Zahalil ma tieň – to sú stavy, ktoré môžete zažiť v časoch zmien.

Zatmenie duše. Stav, keď neviete, ako žiť, chcete sa skryť alebo ísť do tieňa, aby nikto nevidel.

Môžete prežiť tento čas s myšlienkou "Čo sa deje?" alebo "Všetko sa deje!".

Môže sa zdať, že čas sa zbláznil. Žije si podľa vlastných zákonov, dni sa dajú zamieňať, pocit času bude nepolapiteľný.

Pocity sa zmenia z „našiel som zem“ na „zem mi odchádza pod nohami“.

Emocionálne výkyvy pocítite nielen v tele. Bude sa zdať, že technika si žije vlastným životom. Toto všetko je stav reštartu.

Všetko, čo nefunguje, sa rozbije, opotrebuje, vykĺzne alebo bude ešte viac mätúce.

Všetko, čo teraz potrebujete

Žiť či nežiť, to je otázka

Vesmír sa ako vždy zapol naplno, aby pomohol.

Takýto čas je úžasnou šancou vidieť a uvedomiť si všetko, čo nie je podstatné, nefunguje, zaťažuje a je brzdou života.

Vyhoďte to, recyklujte a odísť v minulosti.

Pre tých, ktorí na sebe na jeseň a v zime odviedli kus dobrej práce, nastal čas, kedy je vietor vždy spravodlivý. Nafúkne plachty a nesie sa vpred za snom a cieľmi.

Teraz už nemusíte podľahnúť dekadentným náladám!

Toto je čas na testovanie: existuje vôľa a chuť žiť, je silná, horí ohňom alebo lenivosť človeku velí?

Vyberte si, kam idete, na čo nasmerujete svoje myšlienky a túžby. Vykonávate akcie alebo ospravedlňujete nečinnosť a vytvárate ilúziu akcií.

Vyberte si – teraz je na to najlepší čas.

A pamätajte: celý vesmír sa vám teraz snaží pomôcť.

V tomto období dochádza k zúženiu názorov a myslenia. čo bráni pokroku. Obmedzenia, nedostatok spontánnosti a prirodzenosti.

Možno vznik situácií s kritikou, hnidopišstvo, situácie, ktoré sa nazývajú „prasa v žite“. Môže sa vyskytnúť choroba.

Niektorí sa budú chcieť zapojiť do akéhokoľvek konania, začať nečestné hry za veľmi delikátnych okolností.

Iní sa budú cítiť ako v liturgickom sne alebo v stále prebiehajúcom hibernácii.

E-gay! Prišla jar! Vyliezť!

Nechala ťa bohyňa Mara ísť tak ľahko, gaučáci? Vyhrievané celú zimu na sporáku - dobre, akceptujte dôsledky. A ak chcete zmenu, je čas prehodnotiť život, situácie, vzťahy, záujmy...

Ako si uľahčiť život pri zmene

Čo možno urobiť, aby bolo ľahšie zvládať ťažkosti?

* Spriateliť sa.

Udržujte dobré vzťahy s ľuďmi bez ohľadu na to, čo sa deje. Udržujte harmóniu, rovnováhu a dobrú vôľu. Nájdite spoločné záujmy s ostatnými a robte veci spoločne.

* Trávte čas s prospechom a záujmom.

Nebojte sa pascí. Dá sa im úspešne vyhnúť. Ale nepodarí sa vám chytiť nikoho v sieti, ak existujú takéto myšlienky.

* Vedieť, ako používať svoje sily pre dobro a riadiť svoju vôľu.

Prevezmite iniciatívu, oznámte svoje plány, staňte sa mágom svojho života. A nerobte si ilúzie, vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vo vás nevzbudzujú dôveru.

Postarajte sa o seba a konajte!

Reštart vedomia

P.S. Chcete vedieť, čo vám berie sily a ako ich získať späť? Stiahnite si praktické spôsoby, ako sa zotaviť.

• Čo sa skrýva za pojmom „životná sila“. Aké sú sily v človeku a ako sa pohybujú.
• 10 najčastejších akcií, ktoré vedú k poruche.
• Energetická štruktúra človeka a prúdenie životných síl z pohľadu ruskej tradície.
• Ako domov, ako miesto pre život, ovplyvňuje pohodu a tok síl.
• Spôsoby, ako obnoviť fyzické a duševné sily.

Zmeny nálad, hlava, ktorá sa láme po hodine práce, ruky, ktoré sa ťažko dvíhajú, oči pripomínajúce hrdinov z populárnych amerických filmov, nesnažia sa vám len niečo pošepkať, ale kričia: „Stop! Sme unavení!". Práca pre radosť, nie pre opotrebovanie prináša človeku radosť. Radosť zo života, z uplynulého dňa. A aby ste mohli pracovať „v bzučení“, napodiv musíte odpočívať častejšie.

Človek nie je len stroj pozostávajúci z mnohých prvkov, ale aj duša, ktorá núti, motivuje tento stroj k pohybu. To znamená, že musíte dopriať odpočinok nielen telu, ale aj duševný stav potrebuje relaxáciu. Poradíme vám, ako rýchlo a efektívne opraviť svoje auto.

Oči

Pevne zatvorte na 5 s, otvorte a zopakujte techniku ​​8-krát.
Rýchlo blikajte 2 minúty.
Zatvorte očné viečka a masírujte ich od kútikov ku koreňu nosa.

Ak to pracovný priestor umožňuje, pozrite sa najprv na najvzdialenejší objekt v miestnosti a potom sa okamžite „prepnite“ na pracovnú plochu a vyberte ľubovoľnú položku, ktorá sa vám páči. Ak je kancelária malá, nahliadnite cez okno: najprv na dom / strom stojaci v diaľke a potom na kaktus „žijúci“ na parapete.
Na pár sekúnd sa môžete dotknúť očných viečok tromi prstami oboch rúk, zľahka stlačiť, opakovať asi 3-krát.

Pri zahrievaní musíte pamätať na to, že po každom cvičení je pár minút odpočinku so zatvorenými očami jednoducho nevyhnutný. Pri práci na počítači sa odporúča robiť malé prestávky každých 40-60 minút.

Arms

V stoji, sklopte ruky vo švíkoch, potriasajte rukami 3-5 s.
Pevne zatnite dlane v päsť 5-7 krát a uvoľnite sa.

späť

Posaďte sa vzpriamene a natiahnite temeno hlavy presne hore na 3-5 s.
Sedieť rovno, zdvihnite ruky a vytiahnite ich hore, spustite, uvoľnite sa, opakujte 2-3 krát.
Zostaňte v rovnakej polohe a robte kruhové cvičenia s ramenami, t.j. 2-5 krát ramená stiahnite dozadu, potom rovnaký počet dopredu.
V stojacej polohe položte ruky pred seba, otočte sa do strán s predĺžením rúk. Tu je dôležité cítiť čo najviac chrbtových svalov. Pohyb by sa mal vykonať 5-7 krát v oboch smeroch.

Nohy

Sedieť na stoličke, s bosými nohami, dať nohy oproti sebe a kotúľať od päty k prstom 5-7 krát.
Zostaňte v rovnakej polohe, zdvihnite nohy, nastavte ich kolmo na podlahu o 90, vráťte sa do pôvodného stavu a niekoľkokrát opakujte.

Ako obnoviť emocionálny stav

Pracovná prestávka je vám poskytnutá z nejakého dôvodu. Čakanie na neho pri stole povedie len k chronickej únave. Obed uprostred dňa je pre telo nádychom čerstvého vzduchu. Takže vo vašom zákonnom čase je lepšie naozaj jesť, ak je to možné, spať, 20-minútový spánok obnoví celé telo a „vynoriť sa“ z kancelárie a kráčať po ulici na 5-10 minút môžete cítiť príval živosti a statočnosti.

Ak vás hudba nerozptyľuje a nepreťažuje, môžete počúvať relaxačné kompozície. Napríklad pre prácu si vytvorte špeciálny zoznam skladieb, ktorý bude obsahovať skladby, ktoré vás privedú do tónu.

Ak je mozog úplne zmätený pokynmi, ktoré prichádzajú od úradov, stačí si dať do poriadku pracovný priestor. Poriadok na stole - poriadok v hlave, myšlienky sa okamžite „narovnajú“ a urobia všetko správne.

Sociálne siete a správy odvádzajúce pozornosť od práce je najlepšie zoskupiť a preplánovať na nejaký špeciálny čas. Napríklad presne pol hodiny denne v určitú hodinu si prezeráte správy, odpovedáte na listy a správy. Aby vás počas pracovného dňa nič nerozptyľovalo, môžete sa tejto činnosti venovať na začiatku a na konci pracovného dňa.

Vonné oleje a rôzne kadidlá tiež pomôžu povedať duši, že je všetko v poriadku a svet je krásny. Niektoré vône odstránia bolesť hlavy a naladia vás na prácu. Tu je hlavnou vecou nepreháňať to, pretože veľmi silné pachy môžu, naopak, viesť k zlému zdraviu.

Workoholikov, ktorí vo dne v noci vyhoreli v práci a zabudli, čo je dovolenka, sa odporúča zapamätať. Obľúbený mesiac oddychu je obdobím, ktoré pomáha telu uvoľniť sa, zotaviť sa a zásobiť sa energiou. Ak sa slnko, more a palmy celý mesiac len nudia, potom je skvelou možnosťou dať si dvakrát do roka pauzu na dva týždne. Po takýchto prestávkach bude telo úplne pripravené na nové činy.

Takže po niekoľkých minútach na obnovenie tela vo fyzickej rovine môžete vyčistiť, vyleštiť všetky detaily a častice takého zložitého stroja, akým je človek. Po rozveselení vnútorného sveta sa však robot zmení na harmonicky ladenú osobnosť, pripravenú prehrýzť sa horami papierov, sedieť 8 hodín za počítačom a pekne sa porozprávať s kolegami a nadriadenými. Iba v dobrej fyzickej a morálnej kondícii môže byť práca skutočne radosťou.

Každý deň našu pozornosť rozptyľujú tisíce vecí. Je dosť ťažké nájsť si čas na očistenie mysle od zbytočnej úzkosti. Dokonca aj telo je často ponechané úplne bez dozoru, nehovoriac o mysli. Nezabúdajte však, že stres môže byť smrteľný. Ľudia, ktorí sa nevedia psychicky uvoľniť, sú ohrození – majú sklony k depresiám. Naučte sa vyložiť mozog a zbaviť sa úzkosti. Toto je kľúčová zručnosť pre zdravého človeka! Tu je desať spôsobov, ako vám pomôcť.

Dajte si pauzu

Možno každý dokonale chápe, že nie je možné pracovať bez prestávok. Viete si predstaviť behať celý deň bez jediného zastavenia? Aby ste sa cítili? Ale je to práve táto skúška, ktorej mnohí neustále podrobujú svoju myseľ. Najlepší reštart pre mozog je zdravý spánok. Toto sú hodiny potrebné na obnovu, kedy sa vedomie môže odpojiť od nepokoja a spracovať všetky prijaté informácie. Ak si nedovolíte poriadne odpočívať, riskujete svoje zdravie.

cvičenie

Je smiešne, keď vám hneď po odporúčaní odpočinku radí, aby ste si namáhali myseľ, ale toto sú skutočne dva najdôležitejšie body. Akékoľvek cvičenie, ktoré vaše svaly vykonávajú, je dobré aj pre mozog – produkujú sa endorfíny a serotonín, hormóny, ktoré určujú vašu náladu. Okrem toho sa zlepšuje práca kardiovaskulárneho systému. Keď skončíte s tréningom, pocítite príval energie! Štúdie ukázali, že šport má priaznivý vplyv na rôzne mozgové funkcie, dlhodobú pamäť a schopnosť vnímať prijaté informácie.

Experimentujte, nájdite svoj limit

Skúste si zapamätať veci, ktoré sa väčšinou nenaučíte naspamäť. Pamätáte si, ako v škole učili poéziu? Memorovanie pomáha rozvíjať pamäť a zároveň udržuje stav mysle. Skúste si niekoľko týždňov po sebe vštepovať nové návyky – naučte sa nové slovíčka alebo si, naopak, zakážte pár používať a zakaždým hľadajte náhradu. Dajte svoju myseľ do práce.

Zamyslite sa nad svojimi nádejami a snami

Vytvorenie cieľa, o ktorý sa budete snažiť, vám pomôže psychicky sa uvoľniť. Nádejný človek, ktorý hľadí do budúcnosti s úsmevom, sa cíti pozitívnejší. Udržujte v sebe pocit šťastia, nech sa stane pre váš mozog zaužívaným stavom. To pomôže uvoľniť neustále preťažené bunky.

Buďte optimistom

Psychologický výskum ukázal, že pozitívne myslenie zvyšuje vašu energetickú hladinu. Ak budete myslieť pozitívne myšlienky aspoň niekoľkokrát za deň, už si všimnete rozdiel. Pozitívne myšlienky vás naplnia energiou a otvárajú vám cestu k novým príležitostiam. Ak nemôžete tráviť príliš veľa času hádankami a inými cvičeniami, samotný optimistický pohľad na svet vám môže pomôcť udržať váš mozog v perfektnom stave.

Byť vďačný

Podľa výskumníkov je vďačnosť aktom láskavosti voči sebe samému. Tento pocit pomáha znižovať depresiu, prekonávať nespavosť a zbaviť sa úzkosti. Ak viete byť vďační, má to dlhodobý vplyv na váš život, ale aj len raz niekomu povedať „ďakujem“ môže byť užitočné. Urobte si zoznam troch, siedmich, možno desiatich vecí, ktoré napĺňajú váš život radosťou. Nezáleží na tom, čo do nej dáte. Cítiť vďačnosť znamená cítiť sa šťastnejšie a napĺňať mozog energiou.

Zamierte na východ

Účinky meditácie a všímavosti sú oficiálne potvrdené. Početné východné tradície spojené s týmito praktikami sú užitočné aj pre obyvateľov iných krajín – liečia myseľ. Po dlhom dni, keď potrebujete silu, si oddýchnite a nasledujte príklad ľudí z východu. Krátka meditácia, počas ktorej budete zhlboka dýchať a sústrediť sa na prítomný okamih, zmení váš stav mysle.

Mať sex

Endorfíny sú nevyhnutné pre zdravú myseľ. Neustály sex zvyšuje hladinu hormónov šťastia, ktoré vznikajú pri kontakte. Telo po ňom produkuje aj upokojujúce hormóny, ktoré vám pomôžu poraziť stres. Pravidelný sexuálny život môže byť výborným zdrojom sily na prekonanie akýchkoľvek ťažkostí. Myslite na to!

Jedzte správne

Zdravé stravovanie môže mať na zdravie mozgu ešte výraznejší vplyv ako fyzická aktivita. Nízka hladina stresu sa často spája so stredomorskou stravou, ktorá je bohatá na bielkoviny, zeleninu a prírodné oleje. Vedieť, že jete zdravo, je tiež energizujúce samo o sebe a uľahčuje vám to obnoviť myseľ. Keď sa nabudúce budete cítiť unavení, kúpte si zdravú maškrtu a ocente, aký skvelý je jej okamžitý pozitívny účinok.

Prinúťte sa byť kreatívni

Keď cítite napätie a ocitnete sa v stresujúcom prostredí, stojí za to dať si pauzu a pokúsiť sa v sebe prebudiť inšpiráciu. Zapnite hudbu a tancujte, hrajte na imaginárne nástroje. Nakoniec sa každý radšej zabáva, nie je smutný. Takáto prestávka vám pomôže veci otriasť a pristupovať k problému inak. Funguje to veľmi jednoducho a efekt je veľmi výrazný. Takže pokračujte, aj keď sa vám to počas napätého momentu zdá úplne nemiestne.

RELOAD pozostáva zo ŠTYROCH podmienok:
PRVÁ JE SPRÁVNA VODA.
Roztopená voda, ktorú si veľmi ľahko pripravíte sami, zníži príjem vápenatých solí, uhličitanov a znormalizuje pomer medzibunkových elektrolytov. Voda z taveniny má vysoký energetický potenciál, čo vedie k zvýšeniu energie celého organizmu.
SPRÁVNA voda – ROZTAVIŤ vodu
Každého zaujíma kvalita pitnej vody. Bez jedla môže človek žiť niekoľko týždňov, ale bez vody nie niekoľko dní. Voda je základom života a aktívnej dlhovekosti organizmu, preto je jej kvalita prvoradá.
Voda z vodovodu - technická voda, na konzumáciu potravín je málo využiteľná. Balená voda od mnohých výrobcov tiež nemá požadovaný pomer makroživín (sodík, draslík, horčík a vápnik). Takáto voda má mineralizáciu uhličitanovými soľami namiesto síranových solí (napr. liečivé vody v Karlových Varoch). Hlavnou nevýhodou takejto pitnej vody je nadmerná mineralizácia vápenatými iónmi a uhličitanmi.
Nadmerný príjem vápenatých a uhličitanových iónov v organizme zabezpečuje výživu nanokalciových baktérií (viď internet), čo vedie ku kalcifikácii ciev a patologickým zmenám v elektrolytovom zložení medzibunkového prostredia organizmu. Nadbytok uhličitanu vápenatého (telo potrebuje síran vápenatý) a nedostatok draslíka, horčíka a zinku vedie k väčšine patológií a "nevyliečiteľným" ochoreniam.
Najdôležitejšou podmienkou kvality pitnej vody je jej biologická aktivita. Biologická aktivita je určená prítomnosťou voľných vodíkových iónov, stupňom jeho štruktúry, znakom a veľkosťou redoxného potenciálu (ORP, redox potenciál). Biologicky aktívna voda odstraňuje škodlivé účinky nanobaktérií.
Napríklad čerstvo zachytená pramenitá voda má ORP -180 ... -330 mV (kvôli negatívnemu potenciálu neobsahuje nanokalciové baktérie). Ak sa pramenitá voda skladuje v otvorenej nádobe niekoľko dní, jej ORP klesne na +25…+45 mV. Voda z vodovodu alebo balená voda má ORP +145…+170 mV (žiadna biologická aktivita). Najhorší ukazovateľ ORP pre umelé sýtené vody je od +200 do +400 mV.
Voda Zjavenia Pána a voda v kostoloch po požehnaní vody má fenomenálnu štruktúru a biologickú aktivitu, takže nestráca svoje vlastnosti po mnoho rokov.
Existujú rôzne spôsoby, ako zlepšiť kvalitu vody: zmrazenie (MELT WATER), magnetizácia, použitie ultrazvuku, UV a IR ožarovania, nanoštrukturálne pôsobenie membrán reverznej osmózy (v najlepších čistiacich filtroch), použitie prírodného šungitu, kavitácie, striebra, kremíka atď. .. Milé slová, modlitby a harmonická hudba priaznivo ovplyvňujú štruktúru vody.
Existuje jednoduchý a efektívny spôsob, ako si doma pripraviť SPRÁVNU VODU:
ROZTOPIŤ VODU
Do PET fliaš alebo vedier nalejte kohútikovú alebo balenú vodu, pod vekom nechajte trochu vzduchu (aby pri mrazení nepraskli). Nádoby úplne zmrazte a potom odložte na rozmrazenie. Keď sa väčšina ľadu roztopí a zostane stred zakaleného ľadu, vypustite čistú vodu do nádoby na pitie. Roztopte zakalený ľad a vylejte ho (nedá sa použiť).
Pre správne fungovanie a očistu organizmu je potrebné denne vypiť 1-1,5 litra ROZPUSTNEJ VODY (spolu s polievkami a nápojmi - 2-2,5 litra), takáto voda je základom zdravia a dlhovekosti.
Aby voda nestratila svoje biologicky aktívne vlastnosti, nemôže sa zohriať nad +10 stupňov, preto ju treba skladovať v chladničke alebo na chladnom mieste. Na použitie takejto vody do polievok, čajov a pod. – skladujte pri izbovej teplote.
Pri liečení patológií, čistení tela od nahromadených solí, na normalizáciu medzibunkových elektrolytov a na obnovenie normálnej regenerácie tkanív v tele je potrebné piť zvýšené množstvo ROZTOKEJ VODY 2,0 - 2,5 litra denne počas dvoch až troch mesiacov.
Na zmiernenie záťaže pri práci genitourinárnej sféry (najmä v prípade patológií a odchýlok) sa odporúča absolvovať mesiac užívania RED ROOT A STONE OIL. Červený koreň uvoľní kŕče z vývodov a ciev a Stone olej zaistí zničenie nanokalciových baktérií.
Reštrukturalizácia pomerov elektrolytov v medzibunkovom prostredí si vyžaduje aj zvýšený príjem organických kyselín (zdroj vodíkových iónov, protónov) do organizmu. Je potrebné užívať kyselinu askorbovú pred jedlom (riediť prášok na špičke noža v 1/2 šálky vody) a po jedle kyseliny citrónovej (4 ... 6 kryštálov na 1/2 šálky vody).
Tiež je potrebné pravidelne aktualizovať črevnú mikroflóru. Aby ste to dosiahli, raz týždenne je potrebné ju umyť klystírom (2 ... 2,5 litra prevarenej vody pri izbovej teplote s 1 ... 2 polievkovými lyžicami soli) a po 1,5 ... 2 hodinách urobte mikroklyster 100 ... 150 ml. s komplexnými probiotikami "EM-Kurunga", "Bifikol" alebo inými.
Je potrebné vziať Bolotovov kvas. Príklad výroby kvasu na celandíne:
Nalejte tri litre roztopenej vody do 3 pohára, premiešajte 1 šálku cukru a 1 čajovú lyžičku nízkotučnej kyslej smotany. Na dno pohára dajte (aby nevyplával, môžete ho zaťažiť napr. gázou) 1/2 šálky skorocelu. Zviažte krk gázou 2-3 vrstvy. Kvas trvá na 2 týždňoch. Raz za dva dni je potrebné premiešať obsah nádoby a vybrať ju z formovacej formy. Takýto kvas sa môže piť 2 mesiace: nalejte 1 pohár kvasu, nalejte 1 pohár roztopenej vody a 1 polievkovú lyžicu cukru do pohára. Okrem skorocelu môžete použiť akúkoľvek liečivú bylinu (okrem koreňov), ktorá je vhodná pre svoje liečivé vlastnosti, napríklad na jadierka - adonis, pre diabetikov - šalvia, na hypertenziu - panzeria atď.
Pri použití roztopenej vody je potrebné kompenzovať vyplavovanie draslíka a horčíka z tela. Musíte užívať Asparkam (draselné a horčíkové tablety) 1-2 tablety denne alebo zjesť 100 gramov denne. sušené marhule alebo hrozienka alebo 300 gr. dusená fazuľa. Na doplnenie straty síry je žiaduce použiť horčicu.
Očistný kurz trvá 2…5 mesiacov v závislosti od veku, t.j. od času akumulácie patológií a nerovnováhy medzibunkových elektrolytov. V budúcnosti, aby sa patológie nevrátili, musíte si zvyknúť neustále brať správnu vodu.

DRUHÉ - DIETÁLNE OBMEDZENIE.
Čím závažnejšia je patológia, tým prísnejšie je dodržiavanie všetkých obmedzení RESET diéty. Pre prevenciu a udržanie zdravia je potrebné na mesiac vylúčiť zo stravy mliečne výrobky (okrem masla a kyslomliečnych výrobkov), sladkosti (cukor, med, fruktóza), bielu múku (cukrovinky a pečivo).
Diéta "RELOAD":
Vylúčiť mliečne výrobky (okrem masla a kyslomliečnych výrobkov);
Odstráňte zle stráviteľné bielkoviny, sacharidy a škrob: pšeničná múka, zemiaky, akýkoľvek cukor (vrátane kandizovaného ovocia, medu a fruktózy);
Môžete jesť kyslé ovocie (citrón, pomaranč, grapefruit, granátové jablko);
Vyhnite sa vyprážaným jedlám a mikrovlnnému vareniu;
Varte jedlo dusením, dusením a jedením surové;
Minimalizujte spotrebu mäsa, rýb a vajec;
30 minút pred jedlom alebo po jedle vypite akúkoľvek tekutinu;
Pite Bolotovov kvas (pozri pokyny "Voda renesancie");
Vyhnite sa nakladanej zelenine;
Konzumujte 100-150 g denne. nakladaná zelenina. Kvasiť sa dá nielen kapusta, ale aj veľa inej zeleniny (cvikla, cuketa, tekvica, mrkva, reďkovky). Recept je jednoduchý: rozotrieme na strúhadle, osolíme, zalejeme vodou s prídavkom kapustového nálevu, nádobu prikryjeme gázou, necháme 3-4 dni kvasiť. Uchovávajte v chlade. Nakladaná zelenina sa môže pridávať do šalátov a polievok;
Obmedzte konzumáciu živočíšnych tukov: maslo, masť, mastné ryby;
Používajte rastlinné tuky lisované za studena – zdroje Omega-9: olivový, ľanový, sójový, céder, rakytník;
Samostatná výživa - nekombinujte používanie bielkovín a uhľohydrátov (napríklad jedzte mäso so zeleninou a nie s cestovinami);
Na zvýšenie tvorby kyseliny chlorovodíkovej a pepsínov (na zlepšenie trávenia a prevenciu aterosklerózy) je potrebné konzumovať kuchynskú soľ do 9g. za deň. Z tohto množstva je potrebné rozpustiť soľ v ústach 0,5 g (na špičku čajovej lyžičky) 30 minút po jedle 5-6x denne.

ŠTVRTÝ - DUCHOVNÍ LIEČITELIA
Základom REBOOTU je vaša POZITÍVNA NÁLADA, VIERA v seba a VYŠŠIE SILY. Dôvera v pozitívny výsledok je základom pre maximálny efekt našich odporúčaní a prírodných liečiteľov. Prajeme vám veľa zdravia a dlhovekosti.

ZDRAVIE VÁM A VAŠEJ RODINE!!!

Naše telo je neustále vystavované rôznym negatívnym faktorom, ktoré môžu poškodiť zdravie. Hektický životný štýl a stres, rýchle občerstvenie a spracované potraviny, cukor, kofeín, alkohol, znečistené životné prostredie, zlý spánok a nedostatok pohybu, to všetko môže prispieť k zlému zdraviu, letargii a chronickej únave.

Preto je dôležité nepremeškať moment, kedy sa potrebujete konečne rozhýbať a dať svojmu telu reštart, čiže detox – aby ste sa mohli vrátiť do starých koľají a zlepšiť si zdravie a pohodu. Detoxikačný program musí byť vypracovaný individuálne pre každého človeka s prihliadnutím na jeho stav. Existujú však všeobecné odporúčania, o ktorých som veľa hovoril s Lenou Shifrinou, tvorkyňou BioFoodLab, v týchto videách:

Naše telo má samočistiace mechanizmy, ktoré si však veľmi často nevedia poradiť s množstvom toxínov, ktoré sa nám deň čo deň hromadia. Pomôcť mu môžu rôzne krátkodobé programy: zníženie skonzumovaných kalórií, odľahčenie stravy (tekutejšie ľahko stráviteľné jedlo), detoxikačné nápoje (veľa vody, čerstvé šťavy, smoothies), digitálny detox, doplnkové aeróbne cvičenie.

Detoxikačný program alebo očista tela - nazvite to ako chcete - môže priniesť veľa výsledkov pre váš fyzický a psychický stav: schudnúť, naplniť vás energiou a elánom, aktivovať trávenie, znížiť chuť na sladké, zlepšiť stav vášho tela. pleť, vlasy a nechty a mnoho ďalšieho..

Ako viete, že je čas na reštartovanie? Tu je niekoľko signálov, že tento problém musíte vyriešiť:

1. Únava a letargia

Ak sa to pre vás stalo častým javom, mali by ste venovať pozornosť tomuto dôležitému indikátoru, ktorý signalizuje, že všetko nie je tak, ako má byť. Únava, ktorá po výdatnom spánku nezmizne, môže pokračovať donekonečna. Detox je skvelá príležitosť naplniť telo energiou!

1. Porucha funkcie čriev

Ak pociťujete akékoľvek tráviace problémy (prerušovaná plynatosť, plynatosť, nepohodlie, zápcha, hnačka), možno je načase dať svojmu tráviacemu systému odpočinok a prejsť na veľmi jednoduchú stravu založenú na ovocí a zelenine. Často počas reštartu pri zmene stravovacieho plánu ľudia zaznamenajú zlepšenie trávenia. Očista tela je skvelý spôsob, ako identifikovať možné potravinové intolerancie, ktoré môžu spôsobovať tráviace problémy.

1. Kožné ochorenia, vyrážky, pustulárne útvary

Naša pokožka je vynikajúcim indikátorom celkového zdravia. Viac vody, potraviny s antioxidantmi a vlákninou – a výsledky budú zrejmé na pokožke tváre. Po reštarte sa pleť a stav pokožky výrazne zlepšujú.

1. Zakalená myseľ a problémy s pamäťou

Ak máte pocit, že váš mozog je zakalený, očistný program vám pomôže vyčistiť myseľ. Je to spôsobené hydratáciou kombinovanou s prísunom živín. Niektoré štúdie ukázali, že čerstvo vylisovaná šťava pomáha zlepšovať krvný obeh a prietok krvi mozgom, čím obnovuje duševnú jasnosť.

1. Nadváha a oneskorené chudnutie

Doprajte svojmu telu poriadnu dávku výživy v kombinácii so znížením kalórií. Táto kombinácia naštartuje váš cyklus chudnutia a nastaví vás na úspešnejší a zdravší plán chudnutia tým, že vám pomôže napraviť vaše stravovacie návyky, prestať pociťovať hlad a mať chuť na nezdravé jedlá.

1. Bolesť hlavy

Časté bolesti hlavy môžu byť dôležitým znakom toho, že potrebujete dobrý program na podporu zdravia. Bolesti hlavy môžu byť spôsobené dehydratáciou, nedostatkom spánku, nesprávnou stravou, spracovanými potravinami, alergiami a stresom. Reštartovanie pomôže odstrániť tieto príčiny – a budete sa opäť cítiť dobre.

1. Ostré a tlakové bolesti

Ľudia často pociťujú bolesti kĺbov, svalov a niekedy dokonca aj kostí. Toto je bežný príznak systémového zápalu. Po začatí pitia čerstvo vylisovaných štiav aj tieto bolesti ustupujú a v mnohých prípadoch úplne vymiznú. Je to spôsobené zvýšeným príjmom antioxidantov a iných rastlinných zlúčenín, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu.

1. poruchy imunity

Alergie, precitlivenosť na chemikálie a potraviny, autoimunitné ochorenia a časté prechladnutia sú znakmi toho, že musíte popracovať na svojom zdraví. Rastlinné živiny podporujú imunitný systém znížením nadmerných zápalových reakcií. Zvyšuje sa aktivita leukocytov v krvi vo vzťahu k patogénnym mikroorganizmom, obnovuje sa ich zdravá rovnováha. Výskum ukazuje, že obmedzenie príjmu kalórií a pôst môžu posilniť imunitný systém.