Obdobie alebo menštruácie (lat. mensis - mesiac, menštruácia - mesačne) je mesačný proces očisty ženského tela, pri ktorom dievčatá krvácajú z pošvy.

Z vedeckého hľadiska je menštruácia uvoľnením endometria (vnútornej výstelky maternice) a jeho odstránením spolu s krvou z vagíny.

Často, keď hovoríte, namiesto „mesačného“ môžete počuť: kritické dni, činy, príšery, krvavú Máriu, hostí z Krasnodaru, hostí z Krasnoarmeyska, hostí na červenom kozákovi, dni zatvorených dverí, dni červenej armády, ježko v paradajkovej omáčke, loď dala prúd, karmínové rieky, prišli priatelia, červené dni kalendára, nehoda, revolúcia.

Farba menštruácie. Krvné zrazeniny počas menštruácie

Krv počas menštruácie v prvých dňoch je jasne šarlátová, na konci je tmavá, so špecifickým zápachom. Ak počas menštruácie nájdete v krvi hrčky a zrazeniny – nezľaknite sa, ide o oblasti vnútornej vrstvy maternice – endometria, ktoré sa uvoľňuje spolu s krvou. Ak žena nie je tehotná, endometrium sa neustále aktualizuje: stará vrstva odumiera a vychádza počas menštruácie a na jej mieste rastie nová.

Prvá perióda (menarche)

Prvá menštruácia sa nazýva Menarche. Menštruácia začína medzi 9. a 16. rokom života a naznačuje schopnosť tela otehotnieť. Často vek, v ktorom sa u dievčaťa objaví prvá menštruácia, závisí od veku, v ktorom začala menštruácia jej matky, t.j. - založený dedením.

Príznaky prvej menštruácie môžu začať niekoľko mesiacov pred jej nástupom. Biely alebo hlienovitý výtok sa stáva častejším, podbruško trochu ťahá a hrudník bolí.

Prvá menštruácia sa môže objaviť vo forme niekoľkých kvapiek krvi, ktoré sa nakoniec rozvinú do pravidelných a rovnakých výtokov.

Príznaky počas menštruácie

Pred a počas menštruácie takmer všetky ženy pociťujú rovnaké príznaky, len u niektorých sú menej výrazné, u iných úplne:

- ťahanie bolesti v dolnej časti brucha;
- opuch, ťažkosť a bolesť na hrudníku;
- bolesť chrbta;
- Podráždenosť;
- únava;
- ťažkosť v nohách;
— ;
- apatia.

Cyklus a trvanie menštruácie

Cyklus menštruácie je obdobie od prvého dňa nástupu menštruácie do prvého dňa nástupu ďalšej menštruácie. Norma mesačného cyklu je 20-35 dní. Trvanie menštruácie je od 3 do 7 dní.

Po prvej menštruácii v priebehu roka nemusí byť cyklus pravidelný, ale potom sa zlepšuje a zakaždým sa zreteľne opakuje.

Menštruačný cyklus môžete sledovať pomocou kalendára jednoduchým označením každého dňa menštruácie. Existujú aj špeciálne aplikácie pre PC a smartfóny, ktorých inštaláciou si môžete svoj cyklus označiť a sledovať.

Aby ženy počas menštruácie pociťovali menšie nepohodlie, prišli vedci s niektorými hygienickými výrobkami – vložkami, tampónmi a dokonca aj s takou pomôckou, o ktorej si myslím, že ešte nie každý pozná – menštruačný kalíšok.

Vložky aj tampóny sú klasifikované podľa veľkosti vybíjacej kapacity. Túto kapacitu udáva počet kvapiek na obale. Čím viac kvapiek, tým dlhšie tampón / vložka vydrží do ďalšej výmeny.

Samozrejme, je žiaduce mať tieto hygienické potreby rôznych kapacít. Napríklad na začiatku a na konci menštruácie je lepšie použiť tampón alebo vložku na 2-3 kvapky, vo výške - 4-6.

Čo použiť - vložky alebo tampóny, vyberiete si. Môžete to striedať, ak idete napríklad do bazéna, potom sa bez tampónu nezaobídete, no vložku môžete použiť v noci. Niektorým dievčatám spôsobujú vložky plienkovú vyrážku, zatiaľ čo iným obrovský nepríjemný pocit z tampónu. Preto skúste a hľadajte pre seba tú najpohodlnejšiu možnosť.

Ako som už povedala, na svete sú aj menštruačné kalíšky, ktoré sú opakovane použiteľné. Treba ich odstrániť a vyliať. Je pravda, že to nie je vždy výhodné.

Počas menštruácie sa musí prísne dodržiavať. Umývajte si ruky aspoň 3x denne a pri výmene vložky alebo tampónu si určite umyte ruky, a to pred aj po kontakte.

Ak si nasadíte tampón alebo vložku a zrazu sa cítite veľmi zle, okamžite tento ošetrujúci prípravok vyberte a ak sa nebudete cítiť lepšie, ihneď sa poraďte s lekárom.

Čo nerobiť počas menštruácie

Počas menštruácie by ste sa mali zdržať:

- ísť na pláž alebo do solária;
- čistenie tváre;
- depilácia;
- Nepite alkohol, kávu a korenené jedlá.

Všetky tieto faktory môžu zvýšiť krvácanie a predĺžiť trvanie menštruácie.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

V prípade otázok ohľadom menštruácie kontaktujte.

Mali by ste kontaktovať svojho gynekológa, ak:

- prvá menštruácia sa objavila pred 9 rokmi;
- Už máte 17 rokov a prvá menštruácia sa ešte neobjavila;
- menštruácia trvá 1-2 dni alebo viac ako 7 dní (zlyhanie menštruácie);
- výtok je veľmi riedky (pár kvapiek) alebo veľmi hojný (vložku alebo tampón vymieňajte častejšie ako po 2 hodinách);
- menštruačný cyklus trvá menej ako 20 dní alebo viac ako 40 dní;
- cítiť silnú bolesť počas menštruácie;
- pri používaní tampónu ste sa zrazu začali cítiť zle;
- medzi menštruáciami dochádza ku krvácaniu;
- po ustálení cyklu začala porucha;
- bez menštruácie na pár mesiacov.

Video: Všetko o menštruácii

Koľko dní medzi menštruáciami by malo byť normálne?

Menštruačné krvácanie začína u nežného pohlavia v ranom dospievaní a sprevádza ich takmer do 50. roku života (a u niektorých tento proces trvá dlhšie). Mesačný cyklus (po prvých 2-3 rokoch po objavení sa) sa stáva stabilným. Žena si vypočíta približné načasovanie nasledujúcej menštruácie a keď dôjde k oneskoreniu alebo menštruácia príde skôr, ako očakávala, začne sa obávať.

Interval medzi menštruáciami je u každého z nás iný. Pozrime sa, kedy by ste sa nemali obávať malých odchýlok a kedy potrebujete navštíviť lekára.

1. Ako sa počíta cyklus medzi obdobiami?
2. Koľko dní medzi menštruáciami je normálne?
3. Koľko dní je medzi ovuláciou a ďalšou menštruáciou?
4. Malý cyklus medzi obdobiami
5. Dlhá prestávka medzi menštruáciami
6. Krvácanie medzi cyklami: čo robiť?

Ako správne počítať cyklus medzi obdobiami

Niekedy mladé dievčatá z neskúsenosti počítajú čas očakávaného nástupu menštruácie k určitému kalendárnemu dátumu. Napríklad v septembri prišli „červené dni kalendára“ 2. – a čakajú ich 2. októbra a vydesia sa, či sa tak nestane.

V skutočnosti každý nový mesačný cyklus začína prvým dňom krvácania. Rozdiel medzi týmto prvým dňom a prvým dňom nasledujúcej menštruácie je dĺžka cyklu. Tento interval je pre každého iný. Môže sa rovnať:

• 24 dní;
• 28 dní;
• 31 dní.

To všetko sú varianty normy. Aký cyklus medzi obdobiami sa považuje za normálny, môžete zistiť pri pohľade na učebnicu lekárskej univerzity. Ak je interval medzi prvými dňami vašich cyklov od 21 do 35 dní, a to sa deje vždy s miernymi odchýlkami, je všetko v poriadku. Ale deje sa to aj inak. Keď viete, ako správne vypočítať cyklus, môžete určiť, či sú v reprodukčnom systéme nejaké poruchy. Mali by ste počítať každý mesiac, na ktorý si musíte zaobstarať vreckový kalendár a poznačiť si tam prvý deň výskytu škvŕn.

Aký by mal byť cyklus medzi obdobiami

Koľko dní by malo uplynúť medzi menštruáciami? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Dôvod: telo každej ženy pracuje vo svojom vlastnom režime, takže cyklus trvá u každej inak.

V priemere sa predpokladá, že trvanie jedného cyklu je 28 dní. Toto robí „umelý cyklus“ hormonálnych antikoncepčných tabletiek. Život však zďaleka nie je dokonalý. Gynekológovia berú cykly v intervaloch od 21 (najmenších) do 35 (najdlhších) dní ako normu. Tieto medzery umožňujú reprodukčnému systému vykonávať celý proces prípravy na počatie a implantáciu embrya bez narušenia. Počas určeného obdobia ženské telo zvládne:

• "vypestovať" dominantný folikul;
• rozbite ho a uvoľnite zrelé vajíčko;
• pripraviť "bujnú" vrstvu endometria v maternici;
• na podporu tehotenstva.

Ak uplynie oveľa viac alebo menej času a prestávka sa skráti alebo predĺži, znamená to, že niektoré procesy prebiehajú nesprávne. Cyklus by mal byť taký, aby boli dodržané čísla od 21 do 35 dní. Samozrejme, sú možné jednotlivé zlyhania - lekári v takýchto prípadoch pripisujú porušenia:

• SARS;
• exacerbácia chronických ochorení;
• zmena klimatických podmienok;
• stres.

Ak sa ale zlyhanie zopakuje, určite zájdite do predpôrodnej poradne. Treba to preskúmať.

Kedy nastáva ovulácia po menštruácii?

Dĺžka cyklu závisí od toho (a či k nemu vôbec dôjde). Normálne, najčastejšie 14 dní po tom, čo vajíčko opustí dominantný folikul do brušnej dutiny, začína menštruácia. Medzi ovuláciou a menštruáciou by malo byť 14 dní. Normálne sú možné mierne odchýlky 1-2 dní.

Ak máte normálny cyklus 28 dní, ale z nejakého dôvodu skôr – o 11 – 12 dní, menštruácia príde na 25. – 26. deň cyklu. Stáva sa to po úspešnej liečbe chorôb, keď sa telo dobre a rýchlo zotaví. Ďalším dôvodom je dlhý odpočinok v teplom podnebí, pri mori alebo minerálnych prameňoch. Menštruácia prichádza o niečo skôr ako zvyčajne – toho sa netreba báť, pokiaľ neprišla skôr ako 21 dní.

Druhá polovica cyklu trvá dva týždne, ale prvá polovica môže trvať dlhšie - napríklad tento mesiac ste utrpeli vážny stres. Vajíčko dozrieva pomaly, menštruácia sa „zbiera“ len 31-31 dní. To všetko sú varianty normy.

Možno je váš cyklus vždy 21 dní. Pre mladé dievčatá je typický krátky cyklus. Hlavná vec je zabezpečiť, aby to bolo pravidelné. Aj mesiac je dobrý, ak to takto dopadne vždy. Cyklus sa mierne predlžuje u dospelých žien so zavedenou menštruáciou. Bližšie k menopauze sa cyklus môže predĺžiť až na 40-48 dní.

Môžete ovulovať hneď po menštruácii?

Ihneď po ukončení predchádzajúceho cyklu je nástup ovulácie nemožný. Koniec koncov, telo musí vykonať starostlivú prácu, aby sa pripravilo na tehotenstvo. Trvá niekoľko dní, kým dozrie nový dominantný folikul.

To je dôvod, prečo sa prvých 8-10 dní po nástupe menštruácie podmienečne považuje za bezpečné dni na počatie. Na tom je založená kalendárna metóda antikoncepcie.

Nedá sa však predpovedať, ako sa bude ženské telo správať pri zmene životného štýlu a iných okolností. Preto teoreticky existujú prípady, keď sa koncepcia môže stať 7. až 8. deň cyklu - ak má zrazu čas na to dozrieť. Potom by nastala veľmi malá prestávka – necelých 21 dní.

Čo sa týka oplodnenia, musíte vedieť, že spermie sú schopné žiť v genitáliách ženy až 7 dní po pohlavnom styku. To znamená, že koncepcia ihneď po menštruácii je možná a dni, ktoré sa v kalkulačke ovulácie nazývajú bezpečné, sú podmienečne bezpečné.

Poruchy v reprodukčnom systéme sa vyskytujú z rôznych dôvodov. Medzi prvou a druhou menštruáciou je možná minimálna prestávka v dospievaní a pri menopauzálnych zmenách. Premenopauza je charakterizovaná predĺžením obdobia medzi menštruáciou.

Ak vyprodukované množstvo, potom vajíčko nemusí vôbec dozrieť - cyklus sa zníži. Folikulárna fáza je skrátená (prvá polovica cyklu, keď dozrievajú vajíčka vo folikuloch). Normálne to trvá o niečo menej ako 2 týždne. V tomto prípade bude interval medzi začiatkom menštruácie a počiatočným bodom sekrečnej fázy kratší ako 7 dní. Najkratší normálny cyklus je 21 dní. Ak je kratší - možno máte. To sa dá diagnostikovať ultrazvukom, len to bude potrebné urobiť niekoľkokrát.

Teraz vieme, aký by mal byť interval medzi obdobiami - priemerný a najkratší. A čo môže byť najdlhšie - ale zároveň reprodukčný systém funguje normálne?

Najdlhší cyklus medzi obdobiami

Ak je váš cyklus viac ako 28, ale menej ako 36 dní, nebojte sa, všetko je v poriadku. Veľký cyklus medzi menštruáciami znamená len to, že prvá polovica cyklu (folikulárna) je dlhá. Telo v podmienkach vášho hormonálneho zázemia potrebuje viac času na dozrievanie oocytu.

Normálny interval medzi menštruáciami je až 35 dní. Ak viac - to vám umožňuje podozrenie na porušenie: produkcia hormónov nefunguje správne. Cyklus sa predlžuje po 45 rokoch, pretože proces dozrievania vajíčok prebieha so zmenami.

U žien v strednom reprodukčnom veku možno pozorovať oligomenoreu - stav, keď obdobie medzi menštruáciou dosiahne 40 dní alebo viac. Tento stav vyžaduje liečbu: funkcia vaječníkov je narušená, môžu byť vyčerpané. Často je oligomenorea sprevádzaná akné vyrážkami na tvári, chrbte, zvýšením hormónu testosterónu, pod vplyvom ktorého je potlačená ovulácia. Samotná menštruácia je mizivá.

Poruchy produkcie hormónov hypotalamom, hypofýzou, nesprávna práca - to všetko môže viesť k predĺženiu cyklu. Ak ste - je potrebné vykonať vyšetrenie av prípade porušenia - liečbu.

Krvácanie medzi menštruáciami

Niekedy medzi menštruáciami dochádza k krvácaniu, ktorého príčiny sú veľmi odlišné. Hlavná vec na zapamätanie je, že špinenie, aj keď ide bez bolesti a nie je hojné, je vždy dôvodom na návštevu lekára.

Trvanie cyklu je v priemere 28 dní, môže sa líšiť o 5 dní v jednom alebo druhom smere. Cyklus nie je v žiadnom prípade spojený s fázami mesiaca a závisí len od hormonálnej aktivity tela.

Tvorba menštruačného cyklu

Približne po 8 rokoch sa v tele dievčaťa zvyšuje produkcia pohlavných steroidov a gonadotropínov – začína puberta.
Prvá fáza puberty je obdobie pred prvou menštruáciou. Dievčatko rýchlo rastie do výšky, má ochlpenie na ohanbí a v podpazuší a začína rast mliečnych žliaz. Počas tohto obdobia sa rast dieťaťa zvyšuje v priemere o 7 cm.Do veku 10-11 rokov sa mliečne žľazy zvyšujú. Prvá menštruácia nastáva vo veku 12-13 rokov.
Vek, v ktorom sa dostaví prvá menštruácia, je ovplyvnený telesnou hmotnosťou dievčaťa. Takže u dievčat so zvýšenou telesnou hmotnosťou sa vyskytuje v priemere o šesť mesiacov skôr ako u dievčat s normálnou telesnou hmotnosťou a o rok skôr ako u dievčat s nedostatočnou telesnou hmotnosťou.

Po prvej menštruácii začína druhá fáza puberty. Práve v tejto fáze nastáva konečná stabilizácia cyklu.

Výskyt prvej menštruácie vôbec neznamená, že dievča už môže počať dieťa. V prvom roku ovuluje iba štvrtina dievčat a pravidelná ovulácia sa pozoruje až po piatich rokoch. Toľko času telo potrebuje na vytvorenie neurohumorálnych spojení medzi mozgom a reprodukčným systémom.

Prvá menštruácia (menarche)

Vek nástupu prvej menštruácie sa pohybuje od 11 do 13 rokov.
Faktory ovplyvňujúce načasovanie menarché:

• Dedičnosť
• Telesná hmotnosť
• Prekonané choroby
• Miesto bydliska.

Je známe, že u dospievajúcich v horúcich tropických krajinách sa menarche vyskytuje skôr ako u dievčat obývajúcich stredný pruh alebo sever.

Príznaky, ktoré naznačujú bezprostredný nástup menarché:

• bolesť podobná migréne
• Všeobecné zhoršenie
• Kreslenie bolesti v dolnej časti brucha

Pravidelný cyklus nie je vždy okamžite vytvorený u dievčaťa, a to nie je anomália. Ak sa však po 1,5 - 2 rokoch krvácanie nestane pravidelným, je potrebné navštíviť konzultáciu gynekológa.
Vyšetrenie je potrebné aj vtedy, ak menarché ešte nenastala pred 14. rokom života.

Fázy menštruačného cyklu

V závislosti od procesov prebiehajúcich vo vaječníkoch sa rozlišujú tri fázy:

• Folikulárne
• ovulačné
• Luteálny.

Folikulárna fáza začína prvým dňom krvácania. Jeho trvanie môže byť od 7 do 22 dní, no najčastejšie je to približne 14 dní. Počas tohto obdobia folikul dozrieva.

ovulačnej fázy
Pred ukončením krvácania, na signál mozgu, vaječníky začnú produkovať folikuly stimulujúci hormón. Pôsobením tohto hormónu sa vo vaječníkoch zväčšuje niekoľko folikulov a do 7. dňa cyklu jeden z nich, nazývaný hlavný folikul, začína dozrievať. Ako rastie, začína vylučovať viac a viac hormónu estradiolu. Počas tohto obdobia sa involujú ďalšie folikuly. Keď je hlavný folikul pripravený, je pomenovaný Graafova bublina. Trvanie tejto fázy je približne tri dni, vyznačuje sa tiež uvoľňovaním luteinizačného hormónu ( na jeden a pol až dva dni). Tento hormón urýchľuje dozrievanie folikulu a tiež prispieva k rýchlemu pretrhnutiu jeho membrány a uvoľneniu zrelého vajíčka. Vajíčko sa presúva do vajíčkovodov, kde čaká na oplodnenie. Táto fáza končí ovuláciou. Životnosť vajíčka je od 12 do 48 hodín.

Luteálna fáza (fáza žltého telieska) - toto je obdobie po ovulácii a pred začiatkom ďalšieho krvácania. Trvanie tohto obdobia je takmer pre každého rovnaké a je 14 dní a závisí od toho, ako dlho žije žlté teliesko ( modifikovaný Graaffov folikul). Počas tohto obdobia corpus luteum uvoľňuje mužské pohlavné hormóny, estradiol a progesterón. Pod vplyvom týchto látok sa sliznica maternice pripravuje na prihojenie plodového vajíčka. Sliznica maternice sa zahusťuje, stáva sa veľmi citlivou a disponovanou na zavedenie vajíčka. Množstvo estrogénu a progesterónu je maximálne v polovici tohto obdobia. Telo čaká na oplodnenie.

Ak dôjde k otehotneniu, corpus luteum produkuje progesterón, kým placenta nedozreje.
Ak nedôjde k počatiu, postupne prestáva fungovať žlté teliesko, klesá hladina hormónov, sliznica maternice opuchne a odumiera. S poklesom množstva progesterónu sa zvyšuje produkcia prostaglandínov, čo vedie ku kontrakcii svalov maternice, vazokonstrikcii a oddeleniu horných vrstiev sliznice maternice. Začína sa menštruačné krvácanie a nový cyklus.

Cykly sa teda striedajú až do nástupu obdobia menopauzy – do veku 50 – 55 rokov.

menštruačný kalendár

Aby ste jasne pochopili stav vášho reprodukčného systému, je vhodné viesť si menštruačný kalendár. Najpohodlnejším spôsobom, ako to urobiť, je použiť obvyklý malý kalendár, v ktorom by ste mali označiť dni krvácania. Táto prax pomôže:

• Presne predpovedajte nástup ďalšieho krvácania ( užitočné napríklad pri plánovaní dovolenky),
• Včas odhaliť zlyhanie alebo nepravidelnosť cyklu,
• Včasné zistenie oneskorenia spôsobeného tehotenstvom ( nie je to vždy žiaduce), ktoré pomôžu včas prijať lekárske opatrenia,
• S vysokou mierou pravdepodobnosti je možné vypočítať úspešnejšie dni na počatie.

Sex počas menštruácie

Z pohľadu väčšiny gynekológov nie je sex počas menštruácie nebezpečný, ak je žena zdravá a ak sa dôsledne dodržiavajú hygienické požiadavky.
Treba však mať na pamäti, že častice endometria vychádzajú s krvou aj počas menštruácie ( vnútorná výstelka maternice). Prihojenie endometriálnych buniek v inej oblasti je začiatkom veľmi nepríjemného ochorenia – endometriózy. Hoci neexistujú spoľahlivé dôkazy, že sex počas menštruácie zvyšuje pravdepodobnosť vzniku endometriózy.

Verí sa, že ak žena počas menštruácie zažije fyzické a psychické nepohodlie, sex môže tento stav do istej miery zmierniť.

Existuje tiež názor, že sex, sprevádzaný silným orgazmom, môže skrátiť trvanie krvácania. Vysvetľuje to skutočnosť, že v sperme sú látky, ktoré urýchľujú oddelenie sliznice maternice.

Na druhej strane, silný príval krvi do genitálií môže predĺžiť krvácanie, ktoré sa už takmer skončilo.

Nemalo by sa predpokladať, že menštruácia bráni počatiu. Pravdepodobnosť počatia existuje aj v tomto období. Aj keď je oveľa nižšia ako v iných obdobiach. Spermie prežívajú v tele ženy a zachovávajú si svoje vlastnosti 5 až 7 dní. Preto sa koncepcia môže uskutočniť ihneď po ukončení krvácania.

Poznanie vášho menštruačného cyklu vám pomôže robiť informované rozhodnutia o vašom zdraví a plánovaní rodiny. Lekári sa často pýtajú, kedy je prvý deň vášho menštruačného cyklu. Nasledujúce tipy vám pomôžu identifikovať tento deň.

Kroky

Určenie prvého dňa cyklu

Pochopte, čo je menštruačný cyklus. Menštruácia začína u žien, keď dosiahnu pubertu – v tomto období má žena schopnosť počať dieťa. V cykle je niekoľko fáz (folikulárna, ovulačná, luteálna) a prvým dňom cyklu sa začína luteálna fáza, v ktorej maternica prepúšťa výstelku cez vagínu. Takto začína menštruácia.

Naučte sa identifikovať prvý deň vášho cyklu. Ak sa naučíte, ako správne počítať dni cyklu, budete vedieť robiť správne rozhodnutia týkajúce sa vášho zdravia a plánovania rodiny. Ak chcete určiť prvý deň cyklu a jeho dĺžku, začnite počítať dni cyklu, počnúc prvým dňom menštruácie.

Monitorujte svoj cyklus niekoľko mesiacov. Ak to urobíte od prvého dňa cyklu, bude pre vás jednoduchšie sledovať vzorce a vypočítať deň, kedy začne ďalšia menštruácia.

Určite prvý deň nasledujúceho cyklu. Ak poznáte dĺžku cyklu, bude pre vás jednoduchšie predpovedať dátum ďalšej menštruácie.

Známky blížiacej sa menštruácie

1. Vedzte, že predmenštruačný syndróm je normálny. U väčšiny žien sa príznaky objavia 1-2 týždne pred začiatkom menštruácie. Spravidla prechádzajú s nástupom menštruácie. Všetky ženy reagujú inak, preto by ste si mali počas cyklu zaznamenávať svoje príznaky.

   Uvedomte si možné zmeny nálady. V predvečer menštruácie sa mnohé ženy stávajú ufňukanými, úzkostnými, ich nálada sa dramaticky mení alebo sa stáva depresívnou. Žena sa tiež môže neustále cítiť unavená a podráždená. Ak sa vaše zmeny nálady po začiatku menštruácie nezastavia, alebo ak si myslíte, že tieto zmeny nálady narúšajú váš normálny život, mali by ste navštíviť svojho lekára.

   Venujte pozornosť tráviacim príznakom. V predvečer menštruácie je možné nadúvanie, zápcha, zadržiavanie tekutín v tele a hnačka. To môže viesť k nárastu hmotnosti na začiatku cyklu. Všetky tieto príznaky by tiež mali zmiznúť v prvých 4 dňoch od začiatku menštruácie. Ak nie, navštívte svojho lekára.

   Venujte pozornosť fyzickým zmenám. Bolesť na hrudníku, bolesť kĺbov a svalov a bolesť hlavy sú pomerne časté. Môžete si vziať jednoduchý liek proti bolesti (ibuprofén, aspirín, naproxén).

   Vedieť, kedy navštíviť lekára. Ak máte päť alebo viac z vyššie uvedených príznakov a PMS zasahuje do vášho normálneho života, môžete mať predmenštruačnú dysforickú poruchu. Váš lekár vám môže predpísať antidepresíva, silné lieky proti bolesti alebo Jess antikoncepčné tabletky.

   • Pri liečbe predmenštruačnej dysforickej poruchy bude užitočné spolupracovať s psychoterapeutom.
   • Tiež by ste mali kontaktovať svojho lekára, ak vaše príznaky nezmiznú s menštruáciou alebo ak sa frekvencia a závažnosť vašich príznakov zmení.

Problémy s menštruačným cyklom

1. Vedieť, kedy prediskutovať svoj cyklus so svojím lekárom. Ak máte otázky týkajúce sa vášho cyklu, porozprávajte sa so svojím gynekológom. Je tiež dôležité navštíviť lekára, ak bol váš cyklus vždy abnormálny alebo sa náhle zmenil. Je mimoriadne dôležité poradiť sa s gynekológom v nasledujúcich prípadoch:

   Prečítajte si viac o amenoree. Amenorea je absencia menštruácie. U žien by menštruácia mala začať najneskôr v pätnástich rokoch. Ak ste vy alebo vaša dcéra nezačali menštruovať pred dosiahnutím veku 15 rokov, navštívte svojho lekára.

   Zistite, či máte dysmenoreu. Dysmenorea je ochorenie, pri ktorom je menštruácia veľmi bolestivá. Ibuprofén alebo podobné lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť, ale ak sa to stane zakaždým, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Po prvej menštruácii vaše telo nastaví cyklus ovulácie a menštruácie, ktorý trvá približne 28 dní. Ale ako sa to všetko deje?

Menštruačný cyklus je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Aby ste pochopili, ako sa to deje a ako dlho trvá menštruácia, musíte študovať ženskú anatómiu.

Štruktúra ženských pohlavných orgánov

Medzi vonkajšie pohlavné orgány ženy patria veľké (labia majora) a malé (labia minora) a. Malé pysky ohraničujú otvor močovej trubice (uretra) a vestibul vagíny. Bodom ich spojenia je podnebie, pokryté tenkou sliznicou, takzvanou sliznicou. Klitoris sa vďaka svojej citlivosti významne podieľa na sexuálnom vzrušení. Vo vnútri je pošva spojená s krčkom maternice, čo je jej spodná časť. Ďalej sa maternica rozširuje a do nej vstupuje vajíčko a embryo a plod sa vyvíjajú počas tehotenstva.

Menštruačný cyklus a jeho fázy

Trvanie menštruačného cyklu je približne 28 dní. Je však známe, že normálny cyklus môže trvať 21 až 35 dní. Všetky procesy vyskytujúce sa v ženskom tele sú podmienene rozdelené do niekoľkých fáz.

Menštruačnéfáza. Toto je čas krvácania z dutiny maternice. Počas tohto obdobia, ktoré trvá 3 až 6 dní, telo odmieta slizničnú vrstvu - endometrium, ku ktorému by sa v prípade tehotenstva malo pripojiť oplodnené vajíčko.

folikulárnej fázy. Začína súčasne s menštruáciou a trvá v priemere 14 dní. V tejto fáze sa vo vaječníkoch vytvorí nový folikul – špeciálna zložka, v ktorej dozrieva nové vajíčko. Okrem toho začína proces obnovy endometria v maternici.

ovulačnej fázy. Trvá asi 3 dni, za ten čas vplyvom hormónov praskne zrelý folikul a vyjde z neho zrelé a na oplodnenie pripravené vajíčko. Tento proces sa nazýva ovulácia. Počas ovulácie môžu niektoré ženy pociťovať bolesť v podbrušku, na strane, kde sa uvoľnilo vajíčko.

luteálna fáza. Trvá 11-16 dní. V tomto čase sa aktívne produkujú hormóny, ktoré pripravujú celé telo na tehotenstvo. V luteálnej fáze sa často vyskytuje fenomén ako predmenštruačný syndróm (PMS). Ide o komplex symptómov spojených s prirodzenou zmenou hormonálneho pozadia: normálne, pred menštruačnými dňami, môže žena pociťovať bolesť v dolnej časti brucha, zvýšenú chuť do jedla, zmeny nálady, opuch mliečnych žliaz atď.

Dni menštruácie

Pozrime sa podrobnejšie na to, aké zmeny v ženskom tele sa vyskytujú počas menštruácie.

deň 1. Na začiatku menštruačného cyklu sa začína odmietaním „starého“ – špeciálnej vrstvy sliznice maternice – a samotným krvácaním. Tento proces nevyhnutný pre ženské telo sa často stáva jedným z najnepríjemnejších období. Každodenný život. Nepríjemné pocity počas menštruácie sú normou a sú spôsobené kontrakciami maternice.

deň 2. Na druhý deň mesačného cyklu môže pretrvávať bolesť a ťažkosť v bruchu. Medzitým sa v tele začína tvorba nového vajíčka. Počas menštruácie sa v dôsledku hormonálnych zmien môže zmeniť práca mazových žliaz, preto je dôležité venovať osobitnú pozornosť osobnej hygiene.

deň 3. Po odmietnutí "starého" endometria sa na stenách maternice vytvorí povrch rany. V tomto štádiu menštruačného cyklu je riziko infekcie obzvlášť vysoké, preto gynekológovia odporúčajú zdržať sa sexuálnej aktivity, kým menštruácia trvá.

deň 4. Do 4. dňa menštruačného cyklu sa blaho ženy zlepšuje, ale počas menštruácie stále stojí za to obmedziť fyzickú aktivitu a snažiť sa nepreťažovať. Ak sa dodržiavajú tieto odporúčania, objem straty krvi počas menštruácie klesá.

deň 5. Menštruácia spravidla trvá 5 dní, ale môžu existovať individuálne nezrovnalosti. Počas tejto doby je proces hojenia dokončený v maternici. V obnovenom tele sa metabolizmus zrýchli a žena sa v porovnaní so začiatkom menštruácie cíti oveľa lepšie a veselšie.

Intenzita krvácania

Krvácanie, ktoré nazývame „výtok“ alebo „obdobie“, nemá vždy rovnakú intenzitu. Na dĺžku trvania menštruácie a intenzitu výtoku v tomto období môžu mať vplyv rôzne životné okolnosti – narodenie dieťaťa, strava, stres, rôzne metódy antikoncepcie. U rôznych žien sa líši a niekedy sa líši u tej istej ženy v rôznych menštruačných cykloch - to všetko nie je odchýlka od normy. Preto sú tampóny dostupné v mnohých formátoch a s rôznym stupňom nasiakavosti. Výberom správneho produktu budete chránená a budete sa môcť cítiť pohodlne každý deň v mesiaci – takže vám nič nebráni v užívaní si života bez kompromisov ani počas menštruácie. Použite náš a zistite, ktorý tampón je pre vás ten pravý. Ak máte problémy s menštruačným cyklom, poraďte sa so svojím lekárom alebo gynekológom.

Pravidlá správania a hygieny počas menštruácie

Relaxácia môže pomôcť zmierniť menštruačné bolesti. Činnosti, ktoré podporujú krvný obeh, pomôžu znížiť kŕče. Choďte na prechádzku, bicyklujte, dajte si na brucho vyhrievaciu podložku alebo si dajte teplý kúpeľ.

Pred menštruáciou je dôležité robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie: porozprávajte sa s priateľmi, kúpte si obľúbenú pochúťku, viac spite, jedným slovom urobte to, čo vám pomôže neutralizovať účinok negatívnych symptómov.

Voda pomôže vyrovnať sa s nafukovaním a zníži zadržiavanie tekutín v tele pred menštruáciou. Je ťažké uveriť, ale jej konzumácia môže skutočne znížiť príznaky PMS. Jedzte zeleninu a ovocie s vysokým obsahom vody, pite teplé bylinkové čaje, šťavy. Pridajte do svojho jedálnička potraviny s vysokým obsahom horčíka a vitamínu E (sušené marhule, banány, avokádo atď.). Odporúča sa znížiť spotrebu čierneho a zeleného čaju, kávy, soli a cukru.

Počas menštruácie je potrebné dodržiavať pravidlá osobnej hygieny: používať na absorbovanie sekrétov, denne sa sprchovať, umývať sa 2-3 krát denne. Odborníci odporúčajú zastaviť sexuálnu aktivitu počas menštruácie.