मेलाटोनिन हे रात्रीच्या झोपेच्या वेळी मेंदूमध्ये (पाइनल ग्रंथी) स्थित पाइनल ग्रंथीद्वारे तयार होणारे संप्रेरक आहे, जे झोप आणि जागृत होण्याच्या चक्रांचे नियमन करण्यात गुंतलेले असते. याव्यतिरिक्त, हे कंपाऊंड हार्मोनल आणि रोगप्रतिकारक प्रणालींवर परिणाम करते, एखाद्या व्यक्तीला तणाव आणि शॉकच्या प्रभावापासून संरक्षण करते आणि वय-संबंधित बदलांची प्रक्रिया देखील कमी करते. हळूहळू, हार्मोनचे उत्पादन कमी होऊ शकते, विशेषतः वयानुसार, परंतु शरीरातील नैसर्गिक प्रक्रिया सामान्य करण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार मेलाटोनिन गोळ्या घेऊ शकता.

संप्रेरक वैशिष्ट्ये

मेलाटोनिनचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते रात्रीच्या काळात स्थानिक सौर वेळेनुसार मध्यरात्री ते पहाटे 4-6 वाजेपर्यंत तयार होते आणि दिवसा ते तयार होत नाही. शासनाच्या विविध उल्लंघनांसह, उदाहरणार्थ, रात्रीच्या कामाच्या शिफ्ट दरम्यान किंवा एका टाइम झोनमधून दुस-या टाइम झोनमध्ये जाणे, हार्मोनचे उत्पादन कमी होते आणि एखादी व्यक्ती झोपू शकत नाही. अशा प्रकरणांसाठी, मेलाटोनिन गोळ्या स्टॉकमध्ये ठेवल्या जाऊ शकतात, विशेषतः वृद्धांसाठी.

मानवी शरीरात, हार्मोन खालील कार्ये करतो:

• झोप आणि जागृतपणाची वारंवारता नियंत्रित करते;
• शरीरासाठी असामान्य वेळी झोप येणे आणि जागे होणे सुलभ करते;
• अधिक सहजपणे तणावाचा सामना करण्यास मदत करते;
• पेशींच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते;
• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते;
• रक्तदाब नियंत्रित करते;
• पाचन तंत्राच्या कामावर सकारात्मक परिणाम होतो;
• कर्करोगाचा धोका कमी करते;
• डोकेदुखी दूर करते.

असे मानले जाते की मेलाटोनिन गोळ्या आक्षेपांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात, नैराश्याशी लढतात, मज्जातंतू पेशींचे हानिकारक घटकांपासून संरक्षण करतात, शरीरातील ऑक्सिडेशनची प्रक्रिया मंद करतात, गोनाड्सचे कार्य उत्तेजित करतात इ. काही प्रमाणात, औषध उपचारांमध्ये सक्रिय आहे. टिनिटस, मायग्रेन, कर्करोग स्तन ग्रंथी आणि मज्जासंस्थेचे रोग.

औषध कोणी आणि का घ्यावे

झोपेच्या विकारांमुळे, बरेच लोक झोपेच्या गोळ्या घेण्याचा प्रयत्न करतात, ज्याचे अनेक विरोधाभास आणि साइड इफेक्ट्स असतात आणि त्याव्यतिरिक्त, ते प्रिस्क्रिप्शनद्वारे काटेकोरपणे फार्मसीमधून वितरीत केले जातात. झोपेच्या गोळ्यांचे पॅकेज खरेदी करण्यासाठी, आपल्याला डॉक्टरांकडून तपासणी करणे आवश्यक आहे, चाचण्या घेणे आवश्यक आहे आणि स्पष्ट संकेत असल्यास, तज्ञ एक प्रिस्क्रिप्शन लिहून देईल. मेलाटोनिनसह, परिस्थिती थोडी वेगळी आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत, संभाव्य गुंतागुंतांचे धोके टाळण्यासाठी आपल्याला डॉक्टरकडे जावे लागेल. परंतु औषध प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकले जाते, याचा अर्थ असा आहे की नंतर तुम्हाला पुन्हा डॉक्टरकडे भेटीसाठी जावे लागणार नाही, हे जाणून घेणे की औषध मदत करते आणि त्याचा नकारात्मक परिणाम होत नाही. याव्यतिरिक्त, मेलाटोनिन घेतल्यानंतर दुष्परिणाम आणि गुंतागुंत झोपेच्या गोळ्या घेतल्यानंतर खूपच कमी असतात, जे त्याच्या बाजूने देखील बोलतात.

झोपेच्या गोळ्यांपेक्षा मेलाटोनिनचा आणखी एक फायदा म्हणजे “हँगओव्हर सिंड्रोम” नसणे. अनेकांनी नमूद केले की हार्मोन घेतल्यानंतर जागृत होणे सामान्य आहे, कोणत्याही आजारांमुळे गुंतागुंतीचे नाही. शक्तिशाली औषधांच्या वापरानंतर, थकवा आणि तंद्री सामान्यतः दिसून येते, जसे की अल्कोहोल पिल्यानंतर.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी सहमत असलेल्या डोसमध्ये मेलाटोनिन घेतल्यास, अस्वस्थ झोप आणि जागरण सामान्य करणे, अनेक टाइम झोनमध्ये हवाई प्रवास सुलभ करणे आणि शरीराला असामान्य पद्धतीने झोपायला मदत करणे शक्य होईल. याव्यतिरिक्त, औषधाचे इतर अनेक उपयोग आहेत, त्यामुळे शरीरावर एक जटिल प्रभाव पडतो, अनेक अंतर्गत प्रणालींचे कार्य सुधारते. फार्मेसीमध्ये मेलाटोनिनच्या अनुपस्थितीत, आपण त्याचे एनालॉग्स खरेदी करू शकता, उदाहरणार्थ, मेलापूर, मेलाकसेन, युकालिन, मेलाटॉन. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की या सर्व औषधांची कृती करण्याची यंत्रणा समान असली तरीही, contraindication आणि साइड इफेक्ट्स भिन्न असू शकतात, म्हणून आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

टॅब्लेट केलेले मेलाटोनिन पूर्णपणे प्रत्येकास मदत करू शकत नाही, कारण गंभीर झोप विकार आणि इतर विकारांच्या बाबतीत, डॉक्टर शक्तिशाली औषधे लिहून देण्याची शक्यता असते. तथापि, ज्यांना झोप येण्यास त्रास होत आहे किंवा ज्यांना योग्य वेळी झोप येत नाही (उदाहरणार्थ, “उल्लू” ज्यांना लवकर उठण्याची आवश्यकता आहे), त्यांना अधूनमधून आणि उथळ झोप येते, मेलाटोनिन उपयुक्त ठरेल. बायोरिदमच्या गडबडीमुळे निद्रानाश, चिडचिड, थकवा, एकाग्रता कमी होणे आणि इतर नकारात्मक अभिव्यक्ती होतात अशा प्रकरणांमध्ये हार्मोन सर्वात प्रभावी आहे.

ज्या प्रवाशांना वेगवेगळ्या टाइम झोनमध्ये सतत झोपावे लागते त्यांच्यासाठी मेलाटोनिन अपरिहार्य असू शकते.

संकेत आणि contraindications

मेलाटोनिन एक "झोपेचा संप्रेरक" आहे हे जाणून घेतल्यास, असे गृहीत धरले जाऊ शकते की एखाद्या व्यक्तीला निद्रानाश किंवा इतर विकारांनी ग्रस्त असलेल्या प्रकरणांमध्येच ते लिहून दिले जाते. तथापि, खरं तर, या कंपाऊंडच्या प्रभावाचे क्षेत्र बरेच विस्तृत आहे, म्हणून ते इतर रोगांच्या उपचारांमध्ये अतिरिक्त औषध म्हणून निर्धारित केले जाऊ शकते. मेलाटोनिन गोळ्या घेण्याचे संकेत आहेत:

• निद्रानाश;
• झोपेचा कोणताही त्रास (अधूनमधून, उथळ झोप);
• झोपेच्या आणि जागरणाच्या विशिष्ट चक्राशी जुळवून घेण्याची आवश्यकता;
• अन्नाच्या ऑक्सिडेशन दरम्यान तयार झालेल्या पदार्थांचे हानिकारक प्रभाव;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• रक्तदाब विकार;
• जास्त कोलेस्टेरॉल;
• घातक निओप्लाझमचा प्रतिबंध;
• मानसिक अनुकूलन विकार;
• वारंवार तणाव आणि नैराश्य;
• वृद्धांमध्ये झोपेचा त्रास.

मेलाटोनिन हे मानवी शरीरात तयार होणारे एक नैसर्गिक संयुग असूनही, कृत्रिमरित्या संश्लेषित हार्मोन घेण्यास विरोधाभास आहेत. या कारणास्तव विद्यमान पॅथॉलॉजीजच्या संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. विरोधाभासांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• औषधाच्या घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता;
• स्वयंप्रतिकार रोग;
• कर्करोग (लिम्फोग्रॅन्युलोमॅटोसिस, ल्युकेमिया, मायलोमा);
• लिम्फोमा;
• मधुमेह;
• अपस्मार;
• मूल जन्माला घालण्याचा आणि स्तनपान करवण्याचा कालावधी;
• बालपण.

याव्यतिरिक्त, ज्यांना वारंवार लक्ष एकाग्रतेची आवश्यकता असते (ड्रायव्हर्स, डॉक्टर, काळजीवाहक इ.) अशा लोकांनी सावधगिरीने औषध घेतले पाहिजे कारण तंद्री येऊ शकते. हार्मोनल असंतुलन किंवा हार्मोनल विकारांवर एकाच वेळी उपचार करताना मेलाटोनिन घेणे नेहमीच शक्य नसते. जे लोक ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे प्रवण आहेत त्यांनी देखील हार्मोन घेण्याबाबत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

वापरासाठी सूचना

मेलाटोनिन घेण्याचे योग्य डोस आणि वारंवारता निश्चित करण्यासाठी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर शरीराची कोणतीही वैयक्तिक वैशिष्ट्ये उपचारांच्या कोर्समध्ये व्यत्यय आणत नाहीत, तर औषधाचा एक मानक डोस लिहून दिला जातो, अन्यथा वैयक्तिक कोर्स निवडला जातो. स्वतःच मेलाटोनिन घेण्याची पद्धत निवडण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण आपण बारकावे विचारात घेऊ शकत नाही आणि अपेक्षित परिणामाच्या अगदी उलट मिळवू शकत नाही.

मेलाटोनिन विविध उत्पादकांद्वारे तयार केले जाते, वेगवेगळ्या आवृत्त्यांमध्ये एका टॅब्लेटचे वजन 0.5 ते 10 मिलीग्राम असू शकते, म्हणून डोस टॅब्लेटनुसार नव्हे तर सक्रिय पदार्थाच्या प्रमाणात निर्धारित केला जातो. नियमानुसार, प्रौढांना दररोज 1.5-3 मिलीग्राम मेलाटोनिन आणि 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या किशोरांना - 0.5-1.5 मिलीग्राम पर्यंत, 12 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना औषध लिहून दिले जात नाही. गोळ्या चघळल्याशिवाय किंवा चावल्याशिवाय झोपेच्या वेळी पाण्यासोबत घ्याव्यात.

हार्मोन कार्य करण्यासाठी, आपल्याला संपूर्ण अंधारात झोपायला जावे लागेल. मेलाटोनिनचे नैसर्गिक उत्पादन प्रकाशाच्या अनुपस्थितीत तंतोतंत होते आणि संश्लेषित कंपाऊंडला देखील या स्थितीची आवश्यकता असते. त्याच वेळी, गॅझेट - फोन, टॅब्लेट, टीव्ही इत्यादी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण यामुळे प्रकाश देखील तयार होतो.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की हार्मोनचा गर्भनिरोधक प्रभाव कमकुवत आहे, म्हणून गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या स्त्रियांना याची शिफारस केलेली नाही. परंतु अवांछित गर्भधारणेपासून मुख्य संरक्षण म्हणून, ते घेणे देखील फायदेशीर नाही, कारण ते फक्त थोडासा परिणाम देते. याव्यतिरिक्त, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, बीटा-ब्लॉकर्स आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करणाऱ्या औषधांसह मेलाटोनिन घेणे अवांछित आहे. उपचारादरम्यान अल्कोहोलयुक्त पेये पिणे अवांछित आहे.

रिलीझ फॉर्म

फार्मेसी आणि ऑनलाइन स्टोअरमध्ये, आपण विविध उत्पादकांकडून मेलाटोनिन पाहू शकता, उदाहरणार्थ, कंट्री लाइफ, न्युट्रिशन नाऊ, नाऊ फूड्स, स्वानसन, इ. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय म्हणजे नॅट्रोल, पौष्टिक पूरक उत्पादनांमध्ये तज्ञ असलेली अमेरिकन कंपनी. वेगवेगळ्या उत्पादकांव्यतिरिक्त, औषध रिलीझच्या स्वरूपात भिन्न असू शकते.

तोंडी वापरासाठी अनेकदा लिहून दिलेल्या गोळ्या, म्हणजेच ज्यांना पाण्याने धुवावे लागते. ते, यामधून, दीर्घ-अभिनय आणि जलद-अभिनय टॅब्लेटमध्ये विभागलेले आहेत. पहिल्या प्रकरणात, हार्मोन खालीलप्रमाणे कार्य करते: एखाद्या व्यक्तीला झोप येण्यासाठी मेलाटोनिनचा आवश्यक डोस प्राप्त होतो, परंतु त्याच वेळी, औषध हार्मोनच्या नैसर्गिक उत्पादनास उत्तेजित करते, ज्यामुळे झोप अखंडित होते. जलद-अभिनय गोळ्या देखील झोपायला मदत करतात, परंतु त्याच वेळी, बाह्य घटकांमुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो, कारण शरीरातील हार्मोनची एकाग्रता हळूहळू कमी होते. नियमानुसार, औषध 100 गोळ्या असलेल्या जारमध्ये विकले जाते.

मेलाटोनिन सोडण्याचे कॅप्सूल फॉर्म देखील आहे, तर 30 कॅप्सूलचे कार्डबोर्ड पॅक सामान्यतः विकले जातात. रिलीझच्या या स्वरूपातील एजंट शरीराद्वारे चांगले आणि जलद शोषले जाते, ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या आजार असलेल्या लोकांद्वारे सुरक्षितपणे वापरले जाऊ शकते. तथापि, टॅब्लेट फॉर्मपेक्षा कॅप्सूल खूप महाग आहेत.

याव्यतिरिक्त, आपण मेलाटोनिन च्युएबल टॅब्लेट शोधू शकता, जे बहुतेकदा फ्लेवरिंग अॅडिटीव्हसह बनवले जातात. हा फॉर्म सहसा 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या किशोरवयीन मुलांसाठी लिहून दिला जातो, जेणेकरून त्यांच्यासाठी उपाय घेणे अधिक आनंददायक असेल. मौखिक किंवा कॅप्सूल फॉर्मपेक्षा च्युएबल फॉर्म अधिक महाग आहे, म्हणून प्रौढ ते क्वचितच खरेदी करतात.

हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की औषधाची रचना भिन्न असू शकते. अशा गोळ्या आहेत ज्यात मेलाटोनिन नैसर्गिक आहे, म्हणजेच ते प्राण्यांच्या एपिफिसिसचा अर्क आहे, बहुतेकदा गायी. अशा मेलाटोनिनची खरेदी न करणे चांगले आहे, कारण त्याचा वापर मोठ्या जोखमींशी संबंधित आहे. प्रयोगशाळेत कृत्रिमरित्या संश्लेषित केलेल्या हार्मोनवर आधारित उपायांना प्राधान्य देणे चांगले आहे.

मेलाटोनिन सोडण्याचे इतर प्रकार आहेत - सिरप, स्प्रे या स्वरूपात द्रव इमल्शन आणि काही एनालॉग्स इंजेक्शन सोल्यूशनमध्ये देखील उपलब्ध आहेत. तथापि, टॅब्लेट फॉर्म बहुतेकदा वापरला जातो, कारण ते वापरण्यास सर्वात सोयीस्कर आणि इतरांपेक्षा अधिक किफायतशीर आहे.

साइड इफेक्ट्स आणि जोखीम

टॅब्लेटमध्ये मेलाटोनिनच्या संभाव्य हानीबद्दल अनेकांना तार्किक प्रश्न असू शकतो, कारण शरीराला अद्याप काही कारणास्तव त्याचे उत्पादन कमी करणे आवश्यक आहे. खरं तर, या समस्येचा अद्याप पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही, कारण हार्मोनचे उत्पादन पाइनल ग्रंथीशी संबंधित आहे, ज्याची अनेक वैशिष्ट्ये अद्याप शोधली गेली नाहीत. तथापि, शरीरातील संप्रेरक पातळी कमी होणे ही वस्तुस्थिती केवळ वय-संबंधित बदल किंवा नकारात्मक घटक, जसे की तणाव किंवा जेट लॅग यांचा परिणाम आहे. या प्रकरणांमध्ये, मेलाटोनिन पूर्णपणे निरुपद्रवी असेल आणि निर्धारित डोसमध्ये घेतल्यासच शरीराला फायदा होईल.

काही प्रकरणांमध्ये, शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये असल्यास किंवा औषध घेण्याच्या नियमांचे उल्लंघन केल्यास, दुष्परिणाम होऊ शकतात. यामध्ये पोटात जडपणाची भावना, ओटीपोटात किंवा डोक्यात वेदना, नैराश्याची स्थिती यांचा समावेश होतो. औषध घेतल्यानंतर असे घटक आढळल्यास, ते टाकून द्यावे. इतर दुष्परिणामांच्या उपस्थितीत, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

सर्वसाधारणपणे, मेलाटोनिनच्या वापरानंतर कोणतीही गंभीर नकारात्मक अभिव्यक्ती नव्हती. बहुतेकदा हे औषधाच्या डोसचे उल्लंघन झाल्यास उद्भवते. त्याच वेळी, साइड इफेक्ट्स वाढू शकतात, जठरासंबंधी लॅव्हेज आवश्यक आहे आणि जागे होण्यास त्रास होऊ शकतो.

जर तुम्हाला अनेकदा एका टाइम झोनमधून दुसऱ्या टाइम झोनमध्ये जाण्यास भाग पाडले जात असेल, तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीयरीत्या कमकुवत झाली असेल, तर मेलाटोनिन तुमच्या मदतीला येईल. हे तुम्हाला नवीन टाइम झोनशी जुळवून घेण्यास आणि पारंपारिक झोपेच्या गोळ्यांमुळे होणारे दुष्परिणाम टाळण्यास मदत होईल, जसे की सुस्ती आणि दिवसा झोप.

नामित उपाय योग्यरित्या कसा घ्यावा, त्याचे डोस योग्यरित्या कसे सेट करावे आणि कोणत्या प्रकरणांमध्ये अशा उपचारांचा अवलंब करणे योग्य आहे याबद्दल आम्ही या लेखात बोलू. रशिया, युक्रेन आणि परदेशात उत्पादित मेलाटोनिन-युक्त औषधांशी परिचित होणे देखील शक्य होईल: मेलाटोनिन प्लस, मेलाकसेन, व्हिटा-मेलाटोनिन. त्यांच्याबद्दल रुग्ण आणि तज्ञांची पुनरावलोकने आपल्याला निवडण्यात मदत करतील.

मेलाटोनिन म्हणजे काय?

सर्व प्रथम, आपण कोणत्या पदार्थाबद्दल बोलत आहोत आणि आपल्या शरीराला त्याची आवश्यकता का आहे ते शोधूया.

मेलाटोनिन हे तथाकथित आहे जे मेंदूच्या पायथ्याशी असलेल्या वाटाण्याच्या आकाराचे उत्पादन करते. प्राचीन काळापासून, तसे, हे दाक्षिणात्य अंग मानले जात असे - मनुष्याचा "तिसरा डोळा". कदाचित म्हणूनच या संप्रेरकाशी अजूनही बरेच रहस्यमय आणि पूर्णपणे समजलेले नाही.

आपण ते असलेल्या तयारींबद्दल येथे वाचू शकता) आधुनिक औषधांमध्ये ते शरीराच्या सर्कॅडियन लयचे नियामक मानले जातात. तर, त्याची विशेषत: उच्च पातळी रात्री पाळली जाते - उत्पादनाचा शिखर रात्री 12 वाजल्यापासून पहाटे 4 वाजेपर्यंत असतो. म्हणजेच मेलाटोनिन ही एक प्रकारची नैसर्गिक झोपेची गोळी आहे.

परंतु, याव्यतिरिक्त, हा संप्रेरक एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे, ज्याच्या मदतीने शरीराला कर्करोग आणि अकाली वृद्धत्वापासून वाचवले जाते. मेलाटोनिन कोणत्याही पेशीमध्ये प्रवेश करण्यास सक्षम आहे आणि त्याच्या न्यूक्लियसवर त्याचा संरक्षणात्मक प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहे, ज्यामध्ये डीएनए आहे आणि यामुळे क्षतिग्रस्त पेशी पुनर्प्राप्त होऊ शकते.

प्रयोगशाळेतील प्राण्यांवरील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अत्यंत संघटित सस्तन प्राण्यांच्या शरीरात मेलाटोनिनच्या कमतरतेमुळे त्याचे जलद वृद्धत्व, लवकर रजोनिवृत्ती, कमी इंसुलिन संवेदनशीलता तसेच लठ्ठपणा आणि कर्करोगाचा विकास होतो.

औषध "मेलाटोनिन": अर्ज

परंतु पाइनल ग्रंथी (पाइनल ग्रंथी) द्वारे उत्पादित या संप्रेरकाचे प्रमाण नेहमीच विविध प्रकारचे जैविक प्रभाव प्रदान करण्यासाठी पुरेसे नसते. यासाठी, सिंथेटिक मेलाटोनिन असलेली तयारी वापरली जाते.

मेलाटोनिनची तयारी झोपेच्या सुरुवातीस चांगले योगदान देते, कारण संप्रेरक झोपेच्या जागेचे चक्र (जे विशेषतः वेळ क्षेत्र बदलण्यास भाग पाडले जाते तेव्हा आवश्यक असते), गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, एंडोक्राइन सिस्टम आणि मेंदूच्या पेशींचे कार्य नियंत्रित करण्यास सक्षम आहे. हा हार्मोन रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील स्थिर करतो.

वर्णन केलेले उपाय टॅब्लेटमध्ये तयार केले जाते. ते घेतल्यानंतर एक किंवा दोन तासांत त्याची क्रिया सुरू होते.

औषध "मेलाटोनिन": analogues

असंख्य पुनरावलोकनांनुसार, सिंथेटिक मेलाटोनिन हे ज्ञात पदार्थांमध्ये सर्वात कमी विषारी मानले जाते. त्याच्यासाठी, तथाकथित LD-50 कधीही सापडला नाही (आम्ही औषधाच्या डोसबद्दल बोलत आहोत ज्यामध्ये अर्धे प्रायोगिक प्राणी मरतात).

युनायटेड स्टेट्समध्ये, जिथे ते 1950 च्या दशकात सापडले होते, कृत्रिम संप्रेरक सामान्यतः अन्न पूरक म्हणून वर्गीकृत केले जाते. रशियामध्ये, हे एक औषध आहे, जे मेलाटोनिन ("मेलाटोनिन") नावाने क्रीडा पोषण स्टोअरमध्ये देखील उपलब्ध आहे.

फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्‍या या औषधाच्या एनालॉग्सना म्हणतात: "विटा-मेलाटोनिन", "मेलॅक्सेन", "मेलाटॉन", "मेलापूर", "सर्काडिन", "युकालिन". शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता वाढवणे, तणावपूर्ण परिस्थितीचा प्रभाव कमी करणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे आवश्यक असलेल्या प्रकरणांमध्ये ते योग्यरित्या लोकप्रिय आहेत.

मेलाटोनिन गोळ्या कधी वापरतात?

जवळजवळ प्रत्येक उपायांसह हे सूचित करते की ते झोपेचे विकार, मानवी रोगप्रतिकारक प्रणालीसह समस्या आणि स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीपूर्वीची स्थिती कमी करण्यासाठी निर्धारित केले जाते. तसे, वर्णित संप्रेरक परिचित व्हिटॅमिन सी पेक्षा 9 पट अधिक प्रभावी आहे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात आपल्या शरीराला सर्दी आणि संक्रमणांपासून वाचवते.

याव्यतिरिक्त, मेलाटोनिन स्मरणशक्ती, शिकणे आणि लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता लक्षणीयरीत्या सुधारते. हे न्यूरोटिक रूग्णांमध्ये तसेच नैराश्याच्या परिस्थितीत जटिल थेरपीचा भाग म्हणून वापरले जाऊ शकते. मेलाटोनिन देखील मायोकार्डियमच्या ऊर्जेच्या खर्चात लक्षणीय घट करते, ते अधिक किफायतशीर मोडमध्ये स्थानांतरित करते.

एक्जिमा असलेल्या रूग्णांच्या उपचारात औषधाने उत्कृष्ट परिणाम दर्शविला.

मेलाटोनिन आणि दीर्घायुष्य

शरीरातील वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेवर प्रभाव टाकण्यासाठी हार्मोनच्या आश्चर्यकारक वैशिष्ट्याकडे वाचकांचे लक्ष वेधून घेणे अशक्य आहे.

संशोधनादरम्यान असे दिसून आले आहे की, वयाच्या पंचेचाळीस वर्षापर्यंत एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तातील मेलाटोनिनची पातळी पौगंडावस्थेतील उत्पादनाच्या निम्मी असते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की एपिफेसिसमध्ये, जेथे हार्मोन तयार होतो, प्रौढत्वानुसार, नियमानुसार, पेशी घटकांच्या ऱ्हास आणि त्यांच्या मृत्यूसह आकारात्मक बदल आधीच आढळतात.

विशेष म्हणजे, तरुण रक्तदात्यांकडून एपिफेसिस प्रत्यारोपित केलेल्या उंदरांमध्ये आयुर्मान लक्षणीयरीत्या वाढले. आणि हे आपल्याला असा निष्कर्ष काढू देते की शरीरातील मेलाटोनिनचे प्रमाण किती वर्षे तरुण राहतील यावर थेट परिणाम करते.

मेलाटोनिन आयुष्य कसे वाढवते?

आणि जरी या विषयावरील गंभीर अभ्यास अद्याप आयोजित केला गेला नसला तरी, तज्ञांनी आधीच पुष्टी केली आहे की जर मेलाटोनिन निरोगी आणि दीर्घकाळ जगण्यास मदत करत असेल तर हे खालील कारणांमुळे आहे:

• मुक्त रॅडिकल्सद्वारे पेशींचे नुकसान कमी करा;
• रोगप्रतिकारक शक्तीचे वृद्धत्व कमी करणे;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची उच्च सुरक्षा;
• आणि सामान्य दैनंदिन लय राखणे आणि ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनास उत्तेजन देण्यामुळे.

संप्रेरकामध्ये इतर कोणत्या शक्यता दडलेल्या आहेत

नॉर्वेमध्ये पाच वर्षे स्वयंसेवकांवर संशोधन करणाऱ्या शास्त्रज्ञांच्या मते, हंगामी मेलाटोनिनच्या सेवनाने कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत. शिवाय, शरीर व्यावहारिकरित्या व्यसन विकसित करत नाही आणि स्वतःच्या हार्मोनचे उत्पादन कमी होत नाही.

अलीकडील अभ्यास आम्हाला हे सांगण्यास अनुमती देतात की हृदयाच्या इस्केमिया, उच्च रक्तदाब आणि जठरासंबंधी किंवा पक्वाशयातील अल्सर असलेल्या रुग्णांसाठी मेलाटोनिन खूप उपयुक्त आहे. परंतु उल्लेख केलेला हार्मोन महिला इस्ट्रोजेन हार्मोन्सच्या पातळीत वाढ होण्याशी संबंधित स्तनाच्या कर्करोगाविरूद्धच्या लढ्यात सर्वात आश्वासक प्रभाव देतो.

मेलाटोनिनमुळे झोपेच्या गोळ्यांप्रमाणे तंद्री येते का?

सिंथेटिक हार्मोनच्या निःसंशय फायद्यांमध्ये मेलाटोनिन असलेल्या सर्व औषधांबद्दल उपलब्ध पुनरावलोकने समाविष्ट आहेत, जे यावर जोर देतात की सकाळी किंवा दिवसा दोन्हीही औषधे तंद्री आणि स्तब्धपणाचा प्रभाव देत नाहीत, जे संमोहन आणि शामक औषधांचे वैशिष्ट्य आहे. जर त्यावर अशी प्रतिक्रिया अद्याप अस्तित्वात असेल तर, डोस कमी करणे पुरेसे आहे ज्यामुळे ते होणार नाही.

संप्रेरक गोळ्या घेणार्‍या सर्व रूग्णांनी जर डोस योग्यरित्या निवडला असेल तर शांत झोपेनंतर आनंदी आणि उर्जेची भावना लक्षात घेतली.

मेलाटोनिन घेण्याची वैशिष्ट्ये

मेलाटोनिन असलेल्या तयारीबद्दल पुनरावलोकने आधीच उपलब्ध असूनही, ग्राहकांनी हे विसरू नये की हा हार्मोन अजूनही अनेक रहस्ये आणि रहस्यांनी भरलेला आहे. जगभरात त्याचा सक्रियपणे अभ्यास सुरू आहे.

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, शरीरातील "स्लीप हार्मोन" च्या उत्पादनाची पातळी वयानुसार लक्षणीय बदलते. हे मुलांमध्ये उत्तम आणि मोठ्या प्रमाणात तयार होते, त्यामुळे त्यांना मेलाटोनिन घेण्याची गरज नाही.

अशा इतर परिस्थिती आहेत ज्यात तुम्हाला मेलाटोनिन घेण्यापासून परावृत्त करणे आवश्यक आहे:

• गर्भावर औषधाच्या अद्याप अज्ञात प्रभावामुळे, गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या महिलांनी ते सोडले पाहिजे;
• एपिलेप्सी, ऑटोइम्यून आणि ऍलर्जीक रोग असलेल्या रूग्णांना, तसेच गर्भधारणा करू इच्छिणाऱ्या स्त्रिया (औषधेचा काही गर्भनिरोधक प्रभाव असल्याने) तुम्ही मेलाटोनिन घेऊ शकत नाही;
• याव्यतिरिक्त, असे आढळून आले की औषध अशा पदार्थांसह नकारात्मकरित्या संवाद साधते, उदाहरणार्थ, एसिटिलसॅलिसिलिक ऍसिड आणि आयबुप्रोफेन.

ज्यावरून असे दिसून येते की मेलाटोनिनचे कोणतेही साधन घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे!

वरील व्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मेलाटोनिन टॅब्लेट घेणे, ज्याच्या सूचना आता विचारात घेतल्या जात आहेत, कोर्स खर्च करतात, शरीराला ब्रेक देतात.

औषधे घेणे केव्हा आणि कसे चांगले आहे?

तज्ञ हे निधी निजायची वेळ आधी, कुठेतरी अर्ध्या तासात घेण्याचा सल्ला देतात. लांबच्या प्रवासात, झोपण्यापूर्वी टॅब्लेट (1.5 मिग्रॅ) घेणे चांगले. बहुतेकदा, आपल्या शरीरातील जैविक चक्र आणि ताल समक्रमित करण्यासाठी ट्रिपच्या 3-4 दिवस आधी उपाय लिहून दिला जातो. टॅब्लेट चघळत नाही आणि पाण्याने धुतले जाते.

"मेलाटोनिन कसे घ्यावे?" हा प्रश्न विचारताना, लक्षात ठेवा की आपल्याला हे फक्त झोपेच्या आणि जागृततेच्या नेहमीच्या लयशी संबंधित आहे. म्हणून, जर तुम्ही रात्री झोपत असाल, तर तुम्ही दिवसा उपाय करू नये, कारण हा हार्मोन आपल्या शरीराच्या बायोरिदमच्या स्पष्टतेसाठी जबाबदार आहे. याव्यतिरिक्त, हे सिद्ध झाले आहे की संप्रेरक दिवसाच्या प्रकाशात नष्ट होतो आणि हे पुन्हा एकदा ते फक्त संध्याकाळी घेण्याची आवश्यकता पुष्टी करते.

मेलाटोनिन औषधांचे दुष्परिणाम आहेत का?

सिंथेटिक हार्मोन घेण्याच्या प्रक्रियेत प्रतिकूल प्रतिक्रिया अत्यंत दुर्मिळ होत्या. एक नियम म्हणून, ते पोटात अस्वस्थता, डोकेदुखी, तंद्री किंवा "जड डोके", उदासीनता द्वारे व्यक्त केले गेले.

तज्ञ तुम्हाला आठवण करून देतात की प्रतिकूल प्रतिक्रियांची सर्व प्रकरणे, अगदी मेलाटोनिन असलेल्या कोणत्याही औषधाच्या वापराच्या सूचनांद्वारे दर्शविल्या जात नाहीत, डॉक्टरांना कळवणे आवश्यक आहे!

जर मेलाटोनिन कामावर जाण्यापूर्वी सहा तासांपेक्षा कमी वेळ घेतला असेल तर, रुग्णाला, एकाग्रता आणि हालचालींचे समन्वय कमी होऊ शकते.

रुग्णांमध्ये औषध ओव्हरडोजची स्थिती लक्षात घेतली जात नाही. केवळ व्हिटा-मेलाटोनिन टॅब्लेटसाठी उपलब्ध पुनरावलोकनांमध्ये 30 मिलीग्राम पदार्थाच्या एका डोसनंतर सूचित स्थिती लक्षात येते. यामुळे विचलित होणे, मागील घटनांची स्मरणशक्ती कमी होणे आणि दीर्घकाळ झोप येणे असे प्रकार घडले.

मेलाटोनिन घेतल्याने अल्कोहोल आणि धूम्रपान नाहीसे होते. लक्ष द्या! औषधे वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या याची खात्री करा!

मेलाटोनिन असलेल्या औषधांच्या वापरासाठी संकेत

पुन्हा एकदा, मी तुम्हाला आठवण करून देऊ इच्छितो की कोणत्या प्रकरणांमध्ये तुम्हाला मेलाटोनिन असलेली औषधे घेणे आवश्यक आहे. त्यांच्याबद्दलच्या पुनरावलोकनांनी वाचकांना या हार्मोनच्या उपयुक्ततेची खात्री पटली. म्हणून, वर्णित साधनांची शिफारस सर्व प्रथम केली जाते:

• झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त व्यक्ती,
• वारंवार तणावपूर्ण परिस्थितीत,
• न्यूरोलॉजिकल विकार, नैराश्य आणि फोबियाने ग्रस्त;
• अंतःस्रावी विकार असलेले रुग्ण;
• रजोनिवृत्ती विकारांसह;
• काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि एथेरोस्क्लेरोसिससह;
• रोगप्रतिकारक विकारांसह;
• वृद्ध लोक (हा हार्मोन पॉलीमॉर्बिडिटीचा प्रतिकार करण्यास मदत करतो - अशी स्थिती ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला एकाच वेळी अनेक रोग होतात).

तुम्हाला मेलाटोनिनची कमतरता असल्याची शंका येऊ शकते अशी कोणती चिन्हे आहेत?

जर तुमच्या डोळ्यांखाली सूज आली असेल, तुम्ही थकलेले दिसत असाल, तुमच्या वयापेक्षा मोठे दिसत असाल, तुमचे केस अकाली राखाडी होत असतील आणि तुमच्या वागण्यात चिडचिडेपणा आणि चिंता वाढत असेल, तर तुमच्या शरीरात मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी झाले असेल.

याचा तितकाच तेजस्वी संकेत म्हणजे वरवरची झोप, स्वप्नांशिवाय, तसेच झोपेच्या आधी तुमच्यावर मात करणारे उदास विचार. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला पुरेशी झोप कधीच मिळत नाही, उन्हाळा किंवा हिवाळ्याच्या काळात तुम्हाला खूप त्रास होत असेल आणि तुम्ही तणाव आणि चिंतेने पछाडलेले असाल - तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे. तुमच्यासाठी मेलाटोनिन असलेल्या औषधाचा योग्य डोस निवडतो.

मेलाटोनिन हे एक हार्मोनल औषध आहे जे मज्जासंस्थेवर परिणाम करते.

टॅब्लेटमधील मेलाटोनिनचा उपयोग तणावासाठी शामक औषध म्हणून केला जातो, जेव्हा मानवी मन स्वतःहून तणावावर मात करू शकत नाही.

औषधाच्या दीर्घकाळापर्यंत वापरासह, थोडासा इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव येऊ शकतो.

मेलाटोनिन हा झोपेचा संप्रेरक मानला जातो, तो शरीराच्या जैविक लय सक्रिय आणि दुरुस्त करतो.

शरीरावर तणाव घटकांच्या प्रभावाखाली, शरीराच्या स्वतःच्या मेलाटोनिनद्वारे असे नियमन पूर्णपणे प्राप्त होत नाही.

या कारणास्तव, मेलाटोनिन खालील गोष्टींसाठी विहित केलेले आहे परिस्थिती:

1. झोपेचे विकार (निद्रानाश)मायग्रेनमुळे उत्तेजित झालेल्यांसह विविध एटिओलॉजीज. औषधाची शामक क्षमता, जी शरीराच्या स्वतःच्या हार्मोनच्या एकाग्रतेच्या वाढीवर आधारित आहे, झोपायला मदत करते.
2. हवामान क्षेत्र बदलकाळाच्या बदलासह. जेव्हा पश्चिम ते पूर्व गोलार्ध बदलणे आवश्यक असते तेव्हा मेलाटोनिनचा वापर विशेषतः केला जातो. औषध अनुकूलन प्रक्रियेस गती देते आणि परिस्थितीनुसार बायोरिदम सुधारते.
3. जास्त मानसिक-भावनिक ताण.मेलाटोनिन हे औषध मज्जासंस्थेच्या प्रक्रियेस प्रतिबंध करते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला आराम मिळतो.
4. येथे झोपेच्या सामान्य मार्गात व्यत्यय,वैद्यकीय साधन आपल्याला बायोरिदम समायोजित करण्यास अनुमती देते जेणेकरून शरीराला पूर्णपणे झोपण्याची संधी मिळेल.
5. उपचारात वापरले जाते नैराश्याचे विकार,ज्याचा कालावधी 5 दिवसांपेक्षा जास्त आहे.

रोगप्रतिबंधक म्हणून, औषध क्रॉनिक थकवा सिंड्रोमच्या बाबतीत वापरले जाते. रात्री काम केल्याने होणारे परिणाम टाळण्यासाठी हे औषध योग्य आहे.

अनेक उपशामक औषधांच्या तुलनेत मेलाटोनिन-युक्त औषधांचा मुख्य फायदा म्हणजे तो त्याच्या संरचनेत मेलाटोनिन या नैसर्गिक संप्रेरकाशी पूर्णपणे जुळतो.

अशा प्रकारे, औषध शरीराद्वारे चांगले समजले जाते, कोणत्याहीचा धोका कमी असतो.

स्लीप हार्मोन शरीरात मेंदूच्या पायथ्याशी असलेल्या पाइनल ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो.

हे कंपाऊंड अन्न उत्पादनांमध्ये आढळते (वनस्पती उत्पादनांमध्ये ते खूपच कमी असते).

शरीराद्वारे हार्मोनच्या पुनरुत्पादनाची तीव्रता देखील प्रकाशावर अवलंबून असते.

प्रकाशाच्या कमी पातळीसह, मेलाटोनिन संश्लेषणाची तीव्रता वाढते आणि मुबलक प्रकाशासह, त्याचे संश्लेषण मंदावते.

मनोरंजक!

रात्री, शरीरात मेलाटोनिनच्या एकूण दैनिक प्रमाणातील सुमारे 70% तयार होते. त्याच्या कृतीनुसार, मिडब्रेन आणि हायपोथालेमसमध्ये गॅमा-अमीनोब्युटीरिक ऍसिडचे एकूण प्रमाण वाढते.

मेलाटोनिनमध्ये घन पदार्थ असतो. त्याचे गुणधर्म असे आहेत की ते चरबी शोषण्यास किंवा विरघळण्यास सक्षम आहे. हे कंपाऊंड नैसर्गिक उत्पत्तीचे अत्यंत मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहे.

या संप्रेरकाच्या पुनरुत्पादनादरम्यान, शरीर स्वतःला मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रभावापासून संरक्षणाची हमी देते.

संदर्भासाठी!

मुक्त रॅडिकल्स हे संयुगे आहेत जे शरीराच्या र्‍हासाच्या प्रक्रियेस (एक घातक निसर्गाच्या ट्यूमर प्रक्रियेच्या विकासासह) आणि वृद्धत्वाला गती देऊ शकतात.

हा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ सेलच्या मध्यभागी प्रवेश करू शकतो आणि सेल न्यूक्लियससाठी काही संरक्षण प्रदान करू शकतो.

मेलाटोनिनच्या समान शक्यतांमुळे, पूर्वी खराब झालेल्या पेशींची हळूहळू पुनर्संचयित करणे शक्य होते.

संप्रेरक मेलाटोनिनचे सिंथेटिक अॅनालॉग, जे एक फायदेशीर स्लीप सहाय्य पूरक म्हणून वापरले जाते, हे नैसर्गिकरित्या उद्भवणाऱ्या मेलाटोनिनपेक्षा वेगळे नाही.

सिंथेटिक मेलाटोनिन शरीराच्या खालील प्रक्रियांचे नियमन करण्यास सक्षम आहे आणि त्यावर असा प्रभाव पडतो:

1. सामान्य झोपेचा कालावधी, लवकर झोप लागणे, सहज जाग येणे याची हमी देऊन सर्कॅडियन रिदम्सचे नियमन करा.
2. शरीरात अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करा.
3. शरीराची नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा.
4. मज्जासंस्थेच्या पेशींवर तणाव घटकांचे नकारात्मक प्रभाव तटस्थ करण्यासाठी.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्थलांतर करण्यास भाग पाडले जाते, त्याद्वारे, तात्पुरत्या अनुकूलतेच्या प्रक्रियेचे उल्लंघन होते, जैविक दृष्ट्या सक्रिय कंपाऊंड सर्कॅडियन लय सुधारते.

अशा प्रकारे, मेलाटोनिन टॅब्लेट शरीराच्या झोपेच्या असामान्य वेळी झोपी जाण्याचा मार्ग सुलभ करतात.

त्याच वेळी, हे प्रति रात्र जागरणांची संख्या कमी करते आणि एकूणच शांत प्रभाव पाडते, अस्वस्थ आणि उथळ झोपेची शक्यता कमी करते.

औषधाचे मुख्य घोषित गुणधर्म आणि त्याचा शरीरावर होणारा परिणाम:

• अनुकूलक:
• शामक;
• immunostimulating;
• अँटिऑक्सिडंट

अतिरिक्त गुणधर्म म्हणून, हे सूचित केले जाते की ते डोक्यातील वेदनांची तीव्रता कमी करू शकते आणि शरीराच्या न्यूरोएन्डोक्राइन फंक्शन्सचे नियमन करून तणावाच्या प्रतिक्रियांच्या तीव्रतेवर निराशाजनक प्रभाव पाडते.

फार्माकोकिनेटिक्स आणि फार्माकोडायनामिक्स

तोंडी प्रशासनानंतर 1-2 तासांनंतर औषध शरीरावर सक्रियपणे प्रभाव टाकू लागते. सेवन केल्यावर, यकृताच्या ऊतींमधून सुरुवातीच्या मार्गादरम्यान औषध रूपांतरित होते.

शरीरासाठी औषधाच्या सक्रिय पदार्थाची जैवउपलब्धता 30 ते 50% पर्यंत असते. कंपाऊंडमध्ये रक्त-मेंदूच्या अडथळ्यातून जाण्याची क्षमता असते.

शरीरातून औषधाचे अर्धे आयुष्य 45 मिनिटे आहे. शरीरातून उत्सर्जन मूत्रपिंडाद्वारे केले जाते.

रचना आणि प्रकाशन फॉर्म

औषधाचा मुख्य सक्रिय घटक एक कृत्रिमरित्या संश्लेषित हार्मोन आहे. या व्यतिरिक्त, खालील अतिरिक्त पदार्थ औषधात उपस्थित आहेत:

1. सेल्युलोज मायक्रोक्रिस्टलाइन.
2. निर्जल डायबॅसिक कॅल्शियम फॉस्फेट.
3. मॅग्नेशियम स्टीयरेट.
4. सिलिकॉन डायऑक्साइड कोलाइडल.
5. स्टियरिक ऍसिड.
6. सोडियम क्रॉसकारमेलोज.

मेलाटोनिन हे औषध गोळ्यांच्या स्वरूपात तयार केले जाते, जे फिल्म पॅकेजिंगने झाकलेले असते. टॅब्लेट फोडांमध्ये ठेवल्या जातात, त्या प्रत्येकामध्ये 12 तुकडे असतात.

अर्ज करण्याची पद्धत आणि परवानगीयोग्य डोस

मेलाटोनिन हे औषध वापरणे आवश्यक असल्यास, गोळ्या तोंडी घेतल्या जातात, शेलचे नुकसान न करता (चावल्याशिवाय) वापरण्याच्या सूचना देतात.

शक्यतो गॅसशिवाय, स्वच्छ पाण्याने औषध पिणे आवश्यक आहे.

प्रौढांनी झोपण्यापूर्वी 2 गोळ्या घ्याव्यात आणि 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पौगंडावस्थेतील, औषधाचा स्वीकार्य डोस 1 टॅब्लेट आहे.

सूचनांनुसार, औषधाचा वापर निजायची वेळ 30-40 मिनिटे आधी केला जातो. स्वीकार्य दैनिक भत्ता 6 मिग्रॅ पर्यंत मर्यादित आहे.

मेलाटोनिनच्या डोसवर अंतिम निर्णय उपस्थित तज्ञाद्वारे शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि निर्देशकांनुसार घेतला जातो.

रिसेप्शन बारकावे

औषधाच्या कृतीबद्दल अनेक सकारात्मक पुनरावलोकने असूनही, रुग्णांना मेलाटोनिन औषधाच्या सर्व बारकावे, या फार्माकोलॉजिकल एजंटमुळे त्यांच्या बाबतीत होणारे फायदे आणि हानी यांचा स्वतंत्रपणे विचार करणे आवश्यक आहे.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की वर्णन केलेल्या संप्रेरकाचा अद्याप पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही आणि मानवी शरीरावर त्याच्या प्रभावांचा अभ्यास अद्याप चालू आहे.

मेलाटोनिन घेण्याची गरज वृद्ध लोकांमध्ये उद्भवू शकते, कारण नैसर्गिक संप्रेरक कमी प्रमाणात तयार होऊ लागते.

वयानुसार मेलाटोनिन उत्पादनाच्या पातळीच्या सूचित अवलंबनामुळे, बालपणात नैसर्गिक संप्रेरक मेलाटोनिनचे सिंथेटिक अॅनालॉग घेणे आवश्यक आहे. गरज नाही(क्वचित प्रसंगी वगळता).

औषध त्यांच्या स्वत: च्या रचना मध्ये ibuprofen आणि acetylsalicylic ऍसिड असलेल्या औषधांशी असमाधानकारकपणे सुसंगत आहे. इतर औषधांशी सुसंगतता उपस्थित डॉक्टरांशी तपासली पाहिजे.

अल्कोहोलयुक्त पेयेसह मेलाटोनिनचा वापर देखील अस्वीकार्य आहे.

मेलाटोनिनचे रिसेप्शन सतत असू शकत नाही. या औषधाचा वापर कोर्स दरम्यान लहान ब्रेक प्रदान करतो. निर्दिष्ट औषध खालील योजनेनुसार घेतले जाते:

1. सिंथेटिक हार्मोन झोपण्यापूर्वी ताबडतोब वापरला जातो (झोपण्यापूर्वी 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही).
2. लांब प्रवासामुळे शरीराचा ओव्हरलोड टाळण्यासाठी, झोपेच्या वेळेपूर्वी 1 टॅब्लेट घेतली जाते. सहलीच्या 3-4 दिवस आधी कोर्स सुरू होतो.
3. औषध फक्त सूचनांनुसार घेतले पाहिजे. रात्री झोपेचा टप्पा पडल्यास दिवसा मेलाटोनिन पिण्यास मनाई आहे.

तीव्र शारीरिक क्रियाकलापांसाठी अतिरिक्त आधार म्हणून मेलाटोनिन घेत असताना, अनिष्ट परिणाम टाळण्यासाठी वैद्यकीय पर्यवेक्षण आवश्यक आहे.

बाळंतपण आणि स्तनपान दरम्यान औषध बंद केले पाहिजे.

बाळंतपणाच्या काळात शिफारस केलेली नाहीऔषध वापरा, कारण गर्भावर त्याच्या नकारात्मक प्रभावाची डिग्री स्थापित केलेली नाही.

गर्भधारणेदरम्यान मेलाटोनिनचा वापर केवळ आवश्यक कालावधीतच नाही तर दिवसभर जास्त तंद्री दिसण्याने भरलेला असू शकतो.

याव्यतिरिक्त, औषधोपचार उदासीन परिस्थिती आणि उत्कटतेची अवास्तव भावना निर्माण करण्यास योगदान देऊ शकते.

तसेच, औषधाचा वापर गर्भवती महिलांमध्ये खालच्या ओटीपोटात वेदना होण्यास हातभार लावतो.

विरोधाभास

हे औषध शरीराद्वारे चांगले स्वीकारले जात असूनही, काही घटक आहेत जे त्याचा वापर अशक्यता दर्शवतात.

आवश्यक आहे नकारखालील औषधे घेण्यापासून शरीराचे विकारआणि त्याची अवस्था:

1. मुले आणि किशोर शिफारस केलेली नाहीया उपायाचा वापर, कारण तो अद्याप पूर्णपणे तयार न झालेल्या जीवाच्या हार्मोनल गुणोत्तरामध्ये असंतुलन आणू शकतो. यौवन दरम्यान औषधाचा प्रभाव विशेषतः नकारात्मक असू शकतो.
2. प्रगतीपथावर आहे गर्भधारणामूल आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात - गर्भवती महिलेच्या सामान्य हार्मोनल गुणोत्तराच्या संभाव्य उल्लंघनामुळे आणि गर्भावर आणि अर्भकावर औषधाच्या प्रभावाची माहिती नसल्यामुळे (औषध आईच्या दुधात प्रवेश करते).
3. मधुमेह- स्वादुपिंडाच्या कार्याच्या अपुरेपणामुळे, शरीरावर हार्मोनल औषधांचा प्रभाव अप्रत्याशित होतो.
4. मूत्रपिंड निकामी होणे- मूत्रासह मूत्रपिंडांद्वारे औषध शरीरातून उत्सर्जित होत असल्याने, त्यांच्या कार्यांचे उल्लंघन केल्यामुळे, मेलाटोनिन चयापचय अवयवावर जास्त भार टाकतात.
5. स्वयंप्रतिकार रोगांमध्ये, टाळामेलाटोनिन घेण्यापासून, कारण यामुळे पॅथॉलॉजीचा कोर्स वाढू शकतो आणि सकारात्मक गतिशीलता कमी होऊ शकते.
6. अपस्मार.
7. ट्यूमर प्रक्रियाघातक जीव. कर्करोगासह, कोणतीही हार्मोनल औषधे contraindicated आहेत. हार्मोनल संख्येच्या साधनांचा रिसेप्शन केवळ अपवादात्मक प्रकरणांमध्येच शक्य आहे.

ज्या रुग्णांना ऍलर्जी होण्याची शक्यता असते त्यांच्याकडून वाढीव सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

दुष्परिणाम

साइड इफेक्ट्स सौम्य तीव्रतेने दर्शविले जातात. शरीराच्या खालील प्रतिक्रियांची सर्वात मोठी शक्यता:

• तंद्री
• आळस
• उपासमारीची भावना कमी होणे;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची खराबी;
• कामवासना कमी होणे;
• वाढलेली उत्तेजना;
• जागे होण्यात अडचण.

ऍलर्जी झाल्यास, खालील अभिव्यक्ती शक्य आहेत:

• फुगवणे;
• अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी;
• श्लेष्मल त्वचा कोरडे होणे;
• लालसरपणा;
• एंजियोएडेमा

ऍलर्जीक प्रतिक्रिया आढळल्यास, योग्य उपाययोजना करणे आवश्यक आहे - अँटीहिस्टामाइन औषध किंवा सॉर्बेंट घ्या, तज्ञांना कॉल करा.

मेलाटोनिनची तयारी, त्यांची स्पष्ट सुरक्षा असूनही, निर्धारित डोस ओलांडल्यास नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

क्लिनिकल चित्र जास्त प्रमाणात डोसवर अवलंबून असते. मुख्य अभिव्यक्ती खालीलप्रमाणे आहेत:

• नशा;
• मूर्च्छित होणे
• शरीराच्या तापमानात घट;
• आक्षेप
• थंडी वाजून येणे;
• अतालता;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार.

जेव्हा अनुज्ञेय दैनिक डोस 5 पट ओलांडला जातो तेव्हा शरीराची नशा आधीच उद्भवते.

प्रमाणा बाहेरच्या लक्षणांसह, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी उपाय केले पाहिजेत, तसेच रुग्णवाहिका कॉल करा.

किंमत, analogues आणि पुनरावलोकने

90 टॅब्लेटमध्ये मेलाटोनिनच्या पॅकेजची किंमत अंदाजे 900 रूबल आहे. औषध मेलाटोनिन एनालॉग्स खालीलप्रमाणे आहेत:

• मेलॅक्सेन - गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवताना घेतले जाऊ शकते.
• सर्कॅडिन - अर्ध-जीवन - 3.5 - 4 तास.
• मेलॅक्सेन - स्तनपान करवण्याच्या आणि गर्भधारणेदरम्यान घेतले जाऊ शकते.

अन्यथा, मेलाटोनिन आणि मेलॅक्सेनमधील मुख्य फरक आणि उर्वरित अतिरिक्त घटकांमध्ये आहे.

रुग्णांच्या पुनरावलोकनांनुसार, औषध खरोखर सक्षम आहे, आणि तणाव दूर करण्यासाठी एक प्रभावी साधन देखील आहे.

व्यक्तिपरक संवेदनांनुसार स्थितीत सुधारणा 1 डोस नंतर दिसून येते आणि औषधांचा वापर संपल्यानंतर 1-2 महिन्यांसाठी निश्चित केली जाते.

मेलाटोनिन (मेलाटोनिन, आंतरराष्ट्रीय नाव मेलाटोनिनम) हा झोप, तारुण्य आणि दीर्घायुष्याचा संप्रेरक आहे, जो पाइनल ग्रंथी (मेंदूच्या पाइनल ग्रंथी) द्वारे तयार होतो. बायोरिदम्सच्या नियमनात भाग घेते, ते अंतःस्रावी प्रणालीच्या क्रियाकलापांना समर्थन देते, त्यात एक ट्यूमर, अँटी-स्ट्रेस, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो.

मेलाटोनिन म्हणजे काय

टाइम झोनमध्ये झपाट्याने बदल झाल्यामुळे, रात्री किंवा दिवसा झोपेच्या वेळी जागृत राहणे, बायोरिदम अयशस्वी होतात, पाइनल ग्रंथीद्वारे हार्मोनचा स्राव व्यत्यय आणतात. हे झोपेची गुणवत्ता, कल्याण प्रभावित करते. चांगल्या रात्रीच्या विश्रांती दरम्यान, एक विशेष पदार्थ मेलाटोनिन तयार होतो - प्रत्येकाला ते काय आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. पाइनल ग्रंथीचा हा हार्मोन शरीराला झोपेच्या दरम्यान सर्व प्रणालींचे कार्य पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देतो.

मेलाटोनिन हे झोपेसाठी विशेषतः महत्वाचे आहे: हा एकमेव मार्ग आहे ज्याने व्यक्ती विश्रांती घेते. दिवसा विश्रांती, उलटपक्षी, अनेकदा भारावून गेल्याची भावना आणते. मुख्य स्थिती ज्या अंतर्गत ते तयार केले जाते, प्रकाशाचा अभाव आहे. हार्मोनची मुख्य कार्ये:

1. अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव;
2. वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते;
3. मुक्त रॅडिकल्सचे तटस्थीकरण;
4. शरीरातील प्रक्रियांच्या हंगामी लयचे नियमन;
5. पाचन तंत्राच्या कार्यास समर्थन देणे;
6. कृत्रिम निद्रा आणणारे प्रभाव;
7. अँटीट्यूमर प्रभाव;
8. तणावविरोधी प्रभाव.

मेलाटोनिन - झोपेचे संप्रेरक

रात्री, पाइनल ग्रंथी जवळजवळ 70% उत्पादन करतेमेलाटोनिन, झोपेचे संप्रेरकआणि सर्कॅडियन लयचे मुख्य नियामक. 20.00 नंतर, हार्मोनचे उत्पादन अधिक सक्रिय होते, सकाळी 12.00 ते 3 पर्यंत जास्तीत जास्त एकाग्रतेपर्यंत पोहोचते. हे घड्याळ, जेव्हा मेलाटोनिन तयार होते, तेव्हा संपूर्ण अंधारात झोपण्यासाठी वापरावे. त्याची कमतरता पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीच्या विकासास कारणीभूत ठरते:

• निद्रानाश;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी होणे;
• नैराश्यपूर्ण अवस्था;
• जलद वृद्धत्व;
• वजन कमी होणे;
• मुक्त रॅडिकल्सचे संचय;
• ट्यूमर प्रक्रियेचा विकास;
• सर्कॅडियन लय आणि झोपेमध्ये व्यत्यय.

मेलाटोनिन कुठे तयार होते?

शास्त्रज्ञांना आढळले आहे की पाइनल ग्रंथी व्यतिरिक्त,मेलाटोनिन उत्पादनघडते:

• रक्त पेशी मध्ये;
• रेनल कॉर्टेक्स;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या पेशी.

तेजस्वी प्रकाशात, हार्मोनचे संश्लेषण कमी होते आणि सेल्युलर उत्पादन प्रक्रियेत, ते प्रकाशावर अवलंबून नसते. सेल्युलर हार्मोनचा अतिरिक्त डोस मेंदूच्या पेशींचे कार्य, महत्त्वपूर्ण प्रणालींचे संतुलन आणि झोपेच्या वारंवारतेला समर्थन देतो. पदार्थाचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म हे व्हिटॅमिन ई पेक्षा कित्येक पटीने जास्त असतात. संप्रेरक निर्मितीचे मार्ग:

1. मध्यवर्ती (पाइनल ग्रंथी गुंतलेली आहे) - हार्मोनचे संश्लेषण दररोजच्या लयवर अवलंबून असते: दिवस / रात्र.
2. परिधीय (सेल्युलर) - हार्मोनल संश्लेषण प्रकाशावर अवलंबून नाही.

मेलाटोनिन कसे तयार होते?

मेलाटोनिन हा संप्रेरक पाइनल ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो: सूर्यप्रकाश अमीनो ऍसिड ट्रायप्टोफॅनचे सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित करतो. रात्री, पदार्थ आवश्यक हार्मोनमध्ये रूपांतरित होतो, जो पाइनल ग्रंथीमध्ये संश्लेषित झाल्यानंतर रक्त आणि सेरेब्रोस्पिनल द्रवपदार्थात प्रवेश करतो. मेलाटोनिनची आवश्यक मात्रा शरीराच्या टाइम झोनच्या बदलाशी जुळवून घेण्याची प्रक्रिया सुरू करते. हार्मोनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देणारी परिस्थिती:

1. तुम्हाला मध्यरात्री आधी झोपी जाणे आवश्यक आहे;
2. किमान 6-8 तास विश्रांती;
3. अंधारात झोपा.

मेलाटोनिन - सूचना

औषध म्हणून, मेलाटोनिन हे हार्मोनल पातळीतील वय-संबंधित बदलांसाठी, शरीरातील पदार्थाच्या कमतरतेशी संबंधित पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीसाठी निर्धारित केले जाते. पदार्थ पाइनल ग्रंथी संप्रेरक एक कृत्रिम analogue आहे. डॉक्टरांनी औषध लिहून द्यावे, आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये. निर्देशांमध्ये निर्दिष्ट केलेल्या औषधाच्या वापरासाठी contraindication च्या वर्णनात हे समाविष्ट आहे:

• गर्भधारणा;
• दुग्धपान;
• वैयक्तिक असहिष्णुता;
• स्वयंप्रतिकार रोग;
• ल्युकेमिया, लिम्फोमा;
• वय 18 वर्षांपर्यंत;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
• मधुमेह:
• अपस्मार

मेलाटोनिन - क्रिया

मेलाटोनिनचे मानवी शरीरावर होणारे परिणाम वेगवेगळे असतात. हे झोपेचे सामान्यीकरण आणि "झोप-जागरण" च्या दैनंदिन चक्राचे नियमन आहे. औषधाचा वापर न्यूरोएन्डोक्राइन फंक्शन्स नियंत्रित करतो, झोप चांगली होते, स्पष्ट स्वप्नांसह. जागृत होणे सुस्ती आणि अशक्तपणासह नसते, एखाद्या व्यक्तीला विश्रांती आणि आनंदी वाटते. अस्वस्थता, डोकेदुखी अदृश्य होते, कार्यक्षमता आणि मनःस्थिती वाढते. कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये या संप्रेरकाच्या संश्लेषणाचा अभाव असतो. अशा परिस्थितीत, डॉक्टर हार्मोन थेरपी वापरतात, ज्याचे फायदे स्पष्ट आहेत. ती:

• वेदना कमी करते;
• मेटास्टेसिस प्रतिबंधित करते;
• सायटोटॉक्सिनचे उत्पादन उत्तेजित करते;
• एट्रोफिक प्रक्रिया कमी करते.

मेलाटोनिन - वापरासाठी संकेत

झोपेच्या व्यत्ययाशी संबंधित पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती मेलाटोनिनच्या वापरासाठी संकेत आहेत. रात्री काम करणार्या लोकांमध्ये, निर्देशांद्वारे सूचीबद्ध रोग विकसित होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. झोपेचे आणि जागरणाचे विस्कळीत जैविक चक्र आयुष्याची वर्षे कमी करते, रोगांच्या घटनेला उत्तेजन देते. ज्या परिस्थितीत सिंथेटिक हार्मोन घेणे आवश्यक आहे:

1. शरीराच्या रोगप्रतिकारक क्रियाकलापांना उत्तेजन देणे;
2. रक्तदाब सामान्यीकरण;
3. कर्करोग प्रतिबंध;
4. चिंता सिंड्रोम, नैराश्य.

मेलाटोनिन गोळ्या कशा घ्यायच्या

औषधाच्या सूचनांमध्ये मेलाटोनिन गोळ्या किंवा कॅप्सूल कसे घ्यावेत यावरील शिफारसी आहेत. सेवन केल्यावर, औषध चघळले जात नाही, पाण्याने धुतले जाते. प्रौढांना झोपेच्या अर्धा तास आधी 1-2 गोळ्या लिहून दिल्या जातात. दैनिक डोस 6 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा. 12 वर्षांनंतर, हे औषध किशोरवयीन मुलांद्वारे एका वेळी एक टॅब्लेट घेतले जाते. उपचारांचा कोर्स प्रत्येक रुग्णासाठी वैयक्तिक आहे आणि उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो.

मेलाटोनिनची तयारी

मेलाटोनिन औषधे फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात किंवा ऑनलाइन स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात. औषधी analogues बद्दल माहिती, ज्यात ऑनलाइन कॅटलॉग समाविष्ट आहे, ते तुम्हाला योग्य उपाय कसे निवडायचे आणि स्वस्त दरात, स्वस्त दरात कसे ऑर्डर करायचे ते सांगतील. हार्मोनल औषधे सोल्युशन, टॅब्लेटमध्ये उपलब्ध आहेत. कॅप्सूल, सोयीस्कर हार्मोनल पॅचचे नवीन तंत्रज्ञान विकसित केले गेले आहे. औषधांची नावे, स्लीप हार्मोन समानार्थी, जे कॅटलॉग वापरून निवडले जाऊ शकतात:

1. मेलॅक्सेन - वनस्पती उत्पत्तीच्या 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन असलेल्या गोळ्या.
2. मेलापूर - कॅप्सूल आणि गोळ्या, 3 मिग्रॅ.
3. मेलाटॉन - गोळ्या, 3 मिग्रॅ.
4. डॉर्मिनॉर्म - गोळ्या, 1 मिग्रॅ.
5. सर्कॅडिन - दीर्घकाळापर्यंत कृतीच्या गोळ्या, 2 मिग्रॅ.
6. युकोलिन - गोळ्या, 3 मिग्रॅ.

मेलाटोनिन किंमत

कॅटलॉगचे पुनरावलोकन केल्यानंतर, आपण फार्मसी आणि ऑनलाइन स्टोअरमध्ये मेलाटोनिनची किंमत किती आहे याची तुलना करू शकता. किंमत फोडातील गोळ्या किंवा कॅप्सूलची संख्या आणि औषधातील सक्रिय पदार्थाच्या सामग्रीवर अवलंबून असते. 100 मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम टॅब्लेट असलेल्या बाटलीची किंमत 900 रूबल, 100 5 मिलीग्राम टॅब्लेट - 1,400 रूबलपासून आहे. सर्कॅडिनची किंमत 21 टॅब्लेटसाठी 839 रूबल, मेलॅक्सेन - 24 टॅब्लेटसाठी 694 रूबलपासून आहे. मेलापूर कॅप्सूल - किंमत 608 रूबल, गोळ्या - 620, डॉर्मिनॉर्मची किंमत 30 टॅब्लेटसाठी 580 रूबल आहे. सर्कॅडिनच्या 21 टॅब्लेटची किंमत 854 रूबल, युकालिन - 1,100 रूबल आहे.

व्हिडिओ

मेलाटोनिन, जो पाइनल ग्रंथीचा संप्रेरक आहे, झोपेचे नियमन करतो, निद्रानाश दूर करतो आणि वेळ क्षेत्र बदलताना शरीराची पुनर्रचना सुलभ करतो. अतिरिक्त पद्धत म्हणून, शरीरात मेलाटोनिनच्या कमतरतेसह, एक औषध लिहून दिले जाते, जे झोपेचे नियमन करण्याव्यतिरिक्त, अनेक सकारात्मक प्रभावांमध्ये योगदान देते. म्हणून, रिसेप्शनची वैशिष्ट्ये, संकेत आणि साइड इफेक्ट्स जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

मेलाटोनिन हा एक संप्रेरक आहे जो सर्व सजीवांच्या सर्कॅडियन लय (झोप-जागरण) चे नियमन करतो, झोपेची सोय करतो, जास्त काम, चिडचिड आणि टाइम झोन बदलांमुळे होणारी निद्रानाश दूर करतो. मेलाटोनिनला "झोपेचे संप्रेरक" देखील म्हटले जाते, हे सेरोटोनिनचे व्युत्पन्न आहे, जे यामधून, ट्रिप्टोफॅनपासून तयार होते (एल-ट्रिप्टोफॅन एक आवश्यक अमीनो आम्ल आहे).

रक्तातील मेलाटोनिनची सर्वोच्च एकाग्रता रात्री (00:00-05:00) पाहिली जाते, आणि शिखर सुमारे 2 वाजता पोहोचते. दिवसा, रक्ताची पातळी कमी होते, जे शरीर जागृत असताना नैसर्गिक आहे.

संप्रेरक वैशिष्ट्ये

मेलाटोनिनचे उत्पादन सर्कॅडियन लयवर अवलंबून असते. संध्याकाळी आणि कमीतकमी प्रकाशित वेळेत, हार्मोनचे उत्पादन वाढते, दिवसाच्या हलक्या वेळेत ते कमी होते. हे देखील मनोरंजक आहे की हिवाळ्यात रक्तातील संश्लेषण वाढते आणि उन्हाळ्यात ते कमी होते. जरी वयानुसार, उत्पादन कमी होते, यामुळे झोप कमी होते, निद्रानाश होतो, ज्यामुळे गाढ झोपेच्या टप्प्यावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि यामुळे चिडचिड होते, अवयव आणि प्रणाली पुनर्प्राप्त होत नाहीत, हे सर्व घटक मानवी मज्जासंस्थेवर नकारात्मक परिणाम करतात. मेलाटोनिन सिस्टोलिक रक्तदाब देखील कमी करू शकते.

ते कोणाला घ्यायचे आहे आणि का?

• सर्वप्रथम, निद्रानाशाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी मेलाटोनिन आवश्यक आहे, ज्यांना दीर्घकाळ जागृत राहणे आणि जास्त काम केल्यामुळे झोप येण्यास त्रास होतो. संप्रेरकाची एकाग्रता वाढल्याने झोपेची गती वाढते आणि आराम मिळतो. मेलाटोनिनचा शामक प्रभाव असतो, मज्जासंस्था शांत करते.
• दुसरे म्हणजे, कामाचे वेळापत्रक किंवा टाइम झोन बदलल्यामुळे चिडचिडेपणा अनुभवणाऱ्या लोकांसाठी मेलाटोनिन आवश्यक आहे. तसेच, स्नायूंच्या थकवासह, परिशिष्ट झोपेच्या दरम्यान त्वरीत आराम करण्यास आणि पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.

प्रभाव आणि फायदे

मुख्य कार्याव्यतिरिक्त - झोप सुधारणे, मेलाटोनिनचे फायदे हे खरं आहे की ते अंतःस्रावी प्रणालीच्या नियमनमध्ये भाग घेते. शारीरिक आणि भावनिक क्रियाकलाप कमी करते, अशा वेळी जेव्हा जागरण सामान्य बायोरिदममध्ये व्यत्यय आणते. तसेच, हार्मोनमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटी-स्ट्रेस, अँटीट्यूमर आणि इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो, वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंदावते.

खेळात

झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी ऍथलीट्स मेलाटोनिन पितात, जो शारीरिक श्रमानंतर शरीराच्या पुनर्प्राप्तीच्या गतीशी निगडीत आहे. सखोल प्रशिक्षणामुळे संपूर्ण शरीरावर जास्त काम होऊ शकते, मज्जासंस्थेच्या चिडचिडपणाला हातभार लागतो. हे सर्व झोपेची कमतरता होऊ शकते आणि यामुळे पुनर्प्राप्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो, जे विशेषतः ऍथलीट्ससाठी विशिष्ट कार्ये करण्यासाठी आवश्यक असते. झोपेच्या दरम्यान, स्नायू आराम करतात, मज्जासंस्था आणि अंतर्गत अवयव पुनर्संचयित केले जातात. म्हणून, ऍथलीटची झोप जितकी चांगली असेल तितक्या लवकर तो पुनर्प्राप्त होईल आणि उच्च परिणाम प्राप्त करेल.

कामवासना वर परिणाम

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन कामवासना आणि लैंगिक कार्यावर विपरित परिणाम करत नाही. अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की सेवनाने कामवासनेसाठी जबाबदार असलेल्या अॅनाबॉलिक हार्मोन्सच्या उत्पादनावर परिणाम होत नाही.

टेस्टोस्टेरॉनवर परिणाम

टेस्टोस्टेरॉन हा तथाकथित पुरुष संप्रेरक आहे जो केवळ अॅनाबॉलिक प्रक्रियेसाठीच नाही तर लैंगिक कार्य आणि आकर्षणासाठी देखील जबाबदार आहे. अभ्यास केल्याप्रमाणे, मेलाटोनिन टेस्टोस्टेरॉनच्या उत्पादनावर परिणाम करत नाही, त्यामुळे ते दाबत नाही. तथापि, महिला संप्रेरक प्रोलॅक्टिनमध्ये वाढ झाल्यामुळे टेस्टोस्टेरॉनवर नकारात्मक परिणाम होतो. परंतु विशिष्ट डोसमध्ये हा केवळ संभाव्य अप्रत्यक्ष प्रभाव आहे.

प्रोलॅक्टिनशी संबंध

वैज्ञानिक अभ्यासाचे परिणाम ऐवजी विरोधाभासी आहेत, त्यापैकी काहींनी प्रोलॅक्टिनवर मेलाटोनिनचा निराशाजनक प्रभाव दर्शविला, काहींनी कोणत्याही परिणामाची पुष्टी केली नाही, जरी अभ्यासाचा कालावधी आणि वेळ निर्दिष्ट केलेला नाही. तथापि, असे आढळून आले की एका महिन्यासाठी दररोज 5 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये, तरुण लोकांमध्ये प्रोलॅक्टिनची पातळी वाढली. याव्यतिरिक्त, दररोज प्रोलॅक्टिनच्या पातळीत वाढ नोंदवली गेली. मेलाटोनिनच्या जास्तीत जास्त एकाग्रतेसह, महिला हार्मोनच्या एकाग्रतेत वाढ विशेषतः रात्री दिसून आली.

ग्रोथ हार्मोनचा कसा परिणाम होतो

(somatotropin) वर मेलाटोनिनचा सकारात्मक प्रभाव सिद्ध झाला आहे. रात्रीच्या वेळी मेलाटोनिनप्रमाणे जीएचचा स्राव वाढलेला दिसून येतो. झोपेच्या दरम्यान ग्रोथ हार्मोन तयार होत असल्याने, निद्रानाश आणि खराब झोप यांचा नैसर्गिकरित्या त्याच्या उत्पादनावर हानिकारक प्रभाव पडतो. जीएच मुलांमध्ये आणि प्रौढांमधील पेशींच्या वाढीसाठी जबाबदार आहे, अॅनाबॉलिक आणि अँटी-कॅटाबॉलिक प्रभाव आहे, कार्बोहायड्रेट चयापचयमध्ये भाग घेते, हाडांच्या ऊतींमध्ये कॅल्शियमचे शोषण वाढवते. म्हणूनच, केवळ किशोरवयीन मुलांसाठीच नव्हे तर खेळाडूंसाठी देखील आवश्यक आहे. मेलाटोनिनचे मुख्य गुणधर्म - झोप आणि पुनर्प्राप्तीवर प्रभाव, थेट सोमाटोट्रॉपिनच्या उत्पादनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

वजन कमी करण्यासाठी फायदे

वजन कमी करण्यावर मेलाटोनिनचा प्रभाव देखील चांगला अभ्यासला गेला आहे. फायदेशीर गुणधर्मांमध्ये ग्लुकोजचे सेवन उत्तेजित करणे आणि ऊतींमध्ये (स्नायू) ग्लायकोजेन जमा करणे यांचा समावेश होतो. एटीपी (ऊर्जा) आणि क्रिएटिन फॉस्फेटच्या उत्पादनात वाढ करण्यास प्रोत्साहन देते. हे घटक व्यायामादरम्यान उर्जा वाढण्यास हातभार लावतात, जे प्रशिक्षणाच्या कालावधीत वाढ करण्यास योगदान देतात, ज्यामुळे चरबी बर्न होते. ग्लुकोज आणि इंसुलिनची पातळी कमी केल्याने आपल्याला अॅडिपोज टिश्यूची टक्केवारी कमी करण्याची परवानगी मिळते.

संकेत आणि contraindications

संकेत

झोपेचा त्रास हे औषधाच्या वापरासाठी मुख्य संकेत आहे, निद्रानाश, चिडचिडेपणा आणि तणाव हे झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात.

विरोधाभास :

• मधुमेह.
• स्वयंप्रतिकार रोग.
• औषधासाठी वैयक्तिक संवेदनशीलता.
• रक्ताचा कर्करोग.
• लिम्फोमा.
• मायलोमा.
• अपस्मार.

लक्ष द्या! 12 वर्षाखालील मुलांसाठी मेलाटोनिन घेण्यास मनाई आहे, पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी, औषध केवळ डॉक्टरांनी लिहून दिले आहे.

वापरासाठी सूचना

इच्छित झोपेच्या 30 मिनिटांपूर्वी औषध रात्री घेतले जाते.

मेलाटोनिन औषध घेतल्यानंतर 45-60 मिनिटांनी कार्य करण्यास सुरवात करते. संप्रेरक घेतल्यानंतर, तेजस्वी प्रकाश टाळणे आवश्यक आहे, जे परिशिष्टाच्या प्रभावांना प्रतिबंधित करते. गोळ्या पाण्याने धुतल्या जातात.

डोस

फार्मसी ड्रग किंवा स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनसाठी आहारातील पूरक आहाराच्या निवडीवर अवलंबून, मेलाटोनिन वापरण्याच्या सूचना भिन्न असतील, आपण खरेदी केलेल्या उत्पादनाच्या एका टॅब्लेटमधील डोसकडे लक्ष द्या.

एक सुरक्षित डोस ज्यावर मेलाटोनिनची प्रभावीता लक्षात घेतली जाते ती सक्रिय पदार्थाच्या 3 मिलीग्राम पर्यंत असते. पहिल्या दिवसात 1-2 मिग्रॅ सह प्रारंभ करा. आवश्यक असल्यास, डोस वाढवा.

मेलाटोनिनच्या 6 मिलीग्रामच्या दैनिक डोसपेक्षा जास्त करू नका. दुष्परिणाम किंवा कोणतेही परिणाम न झाल्यास, औषध बंद करा.

आपण किती वेळ घेऊ शकता

मेलाटोनिन घेण्याचा कोर्स 1 महिना टिकतो. डॉक्टरांनी औषध लिहून देताना, 2 महिन्यांचा कोर्स शक्य आहे. कोर्स केल्यानंतर, आपल्याला एक आठवड्याचा ब्रेक घेण्याची आवश्यकता आहे आणि आवश्यक असल्यास, औषध पुन्हा करा. रक्तदाब नियंत्रित करताना, डॉक्टर वृद्ध रुग्णाला 3 महिने ते सहा महिन्यांचा कोर्स लिहून देऊ शकतात.

रिलीझ फॉर्म

औषध पांढऱ्या गोळ्यांच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे, जे पाण्याने धुतले जाते. जरी पूरक पदार्थांमध्ये, काही उत्पादक मेलाटोनिनचे चघळण्यायोग्य प्रकार तयार करतात.

मेलाटोनिनची तयारी

1. व्हिटा-मेलाटोनिन. एका टॅब्लेटमध्ये 3 मिलीग्राम मेलाटोनिन असते, मूळ देश यूएसए आहे. 30 गोळ्या
2. मेलॅक्सेन. एका टॅब्लेटमध्ये 3 मिलीग्राम सक्रिय घटक आहे, यूएस उत्पादक
3. सर्कॅडिन. एका टॅब्लेटमध्ये 2 मिलीग्राम मेलाटोनिन असते. निर्माता - स्वित्झर्लंड
4. मेलेरिथम. एका टॅब्लेटमध्ये 3 मिलीग्राम पदार्थ असतो, 24 पीसीच्या पॅकमध्ये. निर्माता रशिया

क्रीडा पोषण

सप्लिमेंट उत्पादकांनी स्वतःचे मेलाटोनिन सप्लिमेंट्स सोडण्यास सुरुवात केली आहे, कारण त्याचा झोपेदरम्यान ऍथलीट्सच्या पुनर्प्राप्तीवर आणि वाढीवर (अॅनाबॉलिझम) सकारात्मक प्रभाव पडतो. तणाव, व्यायाम, सामान्य शारीरिक आणि भावनिक ओव्हरस्ट्रेन, तसेच झोप सुधारणे यावरील अँटी-कॅटाबॉलिक प्रभावामुळे, ऍथलीट्समध्ये परिशिष्ट खूप लोकप्रिय झाले आहे. रात्री झोपण्याच्या अर्धा तास आधी क्रीडा पोषण पूरक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. तसेच, फ्लाइट दरम्यान वेळ क्षेत्र बदलण्याच्या एक तास आधी औषध घेतले जाऊ शकते. आपण प्रशिक्षणापूर्वी मेलाटोनिन घेऊ नये, कारण शारीरिक क्रियाकलाप आणि विचलितपणाचे दडपशाही लोडच्या गुणवत्तेवर परिणाम करू शकते. दिवसा, सकाळी आणि प्रशिक्षणापूर्वी औषध घेण्याचा सल्ला दिला जात नाही.

क्रीडा पोषण उत्पादक

• इष्टतम पोषण. 3 मिलीग्रामच्या 100 गोळ्या.
• आता खाद्यपदार्थ. 3 मिलीग्रामच्या 60 कॅप्सूल.
• अंतिम पोषण. 3 मिलीग्रामच्या 60 कॅप्सूल.
• सायटेक पोषण. 1 मिग्रॅ च्या 90 गोळ्या.
• सार्वत्रिक पोषण. मेलाटोनिन एका टॅब्लेटमध्ये 5 मिग्रॅ. प्रति पॅक 60 कॅप्सूल.
• 10 मिलीग्राम मेलाटोनिन आणि व्हिटॅमिन बी 6 असते. पॅकेजमध्ये 60 गोळ्या आहेत.

फार्मास्युटिकल तयारीच्या तुलनेत, स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनच्या रचनेत मेलाटोनिन फार्मसीपेक्षा खरेदी करणे अधिक फायदेशीर आहे. डोस समान आहेत, परंतु पूरकांमध्ये कॅप्सूलची संख्या फार्मसी तयारीपेक्षा कित्येक पटीने जास्त आहे आणि क्रीडा पोषणाची किंमत खूपच कमी असू शकते.

अन्नामध्ये मेलाटोनिन

इतर उत्पादनांपेक्षा तांदळात सर्वाधिक सांद्रता आढळते. मेलाटोनिन लहान डोसमध्ये अन्नातून शरीरात प्रवेश करते जे झोपेवर परिणाम करत नाही आणि हार्मोनच्या सकारात्मक प्रभावांना हातभार लावत नाही. परंतु आपण एल-ट्रिप्टोफॅन असलेली उत्पादने घेऊ शकता, ज्यापासून मेलाटोनिन नंतर तयार केले जाते. स्पष्ट परिणामासाठी, दररोज 1 ते 6 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये अतिरिक्त हार्मोन सप्लिमेंट घेणे फायदेशीर आहे. अन्नातून असे डोस मिळणे अशक्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान मेलाटोनिन

गर्भधारणेदरम्यान, स्तनपान करवण्याच्या काळात परिशिष्ट घेणे contraindicated आहे. गर्भधारणेदरम्यान किंवा मुलाचे नियोजन करताना, मेलाटोनिनचा वापर वगळणे आवश्यक आहे, कारण त्याचा गर्भनिरोधक (गर्भनिरोधक) प्रभाव आहे.

इतर औषधांसह परस्परसंवाद

• बीटा-एड्रेनर्जिक रिसेप्टर्स अवरोधित करणारी औषधे एकाच वेळी मेलाटोनिन घेतल्याने हार्मोनचा स्राव कमी होईल.
• काही झोपेच्या गोळ्यांशी संवाद साधते ज्यांचा सहक्रियात्मक प्रभाव असतो, जसे की झोलपिडेन.
• टॅमॉक्सिफेनचा ट्यूमर अँटीट्यूमर प्रभावाशी संवाद साधतो आणि वाढवतो.
• आयसोनियाझिडशी संवाद साधते, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव वाढवते.

साइड इफेक्ट्स, जोखीम आणि हानी

हार्मोन सुरक्षित मानला जातो, मेलाटोनिनची हानी औषधाच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेमध्ये व्यक्त केली जाऊ शकते, मळमळ, उलट्या, समन्वय कमी होणे, थकवा, तहान. सकाळी तुम्हाला अस्वस्थ आणि थकल्यासारखे वाटू शकते.

काही फार्मास्युटिकल औषधे घेतल्याने हे होऊ शकते:

• चिडचिड
• वाढलेली उत्तेजना,
• वाढलेली हृदय गती,
• डोकेदुखी,
• मायग्रेन,
• धूसर दृष्टी,
• लक्ष विकार,
• रात्री घाम येणे,
• चक्कर येणे

ड्रायव्हिंग टाळण्याची शिफारस केली जाते, कारण मेलाटोनिन समन्वय आणि लक्ष प्रभावित करू शकते. मुलांनी घेऊ नये कारण मुलांवर काही औषधांच्या प्रभावावर कोणताही अभ्यास नाही. मुलांमध्ये वाढ आणि लैंगिक विकास कमी करण्यास सक्षम.

ओव्हरडोज

जेव्हा 30 मिलीग्रामचा डोस ओलांडला गेला तेव्हा औषधाच्या ओव्हरडोजची लक्षणे ओळखली गेली - दिशाभूल, दीर्घकाळ झोप, स्मरणशक्ती कमी होणे.

विक्री आणि स्टोरेज अटी

औषधे फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय वितरीत केली जातात आणि स्पोर्ट्स सप्लिमेंट स्टोअरमध्ये देखील विनामूल्य उपलब्ध आहेत. 25 अंश सेल्सिअसपेक्षा जास्त नसलेल्या तापमानात औषध मूळ बंद पॅकेजिंगमध्ये संग्रहित करणे आवश्यक आहे, थेट प्रकाश किरण टाळा.

तारखेपूर्वी सर्वोत्तम. सामान्यत: योग्य स्टोरेजसह 3 वर्षांच्या कालावधीसाठी औषधे तयार केली जातात.

अॅनालॉग्स

मेलाटोनिनचे एनालॉग हे आहारातील पूरक ट्रिप्टोफॅन (उत्पादक - इव्हलर, व्हॅन्सिटॉन) आहे. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड एल-ट्रिप्टोफॅनच्या 500 मिलीग्रामच्या दैनिक डोसचे सेवन दिवसभर सेरोटोनिन (आनंदाचे संप्रेरक) चे उत्पादन सुनिश्चित करते. रात्री, सेरोटोनिनपासून मेलाटोनिन हार्मोन तयार होतो, ज्यामुळे झोपेची लय सुधारते. तयारीमध्ये जीवनसत्त्वे बी 5 आणि बी 6 देखील असतात.