Осъществимостта и безопасността на яденето на боровинки по време на кърмене тревожи много родители. Защо това северно блатно зрънце е толкова полезно за здравето на кърмещата жена и нейното дете?

Зрънцето е богато на антиоксиданти, известни със своите полезни свойства. Те включват флавоноиди, антоцианини и елагитанини. Бензоената киселина, важно фенолно съединение, намиращо се в червените боровинки, осигурява ползи за здравето на кърмещите майки.

Червената боровинка има бактерицидни, аналгетични, антипиретични, възстановителни, регенериращи и тонизиращи свойства. Помага за справяне с цистит и треска - чести явления в следродилния период.

1. Противовъзпалителни свойства.Последното нещо, което искате, докато кърмите, е да се разболеете от грип или друга сезонна инфекция. Червените боровинки и сокът, приготвен от тях, ще ви предпазят от болести благодарение на техните антибиотични и противовъзпалителни свойства.
2. Защита срещу инфекции на пикочните пътища (UTI).Този проблем засяга много жени, тъй като, за разлика от мъжете, уретрата е разположена по-близо до ректалната област, което улеснява проникването на бактерии в пикочния мехур. Симптомите на заболяването включват парене по време на уриниране, болка и често уриниране. UTI е особено честа по време и след бременност - по време на кърмене. Танините, съдържащи се в тези северни плодове, се прилепват към малките косъмчета по повърхността на бактериалните клетки и им пречат да проникнат през стените на пикочния мехур.
3. Сок от червена боровинка попълва течности. Това е важен момент, тъй като жената губи голямо количество влага в процеса на производство на мляко. И така, че тялото да не изпитва стрес поради липса на вода, трябва да пиете много. Водата не е най-вкусната напитка. Киселият сок от червени боровинки е много по-вкусен.
4. Нормализира водно-солевия баланскато по този начин помага за поддържане на здравословно тегло.
5. Червена боровинка и напитки от нея (плодова напитка, компот или желе) при редовен прием подобряване на чревната микрофлорачрез инхибиране на активността на вредните микроорганизми. Докато бебето е все още много малко, напълно зависимо от майката и изисква максимално внимание за себе си, жената често забравя или просто няма време да мисли за правилното хранене за себе си. Бързите закуски, нарушаването на режима, ненавременното хранене - всичко това потиска чревната микрофлора. В резултат на това страда не само храносмилателната система на майката, но и качеството на кърмата.
6. Премахва токсините и "следите" от лекарства от тялото след продължителна терапия, поради което е подходящ за възстановяване на жени, прекарали тежка бременност, включително и с медицинска помощ.
7. Висока концентрация на антиоксиданти, витамини (C, E, PP, група B) и минерали (калий, магнезий, фосфор, желязо, натрий) в плодовете намалява риска от следродилна депресия.

Ефект върху лактацията

Няма научна обосновка за положителния ефект на червената боровинка върху лактацията.

Някои кърмещи майки не са съгласни с лекарите, защото са се убедили от собствения си опит в ефективността на сока от червена боровинка: при редовен прием на напитката количеството им мляко се увеличава значително.

Лекарите обясняват това с общоукрепващите свойства на блатното зрънце, благоприятното му въздействие върху полезните чревни микроорганизми, както и общата хидратация (насищане с течности) на женския организъм.

Оказва се, че лактацията все още може да се подобри от сок от червена боровинка. Но други плодови и ягодоплодни напитки ще дадат подобен ефект, при условие че са естествени и безопасни за детето.

Кога, колко и под каква форма?

Червената боровинка е кисело зрънце и малко хора искат да я използват прясно. Много по-приятно е да изпиете чаша сок от червени боровинки, който не е труден за приготвяне. Но ако харесвате това богато, кисело зрънце, можете да ядете по няколко на ден, ако бебето ви е на 3 месеца.

За лечение на инфекции на пикочните пътища лекарите препоръчват да се пие 250 мл сок от червени боровинки или плодова напитка 3 пъти на ден. Но това не важи за бременни и кърмачки. Сокът от червена боровинка по време на кърмене е разрешен само в малки количества.Но за медицински цели е напълно забранено да се приема.

Веднага след раждането можете да започнете да използвате ½-1 супена лъжица. плодова напитка на ден (за предпочитане сутрин), като внимателно наблюдавате състоянието на бебето. Най-доброто време за пиене е между основните хранения. С течение на времето една жена може да увеличи количеството плодова напитка, която пие до 3 чаши на ден. Но педиатърът може да посъветва да оставите боровинките настрана, докато бебето навърши 3 месеца.

сушени боровинки

Шепа сушени боровинки в любимата ви каша е добро решение.

Сушените боровинки също са полезни, но при сушенето се губи значително количество витамин С. В същото време остават фибрите и полифенолните съединения.

Съдържа твърде много захар, което не е много полезно за кърмещи жени и техните бебета. За сравнение: в 1 чаша пресни плодове има само 2 г захар, докато в половин чаша сушени плодове - 37 г. Но в процеса на приготвяне на плодова напитка не можете да я подслаждате допълнително.

Всички сушени плодове от магазина съдържат вредни консерванти, които удължават срока на годност на продуктите. Най-често срещаните и опасни от тях са сулфитите. Малко деца понасят добре тези вещества, а в случай на предозиране много имат проблеми с храносмилането и дишането.

Не по-малко вредни са растителните масла, добавени за предотвратяване на слепването на плодовете - те бързо гранясват, превръщайки се в опасна за здравето храна.

Ако имате избор, пригответе плодови напитки и желе от пресни или замразени плодове или съберете червени боровинки за бъдеща употреба, като ги изсушите сами във фурната или домакинската сушилня за плодове.

Противопоказания и странични ефекти

Употребата на боровинки и напитки от червена боровинка от кърмеща майка обикновено се понася добре както от самата жена, така и от нейното бебе (в 98% от случаите не предизвиква алергични реакции и странични ефекти). Но в някои случаи тези продукти могат да причинят вреда.

• Дискомфортът в стомаха и диарията са доста често явление при предозиране.
• Ако сте алергични към боровинки, малини и други растения от рода Vaccinium от семейство Хедър, най-добре е да се консултирате с вашия лекар. Въпреки че самата червена боровинка е хипоалергенно зрънце, въпреки яркочервения си цвят.
• Червените боровинки съдържат значителни количества салицилова киселина, растителен аналог на аспирина. Ето защо, за хора, които са алергични към аспирин, зрънцето и всички негови производни (екстракти и други хранителни добавки) са противопоказни.
• Компотите от червена боровинка, плодовите напитки и желето съдържат голямо количество оксалати - вещества, отговорни за образуването на калциеви камъни в бъбреците. В малки дози тези напитки са безопасни за прием. Но ако пиете повече от 1 литър плодова напитка на ден за дълго време, рисковете се увеличават значително.

При възпаление и изтъняване на стомашната лигавица (атрофичен гастрит), както и при ниска киселинност на стомашния сок (друго име е хипохлорхидрия), червените боровинки увеличават усвояването на витамин В12 от организма.

Лекарствени взаимодействия

При прием на антикоагуланти като Варфарин (Кумадин) е необходима консултация с лекар. Червените боровинки засилват ефекта на разреждане на кръвта, така че дозата на лекарството трябва да се промени.

Също така това северно зрънце забавя разграждането на някои лекарства в черния дроб. Резултатът може да бъде увеличаване на техния терапевтичен ефект и странични ефекти. Вярно е, че кърмещите майки рядко приемат лекарства.

рецепта за плодова напитка

За смилане можете да използвате и "старомодния начин" - месомелачка

Сокът от червена боровинка е чудесен начин за кърмещата майка да утоли жаждата си през летния ден, докато много други студени напитки са забранени.

1. Изплакнете 1 чаша пресни боровинки под течаща вода. Ако възнамерявате да използвате замразени горски плодове, оставете ги първо да се размразят, преди да ги изплакнете.
2. Намачкайте добре плодовете в дълбока купа. Препоръчително е да използвате дървена лъжица или бъркалка за това.
3. Поставете кашата от горски плодове в тензух или ситна цедка и изстискайте сока в чиста купа.
4. Тортата се залива с 2 литра вряла вода, добавя се захар на вкус и се вари.
5. Оставете течността да вари под капак за 15-20 минути и изцедете през цедка в чиста кана.
6. Добавете пресен сок от червена боровинка, получен в стъпка 3, разбъркайте.
7. Морс е готов! Остава само да се охлади.

Сокът от червена боровинка няма дълъг срок на годност. В хладилник може да престои не повече от 3 дни.

Ако страдате от инсулинова резистентност или диабет, не използвайте захар в рецептата. Пийте неподсладени плодови напитки или ги подсладете с одобрен от лекар заместител на захарта.

В допълнение към вкусни плодови напитки, можете да готвите компоти и желе от червени боровинки по обичайните рецепти.

Основното правило, което трябва да се спазва в процеса на приготвяне на плодови и ягодоплодни напитки за кърмещи майки, е слаба концентрация. Просто вземете всяка рецепта за плодова напитка и намалете броя на плодовете, посочени в нея, 2-3 пъти.

По време на кърмене майките се опитват да се придържат към диета, за да не предизвикат алергична реакция при бебето. Червените боровинки са много полезни за кърменето, това зрънце има отлични антибактериални, тонизиращи и тонизиращи свойства.

В допълнение към голямото количество витамин С, това зрънце съдържа флавоноиди и полезни микроелементи като цинк, мед и калий. Това е отговорът на въпроса дали е възможно кърмещата майка да консумира червени боровинки. Разбира се, че можете, това е не само полезно зрънце, но и с негова помощ можете да разнообразите диетата на жената. Употребата на червени боровинки ще има положителен ефект върху тялото, уморено след раждането.

Редовната консумация на горски плодове може да нормализира нивата на хемоглобина и да подобри общото състояние на кърмещата майка. Полезно е да се пие сок от червена боровинка, той не само перфектно утолява жаждата, но и засилва притока на мляко. Благодарение на това детето получава хранителните вещества, необходими за неговото развитие. Витамините, съдържащи се в това зрънце, помагат за справяне със следродилната депресия, а калцият и желязото подобряват състоянието на косата и зъбите.

Червената боровинка е естествен антибиотик. С негова помощ жената може да се бори с възпалителните процеси, които често се появяват в пикочно-половата система. Киселината в зрънцето също прави урината кисела, като по този начин предотвратява навлизането на бактерии в пикочния мехур.

Червената боровинка има вазоконстриктивни свойства, помага при лечение на разширени вени. Използва се и за превантивни цели, за да не се образуват кръвни съсиреци и атеросклеротични плаки. Полифенолите, съдържащи се в горските плодове, спомагат за укрепване на сърдечния мускул и намаляват количеството на лошия холестерол.

Това прекрасно зрънце също помага на жените в борбата с излишните килограми, от които страдат след раждане. Под действието на органичните киселини мастните натрупвания се емулгират и наднорменото тегло изчезва. Ежедневната консумация на 3 чаши плодова напитка ще позволи на кърмещата майка да се отърве от наднорменото тегло и целулита. Състоянието на кожата значително ще се подобри, а тялото ще се обогати с полезни минерали и витамини. Сокът от червена боровинка помага при заболявания на венците и кариес.

Какво може да се готви от боровинки

Пиенето на сок от червена боровинка по време на кърмене е полезно, много е лесно да го приготвите сами. Плодовете се измиват добре и от тях се изцежда сокът, добавя се вода, сместа се довежда до кипене и се вари около 15 минути. На литър вода се изисква чаша плодове.

За да запазите всички полезни вещества, доколкото е възможно, не се препоръчва да варите напитката, по-добре е да смесите сока с преварена вода. Половин килограм червени боровинки се намачкват с дървена лъжица и към тях се добавя чаша течност. Сместа се разбърква добре, прецежда се и се добавят още 5 чаши преварена вода. Захарта се слага на вкус около 300гр.

За да подобрите вкуса, можете да добавите захар, канела или портокалова кора към готовата плодова напитка. Полезно е да комбинирате боровинки с касис и малини. По-добре е да съхранявате сока от червена боровинка в хладилника, но не повече от 3 дни. Кърменето има известно ограничение за употребата на тази напитка, препоръчително е да я пиете не повече от 3 чаши на ден, но при условие, че детето я приема добре.

Топлата плодова напитка помага добре при настинки и вирусни заболявания, но вместо захар, в този случай е по-добре да добавите към нея. А сокът от червени боровинки, смесен с мед, помага в борбата с кашлицата. Червените боровинки с HB ще помогнат на майката да се справи с хроничната умора. Ако добавите нишесте към плодовата напитка, ще получите прекрасно витаминозно желе.

Червените боровинки могат да се консумират сурови или замразени. Когато купувате, трябва да изберете цели и еластични плодове, сбръчкани и почернели губят хранителните си свойства. Особено полезни са червените боровинки, набрани след първата слана, те са по-зрели и много сочни.

Можете да направите желе или чай от боровинки. Продава се готов сок от червена боровинка, а в аптеката можете да закупите таблетки, които съдържат сух екстракт от това зрънце. Чистият сок е много тръпчив на вкус, може да се разрежда с вода или друг сок. Можете да смилате боровинки със захар в блендер, тази каша се съхранява в хладилник в стъклен запечатан съд. За да приготвите здравословна напитка, изсипете две големи лъжици каша в чаша преварена вода.

Вредни качества на червените боровинки

Въпреки факта, че червената боровинка е червена, тя се счита за хипоалергенно зрънце, което не предизвиква алергична реакция при кърмачета. Но кърмещата майка трябва да го въведе в диетата постепенно, като същевременно наблюдава състоянието на детето. Ако се появят обриви по кожата на бебето или изпражненията му се променят, по-добре е майката да откаже боровинките.

Препоръчително е да въведете тези плодове в диетата, след като детето навърши поне един месец. Трябва да започнете с малко плодове, защото те са кисели, което може да повлияе на вкуса на млякото и тогава бебето ще откаже гърдата. В случай на предозиране, диарията може да започне не само при майката, но и при бебето, което е много опасно за него.

Не е препоръчително да се използват тези плодове за жени с повишена киселинност на стомаха и при наличие на пептична язва. Червените боровинки не трябва да се включват в диетата на кърмещи майки, които имат чувствителни зъби или емайлът им е силно увреден. В големи количества зрънцето понякога води до образуване на камъни в бъбреците. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да ядете боровинки, за да не навредите на вашето здраве и състоянието на малко дете.

Swampberry е червена боровинка, известна със своя тръпчив вкус и високо съдържание на витамини. Въпреки ярко червения цвят, този продукт е подходящ в диетата на кърмеща майка в ограничено количество при липса на алергии при нея и нейното бебе. Червената боровинка действа общоукрепващо на женския организъм, подобрява настроението и дава енергия и сила, обогатява кърмата с ценни хранителни вещества.

Какво съдържа червена боровинка? Изучаваме състава

Това зрънце расте в райони с умерен студен климат, главно в блатисти райони.

По време на кърмене менюто на жената трябва да бъде разнообразно и да включва храни, богати на витамини и минерали. Част от хранителните вещества, които идват с храната, се дават на бебето, така че е толкова важно да се предотврати дефицитът на хранителните вещества, необходими за неговия растеж и развитие в диетата. Сочните червени боровинки са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на диетични фибри. Освен това плодовете са богати на микроелементи (калий, натрий, калций, фосфор), флавоноиди, витамини от група В, фолиева киселина, витамин Е. Известно е и високото съдържание на витамин С в пресните плодове - повече отколкото в цитрусовите плодове и други плодове.

Таблица: химичен състав и хранителна стойност

Хранително вещество	Количество в 100гр
калории	28 ккал
катерици	0,5 гр
мазнини	0,2 гр
Въглехидрати	3,7 g
органични киселини	3,1 g
Хранителни фибри	3,3 g
вода	88,9 g
Пепел	0,3 гр
витамини
Витамин B1, тиамин	0,02 мг
Витамин B2, рибофлавин	0,02 мг
Витамин B6, пиридоксин	0,08 мг
Витамин B9, фолат	1 мкг
Витамин С, аскорбинова	15 мг
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ	1 мг
Витамин РР, NE	0,3 мг
Ниацин	0,2 мг
Макронутриенти
Калий, К	119 мг
Калций Ca	14 мг
Магнезий	15 мг
Натрий, Na	1 мг
Фосфор, Ph	11 мг
микроелементи
Желязо, Fe	0,6 мг

боровинки по време на кърмене

Червените боровинки могат да обогатят състава на кърмата с витамини и минерали, да помогнат на майката да се възстанови по-бързо след раждането

Няма научни доказателства за положителен ефект на продукта върху производството на кърма. Въпреки това, много кърмещи майки са убедени, че сокът от червена боровинка стимулира лактацията и насърчава производството на мляко. Това може да се обясни със способността на боровинките да насищат тялото с течност, както и богатия му състав, който има общ положителен ефект върху благосъстоянието на майката. Вярно е, че някои други напитки на основата на плодови сокове, билкови отвари и чайове също могат да имат подобен ефект. Съответно боровинките все още помагат за увеличаване на лактацията, макар и „косвено“.

Кърмечката може да яде всичко, което е яла по време на бременност :). Но ако детето има склонност към алергии, тогава трябва да внимавате с всички продукти, това е всичко.

Червена боровинка

пих сок от червена боровинка, ядох боровинки в салата - няма реакция

Winnie™

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/168516/index.html#mid_3987799

по време на настойничеството си струва да опитате внимателно всички продукти, които са от естествен произход, така че бебето да образува необходимите за тях ензими, от това в бъдеще има по-малък шанс за алергия към тези продукти вече с директната им консумация)

Мария Честита мама

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/1727291

Полезни свойства

Червените боровинки съдържат вещества, които са мощни естествени антиоксиданти – флаваноиди, елагитанини, бензоена киселина, антоцианини и др. Тези елементи допринасят за премахването на токсините и свободните радикали от тялото по естествен начин. Известни са още неговите болкоуспокояващи, противовирусни, регенериращи, тонизиращи и други лечебни свойства. Нека ги разгледаме по-подробно.

• Противовъзпалително средство. Червените боровинки могат да бъдат наречени естествен антибиотик заради способността им да блокират жизнената активност на патогенните бактерии. Употребата на горски плодове по време на периоди на епидемии от грип и настинки ще предотврати инфекцията и бързо ще се справи с болестта, ако това вече се е случило.
• Защита срещу инфекции на пикочно-половата система. Много жени след раждане и по време на кърмене изпитват цистит и други заболявания на пикочния мехур. В същото време се усеща дискомфорт и усещане за парене по време на уриниране, болка в уретрата. Танините, присъстващи в червените боровинки, намаляват активността на бактериите. Възможно е бързото им отстраняване от тялото, благодарение на диуретичния ефект от консумацията на червени боровинки.
• Осигурява достатъчно количество течности в организма. По време на кърмене нуждите от течности се увеличават, а боровинките са продукт, който насърчава хидратацията на клетките и тъканите.
• Нормализира чревната микрофлора. Веществата, съдържащи се в червените боровинки, насърчават растежа на полезните бактерии в стомаха и инхибират патогените.
• Премахва токсините и лечебните "следи" от тялото. Благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, спомага за бързото отстраняване от организма на вредните метали и компонентите на лекарствата, приемани по време на бременност и след раждане.
• Помага в борбата със стреса. Плодовите киселини и витамин С помагат за премахване на следродилната депресия, подобряват настроението и дават сила на кърмещата майка.
• Погрижете се за красотата. Микроелементите, съдържащи се в боровинките, са необходими за здравето и красивия вид на кожата, косата и ноктите.
• Укрепва зъбите. Витамин С и танините помагат в борбата с кървенето на венците. Калцият укрепва зъбния емайл, а в комбинация с фосфора се усвоява напълно от боровинките.
• Укрепва кръвоносните съдове. Компонентите на червената боровинка понижават нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки. Червените боровинки се използват за предотвратяване на разширени вени, образуване на кръвни съсиреци.

Противопоказания за употреба

В повечето случаи боровинките и плодовите напитки се понасят от тялото на майката и детето без странични ефекти, ако се консумират умерено. Но в редки случаи продуктът може да навреди на вашето благосъстояние. Ще проучим противопоказанията за употребата на боровинки.

• Алергия или хранителна непоносимост. Ако бебето има обрив, зачервяване на кожата или изпражненията са се променили, има колики - червените боровинки трябва да бъдат изключени от диетата.
• Заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Плодовите киселини придават на плодовете подчертан кисел вкус с горчивина и стават противопоказание за употребата на боровинки с повишена киселинност на стомаха, те могат да влошат хода на стомашни заболявания.
• Уролитиаза заболяване. Червените боровинки съдържат оксалати, вещества, отговорни за образуването на камъни в бъбреците и пикочния мехур. Не се препоръчва злоупотребата с боровинки с тенденция към такива заболявания.
• Чувствителност на зъбния емайл. Високата концентрация на плодови киселини в този случай изтънява емайла, което го прави още по-уязвим.

Под каква форма може да се храни зрънце на кърмачка: фотогалерия

Пресните плодове са еластични и сочни, червени или кафяви на цвят Замразените боровинки не трябва да имат лед или плътен слой скреж
Сушените плодове от червена боровинка не трябва да имат мазна повърхност - това е знак за химическа обработка Използването на червени боровинки в захар по време на кърмене трябва да бъде ограничено до 3-5 броя. в един ден

В магазините и пазарите можете да намерите боровинки:

• свеж;
• замразени;
• сушени;
• в захарна глазура.

Пресните плодове се считат за най-полезни, от които е препоръчително кърмещите майки да приготвят плодови напитки. Замразените и сушени боровинки съдържат по-малко витамин С от пресните плодове, но диетичните фибри и флаваноидите се запазват. Сушените боровинки и захаросаните плодове съдържат много захар, така че могат да се използват като подсладител например за зърнени храни. Въпреки това си струва да се има предвид, че закупените от магазина сушени плодове могат да бъдат обработени с химикали за представителен външен вид и дълъг срок на годност. Препоръчително е да се ядат пресни плодове, както и замразени или сушени у дома. Най-добрият вариант за употреба по време на кърмене е плодова напитка, приготвена от вода и боровинки.

Правила за употреба на боровинки с HB

Предвид факта, че плодовете са кисели на вкус и съдържат висока концентрация на плодови киселини, експертите препоръчват на кърмещите майки да въведат сок от червена боровинка в диетата. Яденето на пресни плодове също е разрешено, но не повече от няколко парчета на ден и не по-рано от 3 месеца след раждането. Можете да пиете напитка от боровинки и вода още в първите дни, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето. Ако подозирате алергия или храносмилателни проблеми на фона на въвеждането на напитка от червена боровинка в диетата, тя трябва да бъде изключена от менюто за един месец.

• В първите дни плодовите напитки започват да се консумират от ½ -1 чаша на ден, за предпочитане сутрин.
• Постепенно дозата на напитката се увеличава до дневната норма за HB - не повече от 3 чаши на ден.
• Ако детето е склонно към алергии, не се препоръчва въвеждането на продукта в диетата до 3-месечна възраст.

Рецепта: сок за кърмачки

Можете да смилате плодовете, за да изстискате сока за приготвяне на плодови напитки ръчно, като използвате сокоизстисквачка, блендер, месомелачка

Сокът от червена боровинка е не само здравословна, но и вкусна освежаваща напитка за кърмачка. Препоръчително е да го приготвите сами от пресни или замразени плодове. Плодовите напитки от магазина в опаковки съдържат различни добавки – консерванти, оцветители и други, които са нежелателни по време на кърмене. Освен това в рецептата за плодова напитка за кърмачка концентрацията на плодове е по-малка от обикновено. Следвайте инструкциите по-долу, за да направите своя собствена плодова напитка.

съставки:

• пресни или замразени боровинки 1 чаша;
• вода 2 литра;
• захар на вкус.

Изплакнете боровинките в студена течаща вода. Намачкайте плодовете с вилица на каша. Изцедете сока от червени боровинки с тензух и оставете настрана. Останалата торта се залива с 2 литра вряла вода, добавя се захарта и се оставя да заври. Изключете котлона и оставете за 30-60 минути. След това прецедете течността през цедка или тензух в чиста купа. Добавете сока от червена боровинка и разбъркайте. Охладете плодовата напитка до желаната температура и си помогнете! Morse трябва да се съхранява в хладилник за не повече от 3 дни. В допълнение към плодовите напитки, по време на кърмене можете да пиете компоти и желе от червени боровинки, приготвени по стандартни рецепти. Препоръчва се само да се намали порцията пресни плодове в рецептата 2 пъти. Основното предимство на плодовата напитка е наличието на пресен сок в състава, където се съхраняват витамини от горски плодове.

Видео: "Животът е страхотен!" - червени боровинки вместо лекарства

Внимавайте за съдържанието на захар в напитките и ястията с червени боровинки. Поради изразения си кисел вкус най-често се подслаждат със захар, но по време на кърмене е желателно количеството на този продукт да се сведе до минимум, което предизвиква рязко освобождаване на инсулин в кръвта.

Почти всички известни ядливи плодове имат много полезни свойства за човешкото тяло, особено ако ги използвате пресни.

Загриженост предизвикват сушените плодове, които включват сушени боровинки за кърмене, въпреки че са хипоалергенни и имат богат витаминен и минерален състав. Може ли да навреди на бебето, какви са негативните последици от яденето на такова зрънце, може ли да се яде по време на кърмене - всичко това е в нашата статия.

Червената боровинка е ценно зрънце. Съдържа витамини от групи В, С, Е, много минерали и микроелементи (натрий, магнезий, калий, калций, манган, фосфор, цинк, мед и др.).

• Сушените боровинки, както и пресните плодове, съдържат естествен антибиотик. Той е аналог на аспирина, следователно помага за справяне с настинки, вирусни и други заболявания, причинени от бактерии.
• Известни са противовъзпалителните свойства на сушените боровинки. Помага за по-бързото възстановяване на тялото на жената след бременност и раждане.
• Помага за укрепване на зъбите, косата, ноктите.
• Препоръчва се в лечебното хранене при заболявания на храносмилателната система. Сушените червени боровинки подобряват чревната микрофлора.
• Помага на организма да елиминира вредните вещества и холестерола
• Полезно за укрепване на имунитета и предотвратяване на авитаминоза.
• Има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Подобрява кръвообращението, повишава еластичността на кръвоносните съдове.
• Полезен за нормалното функциониране на пикочно-половата система и бъбреците.
• Редовната консумация на сушени боровинки подобрява функционирането на нервната система, помага за справяне с безсънието и стреса.

Противопоказания и ограничения за употребата на сушени боровинки по време на кърмене

Въпреки многото ползи за здравето, яденето на сушени боровинки може да има сериозни неблагоприятни ефекти.

Основната опасност от сушени плодове е високото съдържание на захар, което в такива количества е опасно за бебето. В резултат на това съдържанието на калории в такива плодове е високо. Това е около 300 kcal / 100 g продукт, което надвишава калоричното съдържание на пресни плодове почти 8 пъти.

• Смята се, че прекомерната консумация на червени боровинки може да доведе до образуване на камъни в бъбреците. Ето защо не трябва да злоупотребявате с този деликатес.
• Понякога след ядене на сушени боровинки могат да възникнат нарушения на стомашно-чревния тракт. Това важи особено за хора, страдащи от повишена киселинност на стомаха, както и пептична язва, гастрит и др. В такива случаи употребата на този продукт трябва да бъде ограничена.
• В допълнение, боровинките могат да разредят кръвта, така че е нежелателно да се използва заедно с каквито и да е лекарства. В случай на приемане на лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможността да ядете боровинки през този период.

Алергичните реакции към сушени червени боровинки са много редки, но тази възможност не трябва да се изключва напълно. Понякога има индивидуална непоносимост при хора, които са алергични към аспирин. Такива хора трябва да спрат да ядат това зрънце.

Как да използвате сушени боровинки по време на кърмене

Сушените боровинки могат да се консумират като самостоятелен продукт, но също така се използват за приготвяне на зърнени храни, салати, сладкиши (торти, бисквитки, мъфини), напитки (компоти, плодови напитки) и други деликатеси (шоколад, сироп и др.) .

Определено е невъзможно да се каже колко безопасно е да се ядат сушени боровинки по време на кърмене. Във всеки отделен случай реакцията на детето може да бъде непредсказуема.

Пресните боровинки могат да се ядат в рамките на един месец след раждането, но със сушените боровинки е по-добре да изчакате поне 2-3 месеца.

Сушени боровинки по време на кърмене са разрешени само у дома и в малки количества. Не се препоръчва да се консумират повече от 4-5 плода на ден.

Как сами да изсушите боровинки за консумация по време на кърмене

Най-безопасният вариант за ядене на сушени боровинки е да ги изсушите сами. Закупените от магазина плодове често се третират с растително масло, за да се предотврати залепването. Освен това понякога сушените боровинки се третират с консерванти, за да се запазят по-дълго. Такива вещества могат да повлияят неблагоприятно на здравето на детето.

Сушенето на горски плодове у дома е доста просто. Това може да стане с помощта на специална електрическа сушилня за плодове или в обикновена фурна. Понякога се използва вариантът за сушене на боровинки по естествен начин, но този процес е твърде дълъг.

При който и да е избран метод, първото нещо, което трябва да направите, е да сортирате боровинките, да премахнете развалените и да изплакнете обилно под течаща вода.

В електрическа сушилня сушенето отнема около 40 часа. Във фурната този процес отнема 6 - 7 часа, но в същото време плодовете трябва първо да се усвоят със захар.

Съхранявайте сушени боровинки в стъклени съдове или торбички на стайна температура или в хладилник.

Червените боровинки са източник на витамини и естествен имуномодулатор. Но може ли да се яде по време на кърмене? Всяка майка знае, че червените плодове са нежелателни за кърмене поради риска от алергични реакции. Има ли изключения от това правило? Допустими ли са боровинките по време на кърмене? Може ли това полезно зрънце да навреди на бебето?

Ползите и вредите от боровинките при кърмене

На първо място, трябва да се отбележи, че боровинките са хипоалергичен продукт. В по-голямата част от случаите бебето не страда по никакъв начин от употребата на боровинки от кърмачка. Разбира се, не трябва да забравяме за индивидуалната непоносимост, но тази вероятност е толкова малка, че рисковете са минимални.

Това зрънце е много полезно за кърмене. Съдържа огромно количество витамин С в сравнение с други плодове, горски плодове и зеленчуци. Освен това зрънцето е богато на минерали - цинк, желязо, йод, бор, магнезий, натрий и много други. и др. Целият комплекс от полезни микроелементи прави боровинките незаменим помощник при възстановяването на тялото след бременност и раждане.

Всички предимства на зрънцето се отразяват в трохите, тъй като микроелементите проникват в кърмата, обогатяват я и придават голяма хранителна стойност. Хранейки се с такава храна, бебето се развива по-добре и расте по-здраво.

Полезни свойства на червените боровинки:

• Намалява количеството на "лошия" холестерол.
• Повишава еластичността на кръвоносните съдове, подобрява структурата на съдовите стени, което ги прави по-малко крехки.
• Укрепва нервната система, бори се със стреса и умората.
• Значително подобрява имунитета. Тялото се справя по-добре със сезонните настинки, вирусни и инфекциозни заболявания.
• Има противовъзпалително и антибиотично действие.
• Предпазва от инфекции на пикочно-половата система, която става особено уязвима по време на бременност и кърмене.
• Възстановява нормалното ниво на водно-солевия баланс.
• Подобрява микрофлората на стомашно-чревния тракт, помага за справяне с гастрит, бори се с секреторна недостатъчност.
• Пречиства организма от токсични вещества, тежки метали.

Всички тези полезни свойства на зрънцето са важни по време на кърменето, така че е не само възможно, но и необходимо кърмещата майка да използва боровинки!

С всички предимства трябва да се отбележи, че при прекомерна употреба зрънцето може да предизвика и отрицателни реакции:

• Ако ядете голямо количество боровинки, тогава има голяма вероятност от диария при майката и бебето. Ако за възрастен това състояние не е толкова опасно и добре лекувано, тогава за новородено диарията може да бъде много опасна.
• При продължителна редовна консумация на големи количества червени боровинки съществува риск от уролитиаза, тъй като киселината, съдържаща се в плодовете, допринася за появата и растежа на оксалати.
• Има редица противопоказания, при които червените боровинки трябва да се ядат внимателно или напълно изоставени:
• Трябва да внимавате с червените боровинки за тези майки, които са алергични към аспирин. Зрънцето съдържа растителен аналог на това вещество, така че може да предизвика негативна реакция.
• Червените боровинки могат да разредят кръвта. Ако една жена приема лекарства за същата цел, тогава трябва да сте по-внимателни с употребата на плодове, тъй като това ще засили ефекта на лекарствата, което може да доведе до негативни последици.
• И също така боровинките не трябва да се ядат с пептична язва, киселини и висока киселинност, тъй като употребата му може да влоши хода на заболяването.

Трябва да се помни, че храненето по време на HB трябва да се третира разумно. При липса на противопоказания и умерени дози боровинките ще бъдат от полза само за майката и бебето.

Как червените боровинки влияят на лактацията

За кърмещите майки е важно количеството кърма винаги да е достатъчно. Ето защо мнозина се стремят с всички сили да увеличат лактацията и да я поддържат. Червените боровинки ще помогнат ли в тази област?

Всъщност експертите не вярват, че боровинките, като вид горски плодове, помагат за увеличаване на лактацията. Всяка правилно приготвена напитка, изпита в достатъчни количества, може да увеличи прилива, а честото прилагане на трохите значително ще увеличи производството на кърма.

Сокът от червена боровинка по време на кърмене е добър вариант за напитка. Трябва да го пиете в топла форма, именно тази напитка подобрява потока на млякото. Освен това мама ще получи много витамини, ще насити тялото с необходимата течност и ще може да се наслади на приятен вкус.

Как да въведете боровинки в диетата по време на кърмене

Човката можете да започнете да ядете още от първия месец на кърменето. Това зрънце ще помогне за предотвратяване на инфекции и възпаления след раждане. Можете да го използвате прясно или да пиете компоти и плодови напитки на негова основа.

За първи път е по-добре да ядете 2-3 плода и да гледате бебето. Въпреки че вероятността от алергия е малка, все още не си струва напълно да се изключи непоносимостта. По-добре е да играете на сигурно и да въвеждате продукта в диетата постепенно, като започнете с малки дози. При липса на алергични реакции можете да увеличите дозата до шепа плодове на ден. Трудно ще ядете повече заради специфичния кисел вкус. И няма нужда от по-висока доза.

Червените боровинки могат да се консумират пресни или замразени. Сушените плодове са по-малко полезни, тъй като при изсушаване губят повечето от ценните си свойства.

Ако мама предпочита да пие сок от червена боровинка, тогава не трябва да се увличате. Въпреки многото предимства, такава напитка може да промени вкуса на млякото. Има шанс детето да не хареса такава храна и да се откаже от гърдата. По време на HB е достатъчно да се пият от 500 до 1000 ml неконцентрирана плодова напитка или компот на ден. Това количество е достатъчно, за да получите витамини и да не навредите на бебето.

Какво да готвя от боровинки по време на кърмене

Идеално е да ядете пресни плодове. Но не всеки може да понесе киселия вкус, така че най-често се използва под формата на различни напитки - плодова напитка, компот, желе, сок от червена боровинка. Така че напитките от червена боровинка не влияят на вкуса на млякото, по-добре е кърмещата майка да ги пие, разредена с вода.

Важно е да се гарантира, че напитката е прясно приготвена и не много концентрирана. По-добре е да не давате пакетирани аналози от магазина на деца под една година.

Когато приготвяте компот, можете да добавите други здравословни плодове и плодове, например боровинки, ябълки, череши и др. Но първо трябва да сте сигурни, че такива добавки няма да причинят алергии при детето. Тоест плодовете или плодовете вече трябва да присъстват в диетата на мама.

Рецепта за сок от червена боровинка за кърмачки:

• Червени боровинки - 2 чаши.
• Вода - 2 литра.
• Захар - на вкус.

готвене:

1. Трябва да измиете добре плодовете и да ги поставите в чиста марля.
2. Завържете краищата на марлята и спуснете пакета с плодове във вряща вода. Вари се около 2 минути.
3. Вземете сито. Хвърлете горските плодове върху него и избършете добре.
4. Тортата може да се изхвърли, а получената течност да се излее обратно в тенджера с вряща вода.
5. Сварете сока отново за 1-2 минути. Добавете захар.

Сокът и желето от червена боровинка са напълно приемливи в храненето на бебета през първата година от живота след въвеждането на допълнителни храни

По-добре е кърмещите майки да не се увличат с голямо количество гранулирана захар. Вместо захар можете да добавите няколко супени лъжици мед, но направете това, когато сокът се охлади до около 50 °. Ако температурата е по-висока, тогава медът ще загуби всичките си полезни свойства. Тази напитка е най-добре да се пие топла. Може да се съхранява в хладилник до 3 дни.

С това зрънце можете да готвите различни десерти, да добавяте към домашно приготвени кифли, мани. На негова основа се получават вкусни коктейли, сорбета, смутита. Добри боровинки при приготвянето на сосове за месо. Обхватът на този естествен продукт е много обширен. Основното е да покажете въображение.

Как да изберем горски плодове при покупка

Когато купувате боровинки от частни търговци, трябва да обърнете внимание на следните точки:

• Плодовете трябва да са цели и равни. Не трябва да се приемат пресовани, спаружени, сушени плодове.
• Можете да проверите зрелостта на червена боровинка, като пуснете червена боровинка на пода. Зрялата червена боровинка ще скочи малко като топка.
• Консистенцията на зряло зрънце трябва да е гъста и еластична.
• Трябва да купите боровинки през есента (септември - началото на октомври). Не е страшно, ако плодовете са малко незрели с бели бъчви. Постепенно ще узрее, без да губи свойствата си. Такова зрънце се съхранява по-лесно, ако е необходимо прясно.
• Късно набраните плодове се съхраняват по-лошо, тъй като са меки и лесно се смачкват, отделяйки сок. Най-добре е да ги замразите веднага.

Можете да закупите както пресни, така и замразени плодове. Между тях няма разлика. Ползите и вкусът не се променят при замразяване. Важно е само да се уверите, че продуктът не е размразяван и повторно замразяван. Такива боровинки губят повечето от полезните си свойства.

Не пренебрегвайте боровинките по време на кърмене. В края на краищата това зрънце не само ще донесе много ползи, но и ще обогати ежедневното меню на кърмещата майка с вкусна напитка - сок от червена боровинка.