Защо е този въпрос? Защото в наше време е много модерно да се дават съвети как най-добре да се действа в дадена ситуация. Най-модерната препоръка е "така че просто се отпуснете от ситуацията и - ВСИЧКИ."

Ако човек можеше да ОСВОБОДИ ситуацията, той отдавна щеше да я пусне. Между другото, той най-често прави това, без дори да го забелязва. Но има ситуации, с които е трудно, с които е трудно, с които е непоносимо и които не е възможно да ПУСКАМЕ. Човек е толкова натоварен с тази ситуация, че е по-вероятно той да не я държи, а тя да го държи в плен. Това е целият смисъл.

Как се случва? Нека да разгледаме всичко в ред.

Така че има ситуация

Има връзка с тази ситуация.

Има чувства, които се изпитват във връзка с тази ситуация

Има мисли, които обясняват тази ситуация

Има мисли, които обясняват защо трябва да се постъпва така в тази ситуация.

Имайте мисли, които отразяват конкретни чувства относно ситуацията

Има думи, които изразяват специфични чувства към тази ситуация.

Има тишина, която помага да се „удушат“ онези чувства, които трудно се срещат и трудно се издържат. Следователно те остават в безсъзнание.

Но това не означава, че те са изчезнали и не влияят на живота ви. Точно те са тези несъзнавани чувства и не ви позволяват да се ИЗПУСКАТЕ ОТ СИТУАЦИЯТА.

Повреда може да възникне на едно от горните нива или на няколко нива наведнъж. Предизвикателството е да разберете къде е повредата и да я поправите.

Ако човек потърси помощ от психолог, психотерапевт, който работи в психоаналитична посока, тогава работата ще бъде насочена към намиране на точно тези мисли или идеи, които предизвикват специфични чувства и нагласи към тази ситуация.

Когато тази мисъл или идея бъде намерена, можете да я обмислите, да я опознаете по-отблизо, да разберете откъде идва, на колко години е. Защо тогава тази мисъл или идея беше уместна? Защо е помагала да се справят с подобни ситуации преди и защо не помага сега? След това работата ще бъде насочена към проследяване как тази мисъл или идея е била въплътена в живота ви върху конкретни истории. Много внимание се обръща на изказването на тези чувства, които са били потиснати или потиснати. Това позволява не само да осъзнаем тези чувства, но и да ги изживеем. Следващата стъпка е да развиете ново отношение към ситуацията и да се опитате да го пренесете в реалния живот.

Ще почувствате, че сте овладели ситуацията, а не ситуацията, и ще можете да ГО ПУСНЕТЕ.

Любимата ми „клопка“ по пътя към този резултат е мисъл, която чувам много често. Идва момент, в който има усещането, че всичко е ЯСНО, но НЕ Е ЯСНО какво да правим с него. Съгласете се, че дори формулировката звучи странно - „Разбирам всичко, но не разбирам какво да правя по-нататък? Обикновено, ако има проблем и не е ясно как да го решите, вие проучвате въпроса, намирате начини за разрешаването му и го прилагате. Но тук всичко не е толкова просто.

Имам такава асоциация - всички сме се научили да четем в някакъв момент. Първо научиха азбуката, след това прочетоха слогана, след това думите, след това изреченията и едва тогава се оказа, че четат гладко и изразително. Това отнема известно време. Някой има повече, някой има по-малко, в зависимост от желанието, усърдието и интереса към четенето. Но вероятно сте забелязали, че децата често губят интерес в ранните етапи. Мислят, че вече са научили азбуката. Много се стараеха. Те започнаха да четат на срички и след това да ги превърнат в думи. ВСИЧКО – казва детето – МОГА ДА ЧЕТА. Но четенето не носи удоволствие, защото той не разбира смисъла на прочетеното. Ядосан е, разочарован е. Оказва се, че човек трябва да се научи да чете гладко, с израз, с препинателни знаци, за да разбере смисъла на написаното. Той разбира как да чете, но не разбира какво да прави с него. Ами хич не разбира, ама май не разбира. Защо не "разбира"?

Защото е трудно да се положат усилия

Защото, ако чета себе си, това означава, че вече съм възрастен, но искам да съм още малък

Защото изглежда не само „искам“, но и „необходимо“

Така възниква ситуация, когато детето трябва да търси собствените си значения. Тези значения ще му помогнат да се научи да поема отговорност за себе си и ще му открият нови възможности. Детето, разбира се, не може да се справи самостоятелно с такава задача. За да направи това, той има помощници - мама и татко. Вярно е, че не винаги успяват да помогнат на детето и след това то пренася тези проблеми в зряла възраст.

Защо толкова дълго отклонение? Това имам предвид, че един възрастен все още носи своите детски проблеми и не може да се раздели с тях. Следователно, когато подобна ситуация възникне в зряла възраст, той се връща в своето детско състояние, където не се е справил и е изпитал много силни чувства (гняв, негодувание, безсилие и т.н.). Ситуацията го завладява моментално. Както и преди, наблизо няма човек, който да ви помогне да осъзнаете какво се случва и да покаже как можете да се справите с него.

Трудно е да се примирите с факта, че за да се научите да ОТПУСКАТЕ, трябва да извършите трудна работа върху себе си. Просто искам да го взема и да го пусна. Но въпреки това всички вече сме доста зрели хора и разбираме, че „колкото усилия положите, толкова много ще получите в крайна сметка“.

Нищо не разваля настроението ни така, както проблемите! Особено ако се повтарят или продължават седмици, месеци или дори години.

Борим се да ги разрешим, сменяме работа, ако проблемите са свързани с работата, развеждаме се, ако е напълно невъзможно да решим проблема в семейството и ... стъпваме на същото гребло.

Ние се караме на съдбата, казваме "времената не са същите...", обвиняваме всички мъже (или жени) в различни смъртни грехове, но проблемите остават или, напускайки, се връщат. Познато, нали? Всъщност проблемите са прекрасни!

Какво наричаме проблем? Всякакви трудности в живота, които не могат да бъдат решени бързо или (според нас) изобщо не могат да бъдат решени. Но, разбирате ли, без трудности животът би бил безвкусен и скучен.

В крайна сметка, ако няма проблеми, тогава няма вълнение, няма ентусиазъм за победа - и има много други прекрасни емоции, които изпитваме, когато преодолеем тези проблеми. Решавайки проблеми, ние трупаме опит, ставаме по-мъдри и в крайна сметка по-силни.

Проблемите са сигнали

Ако някакъв проблем се повтаря в живота ви със завидна редовност, тогава трябва да помислите защо привличате такива ситуации в живота си. Това е сигнал - време е да промениш нещо в себе си.

Да приемем, че сте „хронично нещастен с шефовете си“. Сменяте работата си, сферата на дейност, града - да, дори страната - все едно, властите, както се казва, „няма лед“.

Късметът няма нищо общо с това. Опитайте се да анализирате опита си с "лош късмет" - може би имате нереалистични изисквания към хората (шефове, съпруг или съседи). Може би сте прекалено категорични или имате твърди нагласи за това как трябва да постъпват другите, така че всичко да ви устройва. Но се оказва, че ситуацията не ви устройва и някой друг трябва да се промени. Повярвайте ми, точно докато мислите така, ще срещнете онези, които ще започнат да разрушават вашето убеждение.

Такива вярвания се наричат ​​идеализации и за комфортен живот те трябва да бъдат изхвърлени. Опитайте се да погледнете на проблема през очите на опонента си, може би ще успеете да го разберете и проблемът ще изчезне сам. Мога да кажа, включително и от собствения си опит, че винаги е по-лесно да промените собствените си възгледи, отколкото да промените друг човек и още повече няколко души.

Няколко ефективни начина за освобождаване

Е, какво ще стане, ако сте толкова потопени в проблема, че всички горни съвети ви дразнят? Ако, както и да търсите, не можете да намерите изход?

Все още има изход!

Първо, трябва да се признае, че всички досадни моменти най-често са отражение на вашите потиснати емоции. Намерете ги в себе си и се опитайте да ги „освободите“, т.е. оцеляват. Гняв? Нека има гняв. негодувание? И няма нищо лошо в това да се обидиш - това са просто емоции и те не могат да бъдат нито лоши, нито добри.

Предвиждам въпроса - как може да се сърдиш на собствените си родители? Те са предназначени да бъдат обичани! Е, първо, най-вероятно изпитвате емоции не за самите хора, а за някои от техните действия, и второ, не можете да обичате никого, докато не се освободите от негативните емоции към тях. Можете само да се преструвате, че ги обичате. Това е самоизмама. Въпреки това, ако се чувствате толкова удобно, можете да продължите да се преструвате, защото да се ядосвате на човек изобщо не означава да изразявате агресия чрез действие. Но това е тема за отделна статия.

Второ, има много различни начини да се освободите от проблемите, които помагат да се „залепите“ и да погледнете ситуацията отвън. И гледайки, ще намерите начин да решите този проблем.

И така, начини да се отървете от проблема.

Как да се освободим от проблема - методът "балон".

Първи метод - "балон"

Представете си, че имате в ръцете си балон от произволен цвят, в който представяте проблема си. Вие надувате този балон, „издухвайки“ този проблем от себе си. Надуйте, докато усетите, че целият проблем вече е в топката. Топката може да бъде всякакъв размер, какъвто си представяте, че е проблемът ви.

Възможно е, дори да надуете въображаем балон, да се уморите - това е нормално - въпреки това освобождаването от проблеми, дори образно казано, е сериозна вътрешна работа. След като надуете балона, го "завържете". Вижте колко е голям! Мислено благодарете на себе си, че сте се отървали от ситуацията, която ви притеснява, и я оставете да върви нагоре. Вижте как отлита, става все по-малък и по-малък, превръщайки се в точка и като цяло изчезвайки в облаците или синьото небе.

Възможно е да се наложи да правите това упражнение повече от веднъж, преди да почувствате облекчение - всичко зависи от това колко голям е проблемът ви и колко сте привързани към него.

Как да се отървете от проблема - методът на "писмото на гнева"

Метод втори - "писмо на гнева"

Вземете лист хартия и химикал и напишете писмо до проблема си. Ако смятате, че проблемът е в конкретен човек, напишете му писмо. Ако това е някакво обстоятелство, например лош късмет, тогава напишете писмо до Bad Luck. Няма нужда да се смущавате, защото никой няма да види вашето писмо освен вас. Не се срамувайте да изразявате емоции и не се срамувайте от изразите. Заем, оставете писмото настрана за известно време, например за половин час или час, правете всяка друга работа. След това прочетете отново писмото, накъсайте го на малки парчета и го изгорете. И изхвърлете пепелта в тоалетната или я разпръснете на вятъра, както желаете.

Третият начин е да търсите "положителни"

Незнайно защо се нарича още "студентски" и е най-вече за моментни проблеми, възникнали неочаквано. Вземете лист хартия и запишете положителните неща за вашия проблем. Само не крещете веднага възмутено, че ги няма. Давам няколко примера - отивахте извън града, но започна да вали, настроението ви се влоши, но всъщност няма нужда да се влошава, защото имате време да направите нещо, което ръцете ви не са достигнали. Например, пишете писма, или шийте сарафан, или окачете рафт, поправете кран ...

Да, никога не знаете какви ръце не достигат в рутината! Или на път за офиса кола ви е заляла. неприятно? Разбира се, но сега можете с чиста съвест да преместите срещата с неприятен клиент на колега. Е, не общувайте с представител на сериозна фирма с петно ​​на костюм или блуза! Мисля, че принципът е ясен.

Метод четири

Не е подходящ за всеки, изисква определен темперамент и навици за анализиране на ситуации и действия на себе си и на другите. Задайте си въпроса - защо ви е нужна тази ситуация? В крайна сметка, ако ви се случи, това означава, че е необходимо за нещо, защото нищо сериозно в живота ни не се случва просто така.

Може би ви е време да смените работата си или трябва да отидете на почивка и острата ви реакция към събитието е просто натрупана умора? Слушайте себе си по време на тези мисли и вашето подсъзнание ще ви подскаже правилния вариант.

Но в никакъв случай не се опитвайте да се самообвинявате и самобичувате и си задавайте въпроса не „за какво?“, А точно „за какво?“. Първият въпрос предполага, че сте „наказан“ за нещо и няма да ви доближи до решаването на проблема, а вторият ще ви помогне да предприемете определени действия, които, ако проблемът не бъде решен веднага, със сигурност ще помогнат за разсейване и „ отлепете“ от него. И като се „залепите“ е по-лесно да намерите решение.

Има още един момент. Задайте си въпрос - и това, което смятате за проблем, наистина е проблем за вас? Нека обясня с пример - една моя позната дълго време вярваше, че проблемът й е, че не може да се омъжи по никакъв начин, докато един ден не я попитах: „Сигурна ли си, че наистина искаш това?“. Една приятелка се замисли и след това изброи всичко, което иска в момента, а бракът не беше в този списък. Близките й решили, че й е дошло времето, а тя, приела тяхната гледна точка, приела и проблема, който всъщност нямала. Най-смешното е, че шест месеца след като тя обяви пред всички, че не иска да се жени, ние се разходихме на сватбата й!

Разбира се, това не са всички методи - има много от тях. Описах само най-простите от тях, които не изискват специални умения и специализирана помощ. Но като започнете с прост, вие сами няма да забележите как проблемите се превръщат от враговете ви във ваши помощници. И помнете, че няма безнадеждни ситуации, има изходи, които не виждате или по някаква причина не ги харесвате.

Успех с решаването на проблема и добро настроение!

Човек постоянно преживява някаква ситуация. Ако няма въпроси за това как да преживеете приятна ситуация, тогава понякога има трудности при освобождаването от негативни събития. Понякога е трудно човек да забрави нещо или да свикне с него.

За да пуснеш нещо, не трябва да го задържаш! Ако не държите чантата в ръцете си, тя пада, остава на мястото, където сте я оставили. Ако не държите нещо, значи го няма. Това е, ако мислите трезво и прагматично. Просто не дръжте ситуацията, която не можете да пуснете, за да можете да я оставите в миналото.

Въпреки това, много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. И тук трябва да се справите не с това как да се откажете, а с това, което ви държи в ситуацията. И така, какво ви държи в тази ситуация, за която искате да забравите? Не може да бъде:

1. Негодуване, страх, вина, гняв, срам и други емоции.
2. Важни хора, които продължават да бъдат значими и авторитетни за вас, дори след случилото се.
3. Неизпълнени желания и очаквания, които сте поставили във въпросната ситуация.

Част от това може да ви държи заклещени в миналото, което няма да пуснете. Така че, за да се освободите, трябва просто да се сбогувате със значими хора или да намерите друг начин да общувате с тях, да се освободите от емоциите, които изпитвате към ситуацията, да се примирите с неизпълнените надежди и желания.

Има една притча за това как двама монаси срещнали момиче, което не можело да премине през потока. Един монах я взе на ръце и я пренесе на другата страна. Когато всичко се случи и двамата монаси продължиха, вторият монах каза на първия: „Как си позволи да докоснеш момичето?“ На което първият монах отговорил: „Всичко вече се е случило, всичко е в миналото. Защо все още носиш това момиче в главата си?

Докато самият човек не пожелае да спре да си спомня миналото, мислите му ще блуждаят хаотично и ще мислят за това, което може да бъде неприятно.

Как да се отървете от ситуацията?

Ако човек се притеснява от въпроса как да се освободи от ситуацията, най-вероятно той се опитва да забрави за това, което е неприятно за него. Човек едва ли ще се опита да забрави нещо добро. Освен това неприятности се случват на всеки и всеки има определена ситуация, която не би си спомнил с удоволствие.

Както бе споменато по-горе, ситуация, която може да се е случила миналата седмица, миналия месец или година, дори преди няколко години, ще задържи човек, защото има нещо важно в нея: наранени чувства или гордост, значими хора, с които той не е искал раздяла, неизпълнени желания или възможности, които би могъл да използва, за да постигне своя щастлив живот. С други думи, тази ситуация е нещо значимо за човек и той не може да го остави, въпреки факта, че можеше да му се случи преди много години.

Някои не вярват, че е възможно нещо да се забрави. Психолозите казват, че ситуациите не остават в миналото, а постоянно тревожат хората, защото не ги разрешават. Ситуацията трябва да бъде разрешена и има няколко начина:

1. Примири се със случилото се. Някои събития не могат да бъдат променени, обърнати, повторени. Просто трябва да ги приемете и повече да не се тревожите за факта, че са възникнали.
2. Променете отношението си към ситуацията. Това е принципът на позитивното мислене. Ако не можете да промените нещо, опитайте се да видите нещо добро за себе си в ситуацията. Например, при развод с любим човек, вижте придобиването на безценен опит, как това може да се случи, по какви причини и как да го избегнете следващия път. Например, ако загубите пари, може да видите възможност да промените поведението си, така че това никога да не се повтори. Неприятностите се случват на всеки, но за да не се повтарят, трябва да се извлече определен урок от тях, което е положително.
3. Разрешете ситуацията. Не всички ситуации са неразрешими. За да ги пуснете, просто трябва да разрешите проблемите, които остават. Например, за да разрешите проблема с кавгата с децата, трябва да сключите мир с тях. Или за да разрешите проблема с уволнението, трябва да си намерите нова работа.

Има много ситуации. Само психологът може да даде един единствен съвет, към който човек ще дойде конкретно със своя проблем, с който няма да може да се справи. И като цяло, много ситуации се освобождават от разглежданите методи.

Ако се върнем към причините, поради които човек не може да се освободи от ситуацията, тогава тук можем да дадем следния съвет от психолог:

• Ако държите на емоции, засегнати от неприятна ситуация, тогава трябва да се отървете от тях. Трябва да се разсеете с нещо по-интересно и смислено от ситуацията, която не можете да пуснете. Може да е нова любов, нова работа или пътуване. Психолозите съветват по този начин да се отървете от емоциите: да насищате всеки ден с нови събития, които ще предизвикат нови емоции във вас и ще изместят предишните. С други думи, продължете да живеете пълноценно, така че новите впечатления и емоции да изместят предишния опит.

Също така желанието на човек да прости на бивши познати или на себе си във факта, че някой е обидил някого, ще облекчи емоциите. Често негодуванието е това, което държи човек в това, което му се е случило преди много години. Оплакванията предизвикват гняв, агресия или, обратно, чувство на вина и срам. Човек обвинява или другите, или себе си. Това не му позволява да се откаже от миналото. Затова се научаваме да прощаваме, за да пуснем.

• Ако ви държат значими хора, с които не искате да се разделяте, тогава трябва или да сключите мир с тях и да намерите различен начин да поддържате отношения с тях, или да се примирите с факта, че никога няма да видите и общувайте с тях отново. Или се примирете, или се примирете - трети вариант няма.
• Ако сте задържани от мечти и очаквания, които сте искали да реализирате в конкретна ситуация, тогава тук можете или да се примирите с провал, или да подредите грешките, които сте направили, и да опитате късмета си отново, но с помощта на различен алгоритъм на действия. Човек трябва да помни: ако повторите същите действия, които вече са били извършени и са довели до отрицателен резултат, тогава отново ще се постигне провал. Ако искате да промените нещо в дадена ситуация, първо трябва да разберете собствените си грешки и след това да не го повтаряте, докато променяте алгоритъма на действията, които трябва да доведат до успех. Иначе приеми случилото се и не страдай заради избора си.

Човек доста често се вкопчва в ситуации, които са му се случили преди много време. Защо би? Психолозите казват, че човек винаги се придържа към онези ситуации, които имат значение за него. И ако искате да ги пуснете, тогава можете да използвате следния алгоритъм:

1. Първо си починете от ситуацията. Докато тя ви вълнува, вбесява, кара ви да страдате и да изпитвате други емоции, вие не можете да направите нищо разумно. За да не ви тласкат емоциите към извършване на неприятни действия, по-добре е да си дадете време да се охладите. Засега се разсейте с решаването на други задачи и проблеми, които възрастните винаги имат. Решете други проблеми, които също очакват вашето внимание.
2. След това, когато сте се успокоили емоционално, можете да насочите вниманието си към ситуацията, която не ви пуска. Трябва да разберете какво е толкова специално в тази ситуация, поради което тя предизвиква у вас бурни емоции и не ви пуска. Понякога хората си спомнят какво са направили с емоциите, а не какъв проблем е възникнал в началото, което е причинило тези емоции. Първоначално хората са възмутени или развълнувани от нещо, след което започват да правят глупости. И за да се освободите от ситуацията, трябва да осъзнаете какъв проблем е възникнал в нея, а не да помните кой какво е направил и какво е казал.
3. Не боли да се поставите на мястото на хората, на които сте обидени. Често изглежда, че сме основателно обидени, казват те, други хора са се държали неправилно. И ако се поставите на тяхно място, може да се окаже, че човек би се държал точно по същия начин като тях. Ако се поставите на мястото на вашия "враг" и разберете, че бихте постъпили точно като него, тогава ще ви бъде по-лесно да му простите и дори да разберете мотивите му.
4. Простете на обидителите си. Направете го поне заради себе си. Прощавате на нарушителите, за да се освободите от ситуацията и да не помните лошото. Правите това за собственото си спокойствие и за да не позволите на нарушителите да направят грешките си.

Оставете другите хора да бъдат това, което са. Те са ви обидили или обидили с думите и действията си. Но не му обръщайте внимание. Вече не общувате с тях и ги оставяте сами да плащат за грешките си. От своя страна не таите злоба към никого.

Как да освободим ситуацията и човека от мислите и сърцето си?

Понякога трудността да се отървете от ситуацията се крие във факта, че човек е принуден да се раздели с някого завинаги. Това е трудно да се направи, ако някои чувства останат по отношение на друг човек. Въпреки това, ако се наложи да пуснете партньора от мисли и сърца, тогава трябва да се положат всички усилия.

• Прощаваме на човека, че те напусна. Ако това не е ваша инициатива, тогава прошката ще бъде най-сигурният начин да пуснете човека. Не се обиждайте и не се ядосвайте. Оставете човека да реши какво да прави и да носи отговорност за това.
• Преодолей го. Ако сте възмутени, позволете си това. Емоциите не трябва да се трупат. Дайте си няколко дни, за да се ядосате на другия човек и след това се примирете с неговото напускане.
• Вижте човека в реална светлина. Често хората се идеализират един друг и след това не могат да се откажат, защото никой не иска да се раздели с идеалните партньори. Идеалите обаче не съществуват. Просто хората не виждат недостатъците на онези партньори, които не могат да забравят. Заемете се да видите напусналия си партньор в реална светлина, такъв, какъвто е, с всичките му силни и слаби страни, извършени действия и постигнати цели, а не онези обещания, с които създаваше илюзията за красивия си образ.
• Работете върху бъдещето си. Първо, бъдете сигурни, че можете да живеете щастливо без другия човек. Второ, започнете да мечтаете за бъдеще, където няма друг човек наоколо и където сте щастливи в същото време. Трето, започнете да реализирате целите си. Ако искате да живеете щастливо, тогава започнете да действате с пълна увереност, че ще постигнете целта си.
• Спрете да мислите за приятни моменти. Трябва да се разбере, че сте имали приятни моменти с всички хора, с които сте имали поне някаква връзка. Този, който не можеш да забравиш, не е единственият човек, който те е направил щастлив. По-добре е да не си спомняте добрите неща, които е направил за вас, за да не го идеализирате или, ако го направите, спомнете си събитията, които са ви се случили с други хора, за да разберете, че много хора са ви направили щастливи и не е единственият.

Научете се да се отпускате, чувствайте се комфортно със самотата си и премахнете всички предмети, които ви напомнят за бившия ви. Вие не идеализирате никого и затова спокойно го пуснете в миналото.

Как да се освободим от ситуацията в една връзка в крайна сметка?

Ако не можете да се откажете от дадена ситуация във връзка, използвайте следните съвети:

1. Приемете факта, че се е случило, ако не можете да промените нищо.
2. Помирете се, ако връзката все още може да бъде възобновена. Преди да направите това, осъзнайте грешките си, които сте направили, и не ги повтаряйте отново или коригирайте възникналия проблем.
3. Кажете сбогом на хората, ако е по-добре да прекъснете отношенията с тях, отколкото да ги спасите. Станете инициатор на неприятна ситуация за себе си, разбирайки пълната полза от това решение за себе си.

Събитията се дават на човек, за да опознае себе си и да научи определени уроци.

Постоянно ни учеха: „Мислете с главата си! Наясно ли си какво правиш? Обясни ми какво правиш! Вземете поуки, само умът може да постигне нещо в живота

Пуснете ситуацията: приемете "отклонението" от вашия сценарий!

Съществуването на потоци в потока от опции освобождава ума от две непоносими тежести:

• необходимостта от рационално решаване на проблемите
• постоянно контролирайте ситуацията.

​ Разбира се, при условие, че се остави да бъде освободен.

Двете тежести, споменати по-горе, са окачени на ума от детството.

Постоянно ни учеха: „Мислете с главата си! Наясно ли си какво правиш? Обясни ми какво правиш! Вземете поуки, само умът може да постигне нещо в живота. Глупавата ти глава! Мислиш ли или не?" Възпитателите и обстоятелствата заслепиха "войник" от ума, готов във всеки един момент да намери обяснение, да даде отговор на поставения въпрос, да оцени ситуацията, да вземе решение, да запази контрола над случващото се. Разумът е свикнал да действа целесъобразно от гледна точка на здравия разум.

Само не си мислете, че съм толкова самонадеян, че съм готов напълно да загърбя здравия разум. Напротив, здравият разум е минимално необходимият набор от правила за това как да се държите в света около вас, за да оцелеете. Просто грешката на разума е това той следва този кодекс от правила буквално и твърде откровено.Обсебеността от здравия разум пречи на ума да се огледа и да види какво не е в съответствие с тези правила.

А в света има много разминавания със здравия разум. Това се потвърждава от неспособността на ума да обясни всичко и да спаси човек от проблеми и неприятности. Има много прост изход от тази ситуация: разчитайте на потоците в потока от опции. Обосновката за това също е много проста: потоците съдържат точно това, което умът търси - целесъобразност.

Както знаете, потоците следват пътя на най-малкото съпротивление.

Умът също е склонен да разсъждава разумно и логично, разчитайки на причинно-следствените връзки. Но несъвършенство на умане му позволява точно да се ориентира в света около себе си и да намира единствените правилни решения.

Природата, от друга страна, е изначално съвършена, следователно в потоците има повече целесъобразност и логика, отколкото в най-мъдрото разсъждение. И колкото и да е убеден умът, че мисли разумно, пак ще греши. Въпреки това умът ще прави грешки във всеки случай, но те ще бъдат много по-малко, ако смекчи усърдието си и, ако е възможно, позволи проблемите да се разрешават без неговата активна намеса.

Вече знаете, че оказването на натиск върху света е не само безполезно, но и вредно. Несъгласен с потока, умът създава излишни потенциали. Транссърфингът предлага съвсем различен път. Първо, ние сами създаваме пречки, изпомпване на излишния потенциал.Ако намалите важността, препятствията ще бъдат премахнати сами. Второ, ако препятствието не отстъпва, не трябва да се борим с него, а просто да го заобиколим. Насочващите знаци ще помогнат за това.

Проблемът с ума е, че той е склонен да възприема събития, които не се вписват в неговия сценарий, като пречки. Умът обикновено планира всичко предварително, изчислява и ако неочакваното се случи по-късно, той започва активно да се справя с него, за да напасне събитията към своя сценарий.

В резултат на това ситуацията се влошава още повече. Разбира се, умът не е в състояние да планира перфектно събитията. Тук трябва да дадем повече свобода на потока. Течението не се интересува да пречупи съдбата ви. Това отново е неуместно. Съдбата разбива ума с неразумните си действия.

Помислете сами: кога хората са щастливи, доволни, доволни от себе си? Когато всичко върви по план. Всяко отклонение от сценария се възприема като провал.

Вътрешната значимост не позволява на ума да приеме възможността за отклонение. Умът си мисли: „В края на краищата аз планирах всичко предварително, изчислих го. Знам по-добре кое е добро за мен и кое е лошо. Аз съм интелигентен." Животът често носи подаръци на хората, които те не са склонни да приемат, защото не са ги планирали. — Не исках тази играчка!

Реалността е, че рядко получаваме точно планираните играчки, така че всички отиваме толкова мрачни и недоволни. Сега си представете колко по-радостен би бил животът, ако разумът ще намали значението си и ще признае правото на съществуване на отклонения в сценария!

Всеки сам може да контролира своето ниво на щастие. Долната граница на това ниво е много висока за повечето хора, така че те не се смятат за щастливи. Не препоръчвам да се задоволявате с това, което имате. Съмнителна формула като „ако искате да сте щастливи, бъдете щастливи“ не е подходяща за транссърфинг. Ще получите вашата играчка, но ще говорим за това по-късно. Сега говорим за това как да избегнем проблемите и да намалим броя на проблемите.

Именно нежеланието на ума да допуска отклонения в своя сценарий му пречи да използва готови решения в потока от варианти. Маниакалната склонност на ума да държи всичко под контрол превръща живота в непрекъсната борба с течението. Как тогава може да позволи на течението да се движи, без да се подчинява на волята му? Тук стигаме до най-важната грешка на ума.

Умът се стреми да контролира не своето движение с потока, а самия поток.Това е една от основните причини за всякакви проблеми и неприятности.

Един целесъобразен поток, движещ се по пътя на най-малкото съпротивление, не може да генерира проблеми и пречки - те се генерират от глупав ум. Активирайте Наблюдателя и наблюдавайте, макар и само за един ден, как умът ви се опитва да контролира потока:

• Предлагат ви нещо, но вие отказвате;
• Те се опитват да ви кажат нещо, но вие го отхвърляте;
• Някой изразява своята гледна точка, а вие спорите;
• Някой го прави по свой начин, а вие го насочвате по правия път;
• Предлага ви се решение и вие възразявате;
• Очаквате едно, а получавате друго и се оплаквате;
• Някой ви пречи и вие се ядосвате;
• Нещо противоречи на сценария ви и вие се втурвате във фронтална атака, за да насочите потока в правилната посока.

Може би за вас лично всичко се случва малко по-различно, но все пак има някаква истина. нали

Сега опитайте да разхлабите контрола и да оставите потока да тече по-свободно. Не предлагам да се съгласите с всички и да приемете всичко. Просто сменете тактиката: преместете центъра на тежестта от контрол към наблюдение. Стремете се да наблюдавате, а не да контролирате. Не бързайте да уволнявате, възразявате, спорите, доказвате своето, намесвате се, управлявате, критикувате.

Дайте шанс на ситуацията да се разреши от само себе си без вашата активна намеса или съпротива. Ще бъдете, ако не онемели, тогава изненадан със сигурност.И ще се случи нещо напълно парадоксално. Като се откажете от контрола, вие ще придобиете дори повече контрол над ситуацията, отколкото сте имали преди.

Външен наблюдател винаги има по-голямо предимство от прекия участник. Затова продължавам да казвам: давайте се под наем.

Когато погледнете назад, ще видите, че вашият контрол върви срещу течението. Предложенията на други не бяха без основания. Изобщо не си струваше спора. Вашата намеса беше излишна. Това, което видяхте като пречки, изобщо не бяха пречки. Проблемите вече са разрешени безопасно без ваше знание. Това, което не сте получили по план, изобщо не е толкова лошо. Произволно хвърлените фрази наистина имат сила.Психическият ви дискомфорт послужи като предупреждение. Не сте изразходвали твърде много енергия и сте доволни. Това е великолепният дар на тока към ума, за който говорих в началото.

И разбира се, освен всичко казано, нека си спомним и нашите "приятели". Махалата пречат на движението в хармония с потока. На всяка крачка те организират провокации за човек, принуждавайки го да бие ръцете си във водата. Наличието на поток в потока не устройва махалата по простата причина, че потокът върви в посока на минимален разход на енергия. Енергията, изразходвана от човек за борба с тока, отива за създаване на излишни потенциали и за захранване на махалата. Единственият контрол, на който си струва да се обърне внимание, е контролът върху нивото на вътрешна и външна важност. Не забравяйте, че важността е тази, която пречи на ума да се освободи от ситуацията.

Оставянето на ситуацията в много случаи е много по-ефективно и полезно, отколкото да настоявате на своето. Желанието на хората за самоутвърждаване от детството поражда навика да доказва своята стойност.Оттук идва и вредната във всички отношения склонност да се докаже невинността на всяка цена. Това желание създава излишен потенциал и противоречи на интересите на другите хора. Често хората се опитват да докажат правотата си дори в случаите, когато присъдата в една или друга посока не засяга пряко техните интереси.

За някои хора чувството за вътрешна важност е толкова преувеличено, че те са склонни да настояват на своето във всякакви дреболии. Вътрешната значимост се развива в мания да се държи всичко под контрол: „Ще докажа правотата си на всички, независимо какво ми струва това.“Лош навик. Това прави живота много труден, особено за самия защитник на истината.

Ако вашите интереси не са силно засегнати от това, не се колебайте да се откажете от ситуацията и дайте на другите правото да си бият ръцете по водата. Ако правите това съзнателно, веднага ще се почувствате спокойни в душата си, дори по-лесно, отколкото ако сте доказали правотата си. Ще бъдете доволни от факта, че сте се издигнали едно стъпало по-високо: не сте защитили, както обикновено, своята значимост, а сте постъпили като мъдър родител с неразумни деца.

Нека ви дам още един пример.

Прекомерното усърдие в работата е толкова вредно, колкото и небрежността. Да приемем, че имате престижна работа, за която отдавна мечтаете. Поставяте високи изисквания към себе си, защото смятате, че трябва да покажете най-доброто от себе си.

Така е, но ако се захванете с работа твърде ревностно, тогава най-вероятно няма да издържите на стреса,особено ако задачата е трудна. В най-добрия случай работата ви ще бъде неефективна, а в най-лошия ще получите нервна криза. Може дори да стигнете до погрешното убеждение, че не ставате за работата.

Възможен е и друг вариант. Развивате бурна дейност и по този начин нарушавате установения ред на нещата. Струва ви се, че има много неща, които могат да се подобрят в работата, и сте абсолютно сигурни, че постъпвате правилно. Ако обаче вашите нововъведения ще доведат до нарушаване на обичайния начин на живот на вашите служители, не очаквайте нищо добро.Такъв е случаят, когато инициативата е наказуема. Поставили сте се в бавно, но спокойно и балансирано течение и удряте водата с всички сили, опитвайки се да плувате по-бързо.

Е, сега се оказва, че е невъзможно да се каже дума срещу него и изобщо да не се изтъква?Е, не чак толкова трудно. Необходимо е да се подходи към този въпрос от меркантилна гледна точка. Можете да се възмущавате и да се карате само на това, което пряко ви пречи, и само ако вашата критика може да промени нещо към по-добро. Никога не критикувайте това, което вече се е случило и не може да бъде променено. Иначе принципът да се пуснеш по течението не трябва да се прилага буквално, съгласявайки се с всичко и всичко, а само чрез преместване на центъра на тежестта от контрол към наблюдение.Наблюдавайте повече и не бързайте да контролирате. Чувството за мярка ще дойде при вас от само себе си, не е нужно да се притеснявате за това.публикувани

Наличието на потоци в потока от опции освобождава ума от две непосилни тежести: необходимостта от рационално решаване на проблеми и постоянен контрол на ситуацията. Разбира се, при условие, че се остави да бъде освободен. За да може умът да позволи това, той се нуждае от повече или по-малко рационално обяснение. Както забелязахте, в тази книга има много ирационално, което не е в съответствие с позицията на здравия разум. И въпреки че целта на транссърфинга не е да обяснява структурата на околния свят, по един или друг начин постоянно трябва да обосновавам всички тези шокиращи ума заключения.

Двете тежести, споменати по-горе, са поставени върху ума от детството. Постоянно ни учеха: „Мислете с главата си! Наясно ли си какво правиш? Обясни ми какво правиш! Вземете поуки, само умът може да постигне нещо в живота. Глупавата ти глава! Мислиш ли или не?" Възпитателите и обстоятелствата заслепиха "войник" от ума, готов във всеки един момент да намери обяснение, да даде отговор на поставения въпрос, да оцени ситуацията, да вземе решение, да запази контрола над случващото се. Разумът е свикнал да действа целесъобразно от гледна точка на здравия разум.

Само не си мислете, че съм толкова самонадеян, че съм готов напълно да загърбя здравия разум. Напротив, здравият разум е минимално необходимият набор от правила за това как да се държите в света около вас, за да оцелеете. Но грешката на ума е, че той следва този кодекс от правила буквално и твърде праволинейно. Обсебеността от здравия разум пречи на ума да се огледа и да види какво не е в съответствие с тези правила.

А в света има много разминавания със здравия разум. Това се потвърждава от неспособността на ума да обясни всичко и да спаси човек от проблеми и неприятности. Има много прост изход от тази ситуация: разчитайте на потоците в потока от опции. Обосновката за това също е много проста: потоците съдържат точно това, което умът търси - целесъобразност. Както знаете, потоците следват пътя на най-малкото съпротивление. Умът се стреми да разсъждава разумно и логично, разчитайки на причинно-следствените връзки. Но несъвършенството на ума не му позволява точно да се ориентира в света около себе си и да намери единствените правилни решения.

Природата, от друга страна, е изначално съвършена, следователно в потоците има повече целесъобразност и логика, отколкото в най-мъдрото разсъждение. И колкото и да е убеден умът, че мисли разумно, пак ще греши. Умът обаче ще сгреши във всеки случай, но много по-малко, ако смекчи усърдието си и, ако е възможно, позволи проблемите да се разрешават без неговата активна намеса. Това се нарича пускане. С други думи, трябва да разхлабите хватката си, да намалите контрола, да не пречите на потока, да дадете повече свобода на света около вас.

Вече знаете, че оказването на натиск върху света е не само безполезно, но и вредно. Несъгласен с потока, умът създава излишни потенциали. Транссърфингът предлага съвсем различен път. Първо, ние сами създаваме пречки, изпомпвайки излишни потенциали. Ако намалите важността, препятствията ще бъдат премахнати сами. Второ, ако препятствието не отстъпва, не трябва да се борим с него, а просто да го заобиколим. Насочващите знаци ще помогнат за това.

Проблемът с ума е, че той е склонен да възприема събития, които не се вписват в неговия сценарий, като пречки. Умът обикновено планира всичко предварително, изчислява и ако по-късно се случи неочакваното, започва активно да се занимава с него, за да напасне събитията към своя сценарий. В резултат на това ситуацията се влошава още повече. Разбира се, умът не е в състояние да планира перфектно събитията. Тук трябва да дадем повече свобода на потока. Течението не се интересува да пречупи съдбата ви. Отново, това е неуместно. Съдбата разбива ума с неразумните си действия.

Целесъобразност, от гледна точка на ума, е когато всичко върви според планирания сценарий. Всичко, което не е последователно, се възприема като нежелан проблем. И проблемът трябва да бъде решен, за което умът се заема с голямо усърдие, пораждайки нови проблеми. Така умът сам трупа много препятствия по пътя си.

Помислете сами: кога хората са щастливи, доволни, доволни от себе си? Когато всичко върви по план. Всяко отклонение от сценария се възприема като провал. Вътрешната значимост не позволява на ума да приеме възможността за отклонение. Умът си мисли: „В края на краищата аз планирах всичко предварително, изчислих го. Знам по-добре кое е добро за мен и кое е лошо. Аз съм интелигентен." Животът често носи подаръци на хората, които те не са склонни да приемат, защото не са ги планирали. — Не исках тази играчка! Реалността е, че рядко получаваме точно планираните играчки, така че всички отиваме толкова мрачни и недоволни. Сега си представете колко по-радостен ще бъде животът, ако умът намали значението си и признае правото на съществуване на отклонения в сценария!

Всеки сам може да контролира своето ниво на щастие. Долната граница на това ниво е много висока за повечето хора, така че те не се смятат за щастливи. Не препоръчвам да се задоволявате с това, което имате. Съмнителна формула като „ако искате да сте щастливи, бъдете щастливи“ не е подходяща за транссърфинг. Ще получите вашата играчка, но ще говорим за това по-късно. Сега говорим за това как да избегнем проблемите и да намалим броя на проблемите.

Именно нежеланието на ума да допуска отклонения в своя сценарий му пречи да използва готови решения в потока от варианти. Маниакалната склонност на ума да държи всичко под контрол превръща живота в непрекъсната борба с течението. Как тогава може да позволи на течението да се движи, без да се подчинява на волята му? Тук стигаме до най-важната грешка на ума. Умът се стреми да контролира не своето движение с потока, а самия поток. Това е една от основните причини за всякакви проблеми и неприятности.

Един целесъобразен поток, движещ се по пътя на най-малкото съпротивление, не може да генерира проблеми и пречки - те се генерират от глупав ум. Активирайте Наблюдателя и наблюдавайте, макар и само за един ден, как умът се опитва да контролира потока. Предлагат ти нещо, но ти отказваш, опитват се да ти кажат нещо - ти го отхвърляш. Някой изразява своята гледна точка и вие спорите, някой го прави по свой начин - вие го насочвате по правилния път. Предлага ви се решение, а вие възразявате. Очаквате едно, а получавате друго и изразявате недоволство. Някой се намесва - и вие побеснявате. Нещо противоречи на сценария ви - и вие се втурвате във фронтална атака, за да насочите потока в правилната посока. Може би за вас лично всичко се случва малко по-различно, но все пак има някаква истина. нали

Сега опитайте да разхлабите контрола и да оставите потока да тече по-свободно. Не предлагам да се съгласите с всички и да приемете всичко. Просто сменете тактиката: преместете центъра на тежестта от контрол към наблюдение. Стремете се да наблюдавате, а не да контролирате. Не бързайте да уволнявате, възразявате, спорите, доказвате своето, намесвате се, управлявате, критикувате. Дайте шанс на ситуацията да се разреши от само себе си без вашата активна намеса или съпротива. Ще бъдете, ако не изненадани, то със сигурност изненадани. И ще се случи нещо напълно парадоксално. Като се откажете от контрола, вие ще придобиете дори повече контрол над ситуацията, отколкото сте имали преди. Външен наблюдател винаги има по-голямо предимство от прекия участник. Затова продължавам да казвам: давайте се под наем.

Когато погледнете назад, ще видите, че вашият контрол върви срещу течението. Предложенията на други не бяха без основания. Изобщо не си струваше спора. Вашата намеса беше излишна. Това, което видяхте като пречки, изобщо не бяха пречки. Проблемите вече са разрешени безопасно без ваше знание. Това, което не сте получили по план, изобщо не е толкова лошо. Произволно хвърлените фрази наистина имат сила. Психическият ви дискомфорт послужи като предупреждение. Не сте изразходвали твърде много енергия и сте доволни. Това е великолепният дар на тока към ума, за който говорих в началото.

И, разбира се, в допълнение към всичко казано, нека си спомним нашите "приятели". Махалата пречат на движението в хармония с потока. На всяка крачка те организират провокации за човек, принуждавайки го да бие ръцете си във водата. Наличието на поток в потока не устройва махалата по простата причина, че самият поток върви в посока на минимален разход на енергия. Енергията, изразходвана от човек за борба с тока, отива за създаване на излишни потенциали и за захранване на махалата. Единственият контрол, на който си струва да се обърне внимание, е контролът върху нивото на вътрешна и външна важност. Не забравяйте, че важността е тази, която пречи на ума да се освободи от ситуацията.

Оставянето на ситуацията в много случаи е много по-ефективно и полезно, отколкото да настоявате на своето. Желанието на хората за самоутвърждаване от детството поражда навика да доказват своята значимост. Оттук идва и вредната във всички отношения склонност да се докаже невинността на всяка цена. Това желание създава излишен потенциал и противоречи на интересите на другите хора. Често хората се опитват да докажат правотата си дори в случаите, когато присъдата в една или друга посока не засяга пряко техните интереси.

За някои хора чувството за вътрешна важност е толкова преувеличено, че те са склонни да настояват на своето във всякакви дреболии. Вътрешната значимост се развива в мания да се държи всичко под контрол: „Ще докажа на всички, че съм прав, каквото и да ми струва това“. Лош навик. Това значително усложнява живота, особено за самия защитник на истината.

Ако вашите интереси не са силно засегнати от това, не се колебайте да се откажете от ситуацията и дайте на другите правото да си бият ръцете по водата. Ако това се прави съзнателно, веднага ще стане лесно на душата, дори по-лесно, отколкото ако сте доказали своята гледна точка. Ще бъдете доволни от факта, че сте се издигнали едно стъпало по-високо: не сте защитили, както обикновено, своята значимост, а сте постъпили като мъдър родител с неразумни деца.

Да вземем друг пример. Прекомерното усърдие в работата е толкова вредно, колкото и небрежността. Да приемем, че имате престижна работа, за която отдавна мечтаете. Поставяте високи изисквания към себе си, защото смятате, че трябва да покажете най-доброто от себе си. Това е правилно, но ако сте се заели с въпроса твърде ревностно, най-вероятно няма да издържите на стреса, особено ако задачата е трудна. В най-добрия случай работата ви ще бъде неефективна, а в най-лошия ще получите нервна криза. Може дори да стигнете до погрешното убеждение, че не ставате за работата.

Възможен е и друг вариант. Развивате бурна дейност и по този начин нарушавате установения ред на нещата. Изглежда, че има много място за подобрение в работата и сте почти сигурни, че постъпвате правилно. Ако обаче вашите нововъведения ще доведат до нарушаване на обичайния начин на живот на вашите служители, не очаквайте нищо добро. Такъв е случаят, когато инициативата е наказуема. Поставили сте се в бавно, но спокойно и балансирано течение и удряте водата с всички сили, опитвайки се да плувате по-бързо.

Е, сега се оказа, че не можете да кажете дума срещу това и изобщо не трябва да подавате глава? Е, не чак толкова трудно. Необходимо е да се подходи към този въпрос от меркантилна гледна точка. Можете да се възмущавате и да се карате само на това, което пряко ви пречи, и само ако вашата критика може да промени нещо към по-добро. Никога не критикувайте това, което вече се е случило, което не може да бъде променено. Иначе принципът на движение по течението не трябва да се прилага буквално, съгласявайки се с всичко и всички, а само чрез преместване на центъра на тежестта от контрола към наблюдението. Наблюдавайте повече и не бързайте да контролирате. Чувството за мярка ще дойде при вас от само себе си, не е нужно да се притеснявате за това.