Lepiej jeść jak najmniej.

Jaka jest przyczyna powstawania gazów?

Gazy gromadzą się w żołądku z naturalnych powodów fizjologicznych, ale w umiarkowanych ilościach.

Osoba może napotkać dyskomfort wynikający z nadmiernego tworzenia się gazów tylko wtedy, gdy naruszy swoją dietę.

To samo może się zdarzyć, gdy w jelitach rozpoczyna się proces patologiczny.

Patrząc bardziej szczegółowo na powstawanie gazów, możemy powiedzieć, że gazy są konsekwencją przedostania się powietrza do jelit. Ale 30% gazów w narządach trawiennych powstaje podczas trawienia pokarmu.

Powietrze uwięzione w jamie brzusznej jest wydalane poprzez odbijanie lub wchłaniane do krwi. Ale w większym stopniu gazy opuszczają jelita poprzez odbyt.

Zwiększenie objętości gazów w jelitach spowodowane jest:

• komunikacja podczas posiłków;
• szybkie połykanie źle przeżutego pokarmu;
• uzależnienie od niektórych pokarmów;
• picie napojów przez słomkę.

Ponadto gazy mogą pojawiać się w nadmiarze w żołądku, jeśli dana osoba ma nieprawidłowe działanie gruczołów ślinowych, w wyniku czego ślina jest wydzielana w niedoborze lub w nadmiarze.

Gazy zawarte w jelitach są mieszaniną tlenu i dwutlenku węgla z dodatkiem niewielkiej ilości metanu i niektórych innych gazów. Związek chemiczny wymienionych gazów nie ma żadnego zapachu.

Jednak podczas „wydychania powietrza” z ust często wydobywa się nieprzyjemny zapach. Winowajcą jego pojawienia się jest substancja zawierająca siarkę wytwarzana przez bakterie zamieszkujące jelito grube człowieka.

Pomimo tego, że powstawanie gazów jest procesem naturalnym, może znacznie pogorszyć stan człowieka.

Dzieje się tak jednak tylko wtedy, gdy zwiększa się ilość wytwarzanych gazów lub zostaje zakłócony mechanizm ich eliminacji.

W takiej sytuacji pojawia się szereg objawów: ból i bulgotanie w okolicy jelit, ciągłe odbijanie, niestrawny stolec, wymioty i nieprzyjemny zapach wydzielanych gazów.

Z powodu zwiększonej produkcji gazów Twój nastrój może się pogorszyć, możesz stracić sen, zwiększyć tętno, a nawet możesz odczuwać nerwowość.

To, jak wyraźne będą wymienione objawy, zależy nie tylko od ilości nadmiaru gazów.

Na charakter choroby spowodowanej zwiększonym tworzeniem się gazów wpływa składnik biochemiczny (zakłócenie zwykłego przebiegu powstawania i usuwanie związku chemicznego dwutlenku węgla i tlenu z jelita) oraz wrażliwość jelita na niektóre produkty.

Czasami zwiększona zawartość gazów w jamie brzusznej jest konsekwencją silnego przeżycia emocjonalnego.

Jakie pokarmy powodują wzdęcia żołądka?

Nadmierne gazy można zrzucić na żywność zawierającą dużo węglowodanów. Pokarmy nasycone tłuszczami i białkami nie wpływają znacząco na proces tworzenia się gazów.

Do grupy węglowodanów zaliczają się takie substancje jak laktoza, fruktoza, rafinoza i sorbitol.

Jakie pokarmy są bogate w te węglowodany i prowadzą do gromadzenia się gazów w jelitach? Rafinoza węglowodanowa występuje w wielu produktach roślinnych: szparagach, dyni, brukselce, fasoli, grochu i brokułach.

Laktoza, czyli naturalny disacharyd, występuje w produktach zawierających mleko, takich jak płatki śniadaniowe, ciasta, śmietana, majonez i lody.

Prawie wszystkie warzywa i owoce, a także soki i napoje bezalkoholowe są bogate w fruktozę.

Sorbitol występuje również w potrawach owocowych i warzywnych, a także służy do poprawy smaku dietetycznych potraw.

Pokarmy powodujące wzdęcia z powodu nadmiaru gazów zawierają skrobię. Należą do nich ponad połowa warzyw i zbóż spożywanych przez Słowian jako żywność.

Najbogatsze w skrobię są pieczywo pszenne, kukurydziane i grochowe oraz ziemniaki. Tylko ziarna ryżu nie powodują zwiększonej produkcji gazów.

Nawet zwiększone tworzenie się gazów w jelitach wywołują produkty zawierające specjalne błonniki pokarmowe, które dzielą się na rozpuszczalne i nierozpuszczalne.

Te, które mogą się rozpuścić, nazywane są pektynami. Pęcznieją pod wpływem wody, przekształcając się w żelową masę.

Rozpuszczalny błonnik znajduje się w płatkach owsianych, roślinach strączkowych i większości owoców. Pektyny dostarczane są w niezmienionej postaci do jelit, a następnie ulegają rozkładowi i zamieniają się w gaz.

Błonnik nierozpuszczalny, w przeciwieństwie do błonnika rozpuszczalnego, przechodzi przez cały przewód pokarmowy w stanie niestrawionym, przez co wytwarza w organizmie zbyt dużo gazów.

Obecnie duża liczba pokarmów może powodować puchnięcie, ból brzucha i bulgotanie spowodowane przepełnieniem gazami. Które z nich należy w miarę możliwości całkowicie porzucić?

Najlepiej nałożyć zakaz na głównych prowokatorów zwiększonego tworzenia się gazów: chleb z mąki żytniej, napoje gazowane, kwas chlebowy fermentowany z chmielu, kapusty, jabłek, piwa i jagnięciny.

Produkty te powodują szczególnie powstawanie gazów w jelitach osób, których układ trawienny jest pozbawiony enzymów lub ma problemy z wchłanianiem substancji.

Każdy pokarm, który nie jest całkowicie strawiony, staje się przyczyną powstawania nieprawidłowej objętości gazów.

Jak naprawić żołądek spuchnięty od gazów?

Aby przerwać proces nadmiernego tworzenia się gazów w żołądku, należy ponownie rozważyć swoją dietę. Jeśli masz tendencję do przejadania się, musisz zadbać o siebie przy stole i zmniejszyć porcje jedzenia na śniadanie, lunch i kolację.

Ważne jest również wykonanie następujących czynności:

• całkowicie zrezygnuj na jakiś czas z roślin strączkowych, kapusty, gruszek, wody gazowanej i piwa;
• zmniejsz ilość spożywanego chleba żytniego i białego do trzech sztuk dziennie;
• nie łącz podczas jednego posiłku pokarmów białkowych z pokarmami skrobiowymi;
• wykluczyć z diety danie „mięsno-ziemniakowe”;
• nie jedz egzotycznych potraw, do których nie jest przyzwyczajony Twój żołądek.

Zdarza się, że trudno jest całkowicie przejść na prawidłowe, tradycyjne odżywianie.

W takiej sytuacji należy przynajmniej jeść oryginalne produkty, nietypowe dla kuchni krajowej i europejskiej, w ograniczonych ilościach.

Jeśli powstawanie gazów w żołądku, jak sam zauważyłeś, wiąże się z częstym spożywaniem produktów mlecznych, może to wskazywać na nietolerancję laktozy.

Właściwym rozwiązaniem byłoby wykluczenie z diety mleka i wszelkich jego przetworów.

Jeśli lubisz rozmawiać przy stole, to powinieneś raz na zawsze porzucić ten zły nawyk i jeść w ciszy.

Przed połknięciem każdego kawałka produktu należy go dokładnie i powoli przeżuć.

Co jeszcze można zrobić przeciwko zwiększonej produkcji gazów w jelitach?

Żołądek nie będzie puchł, jeśli będziesz jadł fermentowane produkty mleczne (kefir, jogurt), kaszki z kaszy gryczanej i jaglanej, warzywa pieczone w piekarniku, mięso gotowane, chleb otrębowy z mąki pszennej pełnoziarnistej.

Również dzień postu, który zaleca się wykonywać raz na 1–1,5 tygodnia, pomoże pozbyć się tworzenia się gazów.

Zwiększone powstawanie gazów przestanie Ci przeszkadzać, jeśli w ciągu dnia zjesz tylko danie z ryżu, nie doprawiane solą i masłem. Ugotowany ryż należy jeść na ciepło.

Kefir idealnie nadaje się do picia w taki dzień. Półtora litra tego produktu wystarczy na trzy dawki. Takie żywienie dietetyczne normalizuje pracę układu trawiennego i usuwa toksyny z przewodu pokarmowego.

Aby ograniczyć powstawanie gazów w jelitach, zasadą jest dodawanie kminku, majeranku i kopru włoskiego do wszystkich potraw.

Przyprawy te poprawiają pracę mięśni jelit i sprzyjają lepszemu trawieniu pokarmu. Herbatę można zaparzyć z dodatkiem mięty, która skutecznie przeciwdziała wzdęciom wynikającym z gromadzenia się gazów.

Jeśli więc cierpisz na zwiększone tworzenie się gazów, lepiej spieszyć się z wizytą u lekarza, aby uzyskać jasne instrukcje dotyczące Twojej diety.

Oczywiście, aby problem ten zniknął, trzeba będzie ponieść pewne wyrzeczenia. Ale stan „zawstydzenia” z powodu przepełnienia jelit gazami nie będzie już występował.

Tak zwany „wzdęty brzuch” to stan, w którym brzuch staje się większy niż normalnie. Wzdęcia mogą wystąpić z różnych powodów. Choć powoduje to spore niedogodności i dyskomfort, nie należy się zbytnio martwić o swoje zdrowie: zjawisko to jest bardzo powszechne.

Kiedy zgłosić się do specjalisty

Jeśli masz wzdęty brzuch, przyczynę dyskomfortu można łatwo ustalić, pamiętając, co jadłeś w ciągu dnia i jak Twoje codzienne czynności różniły się od zwykłych zajęć. Niemniej jednak istnieje wiele oznak, na podstawie których można ocenić potencjalne niebezpieczeństwo tego stanu. Jeśli z czasem brzuch będzie się powiększał lub jeśli problemowi towarzyszą dodatkowe objawy, takie jak gorączka czy nudności, należy zgłosić się na wizytę do lekarza. W przypadku ciężkiej biegunki lub śladów krwi w stolcu należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Należy powiedzieć lekarzowi, jeśli przez osiem godzin lub dłużej nie można pić ani jeść bez uczucia dyskomfortu.

Wzdęty brzuch: przyczyny

Żołądek może rozszerzać się z wielu powodów: od przejadania się po ciążę. W większości przypadków tylko lekarz może postawić dokładną diagnozę i określić wyraźną przyczynę wzdęć.

Najczęstszymi winowajcami tego dyskomfortu są przejadanie się i gromadzenie się gazów. Zwiększone powstawanie gazów jest spowodowane zarówno nerwowym nawykiem połykania powietrza z jedzeniem, jak i spożywaniem pokarmów bogatych w błonnik. Jeśli gazy nie znajdą wyjścia z jamy brzusznej, mogą spęcznić ją do imponujących rozmiarów. Istnieją również łagodne stany patologiczne, które prowadzą do zwiększonego tworzenia się gazów. Są to zespół jelita drażliwego i nietolerancja laktozy.

Zespół jelita drażliwego

Jeśli żołądek jest wzdęty i twardy, a pacjent stale cierpi na bóle w postaci kolek, może to oznaczać zespół jelita drażliwego. Powoduje również wzdęcia i gazy. Według amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia co szósty Amerykanin cierpi na objawy tej choroby.

Nietolerancja laktozy

Jeśli wzdęcia są spowodowane nietolerancją laktozy, należy unikać spożywania produktów mlecznych. Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego, spróbuj zwiększyć swoją odporność na stres, a także zwiększyć ogólne spożycie pokarmów bogatych w błonnik. Jeśli masz wodobrzusze (opuchlizna brzucha), jeśli to możliwe, pozostań w łóżku i spróbuj zmniejszyć spożycie wody. Środki te pozwolą organizmowi szybko pozbyć się nadmiaru płynu.

Farmakoterapia

Jeżeli odpoczynek i zmniejszenie ilości wody w diecie nie przyczynią się do ustąpienia objawów, lekarz najprawdopodobniej zaleci przyjmowanie leków moczopędnych (Torasemid, Furosemid, Piretanid). Leki z tej grupy pomagają nerkom usuwać więcej płynu powodującego wzdęcia. W rzadkich przypadkach infekcja przedostaje się do płynu zgromadzonego w jamie brzusznej - w celu leczenia tego powikłania lekarze przepisują antybiotyki w zależności od rodzaju patogenu, który spowodował chorobę.

Jeśli Twój wzdęty brzuch jest skutkiem zespołu jelita drażliwego lub nietolerancji laktozy, zastosuj się do powyższych zaleceń. Tych schorzeń nie można leczyć lekami.

Prawdopodobnie prawie każdy z nas zna tak nieprzyjemne uczucie, jak wzdęcia. Ten stan może powodować wiele problemów dla osoby, powodując zawstydzenie i dyskomfort. Naturalnie wzdęcia same w sobie dość trudno nazwać chorobą, choć wzdęcia i pękający ból brzucha nie należą do najprzyjemniejszych schorzeń. Zatem dzisiaj porozmawiamy bardziej szczegółowo o dość delikatnym problemie: co zrobić, jeśli brzuch jest spuchnięty?

Dlaczego mój brzuch puchnie?

Przyczyn powstawania wzdęć jest wiele. Najczęstszym przekonaniem jest to, że żołądek jest wzdęty, zwykle na skutek spożycia określonych pokarmów. Jeśli taki stan w Twoim organizmie mija dość szybko i nie jest systematyczny, to najprawdopodobniej tak właśnie jest.

Istnieje jednak wiele innych przyczyn, które mogą powodować wzdęcia. Obejmują one:

• niezbilansowana dieta: na przykład spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany, które są słabo trawione przez organizm;
• spożycie napojów gazowanych, piwa;
• rozmowa podczas jedzenia: podczas jedzenia i ożywionej rozmowy osoba połyka dość dużą ilość powietrza, które przedostaje się do przewodu pokarmowego;
• szybkie połykanie źle przeżutego pokarmu;
• częste i długotrwałe spożywanie gumy do żucia;
• patologie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• zaburzenie mikroflory jelitowej;
• stres i stany nerwowe, które powodują skurcze mięśni jelitowych, co z kolei prowadzi do gromadzenia się w nich gazów;
• upośledzona funkcja motoryczna przewodu żołądkowo-jelitowego po operacjach na narządach jamy brzusznej;
• siedzący tryb życia: kiedy człowiek mało się porusza, jego jelita zaczynają się leniwie: zmniejsza się przepływ krwi, spowalnia wymiana gazowa.

Jak widać, istnieje więcej niż wystarczająca liczba czynników, które powodują nadmierne tworzenie się gazów w jelitach. Spróbujmy znaleźć najczęstszą przyczynę wzdęć - pokarmy, które powodują puchnięcie żołądka i często powodują gazy.

Jakie pokarmy powodują wzdęcia żołądka?

Każdy zna uczucie ciężkości w żołądku i wzdęcia po jedzeniu. Niewiele zabawy, prawda? Żołądek puchnie, pojawiają się bolesne odczucia spowodowane nadmiarem gazów zgromadzonych w organizmie i, co najbardziej nieprzyjemne, ciągły dyskomfort i strach przed znalezieniem się w lepkiej sytuacji. Co można zrobić, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia takich schorzeń?

Przede wszystkim musisz ostrożnie spożywać pokarmy, które powodują uwalnianie gazów. Należą do nich:

• kapusta: wszystkie jej rodzaje, ale głównie biała i marynowana;
• rośliny strączkowe: dobrze znany groszek i fasola;
• jabłka i gruszki;
• brzoskwinie, winogrona i suszone owoce;
• niektóre produkty mączne i makaronowe: pieczywo, ciasteczka, ciasta;
• płatki owsiane i żytnie;
• piwo i napoje gazowane;
• nabiał.

Lista robi wrażenie, prawda? Naturalnie pojawia się pytanie: co w takim razie jeść, żeby nie wzdęć żołądka? Jak uniknąć tak nieprzyjemnego efektu spożywając produkty całkowicie zdrowe i niezbędne (z kilkoma wyjątkami) dla organizmu?

• żywność powinna być poddana obróbce termicznej, a podczas gotowania można dodać rozmaryn, imbir, liść laurowy, kolendrę - pomagają one zmniejszyć powstawanie gazów;
• Przed gotowaniem lepiej namoczyć rośliny strączkowe w ciepłej wodzie na noc, dzięki temu będą znacznie „miększe” dla organizmu;
• musisz jeść małe porcje, dokładnie przeżuwając jedzenie.

Jeśli nie masz poważnych chorób układu trawiennego, przestrzeganie tych prostych zasad zmniejszy objawy wzdęć do minimum lub całkowicie się ich pozbędzie.

Dlaczego brzuch puchnie w czasie ciąży?

W okresie rodzenia dziecka kobiety również dość często borykają się z problemem nadmiernego tworzenia się gazów w jelitach. Eksperci twierdzą, że jest to całkowicie normalny stan, ponieważ w tym okresie ciało ulega restrukturyzacji i jest mało prawdopodobne, aby można było obejść się bez nieprzyjemnych wrażeń. Ponadto obrzęk brzucha w czasie ciąży może być również spowodowany jedzeniem pokarmów, o których mówiliśmy wcześniej.

Co zrobić, jeśli brzuch jest spuchnięty?

Nie można zrezygnować ze wszystkich pokarmów, które mogą powodować wzmożone tworzenie się gazów. Najlepszym sposobem jest obserwacja siebie i sprawdzenie, który z pokarmów, który spożywasz, najwyraźniej prowadzi do wzdęć.

Jeśli rzadko spotykasz się z problemem wzdęć, możesz znormalizować swoją dietę, czyli wypróbować określoną dietę. Zwykle wyeliminowanie kilku pokarmów prowadzi do normalnej pracy jelit. Na początek wyklucz ze swojej diety rośliny strączkowe i produkty powodujące procesy fermentacji: czarny chleb, kwas chlebowy, wypieki drożdżowe. Jeśli masz indywidualną nietolerancję laktozy, powinieneś ograniczyć spożycie produktów mlecznych.

Ćwiczenia na wzdęcia

Aby złagodzić bolesne odczucia, gdy żołądek jest spuchnięty i często ulatniają się gazy, możesz również wykonać specjalne ćwiczenia.

Ćwiczenie 1:

1. Zegnij kolana, chwyć je ramionami i przyciągnij w stronę brzucha.
2. Zablokuj w tej pozycji na kilka minut.
3. Zajmij ponownie pozycję wyjściową.

Ćwiczenie 2:

1. Połóż się na podłodze. Pozycja wyjściowa: nogi proste, ręce wzdłuż ciała.
2. Zegnij nogi w kolanach i zacznij wykonywać ruchy obrotowe, jak podczas jazdy na rowerze.
3. Wykonuj ćwiczenie przez 2-3 minuty, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenie 3

To raczej nie jest ćwiczenie, ale masaż. Można go wykonywać zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej. Po prostu głaskaj brzuch okrężnymi ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara.

Leczenie farmakologiczne wzdęć i receptury tradycyjnej medycyny

Jeżeli często pojawia się wzdęcie brzucha i wydzielanie gazów, a całemu procesowi towarzyszy ostry ból, wówczas najlepiej zgłosić się do gastroenterologa i przeprowadzić badanie organizmu. Dopiero po tym lekarz będzie mógł przepisać Ci właściwe leczenie farmakologiczne. Aby jednak złagodzić objawy wzdęć, można bezpiecznie kupić w aptece węgiel aktywny i przyjmować go w ilości 1 tabletki na 10 kg masy ciała. Ten lek na pewno nie zaszkodzi.

Rumiankowa herbata

Wymagane składniki:

• rumianek - 1 łyżka. l.;
• woda - 200 ml.

1. 1 łyżka. l. Do szklanki wody dodaj rumianek i zagotuj.
2. Gotuj na małym ogniu przez 2-3 minuty i pozwól mu zaparzyć.
3. Najlepiej spożywać na ciepło bezpośrednio przed posiłkiem.

Sposób przygotowania i stosowania:

1. Wyciśnij sok z jednej cytryny.
2. Dodaj proszek imbirowy i szczyptę soli.
3. Wszystko dokładnie wymieszaj.
4. Aby normalizować pracę jelit, zaleca się przyjmowanie tego rozwiązania przez tydzień.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wystarczająca liczba sposobów zapobiegania wzdęciom. Jeśli żaden z nich nie pomoże, a żołądek nadal jest wzdęty, to powstawanie gazów jest spowodowane znacznie poważniejszym problemem i należy umówić się na wizytę u lekarza.

Gazy jelitowe stają się przyczyną powszechnego oburzenia, czasem nawet źródłem domowych kłótni.

Ale co zrobić, jeśli dana osoba jest stale wzdęta, jego żołądek puchnie, a gazy wydobywają się samoistnie?

W takim przypadku musisz znaleźć przyczynę wzdęć, ponieważ powstawanie gazów samo w sobie nie jest chorobą, jest jedynie objawem.

Poniżej rozważymy główne przyczyny wzdęć i powstawania gazów oraz leczenie w domu tak delikatnego problemu.

Charakterystyczne objawy wzdęć

1. Zwiększenie objętości brzucha.
2. Obrzęk.
3. Rozciągnięcie wewnętrzne.
4. Ból, kolka w jamie brzusznej, przechodząca po przejściu gazów.
5. Burczenie w brzuchu przy badaniu palpacyjnym.
6. Częsta czkawka, odbijanie.
7. Brak apetytu.

Takie warunki powodują wiele niedogodności, szczególnie jeśli dana osoba jest w pracy lub w odwiedzinach.

Jest ich naprawdę wiele, wymieńmy najważniejsze:

Co jest uważane za normalne, a co jest patologią?

Wytwarzanie gazów jest zjawiskiem normalnym. Przecież podczas trawienia pokarmu w przewodzie żołądkowo-jelitowym zachodzą prawdziwe reakcje chemiczne. Ale tutaj ważne jest, aby zrozumieć, jaka ilość gazów jest normalna, a co wskazuje na patologię.

Jeśli dana osoba wypuszcza gazy do 15 razy w ciągu dnia, uważa się to za normalne, jeśli więcej niż 20, oznacza to problemy z przewodem pokarmowym.

Wiele pokarmów, które ludzie często jedzą, przyczynia się do zwiększonego tworzenia się gazów. Przede wszystkim jest to:

Przyjrzyjmy się niektórym pokarmom, które nie powodują gazów ani wzdęć:

Bardzo przydatne jest wykonywanie dni postu, pozwalających żołądkowi odpocząć. W takie dni można pić kefir, fermentowane mleko pieczone – te fermentowane produkty mleczne nie powodują wzdęć.

3 zamienniki na wzdęcia. Co jeść, żeby nie pęknąć

Co można, a czego nie można pić, jeśli masz wzdęcia i wzdęcia?

Jeśli chodzi o napoje, lepiej jest preferować zwykłą wodę, herbaty ziołowe z rumiankiem i zieloną herbatę.

Zdecydowanie nie należy pić mleka, napojów gazowanych i alkoholowych.

Lekarze radzą ludziom słuchać własnego ciała. Faktem jest, że w niektórych przypadkach wzdęcia i wytwarzanie gazów mogą być spowodowane jedzeniem niektórych rodzajów zbóż, warzyw i owoców.

Osobom cierpiącym na częste wytwarzanie gazów zaleca się przestrzeganie następujących zasad:

1. Nie przejadaj się. Musisz jeść trochę, ale często - do 8 razy dziennie.
2. Konieczne jest przestrzeganie diety. Musisz jeść śniadanie, lunch i kolację w tym samym czasie.
3. Pij 2 litry czystej wody dziennie (nie liczą się herbaty i kompoty).
4. Nie jedz pokarmów z powyższej listy.
5. Jedzenie należy dokładnie przeżuć.
6. Nie ma potrzeby popijania jedzenia napojami.
7. W codziennym menu nie może zabraknąć pierwszych dań: zup, barszczu.
8. Nie jedz w drodze.
9. Nie należy żuć gumy, ponieważ sprzyja to aktywnej produkcji soku żołądkowego.

Jak pozbyć się wzdęć?

Aby funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego normalizowało się, gazy nie przeszkadzają osobie, musi zastosować następujące metody:

• przyjmowanie ziół leczniczych;
• farmakoterapia;
• ćwiczenia na wzdęcia.

Wiele babć wie, jak pozbyć się wzdęć za pomocą środków ludowych, na przykład ziół. Do roślin pozytywnie wpływających na motorykę jelit, ograniczających procesy fermentacji i rozkładu oraz zapobiegających zatrzymywaniu pokarmu w przewodzie pokarmowym należą:

• koper włoski;
• rumianek;
• Melisa;
• Mennica;
• owoce kminku.

Z tych ziół przydatne jest przygotowywanie wywarów leczniczych.

Inne środki ludowe na wzdęcia

1. Sok ziemniaczany. Regeneruje błonę śluzową jelit, szybko usuwa gazy, nadmiar powietrza i toksyny. Aby pozbyć się wzdęć, należy zetrzeć ziemniaki, wycisnąć z nich sok i wypić rano na czczo. Przebieg leczenia wynosi 10 dni.
2. Miód. Pomaga zmniejszyć motorykę jelit, zmniejszając tym samym ilość wydzielanych gazów. Miód można jeść łyżeczką, dodawać do herbaty lub zamienić w słodką wodę.
3. Surowy sok dyniowy. Pij trochę w ciągu dnia. Dynia jest bogata w błonnik, zapobiega zaparciom, zapobiegając wzdęciom.

Jeśli w żołądku rozpoczęła się prawdziwa rewolucja, możesz uratować się niedrogimi, ale skutecznymi środkami, takimi jak:

Jeśli biegunka lub zaparcia, burczenie w żołądku, ból po jedzeniu dodadzą się do zwiększonego tworzenia się gazów, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny problemu.

Ćwiczenia na wzdęcia

Specjalne ćwiczenia mające na celu normalizację jelit mogą poprawić ogólne samopoczucie i pozbyć się gazów:

1. Przysiady.
2. Unoszenie nóg w kierunku ciała w pozycji leżącej.
3. Chód sportowy.
4. Pływanie.
5. Jogging.

Ogólne przyczyny zwiększonego tworzenia się gazu zostały już omówione.

Ale zdarzają się sytuacje, gdy pojawienie się wzdęć nie jest związane z chorobami żołądkowo-jelitowymi lub złym odżywianiem. Mówimy o wzdęciach i tworzeniu się gazów u kobiet.

Przyczynami pojawienia się takich nieprzyjemnych wrażeń mogą być następujące zjawiska:

• ciąża;
• zespół napięcia przedmiesiączkowego, miesiączka;
• klimakterium.

Wzdęcia w czasie ciąży: co robić?

Często kobiety w ciąży doświadczają zwiększonego tworzenia się gazów i wzdęć. W pierwszych 3 miesiącach ciąży może to wynikać ze zmian w poziomie hormonów, zwiększonej produkcji progesteronu.

Hormon ten rozluźnia mięśnie jelit, sprzyjając w ten sposób gromadzeniu się gazów.

Wzdęcia u kobiet w ciąży są zjawiskiem normalnym, jeśli jednak powodują dyskomfort u kobiety, należy pomyśleć o diecie.

Kobiety w ciąży nie powinny samodzielnie przyjmować leków na wzdęcia. Bo nawet zioła takie jak rumianek, melisa czy mięta mogą zaszkodzić przyszłej matce, a także płodowi.

A węgiel aktywny, który podawany jest nawet niemowlętom, może zakłócać wchłanianie korzystnych mikroelementów przez płód..

W leczeniu wzdęć u kobiety w ciąży ważne jest przestrzeganie następujących zaleceń:

Wzdęcia w okresie menopauzy: jak się ich pozbyć?

Menopauza to zjawisko, które powoduje u kobiet cierpienie nie tylko emocjonalne, ale i fizyczne.

Wzdęcia i wzdęcia są częstymi objawami menopauzy..

Z tymi zjawiskami można sobie poradzić znanymi już metodami: dietą, ćwiczeniami, zmianą stylu życia.

Wzdęcia i wzmożona produkcja gazów to objawy często wskazujące na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dlaczego kobieta zaczyna „dmuchać” przed okresem?

Chodzi o brak równowagi hormonalnej, przez co pogarsza się funkcjonowanie mięśni jelitowych w organizmie i pojawiają się gazy.

Aby pozbyć się wzdęć przed miesiączką, należy dostosować dietę, przyjmować witaminy z magnezem i potasem, pić zioła lecznicze przed snem, ponieważ to w nocy kobiety odczuwają wzmożone gazy.

Wzdęcia i gazy to nieprzyjemne objawy, których doświadcza wiele osób.. Należy zwrócić uwagę na takie stany, ponieważ zdarzają się przypadki, gdy wzdęcia mogą stać się objawem poważnej choroby, nawet guza przewodu żołądkowo-jelitowego.

Ale najczęściej wzdęcia i powstawanie gazów występują z powodu złego stylu życia i odżywiania.

Dlatego ważnymi zasadami zapobiegania pojawieniu się takich przykrych objawów powinny być: dieta, prawidłowe odżywianie, unikanie pokarmów powodujących wzmożone powstawanie gazów oraz aktywny tryb życia.

Obecnie wzdęcia są tak powszechne wśród osób w różnym wieku, że można je nazwać „epidemią”. I nie jest to zaskakujące, ponieważ przez złą dietę, wysoki poziom stresu, przyjmowanie różnych leków i codzienną interakcję z toksycznymi emisjami do środowiska, ludzie coraz częściej stają twarzą w twarz z tym problemem.

Kiedy żołądek jest wzdęty, człowiek czuje się niekomfortowo, czasem niezręcznie, ponieważ żołądek nagle zaczyna się skręcać lub nagle nalega na pójście do toalety, ale wszystko może okazać się znacznie poważniejsze, niż myślisz. Może się to zdarzyć z powodu poważnej choroby ukrytej pod postacią wzdęć. Wzdęcia są jednym z najczęstszych objawów kandydozy i są również powiązane z zaburzeniami trawienia, reakcjami autoimmunologicznymi, alergiami, a w niektórych przypadkach nawet rakiem.

Mówiąc najprościej, „wzdęcia” odnoszą się do uczucia gromadzenia się gazów w układzie pokarmowym, co powoduje, że brzuch puchnie do nieprzyjemnie dużych rozmiarów. Niektórzy żartobliwie nazywają taki wzdęty brzuch „ciążowym”, ale nie ma się z czego śmiać. Wzdęcia różnią się od tłuszczu na brzuchu, ponieważ są tymczasowe i spowodowane głównie przez nagromadzony gaz, który rozciąga ściany brzucha, powodując ich wzdęcie i wystanie.

Na szczęście w większości przypadków nie trzeba martwić się wzdęciami. Można go wyeliminować niewielkimi zmianami w diecie i stylu życia, chociaż nie zawsze. Za uczuciem pełności, wzdęć i bólem brzucha może kryć się coś wielkiego. Jeśli znajdziesz przyczynę wzdęć, musisz zdecydować, czy jest ona wystarczająco przekonująca, aby udać się do lekarza.

Jeśli masz wzdęcia, sprawdź, czy nie występują inne objawy, takie jak:

• ciepło
• wysypka skórna lub pokrzywka
• łzawienie oczu, ból gardła lub inne objawy alergii
• zaparcia lub biegunka
• nudności lub wymioty
• krew w moczu lub stolcu
• niewyjaśniona utrata masy ciała
• problemy z pójściem do toalety
• ból podczas dotykania węzłów chłonnych w pachwinie, gardle lub pod pachami
• zmęczenie
• problemy z koncentracją i mgła mózgowa
• nieregularne okresy
• hemoroidy

Co powoduje wzdęcia i gazy?

Pewnie zastanawiasz się, co powoduje wzdęcia. Istnieją dziesiątki różnych przyczyn powodujących wzdęcia - reakcje alergiczne, zaburzenia równowagi hormonalnej, dysfunkcja tarczycy, problemy jelitowe i wiele innych. Powodów jest wiele, jednak zbierając więcej informacji na temat reakcji organizmu na różne pokarmy i okoliczności, łatwiej będzie wybrać tę, która wywołuje u Ciebie objawy wzdęć.

Same wzdęcia są konsekwencją problemów trawiennych. Jeszcze bardziej zagmatwane jest to, że wiele różnych czynników wpływa na zdrowie jelit, zdolność prawidłowego trawienia pokarmu i zdolność organizmu do eliminowania odpadów. Do wzdęć może prowadzić wiele różnych czynników, w tym te, które mogą wydawać się niezwiązane z problemem wzdęć, takie jak na przykład jakość snu i stres. Ten problem może dotknąć każdego w dowolnym momencie.

Większość ludzi myli wzdęcia brzucha z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub obrzękiem, ale to nie to samo. Płyn nie zatrzymuje się w jamie brzusznej, chyba że masz obrzęk twarzy, kostek i nóg oraz jednoczesne wzdęcia.

W większości przypadków przyczynami wzmożonego tworzenia się gazów w jelitach są: nieprawidłowe trawienie białka (pokarmy białkowe nie są trawione prawidłowo i rozpoczyna się proces fermentacji), niemożność całkowitego rozkładu cukru i węglowodanów (trawienie niektórych złożonych związków cukrowych wymaga enzymów których może brakować) i zaburzoną równowagę mikroflory jelitowej. W przewodzie pokarmowym żyją biliony dobrych i gorszych bakterii, które nieustannie ze sobą walczą, a gdy z tego czy innego powodu „złych bakterii” jest za dużo, następuje przejściowy brak równowagi, który może prowadzić do wzdęć z powodu nadmiernej produkcji gazów.

Jeśli Twój żołądek jest stale wzdęty i gazowany, musisz najpierw poszukać przyczyny i zidentyfikować sam problem zdrowotny, który może powodować wzdęcia.

Co powoduje obrzęk brzucha u osoby dorosłej: 10 możliwych przyczyn

1. Zaburzenia trawienia

U osób z czynnościowymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, celiakia związana z nadwrażliwością na gluten i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, najczęstszym objawem są wzdęcia, gazy i duży brzuch. Według badań wzdęcia występują u 23-96% osób z zespołem jelita drażliwego, 50% osób z dyspepsją czynnościową i 56% osób z przewlekłymi zaparciami.

2. Zatrzymanie płynów (tzw. obrzęk lub wodobrzusze)

Zdarza się, że płyny ustrojowe zaczynają gromadzić się w całym organizmie, także w okolicach brzucha i miednicy, co powoduje nadmierne wzdęcia i przyrost masy ciała. Możesz zauważyć, że niektóre ubrania i biżuteria stają się dla Ciebie za małe, zaczynasz się bardziej pocić, bolą Cię stawy, a skóra staje się napięta w dotyku. Może to być związane z chorobą wątroby lub nawet, w rzadkich przypadkach, rakiem, lub być oznaką niewydolności wątroby lub zapalenia wątroby, których objawy obejmują zażółcenie skóry (żółtaczka), białek oczu i ból brzucha.

3. Odwodnienie

Czy zauważyłeś, że jeśli wczoraj zjadłeś za dużo słonego jedzenia i wypiłeś alkohol, dziś skończyło się na objawach odwodnienia i wzdęć? Ale im więcej wody pijesz, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia wzdęć. Odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej utrudniają trawienie i prowadzą do wzdęć.

Kiedy organizm próbuje poradzić sobie ze skutkami odwodnienia, zaczyna gromadzić wodę na wypadek, gdyby sytuacja się powtórzyła, dodatkowo możesz doświadczyć zaparć. Oznacza to, że gdy tylko zaczniesz pić normalnie, cały płyn zacznie gromadzić się w okolicy brzucha i ud, a Ty będziesz wyglądać na lekko opuchniętego.

4. Zaparcia

To chyba najbardziej oczywista przyczyna wzdęć – trzeba iść do toalety! Nieregularne wypróżnienia często mogą powodować uczucie ciężkości w żołądku, ból, dyskomfort i wzdęcia. Przyczynami zaparć są złe odżywianie, niska zawartość błonnika w diecie, małe spożycie płynów, siedzący lub nieaktywny tryb życia oraz stres.

5. Alergie pokarmowe

Często alergie pokarmowe, nadwrażliwość lub nietolerancja (na przykład laktozy) są głównymi przyczynami gazów i wzdęć. Do pokarmów powodujących wzdęcia zalicza się nabiał, żywność zawierającą gluten (chleb, makaron, babeczki, płatki zbożowe itp.) oraz niektóre rodzaje węglowodanów zwane FODMAP ( F fermentujący O ligo-, D I-, M onosacharydy i P oliole).

Istnieją dziesiątki innych możliwych alergii pokarmowych (skorupiaki, orzechy, jajka), a jeśli organizm nie zaakceptuje żadnej z nich, poinformuje Cię o tym. Węglowodany FODMAP są trudne do wyeliminowania z diety, ponieważ jest ich tak wiele, a każdy z nich jest wyjątkowy pod względem tolerancji. Dieta eliminacyjna pomoże Ci określić, które pokarmy powodują wzdęcia (na przykład jabłka, awokado), ponieważ nie są całkowicie rozkładane i wchłaniane.

6. Zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego

Przerost bakteryjny jelita cienkiego jest spowodowany wysokim poziomem nieprawidłowych bakterii w przewodzie pokarmowym, zwykle żyjących w jelitach (dysbioza), gdzie mogą się one gromadzić z powodu antybiotyków, zaburzeń trawienia lub stanów zapalnych. Zwykle różne szczepy bakterii żyją w jelicie grubym w ścisłej równowadze, co pomaga w wchłanianiu niezbędnych składników odżywczych, ale gdy złych bakterii przybywa, pojawiają się różne drobne uszkodzenia ścian jelit i inne nieprzyjemne objawy. Niektóre pokarmy mogą powodować nadmierny rozwój złych bakterii, które z kolei namnażają się i uwalniają swoje produkty przemiany materii bezpośrednio do jelit, co prowadzi do zaburzeń trawienia i nadmiernego tworzenia się gazów.

7. Infekcja

Wzdęcia i obrzęki mogą wystąpić w wyniku różnego rodzaju infekcji, które powodują zapalenie przewodu pokarmowego i narządów miednicy oraz wytwarzanie dużej liczby białych krwinek. W takim przypadku mogą wystąpić inne objawy zakażenia, takie jak gorączka, zaczerwienienie i ból oraz powiększone węzły chłonne, które sygnalizują obecność poważnej infekcji w organizmie.

8. Niedrożność jelit

Czasami ciężkie wzdęcia wraz z zaparciami, nudnościami i wymiotami mogą wskazywać na niedrożność jelit spowodowaną blizną lub guzem. Kiedy rosną i zaczynają wywierać nacisk na jelita, pojawia się „zator”, a płyn i stolec nie znajdują naturalnego ujścia. Jeśli się z tym spotkałeś, nie pomylisz tej choroby z niczym, ponieważ każda podróż do toalety zamienia się w torturę.

9. Zmiany hormonalne

Wiadomo, że PMS powoduje wzdęcia i problemy trawienne, ponieważ w tym okresie zwiększa się prawdopodobieństwo zaparć i zatrzymania płynów. Jest to powszechne i nie stanowi problemu, dopóki nie pojawią się inne poważne objawy, takie jak nieregularne cykle miesiączkowe, mięśniaki lub silne skurcze. Wzdęcia przed lub w trakcie miesiączki są bardzo częste, podobnie jak zatrzymywanie wody około dwa tygodnie wcześniej.

Co powoduje wzdęcia u kobiet przed, w trakcie lub po menstruacji? W pierwszych dniach cyklu kobiecego, tzw. fazie pęcherzykowej, wzrasta poziom estrogenów i pogrubiają się ściany macicy. Podczas owulacji wzdęcia mogą się nasilić wraz ze wzrostem ilości krwi i płynów w organizmie. Jeśli w układzie rozrodczym kobiety wszystko funkcjonuje normalnie, to wraz z nadmiarem nagromadzonych płynów, krwi i martwych tkanek wzdęcia znikną.

10. Rak

Rak nie jest główną przyczyną wzdęć, ale jednym z objawów raka macicy i jelita grubego są wzdęcia. Dlatego niezwykle ważna jest rozmowa z lekarzem, jeśli próbowałeś dziesiątkami sposobów na pozbycie się wzdęć i problemów z trawieniem, ale nadal nie osiągnąłeś wymiernych rezultatów i nie znalazłeś przyczyny wzdęć brzucha.

Pokarmy powodujące wzdęcia

Dieta odgrywa ogromną rolę w regulowaniu ilości powietrza i jedzenia trafiającego do przewodu pokarmowego. Co zrobić, jeśli masz wzdęcia? Aby wszystko przebiegało sprawnie, dieta powinna składać się z pokarmów bogatych w błonnik, których 25-30 gramów powinno być codziennie w diecie. Jest to łatwe, jeśli jesz pełnowartościową żywność, w tym warzywa, owoce, orzechy, nasiona, zboża i rośliny strączkowe. Dzięki temu łatwiej będzie prześledzić reakcję organizmu na dany produkt i znaleźć dokładnie ten, który powoduje wzdęcia. Pamiętaj, że wzdęcia zależą od całego Twojego trybu życia, a nie tylko od jedzenia na talerzu, jeśli myślałaś, że dopiero po jedzeniu żołądek staje się wzdęty.

Pokarmy pomagające w walce ze wzdęciami:

• Probiotyki:„Dobre bakterie”, zwane probiotykami, żyją w przewodzie pokarmowym człowieka i zwalczają „złe bakterie”, które mogą powodować problemy trawienne i różnego rodzaju niepożądane reakcje. Można je przyjmować jako suplementy diety, jednak za najlepsze źródło probiotyków uważa się żywność bogatą w nie, a mianowicie: kefir, jogurt, kimchi, kiszoną kapustę i kombuchę.
• Naturalne produkty mleczne: Zawsze zalecam jedzenie wszystkiego, co naturalne, dotyczy to również produktów mlecznych. Oczywiście częściej kupuje się wszystko w supermarkecie, ale tam wszystko jest pasteryzowane i homogenizowane. W procesie produkcji niszczone są enzymy niezbędne do prawidłowego trawienia, dlatego naturalne produkty mleczne polecane są nawet osobom z nietolerancją laktozy. Lepiej nie kupować jogurtów ze sztucznymi składnikami, wybierać dojrzałe odmiany serów i twarogów zamiast serków śmietankowych, kefir i jogurty naturalne zamiast mleka, gdyż zawierają mniej laktozy.
• Wodniste owoce i warzywa: Warzywa i owoce zawierają wodę, ważne elektrolity i korzystne enzymy, które w naturalny sposób pomagają złagodzić wzdęcia. Jedz więcej świeżych i gotowanych warzyw liściastych, ogórków, selera, koperku, karczochów, arbuzów i melonów, jagód i warzyw gotowanych na parze.
• Zioła, przyprawy i herbaty: Naturalne, łagodzące i wspomagające trawienie zioła i rośliny lecznicze, takie jak imbir, mniszek lekarski, aloes i koper włoski, były używane od tysięcy lat w celu łagodzenia szalejących żołądków. Niektóre rośliny lecznicze działają moczopędnie i pomagają organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów, inne, jak na przykład imbir, rozluźniają mięśnie przewodu pokarmowego i wspomagają naturalne uwalnianie toksyn, czyli pomagają przy zaparciach. Jedz świeże zioła wszelkiego rodzaju: pietruszkę, oregano, rozmaryn, obrany korzeń imbiru, sok z aloesu, herbaty ziołowe i olejki eteryczne. Nie zapomnij o takim ludowym sposobie leczenia nie tylko przeziębienia, ale także jelit, jak bulion kostny i zielona herbata.

Teraz, gdy już wiesz, co zrobić, jeśli żołądek jest spuchnięty i zapoznałeś się z listą pokarmów, które musisz jeść, aby pokonać wzdęcia, porozmawiajmy o tych pokarmach, które mogą pogorszyć sytuację. Zacznijmy od tego, że reakcja każdej osoby na konkretny produkt może być inna i nie ma takiej listy, która obejmowałaby je wszystkie. Jednakże następujące pokarmy najprawdopodobniej powodują wzdęcia u większości ludzi:

• Cukier i słodycze: Cukier łatwo fermentuje w jelitach, co może sprzyjać rozwojowi grzybów drożdżopodobnych z rodzaju Candida i powodować stany zapalne.
• Większość produktów mlecznych: w tym jogurty smakowe z cukrem i sztucznymi składnikami oraz wiele innych produktów mlecznych, które w procesie produkcyjnym tracą korzystne enzymy i mikroorganizmy.
• Rafinowane zboża i produkty zbożowe: Dla większości ludzi gluten jest trudny do strawienia, podobnie jak w niektórych przypadkach kukurydza, owies i inne zboża.
• wśród warzyw brokuły, kapusta, kalafior, cebula, a nawet czosnek nie są lekkostrawne: zawierają siarkę i niektóre rodzaje węglowodanów FODMAP
• rośliny strączkowe przyczyniają się do powstawania gazów.
• napój gazowany.
• guma do żucia.
• w niektórych przypadkach fermentujące owoce, takie jak jabłka, brzoskwinie i inne owoce z pestkami, awokado.
• sztuczne słodziki oraz słodkie alkohole zawierające aspartam, sorbitol, mannitol i ksylitol.

Kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą uporać się z wzdęciami:

1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli nie możesz znaleźć głównej przyczyny wzdęć, skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi wszystkie niezbędne badania, aby spośród setek czynników, chorób i zaburzeń zidentyfikować tę właściwą. Jak leczyć wzdęcia i gazy? Istnieje wiele różnych badań diagnostycznych, które lekarz może przepisać, aby uzyskać pełny obraz tego, co się dzieje: badanie kału, badanie krwi, badanie ultrasonograficzne na obecność „przekrwienia”, badanie drożności jelit, żołądka , lewatywa, manometria przełyku, badanie oddechowe, endoskopia lub kolonoskopia z biopsją. Znając przyczyny i leczenie zostanie znalezione!

2. Uprawiaj sport

Aktywny tryb życia pomaga w optymalnej pracy układu trawiennego, pomaga zwalczać wzdęcia, zwiększa tempo przemiany materii, krążenie krwi i limfy w organizmie, co pomaga szybciej oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Ciesz się wszystkimi zaletami ćwiczeń i ćwicz około 3-4 razy w tygodniu przez 30-60 minut. Nie pij słodkich napojów sportowych po treningu!

Czy ćwiczenia mogą pogorszyć stan? W niektórych przypadkach może, szczególnie jeśli przetrenujesz. Przetrenowanie wprowadza organizm w stan stresowy, w którym nadnercza aktywnie produkują hormon stresu – kortyzol. Trening powinien służyć wzmocnieniu ogólnego stanu zdrowia i poprawie samopoczucia, a nie pogarszaniu ogólnego stanu zdrowia, funkcjonowaniu układu trawiennego i zwiększaniu stresu.

3. Pij wystarczającą ilość płynów

Aby błonnik dobrze spełniał swoje zadanie, należy także pić dużo płynów, co pomoże zwalczyć wzdęcia. Ilość wypijanych płynów dziennie jest inna dla każdej osoby, jednak warto zacząć od przynajmniej 6-8 szklanek dziennie. Aby skutecznie walczyć ze wzdęciami, ważna jest odpowiednia podaż płynów, dlatego należy zachować ostrożność przy doborze napojów.

Napoje gazowane ze sztucznymi barwnikami, aromatami i dodatkami mogą nasilać objawy wzdęć. Alkohol również powoduje wzdęcia, podobnie jak napoje zawierające kofeinę. Lepiej pić zwykłą wodę, nalewki ze świeżymi kawałkami owoców lub ziół (cytryna, grejpfrut, bazylia) lub herbatki ziołowe.

4. Zmniejsz stres

Każdy wie, że gdy człowiek jest rozdrażniony, zmęczony, smutny lub przeciążony pracą, w organizmie pojawiają się zaburzenia, w tym zaburzenia pracy układu trawiennego. Stres i zmęczenie mają ogromny wpływ na trawienie. Dzieje się tak, ponieważ praca jelit i mózgu są ściśle powiązane przez nerw błędny. W ścianach przewodu pokarmowego znajduje się cała sieć receptorów, które zbierają, analizują zmiany hormonalne i chemiczne oraz wysyłają komunikaty do centralnego układu nerwowego człowieka, a dokładniej do jego części odpowiedzialnej za jelita. Mózg odbiera te komunikaty, przetwarza je i uruchamia jelita, które z kolei produkują enzymy, ślinę i wydzieliny niezbędne w prawidłowym procesie trawienia, a także kontroluje produkcję hormonów odpowiedzialnych za apetyt.

Rozdrażnienie i stresujące sytuacje mogą powodować zmiany w tej sieci komunikacyjnej i odwracać uwagę mózgu od procesu trawienia, aby oszczędzać energię i skierować ją w innym kierunku. Stres zwiększa poziom kortyzolu, zmienia poziom cukru we krwi i wpływa na produkcję innych hormonów, co może prowadzić do ciągłego głodu, zaparć lub obrzęków.