metóda vôľovej eliminácie hlbokého dýchania “(vlgd) – Buteykova metóda

Metodická príručka I. HĹBKOVÝ RESPIRAČNÝ TEST

Pred začatím výcviku v metóde VLHD je povinné vykonať skúšku hlbokého dýchania (pozri „Medical Business“, 1968, č. 4).

1. Testovanie

Podstatou testu je, že pacient na povel zmení hĺbku dýchania (zväčší alebo zníži).

Ak má pacient v súčasnosti výrazné príznaky choroby, napríklad záchvat bronchiálnej astmy, bolesti hlavy u pacientov s hypertenziou, bolesť v žalúdku u pacienta s peptickým vredom, svrbenie kože u pacienta s ekzémom atď. potom je pacient vyzvaný na znižovanie hĺbky dýchania podľa metódy VLHD (pozri časť V) až do vymiznutia alebo poklesu príznakov ochorenia, o čom musí pacient informovať metodika VVHD. V tomto prípade je potrebné zaznamenať čas, ktorý bol potrebný na zníženie alebo odstránenie zodpovedajúceho symptómu. Pri správnej implementácii techniky k poklesu hĺbky dýchania zvyčajne dochádza do 3-5 minút.

Potom je pacient požiadaný, aby prehĺbil dýchanie 2-3 krát, ale nie čo najviac (aby nedostal nesprávnu vzorku), a tiež fixoval čas nástupu príznakov ochorenia. Potom sa pacientovi opäť ponúkne odstránenie záchvatu alebo symptómu metódou VLHD.

Ak pacient nerozumie a nie je presvedčený, že príčinou jeho choroby je hlboké dýchanie, potom sa test opakuje. Ak sa pacient nenaučí metódu VLHD a nevie ovládať dýchanie (čo je mimoriadne zriedkavé najmä u duševne chorých dospelých a detí do 3 rokov), nepodlieha liečbe touto metódou.

Počas testu je potrebné sledovať zmenu pulzu: koľko sa zrýchľuje pri hlbokom dýchaní a spomaľuje pri použití metódy VLHD. Ak sa pulz prudko zrýchli (o viac ako 30 % pôvodného) alebo zmäkne (krvný tlak sa zníži), potom sa má test zastaviť, aby sa predišlo paroxyzmálnej tachykardii alebo mdlobám, ktoré môžu byť spôsobené príliš dlhou (viac ako 3 minúty) hlbokou dýchanie.

Ak na nasledujúcich sedeniach pacient neodpovie na otázku: „Čo je príčinou vašej choroby“: „Hlboké dýchanie“, ale drží sa mylných predstáv (alergie, prechladnutie, duševná trauma, nervové napätie atď.), hlboké dýchanie test sa opakuje dovtedy, kým si pacient neuvedomí, že príčinou jeho choroby je hlboké dýchanie. Pochopenie tohto je jedným z hlavných bodov zvládnutia metódy VLHD. V opačnom prípade pacient zvyčajne nedokáže prijať techniku ​​alebo dosiahnuť vedomý postoj k liečbe.

2. Hodnotenie vzorky

Test by sa mal považovať za pozitívny, ak sa stav pacienta zhoršuje s prehĺbením dýchania a zlepšuje sa so znížením. Pozitívny test by sa mal považovať za špecifický, ak hlboké dýchanie spôsobuje hlavné príznaky ochorenia (u astmatika - záchvat bronchiálnej astmy, u pacienta s angínou pectoris záchvat anginy pectoris atď.), a nešpecifický, ak pacient má iné negatívne príznaky (napríklad u astmatika - závraty, u pacienta s angínou - slabosť, ťažkosti v nohách atď.).

Negatívny test (t. j. keď hlboké dýchanie zlepší stav a pokles dýchania sa zhorší) nebol za viac ako štvrťstoročie používania testu hlbokého dýchania pozorovaný ani raz.

Test vám umožňuje určiť systém najviac ovplyvnený hlbokým dýchaním. Napríklad u pacienta s diagnózou bronchiálnej astmy spôsobí test okrem astmatického záchvatu aj závraty a iné príznaky kŕčovitosti mozgových ciev alebo sťahujúce bolesti v srdci (angína) atď. už nehrozí poškodením pľúc, ale mozgovou príhodou alebo mozgovou príhodou.infarkt myokardu.

Hlboký dychový test poskytuje najlepší výsledok, ak sa vykonáva v štádiu určitej (nie maximálnej) exacerbácie ochorenia. Test by sa nemal vykonávať, ak pacient nedávno užíval bronchokonstrikčné a iné lieky.

Ako už bolo uvedené, bez predbežného testu hlbokého dýchania je použitie metódy VLHD kategoricky neprijateľné, pretože bez tohto testu zvyčajne nie je možné presvedčiť pacienta, že príčinou choroby je hlboké dýchanie. V prvých rokoch používania metódy sa tento test nerobil u všetkých pacientov a účinnosť liečby bola 2-3 krát nižšia.

II. KONTROLA, KONTROLA A MAXIMÁLNE PAUZY.

SPÔSOB ICH MERANIA

stôl 1

Kritériá vetrania

Ukazovatele

Postavenie

nie organizácia

ma

^ hore

1YNOSL

a vyje

b

norma

choroba

Tvar dychu

]

1ove

rhno(

:tno(

HopN

oi

Hlboký

oko

Stupeň narušenia CO2 v alveolách:

V

IV

III

II

ja

ja

II

III

IV

V

VI

VII

o/

7,5

7,4

7,3

7,1

6,8

6,5

6,0

5,5

5,0

4,0

3,5

mmHg čl.

.28

m

CP začiatočníkov, ktorí zvládli VLHD alebo MP (c)

spol

MP zvládol VLHD

a. v-

Pulz za minútu (bpm)

Pulz, maximálne a kontrolné pauzy je vhodné merať za štandardných podmienok v rovnakom čase dňa (ráno a večer) po 10-minútovom odpočinku na vyrovnanie dýchania.

Je potrebné sedieť v pohodlnej polohe, zaujať správnu polohu, pri ktorej stiahnete žalúdok, potom ho úplne uvoľníte, bez straty držania tela, zdvihnutím očí, bez zdvihnutia hlavy, relaxujte.

Uvoľnenie dýchacích svalov bude znamenať prirodzený, nenútený výdych. Na konci výdychu zľahka stisnite nos dvoma prstami, v sekundovej ruke zafixujte čas začiatku oneskorenia, zdvihnite oči a nedýchajte až do prvej ťažkosti (mierny nedostatok vzduchu), ktorý určí ľahká (kontrolná) časť zadržania dychu.

Ak zadržíte dych dlhšie, potom môžete určiť vôľovú pauzu - to je čas od objavenia sa prvých ťažkostí po obmedzujúce ťažkosti pri ďalšom zadržaní dychu. Keď vôľová pauza skončí, znova nastavte čas. V tomto prípade by ústa mali zostať zatvorené.

Súčet času kontrolných a vôľových prestávok je maximálna pauza (MP).

V budúcnosti je potrebné merať len kontrolnú pauzu a z nej určiť hladinu CO2. Vôľové a maximálne pauzy sa merajú len na špeciálne účely, napríklad pri joggingu.

Správne meranie kontrolných a vôľových prestávok by nemalo spôsobiť hlboké dýchanie. Ak je pozorované hlboké dýchanie, znamená to, že sa pacient príliš dlho zastavil a urobil chybu. Preto oddialenie pauzy narúša liečbu.

Pacient by nikdy nemal zabúdať, že pauza sa nelieči, ale meria sa iba dych.

Kontrolná pauza umožňuje určiť hĺbku dýchania (alveolárna hyperventilácia) podľa nasledujúceho vzorca: hĺbka dýchania v percentách sa rovná výsledku delenia štandardnej kontrolnej pauzy zdravého človeka (táto hodnota je 60 s) kontrolná pauza pacienta vynásobená 100. Napríklad kontrolná pauza pacienta je 15 c, teda hĺbka dýchania = y £. 100 = 400 %.

V tomto prípade je pacientovi vysvetlené, že hĺbka jeho dýchania sa zvyšuje 4-krát v porovnaní s normou, to znamená s každým nádychom a v priemere za deň pri 40 000 nádychoch vdychuje vzduch 4-krát viac ako normálne.

Podľa kontrolných a vôľových prestávok je možné určiť index vôle pacienta aj vzorcom: index vôle v percentách sa rovná výsledku vydelenia vôľovej pauzy kontrolnou pauzou, vynásobeného 100. Napr. pacient má kontrolnú pauzu 20 s a vôľovú 10 s

bude index = ^. 100 = 50 %.

Normálne je index vôle 100%. Ak je index vôle pacienta 50%, znamená to, že jeho vôľa je oslabená 2-krát. Treba si uvedomiť, že metóda VLHD trénuje vôľu.

III. INDIKÁCIE NA POUŽITIE METÓDY VLHD

Indikácie pre použitie metódy VLHD sú: prítomnosť hyperventilácie (hlboké dýchanie, nedostatok CO2 v pľúcnych alveolách) a v dôsledku toho prítomnosť príznakov ochorenia hlbokého dýchania.

Kontraindikácie (relatívne): duševné choroby a duševné defekty, ktoré neumožňujú pacientovi pochopiť, že príčinou jeho choroby je hlboké dýchanie, a osvojiť si metódu VLHD.

Poznámka. Najlepšie je, ak je pacient odvezený na tréning v kritickom, vážnom stave, potom je liečba rýchlejšia a účinnejšia.

IV. PRÍPRAVA PACIENTA NA VÝCVIK V METÓDE VLHD

Na použitie metódy VLHD je potrebná starostlivá príprava pacienta, s výnimkou prípadov, kedy by sa mala metóda použiť ako núdzová situácia.

Metóda VLHD by sa nemala kombinovať s inými metódami liečby. Pacient ich musí odmietnuť. Výnimkou sú lieky používané v symptomatickej liečbe na zmiernenie záchvatu bronchiálnej astmy, hypertenznej krízy a pod., ktoré v dávke zníženej 2-3x možno užívať v prvom období tréningu v metóde VLHD, do r. pacient si to osvojil natoľko, že sám záchvat odstránil.

Je tiež potrebné zdôrazniť taktiku zrušenia hormonálnych liekov. Napríklad u pacientov s bronchiálnou astmou by sa znížením alebo zvýšením dávky hormónu malo zistiť minimálna dávka, pri ktorej sa počas týždňa objavia príznaky (napríklad záchvaty bronchiálnej astmy), ktoré sa dajú ľahko odstrániť metódou VLHD. .

Vyžaduje sa úplné vyšetrenie pacienta, ktorým sa stanoví zodpovedajúca patológia.

Povinné je merať pulzovú frekvenciu, kontrolnú pauzu a maximálnu pauzu, určiť minútový objem dýchania, hĺbku dýchania (obsah CO2 v pľúcnych alveolách) príslušnými prístrojmi alebo podľa tabuľky vyvinutej v našom laboratóriu funkčného výskumu metódy.

V. POPIS METÓDY VLGD

Metóda VLHD spočíva v postupnom znižovaní hĺbky dýchania relaxáciou až do vzniku pocitu nedostatku vzduchu a neustálom uchovávaní tohto pocitu počas celého tréningu.

Na uľahčenie zapamätania metódy sa používa „pravidlo ľavej ruky“ pozostávajúce z piatich bodov (v uvedenom poradí prstov ľavej ruky, počnúc palcom):

1) zníženie

2) hĺbka

3) dýchanie

5) relaxácia bránice

6) na nedostatok vzduchu.

Piaty bod je najdôležitejší a najťažší bod, ktorý si vyžaduje starostlivé vysvetlenie pacientovi metodikom VLHD.

Existujú tri úrovne intenzity tréningu:

1. Svetlo (kontrola), počas ktorého je pocit nedostatku vzduchu rovnaký ako na konci kontrolnej pauzy (pozri časť IV).

2. Silný (maximálny), počas ktorého je pocit nedostatku vzduchu rovnaký ako na konci maximálnej pauzy.

3. Priemer - medzistav.

Intenzita tréningu sa mení pod kontrolou metodika VVHD v závislosti od závažnosti symptómov, ktoré sa metódou VVHD zmierňujú, od závažnosti ochorenia, od potreby urgentnej korekcie dýchania.

Pri správnom tréningu sa CP a MP po sedení stanú viac ako CP a MP pred sedením, približne o jednu tretinu.

VI. ETAPY VÝVOJA METÓDY VLGD

Metódu VLHD je možné použiť v akejkoľvek polohe, v akýchkoľvek podmienkach (ľah, sedenie, státie, pohyb), ale je vhodné naučiť sa ju v sede v pohodlnej polohe.

Zvládnutie metódy by malo byť rozdelené do 6 etáp: zvládnutie teórie; aplikácia metódy VLHD na zmiernenie symptómov a záchvatov choroby; aplikácia metódy na prevenciu nástupu symptómov a záchvatov choroby; neustály tréning VLHD; overenie správnosti nácviku VLHD u pacientov s metodikom VLHD; záťažový tréning.

1. Pochopenie teórie

V prvom rade musí pacient pevne pochopiť nasledujúce prvky teórie ochorenia hlbokého dýchania v zjednodušenej prezentácii:

1. Hlboké dýchanie je škodlivé, pretože nadmerne odstraňuje oxid uhličitý z tela a tým vytvára nedostatok CO2 v tele.

2. Hlboké dýchanie spôsobuje posun vnútorného prostredia tela na alkalickú stranu a tým narúša metabolizmus, čo sa prejavuje najmä vznikom alergických reakcií, sklonom k ​​prechladnutiu, rastom kostného tkaniva ( hovorovo označované ako „ukladanie solí“) atď., až do vzniku nádorov.

3. Pred nadmerným odstraňovaním CO2 sa telo chráni zúžením, zmenšením priesvitu kanálikov, cez ktoré sa CO2 uvoľňuje (nos, priedušky, arteriálne cievy), čo spôsobuje spazmus hladkého svalstva čriev, žlčových ciest atď., sklerotizácia zmeny v cievach, v bunkových tkanivách až po úplné porušenie ich funkcií. Pri zmene acidobázickej rovnováhy krvi sa aktivuje Verigo-Bohrov efekt (zvyšuje sa afinita kyslíka k hemoglobínu, mení sa disociácia oxyhemoglobínu). Nastáva situácia, keď je krv úplne nasýtená kyslíkom a bunky a tkanivá tela zažívajú hladovanie kyslíkom, t.j. hlboké dýchanie vytvára v tele kyslíkové hladovanie. Pri hlbokom dýchaní teda funguje jasný fyziologický mechanizmus: čím hlbší je dych, tým menej kyslíka vstupuje do tkanív tela.

4. Kyslíkové hladovanie spôsobuje zvýšenie krvného tlaku (až rozvoj hypertenzie) s cieľom zvýšiť a urýchliť prietok krvi tkanivami a orgánmi trpiacimi nedostatkom kyslíka.

5. Kyslíkové hladovanie organizmu prispieva k vzniku falošného pocitu nedostatku vzduchu, čo núti pacienta dýchanie ešte viac prehlbovať, no čím hlbšie dýcha, tým viac sa dusí, t.j. začarovaný kruh sa uzatvára.

6. Tvorba spúta v pľúcach pri hlbokom dýchaní je užitočná, pretože chráni pred hlbokým dýchaním a kašeľ je škodlivý, pretože je sprevádzaný extrémne hlbokými nádychmi a výdychmi, poškodzuje pľúca, preťažuje srdce a hlboko ženie spúta, brániace jeho uvoľneniu. Môžete kašľať iba tak, že sa trochu nadýchnete nosom a bez toho, aby ste otvorili ústa, ak súčasne vyjde hlien. So znížením hĺbky dýchania sa spút stáva pre telo nepotrebným a pri kašli sa ľahko oddelí, ako je uvedené vyššie.

Technika VLHD v prvej fáze sa pacientovi nevysvetlí, ak neexistujú žiadne naliehavé indikácie na záchranu pacienta.

Na štúdium teórie sa pacientovi podáva 1 až 3 dni, po ktorých skontrolujú asimiláciu teórie a vyhodnotia ju podľa 5-bodového systému. Existuje priamy vzťah medzi stupňom asimilácie teórie a terapeutickým účinkom. Samotní inteligentní pacienti začínajú znižovať hĺbku dýchania a získavajú úľavu.

Do druhého štádia môžu postúpiť len tí pacienti, ktorí prešli testom hlbokého dýchania a teóriu zvládli ako „výborne“. Tí, ktorí teóriu nezvládli, pokračujú v jej štúdiu.

2. Odstránenie príznakov a záchvatov choroby

V tomto štádiu je pacient, ktorý ovláda teóriu a naučil sa určovať hĺbku dýchania pomocou kontrolnej pauzy, prizývaný k použitiu metódy VLHD len vtedy, ak sú príznaky alebo ataky ochorenia na ich úľavu. Ak je stav pacienta uspokojivý, metóda VLHD by sa nemala používať.

Schopnosť zmierniť príznaky alebo záchvaty choroby je hlavným ukazovateľom zvládnutia metódy VLHD.

Pacient je povinný viesť si denník VLHD. Do denníka sa zapisujú tieto informácie:

Symptómy ochorenia;

Všetky predtým používané lieky a liečebné postupy a ich účinok;

Všetky lieky a metódy, ktoré boli použité bezprostredne pred začiatkom metódy VLHD;

Výsledok testu hlbokého dýchania.

Potom sa do denníka denne zaznamenáva dátum a čas merania, tepová frekvencia za minútu, kontrolná pauza, ako aj pohoda a čas, na ktorý boli odstránené príznaky ochorenia. Meranie ukazovateľov sa vykonáva 2 krát denne - ráno a večer (pred spaním). Po zvládnutí metódy VLHD sa v denníku píše prehľad o výsledkoch liečby touto metódou.

V druhom štádiu môže pacient zostať 2-3 dni alebo zostať celý život, ak nie je možnosť pokračovať v štúdiu pod dohľadom metodika, ktorý sa špecializuje na metódu VLHD.

Ak pacient uľaví od príznakov ochorenia (útoku) do 10 minút, čo potvrdzuje vývoj metódy VLHD, je preradený do tretieho štádia.

3. Prevencia nástupu symptómov a záchvatov ochorenia

V treťom štádiu je pacientovi umožnené neustále sledovať dýchanie a ak sa prehĺbi až do nástupu príznakov ochorenia a záchvatov, použiť na ich prevenciu metódu VLHD. V tomto prípade si pacient musí pred a po aplikácii metódy zmerať tepovú frekvenciu, kontrolu a maximálne pauzy a všetky tieto tri ukazovatele si zapísať do denníka.

4. Neustály tréning VLHD

Vo štvrtej fáze je pacientovi umožnené neustále sledovať dýchanie a aplikovať metódu VLHD, aj keď je stav uspokojivý.

Toto štádium je dostatočné pre väčšinu pacientov na úplnú normalizáciu dýchania a hladín CO2 v alveolách a následne na zotavenie, čo dokazuje meranie ukazovateľov: zvýšenie kontrolnej pauzy na normálnu hodnotu, zníženie pulzu niekedy až o 50 úderov / min.

Ak vo štvrtej fáze pacient nezaznamená ďalšie zníženie hĺbky dýchania (pri absencii chýb v tréningu) a príznaky ochorenia sa nevrátia (návrat symptómov ochorenia sa pozoruje pri fokálnej infekcii a skryté chyby v metodike tréningu), pacienti sú preradení do piateho štádia.

5. Kontrola správnosti cvičenia

Na piatom stupni sú splnené všetky požiadavky štvrtého stupňa a navyše metodik VLHD vykonáva testovacie sedenia v trvaní 20-30 minút s vôľovou prestávkou meranou každých 3-5 minút. Čím ťažší je stav pacienta, tým menej často sa meria vôľová pauza.

Všetky povolania pacienta sú neustále v tréningu (pocit nedostatku vzduchu) a na pozadí neustáleho nedostatku vzduchu sa meria vôľová pauza, ktorá sa zaznamenáva do denníka. Pred a po tréningu si pacient meria pulz, kontrolnú pauzu, vôľovú pauzu a všetky tieto tri ukazovatele si zapisuje aj do denníka.

Dynamika vôľovej pauzy najpresnejšie odhalí chyby v metodike.

Existujú tri možnosti hodnotenia testovacieho tréningu:

1. Pacient nezvládol techniku ​​a neznižuje hĺbku dýchania, keďže všetky vôľové pauzy (pred, počas a po tréningu) sú približne rovnaké.

2. Pacient neznižuje, ale prehlbuje dýchanie, keďže druhá a tretia vôľová pauza sú dlhšie ako počiatočná (o koľko sa prehĺbi dýchanie). Ďalej sa pauzy znížia, pretože sa zvyšuje nedostatok kyslíka z hlbokého dýchania a pacient spôsobí záchvat choroby.

3. Cvičenie je správne, keďže druhá vôľová pauza je menšia ako pôvodná (nakoľko sa znižuje hĺbka dýchania).

Ak pacient znížil hĺbku dýchania 2-krát, potom sa vôľová pauza skrátila 2-krát. Ide o veľmi silný tréning a pre pacienta je ťažké dlho trénovať, preruší sa dýchanie, prerazia hlboké nádychy.

Ak je druhá vôľová pauza menšia ako počiatočná o jednu tretinu, potom pacient znížil hĺbku dýchania o jednu tretinu. Ide o dobrý, intenzívny dychový tréning, pacient na ňom bude môcť pokračovať v cvičení 15-20 minút.

Ak pacient zníži hĺbku dýchania o jednu štvrtinu, potom sa vôľová pauza zníži o jednu štvrtinu. Ide o relatívne jednoduché cvičenie a pacient v ňom môže pokračovať až 30 minút alebo dlhšie.

Ak pacient trénuje správne a dýchanie sa znižuje, tak sa zväčší tretia a štvrtá pauza: kyslík sa hromadí v tkanivách, dýchacie centrum sa prispôsobuje narastajúcemu množstvu CO2 v krvi atď.. V tomto prípade vôľová pauza po 20- 30 minút tréningu bude viac ako pred tréningom, o 20-50%.

Pozorovaním dynamiky vôľovej pauzy počas tréningu môžete určiť, koľko potrebujete trénovať. Mali by ste trénovať tak dlho, kým dôjde k silnej vôli pauzy. Akonáhle sa pacient unaví, začne klesať a tréning musí byť zastavený.

Pri silnom tréningu sa pacient rýchlo unaví a pokles vôľovej pauzy nastáva po 15 minútach, pri priemernej - po 20-30 minútach, pri slabej - po 40 minútach.

Takéto jednorazové tréningy si vynútia zníženie hĺbky dýchania a ich počet by sa mal predpisovať individuálne v závislosti od stavu pacienta a zamýšľanej rýchlosti zotavenia.

Zvyčajne sa tieto cvičenia robia ráno a pred spaním. Ráno - aby sa hlboké dýchanie ihneď po spánku znížilo a večer - aby pacient zaspal s minimálnym dýchaním, aby sa ráno menej zintenzívnil a nevyvolal záchvat. Pacientovi je tiež ponúknutý tréning, ak má počas dňa príznaky choroby, ale v týchto prípadoch sú obzvlášť pozorne upozornení, že vôľová pauza kontroluje len dýchanie, že základom základov je niečo iné: v neustálom poklese hĺbka dýchania.

Ak je pacient prebratý z vážneho stavu a ataky choroby ustali, je možné znížiť intenzitu a počet tréningov, pretože v zásade sa treba poponáhľať s redukciou dýchania len v prvej tretine, aby sa ušetrilo. pacienta, zastaviť chorobu a zastaviť deštruktívny účinok hlbokého dýchania na telo. A ďalej, čím pomalšie ide normalizácia dýchania, tým viac času má telo na prebudovanie zvyčajných procesov, tým menej výrazné sú reakcie čistenia. To znamená, že je potrebné dodržiavať zásadu: nehľadajú dobro od dobra. Ak je stav lepší, mali by ste trénovať menej, horšie - viac. Pacienti však spravidla robia opak: po rýchlom odstránení hlavných symptómov choroby začnú zo všetkých síl zintenzívňovať tréning, čím spôsobujú predčasné reštrukturalizačné reakcie; ktoré si vyžadujú neustály dohľad skúseného metodika.

6. Nácvik záťaže

Pacient, ktorý si osvojil techniku ​​VHD v sede, by mal aplikovať záťaž, to znamená neustále trénovať pomalú a rýchlu chôdzu, jogging atď.

Tréning fyzickej aktivity a chôdze možno predpísať v ktorejkoľvek fáze, ak kontrolná pauza dosiahla 20 s a hlavné príznaky ochorenia zmizli.

Čím menšia je hĺbka dýchania, tým väčšiu záťaž možno priradiť, ale iba v prípade, že sa dych nepreruší a kontrolná pauza po záťaži bude dlhšia ako pred ňou. Ak sa kontrolná pauza zníži, znamená to nadmerné zaťaženie.

Ak je v niektorý z dní kontrolná pauza pred záťažou menšia ako zvyčajne, potom je potrebné vopred znížiť fyzickú záťaž.

Každý pacient by mal vedieť, aké faktory prehlbujú dýchanie a vyhýbať sa im, musí tiež sledovať a meraním kontrolnej pauzy určiť, ktoré ďalšie faktory u neho dýchanie prehlbujú a vyhýbajú sa im.

Faktory dýchania:

Názor, že hlboké dýchanie je prospešné;

Hlboké dýchacie cvičenia;

Prejedanie sa (najmä bielkovinové jedlá). Najškodlivejšie: ryby, vajcia, kuracie, bravčové, hovädzie (menej škodlivé jahňacie a konské mäso), mliečne výrobky, kaviár, tuky (zelenina menej škodlivá), bujóny, rybacia polievka, čaj, káva, kakao, čokoláda, rastlinné bielkoviny vo veľkých množstvách - fazuľa, hrach, huby (hoci sú menej škodlivé ako živočíšne bielkoviny), všetky rafinované a konzervované potraviny;

Alergénne produkty: citrusové plody (pomaranče atď.), Jahody, jahody, maliny, vlašské orechy, paradajky, baklažány, zemiaky, med;

Chemické faktory: chemikálie pre domácnosť (naftalén, DDT, aerosóly), pesticídy, herbicídy, syntetické laky, farby, väčšina liekov (antibiotiká, efedrín, adrenalín atď.);

Hypodynamia (nedostatok fyzickej aktivity);

Hygienické faktory: syntetické oblečenie, upchatie, prehriatie na slnku, pomalé podchladenie, odpočinok v posteli, predĺžený spánok (škodí najmä na chrbte);

Neuropsychický stres (stres), dlhý rozhovor, fajčenie, alkohol a drogy (v druhej fáze pôsobenia), sexuálne excesy.

Faktory, ktoré znižujú dýchanie:

pôst, obmedzenie jedla, vegetariánska strava, surová strava;

Spánok na bruchu na tvrdom lôžku, mierna fyzická aktivita (najmä behanie), čerstvý vzduch (najmä v horách), masáže, vodné procedúry, mierne otužovanie (od nôh), parný kúpeľ (najmä suchá para, sauna) ;

duševný pokoj;

správne držanie tela, zdvíhanie očí; niektoré lieky a bylinky;

Pevné obväzovanie hrudníka, grácie, korzety.

Netreba zabúdať, že identifikácia faktorov, ktoré redukujú dýchanie metódou VLHD, je hrubou chybou, keďže tieto faktory zohrávajú pomocnú úlohu a primárnou úlohou pacienta je vôľový útlm dýchania. Preto, kým sa pacient nenaučí zmierniť symptómy metódou VLHD, je zakázané hovoriť mu o faktoroch, ktoré znižujú dýchanie, inak bude jeho pozornosť rozptýlená a nebude sa môcť sústrediť na hlavnú vec - vôľu. zníženie hĺbky dýchania.

VIII. OMYL PACIENTOV

Pri zvládnutí metódy VLHD sa pacienti najčastejšie dopúšťajú týchto chýb:

Zle si osvojiť základy teórie a najmä, že príčinou choroby je hlboké dýchanie;

Zabúdajú na podstatu metódy VLHD, začínajú si myslieť, že zádrže dychu sa liečia, hoci kontrola a maximálne pauzy slúžia predovšetkým na účely kontroly;

V snahe urýchliť vyliečenie začnú zneužívať zádrže dychu, čo vedie k prehĺbeniu dýchania a zhoršeniu stavu;

Zameriavajú sa nie na hĺbku, ale na frekvenciu dýchania, snažia sa dýchať zriedkavejšie, čo prehlbuje dýchanie a bráni liečbe. Ak pacient trénuje správne, t. j. znižuje hĺbku dýchania, najskôr sa dýchanie zrýchli, čo potvrdzuje správnosť tréningu;

Počas merania kontrolnej pauzy nepozerajú hore, ale na hodiny, snažiac sa pauzu natiahnuť dlhšie;

IX. REAKCIE ČISTENIA (SANOGENÉZA) 1. Fyziologický význam reakcie čistenia

Hlboké dýchanie narúša metabolizmus v bunkách, vytvára hladovanie kyslíkom, spôsobuje vylučovanie užitočných solí (sodík, draslík, horčík, vápnik, fosfor) z tela, aby sa kompenzoval posun vnútorného prostredia na alkalickú stranu a narúša imunitné reakcie, nakoľko vedie k hromadeniu podoxidovaných solí v organizme.produkty a látky, ktoré pri kontakte s vonkajšími bielkovinovými alergénmi vyvolávajú alergické reakcie.

Hlboké dýchanie zhoršuje činnosť obličiek, pečene, čriev a iných orgánov, preto sa v tele hromadí obrovské množstvo takzvanej trosky: nedokonale zoxidované produkty, zbytočné soli, lieky, toxíny ložiskovej infekcie, nadbytok cholesterolu v krvi, usadeniny. cholesterolu a iných látok v cievach, soľ ukladá vápnik a fosfor v kĺboch, cievach atď.

S vylúčením hlbokého dýchania sa normalizuje metabolizmus, zlepšuje sa činnosť vylučovacích orgánov, čo vedie k očiste organizmu. Okrem toho sa normalizuje tón krvných ciev, kapilár, hladkých svalových útvarov, čo sa prejavuje aj počas zotavovania s príznakmi pripomínajúcimi symptómy ochorenia.

Keďže symptómy ochorenia hlbokého dýchania (bronchiálna astma a pod.) neboli nikdy pravidelne vyliečené, nikto nemohol až do príchodu metódy VLHD pozorovať očistné reakcie, ktoré sa u väčšiny pacientov pri liečbe touto metódou nevyhnutne vyskytujú. Tieto reakcie nemusia prebiehať neustále, nie po celý čas, ale spravidla v cykloch, ktoré nezávisia od dĺžky tréningu, ale od tých hladín oxidu uhličitého, ktoré sa dosahujú v procese odstraňovania nedostatku CO2. a priblížiť ho k normálu. Telo akoby hromadí sily na ďalšiu erupciu nečistôt, ktoré sa v ňom nahromadili počas predchádzajúcej liečby a choroby.

Boli odhalené štyri hlavné míľniky čistiacich reakcií: sú to 4, 4,5, 5,5 a 6,5 ​​% obsahu CO2 v alveolárnom vzduchu, čo zodpovedá kontrolnej prestávke 10, 20, 40 a 60 s.

Vo všeobecnosti je čistiaca reakcia ako choroba, len beží dozadu (ako pretáčanie filmu). Príznaky, ktoré sa objavili ako prvé, zmiznú ako posledné.

2. Zvestovatelia očistnej reakcie

Predzvesťou čistiacej reakcie sú:

Zvýšenie CO2 v tele (zvýšenie kontrolnej pauzy a jej priblíženie na zodpovedajúcu úroveň alebo jej prechod);

Nervózne vzrušenie;

Zhoršenie spánku alebo naopak ospalosť;

Zvýšenie teploty na 39-41 ° C, najmä u pacientov s pľúcami;

bolesť hlavy;

bolesť vo svaloch, kĺboch, črevách a iných orgánoch, t.j. v tých, ktoré boli postihnuté ochorením hlbokého dýchania;

Vzhľad starých príznakov, ale trochu inej povahy.

Pred purifikačnou reakciou sa kontrolná pauza zvyšuje, počas reakčnej doby sa prudko znižuje.

3. Hlavné prejavy reakcie čistenia

U väčšiny pacientov sa pri očistnej reakcii zvyšuje slinenie, slzenie, potenie, nádcha, spútum, hnis so zápalom vedľajších nosových dutín, objavuje sa vracanie, hnačka, častejšie močenie (moč má tehlovočervený, niekedy tmavohnedý odtieň ), alebo menštruácia zmizne, koža sa odlupuje, vlasy vypadávajú s atrofovanou cibuľkou). Všetky sekréty môžu obsahovať prímes krvi, zápach predtým používaných liekov.

Reakcie trvajú niekoľko hodín až niekoľko týždňov, najčastejšie však 1-2 dni. Čím je ochorenie závažnejšie, čím dlhšie a čím viac liekov pacienti užívali, tým silnejšia a dlhšia bola purifikačná reakcia.

Treba poznamenať, že pacient je v tejto dobe nezvyčajný, uzdravuje sa mukami: vysoká horúčka, úplný odpor k jedlu, zápach z úst, hojný pot, vytekanie spúta, riedka stolica, pacient zlomí všetko - kosti, kĺby, koža svrbí, najmä miesta, kde boli injekcie urobené, a to všetko prechádza na pozadí príznakov chorôb, ktoré pacient kedysi trpel.

Asi u 1/3 pacientov (väčšinou mierne) sú tieto reakcie viac-menej nebolestivé a takmer nepostrehnuteľné.

4. Taktika správania metodika VVHD a pacienta

počas čistiacich reakcií

Metodik VLHD musí predvídať nástup reakcie a vysvetliť pacientovi, kedy by mala nastať a ako sa zachovať. Zvyčajne sa to robí po vysvetlení techniky VVHD, pretože reakcia na zotavenie niekedy začína v priebehu niekoľkých hodín od začiatku vyučovania.

Metodik, ktorý sa špecializuje na metódu VLHD, dokáže celkom presne predpovedať povahu čistiacej reakcie u kontrolného pacienta, pretože v podstate sa čistiaca reakcia podobá symptómom choroby a čistiace kanály sú tie, ktoré sa prejavili počas choroby. : u astmatika - spútum, pri chronickej nádche - výtok z nosa, pri ochorení pečene - vracanie a pod.

Metodik VLHD by mal pacienta pripraviť na vznik „tejto reakcie, aby sa nezľakol, neprestal cvičiť a snažil sa pomocou metódy VLHD odstrániť všetky príznaky, ktoré sa objavili, aj keď v niektorých prípadoch nie sú príznaky uľavený, ale tréningom zhoršený, čo naznačuje zrýchlenie reakcie a ukazuje, že momentálne nie je potrebné zvyšovať intenzitu tréningu. Ale nemôžete prestať trénovať, inak sa dýchanie prehĺbi a očistná reakcia nebude dokončená, a ak sa hĺbka dýchania vráti na pôvodnú úroveň, choroba sa vráti. Najprv toto

6. Za k 2361 Buteyko Method

zasa ide o bolesti hlavy, bolesti srdca, pečene a pod., spojené s nedostatkom iónov sodíka, draslíka, menej často iných solí (horčík, vápnik, fosfor), ktoré sa z tela vyplavovali pri hlbokom dýchaní. Metodik VLHD by preto mal odporučiť užiť vhodné soli: chlorid sodný (1/3-1/2 čajovej lyžičky), draselné soli (1 g) alebo síran horečnatý (2 g) v pohári vody (pite po malých dúškoch až do príznaky vymiznú alebo zoslabnú), lyžička kriedy, 2-3 tablety glycerofosfátu vápenatého (žuvanie) atď. Niekedy sú predpísané lieky, ktoré predtým zmierňovali príznaky ochorenia, ale v polovičnej dávke.

Pacient by mal obmedziť fyzickú aktivitu, ale snažiť sa byť viac na čerstvom vzduchu. Mal by sa obmedziť vo výžive, ale neobmedzovať príjem tekutín (vhodné je doplniť minerálkou).

Neťažkým pľúcnym pacientom, najmä astmatikom, sa ukazuje parný kúpeľ, lepšia je sauna (nezabudnite na metódu VLHD).

Počas očistnej reakcie potrebuje telo pomoc. Ak sa objaví nevoľnosť, vypite čo najviac teplej vody s prídavkom sódy bikarbóny (1 g na 1 liter vody) a kuchynskej soli (2 čajové lyžičky na 1 liter vody) a vyvolajte zvracanie. Pri absencii uvoľnenia čriev sa predpisuje preháňadlo alebo klystír s teplou vodou (1-2 litre), horúca sprcha (v sede), horúci kúpeľ (pri uspokojivom stave kardiovaskulárneho systému) atď.

Po očistnej reakcii nastáva zlepšenie zdravotného stavu alebo úplné zotavenie, ak sa dýchanie vrátilo do normálu, čo dokazujú indikátory kontrolnej pauzy.

X. SPRÁVANIE PACIENTA PO LIEČENÍ

Po ošetrení by pacient nemal zabúdať na podstatu príčiny svojho ochorenia (hlboké dýchanie) a aj keď sa dýchanie vrátilo do normálu, je nevyhnutné kontrolovať kontrolnú pauzu ráno (po spánku) a večer. (pred spaním), aby sa zabránilo návratu hlbokého dýchania, a tým aj jeho choroby.

Ak sa kontrolná pauza zníži a dostane sa pod normu, je potrebné obnoviť alebo zintenzívniť tréning.

XI. JOGGOVANIE S METÓDOU WVGD

Indikácie: nedostatok CO2 v pľúcnych alveolách a nedostatok fyzickej aktivity (sedavý spôsob života). Kontraindikácie:

poruchy v motorickom zariadení;

Ťažká nedostatočnosť životne dôležitých orgánov (srdce, obličky atď.);

Obdobie choroby a obdobie zotavenia pre akútne infekcie, mŕtvicu, srdcový infarkt atď.;

Príliš hlboké dýchanie (dramaticky zvýšená hyperventilácia), pocit nedostatku vzduchu v pokoji a pri chôdzi, pokles CO2 v pľúcnych alveolách pod 5 %;

Nedostatok neustálej kontroly metodika VLGD;

Ďalšie kontraindikácie stanovené metodikom VLGD.

1. Prvá etapa

1. Naučiť pacienta merať CO2 v pľúcnych alveolách pomocou kontrolnej pauzy pomocou stopiek a naučiť sa merať pulzovú frekvenciu.

2. Naučiť sa viesť si joggingový denník. V denníku sa píše:

Čas na tréning;

doba chodu;

tep;

Rýchlosť dýchania;

Maximálna pauza po výdychu pred tréningom;

Po tréningu v prvej minúte;

piata minúta;

desiata minúta;

Pätnásta minúta odpočinku pri chôdzi alebo sedení;

Pohoda, príznaky pred tréningom;

Po cvičení.

U pacientov s nestabilným krvným tlakom je tiež žiaduce zaregistrovať:

Krvný tlak pred cvičením;

Po tréningu, vrátane piatej, desiatej, pätnástej minúty času počas odpočinku. Ak jogging trvá dlhšie ako 5 minút, je žiaduce určiť maximálnu pauzu počas behu každých 5 minút.

3. Naučiť pacienta správnemu držaniu tela pri státí, chôdzi a behu. Aby ste to dosiahli, musíte stáť na zvislom povrchu (stena bez sokla). Zadná časť hlavy, ramená, krížová kosť by sa mali dotýkať vertikálnej plochy na šírku 2-4 prstov ruky cvičiaceho. Ťažisko na chodidle by malo byť bližšie k pätám a malo by byť vo vzdialenosti 2/3 dĺžky chodidla od špičiek prstov a 1/3 dĺžky chodidla od začiatku chodidla. päta. Hlava a trup by mali byť držané tak, aby medzi povrchom steny a krčnou a bedrovou krivkou chrbtice nebolo viac ako hrúbka dlane (3-4 cm).

Brucho je mierne vtiahnuté a zároveň by malo byť uvoľnené.

ak je to možné, všetky svaly, ktoré nie sú priamo zapojené do behu a statiky.

Paže sú ohnuté v lakťoch do uhla, ktorý je pohodlný pre cvičiaceho (80-140°). Pozerajte sa priamo pred seba, aby ste v spodnom zornom poli videli zem na vzdialenosť 1-2 m.

Dýchajte len nosom a ak sa počas behu stane dýchanie nosom nedostatočné, prestaňte behať. U osôb s chronickou nádchou (upchatý nos), ktorá neumožňuje dýchanie cez nos, je potrebné obnoviť dýchanie nosom metódou VLHD.

Oblečenie a obuv by nemali obmedzovať pohyb.

Pred behom musíte chodiť zrýchleným tempom 2-5 minút, sledovať držanie tela a dýchať nosom. Pri zvýšení srdcovej frekvencie o viac ako 20 % pôvodnej a nemožnosti dýchať len nosom sa beh nedá spustiť.

Ak vám rýchla chôdza ide dobre, môžete začať behať. Pri behu treba preniesť hlavnú váhu na päty, a nie na prsty, ako sa to niekedy mylne robí.

Pri každom stlačení chodidla by sa malo docieliť príjemné vytrasenie celého tela, čo je užitočná masáž vnútorných orgánov.

Najprv treba bežať čo najpomalšie (nie však na jednom mieste, čo je väčšinou nepohodlné), aby rýchlosť behu neprekročila rýchlosť chodca.

Beh by sa mal dávkovať iba podľa času, pulzu, dýchania nosom, maximálnej pauzy a pohody, a nie podľa vzdialenosti. Pri behu by sa pulz nemal zvýšiť o viac ako 20 %, maximálna pauza by mala byť aspoň 5 sekúnd, malo by sa zachovať ľahké dýchanie nosom a dobrý zdravotný stav, inak je potrebné prestať behať a naučiť sa rýchlo chodiť.

2. Druhá etapa

V druhom štádiu sa najprv určí čas, počas ktorého sa pulz nezvýši o viac ako 20 %, maximálna pauza najmenej 5 s, ľahké dýchanie nosom, absencia prerušenia pulzu a dobrý zdravotný stav . Všetky tieto ukazovatele sú takzvanými kritériami pre trvanie behu. Tento čas môže byť od niekoľkých desiatok sekúnd až po niekoľko minút a dokonca hodín, v závislosti od kondície, závažnosti ochorenia, veku a iných podmienok.

Keď sa ustáli dodržiavanie správneho držania tela a všetky ostatné podmienky správneho behu, môžete začať zvyšovať čas behu, ale nie viac ako 25% v prvých 3-5 dňoch a potom nie viac ako 10% za deň. mali by sa prísne dodržiavať špecifikované kritériá. Ak sú tieto kritériá porušené, musíte okamžite zastaviť beh.

Je potrebné vyhnúť sa prudkému zvýšeniu potenia (v tomto prípade by ste mali prestať behať) a následnému pomalému ochladzovaniu. Je potrebné venovať pozornosť následným vodným procedúram, ktoré sú tiež dodatočnou záťažou pre obehový systém. Najlepšie sprcha príjemnej teploty (teplá), sedenie, krátkodobo pod kontrolou pulzu.

Pre osoby, ktoré si osvojili metódu VLHD pri behu, by mali byť dodržané základné požiadavky metódy VVHD, pričom treba pamätať na to, že maximálna pauza v behu sa oproti maximálnej pauze v sede skracuje asi 2-krát. Mali by ste tiež sledovať kontrolu nad kritériami pre trvanie behu a zastaviť ho podľa rovnakých indikátorov. Otázky, ktoré v tomto prípade vyvstanú, by sa mali riešiť s metodikom VLGD.

Osoby, ktoré nepoznajú metódu VLHD, by nemali zámerne prehlbovať, skracovať alebo inak meniť dýchanie, ale mali by zabezpečiť jeho reguláciu automatickému riadeniu dýchacieho centra.

Po tréningu väčšinou dochádza k zníženiu chuti do jedla, čo treba považovať za pozitívny efekt a nesnažte sa jesť, kým sa neobjaví mierny pocit hladu, radšej sa len napite niečoho podľa chuti – minerálky, len vody, atď.

V prípade zníženia túžby po spánku u tých, ktorí behajú večer, by ste na túto nespavosť nemali myslieť a nútiť sa spať, je lepšie využiť čas a energiu uvoľnenú v dôsledku fyzickej aktivity na niečo užitočné.

Osoby s COg pod 4,5 % (kontrolná pauza menej ako 20 s) by mali najskôr zvýšiť COg na túto úroveň metódou VLHD a až potom začať s joggingovým tréningom.

Ak je čas behu príliš krátky, menej ako 2-3 minúty, potom je možné tréning opakovať 2-3 krát denne. Celkový čas behania je potrebné dohodnúť s metodikom VLHD v závislosti od zdravotného stavu a stanovených úloh, ako aj s prihliadnutím na celkovú dennú pohybovú aktivitu. Priemerná doba joggingu je optimálna v rozmedzí 30 až 60 minút denne a mierna fyzická aktivita vrátane chôdze by mala v strednom veku trvať aspoň 2-3 hodiny na čerstvom vzduchu.

S pribúdajúcim vekom by sa tento čas v zásade mal predlžovať, keďže pobyt v interiéri bez fyzickej aktivity vydrží len zdravý a mladý organizmus. Čím je človek starší a je vážnejšie chorý, tým dlhšie by mal byť na čerstvom vzduchu a viac sa hýbať, teda dodržiavať optimálny pomer pohybovej aktivity (nepostrádateľný pri akýchkoľvek vitamínoch). Veľkosť zaťaženia je stanovená striktne individuálne v dynamickom pozorovaní metodikom VLHD.

Časť tretia

ministerstvo zdravotníctva ZSSR

O OPATRENIACH NA ZAVEDENIE METÓDY DOBROVOĽNEJ REGULÁCIE HĹBKY DÝCHANIA PRI LIEČBE BRONCHIÁLNEJ ASTMY

V posledných rokoch sa na liečbu pacientov s bronchiálnou astmou začali vo väčšej miere používať neliekové terapeutické metódy. Štúdie viacerých výskumných ústavov preukázali účinnosť modifikovanej metódy vôľového znižovania hĺbky dýchania (autorský certifikát k vynálezu K. P. Buteyka č. 1067640 z 15. septembra 1983 „Metóda liečby hemohypokarbie“) v tzv. liečba bronchiálnej astmy u detí a dospelých v komplexnej terapii lekárskymi a fyzioterapeutickými metódami.

Za účelom ďalšieho rozvoja metód nemedikamentóznej liečby bronchiálnej astmy a zavedenia metódy vôľovej regulácie hĺbky dýchania pri liečbe bronchiálnej astmy objednávam:

1. 1. Moskovský lekársky inštitút pomenovaný po I. S. Sechenovovi Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Petrov V. I.) pokračovať v štúdiu metódy vôľového znižovania hĺbky dýchania pri liečbe detí a dospievajúcich s bronchiálnou astmou, rozvíjať pokyny pre lekárov a do 1. decembra 1985 predložiť na posúdenie Ministerstvu zdravotníctva ZSSR predpísaným spôsobom.

2. Ústredný výskumný ústav tuberkulózy Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Khomenko A. G.), Všeruský výskumný ústav pneumológie Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Putov N. V.), Ústav tuberkulózy Ministerstva zdravotníctva RSFSR (súdruh Priymak A. A.) vykonať v roku 1985 štúdiu metódy dobrovoľného zníženia hĺbky dýchania pri liečbe dospelých s bronchiálnou astmou, vypracovať usmernenia a do 1. januára

1986, aby ich predpísaným spôsobom predložil na posúdenie Ministerstvu zdravotníctva ZSSR.

3. Ústav fyziológie a patológie dýchania Sibírskej pobočky Akadémie lekárskych vied ZSSR (súdruh Lutsenko M. T.), Ústav klinickej a experimentálnej medicíny Sibírskej pobočky Akadémie lekárskych vied ZSSR (súdruh Kaznacheev V.P.), Ústav terapie Sibírskej pobočky Akadémie lekárskych vied ZSSR (súdruh Nikitin Yu. P.) vykonávať v rokoch 1985-1986. štúdium metódy vôľového znižovania hĺbky dýchania u pacientov s rôznymi typmi patológií vnútorných orgánov, vypracovať usmernenia na používanie tohto spôsobu liečby a predložiť ich Ministerstvu zdravotníctva ZSSR na posúdenie do 1. decembra 1987 v r. predpísaným spôsobom.

4. Vedeckej lekárskej rade Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Gavrilov O.K.) spolu s Hlavným riaditeľstvom liečebno-preventívnej starostlivosti o deti a matky Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Grebesheva I.I.) a hl. Riaditeľstvo lekárskej a preventívnej starostlivosti Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Moskvichev A. M.) v decembri 1986 usporiadať vedeckú a praktickú konferenciu „Neliekové metódy liečby pacientov s bronchiálnou astmou“.

5. Sibírska pobočka Akadémie lekárskych vied ZSSR (súdruh Yu. I. Borodin) do 15. júna 1985 predkladá Ministerstvu zdravotníctva RSFSR žiadosť o dodatočné dotácie na vytvorenie vedeckej skupiny s funkciou a. vedecko-metodologické centrum pre ďalšie štúdium metódy vôľového znižovania hĺbky dýchania a jej využitia pri rôznych typoch patológie.

6. Pred 1. júnom 1985 1. moskovský lekársky inštitút pomenovaný po I. M. Sečenovovi z Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Petrov V.I.) predložil ministerstvu zdravotníctva ZSSR žiadosť o odbor fyzikálnej terapie (prof. Siluyanova V.I.). A.) dodatočné prostriedky na výskumnú prácu na ďalšom štúdiu metódy vôľového znižovania hĺbky dýchania.

7. Predsedovi koordinačnej rady všezväzového vedecko-technického programu 0.69.08 (súdruh A. G. Khomenko) do 1. júna 1985 zaradiť do programu doplnkové témy pre 12. päťročnicu o štúdiu tzv. nemedikamentózne metódy liečby pacientov s bronchiálnou astmou vôľovou metódou zníženie hĺbky dýchania.

8. Kontrolou plnenia tohto príkazu bude poverená Vedecká lekárska rada Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Gavrilov O.K.), Hlavné riaditeľstvo liečebno-preventívnej starostlivosti o deti a matky Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh Grebesheva I.I.) a Hlavné riaditeľstvo lekárskej preventívnej starostlivosti Ministerstva zdravotníctva ZSSR (súdruh A. M. Moskvičev).

minister S. Burenkoy

ROZHOVOR S K. P. BUTEYKOM

Otázka: Konstantin Pavlovič, povedz nám o tom, ako si sa stal lekárom, trochu o sebe.

Odpoveď: Narodil som sa v roľníckej rodine 27. januára 1923 v dedine Ivanica, stopäťdesiat kilometrov od Kyjeva. Môj otec sa venoval mechanike. Toto sa prenieslo aj na mňa. Preto som po skončení strednej školy nastúpil na Kyjevský polytechnický inštitút. Do štúdia mi prekážala vojna, od druhého ročníka som musel ísť do frontovej služobnej kolóny. Po vojne som sa rozhodol študovať najzložitejší stroj – človeka, keďže počas vojnových rokov som bol z techniky dosť unavený. Zdalo sa mi, že po preštudovaní človeka budem vedieť diagnostikovať jeho choroby tak, ako som diagnostikoval choroby strojov. Ukázalo sa však, že je to oveľa ťažšie. V roku 1946 som vstúpil do Prvého Moskovského lekárskeho inštitútu. V treťom ročníku začal študovať v terapeutickom kruhu na oddelení akademika Evgeny Michajloviča Tareeva. V roku 1952 som po absolvovaní ústavu s vyznamenaním nastúpil na klinickú stáž v terapii na Katedru akademika Tareeva. Potom bol ponechaný na (to isté oddelenie ako vedúci laboratória funkčnej diagnostiky. Nepodarilo sa však založiť prácu * laboratória - neboli peniaze, personál, vybavenie. Pokus o organizáciu laboratória u. nemocnica ministerstva zdravotníctva v Moskve (na jedenástej Parkovej ulici) tiež zlyhala: bolo prijaté vybavenie, ale chýbal vedecký personál.V roku 1958 ma profesor Meshalkin pozval do Ústavu experimentálnej biológie a medicíny, ktorý viedol , na Sibírskej pobočke Akadémie vied ZSSR zorganizovať laboratórium pre funkčnú diagnostiku, také laboratórium vzniklo v roku 1960. O mojom osude však bolo rozhodnuté skôr, ešte v druhom mesiaci samostatnej práce lekára.

Otázka: To som sa vás chcel opýtať, Konstantin Pavlovič. O vašich prvých krokoch.

odpoveď: Myslím, že lekárom som sa stal v treťom ročníku ústavu, keď som pri lôžku chorých strávil stovky hodín a snažil sa rozlúštiť záhadu smrti. Práve v tom čase som si všimol, že keď sa smrť blížila, dýchanie pacienta sa prehĺbilo. Podľa hĺbky pacientovho dýchania som mohol určiť, za koľko dní alebo dokonca hodín nastane smrť.

Otázka: K čomu viedli vaše ďalšie pozorovania?

odpoveď: Už vtedy, v treťom ročníku ústavu, mi dali pacienta, aby som sa naučil počúvať pľúca. Donútil som pacienta zhlboka dýchať, upadol do bezvedomia (ako vysvetlila asistentka – presýtenie mozgu kyslíkom). Táto udalosť určila oblasť mojich záujmov. V druhom mesiaci samostatnej práce som mal predstavu, že niektoré choroby vznikajú z hlbokého dýchania, najmä moja choroba je hypertenzia. Okamžite som skontroloval: znížil som dýchanie a niektoré príznaky hypertenzie (bolesť hlavy, búšenie srdca) sa znížili. Zhlboka som sa nadýchla a príznaky sa vrátili. Uvedomil som si, že príčina choroby bola objavená. Zároveň ma napadla myšlienka, že veľa ľudí môže zhlboka dýchať. Nebolo ťažké predpokladať, že vazospazmus, ktorý sa vyskytuje pri hypertenzii, sa môže objaviť aj pri iných ochoreniach, ako je angina pectoris s následkom srdcového infarktu, endarteritída s poškodením nôh, žalúdočné vredy.

Otázka: Dá sa povedať, že už vtedy ste boli na pokraji otvorenia?

odpoveď: Áno, bol to objav. Už vtedy som mohol túto myšlienku teoreticky podložiť. Bolo známe, že hlboké dýchanie odstraňuje oxid uhličitý z tela; to zase spôsobuje vazospazmus a vedie k hladovaniu kyslíkom. V tú pamätnú noc mojej povinnosti na klinike pri Petrovských bránach som nespal: testoval som svoj nápad na pacientoch. Hlboko dýchajúci astmatici, trpiaci angínou pectoris a inými chorobami, som žiadal, aby dýchali menej. Útoky boli okamžite nafilmované. Požiadal ma, aby som sa nadýchol hlbšie - útoky sa obnovili. Ráno som si bol úplne istý, že ide o objav, globálny objav a že náš liek je hore nohami.

Otázka: A čo si urobil? Povedzte nám, prosím, o svojej ďalšej práci vykonanej s cieľom teoretického, vedeckého a praktického zdôvodnenia objavu.

Spomenul som si, že to isté sa raz stalo Semelweisovi, maďarskému lekárovi, pôrodníkovi, chirurgovi, ktorý v roku 1846 objavil sepsu. Jeho priateľ pitval mŕtvolu ženy, ktorá zomrela na sepsu (alebo detskú horúčku, ako sa vtedy hovorilo) a zranila si prst. O tri dni neskôr sám ochorel na horúčku v šestonedelí. Semelweis mal predstavu, že príčinou choroby je niečo, čo sa prenáša cez ranu z mŕtvoly. Naznačil, že existuje nejaký druh kadaverózneho jedu, ktorý sa prenáša a infikuje človeka (mikróby v tom čase ešte neboli objavené, objavil ich Pasteur o dvadsaťpäť rokov neskôr). Zemelweiss, ktorý chcel otestovať svoj predpoklad, sa rozhodol pred operáciou umyť si ruky a vydezinfikovať ich bielidlom. Navrhol urobiť to isté svojim asistentom. V tom čase asi jedna tretina všetkých rodiacich a operovaných pacientok zomrela na sepsu. Trojmesačný experiment potvrdil Semelweisovu domnienku: jeho smrť úplne zmizla. Informoval o tom na stretnutí Spoločnosti chirurgov a navrhol, aby jeho kolegovia urobili to isté na svojich klinikách. Bol vyhlásený za nepríčetného. Podobný osud postihol anglického profesora Listera, ktorý o desať rokov neskôr vyslovil rovnakú výzvu: pred operáciou si umyte ruky. A až potom, čo sa tento objav dostal do povedomia verejnosti a príbuzní začali prichádzať do operácií, aby zistili, či si chirurgovia umývajú ruky, boli nútení poslúchnuť. Stalo sa tak pol storočia po objave Ignazia Semelweissa.

Uvedomil som si, že obvinenia nikam nevedú, a pustil som sa do organizovania experimentálneho laboratória. Bolo potrebné získať dáta, spracovať ich, nájsť závislosti, odvodiť vzorec a až potom prísť s odôvodnením svojho nápadu.

Otázka: Povedzte mi viac o vašej následnej vedeckej a experimentálnej práci.

Ogret: Táto práca sa zhoduje s vytvorením laboratória pre funkčnú diagnostiku na Inštitúte profesora Meshalkina. V päťdesiatom ôsmom – päťdesiatom deviatom roku sme vyšetrili asi dvesto ľudí – chorých aj zdravých. Získali sa prvé súvislosti, vzory, korelácie, ktoré potvrdili správnosť môjho objavu. 11. januára 1960 som vystúpil na akademickej rade nášho ústavu a snažil som sa odhaliť podstatu myšlienky. Hovoril o našich experimentoch ukazujúcich objektívnu vzájomnú závislosť hĺbky dýchania (hyperventilácia), obsahu oxidu uhličitého v tele, vazospazmu a stavu pacientov.

Otázka: Ako váš odkaz ovplyvnil členov akademickej rady?

Odpoveď: Úžasné. Chirurgovia si mysleli, že je to trik, pretože som ponúkol liečbu chorôb, ako je astma, hypertenzia, angina pectoris, bez noža. Ako viete, chirurgická intervencia tieto choroby nevyliečila, úmrtnosť bola vysoká. Moja metóda založená na plytkom dýchaní dala takmer sto percent, navyše rýchle vyliečenie. Celkom prirodzene som očakával, že chirurgovia budú nadšení. Bohužiaľ, reakcia bola opačná.

Otázka: Našťastie to nezastavilo váš výskum.

Aké konkrétne praktické výsledky laboratórium získalo?

Odpoveď: Za desať rokov existencie laboratória sa nám s využitím moderných výdobytkov vedy a techniky podarilo získať rozsiahle informácie o základných funkciách ľudského tela – chorého a zdravého a tieto informácie následne spracovať na počítacích strojoch a matematicky odvodiť vzory vo fyziológii. V laboratóriu sa špecializovalo asi dvesto lekárov vrátane chorých. Teraz liečia pacientov podľa našej metódy. Podľa oficiálnych štatistík sa k 1. januáru 1967 úplne vyliečilo viac ako tisíc pacientov s astmou, hypertenziou a angínou pectoris.

Otázka: Aká je podstata vami navrhovanej metódy?

Odpoveď: Naša metóda je opakom toho, čo je dnes všeobecne akceptované: tam – dýchajte zhlboka, tu – dýchajte menej a nie príliš hlboko.

Otázka: Tam - teda v západnej medicíne? ..

Odpoveď: Predtým, ako hovorím o podstate metódy, by som rád zdôraznil, že medicínu delím na dve oblasti: takzvanú oficiálnu západnú a východnú, najmä tibetskú - Chudd-shi. Ukázalo sa, že pravda je na strane východnej medicíny, ktorá vždy verila, že všetky choroby vznikajú v dôsledku zhoršeného dýchania. Podstatou metódy je zníženie hĺbky dýchania. Ako? Najlepšie je uvoľniť dýchacie svaly. Čo potom vzniká? Pocit nedostatku vzduchu, ak sa dýchanie zníži. Tu je celý návod, celá metóda.

Otázka: Keď sa vrátim k vašej správe na akademickej rade v januári 1960, zaujímalo by ma, ako bola prijatá prezentácia podstaty novej metódy?

Odpoveď: Ako som povedal, väčšina chirurgov brala moju správu doslova nepriateľsky. Napriek tomu som dostal súhlas predsedajúceho profesora Meshalkina. Povedal, že je to sľubné a malo by pokračovať vo výskume rovnakým smerom. Po nejakom čase prišiel do laboratória profesor Meshalkin a spýtal sa: "Je všetko presne tak, ako ste hlásili?" Sám trpel záchvatmi ťažkej anginy pectoris, ktoré sa opakovali každý druhý deň alebo dva a nikto sa ho nezaviazal liečiť. Podľa údajov z prístrojov inštalovaných v našom laboratóriu bol na pokraji ťažkého infarktu. Laboratórium som vytvoril na najvyššej úrovni. Išlo o komplex tridsiatich až štyridsiatich zariadení schopných registrovať takmer všetky hlavné funkcie ľudského tela a vydať okolo stotisíc jednotiek informácií za hodinu. Spracovanie získaných údajov prebiehalo na počítači. Nazval som stroj „komplexátorom“ a ľudia ho nazývali lekárskym kombajnom. Informovala o tom tlač, najmä časopis „Vynálezca a inovátor“ (číslo päť pre šesťdesiaty druhý rok a číslo šesť pre šesťdesiaty prvý rok). Ide o unikátnu stavbu, ktorá dodnes na svete neexistuje.

Otázka: Je komplex patentovaný?

Odpoveď: Patentované sú len niektoré jeho časti. Získať patent na celý komplex by si vyžadovalo veľa práce a to nebolo mojím hlavným cieľom.

Otázka: Bola vaša metóda vedecky testovaná?

Odpoveď: Navrhol som profesorovi Meshalkinovi, aby metódu otestovali na klinike ústavu. Nasledovalo kategorické odmietnutie, hoci sám profesor Meshalkin bol presvedčený o správnosti našich myšlienok, keď metódu otestoval na sebe (ktorá mu mimochodom pomohla zbaviť sa chorôb za pár dní). Môj výskum však zakázal. Potom nasledovali tvrdšie represie až po násilné sťahovanie zariadení. Publikácie boli zakázané a pokarhané za prejavy na túto tému. A takýto postoj voči nám prejavil nielen Meshalkin, ale aj jeho študenti – chirurgovia. V roku 1963 urobil Meshalkin to isté s inými nápadmi, ktoré do tej či onej miery zasahovali do chirurgie. V dôsledku neslušných aktivít vedenia ústav skolaboval. Zachránilo mi to laboratórium. Podarilo sa mi zachrániť tretinu vybavenia, personálu a priestorov. V rokoch 1963 až 1968 naše laboratórium pracovalo ako súčasť Ústavu cytológie a genetiky Sibírskej pobočky Akadémie vied ZSSR. Meshalkinova klinika bola prevedená do systému Ministerstva zdravotníctva RSFSR. Moje opakované pokusy a naliehavé žiadosti o experimentálne otestovanie našej metódy sa nestretli s podporou a pochopením. A až v januári šesťdesiateho ôsmeho roku, po prejave našej a zahraničnej tlače na obranu objavu, bola takáto aprobácia vykonaná v Leningrade na Pneumologickom ústave, ktorý viedol akademik Uglov. Krátko predtým sa v našom laboratóriu nečakane objavil akademik Petrovský a oznámil, že ak vyliečime aspoň osemdesiat percent pacientov, dá odporúčania na okamžité zavedenie metódy do lekárskej praxe. Sľúbil tiež, že nám dá k dispozícii kliniku s päťdesiatimi lôžkami na pokračovanie klinického výskumu. Stanovili sme si podmienku – dať nám tých najvážnejších pacientov, ktorí nie sú prístupní konvenčným metódam liečby. Začali sme tým, že sme im vysadili všetky lieky a čoskoro sme ich postavili na nohy. Oficiálne uznaný pozitívny účinok u deväťdesiatich piatich percent pacientov. Len dvaja zo štyridsiatich šiestich mali menší efekt. Ale boli pacienti, ktorí mali až dvadsať chorôb. U jednej ženy lekári požadovali odstránenie mliečnej žľazy, keďže zistili prekancerózny stav. Pacient operáciu odmietol. Prišla k nám na testovanie kvôli astme. Vylúčili sme astmu a zároveň sa vylúčilo všetko ostatné.

Mimochodom, títo dvaja pacienti sa následne uzdravili, ako sa uvádza v liste ministrovi. Preto možno účinok metódy považovať za stopercentný. Záver o aprobácii bol odovzdaný ministrovi zdravotníctva akademikovi Petrovskému, ale nedostal som ho ani ja, ani sibírska pobočka akadémie vied. Z ministerstva zavolali predsedu sibírskej pobočky akadémie vied akademika Lavrentieva, že v Leningrade sme zlyhali a vyliečili sa len dvaja zo štyridsiatich šiestich pacientov. Toto telefonické falšovanie slúžilo ako základ pre zatvorenie laboratória. 14. augusta 1968 bolo laboratórium zatvorené, všetci zamestnanci boli prepustení bez akejkoľvek pracovnej ponuky, zariadenie bolo rozobraté po častiach *.

Otázka: Ale metóda nezomrela?

Odpoveď: Metóda nezomrela, pretože nami vyliečení lekári ju naďalej používali po celej krajine.

Aj keď je veľa lekárov, ktorých sme vyliečili v Moskve, naša metóda sa oficiálne nepoužíva v žiadnej moskovskej inštitúcii. Používa sa v Charkove, Černigove, Kachovke, Leningrade, Krasnojarsku, Chabarovsku, Sverdlovsku...

Teraz hovoríme o tom, ako presvedčiť lekárov, aby použili našu teóriu, zvládli metódu, zaviedli ju do praxe a vyliečili asi päťdesiat miliónov pacientov s hlbokým dýchaním v Sovietskom zväze.

Otázka: Aké vedecké zákony podporujú váš objav a metódu, ktorá je na ňom založená?

Odpoveď: Naša teória je rozvinutím teórie hyperventilačného syndrómu - počiatočného štádia ochorenia hlbokého dýchania. Táto teória je založená na moderných predstavách o obrovskej biologickej úlohe CO2 pre ľudské zdravie a život a celý život na Zemi a na fyziologických zákonitostiach pôsobenia CO2 na telo a na všetky systémy ľudí, zvierat a rastlín.

Oxid uhličitý je hlavnou potravou všetkej živej hmoty na Zemi (rastliny absorbujú oxid uhličitý zo vzduchu). Zvieratá jedia rastliny a ľudia jedia oboje. Obrovské zásoby CO2 v ovzduší dávnych čias klesli z desiatok percent na nevýznamne malú hodnotu – v našej dobe tri stotiny percenta. Absorpcia tohto zvyšku zdroja potravy vegetáciou povedie k nevyhnutnej smrti všetkého života na Zemi. Na Svetovom kongrese o geochémii, ktorý sa konal v sedemdesiatom druhom roku v Moskve, som na túto tému predniesol prezentáciu.

Metabolizmus v ľudských a zvieracích bunkách vznikal v dávnych geologických epochách, keď oxidu uhličitého vo vzduchu a vode boli desiatky percent. Preto je určitá koncentrácia CO2 v bunkách absolútne nevyhnutnou podmienkou pre normálny priebeh všetkých biochemických procesov.

V procese evolúcie v ľudskom tele a vyšších živočíchoch sa vytvorilo ich vlastné autonómne vzdušné prostredie, reprezentované alveolárnym priestorom pľúc, ktorý obsahuje asi šesť a pol

Bráničné dýchanie podľa Buteyka.

Úvod.

VLHD lieči:
1. Nervový systém - bolesti hlavy, migréna, závraty, poruchy spánku, tiky, strata sluchu a zraku.
2. Autonómny nervový systém - N.C.D, porušenie termoregulácie.
3. Endokrinný systém – hypertyreóza, obezita, poruchy menštruačného cyklu, tehotenská toxikóza, myómy, impotencia.
4. Dýchacie orgány - bronchiálna astma, chronická bronchitída, nádcha, sinusitída, chronický zápal pľúc, časté akútne respiračné infekcie, chrípka, laryngitída, faryngitída.
5. Kardiovaskulárny systém - hypertenzia, ochorenie koronárnych artérií, kŕčové žily, hypotenzia, cievna mozgová príhoda, tromboflebitída, fragilita ciev.
6. Tráviaci systém - kolitída, biliárna dyskinéza, gastritída, peptický vred.
7. Muskuloskeletálny systém – bolesti kostí, kŕče, svalová atrofia.
8. Koža - ichtyóza, svrbenie, psoriáza, ekzém.
9. Metabolické poruchy - dna, lipomatóza, usadeniny solí, alergické reakcie.

Kontraindikácie metódy VLHD:
1. kazivé zuby,
2. plesňové ochorenie nôh,
3. chronická tonzilitída.

Chronická tonzilitída.
Liečba:
Oblúky namažte Lugolovým roztokom, manganistanom draselným - KMg SO4, 3% roztokom jódu, petrolejom, naftalanovým olejom, 5% roztokom striebra Ag NO3, vypláchnite hrdlo sodno-soľným roztokom. Múmia v olivovom oleji. Zatiahnutie uší. Bod v údolí je „he-gu“ (natierať cesnakom). Póza "lev". Odstráňte mandle ako posledná možnosť.

Plesňové ochorenie nôh.
Liečba:
Umyte nohy horúcou vodou, t > 40°C, s prídavkom 3% roztoku octu, jedna polievková lyžica, dva týždne. Potom masť:
1. kyselina trieslová - 0,2 g.
2. kyselina salicylová -0,2 g.
3. gáfor rub 2,0 g
4. jód - 2% - 50,0 g.
Henna eliminuje zápach nôh.

Cyklus 10 lekcií počas dvoch týždňov. (Okrem soboty a nedele.)

Lekcia 1. Prvý týždeň.

Asi 90% populácie trpí ochorením hlbokého dýchania. Približne polovica má závažné príznaky ochorenia. Štvrtá časť je vážne chorá a márne sa pokúša vyliečiť existujúcimi metódami.
Po absolvovaní med. Inštitút K.P. Buteyko bol prijatý na oddelenie nemocničnej terapie 2. Moskovského lekárskeho inštitútu. inštitútu, ktorý viedol akademik E.M. Tareev. A tak v druhom mesiaci svojej práce lekára, keď mal službu v noci 7. októbra 1952, napadlo ho, že príčinou choroby je hlboké dýchanie.
Boli na to dva dôvody:
1. zhoršenie stavu pacientov pri počúvaní pľúc (auskultácia),
2. úžasný fenomén - hlboké dýchanie u pacientov, keď sa blížili k smrti, čo sa až neskôr uvedomilo ako základný zákon smrti: čím hlbší nádych, tým bližšie smrť; základný zákon života: čím menšia hĺbka dýchania, tým zdravšie telo.
Na tomto základe boli revidované staré teórie a boli vyvinuté zásadne nové metódy diagnostiky, prevencie a nemedikamentóznej liečby chorôb metódou VLHD. V laboratóriách a klinikách mesta Novosibirsk sa tento spôsob liečby testuje už 30 rokov na desiatkach tisíc ťažko chorých pacientov, ktorých nemožno liečiť konvenčnými metódami. Pozitívne výsledky boli pozorované u veľkej väčšiny tých, ktorí si upravili dýchanie. V praxi sa nevyskytli žiadne choroby, ktoré by po normalizácii dýchania nedostali úľavu.
Zistenie, že príčinou našich chorôb je hlboké dýchanie, sa dá ľahko a jednoducho overiť.

Výzva: zmeňte hĺbku dychu!
(Netrvá to minúty, ale hodiny, kým sa tieto záchvaty zmiernia drogami!)
Je vám zle s hlbokým dýchaním, musíte postupne dostať dýchanie do normálu, to znamená znížiť hĺbku dýchania. Musíte si neustále pripomínať, vo dne v noci, že dýchate iba nosom a „nedýchate“, t.j. vdychujte len vtedy, keď sa chcete nadýchnuť, no zároveň pustite vzduch dovnútra, akoby až po hrdlo a výdych by mal byť dlhší.
Po výdychu nasleduje pauza. Pauza nasleduje až po výdychu. Musíte menej dýchať, menej jesť, ležať v posteli, ale viac sa pohybovať. Spite nie viac ako 6 hodín. Pacienti s atakami v noci vstávajú a cvičia 30 minút.

Pravidlo ľavej ruky
Postupne znižujte hĺbku dýchania až do pocitu malého nedostatku vzduchu, relaxáciou, t.j. dýchajte povrchne, nedýchajte, pustite vzduch nosom „pustite ho až do hrdla“, výdych sa predlžuje, po výdychu je pauza.

Pravidlo pravej ruky
Pohodlné držanie tela, správne rovné držanie tela, chrbát rovný, ruky na kolenách, dlane hore. Oči dopredu nahor, pri nádychu - relaxácia.
Kontrolná pauza (CP) -
Mierne vydýchnite, štípnite nos a nedýchajte, až do prvej túžby nadýchnuť sa. Nevydržať!
Maximálna pauza (Max P) -
Mierne vydýchnite (nie úplne) a vydržte max, ale potom už nedostávajte do úst dostatok vzduchu, snažte sa pomaly dostať z tohto stavu (oči hore, pomôže vám to vyhnúť sa hlbokému nádychu, jeden sínus môžete držať zovretý ).
Praktická lekcia. Naučte sa počítať srdcovú frekvenciu (pulz), dychovú frekvenciu (počet dýchacích pohybov) a CP.

Pre to:
1. sadnite si rovno, natiahnite sa, vyrovnajte chrbát, stiahnite brucho a uvoľnite sa, ruky na kolenách, dlane nahor.
2. Pri bežnom výdychu si stisnite nos, zdvihnite oči a nedýchajte až do prvých ťažkostí.
3. Aby ste sa vyhli hlbokému nádychu, zdvihnite oči a otvorte jeden nosový sínus.
4. Zapíšte si CP pre každý a srdcový tep.
5. Začnite s tréningom plytkého dýchania. Dýchajte tak, aby hrudník nešiel, povrchne, aby ste nepočuli a nevideli, ako dýchate.
Dýchame 20 minút.

Autotréning: uvoľnite všetky svaly tela, dýchanie je rovnomerné, plytké, nádych je krátky, plytký, výdych je pasívny, sám o sebe, po výdychu - pauza atď.
6. Namerané CP a srdcová frekvencia.
Stručne o režime, domácich úlohách, výžive, ako si viesť denník. (meno, adresa, telefón).

Denník.

Dátum čas HR pred VLHD HR po VLHD CM pred VLHD CM po VLHD MP
20.03.06. 1. 6.00 hod. 96 89 15 17 32

1. Prvá lekcia o 6:00 (20-30 minút). Spite nie viac ako 6 hodín, aby ste nedýchali.
2. Pacienti so záchvatmi to musia robiť v noci, aspoň raz.
3. So záchvatmi získajte 6 hodín lekcií, každá 20-30 minút. Nezabudnite zmerať CP a srdcovú frekvenciu (pulz) pred a po vyučovaní, zaznamenajte si výsledky do denníka. Aspoň 2-krát denne urobte maximálnu pauzu MP.
4. Kto má CP - 20 sekúnd na získanie 3 hodín vyučovania (9 vyučovacích hodín po 20 minút), z toho 4 MP so záťažou.
5. Ak je CP 30 sekúnd. MP ráno, MP večer a neustále monitorujte dýchanie, pociťujte nedostatok vzduchu.
6. Všetka fyzická aktivita, rozprávanie - na výdych.

Jedlo.
1. Nemôžeš! Cukor, čokoláda, vajcia, káva, citrusové plody, jahody, mlieko, alkohol. Fajčenie prehlbuje dýchanie.
Z mäsa nemôžete kuracie a bravčové mäso. Ryba – prehlbuje dýchanie.
2. Dodržujte striktne diétu, kým CP nie je 40 sekúnd, potom je možné všetko, ale postupne. Dnes som bol na návšteve, zajtra hladuj!
3. Pite častejšie, ale nie viac ako 1 liter minerálnej vody denne.
4. Pite iba horkú trávu (palina, tymian).
5. Raz denne je užitočné piť osolenú vriacu vodu.
6. Slnečnicový olej je vhodné nalačno vyplachovať, „chatovať“ v ústach 15-20 minút a potom vypľuť.
7. Spite na bruchu alebo na ľavom boku. Len mŕtvi ležia na chrbte. V noci vydýchnite korzet alebo obväz. Zakryte si ústa leukoplastom alebo šatkou pod bradu (na noc).
8. Ako si uľaviť pri nádche: štipnite si nos a skočte na miesto. Masáž zadku.
9. Ako zmierniť kašeľ: zadržte dych, kašeľte so zavretými ústami, vykašlite spútum. Kašeľ je škodlivý – trhavé alveoly, deštrukcia pľúcneho tkaniva, jeho nahradenie spojivovým tkanivom, viac ako 200 kg záťaž na chrbticu.
10. Hemoroidy. Zatiahnite a uvoľnite konečník. 20 až 100 krát. Tréning a zo strany nie je viditeľný.
Recept:
100 ml. čerstvá mrkvová šťava + 100 ml. mlieko (zahrejte na 70-80 ° C). Zmiešať. Pite ráno na lačný žalúdok po dobu jedného mesiaca. Dobré pre bronchus. astma a ochorenie pečene.

2. lekcia

Počas mnohých rokov štúdia chorôb ciev mozgu a srdca, pľúc a metabolizmu v laboratóriu funkčných metód výskumu Ústavu patológie a genetiky Akadémie vied Ruskej federácie, jednej z hlavných príčin vzniku tzv. bol zistený priamy výskyt a progresia vyššie uvedených ochorení. Príčinou je porušenie dýchania vo forme chronickej hyperventilácie pľúc.

Hyperventilácia - prehĺbenie a zrýchlenie dýchania nad normu pri napredovaní a v pokoji. Pozri tabuľku 1.

Stupeň hyperventilácie Rýchlosť dýchania za minútu Doba zdržania v sekundách % obsahu CO2
Norma 6-8 60 6.5
1. štádium ochorenie hlbokého dýchania 9-11 50 6.0
2 polievkové lyžice. Bol. ch. dych. 12-15 40 5.5
3 čl. Bol. ch. dych. 16-20 30 5.0
4 polievkové lyžice. Bol. ch. dych. 21-25 20 4.5
5 st. Bol. ch. dych. 26 10 4,0

Chronická hyperventilácia sa pozoruje u pacientov trpiacich uvedenými chorobami, prakticky nezvyšuje saturáciu arteriálnej krvi kyslíkom, pretože krv je pri normálnom dýchaní takmer nasýtená kyslíkom O2 na hranicu 96-98%, ale zvýšená pľúcna ventilácia vedie k nadmernému odstraňovaniu oxidu uhličitého CO2 z tela, čo vedie k zúženiu (kŕču) priedušiek a ciev mozgu, srdca, končatín, ako aj k silnejšej väzbe kyslíka do krvi. Zníženie množstva oxidu uhličitého v tele, vazokonstrikcia a silné spojenie kyslíka s krvou znižuje prietok kyslíka do buniek mozgu, srdca a iných orgánov, poškodzuje priedušky a cievy, vzrušuje nervový systém , zhoršuje spánok, spôsobuje dýchavičnosť, bolesti hlavy, hučanie v ušiach, obezitu, zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku a iné poruchy.
Normalizácia dýchania okamžite začne odstraňovať množstvo vyššie uvedených symptómov v závislosti od závažnosti ochorenia, veku pacienta.
Rýchlosť vymiznutia hlavných príznakov ochorenia v podstate závisí od jeho vytrvalosti pri používaní novej metódy dýchania. Úľava nastáva v priebehu niekoľkých hodín až 2-3 mesiacov. Normalizácia dýchania zabraňuje infarktu myokardu, mŕtvici, emfyzému.

Dýchanie pacienta (až do VLHD).
1. Pacient aj v pokoji dýcha ústami, dych je rýchly a hlboký.
2. Výdych je rýchly a neúplný
3. Pľúca opuchnuté, pľúcna ventilácia 18-20 litrov za minútu.
4. Neexistujú žiadne pauzy.
5. Frekvencia dýchania (RR) 20-50 za minútu.
6. CO2 v alveolách je pod 6 % a u vážne chorých pacientov klesá na 5 %.
7. Pacient dokáže zadržať dych po výdychu len na niekoľko sekúnd.
8. Čím hlbší dych, čím kratšia pauza po výdychu a zadržanie dychu po ňom, tým je človek vážnejšie chorý.
9. Preto čo najskôr správne dýchanie.
Normálne dýchanie.
1. V pokoji a pri miernej záťaži musíte dýchať iba nosom.
2. Nadýchnite sa čo najplytšie, pre oči takmer neviditeľné.
3. Za ním je pokojný, pasívny výdych.
4. Potom pauza, opäť sa nadýchnite (oči hore).
Aplikácia metódy VLHD na zmiernenie záchvatu bronchiálnej astmy.
1. Plytký dych, oči hore (3 sek.).
2. S výdychom si stiahnite nos prstami (4 sekundy).
3. Pauza (4 s). Atď. 10-15 minút.
Ak má pacient zvládnutú teóriu a metodiku metódy, uľavuje od príznakov (atakov) ochorenia za 10 minút. Pacient môže nielen odstrániť, ale aj zabrániť útokom - sadnúť si a dýchať pred útokom.
Opäť platí, že kašeľ je zlý.

Hlavné faktory, ktoré zvyšujú hĺbku dýchania a zvyšujú hladinu CO2 v tele.
1. Zníženie dýchania vôľou pacienta (metóda VLHD).
2. Dávkované hladovanie.
3. Fyzická aktivita.
4. Vegetariánstvo.
5. Väčšina cvičení jogy.
6. Mierne vytvrdzovanie.
7. Masáž a samomasáž.
8. Sauna.
9. Byliny (horké)
10. Duševný pokoj.
11. Čerstvý vzduch (na horách).
12. Vodné procedúry.
13. Spite na bruchu, na tvrdej posteli.
14. Správne držanie tela.
15. Bandážovanie hrudníka (ladnosť, korzety).

Vek srdcovej frekvencie za 1 min. v N (Ps)
2-3 roky 100-110
4-5 rokov 90-100
5-7 rokov Nie > 95
> 8 rokov Ako dospelý
muži nie >80 v 1"
ženy Nie > 85 pri 1" ak > tachykardia

Bylinná zbierka:
1. Rozmarín močiarny (tráva) -10,0
2. Matka a nevlastná matka (listy) - 10,0
3. Fialka trojfarebná (bylinky) - 10,0
4. Harmanček (kvety) - 10,0
5. Lieky z nechtíka lekárskeho. Nechtíky (kvety) - 10,0
6. Sladké sladké drievko (korene) - 10,0
7. Elecampane vysoký (koreň) - 10,0
8. Aníz obyčajný (ovocie) - 10,0
9. Mäta (bylina) - 10,0
10. Plantain veľký (listy) - 10,0
5-6 gr. zber na; litrov vody, dusíme vo vodnom kúpeli 30 minút. By; pohár infúzie 3 krát denne po jedle s bronchiálnou astmou a astmatickou bronchitídou.

Lekcia 3.

Správne meranie CP by nemalo spôsobiť hlboké dýchanie. Ak je pozorované hlboké dýchanie, znamená to, že sa pacient príliš dlho zastavil a urobil chybu. Silné predĺženie pauzy prehlbuje dýchanie, narúša liečbu.
Ako už bolo uvedené, CP vám umožňuje určiť hĺbku dýchania (alveolárna hyperventilácia) podľa nasledujúceho vzorca:
Hĺbka dýchania DKK v % sa rovná = vynásobenému sto (x 100) výsledku delenia štandardného zdravého CP (60) CP pacienta.

Napríklad:
CP pacienta 15 sek. Takže GD \u003d 60: 15 x 100 % \u003d 400 %
To znamená, že hĺbka jeho dýchania sa v porovnaní s normou zväčší 4-krát, t.j. pri každom nádychu (a je ich v priemere 40 tisíc denne), vdýchne vzduchu 4-krát viac ako normálne. To znamená, že dýcha pre 4 osoby!
Podľa CP a VP možno index vôle určiť podľa vzorca:
IV \u003d VP: KP x 100 % VP \u003d MP - KP
Napríklad:
U pacienta je CP = 20, VP = 10
IV \u003d 10: 20 x 100 % \u003d 50 % norma - 100 %.

Zvládnutie metódy VLGD.
Metódu VLHD je možné použiť v akejkoľvek polohe, v akýchkoľvek podmienkach (ležanie, státie, beh, preprava, v záťaži aj bez záťaže), ale je vhodné naučiť sa metódu v sede v pohodlnej polohe.
Asimilácia teórie.
Príčinou choroby je hlboké dýchanie.
Hlboké dýchanie je škodlivé, pretože nadmerne odstraňuje CO2 z tela a vytvára nedostatok oxidu uhličitého v tele.
Nedostatok CO2 spôsobuje posun vo vnútornom prostredí organizmu na alkalickú stranu a to narúša metabolizmus, čo sa prejavuje vznikom alergických reakcií, sklonom k ​​prechladnutiu a rastom kostného tkaniva (hovorovo soľ depozícia).
Pred nadmerným odstraňovaním CO2 z tela sa telo chráni zúžením priesvitu kanálikov, cez ktoré sa CO2 vylučuje (upchatie nosa, tvoria sa polypy, kŕče priedušiek, arteriálnych ciev, svalov čriev, žlčových ciest, skleróza ciev, atrofia pľúc a zúženie kanálikov spôsobuje zníženie prietoku kyslíka do mozgu, srdca, čiže hlboké dýchanie spôsobuje kyslíkové hladovanie organizmu. Každý pacient musí pevne pochopiť fyziologický zákon, že čím hlbšie dýcha, tým menej kyslíka vstupuje do tela.
Kyslíkové hladovanie organizmu vytvára falošný pocit nedostatku vzduchu, ktorý ešte viac prehlbuje dýchanie, objavuje sa dýchavičnosť a čím hlbšie pacient dýcha, tým viac sa dusí, čiže sa uzatvára začarovaný kruh.
Kyslíkové hladovanie spôsobuje zvýšenie krvného tlaku (hypertenziu), aby sa zlepšil prísun kyslíka do orgánov cez zúžené cievy.
Tvorba spúta v pľúcach pri hlbokom dýchaní je nevyhnutná a prospešná, pretože chráni priedušky pred hlbokým dýchaním. Ďalšou otázkou je, že spúta stagnuje v prieduškách a je priaznivým prostredím pre vývoj mikroorganizmov. Kašeľ je škodlivý, pretože je sprevádzaný hlbokými vzdychmi a poškodzuje pľúca, preťažuje srdce a hlboko poháňa hlien, čím bráni jeho uvoľneniu. Môžete kašľať iba tak, že sa trochu nadýchnete nosom bez toho, aby ste otvorili ústa, ak súčasne odíde spúta.
So znížením hĺbky dýchania sa spút stáva pre telo zbytočným a ľahko sa oddelí, ak kašeľ nie je silný, so zatvorenými ústami. Najmä u pľúcnych pacientov je potrebné pamätať na nebezpečenstvo dýchania ústami. Pri rozprávaní a cvičení nedýchajte ústami! Medzi znalosťou teórie a terapeutickým účinkom je priamy vzťah. Samotní inteligentní pacienti začínajú znižovať HD a získavajú úľavu. Každý pacient by mal vedieť. Aké faktory prehlbujú dýchanie a vyhýbajú sa im a tiež musí sledovať a pomocou KP určiť, aké ďalšie faktory u neho dýchanie prehlbujú a vyhýbajú sa im.

Faktory dýchania.
Vedieť, že hlboké dýchanie je správne a prospešné.
Hlboké dychové cvičenia.
Prejedanie sa (najmä bielkovinové jedlá). Najškodlivejšie: ryby, kuracie vajcia, bravčové mäso (menej škodí baranie a hovädzie mäso), tvaroh, čierny kaviár, silná káva, kakao, čokoláda, rastlinné bielkoviny sú menej škodlivé. Ale vo veľkom množstve (fazuľa, fazuľa, huby) a lámu si dych.
Alergénne produkty: citrusové plody, jahody, jahody, maliny, vlašské orechy, paradajky, baklažány, zemiaky.
Okrem toho dýchanie prehlbuje fajčenie, alkohol, drogy, dusno, prehrievanie na slnku, pomalé podchladenie pri prievane, pokoj na lôžku, spánok na chrbte, chemikálie pre domácnosť (aerosóly, osviežovače, antistatické látky), pesticídy, plynné emisie, para, vôňa linolea. Veľmi škodlivé sú syntetické farby, laky, syntetické oblečenie, väčšina liekov (antibiotiká, efedrín, adrenalín, cordiamin), fyzická nečinnosť, stres, rozhovory, hlasné čítanie, hazardné hry.

Lekcia 4.

"Technika korekcie dychu".
Vôľou by pacienti mali aspoň 3 hodiny denne, v pokoji alebo v pohybe, znižovať rýchlosť a hĺbku dýchania, ako aj rozvíjať pauzy po pokojnom výdychu a snažiť sa postupne priblížiť dýchanie k normálu.
Musíte začať tým, že vypracujete dych. Je potrebné zabezpečiť, aby bol dych krátky, menej hlboký, pre oči takmer nepostrehnuteľný, pre samotného pacienta nepočuteľný. Akonáhle sa vám podarí zmeniť dych, zahrňte pauzu v dýchacom cykle (zvyčajne pacienti nemajú pauzu), neustále predlžujte jej trvanie, čím sa zvýši na 3-4 sekundy. Netreba si myslieť, že všetko príde naraz, treba na sebe veľa pracovať.
Okrem toho je potrebné robiť Max P aspoň 3-krát denne (ráno, pred obedom a pred spaním), pričom ich trvanie sa postupne zvyšuje na 60 sekúnd. a >. Po každom dlhom zadržaní dychu (MP) si musíte na niekoľko minút oddýchnuť. Je absolútne neprijateľné zhlboka sa nadýchnuť po oneskorení. Bez ohľadu na to, aké je to ťažké, musíte dýchať nosom, aby ste obnovili plytké dýchanie (pomôže poloha oka hore).
Postupne to pôjde ľahšie a ľahšie, meškanie treba vydržať čo najdlhšie (ale nepreháňať to). Z toho sa človek nikdy nebude vedieť udusiť. V tomto prípade je potrebné držať si nos rukou, snažiť sa odvrátiť pozornosť a nemyslieť na stopky. Snažte sa menej kašľať, kašeľ potláčajte zadržaním dychu. Spútum možno vykašliavať len mierne.
Po zvládnutí dýchania - plytké dýchanie s prestávkou, zadržiavanie dychu sa musí vykonávať so záťažou: pri chôdzi, s drepmi, fyzickými cvičeniami. Urýchlite tým proces hojenia!
Keď zadržanie dychu CP presiahne 60 sek. mali by ste primerane zvýšiť prestávku trénovaného dýchania. Malo by to byť 1/10 CP alebo oneskorenie.
Napríklad:
Oneskorenie CP zvýšené na 70 sekúnd. Pauza v tomto prípade bude 70:10 = 7 sekúnd a dýchanie, samozrejme, bude zriedkavé: 5 NPV za minútu.
Oneskorenia, hoci niekedy spôsobujú nepríjemné subjektívne pocity: pulzovanie v spánkoch, bolestivé bolesti v rôznych oblastiach tela, normalizujú obsah CO2 v krvi, zmierňujú príznaky chorôb, uľahčujú a urýchľujú liečbu.
Komplexné štúdie a početné pozorovania procesu liečby pacientov ukázali, že vôľou pacienti nedokázali znížiť alebo zadržať dych natoľko, že by sa stal pre telo škodlivý. Čím menšia je hĺbka dýchania, jeho frekvencia, tým je telo zdravšie a odolnejšie.

K dispozícii sú nasledujúce možnosti liečby:
Každý deň, ráno, vykonajte ranné tréningové dýchanie.
1. Zmerajte CP a srdcovú frekvenciu (pulz) po spánku.
2. Cvičte 20 minút.
3. 2. KP a srdcová frekvencia.
4. Cvičte 10 minút.
5. Maximálna pauza - MP.

Robte aspoň 3 hodiny denne, kým CP nedosiahne 30 sekúnd!

Povinný tréning ráno a pred spaním. Ráno - po spánku okamžite znížiť hlboké dýchanie a večer - aby pacient zaspal s minimálnym dýchaním, aby bol do rána menej zintenzívnený a nespôsoboval záchvaty. Pacient potrebuje takýto tréning, ak má počas dňa príznaky ochorenia. Treba mať na pamäti, že EP ovláda iba dych. Nezabudnite na základ metódy - neustále znižovanie hĺbky dýchania.
Keď sa dýchanie normalizuje a choroba sa eliminuje, počet tréningov sa môže znížiť. 1 CP pred tréningom > 2 CP po tréningu > 3 CP > 4 CP
Niektorí pacienti, ktorí rýchlo odstránili hlavné príznaky choroby, začnú tvrdo tlačiť na tréning, čo spôsobí predčasné reštrukturalizačné reakcie, ktoré ich vrhnú späť. Princíp chamtivosti je krutý.

Chyby pacienta:
1. Zlé pochopenie teórie, že príčinou choroby je hlboké dýchanie.
2. Zabudnú na metódu VHD a začnú si myslieť, že zadržiavanie dychu lieči.
3. S obľubou zadržiavajú dych, snažia sa zvyšovať záťaž, čo vedie k prehĺbeniu dýchania a k zhoršeniu stavu.
4. Zamerajte sa nie na hĺbku, ale na frekvenciu dýchania, snažte sa dýchať zriedkavejšie, čím sa dýchanie prehlbuje. Ak pacient správne trénuje, t.j. znižuje dýchanie, potom na začiatku zrýchľuje dýchanie, čo potvrdzuje správnosť tréningu.
5. Počas merania CP sa nepozerajte hore, ale na hodiny a snažte sa predĺžiť pauzu. To nie je pravda. Na druhej strane je potrebné označiť iba začiatok a výstup z kontrolného bodu.
6. Nedodržiavajú dodatočné odporúčania, sú závislí na liekoch, myslia si, že pomáhajú liečiť sa.

Ako zastaviť hormóny:
1. Zrušenie jednej tablety týždenne na hodinách VLHD.
2. Dosiahneme; základná dávka.
3. CP = 20 sek., tep nie > 84 za minútu - odoberáme aj 1 tabletu.
4. Po 2. týždni VLHD - odstráňte ešte 1 tabletu. Pozeráme sa na CP a srdcovú frekvenciu: ak rastú; ihneď vypite 1 tabletu. Ak cez; hodiny CP a tep sa nezníži, užite ďalšiu hormonálnu tabletku.
5. Sledujte CP a srdcový tep každý ďalší deň.
6. CP - 40 sekúnd, tep = 68-70 za minútu náhle vysaďte hormóny!

Lekcia 5.

"Reakcia zotavenia" (čistenie tela od toxínov, liekov atď.)
V druhom týždni tried VLHD, niekedy neskôr u pacientov, na pozadí všeobecného neustáleho zlepšovania stavu sa niektoré príznaky ochorenia dočasne vrátia. Potom, pri pretrvávajúcom udržiavaní dýchania na normálnej úrovni, zvyčajne nastáva zlepšenie. Ako už bolo spomenuté, HD narúša metabolizmus v bunkách, spôsobuje hladovanie kyslíkom, odstraňuje z tela užitočné soli (draslík, horčík, fosfor), vedie k hromadeniu nedostatočne oxidovaných produktov a látok v tele, ktoré pri kontakte s vonkajšími proteínové alergény, spôsobujú alergické reakcie. HD zhoršuje činnosť obličiek, pečene, čriev a iných orgánov, preto sa v tele hromadí obrovské množstvo takzvaných toxínov, nezoxidovaných produktov, nepotrebných solí, nadbytočných liekov, nadbytočného cholesterolu v krvi, cholesterolových plakov na stenách. krvných ciev, ukladanie solí vápnika a fosforu v cievach atď.
Elimináciou HD sa normalizuje metabolizmus, zlepšuje sa činnosť vylučovacích orgánov, čo vedie k očiste organizmu. Okrem toho sa normalizuje tonus krvných ciev, kapilár a svalov, čo sa prejavuje (počas zotavovania) príznakmi pripomínajúcimi symptómy ochorenia. Napríklad príznak ochorenia HD, ako je bronchiálna astma, nebol nikdy vyliečený. Nikto nemohol pozorovať (pred metódou VLHD) reakciu zotavenia, ktorá sa nevyhnutne pozoruje u väčšiny pacientov vyliečených touto metódou.
Tieto reakcie sa vyskytujú postupne, zvyčajne v cykloch, a závisia od času tréningu a od tých hladín oxidu uhličitého, ktorými dochádza k odstráneniu deficitu CO2, ktoré sa blížia k normálu.
Telo takpovediac hromadí sily na ďalšiu erupciu nečistôt, ktoré sa v ňom roky hromadili počas predchádzajúcej liečby a choroby.
Boli identifikované štyri hlavné fázy reakcie na zotavenie. To je 4 %, 4,5 %, 5,5 % a 6,5 ​​% CO2 v pľúcnych alveolách, čo zodpovedá 10, 20, 40 a 60 sekundám CP.
Reakcia zotavenia sa vo všeobecnosti podobá chorobe, len v opačnom poradí (ako film so spätným pretáčaním). Príznaky, ktoré sa objavili ako prvé, zmiznú ako posledné.

Zvestovatelia reakcie zotavenia:
1. Zvýšenie CO2 v tele (zvýšenie CP a priblíženie sa k zodpovedajúcej úrovni alebo prechod cez ňu).
2. Nervové vzrušenie.
3. Zhoršenie spánku, alebo naopak ospalosť.
4. Zimomriavky.
5. Zvýšenie teploty až na 39-40 °C, najmä u pľúcnych pacientov.
6. Bolesti hlavy.
7. Bolesť svalov, kĺbov, čriev, tých orgánov, ktoré boli postihnuté hlbokým dýchaním.
8. Vzhľad zodpovedajúcich symptómov ochorenia, ale trochu inej povahy.
9. Ak sa CP zvýšil pred reakciou, potom počas reakčného obdobia prudko klesá.

Zároveň sa u väčšiny pacientov pozoruje purifikačná reakcia cez rôzne kanály: slinenie, slzenie, potenie, nádcha, tvorba spúta, sekrécia hnisu vedľajšími nosovými dutinami, vracanie, hnačka a močenie.
Menštruačný cyklus zosilnie alebo zmizne, koža sa odlupuje. Reakcia trvá niekoľko hodín až niekoľko týždňov, najčastejšie 1-2 dni. Čím závažnejšia je choroba, čím dlhšie a viac liekov pacienti užívali, tým silnejšia a dlhšia bola purifikačná reakcia. Asi u 1/3 pacientov, väčšinou mierne, sú tieto reakcie viac-menej nebolestivé a takmer nepostrehnuteľné.

Pokračovanie témy „reakcia očisty“.
Reakcia zotavenia sa v podstate podobá symptómom choroby a kanály čistenia sú tie, ktoré sa prejavujú počas choroby: pri astmatickom výtoku spúta, pri chronickej rinitíde - výtoku z nosa, pri ochorení pečene - vracaní. , atď. Treba poznamenať, že pacient je v tejto dobe nezvyčajný, akosi prechádza mukami, aby sa zotavil: vysoká horúčka, úplná nechuť k jedlu, zápach z úst, silný pot, spútum plné úst, hnačka, pacient „zlomí“ všetko, kosti sú rozdrvené, kĺby, svrbenie kože, najmä miesta bývalých injekcií, a to všetko prechádza na pozadí chorôb, ktoré pacient kedy trpel.

Etapy purifikačnej reakcie.

1. Linka 10 sekúnd, kontrolná pauza.
To, čo leží na samotnom povrchu, je z tela odstránené. Sú to výtok z nosa, slinenie, riedka stolica, časté močenie, smäd, pot, jazyk, spútum. Ak sa predtým vyskytli problémy s obličkami a močovým mechúrom, bolesť sa môže objaviť počas močenia. Je možný stav podobný chrípke: zimnica, horúčka, hnisavý výtok z očí, nosa, slabosť. Chuť do jedla sa zníži alebo zmizne. Smäd mučí a sucho sa objavuje v ústach, nose, nosohltane.

2. Míľnik 20 sekúnd.
Reaguje nos, pľúca, črevá, koža, bolesti kĺbov, chrbtice, miesta bývalých zranení, jazvy a zlomeniny. Všetky infiltráty vymiznú po injekciách. Metabolické procesy sú čiastočne exacerbované: ekzém je exacerbovaný, môžu sa objaviť bolesti hlavy. Izolácia spúta. Hnis s krvou sa vypúšťa z nosa, ak bola sínusitída. Môže sa objaviť vracanie a riedka stolica. U pľúcnych pacientov „čistenie“ pripomína stav ako pri chrípke či zápale pľúc, teplota je do 41 °C, no nedrží, ale neustále „skáče“ hore-dole. Neznížte teplotu! U detí použite ocotový rub. Hypertenzívni pacienti môžu mať spútum, hemoptýzu. Ide o deštrukciu pľúcneho tkaniva. Obnova pľúc trvá 2-3 roky. Masáž pomáha. Pri joggingu a skákaní cez švihadlo sa masírujú pľúca a srdce. Akútny emfyzém ustúpi do 1-2 týždňov. Fotografie by sa mali robiť pred triedami VLHD a potom každých šesť mesiacov. Ak je spúta suchá - poháre, horčičné náplasti, masáž, pite osolenú horúcu vodu. Ak máte kožné vyrážky, môžete navštíviť kúpeľ, ale nepoužívajte mydlo. Pri fyzickej aktivite sa zvyšuje obsah CO2, rozširujú sa kanály a obličkové kamene prechádzajú bez bolesti.

3. Míľnik 40 sekúnd.
Čistenie hemoroidov. Môže sa vyskytnúť krvácanie a hnisavý výtok. Liečba kŕčových žíl. Vredy majú krátkodobú bolesť, vracanie, výkaly s krvou a hlienom. Môže sa vyskytnúť črevná kolika, porucha stolice. Nepoužívajte lieky proti bolesti. Intenzívne sa venovať VLHD. Spánok je normalizovaný. Doprajte si dostatok spánku po dobu 4-5 hodín.

1. Míľnik 60 sekúnd.
Všetko, čo ešte nebolo vyčistené, je vyčistené. Odporúča sa vyvolať očistnú reakciu nejakou chorobou z prechladnutia v kombinácii s porušením pravidiel života (napríklad výživa). V tejto dobe môže ísť obrovské množstvo spúta, najhlbšie časti pľúc sú vyčistené. Vyčistí sa gastrointestinálny trakt a nervový systém.
Výrazné čistenie sa nevyskytuje u všetkých pacientov, ale iba u 25 %. U tretiny pacientov prebehne upratovanie bez povšimnutia, najmä ak trénujú nie nasilu, ale neustále. Čistenie je veľmi individuálne a závisí od „kytice“ chorôb. Niekedy dochádza k poruche hlasu, ale po vyčistení to prechádza. Predtým užívané lieky sú z tela odstránené, môžete ich cítiť. Modriny môžu ísť po celom tele - to je krehkosť krvných ciev. Koža sa niekedy v „trhačkách“ odlupuje, objavujú sa „kurčatá“. Bude to bolieť srdce aj tých, ktorí to nikdy nemali. Moč je tehlovočervený, so zrážkami, s pachom drog.

Nemali by ste sa báť, toto je cesta k uzdraveniu.
Neprestávajte dýchať!
Pokúste sa odstrániť všetky príznaky pomocou metódy VLHD.
V niektorých prípadoch sa príznaky nezmiernia, ale tréningom sa dokonca zhoršia. To naznačuje zrýchlenie reakcie a ukazuje vám, že momentálne by ste mali znížiť záťaž, ale nemôžete úplne prestať trénovať, pretože dýchanie sa prehĺbi, očistná reakcia sa neskončí a všetko sa vráti do normálu: HD bude vráti na pôvodnú úroveň a choroba sa vráti.
Týka sa to predovšetkým bolesti hlavy, ktorá mnohých desí. Bolesť v oblasti srdca, pečene spojená s nedostatkom iónov sodíka, draslíka a iných solí, ktoré boli z tela odstránené pri hlbokom dýchaní.
Odporúčame!
Príjem soli.
chlorid sodný, NaCl; lyžička v pohári horúcej vody.
Síran horečnatý. 2 gramy na pohár vody.
Pite po malých dúškoch, kým príznaky nezmiznú alebo nezmiznú.
Jedna čajová lyžička kriedy. 2-3 tablety glycerofosfátu vápenatého (žuvanie).
Ak sa príznaky opakujú, zopakujte dávku.
Ak soli nezmierňujú príznaky, môžete užívať lieky, ktoré predtým tieto príznaky zmierňovali, ale v polovičnej dávke.
Počas „čistenia“ obmedzte fyzickú aktivitu.
Snažte sa byť viac vonku.
Obmedzte jedlo.
Pite viac tekutín, minerálky.
Neťažkým pľúcnym pacientom, najmä astmatikom, sa ukazuje parný kúpeľ, sauna (nezabudnite na VLHD).
Pomôžte telu počas reakcie: nevoľno, pite teplú vodu a vyvolajte zvracanie. Zápcha – urobte si klystír. Horúci kúpeľ, horúca sprcha (pri uspokojivom stave kardiovaskulárneho systému).
Po očistnej reakcii nastáva buď výrazné zlepšenie zdravotného stavu, alebo úplné uzdravenie, ak sa dýchanie vrátilo do normálu, čo dokazuje CP.

Lekcia 6. Druhý týždeň.

Pacienti, ktorí si osvojili techniku ​​dýchania v sede, by mali aplikovať záťaž, to znamená neustále trénovať pomalú a rýchlu chôdzu, jogging. Tréning fyzickej aktivity a chôdze je možné vykonať, ak CP dosiahol 20 sekúnd. a eliminovali sa hlavné príznaky choroby, teda čím nižšia HD, tým väčšia záťaž. Za predpokladu, že sa dýchanie nepreruší a CP po záťaži sa stane väčším ako pred záťažou. Ak sa KP po zaťažení zníži, znamená to nadmerné zaťaženie. Ak je v niektorý z dní CP pred záťažou nižšia ako zvyčajne, potom je potrebné vopred znížiť fyzickú aktivitu.

Jogging.
Odporúča sa pri CP 20 sek. a viac. Pri behu sa masírujú chodidlá a pľúca. Indikácie sú rovnaké: nedostatok CO 2 a ochorenie hlbokého dýchania. Kontraindikácie sú rovnaké: akútne kardiovaskulárne zlyhanie, zlyhanie obličiek atď.

Vedenie denníka:

Dátum Čas Trvanie behu HR do HR po RR do RR po MP do MP po Pocit A/D pred A/D po
20.03.06 1. 11:00 5, 10,15 minúty 89 94 18 20 31 27 dobre. 120/80 125/85

Dôležitosť držania tela. Behajte nie „po špičkách“, ale zaťažte celé chodidlo, dupnite. Aby sa všetko vo vnútri roztriaslo. Žalúdok je vtiahnutý, lakte sú ohnuté. Dýchanie nosom. Nebehajte s upchatým nosom! Pred behom 3-5 minút chôdze, tepovej frekvencie, dychovej frekvencie. Ak je po behu srdcová frekvencia o 20% vyššia ako pred behom, nie je pripravený, ak je pulz nižší ako 20%, môžete bežať. Neponáhľajte sa! Rýchlosť behu nie je vyššia ako rýchlosť chôdze. Beh je regulovaný pulzom, MP, dýchaním nosom a pohodou. Vzdialenosť nie je dôležitá. Na čase záleží. Začíname s 5 minútami, za dva týždne to dotiahneme na 25". Po 1-2 mesiacoch až na 30 minút. Je lepšie behať večer. Pri fyzickej aktivite svaly produkujú CO2.

otužovanie.
Vzťahuje sa na faktory, ktoré znižujú hĺbku dýchania DKK, čo prispieva k najrýchlejšiemu zotaveniu. Pred spaním. Najprv teplá voda. Vodné procedúry začínajú pri 30 ° C. Najprv z kohútika alebo z vedra polejeme nohy, ruky, tvár teplou vodou (čo je fajn), kým sa nám na 3 minúty nezohreje. Zahriate. Začneme liať. Rituál je takýto:
8 hrstí na tvár.
Pomaly 1 vedro na pravú ruku (počítame: 1, 2, 3,………..15).
Na ľavú ruku nalejeme 1 vedro (1, 2,………….15).
3 vedrá na nohu (1, 2,………….15).
Predkloňte sa a nalejte si 1 naberačku cez krk (1, 2,…………15)
Utrite telo uterákom, nie osušte, a choďte spať.
Začneme robiť samomasáž, ktorá je témou ďalšej lekcie.

Lekcia 7.
Masáž a samomasáž.
Ráno, keď ste v posteli, začnite so samomasážou od hlavy po päty a udržujte správne držanie tela.
1. Krúživým pohybom pohlaďte hlavu pozdĺž vlasového porastu – 20-krát.
2. "Umývajte" dlaňami - 10 krát.
3. Pravou rukou potiahnite ľavú šek od nosa k uchu -10-krát.
4. Zmeňte ruku - 10 krát.
5. Strednými prstami oboch rúk ťahajte po zadnej časti nosa.
6. Uši. Začneme ľahkým trením krúživými pohybmi rúk, zabalíme, miesime škrupiny. Klikneme na tragus – oblasť zodpovednú za produkciu vlastných hormónov. Usrkávame na ušných lalôčikoch, až máme pocit, že uši sú v plameňoch.
7. Krkovičku potrieme. Pravá ruka ľavá strana, ľavá - pravá 10 krát.
8. Hrudník. Krúživými pohybmi potierame hrudník, ľavou rukou pravú stranu a naopak. Natiahneme ramená. Niekoľko plynov zhora nadol, prstami oboch rúk ťaháme pozdĺž hrudnej kosti.
9. Masáž brucha. V smere hodinových ručičiek - 10 krát. Pozdĺž čriev, okolo pupka.
10. Ruky šúchame zdola nahor. Štetce potrieme. Natiahneme prsty.
11. Krúživým pohybom hladíme kolená -54 krát.
12. Podrážky - 108 krát.

Úloha 8.

"Ásany" na chronickú tonzilitídu.
Póza "lev".
V stoji natiahnite ruky, roztiahnite prsty, zhoďte hlavu dozadu, vyplazte jazyk, vykloňte oči, zadržte dych, napnite sa, traste sa celým telom.
Pozície, ktoré korigujú držanie tela.
"Bocian". Stojace, zopnite ruky za chrbtom, pokrčte nohu v kolene, stojte 10 sekúnd. Potom 10 sek. na druhej nohe.
"Had". Ľahnite si na brucho na zem, ruky položte na zem pred hrudník. Pomaly zdvihnite hlavu, zdvihnite telo, opierajte sa o brucho, boky a ruky. Pohľad dopredu -5 sek., hore - 5 sek., doprava - 5 sek., doľava - 5 sek., (pozrite si päty)
"Cibuľa". Ľahnite si na zem na brucho. Pokrčte kolená, chyťte sa za členky a vykleňte chrbticu dozadu.
Pose "tonus" (video).
Ľahnite si na chrbát, nohy pokrčte k brade, obmotajte okolo nich ruky a hojdajte sa na chrbte pozdĺž chrbtice.
Póza "zadarmo".
Posaďte sa na päty, ruky na kolená, prsty na nohách dovnútra. V tejto polohe môžete vykonávať dychové cvičenia.

Akupresúra.
Bod "he-gu", bod - 4 umiestnený v údolí.
Bod "zu-san-li" - 6 pod kolenom. Ráno naviňte prst v smere hodinových ručičiek, večer proti smeru hodinových ručičiek 100-krát.
"I-men", šelma, bod -3 s bolesťou hlavy.

Lekcia 9.

Jedlo. (Prineste každému denník. Vaša adresa, celé meno, spätná väzba na metódu.)
Striedmosť v jedle: od stola odíďte s miernym pocitom hladu. Jeden deň v týždni - vykládka. Jeden deň v týždni - mäso (mäso nie je mastné: jahňacie, králičie, hovädzie)
Nedá sa: bravčové mäso, brojlery, ryma, pečeň (sklad jedu). Čokoláda, citrusy, cukor. Možno zlato, nie veľa. Nie sú povolené jahody, limonáda, koka-pepsi, žuvačky. Solanaceae sú alergény.
Môžete: ovocie, zelenina, sušené ovocie, kompóty, sušené marhule, repa, hrozienka, mrkva, kapusta, uhorky. Korenie (horčica, korenie, chren). Soľný ocot, kvas. Výrobky z kyslého mlieka, je žiaduce vylúčiť smotanu a kyslú smotanu (mastnú).
Je užitočné piecť zeleninu v rúre v slnečnicovom oleji, draslík je zachovaný.
Jáhlová kaša (proso umyjeme, zalejeme vriacou vodou a uvaríme).
Papraďové listy
Takže:
1. Jeme kedy chceme, no od stola odchádzame s miernym pocitom hladu.
2. Nejedzte po 19. hodine.
3. Dlho žujeme (24 žuvacích pohybov).
4. Je dobré jesť veľa surovej zeleniny.
5. zeleň po celý rok.
6. Pite minerálnu vodu - fľašu denne (0,5 l).
7. Vzdajte sa zvyku odpočívať po jedle.

V mesiaci, kde nie je písmeno "P", piť eleuterokok (okrem pacientov s hypertenziou). Cukor spomaľuje tvorbu vitamínov B. Obilniny sú užitočné. Ryžu, neošúpané proso pomelieme na kávovom mlynčeku a uvaríme vo vode so slnečnicovým olejom a cesnakom.
Pamätajte, že všetky chemikálie prehlbujú dych. Výrobky musia byť chemicky čisté.
"Cikcak" vo výžive, pôstne dni. Jablko (1,5 kg jabĺk denne). Vodný melón (2 kg vodného melónu, bez kôry). Kefír (1,5 l kefíru).

Hormóny.
Znížte hĺbku dýchania o 1/3. K.P. Buteyko sa domnieva, že je možné predpísať hormóny (kenacort) na 1-2 dni, aby zatlačili pacienta, ktorý je ťažké dodržiavať metódu. Nevyvoláva závislosť. Kenacort je najpriaznivejší a najmenej neškodný a nemá alergický účinok. Potom postupne oxid uhličitý začne aktivovať bunky nadobličiek a tie začnú produkovať vlastné hormóny.
Ak pijú 4 tablety denne, potom po týždni VLHD - 3 tablety, po ďalšom týždni - 2 tablety a nechajte (pozrite sa, ako sa cítite):
KP nie< 20 сек., а ЧСС не >84 min.
Ako CP dosiahne 30 sek. vyberte ďalšiu tabletu, srdcová frekvencia nie je > 84 za minútu.
Po týždni tréningu odstráňte poslednú tabletku, ale ak CP začne klesať a pulz stúpa, ihneď vypite jednu tabletku! Po hodine a pol zmerajte pulz, neklesá - užite ďalšiu pilulku. Žuvajte tablety, pite teplú prevarenú vodu. Piť hormóny 3-4 dni, akonáhle pulz klesne na 80 a CP sa zvýši, náhle prestaňte (nerozdeľujte na 4 časti). Nebojte sa piť hormóny. Ak neberiete ani jednu tabletku rok, nie ste hormonálne závislý.
Pri CP - 40 sek. a tep 68 - 70 za minútu. nepiť hormóny!

Lekcia 10.

Správne cvičenie
keď pacient zníži hĺbku dýchania, v tomto prípade je 2. KP (po triedach) menší ako 1. KP (pred triedami) o toľko, koľko je znížená hĺbka dýchania. Deje sa tak preto, lebo pacient v prvej minúte znížením hĺbky dýchania zvýšil obsah CO2 v pľúcach a znížil O2, no priedušky a cievy sa nestihli roztiahnuť a množstvo kyslíka v bunkách telo sa ešte nezväčšilo (uplynulo málo času) a pacient má ťažkosti s dýchaním, pociťuje nedostatok vzduchu, preto je pre neho ťažšie udržať druhý CP, zmenšuje sa, nakoľko znížil hĺbka dýchania. Ak pacient znížil hĺbku dýchania 2-krát, potom sa CP zníži na polovicu. Toto je veľmi silná tréningová metóda. Takže nemôžete dlho trénovať. 3. a 4. CP sa správnym tréningom zvýši.
1 CP pred tréningom > 2 CP po tréningu > 3 CP > 4 CP.
Mali by ste trénovať tak dlho, kým CP rastie. Akonáhle sa CP zníži, prestaňte trénovať. KP na meranie za 10 minút.

ZHURAVLEV I.A.
psychiater závislosti
Orsk

LIKVIDÁCIA „HLBOKÉHO“ DÝCHANIA

K.P. Buteyko

„Dýchanie podľa Buteyko“ je normálne dýchanie, ktoré nám dáva PRÍRODA, t.j. nepočuteľné a neviditeľné.

Podstata metódy Spočíva v znižovaní hĺbky dýchania vôľou pacienta uvoľnením dýchacích svalov (bránice) až po pocit mierneho nedostatku vzduchu (túžba nadýchnuť sa).

Hlboké dýchanie (hyperventilácia) nepridáva kyslík do arteriálnej krvi. Pri normálnom dýchaní obsah kyslíka v ňom zodpovedá úplnému nasýteniu (normoxia) a ďalšie nasýtenie kyslíkom nie je možné.

Pri dlhšej inhalácii čistého kyslíka dochádza k saturácii hemoglobínu len mierne (1,0-1,5 %). Ale! Tým sa zvyšuje parciálny tlak kyslíka v plazme – vzniká spazmus priedušiek a ciev. Preto zavedenie čistého kyslíka spôsobuje zvýšenie hypoxie.(kyslíkový hlad) a ako protest

telo - dýchanie sa zrýchľuje, čo vedie k uvoľneniu CO 2 z tela.

Hlboké dýchanie, pri ktorom rýchlosť vylučovania CO 2 z tela o niečo prevyšuje rýchlosť jeho tvorby v tkanivách, sa vyvinie do respiračnej alkalózy, charakterizovanej znížením pCO 2 a zvýšením pH (posun pH na alkalickú stranu). . To je zvyčajne sprevádzané stavom hladovania kyslíkom, ktorý sa vyvíja v dôsledku Verigo-Bohrovho efektu.

V krvi sa objavuje nadbytok podoxidovaných metabolických produktov – vzniká metabolická acidóza (troska), ktorá do určitej miery kompenzuje posun pH, hoci táto kompenzácia nie je úplná (pH< нормы). Вследствие этих процессов дыхательный центр адаптируется к этим изменениям – узаконивается глубокое дыхание.

V budúcnosti, keď bude CO 2 dostatočne nízky, telo pocíti akútny nedostatok kyslíka a začne reagovať nie na nadbytok CO 2 (pôvodný princíp), ale na nedostatok kyslíka – prehĺbením dýchania až nástup predčasnej smrti.

CO 2 je regulátorom všetkých biochemických procesov v tele. - metabolizmus, metabolizmus vitamínov.

I. Nedostatok CO 2 spôsobuje celý rad porúch vo všetkých častiach tela až po bunkovú úroveň. Rozvíja sa útlak všetkých funkcií a systémov tela.

II.II. Na udržanie stálosti CO 2 v procese evolúcie vznikli tieto obranné mechanizmy (kompenzačné mechanizmy):

1. Spazmus priedušiek a krvných ciev.

2. Zvýšenie produkcie cholesterolu v pečeni, ako biologického izolátora, ktorý utesňuje bunkové membrány v pľúcach a cievach.

3. Zníženie krvného tlaku (hypotenzia), ktoré znižuje vylučovanie CO 2 z tela.

1) Spazmus priedušiek a ciev znižuje tok kyslíka do buniek mozgu, srdca, obličiek a iných orgánov.

2) Pokles CO 2 v krvi zvyšuje vzťah medzi O 2 a hemoglobínom - je sťažený vstup O 2 do buniek (Verigo-Bohrov efekt).

3) Pokles O 2 v tkanivách spôsobuje hladovanie kyslíkom (hypoxiu).

4) Kyslíkové hladovanie tkanív, dosahujúce stupeň ohrozujúci organizmus, spôsobuje zvýšenie krvného tlaku (hypertenziu), čím sa zvyšuje prietok krvi, zlepšuje sa zásobovanie tkanív kyslíkom (hypotenzia sa mení na hypertenziu) (CO 2<4).

5) Kyslíkové hladovanie tkanív znižuje obsah O 2 v žilovej krvi, čo vedie k rozšíreniu žíl na nohách s tvorbou kŕčových žíl, rozšíreniu hemoroidných žíl – rozvoju hemoroidov.

6) Pokles CO 2 v krvi zvyšuje zrážanlivosť krvi a so spomalením prietoku krvi v žilách prispieva k rozvoju tromboflebitídy.

7) Zníženie CO 2 v nervových bunkách znižuje prah ich excitability. To excituje všetky časti nervového systému, zvyšuje generalizáciu excitácií a povedie k:

Podráždenosť;

nespavosť;

Konštantný obmedzujúci stres nervového systému;

Bezdôvodná podozrievavosť;

Strach, letargia až mdloby a epileptický záchvat;

Súčasne sa zvyšuje excitácia dýchacieho centra.

Tým sa uzatvára druhý začarovaný kruh cirkulácie vzruchov v nervovom systéme. Preto nedostatok CO2 v tele, spôsobený hlbokým dýchaním, postihuje predovšetkým nervový systém.

Príznaky rôznych kombinácií porúch v tele hlbokých dýchačov sú mimoriadne rôznorodé.

Tradičné princípy analýzy (nie zo zdroja, ale z výsledku - princíp medicíny) viedli k tomu, že rôzne príznaky jednej choroby (hlboké dýchanie) sa začali nazývať rôznymi chorobami.

Ale! Keby nebolo týchto obranných reakcií, ktoré zhoršujú pohodu pacientov, smrť pacientov by bola oveľa rýchlejšia. V súčasnosti je úsilie lekárov zamerané na elimináciu ochorenia spojeného s ochrannými reakciami organizmu na nedostatok CO 2 (vyhľadávanie a užívanie rôznych spazmolytických liekov, aktivátorov srdca atď., atď.), ktoré podľa K.P. Buteyko zhoršuje hlavnú chorobu spojenú s nedostatkom CO 2 a nikdy nevedie k odstráneniu druhej choroby (ochrannej).

Pôsobenie hyperventilácie.

A. Pauza zmizne po výdychu.

1. Metabolické poruchy a zvýšené dýchanie.

2. Zníženie CO 2 v alveolách a krvi.

3. Zovretie priedušiek

4. Zúženie krvných ciev a iných útvarov hladkého svalstva.

5. Zníženie (hypotenzia) a zvýšenie (hypertenzia) krvného tlaku.

6. Silná väzba kyslíka s krvným hemoglobínom.

7. Zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.

8. Obezita.

9. Zvýšenie podoxidovaných produktov.

10. Poškodenie tkaniva.

11. Dýchavičnosť.

12. Slabosť.

13. Bolesť hlavy Porušenie mozgu

14. Závraty. obehu. Mŕtvica

15. Nespavosť.

16. Podráždenosť.

17. Bolesť v oblasti srdca (angína pectoris, infarkt myokardu).

18. Prechladnutie končatín (krívanie).

19. Znížená výkonnosť.

20. Hluk v ušiach.

CO 2 v alveolách (v mmHg)

Na výkrese je znázornený tlak v pľúcnych alveolách.

46,339,238,338,134,5

„Kritické“ hladiny CO 2 , ktorých prechod vedie k zmene spasticity.

CO 2 (mm Hg)		Pulz (bpm)
			S CO 2 nižšie - spasticita sa zvyšuje
			Keď je CO 2 vyšší - spasticita klesá
			Pri vdychovaní CO 2 sa spasticita znižuje

	< 3,5 - смерть

Pri CO2< 4% (КП=10) гипотония переходит в гипертонию.

Test hlbokého dýchania.

Bez ohľadu na to, ako presviedčate, že hlboké dýchanie je škodlivé, aké teórie neuvádzate ako dôkaz, ale ak nedovolíte pacientovi, aby túto ujmu osobne pocítil, všetky argumenty zostanú prázdnymi slovami.

1) Špeciálne, vedome dýchajte, čo najhlbšie.

2) Sledujeme, či sa pulz zrýchľuje. Striktne nepočítajte pulz. Stačí držať prst na pulze a pamätať si, pri ktorom dychu a aké príznaky ste cítili.

Príklad: pri druhom nádychu pulz zmizol a srdce ochorelo. Choroby. Je potrebné zastaviť - hlava je veľmi závratná - kŕč ciev mozgu.

Teraz znížime hĺbku dýchania a sledujeme, kedy príznaky pominú. Pre tých, ktorí užili liek, bude účinok testu hlbokého dychu rozmazaný.

Buteyko používa na liečbu chorôb dve vlastné pravidlá: pravidlo pravej ruky (relaxácia) a pravidlo ľavej ruky (podstata samotnej metódy).

Pravidlo pravej ruky .

1. Pohodlné držanie tela (pre 1/3 stoličky).

2. Správne držanie tela (telo „visí“ na chrbtici).

3. Oči hore (až mierna bolesť, hlava vzpriamená).

4. Nohy pod vami (nespájajte).

5. Pery s elektrónkou - zvuk O-U-M.

Toto pravidlo znižuje hĺbku dýchania prirodzeným spôsobom bez prechodu do SEBA dýchania.

... Sedeli sme pohodlne (pohodlne) so správnym držaním tela (lopatky sú priložené, chrbát je rovný, neopierame sa o operadlo stoličky, prenášame celú váhu tela na chrbticu). Pri nádychu akoby ste rukami stiahli žalúdok.

Teraz uvoľníme žalúdok. Držanie tela je zachované. Udržujeme vychýlenie v chrbtici.

Dvíhame oči až k miernej bolesti. Nohy môžu byť prekrížené dole, ale bez toho, aby sa navzájom hádzali. Pysky sú predĺžené hadičkou. Pri zvuku O-U-M (na uvoľnenie koreňa jazyka) vydýchneme.

Dáme pauzu (3 sekundy).

Päť prstov - päť bodov - päť podmienok pre relaxáciu.

Pravidlo ľavej ruky.

1. Postupne.
2. Znížiť.
3. Hĺbka dýchania.
4. Uvoľnením bránice.
5. K pocitu mierneho nedostatku vzduchu.

Je potrebné sa naučiť, ako znížiť hĺbku dýchania, aby sa mierny nedostatok vzduchu stal príjemným. Toto neustále znižovanie hĺbky dýchania vedie k vyššiemu CO2.

NÁDÝCHAŤ : ľahké a rýchle, takže vzduch vstupuje len do oblasti nosa. Počas vdychovania mentálne vyslovte písmeno „I“. Bránica sa stiahne (t.j. dýchanie sa prehĺbi), takže nádych je čo najmenší (kratší). Pri napnutej bránici nie je možné meniť (zmenšiť) hĺbku dýchania. Aby ste uvoľnili bránicu, vdychujte čo najmenej (krátko a rýchlo).

VÝDYCH - zadarmo, bez napätia, automaticky. Počas výdychu mentálne vyslovujeme písmeno „O“ (3-4 sekundy) Voľný výdych naznačuje uvoľnenie bránice. Prerušovaný výdych – napätie bránice. S predĺženým výdychom sa CO 2 neustále zvyšuje a dosahuje MAX Ale!!! Výdych by nemal byť nútený.

PAUZA - s miernym nedostatkom vzduchu alebo bez neho (3-4 sekundy). Pauza po výdychu je zvyšok pľúc alebo možnosť výmeny plynov (počiatočnou príčinou všetkých nesúladov je absencia pauzy po výdychu). Tá príde sama, keď sa dýchanie zníži na normálnu, CO 2 sa zvýši na určitú hodnotu. Pauza sa predlžuje a dýchanie je menej časté, plytšie.

-a - oo - pauza - a - oo - pauza

A tak aspoň 3-5 hodín v segmentoch po 15-30 minútach (až do prvého pocitu únavy alebo nedostatku vzduchu). V opačnom prípade únava, napätie bránice povedie k zhoršeniu a prehĺbeniu dýchania!!!

Manažment pacientov metódou VLHD je veľmi náročný. Skleróza multiplex je ťažké pozadie. Už existuje vaskulárna patológia a iné komplikácie. Najprv prichádza na rad takzvaná očista, nie pri skleróze multiplex, keďže u pacientov sú narušené všetky typy metabolizmu (bielkoviny, tuky, sacharidy). Zmenilo sa zloženie stopových prvkov (horčík, kobalt, zinok atď.) Narušila sa vitamínová rovnováha. Tu nemôžete očakávať, že sa pacient bude okamžite cítiť lepšie.

1. Meranie MP (CP) a srdcovej frekvencie pred a po cvičení.
2. Aplikujte pravidlo pravej ruky – relax.
3. Ďalej, pravidlo ľavej ruky je samotná lekcia. Robte segmenty 15-30 minút (až do prvého pocitu únavy alebo nedostatku vzduchu). V opačnom prípade únava, napätie bránice povedie k zhoršeniu a prehĺbeniu dýchania!!!
4. … Choroba tak ľahko nezmizne. V každej bunke sa vyskytli obrovské metabolické poruchy, všetky systémy sú deregulované. Obnova ide opačne, len desaťkrát rýchlejšie. Všetko sa musí znova objaviť, aby sa zostrilo a bolo odstránené.

... Najprv len sledujeme dýchanie, prispôsobujeme sa mu. Ale my s tým nič nenarobíme. Naučiť sa relaxovať Keď sa žalúdok uvoľní, uvoľní sa bránica. Čím viac a lepšie klesá INSP, tým viac sa vaše dýchanie stáva nepostrehnuteľným, plytkým.

Je potrebné sa naučiť, ako znížiť hĺbku dýchania tak, aby sa mierny nedostatok vzduchu stal príjemným - kritériom správnosti tried.

… Ak podržíte PAUZU, napätie sa zintenzívni a dýchanie sa prehĺbi. A skús si to vyzliecť – pravidlo pravej ruky. Takto sa vyučuje metóda. Počas MP (pauzy) prehĺtajte, žujte, t.j. odvrátiť pozornosť od túžby nadýchnuť sa. A ak sa obmedzíte silou - napätím - zhoršenie blahobytu.

Neustále sledujte svoj dych, ak prestanete sledovať jeho pokles, a potom sa prehĺbi (schodovité dýchanie) - ak máte pocit, že ste unavení z obmedzovania dýchania, potom máte prvok napätia - dôjde k zhoršeniu.

Za rýchlym rastom MP sa netreba ponáhľať. Je dôležité, aby, aj keď pomaly, ale vytrvalo, rástla. Nelieči sa pauza, ale zníženie hĺbky dýchania. Počas prestávok dôjde aj k zvýšeniu CO 2 . A dôjde k dočasnému zlepšeniu. DOČASNÉ!!! To je ale oveľa horšia cesta, pretože následné zhoršenie bude dlhé.

S nárastom spasticity všetko zrušte. Aj KP aj MP. Robte len (….) pred a po vyučovaní. Spasticita sa objavuje pri CP<20 сек, а исчезает при КП>30 sek. Pri plynulom zvýšení CO 2 a jeho dlhodobej expozícii je možné dosiahnuť prispôsobenie vazomotorického centra tejto koncentrácii a dosiahnuť zníženie tonusu arteriálnych ciev.

Spasticita je znakom útoku.

METÓDA HĹBKÉHO DÝCHANIA VYVINUTÁ K. P. BUTEYKOM

Podstatou metódy vôľovej eliminácie hlbokého dýchania je postupné znižovanie hĺbky dýchania. Dá sa to dosiahnuť vôľovým (vedomým, ale nie násilným) postupným znižovaním vonkajšieho dýchania do normálu uvoľnením svalov zapojených do dýchania (bránice).

Klinické štúdie ukázali, že táto metóda je celkom reálna. Mnohí pacienti vedomým vytrvalým tréningom, monitorovaním vonkajšieho dýchania, dosiahli stabilnú adaptáciu dýchacieho centra na určitú úroveň parciálneho tlaku CO2 v alveolárnom vzduchu. A viac ako dvadsaťročná prax potvrdzuje, že pomocou metódy vôľového odstránenia hlbokého dýchania, ktorá je zameraná priamo na úplnú obnovu samotného mechanizmu vonkajšieho dýchania, je možné úspešne zaútočiť na mnohé beznádejne chronické ochorenia.

Metodika školenia. Musel som sa stretnúť s ľuďmi, ktorí, keď prešli všetkými kruhmi oficiálnej lekárskej starostlivosti, nedostali úľavu, s ktorou mali právo počítať. Títo ľudia začali študovať sami podľa mojich prednášok, ktoré sa im náhodou dostali do rúk. Opakovane prepisované, dotlačované prednášky obsahovali veľa chýb, a predsa tí, ktorým sa podarilo pochopiť hlavnú myšlienku a použiť ju, dosiahli určitý pozitívny efekt.Aby sa neopakovali veľmi časté chyby, rád by som načrtol metodiku, ale s dôležitým upozornením Môžete urobiť len pod dohľadom lekára alebo metodika, ktorý absolvoval špecializáciu.

Teraz je veľmi rozšírený tréning zadržiavania dychu s výdychom, navyše pod názvom „Buteyko technika“.

Nemôžem zostať ľahostajný k takémuto falšovaniu samotnej myšlienky normalizácie dýchania, pretože ide o násilný akt vnikania do svätyne svätých - funkcie bazálneho vonkajšieho dýchania, ktorého porušenie po dočasnom účinku bude mať za následok návrat starého alebo objavenie sa nového ochorenia. Tréning so zadržaním výdychu je primárne kontraindikovaný pri niektorých kardiovaskulárnych ochoreniach a pri dlhšej „liečbe“ vedie k rôznym funkčným poruchám.

Je lepšie naučiť sa metódu vôľového vylúčenia hlbokého dýchania sedenie v pohodlnej polohe: chrbát je rovný, svaly hrudníka, bránice a brucha sú uvoľnené. Nohy sú ohnuté v kolenách. Oči by mali byť mierne nadvihnuté a pery mierne našpúlené – tým sa reflexne zníži hĺbka dýchania.

Pred tréningom zmerajte a zaznamenajte: pulzovú frekvenciu (HR) a kontrolnú pauzu (CP). Ak chcete zmerať kontrolnú pauzu, po prirodzenom výdychu si mierne privrite nos a zaznamenajte čas. Pri prvých nepríjemných pocitoch spôsobených nedostatkom vzduchu by ste mali uvoľniť prsty a znova nastaviť čas. Je potrebné mať na pamäti, že kontrolná pauza je diagnostická metóda, nemožno ju preháňať: oklamete sa a pred vyučovaním sa vám zlomí dych. Pauza sa meria správne, ak sa po nej nedostaví hlboký nádych. Podľa hodnoty CP môžete určiť, o koľko je vaše obvyklé, normálne dýchanie viac ako normálne.

Napríklad CP = 15 sek. (norma 60 sekúnd). 60:15 = 4. To znamená, že pri každom nádychu absorbujete vzduch 4-krát viac ako normálne. Podstatou metódy je zníženie hĺbky dýchania na pocit mierneho nedostatku vzduchu, dosiahnuté relaxáciou a vyššie uvedenou prípravou na hodiny. Po zvládnutí metódy dochádza k spontánnemu poklesu pulzovej frekvencie (tachykardia), prejavom dýchavičnosti.

Stručne povedané, tu je celá metóda. Hlavným ukazovateľom úspešnosti tréningu je neustály pocit mierneho nedostatku vzduchu. Spočiatku sa počas vyučovania pociťuje nepohodlie, ktoré po zvládnutí metódy zmizne. Ale tí, ktorí už týmto spôsobom normalizovali dýchanie, dokonca zažívajú potešenie.

Chcel by som konkrétne povedať o „obvinení“, ktoré som si musel v priebehu rokov vypočuť od rôznych ľudí, vrátane odborníkov na dýchanie: Bol som obvinený z toho, že nelieči normalizácia dýchania, ale hypnóza. alebo psychoterapiu, ktorú vraj používam na svojich pacientoch. V klinických podmienkach sme museli riešiť prípady, keď pacientovi vo vážnom stave, v bezvedomí, vstrekli CO2 – efekt bol rýchly a pozitívny.

Z rovnakého dôvodu bola väčšina testov vykonaná bez mojej účasti.

Pôsobí aj psychoterapeuticky a spočíva vo vhodnej príprave pacienta na vnímanie metódy. Celá metóda sa nazýva „Vôľové odstránenie hlbokého dýchania“. Hovoríme o špeciálnom druhu samoregulácie, kde výsledok závisí od úsilia samotného pacienta, vy sa neliečite, ale pomáhate si. Pomáhate vedome, vyzbrojujete svoju vôľu dostatočnými znalosťami o mechanizme dýchania a dôsledkoch jeho porušenia.

Zámerne sa nepozastavujem nad takými dôležitými bodmi, ako je očistná reakcia, ktorou si musí prejsť každý pacient, pretože, opakujem, bojím sa samoliečby. Chcem len dodať, že táto reakcia je prirodzenou reakciou organizmu na odstránenie nedostatku CO2, pri ktorej sa normalizujú všetky biologické procesy, obnovuje sa acidobázická rovnováha. Celý organizmus, každá jeho bunka, sa musí vyčistiť a prebudovať. Tento proces je často dosť bolestivý. Nejde však o chorobu, ale o očistu tela, ktorá prebieha rôznymi cestami tými najvhodnejšími spôsobmi: začína hnačka, zvyšuje sa močenie (s vysokým obsahom solí kyseliny močovej), slinenie a potenie, spútum, hlien atď. . V tomto bode je obzvlášť potrebný dohľad špecialistu.

Často dostávam otázku: „Je potrebné metóde „pomáhať“ špeciálnymi cvičeniami, diétami a pod.? ". V prvých rokoch som to tiež odporúčal, ale postupne som dospel k záveru, že takéto odporúčania odvádzajú pozornosť od toho hlavného - normalizácie funkcie dýchania. Človek začne horlivo dodržiavať diétu. Robí všetko, ale nedokáže sa sústrediť na dýchanie. Po dočasnej úľave potom títo pacienti s potešením hovoria, že „boli vyliečení dýchaním“. Potom zdravý človek rýchlo zabudne na diéty a je úprimne naštvaný, že „dýchanie nepomohlo“.

Aby som skutočne pomohol odstrániť príčinu ochorenia, neponáhľam sa s ďalšími odporúčaniami. A to sa deje: človek, ktorý normalizoval dýchanie, má „šiesty zmysel“, vďaka ktorému sám odmieta všetko, čo zhoršuje, narúša dýchanie, odmieta všetky excesy, bez ktorých sa donedávna nezaobišiel. Našou úlohou je len pomôcť pacientovi sformovať dominantu, ktorá mu zabezpečí vznik úplne nového stereotypu – stereotypu normálneho dýchania. Inými slovami, bez reštrukturalizácie myslenia je ťažké očakávať reštrukturalizáciu dýchania. A rôzne doplnkové informácie, ktoré priamo nesúvisia s dýchaním, bránia vzniku takejto dominanty. Keď dýchací systém funguje normálne, je ťažké si predstaviť, že existuje aspoň jeden človek, ktorý by ho chcel zlomiť, pričom si uvedomuje, že sa mu choroba opäť vráti. Ten, kto prešiel všetkými štádiami obnovy, očisty, oživuje prirodzené vnímanie všetkých faktorov, ktoré ho obklopujú. V tejto fáze začína reštrukturalizácia všetkých ostatných aspektov jeho života. A potom sa ukáže, že človek, ktorý sa vyrovnal so zlom dýchania, dokáže bezbolestne odolávať škodlivým účinkom najrôznejších „prešľapov“: prejedania sa, zaspávania, ničnerobenia a iných „prešľapov“, ktoré s fatálnou nevyhnutnosťou vedú k choroby a zlozvyky.

Možno to znie príliš slávnostne, ale som si istý, že princíp rozumnej askézy, pochádzajúci z východnej múdrosti a spočívajúci v poddychovaní, podvýžive, nedostatku spánku, nás vedie k zdraviu, aktívnej dlhovekosti a duchovnému sebazdokonaľovaniu.

Z knihy Ako si predĺžiť pominuteľný život autora Nikolaj Grigorievič priatelia

DÔVOD PREHĽADKÉHO DÝCHANIA Aby sme teda neochoreli, mali by sme len zvyšovať koncentráciu oxidu uhličitého vo vnútri nášho tela – to je názor autora metódy VLHD. Ale nemôžeme ho ľahko a nedobrovoľne zvýšiť. Aby sme to dosiahli, potrebujeme vôľu

Z knihy Kompletná encyklopédia wellness autora Gennadij Petrovič Malakhov

PRÍČINA HĽBKÉHO DÝCHANIA Za dôvod hlbokého dýchania treba považovať neustále kyslíkové hladovanie celého organizmu – v dôsledku toho dýchacie centrum vydáva príkaz na zintenzívnenie dýchacích pohybov. Výsledná hyperventilácia pľúc vedie k

Z knihy Liečivý dych. Praktická skúsenosť autora Gennadij Petrovič Malakhov

Metóda Buteyko Konstantin Pavlovič Buteyko objavil svoju metódu dýchania. Jeho štúdie ukázali, že zvýšenie hĺbky dýchania môže viesť k negatívnym následkom pre celý organizmus. Stáva sa to z nasledujúcich dôvodov: - z dôvodu, že s hlbokým

Z knihy Liečivý dych pre vaše zdravie autora Gennadij Petrovič Malakhov

Metóda vôľového odstránenia hlbokého dýchania podľa Buteyka Konstantin Pavlovič Buteyko neobjavil svoj spôsob dýchania náhodou. Súhra okolností a dobrého pozorovania, znásobeného vedomosťami, mu to umožnila Buteyko sa vždy zaujímal o medicínu, resp.

Z knihy Ľudská bioenergetika: Spôsoby zvýšenia energetického potenciálu autora Gennadij Petrovič Malakhov

Metóda vôľového odstraňovania hlbokého dýchania KP Buteyko Konstantin Pavlovič Buteyko neobjavil náhodou svoju metódu vôľového odstraňovania hlbokého dýchania (VLHD). Súhra okolností a dobrého postrehu, znásobeného vedomosťami, mu to umožnila

Z knihy Vyše 150 chorôb bez liekov. Spôsob prechodu k dýchaniu podľa Buteyka autora Gennady Subbotin

Buteykova metóda Konstantin Pavlovič Buteyko objavil svoju metódu dýchania nie náhodou. Umožnila mu to kombinácia okolností a dobrého pozorovania znásobeného znalosťami. Buteykov výskum ukázal, že:

Z knihy Ako sa vyliečiť z rôznych chorôb. Vzlykavý dych. Dych Strelnikovej. Dýchanie jogína autora Alexander Alexandrovič Ivanov

Príloha SYMPTÓMY OCHORENÍ HLOUBÉHO DÝCHANIA ZMIZNÚ PRI POUŽITÍ METÓDY HLOUBÉHO DÝCHANIA (11) Bolesti hlavy, kŕčové syndrómy, závraty, mdloby, poruchy spánku, tinitus.

Z knihy Respiračná gymnastika podľa Strelnikovej. Paradoxne, ale efektívne! autora Oleg Igorevič Astašenko

METÓDA PROFESORA BUTEYKA Na túto otázku ako prvý odpovedal Konstantin Pavlovič Buteyko, lekár, ruský vedec, ktorý dlhé roky viedol laboratórium funkčnej diagnostiky na Ústave experimentálnej biológie a medicíny Sibírskej pobočky Akadémie lekárskych vied ZSSR v Novosibirsku. .

Z knihy 36 a 6 pravidiel zdravých zubov autora Nina Aleksandrovna Sudariková

Vôľová likvidácia hlbokého dýchania – metóda KP Buteyka Podľa teórie KP Buteyka všetky choroby začínajú, keď koncentrácia oxidu uhličitého klesne pod určitú úroveň. Vyskytuje sa v dôsledku nadmerného vetrania pľúc, ktoré sa vyskytuje u väčšiny ľudí.

Z knihy Všetky dychové cvičenia. Pre zdravie tých, ktorí… autora Michail Borisovič Ingerleib

Technika hlbokého dýchania Zhlboka sa nadýchnite aspoň na 2 sekundy (na počítanie času môžete v duchu povedať „tisíc, dvetisíc“ – bude to trvať približne 2 sekundy); zadržte dych na 1-2 sekundy, pomaly a plynulo vydýchnite

Z knihy Najlepšie pre zdravie od Bragga po Bolotova. Veľký sprievodca moderným wellness autor Andrey Mokhovoy

Kapitola 10 KP Buteyko a jeho nasledovníci Metódu vôľového odstránenia hlbokého dýchania navrhol Konstantin Pavlovič Buteyko (1923-2003). Oficiálne šírenie tejto techniky začalo v 80. rokoch 20. storočia, aj keď začiatok jej vývoja

Z knihy Dýchanie podľa Butejkovej metódy. Jedinečné dychové cvičenia zo 118 chorôb! autora Jaroslav Surženko

Vôľové odstránenie hlbokého dýchania podľa Butejkovej metódy Konstantin Pavlovič Butejko je lekár, ruský vedec, ktorý dlhé roky viedol laboratórium funkčnej diagnostiky v Ústave experimentálnej biológie a medicíny Akadémie lekárskych vied ZSSR v Novosibirsku. rokov

Z knihy Vzorec absolútneho zdravia. Dýchanie podľa Buteyka + „Baby“ od Porfiry Ivanova: dve metódy proti všetkým chorobám autora Fedor Grigorievič Kolobov

Negatívne dôsledky hlbokého dýchania Buteyko pri pozorovaní pacientov, ktorí dýchali príliš zhlboka, dospel k záveru, že tým prispeli k zhoršeniu ich zdravotného stavu.. Nadmerná ventilácia pľúc vo vzťahu k potrebám tela vedie k

Z knihy autora

Metóda Buteyko © AST Publishing House LLC Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, pre súkromné ​​a

Z knihy autora

Lekársky fakt 118 chorôb, ktoré miznú pri použití metódy vôľového odstránenia hlbokého dýchania Konstantina Buteyka Bolesti hlavy, kŕčové syndrómy Závraty, mdloby Poruchy spánku Tinnitus.

Z knihy autora

Druhá časť Liečebná metóda vyvinutá K.P.

Dýchanie podľa Butejkovej metódy. Popis techniky dýchania.

Úvod

Moderná medicína má stáročné skúsenosti. Pochádza od takých známych osobností ako Hippokrates a Avicenna. Ich prínos do „pokladnice“ lekárskej teórie a praxe je obrovský. Čas plynul, zmenili sa popisy chorôb a prístup k ich liečbe. Mnohé choroby, ktoré sa považovali za nevyliečiteľné, zmenili svoj stav a stali sa prístupnými pre liečbu. Sú však choroby, proti ktorým zostala medicína bezmocná: bronchiálna astma, vysoký krvný tlak, alergie, angina pectoris atď. V najlepšom prípade lekári jednoducho nasadia pacientovi lieky a dosiahnu dočasnú úľavu. Pacienti sami hľadajú východisko zo situácie. Zahrnuté sú všetky techniky, tradičné aj netradičné. Medzi takéto netradičné metódy liečby chronických a ťažko liečiteľných ochorení patrí dýchacia technika Konstantina Pavloviča Butejka. Nemá nič spoločné s dychovými cvičeniami a je zameraný iba na zmenu hĺbky dýchania počas tréningu.

*Najdôležitejšie ukazovatele dýchania a zdravia Predmetom, ktorý umožňuje človeku plytko dýchať, je bránica. KP Buteyko sformuloval podstatu svojej metódy ako zníženie hĺbky dýchania uvoľnením bránice.

Správne dýchanie podľa Buteyka nie je vidieť ani počuť, iba nosom. Nádych je taký malý, že sa nekýve ani hrudník, ani žalúdok. Dýchanie je veľmi plytké, vzduch klesá približne ku kľúčnym kostiam a dole „stojí“ oxid uhličitý. Zdá sa, že šňupete niečo pre vás neznáme, možno jedovatú látku. V tomto prípade trvá nádych 2-3 sekundy, výdych 3-4 sekundy a potom pauza 3-4 sekundy, objem vdýchnutého vzduchu, čím menší, tým lepšie.

A tak začnime s cvičeniami.

Sadnite si na stoličku, relaxujte, pozerajte sa tesne nad očnú linku. Uvoľnite bránicu (dýchanie by malo byť plytké) v hrudníku je pocit nedostatku vzduchu. Zostaňte v tomto stave 10-15 minút. Ak sa túžba po dýchaní zintenzívnila, zvýšte trochu hĺbku dýchania. Zároveň dýchajte akoby samými vrchmi pľúc. Pri správnom tréningu sa určite najprv zahreje, potom sa rozpáli, po 5-7 minútach sa môže objaviť pot s akoukoľvek túžbou dýchať - bojujte iba uvoľnením bránice.

Po tréningu vyjdite z tohto stavu bez prehĺbenia dychu.
Po tréningu by mal byť MP o 1-2 sekundy viac.
Výpočet hladiny CO2 v tele: pri prestávke 15 sekúnd je oxid uhličitý 4-4,5%, pri rýchlosti 6,5% by vaša prestávka mala byť 60 sekúnd. Z toho vyplýva, že 60:15 = 4, to znamená, že dýchate 4-krát hlbšie ako normálne.

Všetky cvičenia sa vykonávajú nevyhnutne s dýchaním cez nos a bez hluku. Pred realizáciou komplexu a po nej sa vykonávajú kontrolné merania: MP - maximálna pauza, pulz. Normálne je pre dospelých MP uspokojivá - 30 sekúnd, dobrá - 60 sekúnd, výborná - 90 sekúnd. Pulz uspokojivo - 70 bpm, dobrý - 60 bpm. výborný - 50 úderov/min. Pre deti stredného a vyššieho školského veku je MP normálne o 1/3 menej, pulz je 10 úderov/min. viac. U detí predškolského a základného školského veku je MP o 2/3 menej, pulz je 20 úderov / min. viac.

Odporúčaný súbor cvičení

Súbor dychových cvičení K.P. Buteyko, zameraný na rozvoj správneho dýchania, ako aj na rozvoj schopnosti človeka zadržať dych, pri nádychu aj výdychu, v pokoji aj pri fyzickej námahe.

1. Horné časti pľúc fungujú:
   5 sekúnd nádych, 5 sekúnd výdych, uvoľnenie svalov hrudníka; Pauza 5 sekúnd, nedýchajte, buďte v maximálnej relaxácii. 10 krát. (2,5 minúty)
2. Plný dych. Bránicové a hrudné dýchanie súčasne.
   7,5 sekundy - nádych, počnúc bránicovým dýchaním a končiac hrudným dýchaním; 7,5 sekundy - výdych, počnúc hornými časťami pľúc a končiac dolnými časťami pľúc, t.j. bránica; 5 sekúnd - pauza. 10 krát. (3,5 minúty)
3. Akupresúrne body nosa pri maximálnej pauze. 1krát.
4. Plný nádych cez pravú, potom ľavú polovicu nosa. 10 krát.
5. Zatiahnutie brucha.
   Do 7,5 sekundy - plný nádych, 7,5 sekundy - maximálny výdych, 5 sekúnd - pauza, udržiavanie vtiahnutých brušných svalov. 10 krát. (3,5 minúty)
6. Maximálna ventilácia pľúc (MVL).
   Vykonávame 12 rýchlych maximálnych nádychov a výdychov, t.j. 2,5 sekundy - nádych, 2,5 sekundy - výdych, na 1 minútu. Po MVL ihneď vykonáme maximálnu pauzu (MP) na výdychu, až do limitu. MVL sa vykonáva 1 krát.
7. Vzácny dych. (Podľa úrovní)
   Prvá úroveň:
   1-5 sekúnd - nádych, 5 sekúnd - výdych, 5 sekúnd - pauza. Ukazuje sa, že 4 dychy za minútu. Vykonajte 1 minútu, potom sa bez zastavenia dýchania vykonajú nasledujúce úrovne.
   Druhá úroveň:
   2-5 sekúnd - nádych, 5 sekúnd - zadržte dych po nádychu, 5 sekúnd - výdych, 5 sekúnd - pauza. Ukazuje sa, že 3 dychy za minútu. Beží 2 minúty
   Tretia úroveň:
   3-7,5 sekundy - nádych, 7,5 sekundy - zadržanie dychu po nádychu, 7,5 sekundy - výdych, 5 sekúnd - pauza. Ukazuje sa 2 dychy za minútu. Beží 3 minúty.
   Štvrtá úroveň:
   4-10 sekúnd - nádych, 10 sekúnd - zadržte dych po nádychu, 10 sekúnd - výdych, 10 sekúnd - pauza. To je 1,5 dychu za minútu. Beží 4 minúty. A tak ďalej, kto koľko vydrží. Prineste normu na 1 dych za minútu.
8. Dvojité zadržanie dychu.
   Najprv sa MP vykoná pri výdychu, potom maximálne oneskorenie pri nádychu. 1krát.
9. MP v sede 3-10x, MP v chôdzi na mieste 3-10x, MP v behu na mieste 3-10x, MP v drepe. 3-10 krát.
10. Plytké dýchanie.
    Sedieť v pohodlnej polohe pre maximálnu relaxáciu, vykonávať hrudné dýchanie. Postupne znižujte objem nádychu a výdychu – na neviditeľný nádych alebo nádych na úrovni nosohltanu. Pri takomto dýchaní sa najskôr prejaví mierny nedostatok vzduchu, potom stredný alebo aj silný, naznačujúci, že cvik je vykonávaný správne. Zostaňte na plytkom dýchaní 3 až 10 minút.

Všetky cvičenia sa musia vykonávať s dýchaním cez nos a bez hluku. Pred realizáciou komplexu a po nej sa vykonávajú kontrolné merania MP a pulzu,

Je vhodné vykonať súbor cvičení na prázdny žalúdok.


V záverečnej fáze dychových cvičení podľa metódy K. P. Buteyka prebieha reakcia čistenia celého organizmu. Nie je možné predpovedať, kedy začne reakcia. Stáva sa to a po niekoľkých desiatkach minút a po niekoľkých mesiacoch vyučovania. Môže ich byť niekoľko alebo nemusí byť vôbec žiadny.

V predvečer čistenia dochádza k prudkému zvýšeniu CP* (niekedy na 3-5 sekúnd) a počas čistenia k jeho poklesu, pretože nahromadený CO2 počas čistenia sa vynakladá na reštrukturalizáciu všetkých telesných systémov: čriev, pečene, pľúcne, kardiovaskulárne, nervové, muskuloskeletálne. Hoci CP počas čistenia klesá, v priemere neklesne pod počiatočnú úroveň na začiatku vyučovania. Trvanie reakcie je zvyčajne od niekoľkých minút do troch týždňov.

Reakcií sa netreba báť. Mala by byť šťastná – pretože telo sa zotavuje. Ak to bolelo tam, kde to predtým nebolelo, potom ste to jednoducho necítili, ale choroba bola. Drogy je lepšie neužívať, ale ak sa ich neodvážite vzdať, tak aspoň polovicu alebo menej zvyčajného. Závažní pacienti potrebujú monitorovanie (cukrovka vyžaduje neustále laboratórne sledovanie).

Odhalia sa nasledujúce stupne purifikačnej reakcie: zodpovedajú CP - 10, 20, 30, 40, 60 sekúnd.

1. Riadok 10 sekúnd. To, čo je na povrchu, sa z tela odstráni. Najčastejšie sa pozoruje výtok z nosa, slinenie, riedka stolica, časté močenie, smäd, pot, plak na jazyku a spútum. Ak predtým boli problémy s obličkami a močovým mechúrom, môžu sa objaviť kŕče. Môže sa vyskytnúť stav podobný chrípke: zimnica, horúčka, hnisavý výtok z očí, nosa, slabosť alebo bolesti po celom tele. Chuť do jedla sa zníži alebo úplne zmizne. Trápi ho smäd a v ústach, nose, nosohltane je strašné sucho.

2. Míľnik 20 sekúnd. Nos, pľúca, črevá, koža (svrbenie) zareaguje, kĺby budú bolieť, chrbtica bolí, budú choré všetky bývalé pooperačné jazvy, zlomeniny, miesta bývalých poranení, svrbieť miesta bývalých vpichov, všetky infiltráty sa vyriešia po injekciách, ktoré vám kedy boli podané. Čiastočne sú ovplyvnené aj metabolické procesy: ekzém sa zhoršuje, môžu sa objaviť bolesti hlavy. Produkuje sa hojný spút. Ak boli zápaly prínosových dutín, čelných dutín, nos sa operoval, z nosa sa môže uvoľniť veľké množstvo hnisu, zátky, často s krvou. Obnoví sa čuch a chuťové vnemy. Môžu sa vyskytnúť poruchy stolice, vracanie. Niektorí ľudia zostávajú na CP 10-20 sekúnd šesť mesiacov alebo viac, pretože ich telo je príliš toxické. A aby ste sa očistili, musíte byť neustále v metóde VLHD. U pľúcnych pacientov pri čistení teplota vystúpi na 41 stupňov, no netrvá dni, skáče hore-dole. Neznížte teplotu! Je lepšie používať octové zábaly (len pre deti). Spút môže ísť nielen u pľúcnych pacientov, ale aj u pacientov s hypertenziou. Môže dôjsť k hemoptýze. Je to odlupovanie pľúcneho tkaniva zničeného bronchoskopiou a vaším starým chrapľavým kašľom. Úplná reštrukturalizácia pľúc trvá 2-3 roky. Masáž pomáha pri reštrukturalizácii. Pečeň a srdce sa masírujú len pri joggingu alebo skákaní cez švihadlo.Akútny emfyzém zmizne za 1-2 týždne. Podľa röntgenových údajov získate pozitívnu dynamiku v pľúcach. Fotografie by sa mali robiť pred zasadnutím VLHD a potom každých šesť mesiacov.
Ak suchý spút odišiel, je potrebné dať poháre, horčičné náplasti, masírovať, zvýšiť príjem tekutín (horúca slaná voda). Choďte do sauny (suchá para), ak pulz nie je vyšší ako 70 a nie sú žiadne srdcové prejavy.
Ak sa vyskytnú nejaké kožné poruchy, určite navštívte kúpeľ, nepoužívajte mydlo, len sa po kúpeli opláchnite a potrite ricínovým olejom.
Hypertonici a angina pectoris môžu začať chodiť do kúpeľa až po dosiahnutí stabilného CP do 30-40 sekúnd a pulzu nie vyššom ako 70. Pacienti s ischemickou chorobou srdca by mali užívať validol pri srdcovom zlyhaní a počas čistenia. Hypertonici môžu mať krvácanie z nosa. Nebaľte nos, ale nahraďte vodný kúpeľ, dajte si studený obklad na koreň nosa.
Výtok z nosa trvá dlhšie ako z pľúc. Nie je potrebné vyplachovať nos liekmi, môžete
naneste jemne osolenú vodu, postupne ju nasajte a vypustite každou nosovou dierkou.

3. Míľnik 30 sekúnd. S CP 30 sekúnd reaguje nervový systém, človek plače bez dôvodu, stáva sa ľahko dráždivým a podráždeným. Môže sa vyskytnúť depresia, averzia k triedam metódou VLHD. Ide o takzvanú psychologickú očistu.
U pacientov s kožnými ochoreniami sa očista prejavuje vo forme svrbenia, vyrážok, ktoré samy zmiznú bez použitia mastí a liekov, ale pod podmienkou vytrvalého praktizovania metódy VLHD. U pacientov s tyreotoxikózou - vzlyky, slzy, u hypertonikov tlak skáče hore a dole.

4. Linka 30-40 sekúnd. Čistenie je veľmi zásadné: cievy, metabolizmus, črevá, obličky sú prestavané, novotvary sa rozpúšťajú, tlak sa normalizuje. Hypertonik po dosiahnutí 40 sekúnd už nie je hypertenzný. Všetky kardiovaskulárne patológie zmiznú so stabilným CP 42-44 sekúnd. Astmatik sa rozlúči s astmou pri 22-24 sekundách CP. Dochádza k reštrukturalizácii všetkých endokrinných funkcií a systémov: menštruačného cyklu štítnej žľazy, hypofýzy, nadobličiek, genitourinárnej sféry. Mastopatia sa zhoršuje, objavujú sa bolesti a sú možné menštruačné nepravidelnosti. Pri výskyte mastopatie nie sú potrebné žiadne ďalšie opatrenia. Erózia a toxikóza prechádzajú. Ľudia chudnú. Chudnú a sú veľmi tenké, ale po očistení získajú normálnu hmotnosť, obnovia chýbajúce formy, ale už s čistými, zdravými bunkami.
Všetky metabolické poruchy, polyartritída, osteochondróza dávajú 40 sekúnd divokej bolesti na CP. V moči je piesok. Odstráňte kamene zo žlčníka a močového mechúra. Momentálne od chôdze po kameni treba tvrdo trénovať, hýbať sa, skákať, tancovať, pretože pri fyzickej aktivite sa zvyšuje obsah CO2, rozširujú sa kanály a kameň prejde bez bolesti.

Hemoroidy sa čistia, môže dôjsť ku krvácaniu a hnisavému výtoku. Kŕčové žily zmiznú. Vredový pacient má krátkodobú bolesť, vracanie, výkaly s hlienom. Môže sa vyskytnúť črevná kolika, kŕčovité bolesti v bruchu, častejšie močenie a porucha stolice. Neponáhľajte sa k chirurgickým zákrokom, nepoužívajte žiadne lieky proti bolesti. Pokúste sa zbaviť všetkých príznakov zvýšeným tréningom metódou VLHD.
Spánok je normalizovaný. Potreba spánku sa zníži na 4-5 hodín denne.

5. Míľnik 60 sekúnd. Všetko, čo nebolo vyčistené v predchádzajúcich fázach čistenia, je vyčistené. Tu sa odporúča vyvolať reakciu zotavenia s nejakou chorobou z prechladnutia v kombinácii s porušením pravidiel života (zvyčajne vo výžive). V tomto čase sa môže uvoľniť obrovské množstvo spúta, najhlbšie časti pľúc sa vyčistia.

Niekedy počas reakcie na zotavenie dochádza k zlomeniu hlasu. Môže to byť z predchádzajúceho kašľa, bronchoskopie. Mimochodom, astma môže začať stratou hlasu. Prvý záchvat udusenia je
laryngospazmy, opuch hrtana. Po zotavovacej reakcii sa hlas obnoví.

Bude to bolieť srdce, aj keď predtým na to neboli žiadne sťažnosti. Moč pri očiste tehlovočervený, zakalený, s usadeninami, hlienmi, páchnuci s krvavým výtokom, zapáchajúci po drogách. U pacientov s osteochondrózou vychádza obrovské množstvo solí, ich moč je biely, penivý. Sliny u takýchto pacientov sú veľmi nepríjemné, treba ich vypľuť do pohára. Môže dôjsť k krvácaniu z maternice.

Jazyk je zrkadlom reakcie. Normálne by mala byť ružová, vlhká, čistá, bez brázd a prasklín. Žltý plak - pečeň je vyčistená, biela - gastrointestinálny trakt. Suché - nedostatok vody v tele. Keď je jazyk pokrytý, pacient má odpor k jedlu, v žiadnom prípade by nemal byť nútený jesť. V tomto čase je potrebné piť veľa vody, aby sa z tela odstránili všetky toxíny. Podľa jazyka spoznáte, či ide o očistu alebo prechladnutie. Akonáhle sa jazyk stáva ružovým, čistým, vlhkým, znamená to reakcie zotavenia v tomto smere. Ak je pulz počas doby čistenia viac ako 100 úderov, nechytajte inhalátor. Je lepšie si pomôcť na 1-2 dni užívaním hormonálneho lieku, ktorý vám pomohol predtým – asi polovičná maximálna dávka, ktorú ste kedy užívali. Potom postupne trénujte dýchanie a prestaňte užívať hormón. Nebojte sa užívať hormonálny liek - znižuje dýchanie, čo je dobré. A toto je najneškodnejšie zo všetkých liekov, ktoré užívajú astmatici.

Na uľahčenie doby čistenia postupujte takto:

1. Nevzdávajte sa metódy, zapojte sa do slabého stupňa samodusenia s relaxačným poklesom dýchania. Hlavnou úlohou je nedýchať, vydržať, nevzdávať pozície vybojované z hlbokého dýchania.
2. Dajte si teplú sprchu, sedacie kúpele (vo vode len stehná), navštívte saunu. To všetko so zimnicou, ak nie je teplota a srdce to dovolí.
3. Pite viac horúcej slanej vody. Počas čistenia nezabudnite vziať obyčajnú kuchynskú soľ. Slabosť je často spôsobená nedostatkom soli. Táto soľ nemá nič spoločné s ukladaním „solí“ v chrbtici.
4. Nejedzte nasilu, neodvádzajte pozornosť tela od vlastnej práce – očisty.
5. Môžete dať poháre, horčičné omietky, masáž.
6. V žiadnom prípade neklamte: sedieť alebo sa pohybovať po miestnosti, ale je to lepšie na ulici, na čerstvom vzduchu. Pri čistení zubov vezmite med, zubný prášok (umývaný). biela hlina - 1 lyžička 3 krát denne. Prechádzajú cez črevá a zbierajú všetky jedy.
7. Ak sa pri čistení dostavia silné kŕčovité bolesti v črevách alebo bodavé bolesti pri srdci, tak si treba pomôcť validolom a poriadne trénovať dýchanie.
8. Pridajte 2-3 kvapky denne roztoku jodidu draselného do jedla.
9. Pokúste sa potlačiť kašeľ plytkým dýchaním. Bez kašľa sa spúta ľahšie prechádza.
10. Ak črevá nefungujú dobre, urobte si klystír alebo preháňadlo (síran sodný alebo horečnatý, list senny, kôra rakytníka, joster).
11. Pľúca potrebujú počas prestavby teplo, preto sa v tomto čase neprechladzujte, noste vestu. Nebuďte v prievanu. Neprehrievajte sa však – ani sa nemôžete zabaliť. Užitočné sú termálne procedúry, masáž hrudníka.
12. Ak sa očista dostaví vo forme nespútaného kašľa, potom si urobte rozptyľujúcu vodnú kúru – zohrejte si ruky a nohy v tak horúcej vode, akú znesiete. Môžete masírovať oblasť goliera.
13. Nepoužívajte cukor, je lepšie prejsť na sušené ovocie. Hrozno a paradajky majú zlý vplyv na chorú pečeň.
14. Ak sa objaví hnisavá konjunktivitída (hnisavý výtok z očí), potom oči vypláchnite silným roztokom zeleného čaju, mierne osoleným.
15. Počas čistenia starostlivo sledujte stav ústnej dutiny, neustále ju oplachujte v infúzii bylín, jazyk sa musí čistiť lyžičkou od plaku.

všeobecne - Ovládanie Pauza(KP) a Maximálna pauza(MP).
KP Ide o zadržanie dychu vykonávané po normálnom normálnom výdychu. Oneskorenie sa vykonáva až do prvej najmenšej túžby nadýchnuť sa. Čas tohto oneskorenia je KP. Pred meraním KP mali by ste odpočívať 10 minút. Po meraní by hĺbka ani frekvencia dýchania nemala byť väčšia ako pred meraním.
MP zahŕňa CP plus nejaké dobrovoľné oneskorenie. Podmienky merania sú rovnaké ako pri KP. Zvyčajne MP asi dvakrát toľko ako KP .