Prezentácia - Projekt o telesnej kultúre „Moja cesta zdravého životného štýlu. Projekt „Telesná výchova – zdravý národ“ Projekt Hodina zdravej telesnej výchovy
Samoilov A.E., učiteľ telesnej kultúry
MOU „Stredná škola č.10 s. Soldato-Aleksandrovsky"
Pedagogický projekt
Téma projektu: Využitie zdravotne nezávadných technológií pri formovaní zdravého životného štýlu na hodinách telesnej výchovy vo svetle požiadaviek Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu novej generácie.
Relevantnosť.
Zdravie je neoceniteľným bohatstvom nielen pre každého človeka, ale pre celú spoločnosť. V poslednom čase je čoraz zreteľnejšie katastrofálne zhoršenie zdravotného stavu študentov. Spolu s nepriaznivými sociálnymi a environmentálnymi faktormi sa za príčinu považuje aj negatívny vplyv školy na zdravie detí.
Človek trávi mnoho rokov medzi stenami vzdelávacích inštitúcií, a preto sa hodnotový postoj k zdraviu nedá formovať bez účasti učiteľov. Naše školstvo dlhodobo nevenovalo patričnú pozornosť zachovávaniu, upevňovaniu a rozvoju zdravia, vzďaľovalo sa od hodnotenia vplyvu pedagogického procesu na psychický stav žiakov a neuvažovalo o vzdelávacích technológiách z hľadiska so zameraním na šetrenie zdravia. V lepšom prípade sa to všetko zvrhlo na športové aktivity a rekreáciu počas prázdnin.
Zavedením federálnych štátnych vzdelávacích štandardov sa myšlienka ochrany zdravia študentov stala prioritným smerom, to je červená niť národného projektu „Vzdelávanie“, prezidentskej iniciatívy „Naša nová škola“.
Problémy.
Početné štúdie z posledných rokov ukazujú, že asi 25-30% detí prichádzajúcich do 1. ročníka má nejaké alebo iné odchýlky v zdravotnom stave. Ale „školský faktor“ je najvýznamnejším faktorom z hľadiska dopadu a trvania, ktorý ovplyvňuje zdravie detí. V súčasnosti skorší začiatok systematického vzdelávania, výrazné zintenzívnenie výchovno-vzdelávacieho procesu viedli k zvýšeniu výchovného zaťaženia funkčných schopností detského organizmu.
V období školskej dochádzky sa počet zdravých detí znižuje 4-krát, počet krátkozrakých detí od 1. ročníka do maturity sa zvyšuje z 3,9 % na 12,3 %, s neuropsychiatrickými poruchami - z 5,6 % na 16,4 %, poruchami držania tela z 1,9 %. na 16,8 %. Jednou z najčastejších patológií u školákov je zhoršená zraková ostrosť.
Prax ukázala: súdiac podľa štatistík, medzi zdravých patrí len malá časť absolventov škôl. Každý učiteľ teda musí počítať s tým, že dieťa prítomné na hodine v bežnej škole väčšinou nie je zdravé.
Hlavným cieľom zdravotne šetriacich technológií je zachovanie a upevnenie zdravia žiakov, ako najdôležitejšieho faktora výkonnosti a rozvoja detského organizmu.
Prioritou v činnosti učiteľa pracujúceho s deťmi školského veku by sa mala stať príprava na zdravý životný štýl dieťaťa na báze zdraviu prospešných technológií.
Hlavný problém je podľa mňa v tom, že deti sa málo hýbu. 3 hodiny telesnej výchovy nezachránia žiakov od nízkej pohybovej aktivity na ostatných hodinách. Únava očí, namáhanie zraku, čo vedie k bolestiam hlavy a závratom.
Po rozbore príčin školských ochorení som dospel k záveru, že tieto problémy v oblasti ochrany zdravia je potrebné riešiť komplexne.
Prvá etapa: pedagogické modelovanie.
Do realizácie projektu je zapojených vedenie školy a učitelia pracujúci v triede, zdravotnícky pracovník školy a rodičia.
Výsledkom práce bol návrh holistického modelu šetrenia zdravia, definované ciele a zámery projektu, formulované princípy a prístupy k tvorbe programu projektu a vypracovaný program. Taktiež sú vytvorené podmienky na realizáciu projektu, premyslené sú formy a metódy práce so všetkými účastníkmi výchovných vzťahov: deťmi, učiteľmi, rodičmi. Vypracovali sa abstrakty masových športov a mimoškolských aktivít, abstrakty vyučovacích hodín.
Stanovenie cieľa projektu.
Spoločný cieľ: formovanie potreby zdravého životného štýlu u detí, učiteľov a rodičov ako indikátora univerzálnej kultúry, ktorej súčasťou je aj telesná kultúra, oboznamovanie detí a dospelých s tradíciami veľkých športov.
Súkromný účel: formovanie záujmového a hodnotového prístupu detí k telesnej kultúre, prispievanie k harmonickému fyzickému rozvoju dieťaťa vo vzdelávacej inštitúcii.
Úlohy:
1. Využívanie technológií šetriacich zdravie v triede a v mimoškolských aktivitách.
2. Zapojenie rodičov do riešenia otázok zlepšenia zdravia detí.
3. Organizácia aktívneho športového trávenia voľného času detí.
4. Formovanie pocitu zodpovednosti u dieťaťa za udržiavanie a upevňovanie zdravia.
5. Využívanie optimálnych pohybových režimov pre deti s prihliadnutím na ich vek, psychické a iné vlastnosti, rozvoj potreby telesnej výchovy a športu.
Dizajnový objekt: vytváranie podmienok pre formovanie procesu vyučovania detí na hodinách telesnej výchovy, masového športu a mimoškolskej činnosti v podmienkach ochrany zdravia.
Hypotéza : ak je organizácia výcviku a vzdelávania cieľavedomým procesom, počas ktorého sa rieši množstvo konkrétnych pedagogických úloh zameraných na dosiahnutie konečného cieľa, potom bude práca efektívna a prinesie pozitívnu dynamiku.
Typ projektu: informačné, orientované na prax.
Na základe vecno-obsahovej oblasti ide o monoprojekt. Vykonáva sa v rámci jedného predmetu.
Z hľadiska trvania ide o dlhodobý projekt od septembra 2015 do mája 2016.
Druhou etapou je pedagogický dizajn.
Prípravná fáza(1. štvrťrok 2015 - akademický rok 2016)
Vytvorenie podmienok pre úspešnú realizáciu projektu zahŕňa:
Štúdium literatúry a internetových materiálov o používaní technológií šetriacich zdravie;
Štúdium moderných technológií inovátorov, zovšeobecňovanie ich pedagogických skúseností (nové formy organizácie zdraviu prospešného prostredia vo vzdelávacom procese: zdravotne šetrné technológie Bazarnyho V.F., dychové cvičenia Strelnikova A.N., súbor outdoorových hier Shishkina V.A. , súbor cvičení pre oči podľa E.S.Avetisova, komplex terapeutických cvičení "Liečivé zvuky" a frontookcipitálna korekcia na koncentráciu pozornosti a odbúranie stresu podľa programu M.A.Lazareva "Ahoj", a komplex hernej masáže podľa metódy špeciálneho otužovania detí A. Umanskaya a K. Dineika, súbor cvičení na prevenciu plochých nôh (masáž);
Definícia stratégie a taktiky činnosti.
2) Hlavná scéna(2-3 štvrťrok 2015 - akademický rok 2016).
Predpokladalo organizáciu aktivít na realizáciu cieľov a zámerov programu.
Zahŕňal tieto oblasti práce:
vykonávanie primárnej diagnostiky úrovne zdravia žiakov za pomoci školskej sestry;
používanie technológií šetriacich zdravie v triede;
vytvorenie systému prepojenia a spolupráce so všetkými službami školy;
dodržiavanie všetkých prijatých sanitárnych a hygienických noriem a požiadaviek;
optimalizácia výchovno-vzdelávacieho procesu s cieľom prekonať negatívne faktory a negatívne vplyvy na zdravie dieťaťa;
zlepšenie využívania technických prostriedkov a metód na sledovanie zdravotného stavu detí, zabezpečenie individuálnej optimalizácie pedagogických technológií a záťaže;
pracovať s rodičmi.
3) Záverečná fáza(4. štvrťrok 2015 - akademický rok 2016).
Uskutočnil sa rozbor aktivít pre realizáciu projektu, diagnostika školákov, stanovenie úloh pre ďalšie zachovanie a upevnenie zdravia školopovinných detí.
Treťou etapou je pedagogický dizajn.
Hodiny telesnej výchovy sú hlavným článkom v reťazci zlepšovania zdravia žiakov v škole. Prispievajú k zdraviu, správnemu telesnému vývoju a otužovaniu organizmu, ako aj duševnej a fyzickej výkonnosti, formovaniu správneho držania tela, odstraňovaniu či stabilnej kompenzácii porúch spôsobených rôznymi chorobami.
Zdravie zachraňujúce technológie v telesnej výchove sú súborom techník, metód, techník, učebných pomôcok a prístupov k výchovno-vzdelávaciemu procesu, pri ktorých sú splnené minimálne 4 požiadavky:
1. Zohľadnenie individuálnych charakteristík dieťaťa.
2. Súčasťou činnosti učiteľa v oblasti implementácie zdravotne nezávadných technológií na hodinách telesnej výchovy je oboznamovanie sa s výsledkami lekárskych prehliadok detí, ich zohľadnenie vo výchovno-vzdelávacej práci; pomoc rodičom pri budovaní zdravého života žiakov a rodiny ako celku.
3. Prevencia nadmernej vysiľujúcej fyzickej, emocionálnej, záťaže pri tvorbe vzdelávacieho materiálu.
4. Zabezpečiť taký prístup k výchovno-vzdelávaciemu procesu, ktorý by zaručoval udržiavanie len priaznivej morálnej a psychickej klímy v kolektíve.
Za cieľ svojej práce považujem - dosiahnutie cieľa sa uskutočňuje prostredníctvom zdokonaľovania metód vedenia vyučovacej hodiny, individuálnej a skupinovej práce so žiakmi, nápravy zručností a schopností na základe diagnostickej činnosti učiteľa, rozvoj schopností a prirodzených sklonov.
Každé dieťa je potrebné učiť a nie pracovať pre „silných“, neustále vidieť prácu každého študenta a rozvíjať jeho schopnosti podľa jeho schopností. Naučiť vás pracovať na sebe, pomôcť vám osvojiť si vedomosti sami – to je cieľom mojej práce. Prispievam k formovaniu univerzálnych vzdelávacích aktivít založených na prehlbovaní a zdokonaľovaní špeciálnych vedomostí, pohybových a aplikovaných zručností a schopností, morálnych a vôľových vlastností získaných na hodinách telesnej výchovy a zabezpečovaní pripravenosti školákov na lepšie osvojenie si učiva. školského vzdelávacieho programu z telesnej výchovy. Vytváram si zručnosti a návyky samostatne využívať dostupné prostriedky telesnej výchovy v bežnom živote za účelom vlastného telesného zdokonaľovania a regenerácie, aktívnych a kultúrnych voľnočasových aktivít.
Odborná činnosť učiteľa telesnej výchovy si vyžaduje nielen dobrú športovú prípravu, ale aj neustále zdokonaľovanie svojich vedomostí. Veľkú pozornosť preto venujem zvyšovaniu úrovne odborných zručností. Dosahuje sa to samovzdelávaním, výmenou pedagogických skúseností. Za účelom sebavzdelávania pravidelne pracujem s metodickou literatúrou na danú tému:
Oboznamujem sa s novinkami periodických pedagogických publikácií;
Študujem nové učebné materiály, príručky na danú tému, vrátane ich používania na hodinách a mimoškolských aktivitách;
Študujem moderné psychologické metódy v procese interaktívnych tréningov;
Navštevujem metodické združenia učiteľov telesnej kultúry školy a okresu;
Zdieľam svoje skúsenosti s kolegami.
Počas akademického roka sa zúčastňoval zasadnutí MO učiteľov telesnej výchovy a BOZP školy a okresu. Vystúpil s prezentáciami na tému „Zdravotne šetrné technológie na hodinách telesnej výchovy a v športovej mimoškolskej práci“, „Prostriedky zdravotne šetrných technológií“, „Moderné pedagogické technológie ako faktor zvyšovania kompetencie učiteľa telesnej výchovy“, „Aplikácia UUD na hodinách telesnej výchovy (z praxe)“ v školských metodických združeniach učiteľov telesnej kultúry a bezpečnosti života.
Hodiny staviam tak, aby pri vysokej hustote boli emocionálne nasýtené a obsahovali prvky hry. Žiaci dostávajú takú pohybovú aktivitu, ktorú sú schopní vydržať bez ujmy na zdraví.
Viedol som otvorené hodiny a mimoškolské aktivity:
Otvorená hodina v 6. ročníku na tému „Basketbal. Výučba techniky hádzania lopty do ringu po driblingu a dvoch krokoch.
Otvorená hodina pre 4. ročník na tému "Výučba techniky preskoku cez gymnastickú "kozu" metódou rozkročených nôh."
Otvorené športové podujatie v 4. ročníku „Funny Starts“.
Na hodinách telesnej kultúry využívam moderné vzdelávacie technológie stupňovej diferenciácie, skupinovej, zdravotne nezávadnej a informačno-komunikačnej. V praxi mojej práce využívam frontálne, skupinové, individuálne formy tréningu.
Medzi prostriedky výučby telesnej kultúry patria telesné cvičenia, gymnastika, atletika, športové hry, hry v prírode.
Na hodinách využívam praktické vyučovacie metódy: učenie po častiach, učenie ako celok, hra, súťažné, metódy používania slova (príbeh, opis, vysvetlenie, rozhovor, rozbor, úloha, indikácia, hodnotenie, príkaz, počítanie), metódy vizuálneho vnímania (ukazovanie, predvádzanie, zvukový alarm).
Osobitnú pozornosť si vyžaduje dávkovanie záťaže na hodinách, preto k žiakom pristupujem diferencovane s prihliadnutím na vek, pohlavie, fyzickú zdatnosť a údaje z lekárskej prehliadky.
Všetky vzdelávacie aktivity realizované v triede sú podporené mimoškolskou a mimoškolskou prácou na predmete. Vediem futbalový oddiel.
Moja prierezová práca smeruje k hlbšiemu štúdiu konkrétneho športu a už niekoľko rokov sa snažím zo svojich žiakov vyrásť budúcich majstrov športu. Sekcie prispievajú k rozvoju pozitívneho vzťahu k učeniu: chlapci sa zvyčajne lepšie učia a berú úlohy vážnejšie, rozvíjajú sa silné priateľstvá, pocity tímovej práce a vzájomnej pomoci. Školské tímy vo futbale, streetbale, minifutbale sú víťazmi a víťazmi regionálnych a regionálnych súťaží. Moji žiaci vykazujú dobré výsledky v súťažiach jednotlivcov:
Akademický rok 2015 - 2016 rok
Mini futbal
1. miesto - okresná súťaž
1. miesto - pásmová súťaž
2. miesto - krajská súťaž
"Hrot mladých"
1. miesto - Martirosov Ruslan (okresná etapa)
1. miesto – družstvo chlapcov
3. miesto – družstvo dievčat
Regionálna fáza celoruskej olympiády pre školákov
1. miesto - Martirosov Ruslan
Streetball
1. miesto – družstvo chlapcov
Zimný festival TRP
1. miesto - Yury Martirosov (okresná etapa)
2. miesto - Jurij Martirosov (regionálna etapa)
Kríž "Zlatá jeseň"
1. miesto - Pruglo Stas (okresná etapa)
2. miesto - Pruglo Stas (okrajová etapa)
Závery z realizácie projektu:
Počas realizácie projektu sa zvýšila pohybová aktivita žiakov, zvýšila sa úroveň pohybovej a vôľovej prípravy žiakov, formovali sa koordinačné a kondičné schopnosti účastníkov projektu, uvedomelý a zodpovedný postoj k vlastnému zdraviu, k telesnej kultúre. a vytvorili sa samostatné fyzické cvičenia.
Pedagogický projekt „Využitie zdravotne nezávadných technológií pri formovaní zdravého životného štýlu na hodinách telesnej výchovy vo svetle požiadaviek Federálnych štátnych vzdelávacích štandardov novej generácie“ bol plne realizovaný. Využitie zdravotne nezávadných pedagogických technológií v práci učiteľa telesnej kultúry zvyšuje efektivitu výchovno-vzdelávacieho procesu, formuje hodnotové orientácie medzi učiteľmi a rodičmi zamerané na zachovanie a upevňovanie zdravia žiakov a medzi študentmi - silnú motiváciu pre zdravý životný štýl.
Inými slovami, je pre nás dôležité dosiahnuť taký výsledok, aby naše deti prekračujúce prah „dospelého života“ mali nielen vysoký zdravotný potenciál, ktorý im umožňuje viesť zdravý životný štýl, ale aj bohaté vedomosti čo im umožňuje robiť to správne.
Buďte zdraví a pamätajte na slová veľkého Sokrata: "Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím!"
MBOU Mikhailovskaya stredná škola Uryupinsk okres Volgogradská oblasť
Projekt telesnej výchovy
Téma: "SPRÁVNE DRŽANIE - KÚPA ZDRAVIA".
Vedúci: učiteľ telesnej kultúry
Predstavenie projektu……………………………………………………………… 3
Kapitola 1. Etapy implementácie projektu …………………………. 6
Kapitola 2. Metódy a organizácia výskumu ………………7
Kapitola 3. Výsledky projektového výskumu………………………...10
Záver ……………………………………………………….. 15
Príloha č. 1, č. 2, č. 3, č. 4, č. 5, č. 6…………………..………..16
Literatúra………………………………………………………………..21
Úvod.
Žiaci našej školy každoročne absolvujú lekársku prehliadku. Ukázalo sa, že žiaci 1. – 4. ročníka majú problémy s držaním tela a plochými nohami. Toto sa zobrazuje v stôl číslo 1.
| Trieda, akademický rok | Počet študentov | Porucha držania tela (počet ľudí) | Skolióza (počet ľudí) | Ploché nohy (počet ľudí) |
|
| 1-4 stupeň (2009-2010) | |||||
| 1-4 stupeň (2010-2011) | |||||
| 1-4 stupeň (2011-2012) |
Od toho, aká správna poloha chrbtice zostane, závisí nielen budúca krása, ale aj zdravie človeka Ako prežiť jedenásť školských rokov a udržať si správne držanie tela? V súvislosti s týmto problémom sme zvolili tému: "Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu."
Podľa mňa sme školáci, mali by sme prejaviť záujem o tento problém, keďže ide o naše zdravie. Skúsme si rozobrať výsledky lekárskej prehliadky za 3 akademické roky a prieskumu 4. ročníka. Ale, bohužiaľ, existuje veľa príležitostí na získanie zlého držania tela, ktoré sme sa rozhodli zistiť:
Počnúc ťažkým batohom a systematickým nesprávnym nosením školskej tašky (napríklad na jednom popruhu namiesto dvoch);
Nesprávne osvetlenie;
Veľa času trávia za stolom, pred televízorom, počítačom v poloohnutom stave;
Nedostatočná fyzická aktivita;
Následne, ak nebudete dbať na držanie tela, povedie to k ochoreniu chrbtice (skolióza), kĺbov, chodidiel a vnútorných orgánov.
Až 10 % detí v našej škole ide na strednú školu s porušením držania tela (pozri tabuľku č. 1). Ale napriek tomu všetkému je možné napraviť porušenie držania tela. To si vyžaduje neustálu kontrolu zo strany rodičov a učiteľov.
Predmet štúdia: správne držanie tela pre žiakov 4. ročníka.
Predmet: správne držanie tela a faktory, ktoré ho ovplyvňujú.
hypotéza: predpokladáme, že telesné cvičenie je nevyhnutné pre formovanie správneho držania tela, keďže ide o naše zdravie.
Cieľ: identifikovať faktory, ktoré ovplyvňujú správne držanie tela a zdravotný stav školákov, vypracovať súbor cvičení na formovanie správneho držania tela.
Úlohy:
1. Oboznámte sa s pojmom "správne držanie tela", výsledkami lekárskej prehliadky 4. stupňa;
2. Vykonávať testovanie, pýtať sa a identifikovať faktory, ktoré ovplyvňujú správne držanie tela a zdravotný stav školákov;
3. Vypracovať cvičenia na formovanie správneho držania tela v škole a doma, odporúčania pre žiakov a ich rodičov;
4. Zostavte zošity pre žiakov 1. – 4. ročníka
Kapitola 1. Etapy realizácie projektu v rokoch 2009-2011. Projekt „Správne držanie tela je zárukou zdravia“ prebiehal v 4 etapách.
Organizačná fáza 2009:
Vytvorenie aktívnej skupiny 4 ľudí a rozdelenie povinností v skupine (následnosť práce na projekte); - zisťovanie záujmov detí prostredníctvom dotazníkov; - formulácia problému.
Prípravná fáza 2009-2010:
Napísanie skupinového pracovného plánu pozri prílohu č. 1);
Analýza referenčnej literatúry o tejto problematike;
Stanovenie načasovania projektu; - výber informačných zdrojov. Fáza realizácie projektu 2010:- samostatná práca v skupinách pri zbere informácií k téme na riešenie úloh; - systematizácia zozbieraného materiálu; - analýza výsledkov lekárskeho vyšetrenia; - test správneho držania tela; - vykonať prieskum „Správne držanie tela je zárukou zdravia“ a porovnať s normami SanPiN z 29. decembra 2010 N 189, dali hodnotenie svojej škole; - zostavovanie tabuliek, grafov, schém; - príprava a prezentácia výsledkov vo forme brožúr, prezentácií; - spracovanie a popis získaných výsledkov a vykonania. Záverečná fáza 2011:- registrácia projektového portfólia (záznam všetkých projektových dokumentov na elektronické médiá); -reflexia všetkých účastníkov (písomné zdôvodnenie účastníkov projektu podľa vopred stanoveného plánu); - identifikácia nových problémov a určenie smerov ďalšieho rozvoja projektu (pokračovať v práci v ročníkoch 5-8, ročník 10-11); - realizácia projektu; - oboznámenie žiakov, rodičov, učiteľov s výsledkami projektu.
Plánovaný výsledok:
Rozvíjať cvičenia na formovanie správneho držania tela, zostavovať zošity pre žiakov 1. – 4. ročníka;
Získajte praktické zručnosti na ovládanie držania tela.
Riziko projektu: faktory, ktoré môžu brániť realizácii projektu – nie presné údaje lekárskej prehliadky.
Kapitola 2. Metódy a organizácia výskumu.
2.1. Výskumné metódy.
Na riešenie úloh sme použili nasledovné metódy:
Analýza vedeckej a metodologickej literatúry;
Zber štatistických údajov o lekárskych vyšetreniach;
Testovanie (stanovenie indexu ramena (PI)); - Spochybnenie „Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu“;
Metódy matematickej štatistiky (hmotnosť batohov a aktoviek v porovnaní s normami SanPiN z 29. decembra 2010 N 189).
2.2 Organizácia štúdie. Proces formovania držania tela začína vo veku 6 až 8 rokov, takže predmetom štúdia bolo správne držanie tela študentov 4. ročníka strednej školy MBOU Mikhailovskaya.
Pre štúdium sme vytvorili aktívnu skupinu 4 ľudí (študenti ročníkov 3,4,7): Katya Bezborodova, Yana Eremeeva, Dima Mitin, Vetrova Elena. Plánované pôsobenie skupiny na 3 roky 2009-2011 ( pozri prílohu č.1). Výskum prebiehal v 4 etapách na strednej škole MBOU Mikhailovskaja.
V prvej fáze:
Vykonal analýzu vedeckej a metodologickej literatúry k skúmanému problému;
Zoznámili sme sa s pojmom „postoj“, „správne držanie tela“.
Držanie tela- ide o zaužívané držanie tela (vertikálne držanie tela, vertikálna poloha ľudského tela) v pokoji a pri pohybe. Správne držanie tela- jednoduchý, ale veľmi dôležitý spôsob udržania zdravej chrbtice (Popov S.P. Terapeutická telesná kultúra - M.: "Telesná kultúra a šport", 1990). Deti by sa mali snažiť rozvíjať správne držanie tela. Musíte sa o seba postarať: ako sedíte, ako stojíte, ako chodíte.
Držanie tela je dôležitým ukazovateľom charakterizujúcim fyzický vývoj človeka, ktorý sa považuje za priamy odraz zdravia.
Potom sme študovalifaktoryktoré ovplyvňujú správne držanie tela a rozhodli sme sa niektoré z nich preskúmať v našej škole(Konovalova N.G., Burchik L.K. Vyšetrenie a korekcia držania tela u detí. So. Telesná výchova detí školského veku. - Novokuzneck, 1998) :
Negatívny vplyv na životné prostredie;
Vyvážená strava;
Dlhodobý pobyt dieťaťa v nesprávnej polohe tela (pri stole, pred televízorom, počítačom);
Nábytok nezodpovedá výške dieťaťa;
- prekročenie váhy portfólia;
Systematické nesprávne nosenie školskej tašky;
- nesprávne osvetlenie;
ploché nohy;
Nedodržiavanie zdravého denného režimu (striedavé štúdium, rekreácia vonku, odpočinok doma);
- svalová slabosť, nedostatočná pohybová aktivita detí (telesná nečinnosť).
V druhej fáze:
Vykonala rozbor výsledkov lekárskej prehliadky 4. ročníka za obdobie rokov 2009-2012;
Celkovo bolo študovaných 18 ľudí; - pomocou testovania sme zistili, kto má správne držanie tela.
Test správneho držania tela.
Stanovenie indexu ramena (PI).
Šírku ramien sme merali centimetrovou páskou zo strany hrudníka, potom zo strany chrbta – ramenného oblúka. Pri meraní spredu prechádza centimetrová páska na úrovni kľúčnych kostí a pri meraní zozadu pozdĺž nadlopatkových tŕňov.
Index ramien = šírka ramien: ramenná klenba x100%. Ak je PI 90-100% správne držanie tela; Ak je hodnota PI menej ako 90 %- existujú príznaky porušenia držania tela; Ak je PI veľmi nízky 60-70%, ide o významné príznaky poruchy držania tela, pri ktorej je potrebná ortopedická konzultácia.
V tretej etape:- uskutočnili prieskum „Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu“; - žiaci 1.-4. ročníka sa zúčastnili dotazníka, písomne odpovedali na vopred pripravené otázky ( pozri prílohu č.2); -identifikoval hlavné faktory, ktoré môžu ovplyvniť správne držanie tela; - zvážili batohy a aktovky 1-4 tried a porovnali ich s normami SanPiN z 29. decembra 2010 N 189 a urobili závery ( pozri prílohu č.3); - výsledky boli porovnané s 1,2,3,4 triedou.
Vo štvrtej fáze štúdie:
Spracoval a opísal získané výsledky a formalizoval prácu;
Vyvinuté cvičenia na formovanie správneho držania tela;
Zostavené zošity pre žiakov 1. – 4. ročníka.
Kapitola 3. Výsledky štúdie. Počas štúdie sa získali nasledujúce výsledky: 1) Zostavil tabuľku a schému lekárskej prehliadky 4. ročníka(na 3 roky) akademické roky 2009 - 2012. Tabuľka číslo 2
Diagram 1
2) Analyzoval som prieskum„Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu“ identifikované faktory ovplyvňujúce držanie tela a zobrazené v tabuľke a
v diagrame 2.
Tabuľka č. 3
| Trieda, | Počet študentov, ktorí sa zúčastnili dotazníka | Stôl je osvetlený nesprávne | Hmotnosť batohu presahuje normu o viac ako 2 kg | Športový kútik doma nemajú |
| 1 trieda | ||||
| 2. ročník | ||||
| 3. trieda | ||||
| 4. trieda |
Diagram 2
Záver: Tento diagram 2 ukazuje, že viac ako polovica študentov má odchýlku od noriem v troch hlavných faktoroch:
Zle osvetlený stôl.
Nadmerná váha portfólia.
Žiadny športový areál.
3) Testované v 4. ročníku.
Index ramien (PI) = šírka ramien: ramenná klenba x100%. Ak je PI 90-100% správne držanie tela; Ak je hodnota PI nižšia ako 90%, existujú známky porušenia držania tela. A diagnostiku správneho držania tela urobili v 4. ročníku.
Záver:Diagnostika ukázala, že 8 ľudí v 4. ročníku má správne držanie tela a 10 má porušenie držania tela.
4) Výsledky matematickej štatistiky sú zobrazené v tabuľke - hmotnosť batohu a portfólia a v porovnaní s normami SanPiN zo dňa 29. decembra 2010 N 189
Tabuľka č.4.
| Trieda | Celkový počet opýtaných ľudí | Hmotnosť batohu od 1,5 do 2,0 kg. | Hmotnosť batohu presahuje norma (viac ako 2 kg) | normy SanPiN |
||
| 12 (normálne) | nikdy viac 1,5 kg |
|||||
| 3 (normálne) | nikdy viac 1,5 kg |
|||||
| 3 (normálne) | nikdy viac |
|||||
| 5 (normálne) | nikdy viac |
|||||
| Celkom | 23 (normálne) | (nadpriemerný) |
Podľa SanPiN by hmotnosť dennej sady učebníc a písacích potrieb nemala presiahnuť: pre žiakov 1. – 2. ročníka – viac ako 1,5 kg, pre ročníky 3. – 4. – viac ako 2 kg.
V skutočnosti zo 62 brašní odvážených počas štúdia na našej škole len 36 % vážilo do 2 kg. Tašky s hmotnosťou nad 2 kg nosí takmer 64 % žiakov 1. – 4. ročníka. Len necelých 20 % rodičov uviedlo, že sledujú, čo ich dieťa každý deň prinesie do školy. Pri vážení sa ukázalo, že váhu školských tašiek najviac ovplyvňujú hračky, knihy a v nich ukryté fľaše na vodu. Celková hmotnosť nepotrebných vecí v batohoch niektorých detí dosahuje 2 kilogramy.
Záver: je potrebné kontrolovať hmotnosť školského batohu a aktovky.
5) Vyvinutý súbor cvičení (pozri prílohu č.4, č.5).
6) Zostavené zošity pre žiakov 4. ročníka naformovanie správneho držania telapozri prílohu č. 6).
Vykonajte fyzické cvičenia na posilnenie tela;
Študijný kútik by mal byť blízko okna;
Nábytok musí zodpovedať rastu;
Svetlo by malo dopadnúť vľavo (pre ľaváka - vpravo);
Pri stole musíte sedieť správne: nakloňte hlavu mierne dopredu, držte chrbát rovno;
Každých 20 minút práce pri stole si musíte urobiť prestávku;
Niektoré ústne domáce úlohy sa dajú robiť v ľahu na podlahe, na bruchu, s podporou pod lakťami;
Detská posteľ by mala byť tvrdá a o 20-25 cm väčšia ako je výška dieťaťa.
Je potrebné kontrolovať hmotnosť školskej tašky. Nemala by vážiť viac ako 3 kg a mala by sa nosiť za chrbtom vo forme tašky (na dvoch popruhoch);
Je dôležité dodržiavať zdravý denný režim (striedavé štúdium, rekreácia v prírode, práca doma).
Záver.
Náš projekt ukázal, že nie jeden, ale viacero faktorov ovplyvňuje správne držanie tela a zdravie školákov.
Deti by sa mali snažiť rozvíjať správne držanie tela. Musíte sa o seba postarať: ako sedíte, ako stojíte, ako chodíte. Je obzvlášť dôležité venovať sa telesným cvičeniam, posilňovať svaly, dodržiavať režim dňa a výživy, venovať sa telesnej výchove a športu, vyberať vzdelávací nábytok a vybavenie podľa rastu a odstraňovať návyky, ktoré prispievajú k poruchám držania tela.
Ak človek prirodzene, voľne drží hlavu a telo rovno, ramená má mierne spustené, položené dozadu na rovnakej úrovni, brucho vtiahnuté, kolená narovnané, hrudník trochu vyčnieva dopredu, potom môžeme povedať, že má správne, dobré držanie tela. Odráža aj vnútorný stav človeka – jeho náladu a pohodu. Je známe, že keď sme zdraví, veselí, navonok sa vyťahujeme – narovnávame ramená, držíme sa rovnomernejšie, cítime sa sebavedomo. Veríme, že problém posturálnych porúch v našej škole spoločne vyriešime: učitelia, rodičia, žiaci.
Korekcia držania tela si vyžaduje vytrvalú, systematickú, starostlivú prácu zo strany učiteľa a predovšetkým zo strany samotného žiaka a jeho rodičov, ktorí sú povinní držanie tela dieťaťa doma prísne kontrolovať.
Projekt je možné využiť na hodinách telesnej výchovy, triednických hodinách a rodičovských stretnutiach. Pokračovať v téme so zaujatosťou voči strednému článku, vykonať hlbšiu štúdiu, si zaslúži pozitívne hodnotenie.
Byť zdravý!
Prihláška č.1
Približný plán činnosti skupiny na realizáciu projektu (2009-2011) „Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu“ .
| Načasovanie | Zodpovedný |
||
| Vytvorenie aktívnej skupiny a rozdelenie zodpovednosti v skupine. Plánovanie. | september 2009 | Ivonina G.F. Mitín D. Bezborodová E Ivonín P.A. |
|
| Rozdeľte skupinu podľa tém, ktoré vás zaujímajú. | október 2009 | Ivonin P.A. Mitin D. |
|
| Práca s doplnkovou literatúrou. Zber informácií o zaujímavých témach (internet, literatúra) | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Zber informácií o lekárskych vyšetreniach, dotazníky žiakov školy | Ivonina G.F. Mitin D. |
||
| Práca s údajmi Dopytovanie, váženie batohov, školských tašiek (pre informáciu si odložte zložku). | Mitín D. Bezborodová E. Ivonina G.F. |
||
| Písanie úvodu. Súbor materiálov v počítači. | decembra 2010 počas roka | Ivonin P.A. Ivonina G.F. |
|
| Spracovanie vykonaných štúdií, zostavenie tabuliek, grafov, schém. | Ivonina G.F. Vetrová E. |
||
| Napísanie hlavnej časti a záveru. | januára 2011 | Ivonina G.F. Eremeeva Ya. |
|
| Registrácia výsledkov vo forme brožúr, prezentácií. | november 2010 | Ivonina G.F. Ivonina G.F. |
|
| Vytvorte priečinok na výskumný papier. Návrh portfólia projektov. | v rokoch 2010-2011 | Ivonina G.F. |
|
| Vytvorenie prezentácie. Zhrnutie. | decembra 2011 | Ivonina G.F. Ivonin P.A. Mitin D. |
Prihláška č.2
Dotazník. "Správne držanie tela je kľúčom k zdraviu."
1. Máte doma vlastný študijný kútik?
a) Áno b) Nie
2.Kde sa nachádza?
a) v blízkosti okna
b) Inde
3. Z ktorej strany dopadá svetlo z okna na váš pracovný stôl?
b) Správne
d) Predné
4. Z ktorej strany padá večer žiarovka?
b) Správne
d) Predné
5. Je váš nábytok vhodný pre vašu výšku?
a) Áno b) Nie
6. Máte doma športový kútik?
a) Áno b) Nie
7.Kde sa nachádza počítač (ak existuje)?
a) Na mojom stole
b) Inde
8. Posteľ, na ktorej spíte...
a) mäkké
b) Pevné
9. Váha portfólia zozbieraného pre školu ...
a) Do 3 kg b) Viac ako 3 kg
10. Máte radi hodiny telesnej výchovy? a) áno b) nie
11. Akú športovú sekciu navštevujete?
12. Aké vlastnosti rozvíja telesná kultúra (zoznam):
13. Robíte gymnastiku (cvičíte) ráno.
a) áno b) nie
Prihláška č.3
SANITÁRNE A EPIDEMIOLOGICKÉ POŽIADAVKY NA PODMIENKY A ORGANIZÁCIU ŠKOLENIA VO VŠEOBECNÝCH VZDELÁVACÍCH INŠTITÚCIÁCH zo dňa 29.12.2010 N 189
Hygienické a epidemiologické pravidlá a predpisy
SanPiN 2.4.2.2821-10
Hygienické požiadavky na režim výchovno-vzdelávacieho procesu
10.32. Hmotnosť dennej sady učebníc a písacích potrieb by nemala presiahnuť:
Pre žiakov 1. - 2. ročníka - viac ako 1,5 kg;
3 - 4 triedy - viac ako 2 kg,
5 - 6 - viac ako 2,5 kg;
7 - 8 - viac ako 3,5 kg;
9 - 11 - viac ako 4,0 kg.
10.33. Aby sa predišlo porušovaniu držania tela, študentom sa odporúča, aby mali dve sady učebníc pre základnú školu: jednu na použitie na hodinách vo všeobecnej vzdelávacej inštitúcii, druhú na domácu úlohu.
Prihláška č.4
Súbor cvičení pre žiakov 1. – 4. ročníkaformovanie správneho držania tela.
1. Východisková poloha nohy na šírku ramien, ruka na opasku, 1-2 naklonenie v jednom smere, 3-4 v druhom (6-8 krát);
2. I.p. - gymnastická palica v rukách, 1-2 ruky hore, pravá noha späť, 3-4 I.p. Monitorovať držanie tela (6-8 krát);
3. I.p. - sadnite si na zem, v rukách držte gymnastickú palicu, mierne sa nakloňte (vydržte 5-6 sekúnd). Opakujte 4-6 krát;
4. I.p. - ležať na bruchu, držať sa vpredu, ohýbať sa 1-2 v dolnej časti chrbta rukami, nedotýkať sa podlahy (vydržať 5-6 sekúnd). Opakujte 4-6 krát;
5. I.p. - v ľahu na bruchu, palicu za chrbtom, ohnite sa v dolnej časti chrbta o 1-2 a zotrvajte v tejto polohe 5-6 sekúnd, 3-4 i.p. Opakujte (3-4 krát);
Prihláška č.5
6. I.p. - ležať na bruchu, držať sa za chrbtom, 1-2 tyče hore, predkloniť sa (vydržať 5-6 sekúnd), 3-4 sp. Opakujte 4-6 krát;
7. I.p. - v ľahu na chrbte sa dotknite palice 1-2 nohy za hlavou (držte 5-6 sekúnd), 3-4 sp. Opakujte 4-6 krát;
8. "Sviečka" Stojí na lopatkách (držte 5-6 sekúnd);
9. "Prsteň".
10. "Bridge" - klenutá podpora na oboch rukách, sa čo najviac ohne v dolnej časti chrbta. Podržte 3-4 sekundy;
11. "Loď".
12. Póza "Lotus"
Zošity pre žiakov Príloha č.6
Literatúra:
1. Popov S.P. Liečebné fitness. - M .: "Telesná kultúra a šport", 1990.
2. Shiyana. B.M. Teória a metódy telesnej výchovy.- M .: "Osvietenie" 2000
3. Derekleeva N.I. Motorické hry, tréningy a lekcie zdravia. -M.: "Wako", 2004.
4. Konovalová N.G., Burchik L.K. Vyšetrenie a korekcia držania tela u detí. So. Telesná výchova školákov. - Novokuzneck, 1998
5. Levit K., Zahse J., Yanda V. Manuálna medicína. -M.: Medicína, 1993.
snímka 1
Moja trajektória zdravého životného štýlu
Projekt o telesnej kultúre dokončila Danilina Valeria, študentka 9. ročníka Moskovskej autonómnej vzdelávacej inštitúcie „Lyceum pre humanitné vedy“ Vedúci: Aleksey Viktorovič Popov, učiteľ telesnej výchovy
snímka 2
ÚVOD
Zdravie je nenahraditeľnou hodnotou nášho života! Len zdravý človek sa môže stať plne šťastným. Každý človek by mal vedieť, čo poškodzuje jeho zdravie a naopak, čo môže byť pre neho potrebné a užitočné. Zachovanie a podpora zdravia je vecou každého. Človek je pánom svojho osudu, svojho zdravia a šťastia. Od útleho veku je potrebné viesť aktívny, zdravý životný štýl, otužovať sa, venovať sa telesnej výchove a športu, dodržiavať pravidlá osobnej hygieny - jedným slovom dosiahnuť skutočnú harmóniu zdravia primeranými spôsobmi. Čo robiť a ako sa správať v modernom svete, aby ste posilnili, obnovili a udržali zdravie? Ako si vytvoriť životný štýl, aby ste žili dlhý a šťastný život?
snímka 3
Účel projektu: Vytvorenie podmienok pre formovanie zdravého životného štýlu tínedžera. Úlohy: 1. Definujte pojem „zdravý životný štýl“. 2. Určiť zložky zdravého životného štýlu pre človeka. Identifikovať faktory, ktoré ovplyvňujú zdravý životný štýl tínedžera. Vytvorte si vlastnú cestu zdravého životného štýlu. Predmet štúdia: Zložky zdravého životného štýlu. Predmet štúdia: moja každodenná rutina. Hypotéza: Predpokladám, že je potrebné reštrukturalizovať denný režim. Metódy výskumu: teoretická analýza literatúry Internetové zdroje na túto tému testovanie
snímka 4
Pojem „zdravie“ a „zdravý životný štýl“
Charta Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) uvádza, že zdravie nie je len absencia chorôb a fyzických defektov, ale stav úplnej sociálnej a duchovnej pohody. „Zdravý životný štýl je v prvom rade aktivita, aktivita jednotlivca, skupiny ľudí, spoločnosti, ktorá využíva materiálne a duchovné podmienky a možnosti v záujme zdravia, harmonického telesného a duchovného rozvoja človeka“ hlavnou vecou zdravého životného štýlu je aktívne vytváranie zdravia vrátane všetkých jeho zložiek. Pojem zdravý životný štýl je teda oveľa širší ako absencia zlých návykov, režim práce a odpočinku, systém výživy, rôzne otužovacie a rozvojové cvičenia; zahŕňa aj systém vzťahov k sebe, k druhému človeku, k životu vôbec, ako aj k životným cieľom a hodnotám atď.
snímka 5
Múdre výroky:
"Musíte si zachovať silu tela, aby ste si zachovali silu duše" (V. Hugo) "Ak nebudete behať, kým ste zdraví, budete musieť behať, keď ochoriete!" (Horác) „Vyhýbaj sa rozkoši, ktorá plodí smútok“ (Solon) „Ak cvičíš, nie je potrebné užívať lieky na rôzne choroby, ak sú súčasne dodržané všetky ostatné predpisy bežného denného režimu (Avicenna)
snímka 6
Faktory ovplyvňujúce zdravý životný štýl človeka
Snímka 7
Všetky prvky prírody sú navzájom prepojené. Na človeka, ktorý je tiež jeho súčasťou, vplývajú rôzne faktory, vrátane škodlivých. Ich vplyv negatívne ovplyvňuje zdravie. Najčastejšie trpí tráviaci systém. Životný rytmus, v ktorom žijeme, nám jednoducho nedovoľuje správne sa stravovať. Okrem škodlivých produktov existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré majú negatívny vplyv na ľudské telo. Všetky škodlivé faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie možno zvyčajne rozdeliť na tie, ktorých vplyv je nevyhnutný, a na tie, ktoré je možné vylúčiť z vášho života. Aby som nebol neopodstatnený, uvediem príklady, ktoré ukazujú vplyv škodlivých faktorov na zdravie človeka v bežnom živote. Zlé návyky Sedavý životný štýl Negatívne emócie Liečba zneužívanie Životné prostredie
Snímka 8
Zlozvyky sú zložité, viacúrovňové problémy, ich zložitosť spočíva v tom, že väčšina ľudí ich nevníma správne, tí, ktorí začínajú (fajčiť, piť, brať drogy), veria, že sa toho môžu ľahko vzdať a posunúť sa ďalej a ďalej do rohu. Niektorí ľudia si myslia, že zlozvyk je nezničiteľná skala, ktorú nikto nedokáže zničiť, ani človek sám, ani s pomocou špecialistov. Hypodynamia je porušením funkcií tela (muskuloskeletálny systém, dýchanie, krvný obeh, trávenie) s obmedzenou motorickou aktivitou, znížením sily svalovej kontrakcie. Fyzická nečinnosť je dôsledkom oslobodenia človeka od fyzickej práce. Pri fyzickej nečinnosti sa výrazne znižuje odolnosť tela voči patogénom infekčných chorôb: deti často ochorejú, choroby sa môžu stať chronickými. Fyzická nečinnosť sa často pozoruje u školákov, ktorí sú príliš preťažení vzdelávacími programami a nemajú čas na športové podujatia.
Snímka 9
Negatívne emócie. Nedôverčivý a podozrievavý človek je náchylnejší na kardiovaskulárne ochorenia. To isté možno povedať o človeku, ktorý prejavuje nepriateľstvo voči ostatným. Dá sa to vysvetliť tým, že v jeho tele dochádza k prudkému nárastu proteínu C3, ktorý ovplyvňuje imunitný systém a je plný nielen srdcových chorôb, ale aj rozvoja cukrovky. Pravidelné užívanie drog, ktoré môžu dokonca spôsobiť závislosť, spôsobuje telu veľké škody. Jednou z nebezpečných záľub je zneužívanie voľnopredajných liekov, ktoré obsahujú alkohol alebo spôsobujú ospalosť. Vo veľkých dávkach ovplyvňujú zmysly, najmä zrak a sluch, spôsobujú zmätenosť, halucinácie, necitlivosť a bolesti žalúdka.
Snímka 10
Životné prostredie. Znečistené ovzdušie sa môže stať zdrojom prenikania škodlivých látok do ľudského tela cez dýchaciu sústavu. Špinavá voda môže obsahovať patogénne mikroorganizmy alebo toxické zlúčeniny, ktoré sa s ňou dostanú do gastrointestinálneho traktu. Znečistenie pôdy a podzemných vôd znižuje produktivitu poľnohospodárskej pôdy. To všetko predstavuje hrozbu pre ľudské zdravie. Najnebezpečnejšie pre ľudské zdravie je rádioaktívne zamorenie životného prostredia, ktoré je ovplyvnené rádioaktívnym spadom, prevádzkou jadrových elektrární a ukladaním rádioaktívneho odpadu. Spad sú častice zeme, ktoré sa zdvihnú do vzduchu a stanú sa rádioaktívnymi jadrovým výbuchom. Výslednú rádioaktívnu suspenziu môže vietor unášať na stovky kilometrov. Ľudstvo pozná následky atómového bombardovania Japonska v roku 1945, kde na choroby z ožiarenia spôsobené rádioaktívnym spadom zomrelo viac ako 100 tisíc ľudí a ešte viac ľudí trpelo zhubnými nádormi.
snímka 11
Komponenty zdravého životného štýlu
Správna výživa
Jedzte 3-4 krát denne, v malých porciách
Neprejedajte sa jedlom
Jedlo dôkladne žuť
Jedzte surovú rastlinnú stravu.
Vyhýbajte sa jedlám z „fast foodov“.
Vzorec: „Neži preto, aby si jedol, ale jedz preto, aby si žil“
snímka 12
Správne rozdelenie dennej rutiny
snímka 13
Pre udržanie zdravia je veľmi dôležité dodržiavať určitú pravidelnosť, poriadok životného rytmu. Toto je každodenný rytmus života. Naše telo jednoducho unaví neustálym štúdiom a dlhým tréningom. Jeden a ten istý druh činnosti si vyžaduje veľmi vysoké náklady na energiu, znižuje sa pozornosť a efektívnosť. Striedanie rôznych aktivít priaznivo ovplyvňuje naše zdravie. Duševná práca, štúdium, čítanie kníh musia byť nevyhnutne spojené s fyzickou aktivitou, odpočinkom vo forme domácich prác, prechádzok, hier.
Snímka 14
snímka 15
otužovanie
Otužovanie je starý a osvedčený postup na zlepšenie ľudského zdravia. Otužovanie je založené na vplyve chladu, tepla a slnečného žiarenia na ľudský organizmus. Postupne otužovanie vedie k adaptácii človeka na vonkajšie prostredie. Pri pravidelnom otužovaní sa zlepšuje pohoda, znižuje sa riziko chorôb, najmä prechladnutia. Otužovanie priaznivo ovplyvňuje takmer všetky orgány a životne dôležité systémy človeka.
snímka 16
Druhy kalenia
Snímka 17
Fyzická aktivita
Motorická aktivita je akákoľvek svalová aktivita, ktorá vám umožňuje udržať si dobrú fyzickú kondíciu, zlepšiť pohodu, poskytnúť príval energie, ktorý dáva ďalší stimul k životu. Telesná kultúra má dôležitý vplyv na schopnosť človeka prispôsobiť sa náhlym a silným funkčným výkyvom.
Snímka 18
Odmietnutie zlých návykov
Snímka 19
Budovanie vlastnej trajektórie zdravého životného štýlu
Aby som zhodnotil svoju úroveň zdravého životného štýlu, odpovedal som na dotazník. 1. V aktuálnom akademickom roku som absolvoval (a) všetky hodiny telesnej výchovy B) vymeškal som najviac 10 hodín pre chorobu C) vymeškal som viac ako 10 hodín pre chorobu D) vynechal som hodiny stále E) oslobodený (a ) z hodín telesnej výchovy 2. S radosťou navštevujem hodiny telesnej výchovy A) áno B) áno, ale chcela by som znížiť záťaž na hodinách C) nie D) ťažko sa mi odpovedá 3. Robím ranné cvičenia A) každý deň B) zriedka C) nerobím to, pretože nemám čas D ) nerobím to, pretože si myslím, že je to zbytočné
Snímka 20
4. Trávim vonku A) aspoň 2 hodiny denne B) aspoň 1 hodinu denne C) cez pracovný týždeň nechodím pre nedostatok času D) nechodím na čerstvom vzduchu, lebo nerada trávim čas na ulici E) chodím po ulici len cez víkendy 5. cvičím v športovej časti A) áno B) nie 6. mám korčule, v zime chodím aspoň na klzisko raz za týždeň A) áno B) nie 7. V lete často bicyklujem A) každý deň B) aspoň 3-krát týždenne C) raz týždenne D) nejazdím 8 . Cez deň prejdem A) nie viac ako kilometer B) 1-2 kilometre C) viac ako 2 kilometre D) len do školy a späť
snímka 21
9. Priemerne trávim pri TV a počítači A) nie viac ako 1 hodinu denne B) 1-2 hodiny denne C) 2-3 hodiny denne D) viac ako 3 hodiny denne 10. Venujem domácim úlohám úlohy v priemere A) nie viac ako 1 hodinu denne B) 1-2 hodiny denne C) 2-3 hodiny denne D) viac ako 3 hodiny denne 11. Navštevujem doplnkové hodiny akademických predmetov A) raz týždeň B) 2-krát týždenne C) 3-krát týždenne D) nenavštevujem 12. Vždy ráno raňajkujem A) niekedy, keď veľmi chcem B) nie C) Snažím sa raňajkovať každý deň D) áno, celý školský deň aktívne pracovať 13. V mojom jedálničku je A) zelenina a ovocie každý deň B) sladkosti, buchty C) na cestách často maškrtím D) často jem suché jedlo
snímka 22
Výsledky dotazníka: venujte pozornosť dennej rutine, analyzujte dodatočné zaťaženie, identifikujte ťažkosti, ktoré sa vyskytnú. Po rozbore mojich odpovedí na dotazník som dospel k záveru: vediem sedavý spôsob života, nedodržiavam denný režim, nedodržiavam pravidlá racionálnej výživy. Po preštudovaní literatúry o tejto problematike som vytvoril svoju trajektóriu zdravého životného štýlu:
snímka 23
SPRÁVNA VÝŽIVA
Návšteva basketbalovej sekcie
Prevencia chorôb tráviaceho traktu a metabolických porúch
Dodržiavanie denného režimu
Zvýšenie výkonnosti organizmu
Posilnenie dýchacieho, kardiovaskulárneho systému; zbavenie sa nadváhy
otužovanie
Aktivácia imunitného systému
Pozitívne emócie
Cítim sa lepšie
-Nával vitality -Imidž úspešného človeka -Dlhovekosť
snímka 24
Záver Zdravý životný štýl je subjektívne významný, preto je pri zachovávaní a upevňovaní zdravia každého človeka potrebné reštrukturalizovať vedomie, prelomiť staré predstavy o zdraví a zmeniť stereotypy správania. Zdravie je hodnota, bez ktorej život neprináša spokojnosť a šťastie.
Mestská vzdelávacia inštitúcia mestskej časti Koverninsky v regióne Nižný Novgorod
"Stredná škola Gorevskaja" s. Gorevo
"Telesná kultúra je zdravý národ!"
Doplnil: Kruglov Denis Evgenievich
Učiteľ telesnej výchovy a bezpečnosti života
s. Gorevo
Každé dieťa chce hrať.
Každé dieťa chce byť vo vzťahu.
Všade naokolo je vzrušujúci svet na preskúmanie.
Škola sa spolu s rodinou musí neustále starať o zdravie a telesnú výchovu detí. V procese systematických pohybových cvičení zlepšujem činnosť vnútorných orgánov, komplexne rozvíjam fyzické vlastnosti, deti ovládajú množstvo životne dôležitých zručností. Zároveň v detskom kolektíve vychovávam tieto vlastnosti: organizáciu, disciplínu, odvahu, vytrvalosť, zmysel pre priateľstvo, kamarátstvo.
V systematickej telesnej výchove detí spájam systematické vyučovanie s rôznymi pohybovými cvičeniami so správnym režimom štúdia a odpočinku a kvalitnými hygienickými a hygienickými podmienkami života, vychovávam k občianskej zodpovednosti a pracujem na predchádzaní asociálnym prejavom. V súčasnosti je v spoločnosti problém, deti nechcú chodiť na hodiny telesnej výchovy a športovať, preto ja ako učiteľ telesnej výchovy motivujem, zaujímam, organizujem a vykonávam prácu na telesnej výchove, uspokojovanie detských záujem o telesnú kultúru a šport. Dosahujem to týmito metódami: športové podujatia, kvízy, besedy o športových podujatiach, je navrhnutý stánok o ruských a paralympijských športovcoch, oboznámenie detí so zdraviu prospešnými účinkami telesnej kultúry, vysvetlím, aký účinok majú systematické telesné cvičenia pri formovaní životne dôležitých zručností a schopností.
Problémom projektu je, že v poslednom období dochádza k poklesu záujmu žiakov o hodiny telesnej výchovy a iné druhy telesnej kultúry a športových aktivít, čo neumožňuje vytvárať predpoklady pre sústavné pohybové zdokonaľovanie, osvojovanie si spôsobov tvorivého uplatňovania nadobudnuté vedomosti vo svojom živote. V dôsledku toho sa zdravotný stav mladšej generácie zhoršuje.
Cieľ: oboznamovanie detí so zdravým životným štýlom, telesným rozvojom a vzdelávaním školákov.
Úlohy:
1. Upevňovanie zdravia, zvyšovanie telesnej zdatnosti a formovanie motorických skúseností, podpora aktivity a samostatnosti v pohybovej činnosti;
2. Rozvoj motorických vlastností: sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť;
3. Zvyšovanie kultúry komunikácie s rovesníkmi a spolupráce v podmienkach vzdelávacích, projektových, herných a súťažných aktivít;
4. Prevencia asociálnych prejavov;
Forma organizácie detí: skupina.
Členovia:žiaci školy z 1.-4.
Časový harmonogram realizácie projektu: 2013-2014
Ocakavane vysledky:
- zvýšenie motivácie k predmetu;
- zvýšenie ochoty a túžby učiť sa spôsoby, ako si zachovať zdravie;
- zlepšenie psychickej klímy v tíme;
- racionálne využívanie voľného času.
Logistika:
papier do tlačiarne;
fotoaparát;
počítač;
videoprojektor;
Etapy realizácie projektu:
Prípravné;
Praktické;
Finálny, konečný
Etapy realizácie projektu
| Etapy projektu | Diania | Načasovanie | zodpovedný |
| Prípravné | I. Vytvorte skupiny študentov. 1) ústne vypočúvanie; vyzvať žiakov 4. ročníka, aby sa zapojili do projektu 2) vytvorenie pracovných skupín na projekte; vyberať aktívnejších žiakov 4. ročníka, vytvárať skupiny, rozdeľovať úlohy II. Plánovanie práce. 1) identifikovať zdroje informácií (výber materiálov z kníh, periodík, internetu, vývoj udalostí) 2 ) vykonať prieskum medzi študentmi, rodičia a učitelia (rozdať dotazníky, odpovedať na otázky v dotazníkoch) 3) spracovať dotazníky (identifikovať najzaujímavejšie udalosti) 4 ) vybrať tému, určiť cieľ a ciele (pozorne vypracovať štruktúru športového dňa) 5) vypracovať plán a postup činností, určiť termíny prác na etapy (vypracovanie plánu, stanovenie termínov prác na etapy) 6) pripraviť scenár 7 ) vypracovať predpisy; 8 ) informovať učiteľov a študentov (vyučovať hodiny), rodičov (organizovať stretnutia rodičov a učiteľov) | september – december 2013 | Učiteľ telesnej výchovy, triedny učiteľ |
| Praktické | ja. Pre žiakov, rodičov. 1) vydávať noviny |
Projekt "Formovanie zdravého životného štýlu na hodinách telesnej výchovy a po vyučovaní" Formovanie zdravého životného štýlu na hodinách telesnej výchovy Vyučujúci: Dubovichenko L.A. Žiaci: 5. ročník Účel - osvojenie si základov pohybovej aktivity osobnostne orientovanej zdravotne upevňujúcej orientácie Úlohy: formovať vedomosti a zručnosti pre praktické úkony zamerané na udržanie zdravia; poskytovať potrebné informácie pre tvorbu stratégií a technológií, ktoré umožňujú udržiavať a upevňovať zdravie; Vytvárať predstavu o zodpovednosti za svoje zdravie a zdravie iných. Úloha zotavovania má tri navzájom súvisiace aspekty: Výchovná, ktorá spočíva vo výchove detí k starostlivosti o svoje zdravie. Vyučovanie, spočívajúce vo vyučovaní detí normám zdravého životného štýlu, technikám a metódam na jeho realizáciu. Wellness, ktoré spočíva v prevencii najčastejších chorôb, ako aj prostredníctvom zlepšenia takých nevyhnutných vlastností, ako je duševná rovnováha, pokoj, koncentrácia, pozornosť, dobrá pamäť, mentálne schopnosti. Problémové otázky Na čo slúži telesná výchova? Ako naučiť deti starať sa o svoje zdravie? Prečo je potrebné správne jesť? čo je hygiena? Ako sa zbaviť zlých návykov? Edukačné otázky 1. Čo je pre žiaka zdravie 2. Na čo sa zameriavajú telesné cvičenia 3. Aké sú pravidlá temperovania organizmu a hlavné metódy 4. Spôsoby, ako sa zbaviť zlozvykov 5. Aké sú základné pravidlá diagnostiky zdravia? Čo je zdravý životný štýl Zdravý životný štýl (HLS) je životný štýl jednotlivca za účelom prevencie chorôb a podpory zdravia. Zdravie je stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody, sprevádzaný skutočnou absenciou chorôb a individuálne frustrujúcich (vyvedúcich zo stavu vnútorného pokoja) nedostatkami Byť zdravý znamená nemať problémy s blahobytom, byť fyzicky a duchovne úplným človekom. Rytmická gymnastika Cvičenia majú významný vplyv na formovanie správneho držania tela, krásnej chôdze, vychovávajú estetické predstavy, kultúru pohybu. Pomocou rytmickej gymnastiky môžete rozvíjať také fyzické vlastnosti, ako je všeobecná vytrvalosť, sila, flexibilita, obratnosť. Rytmická gymnastika Skákanie cez švihadlo Zaradenie skákania cez švihadlo do každej lekcie v telocvični nie je pre zúčastnených zaťažujúce, ak sú skákacie cvičenia rôznorodé formou, zaťažením a úlohami, ktoré pred nimi stoja. Skákanie cez švihadlo Cvičenie na formovanie držania tela Držanie tela nie je vrodené. Vytvára sa v procese rastu, vývoja dieťaťa, štúdia, pracovnej činnosti a fyzických cvičení. Cvičenie v pohybe, v rovnováhe Cvičenie v pohybe, v rovnováhe Cvičenie v pohybe, v rovnováhe Ciele hodín zdravia Formovanie kultúry pohybovej aktivity žiakov Výchova k mravnej kultúre žiakov, záujem o históriu športu, chuť prekonávať svoje negatívne návyky a neduhy Témy hodín zdravia Šport v živote ľudí Hygiena olympionikov Pohyb je život Význam držania tela v živote človeka Beh včera a dnes Skákanie a výchova charakteru memo Milé deti, milí rodičia! Pamätajte! 1. Nesprávne držanie tela môže spôsobiť nielen nenapraviteľnú ujmu na zdraví, ale aj zničiť život človeka. 2. Nesprávne držanie tela pri stole alebo počas hry kazí najmä držanie tela. 3. Musíte sedieť tak, aby ste mali oporu pre nohy, chrbát a ruky so symetrickou polohou hlavy, ramenného pletenca, trupu, rúk a nôh. 4. Musíte sedieť tak, aby sa chrbát tesne dotýkal operadla stoličky, vzdialenosť medzi hrudníkom a stolom by mala byť 1,5-2 cm. 5. Vzdialenosť od očí k stolu by mala byť 30 cm. 6. Kniha by mala byť držaná v naklonenej polohe a notebook by mal byť umiestnený pod uhlom 30 stupňov. 7. Nemôžete čítať ležiac na boku, noste závažia v rovnakej ruke. 8. Držanie tela sa bicyklovaním láme. 9. Držanie tela sa dá napraviť spánkom na tvrdom matraci. 10. Na správne držanie tela je potrebné, aby deti cvičili denne, pozorovali sa v zrkadle. Milí oteckovia a mamičky! Ešte pár tipov, než začnete vážne a cieľavedome bojovať za zdravie a šťastie svojho dieťaťa! Pomôžte svojim deťom, aby sa cvičenie stalo nevyhnutnou a obvyklou súčasťou ich života. Snažte sa byť svojmu dieťaťu príkladom v robení cvičení, robte ich s ním. Nekarhajte dieťa, ak robí niečo zlé, snažte sa ho prinútiť cvičiť ochotne, len tak sa z nich môže vyvinúť návyk. Zdôraznite úspechy dieťaťa, nech sú akokoľvek malé. Počas cvičení si vychutnajte dobrú hudbu, možnosť komunikovať, usmievať sa na seba, podporovať sa navzájom vo všetkom svojom úsilí! Úspech a veľa šťastia! Organizácia domácich úloh Domáce úlohy v telesnej kultúre sú jednou z najefektívnejších foriem telesnej výchovy, ktorá umožňuje skutočne pokryť každého študenta samostatným štúdiom. Kontrola plnenia domácich úloh sa sleduje v telovýchovnom zošite. Zošit umožňuje hodnotiť žiaka všetkými ukazovateľmi: vedomosti, motorické zručnosti a schopnosti, pohybová zdatnosť, telesná kultúra a športovo-rekreačné aktivity. Literárne zdroje: Telesná kultúra. Učebnica pre 5. – 7. ročník vzdelávacích inštitúcií. M .: "Osvietenie", 2006 G.I. Pogadajev. Príručka učiteľa telesnej kultúry. Moskva: Telesná kultúra a šport, 2004. D.Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Učebnica pre ústavy FC. Biomechanika pohybov. Moskva: Telesná kultúra a šport, 2007. Yu.A. Vinogradov. Učebnica pre pedagogické ústavy. M.: "Osvietenie", 2000. N.P. Klusov. Pohyb je život? Moskva: Sport-press, 2009. Informačné zdroje: Internet. htpp//www.sportkom.ru Veľká encyklopédia Cyrila a Metoda 2008, New Media Generation LLC