Po narodení dieťaťa novopečená mama a otec viac ako čokoľvek iné snívajú o tom, že budú naozaj spať. Tento problém sa však môže pretiahnuť oveľa neskôr ako v detstve. A ak je spánok novorodenca veľmi ťažko ovládateľný, pretože. má svoj vlastný denný režim, potom môžu rodičia pomôcť starším deťom lepšie spať a zároveň im pomôcť lepšie spať.

Koniec koncov, vidíte, vyčerpaní rodičia, vždy unavení nedostatkom spánku, ktorí spia na cestách a sú mrzutí „z ničoho nič“, nie sú najlepšími vychovávateľmi.

Kľúč k pokojnému spánku

Jedným z najčastejších mýtov o spánku je, že deti v noci nespia. To nie je pravda. Deti nie sú ich vlastní nepriatelia a chcú spať rovnako ako my dospelí. Samozrejme, existujú výnimky – deti, ktoré prakticky nespia alebo spia veľmi málo, no aj takýmto deťom sa dá pomôcť aplikáciou nasledujúcich rád. Pred ich použitím sa uistite, že problémom je spánok a že dieťa nie je choré, hladné alebo smädné.

Na začiatok je dôležité pochopiť: nočný spánok dieťaťa začína ráno.

Ak bol deň veľmi zaneprázdnený, večer môže byť vaše dieťa poriadne rozrušené. Preto ho pred „poslaním“ spať treba upokojiť.

Zároveň faktory, ktoré sú pre rodičov úplne neviditeľné, môžu ovplyvniť stav dieťaťa.

Ak máte doma zapnutý televízor ako neustále pozadie, dávajte pozor na to, ktoré televízne programy slúžia ako toto pozadie. Kriminálne seriály pravdepodobne nebudú mať dobrý vplyv na nervový systém dieťaťa. Aj keď sú to len kreslené rozprávky, postavy v nich často kričia a privádzajú mladých divákov do vzrušeného stavu. A medzi karikatúrami často zobrazujú krátke, ale pre každého veľmi potrebné novinky, ktoré môžu vyviesť z rovnováhy aj dospelého. Tieto rámčeky sa môžu ukladať do podvedomia dieťaťa a potom vyskočiť pred spaním – práve v čase, keď na nič zvláštne nemyslí. A pred jeho očami môže stáť hrozný obraz rýchlo sa rútiaceho auta zo správy o nehode, bradatých mužov strieľajúcich z vojenskej správy alebo iných „dezertov“ pre mozog, vystrašiť ho a zabrániť mu zaspať.

Dôležité je aj to, o čom sa mama a otec rozprávajú v prítomnosti dieťaťa. Deti majú dobre rozvinutú predstavivosť, ale kvôli nedostatku životných skúseností nie sú dobre rozvinuté analytické schopnosti a logika. Preto často stačí len jedna nepresne hodená desivá fráza alebo hrozný tón, aby dieťa pred spaním začalo vymýšľať všetko ostatné a všetko prezentovalo v tých najčernejších farbách. Vzrušujúci účinok majú aj príliš radostné alebo pozitívne správy. Preto, ak zistíte, že vás čoskoro navštívi dlho očakávaná teta zo San Francisca a prinesie veľa čokolády, možno to svojmu dieťaťu nebudete musieť povedať tesne pred spaním.

Skúste myslieť na spánok dieťaťa počas celého dňa a urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby dieťa prišlo spať pokojné a nevzrušené.

Nočné rituály

Už od najútlejšieho veku, keď chaos v rutine dieťaťa vystrieda stály režim, má zmysel sprevádzať ukladanie do postele rituálom. Rituál pred spaním je séria jednoduchých krokov navrhnutých tak, aby vám pomohli dostať vaše dieťa do správnej nálady a v prípade potreby ho uspať.

Začnite tým, že uložíte dieťa do postele v pravidelnom čase. Robte to vždy.

Samozrejmosťou sú rôzne udalosti vyššej moci, pri ktorých sa zaužívaný harmonogram odchyľuje jedným alebo druhým smerom. Ale vo všeobecnosti platí, že hodina, kedy ide dieťa spať, by mala byť konštantná. Niektorí rodičia si myslia, že dať dieťa spať jednu noc o 20:00, inú o 22:00 alebo kedykoľvek, keď bude chcieť dieťa spať, je dobrý nápad. Nie, to nie je dobrý nápad. Deti potrebujú rutinu, a to aj pre ich vnútorný pokoj. Dve veci preto musia zostať rovnaké – čas ukladania sa do postele a miesto, kam idete spať. Ak dieťa zaspí vo svojej postieľke, malo by tam zaspať každú noc. A nie deň v postieľke, deň v kabínke, deň v rukách mamy.

Potom prejdeme na hlavnú fázu, vlastne ideme spať. Veľa rodičov si myslí, že pozostáva len z jednej fázy – zaspávania. Toto je omyl. Skladá sa z niekoľkých častí, ktoré predchádzajú zaspávaniu a ktoré sú nemenej dôležité. Rituál môže byť čokoľvek, napríklad takto:

• večera;
• kúpeľ;
• kniha;

V našej rodine tento rituál fungoval s ranou. V tomto prípade by večera mala začínať každý deň v rovnakom čase. Tento čas by mal byť tiež konštantný, ako je čas ísť spať.

Pred večerou, ktorá sa stáva predzvesťou spánku, pripravíme CELÝ dom na spánok:

• Znížte hlasitosť televízora, ale radšej ho úplne vypnite;
• stlmiť svetlo v miestnosti;
• dokončíme všetky mobilné, vzrušujúce hry;
• V rozhovore prejdeme na znížené tóny.

Deň čo deň tak pripravujete dieťa na spánok.

Nechcem spať!

S najväčšou pravdepodobnosťou, ak čítate tento článok, vaše dieťa nechce v žiadnom prípade zaspať a všemožne sa tomu bráni. Položili ste dieťa do postieľky, prikryli ho dekou, pobozkali ho na čelo. A potom začína zábava: dieťa začne vyskakovať, kričať, behať, plakať, chce piť a pýtať sa ísť na záchod, najlepšie v rovnakom čase. V tejto fáze by ste mali pochopiť, že vaše dieťa ťažko zaspáva a musíte mu pomôcť. Nezaspí, lebo nevie ako, a treba ho to naučiť.

Prvé a hlavné pravidlo. Ak si to neuvedomíte, nebudete môcť naučiť dieťa spať.

V žiadnom prípade na dieťa nekričte a nehnevajte sa naň.

Pite bylinkový čaj, zapnite si so slúchadlami Vivaldiho koncert a mol, objímte mačku – hlavne sa upokojte.

Potom prejdite do druhej fázy. Psychicky sa pripravte, že sa k dieťaťu budete musieť priblížiť niekoľkokrát. Možno päť. Možno desať. Možno pätnásť. V ten večer a všetky nasledujúce večery, keď svoje dieťa naučíte spať, už nemôžete urobiť nič. Preto si nič neplánujte, okrem toho, že sa vyčerpane zvalíte do postele.

Povedzte svojmu dieťaťu dobrú noc a opustite miestnosť. Vstane a rozbehne sa za vami. Zdvihnite ho a položte späť do postele. Ak dieťa nechce zostať vo svojej postieľke a snaží sa z nej dostať, je potrebné ho bez rozprávania uložiť späť. Nie hneď, inak to pripomína zábavnú hru „skús to, polož ma!“. Počkajte pol minúty, položte dieťa späť a prikryte dekou. Nevyžadujte od neho, aby ležal rovno a nehýbal sa. Nechajte ho sedieť, vrtieť sa alebo aj postaviť na hlavu, hlavné je, že neopúšťa posteľ.

Vašou úlohou v tejto fáze je zabezpečiť, aby dieťa zostalo v posteli. Toto sú teraz hranice. Vykonali ste rituál - čítali, jedli, pili, trávili čas spolu. Teraz je čas spať. Ak veríte v koncept „času na spánok“, stane sa to vaším náboženstvom a čoskoro aj náboženstvom vášho dieťaťa. Ak si myslíte, že „čas na spánok“ je zbytočný abstraktný pojem, vaše dieťa sa bude cítiť rovnako.

„Nechcem spať!“ mohlo by povedať dieťa. Žiaden problém. Povedz mu: "Nemusíš spať, ale ostaň v posteli." Navyše nie je potrebné trvať na tom, aby dieťa „zaspalo“ a „zaspalo“, inak sa tieto veci zmenia na kameň úrazu. Nahraďte tento pojem slovom „odpočinok“ a použite toto slovo. Je oveľa mäkší a nie je pre neho nutné nasilu zaspávať.

Takže dieťa je v postieľke. Nie však dlho. Vstane a odíde. Zakaždým, keď sa to stane, jemne ho privediete späť do postele. Nehnevajte sa a nekričte. Svojmu dieťaťu môžete pokojne povedať „dobrú noc“.

Teraz prichádza tá najťažšia časť pre rodičov. Dieťa začína prejavovať nespokojnosť - kričí, rozhorčené a plačlivé. Tu sa väčšina rodičov vzdáva. S krikom a plačom dieťaťa sa však dá účinne vyrovnať bez toho, aby sa dieťa cítilo zle. Poviem ti ako.

Pomôžte svojmu dieťatku upokojiť sa. Objímte ho, objímte si ho na hrudi, povedzte mu, že ho ľúbite. Chvíľu ho podržte, potom ho položte späť do postele a vyjdite z miestnosti. Ak dieťa nevyjde, dajte mu chvíľu, aby si zvyklo na myšlienku nadchádzajúceho sna. Potom vojdite a znova ho objímte. Ak vstal a odišiel z izby, položte ho späť do postieľky.

Tento rituál by sa mal vykonávať pokojne, láskyplne a zároveň pevne. Ak ste pevne presvedčení o výhodách dobrého spánku a o tom, že zdravý spánok potrebujú dospelí aj deti, uverí tomu aj vaše dieťa.

V istom momente pocítite, že to chcete vzdať – vezmite dieťa na ruky, noste ho k sebe. Môžete to urobiť, ale pamätajte: o deň budete musieť začať odznova.

Tréning spánku môže trvať od niekoľkých dní do 2-3 týždňov.

Zle sa správaš – pošlem ťa do postele!

Poznáte túto hrozbu?

Medzitým vety ako „Neobťažuj ma, inak pôjdeš spať skôr!“ alebo „Prestaň štípať brata, alebo ťa dám do postele“ by mali navždy vypadnúť z vášho slovníka.

Pamätajte: deti milujú spánok! Spánok je skvelá príležitosť na zotavenie, aby ste na druhý deň otestovali silu a vytrvalosť svojich rodičov. Preto je mimoriadne dôležité, aby sa v rodine vytvoril správny postoj k spánku.

Nevyhrážajte sa dieťaťu spánkom! V tomto prípade to bude vnímať (ako aj všetko s tým spojené) ako trest a ani v noci nebude chcieť ležať v nenávidenej posteli. Spánok, posteľ, spálňa by mali v dieťati vyvolávať len pozitívne emócie a pôsobiť ako niečo príjemné a žiaduce.

Olya už spí...

Od určitého veku, keď vaše dieťa chodí do škôlky, často opakuje činy iných detí. Môžete to využiť tým, že ho pripravíte do postele.

„Olya zo škôlky už spí. Najedla sa, umyla si zuby, ľahla si do postele a zaspala. Všetky deti zo škôlky už ležia v postieľkach a spia. A mama a otec tiež idú spať.“ Zároveň by bolo pekné sladko zívať. Myslím, že to s ľahkosťou zvládnete!

Mimochodom, správa o plánoch mamy a otca má na deti dobrý vplyv, pretože si často myslia, že pri zaspávaní im chýba zábava. „Hneď ako zaspím,“ myslí si dieťa, „mama a otec si nasadia čiapky v tvare kužeľa, zapnú hudbu a začnú tancovať. Možno aj skákanie na pohovkách! A to všetko - bezo mňa! Toto si nemôžem nechať ujsť!"

Tlmené svetlo a ticho v byte pomôže dieťaťu ponoriť sa do atmosféry spánku a presvedčí ho, že všetci doma idú z jeho príkladu.

Keď dieťaťu čítame knižku pred spaním alebo spievame uspávanku, často nevenujeme pozornosť tomu, čo presne sa hovorí v rozprávke alebo pesničke. Spievame uspávanku a už nás neprekvapuje, že ak si ľahnete na okraj, „príde sivý vrch a uhryzne sud“. Dieťaťu čítame „Fly-Tsokotuhu“ a s výrazom opisujeme dramatické udalosti odohrávajúce sa v rozprávke: „Zrazu nejaký starý pavúk zatiahol našu muchu do kúta ...“. Alebo rozprávka, ktorej dej sa odohráva v temnom, temnom lese, kde v určitom štádiu jedna z postáv zomrie, aj keď ide o negatívnu postavu. Výborná podpora pre nervový systém dieťaťa! A ako sa vám páči strašiak s Babaikou, ktorý prichádza v noci k „neposlušným“ deťom? Skúste tu spať!

Chcem tým povedať, že aj rozprávku pred spaním treba vyberať opatrne a snažiť sa, aby v nej neboli desivé zápletky a obrázky.

Detské nočné mory

Čo deťom rozhodne nemôžete odoprieť, je v dobre rozvinutej fantázii. Pomáha im to predstaviť si, že krabica od topánok je auto, drevená palica je meč a oni sami sú rytieri alebo princezné.

Rozvinutá predstavivosť má však „bočný“ fenomén – vyvoláva strach. Strach je základný pocit, ktorý ľudia zažívajú v každom veku. Deti však na rozdiel od dospelých nemajú dostatok životných skúseností, aby rozlíšili skutočné dôvody strachu od vymyslených. Preto je pre nás dospelých veľmi dôležité pomôcť im prekonať strach.

Takže hlavné pravidlo: nehovorte dieťaťu "nebojte sa!" („toto nie je strašidelné“, „nie je dôvod na strach“ atď.). Povedzte mi, zavolal vám niekedy váš šéf bez toho, aby vám vopred povedal predmet rozhovoru? mali ste strach? Obavy, prinajmenšom. A keby vás v tom momente kolega potľapkal po ramene a povedal: „Neboj sa!“, strach by zmizol? To je to isté.

Strach nám slúži ako akási ochrana pred negatívnym vplyvom vonkajšieho sveta. Preto, keď vám dieťa povie, že sa bojí, nepresviedčajte ho, že na strach nie je dôvod. Hovorte o tom, ako sa cíti a čoho sa presne bojí. Určite mu povedzte, že je normálne mať strach a že aj vy sa bojíte rôznych vecí. Opýtajte sa ho podrobne na príčinu strachu a pomôžte vybudovať potrebnú „ochranu“.

Ak sa dieťa bojí nočných zlodejov, povedzte mu, že bývate vysoko a zlodeji sa k vám nikdy nedostanú. Ak sa dieťa bojí príšery alebo Baba Yaga, presvedčte ho, že do vášho domu nikdy nevstúpi ani jedno monštrum alebo Baba Yaga, pretože sa smrteľne bojí vás, jeho rodičov (samozrejme, môžete prísť s vlastnými možnosťami !).

Ak sa bábätko po všetkých vašich hádkach neupokojí a povie, že sa stále bojí, nepresviedčajte ho o opaku. Hlavná vec, ktorú chce vaše dieťa vedieť, je, že jeho rodičia sú takí veľkí a silní, ktorí tiež vedia všetko – určite ho ochránia! Vaše hlavné posolstvo by preto malo znieť: „Sme s vami. Milujeme ťa, záleží nám na tebe a VŽDY, v každej situácii ťa ochránime.“

Spánok je viac ako len zatváranie očí. Zdravý spánok začína popoludní. Pocit bezpečia a istoty pomôže vášmu dieťaťu ľahšie zaspať a lepšie zaspať. Spánkový režim, rituály, pokoj a dôvera rodiča, že spánok je naozaj skvelý, pomôžu dieťaťu vytvoriť si spánkový plán.

Pri rozlúčke vám chcem povedať o páre, ku ktorému ich dcéra celý čas večer prichádzala a zaujímala miesto diagonálne na ich posteli. Naučila som ich, ako dostať dieťa späť do postele a pomôcť mu zaspať. Niekoľko mesiacov po tom, čo sa posteľ opäť stala nedeliteľným majetkom rodičov, žena otehotnela. Rodičia sa tak vrátili k intimite a dievča sa nielen naučilo spať, ale stalo sa aj sestrou svojho malého brata. Takže zdravý spánok detí je užitočný vo všetkých smeroch!

Dieťa opäť v noci nespalo? Máte nervy napnuté na maximum a opäť ste nemali dostatok spánku a boli ste vyčerpaní zo snahy upokojiť svoje dieťa? Je to také známe! Poďme analyzovať príčiny zlého spánku, aby sme zistili, prečo môžu deti mladšie ako jeden rok v noci zle spať. Čo konkrétne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Zistite, aké sú najčastejšie zdroje narušeného spánku v noci u detí, ako aj praktické tipy, ako proti nemu bojovať.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

• Črevná kolika. Tento nepríjemný jav často znepokojuje novorodencov: bolesť brucha, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, ťahá ruky a ťahá nohy k telu ();
• Obavy z detstva. Prvýkrát začnú rušiť deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť byť samo v tmavej miestnosti, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky prichádzajúce z ulice, strach, že jeho matka nie je nablízku a že sa nemusí vrátiť;
• Predčasné uloženie do samostatnej veľkej postele. Niekedy sú s tým rodičia príliš rýchli. A pre dieťatko môže byť nepríjemné spať vo veľkej posteli samé, ešte na to nie je pripravené;
• Prerezávanie zubov. Mnohé deti neznášajú štádium prerezávania zúbkov dobre. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto pocity zhoršujú a spôsobujú viac nepohodlia ();
• Nie pohodlné podmienky. V škôlke môže byť príliš dusno alebo zima. Je možné, že matrac na detskej postieľke je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký ();
• Prepracovanosť a nadmerná excitácia. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a jeho spánok bude prerušovaný a nie hlboký;
• Chlad, horúčka alebo bolesť. Keď sú deti choré, v noci ťažšie zaspávajú. V dôsledku vysokej teploty sa môže celé telo nepríjemne zlomiť a upchatý nos či kašeľ nedovoľuje v noci normálne odpočívať, dráždi a vyrušuje;
• Citlivosť na počasie. Niektoré deti prudko reagujú na zmenu počasia, na blížiacu sa búrku, spln. Pri prudkej zmene počasia sa dieťa môže stať letargickým, pasívnym, niekedy sa objaví bolesť hlavy a pokles krvného tlaku. To všetko narúša dobrý nočný odpočinok;
• Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo sedieť alebo chodiť, prevracať sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti zvládol niečo nové;
• Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom môžu začať na základe silného stresu, nervových zážitkov alebo veľkého množstva emócií. Mnohé deti nespia dobre po tom, čo spoznali nových ľudí, presťahovali sa alebo dokonca šli do zábavného centra;
• Strach zo straty mamy. Obdobie prvého osamostatnenia môžu malé deti prežívať rôzne. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačlivé a vystrašené, aj keď matka nakrátko odíde do inej miestnosti alebo do kuchyne. V noci je pre dieťa ťažké zaspať, ak matka nie je nablízku;
• Bábätká začnú v noci horšie spať, ak matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a prisatie. Dieťa bude musieť dojčiť dlhšie a častejšie v noci;
• Niečo bráni dieťaťu zaspať. Funkčný televízor môže rušiť spánok vášho dieťaťa. Priložené svetlo tiež zabráni dieťaťu normálne zaspať v noci.
• S nedostatkom vitamínu D v tele dieťaťa . Nedostatok tohto vitamínu môže negatívne ovplyvniť aj nočný spánok. Potrebný rozbor možno urobiť na detskej klinike a ak štúdia odhalí nedostatok vitamínu D, pediater odporučí podávať bábätku špeciálne vitamínové kvapky (väčšinou obsahujú aj vápnik pre lepšie vstrebávanie).

Ako dosiahnuť pokojný spánok?

Zoznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy, ako normalizovať nočný spánok vášho dieťaťa:

• Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na dĺžku a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie príliš unavené!
• Je veľmi užitočné vykonávať rovnaké činnosti každý deň pred spaním. Takýto rituál pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu, uvoľniť psychiku. Môžete napríklad dieťaťu pred spaním zapnúť upokojujúce pesničky, čítať detské rozprávky, zbierať s ním hračky a ukladať ich na svoje miesto. Môžete si nezávisle vybrať alebo prísť s optimálnym rituálom vhodným pre dieťa. Je dôležité dodržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto činnosti zakaždým pred nočným spánkom ();
• Venujte pozornosť tomu, ako sa dieťa správa po večernom kúpeli. Ak je po umytí energický a okamžite sa uteká hrať, potom sa do vody na večerné kúpanie môžu pridať upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatických kvapiek a éterických olejov. Napríklad infúzia listov medovky, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť psychiku dieťaťa a zmierniť nadmerné vzrušenie;
• Je dôležité, aby detská izba mala príjemnú teplotu. A krátko pred uložením sa oplatí miestnosť vyvetrať, aby malo dieťa hlboký spánok a dobre sa nadýchalo čerstvého vzduchu (odborníci v oblasti pediatrie radia udržiavať s dieťaťom v izbe teplotu do 18-22 stupňov -) ;
• Využite prevenciu nedostatku dôležitých stopových prvkov v tele bábätka dajte svojmu dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
• Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťatko rado spí. Niektoré bábätká radi zaspávajú výlučne na brušku. Mimochodom, táto póza je skvelá na zníženie bolesti a zníženie nadúvania s črevnou kolikou!
• Ak sa malé dieťa obáva bolesti brucha a črevnej koliky , potom by ste mu mali dať špeciálny liek pred spaním, aby v noci dieťa netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi dobre nám pomohli detské kvapky Espumizan, ktoré účinne a rýchlo odstránili nadúvanie ();
• To isté platí pre situáciu s prerezávajúcimi sa zubami. Nenechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne. Zbavte sa nepohodlia pomazaním boľavých ďasien špeciálnym upokojujúcim a chladivým gélom. Napríklad Kamistad alebo Dentinox ();
• Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku aby sa dieťa neprepracovalo;
• V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na odchod matky z izby) môžete bábätku ponúknuť spoločné spanie. Mnoho detí sa okamžite upokojí, cítia prítomnosť svojej matky v blízkosti, začnú spať oveľa pokojnejšie;
• Skúste nechať dieťa, aby zaspávalo samé, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v pokojnom spánku!
• Nenúťte svoje dieťa prejedať sa pred spaním, pretože plný žalúdok často narúša proces zaspávania , telo nemôže úplne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Je to genialne 🙂

Niekedy stačí byť trpezlivý a počkať, kým príčina zlého spánku pominie sama. Napríklad zuby vyjdú skôr či neskôr a črevná kolika sama odíde, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť dieťaťu ľahšie znášať takéto nepríjemné obdobia, viac s ním súcitiť. Ak chcete poskytnúť všetku možnú pomoc pri kolike, často položte dieťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité vždy uložiť deti do postele. zároveň pozorovať! Pre malé deti je ľahšie a ľahšie večer zaspať, ak je čas na spánok rovnaký každý deň. Biologické hodiny vášho dieťatka sa prispôsobia vášmu rozvrhu. A ak pošlete svoje dieťa spať každý večer o 9:00, potom už celé jeho telo začína spomaľovať a pripravovať sa na samo zaspávanie, nie sú potrebné žiadne ďalšie triky.

Dieťa v noci nespí dobre: ​​Ako zlepšiť spánok bábätka a dopriať si dostatok spánku? — Doktor Komárovský

Režim spánku novorodencov

V prvých dňoch svojho života dieťa iba spí a je. Nemá striktný spánkový režim, keďže novorodenec si zvyká na čas okolitého sveta.

Spravidla dieťa spí od 18 do 20 hodín denne. Tento čas stačí na obnovenie sily a energie, ktorú dieťa vynakladá na poznávanie vonkajšieho sveta, ako aj na rozvoj všetkých telesných systémov.

Fázy a trvanie spánku novorodenca 1 týždeň života

Novonarodené deti spia takmer jeden deň. Zároveň sa každé 2-3 hodiny prebúdzajú na jedlo.

Deti, ktoré sú dojčené, sa môžu zobudiť po 1,5 hodine. Materské mlieko sa totiž trávi 75 minút.

Počas dňa potrebuje dieťa spať 9 hodín a v noci potrebuje 10 až 11 hodín na odpočinok.

Príčiny nepokojného spánku u novorodenca v prvom týždni života

Noc u dieťaťa tohto veku prichádza o 21. hodine a končí o 9. hodine ráno. Práve v tomto období by mal novorodenec pokojne spať. Ale nezabudnite, že je potrebné kŕmiť 3-4 krát za noc.

Režimy denného a nočného spánku môžu byť narušené, ak je v miestnosti dusno.

Potrebujete vetrať miestnosť.

Taktiež, aby bábätko pokojne spalo, je potrebné ho zavinúť. Mal by byť pohodlný, teplý, ale nie horúci.

Koľko by malo dieťa spať v druhom týždni od narodenia?

Plán spánku pre 2-týždňové dieťa

Dvojtýždňové bábätko prespí od 18 do 20 hodín denne. Počas tejto doby rastie. Jeho telo sa vyvíja, všetky systémy sa začínajú prispôsobovať, hlavne ten nervový. Okrem toho sa počas spánku objavuje energia, ktorú dieťa vynakladá na spoznávanie okolitého sveta.

Fázy a trvanie dobrého spánku u dojčiat druhého týždňa života v noci a cez deň

Počas dňa novorodenec spí od 8 do 9 hodín av noci od 10 do 11. Jeho spánok je prerušovaný, aby jedol.

Upozorňujeme, že deti sa prebúdzajú po 1,5-2 hodinách. A tie deti, ktoré sú kŕmené zmesami, môžu spať až 3 hodiny.

Prečo dieťa nespí alebo nespí v druhom týždni života?

Dieťa môže zle spať z niekoľkých dôvodov.

• Po prvé mohol by byť horúci. Udržujte ho v teple pod prikrývkou. A aby to bolo útulné, skúste dieťa zavinúť.
• Po druhé ovplyvnená teplotou v miestnosti. Aby v miestnosti nebolo dusno, treba ju vetrať.

Ako a koľko spia novorodenci v treťom týždni života?

Spánok a bdenie u dojčiat vo veku troch týždňov

V tomto veku deti začínajú prejavovať aktivitu. Dokážu vedome hýbať rukami, na pár sekúnd zdvihnúť hlavu a dlho sa pozerať na objekt záujmu. Okrem toho sa deti zobudia pred určeným časom vypočítaným na kŕmenie a idú spať nie hneď po jedle, ale neskôr.

Na získanie sily potrebujú deti 18 hodín denne zdravého spánku.

Fázy a trvanie spánku u novorodenca tri týždne života v noci a počas dňa

Trojtýždňové bábätko spí cez deň stabilne 8 hodín, v noci 10. Zároveň sa každé 2-3 hodiny budí, aby sa osviežilo a preskúmalo vonkajšiu situáciu.

Mnohé mamičky si všimnú, že bábätká majú najsilnejší spánok od 23:00 do 9:00.

Prečo dieťa spí zle vo veku 3 týždňov života

Dieťa nemusí spať kvôli tomu, že cíti nepohodlie.

• Napríklad môže byť horúci.

Zvyčajne sú deti zavinuté a pokryté prikrývkou na vrchu. Ak chcete skontrolovať, či je dieťa horúce, mali by ste strčiť prst za golier. Ak sa chrbát nepotí, potom je všetko normálne.

• Okrem toho môže byť dieťaťu zima.

Môžete to skontrolovať zamrznutým nosom.

• Mimochodom, dusno v izbe bráni aj zaspávaniu.

Koľko normálne spí dieťa vo štvrtom týždni po narodení?

Vlastnosti denného a nočného spánku u dojčiat vo veku štyroch týždňov

Za mesiac už dieťa začína chápať, čo je deň a noc. Má spánkový režim.

Celkovo dieťatko odpočíva 18 hodín denne. Tento čas stačí na rast a vývoj tela, ako aj na obnovenie energie vynaloženej na poznanie nového sveta.

Trvanie a fázy spánku štvortýždňového novorodenca

Už za mesiac tvoria drobky 4 denné obdobia spánku a jednu nočnú.

Celkovo deti spia 8 hodín denne. Tento čas je rozdelený do dvoch ranných 3-hodinových úsekov a dvoch večerných povrchových spánkov – každé 30-40 minút.

Mnoho mamičiek si všimlo, že ich deti spia 4-krát po 2 hodiny. Tento zvyk negatívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav dieťaťa.

V noci deti spia 10 hodín.

Poruchy spánku u novorodenca 4 týždne života: hlavné príčiny

Novorodenec nemusí spať z niekoľkých dôvodov.

• Po prvé , môže byť rušený vonkajším podnetom, ako je hudba alebo rozhovor. Je vhodné sledovať okolité faktory.
• Po druhé , dieťaťu môže byť zima alebo teplo. Treba ho zavinúť, aby sa v ňom cítila pohodlne.
• Po tretie podmienky v miestnosti, ako je dusno alebo vlhkosť, môžu ovplyvniť spánok. Pred spaním nezabudnite vyvetrať miestnosť.

Ako spia novorodenci v piatom týždni života?

Tabuľka spánku 5 týždňového dieťaťa

Dieťa v tomto veku spí 18 hodín denne. Tento čas stačí na doplnenie zásob sily a energie.

Päťtýždňové dieťa potrebuje viac pozornosti rodičov, pretože môže byť hore 3-4 hodiny denne.

Navyše bábätko dodržuje 4 spinky cez deň a 2 spinky v noci.

Trvanie a fázy spánku dojčiat vo veku 5 týždňov života v noci a cez deň

Počas dňa je spánok dieťaťa rozdelený na 4 obdobia a je 8 hodín.

Spravidla v prvých dvoch denných obdobiach dieťa spí 3 hodiny a v posledných dvoch večerných obdobiach 30-40 minút. Tento čas stačí na to, aby ste sa dostatočne vyspali a „nešli“ do hlbokého spánku.

V noci môžu matky spať pokojnejšie, pretože do 10 hodín bude potrebné dieťa nakŕmiť 1-2 krát.

Prečo bábätko v 5. týždni spí nepokojne alebo nespí vôbec?

• Upchaté izby sú častou príčinou zlého spánku. Pred uložením dieťaťa ho treba vyvetrať.
• Dieťa tiež nemusí spať kvôli nepohodlnému vankúšu alebo prikrývke. Je vhodné skontrolovať, či mu nie je teplo alebo zima.
• A príčinou nepokojného spánku môže byť bolesť brucha. Objavujú sa v dôsledku skutočnosti, že dojčiaca matka zjedla produkt, ktorý predtým nepoužívala.

Koľko by malo dieťa spať v šiestom týždni života?

Spánkový režim šesťtýždňového bábätka v noci a cez deň

Do 6. mesiaca si novorodenec vytvorí stabilný vzor spánku a bdelosti.

Počas dňa dieťa naďalej spí 4 krát. A v noci to môže byť prerušené 1-2 krát na kŕmenie.

Celkovo bábätko prespí 18 hodín denne. Tento čas stačí na to, aby sme nabrali silu a začali znovu spoznávať svet okolo nás.

V tomto veku dieťa už samostatne drží hlavu vo vzpriamenej polohe, otáčaním krku sleduje predmety.

Koľko by malo dieťa spať v 6. týždni?

Denný spánok drobkov je rozdelený do 4 období a je 8 hodín. Bábätko potrebuje dva hlboké spánok po 3 hodiny a dva povrchné spánok po 30-40 minútach.

A nočný spánok dieťaťa je obmedzený na 10 hodín. Zároveň sa môže rozdeliť na 2-3 obdobia, pretože dieťa musí byť kŕmené v noci.

Prečo 6 týždňové bábätko spí v noci/deň nepokojne?

• Najčastejšou príčinou zlého spánku u dieťaťa v tomto veku sú nesprávne spánkové asociácie. To znamená, že sa môže v noci zobudiť, plakať a zaspať až po zatrasení alebo zdvihnutí.

• Dieťa sa môže zobudiť z chvenia. Swaddling ich zachráni.
• Mimochodom, dusno v miestnosti alebo choroba sa môžu stať aj príčinami zlého spánku.

Koľko spánku by malo normálne spať dieťa vo veku siedmich týždňov od narodenia?

Režim spánku u detí vo veku 7 týždňov vo dne iv noci

V 7 mesiacoch sa dieťa začína prejavovať energicky.

Rodičia by ho mali zvyknúť na aktívne hry dopoludnia a na pokojné aktivity popoludní. Potom bude dieťa dobre spať.

Pre dieťa v tomto veku stačí 18 hodín spánku na deň. Ak vaše dieťa spí dlhšie, nemusí sa cítiť dobre.

Z režimu spánku a bdenia by sa dieťa nemalo odnaučiť.

Koľko a ako by malo dieťa spať v 7. týždni?

Denný spánok 7-týždňového bábätka sa nelíši od 6-týždňového bábätka.

Odpočinok je rozdelený do 4 období: 2 na 3 hodiny a 2 na 30-40 minút.

Je žiaduce, aby prvé obdobia hlbokého spánku prebiehali v prvej polovici dňa a druhé povrchové obdobia večer.

Za jeden deň môže dieťa spať až 8 hodín. A potrebuje 10 hodín na nočný odpočinok.

Prečo dieťa spí zle v noci a cez deň v siedmich týždňoch života: dôvody

O aktívnych hrách sme písali vyššie, mali by sa odohrávať počas dňa.

A ďalším dôvodom zlého spánku je nepohodlný vankúš alebo matrac. Keďže sa bábätko už začína hýbať, tak sa samozrejme môže počas spánku plaziť a ležať ako chce.

V tomto probléme zavinovanie zachraňuje rodičov. Dieťa zabalené v teplej deke nebude chcieť nikam loziť a hýbať sa.

Mimochodom, zavinovanie tiež zabraňuje chveniu bábätka.

Koľko spí novonarodené dieťa v ôsmom týždni života?

Režim spánku pre deti vo veku ôsmich týždňov počas dňa a noci

Spánkový režim u detí vo veku 8 týždňov sa nelíši od režimu detí vo veku 5, 6, 7 týždňov. Spravidla potrebujú 18 hodín denne na odpočinok.

Batoľatá už dokážu držať hlavu vzpriamene alebo ležať na brušku.

Navyše deti už rozlišujú pojmy deň a noc.

Fázy a trvanie spánku u 8 týždňového dieťaťa

V tomto veku deti spia v noci 10 hodín. Mamičky k nim vstávajú len 1 krát, aby sa nakŕmili a zavili.

A cez deň majú deti 8 hodín spánku. Je rozdelená do 4 období: 2 hlboké spánky po 3 hodinách a 2 povrchové po 30-40 minútach.

Poruchy spánku u dieťaťa vo veku 8 týždňov: príčiny

Spravidla v tomto veku dieťa spí pokojne. No ak ho vyruší vonkajší podnet, hlas alebo hudba, zobudí sa.

• Príčinou zlého spánku môže byť aj choroba. Keď je dieťa choré, nebude spať.
• Navyše, ak je mu teplo alebo zima, dieťa môže začať plakať.
• A príčinou môže byť aj dusno v miestnosti. Vyvetrajte miestnosť pol hodiny pred spaním.

Ako a koľko spí bábätko v deviatom týždni života?

Správny režim spánku pre deti vo veku 9 týždňov

Stabilný 4-dňový odpočinok je zachovaný aj u 9-týždňových detí. Časom sa však zníži o 1 hodinu.

Nočný spánok sa nemení. Celkovo potrebujú bábätká na odpočinok 17 hodín.

Potrebujú silu, aby mohli študovať svet okolo seba, naučiť sa držať hlavu rovno a oprieť sa o predlaktie, ležať na bruchu a tiež sa otočiť na bok.

Koľko by malo dieťa spať počas dňa a noci?

Dĺžka denného spánku dieťaťa sa mení o 1 hodinu a je 7 hodín.

Okrem toho dieťa spí 4 krát denne: 2 hlboké spánky 2-3 hodiny a 2 povrchové 30-40 minút. Spravidla prvý prejde pred obedom, druhý po.

A nočný čas sa nemení. Dieťa potrebuje 10 hodín spánku. Samozrejme, v noci bude musieť mama vstať 1 krát na kŕmenie.

Prečo 9 týždňové dieťa zle spí cez deň alebo v noci?

• Aby dieťa dobre spalo, zabaľte ho do mäkkej teplej plachty a potom ho prikryte prikrývkou (v prípade, že je v miestnosti zima).
• Venujte pozornosť vonkajším podnetom – hudbe, rádiu, TV. Zakázať ich.
• Pred uložením dieťaťa do postele miestnosť vyvetrajte, zrazu bude dusno.
• A samozrejme naučte svoje bábätko zaspávať samé. Nemusí sa zobudiť, aby cítil vaše ruky alebo sa krútil.
• Mimochodom, príčinou zlého spánku môže byť bolesť brucha a iné ochorenia.

Ako by malo bábätko spať v desiatom týždni narodenia?

Koľko spánku by malo dieťa spať v noci a cez deň?

Akonáhle sa zväčšila pozorovacia plocha bábätka vďaka tomu, že sa naučilo držať hlavičku v ľahu na brušku, začne sledovať okolité predmety.

Aby mal drobec veľa sily a dostatok energie na 7 hodín denného bdenia, musí spať aspoň 17 hodín denne.

Trvanie a fázy spánku u dieťaťa vo veku 10 týždňov

Denný spánok bábätka je rozdelený na 4 obdobia, z toho 2 hlboké 2-3 hodiny a 2 povrchové 30-40 minútové. Je žiaduce, aby prvý padol na deň a druhý na večer.

Bábätká potrebujú 10 hodín na nočný odpočinok. Počas noci môže matka raz vyrušiť svoje dieťa, aby sa nakŕmilo.

Prečo dieťa nemôže spať cez deň alebo v noci, čo ho znepokojuje?

Častou príčinou porúch spánku je bolesť brucha. Matka dieťaťa si musí dávať pozor na to, čo zje. Dieťa kŕmené z fľaše môže prejsť na iné umelé mlieko.

Dieťa tiež nemusí dobre spať kvôli nepohodlnému matracu, horúcej prikrývke, dusnej miestnosti alebo jednoducho hladu.

Koľko spánku by malo dieťa spať v jedenástom týždni života?

Spánkový režim u detí vo veku 11 týždňov života v noci a cez deň

Spánkový režim dieťaťa v tomto veku sa takmer nemení. Dieťa by malo spať 16-17 hodín denne.

„Chodí“ o niečo dlhšie ako zvyčajne a cez deň môže menej spať. Okrem toho je zachovaný 4-násobný denný spánok. Je potrebné, aby dieťa malo silu na aktívne hry.

Fázy a trvanie spánku u 11 týždňového dieťaťa

U detí v tomto veku je denný spánok rozdelený na 4 obdobia. Bábätká spia 2x ráno 2-3 hodiny a 2x poobede 30-40 minút. Všimnite si, že nočný režim u detí vo veku 11 týždňov sa nemení, je to 10 hodín. Môžete tiež kŕmiť 1 krát za noc.

Prečo dieťa vo veku 11 týždňov života zle spí cez deň alebo v noci: dôvody

Príčinou porúch spánku môže byť prepracovanie. Dieťa sa môže prepracovať, ležať na bruchu, držať hlavu. Tiež sa objaví prepracovanie v dôsledku svalového napätia, pretože dieťa v tomto veku sa bude snažiť plaziť k hračkám a otočiť sa na bok.

Príčinou zlého spánku môže byť aj hlad, dusno v izbe, tvrdý matrac, nepohodlný vankúš, teplo, zima, nočné chvenie alebo choroba.

Spánok detí v dvanástom týždni od narodenia

Vlastnosti denného a nočného spánku u dojčiat vo veku 12 týždňov

Do troch mesiacov by sa dieťa malo naučiť nielen držať hlavu, ale aj pohybovať ňou do strán: hore, dole, vpravo, vľavo. Mal by sa tiež oprieť o predlaktie, ležať na bruchu a otočiť sa na bok.

Aby bolo bábätko dobre naladené a malo dostatok sily a energie na rozvoj vlastných schopností, bude potrebovať 16-17 hodín spánku.

Zároveň by mal byť zachovaný aj jeho 4-násobný denný spánok.

Fázy a trvanie spánku u detí vo veku 12 týždňov

Mnoho matiek si všimne, že spánok dieťaťa v 3 mesiacoch netrvá dlhšie ako 4 hodiny za sebou.

Napriek tomuto režimu denný odpočinok prebieha v 4 obdobiach. Deti spia 2-krát 2-3 hodiny v prvej polovici dňa a po večeri 2-krát 30-40 minút. Norma denného spánku pre dieťa vo veku 12 týždňov je 6-7 hodín.

A nočný režim drobcov sa nemení, potrebuje 10 hodín na spánok. V tomto prípade môže dieťa prespať celú noc a nezobudiť sa na jedlo.

Príčiny zlého spánku u detí vo veku 12 týždňov

• V tomto veku by deti mali spať samé. Netreba ich hojdať ani zbierať. Dieťa nebude môcť spať, ak rodičia zmenili taktiku kinetózy.
• Spánok môže byť narušený aj chorobou, často deti bolí bruško.

Príčiny zlého spánku sú tiež dusno alebo vlhkosť v miestnosti, chlad, teplo, nepohodlná posteľná bielizeň (vankúš, matrac, prikrývka), vonkajšie podnety (hudba, TV, hlas, telefón).

Čo robiť, ak vaše dieťa nespí dobre? Jeho vývoj trpí poruchou spánku, pretože ide o normálny, úplný a zdravý odpočinok, ktorý je pre malého človeka veľmi dôležitý.

Aký je dôvod a ako zlepšiť spánok dieťaťa, poďme na to.

Vlastnosti detského spánku

• Novorodenec takmer vždy spí, prebúdza sa len preto, aby jedol;
• V mesiaci a pol je dieťa už schopné rozlišovať medzi dňom a nocou;
• A o tri mesiace sa objaví zrozumiteľný režim snov a bdelosti. Bude pre vás jednoduchšie plánovať si deň.

Aj keď to, samozrejme, nevyzerá na predtehotný, slobodný život.

Normálne by deti mali spať určitý čas, ktorý závisí od veku. Do troch mesiacov by mal novorodenec spať najmenej 16-17 hodín denne, ale od troch mesiacov do šiestich mesiacov -14-15 hodín.

Po siedmich mesiacoch, až do roku, by malo dieťa spať 13-14 hodín. Malé odchýlky v čase sa považujú za normálne.

Do troch mesiacov sa život bábätka skladá najmä z toho, čo je, spí a komunikuje s mamou.

Vedieť! Medzi bábätkami sú také, ktoré režim neuznávajú a zobudia sa, kedy chcú. Dieťaťu je zároveň jedno, či je deň alebo noc. Zobudil sa - to znamená, že potrebuje pozornosť.

Bábätká majú dve fázy spánku – REM a non-REM.

Počas rýchlej fázy sa mu sníva a v tomto období sa môže hýbať, triasť sa, vzlykať.

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré sa spracúvajú počas spánku. Jeho sny odrážajú dojmy a emócie uplynulého dňa, čo naznačuje vzlykanie, mľaskanie, kňučanie.

Príčiny porúch spánku u dojčiat

Mnoho mladých rodičov čelí problému nepokojného odpočinku detí. Lekári začínajú dieťaťu predpisovať rôzne lieky a považujú to za neurologickú poruchu.

Neponáhľaj sa.

Lekári vedia len málo o zvláštnostiach spánku dojčiat, ale sú vždy pripravení liečiť zdravé dieťa.

Dieťa môže nepokojne spať, ak:

1. má bolesti žalúdka (koliku);

Problém koliky a gaziki sa objavuje od 2 týždňov veku a končí až o 3-4 mesiace. Dieťa v tejto chvíli potrebuje vašu pomoc a podporu, ale je lepšie nedávať lieky.

Pokúste sa svojmu dieťatku pomôcť prirodzeným spôsobom. Viac informácií o nich nájdete na online seminári Mäkké bruško >>>

1. zuby sa prerezávajú;

Ak dieťa dlhodobo nespí dobre, príčinu treba hľadať v nesprávne organizovanom dennom režime.

1. dieťa je nepríjemné;

Mokrá plienka alebo nutkanie ísť do veľkej miery môže spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť intenzívne. Začne kňučať, trhať sa, červenať sa, plakať. Tu je dôležité prestať ho uspávať a pomôcť bábätku vyrovnať sa s fyziologickými potrebami.

1. je prepracovaný alebo veľmi rozrušený;

To už platí aj pri otázke, ako trávite čas s dieťaťom. Dlhá prechádzka, výlet do nákupného centra, hluční hostia môžu narušiť spánok dieťaťa na 2-3 dni. Pokúste sa poskytnúť svojmu dieťaťu uvoľnenejšiu zábavu.

1. v blízkosti nie je žiadna matka;

Pre deti do 4-6 mesiacov to môže byť najdôležitejší moment. Najčastejšie sa to vyskytuje u detí, ktoré mali ťažký pôrod alebo cisársky rez. Nie sú pripravení nechať vás ísť od seba ani na minútu.

A vo sne a v bdelosti by ste mali byť blízko.

Chápem, že je to ťažké akceptovať, ale aby dieťa prežilo stres z pôrodu, budete musieť robiť takéto ústupky.

1. zmeny počasia;

Deti do jedného roka, ktorých fontanel sa ešte nepretiahol, veľmi silno reagujú na zmeny počasia. Dážď, vietor, magnetické búrky, spln - všetko môže byť sprevádzané nejakými poruchami v režime.

Tu je dôležité nezačínať žiadnu chybu v snoch pripisovať prírodným javom, no mať po ruke lunárny kalendár nebolo vôbec zlé.

1. nesprávna denná rutina;

Toto je najčastejší dôvod, ktorý musím riešiť na individuálnych konzultáciách. Rytmus spánku dieťaťa sa mení veľmi rýchlo.

Ak v 1 mesiaci nemohol spať 40 minút a potom ho museli zavinúť a hojdať, potom v 2 mesiacoch sa situácia zmení:

• Ak začnete ukladať dieťa do postele po 40 minútach, bude sa tomu brániť;
• Nerozumiete tomu, čo sa deje, pumpujete ešte silnejšie a dieťa plače a plače;
• Existuje len jedna cesta von - držať stôl pred sebou, s časom snov a bdenia dieťaťa do jedného roka a neustále ho kontrolovať.

Takúto tabuľku, ako aj šablóny na vedenie spánkového denníka bábätka, dostanete v kurze korekcie spánku Pokojný spánok dieťaťa od 0 do 6 mesiacov >>>.

Ak je dieťa staršie ako 6 mesiacov, základy spánku zostávajú rovnaké. Ide len o to, že po 6 mesiacoch už môžete aktívnejšie pracovať so spánkovými návykmi, ako je kinetóza, spanie vonku, spanie len s prsníkom.

Podrobné schémy, ako naučiť dieťa zaspávať samo, vám dávam v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočné budenie a kinetóza >>>.

1. zvládnutie novej zručnosti;

Keď sa deti naučia niečo nové, napríklad začnú loziť, sedieť alebo chodiť, považuje sa to za určitý úspech. Takéto chvíle prežívajú po svojom, čo môže ovplyvniť aj kvalitu spánku.

Ako uspať dieťa

Základným princípom, na ktorom bude vybudovaný režim spánku a bdenia dieťaťa, je čas, ktorý môže dieťa stráviť bez spánku a zároveň v nervovom systéme nebudú prebiehať procesy prebudenia.

Vedieť! Ak ste uhádli správny čas kladenia, dieťa zaspí bez plaču a urobí to za 5-10 minút. Ak si ľahnete na viac ako 20 minút, ukazuje to, že ste bábätko zašli príliš ďaleko a už je nervózne vzrušené.

Spôsoby, ako pomôcť bábätkám pokojne spať

Ako zlepšiť spánok dieťaťa?

• Nezabudnite dodržiavať režim, ktorý zahŕňa kúpanie a kŕmenie pred spaním;

Dieťa si zvykne na určitý sled akcií a vie, čo a kedy sa stane. To vám umožní uvoľniť dieťa pred spaním a uložiť upokojené dieťa.

• Môžete kúpať svoje dieťa, pre lepší odpočinok, v harmančeku alebo šnúrke, tieto bylinky upokojujú nervový systém;
• Do 3-4 mesiacov dieťaťa, na spánok, môžete zavinúť. Netreba sa pevne zavinúť, ako to bolo za sovietskych čias. Nie Bábätko stačí voľne zabaliť do plienky alebo si môžete kúpiť spací vak, v ktorom dieťa pokojne hýbe rukami, ale nelezie mu do tváre a nezobudí sa týmto spôsobom;
• Ak sa chcete počas spánku bábätka od neho vzdialiť, nechajte mu župan, tričko. Bábätká spia lepšie, ak cítia svoju matku v blízkosti;
• Vytvorte v škôlke príjemnú teplotu, aby sa neprehrievala ani nechladila. Optimálne okolo 20-22 stupňov. Nezabaľte dieťa na spánok, pretože deti sa rýchlo prehrievajú, čo zhoršuje spánok a pohodu dieťaťa;
• V noci kŕmte dieťa ticho, bez zapnutia jasného svetla, ale počas dňa, naopak, počas kŕmenia sa s ním rozprávajte a hrajte, aby rozlíšilo čas spánku.

Od prvého dňa poskytnite dieťaťu podmienky pre pohodlný odpočinok. Nemyslite si, že samotné dieťa začne nasledovať svoje rytmy - to je úloha matky. Zaoberáme sa zlepšovaním spánku bábätiek do 6 mesiacov na kurze Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>

Toto je online kurz, čo znamená, že nezáleží na tom, kde bývate. Budete môcť rýchlo uložiť svoje dieťa do postele a dostatočne sa vyspať.

Dúfam, že s pomocou tipov z tohto článku sa vám podarí normalizovať spánok detí.

Ako dlho by mali deti spať? Ako dlho spí novonarodené dieťa v noci? Oplatí sa počúvať hudbu, keď bábätko spí, alebo treba dodržiavať najprísnejšie ticho? Aké fázy spánku majú bábätká a čo o nich rodičia potrebujú vedieť? Keďže takéto otázky sa často týkajú mladých oteckov a mamičiek, pokúsili sme sa na ne odpovedať v našom článku.

Koho z nás sa nedotklo sledovanie spiacich malých detí? Mladí rodičia sa niekedy dokážu na bábätko pozerať celé hodiny, obdivovať, ako dieťa spí, ako dospelo krútiť nosom, pohybovať perami. A zároveň v priebehu spánku novorodenca môžu pozorný otec a matka veľmi dobre určiť, či je s dieťaťom všetko v poriadku, či existujú nejaké vývojové odchýlky.

Naše deti sa rodia veľmi slabé, v dôsledku čoho najprv potrebujú nazbierať silu, aby sa začali zaujímať o svet okolo seba. Keďže žijeme na samom dne obrovského vzdušného oceánu, nech sa nám okolitý vzduch zdá akokoľvek ľahký, nemali by sme zabúdať, že na každého z nás tlačí atmosférický stĺp s hmotnosťou 250 kilogramov.

Ale dospelí sú na toto zaťaženie zvyknutí a prakticky si ich nevšimnú. A bábätko od prvých dní je pod vplyvom atmosféry takmer sploštené. Je pre neho ťažké hýbať rukami a nohami, ťažko otáča hlavou, dokonca aj jesť. Nie je prekvapujúce, že dieťa má dostatok sily iba na to, aby salo na matkinom prsníku, a potom spalo, spalo, postupne silnelo a naberalo silu.

Trvanie spánku detí v rôznom veku

V počiatočných štádiách života dieťaťa sa dĺžka spánku značne líši v závislosti od počtu prežitých dní. Názor medicíny na túto záležitosť je nasledujúci:

1. Novorodenci v prvých dvoch týždňoch prespia doslova celý deň, každý 20 až 22 hodín. Navyše, keďže bábätká ešte nerozlišujú medzi pojmami „deň“ a „noc“, cez deň spia v záchvatoch, dve až tri hodiny, kým v noci spánok novonarodeného dieťaťa trvá len o niečo dlhšie. , asi štyri hodiny. Ale predsa len, slabé telo vás zobudí – dieťa sa potrebuje najesť a nabrať potrebné „palivo“, vďaka ktorému je bábätko schopné ďalej žiť. Je hlúpe byť nervózny kvôli nočným prebúdzaniam na kŕmenie - bez kŕmenia každé tri až štyri hodiny dieťa jednoducho zomrie.
2. Potom začne bábätko trochu odskakovať a ďalšie týždne sa trvanie spánku mierne skracuje, na cca 16-18 hodín denne, v závislosti od individuality bábätka. Teraz, so správne zostaveným denným režimom, je ľahké naučiť dieťa spať šesť hodín v noci, veľa škody sa nestane z takého dlhého obdobia bez jedla. Popoludní, po pár hodinách spánku a po dobrom jedle, dieťa nezaspí okamžite, ale nejaký čas „chodí“ - zoznamuje sa s prostredím, komunikuje s rodičmi a príbuznými. Potom si slabosť vyberie svoju daň a dieťatko opäť zaspí, aby si šetrilo sily.
3. Okolo konca tretieho mesiaca si dieťatko „získava“ trochu viac času z prírody, aby mohlo plnšie študovať svet okolo seba. Teraz by mal spánok dieťaťa trvať asi 15-16 hodín.
4. Od troch mesiacov do šiestich mesiacov sa spánok bábätka postupne predlžuje na 8-10 hodín, a to aj napriek celkovej dobe denného spánku, ktorá zostáva do 15 hodín. Zostávajúci čas je rozdelený do troch intervalov a dieťa ich musí „naplniť“ počas dňa. Prvý interval padá ráno, po rannom kŕmení, a trvá hodinu a pol - dve, ďalšie dve „tiché hodiny“ pripadajú popoludní.
5. Od šiestich mesiacov do deviatich sa trvanie denného spánku dieťaťa postupne znižuje na 12 hodín. Okrem spánku o deviatej potrebuje bábätko ešte spať cez deň a dvakrát, pred a po večeri, hodinu a pol - dve.
6. Deväťmesačné bábätká spia už 10-11 hodín a potrebujú aj dva krátke spánok. Tento režim bude trvať približne rok. Teraz musí dieťa prísne dodržiavať denný režim, bez toho, aby porušilo pracovné dni alebo víkendy, alebo počas výletu na návštevu, napríklad k babičke. Je pravda, že existujú výnimky - choroba dieťaťa.
7. Až do roka a pol dieťa postupne znižuje trvanie každodenného spánku. V noci bude dieťa spať osem až deväť hodín a je žiaduce, aby spalo asi hodinu a pol počas dňa, po večeri.

Kompaktná tabuľka vám pomôže ľahšie sa v týchto časových intervaloch orientovať.

Vek bábätka	Trvaniespať deň/noc
prvé 2 týždne	~20 - 22 hodín, s intervalmi medzi prebudeniami od 2 do 4 hodín
1. - 2. mesiac	~18 hodín / až 5 hodín
3 mesiace	~16 hodín / až 6 hodín
3 až 6 mesiacov	~14 hodín / až 7 hodín
6 až 9 mesiacov	~12 hodín / až 9 hodín
od 9 mesiacov do roka	~11 hodín / až 10 hodín
až jeden a pol roka	~10 hodín / až 9 hodín

Vplyv rodičov na frekvenciu nočného spánku

Trvanie spánku dieťaťa v rôznom veku do značnej miery závisí od rodičov. Takže od druhého alebo tretieho mesiaca by matka mala pre drobcov vytvoriť denný režim, ktorý uvádza približné intervaly spánku, okamihy kŕmenia, prechádzky, kúpania atď. V konečnom dôsledku naučiť dieťa spať dlhšie v noci je vo vašom vlastnom záujme. Toto sa vykonáva takto:

• počas dňa by malo byť dieťa položené v presne stanovených hodinách;
• pred spaním sa odporúča vykonať celú „taktickú operáciu“, natiahnuť obdobie posledného bdenia dostatočne dlho a „unaviť“ dieťa o 24 hodín, v dôsledku čoho bude naďalej spať veľmi zdravo.

Posledná, večerná fáza zvyčajne zahŕňa povinné kúpanie dieťaťa a dlhú prechádzku - komunikáciu s rodičmi a samozrejme večerné kŕmenie. Čisté a najedené, v čerstvých plienkach a prekypujúce materinskou láskou bábätko rýchlo, bez nervov zaspí a spí dlho, cíti prítomnosť blízkych.

U šesťmesačných detí je dôležité vytvoriť si určitý rituál chodenia do postele. Batoľatá sa rýchlo učia neustále činnosti, ktoré sa opakujú denne v rovnakom čase. Napríklad:

• matka začne umývať tvár dieťaťa pomocou navlhčených vatových guličiek a utierať telo obrúskami - to znamená, že prišlo ráno a je čas sa zobudiť;
• dieťa je kúpané vo vani, kŕmené, potom mu spievajú uspávanku - čo znamená, že je čas zaspať na dlhú dobu, prišla noc;
• je užitočné sprevádzať opakujúce sa akcie hudbou, slovami - lamentáciami, ale vždy to isté, dieťa si na ne musí zvyknúť a potom sa vyvinie niečo ako podmienená reakcia;
• vylúčiť z večernej komunikácie aktívne hry a akúkoľvek fyzickú aktivitu - rovnaké masáže, zahrievanie, napr.

Môže dieťa zaspať počas dňa

Od veku troch mesiacov je pre rodičov celkom možné zorganizovať aj nezávislý spánok. Dieťa plače a chce spať s mamou, keď sa bojí a je mu to nepríjemné. Vo vlastnej postieľke bez problémov zaspí, cíti sa v nej bezpečne a všetky fyziologické potreby sú plne a úplne uspokojené.

Po uspávaní bábätka cez deň alebo večer si k nemu sadnite, rozprávajte sa s ním, hladkajte ho – nechajte ho cítiť vašu prítomnosť aj so zavretými očami. A odíďte, len sa uistite, že máte zdravý spánok. Ale napriek tomu, ak sa dieťa bojí a plače, musíte okamžite reagovať. Ak plače, potom požiada o pomoc, existuje dôvod na obavy a iba prítomnosť jej matky môže upokojiť dieťa ().

Čo spôsobuje zlý spánok

V prvých týždňoch a mesiacoch svojho života sa dieťa prispôsobuje svetu, do ktorého vstúpilo. Okrem toho mu spánok veľmi pomáha. V noci potrebuje dieťa spať toľko času, koľko by malo podľa veku (pozri tabuľku), inak musíte rýchlo identifikovať a odstrániť príčiny nesprávneho spánku.

1. Keď bábätko cez deň spí trochu, nie dve-tri hodiny, ale podstatne menej, vstáva napríklad raz za pol hodinu, tak sa v dôsledku toho cez deň unaví, bude viac vzrušené – preto ťažkosti počas spánku.
2. Dôležitou zložkou dobrého spánku je uspokojovanie potrieb bábätka. A mokré plienky a príliš teplé oblečenie a nadmerný chlad v miestnosti - všetko sa stáva príčinou nepokojného spánku.
3. Miestnosť, kde bábätko spí, je potrebné dobre vyvetrať (na čas vetrania je dieťa prenesené do inej miestnosti). Niektorí rodičia, ktorí sa obávajú prechladnutia pre dieťa, neotvárajú okná v detskej izbe vôbec, ale to je, samozrejme, nesprávne.
4. Cez deň by sa malo bábätko určite prechádzať na čerstvom vzduchu – v kočíku, v šatke s mamou, radšej tri až štyri hodiny pred nočným spánkom.
5. Niekedy je dieťa narušené bolesťou v brušku.

Vplyv spánkových fáz na dieťa

Dospelý má veľa fáz - asi šesť, ale malé deti majú tendenciu striedať len dve:

1. Pokojný a hlboký spánok. Deti sú v takýchto chvíľach úplne uvoľnené a odpočívajú.
2. Nepokojný (povrchný) spánok. Bábätko tiež odpočíva, napriek tomu je mozog aktívny, bábätko sa zmieta, trasie, hýbe rukami, robí grimasy. Zobudiť ho teraz je celkom jednoduché - prehadzovať sa, hovoriť príliš nahlas.

Pokojná fáza zaberá veľkú časť - 60 percent celkového trvania a povrchná - zvyšok času. Do dvoch až troch hodín spánku sa drobci obe fázy po 20-30 minútach navzájom nahradia. Kým je dieťatko ešte veľmi malé, zodpovedajúce obdobia trvajú:

• do pol roka - 50 minút (30 minút hlboké a 20 minút nepokojné). Celkovo ide o tri alebo štyri cykly;
• od šiestich mesiacov do dvoch rokov - 70 minút. Počet cyklov v podobnom veku závisí od celkového trvania spánku;
• od dvoch rokov do šiestich - do 120 minút.

Pravda, čím je bábätko staršie, tým rýchlejšie sa k fázam spánku pridávajú ďalšie fázy charakteristické pre dospelých – pomalé povrchové, napríklad paradoxné. Ale rodičia musia pochopiť; podľa vás bábätko sladko spí, no fázu hlbokého spánku z času na čas vystrieda nepokojná a v tomto období môže dieťa zobudiť každé kýchnutie. Preto sa snažte neprerušiť spánok novorodenca vopred:

• dodržujte režim ticha odstránením hluku z ulice a tlmením televízora;
• vypnite jasné svetlá prepnutím na nočné svetlo večer;
• zakryte okná cez deň závesmi.

závery

Od narodenia dieťaťa až do jedného roka a potom až do dvoch alebo viacerých rokov sa dĺžka spánku dieťaťa môže meniť každý mesiac alebo dva a pre novorodenca - dokonca aj po dvoch týždňoch. Nami uvádzané termíny sa považujú za priemerné, pretože všetky deti sú individuálne a nemali by ste ich „napchať“ do „prokrustovskej postele“ a nútiť ich spať presne stanovený čas.

Skôr asi takto: s bábätkom je všetko v poriadku s aspoň približným podobným režimom. No v prípade citeľného vypadnutia spánku bábätka z dohodnutého rámca je čas poradiť sa s pediatrom.

V prvom rade záleží na rodičoch, či ich bábätko začne v noci postupne spať dlhšie a dlhšie – k dlhému zdravému spánku pomôžu jednoduché pravidlá.