(alias retinol, rethitol acetát) - jeden z najdôležitejších vitamínov pre nechty, je potrebné, aby boli pevné a hladké, neodlupovali sa a nelámali. Jedzte teda viac čerstvých sezónnych potravín bohatých na provitamín A! Ale buďte varovaní: Zatiaľ čo veľké zdroje pro-vitamínu A sú prospešné, paprika, mrkva a tekvica, samotná zelenina, aj tá najvitamínovejšia, je nevyhnutná. Vitamín A sa lepšie vstrebáva s tukmi a pre normálny rast nechtov je potrebné dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín. Nie je náhoda, že vegetariánske nechty zvyčajne rastú veľmi pomaly. Do svojho jedálnička teda určite zaraďte mliečne výrobky a morské ryby (tie druhé obsahujú aj jód a fosfor, ktoré stimulujú rast nechtov). A nezabudnite na maslo - zásobáreň rýchlo stráviteľného vitamínu A, obsahuje aj ďalšie vitamíny užitočné pre nechty - D, E, C a skupina B.

vitamíny skupiny B, ktoré sú bohaté nielen na mäso a mliečne výrobky, ale aj obilniny, zelená zelenina a všetky druhy kapusty, potrebné v prvom rade pre dobrý rast nechtov. Ideálne sezónne zdroje čerstvých vitamínov B na jeseň sú karfiol, červená a biela kapusta, ako aj jablká, v ktorom užitočné vitamíny susedia so železom a zinkom. A nedostatok týchto stopových prvkov, ako dokázali vedci, spôsobuje zriedenie nechtov, výskyt bielych škvŕn a drážok na nich. Dôležité sú najmä vitamíny B1 (alias tiamín), B2, B3 (nikotínamid), B6 ​​​​(pyridoxín), ktoré sa aktívne podieľajú na syntéze hlavného stavebného proteínu nechtov a vlasov – keratínu. Nedostatok kyseliny pantoténovej (aka vitamínu B5), ktorá reguluje vodnú rovnováhu v tele, že sa zhoršuje priľnavosť medzi keratínovými šupinami a nechty sa začínajú odlupovať, aj keď sa o ne starostlivo staráte. Navyše, tento vitamín sa dá na jeseň veľmi ľahko nájsť na trhu aj v záhrade: ako ukazuje nedávny výskum vedcov, najviac kyseliny pantoténovej sa nachádza v dobre vyzretých paradajky a mrkva, ako aj hrach.

Zabraňuje rednutiu nechtových platničiek a zlepšuje vstrebávanie vitamínov A a E. Najviac ich je v čerstvej, čerstvo zozbieranej zelenine a ovocí. Na jeseň sa ich teda oplatí zjesť čo najviac: za pár mesiacov stratia dary prírody až 40 – 50 % vitamínu C a začiatkom zimy bude vitamínov ešte menej. ich. Napríklad v kapusta a zemiaky po 4-5 mesiacoch skladovania je vitamín C polovičný. Držitelia rekordov pre obsah vitamínu C - čerstvé bobule divoká ruža a rakytník.Šípkový obsahuje 10 g vitamínu C denne, rakytník ho obsahuje menej, no obsahuje viac provitamínu A.

Alexej Kovalkov

odborník na výživu, hostiteľ programov „Jedlo podľa pravidiel a bez“, „Veľkosť rodiny“

Suchú pokožku a lámavé vlasy a nechty je potrebné najčastejšie „ošetrovať“ nie krémami, ale vitamínmi A a E. Myslite však na to, že po dlhšom čase a tiež nevhodným skladovaním, napríklad na svetle, značná časť vitamínov je zničená. Takže najužitočnejšia zelenina a ovocie sú tie, ktoré sa dostanú na stôl po zbere.

Alebo tokoferol, ďalší veľmi užitočný vitamín na nechty. S jeho nedostatkom sa rýchlo stávajú suché, strácajú lesk, rastú zle, znova sa začínajú lámať a odlupovať. Najjednoduchší spôsob, ako sa tomu vyhnúť, je zaradiť do svojej každodennej stravy ďalšie nerafinované rastlinné oleje, najjednoduchší spôsob, ako ich spravovať šaláty. Je tiež dobré jesť častejšie. orechy(hlavne tie "čerstvé" vyberané tento rok) a sadenice.

Poradenstvo: aby sa nechty neodlupovali, dvakrát až trikrát denne používajte krém na ruky s vitamínom E alebo naň bohaté rastlinné oleje, aplikujte ho ako masku nielen na pokožku rúk, ale aj na nechtovú platničku.

6 najužitočnejších vitamínov pre nechty

Fotografia 1 z 8

Krém na výživu kutikuly a zabránenie delaminácii nechtov "Obnova" s vitamínom E

Fotografia 2 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Olej na spevnenie nechtov a starostlivosť o nechtovú kožtičku s olejom z marhuľových jadier a vitamínom E

Fotka 3 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Krém na starostlivosť o nechtovú kožičku s vitamínmi B5, E a olejom z marhuľových jadier

Fotografia 4 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Posilňujúca starostlivosť o lámavé nechty a nechtovú kožičku s vitamínom E, bambuckým maslom, makadamiou, marhuľovými jadrami a kakaovým maslom

Fotka 5 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Olej na nechtovú kožičku s vitamínmi A a E, provitamín A, olej z hroznových jadierok a pupalkový olej

Fotografia 6 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Koncentrovaný krém na ruky s vitamínmi a mandľovým olejom

Fotka 7 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Výživný krém na ruky s bambuckým a arganovým olejom

Fotka 8 z 8

Celá obrazovka Späť do galérie

Hydratačná maska ​​na ruky s bambuckým a jojobovým olejom

Kolumbijská univerzita dokonca nedávno vykonala špeciálnu štúdiu: u dvoch tretín pacientov, ktorí sa sťažovali na žalostný stav a lámavé nechty, problémy zmizli po mesačnom užívaní vysokých dávok biotínu (až 2 mg). Podobnú štúdiu vykonali nemeckí vedci: po niekoľkých mesiacoch viac ako 90 % dobrovoľníkov, ktorí užívali 2,5 mg biotínu denne, zaznamenalo, že ich problematické nechty sa stali silnými a silnými.

Dávka do 2-2,5 mg biotínu sa považuje za bezpečnú ako liečbu, navyše sa tento vitamín v organizme nehromadí, preto sa netreba báť jeho prebytku. Na prevenciu hypovitaminózy vitamínu H Svetová zdravotnícka organizácia odporúča ešte menšie dávky – stačí nám 0,1-0,3 mg tohto vitamínu. Najviac biotínu v kuracom žĺtku, mäse z orgánov a sardinkách, spomedzi rastlinných potravín je hojný v orechy a huby. Takže kým hubárska sezóna pokračuje – nestrácajte čas! A majte na pamäti: pitie alkoholu, užívanie antibiotík, hormonálne lieky na báze estrogénov a tiež narúšajú prirodzenú syntézu a vstrebávanie biotínu v našom tele.

Krásne nechty sú indikátorom zdravia ženy a nie len doplnkovým prvkom jej vzhľadu. Ak je nejaká funkcia v tele narušená, trpia ako prví. Rastú zle, stávajú sa krehkými, krehkými a začínajú sa odlupovať. Pevné a zdravé nechty sú základom dobrej manikúry. A z manikúry zase závisí od krásy a čistého vzhľadu vašich rúk.

Príčiny krehkosti

Negramotná starostlivosť je jednou z častých príčin lámavosti nechtov. Vďaka svojej poréznej štruktúre ľahko absorbujú vlhkosť a rôzne chemikálie. Časté predlžovanie, lacný lak môže viesť k prenikaniu škodlivých zložiek hlboko do nechtu, čo naruší jeho štruktúru.
Nedostatok stopových prvkov a vitamínov zaujíma popredné miesto medzi problémami krehkosti. Nedostatok užitočných vitamínov A, D, E, ako aj minerálov vápnik, selén, kremík, zinok, železo nepriaznivo ovplyvňuje stav nechtov. Pri hormonálnych zmenách je tiež zvýšená krehkosť.

Vitamíny potrebné na posilnenie

Keď sa objavia prvé stopy krehkosti, musíte prehodnotiť stravu. Zvýšte príjem potravín obsahujúcich základné minerály a vitamíny. Hlavnými látkami, ktoré tvoria nechty, sú vitamíny A, C, E a skupina B.

Vitamín A zlepšuje imunitu, zabraňuje vzniku zápalových procesov a plesní nechtov.
- Vitamín C posilňuje nechtovú platničku, zabraňuje predčasnému starnutiu a žltnutiu.
- Vitamín E je prírodný antioxidant a „ženský vitamín mladosti“. Eliminuje rozvoj plesňovej infekcie a podporuje rast.
- Vitamíny skupiny B zlepšujú kondíciu, podporujú rast a napomáhajú vstrebávaniu ďalších mikroelementov v tele.

Minerály potrebné na posilnenie

Vápnik je primárne spojený so zdravím nechtov. Mnohí sú zvyknutí považovať to za hlavný prvok, ktorý je zodpovedný za ich rast a vývoj. Existujú však aj iné stopové prvky, bez ktorých je obnovenie nechtov nemožné.

Esenciálne minerály:

• Vápnik. Robí nechty tvrdými a silnými.
• Síra. S nedostatkom tohto prvku sú nechty deformované. Síra tiež zabraňuje zápalom.
• Železo. Nedostatok tohto prvku sa v tele prejavuje silnou lámavosťou nechtov.
• jód. Posilňuje, zabraňuje delaminácii a je zodpovedný za rast.
• Selén. Zodpovedá za lesk, hladkosť a jednotnosť.
• Fluór. Podporuje lepšie vstrebávanie železa v tele.
• Zinok. Jeho nedostatok sa prejavuje bielymi škvrnami na nechtoch.

Biologicky aktívne prísady

Výživové doplnky obsahujú stopové prvky a vitamíny potrebné na doplnenie ich nedostatku v organizme, nie sú však liekom. Dopĺňajú hlavnú stravu, v ktorej je nedostatok užitočných prvkov. Výživové doplnky sú bohaté na prírodné výlisky z liečivých rastlín, éterické oleje a extrakty.
Na výživu nechtov sú vhodné doplnky stravy s lucernou, prasličkou a ovsom, včelím peľom, pšenicou a aloe.
Na trhu je široká škála doplnkov stravy a vitamínov. Ale len niektoré z nich spĺňajú všetky potrebné požiadavky.

Doppelhertzova krása

Skladá sa zo všetkých potrebných látok, ako je kyselina listová, biotín, vápnik. V krátkom čase pomáha doplniť všetky zásoby chýbajúcich živín. Má sa užiť jedna tableta denne.

BAA Nagipol 1

Obsahuje vitamíny B a C, zinok, selén, vápnik, železo, biotín, kyselinu listovú a pantotenát vápenatý. Výrazne zlepšuje rast a štruktúru nechtu. Pite 2 tablety denne, ráno a večer.

ZLÝ Laval

Zdroj špeciálnych minerálov a vitamínov zameraných na hojenie nechtov. Posilňuje a zabraňuje lámaniu. Užívajte jednu kapsulu raz denne.

Kolagén s kyselinou hyalurónovou NeoCell
Obsahuje vitamíny B6, B12 a C, oxid zinočnatý, glukonát meďnatý, oxid horečnatý, oxid kremičitý. Posilňuje a obnovuje mikrocirkuláciu nechtov, obnovuje ich zdravie. Denná dávka - 4 kapsuly.

Najzdravšie produkty

Najužitočnejšie produkty na nechty možno nazvať:
- mrkva,
- orechy, sezam,
- mliečne výrobky,
- tučné ryby, morské riasy,
- cuketa, uhorky, čerstvá kapusta,
- tmavý chlieb, cereálie,
- tekvicové semiačka,
- avokádo, tomel.

S citrónovou šťavou

Jedným z najlepších je kúpeľ na citrónovej báze. Je to on, kto podporuje posilňovanie a zabraňuje krehkosti.
Zohrejte trochu oleja (môžete použiť akýkoľvek rastlinný olej), pridajte citrónovú šťavu (pár kvapiek) a dobre premiešajte. Ponorte končeky prstov do hotového kúpeľa a držte 15-20 minút. Tento postup má zmäkčujúci účinok vďaka oleju. Táto metóda sa často neodporúča. Bude to stačiť 1-2 krát týždenne.

Jódový kúpeľ

Zmiešajte jeden pohár vody, lyžičku soli a pár kvapiek jódu. Ponorte ruky do nádoby so zmesou a držte 10 minút. Tento postup urýchli rast a posilní nechtové platničky.

minerálny kúpeľ

Zmiešajte 100 ml kapustovej šťavy s pohárom minerálnej vody a pridajte 30 ml silného uvareného čaju. Trvanie procedúry je dvadsať minút, potom si musíte ruky utrieť dosucha. Takýto kúpeľ pomôže posilniť a zabrániť delaminácii nechtov.

bylinkový kúpeľ

Pripravte si bylinkovú infúziu z takýchto bylín: nechtík, mäta, harmanček a struna. 2 polievkové lyžice byliniek zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 15 minút lúhovať. Potom bez filtrovania nalejte do nádoby a ochlaďte. Ponorte prsty do takého odvaru a držte 15 minút. Použitie takéhoto kúpeľa zlepší štruktúru a farbu nechtov.

Krásna manikúra s dlhými nechtami je neoddeliteľnou súčasťou štýlového, ženského vzhľadu. Nie každej žene sa zároveň darí udržiavať si požadovanú dĺžku nechtov alebo ich rýchlo pestovať. Niektorí si dokonca všimli, že v určitom okamihu nechty začali rásť pomalšie. Zistíme, či je to možné a ako urýchliť rast nechtov doma.

Čo ovplyvňuje rast nechtov?

Nechty sú doštičky pozostávajúce z keratinizovaného tkaniva, ktorého základom je keratínový proteín, medzi vrstvami ktorého sú tenké vrstvy vody a tuku. Tkanivá nechtových platničiek obsahujú síru, vápnik, fosfor, selén, zinok, chróm a ďalšie prvky. V štruktúre nechtu je izolovaný voľný okraj umiestnený vpredu a po stranách a za jeho okrajmi sú obklopené kožnými valčekmi. Pod zadným valčekom je koreň nechtu. Je tu aj jeho rastová zóna – matrix, kde prebiehajú procesy bunkového delenia a keratinizácie.

Zistilo sa, že normálne u dospelých rastú nechty týždenne o 1-1,5 mm. Rýchlosť rastu nechtov je vysoká v detstve až do puberty a potom o niečo klesá - asi na polovicu. Tento ukazovateľ závisí od genetických údajov, môže sa líšiť v závislosti od ročného obdobia, zdravotného stavu, stravy a vonkajších faktorov. S hormonálnymi návalmi začnú nechty rásť rýchlejšie, čo sa vysvetľuje aktiváciou krvného obehu a metabolizmu v tele.

Nechty rastú pomalšie pri rôznych ochoreniach sprevádzaných poruchou prekrvenia nechtového aparátu, pod vplyvom stresu, nedostatku vitamínov a minerálov v tele, zlých návykov a zlej ekológie. Tiež slabý rast nechtov môže byť spojený s neustálym vystavením chemikáliám pre domácnosť, s častým kontaktom s vodou z vodovodu.

Ako urýchliť rast nechtov doma?

Premýšľate o tom, ako pestovať dlhé nechty, mali by ste určite nájsť faktory, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ich rast, a odstrániť ich. Napríklad si musíte osvojiť zvyk robiť domáce práce v rukaviciach. Je potrebné vzdať sa zlých návykov, upraviť stravu, chrániť sa pred stresom. Nasledujúce odporúčania navyše navrhnú, ako urýchliť rast nechtov, vrátane použitia produktov z obchodu a domácej výroby.

Vitamíny pre rast nechtov

Nedostatok živín je jednou z pravdepodobných príčin pomalého rastu nechtov, najmä ak držíte diéty s ostrým obmedzením tukov a bielkovín. Uvádzame hlavné vitamíny pre rast a posilnenie nechtov a stopové prvky potrebné na to, pričom uvádzame produkty s najvyšším obsahom:

• - mrkva, tekvica, špenát;
• vitamín E - rastlinné oleje, orechy, pšeničné otruby;
• vitamíny skupiny B - pečeň, lieskové orechy, zelená listová zelenina;
• kyselina askorbová - šípka, červená sladká paprika, čierne ríbezle;
• vitamín D - treska pečeň, sleď, vaječný žĺtok;
• - syr, sezam, mlieko;
• horčík - pohánka, kakao, sója;
• železo - pečeň, fazuľa, šošovica;
• kremík - neleštená ryža, ovsené vločky, jahody;
• síra - hydinové mäso, ryby, cesnak;
• selén - huby, kokos, bravčová masť.

Látky potrebné na normálnu tvorbu a rast nechtových platničiek je možné získať organizovaním správnej výživy. Alternatívnou možnosťou môže byť užívanie vitamínových a minerálnych prípravkov, ale v tomto prípade sa odporúča najskôr poradiť so svojím lekárom. Z farmaceutických prípravkov sú vhodné:

• "Complivit Shine";
• Vitrum Beauty;
• "Kozmetika abecedy";
• Futura Beauty Royal;
• Vita Sharm.

Lak na rast nechtov

V predaji je široká škála lakov na nechty, ktoré majú vlastnosti aktivácie rastu nechtov, ich spevnenia a ochrany pred delamináciou. Ich zloženie zahŕňa zložky dôležité pre výživu nechtovej matrice, ktoré sú dodávané priamo tam. Tieto produkty sú bezfarebné, možno ich použiť samostatne alebo použiť ako podklad pod dekoratívny lak.

Lak s aktivátorom rastu nechtov by sa mal nanášať pravidelne 2-3 krát týždenne po dobu aspoň dvoch mesiacov a výsledok bude účinný a trvalý. Tu je niekoľko značiek podobných produktov, ktoré sa vyznačujú vďačnými recenziami:

• Eveline Cosmetics Nail Therapy Professional;
• Inteligentný stimulátor rastu nechtov francúzskej skloviny;
• ORLY nailtrícia;
• Klinec kliniky Eva Cosmetics Nail;
• Základný náter Delia Coral X-Treme.

Sérum na rast nechtov

Účinným nástrojom na rast nechtov je sérum, ktoré koncentruje hlavné látky potrebné na stavbu silných a zdravých nechtov, hydratuje a vyživuje. Séra od väčšiny výrobcov sú olejový roztok umiestnený vo fľaštičke so štetcom. Tento liek by sa mal používať denne asi mesiac a vtierať sa do spodnej časti nechtových platničiek. Séra sa považujú za účinné:

• Regeneračné sérum na nechty Talika;
• Posilňovač rastu nechtov Faberlic;
• Zázračné sérum na rast nechtov Sally Hansen.

Ľudové lieky na rast nechtov

Ako pestovať dlhé a pevné nechty, vám povie prasiatko ľudových receptov. Stojí za to pamätať, že na dosiahnutie výsledku je dôležité pravidelne vykonávať postupy s použitím ľudových prostriedkov. V priebehu obnovy nechtov a normalizácie ich rastu je vhodné nepoužívať farebné laky a nevystavovať nechty chemikáliám. Zvážte, ako urýchliť rast nechtov pomocou najpopulárnejších a cenovo dostupných domácich metód.

Olej na rast nechtov

Varenie na vlastnú päsť nebude ťažké. Za týmto účelom vezmite základný olej a skombinujte ho s esenciálnym olejom v určitom pomere - 10: 1. Výsledná zmes sa musí vtierať do nechtových platní masážnymi pohybmi, pričom treba venovať osobitnú pozornosť oblasti rastu. Tento jednoduchý postup je možné opakovať denne pred spaním a nechať olej pôsobiť celú noc. Ako základný olej sa odporúča:

• olivový olej;
• kokos;
• jojobový olej;
• lopúch;
• koliesko;
• avokádový olej.

Esenciálne oleje užitočné pre nechty sú:

• oranžová;
• citrón;
• céder;
• bergamot;
• santalové drevo;
• ylang-ylang;
• klinček.

Červená paprika na rast nechtov

Ďalšia technika, ako rýchlo pestovať dlhé nechty, zahŕňa použitie červenej papriky v mletej forme. Priaznivý účinok korenia na rast nechtíka lekárskeho je v tom, že zlepšuje krvný obeh, čo spôsobuje zvýšenie prítoku a vstrebávania živín do nechtovej matrice. Vzhľadom na to, že tento nástroj je výkonný, nie je potrebné ho používať často - nie viac ako 3-5 krát za mesiac.

recept na nápravu

Ingrediencie:

• prášok z červenej papriky - 1 lyžička. lyžica;
• mastný krém na ruky - 1 lyžička. lyžica;
• voda - 0,5 lyžičky. lyžice.

Príprava a aplikácia:

1. Papriku zmiešame so smotanou, pridáme teplú vodu.
2. Naneste kompozíciu na nechty.
3. Po 15 minútach umyte vodou.

Jód pre rast nechtov

Z morských rias sa získava cenný prvok pre dobrý rast nechtov a udržanie ich zdravého vzhľadu. Bude to užitočné najmä pre tých, ktorí hľadajú spôsoby, ako rýchlo pestovať necht po hube, pretože. Táto látka má antifungálnu aktivitu. Zároveň je potrebné si uvedomiť, že jód je vážny medicínsky produkt a manipulácia s ním by mala byť primeraná.

Alkoholový roztok jódu s častým používaním môže spôsobiť vysušenie nechtových platničiek a poškodiť telo ako celok, takže postupy s ním by sa nemali vykonávať viac ako 1-2 krát týždenne. Liečivo sa pridáva po kvapkách do masiek a nechtových kúpeľov alebo sa aplikuje priamo vatovým tampónom, po ktorom nasleduje krémový alebo olejový náter.

citrón na rast nechtov

Dievčatám, ktoré snívajú o tom, ako pestovať dlhé nechty za týždeň, sa odporúča pridať do zoznamu prostriedkov, ktoré sa na to používajú. Toto ovocie obsahuje vitamíny, minerálne soli a ďalšie látky, ktoré pomôžu nielen obnoviť rast nechtov, ale ich aj posilniť, vybieliť, vrátiť lesk a hladkosť. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je potrieť nechty plátkom citróna alebo čerstvo vytlačenou šťavou z neho. Môžete to robiť denne. Okrem toho musíte obohatiť kúpele a masky, krém na ruky s citrónovou šťavou.

Kúpele na rast nechtov

Na prípravu kúpeľov na rýchly rast nechtov môžete použiť rôzne prísady: soľ, sódu, éterické oleje, bylinky, íl, džúsy, med atď. hygienická manikúra. Po ukončení procedúry je žiaduce ošetriť nechty krémom alebo olejom. Ako urýchliť rast nechtov pomocou kúpeľov, navrhnú nasledujúce recepty:

Recept #1

Ingrediencie:

• soľ (morská alebo stolová) - stolová. lyžica;
• voda - 200 ml;
• citrónový esenciálny olej - 2 kvapky;
• jód - 1 kvapka.

Príprava a aplikácia:

1. Nakvapkajte éter na soľ, rozpustite v teplej vode.
2. Pridajte jód.
3. Ponorte končeky prstov do roztoku a držte 15 minút.

Recept #2

Ingrediencie:

• nasekaný koreň lopúcha - 1 tabuľka. lyžica;
• voda - 200 ml;
• hlina - 1 stôl. lyžica;
• glycerín - 1 lyžička. lyžica.

Príprava a aplikácia:

1. Koreň lopúcha nalejte vriacou vodou, nechajte pol hodiny.
2. Nálev precedíme, mierne zohrejeme a rozriedime v ňom hlinu.
3. Pridajte glycerín a nechty namočte do roztoku na štvrť hodiny.

Ľudské telo je jediný štruktúrovaný systém, v ktorom musia všetky zložky fungovať jasne a harmonicky. A ak nejaké „ozubené koleso“ zlyhá, môže to viesť k narušeniu všetkých procesov.

Zdravý vzhľad nechtov priamo závisí od stavu nášho tela. Rovnováha vitamínov ich robí zdravými a silnými. Stáva sa však, že je porušená. A to niekedy závisí od vonkajších faktorov, napríklad jarného beriberi, a od vnútorných - nedostatku vitamínov.

Zdravý vzhľad nechtov priamo závisí od stavu nášho tela.

Telo prijíma vitamíny niekoľkými spôsobmi. Prvý je prostredníctvom jedla a druhý prostredníctvom liekov. A ak je v prvom prípade všetko prakticky jednoduché, zrozumiteľné a bezpečné, potom v druhom existujú určité obmedzenia.

Predtým, ako začnete užívať vitamíny, mali by ste ísť na stretnutie s lekárom., pretože ich príjem nie vždy vedie k pozitívnym výsledkom. V niektorých prípadoch môže dôjsť k hyperavitaminóze, ktorá je pre ľudský organizmus veľmi nebezpečná.

Prečo je dôležité užívať vitamíny

Nechty zdravej ženy sú vždy rovné, hladké, nemajú tuberkulózy a priehlbiny. Rastú dostatočne rýchlo, pričom sú silné a pevné. Ak z nejakého dôvodu vaše nechty nezodpovedajú vyššie uvedenému popisu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou niečo vo vašom tele chýba.

Väčšinu vitamínov a minerálov získavame z každodennej stravy.

Väčšinu vitamínov a minerálov získavame z každodennej stravy. Náš tráviaci systém ich veľmi dobre absorbuje, oveľa lepšie ako priemyselné, ktoré okrem užitočných komplexov obsahujú aj rôzne umelé zložky, ktoré môžu viesť k alergiám.

Potreba príjmu vitamínov existuje, ak telo nedostáva potrebné látky z bežnej stravy.

V súčasnosti sa v lekárňach predávajú rôzne vitamínové komplexy obohatené o rôzne druhy užitočných doplnkov, ale pred ich nákupom si musíte byť úplne istí, že prešli všetkými klinickými štúdiami a že neublížia, ale pomôžu.

Nenaháňajte cenu, vyberte si overené vitamíny na nechty. Lacné a efektívne komplexy nie sú niekedy v žiadnom prípade nižšie ako drahé.

Aké vitamíny chýbajú

Každá žena, ktorá niekedy držala diétu, vie, že nechty primárne reagujú na zmeny vo výžive.

Aby boli nechty vo výbornom stave, mal by sa zabezpečiť potrebný obsah vitamínov v tele.

Ak spozorujete, že vyschli, ich vzhľad sa zhoršil, začali sa rýchlo rozpadávať, začali sa objavovať biele škvrny, potom sa uistite - nechtom chýbajú vitamíny A, E, ako aj vápnik, jód a horčík.

Je dôležité pochopiť, že necht, rovnako ako vlasy, je vyživovaný zvnútra. Všetky užitočné látky sa teda do nej musia dostať z koreňa, skrytého pod kožou a nechtovým záhybom. Koreň zasa prijíma živiny z krvi. Vonkajšie vplyvy na tanier sú preto prakticky bezvýznamné.

Aby boli vaše nechty v top stave je potrebné zabezpečiť potrebný obsah nasledujúcich vitamínov v tele:

Okrem vyššie uvedených stopových prvkov, ako je jód, vápnik, horčík, zdrav nechty by mali byť tiež nasýtené železom, kremíkom, zinkom a fluórom vďaka čomu sú vitamíny telom dobre absorbované.

Selén je potrebný aj pre nechty. Kontroluje hladinu antioxidantov.

Všetky tieto látky obsahujú aj rôzne priemyselné vitamínové prípravky. Ak sa stav vašich nechtov zhoršil, potom potrebujú vitamíny na nechty. Lacné a efektívne komplexy, popísané nižšie, vám pomôžu urobiť správnu voľbu.

Lacné a účinné vitamíny na nechty

Existujú celé komplexy zamerané na zlepšenie vzhľadu a stavu pokožky, vlasov a nechtov.

Látky obsiahnuté v týchto prípravkoch môžu stačiť na zlepšenie celkového stavu platničky, ale ak chcete piť špeciálny kurz navrhnutý špeciálne pre vaše nechty, použite naše odporúčania.

"Vitasharm"

"Vitasharm". Spočiatku bol vyvinutý ako vitamínový komplex na pokožku a nechty, ale ako ukázala prax, jeho väčšia účinnosť sa prejavuje v druhom prípade. Cena lieku sa pohybuje od 200 rubľov.

Vo svojom zložení obsahuje vitamíny A a B potrebné pre nechty., čo prispieva nielen k rýchlemu rastu nechtovej platničky, ale aj k protizápalovým a regeneračným účinkom.

Medzi lacné a účinné vitamíny na nechty patria nasledujúce komplexy:
"Vitasharm".

"Abeceda Kozmetika"

Mnohé dievčatá poznajú tieto vitamíny na nechty. Sú lacné a účinné, pretože sa predpisujú na zlepšenie stavu vlasov a pokožky. Ich cena sa pohybuje od 450 do 500 rubľov za 60 tabliet.

Okrem všetkých dôležitých vitamínov, Alfavit Cosmetic zloženie je obohatené o koenzým Q10, ako aj výťažky z hroznových jadierok a kurkumy, ktoré prispievajú k omladeniu organizmu.

"Doppelgerz Active"

Okrem základných vitamínov potrebných pre zdravie nechtov aj toto liek je dodatočným zdrojom B2, D3, ako aj vápnika, horčíka. Jeho cena sa pohybuje od 450 rubľov.

Zloženie prípravku obsahuje užitočné rastlinné látky, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k obnove a spevneniu nechtov a pomáhajú odolávať agresívnemu vonkajšiemu prostrediu.

Zloženie lieku "Doppelgerz Active" zahŕňa užitočné rastlinné látky, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú obnoviť a posilniť nechty.

"Opätovne platné"

Obsahuje vo svojom zložení všetky potrebné vitamíny: A, E, skupina B, ako aj kremík, ktorý je zodpovedný za biosyntézu keratínu v tele. Priemerná cena lieku je 600-800 rubľov.

"Svieti"

Complevit "Shine" zlepšuje celkový stav nechtov, vlasov a pokožky, obsahuje vitamíny A, E, C, B5, B6, ako aj rastlinné látky ako je olej z pšeničných klíčkov a extrakt z ciroku, biotín a zinok.

Užitočné produkty pre naše nechty

Ak si všimnete, že vaše nechty stratili svoju bývalú príťažlivosť, nemali by ste okamžite bežať do lekárne pre akýkoľvek vitamínový komplex. Rovnováhu môžete skúsiť obnoviť pravidelným jedlom.

Rovnováhu môžete skúsiť obnoviť pravidelným jedlom.

Zdravé a obohatené potraviny zahŕňajú:

1. Výborným zdrojom vitamínu A je šalát z čerstvej mrkvy ochutený rastlinným olejom alebo akékoľvek mastné ryby, ako je makrela alebo losos, v kombinácii so strukovinami alebo zeleninou.
2. Nedostatok vápnika je možné doplniť každodennou konzumáciou niektorej z nasledujúcich potravín: vajcia, tvaroh, špenát alebo brokolica.
3. Ryby a morské plody obsahujú veľké množstvo aminokyselín, vitamínu D. Obsah posledného možno doplniť aj tvrdým syrom a mliečnymi výrobkami.
4. Zelenina, špenát, šalát, morské riasy a morské plody vám pomôžu obnoviť potrebný obsah jódu a zinku.
5. Jedzte viac černíc, banánov a papriky. Obsahujú veľké množstvo horčíka.
6. Vitamín C možno získať z citrusových plodov či jabĺk, ale aj obrovského množstva letnej zeleniny.
7. Obrovské množstvo bobúľ vám umožní udržiavať správnu hladinu železa v tele. Okrem nich jedzte strukoviny, hydinu a chudé mäso, ale aj tuniaka.

Posilňovanie nechtov doma

Lacné a účinné vitamíny na nechty nájdete nielen v priemyselných prípravkoch, ale aj v známych produktoch.

Okamžite stojí za zmienku, že neživé a exfoliované nechty nemôžete vyliečiť len kúpeľmi a maskami, tu sa musíte pozrieť na koreň problému. Ak to chcete urobiť, obráťte sa na špecialistu.

Lacné a účinné vitamíny na nechty nájdete nielen v priemyselných prípravkoch, ale aj v známych produktoch.

Ak nemáte výrazné problémy s nechtami alebo vôbec neexistujú a vykonávate len prevenciu, potom pomocou prírodných látok si udržíte ich zdravie. Zvážte lacné a účinné produkty, ktoré obsahujú vitamíny pre vaše nechty.

Morská soľ

Morská soľ je jedným z najlepších posilňovačov nechtov. Je nasýtený jódom a ďalšími minerálmi, vďaka ktorým budú vaše nechty pevné.

Najjednoduchší spôsob je Soľné kúpele 3-4 krát týždenne. Za týmto účelom v pohári teplej vody rozpustite 1-2 lyžice. lyžice s kopcom soli a opatrne položte, potom spustite prsty na 10-15 minút.

Po tomto postupe nezabudnite použiť krém na ruky a nechty.

Morská soľ je jedným z najlepších posilňovačov nechtov.

Citrón

Citrón pomôže opraviť vaše lámavé a lámavé nechty s vysokým množstvom vitamínu C, ktoré obsahuje. Vďaka pravidelným maskám alebo kúpeľom s jeho používaním môžete nielen zlepšiť vzhľad, ale aj spomaliť rast kutikuly.

Recept na citrónovú masku je šialene jednoduchý: ovocie pozdĺžne rozrežte a pri sledovaní obľúbeného seriálu alebo filmu zapichnite nechty na 10-20 minút do dužiny.

Výsledok vás nenechá čakať už po prvom zákroku budú nechty výrazne krajšie. Do soľných kúpeľov vyššie pridajte aj kolieska citróna a citrónovú šťavu alebo si urobte citrónový soľný kúpeľ.

Pre ňu vytlačte 2-3 lyžice. lyžice citrónovej šťavy, zmiešajte ju s 1 lyžičkou soli, dobre premiešajte a potom ponorte prsty do kaše. Takýto kúpeľ musíte urobiť nie viac, nie menej - 15 minút.

Citrón pomôže opraviť vaše lámavé a lámavé nechty s vysokým množstvom vitamínu C, ktoré obsahuje.

Olej

Rastlinný olej veľmi dobre posilňuje nechty. Väčšina živín sa nachádza v oleji z hroznových, broskyňových a marhuľových jadier.

Legendárne sú aj pozitívne vlastnosti olivového oleja. Necht a valčeky rozotrieme niekoľkými kvapkami oleja po kúpeli alebo maske pred nanesením krému a už nikdy nebudete mať suchú pokožku okolo platničky.

Používajte aj esenciálne oleje z pačuli, ylang-ylang alebo levandule, stačí z nich pridať pár kvapiek do krému na ruky a nechty.

Rastlinný olej veľmi dobre posilňuje nechty.

Lekárske laky

Na účely prevencie môžete použiť aj terapeutické laky, pretože ich možno nazvať aj lacnými a účinnými vitamínmi na nechty.

Sú obohatené o rôzne druhy vitamínových komplexov, výživné oleje a prvky, ktoré pomáhajú posilňovať platničku. Zvyčajne sa nanášajú ako základ pre dekoratívny lak v 1-2 vrstvách.

Aby ste tomu zabránili, môžete použiť terapeutické laky.

Z tohto videa sa dozviete, ako pestovať nechty bez toho, aby ste čelili problému lámavosti a nedostatku vitamínov.

Toto video vám predstaví užitočné informácie o tom, ako posilniť nechty, ako aj užitočné recepty na ne.

V tomto videu vám dievča poradí vynikajúce vitamíny na nechty.

Vitamíny pre nechty sú rovnako potrebné ako pre celé telo. Krásne nechty sú nielen ozdobou každej ženy, ale aj ukazovateľom zdravia celého organizmu. Aké vitamíny sú lepšie pre nechty, ako užívať vitamínové komplexy a prvé príznaky beriberi, môžete zistiť z tohto článku.

Na čo sú vitamíny?

Väčšina ľudí nevenuje svojmu telu dostatočnú pozornosť. Pri udržiavaní fyzickej kondície, vedení aktívneho životného štýlu veľa ľudí zabúda na to, že je potrebné doplniť bunky vitamínmi a minerálmi. Nedostatok vitamínov ovplyvňuje nielen celkový stav jedinca, ale aj nechty. Nechty sú neustále vystavené životnému prostrediu, aby sa minimalizovalo poškodenie, musíte čo najviac odstrániť škodlivé faktory a užívať vitamíny.

Faktory ovplyvňujúce nechty

Zlý stav nechtov môže byť spôsobený rôznymi príčinami, ktoré možno rozdeliť do dvoch kategórií. Hlavné faktory sú zhrnuté v tabuľke.

Vonkajšie	Interné
Práca s farbami a lakmi, živicami a roztokmi	Ochorenie srdca, ktoré znižuje prívod krvi do končatín
Použitie klincov namiesto skrutkovača	krvná choroba
Neustály kontakt s vodou	Červy v tráviacom trakte
Práca so saponátmi a čistiacimi prostriedkami	Choroby endokrinného systému
Nekvalitné laky a ošetrujúce prostriedky	Nízky obsah cysteínu
okusovanie nechtov	stres
Chôdza v zime bez rukavíc	Nedostatok minerálov a vitamínov

Vonkajšie faktory sa dajú ľahko zvládnuť, pri kontakte s vodou a inými prostriedkami musíte nosiť rukavice, zbaviť sa zlých návykov a nosiť rukavice, keď nastane chladné počasie. Lekár pomôže zbaviť sa chorôb a sami si môžete zvýšiť hladinu vitamínov v bunkách.

Príznaky nedostatku živín

Prvé signály tela o nedostatku vitamínov sa objavujú na nechtových platničkách, neskôr prechádzajú do vlasov a nervového systému.

Avitaminóza na nechtoch:

1. Ak sa na nechtoch objavia biele škvrny, môže to znamenať nedostatok niacínu.
2. Lámavosť, krivosť a lámavosť nechtov spôsobuje absencia retinolu a pyridoxínu.
3. Pomalý rast nechtov môže naznačovať zlé vstrebávanie vápnika a nedostatočné množstvo kyseliny nikotínovej.
4. Vitamín E pre nechty je potrebný na posilnenie a zlepšenie periférneho obehu.
5. Ak sa nechty začali odlupovať, objavili sa praskliny, potom telu chýba biotín.
6. Nechty môžu byť vrstvené aj s nedostatkom vitamínov A, E, kyseliny askorbovej, ako aj vápnika a horčíka.
7. Žltnutie nechtovej platničky môže byť spôsobené nedostatočným príjmom kyseliny askorbovej.

Prehľad vitamínov

Takmer každý vitamín zlepšuje vonkajší stav nechtových platničiek, posilňuje ich a urýchľuje rast.

Retinol

Retinol by sa mal do tela dostať v množstve 1 mg, takáto denná dávka zosilní platničky, nechty sa prestanú odlupovať a lámať, na povrchu zmiznú škrabance a drobné priehlbiny. Retinol zabraňuje vzniku plesní, je potrebný pre rast buniek a tiež zlepšuje metabolizmus. Vitamín A – je rozpustný v tukoch, preto sa najlepšie vstrebáva v kombinácii s tukmi a bielkovinami živočíšneho pôvodu.

B1, B2, B3

B1, B2 - vitamíny pre nechty tejto skupiny zvyšujú rýchlosť tvorby nových buniek. Pri nedostatku tiamínu a riboflavínu sa mení štruktúra nechtu, rast sa spomaľuje. Niacín (B3) - zlepšuje rýchlosť metabolizmu, denná dávka je 15 mg, pri dlhej absencii kyseliny nikotínovej sa nechtová platnička stáva drsnou s malými tuberkulami.

Pyridoxín

Pyridoxín (B6) - denná dávka je 2 mg, pri nedostatku kutikuly a okrajov prstov sa začínajú odlupovať, nechty sú suché. Vitamín je potrebný na tvorbu keratínu. Kyselina listová – zabraňuje rohovateniu pokožky, odstraňuje odumreté bunky z tela, vyživuje nechtovú kožičku a nechty. Telo by malo dostať dvadsať mg B9.

B5

Vitamín B5 - zabraňuje dehydratácii organizmu a stará sa o celistvosť nechtov, zabraňuje ich exfoliácii. Nedostatok kyseliny pantoténovej vedie k deformácii nechtových platničiek a vzniku bielych škvŕn. Kyselina nikotínová je nevyhnutná pre rast nechtových platničiek, ako aj pre plasticitu a rýchle zotavenie.

vitamín E

V prvom rade nechty potrebujú vitamín E, spomaľuje starnutie buniek, zvyšuje rýchlosť rastu nechtových platničiek. Posilňuje štruktúru a zlepšuje stav poškodených nechtov, vďaka antioxidantom. Tokoferol, podobne ako retinol, je rozpustný v tukoch.

Vitamíny C a A

Bez kyseliny askorbovej sa vitamíny A a E neabsorbujú v správnom množstve. Vitamín C zabraňuje starnutiu a rednutiu štruktúry nechtov. Telo by malo prijať asi 90 mg kyslého vitamínu. Vitamín C tiež zlepšuje adaptáciu organizmu na vonkajšie faktory, zvyšuje imunitu.

Vitamíny H a K

Vďaka kolagénu sú nechty chránené pred vonkajšími vplyvmi, nedrolia sa a nelúpajú sa. Tento proteín je syntetizovaný vitamínom H, denná dávka biotínu je 2,5 mg. Menachinón a fylochinón sú vitamíny, ktoré sa podieľajú na transporte bielkovín do všetkých buniek, ako aj na stavbe tkanív. Vďaka vitamínom skupiny K nechtové platničky nepretržite prijímajú materiály na vyplnenie medzier a stavbu.

Prehľad minerálov

Minerály v ľudskom tele sú pre nechty rovnako potrebné ako vitamíny. Niektoré minerály sa bez určitého vitamínu nevstrebú, preto je dôležité skonzumovať všetky látky naraz.

Aby boli nechty, vlasy, kosti a zuby pevné a pevné, telo potrebuje vápnik. V správnom pomere tento minerál pomáha posilňovať kosti a nechty, zvyšuje rast a zabraňuje lámavosti. Aby sa vápnik dostal do buniek a tkanív v plnom rozsahu, je potrebné užívať vitamín D, denná dávka cholekalciferolu je len 15 mcg. Vápnik by sa mal počas tehotenstva užívať s veľkou opatrnosťou.

Zneužívanie minerálu môže spôsobiť:

• depresie
• strata chuti do jedla;
• hypertenzia;
• nevoľnosť;
• ospalosť;
• môže ovplyvniť tvorbu kostí a kostry dieťaťa v maternici.

Selén je antioxidant, ktorý stimuluje prácu endokrinnej žľazy a metabolické procesy vo všeobecnosti. Vďaka selénu je nechtová platnička vyrovnaná, defekty a malé praskliny sú odstránené. Selén je potrebný vo veľmi malom množstve, pretože nadbytok tohto antioxidantu spôsobuje tráviace ťažkosti a zvracanie. Koža môže získať špecifický zápach, koža je ovplyvnená, funkcia pečene sa zhoršuje. Minerál vstupuje do tela spolu s otrubami, olivami a vajcami.

Železo je minerál, bez ktorého budú bunky a tkanivá zbavené kyslíka. Pri anémii z nedostatku železa je hladina hemoglobínu výrazne znížená, v dôsledku čoho sa do všetkých vnútorných orgánov dodáva menej kyslíka. Nechty sa začnú vrstviť, lámu aj pri malom nedostatku železa. Vysoký obsah minerálu sa nachádza v týchto produktoch: pohánka, jablká, pečeň, hovädzie mäso.

Aby bolo železo dobre absorbované bunkami a tkanivami, malo by sa užívať spolu s fluórom a kyselinou askorbovou.

Jód - je zodpovedný za fungovanie štítnej žľazy, vďaka čomu je hormonálne pozadie v normálnom stave. Narušená funkcia štítnej žľazy vedie k hormonálnemu zlyhaniu, čo vedie k separácii a zlému rastu nechtov. Minerál vstupuje do tela spolu s jódovanou soľou, ananásom, mliekom a morskými riasami.

Zinok – nedostatok zinku sa môže prejaviť ako biele škvrny a priehlbiny na nechtových platničkách. Ak chcete získať tento minerál, mali by ste jesť obilniny a strukoviny, ako aj orechy a morské plody.

Kremík - vďaka mikroprvku sa nechty stávajú elastickými. Kremík sa považuje za štrukturálny prvok tkaniva nechtovej platničky. Pri nedostatku tohto minerálu sa nechty stávajú krehkými. Ak do svojho jedálnička zaradíte hnedý chlieb, ovsené vločky, zeler a paradajky, potom sa denný príjem kremíka doplní.

Pri nedostatku síry sa nechtová doska upravuje, dochádza k deformácii. Na prevenciu nedostatku síry by sa mala jesť cibuľa, cesnak a kapusta.

Horčík – je zodpovedný za rast nechtov, normalizuje činnosť mozgu a nervového systému. Vďaka horčíku sa zvyšuje odolnosť človeka voči stresu, čo má priaznivý vplyv na nechty aj na celkové pozadie celého organizmu. Horčík vstupuje do ľudského tela spolu s banánmi, mäsom, syrom a paprikou.

Vitamíny z prírodných zdrojov

Takmer všetky vitamíny pre nechty telo dostáva pri konzumácii zeleniny a mäsa. Zdroje vitamínov sú živočíšne aj rastlinné. V tabuľke si môžete pozrieť najčastejšie potraviny s vysokým obsahom vitamínov.

Ovocie a zelenina	vitamíny	Mäso a mliečne výrobky	vitamíny
slnečnica	E, B1, B3,	maslo	E, A, D
olivy	E, C, B	syr	E, A, C, PP
arašidy	E, B1, B2, PP, D	mlieko	E, A, D, K
brokolica	E, K, PP, B6, B5, B2, B1, C	vajcia	E, A, D
špenát	E, B, PP, A, H, C	ryby	A, C, B, H, PP, D, F, E
mango	E, C, B9, B6, A	pečeň	A, B, D, K
broskyňa	E, V, K, PP	kyslá smotana	A VŠETKO
mrkva	A, B, PP, C, E, K	tvaroh	A, D, C
tekvica	A, B1, B2, C, E	Rybí tuk	A, D
Šípka	C, B2, E, K
Citrus	S, V, R
Jablká	B1, A, B2, B3, C, E, P, PP, K

Lekárske prípravky

Okrem prírodných zdrojov živín existujú aj lieky. Vitamíny na nechty je možné zakúpiť vo forme tabliet alebo kapsúl. Liečebné prípravky obsahujú komplex vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý stav nechtov, vlasov a celého tela.

Populárne vitamíny pre nechty sú:

Komplexy vitamínov by sa mali používať podľa pokynov, inak namiesto toho, aby boli užitočné, môžu doplnky stravy poškodiť telo.

Pri nákupe doplnkov stravy by ste sa mali pozrieť na dátumy spotreby a podmienky skladovania. Uistite sa, že ste dokončili celý priebeh liečby, aby sa výsledok upevnil na dlhú dobu. Počas užívania doplnkov stravy by ste nemali zabúdať na ich každodenné pitie, pretože v dôsledku vynechania môže byť výsledok nulový.

Video "prehľad najpopulárnejších vitamínov"

Video podrobne hovorí o komplexoch vitamínov, ako aj o tom, ako užívať určité lieky.

Lekárska kozmetika

Okrem tabletiek a vitamínov na nechty existuje špeciálna lekárska kozmetika. Zloženie takejto kozmetiky zahŕňa vitamíny, oleje a minerály. Prostriedky sa môžu predávať vo forme olejov, ktoré sa musia nanášať na nechtovú platničku špeciálnou kefou alebo vtierať do nechtu pomocou vatového tampónu.

Môžete si kúpiť špeciálne výživné krémy, ktoré obsahujú vitamíny A a E. Krém bojuje nielen s oddeľovaním nechtových platničiek, ale vyživuje pokožku rúk a kutikulu. Masky účinne bojujú proti krehkosti nechtových platničiek, posilňujú ich a hydratujú pokožku rúk.

Babičkine recepty

Okrem značkových prípravkov na starostlivosť o nechty a pokožku rúk existujú rokmi a mnohými generáciami overené receptúry. Vitamíny je možné pridať do existujúcich krémov na ruky alebo pripraviť špeciálne kúpele a masky. Najpopulárnejším prostriedkom na posilnenie nechtových platničiek je aplikácia s olejom.

Pre finančné prostriedky musíte vziať:

• 10 gramov teplého marhuľového alebo rastlinného oleja;
• 2 kvapky voňavého éteru.

Všetky zložky dobre premiešajte, navlhčite vatové tampóny vo výslednej kompozícii, naneste ich na každý necht a potom si zabaľte ruku uterákom na 20 minút. Olej nechty vyživuje, posilňuje a dodáva im lesk.

Na posilnenie nechtových platničiek existuje recept na vitamínovú masku.

Na vytvorenie masky potrebujete:

• kyselina askorbová - tri kvapky;
• kuracie vajce - varené 1 ks;
• vosk - 4 gramy;
• hroznový olej.

Žĺtok pomelieme a zmiešame s rozpusteným voskom, do vzniknutej zmesi pridáme olej, postupne pridávame vitamín C. Všetko dôkladne premiešame. Naneste kašu na nechty a nechtovú kožtičku každý deň.

Aby sa nechty prestali odlupovať, existuje vynikajúci nástroj, ktorý znižuje delamináciu a krehkosť nechtových platní.

Ingrediencie:

• 2 ml - biotín;
• 2 ml - kyselina nikotínová;
• 20 ml - olivový olej;
• pár kvapiek jódu;
• 4 kvapky citrónovej šťavy.

Maslo izbovej teploty zmiešame so všetkými ingredienciami. Vitamínová zmes na nechty sa vtiera každý deň po dobu jedného mesiaca.

Malo by sa pamätať na to, že vitamíny sú potrebné nielen pre nechty, takže masky a krémy sa najlepšie používajú v spojení s použitím ovocia a zeleniny.