Ние получаваме повече от 90% от информацията за света около нас чрез зрението. Очните мускули работят няколко пъти повече от всички останали в човешкото тяло. Протеинът на роговицата и лещата издържа на температури до 70 градуса. За това как да защитим зрението и какво в съвременния свят все още може да го развали - в интервю с офталмолог, доктор на медицинските науки и професор Николай Иванович Позняк.

Николай Иванович Позняк
офталмолог от най-висока категория, научен директор на Центъра по очна микрохирургия VOKA
Лауреат на Държавната награда на Република Беларус
доктор на медицинските науки, професор

Липса на зрителна хигиена

Повишеното информационно натоварване на човек, зрителната умора на очите при работа с компютър и мобилни устройства напоследък се считат за прекомерни за нашите очи. Това е един от факторите, които могат да доведат до загуба на зрението. Достатъчно е да вземете метрото в час пик, за да разберете, че през следващите 30-40 години офталмолозите няма да останат без работа. Не само младите мъже и жени „седят“ в джаджи, но и по-старото поколение. Това е голямо визуално натоварване. Ако човек също има фактори, които намаляват работата на окуломоторните мускули и зрителния апарат, тогава повишената умора е гарантирана.

Проблемите със зрението отчасти се дължат на факта, че когато гледаме екрана, мигаме по-малко. Слъзният филм се разрушава, роговицата изсъхва. Дискомфортът за очите се засилва от неправилното осветление на работното място и отблясъците на екрана.

Подобно поведение, според лекаря, в крайна сметка води до очни заболявания. Ако човек все още пуши, често и прекомерно консумира алкохол, тогава повече провокира намаляване на зрението и влошаване на здравето като цяло.

За да запазите зрението си в съвременния ритъм на живот, добре е да разработите свой собствен режим на работа на компютъра. Никой от нас не работи 30 минути и не си ляга. Склонни сме да идваме на работа и да седим пред компютъра през останалата част от деня. Трябва да се опитате да организирате активни паузи. Например, няколко пъти през деня да играе тенис на маса. Можете също така да гледате през прозореца (в далечината). Разработени са компютърни програми за релаксация със светлинно-визуални ефекти. Можете да ги изберете сами в Интернет.

Неправилно хранене

Лекарят обяснява, че проблемите със зрението често са свързани със състоянието на други органи и системи на тялото.

Често пренебрегваме правилното хранене и се храним небалансирано. Недостатъчният прием на минерали: цинк, мед, селен и витамини А, Е, група В, Омега-3 полиненаситени мастни киселини и други микро и макро елементи - води до дисбаланс в метаболизма. Устойчивостта на организма към инфекции и вредни фактори на околната среда може да намалее.

Професорът отбелязва, че във всичко трябва да има мярка. Прекомерният прием на витамини (включително таблетки) може да бъде вреден. Например, повишеното количество витамин А причинява дисфункция на черния дроб.

Важно е да разберете, че повишеният прием на боровинки или моркови няма да подобри значително зрението ви. Важно е да се храните холистично и питателно по всяко време. Да, боровинките имат известно количество минерали и витамини от групата С. Морковите съдържат каротин, но той ще бъде полезен за очите само когато се готви и се комбинира с мазнина. Казано по-просто, ако искате да заложите на моркови в името на зрението, прехвърлете го върху растително масло и го яжте в тази форма.

Между другото, зъбите са пряко свързани с очите. Ако има проблеми със зъбите, тогава постоянната, хронична инфекция лесно може да има отрицателен ефект върху очите. Ето защо преди операция на очите офталмолозите силно препоръчват да се излекуват всички кариеси и да се решат други проблеми със зъбите.

Друга причина за спадане на зрението не е липсата на работа на очните мускули, а липсата на физическа активност на самия човек. Само очните мускули работят повече от всички останали в нашето тяло.

Предотвратяването на очни заболявания може да бъде специално обучение на окуломоторните мускули, което увеличава резервите на окото. Резултатът от такова обучение обаче обикновено трае не повече от 2-3 седмици и то само когато са постоянно ангажирани. Ето защо е по-добре да се даде предпочитание не на тренировката на очите, а да се сведат до минимум ситуациите, които влошават зрението.

Генетика

Не трябва да забравяме, че предразположеността към развитието на много заболявания се предава по наследство. Качеството и зрителната острота не са изключение. Миопията, глаукомата, дистрофията на роговицата и ретината могат да бъдат наследени. Ето защо е важно да се спазва хигиената на зрението, режима на работа и почивка.

Лекарят казва, че зрението може да се влоши на всяка възраст. Има обаче възрастови периоди, когато зрителните увреждания са по-чести. Например здрав човек, надхвърлил 40-годишна възраст, развива пресбиопия – влошаване на близкото зрение поради естествената загуба на еластичност на лещата, което се случва с възрастта. Именно последният е отговорен за фокуса на зрението. По принцип след 40-годишна възраст е необходимо ежегодно да се проверява състоянието на зрението, като се обръща особено внимание на вътреочното налягане и състоянието на ретината.

Чести посещения на 3D и 5D кина, както и на бани и сауни

При посещение на 3D и 5D кина стресът и напрежението, което изпитват очите, когато се опитват да създадат илюзията за триизмерна картина, е огромно. За да избегнете негативен ефект, се препоръчва да спазвате умереност при гледането на такива филми.

По-добре е да им се наслаждавате не повече от 15-20 минути. В този случай екранът трябва да се намира на 15 метра от публиката. В такъв случай е безвреден.

В баните и сауните твърде високата температура на въздуха, влажността и сухата пара за дълго време са неудобни за очите. Под тяхно влияние се засилва кръвообращението. След това има разширяване на очните съдове и зачервяване на очите. Ако няма проблеми със зрението, всичко преминава от само себе си. Ако има, заболяването може да се влоши. Същите тези фактори могат да причинят сухота в очите.

Ето защо се препоръчва на някои хора със свръхчувствителност да използват овлажняващи препарати - капки за очи преди баня. Баналното присвиване или мигане при най-малък дискомфорт също ще помогне.

Природата е помислила за всичко, така че протеините на роговицата и лещата да имат повишена термична стабилност. Обикновено протеинът на тялото издържа на температури до 45 градуса. Докато протеините на роговицата и лещата не се страхуват от температури до 70 градуса.

Тялото ни е обмислено до най-малкия детайл. Очите не са изключение. Те могат да работят на границата на възможностите, присъщи на природата, но не за дълго.

Ако зрението на човек се влоши, тогава има две групи зрителни увреждания, които могат да причинят такъв ефект.

Първата група са рефракционни грешки. Тоест има проблеми с факта, че светлинните лъчи, преминали през лещата, се фокусират върху желаната област на ретината. Тази група включва:

• Миопията е истинско късогледство. Оказва се, когато очната ябълка расте неравномерно и е твърде дълга. В резултат на това лъчите на светлината не могат да се събират нормално в една точка и зрението започва да пада. Първична миопия се наблюдава при деца, прогресира не повече от двадесет години. Ако влошаването се наблюдава (или се прояви за първи път) по-късно, то може да бъде причинено от хормонален срив, инфекция или спазъм на очните мускули, поради което очната ябълка отново се деформира.
• Детско далекогледство. В този случай проблемът е, че очната ябълка е твърде компресирана, къса и фокусната точка на светлината е сякаш зад ретината. Наблюдава се при деца, като вариант на нормата - постепенно очите им нарастват и проблемът изчезва.
• Свързано с възрастта далекогледство. Причинява се от проблеми с лещата – тя губи своята еластичност и не може да фокусира лъчите. Наблюдава се при хора над четиридесет и пет - или поради изобилие от работа, която изисква напрежение на очите, или поради заболяване.
• Астигматизъм. Причината за тази патология е нарушение на формата на очната ябълка. Поради това лъчите на светлината, влизащи в окото, се фокусират в няколко точки едновременно и в резултат на това човек не вижда нито надалеч, нито наблизо.

Втората група нарушения са различни очни заболявания:

• Глаукома. Едно от най-опасните заболявания, което често се развива бързо и завършва със слепота. Причината за това е повишеното очно налягане, поради което съдовете се притискат и започва кислороден глад, последван от разграждане на тъканите.
• Катаракта. Помътняване на лещата, което започва неусетно, но постепенно се влошава и може да доведе до пълна слепота. Най-често се наблюдава при възрастни хора поради промени в структурата на очните тъкани, но може да бъде и вродено.
• Отлепване на ретината. То е резултат от липса на кислород, развива се бързо и може да доведе до загуба на зрение. Сред специфичните симптоми са проблясъци от светлина, които окото възприема, но които не са в действителност.
• Диабетна ретинопатия. Поради проблеми с кръвоносната система, очите не получават достатъчно кислород и тъканите в тях започват да се разграждат.
• Кератит. Възпаление на роговицата, което е придружено от появата на язви върху нея. Постепенно се стига до слепота, придружена с болка.

При повечето очни заболявания загубата на зрение остава незабелязана от пациента, тъй като прогресира постепенно. Най-добрият начин да ги разпознаете на ранен етап е всяка година да се подлагате на профилактични прегледи при оптометрист.

Причини за загуба на зрение

Болестите причиняват спад в зрението - то се променя поради разграждане на кръвоносните съдове, поради проблеми с лещата, поради деформация на очната ябълка. Нито едно заболяване обаче не се развива самостоятелно - всички те имат фактори, предразполагащи към развитие.

В случай на очни заболявания, това са:

• Липса на активност на очните мускули. Светлината преминава през лещата, лъчите попадат върху ретината, която изпраща сигнали до мозъка - и човекът разчита изображението. Но за да се фокусират лъчите, лещата трябва да се движи, ставайки или по-плоска, или по-изпъкнала. И за това очните мускули трябва да работят. Ако те не работят (човек е свикнал да гледа монитор или екран на телефона с часове), тогава те постепенно губят тонуса си и способността си да променят позицията на обектива. Така често се развива далекогледство.
• Влошаване на кръвообращението. Кислородът навлиза в тъканите с кръв, а тъканите на окото са много чувствителни към липсата му. Следователно, ако човек има проблеми с кръвоносната система, рано или късно ще има проблеми с очите. Причината може да е диабет, лоши навици, атеросклероза, високо кръвно налягане или тромбоза - ефектът винаги е един и същ.
• Напрежение в окото. Тежката умора може да провокира мускулен спазъм, поради което лещата ще „заседне“ в едно положение. Освен това ретината страда от стрес и кръвоносните съдове са частично притиснати.
• Сухота на лигавицата. Възниква поради умора, окото изглежда "замъглено". В резултат на това зрението временно пада и ако това се повтаря често, тогава може да се развие кератит.

Причината за заболяването може да бъде наследствено заболяване или генетично предразположение. Именно поради тях зрението обикновено пада при децата.

Интересното е, че дори преди да се развие пълноценно заболяване в човек, зрението му ще падне временно. Това може да се забележи, например, след цял ден работа на компютър - вечер, когато очите са сухи и напрегнати, зрението обикновено пада и се връща към нормалното сутрин. Но ако не се направи нищо, един ден проблемът ще стане наистина сериозен.

Зрително увреждане по време на бременност

Зрителното увреждане често възниква по време на бременност поради хормонални промени. И в някои случаи жените просто не могат да оценят адекватно собственото си състояние поради съпътстващото безпокойство.

Най-добрият начин да се уверите, че зрението ви не пада поради бременност, е да отидете на лекар.

Съвременни методи за възстановяване

В съвременния свят са изобретени огромен брой начини за възстановяване на зрението, дори ако проблемът е достатъчно сериозен и вече се е превърнал в пълноценно заболяване. Например:

• късогледство, далекогледство и астигматизъм, в зависимост от причините, се коригират хирургически или с помощта на очила и лещи, ако човек няма достатъчно средства, има противопоказания или просто се страхува от операция;
• катарактата се лекува и оперативно - помътнялата леща се изрязва, а на нейно място се поставя тънка пластмасова леща, която въпреки че не може да фокусира в зависимост от нивото на осветеност, все пак спира падането на зрението и компенсира проблема при поне частично;
• глаукомата се лекува консервативно или хирургично - в първия случай, ако налягането в окото може да се намали с прости методи, във втория, ако налягането расте бързо, неконтролируемо и няма други начини да го задържите;
• отлепването на ретината също се лекува хирургично;
• но диабетната ретинопатия се компенсира възможно най-консервативно, тъй като причината, предразполагаща към нейното развитие, не може да бъде отстранена;
• кератитът се лекува с противовъзпалителни средства и то доста успешно.

Най-опасни са глаукомата и ретинопатията - не винаги е възможно да се отстранят причините за тях, следователно дори операцията не винаги помага. Всичко останало се лекува или компенсира доста успешно, особено ако не отлагате посещението на лекар.

Разбира се, има много повече причини, поради които човек може да загуби зрение, отколкото в този кратък списък, но останалите са по-рядко срещани - и също се лекуват доста успешно.

Но ако проблемът все още не е в болестта, а във факта, че очите се уморяват, изсъхват и се движат твърде малко (и това е проблемът на повечето съвременни хора, които са свикнали да прекарват по-голямата част от времето си пред компютъра) , няма да се изисква хирургична корекция и лекарства. Ще бъде достатъчно да положите известно усилие: правете упражнения за очите, капете овлажняващи капки в тях и включете в диетата храни, които са полезни за зрението.

Най-простият набор от упражнения за очите изглежда така:

• затворете силно очите си и след това отворете очите си широко;
• мига бързо;
• погледнете нагоре, надолу и настрани, без да обръщате глава, затворете очи и повторете;
• завъртете очните ябълки - първо с отворени клепачи, след това със затворени;
• протегнете ръката си и погледнете показалеца, а след това погледнете нещо в далечината;
• застанете на прозореца - първо погледнете точка на стъклото, а след това нещо далеч;
• протегнете ръката си, погледнете показалеца си, преместете ръката си от едната страна на другата, след това я спуснете, без да променяте посоката на погледа си.

Зареждането трябва да отнеме около пет минути и да се повтаря няколко пъти на ден. Основната му цел е да повиши мускулния тонус и да подобри кръвообращението. Ако по време на процедурата се появи дискомфорт, трябва да се консултирате с лекар.

Капки за очи

Оптометристът трябва да предпише капки за очи. Обикновено тяхната цел е да овлажняват лигавицата, така че да не изсъхне и съответно зрението да не пада.

Народни средства за орално приложение

Най-добрите средства, които традиционната медицина съветва за коригиране на влошено зрение, са различни сокове и отвари, пълни с витамини и хранителни вещества. Например:

• сокове от тиква, моркови, боровинки - за предпочитане прясно изцедени;
• сок от коприва и ябълка - прясно изцедени, смесени в съотношение 1:1;
• напитка от цикория, магданоз, моркови и целина - изстискайте всичко, смесете в равни пропорции и пийте половин стандартна чаша веднъж на ден;
• отвара от магданоз - вземете корен от магданоз, прекарайте през месомелачка, добавете мед и малко лимонов сок, разбъркайте и вземете една чаена лъжичка преди хранене.

Освен това традиционната медицина съветва да капвате сок от боровинки в очите (но това е съмнително лекарство), както и да правите контрастни лосиони, за които трябва да натопите памучни тампони на свой ред в гореща и студена вода и да ги нанесете върху очите. .

Здравословни храни

И, разбира се, ще бъде полезно да включите в диетата си храни, които са богати на витамини и могат да подобрят кръвообращението. То:

• боровинки - можете да ядете просто така, и под формата на конфитюр, и под формата на сок, и дори да пиете концентрирани таблетки;
• моркови - богати на витамин А, можете да ги ядете сурови, да ги настържете със захар, да пиете сок или да си направите сладко;
• тиквата е отлична здравословна съставка, от която можете да правите супи, зърнени храни, десерти, конфитюри и дори захаросани плодове;
• броколи, лук, чесън, спанак, плодове, риба, извара, истински черен шоколад.

Важно е да запомните, че ако намалението на зрението е наистина сериозно, трябва да посетите лекар, а не да се самолекувате с диета.

Предотвратяване

За да предотвратите сериозни проблеми със зрението, трябва:

• упражнявайте, без да позволявате на мускулите да се отпуснат и очите да се уморяват - това е особено вярно за хора, които работят на компютър или гледат телевизия дълго време;
• има полезни за зрението продукти – във всякаква форма;
• избягвайте сухота в очите и използвайте овлажняващи капки;
• посещението при оптометрист веднъж годишно за профилактичен преглед е най-добрият начин да забележите спад в зрението още в началото и бързо да се справите с причината.

Необходимо е да лекувате заболяванията навреме, да поддържате хронични заболявания, ако е възможно, в ремисия, да наблюдавате състоянието си, да знаете защо изобщо може да се влоши зрението и да се въздържате от лоши навици. И, разбира се, ако нещо се обърка, незабавно се консултирайте с лекар и не се надявайте, че проблемът ще изчезне някак от само себе си.

17.03.2016

Смята се, че младите хора имат по-добро зрение от възрастните, но всъщност много хора изпитват спад в зрението още след 25 години. А колко деца са принудени да носят очила от училище! Нека видим защо зрението пада. След като разберем причините, може да сме в състояние да предприемем действия за разрешаване на проблема.

Зрението не винаги пада рязко - просто от година на година човек забелязва, че не може да различи номера на приближаващия трамвай, а година по-късно му е трудно да вкара конец в игленото ухо, по-късно осъзнава, че вестникът тип вече е недостъпен без лупа. Лекарите отбелязват, че зрителните увреждания се превърнаха в доста „млад“ проблем през последните 200 години. Именно в развитите страни се наблюдава рязко увеличаване на далекогледството и късогледството при хора на средна възраст и по-възрастни. Нараства и броят на заболяванията от катаракта, водещи до пълна загуба на зрение.

На повърхността на айсберга - причините са очевидни: компютри, телевизори и други модерни "извивки", които убиват зрението. Не можете да отстъпите и промените, свързани с възрастта. Защо не всички губят зрението си в еднаква степен? В крайна сметка почти всички жители на развитите страни използват компютри и джаджи всеки ден. Да не говорим за налична 24/7 телевизия. Оказва се, че коренът на проблема е във вроденото състояние на оптиката на окото. Нарушаването на оптичната ос прогресира с годините, като някои хора стават късогледи, други далекогледи, в зависимост от първоначалното състояние.

Виждаме през вътрешната обвивка на окото, ретината, която приема и възпроизвежда светлина. Ако ретината се развали, ще ослепеем. За да бъде зрението нормално, ретината трябва да събира всички лъчи светлина в себе си, а за да бъде картината ясна, лещата осигурява точно фокусиране. В перфектно състояние е. Ако мускулите на окото са напрегнати, тогава лещата става по-изпъкнала с приближаването на обекта. Опитът да видите нещо в далечината отпуска мускулите и лещата на окото се изравнява.

Причини за зрително увреждане:

• астигматизъм;
• миопия;
• далекогледство.

Ако оптичната ос стане по-дълга, това е късогледство. При скъсена оптична ос се появява далекогледство. Нарушаването на очертанията на сферата на роговицата се нарича астигматизъм и се състои в изкривено фокусиране на картината, видима за човек. Органите на зрението на детето се променят по време на растежа и развитието, следователно вродените дефекти на роговицата, оптичната ос прогресират с годините.

Причината за намаляване на зрителната острота и яснота може да бъде нараняване на прешлените и остеохондроза, засягаща гръбначния мозък. В края на краищата части от мозъка и гръбначния мозък също участват в акта на зрение. За да предотвратят нарушенията, лекарите предписват комплекси от упражнения, които тренират цервикалните отдели на гръбначния регион.

В допълнение към горното, причините за зрително увреждане са обща хронична умора, преумора, постоянен стрес, износване на тялото. Мозъкът съобщава за критична ситуация чрез зачервяване, парене и сълзене на очите. За да премахнете краткотрайното замъглено зрение поради умора, трябва да спите добре, да дадете почивка на тялото и да правите упражнения за облекчаване на напрежението от зрителните органи.

Яснотата на зрението се влияе от фактори на околната среда, като повишено замърсяване на определени райони на пребиваване. За да прочистите тялото, трябва да обърнете внимание на здравословната диета, използването на витамини и редовните упражнения. Лошите навици влошават кръвообращението, лишават окото от хранене, включително ретината, причинявайки замъглено зрение. Пушенето и пиенето влошават зрението.

Как се случва загубата на зрение

Зрението може да се влоши рязко или бавно и постепенно. Рязкото влошаване е спешна причина да посетите лекар. В крайна сметка такова състояние може да бъде свързано с микроинсулт, мозъчно увреждане или в резултат на нараняване. При много черупката на очната ябълка става слаба, преставайки да поддържа еластична кръгла форма. По този начин се нарушава фокусирането на видимото изображение върху ретината, което се проявява в зрително увреждане.

Лошо зрение при дете

При детето лошото зрение може да бъде генетично заложено, придобито поради травма при раждане или поради инфекциозни заболявания на майката по време на бременност. Поради лошо зрение детето може да изостана в развитието, тъй като получава по-малко информация за света около него поради ограничението на едно от сетивата.

Диагностика и лечение на лошо зрение

Предотвратяването на зрителни увреждания е редовното посещение на офталмолог от ранна възраст. Колкото по-рано се постави диагнозата, толкова по-ефективно и по-лесно ще бъде лечението. След 12-годишна възраст за детето е по-трудно да възстанови зрението, отколкото при лечение на 3-7-годишно бебе. По време на прегледа офталмологът последователно проверява способността на очите да виждат предмети на разстояние, да възприемат ярка светлина, да проследяват движението и т.н.

Методи на лечение:

• предотвратяване;
• упражнения за очите;
• корекция с очила и лещи;
• хирургична интервенция.

Зрението може да започне да пада по много причини. Очите веднага ще реагират на влошаването на общото състояние на тялото. Това са умствени и физически претоварвания, липса на сън и храна.

Зачервяване на очите, главоболие, тежест в клепачите или други негативни признаци, е необходимо незабавно да се анализират причините, да се отстранят, докато доведат до функционални промени в окото.За да може компютърната технология да носи само полза, е необходимо използвайте го разумно и създавайте опасности от използването на съвременни устройства

Причини за загуба на зрение

Причини за претоварване на тялото:

• напрежение на очите от отблясъци и трептене на монитора. Уморени очи от претоварване на мускулите на лещата. Може да има заплаха от катаракта;
• напрежението на очите от често сменящи се изображения може да причини главоболие;
• огромното количество информация води до претоварване на зрителните центрове на мозъка;
• неравномерното натоварване на мускулите на гърба и гръбначния стълб може да предизвика развитие на остеохондроза и невралгия;
• продължително натоварване на ръцете - по-късно може да доведе до синдром на карпалния тунел;
• ниската мобилност ще доведе до намаляване на имунитета, стрес върху вените;
• емоционалните умствени отклонения възникват при прекомерно забавление пред компютъра.

Възможно е да се сведе до минимум увреждането на здравето, особено ако се забележи намаляване на зрителната острота, ако се ръководи от препоръките на специалистите.

Дозировка на натоварването на очите

Трудовата дейност на хората е свързана с четене на информация от екрана, въвеждане и диалог по време на творческа работа на компютър. Ако служителят прекарва половината време пред компютъра, това се счита за основната му работа. За различни категории компютърни потребители са установени следните стандарти:

• време на непрекъснат труд и почивка - не повече от 6 часа за възрастни и 4 часа за деца;
• редовните почивки в работата са задължителни;
• препоръчва се и редуване на дейности за въвеждане, редактиране и разбиране на текстове;
• за по-големи деца продължителността на една работна сесия е 30 минути, а за деца непрекъснатата работа е 20 минути. В същото време се смята, че психофизиологичният стрес при такива ограничения няма да навреди на децата, ако се спазват редица други изисквания за безопасна работа.

Правилна поза при работа с компютър

Ако прекарвате свободното си време пред компютъра, бързо настъпва умора:

• игри;
• филми;
• четене на екрана;
• преглед на изображения;
• участие във форуми.

Степента на умора зависи от:

• от правилната инсталация на монитора,
• източници на светлина,
• комфорт за ръцете и тялото.

Гръбначният стълб няма да бъде напрегнат и кръвообращението няма да бъде нарушено, ако:

• тялото е леко наклонено назад;
• ръцете са свободни над подлакътниците;
• трябва да работят само пръстите, а не ръцете;
• краката на целия крак се опират на стойката, а ъгълът между бедрата и тялото и коленете с бедрата трябва да е прав.

За удобна работа е най-подходящ специален компютърен стол. Височината и наклонът на облегалката се регулират. На ролки е удобно да се движите из стаята. Формата на седалката в столовете, тяхната твърдост е специално проектирана да намали натоварването на човека. Предлагат се също опори за китките и специални операторски клавиатури.

Гимнастика за очите

Съществува риск от загуба на зрителна острота с развитието на късогледство при продължителна работа на компютър без гимнастика за очите. Вътрешната обвивка на окото е раздразнена, което води до зачервяване, сухота и главоболие. Източникът на напрежение е трептящ и затъмняващ монитор. При заснемане на ясен образ от екрана, очите се уморяват, кръвообращението се забавя. Има недостиг на кислород и натрупване на метаболитни продукти вътре в очната ябълка.

Тялото намира начин да преодолее това чрез вазодилатация. Това води до болка в окото. Рядкото мигане и продължителното обездвижване също ускоряват умората.

Необходимо е по-често да мигате и да правите упражнения за очите.

Петминутно загряване ще помогне за облекчаване на умората:

1. Загрейте клепачите с топли длани и нанесете 20 натиска върху клепачите.
2. Завъртете очните ябълки 10 пъти в различни посоки, затворете очи и отворете очи 5 пъти.
3. Потупвайте леко с пръсти по главата от челото към тила.
4. Редувайте мигане и примигване 10 пъти.

Упражнението е най-добре да се прави на открито с добро осветление.

Ако искате да се възстановите след дълга работа пред монитора, направете няколко упражнения.

1. Преместете очите си на различни страни и по диагонал.
2. Погледнете върха на носа.
3. Полезна за очите е играта на бадминтон и игрите, при които окото следва движението на даден предмет.
4. Следвайте движението на ръката, като я завъртите в полукръг на нивото на раменете.
5. Редувайте гледането на близки и далечни обекти.

Гимнастиката трябва да се изпълнява редовно на всеки два часа, а за деца след 45 и 15 минути, в зависимост от възрастта. Полезни са периодичните наклони и завъртания на главата.

витамини

Когато зрението започне да пада, трябва да изберете правилните витамини и да ги вземете.

При липса на витамин А може да се развие „нощна слепота“, а дефицитът на В6 може да причини усещане за болка в очите. Има много витамини и предназначението им е различно. Нека разгледаме най-важните.

• Витамин А ще подобри зрението в здрач, ще укрепи роговицата. Съдържа се в редица продукти - моркови, планинска пепел, риба, черен дроб.
• Витамин С е отговорен за кръвоизливите, насища очите с кислород. Много витамини в цитрусови плодове, морски зърнастец, касис и зеле.
• В1 или тиаминът регулира налягането и предаването на нервните импулси. Съдържа се в зърнени култури, мая, черен дроб.
• Рибофлавин В2 помага за укрепване на кръвоносните съдове, предотвратява развитието на глаукома и катаракта.
• В12 укрепва нервните влакна. Намира се в млякото и яйцата.
• Лутеинът укрепва ретината и лещата. Спанакът и червеният пипер съдържат този витамин.

Разбира се, по-добре е да получите витамини от храни, пълноценно хранене. Но е трудно да се осигури, затова трябва да се приемат витаминни комплекси. Предлагат се в аптеките с много различен състав, предназначение и ценова категория. Всеки се нуждае от профилактика на възможни очни заболявания, особено при възрастните хора.

Овлажняващи капки

Стресът при работа с компютър води до умора, дразнене и болка в очите. Когато се появят такива симптоми, трябва да изберете подходящите капки. Тези симптоми се лекуват с капки, които овлажняват роговицата на окото.

Витаминните капки за очи подхранват очите, поддържайки зрителната острота:

• добре овлажнява роговицата - не съдържа консерванти, можете да капете ежедневно, за да предотвратите заболявания.
• капки с хиалуронова киселина възстановяват очните клетки, премахват сухотата - те могат да се използват дълго време без страх от странични ефекти и предозиране.

Капки от зачервяване на очите подхранват и овлажняват роговицата на окото, не съдържат алергени и агресивни съставки:

• Визин;
• optiv;
• Флакон.

Inox има съдосвиващо действие. Елиминира неприятните симптоми чрез свиване на кръвоносните съдове. Особено ефективен за премахване на зачервяване, парене и болка.

Когато става въпрос за възпаление на окото, трябва да използвате капки с антивирусен и антибактериален компонент. Антибиотиците потискат възпалението и допълнителните усложнения.

За деца се използват специални капки:

• Албуцид;
• синтомицин;
• Тобрекс.

Капките трябва да се избират внимателно, за да се избегнат алергични реакции и предозиране.

Правилното хранене

При големи натоварвания на очите трябва да ядете храни с високо съдържание на витамини. Храната трябва да бъде лесно смилаема, разнообразна и пълноценна:

• Най-достъпният и полезен продукт са морковите. Помага за укрепване на целия организъм, не само на очите, няма противопоказания и няма предозиране. Препоръчително е да пиете сокове и да ядете варени моркови в картофено пюре и супи.
• Магданозът възстановява съдовете на окото, помага при възпаление и заболяване на зрителния нерв.
• Цвеклото укрепва очите и пречиства кръвта.
• Еластичността на съдовете ще помогне да се даде шипка.
• При късогледство трябва да варите глог.
• Кайсиите, зеленият чай, тиквата са полезни при отслабване на зрението.
• Лидер в ползите за очите са боровинките. Може да се суши, вари и замразява. Неговите свойства няма да бъдат загубени.
• Рибеното масло, зърнените култури са богати на витамини.

Състоянието на очите се отразява в работата на червата. Необходимо е да се гарантира, че тялото не натрупва токсини:

• Изключете солта от продуктите.
• Намалете консумацията на сладкиши и бял хляб.
• Храната не трябва да е еднообразна. броят на пушените меса и колбасите трябва да бъде намален, но растителните храни трябва да бъдат доведени до 60%.

За да подобрите състоянието на очите, трябва редовно да почиствате тялото и да премахвате токсините, като активен въглен.

Здравословното хранене, почистването на тялото, упражненията ще помогнат за поддържане на зрението и ще предпазят от късогледство.

Преглед от офталмолог

Очите трябва да се проверяват редовно, поне веднъж годишно. Особено ако се появят главоболие и очни негативни явления. Липсата на влага може да доведе до високо кръвно налягане. Болестите, свързани с възрастта, се откриват най-добре в ранните етапи и се предприемат действия.

Оптометристът ще изследва очите с микроскоп и ще идентифицира хронични заболявания. С помощта на фундоскоп се изследват по-дълбоките слоеве на окото за промени:

• ретина;
• съдове;
• нерви.

Оптометристът ще провери зрителната острота, ще измери вътреочното налягане, ще прегледа ретината и роговицата.

Много е важно да се открият очните заболявания, преди да настъпят необратими промени.

Ние получаваме повече от 80% от информацията за света около нас чрез очите. Ето защо, когато зрението се влоши, много хора започват да се паникьосват. Ще бъде възможно да се отговори на въпроса защо зрението пада само след задълбочена диагноза от офталмолог. В тази статия ще разгледаме само най-честите причини за зрителни увреждания.

Как да разберем, че зрението пада?

• Пресбиопия.

Така нареченото възрастово далекогледство, което се развива при хора над 45 години. Основната му причина е загубата на еластичността и способността на лещата да променя формата си. В резултат на това силата на пречупване намалява и за човек става трудно да различава малкия шрифт, да вижда предмети, разположени наблизо. С напредването на промените в лещата зрителната острота без подходяща корекция може да намалява от година на година.

• Астигматизъм.

При тази грешка на пречупване светлинните лъчи се събират не в един, а в няколко фокуса, поради което изображението се удвоява или става размазано. Причината за астигматизма е нарушената сферичност на роговицата или извитата форма на лещата. Това заболяване може да се влоши от късогледство или далекогледство, в който случай зрителното увреждане става още по-очевидно. За коригиране на астигматизма са необходими специални торични лещи.

Вашето зрение е намалено поради очно заболяване?

Различни офталмологични заболявания могат да бъдат причина за влошаване на зрението.

• Катаракта.

Едно от най-опасните заболявания, което без адекватно лечение води до слепота. Това е необратимо помътняване на лещата, което най-често се среща при възрастни хора. Ако централното ви зрение се влоши и гледате околните предмети като през воал, това е сериозен симптом, показващ катаракта. Опасността от заболяването е, че ранните симптоми може да не бъдат забележими, тъй като помътняването започва от периферните области на лещата и известно време не засяга оптичната зона. Болестта обаче непрекъснато прогресира и без лечение зрението неизбежно ще се влоши.

• Отлепване на ретината.

Друго сериозно заболяване, опасно пълна загуба на зрителна функция. Ако зрението се е влошило само с едното око, проблясъци или искри мигат пред очите, появил се е ефект на воал, това може да са симптоми на отлепване на ретината.

• Диабетна ретинопатия.

При диабет функционирането на очите е нарушено и възниква така наречената диабетна ретинопатия. При това заболяване капилярите на ретината са засегнати и очните тъкани не получават необходимото кръвоснабдяване. Рязък спад на зрителната острота или пълната й загуба в едното око показва необратими промени във функционирането на зрителната система.

• Кератит.

Това е възпалително заболяване на роговицата, което причинява нейното помътняване и може да доведе до загуба на окото, ако не се лекува по подходящ начин. При кератит зрението се влошава в резултат на намаляване на прозрачността на роговицата. При ранна диагностика кератитът може да бъде ефективно лекуван и след това зрителната функция ще бъде напълно възстановена. Ако терапията започне късно, може да остане рана в очите.

• Глаукома.

Най-опасното заболяване, водещо до разрушаване на зрителния нерв и завършващо със слепота. Ярки симптоми на прогресираща глаукома са намаляване на периферното зрение, постепенно разширяване на засегнатата област и ограничена видимост. В риск от развитие на глаукома са хората над 60 години; тези, които имат повишено вътреочно налягане; пациенти със захарен диабет, ендокринни заболявания, сърдечно-съдови заболявания. Глаукомата е втората най-често срещана причина за слепота в света, така че ако забележите влошаване на периферното зрение или други симптоми, трябва незабавно да се свържете с офталмолог.

• Макулна дегенерация.

Свързаната с възрастта макулна дегенерация на ретината е лезия на макулата - централната зона на ретината, която води до постепенна загуба на зрението. При тази патология се нарушава възприятието на човек за формата, размера, цвета на околните предмети. Например, един крак на маса може да има нехарактерна форма и да се различава от останалите три. При поглед от друг ъгъл едно изкривяване изчезва, но се появява друго. Също така, за макулна дегенерация е характерно възприемането на обекти в намалена форма, пред очите могат да се появят мигащи точки или светещи тирета. Понякога зрителната острота с такива изкривявания може да остане нормална. При мокра дегенерация на макулата може да настъпи отлепване на ретината, след което зрението рязко се влошава и пред очите се появява воал.

Това не е пълен списък на опасни очни заболявания, които засягат зрението. Опасно е обаче да се поставят диагнози, без да имате медицинско образование. Само опитен лекар може точно да отговори на въпроса защо сте започнали да виждате по-зле.

Лошото зрение е причина да посетите лекар

В допълнение към рефракционните грешки, офталмологичните заболявания, има много други причини, поради които зрението се влошава. Във всеки случай, когато се появят първите симптоми, определено трябва да се консултирате с офталмолог. Специалистът ще проведе диагностични мерки, ще установи точната причина за проблеми със зрението и ще предпише адекватно лечение. В много случаи ранната диагностика помага да се спаси ситуацията, да се спре прогресията на опасни заболявания и да се коригират съществуващите нарушения.