Matky vedia, že vyvážená strava je kľúčom k dobrému vývoju a blahu bábätka. Pre dojča je materské mlieko tou najlepšou potravou, ale ako dieťa rastie, jeho strava musí byť čoraz pestrejšia.

Pre mnohé rodiny je prechodným obdobím ročný vek bábätka. V tomto veku už niektoré deti pokojne odmietajú dojčiť, ale aj keď matka v kŕmení pokračuje, materské mlieko už nie je hlavným produktom, ale doplnkom. Poďme zistiť, ako kŕmiť ročné dieťa.

Ak matka zaviedla doplnkové potraviny včas, potom do roka už dieťa pozná pomerne širokú škálu produktov. Pri odpovedi na otázku, koľkokrát denne kŕmiť ročné dieťa, pediatri odporúčajú zamerať sa na potreby samotného bábätka. Do tohto veku zvyčajne zostáva 5 jedál: okrem obvyklých raňajok, obeda a večere pre dospelých sa zavádzajú ďalšie dve občerstvenie - druhé raňajky a popoludňajší čaj.

Denný objem porcie pre ročné dieťa je 1-1,2 litra, intervaly medzi kŕmeniami by nemali presiahnuť 4 hodiny.

Mnohé mamičky sa pýtajú, či treba v noci kŕmiť ročné bábätko? V tomto veku nie je nočné kŕmenie povinné, ale ak je naň dieťa zvyknuté, môže sa zobudiť a dožadovať sa jedla. Je vhodné odstaviť od nočného kŕmenia, najlepšie od 6-8 mesiacov, ale ak sa tak nestalo, nie je neskoro začať odstavovať už teraz.

Čím kŕmiť?

Jedálniček ročného dieťaťa je už poriadne pestrý. Ráno oplatí sa mu ponúknuť kašu, objem porcie je 150-200 ml. Na varenie obilnín môžete použiť akékoľvek obilniny, vhodná je ryža, pohánka, ovsené vločky, pšenica, kukurica.

Niekedy môžete dať krupicu, teraz medzi mladými matkami existuje názor, že krupica je zbytočný a dokonca škodlivý produkt. V skutočnosti to tak nie je, len ním nemusíte nahradiť všetky ostatné obilniny, ako to bolo zvykom predtým. Do kaše sa pridá 5 gramov masla, bobúľ, ovocia, ak nedôjde k alergickej reakcii. Dobrým doplnkom ku kaši je tekvica, najmä so sklonom k ​​zápche. Tekvicu je potrebné najskôr uvariť (môžete ju napariť) a nakrájať na malé kúsky alebo poraziť mixérom.

Rozmanitosť na raňajky namiesto kaše môžete ponúknuť dusenú omeletu. Takéto raňajky je možné doplniť sendvičom s maslom a syrom. Ako nápoj na ranné jedlo ponúkajú čaj, kompót, želé, ovocný nápoj.

Prečítajte si tiež: Ako kŕmiť dieťa po zvracaní, aby nepoškodilo

Na druhé raňajky dajte kefír so sušienkami, ovocím na kúsky alebo vo forme zemiakovej kaše.

Večera mali by ste začať s malou porciou zeleninového šalátu ochuteného rastlinným olejom alebo kyslou smotanou. Na šalát môžete použiť uhorky, kapustu, mrkvu a inú zeleninu.

Najprv by ste mali dať polievku: rastlinnú alebo mliečnu. Len sa nenechajte uniesť polievkami s cestovinami (mliečne rezance a pod.), tie by sa mali podávať častejšie ako raz týždenne alebo menej.
Za druhú môžete dať mäsovú misku so zeleninovým pyré. Do roka môžu byť do jedálneho lístka zahrnuté rôzne druhy zeleniny, dôležité je len nenechať sa uniesť zemiakovou kašou kvôli vysokému obsahu škrobu v nej. Mäsová zložka môže byť prezentovaná vo forme zemiakovej kaše alebo mäsových guľôčok, parených rezňov. Ak nie je žiadna alergia, mali by ste pravidelne podávať morské ryby, pričom uprednostňujte odrody s nízkym obsahom tuku (treska, merlúza atď.). Ako dezert ponúkajú džús alebo kompót.

Čo sa dá robiť na popoludňajšie občerstvenie? Môžete z nej dať tvaroh alebo kastról. Môžete tiež dať ovocie (na kúsky alebo vo forme zemiakovej kaše), sušienky v malom množstve.

Riad na večeru by mala uspokojiť, no zároveň nepreťažovať tráviaci systém. Môžete ponúknuť jedlo z mäsa a zeleniny alebo zeleniny a obilnín. Mamičky môžu sami vymýšľať recepty na rôzne možnosti zeleninových gulášov a kastrólov na základe chuťových preferencií ich dieťaťa.

Pred spaním dieťaťu sa podáva buď materské mlieko alebo detský kefír.

Čo by sa nemalo podávať?

Vo veku jedného roka dieťa nemôže dostať všetky produkty zo stola pre dospelých. Bez ohľadu na to, ako veľmi by ste chceli liečiť dieťa (zvyčajne starší príbuzní hrešia), strava ročného dieťaťa by nemala obsahovať:

• sladkosti, koláče, čokoláda a iné cukrovinky;

• klobásy, konzervy (okrem detských), údeniny;

• rybí kaviár;

• huby;

• priemyselné polotovary.

Ak je túžba rozmaznávať dieťa niečím sladkým, je lepšie mu ponúknuť marshmallow alebo džem, ale nedávajte mu sladkosti a koláče.

Neštandardné situácie

Ak je potrebné vziať dieťa niekam do vlaku alebo lietadla, bude potrebné vopred premyslieť otázku jedla na ceste. Najlepšou možnosťou pre tento prípad by bola hotová detská výživa tých značiek, ktoré už dieťa vyskúšalo doma.

Môžu to byť cereálie a polievky prispôsobené pre ročné deti, ktoré stačí rozriediť vodou, detské pyré z konzervy. Môžete si vziať ovocie na cestu, ak ich dieťa s potešením okusuje. Samozrejme, treba ich doma poriadne umyť, nečakať, že sa to dá aj na cestách.

Prečítajte si tiež: Diéta proti prechladnutiu pre predškolákov

Vezmite si so sebou dostatok balenej vody, aby vaše dieťa vypilo viac ako zvyčajne. Mimochodom, je tiež lepšie riediť obilniny ohrievanou balenou vodou a nie vriacou vodou z titánu v aute. S prosbou o ohrev vody sa bude možné obrátiť na sprievodcov, obyčajne sa cestovateľom s deťmi takéto malé množstvo neodoprie.

Ale kŕmiť dieťa vo vlaku jedlom zo stola dospelých nestojí za to. Dokonca aj neškodné varené kurča varené v predvečer výletu môže spôsobiť otravu dieťaťa, hoci dospelí, ktorí ho zjedli, nebudú cítiť nepohodlie.

Ak rodičia vzali dieťa do mora, ich túžba okamžite začať „posilňovať“ dieťa je celkom pochopiteľná. Ale musíte byť veľmi opatrní a nerobiť drastické zmeny v strave dieťaťa.

Pre relax by ste si mali vyberať hotely, ktoré majú reštauráciu s detským menu. Ak si rodičia prenajímajú bývanie a plánujú si variť vlastné jedlá, mali by ste sa pokúsiť vybrať tie isté produkty, ktoré dieťa jedlo doma. Nemali by ste sa snažiť napchať do nej viac ovocia a ešte viac ponúkať exotické ovocie, tento dobrý úmysel sa môže zmeniť na vážnu črevnú poruchu.

Názor doktora Komarovského

Doktor Komarovský považuje ročné deti za jedny z najzaujímavejších a najproduktívnejších. V tomto období sa v živote dieťaťa odohráva množstvo zmien, vrátane tých, ktoré súvisia s výživou.

Pre bábätko je časté vstrebávanie potravy normou, keďže práve v prvom roku výrazne priberá. Po roku sa rast dieťaťa o niečo spomalí, už nepridáva ani kilogram za mesiac a začína sa k jedlu vzťahovať úplne inak.

Bábätko si začína vytvárať svoje vlastné potravinové preferencie a tie sa menia tak rýchlo, že matka nemá čas sa nimi riadiť. Napríklad, ak včera dieťa ochotne zjedlo dusenú cuketu, dnes ju môže odmietnuť vziať do úst. Nebuďte naštvaní, možno sa za pár dní opäť stane „fanúšikom“ squashového guláša.

Ročné dieťa máva často výrazné výkyvy chuti do jedla. Niekedy sa dajú ľahko vysvetliť. Napríklad nie je prekvapujúce, ak dieťa v horúčave odmieta jesť. Úprimne si priznávame, že v takomto počasí sa dospelým často jedlo znechutí a uprednostnia ľahký ovocný snack pred mäsovou karbonátkou.

Príčinou dočasného zníženia chuti do jedla je často rast molárov. Počas tohto obdobia väčšina detí jedáva zle, jedia oveľa menej ako zvyčajne.