Dobrý spánok je jedným z predpokladov normálneho vývoja dojčiat aj starších detí. Okrem toho denný odpočinok nie je o nič menej dôležitý ako nočný. Ak teda dieťa náhle začne mať problémy so zaspávaním cez deň, alebo spí príliš málo, vyžaduje si to naozaj pozornosť a rodičov to núti rozmýšľať, prečo dieťa nespí a čo v takejto situácii robiť.

Na čo slúži denný spánok?

Prečo deti tak veľmi potrebujú spánok? Vedci dokázali, že zahrnutie tichej hodiny do denného režimu dieťaťa poskytuje plnohodnotný duševný vývoj, zvyšuje koncentráciu a pomáha zlepšiť vnímanie nových informácií a ako viete, deti neustále dostávajú obrovské množstvo pretože neustále študujú a chápu svet okolo seba.

Okrem toho je pre deti životne dôležitý denný odpočinok, aby si oddýchli krehký nervový systém. Nové emócie a aktívne hry môžu spôsobiť prepracovanosť, plač a rozmary. Okrem toho neustály stres znižuje ochrannú funkciu tela a stáva sa náchylnejším na rôzne choroby. Ale ak dáte dieťa spať včas, dá sa tomu úplne vyhnúť.

Kvalitný spánok počas dňa je nevyhnutný nielen pre dojčatá a deti v predškolskom veku. Pediatri odporúčajú do 7 rokov dodržať hodinu pokoja v režime dieťaťa. Samozrejme, treba myslieť na to, že čím je bábätko staršie, tým menej potrebuje cez deň spať. Takže deti vo veku 1 roka života spia cez deň celkom 6-8 hodín, jednoročné deti - 4-6 hodín a po 1,5 roku by mal byť denný spánok 1,5-2 hodiny. Samozrejme, nezabudnite, že ide o veľmi priemerné čísla. Ak sú odchýlky od noriem denného spánku malé, nie je potrebné sa obávať: najčastejšie je to kvôli individuálnym vlastnostiam tela dieťaťa. Ak však dieťa spí veľmi málo alebo dokonca úplne odmieta denný odpočinok, ktorý sa často pozoruje po 3-4 rokoch a niekedy aj skôr, rodičia by sa mali zamyslieť nad tým, prečo sa to deje.

Čo spôsobuje, že deti cez deň zle spia?

V prvom rade je dôležité pochopiť, prečo dieťa počas dňa nespí, pretože od toho budú závisieť ďalšie kroky rodičov. Ak deti zriedka odmietajú denný spánok, u starších detí sa to stáva pravidelne. Hlavné dôvody, prečo dieťa nechce spať počas dňa, môžu byť nasledovné:

1. Dieťa sa neunaví. Ak je dieťa vždy zaneprázdnené pokojnými hrami a trochu chodí, potom je pravdepodobné, že nie je unavené, takže jednoducho nepotrebuje odpočinok.
2. O denný spánok nie je núdza, pretože ho dopĺňa dlhý a zdravý nočný spánok. V skutočnosti existuje samostatná kategória detí: chodia spať skoro večer a vstávajú neskoro ráno. Ich telo má v noci čas na úplný odpočinok. Takéto deti dokážu bez problémov vydržať celý deň. Tento dôvod je však relevantný iba pre tie deti, ktoré sa s takouto rutinou cítia skvele, nie sú rozmarné, nie sú príliš vzrušené a nevyvolávajú nepodložené záchvaty hnevu.
3. Nedostatok dennej rutiny. Detský organizmus je citlivý na akékoľvek zmeny, preto sa deti, ktoré nemajú presne stanovený denný režim, nedokážu prispôsobiť neustálemu pohybu rámov vo svojom živote: na takýto rytmus si jednoducho nemajú čas zvyknúť. Je celkom pochopiteľné, že začínajú pociťovať problémy so spánkom, pretože ich telo jednoducho nevie, kedy presne odpočívať.
4. Zvýšená excitabilita. Deti s touto črtou správania sú veľmi emotívne a príliš pohyblivé, je pre nich ťažké pokojne sedieť, sú neustále v pohybe, ľahko sa vzrušujú a často sa nevedia upokojiť nielen samy, ale ani s pomocou rodičov. . Hyperaktívne dieťa nespí dobre cez deň a často aj v noci, keďže jeho nervový systém je veľmi nestabilný.

Tieto príčiny zlého denného spánku možno pripísať trvalým. V niektorých prípadoch sa problémy so spánkom vysvetľujú náhodnými udalosťami v živote dieťaťa: napríklad jasná udalosť, ktorá naňho veľmi zapôsobila, alebo krátkodobé porušenie režimu (dieťa napríklad krátko zaspalo v preprave). To sa môže stať deťom v akomkoľvek veku a v takejto situácii nie je potrebné nič robiť, pretože normálny denný režim spánku sa dieťaťu vráti, len čo bude vo svojich obvyklých podmienkach.

Prečo sa to deje u bábätiek?

Nie menej starostí o rodičov vzniká, keď bábätko cez deň nespí. Často je to s takým problémom, že sa obrátia na pediatrov, aby zistili, prečo sa to deje a čo robiť, aby sa spánok dieťaťa normalizoval.

Bábätko spravidla cez deň nespí dobre, pretože ho niečo trápi. Môže to byť črevná kolika alebo prerezávanie zúbkov. Okrem toho stojí za to zabezpečiť, aby dieťa neochorelo: deti často nemôžu spať, ak majú horúčku alebo upchatý nos. Možno sa dieťa cíti nepríjemne kvôli skutočnosti, že miestnosť je studená alebo horúca. Deti oveľa lepšie zaspávajú v dobre vetranej miestnosti s teplotou vzduchu 19-21°C.

Niekedy je dôvodom zlého spánku to, že bábätko nemá určitý režim. Čo robiť v tomto prípade? Samozrejme, je stále dosť ťažké stanoviť prísny denný režim pre takéto dieťa, ale stojí za to pokúsiť sa vyhradiť určitý čas na určité postupy. Napríklad sa prejdite približne v rovnakú hodinu pred večerou a večer pred spaním sa okúpte. Postupne si telo bábätka začne vytvárať svoj vlastný rytmus a bábätko bude zároveň zaspávať aj počas dňa.

Ak má dieťa aj naďalej problémy s denným spánkom, napriek všetkým snahám rodičov vyrovnať sa s týmto porušením, dieťa by sa malo ukázať pediatrovi: nedostatok riadneho odpočinku po dlhú dobu negatívne ovplyvňuje vývoj dieťaťa a môže naznačovať vývoj akejkoľvek choroby.

Ako normalizovať denný režim dieťaťa?

Po zistení dôvodu nedostatku denného spánku u dieťaťa by sa rodičia mali rozhodnúť, čo robiť, aby sa tichá hodina opäť pevne začlenila do denného režimu detí. Ak sú problémy so spánkom spôsobené tým, že sa bábätko neunaví, pokúste sa do jeho obvyklého režimu zaviesť viac vonkajších hier, predĺžte čas chôdze a ak je to možné, strávte ich skôr, ako uložíte dieťa do postele. Zároveň však musíte zabezpečiť, aby dieťa bezprostredne pred spaním nemalo rado aktívne aktivity: príliš vzrušené dieťa zaspí rovnako zle ako neunavené. Toto obmedzenie je obzvlášť dôležité dodržiavať u hyperaktívnych detí. Najlepšie sa hodia na prísnu dennú rutinu. Okrem toho by takéto deti nemali pozerať televíziu a hrať počítačové hry.

Ak ide o to, že dieťa spí veľa v tme a nepotrebuje denný spánok, stačí pochopiť a prijať túto vlastnosť tela dieťaťa. Nesnažte sa umelo meniť zaužívanú rutinu. Je lepšie naučiť dieťa odpočívať počas dňa. Ak to chcete urobiť, ľahnite si s ním v určitom čase na posteľ a uvoľnite ho pomocou čítania rozprávok alebo ľahkej masáže. V priebehu času si na to dieťa zvykne a samostatne si zariadi taký odpočinok, keď sa unaví.

Ak dieťa cez deň nespí, môže to byť vážny dôvod na obavy. Ako však ukazuje prax, vo väčšine prípadov musia rodičia vynaložiť len trochu úsilia a dieťa začne znova zaspávať počas dňa.

Pre mnohé matky denný spánok dieťa je vzácna príležitosť byť sám so sebou, venovať sa svojej práci alebo len relaxovať. Nie je však žiadnym tajomstvom, že len málo detí chodí cez deň spať s takým nadšením ako dospelí.

Je to zlé alebo dobré? A prečo vôbec potrebujete denný spánok? Dnes vám poviem, prečo dieťa nechce spať počas dňa, v akom veku je to normálne a aké opatrenia by sa mali prijať a čo robiť, ak má dieťa zmätený deň a noc.

Oplatí sa biť na poplach, ak dieťa cez deň odmieta spať?

Všetko závisí od toho, koľko má vaše dieťatko rokov a ako v noci spí. Problém nedostatku denného spánku nespočíva len v tom, že matka stráca niekoľko voľných hodín. Pravdepodobne ste si všimli, že ak malé dieťa cez deň nespí, do večera sa stáva letargickým, podráždeným, nezbedným, či už s rozumom alebo bez neho.
Nedostatok spánku naozaj môže mať za následok k zníženiu pozornosti a dokonca zhoršenie imunity. Pediatri odporúčajú dodržiavať denný spánok do šiestich rokov, ale v praxi môže dieťa začať konať v „tichom čase“ už po treťom roku, aj keď je s jeho telom a spánkovými podmienkami všetko v poriadku. Napríklad, kvôli banálnemu protestu. Dohodnite sa s ním, že počas pokojnej hodiny si môže ľahnúť, listovať v knihách ... Urobíte ústupky a je pravdepodobné, že po pol hodine takéhoto ležania dieťa bezpečne zaspí.

A ak nie, určite bude jednoduchšie ho dať večer, najmä ak sa vzdáte hlučných hier a napríklad hodinu pred spaním zahrejete dieťa harmančekom. Buďte opatrní s teplotou vody: chladný kúpeľ môže dieťa naopak rozveseliť. Prvýkrát po vzdaní sa denného spánku môže dieťa začať prikyvovať už o 19-20 hodín, ale zvyčajne sa takýto večerný sen rýchlo zmení na plnohodnotný nočný sen.

Arašid nemá dva roky, ale nechce cez deň spať?

Pre veľmi malé deti je spánok zdrojom intenzívneho rozvoja, bábätká ho jednoducho potrebujú. Dôvod nedostatku spánku zvyčajne spočíva buď v jeho tele, alebo v podmienkach spánku.

Najčastejšie je spánok narušený:

Jasné svetlá a hlasné zvuky. Tu sa deti nelíšia od dospelých. Možno, že slnko svieti priamo na tvár dieťaťa, alebo ho zvuky z ulice neustále vytrhávajú zo spánku.
Funguje to podobným spôsobom nepríjemná teplota v izbe. Dieťa by nemalo spať oblečené ako kapustnica a teplota v miestnosti by mala byť do 21 stupňov. Pred položením vetrať miestnosť: čerstvý vzduch „uspáva“ dospelých aj deti. Len sa vyhýbajte prievanu, inak môže bábätko prechladnúť.
vzrušivosť. Hrať sa s dieťaťom je nevyhnutná vec. Nebuďte však prekvapení, ak sa najprv nahlas smeje a po pol hodine odmietne zaspať. Na posteľ treba pripraviť aj malé deti.
. Z nich sa dieťa môže prebudiť, konať. Ako sa s nimi vysporiadať, som povedal v jednom z predchádzajúcich príspevkov. Len opakujem, že jedným z najjednoduchších spôsobov je ľahká masáž hladkajúcimi pohybmi v smere hodinových ručičiek.
Problémy s nervovým systémom a inými chorobami. Ak ste na nohách, všetko ste vyvetrali, správate sa ako myš a malý je stále nezbedný, mali by ste to ukázať odborníkovi. Je pravdepodobné, že je mučený nejakým nepohodlím, až po bolesť, ktorej príčinu môže určiť iba lekár.
Nedostatok príkladného denného režimu bábätko nedovoľuje detskému telu cítiť rytmus života a podmienené reflexy, návyky sa rozvíjajú pomalšie.

Ďalším možným dôvodom nedostatku spánku je nedostatok únavy. Dieťa nebolo unavené, málo sa hýbalo, celý deň sledovalo karikatúry alebo čítalo. V tomto prípade bude veľmi ťažké ho položiť, a to ako večer, tak aj počas dňa.

Ak dieťa nemá dostatok aktivity, do jeho plánu by mali byť zahrnuté hry vonku a ak to vek dovoľuje, potom šport. Len nie pred spaním. Po uvoľnení energie treba zmeniť aktivitu a upokojiť sa. A je pravdepodobné, že dieťa bude požiadané, aby spalo.

Čo robiť, ak si dieťa mýli deň a noc

Problém známy mnohým rodičom. Cez deň dieťa spí a v noci sa neustále budí, je nezbedné a vyžaduje si pozornosť.

Moja kamarátka mala pred mnohými rokmi podobný problém a jej manžel každý večer niekoľko mesiacov krúžil po dome s kočíkom. To bol jediný spôsob, ako prinútiť dcéru spať. Takáto situácia samozrejme nepovedie k dobru: obaja rodičia budú vyčerpaní, a to nie je pre dieťa vôbec užitočné. V inej rodine spávalo bábätko v kočíku na balkóne v zime v mraze celú noc, inak sa nedalo. Čerstvý vzduch je dobrý, ale mama spala s otvoreným balkónom v prievane a neustále kontrolovala, či jej dcére nie je zima. Niekedy pomôžu len takéto extrémne opatrenia. Alebo sa sen znormalizuje sám. Čo však urobiť, aby vaše dieťatko spalo správne?

Ukážte svojmu dieťaťu rozdiel medzi dňom a nocou, pre neho to nie je také samozrejmé ako pre nás. Pri nočnom kŕmení zapnite tlmené svetlá, hovorte ticho a pokojne. Ale počas dňa, počas bdelosti, by malo byť maximum svetla. Akurát poobede s bábätkom sa treba rozprávať a hrať. Nechajte ho vidieť, že dospelí podnikajú počas dňa: nebojte sa rozprávať, pozerať televíziu alebo počúvať hudbu. Samozrejme v primeranom objeme, inak môže byť bábätko vystrašené.

Dobre kŕmené dieťa a dobre spí. Toto pravidlo pozná veľa mamičiek. Preto pri predposlednom kŕmení dajte dieťatku o niečo menej ako zvyčajne. Potom ho okúpte a prejdite na pokojný režim a prostredie. Do posledného kŕmenia bude váš poklad hladný, zje všetko do poslednej kvapky a sladko zaspí.
Zaveďte rituály, ktoré označujú začiatok dňa a jeho koniec. Počas dňa a večer si môžete pustiť určitú hudbu, otvárať a zatvárať závesy. Zvyk je našou druhou prirodzenosťou a čoskoro sa dieťa prispôsobí prirodzenému rozvrhu.
Ak sa dieťa prebudilo, ale viete, že je skoro na kŕmenie a jeho plienky sú suché, neponáhľajte sa do postele, počkajte niekoľko minút. Váš vzostup bude signálom, že sa konečne môžete prebudiť. A tak môže o pár minút opäť zaspať. Úprimne povedané, táto rada mi nikdy nepomohla, práve naopak, čím skôr si dieťatko uvedomí, že jeho mama je nablízku, tým skôr sa upokojí. Ako možnosť - dieťa je smädné. Piť - zaspať.

Keď dvoj- alebo trojročné dieťa prestane normálne zaspávať počas dňa, jeho rodičia začnú premýšľať o dôvodoch tohto správania. Niektoré mamy a otcovia si to spájajú s formovaním charakteru a získavaním nových osobnostných vlastností.

Ďalšia kategória rodičov sa prikláňa k názoru, že dôvodom odmietnutia denného spánku v tomto veku je zlý zdravotný stav alebo vývoj akéhokoľvek patologického stavu v tele dieťaťa. Aby rodičia zistili pravdu a mohli dieťaťu pomôcť, musia sa oboznámiť s normálnymi ukazovateľmi dĺžky spánku v danom veku, ako aj s hlavnými príčinami rozmarov dieťaťa.

Fyziologická norma spánku

Ako vaše dieťa starne, vaše telo reguluje množstvo denného a nočného spánku, ktoré potrebuje na podporu rastu a vývoja. Vo veku 2 rokov je fyziologická norma pre trvanie denného spánku 2 hodiny. Pri nočnom spánku je toto trvanie od 10 do 12 hodín. Vo veku troch rokov sa denný spánok skráti na 1-1,5 hodiny a nočný na 9-11 hodín.

Tento čas spravidla stačí na to, aby sa nervový systém dieťaťa vyvinul bez akýchkoľvek funkcií. Vzhľadom na to, že telo každého bábätka je individuálne, optimálna dĺžka denného spánku je premenlivá hodnota. Mladí rodičia by sa nemali spoliehať na názory a recenzie svojich priateľov, ktorí naznačujú, že ich dieťa spí viac alebo menej, ako sa očakávalo.

Dôležité! Jediným kritériom dostatočnej dĺžky denného a nočného spánku je správanie a pohoda dieťaťa. Ak dieťa neodmieta jesť a hrať sa, ak je veselé a aktívne, rodičia nemajú dôvod na obavy.

Dôvody nedostatku spánku

Nechuť spať počas dňa je bežná u detí v predškolskom veku. Vznik takejto situácie nie je vždy uľahčený odchýlkami v blahobyte dieťaťa. Nasledujúce dôvody môžu vyvolať rozmary a neochotu spať počas dňa:

1. Fyziologická hyperaktivita dieťaťa. Tento stav je bežný u detí vo veku 2-3 rokov. Takéto deti sa vyznačujú nadmernou pohyblivosťou, emocionalitou a nedostatkom dlhého nočného a denného spánku. S vekom tento stav spravidla zmizne bez stopy;
2. Neskoré ranné prebudenie. Niektoré deti môžu ráno spať, kým ich nezobudí člen rodiny. Ak k rannému prebudeniu dieťaťa dôjde nie skôr ako o 10. hodine, potom takéto dieťa nepotrebuje denný odpočinok;
3. Emocionálne vzrušenie. Ak je dieťa nadmerne vzrušené na pozadí zmeny domáceho prostredia alebo prítomnosti cudzincov, môže počas dňa pociťovať poruchy spánku;
4. Nedostatočné vystavenie čerstvému ​​vzduchu. a hry vonku sú sprevádzané spotrebou energie, v dôsledku čoho sa dieťa unaví a pociťuje potrebu denného odpočinku. Na prechádzky s dieťaťom by sa mali uprednostňovať parky a iné miesta, ktoré sú mimo priemyselných zón a vozovky;
5. Dieťa zažíva nepohodlie, keď je v miestnosti. Nepríjemná teplota a vlhkosť v miestnosti, kde sa dieťa nachádza, prispieva k porušovaniu aktu zaspávania. Okrem toho jasné svetlá, nadmerný hluk a nadmerný prach pôsobia ako dráždivé látky;
6. Nepohodlná posteľ. Ak sa dieťa v postieľke stiesni, je v rozpakoch z veľkosti a stupňa tuhosti vankúša, potom nemôže byť reč o dlhom a priaznivom dennom spánku.

Ako pomôcť dieťaťu

V prvom rade by rodičia 2-3 ročného bábätka mali prehodnotiť svoj postoj k tejto situácii. Nadmerná podráždenosť a ešte viac kričanie na dieťa nie je riešením existujúceho problému. Bez ohľadu na dôvod, ktorý vyvolal odmietnutie denného spánku, dieťa nie je vinníkom tohto správania. Aby rodičia pomohli svojmu dieťaťu vyrovnať sa s neochotou odpočívať počas dňa, musia venovať pozornosť nasledujúcim tipom:

• Ak nie je možné uložiť dieťa do postele počas dňa, rodičia mu môžu ponúknuť kreslenie, čítanie rozprávky alebo sledovanie karikatúry;
• Je prísne zakázané na dieťa kričať, vydierať ho alebo sa mu vyhrážať. Takéto psychické týranie poškodzuje dieťa, pretože napriek veku je to človek. Rodičovský plač a hrozby vyvolávajú u dieťaťa nadmernú nervozitu, ako aj túžbu byť rozmarný s väčšou silou. Ak sa táto situácia stáva každý deň, dieťa si vypestuje strach z rodičov a celkovo z celej procedúry denného odpočinku;
• Je dôležité poskytnúť pohodlné prostredie. V miestnosti, kde sa dieťa nachádza, je potrebné vytvoriť priaznivé teplotné podmienky. Optimálne ukazovatele sú 20 stupňov. Zakaždým, keď je dieťa uložené do postele, je potrebné skontrolovať obytnú časť. Okrem toho je potrebné vykonávať každodenné mokré čistenie. Je dôležité dbať na čistotu posteľnej bielizne, ktorá by mala byť pre dieťa príjemná na dotyk;
• Odporúča sa zvýšiť trvanie ranných prechádzok na čerstvom vzduchu. Počas prechádzky môžete ponúknuť vonkajšie hry, hojdačky, bicykle a kolobežky. Mnohé ihriská sú vybavené celými komplexmi vodorovných tyčí a šmýkačiek, ktoré umožňujú dieťaťu vyhodiť nahromadenú energiu;
• Revízia denného režimu. O tvorbu biologických hodín v tele dieťaťa je dôležité dbať už od narodenia. Aby sa nervový systém dieťaťa vyvíjal harmonicky a v súlade s vekovou normou, dieťa musí ísť spať v rovnakom čase. Ak sa zobudí denne o 7:00 ráno, potom o 12-13 hodine má dieťa únavu a je pripravené venovať pár hodín dennému spánku.

Rodičia bábätka by nemali zabúdať, že vo veku 2-3 rokov už deti nepotrebujú denný spánok. Ak sa dieťa cíti dobre, nevyrušujú ho žiadne okolnosti ani veci, potom by mamičky a oteckovia nemali trvať na dennom spánku.

Tento postup možno nahradiť pokojnými hrami, sledovaním karikatúr a inými aktivitami v pokojnom prostredí. Keď deti cez deň vydajú veľa energie, do 20-21 hodiny idú spať bez rodičovského presviedčania a pokojne odpočívajú až do rána.

Keď je potrebná pomoc lekára

Odmietnutie dieťaťa z denného spánku nie vždy naznačuje vývoj akýchkoľvek odchýlok v jeho zdraví a pohode, nemožno však vylúčiť možnosť patológií. Nadmerná hyperaktivita vo veku 2-3 rokov môže naznačovať vznik neurologickej patológie.

Keď je bábätko nepokojné, málo spí, je nezbedné a nevie obsedieť na jednom mieste, ukáže sa mu konzultácia s detským neurológom, po ktorej nasleduje vyšetrenie. Korekcia nadmernej emocionálnej excitability spočíva v užívaní sedatív, fyzikálnej terapie, vykonávaní terapeutických a relaxačných masáží, ako aj v návšteve bazéna.

Samokorekcia tohto stavu je prísne zakázaná, pretože vznikajúce detské telo môže reagovať s nepredvídanými následkami.

Priaznivé a pohodlné prostredie v rodine prispieva k rovnomernému a harmonickému vývoju detského organizmu. Keď sú rodičia so svojimi deťmi trpezliví, ich námaha nie je márna. Je dôležité mať na pamäti, že telo dieťaťa je jediný biologický mechanizmus, ktorý má tendenciu v určitých obdobiach života dieťaťa zlyhať.

Ak rodičia pochybujú o príčinách nadmernej úzkosti u dieťaťa, mali by ste sa obrátiť na svojho pediatra a iných úzko špecializovaných lekárov.

Pre zdravie a pohodu potrebujú deti viac ako len vyváženú stravu, každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a aktivity na rozvoj fyzických a duševných schopností. Zdravý nočný a denný spánok je tiež kľúčom k normálnemu rastu mladého organizmu, jeho dobrému zdraviu. Čo však robiť, ak vaše bábätko cez deň jednoducho odmieta ísť spať? Je potrebné zistiť faktory, ktoré bránia alebo bránia dieťaťu zaspať. Stojí za to urobiť niekoľko jednoduchých opatrení, aby ste svoje dieťa stále presvedčili a nastavili na zdravý denný spánok na dve až tri hodiny.

Prečo dieťa nemôže spať?

• Prvým a najčastejším dôvodom, prečo dieťa cez deň nezaspí, je zlyhanie režimu alebo jeho absencia. Každé bábätko je predsa individualita, má svoj vnútorný rozvrh, podľa ktorého jeho telo žije. Musíte len správne nastaviť dieťa.
• Druhým dôvodom je nedostatočná fyzická a psychická aktivita. Ak sa dieťa neunaví, jednoducho nechce ísť spať. Rovnako ako dospelý, aj dieťa potrebuje mierny pohyb (podľa veku, zdravotného stavu, pohlavia atď.).
• Tretím dôvodom, prečo dieťa neodmietne ísť spať počas dňa, je najelementárnejšie nepohodlie. Napríklad: nadmerný hluk, svetlo / jeho nedostatok, hlasná TV, teplo / zima. Venujte pozornosť faktorom, ktoré dráždia nervový systém dieťaťa, možno mu niečo chýba alebo je niečoho prebytok.
• Štvrtým dôvodom je prílišné premýšľanie. To nie je prekvapujúce, pretože každá matka sa snaží zabaliť, nakŕmiť pred spaním, urobiť všetky potrebné opatrenia, aby sa jej dieťa cítilo dobre. Možno už dieťa trochu vyrástlo a chce zaspať samo, napríklad si ľahnúť do polohy, ktorá mu bude príjemnejšia.

Čo robiť, ak dieťa cez deň nespí?

Čítať rozprávku alebo spievať pesničku alebo možno vaše dieťa zaspí pri klasickej hudbe? Nebojte sa skúšať a experimentovať. Hlavná vec je prístup k dieťaťu, nenútiť, nekričať a ešte viac nepresviedčať, sľubovať sladkosti a karikatúry. Venujte väčšiu pozornosť jednoduchým požiadavkám a vysvetleniam, prečo je dobré počas dňa spať.

Dobrý spánok je veľmi dôležitý pre udržanie fyzického a duševného zdravia detí a dospelých. Je to dôležité najmä pre bábätká prvého roku života, ktoré prechádzajú obdobím prispôsobovania sa okolitému svetu. Počas spánku sa telo dieťaťa intenzívne rozvíja, obnovuje silu, spracováva dojmy a prijaté informácie. Zabezpečenie podmienok pre normálny spánok dieťaťa je jednou z najdôležitejších úloh. Treba si však uvedomiť, že spánok detí do jedného roka a ešte viac v prvých mesiacoch života sa výrazne líši od spánku dospelého človeka.

• v 0-2 mesiacoch - 18 hodín;
• v 3-4 mesiacoch - 17 hodín;
• v 5-6 mesiacoch - 16 hodín;
• v 7-9 mesiacoch - 14 hodín;
• v 10-12 mesiacoch - 13 hodín.

Samotné dieťa rozdeľuje tieto hodiny medzi denný a nočný spánok: niekto spí dlhšie v noci a niekto cez deň. Novorodenci a deti prvých dvoch mesiacov môžu spať takmer stále počas dňa s periódami od 40 minút do 2 hodín, krátko sa zobudia na kŕmenie alebo ak ich niečo trápi.

Ako sa dieťa vyvíja a dospieva, každý mesiac potrebuje viac a viac času na hry, spoznávanie okolitého sveta a trénovanie nadobudnutých zručností. Do 3-4 mesiacov väčšina bábätiek spí v noci asi 10 hodín a cez deň 3-4 krát 2 hodiny.Vo veku 5 až 9 mesiacov veľa detí spí 3x cez deň, napr. a večer 40 minút a na obed - 2 - 3 hodiny. Po dosiahnutí 9 mesiacov sa počet zdriemnutí cez deň zvyčajne zníži na dva v trvaní asi 2 hodiny.Tento režim môže trvať až rok, ale niektoré deti vo veku 11-12 mesiacov spia len raz počas dňa na 3 hodiny.

Dôležité: Rodičia by nemali považovať dané normy za absolútne ukazovatele. Ak dieťa nespí toľko, „ako by malo“, ale zároveň sa cíti dobre, neznamená to, že s ním niečo nie je v poriadku. Každé bábätko je individuálne.

V prvých mesiacoch života sa spánok dieťaťa výrazne líši od spánku dospelého človeka, a to nielen dĺžkou, ale aj štruktúrou. Väčšinu času trávi bábätko v stave povrchného spánku a len 20 % v stave hlbokého spánku, kým u dospelých je opak pravdou. Táto funkcia vysvetľuje skutočnosť, že sa veľmi ľahko prebudí z najmenšieho nepohodlia, hlasného zvuku, dotyku.

Ale práve počas REM spánku dochádza k aktívnemu vývoju mozgu, čo je veľmi dôležité pre malé deti, ktorých nervový systém je ešte nezrelý. Od 1 do 1,5 mesiaca sa pomer povrchového a hlbokého spánku postupne mení a vo veku 6 mesiacov je podiel druhého už 60 - 70%, takže riziko náhodného prebudenia dieťaťa sa znižuje.

Možné príčiny porúch denného spánku u dojčiat

Dôvody, prečo bábätko cez deň nespí vôbec alebo spí veľmi málo, môžu byť veľmi odlišné. Najčastejšie je narušený a zasahuje do zaspávania:

• črevná kolika v dôsledku tvorby tráviaceho systému (pre dojčatá do 3-4 mesiacov);
• bolesť a nepohodlie spôsobené prerezávaním zúbkov (pre deti vo veku 5 mesiacov a staršie);
• pocit hladu alebo smädu;
• podráždenie jemnej pokožky a nepohodlie v dôsledku mokrej plienky;
• nepríjemná teplota, vlhkosť a jasné osvetlenie v miestnosti, kde spí;
• ostré zvuky (klepanie, hluk, hlasná hudba);
• absencia matky;
• emočné preťaženie, nepriaznivá atmosféra v rodine.

Mnohé bábätká možno pobudnú celý deň, keď sú v byte, ale v kočíku pri prechádzke vonku dokonale zaspia. Bližšie k jednému roku už dieťa nechce spať v čase obeda, ak ide spať dostatočne skoro večer a vstáva neskoro ráno. Počas dňa takéto bábätko namiesto spánku uprednostňuje rozvíjanie hier, komunikáciu s rodičmi a aktívne spoznáva svet okolo seba.

Ako pomôcť dieťaťu spať počas dňa

Malé dieťa, ktoré nemá dostatok spánku počas dňa alebo v noci, sa stáva rozmarným, jeho nálada sa zhoršuje, denný režim je narušený. Je veľmi dôležité, aby rodičia bábätka zistili dôvod, prečo nespí, a snažili sa ho odstrániť. Najprv musíte začať s hodnotením a korekciou podmienok spánku, ktoré pre neho zorganizovali:

1. Pre pohodlný spánok by sa teplota v spálni mala pohybovať medzi 18-20°C, vlhkosť by mala byť 50-70%. Pred uložením dieťaťa do postele sa odporúča vyvetrať miestnosť a zavrieť okná závesmi. Čerstvý vzduch nasýtený kyslíkom prispeje k lepšiemu spánku.
2. Mnohé deti, najmä tie, ktoré sú dojčené, sú od narodenia zvyknuté spať vedľa mamy, cítiť jej vôňu a teplo, preto potrebujú počas spánku neustále cítiť jej prítomnosť.
3. Aby dieťa nepociťovalo hlad alebo smäd, je potrebné plánovať denný režim tak, aby išlo spať hneď po jedle. Toto je obzvlášť dôležité pre deti v prvých mesiacoch života, ktorých intervaly medzi kŕmeniami sú pomerne malé.
4. Bábätko musíte po výmene plienky uspať v pohodlnom oblečení z prírodných materiálov, ktoré neobmedzujú pohyb.
5. Príčinou nedostatku spánku u dieťaťa do 4 mesiacov je často črevná kolika. Na zmiernenie stavu sa odporúča dať mu pred spaním ľahkú masáž bruška a priložiť naň špeciálnu vyhrievaciu podložku. To vám pomôže trochu sa uvoľniť a rýchlejšie zaspať. Pri kolike deti spia pohodlnejšie v ľahu na brušku.
6. Bábätko je potrebné uspať už pri prvom náznaku únavy, keď sa začne správať a pretierať si oči. Ak sa tak nestane včas, dieťa bude príliš unavené a bude veľmi ťažké ho v tomto stave uspať.

Pre nastolenie denného spánku je dôležité poskytnúť bábätku pred spaním aktívny voľný čas. Môžu to byť prechádzky na čerstvom vzduchu, hry, fyzická aktivita. Potom bude dieťa unavené, potrebuje denný odpočinok.

Video: Pravidlá pre spánok detí od pediatra Komarovského E. O.

Patologické príčiny nedostatku denného spánku u dojčiat

Poruchy denného spánku u dojčiat môžu byť spôsobené nielen vonkajšími faktormi, ale môžu byť aj jedným z príznakov niektorých ochorení nervového systému, vyplývajúcich z hypoxie pri ťažkom pôrode. Zvyčajne sú v tomto prípade poruchy denného spánku sprevádzané problémami so spánkom v noci. Môžu sa nazývať:

• zvýšený intrakraniálny tlak;
• migréna;
• poruchy nervovej regulácie;
• abnormálna tvorba mozgovej kôry.

Pokusy uspať dieťa v prítomnosti patológií nervového systému sú sprevádzané hysterickým monotónnym plačom, podráždenosťou, motorickým nepokojom, svalovým napätím, modrou pokožkou tváre v oblasti nasolabiálneho trojuholníka. V tomto prípade musí byť dieťa preukázané detskému neurológovi.