Веднъж имах среща с група млади жени. Ставаше въпрос за един много интригуващ аспект от даоистките практики - сексуалната енергия и нейните подмладяващи свойства. И някъде по средата на разказа си споменах безценния ефект от практиката – спирането на вътрешния диалог. На което една от присъстващите дами отбеляза, че тя лично не се интересува много от това, тъй като не е водила вътрешен диалог. Тази дама, според мен, показа всички признаци на грижливо пазено и силно обичано его, така че, за пореден път удивен от проявите на творческия стил на Абсолюта, не спорих - ограничих се с поздравления. На следващия ден организаторът на събитието ми се обади, за да ми разкаже за продължението на историята: споменатата дама не затвори очи тази нощ - изведнъж се разкри вътрешен диалог, който не даде почивка до сутринта! Един стар приятел не разочарова!

Въпреки всички анекдоти, тази история е доста типична - всеки практикуващ йога, чигонг и просто медитация се сблъсква с това проклятие на прекалено живия ни ум и е принуден да се бори със словото си. Искам да говоря за това как даоистите реагират на това досадно предизвикателство.

Нормалните герои винаги обикалят

Даоистите не работят с вътрешен диалог – даоистите работят с вътрешна тишина. Като цяло този подход, който може да ни се стори парадоксален, е много характерен за китайците. Например основната задача на традиционната китайска медицина не е да лекува болести, а да ги предотвратява. Както и великият командир от китайска гледна точка не е този, който е спечелил битката, а този, който я е избегнал.

Трябва да се каже, че вътрешният диалог, за който толкова много говорят европейци и американци, не се откроява като отделен проблем в китайската традиция. Разглежда се като едно от многото и разнообразни проявления на нашия т.нар. придобит ум, известен още като его, низш Аз, социално предизвикани програми, обуславяне и др.

Както всички явления на нашия свят, придобитият ум и съответно вътрешният диалог се разглеждат от даоистите в рамките на енергийната парадигма. Това елиминира възможността за езотерични спекулации, но предоставя ефективни технологични решения. Нека разгледаме някои от тях.

пред локомотива

Най-интригуващото според мен е, че всяка даоистка практика започва с прекратяването на вътрешния диалог. Тоест, трябва да спрем думата смесител, преди да започнем да правим нещо. Защо? Нека обясня с примера на чигонг. Изкуството на чигонг е за свързване на формата, дъха и ума. Това е единственият начин да се постигне целта на практиката - да се осигури плавно, равномерно, свободно движение на Чи. Има закон: „Ци следва ума“. Ако умът е зает да предъвква своите сценарии, фрагменти от спомени и т.н., той няма да може да изпълнява функцията си да насочва ци (а не да контролира!) и ци просто ще се разсее.

И тогава веднага възниква следващият въпрос - как. Как можете да спрете вътрешния диалог? Особено за начинаещ?

За да направят това, прагматичните даоисти са измислили няколко печеливши метода.

И ум, ум къде да отида?

Например, в началото на класа, аз обикновено предлагам спускане на ума в долния Дан Тиен или свързване на три ума в един. Ако съм уверен в компетентността на публиката, тогава просто им напомням за необходимостта от вътрешна тишина, като поверявам на присъстващите самостоятелен избор на курс на действие.

По принцип и понижаването на ума, и свързването на трите ума е горе-долу едно и също нещо. Защото в резултат на това ние все още се намираме в нисшия дан-тиен, който поне някои даоистки школи обикновено смятат за център на съзнателния ум.

Извършването на тези мистериозни действия - спускане, свързване - е по-лесно, отколкото изглежда. Нека опитаме веднага.

(На това място един мирен човек на улицата по правило е ужасен:

- КАК?! Искаш ли да спра да МИСЛЯ?!

„Не“, отговарям смирено. – Тук изобщо не става дума за благороден процес на мислене, тоест решаване на проблем, а за кален поток от отломки от асоциации, ретроспекции и фантазии, обилно овкусен с мазен сос от емоции, желания и страхове. Това само чрез божествен надзор или чрез дяволска подбуда по някаква причина започна да се обозначава с думата „мислене“.)

Просто го направи!

Първо трябва да намерите долния Дан Тиен. Без да навлизаме в подробности, това е много важен енергиен център, където се извършва трансформацията на дзин-чи (сексуална енергия) в Чи (енергията на нашата жизнена сила, здраве). Тя е сферична, с диаметър около 7,5 см. Затова затворете очи и насочете вниманието си към тялото си. Без визуализации, просто присъствайте в тялото си. Бъдете наясно с перинеума. Сега мислено начертайте права линия, свързваща перинеума с короната, и отново започнете мислено да се движите нагоре по тази линия. Не бързай. Преди да достигнете нивото на пъпа, 7-10 сантиметра (цифрите са приблизителни!), изведнъж се озовавате в някаква кухина, сякаш в малка пещера. А в тази пещера е напълно тихо, изключително удобно и безопасно е да си там. Добре дошли в долния дан тиен. Още веднъж, това НЕ е визуализация. Просто нежно и плавно пренасочвате вниманието си и неусетно проследявате (без да анализирате!) усещанията си.

След като сте се свързали с вашия дан тиен, можете да продължите към действителната практика за свързване на трите ума: усмихнете се на ума си, който живее в главата. Просто се усмихни там, в главата си. И отново напомням - никакви визуализации. Просто се усмихни. Съвсем скоро (около 15-20 секунди по-късно) ще почувствате как спирала започва да се върти в главата ви. В тази спирала, като змия, през тялото ние се търкаляме с внимание към сърцето. И продължаваме да се усмихваме, този път от сърце. Забелязвате ли какво е да си в сърцето? Ако сте физически доволни, ако блаженство се разлива в гърдите ви, приемете моите комплименти - вие сте щастлив собственик на балансирани емоции. Ако чувствате, че сърцето ви се свива, боде някъде, дърпа някъде, приемете тези сигнали като покана да хармонизирате емоционалната си сфера. Задържаме се и в сърцето за кратко - 10-15 секунди и там също започва да се върти спирала, но с по-малък диаметър. По него през тялото течеме с вниманието си надолу към Дан Тиен. Плъскайте! Кацнахме в долния дан-тиен. (Предупреждавам ви още веднъж – това НЕ е визуализация! Присъствайте в тялото си, почувствайте го, вслушайте се в него!) Настанете се удобно в долния дан тиен, почувствайте се като у дома си. Да, това е нашият дом, центърът на нашето физическо същество. Тук е много приятно, спокойно и тихо. Благословена вътрешна тишина... Сега можете да започнете всяка практика.

Значи там е ровило кучето!

Практиката на Три ума в едно се основава на следната концепция: човек има три ума. Първият ум, или умът на наблюдателя, живее в главата. Той е зает да наблюдава, сравнява, оценява и преценява. Изглежда не е лошо, но всички сравнения, оценки и преценки се основават на минал опит, което веднага ограничава избора на човек. Дейността на този ум е изключително енергоемка. Има обаче добра новина – този ум може да измисля, фантазира и планира.

Вторият ум, съзнателният, живее в сърцето.

И накрая, осъзнаването се намира в долния дан тиен.

Разбира се, цялата терминология е доста произволна, тъй като имаме работа с цяла каскада от трудности при превода, от една страна, и липсата на общоприети определения, от друга.

Какво може да ни даде тази практика? Е, първо, точно тази спирка на вътрешния диалог, с която започва всичко. Второ, докато сте в долния Дан Тиен, опитайте се да мислите за някакъв свой проблем. За начало ще откриете, че веднага сте в главата. Всичко е наред, вече знаете какво да правите: усмихваме се на висшия ум и този път спиралата се появява малко по-бързо, след това се оттичаме в сърцето, после в дан тиен. Отново се опитваме да мислим от там, от стомаха. Това само по себе си е много интересно преживяване. Но страхотното е, че когато си в дан тиен, особено ако е добре развит, виждаш нещата такива, каквито са, в техния истински мащаб и перспектива. Липсва емоция, сравнение, оценка. Това е перфектният инструмент за вземане на решения.

Наистина ли е толкова просто?

Да и не.

Да – защото сте опитали и сте открили, че тишината е налична, възможна е, идва. И това вече е важно – „вътрешната тишина“ престава да бъде метафора и се превръща в експериментално познание.

Не – защото това – засега принудително – спиране на вътрешния диалог създава необходимо условие за практика, но все още не е доказателство за преодоляване на придобития ум.

Какво да правя? - ти питаш.

Упражнявам! Аз ще отговоря. Създайте мощен енергиен ресурс, подсилете долния Дан Тиен, осигурете постоянна, свободна циркулация на енергия.

Защото само практиката в крайна сметка ще доведе до истинска вътрешна тишина, тоест до първоначалното ни нормално състояние. И тогава ще откриете, че по някакъв чудотворен начин чувате всички звуци едновременно и в същото време ги чувате по-силно от обикновено. Ще почувствате облекчение, когато сте свободни от мислене и реагиране, но в същото време ясно ще виждате същността на това, което се случва и казва. Ще наблюдавате света сякаш отстрани, но по непонятен начин в същото време ще усещате връзката си с него. И от тук ще се роди радостно съзнание за съучастието в сътворяването на Реалността ...

Пожелавам на всички нас събуждане към тишината.

Елена Фесик, сертифициран UHT инструктор, UHT координатор в Украйна.

Понякога след напрегнат работен ден или ярки събития в живота, които изискват много енергия и емоции, лягайки си вечер, вие отново и отново се връщате към преживени ситуации. Всеки път, когато превъртате събитията в главата си, вие включвате вътрешния си диалог: спорете, вземете думи, които бихте могли да кажете, но не сте казали, или просто изживейте отново ситуацията, сайтът се съгласява. Този процес не ви позволява да се изключите и да се отпуснете. И как бих искал да заспя и да не се връщам към натрапчивите мисли! Днес ще ви научим как да влезете в хармония със собствените си мисли и чувства.

Защо се появява процесът на вътрешен диалог?

Мисловният процес върви с нас през целия живот и никога не спира. Възпитанието, социалните норми, религията и представата ни за себе си оставят незаличим отпечатък върху него.

Но идва момент, когато започваме да мислим, че нещо в живота не върви така, както бихме искали, и се опитваме да го променим. Това обаче не винаги работи за нас. По правило заложените в съзнанието нагласи, които създава този вътрешен диалог, служат като пречка.

Често вътрешната комуникация на човек със себе си почти не спира, а се прекъсва само за сън. Дори самият той не осъзнава, че това се случва постоянно.

Ментални техники за постигане на тишина в мислите

Ако обичате да рисувате картини в ума си и да визуализирате всичко, тогава следните техники ще ви подхождат:

• Представете си предмет. Изберете за себе си всеки предмет, който ви харесва (топка, кола, книга), няма разлика. Сега си представете тази тема с точност до най-малкия детайл. Отпуснете се преди да направите това упражнение. Колкото по-реална тази тема можете да си представите, толкова по-добре. Опитайте се да не се разсейвате от други мисли.
• Обмисли. Вземете произволно голямо число (като 1000) и започнете да броите. Мислете само за числа.
• Сила на волята. Ако можете, опитайте се да си кажете да не мислите. Използвайте силата на волята, за да заглушите гласа в главата си.
• Преследване. Този метод се основава на проследяване на вашите емоции и чувства по време на диалог, като същевременно управлявате мислите си.
• Съзерцание. Начертайте някакъв фантастичен свят във въображението си и просто започнете да обмисляте как функционира.

Физически техники за освобождаване от вътрешния диалог

Този метод използва не въображаеми, а реално съществуващи обекти за постигане на вътрешна тишина:

• наблюдение. Създайте си навик да гледате обектите, които харесвате, оставяйки мислите ви просто да текат в посоката, в която отиват. Наблюдавайте природата, животните, процесите.
• Физически труд. Можете да се разсеете със спорт или домакинска работа. Тогава ще бъдете заети с въпроса как да се отпуснете, отколкото с вътрешния си диалог.
• практики за медитация. Това е най-добрият начин за изчистване на мислите.
• Сензорна депривация. Вие сами изключвате едно или повече сетива (можете да затворите очите и ушите си едновременно). Но не злоупотребявайте с този метод, ефектът ще бъде обратен.

И как да спрете потока от натрапчиви мисли, споделете вашата практика в сайта.

Техника за изключване на вътрешния диалог

Във всички традиции, във всички магически и не само посоки се казва: научете се да влизате в състояние на вътрешна тишина, научете се да успокоявате ума си, научете се да изключвате вътрешния диалог (наричан по-долу IA). Но никъде не се казва наистина какво е това ВД, откъде идва.

Ще се опитам да обясня. Имаме мозък, който обработва различни сигнали. Както знаете, мозъкът има много области, отговорни за определени импулси. Има зона на мозъка, която отговаря за чувството на глад, има зона, която отговаря за удоволствието, има за зрението и т.н. Някои области отговарят за всяка дейност на тялото ни. Например, вие сте заети с нещо. В момента четете книга. И някои области на мозъка ви са напрегнати, докато изпълняват функциите си, така че можете да четете спокойно. Към тези зони се изпращат електрически импулси. В резултат на това в тях се натрупва енергия. След това оставихте четенето настрана и направихте нещо друго. Какво ще се случи с енергията, която се е натрупала в тези зони? Факт е, че тези зони, в сравнение с други, които не са се напрягали да четат, са по-горещи, защото имат повече енергия. Веднага след като превключите, законът за запазване на енергията влиза в сила и енергията от горещите зони започва да преминава в студените. И този процес се нарича процес на обработка на информацията или, с други думи, вътрешен диалог. И тогава става ясно, че по принцип е невъзможно да го изключим, защото мозъкът работи дори когато спим. Въпреки че, за да бъдем точни, има области на мозъка, които не са обвързани с обработката на входящия сигнал, така че има режими на работа, в които няма мисли. Този режим съответства на дълбок сън без сънища. И можете да влезете в този режим, без да губите съзнание, но дори не мечтайте за това още. В твоя случай напълно можеш да изключиш ВД само като се застреляш в главата.

Като цяло, тъй като обработката на сигнала тече, всичко, което ни остава, е да влезем в състояние, в което този сигнал няма да ни засегне. По принцип това е подобно на състоянието, в което няма мисли, въпреки че ги има, но ние просто не ги чуваме. По правило това състояние се нарича състояние с деактивиран AT, въпреки че това е неправилно. Въпреки това, след като го достигнете, ще можете да преминете към сложни медитации, които се практикуват в сефиротичната магия. Но ще се върнем към важността на изключването на VD малко по-късно.

Състоянието на пасивния наблюдател

За да изключим нещо, първо трябва да се научим как да го възприемаме. Първото нещо, което ще направим, е да се научим да слушаме и да виждаме мислите си. Когато сте тренирали с черната точка, трябва да сте чули мислите си. Факт е, че състоянието на пасивен наблюдател ви е до болка познато, защото го практикувате всеки ден, когато си лягате. Запомнете този момент. Лягате и започвате да мислите за нещо, да мечтаете, да си представяте и неусетно потъвате в сън. Така че, трябва да направите същото, само докато поддържате осъзнатост.

Всичко е просто. Сядаш, затваряш очи и слушаш какво става в теб. Вашата задача е да се научите да наблюдавате пасивно мислите. Тоест, не мислете сами, не карайте някакъв образ, който бихте искали. И просто наблюдавайте спонтанното възникване на образи в главата си. Освен това пасивното наблюдение се дължи на факта, че не се намесвате в мисълта, не започвате да я обмисляте, някак си я развивате. Ако направите това, ще активирате мисълта и ще загубите съзнание. Бъдете външен наблюдател, сякаш подслушвате нечий разговор през вратата и не се намесвайте в него.

Първоначално ще ви се стори, че в главата ви няма никакви мисли и ще си кажете: „Хм, ама няма мисли“ и това е МИСЪЛ. И след като сте го казали, опитайте се да го погледнете отстрани. Тоест, дезидентифицирайте се с мислите си. Останете неутрални, оставете потока от мисли да се зароди сам. Постепенно вниманието ви от външния свят ще се насочи навътре и вие ще започнете да възприемате собственото си мислене все по-ясно. Наричам този процес изследване на пространството на вътрешния диалог. Защото след известно време ще започнете да се възприемате като пространство, където има поток от мисли.

Така че вашата задача е да се научите да виждате този поток и да го наблюдавате пасивно. Ако тренирате всеки ден с постепенно увеличаване на времето за тренировка, ще направите много открития за себе си. Например, едно от тях се отнася до така наречените "нива на мислене". Едни и същи мисли изглеждат различно на различни нива. Под тези нива можем да имаме предвид различни режими на съзнание. Например, отначало ще възприемате мислите си като думи, след това те ще се превърнат в картини, след това ще излязат картини със звуци, след това картини като звуци и звуци като картини. Ако отидете по-дълбоко, може да забележите, че мислите като цяло престават да приличат на нещо разбираемо, а се превръщат в някакви йероглифи или набори от неразбираеми сияния. Сякаш започвате да виждате изходния код на вашите мисли.

По-късно можете да направите друго невероятно откритие. Например, че вашите мисли имат източник не в главата, а в гърлото. Странно, наистина, но все пак е вярно. И по-късно ще разберете, че вие ​​изобщо НЕ ПРОИЗВЕДЕТЕ МИСЛИ. Те просто идват отвън. Тоест нямаме индивидуално мислене. Всички мисли идват отвън. Когато достигнете това ниво на изследване, може да забележите, че понякога чувате мислите на други хора. Точно думи или образи. Тоест вече има намек за телепатия. Така че тази практика ще ви издържи много дълго време.

Изследвайте своето пространство на вътрешен диалог, научете се да виждате потоците от мисли. Защото в тези потоци има подсказка как да се освободим от мислите.

Изключване на HP

Когато се научите да наблюдавате мислите си, в даден момент може да забележите, че тези образи възникват в някаква празнота. И вие като наблюдател гледате от тази празнота. Вашата задача е да осъзнаете тази празнота и да се идентифицирате с нея. Така се изключва VD. Не че си спрял потока на мислите, просто сякаш си изпаднал във вакуум. Пространството, където току-що трептяха различни образи и звуци, изведнъж се превърна в тишина. Но за да останете в него, трябва да се концентрирате върху тази празнота. И тук вече няма мисъл като: о, направих го. Няма нищо. Само тишина и празнота.

Това състояние е задължително и основно. Първо трябва да влезете в него и едва след това да преминете към други медитации. Въпреки това, след като влезете в празнотата, след известно време ще забележите, че мислите са се върнали, въпреки че сте останали пасивни. Те отново са се появили от нищото и отново изпълват тишината с присъствието си. Просто продължавайте да се фокусирате върху празнотата. Мислите ще се връщат отново и отново, но всеки път ще се добавя една разлика. Вашето състояние ще се променя все повече и повече.

Това състояние е една от разновидностите на транса. Терминът "транс" се превежда от латински като "през". Тоест вашето съзнание се превръща в проводник, през който се провежда някакъв сигнал. В тази практика вие се опитвате да станете проводник на тишината. Можем да кажем, че това е основен транс. Изглежда, че изчиствате етера от смущения, така че в други медитации, например, когато работите с аркана, можете да провеждате тези сигнали по-ясно. Това увеличава мощността на вашата работа и повишава нейната ефективност.

И така, вие влизате в състояние на пасивен наблюдател и просто следвате потока на мислите. В един момент ще започнете да подчертавате празнотата в това пространство. Концентрирайте и разтопете в него. Стани сам празнотата. Когато се появят мисли, насочете вниманието си към празнотата.

Мислите ще идват, но ще стават все по-слаби. Тоест вашето внимание ще става все по-подчинено на вас, а не на мислите. Постепенно ще се научите да стоите в тишина и тишина, въпреки че на заден план, сякаш от съседен апартамент, мислите ще бъдат заглушени. Вече не те притесняват. Вашето съзнание е спокойно и напълно подчинено на вашата воля.

Защо отивам толкова далеч, че намеквам, че това състояние на изключване на AT е много важно и че е основно умение в магическите практики? Повярвайте ми, ако не знаете как да влезете в състояние на спокойствие, тогава в бъдеще може да имате големи проблеми.

Разбирате ли, нашето внимание е нещо като безжичния интернет. Някакъв wi-fi. И когато се концентрираме върху някакъв обект, ние като че ли установяваме връзка с него. Но уловката е, че по линията на внимание информацията не само навлиза в съзнанието ни, но и може да бъде предадена от съзнанието навън.

Наричам този ефект "прожектор на Батман". Тези, които са гледали филма Батман, вероятно си спомнят, че там са изваяли силуета на прилеп върху прожектора, който след това е засенчен в небето в кръг от светлина. И така, нашият лъч на внимание е прожектор. Но въпросът е: от какво състояние свети навън? И тук се оказва, че ако концентрираме вниманието не от състоянието на празнота, а от състоянието на някакви мисли, тогава ще видим ТЕЗИ МИСЛИ там.

Например, решавате да сканирате за някой в ​​съседната стая. А преди минута чу щракането на женски токчета. И тази на пръв поглед случайна мисъл здраво се заби в главата ви. Въпреки че не, тя не седна. Просто се сети за нея за секунда. И започнаха да гледат. И какво ще видите, ако първо не изключите VD? Това е жената. Тогава вашето въображение ще нарисува нейната физика, цвят на косата, дрехи. Но всъщност може да има мъж в стаята или изобщо да няма никой. Но тази случайна мисъл ще определи по-нататъшното ви възприятие.

От време на време провеждам семинари за напреднали ESP. На тях буквално за два-три дни завъртаме аджна чакрата, така че дори и най-„дървените“ момчета започват да усещат нещо. Има задача да се определи по снимка дали човек е жив или мъртъв. Хората носят снимки, сред тях понякога има стари черно-бели снимки, от които изглеждат доста възрастни хора. И сега слушателят започва да сканира снимката, но без дори да забележи как в главата му се появи следната мисъл: „Снимката е стара, опърпана. Човекът на него е някъде над 60. Правен е по съветско време. 100% който и да е на него вече е мъртъв.” Просто хората не живеят толкова дълго, смята нашият екстрасенс. И наистина, започвайки да сканира снимка, той усеща енергията на смъртта. Но човекът върху него може да е жив. Стар, болен, но жив. Така че прожекторите на Батман винаги са включени.

Сега разбирате цялата необходимост от развиване на умението за вътрешна тишина. Защото, ако не осъзнаете навреме, че цялата ви визия е поредица от вашите собствени мисли, тогава могат да започнат още по-големи проблеми.

Като практикувате възприемането на халюцинациите си, можете многократно да уцелите целта. Само предполагам или ще има съвпадение. За такъв нещастен екстрасенс обаче това ще бъде потвърждение за способностите му. И тогава човекът започва да вярва в това, което вижда. За него границата между реалността и собствените му умствени образи започва бавно да избледнява. Добавете тук малко внушаемост, липсата на адекватен учител, който да контролира такъв ученик, и ще получите много плачевен резултат.

Вътрешен диалог- това е разговор със себе си, разговор с вътрешния глас, казване на нещо на себе си, безсмислено бърборене. На Изток това явление се нарича още "маймунски ум".

Опитайте се да не мислите за нищо сега, изхвърлете всички мисли от главата си и щракнете върху полето по-долу. Веднага щом поне една мисъл се появи в главата ви, трябва да кликнете отново върху квадрата и ще разберете колко дълго сте издържали. За да имате по-малко мисли и да издържите по-дълго, погледнете центъра на квадрата или друга част от него, проучете го, но не изричайте мислите си!

Спиране на вътрешния диалог

Или произнасянето на мисли, текст, видими действия и предмети за себе си разширява границите на мисленето. Изключване вътрешен диалог, човек престава да изразходва ресурсите на мозъка си за превръщане на мислите в словесна форма, манипулирането им със скоростта на произнасяне на думи и превръщането им обратно във форма, разбираема за човек. Спирането на вашия вътрешен диалог, Освобождавате мозъка си от ненужно натоварване, което ще ви позволи да мислите с невероятна скорост.

Мисленето е предимно визуално, под формата на изображения, което ви позволява да превъртате цели картини, диаграми, карти и т.н. с голяма скорост. използвайки второто си внимание.

Спиране на вътрешния диалогпрактикува се и в други области като бързо четене, осъзнато сънуване, развитие на паметта и т.н. Например при бързо четене този подход ви позволява да четете десет пъти по-бързо от скоростта на говорене.

Бързо четене за 30 дни

Увеличете скоростта на четене 2-3 пъти за 30 дни. От 150-200 до 300-600 wpm или от 400 до 800-1200 wpm. Курсът използва традиционни упражнения за развитие на скоростта на четене, техники, които ускоряват работата на мозъка, метод за прогресивно увеличаване на скоростта на четене, разбира психологията на бързото четене и въпросите на участниците в курса. Подходящо за деца и възрастни, четещи до 5000 думи в минута.

Как да спрем диалога?

Ако вече сте се чудили как да спрете вътрешния диалог, тогава в тази статия ще намерите за това деактивирайтеи заглушавам се.

От една страна изглежда, че всичко е много просто. Но първо, опитайте се поне за минута да не мислите за нищо, да изхвърлите всички мисли от главата си и да не ги допускате повече там, да оставите една празнота в главата си и нищо друго освен нея.

Ако успеете да направите това, най-вероятно ще се изненадате колко тиха и може би дори празна е станала главата ви.

За неопитен човек е изключително трудно, обикновено само за няколко секунди, а след това той дори няма време да забележи как мислите отново текат в главата му.

Спиране на вътрешния диалог- много важен момент в саморазвитието. През целия си живот човек казва всичко, което е възможно, но като изключите вътрешния си глас, можете значително да ускорите мислите си. Мислите на човек могат да бъдат като скоростта на светлината. Говорейки си какви ли не глупости, хората много се ограничават и продължават да мислят със скоростта на вътрешния си глас.

Премахвайки това ограничение, човек може значително да подобри своите мисловни способности. Ще може да чете със скоростта на виждане на текста, който все по-често ще се появява в ярки цветни образи и видения. И за да измислите някакъв план, не е нужно да обвивате мислите си в думи, по-точно, не е нужно да мислите дискретно, т.е. думи и техните категории.

Думите са просто начин на говорене. Дон Хуан говори в книгата на Карлос Кастанеда „Приказки за силата“, в един от диалозите с главния герой с намек за вътрешната му реч и постоянно снизхождение поради различни въпроси, които възникват от него.

Така че защо да се ограничавате до думите и техните категории, защо ви е необходима тази дискретност? В крайна сметка човешкият мозък улавя изображения най-добре от всички и работи най-добре с тях. Представете си визуално как отивате на работа, къде отивате по пътя и какво правите. Мислете за това като за бърз филм, който ви показват. Сега опишете всичко това с думи и сравнете какво отне по-малко време и къде пълнотата на описанието е по-дълбока. С усъвършенствана визуализация винаги можете да видите всичко пред себе си, от обикновена карта до някакъв работещ механизъм.

Последици от спиране на вътрешния диалог:

• Възможни са спонтанни прояви на зрение или ясновидство

Практиката на спиране на вътрешния диалог

По-долу има 3 начина за как да изключите вътрешния диалога ето и упражненията:

Абстракция

За по-проста и по-ефективна тренировка по-долу е показан черен квадрат. Гледайте го и не мислете за нищо, докато не се появи съобщението. За да започнете, опитайте Спри семоята вътрешен диалогза 10 секунди, след това 15, след това 20, 30 и така нататък, като всеки път постигате все по-добри резултати, докато можете да го изключите окончателно.

Упражняването на абстракция също помага за развиване на концентрация и по своята същност е по-подходящо за развитието на концентрацията, а развитието на концентрацията вече на свой ред помага деактивирайте вътрешния диалог.

Как да използвате Черния квадрат, за да спрете диалога?

Пред вас е обикновен черен квадрат на бял фон, погледнете центъра му и се опитайте да не мислите за нищо, просто погледнете квадрата, изучавайте го, блокирайте всякакви мисли, особено вътрешния си глас, спрете вътрешен диалогволево усилие.

Преди да започнете това упражнение, щракнете върху квадратчето с мишката или с пръста си, ако имате сензорен екран. След това таймерът ще се включи и сега целта ви е да спрете вътрешния си глас по всякакъв начин.

Когато се хванете, че отново чувате вътрешния си глас, щракнете върху квадратчето втори път, за да спрете таймера. За да започнете ново упражнение, както първия път, щракнете върху квадратчето.

Можете да опитате да изпитате някакъв вид транс на анимацията по-долу:

Някои хора с помощта на такова нещо успяват да се абстрахират по-добре. След време ще можете Спри семоята вътрешен диалог, като просто го заглушите със силата на волята си.

Използвайте периферно зрение

Използване на периферно зрениее един от най-мощните начини спрете вътрешния диалог. Но този метод може да изглежда малко по-сложен от гледането на черен квадрат, защото за това трябва да погледнете центъра пред вас, препоръчително е да използвате някакъв предмет за това, а междувременно с периферното си зрение , без да вдигате поглед от центъра, разгледайте предметите отстрани. Насам спрете вътрешния диалоге препоръчан от Дон Хуан в книгите на Карлос Кастанеда за спиране на диалозите на вътрешната реч на героите.

Отначало, за по-лесно, можете да опитате да преместите фокуса на зрението си по-близо до себе си, така че картината пред очите ви да бъде размазана, защото е по-лесно да надничате с периферно зрение.

периферно зрениенай-добре се използва, когато сте на открито, като например разходка из града. В този случай можете да погледнете някъде в края на улицата и да се опитате да разгледате обекти от двете страни, като къщи, прозорци, преминаващи коли, хора и т.н.

За да разберете какво е обичайният начин на гледане и начина на гледане периферно зрение, нека сравним двете снимки по-долу, първата от които показва как изглежда човек обикновено, а втората как изглежда човек с периферно зрение:

Нормален изглед от първо лице без използване на периферно зрение
Периферно зрение

Вижте също упражнения за развитие на периферното зрение:

Слушане на аудиокниги

Слушане на аудиокнигие чудесен ефективен начин да заглушите вашите вътрешен глас, но тук също ще трябва да практикувате, защото вашият вътрешен глас ще иска да повтори всички думи след диктора, който озвучава книгата, но използвайки техниката, описана по-горе, заедно с техниката за слушане на аудио книги, можете да постигнете добри резултати от първите опити.

Последният вариант ми харесва най-много, поради неговата ефективност, лекота и лекота на използване.

гледайте стрелката на часовника

Мълчаливо и напрегнато наблюдава стрелката на ръчен часовник или някаква лента за зареждане. Има много кръгли таймери, които са чудесни за това.

Резултат

В тази статия говорих за това как да спрете постоянен вътрешен диалоги даде , за да развие това умение.

Психология на вътрешния диалогмного просто – това е навик, който често ни ограничава в използването на различните възможности на нашия човешки мозък.

Заслужава да се отбележи, че вътрешен диалог - това е нормално! И ако няма нужда или желание да го изключите, тогава не трябва да страдате, защото това е един от обичайните механизми на човешката психика.Ако имате нещо интересно за разказване, ще бъде много готино да го видите в коментари :)

В тази кратка статия искам да говоря за, може би, едно от най-основните умения на гадателя - за спиране на вътрешния диалог. Това умение ще ви служи добре не само докато четете оформлението на картата.Това ще ви помогне да се справите със състоянието, когато натрапчивите мисли за нещо или някого не дават почивка, както и тези, които буквално са „изядени“ отвътре от повишена тревожност и вътрешно безпокойство.

По отношение на гадаенето на карти, способността за „изключване на мозъка“ е необходима, така че личните мисли на гадателя да не „оцветяват“ получената информация с емоциите и личните предпочитания на гадателя.

Това е за тези, които предпочитат да слушат.

И продължаваме.

Спирането на вътрешния диалог е една от основните езотерични практики. В някои източници се нарича МЕНТАЛНА ТИШИНА. Способността да спрете вътрешния диалог е може би първото нещо, което трябва да научите, ако решите да се занимавате със самоусъвършенстване, медитация и друга езотерична мъдрост.

Дори ако вече сте добри в поддържането на тишина в собствената си глава, продължавайте да практикувате тази техника. Не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед, и е изпълнено с голям потенциал.

От състоянието на умствена тишина е много по-лесно да получите отговори на вашите въпроси, да получите прозрение и също така да развиете мислене в образи, а не в думи. Може да се напише цяла книга за предимствата на образното мислене пред „словесното“ мислене.

Но има една малка уловка. Често медитациите и други подобни техники започват с думи като тази: „Седнете, затворете очи, отпуснете се, ИЗКЛЮЧЕТЕ ВСИЧКИ СВОИ МИСЛИ...” Лесно е да се каже – изключете мислите си! Къде е този "превключвател"?

Така - НАЙ-ЛЕСТАТА ТЕХНИКА ЗА ИЗКЛЮЧВАНЕ НА ВЪТРЕШНИЯ ДИАЛОГ.

Тя се основава на физиологичните характеристики на мозъка. Тоест, гарантирано е, че всеки човек, решил да се занимава с тази техника, лесно и веднага ще получи желаното състояние на пълна липса на каквито и да било мисли.

С едно ухо започнете да слушате видеоклипа, публикуван на тази страница (или всеки друг звук от вашия компютър, телевизор и т.н.)и ЕДНОВРЕМЕННО с другото ухо се опитайте да чуете какво се случва зад стената на съседите или извън прозореца на улицата.

Когато се опитате да чуете ЗВУЦИ ОТ ДВЕ РАЗЛИЧНИ посоки ЕДНОВРЕМЕННО, мозъкът „замръзва“ като компютър. Първоначално тази тишина в мозъка няма да продължи дълго - около минута или малко повече.

И ще се появи първата малка мисъл - "скаут" и ще звучи нещо подобно: "О! Но наистина, няма нито една мисъл! Не хващайте тази мисъл, този вражески разузнавач, не започвайте да я МИСЛИТЕ И РАЗВИВАТЕ, оставете я да "плува" в мозъка ви и го напуснете. Но ако не се получи и в главата ви отново започна „психичен шум“, като на ориенталски базар, отново слушате едно нещо с едното ухо, а другото с другото.

С течение на времето паузите във вътрешния диалог ще стават все по-дълги. Просто продължавайте да практикувате тази техника. Препоръчително е да правите това ежедневно.

Освен това от време на време в живота на всеки човек се случват някакви неприятности и е трудно да се откачите от постоянното превъртане и безпокойство за неприятен разговор, който вече се е случил или предстои да се случи. Тази изтощителна дейност може лесно да бъде спряна с помощта на тази техника.

Можете също така да помогнете на себе си и на близките си, ако се е случило така, че е имало кавга или раздяла със скъп човек. Използвайки тази техника в такива случаи, е много по-лесно да преживеете кавги, кавги, раздяла.

Който е преживявал такива неприятни моменти знае. почти невъзможно е да спреш да мислиш за случилото се. Вече изглежда, че разбирате всичко с ума си - че не е нужно да мислите за това, трябва да забравите, да се разсейвате, да превключвате. Грешката тук се състои в това, че човек се опитва да превключи ОТ СЪСТОЯНИЕТО НА МИСЛИ за неприятното В СЪСТОЯНИЕТО НА МИСЛИ за нещо друго.

И трябва да преминете ОТ СЪСТОЯНИЕТО НА МИСЛИТЕ КЪМ СЪСТОЯНИЕТО БЕЗМИСЛИ.

С вяра в твоя успех

Наталия ВАММАС.

С уважение към вашите възгледи и вашите ценности,
Наталия Ваммас.