Ролята на пилето в диетата с елда

Има много диетични варианти за самата елда. Те помагат за загуба на излишни килограми, но в същото време тялото не получава достатъчно витамини и минерали. Методите за отслабване на елда и зеленчуци създават липса на протеини, така че не могат да се използват дълго време. В резултат на такива диети не мастните натрупвания, а мускулите започват да изчезват.

Пилешките гърди са идеален нискокалоричен източник на протеини. Помага за поддържане на мускулната маса и поддържа тялото във форма след загуба на тегло. Месото е доста питателно, така че ще бъде по-лесно да отслабнете, отколкото при жестоки диети. Пилешкото засища добре и потиска чувството на глад.

Основни правила на диетата с елда и пилешки гърди

За да може техниката да даде положителни резултати, е необходимо да се вземат предвид нейните характеристики. Диетата е предназначена за две седмици, но периодът може да бъде намален в зависимост от желаната загуба на тегло. За да осигурите на тялото всички необходими хранителни вещества по време на загуба на тегло, е полезно да приемате витаминни и минерални комплекси, но преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с лекар.

Основните принципи на диетата с елда с пилешки гърди:

• запарете елдата с вряща вода за една нощ (можете да излеете кефир и да оставите за една нощ;);
• варете, печете или на пара пилешки гърди;
• максимално допустимото количество месо е 2-3 гърди на ден;
• пилето не трябва да има кожа и кости;
• пийте 1,5-2 литра вода на ден;
• можете да пиете кафе и чай без захар;
• яжте основната част от елдата през първата половина на деня, пилешките гърди - през втората;
• преди лягане можете да пиете обезмаслен кефир;
• осигурете физическа активност.

Противопоказания, плюсове и минуси на диетата

Методът за отслабване на диетична елда с пиле има както предимства, така и недостатъци. Основният плюс е отслабването по нежен начин, без постоянно чувство на глад и здравословни проблеми. Диетата осигурява необходимия минимум хранителни вещества. Гърдите съдържат протеини, така че отслабването не води до загуба на мускулна маса.

Основните недостатъци на техниката:

• за някои е трудно да издържат на монотонна диета в продължение на две седмици;
• може да влоши състоянието на кожата, косата, ноктите;
• загубените килограми ще се върнат, ако обичайната диета не се промени;
• като страничен ефект са възможни проблеми с храносмилането (запек, подуване на корема и др.).

Противопоказания за диета:

• бременност;
• сърдечно заболяване;
• нарушение на бъбреците;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• период на възстановяване след операция;
• обостряне на хронични заболявания;
• диабет.

Диетата с елда не се препоръчва при кърмене, но в някои случаи може да се използва по лекарско предписание. Обикновено се използва, ако млякото е твърде мазно по време на хранене и бебето наддава твърде бързо. Продължителността на диетата по време на кърмене е не повече от три дни и може да се прилага само по лекарско предписание.

Меню Опции за диета

Диетата с пилешки гърди с елда може да бъде различна в зависимост от продължителността и набора от продукти в диетата. Разпределете строг и нежен вариант. Първият е предназначен за 3-5 дни. Всеки ден ядат по 500 г задушена вечер елда и варени пилешки гърди. Храната е разделена на 4-5 пъти. В допълнение към водата можете да пиете чай, кафе без захар, минерална вода без газ. С тази схема ще отнеме килограм на ден.

Опцията за щадяща диета е предназначена за 7 или 14 дни. В допълнение към основните продукти в диетата можете да включите плодове, зеленчуци и обезмаслен кефир. Примерно меню:

• закуска: задушена елда (150 г), кефир;
• втора закуска: порция елда (50 г), портокал;
• обяд: елда (150 г), варени пилешки гърди, зеленчукова салата от домати, краставици, билки и зехтин (150 г), кефир;
• следобедна закуска: ябълка;
• вечеря: варени пилешки гърди, кефир.

За 7 дни такова хранене можете да отслабнете с 3-5 кг. Но е важно да запомните, че резултатът ще остане само ако излезете от диетата правилно. Обичайните храни трябва да се въвеждат постепенно, яжте често и на малки порции, опитайте се да избягвате нежелана храна.

Експертно мнение

Сертифициран диетолог. Трудов стаж 5 години.

Съвет на диетолог. Диетата с елда има своите предимства. Високото съдържание на фибри помага за прочистване на тялото от токсини. Елдата, която има висока хранителна стойност, има ниско съдържание на калории. Следователно плюсът на диетата е, че овесената каша може да се консумира в големи количества и гладът няма да се усети.

Въпреки значителния списък от предимства, има и недостатъци, които трябва да знаете, преди да продължите с неговото спазване. Като безсолна диета, елдата помага за премахване на големи количества течности от тялото. В някои случаи това може да причини слабост, главоболие и повишена умора. Ето защо експертите препоръчват да прекарате пробен ден на гладно на елда, за да разберете колко е подходящ в конкретен случай.

Рецепти за ястия

За да бъде диетата ефективна, е необходимо правилно да подготвите продуктите. Пилешките гърди могат да бъдат варени, печени или на пара. Елдата трябва да се задуши вечерта и да се остави за една нощ. На сутринта ще получите здравословна, питателна и нискокалорична храна.

Принципът на готвене на диетична елда:

• изплакнете обилно и сортирайте чаша елда;
• поставете в тенджера и налейте 2-3 чаши преварена вода;
• затворете с плътен капак, увийте и оставете за една нощ.

За да освежите менюто, месото може да бъде приготвено по различни начини. Например, за да приготвите пилешки гърди в соев сос, трябва да вземете:

• зехтин - 1 с.л. л.;
• соев сос - 2 с.л. л.;
• пилешки гърди - 2 бр.;
• сух джинджифил - 2 супени лъжици. л.;
• връзка зеленина.

Гърдите се почистват от кожата, измиват се и се нарязват. Зехтинът се смесва със соевия сос, добавят се вода (2 супени лъжици), сух джинджифил и наситнени билки. Изсипете сместа върху месото и оставете да се маринова поне половин час. След това гърдите се поставят в плътна торбичка за храна, внимателно се завързват и се варят 20-30 минути.

Разтоварващ ден на елда и пилешки гърди

Диетичната каша от елда с пиле може да се използва за разтоварване на тялото. За да направите това, през деня трябва да ядете 500 г задушена елда и варени гърди. По-добре е да разделите храната на 4-5 пъти и да ядете на малки порции. Освен вода можете да пиете зелен, черен, билков чай ​​без захар. По тази схема отнема до кг тегло.

Диетата с елда и пилешки гърди е чудесен вариант за тези, които искат да се отърват от излишните килограми, но не понасят строги хранителни ограничения. Пилешкото месо осигурява на тялото протеини, поради което мастните натрупвания изчезват и мускулната маса остава. Диетата е предназначена за две седмици. Видеото по-долу показва рецепта за диетична елда на кефир.

Публикуването на обяви е безплатно и не е необходима регистрация. Но има предварително модериране на рекламите.

Диета с елда със зеленчуци

Правилното хранене е ключът към добра фигура и отлично здраве. За съжаление излишните килограми не ви позволяват да изглеждате перфектно, а също така оказват лошо влияние върху функционирането на сърдечно-съдовата система, често причинявайки инфаркт или инсулт. Разбира се, желанието за отслабване се основава не само на желанието да получите идеална талия, но и да подобрите благосъстоянието. Елда със зеленчуци за отслабване е една от възможностите да получите стройна фигура. Какво да ядем и какви диетични варианти са възможни за постигане на добър резултат?

Характеристики на диетата с елда и зеленчуци

За да приготвите каша, зърнените култури не трябва да се варят, те се приготвят по специален начин, според диета. Елдата се сортира, измива и залива с вряла вода в съотношение 1:2. Контейнерът със зърнени култури трябва да бъде увит в дебела кърпа или одеяло, така че да набъбне за една нощ.

Способността да се подобри храносмилането.

Ефективна съдова защита поради включването на калий.

Продължително засищане поради въглехидрати.

Активиране на стомашно-чревния тракт, както и черния дроб.

Като допълнителни съставки можете да използвате всякакви зеленчуци, с изключение на картофи и царевица, в които има много въглехидрати, което не допринася за загуба на тегло. Зеленчуците могат да бъдат варени или печени, консумирани сурови, приготвени на салати или сокове. Диетата не включва използването на сол, захар и подправки. Зеленчуците и зърнените храни могат да бъдат подправени с растително масло (зехтин, ленено семе).

Диета с елда и зеленчуци може да се прилага не повече от 1 седмица. Не се препоръчва тази диета да се повтаря по-често от 1 път на 3-4 месеца. През това време можете да отслабнете с 3-4 кг. Диетата се счита за доста строга и изисква период на подготовка. За да подготвите тялото за отслабване възможно най-добре, препоръчваме да ядете лека храна през цялата следваща седмица: зеленчукови супи, зърнени храни, яхнии, варено месо и да изключите солени, пушени, мазни и сладки храни.

Същите правила важат и за излизане от диетата: не можете рязко да преминете към обичайната диета. Постепенно се добавят кисело-млечни продукти, риба и месо.

Противопоказания за диета с елда

Бременност и период на кърмене.

Възраст до 16 години.

Наличието на всякакви хронични заболявания, по-специално заболявания на стомашно-чревния тракт.

Наличието на ежедневна физическа активност, работа, свързана със стрес.

Диета с елда със зеленчуци: меню за седмицата

Храната се изгражда по този принцип: по-голямата част от кашата се яде сутрин, когато тялото ни се нуждае от сложни въглехидрати, които осигуряват енергия. Следобед количеството каша се намалява, като се ядат повече плодове и зеленчуци - това ще помогне за намаляване на броя на калориите, тъй като енергийните разходи на тялото намаляват и не се нуждаем от допълнителни резерви под формата на килограми.

понеделник

закуска. Овесена каша от елда + варен зелен фасул с билки.
Обяд. Билков чай.
Вечеря. Овесена каша от елда + зеле, задушено с моркови.
следобеден чай. Овесена каша от елда + салата от краставици, домати, чушки.
Вечеря. Салата от зеле, моркови с билки, облечени със зехтин.

вторник

закуска. Овесена каша от елда с пресен лук и билки.
Обяд. Салата от домати и краставици.
Вечеря. Овесена каша от елда, варени броколи.
следобеден чай. Пресни зеленчуци.
Вечеря. Зелеви сарми пълнени със задушени лук, моркови и бяло зеле.

сряда

Обяд. Пресни зеленчуци.
Вечеря. Котлети от моркови, приготвени в двоен котел, каша от елда.
следобеден чай. Салата от моркови с чесън и зехтин.
Вечеря. Салата от зеленчуци и различни билки, доматен сок.

четвъртък

Обяд. Отвара от шипки.
Вечеря. Задушено зеле, каша от елда.
следобеден чай. Доматен сок.
Вечеря. Салата от домати, краставици, чушки, каша от елда.

петък

закуска. Овесена каша от елда, билков чай.
Обяд. Салата от настъргани моркови с билки.
Вечеря. Чушки, пълнени с елда със задушени зеленчуци.

Вечеря. Салата от зеленчуци и китайско зеле.

Събота

закуска. Овесена каша от елда с настъргани моркови.
Обяд. Доматен сок.
Вечеря. Овесена каша от елда, порция салата от пресни зеленчуци.
следобеден чай. Билков чай.
Вечеря. Крем супа от тиква.

неделя

закуска. Овесена каша от елда, зелен чай.
следобеден чай. Сок от тиква от моркови.
Вечеря. Овесена каша от елда с репички и билкова салата.
следобеден чай. Парни котлети от елда, билков чай.
Вечеря. Салата от домати и целина.

Диета с елда със зеленчуци и плодове

Това е една от възможностите за хранителна система, когато плодовете се добавят към обичайната каша от елда и зеленчуци. Тук се препоръчват ябълки, киви, грейпфрути. Не трябва да правите меню, включващо грозде и банани - те имат много глюкоза. На ден можете да ядете 1 чаша елда, приготвена по описания по-горе начин, както и около 1 кг зеленчуци и плодове.

Примерно меню за 1 ден

закуска. Овесена каша от елда с настъргана ябълка, зелен или плодов чай.

Обяд. Овесена каша от елда, подправена със зехтин + няколко стръка билки.

Вечеря. Овесена каша от елда, плодова салата от разрешени плодове.

следобеден чай. Салата от покълнала елда, маруля, подправена с лимонов сок и зехтин.

Вечеря. Зеленчукова салата със зехтин.

Можете да добавите към менюто 50 г сушени плодове, като фурми, сушени кайсии, сини сливи или стафиди.

Диета на елда, зеленчуци и кефир

Вариант на менюто, за което вече писахме по-рано в нашата статия „Диетата с елда и кефир“. 1 чаша елда се залива с 2 чаши кефир и се настоява за един ден.

Приблизително меню

закуска. Овесена каша + чаша плод или зелен чай.

Вечеря. Овесена каша + салата от краставици, домати, чушки и билки.

следобеден чай. Овесена каша + ябълка.

Вечеря. Овесена каша + плодова салата.

Такава диета помага да отслабнете с 4-5 кг на седмица.

Диета с елда със зеленчуци и пиле

Такава диета е по-балансиран вариант от представените по-горе, тъй като съдържа директно протеини. Системата на хранене е добра, защото когато се спазва, няма загуба на тегло поради разделянето на мускулната маса, което е много важно за тези, които спортуват и се стремят да направят тялото си релефно.

Диета, базирана на елда, зеленчуци и протеини, е предназначена за 1-2 седмици. По-добре е зърнената култура да не се вари, а да се готви, като се запари с вряща вода. По-голямата част от овесената каша се яде сутрин, не повече от чаша зърнена каша се готви на пара за един ден. Най-добрият месен продукт за диетата е месото - можете да ядете до 600 г месо на ден. Консумира се предимно следобед. Като се има предвид голямото количество протеин, нормата на течността е около 1,5 литра. Можете да отслабнете с 2-3 кг за една седмица.

От зеленчуци се приготвят салати, правят се сокове. Диетата може да се разнообрази с плодове.

примерно меню

закуска. Овесена каша от елда, билков чай.
Обяд. Овесена каша от елда, зелена ябълка или киви.
Вечеря. 100 г каша, ½ сварени пилешки гърди, салата от домати и целина.
следобеден чай. Ябълков сок от моркови.
Вечеря. ½ варени пилешки гърди, чаша кефир.

Рецепти за диета с елда

Елда със зеленчуков сос.Измиваме зърната, подсушаваме в тиган и сваряваме. В зехтина запържете 1 домат, нарязан на филийки за 5 минути, добавете спанака. Когато сосът се охлади малко, добавете няколко капки лимонов сок и подправете елдата преди сервиране.

Елда, задушена със зеленчуци.Почистваме и нарязваме следните зеленчуци: цвекло, лук, моркови, чушки, домат. В тиган в малко количество растително масло задушете готовите зеленчуци, след това добавете готовите зърнени храни, налейте вода и оставете да къкри, докато омекнат.

Елда с карфиол.От вечерта шротът се залива с вряла вода. На сутринта нарежете лука, чушките и карфиола на парчета, смесете с елда, добавете провансалски билки и зеленчуци като подправки. Поставяме зърнените култури със зеленчуци във фолио и печем 20 минути във фурната, загрята до 180 ° C.

Отзиви за диета с елда: колко можете да загубите

Като цяло много хора възприемат такава диета като редовна ежедневна диета. Единственото нещо е, че постоянното ядене на каша от елда е скучно и монотонно. Разбира се, включването в менюто на зърнени храни, приготвени по нежен начин, зеленчуци, варено месо или риба се приветства от много диетолози. Въпреки това, всяка диета с ниско разнообразие, характеризираща се с използването на ограничени храни, може да доведе до бъдещи здравословни проблеми поради липса на незаменими мастни киселини, минерали и витамини в тялото. Следователно диета с елда с използването само на една елда може да се използва само в курсове за загуба на излишни килограми (според прегледите хората губят тегло от 3 до 15 кг). А диетата с елда със зеленчуци, плодове, варено месо и риба може да се счита за "правилна диета", която трябва да се спазва.

Най-новите теми във форума на нашия уебсайт

• Bell / Каква маска мога да направя, за да се отърва от черните точки?
• Bonnita / Кое е по-добро - химически пилинг или лазер?
• Маша / Кой е правил лазерна епилация?

Други статии от раздела

	Противопоказания за отслабване: когато е опасно да губите килограми В съвременния свят има мнение, че успешните хора трябва да имат моделен външен вид, да имат идеално тяло и подходящи параметри. Затова момичетата полагат големи усилия, за да свалят тези излишни килограми. Но винаги ли е безопасно? Ще говорим за това в статията.
	оризова диета Методът за отслабване на оризова диета е добре познат на жени от различни възрасти. Оризът има удивителното свойство да насища организма с хранителни вещества и да го пречиства от натрупаните токсини. Въпреки това, тази система за захранване има свои собствени характеристики, противопоказания и правила, които не пречат на запознаването.
	Хронодиета. Хранене на час Постоянно възникват спорове по темата за правилното хранене. Съвременният човек не е необходимо да бъде убеден, че са необходими висококачествени и разнообразни продукти, за да може тялото да получи необходимите мазнини, протеини, въглехидрати, както и микроелементи и витамини. Колкото по-висок е статусът на хората, толкова по-внимателно планират начина си на живот: ограничават употребата на ненужни калории, спортуват, водят активен начин на живот и намират различни хобита.
	DASH Diet - хранене срещу хипертония Диетата American Dash (Диетични подходи за спиране на хипертонията) се счита за отличен вариант за здравословна, терапевтична диета, която помага да се отървете от наднорменото тегло, както и да нормализира високото кръвно налягане. Диетата включва замяна на вредни храни със здравословни, но също така отчита факта, че хранителната система не трябва да бъде „гладна“, тоест осигурява психологически комфорт.
	протеинова диета Протеинова диета за отслабване е оптималната хранителна система за тези, които не могат да откажат месо, риба, но са готови лесно да изтрият брашно и сладкиши от ежедневната диета. Може ли яденето на питателни месни продукти да ви помогне да отслабнете? Нека се опитаме да го разберем по-подробно.
	Пилешката диета Тези, които искат да отслабнат, най-често се съветват да ядат повече нискокалорични зеленчуци и плодове, богати на витамини и полезни микроелементи. Ако не можете да преминете към такава скромна диета, обърнете внимание на диетата с пилешко месо. Хранителната система, при която като основен продукт се използва птиче месо, е питателна и нискокалорична. Следвайки тази диета, можете бързо и ефективно да отслабнете.
	средиземноморска диета Средиземноморската диета е специална система за балансирано хранене. Говорейки за диети, най-често имаме предвид силно ограничаване на храната с цел отслабване. В този случай говорим за определена хранителна схема, с помощта на която можете не само да нормализирате теглото (да отслабнете или да наддадете), но и да предотвратите появата на много заболявания. А Световната здравна организация препоръчва диетата на всички, които се стремят да водят здравословен начин на живот.
	Диета на Аткинс Диетата на Аткинс е един от най-ефективните методи в борбата с телесните мазнини. Тази програма е разработена от Робърт Аткинс, американски лекар-кардиолог, в началото на 70-те години на миналия век. Диетата на Аткинс е в списъка на най-популярните и високоефективни диети повече от 40 години. Разбира се, тази популярност, в допълнение към ефекта от самата техника, се дължи на много "звезди", които са изпробвали диетата на Аткинс върху себе си. Сред тях са Брад Пит, Дженифър Анистън и Катрин Зита-Джоунс.
	Диета без глутен Какви жертви не правят съвременните момичета и жени, за да поддържат оптимално тегло, като се отърват от излишните килограми. Диетата без глутен е един от начините за отслабване, който днес е невероятно популярен. Нека да разберем колко безопасна може да бъде такава система за захранване и на кого наистина ще помогне.
	лятна диета Принципът на една ефективна лятна диета е да ядете възможно най-много плодове и зеленчуци за определен период от време. Благодарение на богатото съдържание на фибри, има мощно прочистване на червата, кожата става по-чиста, а метаболизмът се нормализира. Името "лятна диета" е условно, тъй като можете да се придържате към тази система на хранене през цялата година.

Отслабването с пилешки гърди е задоволително, нискокалорично и здравословно

Диетата с пиле се основава на използването на пилешко месо, чието основно предимство е високото съдържание на протеини, което може не само да насища перфектно, но и да възстанови мускулната тъкан и да поддържа правилен метаболизъм.

В допълнение, пилешкото месо е много достъпно, така че почти всеки може да си позволи да използва този метод за отслабване.

Диета с пилешки гърди: същността и характеристиките на отслабването ^

Същността на всяка програма за протеинова диета (и пилешкото е една от тях) е, че тялото е изкуствено предизвикано от най-силния излишък на протеини и дефицит на въглехидрати, което го провокира да абсорбира собствените си запаси от енергийно гориво.

В същото време цялата излишна вода първо се отстранява, позволявайки на мускулите да се стегнат, след това запасите от протеини в мускулните тъкани започват да се загребват и синтезират в глюкоза и едва тогава започва действителното разграждане на мазнините.

Предимства и недостатъци

Използването на пилешко месо играе много важна роля в подготовката на балансирана, правилна диета:

• Съдържа голямо количество витамини и микроелементи, чийто дефицит не може да се компенсира с консумация само на растителни продукти.
• В същото време пилешкото месо е най-подходящо за диетично хранене в сравнение с месни продукти от други видове, тъй като е най-малко мазнина и нискокалорично.

• Освен това превъзхожда постното свинско и говеждо месо по съдържание на протеини и се усвоява лесно.
• Приемайки пилешки продукти, вие също допринасяте за нормализиране на метаболитната система и редовно снабдявате тялото си с необходимите за живота му хранителни вещества.

Трябва също да се отбележи, че не всички части на пилето са подходящи за диетично хранене. Разбира се, повечето хора предпочитат пилешките бутчета пред гърдите. Но именно в краката се съдържа най-голямото количество мазнини и холестерол, така че такова месо не е подходящо за отслабване.

По-добре е да ядете гърди - те съдържат минимално количество мазнини и голямо количество протеини. Освен това, преди да готвите пилешкото месо, е необходимо да отстраните кожата от него и да почистите мазнината, натрупана под нея.

Можете да ядете не само пилешко, но и други видове птиче месо - например пуешко или пъдпъдъчи. Те също така се считат за нискомаслени и съдържат голямо количество протеини, които осигуряват на тялото енергия и ситост.

Диетична диета, базирана на използването на пилешко месо, има редица други предимства:

• Лечебни свойства - употребата на пилешки бульон е показана за укрепване на имунитета на болни хора, възстановяване на защитните сили на организма, предотвратяване на инфаркти, инсулти, хипертония, коронарна болест на сърцето;
• Леко въздействие - консумацията на ястия с пилешко месо поддържа баланса на хранителните вещества в организма, не води до изтощение, загуба на сила и общо влошаване на здравословното състояние на човек, който отслабва. Между другото, това е и причината за широкото използване на пилешкото месо в други видове диетични програми, например, това е известно на всички;
• Ефективността на тази техника за отслабване е много висока (за 7 дни ви позволява да загубите 4-6 кг наднормено тегло);
• Не изисква строги ограничения, а броят на ястията, които могат да се приготвят от пиле, е просто неизчерпаем;
• Пилешкото месо е достъпен и евтин продукт, който не е дефицит в руските търговски вериги.

рецепта за пилешко филе

съставки:

• филе - 1 кг,
• 1% кефир - 200 мл,
• сол, лук, подправки за пиле.

Метод на готвене:

• Размразените филета се измиват, нарязват на ситно, посоляват се и се заливат с кефир.
• Добавете подправки и лук (по желание) и оставете да се мариноват за час.
• След това ястието се пече в предварително загрята фурна - 40-50 минути.
• Вечерята е готова!

Пилешки гърди с домати и босилек

Необходими продукти за тази рецепта:

• Пилешко филе - 2 бр.,
• домати - 2,
• босилек,
• Сол пипер.

Метод на готвене:

• Филетата се измиват добре, попиват се с хартиени кърпи.
• Всяко от тях се разрязва внимателно по средата и там се слагат домати, нарязани на колелца и босилек.
• Краищата се забождат с клечки за зъби.
• В загрят тиган в растително масло филето се запържва от всяка страна за 5 минути.

Сирена супа с пиле

За готвене ще ви трябва:

• Пилешки гърди - 400 г,
• моркови - 1 бр.,
• Картоф - 1 бр.,
• Топено сирене - 180 г,
• Бульон - 2 л,
• Зелените, сол, черен пипер.

Метод на готвене:

• Гърдите се измиват и нарязват на кубчета.
• Морковите и картофите също се нарязват.
• Парчетата месо се запържват в загрят тиган и се хвърлят във врящ бульон.
• Съдържанието се вари 7-10 минути, добавят се зеленчуците и се вари още 10 минути.
• Добавете топеното сирене, разбъркайте добре супата, сложете зеленчуци, черен пипер, сол.

пилешки котлети

съставки:

• 0,5% мляко - 5 супени лъжици. л.,
• Овесени трици - 3 супени лъжици,
• Яйце - 2,
• Крушка - 1,
• Сол, черен пипер, подправки.

Метод на готвене:

• Гърдите се намачкват (може и в кухненски робот), към каймата се добавят яйцата, 2 супени лъжици прясно мляко, триците, усуквания лук.
• След това сол, черен пипер, добавете подправка и омесете.
• От каймата се оформят котлети, слагат се в тиган, заливат се с 3 супени лъжици мляко и се задушават под затворен капак около 5-7 минути.

Здравейте всички! Много жени търсят "своята идеална диета", аз не съм изключение и често спазвам диета, дори не като средство за отслабване, а като средство за разтоварване на черния дроб, тъй като имам вродена деформация на жлъчния мехур и черния дроб често Боли.

Полезни продукти за отслабване са ябълки, те прочистват червата и черния дроб, кефир 1% мазнини, пилешки гърди без мазнина и кожи, това месо е нискокалорично и лесно се смила в червата и елда, също така прочиства червата и черния дроб.

Спазвам диетичните си дни в различен ред, според желанието.

Това може да е денят на кефира и елдата.

Елдата съдържа голямо количество витамини, протеини, желязо, йод, всичко, от което тялото ни се нуждае. Кефирът е здравословен ферментирал млечен продукт с ниско съдържание на калории. При тази диета елдата не се вари както обикновено, а се настоява за вряща вода. Тоест, заливам измита елда с преварена вода през нощта, увивам я и на сутринта е готова диетична каша, която се яде с кефир. Не солете кашата, в краен случай можете да добавите соев сос. Ако ядете това в продължение на 5 дни, тогава резултатът може да бъде до 5 кг за 5 дни, можете да пиете зелен чай и чиста вода. Яжте на малки порции, но по-често, за да предотвратите глада и по този начин да не разтягате стомаха.

Към тази диета, която е доста сложна и не особено вкусна, можете да добавите зелева салата или краставица, след 18 часа можете да изядете зелена ябълка или няколко резена портокал или грейпфрут, цитрусовите плодове помагат за разграждането на мазнините в тялото .

Диета с ябълки и кефир е мощно прочистване на черния дроб и червата. Можете да ядете до 2 кг ябълки на ден и до един и половина литра кефир и вода. Нищо друго не е възможно. Килограмите напускат бързо. Няма да издържите дълго на такава диета, тогава искате месо, тогава ябълките не отиват.

И можете да ядете и четирите съставки в един ден, разнообразно е и не толкова скучно. Менюто за деня е просто, варени пилешки гърди 500 грама, каша от елда на пара, ябълки и кефир 1,5 литра. Основното нещо е да не оставяте тялото да гладува, да ядете при поискване, в малки дози.

Всеки избира закуска за себе си, не мога да ям пълна закуска сутрин, но също така не мога да ям ябълка на празен стомах, пия кефир. Малко по-късно, когато почувствам глад, хапвам ябълка. Обядът е малко елда и парче ситно нарязани пилешки гърди, можете да го пиете със зелен чай или по-добре с отвара от билки, което е по-добре за вашето тяло, например фито-колекция от стомашно-чревни или просто лайка. Следобедната закуска отново е ябълка или кефир. Вечерята до 18:00 е задължителна, вечерята е същата като обяда. И след 18 часа, особено ако си лягате късно, можете да ядете ябълка и да изпиете чаша кефир, по желание на тялото, но не по-късно от час преди лягане.

Честита загуба на тегло за вас)

Видео преглед

Всички (5)

Диета за отслабване или поддържане на фигура, разбира се, е добра, но ако трябва да следвате диета по здравословни причини, това е тъжно. За да бъдете особено тъжни, трябва да готвите диетични ястия вкусни и привлекателни. Наскоро баба ми беше изписана от болницата след тежка операция и й е показано диетично хранене. Пълен отказ от любимите ви храни - колбаси, бекон, херинга и масло. Всичко е само задушено и варено. Баба, разбира се, като всеки възрастен човек, който се чувства зле, е палав и отказва здравословна храна. Затова ще подминем полезното за обикновено и ще използваме всякакви трикове, за да подсилим вкуса на здравословната храна. Например, наричането на елда с варено пиле и зеленчуци „пилаф от елда“ вече е солидно приложение за успех))) Остава само да вземете подправки с ярък вкус.

Нарязваме лука на малки кубчета, натриваме морковите на едро ренде и ги изпращаме в сух, загрят тиган.

В чистата си форма чесънът не е желателен, но баба винаги има лятна реколта - стрели от чесън със сол, ситно нарязани и навити в буркани за зимата. Добавете две супени лъжици такива стрели в тигана. Те ще направят вкуса на ястието по-ярък, а бабата ще бъде доволна, че нейните препарати са използвани в това ястие, съответно ще яде по-охотно.

Нарежете чери доматите и ги добавете в тигана. Нека задушим всичко заедно малко.

Налейте гореща преварена вода в тигана, така че да покрие напълно зеленчуците и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.

Пилешките гърди се сваряват предварително, тъй като бульонът, дори и толкова слаб като месо от пилешки гърди, не се препоръчва за диета. Нарежете филето от пилешки гърди на малки парчета и ги изпратете в тигана.

Една супена лъжица соев сос ще замени солта за нас и тъй като соевият сос е естествен подобрител на вкуса, нашето диетично ястие с този сос ще стане по-вкусно.

Друга ароматна добавка са изсушените листа от лаваж. Претриваме ги между дланите, за да се накълцат, и също ги хвърляме в тигана.

Остава да добавите само предварително сварена елда и всичко да се разбърка старателно. Задушаваме елда със зеленчуци и пиле на слаб огън за още десет минути, така че всички съставки да се „сприятеляват“ помежду си и излишната влага да се изпари.

Ястието е готово. Изглежда ярко, мирише вкусно и не прилича на диетична храна. Ще се хареса както на здрави, така и на възстановяващи се.

Добър апетит!

Време за приготвяне: PT00H30M 30 мин.