Kongruencia je vnútorná harmónia človeka, ktorá sa prejavuje v jednote slov a činov. Ide o určitú zhodu informácií prenášaných prostredníctvom verbálnych a neverbálnych signálov osoby.

Prvýkrát koncept kongruencie zdôvodnil americký psychológ C. Rogers. Jednoducho povedané, ak človek myslí, hovorí a robí to isté, potom ho možno nazvať kongruentným.

Ľudia, ktorí si najviac uvedomujú nedostatok kongruencie, sú tí, ktorí to zažívajú stav boja so sebou samým. Človek si chce napríklad kúpiť auto, určitú vec alebo bývanie, no v jeho vnútri dochádza ku konfrontácii. Jedna strana chce získať všetko a druhá mu neustále pripomína budúce dôsledky tejto akvizície alebo výhodnejšej príležitosti. V tomto prípade sa ľudia snažia nájsť spôsoby, ako v sebe prekonať vnútorné konflikty a dosiahnuť absolútnu zhodu. Ale v dnešnom svete môže absolútna zhoda viesť k stagnácii, nešťastiu a nezvratnej závislosti od vonkajších okolností.

Na dosiahnutie vnútornej harmónie je potrebné udržiavať rovnováhu medzi kongruenciou a inkongruenciou. Na udržanie stálej rovnováhy je potrebné naučiť sa všímať si prvé príznaky nerovnováhy a včas postihnutú rovnováhu obnoviť.

Ako dosiahnuť kongruenciu?

Aby ste v sebe vyvinuli kongruenciu, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých tipov:

• Byť úprimný a čestný vo vzťahu nielen k sebe, ale aj k druhým;
• Komunikujte s ľuďmi bez nátlaku a zvláštneho úsilia;
• Buďte vždy sami sebou a nerobte zo seba iného človeka;
• Nemali by ste hovoriť slovami inej osoby a prispôsobiť sa jej spôsobu reči;
• Musíte ukázať všetky svoje emócie, bez ohľadu na vašu náladu.

Hlavnými zložkami kongruencie sú úprimnosť a čestnosť. Preto je dôležité čo najmenej klamať ľuďom, s ktorými komunikujete. Keďže na podvedomej úrovni vás lož môže priviesť do zlého vnútorného stavu, v ktorom nie je možné udržať harmóniu medzi myšlienkami a činmi.

Čo odlišuje kongruentnú osobu?

V skutočnosti nie je ťažké nájsť osobu, ktorá má kongruenciu. Najmä ak poznáte niektoré povahové črty, ktoré sú tomuto typu ľudí vlastné.

1. Kongruentný človek vždy hovorí pravdu, aj keď je v rozpore s jeho spoločenským postavením.
2. Takíto ľudia sú veľmi otvorení a mnohí v nich vzbudzujú úplnú dôveru.
3. Takémuto človeku chcete zveriť všetky tajomstvá, pretože si môžete byť istí, že vás nikdy nepodvedie.
4. Takíto ľudia sú veľmi spoločenskí a so všetkými nachádzajú spoločný jazyk.

Preto musíte za každých okolností zostať sami sebou a dodržiavať svoje zásady. Potom budú ľudia schopní pochopiť, aký ste človek a začnú vám úplne dôverovať.

V opačnom prípade je potrebné vziať do úvahy vonkajšie ukazovatele podvodníkov. Často sa prezrádzajú neverbálnymi signálmi. Skúste sa porovnať s tým, čo hovoria, a potom sa môžete zamerať na ich správanie. Následne sa nimi nenecháte oklamať. Okolití ľudia cítia, keď sú klamaní. Preto na to nezabúdajte. Kongruentné osobnosti sú vysoko cenené v akejkoľvek oblasti činnosti.

Cvičenie „bez odporu“.

Na rozvoj vlastnej kongruencie môžete použiť užitočné cvičenie bez odporu. Hlavný bod tohto cvičenia: ak je potrebné urobiť niečo, čo nechcete, stále to neurobíte.
Hlavné zložky cvičenia:

• Ak ste v napätom stave, potom sa nesnažte skrývať svoj depresívny stav a dovoľte, aby sa prejavil neverbálnym spôsobom alebo gestikuláciou.
• Nemali by ste sa nútiť robiť ani nič hovoriť.
• Všetky svoje pocity a emócie musíte prejaviť navonok a rozprávať sa o nich.
• Dobrou správou je, že namiesto toho, aby ste boli niekým iným, ste sami sebou.
• Položte si otázku: "Ako sa cítim?" - a prispôsobte sa svojmu vnútornému stavu.
• Vždy prevezmite zodpovednosť za seba a svoje činy.
• Nebráňte sa ničomu.

Je mimoriadne dôležité pozorovať sociálne primerané správanie, ktoré spôsobí pozitívny prístup ostatných. Nemusíte vysloviť každú myšlienku, ktorá vám príde na myseľ, alebo zvláštne slová, ktoré máte na jazyku.

Nič strašné sa nestane, ak nakrátko znížite kongruenciu do pozadia. Aby ste boli v súlade, nie je potrebné povedať všetko, čo si myslíte a o čom snívate. V prvom rade musíte byť adekvátni sebe a potom budovať dôverné vzťahy s ľuďmi okolo vás.

Iba v školských rokoch sa človek stretáva s takým pojmom ako kongruencia. Vo fyzike sprostredkúva najdôležitejší význam - korešpondenciu, rovnosť. V psychológii a komunikácii sa však dajú uplatniť aj iné pojmy ako čestnosť a otvorenosť, ktoré tiež hovoria o kongruencii.

čo je úprimnosť? Toto je skutočný prejav človeka, ktorý jasne rozumie svojim myšlienkam a pocitom (pocitom), dokáže ich vyjadriť alebo o nich hovoriť. To sa však nestáva často. Ľudia často klamú nielen druhých, ale aj seba.

Pokiaľ ide o nedostatok kongruencie voči ostatným, stránka online magazínu uvádza príklad ľudí, ktorí podvádzajú, klamú alebo vyjadrujú emócie, ktoré v skutočnosti necítia. Človek sa môže usmievať na druhých a zároveň cítiť smútok v duši. Dokáže byť slušný k tým, ktorých v skutočnosti nenávidí.

Existuje veľa príkladov kongruencie. V takýchto situáciách hovoria, že človek má na sebe masku a predstiera. Ak je človek úprimný, teda kongruentný, tak vyjadruje presne tie emócie, ktoré v skutočnosti prežíva. Najkongruentnejšie sú malé deti, ktoré plačú, keď sú zranené, usmievajú sa, keď sú naozaj šťastné. Ako sa hovorí, vnútorný svet zodpovedá vonkajším činnostiam, ktoré človek vykonáva.

Pojem „kongruencia“ zaviedol Carl Rogers, ktorý poznamenal, že ide o najdôležitejšiu zložku v psychoterapii zameranej na klienta v porovnaní s empatiou a neodsudzujúcim prijatím.

Čo je to kongruencia?

Konzistentnosť má široký význam. Jedným z konceptov, ktoré odpovedajú na otázku, čo to je, je konzistencia rôznych predmetov, ich dobre koordinovaná práca, ktorá umožňuje, aby jedna štruktúra fungovala harmonicky a bola integrálna. Synonymá pre kongruenciu sú:

1. Porovnateľnosť.
2. Náhoda.
3. Dôslednosť.
4. Proporcionalita.
5. Zhoda.

Vo fyzike zvyčajne hovoríme o kongruencii. Praktická psychológia si však tento koncept požičala, pretože nemá analógy. V psychológii sa teda kongruencia chápe ako súlad vonkajších akcií s vnútornými pocitmi. Ide o dobre zosúladenú prácu jednotlivých zložiek, ktoré si navzájom neprotirečia, ale naopak vytvárajú jednotnú celistvosť, doplnenie alebo korešpondenciu, vzájomnú substitúciu.

Človek je kongruentný vtedy, keď svojim zážitkom rozumie, vie ich vhodne vyjadriť, rozprávať o nich. Kongruenciu možno chápať aj ako zhodu názorov dvoch alebo viacerých ľudí na jednu tému.

Pojem „kongruencia“ má svoj názov z latinského „congruens“, čo znamená proporcionalita, zhoda, zhoda, zhoda.

• V matematike sa kongruencia chápe ako rovnosť uhlov, úsečiek, obrazcov.
• V geometrii sa kongruencia chápe ako vlastnosť figúr, ktoré možno nazvať rovnako, prechádzať jedna do druhej pomocou pohybu.
• Vo fyzike je kongruencia definovaná ako ekvivalencia kvalitatívnych stavov javov alebo procesov.

Iným slovom možno kongruenciu nazvať autentickosťou – pravdivosťou, úprimnosťou, autenticitou (keď myšlienky zodpovedajú činom jednotlivca).

Kongruencia umožňuje človeku žiť v harmónii. Jeho duša je pokojná a netrápi sa. Dosahuje sa to tým, že jednotlivec si dovolí byť sám sebou, hovoriť a robiť to, čo uzná za vhodné v súlade so svojimi hodnotami a názormi. Keď sa človek nepotrebuje predstierať, uvoľní sa, čiže dovolí si povedať, čo si myslí, porozumieť vlastným myšlienkam, pocitom a túžbam a nájsť spôsoby ich vyjadrenia, ktoré mu nebránia v pocite šťastia.

Kongruencia je sloboda a pravdivosť voči sebe a ostatným. Človek necíti potrebu predstierať, nasadzovať si masky, skrývať sa alebo sa rôzne brániť.

To sa prejavuje v kľude človeka, ktorý podľa toho vyzerá, komunikuje a koná. Vnútornému stavu musí zodpovedať správanie a slová, inak mu neuveria.

Pre úspešnú komunikáciu s inými ľuďmi sa človeku ponúka niekoľko metód, ktoré musí pri komunikácii použiť. Napríklad buďte zdvorilí, nebuďte nervózni, buďte pokojní a sledujte slová, ktoré hovoríte. Ale všetky tieto techniky nedávajú správny výsledok, ak sú jednoducho vedené, pričom sa cítia vzrušene.

Predstavte si situáciu, keď sa váš partner snaží povedať tie správne slová, ktoré vyjadrujú dôveru v diskutovaný problém, no zároveň v jeho očiach vidíte strach, nervozitu, napätie. Táto situácia vás prekvapí, pretože správanie človeka nezodpovedá jeho vnútornému stavu. A vy, samozrejme, budete venovať väčšiu pozornosť stavu človeka a nie tomu, čo vám hovorí rozumné veci.

Je potrebné nielen robiť správnu vec, ale aj cítiť pokoj. Ak vnútorný stav nezodpovedá vašim činom a slovám, ľudia vám neuveria. Uveria tomu, čo nemôžete ovládať – vaše obavy a pocity, pretože vychádzajú zvnútra, sú úprimné a prirodzené. A vaše metódy kultúrnej komunikácie a správania môžu byť len kontrolované akcie, ktoré vyjadrujú túžbu získať to, čo chcete.

Robte správnu vec a cíťte sa v pohode. Nechajte svoj vnútorný svet zodpovedať vonkajšiemu prejavu, aby nedošlo k nesúladu.

Zhoda v komunikácii

Zhoda v komunikácii je veľmi dôležitá, pretože umožňuje dvom ľuďom komunikovať otvorene a úprimne a míňať energiu nie na svoju ochranu, ale na hľadanie riešení alebo nových informácií. Kongruencia v procese komunikácie sa chápe ako taká komunikácia, keď neexistuje hodnotenie partnera, jeho kritika, túžba potlačiť alebo podriadiť sa. Môžeme povedať, že partner kongruentnej osoby sa cíti slobodne vo svojich slovách a prejavoch v jeho prítomnosti. Necíti potrebu brániť sa. Nepociťuje stres.

Je to dosť zriedkavé, pretože ľudia často komunikujú na úrovni túžby vyhrať, súťažiť, potláčať alebo ovládať ostatných. V takejto situácii sa všetka energia vynakladá na ochranu pred útokmi iných ľudí. Človek zažíva nejaké pocity a na úrovni činov vyjadruje iné. Už to nie je kongruentné.

Nevýhodou nekongruentnej komunikácie je, že ľudia vrhajú všetku svoju silu do vzájomnej ochrany a boja. Zároveň sa nevyriešia diskutované problémy, nenašli sa riešenia, ktoré by uspokojili hodnoty a túžby účastníkov rozhovoru, a nedosiahla sa úplnosť komunikácie. Ľudia v stave nesúladu sú zaneprázdnení vyhrávaním alebo obhajobou, neučia sa nové informácie alebo o niečom rozhodujú.

Dôvera medzi ľuďmi vzniká vtedy, keď sú v spoločnosti toho druhého pokojní. Ak je napätie, potom dochádza k prirodzenej obrannej reakcii. Preto by si ľudia, ktorí chcú byť dôveryhodní, mali vybudovať takú komunikáciu s ostatnými, ktorá im pomôže uvoľniť sa, upokojiť sa, dôverovať si, pochopiť, že nie sú napádaní. V stave kongruencie sú ľudia schopní konať spoločne vo vzájomný prospech. To im umožňuje otvoriť sa, byť úprimní a úprimní, vyjadriť presne tie myšlienky a pocity, ktoré skutočne prežívajú.

Inkongruencia sa objavuje, keď človek nekoná v súlade so svojimi hodnotami, túžbami alebo pocitmi. Jeho tvár nevyjadruje radosť ani záujem, čo je jasný znak nesúladu. Ak sú slová v rozpore so skutkami, je to ďalší znak nesúladu.

Keď je človek pokojný v duši, dovolí svojmu telu, aby bolo v pokoji a sebe, aby konal s vnútornými hodnotami a pocitmi.

Dôvod, prečo človek nemôže byť kongruentný, je ten, že buď on alebo jeho partner demonštruje svoj status, chce vstať. V tomto prípade začína hra, v ktorej musí niekto vyhrať. Je tu súťaž, boj, vojna. To všetko vyvoláva nekongruentné správanie účastníkov rozhovoru.

Psychológovia sa neustále snažia konkretizovať správanie ľudí. Zohľadňuje sa tu aj kongruencia, keď človek, aby obnovil vnútornú rovnováhu, musí zmeniť svoj postoj k zložke, ktorá negatívne hodnotí:

1. Ak osoba, ktorej dôverujete, vyjadrí myšlienku, ktorá vo vás vyvolá negatívnu reakciu, nastáva nerovnováha. Na jednej strane človeku veríte, ale už sa vám pre jeho vyjadrenie začína zdať, že nie je taký správny. Na druhej strane nejednotnosť vašich názorov, ktorá vyvoláva negatívny postoj k partnerovi. Zhoda tu bude prijatie myšlienky, že osoba, o ktorú sa zaujímate, má svojím spôsobom pravdu, hoci svoj názor nezmeníte.
2. Ak sa do toho istého začne zapodievať človek, ktorý je pre vás neatraktívny, alebo prejavovať myšlienky, s ktorými súhlasíte, začne vo vašich očiach nadobúdať príjemnejšie črty.

Kongruencia v psychológii

V psychológii sa kongruencia vzťahuje na súlad vnútorných skúseností a túžob s vonkajšími prejavmi. Človek v stave kongruencie si dovolí rozprávať, konať tak, ako uzná za vhodné. Netrápi sa, zažíva nával sily, cíti pohodlie a vnútorný pokoj. Toto je kongruencia.

Zároveň je tu rozpor s rámcom etikety, ktorý v spoločnosti existuje. Človek nemôže žiť izolovane od iných ľudí, čo spôsobuje nerovnováhu:

1. Na jednej strane kongruencia, kedy si človek dovolí byť sám sebou a prejaviť sa v plnej sile, bez strachu z ničoho, bez toho, aby narušil svoje kvality.
2. Na druhej strane etiketa, ktorá ľuďom diktuje, ako sa majú správať. Ak si človek dovolí všetko, čo chce, môže to do značnej miery nepotešiť iných ľudí a dokonca narušiť ich slobodu prejavu a konania.

Carl Rogers definoval kongruenciu ako spôsob dosiahnutia skutočného šťastia. Moderní psychológovia radia spojiť v sebe dve vlastnosti, kedy môžete zostať sami sebou a kedy je niekedy potrebné predstierať, hrať roly, brániť sa.

Psychológovia si často všímajú nekongruentné správanie obyčajných ľudí. Neustále sa ocitajú v situáciách, keď sú nútení vybrať si: byť sami sebou alebo byť tým, čo chcú ostatní vidieť? Často si človek vyberie druhú možnosť, pretože sa necíti sebaistý a bojí sa, že sa mu nebude páčiť. Túžba páčiť sa všetkým a vždy zasahuje do rozvoja kongruencie, pretože v tomto prípade je človek nútený neustále byť sám sebou.

Výsledok

Kongruencia podľa mnohých psychológov umožňuje človeku byť zdravým človekom. Cíti sa pokojne a sebavedomo, má primeranú sebaúctu, nehodnotí druhých a nenúti ich bojovať sama so sebou. Človek žije harmonicky, dosahujúci a na konci.

Ak je človek inkongruentný, je neustále v konflikte so sebou samým a inými ľuďmi. Je nervózny, neistý, má buď vysoké alebo nízke sebavedomie. Často sa tu vyskytujú neurózy, depresie, apatia, nevhodné správanie a pod.. Inkongruencia pripravuje človeka o šťastie, pokoj, stabilitu a spokojnosť.

Kongruencia v psychológii je jedným z kľúčových pojmov. Teraz sa o tom veľa hovorí a často sa vykonávajú výskumy súvisiace s obsahom tohto konceptu.

A nie je to prekvapujúce, pretože tento koncept je dôležitou súčasťou života každého človeka, ktorý sa usiluje o výšky a vlastnú životaschopnosť. Aby sme si predstavili, čo je to kongruencia, musíme tento pojem analyzovať podrobnejšie. Mimochodom, nie je čisto psychologický a v rôznych vedách má rôzne definície.

Základný význam

Význam pojmu „kongruencia“ v psychológii je definovaný ako stav úplnej nezávislosti. Je to nevyhnutne sprevádzané absenciou strachu alebo rozpakov ukázať ostatným svoje emócie, zatiaľ čo jednotlivec sa za ne nehanbí a jeho verbálna, paraverbálna a neverbálna komunikácia harmonicky korelujú a majú vysokú úroveň rozvoja, blízku dokonalosti. .

Ukazuje sa, že kongruentný človek sa nikdy nehanbí vyjadriť, čo si myslí, a robí to tak, aby mu všetci naokolo plne rozumeli. Stojí za to podrobnejšie sa zaoberať druhou časťou definície, ktorú zvažujeme. Takže:

• Verbálna reč sú bežné slová, ktoré ľudia hovoria nahlas v procese komunikácie.
• Neverbálna reč pozostáva predovšetkým z gest a mimiky. Inak tomu psychológovia hovoria reč tela.
• Paraverbálna reč úzko súvisí so schopnosťou človeka rozprávať, no zároveň sa nevyjadruje slovami, ale hlavne intonáciou.

Kongruentnou sa teda nazýva len tá osoba, ktorej reč je koherentná a ktorej reč tela a intonácia tomu plne zodpovedá. Súhlaste, že je oveľa ľahšie uveriť človeku, ktorý jasne vyjadruje svoje myšlienky a používa správne gestá, ako jedincovi s nechápavým pohľadom, rukami prekríženými na hrudi a nezrozumiteľne mrmlajúcim.

Pohľad zvonku

Je pozoruhodné, že kongruencia je taká vlastnosť jednotlivca, ktorú možno vždy vidieť zvonku. Je však potrebné spomenúť, že komunikácia by mala byť prítomná. Na tento koncept sa dá pozerať z rôznych uhlov pohľadu.

Napríklad v každodennom živote o tom hovoria ako o schopnosti vcítiť sa do iných ľudí a v psychológii to znamená schopnosť správne identifikovať emócie vášho partnera. Ukazuje sa, že kongruencia osoby je viditeľná pre každého rôznymi spôsobmi: čím viac je rozvinutá empatia, tým viac je pre túto osobu viditeľná kongruencia inej osoby.

Recept na úspech

Podľa psychológov môže kongruentný človek v živote dosiahnuť všetko, dosiahnuť výšky. Z takýchto ľudí sú napríklad dobrí a úspešní podnikatelia. A to je celkom prirodzené, pretože podnikatelia musia pri svojej činnosti veľa komunikovať s partnermi, kolegami a klientmi.

Čím je podnikateľ kongruentnejší, tým je presvedčivejší pre ostatných, a v dôsledku toho to nevyhnutne pomáha rozvoju podnikania. A naopak. Predstavte si neistého, znepokojeného obchodníka - je nepravdepodobné, že by ste sa chceli stať jeho klientom alebo navyše partnerom. Zároveň si treba uvedomiť, že kongruencia je jednak vnútorný psychologický stav jednotlivca, ako aj to, ako jednotlivec vyzerá pred ľuďmi okolo seba.

Kongruencia a inkongruencia zohrávajú úlohu nielen v podnikaní, ale v zásade v akejkoľvek oblasti ľudského života. Schopnosť presviedčať a prednášať prejavy je veľmi cenná pre politikov, strážcov zákona, učiteľov a predstaviteľov iných profesií.

Mimochodom, všetky významné historické postavy boli veľmi zhodné ľudia, vezmite si napríklad Lenina, Hitlera, Stalina, Napoleona atď. Keby nevedeli presvedčiť, len ťažko by dokázali zaujať svojimi nápadmi a viesť mnohých ľudí.

V osobnom živote

Samostatne by sme mali hovoriť o dôležitosti kongruencie v osobnom živote človeka. Hrá dôležitú úlohu pri komunikácii s osobami opačného pohlavia. Človek, ktorý si je istý sám sebou, vie, ako správne hovoriť a vyjadrovať svoje emócie, je vždy ľahšie nadviazať vzťahy s ostatnými.

Uveďme jednoduchý príklad: ak si je chlap istý, že môže dosiahnuť dievča, potom uspeje oveľa lepšie ako ten, kto sa bude hanbiť prejavovať svoje emócie. Schéma funguje takto: nežné pohlavie, nevedome využívajúce svoju vlastnosť empatie, určite zachytí zhodu mladého muža a bude si myslieť, že jeho sebavedomie symbolizuje, že sa ostatným dievčatám pravdepodobne páči.

Mimochodom, stojí za to hovoriť o kongruencii ako o kvalite, ktorá je dôležitá nielen v láske, ale aj vo vzťahoch s ľuďmi vo všeobecnosti. Človek, ktorý dokáže správne vyjadrovať svoje pocity a myšlienky, sa teší zaslúženej úcte a vzbudzuje väčšiu dôveru ako ktorýkoľvek jedinec, ktorý je uzavretý do seba. Kongruentní ľudia majú vždy veľa priateľov a známych a vo všeobecnosti len známych.

Psychológovia tvrdia, že kongruencia je vlastnosť, ktorá nie je vrodená. Môžete to v sebe rozvinúť, ale na to musíte na sebe tvrdo pracovať. Hlavným spôsobom, ako sa stať kongruentným, je viac sa stýkať s takýmito ľuďmi a napodobňovať ich. Zároveň však nemôžete zájsť príliš ďaleko, inak môžete stratiť svoje osobné vlastnosti a úplne sa stať ako tí okolo vás. Autor: Elena Ragozina

Kongruencia Stav, v ktorom sa slová osoby zhodujú s jej činmi. Jeho neverbálne signály a verbálne výpovede si "navzájom korešpondujú. Stav celistvosti, primeranosti, vnútornej harmónie, absencia konfliktov."

Stručný výkladový psychologický a psychiatrický slovník. Ed. igisheva. 2008.

CONGRUENCE

(z angličtiny. kongruencia) - autentickosť, otvorenosť, čestnosť; jedna z 3 „nevyhnutných a postačujúcich podmienok“ pre efektívny psychoterapeutický kontakt (spolu s empatia a neposudzujúce pozitívne prijatie) vyvinuté ako súčasť prístup zameraný na človeka v psychoterapii. Výraz "K." uviedol do psychológie Komu.Rogers opísať: a) zhodu „ideálneho Ja“, „Ja“ a „skúsenosti“ v živote človeka; b) dynamický stav psychoterapeuta, v ktorom sú rôzne prvky jeho vnútorného prežívania (nastavenia, pocity a pod.) primerane, neskreslené a slobodne prežívané, realizované a vyjadrené v priebehu práce s klientom. V prípade K. (a na rozdiel od empatie) hovoríme o človeku prežívajúcom vlastné pocity, o svojej otvorenosti voči sebe a iným ľuďom.

K. je proces neodsudzujúceho prijímania a uvedomovania si vlastných skutočných a relevantných pocitov, skúseností a problémov osobou s ich následným presným vyjadrením v jazyku a vyjadrením v správaní spôsobom, ktorý netraumatizuje iných ľudí (inými slovami, ak osoba dodrží podmienku „akoby“, tento prejav a výraz bol adresovaný jej). K. je taký dynamický stav, v ktorom je človek najslobodnejší a najautentickejší ako on sám, bez toho, aby cítil potrebu používať psychologickú obranu, prezentovať fasádu, skrývať sa napríklad za maskou resp. úlohu„odborník“. K. sa pozoruje v tých prípadoch, keď naše vnútorné pocity a skúsenosti presne odráža naše vedomie a presne vyjadruje naše správanie, keď nás môžu vnímať a vidieť tí, ktorí skutočne sme. Za charakteristiku možno považovať aj K komunikácia, ako aj špeciálny režim efektívnej práce akéhokoľvek facilitátora (psychoterapeuta, konzultanta, učiteľa, rodiča). (A. B. Orlov.)

Veľký psychologický slovník. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 .

Kongruencia

   CONGRUENCE (s. 315) - 1) schopnosť človeka bez odsudzovania, uvedomenie si svojich skutočných pocitov, skúseností a problémov, ako aj ich adekvátne vyjadrenie v správaní a reči; 2) zhoda hodnotení udelených osobou nejakému objektu a inou osobou, ktorá tiež hodnotí tento objekt. Termín, podobne ako mnohé iné, bol relatívne nedávno prevzatý z anglického jazyka a chýba vo väčšine domácich psychologických slovníkov. V lexike praktických psychológov sa však v posledných rokoch používa čoraz častejšie (takmer výlučne v prvom význame).

anglické slovo kongruencia pochádza z latinčiny kongruens, v prípade genitívu congruentis- primeraný, primeraný, zhodný a znamená súlad, súlad (napríklad súlad so zákonom atď.). Toto slovo sa používa v rôznych oblastiach vedeckého poznania, najmä v matematike, kde znamená rovnosť úsečiek, uhlov, trojuholníkov a iných útvarov v elementárnej geometrii. Vo fyzike sa kongruencia chápe ako kvantitatívna ekvivalencia kvalitatívne ekvivalentných stavov procesu. V špecifickom zmysle sa tento výraz používa aj v medicíne, čo nie je vzhľadom na tradičnú latinizáciu lekárskej terminológie vôbec prekvapujúce.

V polovici XX storočia. Na vysvetlenie rôznych javov sociálneho správania navrhli rôzni autori niekoľko obsahovo podobných teórií, ktoré sú v sociálnej psychológii zjednotené pod všeobecným názvom „teória kognitívnej korešpondencie“. Ide o teóriu komunikačných aktov od T. Newcomba, teóriu štrukturálnej rovnováhy od F. Haidera, ako aj u nás najznámejšiu (a pomerne podrobne opísanú vo viacerých publikáciách „školského psychológa“) L. Festingera. teória kognitívnej disonancie. Táto séria by bola neúplná bez zmienky o teórii kongruencie od Osgooda a Tannenbauma, vyvinutej nezávisle od ostatných a prvýkrát prezentovanej v publikácii v roku 1955. Ako zdôrazňuje G. M. Andreeva, pojem „kongruencia“, ktorý zaviedli Osgood a Tannenbaum, je synonymum pre výraz „balans Heider alebo Festingerova „zhoda“. Možno najpresnejší ruský preklad slova by bol „náhoda“, ale existuje tradícia používať tento výraz bez prekladu. (Andreeva G.M. a ďalší. Moderná sociálna psychológia na Západe. M., 1978. S. 134).

Hlavnou myšlienkou všetkých teórií kognitívnej korešpondencie je, že kognitívna štruktúra človeka nemôže byť nevyvážená, disharmonická, ale ak k tomu dôjde, potom existuje okamžitá tendencia zmeniť tento stav a obnoviť vnútornú korešpondenciu kognitívneho systému. znova. Newcombova teória komunikačných aktov teda naznačuje, že pre človeka je prostriedkom na prekonanie nepohodlia spôsobeného nesúladom medzi postojom k inej osobe a jej postojom k spoločnému objektu pre nich rozvoj komunikácie medzi partnermi, počas ktorej je pozícia jedného z nich sa zmení a tým sa obnoví zhoda. Hlavnou tézou Osgoodovej a Tannenbaumovej teórie kongruencie je, že na dosiahnutie súladu v kognitívnej štruktúre vnímajúceho subjektu súčasne mení svoj postoj k druhej osobe a k objektu, ktorý obaja hodnotia.

Najčastejšie táto teória nachádza praktické uplatnenie v oblasti komunikácie, resp., pričom z tejto oblasti sa zvyčajne uvádzajú príklady.

Mimochodom, ďalším aspektom tohto javu je, že keď nám niekto nepríjemný prejaví sklony k tomu, čo sa nám páči, naša nechuť k nemu klesá a môže byť nahradená sympatiami. Na to však upozornil aj La Rochefoucauld: „Stojí za to nás pochváliť za blázna, pretože už nevyzerá tak hlúpo. Mimochodom, tu je niečo na zamyslenie. Spravidla sme presvedčení, že naše názory a vášne zdieľajú hlavne hodní ľudia. Nie je to preto, že sa nám zdajú pekné, že zdieľajú naše oči? Tu by veľmi pomohol triezvejší pohľad. A naši oponenti v žiadnom prípade nie sú úplne neprirodzení a blázni. Možno sme sa len príliš unáhlili, aby sme upravili svoj odpor k ich postaveniu a k nim samým.

Čo sa týka Rogersovej teórie, pojem kongruencia má v nej úplne iný význam ako v sociálnej psychológii. Podľa jeho vlastnej definície „kongruencia je termín, ktorý používame na označenie presnej zhody medzi našou skúsenosťou a našim vedomím. Môže sa ďalej rozširovať a označovať zhodu skúseností, uvedomenia a komunikácie. (Rogers K. Pohľad na psychoterapiu. Formovanie človeka. M., 1994. S. 401). Tu však treba mať na pamäti ťažkosti doslovného prekladu Rogersovho textu. Ide o to, že anglické slovo skúsenosti(sic) znamená skúsenosť aj skúsenosť. Asi sa predsa bavíme o skúsenosti, skúsenosťou sme zvyknutí chápať niečo iné.

Sám Rogers svoj nápad ilustruje názornými príkladmi. Predstavte si, že niekto v diskusii s partnerom zažíva zjavné podráždenie a hnev, čo sa zreteľne prejavuje v jeho správaní a dokonca aj vo fyziologických reakciách. Sám si zároveň svoje pocity neuvedomuje a je presvedčený (v sebaobrane), že len logicky obhajuje svoj pohľad. Medzi zážitkom a jeho zmyslom pre seba je jasný nesúlad.

Alebo si predstavte človeka, ktorý strávil večer v nudnej spoločnosti, zjavne obťažkaný mŕtvym časom, navyše si plne uvedomuje pocit nudy, ktorý ho opantáva. Napriek tomu pri rozchode konštatuje: „Veľmi som sa bavil. Bol to úžasný večer." Nezhoda sa tu neodohráva medzi skúsenosťou a uvedomením, ale medzi skúsenosťou a komunikáciou.

Podľa Rogersa takýto nesúlad vedie k vážnemu nesúladu človeka so sebou samým a vyžaduje si psychoterapeutickú intervenciu. Zrelá zdravá osobnosť je predovšetkým kongruentná osoba. Dokáže si uvedomiť, čo sa deje v jeho duši, a správať sa v súlade s týmito skúsenosťami. Je zrejmé, že kongruencia tak pôsobí ako integrálna profesionálna kvalita každého, ktorého aktivity sú spojené s komunikáciou s inými ľuďmi – v prvom rade samotných psychológov av neposlednom rade učiteľov (toto zdôrazňuje najmä Rogers). „Ak je učiteľ kongruentný, pravdepodobne to prispieva k získaniu vedomostí. Kongruencia znamená, že učiteľ musí byť presne taký, aký naozaj je; okrem toho si musí byť vedomý svojho postoja k iným ľuďom. Znamená to tiež, že prijíma svoje skutočné pocity. Tak sa stáva úprimným v jednaní so svojimi študentmi. Dokáže obdivovať, čo má rád, a nudiť sa v rozhovoroch o témach, ktoré ho nezaujímajú. Vie byť zlý a chladný [ učiteľ?!- S.S] alebo naopak citlivý a sympatický. Ako prijíma svoje pocity, akoby sa patrili jemu, nemá potrebu ich pripisovať svojim študentom alebo trvať na tom, že to cítia rovnako. on - žijúci človek, a nie neosobné stelesnenie požiadaviek programu alebo odkaz na prenos vedomostí“ (tamže, s. 347-348).

Veľmi zvodný obrázok. Som živý človek, to znamená, že mám právo byť nahnevaný a chladný, ignorovať to, čo ma netrápi, otvorene prejavovať nevraživosť voči tým, ktorých nemám rád atď.

Tu však nastáva paradox. Za dobre vychovaného, ​​socializovaného, ​​civilizovaného človeka sa od nepamäti považuje ten, kto dokáže svoje city primerane prejaviť, zároveň ich vie v prípade potreby skrývať, navyše niekedy svojvoľne demonštruje iné, aj opačné, v súlade s normami prijatými spoločenskou dohodou. Z hľadiska zdravého rozumu je hodnotná schopnosť povedať, čo si myslíte, ale bolo by dobré si premyslieť aj to, čo hovoríte.

Populárna psychologická encyklopédia. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

„Kongruencia“ je slovo, ktoré poznáme zo školských osnov z geometrie. Geometrické útvary (alebo telesá) sú zhodné, ak je možné jeden z nich preložiť do iného pomocou pohybu – posunu, rotácie alebo zrkadlenia. Po ukončení školy sa však dozvieme, že tento pojem môže mať aj iné významy, a to aj v oblasti medziľudských vzťahov. Skúsme ich zistiť.

Latinské slovo congruō znamená „súhlasím, súhlasím“. A v prírodných vedách, rovnako ako v exaktných vedách, kongruencia znamená ekvivalenciu predmetov navzájom. Po prechode na humanitné vedy však doslovná „náhoda“ začína nadobúdať nový, metaforický význam. Takto sa zrodila psychologická definícia kongruencie.

Tento vzorec sformuloval La Rochefoucauld: „Stojí za to nás pochváliť za blázna, pretože už nevyzerá tak hlúpo.

Jeho história sa začala v roku 1955 publikáciou Teória kongruencie od amerických psychológov Osgooda a Tannenbauma. Jeho hlavnou tézou bolo, že na prekonanie kognitívnej disonancie (konflikt predstáv a predstáv v mysli jednotlivca) človek súčasne mení svoj postoj k dvom protichodným zdrojom informácií.

Napríklad máte priateľa N, s ktorým máte skvelý vzťah a považujete ho za šikovného a dobrého človeka. A potom sa pochváli nejakým fenoménom, ktorý sa vám vôbec nepáči – napríklad nová bankovka. Vzniká tak rozpor: ste zvyknutí pozitívne hodnotiť úsudky N, no jeho pozícia sa už nezhoduje s vašou. Ak chcete obnoviť harmóniu, môžete sa rozhodnúť, že a) N je hlupák a ste z neho sklamaní b) N je múdry a váš postoj treba prehodnotiť c) N sa v niečom mýli, ale ani váš postoj nie je taký správny. Posledná možnosť je najlepší spôsob, ako harmonicky obnoviť rovnováhu odhadov, ktorú autori teórie nazvali kongruencia.

Tento príklad funguje aj opačne – povedzme, že sa vám nepáči určitá osoba a zrazu zistíte, že je blázon do vášho obľúbeného interpreta alebo oceňuje vaše úspechy. A už nevyzerá tak zle, však? Tento vzorec sformuloval už v 17. storočí spisovateľ Francois de La Rochefoucauld: „Stojí za to nás chváliť za blázna, pretože už nevyzerá tak hlúpo.“

Ďalší americký psychológ Carl Rogers vypracoval teóriu osobnosti, v ktorej má pojem kongruencia úplne iný význam ako v sociálnej psychológii. Pre neho je „kongruencia“ „pojem, ktorý používame na označenie presnej zhody našej skúsenosti (skúsenosti) a jej uvedomenia“.

Uveďme si opäť príklad. Predstavme si, že si riešite veci s milovanou osobou a cítite zjavné podráždenie a hnev, ktoré nedokážete skryť. Ale keďže stať sa subjektívnym a „stratiť tvár“ podľahnutím emóciám znamená prejaviť slabosť, nechcete si priznať svoj hnev a naďalej veríte, že len logicky obhajujete svoj názor. V takom momente ste inkongruentní – stratili ste korešpondenciu skúsenosti, jej uvedomenie a vyjadrenie.

Je zaujímavé, že kongruencia migrovala z psychológie do NLP a odtiaľ do teórie pick-up umelcov. Vývojári plánov na dobytie žien sú si istí, že kongruencia je nevyhnutnou vlastnosťou pre sebavedomého alfa samca.

Alebo povedzme, že ste snívali o tom, že na narodeniny dostanete skúter, a priatelia vám nečakane darujú pokerový set. Nechcete rozčúliť svojich priateľov a s kyslým úsmevom poďakujte za úžasný darček. V tomto prípade rozumiete tomu, čo cítite, ale nedokážete to vyjadriť – je tam nesúlad.

A tu vzniká vážny rozpor medzi etikou a psychológiou. Rogers veril, že kongruencia je kľúčom k vnútornej harmónii osobnosti: človek v sebe nič nepotláča, v ničom sa neklame, čo znamená, že sa stáva sám sebou a lepšie chápe svoje túžby. Na druhej strane, ak začneme vyjadrovať všetko, čo si myslíme a cítime, prinesieme tým ostatným veľa nepríjemností a určite porušíme množstvo svetských konvencií. A tu si bod rovnováhy vyberie každý sám.

Je zaujímavé, že kongruencia migrovala z psychológie do NLP a odtiaľ do teórie pick-up umelcov. Vývojári plánov na dobytie žien sú si istí, že kongruencia je nevyhnutnou vlastnosťou pre sebavedomého alfa samca. Na rozdiel od Rogersovej teórie však byť sám sebou ku šťastiu stále nestačí.

„Ak ste slaboch a nezaujímavá sivá myš, potom môžete byť super zhodní a ukázať, kto ste, ale nebudete cool,“ hovorí jeden sprievodca. - Ak ste v pohode, ale nie ste v súlade, potom sa príliš snažíte (snažíte sa byť niekým, kým v skutočnosti nie ste). Znovu. Aby ste boli považovaní za atraktívnu, musíte mať obe vlastnosti. Autorovi musíme vzdať hold – je v tom istá logika.

Ako to povedať

Nesprávne: „Prečo na mňa kričíš? Čo je to za nekongruentnú reakciu? To je pravda: "nedostatočné"

Správne: "Musíte sa snažiť o zhodu a uznať svoje skutočné pocity."

Správne: „Tieto dve siluety sú zhodné – jedna je zrkadlovým obrazom druhej“