Používajte tampóny alebo menštruačný kalíšok. Pred kúpaním si vložte tampón alebo menštruačný kalíšok. Plávanie síce znižuje množstvo výtokov, no stále nie je hygienické vojsť s kamarátkami do vody bez tampónu či menštruačného kalíška. Ak ešte nie ste na tieto prostriedky zvyknutí, noste ich najskôr doma.

• Tampóny. Ak ste si už zvykli používať tampóny, potom sú ideálne na plávanie. Nemusíte sa obávať pretečenia, pretože plesnivie na telo. Skryte šnúrku pred tampónom a choďte plávať v čistej vode v akejkoľvek variante plaviek. Nezabudnite si vymeniť tampón každých pár hodín a nikdy nenoste viac ako 8 hodín za sebou.
• Menštruačné kalíšky. Hoci menštruačný kalíšok nie je taký známy ako tampóny, musí sa zaviesť do vagíny, kde pevne priľne k telu a zbiera krv. Menštruačný kalíšok je možné nosiť až 10 hodín, čo je oveľa dlhšie ako tampóny, ktoré je možné nosiť maximálne 8 hodín. Rovnako ako tampón je funkčne neviditeľný a priľne k telu, takže nevyteká krv a nemusíte sa báť, že šnúrku pred tampónom schováte.
• S podložkou sa nedá plávať. Rýchlo zmokne a nasiakne vodou a ak si ho oblečiete do plaviek, bude to citeľné a do vody sa nedostanete.

Pribaľte si so sebou náhradné hygienické výrobky. Ak nosíte tampóny, možno ich budete musieť meniť niekoľkokrát počas dňa. Vezmite si ich s rezervou pre prípad, že by sa vaša spoločnosť rozhodla naďalej si užívať deň a zostať tam dlhšie. Ak chcete zmeniť tampón na vložku, urobte tak po skončení plávania a výmene. Vezmite si preto so sebou tesnenie.

• Ak nosíte tampóny počas náročných dní, vymieňajte si ich každé 3-4 hodiny.
• Ak používate menštruačnú tácku, nemusíte sa obávať, pretože môže zostať vo vnútri až 12 hodín.

Ignorujte mýty, že v týchto dňoch by ste nemali plávať. Pokiaľ ide o menštruáciu, existuje veľa nepravdepodobných príbehov. Nepočúvajte nikoho, kto hovorí, že kúpanie v dnešnej dobe je nezdravé, alebo že vaša krv priťahuje žraloky, ak budete plávať v oceáne. Nepočúvajte ľudí, ktorí hovoria, že tampón absorbuje príliš veľa vody. Takéto vyhlásenia nemajú nič spoločné s realitou. Môžete bezpečne plávať kedykoľvek a dokonca aj v dňoch, keď máte menštruáciu.

Noste široké šortky (voliteľné). Ak sa naozaj bojíte, že niť z tampónu bude vidieť alebo vám jednoducho nie je pohodlne, potom morálne napätie zmiernite nosením širokých šortiek. Kúpte si roztomilý strih, ktorý nepôsobí príliš vrecova a pretiahnite si šortky cez plavky. Pre väčší pokoj si kúpte šortky tmavej farby.

Noste tmavé plavky, ak sa bojíte ukázať krv. Krv sa na vašich bikinách neobjaví, ak si tampón alebo menštruačný kalíšok vložíte správne. Chrániť sa však môžete tmavými plavkami. Vyberte si roztomilé farby ako námornícka modrá, fialová a pripravte sa na to, aby ste si užili plávanie.

• Môžete sa rozhodnúť aj pre plavky so širokým spodným dielom, aby ste sa nemuseli báť, že tampónová niť presvitá.

Môžete plávať s istotou! Netrápte sa nad tým, ako vyzeráte a nepozerajte sa každých 5 minút na zadok, aby ste si to overili, určite sa prezradíte. Vylezte z vody a choďte na záchod na rýchlu kontrolu. Skúste ignorovať svoj stav a užívajte si.

• Priveďte priateľku. Požiadajte blízkeho priateľa, aby vám dal vedieť, ak si na vás niečo všimne.

Chráňte sa pred nadúvaním a kŕčmi. Aj keď neexistuje jediný liek, ktorý by zmiernil všetky nepohodlie týchto dní, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili kŕče a nadúvanie, ktoré môžete pociťovať počas menštruačných dní. V týchto dňoch sa zdržte vyprážaných, slaných a celkovo nezdravých jedál, ako aj veľkého množstva kofeínu. Vezmite Motrin alebo iný liek proti bolesti. Niekedy je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je plávať a zabudnúť na bolesť.

Môžete sa len opaľovať. Ak je plávanie príliš nepríjemné, alebo si nie ste istí, čo robiť, milosrdne ustúpte. Povedz: "Teraz nechcem plávať!". A namiesto toho si užite opaľovanie. Ak sa celá vaša spoločnosť skladá z dievčat, asi všetko hneď pochopia. Ak ste v zmiešanej spoločnosti, chlapci sú pravdepodobne príliš hanbliví na to, aby na vás tlačili.

• Nájdite spôsob, ako komunikovať so spoločnosťou, aj keď sú všetci vo vode. Môžete sedieť na okraji bazéna s nohami vo vode, môžete byť rozhodcom v časovke, alebo môžete len tak povzbudzovať pretekárov z postrannej čiary.
• Pamätajte, že toto je posledná možnosť, keď sa cítite nepríjemne. Keď idete plávať, musíte si byť istí, či už máte alebo nemáte menštruáciu. Menštruácia je prirodzený proces a mali by ste sa cítiť hrdá na to, že ste žena, nie sa za to hanbiť.

Kašeľ je znakom nielen SARS, ale aj mnohých iných chorôb. Ak pri kašli pôjdete do bazéna, stav pacienta sa môže zhoršiť. Preto je potrebné opýtať sa lekára, či je možné pri kašli ísť do bazéna, aby sa predišlo komplikáciám choroby, ktorá spôsobila tento príznak.

Je dovolené ísť do bazéna pri kašli

Najprv musíte pochopiť príčinu kašľa. Kašeľ je reflex tela, potrebný na jeho ochranu. Čistí dýchacie cesty od vonkajších nahromadení a hlienu. Kašeľ je tiež hlavným príznakom nasledujúcich chorôb:

1. Angína.
2. Respiračná infekcia.
3. Astma, bronchiálna astma.
4. Bronchitída.
5. Zápal pľúc.
6. Tuberkulóza.

Bez ohľadu na to, aký kašeľ a či prichádza sople, stojí za to ísť k lekárovi a skontrolovať zdravotný stav detí aj dospelých. Ak je človek úplne zdravý, potom nebudú existovať žiadne kontraindikácie. Pretože iba lekár určí, či sa kašeľ vzťahuje na symptómy choroby alebo ide o prirodzenú reakciu tela ako zvyškový kašeľ. Napríklad kašeľ sa niekedy objaví po spánku alebo keď sa do pľúc dostane príliš studený vzduch.

Akékoľvek ochorenie, dokonca aj SARS, je kontraindikáciou návštevy bazéna, pretože je hrozbou pre pacienta aj pre ľudí okolo neho, ktorých môže nakaziť. Počas choroby klesá imunita každého človeka, takže fyzická aktivita môže zhoršiť celkový stav tela a viesť ku komplikáciám. Taktiež ľudia po bazéne si nie vždy stihnú vlasy dostatočne vysušiť, čo tiež môže skomplikovať situáciu najmä v chladnom období.

Výhody návštevy bazéna:

• vlhký vzduch uľahčuje proces vyprázdňovania spúta, preto po kúpaní môže človek zosilniť kašeľ, čo znamená, že dýchacie cesty sa rýchlejšie vyčistia;
• plávanie je gymnastika pre mnohé telesné systémy, vrátane dýchacieho. Preto je plávanie predpísané na posilnenie imunitného systému vo všeobecnosti a najmä pľúc;
• pri športe sa zlepšuje prekrvenie pľúc;
• niektorí lekári zaznamenávajú účinok chlórovej vody. Existuje názor že rýchlo prečistí horné dýchacie cesty počasčas potápanie, kedy vzduch aktívne opúšťa telo nosom.

Expozícia chlóru je obzvlášť pozoruhodná, pretože u niektorých návštevníkov sa rozvinie alergická rinitída. Prejavuje sa vo forme nádchy a neustáleho bolesti v krku, je výsledkom alergickej reakcie na chlór. To sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí sú imunosuprimovaní a majú predispozíciu na alergie. Potom v dôsledku kontaktu s chlórovanou vodou na koži a v dýchacom trakte nastupuje reakcia.

Ak zistíte takéto účinky, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože alergická rinitída môže viesť k bronchiálnej astme. Lekár tiež predpisuje príjem antihistaminík, prísne podľa overených dávok a kompatibilných s tréningom. V ostatných prípadoch sa odporúča zakúpiť nosné spony. Lekár môže tiež navrhnúť výmenu bazéna, pretože v športových areáloch sledujú koncentráciu chlóru vo vode, aby takýmto reakciám návštevníkov predišli.

Možné následky

Návšteva bazéna s chorobou, ktorá vyvoláva kašeľ, je vo všeobecnosti zakázaná. Dôvody:

1. Chemikálie, ktoré čistia vodu od baktérií, dráždia sliznice. Napríklad, ak plávate vo vode nasýtenej antiseptikami s laryngitídou, môže sa vyskytnúť záchvat silného kašľa.
2. Po hodine osoba mokré vydajte sa na čerstvý vzduch, aj malý studený vietor vytvára teplotný rozdiel. Začínajú kŕče a kašeľ sa zintenzívňuje.
3. V chladnej sezóne pri cestovaní verejnou dopravou môžete urýchliť vývoj ochorenia.

V dôsledku fyzického preťaženia sa môžu vyskytnúť nasledujúce typy komplikácií:

• bronchitída, zápal pľúc;
• kŕče a opuch dýchacích ciest;
• febrilné kŕče;
• imunita je vyčerpaná, preto okrem už existujúcej choroby a vývoja jej komplikácií môžete vyzdvihnúť niečo navyše;
• únava, horúčka, slabosť, nevoľnosť a iné účinky.

Počas prvého školenia je potrebné potvrdenie od lekára, že neexistujú žiadne choroby, ktoré bránia triedam, najmä pri návšteve akýchkoľvek sekcií. V ostatných prípadoch potvrdenie nie je potrebné, preto musíte vedieť o svojom zdravotnom stave.

Návšteva bazéna je wellness procedúrou. Vďaka nemu môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu. Vďaka plávaniu sa človek stáva odolnejším voči rôznym chorobám, oveľa menej často ochorie.

Je povolené navštíviť bazén pri kašli, ak nie je spôsobené žiadnymi chorobami. V iných prípadoch je lepšie odmietnuť tréning, aby sa predišlo komplikáciám. Keď je ľudské telo oslabené, fyzická aktivita môže byť naopak škodlivá, takže po ústupe choroby by bolo logickejšie vrátiť sa do tried.

Nie je to tak dávno, čo na otázku, či je možné, aby tehotné ženy chodili do bazéna, bola odpoveď lekárov vždy len negatívna. Ak však kategoricky nezakázali, tak zodpovednosť za plávanie a následné prípadné zdravotné problémy nastávajúcej mamičky na seba musela vziať. Už niekoľko desaťročí však tehotným ženám nie je návšteva bazéna nielen zakázaná, ale naopak, odporúča sa! čo sa zmenilo? A prečo je plávanie a cvičenie vo vode pre tehotnú ženu také dôležité? Skúsme na to prísť.

Aký je prínos návštevy bazéna pre tehotnú ženu?

Chodiť do bazéna v tehotenstve je nevyhnutné minimálne preto, aby ste si odľahčili chrbticu. Vo vode je gravitácia menšia, a preto záťaž od dieťaťa, ktoré sa vo vás vyvíja, a prírastok hmotnosti prakticky necítite. Okrem toho pobyt v bazéne zmierňuje bolesti chrbta, dodáva ľahkosť celému telu, upokojuje nervový systém a dodáva pocit harmónie. No, ak budete nielen chodiť vo vode po boku, ale aj plávať, potom sa výhody návštevy bazéna niekoľkokrát zvýšia.

Výhody plávania počas tehotenstva

Môžu tehotné ženy plávať v bazéne? Túto otázku si kladie takmer každá budúca mamička, ktorá sa chystá zaobstarať si predplatné. Je to spôsobené tým, že plávanie je pre telo dosť intenzívna fyzická záťaž. Ale každá žena, ktorá je v zaujímavej pozícii, sa bojí o zdravie svojho nenarodeného bábätka a nechce mu nijako ublížiť. Ale ponáhľajme sa, aby sme rozptýlili všetky obavy. Plávanie počas tehotenstva je nielen možné, ale aj nevyhnutné! A preto:

• Pri plávaní si „vyložíte“ ​​chrbticu. A to znamená, že osteochondróza, a ešte viac bolesť chrbta, vás neohrozuje.
• Vaše telo spotrebuje viac energie na vykonávanie pohybov vo vode ako pri cvičení na súši. To je dôvod, prečo všetkým budúcim matkám, ktoré rýchlo priberajú, gynekológovia odporúčajú chodiť na špeciálne kurzy v bazéne pre tehotné ženy.
• Plávanie má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. To zlepšuje krvný a lymfatický obeh, znižuje krvný tlak, posilňuje cievy a trénuje srdcové svaly. Kŕčové žily a hypertenzia počas tehotenstva teda neohrozujú matky, ktoré neustále navštevujú bazén.
• Podporujú pohyb vo vode a odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tkanív. A to, ako viete, zabraňuje vzniku edému.
• Plávanie v bazéne (najmä potápanie) pomáha pripraviť sa na pôrod a rozvíjať správne dýchanie. Zároveň si bábätko ešte v brušku zvyká na mierny nedostatok kyslíka a stáva sa odolnejším. To je dôležité, pretože počas pôrodu (a najmä počas kontrakcií) sa kyslík dodáva plodu v menšom množstve.
• Pri plávaní sa nastávajúca mamička ocitne v rovnakom živle ako jej nenarodené bábätko. A to znamená, že harmónia a jednota s vaším bábätkom v bazéne je čo najvyššia, čo blahodarne pôsobí na duševnú rovnováhu tehotnej ženy.

A nakoniec, plávanie v bazéne je skvelý spôsob, ako posilniť imunitný systém. Nikomu predsa nie je tajomstvom, že práve tento druh pohybovej aktivity je základom otužovania. Vo všeobecnosti musíte počas tehotenstva plávať! Pred odchodom do bazéna však nezaškodí poradiť sa s lekárom. Bohužiaľ, nie všetkým budúcim matkám sa ukazuje taká príjemná a užitočná zábava.

Kontraindikácie pre návštevu bazéna počas tehotenstva

Našťastie nie je príliš veľa kontraindikácií pre návštevu bazéna počas tehotenstva. Sú však, a preto sa pred zakúpením predplatného uistite, že chýbajú. V žiadnom prípade by ste nemali ísť do bazéna, ak máte:

• hypertonicita maternice;
• hojný vaginálny výtok;
• hrozba predčasného ukončenia tehotenstva;
• ťažká toxikóza;
• infekčné choroby;
• chronické ochorenia v akútnom štádiu.

Tiež nemôžete ísť do bazéna, ak sa necítite dobre, dokonca aj s bolesťou hlavy. Je nežiaduce navštíviť bazén a dámy s precitlivenosťou na bielidlo, ako aj s ťažkou toxikózou. V tomto prípade sa však môžete pokúsiť nájsť bazén, kde sa bieliaci roztok nepoužíva na čistenie vody. O výbere bazéna si však povieme trochu neskôr.

Teraz by som chcela pripomenúť, že plávanie majú zakázané aj budúce mamičky, ktoré majú v anamnéze spontánne potraty. Žiaľ, fyzická aktivita a rozdiel teplôt vody a vzduchu u nich môže vyvolať hrozbu potratu. Aby ste tomu zabránili, určite sa poraďte so svojím lekárom!

Aký je najlepší bazén pre tehotnú ženu?

Určite si mnohí uvedomujete, že nie všetky bazény sú rovnaké. Zároveň sa líšia nielen veľkosťou, prítomnosťou rôznych vodných simulátorov, ale aj samotnou vodou. Takže napríklad teraz nebude ťažké nájsť bazén nielen so sladkou vodou, ale aj s morskou vodou. A zároveň, aby ste navštívili ten druhý, nie je vôbec potrebné ísť do miest na pobreží.

Morská voda sa získava umelou metódou – pridávaním morskej soli do obyčajnej vody. To však neznižuje, ale dokonca zvyšuje jeho užitočnosť. Po prvé, čistenie takéhoto bazéna prebieha elektrolýzou. A to znamená, že v bazéne jednoducho nebudú žiadne škodlivé, dráždivé pre pokožku a sliznice dýchacích orgánov. Po druhé, morská voda (aj keď umelo získaná) má priaznivý vplyv na pokožku a nervové zakončenia v nej umiestnené.

Okrem toho sa v takomto bazéne ľahšie vykonávajú cvičenia pre tehotné ženy, pretože slaná voda vás vytlačí na povrch, čím vám pomôže dokončiť tento alebo ten pohyb s minimálnym úsilím. Jedinou nevýhodou týchto bazénov je, že ich je stále veľmi málo a cena predplatného pre tehotné ženy často uhryzne. Preto musíme hľadať iné bazény.

Druhé miesto v rebríčku najlepších bazénov obsadili prevádzky, v ktorých sa voda čistí pomocou ozonizačných zariadení. Ozón totiž pri prechode vodou nielen dôkladne čistí a dezinfikuje, ale aj nasýti kyslíkom. Vo všeobecnosti možno od návštevy takéhoto bazéna očakávať len jeden benefit. Pre kvalitné čistenie vody však musí ozonizátor fungovať takmer nepretržite. A to, ako viete, negatívne ovplyvňuje náklady na predplatné.

Navyše prítomnosť tohto moderného vybavenia v bazéne nie je vždy zárukou vysokej kvality úpravy vody. A dôvodom tu vôbec nie je nedbalosť zamestnancov. A ide o to, že ozón je oxidačné činidlo. Ak sa teda v zdrojovej vode nachádzajú pesticídy, ich koncentrácia po úprave sa môže desaťnásobne zvýšiť. A to, ako viete, je nebezpečné pre zdravie nastávajúcej matky aj pre zdravie jej dieťaťa.

Na treťom a ďalšom mieste sú bazény s chlórovanou vodou. Nie všetky tieto kúpaliská sú však rovnaké. V modernom svete sa na maximálne čistenie bazéna nepoužíva len bieliaci roztok, ale aj iné modernejšie metódy (ultrazvuk, ultrafialové, vysokofrekvenčné elektromagnetické impulzy a iné), ktoré dokážu znížiť koncentráciu chlóru vo vode. a zvýšiť stupeň čistenia. Zároveň je predplatné bazénov s kombinovanými metódami dezinfekcie vody spravidla relatívne lacné.

Voľba je však na vás! Nezabudnite, že ktorýkoľvek z bazénov bude dobrý, ak sa v ňom budú dodržiavať hygienické normy. Pozornosť by sa však nemala venovať len hygienickej vhodnosti bazéna. Hlavná vec, ktorá by mala byť vo vami vybranej inštitúcii na plávanie, sú špecializované kurzy v bazéne pre tehotné ženy. A tieto hodiny musí viesť profesionálny inštruktor. Práve vďaka tejto osobe sa pripravíte na pôrod, naučíte sa správne dýchať, posilníte svalový korzet, neprekročíte mieru priberania a mnoho ďalšieho.

Preto sa pri výbere bazéna určite zaujímajte aj o úroveň profesionality inštruktora a jeho pracovné skúsenosti. A „ústne“ vám s tým pomôže. Porozprávajte sa s ostatnými budúcimi mamičkami, porozprávajte sa s lekármi v prenatálnej klinike a nezaškodí prehodiť pár fráz so ženami, ktoré chodia s kočíkmi. Verte mi, že v tomto prípade ľahko nájdete ten najlepší bazén pre seba, v ktorom sa budú zhodovať všetky dôležité kritériá výberu:

1. vysoký stupeň čistenia vody;
2. blízko vášho domova;
3. dostupnosť špeciálnych tried pre tehotné ženy, ktorých rozvrh by mal byť 2-krát týždenne po dobu 40–50 minút v čase, ktorý vám vyhovuje;
4. teplota vody v bazéne je asi 28-31 stupňov;
5. prítomnosť pohodlných zábradlí na zostup do vody.

Čo si vziať so sebou do bazéna?

Na návštevu bazéna budete určite potrebovať lekárske potvrdenie od lekára. Okrem toho však nezaškodí vziať si niekoľko ďalších dôležitých a užitočných vecí:

• pohodlné plavky (najlepšie uzavreté, najmä ak idete do bazéna s chlórovanou vodou);
• gumené alebo plastové papuče s malým podpätkom a vždy s vlnitou, protišmykovou podrážkou;
• prostriedky osobnej hygieny (mydlo, žínka, sprchový gél, šampón):
• gumená čiapka, ak si nechcete namočiť vlasy;
• sušič vlasov, aj keď ste si vzali klobúk, nebude to bolieť vysušiť korene vlasov;
• výživný krém na tvár a telo (chlórovaná voda vysušuje pokožku);
• nejaké ovocie a fľašu vody alebo nesladeného čaju.

Taktiež po 30. týždni tehotenstva nezaškodí mať pri sebe výmenný lístok. Pôrod sa totiž môže začať každú chvíľu, a preto v prípade potreby musíte lekárom poskytnúť všetky informácie o vašom zdravotnom stave a vývoji bábätka.

Dievčatá! Urobme reposty.

Vďaka tomu k nám prichádzajú odborníci a dávajú odpovede na naše otázky!
Svoju otázku môžete položiť aj nižšie. Ľudia ako vy alebo odborníci vám dajú odpoveď.
Vďaka ;-)
Všetky zdravé deti!
Ps. To platí aj pre chlapcov! Je tu viac dievčat ;-)

Páčil sa vám materiál? Podpora - repost! Snažíme sa za vás ;-)

Môžete vymenovať dlhý zoznam zdravotných výhod plávania a bude to absolútna pravda. Navyše plávanie jedinečnýšport, pretože prispieva k rozvoju všetkých orgánov a systémov nášho tela v komplexe. Existuje dokonca vtip o tom: "Globálne otepľovanie sa blíži, a keď nás všetkých zaplaví voda, svet ovládnu plavci." Ale bolo by nespravodlivé o nich mlčať choroby z bazéna ktoré môžu byť zdraviu škodlivé a vyžadujú si liečbu. V tomto článku chcem čo najúplnejšie hovoriť o možných nebezpečenstvách a navrhnúť ako sa im vyhnúť aby bolo plávanie radosťou a prínosom. Niet divu, že starí Gréci s plnou dôverou hovorili: "Nevieme lietať, ale plávanie je po lietaní najlepšie."

Bazén je trochu vody v dave ľudí

V každom bazéne, aj keď je starostlivo a pravidelne ošetrovaný, je vždy obrovské množstvo rôznych mikróbov. Oni len prispôsobené na používané dezinfekčné prostriedky. Neustále teplo a vlhkosť podporujú ich energickú činnosť. Bazén z nich nie je možné úplne neutralizovať, vďaka ošetreniam ich prítomnosť jednoducho zredukujeme na hygienický štandard. Preto sa predtým, ako pôjdete do bazéna, opýtajte, ako často to tam robia. čistenie vody a ako dôsledne kontrolujú dostupnosť certifikátov. Ak sa cítite zle alebo sa necíti dobre, návštevu odmietnite, riziko je príliš veľké, že oslabený organizmus nezvládne nápor novej infekcie.

Chlór – raňajky pre športovcov

Najbežnejším prostriedkom na dezinfekciu bazénov je bielidlo. Teraz sa však ozón používa čoraz častejšie. Nadbytok bielidla je vážne nebezpečný: vo vode ochranná vrstva našej pokožky zmäkne a prepustí bielidlo do jej spodných vrstiev, čo môže vyvolať nielen podráždenie, ale aj alergie. Nie nadarmo je toto ochorenie medzi plavcami považované za profesionálne. Preventívne opatrenia sú: neplávajte, ak už pri bazéne cítite silný zápach bielidla (predávkovanie!), dôkladne opláchnite s chlórovou vodou po kúpaní použite čiapka na ochranu vlasov a okuliare na ochranu očí. Najlepšou možnosťou je navštíviť bazén s kombinovanéčistenie vody: chlór a ozón.

Ženy v ohrození

Zraniteľným miestom pre ženy je sliznica pohlavných orgánov. Ak sa patogénne mikróby dostanú na sliznicu, okamžite sa množia a ponáhľajú sa dovnútra. Tu je potrebné prísne dodržiavať pravidlá osobnej hygieny, a toto by nemala byť prázdna formalita. Zdravie žien si vyžaduje, aby bezprostredne po kúpaní v bazéne bola sliznica pohlavných orgánov ošetrená napr. miramistín. Pred bazénom by ste sa tiež mali osprchovať a určite zmyť všetok make-up. Rešpektujúc túžbu krásnej polovičky a na plaveckej dráhe vyzerať ako na pódiu, odporúčame vám to nerobiť. Kozmetika aktívne reaguje s chlórom, a v dôsledku toho sa negatívny vplyv na pokožku zdvojnásobí. Navyše, dlhé plávanie s hlavou vysoko nad vodou škodí krku.

"Hŕba" chorôb z bazéna a ich prevencia

Zoznam infekcií hniezdiacich v teplej vode bazéna je pôsobivý, tu sú najtypickejšie: vírusové bradavice, atletická noha, molluscum contagiosum, chlamýdie, pustulózne infekcie, pedikulóza, svrab. Aby ste nechytili infekciu, musíte poznať a dodržiavať hygienické pravidlá pred návštevou bazéna, pri plávaní a po ňom, keď ste doma.

• Papuče na kúpanie musia byť vysoké podrážky a uzavreté a musia byť odstránené tesne pred vstupom do vody. Doma musia byť okamžite dezinfikované 40% roztokom kyseliny octovej. V sprche treba chodiť aj v topánkach, práve tu hrozí najväčšie riziko chytenia plesne. Pred odchodom do bazéna by bolo dobré zakryť si nechty na nohách lak(špeciálne antimykotikum), a po sprche namazať nohy antifungálny gél. Nohy treba utrieť dosucha a ošetriť protiplesňovou masťou alebo podobným prostriedkom. sprej.
• Uterák by mal byť individuálne a pre každú časť tela je oddelená, takže si ich musíte vziať so sebou niekoľko. Ako podstielku budete potrebovať aj uterák, môžete si ním potom utrieť nohy, ale nie tvár a nie pohlavné orgány! Uprednostňujú sa uteráky froté lepšie zvládajú vlhkosť. Doma sa tieto bazénové osušky perú a žehlia z oboch strán.
• Mala by byť aj kúpacia čiapka jeho na prevenciu pedikulózy. Okuliare na plávanie vás ušetria pred chlórom a chlamýdiovým zápalom spojiviek. Ak sa po kúpaní objaví pocit pálenia v očiach, použite ho ako preventívne opatrenie. oftalmoferón. Ale ak nepohodlie po instilácii lieku nezmizne, kontaktujte očného lekára: ak ide o chlamýdiovú konjunktivitídu, je dôležité začať ju liečiť v počiatočnom štádiu, potom rýchlo prechádza.

"Syndróm plavca"

Týka sa to hlavne detí. Je to zápal externé zvukovodu, na rozdiel od zápalu stredného ucha, keď trpí priemer kanál. Dôvod súvisí s dlhodobým pobytom v bazéne alebo rieke. Dlhohodinový pobyt vo vlhku narúša kyslú rovnováhu zvukovodu, čo vedie k zaneseniu plesní a mikróbov do zvukovodu. Ak sú vaše deti náchylné na túto chorobu, musíte si na prevenciu kúpiť štuple do uší a po umytí v sprche si uši vysušiť teplým prúdom fénu.

Obchodné, ale ženské

Ak je cieľom návštevy bazéna získať zdravotné výhody, potom 2-krát týždenne po dobu 40 minút s predbežným malým zahriatím bude stačiť. Samozrejme, rozhovory na vzrušujúce témy so susedmi na ceste sa nepočítajú, ale plávanie s plným nasadením znamená: prsia, kraul po chrbte alebo brucho. A potom o vás, dosť možno, so závisťou povedia: vecné, ale ženské!

Zbavte sa stresu hudbou
Neverte tým, ktorí tvrdia, že čokoláda je najlepší liek na zlú náladu alebo stres. Nie je nič lepšie na upokojenie a otočenie nálady o 180% ako živá vážna hudba. Hlavná vec je vybrať si, kde to budete počúvať.

Ako vznikli Odeské katakomby?
Odessa má obrovský systém katakomb. Odeské katakomby, najznámejšie na svete, nielen pre svoje spletité labyrinty, ale aj pre dĺžku, ktorá dosahuje tri tisícky kilometrov. Pre porovnanie: dĺžka rímskych katakomb je tristo, tých parížskych - päťsto kilometrov.

Odpočinok v Odese - turistické poznámky
Nikdy si neodpočíval v Odese? Určite si oddýchnite! Ale nesnažte sa to nazvať „Odessa“, keď prídete do mesta. Odessanom sa to nepáči a určite vás opravia slovami: „Nenazývate noviny ako noviny.

Desať vecí, ktoré môžete robiť v Kyjeve
Prejdite sa Andreevským zostupom, zapáľte sviečku pre zdravie v Andreevskom kostole, navštívte Múzeum na jednej ulici a kúpte si suvenír na pamiatku. Zostaň v...

Je návšteva múzea bezplatná? Žiaden problém!
A ak je potrebné navštíviť vyššie uvedené múzeá kvôli všeobecnému rozvoju a doplneniu vedomostí o krajine, v ktorej žijeme, potom nižšie uvedené múzeá v Kyjeve skôr uspokoja vašu zvedavosť, dozvedia sa veľa zaujímavých faktov a úprimne sa zasmejú. pri niektorých exponátoch

Randenie v nočných kluboch
Nočný klub je skvelým miestom na stretnutie s ľuďmi. Sama som tam spoznala svojho manžela, s ktorým sme žili desať rokov. Aj môj najlepší kamarát. A priatelia, ktorí si vybudovali vzťahy rôzneho stupňa intimity a trvania po tom, čo išli do tanca, sa jednoducho nedajú spočítať.

Ruské kúpele a ich slávna história
Dôkazy o tom, že ruské kúpele (ruská sauna) existovali na rozsiahlom území obývanom slovanskými národmi dávno pred vznikom ruských štátov, možno nájsť v Herodotových spisoch. Veľký historik rozpráva legendu o ceste Herkula do Čierneho mora...

Kúpeľ vs sauna
Niektorí veria, že kúpeľ a sauna sú jedno a to isté, pričom svoje argumenty zakladajú na polievaní kameňov vodou a používaní rovnakej pary. Niektorí horlivo tvrdia, že vo vani a v saune sú úplne odlišné výpary, teplota a vlhkosť.

Online kasíno: bežné spôsoby podvodu
Niekto hrá v kasíne výlučne pre zábavu, užíva si pocit vzrušenia a niektorí hráči premieňajú populárnu zábavu na zdroj stabilného príjmu. Aby ste však mohli hrať a vyhrávať, musíte byť dobre pripravení, pozorne si naštudovať dostupné stratégie a vyskúšať ich v praxi.

Airsoft vs Paintball
Veľmi často sa airsoft zamieňa s paintballom, nikto presne nevie, aký je dôvod. Ide však o úplne odlišné typy extrémnych hier a sú úplne opačné. Kontrast je vidieť už v samotnom princípe hry: airsoft je hra poctivosti a v paintballe sú od toho všelijaké odchýlky.

Budovy-nové budovy v Donecku
Ak jazdíte po Donecku, vidíte, koľko veľkých projektov bolo zmrazených a koľko kapitálu sa stratilo. Veľké mesto sem-tam „zdobia“ opustené staveniská.

Reštaurácia ako znak hotelovej triedy
U väčšiny zákazníkov úroveň hotela priamo súvisí s kvalitou stravovacieho systému, čo dnes, žiaľ, tvorí väčšinu sťažností. Preto je také dôležité organizovať kompetentné fungovanie reštauračných služieb v hoteli.

Ceny v roku 2009: hotely a hotely
V roku 2009 hotely ekonomickej triedy, ktoré sú úplne závislé od mestskej komunikácie, pravdepodobne zvýšia ceny hotelových izieb. Zároveň sa obsadenosť hotelov vyššieho segmentu zníži minimálne na 50 – 60 %.

Výber komerčných nehnuteľností na prenájom
Pre tých, ktorí majú záujem o prenájom kancelárie v Moskve, sú to prekvapivo priaznivé časy. Svetová hospodárska kríza viedla k tomu, že ceny prenájmov pomerne výrazne klesli

Klasifikácia hotelových izieb
Keď sa rozhodnete pre hotel, úroveň jeho služieb a potrebný komfort, nemali by ste zabúdať ani na to, že samotné izby majú rôzne klasifikácie v závislosti od toho, koľko ľudí bude...

Verejná stomatológia - stojí to za to?
Stomatológia v Kyjeve je zastúpená viac než dobre – v hlavnom meste úspešne funguje vyše 200 kliník a súkromných zubných ambulancií, mnoho kvalifikovaných zubných lekárov prijíma pacientov doma alebo súkromne na ich hlavnom pracovisku – štátnej klinike.

Acana - vysoko kvalitné a všestranné krmivo pre mačky
Pre chovateľov mačiek je dôležité dať svojmu miláčikovi možnosť jesť čo najkvalitnejšie krmivo. Otázka šetrenia je tiež aktuálna, pretože mačka rastie, má nové potreby.

stredoveká medicína
Ak si starí Rimania a Egypťania poradili buď s amuletmi, alebo bez výnimky verili, že medicína bola výsadou kňazov a šamanov, potom sa v ranom stredoveku holiči stali lekármi ...

Opatrne! Počítačová diagnostika tela
Niekde v roku 2003 sa masovo objavila takzvaná počítačová diagnostika tela. Celý Kyjev (a nielen on) bol ovešaný reklamami, ktoré ponúkali diagnostiku pomocou počítača a zistenie všetkých ich chorôb.

Klinika: Liečba v americkom štýle
Ako často na znakoch kyjevských kliník môžete v zozname výhod vidieť text o používaní amerických technológií v práci, amerických liekoch a inom "cudzích" zariadeniach. Takéto frázy by mali v budúcich pacientoch vzbudzovať dôveru v kvalitu práce kliniky, ale ...

Prvá dovolenka v zahraničí – rýchly sprievodca
Konečne ste sa odhodlali a prvýkrát v živote ste si kúpili zájazd do zahraničia. Prirodzene, máte obavy z mnohých otázok – ako to všetko bude, kto je za čo zodpovedný, kde môžete podať žiadosť, čo a v akom poradí treba urobiť od chvíle, keď zaplatíte peniaze, až po návrat domov.

Čierna Hora vs Chorvátsko – ktorý zájazd si vybrať?
A čo je lepšie - Čierna Hora alebo Chorvátsko? Na túto otázku si musia odpovedať mnohí, ktorí sa chystajú relaxovať na Jadrane a vybrať si vhodné letovisko. Pokúsim sa porovnať tieto smery na základe osobných skúseností.

Automobilová turistika
V poslednej dobe čoraz viac turistov uprednostňuje výlety autom do iných krajín. Prenajať si auto v inej krajine nie je ťažké, hlavné je pripraviť si potrebné dokumenty a v ideálnom prípade si službu vopred zarezervovať.

Vydávame zelenú kartu
Pravdepodobne neexistuje človek, ktorý by sníval o presťahovaní sa do USA a nepočul o zelenej karte. Zelená karta (angl. Green card) osvedčuje právo jej majiteľa – neobčana na trvalý pobyt v USA s možnosťou zamestnania.

Ako kúpiť lacné letenky?
Hoci ešte nie je leto, cestovné kancelárie aktívne začínajú lákať budúcich zákazníkov a sólo turisti aktívne vyhľadávajú lacné letenky na webových stránkach. Ak nekontaktujete cestovné kancelárie v Kyjeve, môžete veľa ušetriť, niekedy však s katastrofálnymi výsledkami.

Ako urýchliť rast a vývoj rastlín?
Poľnohospodárstvo, záhradníctvo a dokonca aj pestovanie rastlín v krajine je veľmi výnosný biznis. Vložíte svoju prácu a dostanete ovocie v pravom zmysle slova.

Nástenné svietidlá do interiéru
Moderný interiér bez svietidiel je jednoducho nemysliteľný. Rozmanitosť konštruktívnych a dizajnových riešení umožňuje ich použitie na rôzne účely a v akomkoľvek interiéri.

Ako si vybrať kvalitný froté uterák
Najdrahší materiál, ktorý človek má, je jeho koža. Je také dôležité, aby bola dlhšie mladá a krásna. K tomu si vyžaduje náležitú starostlivosť a je dôležité minimalizovať negatívne účinky vonkajších faktorov na ňu.

Najlepší čas na nákup topánok! V Studio Fashion Store
Na stránkach nášho internetového obchodu sa objavili ultraštýlové modely topánok, ktoré bolo možné vidieť na prehliadkach popredných módnych domov v Paríži, New Yorku, Londýne, Miláne.

Lampa v obchode a kúpená na internete: aký je rozdiel?
Hlavná dilema spotrebiteľa nového tisícročia: kde nakupovať, v mestských obchodoch alebo online? Dostala sa aj do oblasti výberu svietidiel, bez ktorých si len ťažko vieme predstaviť normálny život.

Chemické čistenie detského oblečenia
Každé dieťa sa rado hrá na „parníku“ v mlákach (navyše čím viac striekajúcej špinavej vody z „parníka“, tým lepšie), hrabe sa v mokrom pieskovisku alebo si sadá zo strmého kopca na zelenú trávu? Prirodzene, pre dieťa je každá takáto hra veľkou radosťou a neustálym poznaním okolitého sveta.

Suché čistenie kobercov
Každý človek doma alebo v kancelárii má koberce. Koberce poskytujú pohodlie, chránia pred chladom v zime, pre mnohých sú súčasťou imidžu, vždy sú skvelým darčekom pre blízkych. Sú nepostrádateľné do detskej izby, chránia naše dieťa pred úrazom. Koberce sú krásne a pohodlné.

Upratovacie a upratovacie firmy
Prvé profesionálne čistiace spoločnosti sa objavili na Ukrajine v 90. rokoch (v Európe - začiatkom minulého storočia). Uľahčil to príchod zahraničných spoločností do ruskej ekonomiky, ako aj vznik komerčných nehnuteľností triedy A.

Práčovne a čistiarne
Jasné rozdelenie na práčovne a čistiarne je minulosťou. Každá kancelária, ktorá rešpektuje seba, sa snaží ponúkať maximálne služby - úzka špecializácia už dávno nie je v móde. Až na jednu výnimku: samoobslužné práčovne existujú, ale podobné čistiarne neexistujú.

Chemické čistenie kobercov, záclon a nábytku
Interiér útulného domova je ťažké si predstaviť bez kobercov, záclon a čalúneného nábytku. Hodvábne a vlnené koberce, dizajnové závesy, čalúnený nábytok, ako atribút pohodlia a štýlu, pevne vstúpili do nášho života. Ručne vyrábané hodvábne koberce sú obzvlášť rafinované a krásne.

Čo potrebujete vedieť o počítačových vírusoch
Ak máte počítač pripojený na internet, ste potenciálnym „klientom“ pre vírusy, ktoré sa potulujú po webových stránkach, sú vložené do programov a súborov. Ak chcete chrániť svoj počítač pred vírusmi, musíte si nielen nainštalovať antivírusový program, ale aj vedieť, čo sú vírusy a ako „nezachytiť“ červa v počítači.

Počítač VS Laptop
Zbesilé tempo rozvoja informačných technológií zasiahlo nielen kancelárie, ale aj počet domácich počítačov. A ak bol skôr obyčajný stacionárny počítač konečným snom, dnes si mnohí Kyjevčania vyberajú nielen model počítača, ale aj typ - stacionárny stroj alebo prenosný prenosný počítač.

Kde získať peniaze počas krízy?
S vývojom finančnej krízy sa mzdy mnohých Ukrajincov postupne stávajú iluzórnejšie a podkopáva sa aj „nezarobený príjem“. A ak sa neuložila potrebná „tuková vrstva“, dnes veľa ľudí premýšľa o tom, kde získať peniaze.

Ako si vybrať spoľahlivú banku?
Analyzovali sme spoľahlivosť 30 bánk. Nebudeme si ale nahovárať, že vyššie uvedené odporúčania sú absolútnou zárukou proti nesprávnemu výberu banky. Snažili sme sa čo najviac analyzovať v totálnej kríze.

Ako si vybrať správne povolanie
Problémom výberu povolania, ktoré pomôže zarobiť si nielen kúsok chleba, ale aj červený kaviár cez víkendy a sviatky, nie sú len školáci. Mnohé metropolitné a celoukrajinské univerzity pripravujú tisíce odborníkov, z ktorých len desiatky pracujú v ich špecializácii.

Základy hľadania práce pomocou internetu
Podľa výskumu počet používateľov internetu rýchlo rastie. Podľa toho rastie aj počet uchádzačov, ktorí pri hľadaní novej práce využívajú sieť ako doplnkový zdroj voľných pracovných miest.

Vyberte si kurzy účtovníctva
Účtovníctvo je čestné a výnosné povolanie. Finanční pracovníci sú vážení a milovaní v každom kolektíve, často od nich závisí blaho firmy, očakávajú sa hlavní účtovníci a finanční riaditelia na poradách, pri plánovaní budúcnosti firmy atď.

Kto by mal vyučovať kurzy cudzích jazykov?
Pri výbere kurzu cudzieho jazyka je veľmi dôležité zistiť, kto bude lektorom. Je totiž dôležité nielen to, akou metódou je školenie vedené, ale aj to, aká odborná je lektorka.

Na čo si dať pozor pri výbere jazykového kurzu?
Aby ste si vybrali dobré kurzy, musíte vedieť nasledovné. Po prvé, organizácia, ktorá robí nábor na školenie, musí mať licenciu na vykonávanie vzdelávacích aktivít.

Objednávanie semestrálnych prác a diplomových prác v Kyjeve
Aby ste nepresedeli celú noc pri písaní semestrálnej práce alebo diplomovej práce, môžete si ju objednať v špeciálnej agentúre alebo vzdelávacom centre. Aj tu si však treba dávať veľký pozor, aby ste zbytočne nevyhadzovali peniaze a neskončili s prácou vytiahnutou z internetu.

Netradičný spôsob učenia sa cudzieho jazyka
Nie každý je pripravený učiť sa cudzí jazyk v kurzoch netradičnými metódami. No sú aj takí, ktorí sú si istí, že len netradičné štúdium pomôže získať potrebné vedomosti čo najrýchlejšie a najefektívnejšie.

Ako ísť do solária?
Opáliť sa v zime je dosť problematické. To je dôvod, prečo existujú soláriá, tak populárne medzi krásnou polovicou ľudstva. Málokto však vie, ako SPRÁVNE ísť do solária. Nižšie si môžete prečítať niekoľko tipov a obmedzení.

rúrkové opálenie
Tí, ktorí strávili dva týždne prázdnin na začiatku júna, aj tí, ktorí sa na dovolenku ešte len chystajú, sa so závisťou pozerajú na tmavú samolibú tvár, ktorá sa nedávno vrátila z juhu. Existuje cesta von - samoopaľovanie.

Ako si vybrať solárium?
Donedávna najrozšírenejšie v Európe (asi 90 % z celkového trhu zariadení na umelé opaľovanie) obsadili horizontálne solária. Je to spôsobené predovšetkým tým, že klient chce zároveň s opaľovaním získať pozitívne emócie zo samotnej procedúry.

Solárium: výhody a nevýhody opaľovania
Solárium, aerosolárium (z gréc. aer - vzduch a lat. solarius - solárny) - špeciálne vybavená otvorená plocha na dávkované vystavenie priamemu alebo rozptýlenému slnečnému žiareniu.

Lekári sú presvedčení, že používanie ultrafialového svetla v rozumných množstvách nahradí návštevy mnohých lekárov. Umiernenosť v opaľovaní nachádza v spoločnosti uznanie: uprednostňuje sa zdravá zlatá farba pokožky pred uhlovou čiernou.

Prečo je plávanie v bazéne nebezpečné?
Neuveriteľné, ale pravdivé: vyčistená voda v bazéne (chlórovaná, ozonizovaná alebo upravená ultrafialovým žiarením) môže spôsobiť problémy aj zdravej normálnej pokožke. A pre suché, citlivé, náchylné na alergie je takáto voda obzvlášť nebezpečná.

Fitness: základné chyby
Nižšie sú uvedené hlavné bežné chyby, ktorých sa pri športe dopúšťame. Veľmi často cvičenec a niekedy dokonca aj tréner tieto chyby nepozná. Z tohto dôvodu sa znižuje účinnosť cvičení a zvyšuje sa riziko zranenia. Sú tu uvedené nielen chyby, ale aj spôsob, ako sa im vyhnúť.

Joga – dokonalá kondícia alebo cesta k chiropraktikovi?
Mnohí považujú jogu len za exotickú formu fitness. Preto na pozadí všeobecnej módy cvičení „pre telo a dušu“ sú davy ľudí, ktorí boli zmrzačení počas vyučovania, priťahovaní do nemocníc k chiropraktikom. Aký typ jogy je pre vás vhodný?

Fitness pre ... tváre!
Ak chcete vyzerať krásne - postarajte sa o to najdôležitejšie, o tvár. Starostlivosť o tvár vás totiž zradí v prvom rade. To nie je len to, čo upúta mužský pohľad, keď sa stretnete, ale aj niečo, čo naznačuje, ako veľmi sa milujete a staráte sa o seba.

Fitness astrológia
Jednou z najnovších záľub Hollywoodu bola fitness astrológia. Ide o presne vypočítaný tréningový program na základe vášho osobného horoskopu. Podľa toho, ku ktorému živlu duša patrí, vedia hviezdy (alebo skôr astrológovia) poradiť, akú kondíciu majú robiť.

Aké sú svadobné trendy na rok 2012?
Tie nevesty, ktoré sa tento rok stihnú vydať, musia vedieť nielen vybrať svadobný salón či svadobné šaty, ale poznať aj tohtoročné módne trendy. Mimochodom, tie posledné sa veľmi nelíšia od svadobných trendov z minulých rokov.

Ako si vybrať svadobné šaty podľa typu postavy
Pri kúpe svadobných šiat je dôležité zvážiť nielen to, aký relevantný a esteticky atraktívny je ich dizajn, ale aj to, či v nich bude postava nevesty vyzerať výhodne.