Neustále vyvstáva otázka výhod a škôd rybieho oleja. Vždy je potrebné brať do úvahy individuálnu toleranciu každého človeka a zdravotné ukazovatele. Vo všeobecnosti je výhod rybieho oleja veľa, najmä ak prísne dodržiavate dávkovanie a spôsoby aplikácie predpísané v pokynoch. Zostavili sme hodnotenie najlepší rybí olej a rozdelili ho do kategórií, nutričné, lekárske kapsuly s rybím olejom, pre deti. Takže môžete nájsť obľúbené produkty od najspoľahlivejších výrobcov. Po všetkom, výhody a poškodenia rybieho oleja závisí od kvality produktu, teda od výrobcu.

Rybí olej sa užíva pre beri-beri a športovcov na zlepšenie ich výkonu. Pri pravidelnom používaní lieku by ste mali venovať pozornosť výrobcovi. Práve od autorstva lieku závisí jeho kvalita a účinok na ľudský organizmus. .

O kvalite rybieho oleja Tresčí pečeňový olej (Carlson Labs) nebudete mať žiadne pochybnosti. Koniec koncov, výrobca sídli v Nórsku, kde sú veľmi prísne požiadavky na výrobu liekov a doplnkov stravy. Nórsko, jedna z popredných rybárskych krajín na svete, jeho treska je známa nielen svojou vynikajúcou chuťou, ale aj ekologickou čistotou. Takže kvalita kapsúl s rybím olejom Olej z tresčej pečene (Carlson Labs) je nepochybná. Príroda sama chráni produkt (rybu, z ktorej sa vyrába tuk), studený prúd prirodzene ničí všetky škodlivé baktérie a umožňuje ich množenie. Navyše ekologická čistota pobrežia Nórska. Je zakázané stavať priemyselné podniky v blízkosti vôd a miest, ktoré ovplyvňujú životné prostredie.

Prírodné prostredie s ekologickou mikroklímou znižuje náklady výrobcu na spracovanie surovín. Ako viete, pri intenzívnom spracovaní stráca rybí olej mnoho užitočných vlastností. To je významné plus v prospech oleja z tresčej pečene (Carlson Labs). Droga má predĺženú líniu. Ak chcete absolvovať dlhý kurz a piť rybí olej po dlhú dobu, potom má zmysel kúpiť olej z tresčej pečene (Carlson Labs) v tekutej forme, je lepšie absorbovaný telom. Krátkodobo sú vhodné kapsuly. V každom prípade sa liek vyberá individuálne, pri nedostatku vitamínu jeden, pri zlomeninách iný, môžete si vybrať rybí olej Tresčí pečeňový olej (Carlson Labs) s vysokým obsahom vitamínov atď.

Výhody:

• Vyrobené na mieste šetrnom k ​​životnému prostrediu;
• Vysoké štandardy a požiadavky na liek;
• Svetové štandardy.

mínusy:

• Vysoká cena.

Rybí olej v kapsulách Omega-3 Rybí olej (Solgar) patrí do prémiovej triedy doplnkov stravy. Tento postoj výrobcu ku kvalite svedčí o dodržiavaní svetových farmaceutických štandardov pri výrobe medicínskych produktov. Podľa recenzií spotrebiteľov sa Omega-3 Rybí olej (Solgar) dobre vyrovná s jarným beriberi a má preventívne vlastnosti na posilnenie tela počas sezóny SARS.

Omega-3 rybí olej (Solgar) je vyrobený z kvalitného produktu. Výrobca vyrába svoju drogu výlučne z lososov žijúcich v chladných vodách neďaleko Aljašky. Studená voda prirodzene ničí baktérie a zabraňuje ich množeniu. Prémiová trieda rybieho oleja v kapsulách Omega-3 Fish Oil (Solgar) je potvrdená dodatočnou filtráciou produktu počas výrobného procesu. Molekulárna destilácia odstraňuje škodlivé látky ako ortuť, arzén a iné bežné baktérie rýb.

Výhody:

• kvalita;
• Svetový výrobný štandard.

mínusy:

• Vysoká cena, nie každý si môže dovoliť.

Rybí olej v kapsulách Teva je výborný profylaktický prostriedok. Na rozdiel od liekov obsahuje malú koncentráciu látok a pôsobí na organizmus minimálne. Predáva sa v balení po 100 kapsulách a je vhodný pre ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Rybí olej Teva sa odporúča piť na prevenciu srdcového infarktu, aterosklerózy, osteoporózy atď. Pomáha pri rozvoji beriberi.

Vysoká cena rybieho oleja Teva už netlačí na peňaženku tak silno. Liek sa môže používať zriedkavo, raz týždenne alebo pri alergiách a SARS.

Výhody:

• Dobrá hodnota za peniaze;
• Veľa pozitívnych ohlasov na doplnky stravy.

mínusy:

• Len v rámci preventívnych opatrení.

Podľa štatistík je každé tretie dieťa ohrozené nedostatkom vitamínov. Na posilnenie imunitného systému by rodičia mali dať dieťaťu vitamíny a na prevenciu SARS rybí olej v kapsulách od detí Kusalochka (Realcaps). Obsahuje vápnik a vitamín D, ktoré v rastúcom detskom organizme často chýbajú. Nemali by ste sa báť, že dieťa nevypije rybí tuk alebo kapsuly jednoducho vypľuje. Biter (Realcaps) je distribuovaný v žuvacích kapsulách s príjemnou bobuľovou príchuťou. Dieťa si bude myslieť, že ste mu dali cukrík. Kapsuly rybieho oleja pre deti Kusalochka (Realcaps) sa môžu podávať dieťaťu od 3 rokov. Práve v čase, keď rastúce telo potrebuje ďalšie vitamíny a ochranu pred baktériami a infekciami. Pred použitím si prečítajte pokyny a vezmite do úvahy individuálne vlastnosti tela vášho dieťaťa.

Výhody:

• Kapsuly s ovocnou príchuťou;
• Obsahuje užitočné vitamíny;
• Dostupné v lekárňach.

mínusy:

• Umelá aróma znižuje ekologickosť produktu.

Čo potrebujete vedieť o rybom oleji, výhodách a škodách.

Rybí olej je doplnok stravy, jeho použitie však musí plne vyhovovať vášmu telu a dodržiavať všetky pokyny. Výhody a škody rybieho oleja spôsobujú veľa kontroverzií, ale lekári to odporúčajú ako preventívne opatrenie. Predáva sa v tekutej aj kapsulovej forme. Pri kúpe rybieho oleja v tekutej forme venujte zvláštnu pozornosť obalu. V banke by nemal byť vzduch, je naplnená po okraj. Samotná dóza je vyrobená z tmavého skla, bez priehľadnej nádoby. Pre deti sú najvhodnejšie kapsuly s rybím olejom, ľahko sa pijú a nemajú žiadnu zvláštnu pachuť. Ak je rybí olej horký, okamžite ho vyhoďte, bol vystavený slnečnému žiareniu. Horký rybí olej spôsobuje viac škody ako úžitku.

Každý vie o výhodách rybieho oleja. Ale o jeho škodlivosti sa toho popísalo veľa. Ako sa k týmto informáciám postaviť a či sa oplatí užívať tak propagovaný rybí olej v kapsulách, sa dozviete z tohto článku. Ukazuje sa, že pri výbere správnych produktov odborníci odporúčajú zamerať sa na výrobcov s dokonalou povesťou, ako aj vedieť, čo hľadať na etikete.

Ako si vybrať správny doplnok stravy pre dospelého

Výživové doplnky z rybieho oleja sú cenené pre ich vysokú koncentráciu Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín (PUFA). Ďalej vám povieme, ako vybrať rybí olej pre dospelých a načrtneme dôležité kritériá pre výber doplnkov stravy, ktoré nie sú liekmi.

Pred nákupom je dôležité to pochopiť existuje rybí olej získaný z tresčej pečene a ryby - produkt stláčania svalov hlbokomorských rýb. Ten je cenený kvôli absencii toxických látok. Ale rybí olej v mäkkých kapsulách od rôznych výrobcov nie je rovnaký, môže byť extrahovaný z rôznych druhov rýb a líši sa rôznym stupňom čistenia.

Aby ste si vybrali rybu alebo rybí olej (často sa oboje jednoducho označuje ako rybí olej - Omega 3 rybí olej), musíte sa zamyslieť nad tým, prečo ho budete užívať, a potom venovať pozornosť stupňu čistenia vybraného lieku, použité suroviny a výrobca. Po zvážení výhod a nevýhod si môžete kúpiť najvhodnejší rybí olej z hľadiska kvality a ceny.

Účel použitia

Ak je účelom príjmu predchádzať niektorým ochoreniam, oplatí sa kúpiť lekársky rybí olej (potravina nižšej kvality). Stojí síce viac, ale je vyrobený z kvalitnejších surovín a lepšie sa čistí. Domáci priemysel vyrába hlavne potravinársky výrobok, predáva sa v lekárňach a obchodoch.

Pre dospelých a deti musíte kúpiť rôzne drogy, to tiež stojí za pozornosť.

Formulár na uvoľnenie

Kvalitný rybí olej sa vyrába v kapsuliach, žuvacích tabletách a v olejovom roztoku. Najlepšou možnosťou sú prípravky s rybím olejom v kapsulách. Kapsuly sa vyrábajú z mäsa zvierat alebo rýb, ktoré sú drahšie.

Olejový roztok vo forme kvapiek je najvhodnejší pre dojčatá a deti do troch rokov. Sieť lekární má všetky uvedené liekové formy doplnkov stravy.

Zloženie a štandardy čistoty

Nápisy na fľaštičke s doplnkom výživy a v návode k nemu vám najlepšie pomôžu správne určiť, ktorý rybí olej je lepšie kúpiť:

1. Kvalitný produkt by mal obsahovať eikozapentaenové (EPA, EPA) a dokosahexaenové (DHA, DHA) PUFA. Ak sa doplnok stravy užíva na konkrétny účel, potom sa berie do úvahy pomer týchto PUFA. Pre core pacientov sú vhodnejšie doplnky s vysokým obsahom EPA a pre neurologických - DHA.
2. Prírodný rybí olej v kvalitných doplnkoch by mal obsahovať aspoň 15%. V kvalitnom doplnku stravy by nemali byť prítomné cudzie prídavné látky (arómy, konzervačné látky). Ak sú, hodnota takéhoto produktu sa znižuje.
3. Existujú aj vitamínové doplnky. Môže to byť aj kvalitný produkt. Užívajte vitamínové doplnky podľa pokynov svojho lekára.

Cenu určuje surovina

Kvalita produktu do značnej miery závisí od surovín. Poďme teraz zistiť, ako si vybrať kvalitný a spoľahlivý rybí olej pre tento parameter. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je na webovej stránke internetového obchodu. Existujú objektívne kritériá na hodnotenie surovín:

1. Rafinované doplnky stravy- vyčistený rybí olej vysokej kvality, prémiový produkt za vysokú cenu. Surovinou pre ňu je krilový olej a cenné druhy morských rýb (losos, tuniak atď.). Krillový olej je cenený vďaka tomu, že obsahuje Omega v aktívnej fosforylovanej forme. To umožňuje okamžité začlenenie aktívnych zlúčenín do metabolizmu. Krillový olej obsahuje aj špeciálnu látku astaxantín, ktorá zabraňuje rozkladu lipidov a dodáva mu jemne červenú farbu. Práve tento produkt je považovaný za najkvalitnejší. Výrobca môže zlepšiť kvalitu produktov použitím modernej technológie na výrobu bioaditív (molekulárna diferenciácia), ktorá umožňuje zvýšiť koncentráciu účinných látok a odstrániť toxické látky. Z toho je ľahké vyvodiť záver, ktorý doplnok stravy v kapsulách sa považuje za najlepší: rybí olej vyrobený z prírodných surovín šetrných k životnému prostrediu. Cenený je aj rybí olej z lososa v kapsuliach.
2. Purifikované doplnky stravy strednej ceny– vysokokvalitný čistený medicínsky produkt. Takéto prísady obsahujú dostatočnú koncentráciu omega-3 PUFA, ale stupeň čistenia je nižší ako v prémiových prípravkoch. Ich cena je tiež nižšia. Lieky strednej ceny sú veľmi žiadané, môžete si vybrať kvalitný produkt za rozumnú cenu. Mnoho doplnkov stravy bolo rafinovaných v Nemecku. Aljašské doplnky stravy sú cenené, získané z tresky ulovenej pri pobreží Ameriky.
3. Analógy ekonomickej triedy. Toto je olej z tresčej pečene. Úplne očistiť produkt z tresky od toxínov a ťažkých kovov (kadmium, ortuť) nie je možné, ale v tejto skupine existujú dostatočne kvalitné doplnky stravy. Odborníci neodporúčajú užívať lacné ruské doplnky stravy z tresčej pečene.

Na dávkovaní záleží

Ako vypočítať, koľko balení bude potrebných na priebeh liečby? Závisí od obsahu EPA a DHA v jednej dávke alebo od koncentrácie olejového roztoku. Denná dávka lieku sa vynásobí počtom dní prijatia. Taktiež sa odporúča rozdeliť túto dávku do viacerých dávok a doplnok stravy užívať po jedle niekoľkokrát denne.

Zhrnutie o kvalite doplnkov stravy

Spotrebitelia sa často pýtajú, ktorý rybí olej je najzdravší. Vedúce sú doplnky stravy z morských rýb kril a losos. Je výhodnejšie kupovať drahé lieky: sú dokonale zbavené toxínov a majú vyššiu koncentráciu PUFA. Rybie oleje z krilu a lososa sa vyrábajú bez prísad, takže je menšie riziko vzniku alergií.

Lacné analógy obsahujú rybí olej z tresky získaný z pečene, orgánu, ktorý zadržiava všetky toxické látky, takže nie je možné úplne vyčistiť produkt. Obsah užitočných látok v takýchto doplnkoch stravy je nízky (niekedy nie sú informácie o obsahu EPA a DHA na etikete vôbec), preto je potrebné užiť veľké množstvo kapsúl alebo olejového roztoku denne, čo ovplyvňujú cenu aj stav pečene. Rozdiel v kvalite (rovnako ako rozdiel v cene) medzi drahými a lacnými doplnkami môže byť značný.

Top producenti

Aby ste pochopili, ktorý je najkvalitnejší výrobca rybieho oleja, musíte si túto problematiku preštudovať podrobnejšie. Na ruskom trhu sa môžete najčastejšie stretnúť s týmito výrobcami:

• Americký rybí olej - Solgar, California Gold Nutrition, Now Foods, Carlson Labs atď.; Amerika je lídrom vo výrobe kvalitných doplnkov stravy; spoločnosti ponúkajú najširší výber vysoko kvalitných produktov a rôznych cenových kategórií; výrobky majú certifikáty kvality, každý kupujúci ich môže skontrolovať; rozdiel medzi americkými spoločnosťami je vysoká konkurencieschopnosť;
• Doplnky stravy z Nórska a Fínska - firmy Nordic Naturals, Lysi, Moller vyrábajú aj vysokokvalitné produkty z lososa a malých morských rýb severných morí; všetky produkty škandinávskeho pôvodu majú certifikáty kvality, sú tiež ľahko kontrolovateľné;
• Ruskí výrobcovia rybieho oleja - Polaris, Biopharm, Mirolla atď. vyrábajú doplnky stravy v rôznych dávkových formách, vyrobené z pečene morských rýb; produkty ruských výrobcov majú tieto rozdiely: nízka koncentrácia mastných kyselín a stupeň čistenia, prijateľné ceny. Väčšina potravinových doplnkov vyrobených v Rusku však patrí do kategórie potravín, nie do lekárskej kategórie.

Existujú aj doplnky distribuované prostredníctvom sieťového marketingu. Tieto doplnky stravy spravidla nemajú dobrú kombináciu ceny a kvality (buď je cena príliš vysoká, alebo je zloženie slabé). Z tohto dôvodu sme obišli produkty takých sieťových spoločností ako Oriflame (Švédsko), Amway (USA), Siberian Health (Rusko) atď.

Dúfame, že sa nám podarilo objasniť, ktorý výrobca rybieho oleja je lepší.

Hodnotenie prémiových prípravkov z krillového oleja

Prémiový rybí olej vyrobený z krillového oleja je na vrchole zoznamu. Koľko to stojí, zodpovedá kvalite. Ak chcete zistiť, ktorý výrobca kapsúl rybieho oleja je lepší, mali by ste sa zoznámiť s TOP-5 prémiovými liekmi:

#1. Antarktický krillový olej s astaxantínom, 1000 mg (Športový výskum)

Objem balenia: 60 želatínových kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Vysoko kvalitný produkt americkej výroby je vyrobený zo surovín ulovených v južnom Atlantiku. Drahý liek má vysoký stupeň čistenia. Uvedenie produktov na trh v Amerike pomocou techniky Superba2 vám umožňuje úplne neutralizovať vôňu a chuť rýb. Na mg porciu: 100 krilový olej, 400 fosfolipidov, 1 antioxidant astaxantín, 128 EPA a 60 DHA. Denná dávka nebola stanovená, ale zvyčajne stačí jedna kapsula. Balenie vystačí na dva chody, no športovci si niekedy dajú aj viac. Rybí olej má vynikajúce spotrebiteľské recenzie.

#2. Antarktický krillový olej s astaxantínom RIMFROST, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Obsah: 120 rybích želatínových kapsúl astaxantín, príchuť citrón jahoda.

Krajina pôvodu: USA.

Originálny produkt sa ťaží v ekologicky čistom Atlantickom oceáne, takže bioaditívum je účinné a predáva sa za drahú cenu. Odporúčaná jednotlivá dávka obsahuje 120 mg EPA, 60 DPC, 400 fosfolipidov a 300 mcg astaxantínu. Odporúčané denné dávkovanie určuje lekár. Zo zdravotných dôvodov je správne užívať jednu dávku denne po dobu jedného mesiaca. Na otázku, ktorý rybí olej je najužitočnejší, odborníci často nazývajú doplnok stravy z krillového oleja Rimfrost.

#3Real Krill, 350 mg (najlepší lekár)

Balenie: 60 gélových kapsúl.

Krajina výroby: USA.

Vyrobené z ekologických surovín, ale obsahuje malé množstvo PUFA v každej kapsule. Napriek tomu výrobná technológia robí bioaditívum konkurencieschopným. Na porciu: 350 mg krilového oleja, 42 mg EPA, 19 mg DHA a 28 mcg astaxantínu. Tento doplnok stravy milujú najmä dermatológovia: má pozitívny vplyv na stav pokožky.

#4 Neptúnsky krillový olej 500 mg (Now Foods)

Balenie: 60/120 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Prémiový, drahý, rafinovaný produkt. Každá dávka (2 kapsuly) obsahuje 1000 mg krilového oleja, 120 mg EPA, 70 mg DHA, 390 mg fosfolipidov a 750 mcg astaxantínu. Pri problémoch v oblasti ženských genitálií sa odporúča užívať 2 kapsuly 1-3x denne ihneď po jedle. Kvalitný produkt, ktorého prirodzenosť je potvrdená certifikátmi. Nevýhodou je nízka koncentrácia účinných látok v každej kapsule.

#5 Krill Oil (Jarrow Formula)

Balenie: 60/120 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Vyčistený produkt sa vyrába v želatínových kapsulách. Každá dávka (2 kapsuly) obsahuje 1200 mg krilového oleja, 650 mg fosfolipidov, 120 mg EPA, 70 mg DHA a 115 mcg astaxantínu. Odporúča sa užívať 2 kapsuly denne po dobu jedného mesiaca alebo podľa pokynov lekára.

Hodnotenie prípravkov strednej úrovne z rybích surovín

Do zoznamu tejto skupiny patria doplnky stravy z rybieho tuku Omega 3 svalová hmota morských rýb. Obzvlášť cenený rybí olej z lososa. Bioaditíva vyrábajú špičkoví výrobcovia z prírodných surovín vrátane lososa. Ak chcete zistiť, ktorá značka rybieho oleja je najlepšia, pozrite si náš zoznam doplnkov strednej úrovne:

Rybí olej farmaceutického stupňa č. 1 80% EPA/DHA, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Balenie: 30/90 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

#3 Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA (Now Foods)

Balenie: 90/180 želatínových kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Purifikovaný doplnok. Aktívne zložky na porciu: 500 mg EPA, 250 mg DHA. Vyrába sa z rôznych druhov malých morských rýb ulovených pri pobreží Nórska a Peru. Uvoľňovanie produktov a ich čistenie sa kontroluje podľa noriem GMP. Denná dávka 1-2 kapsuly. Váš lekár môže odporučiť iný dávkovací režim. Kvalitný produkt za rozumnú cenu.

#4 Divoké ulovené super omega-3 drahokamy, 1200 mg (Carlson Labs)

Balenie: 100 + 30 kapsulí.

Krajina pôvodu: USA.

Bioaditívum je vyrobené z rýb žijúcich v divokých podmienkach studených vôd, podrobených celej škále čistenia pomocou špeciálnych technológií. Prirodzenosť je potvrdená certifikátmi. Jedna porcia (2 želatínové tablety z dobytka) poskytuje 2 000 mg nórskeho rybieho oleja, 1 200 mg Omega 3, 600 mg EPA a 400 mg DHA. Denná dávka sú dve tablety denne.

č. 5. Omega-3 Tupla (Möller)

Cena: od 1000 ₽

Balenie: 100/160 kapsúl.
Krajina pôvodu: Fínsko.

Vitamínový komplex. Vitamíny rybieho tuku vyrobené v Nórsku z ančovičiek. Jedna porcia obsahuje 250 mg EPA + DHA.V týchto kapsuliach rybieho tuku sú kombinované s vitamínmi rozpustnými v tukoch A, D, E. Obsah PUFA je nízky, ale prípravok je čistený, vyrobený z kvalitných surovín. K nákupu tohto doplnku stravy by sa malo pristupovať opatrne: existuje veľa falzifikátov. Odporúčaná denná dávka sú 2 kapsuly.

#6 Nórsky rybí olej Omega-3 Forte, 1000 mg (LYSI)

Cena: od 2600 ₽

Balenie: 120 kapsúl.
Krajina pôvodu: Nórsko.

Vitamínový komplex. Vitamín E s rybím olejom. Rybí olej rafinovaný v Nemecku. Obsah účinných látok: 1 g rafinovaného oleja, 310 mg EPA, 205 mg DHA a 1,46 mg vitamínu E. Od roku 2015 sa používa vo výžive ruských športovcov. Denná dávka je jedna porcia. Športovcom môžu byť predpísané vyššie dávky.

#7. Olej z divokých aljašských rýb, EPA + DHA 1000 mg (Wiley's Finest)

Balenie: 30 / 60 / 120 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Aljašský produkt vyrobený z divokej tresky, cenený ako kvalitný koncentrovaný produkt. Obsahuje až 85% Omega 3 PUFA, 750 mg EPA a 250 mg DHA. Denne sa nemá užívať viac ako jedna kapsula. Vyžaduje sa jeden balík na kurz. Skôr ako začnete užívať, mali by ste navštíviť lekára, môže vám poradiť inú schému používania bioaditív.

Rozpočtová trieda – Top 5

Spotrebitelia sa často pýtajú: Odporučte lacný rybí olej. V zozname doplnkov stravy tejto skupiny rybieho oleja sú hodné produkty.. Ktorý výrobca lacného rybieho oleja je najlepší, závisí vo veľkej miere od zdrojového materiálu. Hodnotenie rybieho oleja rozpočtovej série v kapsulách:

#1 Omega-3 prémiový rybí olej (California Gold Nutrition)

Balenie: 100 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Lacný skutočný rybí olej. Obsahuje koncentrát, 640 mg PUFA, 360 mg EPA a 240 mg DHA. Poznámka v pokynoch: doplnok obsahuje minimálne množstvo toxínov, ktoré neprekračuje povolené limity. Odporúčaná 1 porcia denne.

č. 2. Molekulárne destilované Omega-3 (Now Foods)

Balenie: 200 / 500 mäkkých želatínových kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Tiež lacný doplnok stravy s obsahom rybieho oleja s molekulárnym čistením. Spoločnosť poskytuje certifikát potvrdzujúci čistotu tohto produktu. Dávka (2 kapsuly): 2 g prírodného oleja, 360 mg EPA a 240 mg DHA. Odporúča sa používať po jedle jednu porciu denne, aby sa zabránilo srdcovej patológii.

#3 Omega-3 Rybí olej s citrónovou príchuťou 1000 mg (Natrol)

Balenie: 150 toboliek.

Krajina pôvodu: USA.

Skutočný, vysoko čistený rybí olej. Tableta obsahuje: 1 g PUFA, 180 mg EPA a 120 mg DHA. Na prevenciu srdcových ochorení sa odporúča piť denne tabletu s citrónovou príchuťou.

#4. Rybí olej 1000 mg, Omega-3, 300 mg (21. storočie)

Balenie: 300 kapsúl.

Krajina pôvodu: USA.

Americký prírodný molekulárne čistený rybí olej. Vo fľaši je 300 kapsúl. Na porciu: 1000 mg rybieho oleja a 300 mg Omega. Návod odporúča dennú dávku tri kapsuly denne, rozdelené do troch dávok. Jedno balenie vystačí na niekoľko chodov. Náklady zodpovedajú rozpočtovej triede.

#5 Rybí olej-Teva 500 mg (TEVA)

Balenie: 100 viečok.

Krajina pôvodu: Izrael, vyrobené v Maďarsku.

Porcia obsahuje 500 mg prírodného produktu. Účinnými látkami sú EPA a DHA, ale ich dávkovanie nie je uvedené. Použitie: na prevenciu srdcových chorôb a obezity 1 - 2 kapsuly. trikrát denne po jedle. Ženy často používajú tento doplnok stravy na chudnutie. Liečivo nie je najlacnejšie, ale koľko stojí, závisí od jednej dávky. Jedna fľaša stačí na priebeh liečby.

Kde je najlepšie kúpiť

Rybí olej (vrátane drahého, lososového alebo krillového oleja) sa dá kúpiť v lekárni, ale náklady na kvalitné doplnky stravy v ňom budú takmer o polovicu vyššie kvôli prirážke v lekárni. Dobrý výber amerických a európskych doplnkov stravy je k dispozícii na ibylina.com.

Výživové doplnky je lepšie kupovať tu z nasledujúcich dôvodov:

• tu nie sú žiadne nekvalitné drogy;
• môžete zistiť všetko potrebné o tom alebo onom doplnku stravy;
• veľa recenzií a hodnotení od skutočných kupujúcich, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako si vybrať správny rybí olej v kapsuliach a v olejovom roztoku;
• objednávanie rybieho oleja na iHerb je veľmi jednoduché – rozhranie stránky je intuitívne;

Môžete si tiež vypočuť, čo hovorí Elena Malysheva o rybom oleji:

Kvalita rybieho oleja sa za posledné roky veľmi zmenila. Kedysi ste si museli zovrieť nos, aby ste si dali polievkovú lyžicu tohto produktu a aj tak vám bolo celý deň zle. Teraz, keď užívate zapuzdrený rybí olej, necítite nepríjemný zápach a chuť. A pre deti sa vyrábajú žuvacie tablety s rôznymi atraktívnymi chuťami a vôňami. Môžete si kúpiť vysokokvalitné doplnky stravy európskej a americkej výroby s čisteným rybím olejom, ktorý sa získava zo svalového tkaniva rýb - je to najužitočnejší produkt šetrný k životnému prostrediu. Ktorý rybí olej je lepšie vybrať, závisí od účelu príjmu a finančných možností kupujúceho.

Napíšte do komentárov, ktorý liek sa rozhodnete kúpiť a či vám pomohlo naše hodnotenie výrobcov rybieho oleja.

Ako veľmi sa vám páčil tento článok?

Ak chcete hodnotiť, kliknite na ikonu nižšie!

Je nám veľmi ľúto, že vám tento článok nepomohol. 🙁

Pomôžte nám to zlepšiť!

Uverejnite recenziu

Ďakujem za spätnú väzbu!

13-03-2017

22 260

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých údajoch napísaných odborníkmi a overených odborníkmi. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a argumentovať na oboch stranách.

Pri hľadaní najlepšieho rybieho oleja je dôležité porovnávať značky. Je to potrebné, aby ste si boli istí účinnosťou a prínosom liekov pre vaše zdravie.

Nájsť najlepší a najefektívnejší doplnok nie je ľahká úloha. Ak chcete začať, nájsť dobrý rybí olej, musíte si preštudovať recenzie na stránkach známych výrobcov. S našou pomocou sa dozviete o výhodách rybieho oleja, ktorý rybí olej je podľa medzinárodných noriem lepší; ako často sa má užívať; aké sú vedľajšie účinky atď.

Na základe týchto informácií môžete porovnávať produkty rôznych značiek a určiť si pre seba najlepšiu možnosť. Iste to bude trvať dlho. Ale stojí to za to!

Prečo si prečítať recenziu doplnkov rybieho oleja

Väčšina doplnkov stravy predávaných v obchodoch prešla všetkými potrebnými testami, spĺňa stanovené požiadavky, no niektoré z nich nie sú také účinné, ako by sme chceli. Napríklad rybí olej Spring Valley je cenovo dostupný, pričom je najlepší a má aj najvyššiu cenu. Mnohí by si bez toho, aby o tom vedeli, automaticky vybrali cenovo najdostupnejší, no menej účinný doplnok.

Prečítanie tejto recenzie neoľutujete, dozviete sa viac o rybích olejoch, ktoré značky ponúkajú čistý produkt, ktorý je účinný a koľko to bude stáť.

Samozrejme, že to bude trvať! Musíte však súhlasiť s tým, že pred nákupom je lepšie stráviť 20-30 minút štúdiom produktu pred jeho nákupom. To vám totiž pomôže okamžite si vybrať a kúpiť biologicky aktívny doplnok, ktorý bude účinný a prospeje vášmu zdraviu. A nemusíte sa vracať do obchodu po nový, účinnejší liek a znova míňať peniaze.

Nájdenie toho najlepšieho suplementu je nevyhnutné, pretože kvalitný doplnok bude bez všetkých škodlivých látok a bude najlepší pre vaše zdravie.

Ako však môžeme zistiť, ktorý rybí olej je lepší z tých, ktoré sú prezentované na pultoch obchodov a lekární? Pri výbere lieku nezabudnite venovať pozornosť nasledujúcim nuansám:

• Pôvod. Nezabudnite zistiť, aký druh rýb bol použitý na výrobu tohto doplnku. Najlepšie ryby sú tie, ktoré žijú v studených vodách, ako tuniak, losos, makrela, treska, halibut a sleď.
• Dávkovanie. Dobrý rybí olej by mal obsahovať 60 % alebo viac Omega-3. Bohužiaľ, v mnohých suplementoch toto percento klesá na 30. Je dôležité poznamenať, že rybí olej v kapsulách obsahuje 30% Omega 3, zatiaľ čo tekutá forma obsahuje 60%. Nezabúdajte však na chuť. Nie každý bude môcť konzumovať tento doplnok v tekutej forme.
• Čerstvosť. Čím je produkt čerstvejší, tým viac výhod prinesie. Rybí olej, ako každý iný olej, má krátku trvanlivosť. Preto je dôležité nájsť čo najčerstvejší produkt. Upozorňujeme, že čerstvý musí byť nielen prípravok, ale aj ryba, z ktorej bol rybí olej extrahovaný! Ak doplnok nie je čerstvý, bude zbytočný.
• Čistota. Pokiaľ ide o rybí olej, čistota je nesmierne dôležitá. Žiaľ, ekologická situácia sa každým dňom zhoršuje a oceán je plný nielen rýb, ale aj rôznych chemikálií a odpadu. To všetko sa dostane do rýb, a teda aj do vášho tela. Preto je dôležité nájsť čo najčistejší produkt.
• Prirodzenosť. Najlepšie rybie oleje prechádzajú procesom rafinácie, pričom zostávajú vo svojej prirodzenej forme. Doplnok môže byť tiež molekulárne destilovaný alebo spracovaný, čo znižuje jeho úroveň prirodzenosti a užitočnosti. Mali by ste sa zdržať nákupu produktov, ktoré prešli procesom esterifikácie - pridávanie alkoholu do rybieho oleja.

Ktorý výrobca je lepší?

Dnes je to najlepšia možnosť na trhu. Tento doplnok je vysoko kvalitný, čistý a bezpečný. Je molekulárne rafinovaný na prísne štandardy.

Kapsuly sú vyrobené z rybacej želatíny a obsahujú vysokú koncentráciu EPA a DHA – najdôležitejšie zložky Omega 3. Môžete si byť istí prirodzenosťou a kvalitou tohto doplnku. Neobsahuje žiadne umelé príchute ani farbivá.

Pokiaľ ide o najlepší rybí olej, s nórskym nemôžete nič pokaziť. Tento doplnok je vyrobený z rýb, ktoré žijú v hlbokých vodách v Nórsku. Tento rybí olej obsahuje vysoké hladiny Omega 3 a má príjemnú citrónovú chuť. Spoločnosť už dlhé roky predáva rybí olej a jej produkty sú obzvlášť obľúbené.

Tento doplnok je vyrobený z rýb, ktoré žijú v oceáne. Na výrobu tohto produktu sa používajú ryby, ktoré boli pestované na farmách. Tento rybí olej má príjemnú chuť a nemá výrazný zápach. Kapsuly sa ľahko prehĺtajú. Kvalita rybieho oleja bola nezávisle testovaná a neobsahuje ortuť, umelé farbivá, umelé príchute a konzervačné látky.

Tento doplnok vyniká svojou čistotou a vysokým dávkovaním EPA a DHA, ako aj príjemnou pomarančovou príchuťou. Rybí olej sa vyrába zo sardiniek, sardely a makrely.

Sortiment tejto značky je príjemne príjemný. Rybí olej si môžete vybrať v príp. Vďaka tomu si môžete ľahko zvoliť optimálne dávkovanie rybieho oleja pre seba. Okrem toho sa tento produkt vyznačuje prijateľnými nákladmi a vynikajúcou kvalitou.

Rybí olej tejto značky sa líši tým, že kapsuly obsahujú špeciálny obal, ktorý umožňuje lepšie vstrebávanie doplnku v črevách. To nielen zvyšuje účinnosť lieku, ale tiež znižuje riziko vedľajších účinkov. Výživový doplnok obsahuje vitamín E a 30% dennej dávky Omega 3.

Výrobky značky sú nezávisle testované na čerstvosť a čistotu. Na výrobu sa používajú voľne žijúce ryby. Rybí olej prešiel špeciálnym čistením, ktoré odstraňuje toxíny, rôzne škodlivé látky a ťažké kovy. Kapsuly sú stredne veľké, ľahko sa prehĺtajú a nemajú rybiu pachuť.

Top 3 výhody rybieho oleja

Rybí olej je neuveriteľne prospešný pre ľudské zdravie. Pomáha znižovať hmotnosť, zlepšovať stav pokožky a mnohé ďalšie. Ale jeho hlavné výhody sú:

Zlepšuje funkciu mozgu

Mastné kyseliny v rybom tuku sú nevyhnutné pre ľudský mozog. Bez nich nebude mozog schopný plne fungovať. Ak telo dostáva nedostatočné množstvo týchto mastných kyselín, potom klesá koncentrácia a pamäť, často sa mení nálada, človek sa stáva podráždeným. Ak sa tento nedostatok neodstráni, tieto problémy sa stanú systematickými. Keď mozog dostane potrebné množstvo mastných kyselín, jeho účinnosť sa výrazne zvýši.

Zlepšuje činnosť srdca

Pravidelné užívanie rybieho oleja môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Ukázalo sa, že tento doplnok je prospešný pre srdce a cievy.

Rybí olej pomáha zbaviť sa cholesterolu, znižuje hustotu krvi, ničí tukové plaky a vyživuje steny ciev. Srdcové choroby samozrejme nevyliečite rybím tukom, ale môžete ho zaradiť do svojho jedálnička, aby bol čo najefektívnejší. Vylepšenia vás nenechajú čakať.

Zlepšuje zdravie kĺbov

Artritída je bežné ochorenie sprevádzané silnou bolesťou. Kĺby opúchajú a vyvíjajú tlak na kosti a nervy, čo spôsobuje bolesť. Rybí olej je silný protizápalový prostriedok, ktorý nielen zmierňuje bolesť, ale zabraňuje aj opuchom. To znamená, že vám kĺb nebude toľko opúchať a zbavíte sa bolesti.

Druhy rybieho oleja podľa medzinárodných noriem

Existujú medzinárodné štandardy čistoty, ktoré sú stanovené pre doplnky rybieho oleja. Existuje niekoľko kategórií kvality rybieho oleja, ktoré je potrebné zvážiť pri výbere doplnku.

Kategória 1: Rybí olej z tresčej pečene

Cena takýchto prísad je najnižšia. Takýto rybí olej nie je čistý. Existuje vysoké riziko, že obsahuje toxíny a chemikálie, ktoré sa dostanú do vášho tela spolu s doplnkom. Olej z tresčej pečene obsahuje vitamín A vo veľkom množstve, treba to brať do úvahy, aby nedošlo k predávkovaniu.

Kategória 2: Purifikovaný rybí olej

Doplnky v tejto kategórii patria kvalitou aj cenou do stredného segmentu. Tento rybí olej je prečistený, ale chuť a vôňa sú stále nepríjemné. Preto sú takéto doplnky spravidla dostupné vo forme kapsúl. Typická kapsula obsahuje 300 mg Omega 3. Tento rybí olej by ste nemali konzumovať vo veľkých množstvách, pretože stále obsahuje niektoré toxíny a chemikálie, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé.

Kategória 3 Ultra rafinovaný rybí olej

Táto kategória je známa aj ako rybí olej farmaceutickej kvality. Je super čistý a neobsahuje žiadne toxíny ani chemikálie, takže doplnok môžete pokojne užívať a nemusíte sa báť o svoje zdravie. Takéto prísady sa vyrábajú v súlade s prísnymi medzinárodnými normami. Takýto rybí olej sa vyznačuje nielen svojou čistotou, ale aj vysokým dávkovaním mastných kyselín Omega 3. Pripravte sa však, že za takú bezchybnú kvalitu zaplatíte nemalé peniaze.

Ako použiť

Takže, viete, ako rozlíšiť medzi rybím olejom a ktorý z nich je najlepší, ďalšia otázka znie: Ako často ho mám užívať? Pri určovaní dávkovania je potrebné brať do úvahy individuálne charakteristiky tela, ako aj chorobu. Napríklad 800 mg kapsuly alebo rybí olej v tekutej forme:

• pri srdcových ochoreniach užívajte raz denne;
• s vysokým cholesterolom - dvakrát až štyrikrát denne;
• počas depresie - raz denne;
• s artritídou - dvakrát denne;
• ľudia s problémovou pokožkou - dvakrát denne;
• s astmou - dvakrát denne;
• pre tých, ktorí trpia cukrovkou - dvakrát denne.

Pre prevenciu stačí užívať rybí olej raz denne. V každom prípade si pred užitím doplnku pozorne prečítajte pokyny.

Ako kúpiť najlepší rybí olej

Pred kúpou rybieho oleja si určite prečítajte etiketu a návod, na ktorom nájdete ingrediencie, informácie o ich čistote, názov ryby použitej na extrakciu oleja, dozviete sa o dávkovaní Omega 3 a iné. Aj keď nenakupujete v maloobchode, ale cez internet, určite si prečítajte návod a nebuďte leniví, preštudujte si recenzie a recenzie na tento doplnok.

Samozrejme, mnohí výrobcovia objednávajú recenzie, aby zvýšili predaj svojho produktu. Ako potom byť? Na čo sa zamerať? Je to jednoduché – prečítajte si ďalšie recenzie na iných stránkach. Keď sa dozviete pravdivé informácie, budete môcť produkt objektívne zhodnotiť a vybrať si ten skutočne najlepší rybí olej.

Takže dôležitým pravidlom pri výbere rybieho oleja je naštudovať si informácie z viacerých zdrojov. Ak je recenzia príliš dobrá. Nebuďte naivní a hľadajte iné informácie. A ak je recenzia extrémne negatívna, možno budete musieť hľadať iný produkt.

Mnoho ľudí už len pri zmienke o tomto liečivom prípravku robí grimasy a spomína na nepríjemný zápach a chuť rybieho tuku, ktorý sa pred pár rokmi povinne dával všetkým deťom. Dnes sa tento nezaslúžene zabudnutý liek uvoľňuje vo vhodnejšej forme, ktorá vám umožňuje dosiahnuť maximálny účinok na zdravie. Prečo je rybí olej užitočný, čo je súčasťou jeho zloženia, aké choroby je možné s jeho pomocou prekonať a či existujú kontraindikácie pre použitie - odpovede na otázky nájdete v článku.

Samotný liek je koncentrovaný extrakt užitočných látok odobratých z tresčej pečene alebo priamo z rybieho tela. Droga, samozrejme, nevyzerá veľmi atraktívne: olejovitá priesvitná látka s nie príliš príjemnou arómou.

V produkte je potrebné vyzdvihnúť najmä prítomnosť dôležitých polynenasýtených kyselín omega-3 a omega-6, ktoré si telo nevie vyrobiť samo.

Ale hlavná vec, ako viete, nie je obal, ale to, čo je vo vnútri. Ale zloženie rybieho oleja je v skutočnosti jedinečné. Obsahuje všetky látky, ktoré človek potrebuje pre zdravie.

Okrem nich ako súčasť lieku:

• vitamíny E, D a karotén;
• kyselina palmitová a olejová;
• železo;
• vápnik;
• selén;
• fosfor;
• mangán;
• bróm;
• chlór.

Obsah kalórií v užitočnom produkte je pomerne vysoký - 850 - 900 kcal na 100 gramov. Ale ak vezmeme do úvahy malé množstvo potrebnej dennej dávky lieku, potom nie je toľko kalórií.

Výhody rybieho oleja pre ženy a mužov

Komplex vitamínov a mikroelementov má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Nástroj ovplyvňuje mnohé systémy tela, zlepšuje ich stav a zabraňuje vzniku patológií.

Rybí olej má pozitívny vplyv na ľudský organizmus.

Ako liek účinkuje:

• zlepšuje činnosť srdca;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• normalizuje rytmus myokardu;
• zlepšuje zrak;
• dodáva telu vitamíny;
• zabraňuje rozvoju trombózy, aterosklerózy;
• urýchľuje metabolické procesy, spaľuje tuky;
• zlepšuje stav vnútorných membrán a epidermis;
• posilňuje vlasy, nechty, zuby;
• produkuje serotonín, hormón radosti, ktorý zlepšuje emocionálny stav, bojuje proti depresii;
• stimuluje aktívnu prácu mozgu, zlepšuje pamäť;
• zabraňuje výskytu záchvatov;
• pomáha posilňovať kostné tkanivo;
• zlepšuje imunitu;
• normalizuje produkciu žlče;
• odstraňuje bolesť počas menštruácie u žien;
• neutralizuje príznaky otravy alkoholom.

Obzvlášť užitočný je rybí olej pre mužov, ktorý zvyšuje potenciu a slúži ako účinná prevencia rakoviny prostaty.

Užitočné vlastnosti pre deti

Pediatri dôrazne odporúčajú svojim malým pacientom piť tento vitamínový liek. Koniec koncov, ak v tele dieťaťa chýbajú omega mastné kyseliny, nebude sa môcť plne rozvinúť, vzniknú rôzne patológie.

Keďže nie každá rodina má dostatočnú finančnú podporu na zavedenie mastných morských rýb do týždennej stravy, je to príjem užitočného lieku, ktorý doplní telo dieťaťa potrebnými látkami.

Ako rybí olej pomáha v tomto veku.

1. Nástroj zlepšuje koncentráciu, prispieva k aktívnej práci mozgu. Táto vlastnosť umožňuje deťom rýchlejšie absorbovať informácie pri štúdiu, znižuje prah únavy a zvyšuje mentálne schopnosti.
2. Kyseliny pomáhajú znižovať hyperaktivitu, majú upokojujúci účinok. Vďaka užívaniu drogy sa deti stávajú usilovnejšie, pričom na rozdiel od rôznych trankvilizérov droga nespôsobuje závislosť a vedľajšie účinky.
3. Dostatočné množstvo vitamínu D pomáha posilňovať kostru u dojčiat, slúži ako prevencia rachitídy u dojčiat.
4. Tuk zvyšuje odolnosť voči nachladnutiu a alergiám. Pravidelné používanie lieku posilňuje imunitný systém, znižuje riziko vzniku zápalových procesov u dieťaťa.
5. Zvyšuje produkciu serotonínu, ktorý je zodpovedný za emocionálny stav detí. Toto je obzvlášť dôležité v dospievaní. Dieťa bude mať dobrú náladu, nepodľahne stresu a depresii.
6. Karotén v zložení lieku posilňuje orgány zraku. V ére všetkých druhov gadgetov sú očné patológie veľmi časté. Pomocou rybieho tuku budú deti lepšie vidieť, rozlišovať farby a odtiene.

Indikácie na použitie

Rozsah použitia lieku je pomerne široký.

Medzi choroby, ktorým možno predchádzať a vyliečiť ich pomocou tohto prírodného lieku, medicína nazýva:

• chrípka, chronická bronchitída, akútne respiračné infekcie;
• tromboflebitída;
• alergické reakcie;
• dermatitída, vyrážka;
• rachitída;
• skleróza, senilný marazmus;
• Alzheimerova choroba;
• depresie;
• nespavosť;
• zhoršenie zraku;
• hypertenzia;
• časté kŕče;
• ateroskleróza;
• anémia;
• artritída, iné kĺbové patológie;
• psoriáza;
• rany, popáleniny;
• znížená imunita;
• obezita;
• onkologické patológie;
• ochorenie srdca;
• emfyzém, tuberkulóza;
• všeobecné vyčerpanie.

V skutočnosti je rozsah použitia lieku oveľa širší, všetko závisí od konkrétnej choroby a jej symptómov. Po konzultácii s lekárom pred použitím si môžete vybrať najlepšiu možnosť účinnej liečby.

Zdroj zdravia v kapsulách a tekutej forme

Rybí olej obsahuje antioxidanty.

V lekárňach sa liek predáva v dvoch formách:

• tekutá látka v injekčnej liekovke;
• kapsule z rybieho oleja.

Dospelí a najmä deti preferujú druhú, modernejšiu možnosť. Jednoznačnou výhodou je absencia špecifickej vône a chuti pri použití kapsúl.

Modernejším produktom sú kapsuly s rybím olejom.

Obal kapsuly navyše zabraňuje oxidácii rybieho oleja vplyvom vzduchu a slnečného žiarenia. To znamená, že táto forma drogy má vyšší obsah živín ako tekutina vo fľaši.

Denná dávka rýb a efektívne zdroje

V žiadnom prípade nie je možné užívať liek bez kontroly. Dávkovanie rybieho oleja závisí od veku, ako aj od vlastností každého človeka, najmä od prítomnosti chorôb.

Rybí olej by sa mal užívať s mierou.

Odporúčaná minimálna denná dávka omega-3 pre deti je 250 mg, dospelí budú potrebovať na posilnenie imunity 1000-1500 mg denne a pri ochoreniach môžete užívať až 2500 mg lieku.

Konečné dávkovanie určuje lekár na základe cieľa liečby alebo prevencie a celkového stavu osoby. Kurz zvyčajne trvá 1,5 - 2 mesiace a potom, po prestávke 2 - 3 mesiacov, sa znova opakuje. Telo totiž neustále potrebuje dopĺňanie.

Vo svojej prirodzenej forme môžu byť omega-3 konzumované s jedlom.

Zdroje prospešných kyselín:

• morské plody;
• ryby - losos, sardinky, tuniak, sleď, pstruh;
• rastlinné oleje - ľanové semienko, tekvica, sezam;
• vlašské orechy;
• tekvicové a ľanové semená;
• zelenina - kôpor, petržlen, špenát, koriander.

Jedlá založené na týchto produktoch si môžete vychutnať aj každý deň a doplniť telo užitočnými prvkami. Neexistujú žiadne obmedzenia na dávkovanie omega-3 v tejto forme.

Môže sa užívať počas tehotenstva

Počas tehotenstva je veľmi dôležité, aby ženy jedli iba zdravé a bezpečné jedlo. Rybí olej je práve taký produkt, ktorý zlepšuje zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa.

Rybí olej je veľmi užitočný produkt pre budúce matky.

Kombinácia mastných kyselín a vitamínov:

• chráni ženu a plod pred infekčnými chorobami;
• zlepšuje činnosť srdca;
• posilňuje krvné cievy;
• zabraňuje rozvoju toxikózy u tehotných žien;
• stabilizuje emocionálny stav nastávajúcich matiek;
• prispieva k úplnej vnútromaternicovej výžive;
• sa stáva základom pre normálny rast a vývoj kostí a nervového systému dieťaťa;
• znižuje riziko vzniku alergií;
• minimalizuje riziko predčasného pôrodu.

Rybí olej, pri absencii kontraindikácií, je bezpečným a účinným prostriedkom, ktorý zabezpečuje normálne nosenie dieťaťa. Dojčiace matky môžu po porade s lekárom užívať aj vitamínový prípravok.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Okrem bezpodmienečných výhod, ktoré rybí olej prináša ľudskému telu, môže byť škodlivý, ak sa neberú do úvahy kontraindikácie.

Rybí olej treba brať s opatrnosťou.

Kedy liek neužívať:

• s problémami so štítnou žľazou;
• v prípade hypervitaminózy;
• ľudia s vrodeným diabetom;
• v prítomnosti chronických patológií obličiek;
• v prípade individuálnej neznášanlivosti na morské plody;
• s hypotenziou, vegetatívno-vaskulárnou dystóniou;
• ľudia s obličkovými kameňmi, žlčníkom;
• s aktívnou tuberkulózou.

Použitie extraktov z jatočných tiel rýb zriedkavo vedie k predávkovaniu. Ale ak pijete liek na báze tresčej pečene po dlhú dobu, môžu sa vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky.

Aby ste si neublížili, neprekračujte odporúčanú dávku.

Medzi nimi:

• strata chuti do jedla;
• nevoľnosť, záchvaty zvracania;
• bolesť hlavy;
• hnačka, zápcha;
• bolesť v epigastriu;
• exacerbácia chronickej pankreatitídy, cholecystitídy;
• prudký pokles krvného tlaku.

Okrem toho je z úst nepríjemný rybí zápach. Po vysadení lieku zmiznú všetky príznaky.

Správne dávkovanie rybieho oleja prinesie len pozitívny výsledok, naplní telo zdravím a energiou a dodá dobrú náladu.

Užitočnosť oleja získaného z rýb spočíva v jeho jedinečnom zložení. Je bohatý na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém. Pri pravidelnom používaní rybieho oleja sa znižuje riziko vzniku inzulínovej rezistencie, tvorby krvných zrazenín a lipoproteínov s nízkou hustotou.

Rybí olej obsahuje omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), z ktorých najdôležitejšie sú kyselina alfa-linolénová a eikosapentaénová. Sú zodpovedné za účinnosť prenosu biogénnych amínov do centrálneho nervového systému, zlepšujú prekrvenie mozgu. Tieto procesy priamo ovplyvňujú zlepšenie kognitívnej výkonnosti. EPA (kyselina eikosapentaénová) má protizápalové vlastnosti.

Priaznivým účinkom prekurzorov PUFA, neuroprotektínov, je ochrana neurónov pred škodlivými účinkami oxidačného stresu. Ten je výsledkom nadmernej fyzickej aktivity, a to aj počas tréningu. To je dôvodom vysokej potreby športovcov na neustály príjem týchto látok do tela.

Výhody omega-3 PUFA sa neobmedzujú len na ich účinky na mozog. Výsledky štúdií uskutočnených v sedemdesiatych rokoch minulého storočia ukázali, že ľudia, ktorí užívajú omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť chorobami, ako je ischemická choroba srdca (ICHS), ateroskleróza končatín a hypertenzia.

Výhody pre telo

Tento živočíšny tuk sa aktívne používa pri liečbe nočnej slepoty, anémie, krivice, tuberkulózy a iných porúch. Jeho vysoký obsah vitamínu A prispieva k udržaniu vynikajúceho zraku. Rybí olej vám umožňuje obnoviť jasnosť myslenia a zlepšiť náladu v prípade organických depresií, ktoré sa vyvíjajú na pozadí degeneratívnych a vaskulárnych procesov, epilepsie, neuroinfekcie, chronickej intoxikácie, traumy.

Vysoký obsah vitamínu D v rybom oleji z neho robí účinné profylaktikum proti poruchám kostry. Vitamíny skupiny D sa priamo podieľajú na procese tvorby serotonínu z aminokyseliny tryptofánu, ktorý sa nazýva aj „hormón radosti“. Funkciou serotonínu je regulovať chuť do jedla, motorickú aktivitu a náladu. To všetko má pozitívny vplyv na celkový stav tela a pohodu človeka.

Rybí olej spaľuje nasýtené tuky, pomáha rýchlejšie dosiahnuť výrazné výsledky pri chudnutí. Nedávne štúdie ukázali, že omega-3 môžu zabrániť rozvoju Alzheimerovej choroby. Tento fakt si nachádza priaznivcov aj odporcov. Diskusie na túto tému stále prebiehajú. Potlačenie oxidačného stresu rybím olejom vedie k zníženiu citlivosti na hormóny nadobličiek.

Rybí olej obsahuje:

• kyselina arachidónová, olejová, palmitová;
• omega-3 a omega-6;
• cholesterol;
• fosfor a.

Denný príjem

Je určená individuálnymi charakteristikami organizmu. Povolené množstvo rybieho oleja, ktoré nepoškodzuje telo, sa považuje za od 1,0 do 1,5 gramu denne. Pre tých, ktorí sa podieľajú na vzpieraní, je toto číslo zdvojnásobené a je 2-3 gramy. S úbytkom hmotnosti je potrebné konzumovať ešte viac tuku, čím sa jeho množstvo zvýši na 4 gramy denne.

Medzi dávkami nemôžete robiť prestávky. Malo by sa vziať do úvahy skutočnosť, že je dosť ťažké ho získať v čistej forme kvôli nesprávnemu skladovaniu. Ak sa porušia pravidlá skladovania, viac metabolitov sa premení na voľné radikály. Tie neprinášajú výhody, ale naopak spôsobujú vážne poškodenie tela.

Inštrukcie na používanie

Rybí olej je indikovaný pri hypovitaminóze (nedostatku) vitamínov A a D, depresii, neuróze, takej poruche nervového systému, ako je neurocirkulačná dysfunkcia - vegetovaskulárna dystónia (VVD), ako aj na zlepšenie vodivosti centrálneho nervového systému (centrálny nervový systém). Pre športovcov je tento tuk živočíšneho pôvodu nepostrádateľný. Urýchľuje metabolické procesy prebiehajúce v tkanivách, zlepšuje fyzickú výkonnosť.

Produkujte omega-3 v kapsulách. Vezmite ich len po jedle. Ak pijete kapsuly na prázdny žalúdok alebo pred jedlom, je to plné rôznych gastrointestinálnych porúch. Denný príjem kapsúl nájdete na zadnej strane obalu. Keď sa mastné nenasýtené kyseliny užívajú vo forme tinktúry, pije sa trikrát denne s jedlom, najviac však 15 ml.

PUFA môžete získať z čerstvých rýb. Hlavná vec je, že výrobok je správne skladovaný. V tomto prípade bude stačiť jesť 150 gramov rýb denne.

Kapsuly sú najpohodlnejšou formou užívania

Zákaz tejto drogy počas Sovietskeho zväzu bol spôsobený pôvodom. Rybí tuk, získaný zo zvyškov tresčej pečene alebo zvyškov rýb, obsahuje množstvo telu škodlivých látok, vrátane ťažkých kovov. Dnes sa liek z týchto zdrojov nachádza na voľnom trhu, ale neodporúča sa používať.

Rybí olej užitočný pre telo by mal byť na obale označený ako „ryba“ a nie „z tresčej pečene“. "Rybie" oleje pochádzajú z mäsa, nie zo zvyškov alebo pečene. Čím drahší druh použitej ryby, tým kvalitnejší tuk sa z nej získava. To je dôvod, prečo by ste si nemali kupovať príliš lacné kapsuly s rybím olejom.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Gastrointestinálne poruchy sú hlavným vedľajším účinkom spojeným s nesprávnym príjmom rybieho oleja nalačno. Omega-3 má množstvo kontraindikácií na použitie. Nesmie sa užívať pri obličkových kameňoch, hypertyreóze – zvýšenej funkcii štítnej žľazy, prekročení normálnej hladiny vápnika v krvi.

Užívanie polynenasýtených mastných kyselín je kontraindikované pri poruchách spojených s dekompenzáciou systémov vrátane febrilného syndrómu, ako aj počas exacerbácie peptického vredu. Keď látka vedie k alergickým prejavom, je plná rozvoja anafylaktického šoku.

Rybí olej, ako každý liek alebo produkt, má svoje vlastné kontraindikácie na použitie. Pri absencii individuálnej neznášanlivosti, ktorá sa prejavuje vo forme alergických reakcií, ktoré bránia jeho príjmu chorôb, prináša telu neoceniteľné a mnohostranné výhody, umožňuje vám udržiavať sa v dobrej kondícii a udržiavať zdravie.