vykonávajú najmenej raz ročne. Jednotliví študenti podľa predpisu lekára alebo učiteľa absolvujú opäť lekárske prehliadky.

Morfofunkčné charakteristiky vekových charakteristík školákov. Zdravotný dozor nad školákmi, mladými športovcami, študentmi, ľuďmi v strednom a staršom veku.

Telo školáka sa svojimi anatomickými, fyziologickými a funkčnými schopnosťami líši od tela dospelého človeka. Deti sú citlivejšie na faktory prostredia (prehriatie, podchladenie a pod.) a horšie znášajú fyzické preťaženie. Preto správne naplánované hodiny, dávkované v čase a komplexnosti, prispievajú k harmonickému rozvoju študenta, a naopak, skorá špecializácia, dosahovanie výsledkov za každú cenu často vedie k úrazom a vážnym ochoreniam, brzdí rast a vývoj.

U detí vo veku základnej školy (7-11 rokov) ešte nie je kostrový systém dostatočne pevný, takže možnosť porušenia ich držania tela je najväčšia. V tomto veku sa často pozoruje zakrivenie chrbtice, ploché nohy, spomalený rast a iné poruchy.

Veľké svaly sa vyvíjajú rýchlejšie ako malé, čo deťom sťažuje vykonávanie malých a presných pohybov, chýba im koordinácia. Procesy excitácie prevládajú nad procesmi inhibície. Preto - nedostatočná stabilita pozornosti a rýchlejší nástup únavy. V tomto ohľade by ste pri športovaní alebo na hodine telesnej výchovy mali šikovne kombinovať pracovné zaťaženie a odpočinok.

V základných ročníkoch je dôležitá najmä prevencia únavy. Potrebujeme správny denný režim, temperovacie procedúry (sprcha, prechádzky vonku za každého počasia), hry, ranné cvičenia, v škole - gymnastiku pred vyučovaním, hodiny telesnej výchovy, minúty telesnej výchovy medzi vyučovacími hodinami atď.

V strednom školskom veku (12-16 rokov) majú deti takmer vytvorenú kostrovú sústavu. Ale osifikácia chrbtice a panvy ešte nie je dokončená, záťaž na silu a vytrvalosť je zle tolerovaná, a preto je veľká fyzická námaha neprijateľná. Stále existuje riziko skoliózy, retardácie rastu, najmä ak sa študent venuje činke, skákaniu, gymnastike atď.

Svalový systém sa v tomto veku vyznačuje zvýšeným rastom (vývojom) svalov a nárastom ich sily, najmä u chlapcov. Zlepšená koordinácia pohybov.

Tento vek je tiež spojený s nástupom puberty, ktorá je sprevádzaná zvýšenou excitabilitou nervového systému a jeho nestabilitou, čo nepriaznivo ovplyvňuje adaptabilitu na fyzickú záťaž a regeneračné procesy. Preto sa pri vedení hodín odporúča a je nutný prísne individuálny prístup k zainteresovaným.

V staršom školskom veku (17-18 rokov) je tvorba kostrového a svalového systému takmer dokončená. Dochádza k zvýšenému rastu tela do dĺžky, najmä pri hraní hier (volejbal, basketbal, skoky do výšky a pod.), zvyšuje sa telesná hmotnosť, zvyšuje sa sila chrbta. Malé svaly sa intenzívne rozvíjajú, zlepšuje sa presnosť a koordinácia pohybov.

Rast a vývoj školákov výrazne ovplyvňuje pohybová aktivita, výživa, ale aj otužovacie procedúry.

Štúdie ukazujú, že iba 15 % absolventov stredných škôl je zdravých, zvyšok má nejakú formu zdravotnej odchýlky od normy. Jedným z dôvodov tohto problému je znížená motorická aktivita (fyzická nečinnosť). Normou dennej pohybovej aktivity školákov vo veku 11-15 rokov je prítomnosť (20-24)% dynamickej práce v dennom režime, to znamená 4-5 hodín telesnej výchovy týždenne. V tomto prípade by denná spotreba energie mala byť 3100-4000 kcal.

Dve hodiny telesnej výchovy týždenne (aj dvojnásobné) kompenzujú každodenný nedostatok pohybovej aktivity len z 11 %. Pre normálny vývoj dievčat je potrebných 5-12 hodín týždenne a chlapci - 7-15 hodín fyzického cvičenia iného charakteru (hodiny telesnej výchovy, prestávky na telesnú výchovu, tanec, aktívne zmeny, hry, fyzická práca, ráno cvičenia atď.). Intenzita denných aktivít by mala byť dostatočne vysoká (priemerná srdcová frekvencia je 140-160 úderov / min).

Veľkú úlohu pri sledovaní rastu, vývoja a zdravia školákov spolu s učiteľom telesnej výchovy (trénerom) má detský lekár a zdravotná sestra. Úlohou zdravotnej kontroly je určiť zdravotné skupiny pre telesnú výchovu a šport a následne - neustále sledovanie zdravotného stavu a vývoja školákov, úprava pohybovej aktivity, jej plánovanie a pod.

Pojem lekárska kontrola by sa nemal obmedzovať len na lekárske vyšetrenia, inštrumentálne štúdium, je oveľa širší a zahŕňa široké spektrum činností, a to:

kontrola zdravotného stavu a celkového rozvoja osôb zapojených do telesnej kultúry a športu;

lekárske a pedagogické pozorovania na hodinách telesnej výchovy v procese tréningov, súťaží;

dispenzárne vyšetrenie osôb zapojených do školských sekcií;

zdravotná starostlivosť pre školské súťaže;

prevencia športových úrazov na hodinách telesnej výchovy a súťažiach;

prevencia a aktuálna hygienická kontrola miest a podmienok na vykonávanie tried a súťaží;

lekárske konzultácie o telesnej kultúre

a šport.

Dôležitou súčasťou práce školských zdravotníckych pracovníkov je liečebno-pedagogická kontrola žiakov, ktorá by mala pokrývať všetky formy telesnej výchovy na škole – hodiny telesnej výchovy, športové hodiny, samostatné hry o veľkej prestávke a pod. A čo je najdôležitejšie - určiť vplyv telesnej výchovy na telo študenta.

Školský lekár (resp. zdravotná sestra) určuje intenzitu hodiny telesnej výchovy (podľa tepovej frekvencie, frekvencie dýchania a vonkajších známok únavy), či je dostatočná rozcvička, či sú dodržané zásady rozdeľovania detí do zdravotných skupín (niekedy deti s určitými zdravotnými problémami sú vylúčené z vyučovania, ale ešte horšie, keď pracujú so zdravými deťmi).

Dodržiavanie obmedzení u žiaka, ktorý má odchýlky vo fyzickom vývine (porušenie držania tela, ploché nohy a pod.) kontroluje lekár (sestra).

Dôležitým smerom lekárskych a pedagogických pozorovaní je kontrola plnenia hygienických a hygienických pravidiel vo vzťahu k podmienkam a miestam na vyučovanie telesnej výchovy (teplota, vlhkosť, osvetlenie, pokrytie, pripravenosť športového náradia a pod.), súlad oblečenie a obuv, dostatočnosť poistenia (pri cvičení na športovom náradí).

Intenzita záťaže na hodinách telesnej výchovy sa posudzuje podľa motorickej hustoty hodiny telesnej výchovy, fyziologická krivka hodiny podľa pulzu a vonkajších známok únavy.

Účinok telesnej výchovy je minimálny, ak je zaťaženie príliš nízke, s dlhými prestávkami medzi prístupmi k projektilom, keď je pulz pod 130 bpm atď.

Okrem toho by mal lekár (zdravotná sestra) a učiteľ telesnej výchovy pred prijatím na vyučovanie otestovať školákov, ktorí prekonali určité choroby. Skúšobným zaťažením môže byť krokový test, zdvihnutie na gymnastickú lavicu na 30 sekúnd s počítaním pulzu pred a po výstupe. Učiteľ telesnej výchovy by mal poznať načasovanie prijatia na telesnú výchovu po chorobe.

Približné termíny oslobodenia od hodín telesnej výchovy: angína - 14-28 dní, treba si dávať pozor na náhlu hypotermiu;

bronchitída - 7-21 dní; otitis - 14-28 dní; zápal pľúc - 30-60 dní; zápal pohrudnice - 30-60 dní; chrípka - 14-28 dní; akútna neuritída, ischias - 60 alebo viac dní; zlomeniny kostí - 30-90 dní; otras mozgu - 60 alebo viac dní; akútne infekčné ochorenia - 30-60 dní.

Dôležitou formou práce lekára a učiteľa telesnej výchovy je prevencia športových úrazov počas telesnej výchovy. Hlavnými príčinami zranení medzi školákmi sú: slabá rozcvička, poruchy vo vybavení a príprave miest na vyučovanie, nedostatočné poistenie počas cvičení na škrupinách, skoré obnovenie vyučovania študentom, ktorý prekonal ochorenie, slabé osvetlenie, slabé teplota vzduchu v hale a mnoho ďalších dôvodov.

Motorická aktivita školákov. Medzi fyzickou aktivitou a zdravím detí existuje priamy vzťah. Pohyb je kľúčom k zdraviu – to je axióma. Pojem „motorická aktivita“ zahŕňa súhrn pohybov vykonávaných osobou v procese života.

V detstve a dospievaní možno motorickú aktivitu rozdeliť do troch typov: aktivita v procese telesnej výchovy; fyzická aktivita počas tréningu, spoločensky užitočná a pracovná aktivita; spontánna fyzická aktivita vo voľnom čase. Všetky tieto časti spolu úzko súvisia.

Na kontrolu motorickej aktivity sa používa časovanie (určenie jeho trvania a typu, pričom sa berie do úvahy dĺžka prestávky, odpočinku a pod.), krokomer (pohyby sa počítajú pomocou špeciálnych prístrojov - krokomerov) atď.. Krokomer je pripojený k pás a podľa stavu počítadla určiť počet prejdených kilometrov za deň. V zahraničí boli vyvinuté elektrické krokomery, ktoré sú zabudované v podrážke topánky. Pri každom dotyku zeme sa v špeciálnom zariadení generujú elektrické signály, pomocou ktorých miniatúrne počítadlo počíta počet krokov a vynaloženú energiu pri chôdzi (behu). Celková hodnota pohybovej aktivity je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) prezentovaná nasledovne: vyučovacie hodiny (4-6 hodín), ľahká aktivita (4-7 hodín), stredná (2,5-6,5 hodiny), vysoká (0 0,5 h). K tomuto ukazovateľu sa pripočítava hodnota spotreby energie na denný rast (jej maximum pripadá na vek 14,5 roka).

U mladých športovcov môže byť denný výdaj energie výrazne vyšší, v závislosti od športu, ktorému sa venujú.

Treba si uvedomiť, že tak nedostatok pohybov (fyzická nečinnosť), ako aj ich nadbytok (hyperkinéza) negatívne ovplyvňujú zdravie školákov.

V lete, aby sa školákom zabezpečili podmienky na dostatočnú pohybovú aktivitu, by sa mali vo väčšej miere využívať hry vonku, plávanie, korekčné cvičenia na normalizáciu držania tela a klenby.

Lekársky dohľad nad mladými športovcami. Stresujúce pôsobenie pohybovej aktivity na mladého športovca, ak sa špecializácia začína už v mladom veku bez dostatočnej všestrannej prípravy, vedie k zníženiu imunity, spomaleniu rastu a vývoja, častým ochoreniam a úrazom. Včasná špecializácia dievčat, najmä na gymnastiku, potápanie, akrobaciu a iné športy, ovplyvňuje sexuálne funkcie. Spravidla začínajú menštruáciu neskôr, niekedy je spojená s poruchami (amenorea atď.). Užívanie farmakologických liekov v takýchto prípadoch nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a reprodukčnú funkciu.

Lekárska kontrola (MC) počas telesnej výchovy a športu zabezpečuje:

dispenzárne vyšetrenie - 2-4 krát ročne;

dodatočné lekárske prehliadky vrátane testovania fyzickej výkonnosti pred účasťou na súťažiach a po chorobe alebo zranení;

lekárske a pedagogické pozorovania s použitím dodatočných opakovaných zaťažení po tréningu;

hygienická a hygienická kontrola miest tréningov, súťaží, vybavenia, oblečenia, obuvi atď.;

kontrola prostriedkov na zotavenie (ak je to možné, vylúčte farmakologické prípravky, kúpeľ a iné silné prostriedky);

Telesná (športová) príprava detí a dorastu má tieto úlohy: zdravotnú, výchovnú a pohybovú. Prostriedky a spôsoby ich riešenia musia zodpovedať vekovým charakteristikám organizmu žiaka.

Športová špecializácia je systematická všestranná pohybová príprava detí a dorastu na dosahovanie vysokých športových výsledkov vo zvolenom športe v čo najpriaznivejšom veku.

Tréner (učiteľ telesnej výchovy) by si mal zapamätať, že vek, ktorý umožňuje žiakovi podstúpiť vyššiu tréningovú záťaž, závisí od športu.

akrobacia - od 8 do 10 rokov;

basketbal, volejbal - 10-13;

box - 12-15;

zápasenie - 10-13;

vodné pólo - 10-13;

akademické veslovanie - 10-12;

atletika - 11-13;

lyžovanie - 9-12;

plávanie - 7-10;

vzpieranie - 13-14;

krasokorčuľovanie - 7-9;

futbal, hokej - 10-12;

športová gymnastika - 8-10 rokov (chlapci), 7-9 rokov (dievčatá).

Podcenenie veku a individuálnych morfologických a funkčných charakteristík mladých športovcov zo strany trénera je často príčinou zastavenia rastu športových výsledkov, vzniku predpatologických a patologických stavov, niekedy vedie až k invalidite.

Absolútne zdravé deti by mali mať možnosť cvičiť! Ak majú nejaké odchýlky, potom sa presunú do prípravnej alebo špeciálnej lekárskej skupiny.

Vlastnosti výživy školákov. Správne organizovaná (kvantitatívne a kvalitatívne) výživa detí je predpokladom ich normálneho telesného vývoja a zohráva významnú úlohu pri zvyšovaní výkonnosti a odolnosti organizmu voči infekčným ochoreniam. Prevaha sacharidov v detskej strave vedie k rôznym ochoreniam (cukrovka, obezita, znížená imunita, zubný kaz a pod.).

Výživa školákov súvisí s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami rastúceho organizmu a podmienkami činnosti žiakov. Zvýšený kalorický príjem u detí v porovnaní s dospelými sa vysvetľuje intenzívnym metabolizmom, väčšou pohyblivosťou, pomerom medzi povrchom tela a jeho hmotnosťou (deti majú na 1 kg hmotnosti väčší vonkajší povrch ako dospelí, a preto sa rýchlejšie ochladzujú, a teda stratiť viac tepla).

Výpočty ukazujú, že na 1 kg telesnej hmotnosti pripadajú tieto rozmery povrchu kože: u dieťaťa 1 rok - 528 cm 2, 6 rokov - 456 cm 2, 15 rokov - 378 cm 2, u dospelých - 221 cm 2 .

Zvýšené tepelné straty si vyžadujú väčší kalorický príjem. Ak vezmeme do úvahy relatívny povrch tela na 1 kg hmotnosti, dospelý potrebuje získať 42 kcal denne, deti vo veku 16 rokov - 50 kcal, 10 rokov - 69 kcal, 5 rokov - 82 kcal.

Zvyšuje sa aj potreba tukov u školákov, keďže obsahujú vitamíny A, D, E, K rozpustné v tukoch.

Najpriaznivejšou podmienkou pre rast a vývoj je pomer, keď na 1 g bielkovín pripadá 1 g tuku. Príjem sacharidov v mladšom veku je nižší ako vo vyššom veku, zatiaľ čo príjem bielkovín s vekom stúpa. Nadbytok sacharidov v strave je rovnako škodlivý ako nedostatok (prebytky idú na ukladanie tuku, imunita klesá, sladké deti sú náchylnejšie na prechladnutie a v budúcnosti nie je vylúčená ani cukrovka).

U detí je zvýšená potreba všetkých vitamínov, sú citlivejšie na ich nedostatok ako dospelí. Nedostatok vitamínu A teda spôsobuje zastavenie rastu, chudnutie a pod., pri nedostatku vitamínu D vzniká rachitída (vitamín D reguluje metabolizmus fosforu a vápnika). Nedostatok ultrafialového žiarenia a vitamínu D vedie k krivici, zubnému kazu atď.

Stravovanie v škole pre rôzne vekové skupiny by malo byť zostavené odlišne s prihliadnutím na fyziologické potreby živín a energie. Porcie by nemali byť príliš veľké. Veľký význam majú školské raňajky, ktoré včas uspokoja potrebu jedla a priaznivo vplývajú na pohodu a študijné výsledky počas dňa. Kalorický obsah raňajok v mestských školách by mal byť približne 25% z celkového obsahu kalórií v dennej strave a vo vidieckych oblastiach so vzdialeným bývaním - 30-35%.

Dlhé prestávky v jedení a jedení suchého jedla spôsobujú značné poškodenie zdravia študenta.

Otužovanie školákov sa uskutočňuje podľa systému hygienických opatrení zameraných na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom rôznych meteorologických faktorov (chlad, teplo, žiarenie, poklesy atmosférického tlaku a pod.). Ide o druh tréningu tela pomocou množstva procedúr.

Pri vykonávaní otužovania je potrebné dodržiavať množstvo podmienok: systematické a postupné, berúc do úvahy individuálne vlastnosti, zdravotný stav, vek, pohlavie a fyzický vývoj; použitie komplexu vytvrdzovacích postupov, to znamená použitie rôznych foriem a prostriedkov (vzduch, voda, slnko atď.); kombinácia všeobecných a miestnych vplyvov.

V procese otužovania si školáci cvičia sebakontrolu a rodičia sledujú reakcie dieťaťa na otužovacie procedúry, hodnotia ich toleranciu a efektivitu.

Prostriedky otužovania: vzduch a slnko (vzduchové a slnečné kúpele), voda (sprchy, vane, kloktadlá atď.).

Postupnosť procedúr kalenia vody: utieranie, oblievanie, kúpanie, plávanie v bazéne, trenie snehom atď.

Pri začatí otužovania detí a dospievajúcich treba pamätať na to, že deti majú vysokú citlivosť (reakciu) na prudkú zmenu teploty. Nedokonalý termoregulačný systém ich robí bezbrannými proti podchladeniu a prehriatiu.

S otužovaním môžete začať takmer v každom veku. Je lepšie začať v lete alebo na jeseň. Účinnosť postupov sa zvyšuje, ak sa vykonávajú v aktívnom režime, to znamená v kombinácii s fyzickými cvičeniami, hrami atď.

Pri akútnych ochoreniach a exacerbácii chronických ochorení nie je možné vykonávať otužovacie procedúry!

Podľa štátneho programu sa povinné hodiny telesnej výchovy na univerzite konajú prvé dva roky štúdia, v nasledujúcich rokoch voliteľné. Triedy sa konajú dvakrát týždenne, lekárska prehliadka - raz ročne.

Lekárska kontrola telesnej výchovy študentov zahŕňa:

štúdium fyzického vývoja a zdravotného stavu;

stanovenie vplyvu fyzickej aktivity (telesnej výchovy) na organizmus pomocou testov;

posúdenie sanitárneho a hygienického stavu miest zamestnania, inventára, odevu, obuvi, priestorov atď.;

lekárska a pedagogická kontrola počas vyučovania (pred vyučovaním, v strede vyučovacej hodiny a po jej skončení);

prevencia úrazov na hodinách telesnej výchovy v závislosti od kvality poistenia, rozcvičky, úpravy výstroja, oblečenia, obuvi a pod.;

propagácia zdraviu prospešného účinku telesnej výchovy, otužovania a športu na zdravie žiaka pomocou plagátov, prednášok, rozhovorov a pod.

Lekárska kontrola sa vykonáva podľa všeobecnej schémy vrátane testovania, vyšetrenia, antropometrických štúdií a v prípade potreby vyšetrenia odborným lekárom (urológ, gynekológ, terapeut, traumatológ atď.).

Triedy by sa mali vykonávať s prihliadnutím na anatomické a fyziologické vlastnosti. Morfologické, funkčné a biochemické vlastnosti organizmu v období starnutia ovplyvňujú jeho najdôležitejšiu vlastnosť – schopnosť reagovať na vplyvy prostredia, fyzickú námahu atď. Reaktivita je určená stavom receptorov, nervového systému, viscerálnych orgánov atď.

Zmeny súvisiace s vekom začínajú periférnymi cievami. Dochádza k rednutiu svalovej vrstvy tepien. Skleróza sa vyskytuje najskôr v aorte a veľkých cievach dolných končatín. Stručne povedané, zmeny v tele počas starnutia možno formulovať takto:

je narušená koordinácia pohybov, mení sa štruktúra svalového tkaniva so stratou tekutiny, suchá koža atď.;

uvoľňovanie hormónov sa znižuje (napríklad adrenokortikotropný hormón ACTH), z tohto dôvodu sa znižuje účinnosť syntézy a sekrécie hormónov nadobličiek zodpovedných za metabolické a adaptačné procesy tela, najmä počas svalovej práce;

funkcia štítnej žľazy (hormón tyroxín), ktorá reguluje metabolické procesy (biosyntéza bielkovín), klesá;

metabolizmus tukov je narušený, najmä ich oxidácia, čo vedie k hromadeniu cholesterolu v tele, čo prispieva k rozvoju vaskulárnej sklerózy;

vzniká nedostatok inzulínu (funkčné poruchy pankreasu), prechod glukózy do buniek a jej vstrebávanie je sťažené, syntéza glykogénu je oslabená: nedostatok inzulínu sťažuje biosyntézu bielkovín;

činnosť pohlavných žliaz je oslabená, čo následne spôsobuje oslabenie svalovej sily.

S vekom svaly ubúdajú na objeme, znižuje sa ich elasticita, sila a kontraktilita.

Štúdie ukazujú, že najvýraznejšou zmenou súvisiacou s vekom v protoplazme buniek (svalov) je zníženie hydrofilnosti a schopnosti proteínových koloidov zadržiavať vodu.

S vekom sa intenzita metabolických procesov znižuje a hodnota minútového objemu srdca klesá. Rýchlosť poklesu srdcového indexu súvisiaceho s vekom je 26,2 ml/min/m 2 za rok.

Dochádza aj k poklesu srdcovej frekvencie a zdvihového objemu. Takže do 60 rokov (od 20 do 80 rokov) sa index mŕtvice zníži o 26% a srdcová frekvencia - o 19%. Zníženie maximálneho minútového objemu krvného obehu a BMD so starnutím je spojené s poklesom srdcovej frekvencie súvisiacim s vekom. U starších ľudí má v dôsledku zhoršenej elasticity tepien tendenciu zvyšovať systolický tlak. Pri cvičení sa tiež zvyšuje vo väčšej miere ako u mladých ľudí.

Pri hypertrofii myokardu, koronárnej kardioskleróze je narušený metabolizmus svalov, stúpa krvný tlak, dochádza k tachykardii a ďalším zmenám, ktoré výrazne obmedzujú fyzickú aktivitu.

Okrem toho dochádza k čiastočnej náhrade svalových vlákien spojivovým tkanivom, dochádza k svalovej atrofii. V dôsledku straty elasticity pľúcneho tkaniva sa znižuje ventilácia pľúc a tým aj prísun kyslíka do tkanív.

Prax ukazuje, že mierny fyzický tréning odďaľuje rozvoj mnohých symptómov starnutia, spomaľuje progresiu vekom podmienených a aterosklerotických zmien, zlepšuje funkčný stav hlavných systémov tela. A ak vezmeme do úvahy, že stredný vek, a najmä starší ľudia, sa vyznačujú fyzickou nečinnosťou a nadmernou výživou, potom je potreba pravidelnej telesnej výchovy zrejmá.

Najúčinnejšie sú v tomto smere cyklické typy motorickej aktivity - chôdza po nerovnom teréne, lyžovanie, plávanie, bicyklovanie, tréning na rotopede, bežiacom páse (bežiaci pás) atď., Ako aj každodenné ranné cvičenia (alebo dlhá prechádzka v les, park, námestie), kontrastná sprcha, raz týždenne - návšteva sauny (kúpeľ), mierna výživa (bez obmedzenia živočíšnych bielkovín, zeleniny, ovocia) atď.

Beh, skákanie, cvičenia so závažím, ktoré vedú k zraneniam a ochoreniam pohybového aparátu, by sa nemali zaraďovať do tréningu. Kedysi bol populárny „jogging“, čo viedlo k ochoreniam dolných končatín (periostitis a iné štrukturálne zmeny v perioste, svaloch, šľachách atď.), K výskytu (alebo exacerbácii) osteochondrózy chrbtice. Muselo to byť nahradené fyziologickejším druhom – chôdzou.

Lekársky dohľad nad ženami zaoberajúcimi sa telesnou výchovou a športom.

Pri vykonávaní telesnej kultúry a športu, ako aj pri výbere v sekcii, je potrebné brať do úvahy morfologické a funkčné vlastnosti ženského tela.

Fyzický vývoj a postava žien sa v mnohom líši od vývoja mužov. Po prvé, ide o výšku a telesnú hmotnosť. Svalová hmota u žien je približne 35% telesnej hmotnosti a u mužov - 40-45%. Preto je sila žien menšia. Takže pre študentky Ústavu telesnej výchovy je karpálna dynamometria 36,5 kg, pre mužov - 60,1 kg; mŕtvy ťah, respektíve - 91,4 kg a 167,7 kg. Tukové tkanivo u žien tvorí v priemere 28% telesnej hmotnosti a u mužov - 18%. A topografia ukladania tuku u žien je iná ako u mužov.

Športové aktivity výrazne menia morfologické parametre najmä v takých športoch, ako je hod diskom, vrh guľou, vzpieranie, zápasenie atď.

U zdravých žien sú užšie ramená, širšia panva, kratšie nohy a ruky. Štruktúra a funkcie vnútorných orgánov sú tiež odlišné. Srdce u žien je o 10-15% menšie ako u mužov, objem srdca u netrénovaných žien je 583 cm 3, u mužov - 760 cm 3 . Rovnaký rozdiel bol zaznamenaný medzi športovcami.

Tepový objem srdca u mužov v pokoji je o 10-15 cm 3 väčší ako u žien. Minútový objem krvi (MOV) je vyšší o 0,3-0,5 l/min. Následne v podmienkach maximálnej fyzickej aktivity je srdcový výdaj u žien výrazne nižší ako u mužov. Ženy majú tiež menší objem krvi, ale tepová frekvencia v pokoji u žien je vyššia ako u mužov o 10-15 úderov/min. Dýchacia frekvencia (RR) u žien je vyššia a hĺbka dýchania je menšia a tiež menšia MOD. VC je o 1000-1500 ml menej. Typ dýchania u žien je hrudník a u mužov - brušné. IPC u žien je nižšia ako u mužov, o 500-1500 ml / min. PWC170 u žien je 640 kgm/min a u mužov 1027 kgm/min. Preto sú športové výsledky u žien vo všetkých športoch nižšie ako u mužov.

To všetko poukazuje na nižšiu funkčnosť kardiovaskulárneho systému žien v porovnaní s mužmi.

Pod vplyvom systematických športových aktivít sa funkčné ukazovatele rôznych telesných systémov u mužov a žien ešte viac líšia. Podľa údajov PWC170 je teda fyzická výkonnosť u športovkýň v cyklických športoch (beh na lyžiach, korčuľovanie, veslovanie) 70,1 % (1144 kgm/min), u mužov - 1630 kgm/min. Je to spôsobené schopnosťami kardiorespiračného systému.

Vzhľadom na nižší bazálny metabolizmus u žien, o 7-10% menej ako u mužov, srdcový index, nižší zdvihový objem (99 ml, resp. 120 ml) pri cvičení v polohe na chrbte.

Okrem vyššie uvedeného je pri budovaní tréningového procesu potrebné brať do úvahy funkčný stav športovca v rôznych fázach ovariálno-menštruačného cyklu, psycho-emocionálny stav. V tomto období slabne pozornosť, zhoršuje sa zdravotný stav, objavujú sa bolesti v krížovej oblasti a podbrušku atď. Fyzická výkonnosť (podľa testovania) uprostred menštruačného cyklu (pri ovulácii) sa citeľne znižuje. Počas tohto obdobia je tréning kontraindikovaný.

Počas menštruácie by ste nemali navštevovať saunu (kúpeľ), bazén a cvičenie v telocvični. Je zakázané užívať farmakologické látky, ktoré prispievajú k oneskoreniu alebo zrýchleniu (predčasnému nástupu) menštruácie. Takáto umelá regulácia vedie k narušeniu reprodukčných funkcií, skorému nástupu menopauzy a množstvu ďalších komplikácií.

Narodenie dieťaťa má pozitívny vplyv na športový výkon. Športová prax pozná veľa prípadov, keď žena, ktorá má jedno, dve alebo dokonca tri deti, preukázala vynikajúce výsledky na majstrovstvách Európy, majstrovstvách sveta a olympijských hrách.

S nástupom tehotenstva by ste mali prestať s intenzívnym tréningom a vykonávať cvičebnú terapiu, dávkovú chôdzu, plávanie, lyžovanie atď. Vylúčené sú cvičenia na napätie brušného lisu a hrádze (najmä v počiatočných štádiách tehotenstva), zadržiavanie dychu, skákanie, skákanie atď.

V popôrodnom období sú užitočné terapeutické cvičenia, masáž chrbta a nôh, prechádzky v lese (námestie, park). Mierne zaťaženie prispieva k zvýšeniu laktácie a intenzívne zaťaženie - k zníženiu alebo dokonca k zastaveniu. Po 6-8 mesiacoch. po pôrode, ukončení dojčenia, môžete pokračovať v tréningu, ale mali by byť mierne (najlepšie v cyklických športoch), s postupným zaraďovaním všeobecných rozvojových cvičení a tréningov na simulátoroch.

Gymnastky, krasokorčuliari a potápači po dlhoročnom tréningu v detstve majú neskorší nástup menštruácie (v 46 – 64 % začali vo veku 15 – 17 rokov). Oneskorenie menštruačného cyklu sa vysvetľuje preťažením počas tréningového cyklu, ako aj pôsobením chladu u krasokorčuliarov, mikrotraumou genitálií u gymnastiek a nesprávnym (netechnickým) vstupom do vody skokanov.

Anabolické steroidy sú kontraindikované u žien, nebezpečné sú najmä pre dievčatá. Od ich užívania sa mení stavba svalstva, mení sa hlas, objavuje sa agresivita, pribúdajú úrazy, narúša sa menštruačný cyklus až amenorea, ako aj funkcia pôrodu (typické sú potraty), dochádza k zvýšeniu krvného tlaku, pečene choroby, vyskytujú sa rakoviny, dokonca smrteľné. Z užívania anabolík u mladých športovcov hrozí aj zastavenie rastu.

Posudzovanie zdravotného stavu, fyzického rozvoja a zdatnosti. Negatívne javy v procese tréningu.

Na základe lekárskeho vyšetrenia, lekárskych a pedagogických pozorovaní a ďalších údajov o zdravotnom stave, telesnom vývoji a pripravenosti sa vypracuje lekársky záver, podľa ktorého sa žiaci rozdelia na praktické hodiny v programe telesnej výchovy do troch zdravotných skupiny, ktorých charakteristiky sú uvedené v tabuľke 1.

stôl 1

Názov skupiny	Lekárske charakteristiky skupiny
1. Hlavná	Osoby bez odchýlok v zdravotnom stave, ako aj osoby s drobnými odchýlkami v zdravotnom stave s dostatočným telesným rozvojom a fyzickou zdatnosťou.	Hodiny podľa učebných osnov telesnej výchovy v plnom rozsahu, hodiny v niektorom zo športových oddielov, účasť na súťažiach
2. Prípravné	Osoby bez odchýlok v zdravotnom stave, ako aj osoby s drobnými odchýlkami v zdravotnom stave s nedostatočným telesným rozvojom a nedostatočnou fyzickou zdatnosťou.	Hodiny podľa učebných osnov telesnej výchovy podliehajúce postupnejšiemu rozvoju komplexu pohybových zručností a schopností s kladením zvýšených požiadaviek na telo. Ďalšie triedy na zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti a fyzického rozvoja
3. Špeciálne	Osoby s odchýlkami zdravotného stavu trvalého alebo prechodného charakteru vyžadujúce obmedzenie pohybovej aktivity prijímané na výkon výchovno-výrobnej práce	Hodiny v špeciálnych vzdelávacích programoch

V niektorých prípadoch s ťažkými poruchami funkcie pohybového aparátu (ochrnutie, rezy atď.) A významnými zdravotnými poruchami, ktoré bránia skupinovým triedam vo vzdelávacej inštitúcii, sú študenti posielaní na povinné fyzioterapeutické cvičenia v zdravotníckych zariadeniach.

Presun študentov z jednej lekárskej skupiny do druhej sa vykonáva po dodatočnom vyšetrení.

Lekársku prehliadku študentov-športovcov I. a vyššej kategórie vykonáva priamo lekársko-telovýchovná ambulancia, kde sa pre určeného športovca zapisuje výdajný pozorovací preukaz (tlačivo 227 a).

Lekári lekárskej a telovýchovnej ambulancie vykonávajú hĺbkové vyšetrenie zdravotného stavu športovca. A na základe tohto vyšetrenia sa urobí lekársky záver, dajú sa trénerovi odporúčania na plánovanie a vedenie tréningového procesu.

Pojem zdatnosť označuje komplexný pojem, ktorý zahŕňa zdravotný stav, funkčný stav, úroveň fyzickej, technickej, taktickej a vôľovej zdatnosti športovcov. Tréning určuje úroveň výkonnosti športovca, jeho pripravenosť dosahovať maximálne výsledky v konkrétnom športe.

Pri opakovaných lekárskych prehliadkach sa v lekárskom posudku uvádza, aké zmeny v zdravotnom stave a stave spôsobilosti od predchádzajúcej prehliadky nastali, aké zmeny je potrebné vykonať v režime a spôsobe prípravy, aké liečebné a preventívne opatrenia prijať.

Učitelia telesnej výchovy a tréneri musia budovať svoju prácu s prihliadnutím na lekársky posudok, ktorý je povinný aj pre rozhodcov športových súťaží.

Fyzické cvičenia sú prospešné len pri racionálnom systéme tréningov. Porušenie v dávkovaní fyzickej aktivity a metodike môže nepriaznivo ovplyvniť telesný vývoj, fyzickú zdatnosť a zdravie zúčastnených. V dôsledku dlhotrvajúcej a intenzívnej svalovej činnosti nastáva stav tela nazývaný únava. Prejavuje sa znížením pracovnej schopnosti, znížením svalovej sily, zhoršením presnosti a koordinácie pohybu atď. Únava je akási ochranná reakcia organizmu, ktorá mu nedovolí ísť za hranicu, za ktorou dochádza k funkčným a biochemickým zmenám, ktoré sú nezlučiteľné so životom. Podstatou tejto reakcie je zmena koordinácie funkcií, čo vedie k obmedzenému výkonu a sťaženiu ďalšieho pokračovania v práci. Rýchlosť nástupu únavy závisí od intenzity práce: čím vyššia intenzita, tým rýchlejšie sa únava dostaví. Stupeň únavy závisí od toho, ako. na intenzite a trvaní práce.

Zotavovanie po únave je spravidla tým pomalšie, čím väčší je stupeň únavy.

Pri zachovaní paribusu rýchlo sa rozvíjajúca únava sa odstraňuje rýchlejšie ako pomaly sa rozvíjajúca, ale dosahuje vysokých stupňov.

Vykonávanie fyzickej práce na pozadí vysokého stupňa únavy bez dostatočného zotavenia môže viesť k prepracovaniu, ktoré si bude vyžadovať oveľa viac času na uvedenie tela do pracovného stavu a niekedy je príčinou negatívnych fyziologických zmien v ľudských orgánoch a systémov.

Účinným prostriedkom na zníženie pracovnej únavy je správne striedanie práce a odpočinku nervových buniek, posun práce funkčných celkov.

Pri športovaní sa nástup únavy odďaľuje rôznymi prostriedkami, metódami a formami cvičenia, ako aj zmenou prostredia, v ktorom sa vykonávajú. K odstráneniu únavy však dochádza počas obdobia odpočinku, ktorého trvanie medzi jednotlivými sedeniami by sa malo individualizovať v závislosti od charakteru a veľkosti záťaže a stupňa zdatnosti športovca.

Niektoré nutričné faktory, najmä vitamíny, pomáhajú v boji proti únave a urýchľujú obnovu pracovnej kapacity. Treba však pamätať na to, že únava je ochranná reakcia organizmu, takže boj s ňou pomocou farmakologických stimulantov nie je pre telo vždy prospešný.

Pri prudkom nesúlade medzi fyzickou aktivitou a pripravenosťou športovca na ňu, t.j. keď práca vykonávaná počas tréningu alebo súťaže presahuje funkčné možnosti organizmu športovca, dochádza k prepätiu. Prepätie je častejšie výsledkom jednorazového vystavenia príliš namáhavému tréningu alebo súťaži. Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku núteného tréningu. Výskyt prepätia je často uľahčený tréningom s veľkou záťažou alebo účasťou na súťažiach krátko po prekonaní infekčného ochorenia (chrípka, tonzilitída atď.). Pri prepätí vzniká v organizme športovca množstvo porúch, ktoré sú na hranici bolestivosti, niekedy sa zdravotný stav prudko zhorší. Charakteristické znaky prepätia; silná slabosť, bledosť kože, prudký pokles krvného tlaku, niekedy závraty, vracanie, výskyt bielkovín a formovaných prvkov v krvi, moči atď. Pri silnejšom prepätí vzniká zlyhanie pravej komory, cyanóza tváre, dýchavičnosť, bolesti v pravom podrebrí, búšenie srdca, zväčšuje sa veľkosť srdca a pečene.

Častým dôsledkom prepätia je zvýšenie krvného tlaku (hypertenzia). Pri príznakoch prepätia je potrebné prijať včasné opatrenia na stanovenie správneho režimu tréningu a odpočinku a v prípade potreby vykonať potrebnú liečbu.

V dôsledku nedostatkov v režime a metodike tréningu sa môže zhoršiť stav športovej výkonnosti, neuropsychický a fyzický stav športovca. Tento stav sa nazýva pretrénovanie. Spravidla sa rozvíja už vtedy, keď športovec dosiahne dostatočnú kondíciu alebo dokonca športovú formu. To odlišuje pretrénovanie od pretrénovania, ktoré sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí sú podtrénovaní. Stav pretrénovania sa primárne prejavuje zmenami v nervovom systéme, súčasne alebo o niečo neskôr sa objavujú zmeny alebo poruchy v stave a iných systémoch tela. Často sa pri pretrénovaní pozorujú odchýlky od kardiovaskulárneho systému a metabolických procesov.

Vo vývoji stavu pretrénovania možno zaznamenať tri stupne. Prvý je charakterizovaný: určitým poklesom športových výsledkov alebo zastavením ich rastu; nejednotné alebo vždy zreteľné sťažnosti športovca na zhoršenie fyzického stavu; zhoršenie adaptability tela na vysokorýchlostné zaťaženie, ktoré je objektívne zistené pri lekárskej prehliadke.

V tejto fáze sa dá pretrénovanie eliminovať tréningovým režimom na 15-30 dní.

V druhej fáze pretrénovania sú zaznamenané: vyjadrenie poklesu športových výsledkov, sťažnosti na zhoršenie pohody, zníženie pracovnej kapacity, zhoršenie adaptability tela na fyzickú záťaž pre rýchlosť a vytrvalosť. V druhom štádiu pretrénovania, je potrebné použitie špeciálneho režimu zotavenia a niektorých liečebných prostriedkov, je možné úplne obnoviť zdravie a výkonnosť športovca v priebehu 1-2 mesiacov.

V tretej etape pretrénovania sa spolu so zmenami v tele už pozoruje pretrvávajúce zhoršovanie športového výkonu, a to aj napriek neustále predlžovanému tréningu. V tejto fáze nie je vždy možné dosiahnuť výrazné zlepšenie športového výkonu ani za oveľa dlhší čas. Preto je včasná diagnostika pretrénovania veľmi dôležitou podmienkou úspešnej obnovy zdravia a športovej výkonnosti športovca.

V počiatočnom období intenzívnej fyzickej práce sa objavuje takzvané „mŕtve miesto“ - stav akútnej únavy tela športovca. Pozoruje sa pri behu na stredné a dlhé trate: pri plávaní, veslovaní, bežeckom lyžovaní, cyklistike, korčuľovaní. O

„mŕtve centrum“ dochádza k zníženiu pracovnej kapacity, zvýšeniu výdaja energie na jednotku práce, zhoršenej koordinácii pohybov, zhoršeniu pozornosti, pamäti atď., negatívnym prejavom vyššej nervovej aktivity, pulz sa zrýchli na 180-200 tepov za minútu, krvný tlak prudko stúpa. Športovec má bolestivý pocit v „hrudníku“, nedostatok vzduchu a túžbu prestať pracovať. Ak však snahou vôle prekoná túto túžbu a pokračuje v pohybe, potom „mŕtvy bod“ nahradí stav úľavy, známy ako „druhý vietor“.

Hlavným dôvodom vzniku „mŕtveho bodu“ je, že intenzívna svalová práca začína spravidla ihneď po začiatku a činnosť dýchacích a obehových orgánov sa vyvíja postupne a dosahuje vysokú úroveň po 3-5 minútach. Od samého začiatku práce značnej intenzity v tele dochádza k diskoordinácii medzi somatickými a vegetatívnymi procesmi, čo vedie k stavu „mŕtveho centra“. Táto diskoordinácia funkcií tela v procese vykonávania práce je prekonaná, o čom svedčí výskyt „druhého vetra“. V dôsledku toho sú „mŕtve centrum“ a „druhý vietor“ spojené s fenoménom práceschopnosti tela, ktorý je dôležitý nielen v športe, ale je pozorovaný pri akejkoľvek ľudskej svalovej činnosti. Intenzívna rozcvička pred štartom (až do citeľného potenia), ako aj postupné zvyšovanie intenzity fyzickej práce počas súťaže, pomáha predchádzať vzniku „mŕtveho bodu“ alebo zmierňovať jeho prejavy. Počas cvičenia (hlavne kvôli vytrvalosti) športovci niekedy pociťujú bolesť v pravom hypochondriu (oblasť pečene). Tento jav sa nazýva „syndróm bolesti pečene“. Po ukončení cvičenia tieto bolesti zvyčajne vymiznú. Hlavným dôvodom vzniku „pečeňového syndrómu“ je nesúlad medzi fyzickou aktivitou a funkčnými možnosťami organizmu športovca, najmä jeho kardiovaskulárneho systému. V dôsledku prichádzajúceho poklesu činnosti srdca sa v pečeni zadržiava veľké množstvo krvi; zvýšenie pečene a natiahnutie kapsuly Glisson, ktorá ju pokrýva, bohato zásobená primárnymi vláknami, spôsobuje bolesť. Niekedy sa vyskytujú bolesti súčasne v pravom a ľavom hypochondriu (alebo len v ľavom), čo naznačuje pretečenie sleziny krvou, ktorá je rovnako ako pečeň schopná ukladať značné množstvo krvi.

Pri prudkom ukončení fyzickej záťaže po behu, kedy športovec v cieli okamžite zastaví alebo si sadne, môže dôjsť k funkčnej poruche stavu organizmu, k takzvanému gravitačnému šoku.

Príznaky gravitačného šoku: prudké zblednutie tváre, silné potenie, nevoľnosť a vracanie, časté, slabé plnenie pulzu, výrazný pokles krvného tlaku, v ťažkých prípadoch mdloby. Gravitačný šok vzniká okamžitou cievnou nedostatočnosťou, najmä následkom prudkého, náhleho odtoku krvi z hornej polovice tela do dolnej. Pohyb krvi vedie k zníženiu krvného tlaku, najmä v cievach umiestnených nad úrovňou srdca, množstvo krvi, ktoré v nich cirkuluje, prudko klesá. V súvislosti s nedostatočným prítokom venóznej krvi do srdca klesá tepový objem krvi. Porušenie krvného obehu ovplyvňuje predovšetkým stav mozgu (anémia), čo vedie k rozvoju príznakov ortostatického kolapsu. Gravitačný šok častejšie pozorujeme u nedostatočne trénovaných športovcov alebo v stave pretrénovania, ako aj u jedincov so zvýšenou labilitou cievneho tonusu.

Aby ste sa vyhli gravitačnému šoku, po prekročení cieľovej čiary by ste sa nemali okamžite zastaviť alebo si sadnúť, musíte pokračovať v behu pomalým tempom alebo sa nejaký čas prechádzať.

Počas túry, dlhého behu, tréningu alebo súťaže na dlhé vzdialenosti na lyžiach, bicykli a pod. v dôsledku veľkého výdaja sacharidov v organizme môže dôjsť k nižšiemu než normálnemu obsahu cukru v krvi (menej ako 80 mg %), k takzvanej hypoglykémii. Hypoglykémia je často sprevádzaná náhlym nástupom celkovej únavy, svalovou slabosťou, pocitom hladu. Ťažký hypoglykemický stav, ktorý sa vyskytuje pri športe: stmavnutie vedomia, studený pot, pokles krvného tlaku, slabý pulz.

Aby ste predišli hypoglykémii, pri dlhých cestách a tréningoch je vhodné vziať si so sebou cukor, sušienky, sladkosti. Pri dlhých pretekoch, behoch, plávaní je potrebné stravovanie účastníkov na ceste.

Keď sa na ceste objavia prvé príznaky hypoglykémie, musíte zjesť cukor a ak je to možné, vypiť pohár 50% roztoku glukózy alebo cukru s bobuľovým sirupom. V ťažkom stave je potrebná naliehavá lekárska pomoc.

Antidopingová kontrola.

Doping je látka, ktorá dočasne zvyšuje fyzickú a psychickú aktivitu organizmu. Použitie takýchto látok športovcami počas súťaží je zakázané.

Účinok stimulačných liekov na organizmus individuálne a vo veľkej miere závisí od športu, pohlavia, zdravotného stavu, funkčného stavu, teda kondície, ako aj od klimatických podmienok.

Učitelia, tréneri a športovci by si mali byť vedomí toho, ktoré farmakologické látky sú klasifikované ako doping, a mali by poznať zásady antidopingovej kontroly, techniku jej vykonávania a príslušné právne predpisy.

Farmakokinetika liekov v tele chorého a zdravého človeka je odlišná.

Existujú terapeutické (terapeutické), toxické (jedovaté) a letálne (smrteľné) dávky. Rozdiel medzi terapeutickými a toxickými dávkami pre množstvo liekov je veľmi malý, takže lieky musia byť prísne dávkované. Aj takéto na prvý pohľad neškodné lieky, ako vitamíny, môžu v prípade predávkovania spôsobiť vážne poruchy v tele. Zneužívanie vitamínu D teda môže viesť k poruche funkcie obličiek a metabolizmu vápnika; dlhodobé užívanie veľkých dávok vitamínu C prispieva k tvorbe krvných zrazenín atď.

Nemenej nebezpečné sú v tomto smere dopingy, ktoré vzrušujúco pôsobia na centrálny nervový a kardiovaskulárny systém, aktivujúc fyzickú a duševnú aktivitu organizmu. Medzi týmito liekmi je veľa vynikajúcich, jednoducho život zachraňujúcich prostriedkov pre chorý organizmus, ale často doping spôsobuje obrovské, niekedy nenapraviteľné poškodenie zdravia športovca a môže spôsobiť aj náhlu smrť.

Nemôžete ich užívať bez konzultácie s lekárom, iba na radu trénera alebo priateľov. Samoliečba v športe je nebezpečná. Nezávislé používanie terapeutických činidiel a metód bez odporúčania a dohľadu lekára vedie ku komplikáciám choroby a niekedy k invalidite a smrti človeka, pretože v takýchto prípadoch sa používajú bez ohľadu na vek, pohlavie, funkčný stav. obličiek, pečene, žliaz s vnútornou sekréciou, gastrointestinálneho traktu, skôr prenesených chorôb a mnohých ďalších faktorov. Rovnaký liek v určitej dávke v niektorých prípadoch dáva pozitívny výsledok, v iných je neúčinný alebo dokonca škodlivý.

Pozorovania ukazujú, že samopodávanie stimulancií, ktoré v normálnych dávkach pacientom pomáhajú, často spôsobuje u športovcov kŕče a vážnejšie komplikácie, ktoré vedú až k smrti, keďže športovec má zvýšenú aktivitu psycho-emocionálnej sféry, mnohých žliaz s vnútornou sekréciou atď.

Je mimoriadne nebezpečné používať drogy nezávisle mladými športovcami, u ktorých je nervový a endokrinný systém obzvlášť citlivý.

Na olympijských hrách v Mexiku v roku 1968 sa prvýkrát uskutočnila selektívna dopingová kontrola a od roku 1972 (Mníchov, Nemecko) je povinná na všetkých olympijských hrách a veľkých medzinárodných súťažiach.

V rámci Medzinárodného olympijského výboru (MOV) bola vytvorená špeciálna komisia, ktorá 13. januára 1994 prijala Lekársky kódex, ktorý stanovuje zákaz dopingu v športe. Požiadavky tohto kódexu musia spĺňať športovci, tréneri, lekári a funkcionári, ktorí sa podieľajú na príprave športovcov na významné súťaže (majstrovstvá Európy a sveta, olympijské hry).

V súčasnosti obsahuje zoznam zakázaných farmakologických liekov obsiahnutých v predpisoch komisie MOV viac ako 10 000 rôznych liekov a ich analógov. Mnohé medzinárodné športové federácie majú svoje vlastné zoznamy dopingových liekov, ktoré okrem zoznamu MOV obsahujú množstvo ďalších liekov s prihliadnutím na konkrétne športy.

Tréneri, športovci a športoví lekári by mali pamätať na to, že každý dopingový liek možno nájsť vo forme rôznych dávkových foriem, ako jednu látku (napríklad ako analeptikum), ako aj v komplexe multivitamínových, proteínových, sacharidových prípravkov atď. . Často ich vyrábajú rôzne spoločnosti pod rôznymi názvami, niekedy so zahrnutím analeptík, hormonálnych liekov atď.

Na boji proti dopingu sa podieľajú aj lekárske komisie pri OSN, UNESCO, Európskom parlamente a ďalších medzinárodných organizáciách.

Lekárska komisia MOV klasifikuje ako doping tieto skupiny farmakologických látok:

stimulanty centrálneho nervového systému (CNS): amfetamín, amineptín, sydnofén, mezokarb, kofeín, efedrín, salbutamol, kokaín, pemolín, strychnín a ďalšie príbuzné zlúčeniny - etamivan, mikoreno atď.;

narkotické látky: heroín, petidín, kodeín, dipipanón, etylmorfín atď.;

anabolické látky: boldenón, metenolón, testosterón, metyltestosterón, danazol, trenbolón, mybolén, stenozolol, nadrolon, methandriol atď.;

diuretiká: furasemid, mersalil, indapamid, amilorid, cancrenon atď.;

peptidové a glykoproteínové hormóny a ich analógy: somatotropín (GH), kortikotropín (ACTH), erytropoetín (EPO), ľudský choriogonadotropín.

Zakázané metódy:

autohemotransfúzia - transfúzia vlastnej krvi športovca niekoľko dní pred súťažou za účelom zvýšenia fyzickej výkonnosti;

farmakologické, chemické a fyzikálne manipulácie - použitie látok a metód, ktoré môžu zmeniť zloženie moču na analýzu; rektálna injekcia vzduchu pre plavcov atď.

Triedy, látky, ktoré majú určité obmedzenia:

alkohol v koncentrácii 0,5 % a viac, ktorý používajú strelci a pri iných športoch na zmiernenie chvenia;

lokálne anestetiká používané vo forme mastí alebo injekcií, ak má športovec úraz alebo ochorenie pohybového aparátu (s písomným súhlasom lekárskej komisie);

kortikosteroidy je možné použiť v dermatológii, oftalmológii, traumatológii vo forme inhalácií, intraartikulárnych injekcií (triamcinalón, dexametazón, prednizolón, hydrokortizón a pod.) len s oficiálnym povolením lekárskej komisie (s predložením dokladov o preukaze športovca). choroba, diagnóza a výpis z ambulantnej karty);

betablokátory (acebutalol, atenolol, sotalol, nadolol atď.) používané v niektorých športoch (streľba, moderný päťboj a pod.), v súlade s pravidlami medzinárodných športových federácií, podliehajú testovaniu.

Antidopingová kontrola je stanovenie prítomnosti dopingu v tekutých biologických médiách (krv, moč, sliny atď.). Zvyčajne sú všetky detaily antidopingovej kontroly stanovené v pokynoch zaslaných federáciami alebo národnými olympijskými výbormi. Antidopingovú kontrolu vykonáva hostiteľská krajina súťaže. V komisii by mali byť farmakológovia, biochemici, genetici, endokrinológovia, klinickí lekári, súdni znalci a právnici.

Pred súťažou je všetkým zúčastneným krajinám zaslaný zoznam zakázaných drog, ktoré sa považujú za doping. Uvádza sa zloženie antidopingovej komisie, zariadenie, na ktorom sa bude zisťovať prítomnosť dopingu, metódy odberu vzoriek a pod. Takže na olympijských hrách sa odoberajú vzorky moču od všetkých finalistov, od hráčov - žrebom (výberovo jeden športovec z tímu) atď. Ak sa športovec nedostavil na testovanie, potom sa to považuje za uznanie športovca v dopingu.

Na olympijských hrách, majstrovstvách sveta sú športovci a funkcionári tímov (tréneri, lekári, maséri a funkcionári) oboznámení s postupom dopingovej kontroly.

Testy na prítomnosť farmakologických prípravkov klasifikovaných ako doping v tele športovca zahŕňajú: odber biologických tekutín (krv, moč, sliny a pod.), následný fyzikálny a chemický rozbor v mieste konania súťaže alebo v niektorom z laboratórií uznané medzinárodnou lekárskou komisiou MOV, ako aj ďalšie lekárske testy potrebné na úplný záver. Najčastejšie vyšetrovaný moč. Po jeho odbere vedúci antidopingovej služby skontroluje pH moču, ktoré sa zapíše do protokolu.

Analýza sa uskutočňuje pomocou plynovej chromatografie a rádioimunoanalýzy. V posledných rokoch sa objavuje presnejšie vybavenie. V súčasnosti je zariadenie natoľko citlivé, že je možné určiť aj tie najmenšie stopy konkrétneho dopingu a načasovanie jeho použitia.

Ak je vzorka pozitívna, predseda lekárskej komisie MOV o tom písomne informuje predstaviteľov príslušnej krajiny (federácie). Ak je podaný protest, druhé vyšetrenie sa vykoná v neutrálnej krajine (laboratóriu), ktorá má právomoc (uznanie) MOV, za prítomnosti zástupcov lekárskej komisie MOV a zástupcu krajiny, ktorej športovec bol nájdený. mať doping.

O príslušných sankciách – diskvalifikácii športovca – rozhoduje rozhodcovská komisia. Podmienky diskvalifikácie závisia od povahy použitej drogy. Športovci odsúdení za užívanie anabolických steroidov sú vystavení najprísnejším trestom.

Zavedením dopingovej kontroly prípadov ich užívania, žiaľ, neubúdalo, ale naopak pribúdalo, najmä v športoch ako atletika, plávanie, vzpieranie a pod.

Literatúra:

O.G.Černousov, Telesná kultúra. Učebnica - Tomsk: Tomské medziuniverzitné centrum pre dištančné vzdelávanie, 1999.

V.I.Duyurovsky, Športová medicína. Učebnica pre vysokoškolákov. M.: Humanit. vydavateľské centrum VLADOS, 1998

Ed. L. B. Kofman. Príručka učiteľa telesnej kultúry.- M .: Telesná kultúra a šport, 1998.

N.M. Amosov. Úvahy o zdraví. - Sverdlovsk, 1987.

(dokument)

Spurs – Telesná výchova (Cheat Sheet)

Abstrakt - Zlepšenie a aplikovaná telesná kultúra. Jeho význam, úlohy a prostriedky (Anotácia)

Zainetdinov M.A. Teoretické základy disciplíny Telesná kultúra (dokument)

Kurdybailo S.F. (ed.) Lekárska kontrola v adaptívnej telesnej kultúre (dokument)

Terapeutická telesná kultúra pri gynekologických ochoreniach (dokument)

Kurdybailo S.F., Evseev S.P., Gerasimova G.V. Lekárska kontrola v adaptívnej telesnej kultúre: Študijná príručka (dokument)

Abstrakt - Telesná kultúra na univerzite (Anotácia)

Program-Telesná kultúra pre stredné odborné a mimovládne organizácie o nových hosťoch (Program)

Evseev Yu.I. Fyzická kultúra (dokument)

Buyanov V.N. Telesná kultúra a šport (dokument)

n1.doc

3.4 Negatívne javy počas tréningu

Zotavovanie po únave je spravidla tým pomalšie, čím väčší je stupeň únavy.

Pri zachovaní paribusu rýchlo sa rozvíjajúca únava sa odstraňuje rýchlejšie ako pomaly sa rozvíjajúca, ale dosahuje vysokých stupňov.

Účinným prostriedkom na zníženie pracovnej únavy je správne striedanie práce a odpočinku nervových buniek, posun práce funkčných celkov.

Pri prudkom nesúlade medzi fyzickou aktivitou a pripravenosťou športovca na ňu, t.j. keď práca vykonávaná na tréningu alebo pretekoch presahuje funkčné možnosti organizmu športovca, dochádza k prepätiu. Prepätie je častejšie výsledkom jednorazového vystavenia príliš namáhavému tréningu alebo súťaži. Môže sa vyskytnúť aj v dôsledku núteného tréningu. Výskyt prepätia je často uľahčený tréningom s veľkou záťažou alebo účasťou na súťažiach krátko po prekonaní infekčného ochorenia (chrípka, tonzilitída atď.). Pri prepätí vzniká v organizme športovca množstvo porúch, ktoré sú na hranici bolestivosti, niekedy sa zdravotný stav prudko zhorší. Charakteristické znaky prepätia: silná slabosť, bledosť kože, prudký pokles krvného tlaku, niekedy závraty, vracanie, výskyt bielkovín a formovaných prvkov v krvi, moči atď. Pri závažnejšom prepätí vzniká zlyhanie pravej komory, cyanóza tváre, dýchavičnosť, bolesti v pravom podrebrí, búšenie srdca, zväčšuje sa veľkosť srdca a pečene.

V dôsledku nedostatkov v režime a metodike tréningu sa môže zhoršiť stav športovej výkonnosti, neuropsychický a fyzický stav športovca. Tento stav sa nazýva pretrénovanie. Spravidla sa rozvíja už vtedy, keď športovec dosiahne dostatočnú kondíciu alebo dokonca športovú formu. To odlišuje pretrénovanie od pretrénovania, ktoré sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí sú podtrénovaní. Stav pretrénovania sa primárne prejavuje zmenami v nervovom systéme, súčasne alebo o niečo neskôr sa objavujú zmeny alebo poruchy v stave a iných systémoch tela. Často pri pretrénovaní sa pozorujú odchýlky od kardiovaskulárneho systému a metabolických procesov.

V tejto fáze sa dá pretrénovanie eliminovať tréningovým režimom na 15-30 dní.

V druhej fáze pretrénovania sú zaznamenané: vyjadrenie poklesu športových výsledkov, sťažnosti na zhoršenie pohody, zníženie pracovnej kapacity, zhoršenie adaptability tela na fyzickú záťaž pre rýchlosť a vytrvalosť. V druhom štádiu pretrénovania, je potrebné použitie špeciálneho zotavovacieho režimu a niektorých liečebných prostriedkov, je možné úplne obnoviť zdravie a výkonnosť športovca v priebehu 1-2 mesiacov.

V počiatočnom období intenzívnej fyzickej práce sa objavuje takzvaný „mŕtvy bod“ – stav akútnej únavy organizmu športovca. Pozoruje sa pri behu na stredné a dlhé vzdialenosti; v plávaní, veslovaní, bežeckom lyžovaní, cyklistike, korčuľovaní. Pri „mŕtvom centre“ dochádza k poklesu pracovnej kapacity, zvýšeniu spotreby energie na jednotku práce, zhoršenej koordinácii pohybov, zhoršeniu pozornosti, pamäti a pod., negatívnym prejavom vyššej nervovej aktivity, pulz sa zrýchli na 180-200 úderov za minútu, krvný tlak prudko stúpa. Športovec má bolestivý pocit v „hrudníku“, nedostatok vzduchu a túžbu prestať pracovať. Ak však snahou vôle prekoná túto túžbu a pokračuje v pohybe, potom „mŕtvy bod“ nahradí stav úľavy, známy ako „druhý vietor“.

Hlavným dôvodom vzniku „mŕtveho centra“ je, že intenzívna svalová práca začína spravidla ihneď po začiatku a činnosť dýchacích a obehových orgánov sa vyvíja postupne a dosahuje vysokú úroveň po 3-5 minútach. Už od začiatku práce značnej intenzity v organizme dochádza k diskoordinácii medzi somatickými a vegetatívnymi procesmi, čo vedie k stavu „mŕtveho centra“. Táto diskoordinácia funkcií tela v procese vykonávania práce je prekonaná, o čom svedčí výskyt „druhého vetra“. Následne sa „mŕtvy stred“ a „druhý vietor“ spájajú s fenoménom práceschopnosti organizmu, ktorý je dôležitý nielen v športe, ale pozorujeme ho pri akejkoľvek svalovej činnosti človeka. Intenzívna rozcvička pred štartom (až do citeľného potenia), ako aj postupné zvyšovanie intenzity fyzickej práce počas súťaže pomáha predchádzať vzniku „mŕtveho centra“ alebo zmierňovať jeho prejavy. Počas cvičenia (hlavne kvôli vytrvalosti) športovci niekedy pociťujú bolesť v pravom hypochondriu (oblasť pečene). Tento jav sa nazýva "syndróm bolesti pečene". Po ukončení cvičenia tieto bolesti zvyčajne vymiznú. Hlavnou príčinou "syndrómu pečene" je nesúlad medzi fyzickou aktivitou a funkčnými schopnosťami tela športovca, najmä jeho kardiovaskulárneho systému. V dôsledku prichádzajúceho poklesu činnosti srdca sa v pečeni zadržiava veľké množstvo krvi; zväčšenie pečene a natiahnutie kapsuly Glisson, ktorá ju pokrýva, hojne zásobenej primárnymi vláknami, spôsobuje bolesť. Niekedy sa vyskytujú bolesti súčasne v pravom a ľavom hypochondriu (alebo len v ľavom), čo naznačuje pretečenie sleziny krvou, ktorá je rovnako ako pečeň schopná ukladať značné množstvo krvi.

Pri prudkom ukončení fyzickej záťaže po behu, kedy športovec v cieli okamžite zastaví alebo si sadne, môže dôjsť k funkčnej poruche stavu organizmu, k takzvanému gravitačnému šoku.

Príznaky gravitačného šoku: prudké zblednutie tváre, silné potenie, nevoľnosť a vracanie, časté, slabé plnenie pulzu, výrazný pokles krvného tlaku, v ťažkých prípadoch mdloby. Gravitačný šok vzniká okamžitou cievnou nedostatočnosťou, najmä následkom prudkého, náhleho odtoku krvi z hornej polovice tela do dolnej. Pohyb krvi vedie k zníženiu krvného tlaku, najmä v cievach umiestnených nad úrovňou srdca, množstvo cirkulujúcej krvi v nich prudko klesá. V súvislosti s nedostatočným prítokom venóznej krvi do srdca klesá tepový objem krvi. Porušenie krvného obehu ovplyvňuje predovšetkým stav mozgu (anémia), čo vedie k rozvoju príznakov ortostatického kolapsu. Gravitačný šok častejšie pozorujeme u nedostatočne trénovaných športovcov alebo v stave pretrénovania, ako aj u jedincov so zvýšenou labilitou cievneho tonusu.

Počas túry, dlhého behu, tréningu alebo súťaže na dlhé vzdialenosti na lyžiach, bicykli a pod. v dôsledku veľkej konzumácie sacharidov v organizme môže dôjsť k nižšiemu ako normálnemu obsahu cukru v krvi (menej ako 80 mg %), k takzvanej hypoglykémii. Hypoglykémia je často sprevádzaná náhlym nástupom celkovej únavy, svalovou slabosťou, pocitom hladu. Ťažký hypoglykemický stav, ktorý sa vyskytuje pri športe: strata vedomia, studený pot, pokles krvného tlaku, slabý pulz.

Aby ste predišli hypoglykémii, pri dlhých túrach a tréningoch je vhodné vziať si so sebou cukor, sušienky, sladkosti. Pri dlhých pretekoch, behoch, plávaní je potrebné stravovanie účastníkov na ceste.

Plán:

Úlohy, obsah, organizácia, formy a metódy lekárskej kontroly.
Morfofunkčné charakteristiky vekových charakteristík školákov. Zdravotný dozor nad školákmi, mladými športovcami, študentmi, ľuďmi v strednom a staršom veku.
Lekársky dohľad nad ženami zaoberajúcimi sa telesnou výchovou a športom.
Posudzovanie zdravotného stavu, fyzického rozvoja a zdatnosti. Negatívne javy v procese tréningu.
Antidopingová kontrola.

Úlohy, obsah, formy, metódy a organizácia lekárskej kontroly.

V súlade s tým sú úlohy lekárskej kontroly:

Monitorovanie zdravotného stavu, fyzického rozvoja a výkonnosti osôb zapojených do telesných cvičení a športu; sledovanie správneho používania prostriedkov a metód telesnej výchovy s prihliadnutím na pohlavie, vek, zdravotný stav a fyzickú zdatnosť zúčastnených , prevencia a eliminácia negatívnych javov v procese tréningu (pretrénovanie, prepracovanosť a pod.); dohľad nad hygienickými a hygienickými podmienkami na pracoviskách, prevencia športových úrazov, ako aj ich liečba.

Hlavnou formou w.c. - lekárska prehliadka. Vykonávajú sa primárne, opakované a dodatočné vyšetrenia. Iné formy w.c. sú: lekárske a pedagogické pozorovania pri telesných cvičeniach, sanitárna a hygienická kontrola miest a podmienok telesnej kultúry a športových hodín, prevencia športových úrazov a chorobnosti; zdravotná starostlivosť o masovú rekreáciu, telesnú kultúru a športové podujatia: zdravotná starostlivosť o ozdravné a športové sústredenia ; sanitárno-výchovná práca a propagácia telesnej kultúry a športu.

Lekárske prehliadky je možné vykonávať v laboratóriu a v podmienkach športových aktivít. Komplexné lekárske vyšetrenie v laboratóriu zahŕňa nasledujúce metódy:

Morfofunkčné charakteristiky vekových charakteristík školákov. Zdravotný dozor nad školákmi, mladými športovcami, študentmi, ľuďmi v strednom a staršom veku.

Svalový systém sa v tomto veku vyznačuje zvýšeným rastom (vývojom) svalov a nárastom ich sily, najmä u chlapcov. Zlepšená koordinácia pohybov.

Rast a vývoj školákov výrazne ovplyvňuje pohybová aktivita, výživa, ale aj otužovacie procedúry.

Štúdie ukazujú, že iba 15 % absolventov stredných škôl je zdravých, zvyšok má nejakú formu zdravotnej odchýlky od normy. Jedným z dôvodov tohto problému je znížená motorická aktivita (fyzická nečinnosť). Normou dennej pohybovej aktivity školákov vo veku 11-15 rokov je prítomnosť (20-24)% dynamickej práce v dennom režime, to znamená 4-5 hodín telesnej výchovy denne. týždeň. V tomto prípade by denná spotreba energie mala byť 3100-4000 kcal.

Pojem lekárska kontrola by sa nemal obmedzovať len na lekárske vyšetrenia, inštrumentálne štúdium, je oveľa širší a zahŕňa široké spektrum činností, a to:

kontrola zdravotného stavu a celkového rozvoja osôb zapojených do telesnej kultúry a športu;

lekárske a pedagogické pozorovania na hodinách telesnej výchovy v procese tréningov, súťaží;

dispenzárne vyšetrenie osôb zapojených do školských sekcií;

zdravotná starostlivosť pre školské súťaže;

prevencia športových úrazov na hodinách telesnej výchovy a súťažiach;

prevencia a aktuálna hygienická kontrola miest a podmienok na vykonávanie tried a súťaží;

lekárske konzultácie o telesnej kultúre

a šport.

Dodržiavanie obmedzení u žiaka, ktorý má odchýlky vo fyzickom vývine (porušenie držania tela, ploché nohy a pod.) kontroluje lekár (sestra).

Intenzita záťaže na hodinách telesnej výchovy sa posudzuje podľa motorickej hustoty hodiny telesnej výchovy, fyziologická krivka hodiny podľa pulzu a vonkajších známok únavy.

Účinok telesnej výchovy je minimálny, ak je zaťaženie príliš nízke, s dlhými prestávkami medzi prístupmi k projektilom, keď je pulz pod 130 bpm atď.

Približné termíny oslobodenia od hodín telesnej výchovy: angína - 14-28 dní, treba si dávať pozor na náhlu hypotermiu;

U mladých športovcov môže byť denný výdaj energie výrazne vyšší, v závislosti od športu, ktorému sa venujú.

Treba si uvedomiť, že tak nedostatok pohybov (fyzická nečinnosť), ako aj ich nadbytok (hyperkinéza) negatívne ovplyvňujú zdravie školákov.

Lekárska kontrola (MC) počas telesnej výchovy a športu zabezpečuje:

dispenzárne vyšetrenie - 2-4 krát ročne;

dodatočné lekárske prehliadky vrátane testovania fyzickej výkonnosti pred účasťou na súťažiach a po chorobe alebo zranení;

lekárske a pedagogické pozorovania s použitím dodatočných opakovaných zaťažení po tréningu;

hygienická a hygienická kontrola miest tréningov, súťaží, vybavenia, oblečenia, obuvi atď.;

kontrola prostriedkov na zotavenie (ak je to možné, vylúčte farmakologické prípravky, kúpeľ a iné silné prostriedky);

Športová špecializácia je systematická všestranná pohybová príprava detí a dorastu na dosahovanie vysokých športových výsledkov vo zvolenom športe v čo najpriaznivejšom veku.

Tréner (učiteľ telesnej výchovy) by si mal zapamätať, že vek, ktorý umožňuje žiakovi podstúpiť vyššiu tréningovú záťaž, závisí od športu.

akrobacia - od 8 do 10 rokov;

basketbal, volejbal - 10-13;

box - 12-15;

zápasenie - 10-13;

vodné pólo - 10-13;

akademické veslovanie - 10-12;

atletika - 11-13;

lyžovanie - 9-12;

plávanie - 7-10;

vzpieranie - 13-14;

krasokorčuľovanie - 7-9;

futbal, hokej - 10-12;

športová gymnastika - 8-10 rokov (chlapci), 7-9 rokov (dievčatá).

Absolútne zdravé deti by mali mať možnosť cvičiť! Ak majú nejaké odchýlky, potom sa presunú do prípravnej alebo špeciálnej lekárskej skupiny.

Výživa školákov súvisí s anatomickými a fyziologickými vlastnosťami rastúceho organizmu a podmienkami činnosti žiakov. Zvýšený príjem kalórií u detí v porovnaní s dospelými sa vysvetľuje intenzívnym metabolizmom, väčšou pohyblivosťou, pomerom medzi telesný povrch a jeho hmotnosť (deti majú na 1 kg hmotnosti väčší vonkajší povrch ako dospelí, a preto sa rýchlejšie ochladzujú, a teda strácajú viac tepla).

Výpočty ukazujú, že na 1 kg telesnej hmotnosti pripadajú nasledujúce rozmery povrchu kože: u dieťaťa 1 rok - 528 cm 2, 6 rokov - 456 cm2, 15 rokov - 378 cm2 , u dospelých - 221 cm 2 .