За нормален живот човек се нуждае от енергия, която получава под формата на храна. Нормалното функциониране на тялото се осигурява от различни минерали, витамини и хранителни вещества, които се произвеждат предимно от самия организъм.

Липсата на хранителни вещества се запълва с храна, съдържаща необходимите компоненти. Има обаче вещества, които не се произвеждат от организма, но наличието им е от съществено значение за нормалното функциониране на всички органи и системи.

Наличието на мастни киселини в човешкото тяло е необходимо условие за нормален живот. Много хора са склонни да мислят, че рибеното масло и Омега 3 са същите вещества. Това заключение обаче е повърхностно. Погрешността на това заключение се обяснява с факта, че тези 2 лекарства имат сходни характеристики и свойства.

Омега 3 е комплекс от мастни киселининеобходими на тялото за нормалното функциониране на много системи.

В допълнение към рибеното масло, източникът на Омега 3 са продукти, които включват:

• Масло от лен.
• Орехово масло.
• Конопено масло.

Ако човешкото тяло съдържа малко количество ненаситени мастни киселини, това заплашва да намали защитните свойства и рязко да увеличи вероятността от получаване на ARVI или други патологии с инфекциозен характер.

Липсата на това вещество може да доведе до метаболитни нарушения на клетъчно ниво и в резултат на това до общо влошаване на благосъстоянието и загуба на тегло. На този фон нарушението на функционирането на сърдечно-съдовата система ще бъде съвсем естествено.

Важно е да запомните, че в резултат на излагане на въздух на мастни киселини възниква процесът на тяхното окисление, което значително намалява тяхната терапевтична стойност. За да избегне това, съвременната фармакологична индустрия произвежда рибено масло в капсули, които не само запазват лечебните свойства на лекарството, но и допринасят за по-доброто усвояване в организма.

Благодарение на желатиновата обвивка не възниква контакт между мастни киселини и кислород.

Използването на рибено масло ви позволява да:

1. Премахване на болкови атаки по време на менструалния цикъл.
2. Нормализиране на кръвното налягане.
3. Елиминирайте всякакви възпалителни процеси в тялото.
4. Намалете нивата на кръвната захар при диабетици.
5. Нормализиране на метаболизма на клетъчно ниво.

Днес има широка гама от различни добавки. Въпреки това, преди да започнете да ги използвате, би било по-разумно първо да се консултирате със специалист.

Изключително важно условие е фактът, че съдържанието на Омега 3 в рибеното масло не трябва да надвишава 2 грама. Превишаването на тази доза може да повлияе неблагоприятно на здравето и да доведе до сериозни усложнения.

Злоупотребата и неспазването на схемата за консумация на рибено масло често причинява опасни имунни реакции.

Специален ефект от ползите от рибеното масло се проявява по време на бременност и кърмене, но приемът на лекарството и неговата дозировка трябва да бъдат под наблюдението на лекуващия лекар.

Повечето експерти съветват децата да консумират рибено масло не на капсули, а в течна форма. Разбира се, гастрономическите качества на това вещество далеч не са перфектни и е малко вероятно да се харесат на детето, но течната версия ще бъде по-полезна за тялото на детето.

сходство

Омега 3 е неразделна част от рибеното масло, така че тяхното сходство се проявява в терапевтичния ефект върху тялото.

Употребата на Омега 3 и рибено масло благоприятства:

• Регенерация на тъканите и бързо заздравяване на наранени кожни участъци;
• Оптимизиране на работата на органите на сърдечно-съдовата система;
• Елиминиране на патологични процеси, протичащи в ставите на опорно-двигателния апарат;
• Балансирана работа на централната нервна система;
• Нормално функциониране на всички части на главния и гръбначния мозък;
• Има изразено противовъзпалително действие.

Най-важното условие, което обединява рибеното масло и Омега 3, е фактът, че и двете лекарства се считат за основните източници на полунаситени мастни киселини.

За да се поддържа тялото в здравословно състояние, човек трябва да консумира поне 3 g ненаситени мастни киселини на ден. Дневната норма не трябва да надвишава 6 g.

Струва си обаче да се подчертае, че рибеното масло и Омега 3 не са съвсем едно и също нещо, тъй като именно рибеното масло е основният и най-често срещан източник на мастни киселини, от които хората се нуждаят толкова много.

Разлики

Най-важният нюанс, който отличава рибеното масло от Омега 3 е, че последното, не съдържа витамини А ид. Рибеното масло се извлича изключително от риба, докато Омега 3 може да се произвежда и от сухоземни растения като лен.

Но в този случай билковият препарат не може да замени Омега 3, който се получава от риба, тъй като съдържа незаменими за човешкото тяло мастни киселини.

В заключение е необходимо да се обобщи предоставената информация. На първо място, рибеното масло съдържа най-голямо количество Омега 3. В един грам мазнини има около 300 милиграма Омега 3. Тази концентрация до голяма степен се дължи на местообитанието на рибата.

Ето защо, когато купувате рибено масло, обърнете специално внимание на количеството в него Омега 3. Важно е да разберете, че чрез консумацията на рибено масло искаме да получим характерния, лечебен ефект, който е характерен за Омега 3. Ако има само 1 милиграм Омега 3 на 150 мл мазнина, тогава тази концентрация не е оптимална, тъй като съдържанието на омега 3 е твърде малко.

Тъй като основното предимство на рибеното масло е фактът, че се счита за най-добрият източник на мастни киселини, дилемата кой от горните продукти е за предпочитане отпада.

3 ноември 2012 г. Алекс

Заедно с протеин и креатин рибена мазнинапринадлежи към най-полезните хранителни добавки за силови спортисти. Съдържа два вида редки мазнини от семейството Омега 3Наречен EPA и DHA. Тези омега-3 мастни киселини изглеждат специално създадени за хора, занимаващи се със спорт, те:

1)укрепват имунитета, за който е известно, че намалява с високоинтензивни тренировки. Така те се застраховат срещу, основната причина за което, както е установено от науката, е спад на имунитета;
2) подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, тъй като омега-3 полиненаситените мастни киселини могат да намалят възпалението в цялото тяло. А възпалението в тялото може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове и сърдечни заболявания.
3) активират мозъка. Е, тежките тренировки, напротив, забавят работата на мозъчната кора, причинявайки чувство на хронична умствена летаргия и намаляване на интелигентността;
4) предпазва мускулната тъкан от разрушаванекатаболни хормони. Освен това EPA и DHA мазнините са директни участници в процеса на мускулен растеж;

5) активира протеиновия синтез. Мнозина се интересуват от това какъв витамин е в робската мазнина и така в него съдържа най-полезния витамин D.Както се оказа съвсем наскоро, той също така помага за растежа на мускулната тъкан. Ето защо рибеното масло за деца в периода на растеж се препоръчва да се приема от лекари по целия свят.
6) помагат за отслабване. Един от основните механизми на действие на EPA и DHA мазнините е, че те се превръщат в простагландинови прохормони в човешкото тяло. А те имат безброй положителни ефекти върху нашата кожа, коса, стави и дори увеличават консумацията на хронични телесни мазнини, за да осигурят енергия.

ДОЗИРОВКА:Препоръчва се вземете рибено маслона капсули или течна форма1-2 g с храна два до три пъти на ден. Не забравяйте, че рибеното масло се абсорбира бързо от кръвта. Ако веднага вземете повече от 3-5g, може да сгъстите кръвта и тежък инфаркт.

Тъй като рибените масла са изолирани от риба, може да има опасения за замърсяване с живак, соли на тежки метали и други промишлени токсини, които днес са изобилни в морската вода. Всъщност много видове риба в наши дни са буквално наситени с индустриални отрови. Въпреки това, скорошен преглед в САЩ установи, че най-малко 40 американски производители на добавки за рибено масло доставятна пазара напълно чист продукт.

Къде може купете рибено масло Омега-3(BAA) ?!… Разбира се, можете да го закупите в аптека близо до дома ви, но цената там ще бъде с порядък по-висока, отколкото в любимия ни онлайн магазин Iherb.com. Предлагам на вашето внимание малък преглед и прегледи на Omega-3 с Iherba.

Има малко отзиви за Iherb, цената е средна. Много сайтове хвалят калция с витамин D на Solgar и качеството на този продукт вероятно е много добро.

7. Здравеопазване на 21-ви век, Рибено масло, Омега-3 - 300 капсули.

Продуктите на тази марка са много по-евтини от всички останали. От една страна, това буди съмнения относно качеството, от друга страна може да се разбере, че надценката на хранителните добавки и биодобавките във всички страни понякога достига стотици проценти. Купих го 2 пъти, не забелязах разлика с другите, изглежда е същият като всички останали, но вероятно няма да купя повече. Също така не е много евтино, за $ 13-14 можете да си купите буркан със същия размер от други производители.

Проучванията върху ефектите на омега-3 мастните киселини върху симптомите показват смесени и противоречиви резултати.
Няколко проучвания са заключили, че хората, приемащи омега-3 антидепресанти в допълнение към предписаните им антидепресанти, са имали по-голямо подобрение на симптомите, отколкото тези, приемащи само антидепресанти.
Други проучвания показват, че консумацията на омега-3 мастни киселини помага за предпазване от след раждане, наред с други предимства.
Въпреки това, някои проучвания не са открили никаква полза от приема на омега-3. Техният резултат: омега-3 мастните киселини нямат ефект върху депресията.
Редица експерти обаче смятат, че омега-3 с високо съдържание на ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина могат да бъдат много полезни за възстановяване на нормалните нива на серотонин.

Рибено масло и биполярно разстройство

В клинично проучване 30 души с биполярно разстройство са приемали рибено масло в допълнение към стандартното лечение в продължение на 4 месеца. Те са имали по-малко промени в настроението и рецидиви от тези, които са получавали плацебо.
Друго четиримесечно проучване на хора с биполярна депресия и ускорено циркулаторно разстройство не открива положителен ефект на ейкозапентаеновата киселина върху симптомите на биполярно разстройство.

Омега 3 и шизофрения

Предварителните клинични данни показват, че хората с шизофрения могат да изпитат подобрение на симптомите, когато се допълват с омега-3 мастни киселини. Въпреки това, скорошно проучване заключава, че добавките с ейкозапентаенова киселина не са по-добри от плацебо за подобряване на симптомите на това състояние.

Омега-3 и хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD)

Децата с хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) може да имат ниски нива на някои основни мастни киселини. В клиничното проучване са участвали около 100 момчета от континентални страни с ниско ниво на омега-3 мастни киселини в диетата и от страни с преобладаване на морски дарове в диетата. Момчетата с дефицит на омега-3 са имали повече поведенчески проблеми (избухвания, нарушения на съня) и затруднения в ученето, отколкото момчетата с нормални нива на омега-3 мастни киселини.
Въпреки това, резултатите от проучвания, изследващи ефекта на омега-3 мастни киселини върху симптомите на ADHD, са смесени. Няколко проучвания показват, че омега-3 мастните киселини помагат за подобряване на поведенческите симптоми, но повечето проучвания не са добре проектирани. Едно проучване, което разглежда добавките на докозахексаенова киселина като допълнение към стандартната терапия за ADHD, не открива ефект. Ясно е, че са необходими повече изследвания и диета с високо съдържание на омега-3 мастни киселини е разумен подход за пациенти с ADHD.

Омега-3 и когнитивно увреждане

Учените смятат, че омега-3 мастните киселини и по-специално докозахексаеновата киселина предпазват от деменция (придобита деменция, траен когнитивен спад).
Редица проучвания показват, че намаленият прием на омега-3 мастни киселини повишава риска от свързано с възрастта когнитивно увреждане или деменция, включително болестта на Алцхаймер.

Рибено масло и кожни заболявания

В едно клинично проучване 13 души с повишена чувствителност към слънчева светлина (състояние, известно като фотодерматит) показват по-малка чувствителност към UV лъчи след прием на добавки с рибено масло. Съвременните слънцезащитни продукти обаче са много по-добри в защитата на кожата от вредното въздействие на слънцето, отколкото омега-3 мастните киселини. В друго проучване 40 души, които приемат ейкозапентаенова киселина в допълнение към лекарствата си, се справят по-добре от тези, които приемат само лекарства.
Въпреки това, повечето от проучванията, изследващи ефектите на омега-3 върху хора с псориазис, не са открили никаква полза от рибеното масло.
Добавянето на омега-3 мастни киселини (особено EPA) към етретинат и кортикостероидна лекарствена терапия може да подобри симптомите на псориазис.

Рибено масло и възпалителни заболявания на червата

Изследван е ефектът на омега-3 за намаляване на симптомите на два вида възпалителни заболявания на червата - болест на Крон и улцерозен колит.
Част от изследването предполага, че омега-3 мастните киселини могат да помогнат за намаляване на симптомите, когато се добавят към лекарствена терапия като сулфасалазин (стандартно лекарство за възпалително заболяване на червата).
Други проучвания не откриват никакъв ефект от консумацията на омега-3. Следователно са необходими по-подробни допълнителни изследвания.
Добавките с рибено масло могат да причинят странични ефекти, подобни на симптомите на възпалително заболяване на червата (напр. оригване, подуване на корема и т.н.).

Рибено масло и астма

Поне едно проучване, изследващо употребата на омега-3 мастни киселини за лечение на астма, завърши с положителни резултати. В добре планирано клинично проучване, 29 деца с астма получават рибено масло (богато на ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини) в продължение на 10 месеца. В сравнение с децата, приемали плацебо, тези, приемащи рибено масло, са намалили симптомите на астма.
Повечето проучвания обаче не показват полза от омега-3.

Рибено масло и макулна дегенерация

Анализ на проучване сред повече от 3000 души на възраст над 49 години установи, че тези, които ядат големи количества риба, са по-малко склонни да развият дегенерация на макулата (сериозна възрастова промяна в зрението, която може да прогресира до слепота), отколкото тези, които ядат по-малко риба. В допълнение, клинични проучвания, сравняващи 350 души с макулна дегенерация и 500 души без очно заболяване, установиха, че хората със здравословен баланс на омега-3 и омега-6 мастни киселини в диетата си и голямо количество риба в диетата си са по-малко склонни да имат макулна дегенерация.
Въпреки че проучванията показват, че яденето на риба (включително омега-3 мастните киселини EPA и DHA) може да намали риска от дегенерация на макулата, скорошно проучване в две големи групи мъже и жени установи, че диети, богати на алфа-линоленова киселина, могат да увеличат риска на това заболяване. Докато не бъде налична повече информация, хората с макулна дегенерация трябва да получават своите омега-3 мастни киселини от източници на EPA и DHA, а не от ALA.

Рибено масло и менструални болки

В едно известно на нас проучване са участвали 42 жени. Когато приемали рибено масло, те имали по-малко менструални спазми, отколкото когато приемали плацебо.

Омега-3 и рак на дебелото черво

Яденето на храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да намали риска от колоректален рак. Например, ескимосите, които не само имат диета с високо съдържание на мазнини, но също така консумират значителни количества риба, богата на омега-3 мастни киселини, имат нисък процент на колоректален рак. Изследвания върху животни и лабораторни изследвания показват, че омега-3 мастните киселини предотвратяват влошаването на рака на дебелото черво. Предварителните изследвания показват, че ежедневният прием на рибено масло забавя прогресията на рака на дебелото черво при хора с ранен стадий на заболяването. Ако имате колоректален рак, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е добавка.

Омега-3 и рак на гърдата

Не всички експерти са съгласни с твърдението, че жените, които ядат храни, богати на омега-3 мастни киселини в продължение на много години, са по-малко склонни да развият рак на гърдата. Необходими са повече изследвания, за да се разбере, че омега-3 мастните киселини могат да участват в превенцията на рака на гърдата.

Омега-3 и рак на простатата

Въз основа на проучване на група мъже се стигна до заключението, че диета с ниско съдържание на мазнини и допълнена с омега-3 мастни киселини под формата на рибено масло или риба помага за предотвратяване на развитието на.
Рибата и рибените масла могат да предпазят от рак на простатата, но някои смятат, че добавките с алфа-линоленова киселина могат да увеличат риска от рак на простатата при мъжете.

Заключение

За населението на много вътрешни страни със собствена национална хранителна култура, лишена от морски дарове и богата на твърди животински мазнини, включването на омега-3 препарати в диетата е най-важният фактор за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и дълголетие.

Мнозина се интересуват какво е по-добро - рибено масло или "Омега-3", как трябва да се приемат, какви са показанията и противопоказанията. Мастни киселини се съдържат не само в рибеното масло, но и в маслата от някои растения. Ето защо се препоръчват за тези, които имат непоносимост към морски дарове.

Омега 3 срещу рибено масло – каква е разликата?

И така, по ред. За да определите кое е по-добро - рибено масло или "Омега-3", трябва да знаете каква е разликата между тях. Много хора смятат, че това са еднакви, но това не е съвсем вярно. Подробно сравнение на рибеното масло и "Омега-3" става ясно само след подробно проучване на компонентите, съдържащи се в техния състав. Техните свойства са почти еднакви и между тях има определена връзка.

Мастните киселини са много важни за деца и възрастни. Комплексът "Омега-3" е полиненаситена киселина, която е необходима за нормалното функциониране на целия организъм. Достатъчното съдържание на тези киселини в организма допринася за:

• нормалното функциониране на мозъка;
• нормализиране на дейността на сърдечния мускул;
• укрепване на нервната система в тялото;
• нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на зрението;
• премахване на ставни заболявания;
• по-бързо зарастване на рани и други кожни лезии.

Ползите за тялото на това вещество са много големи и е трудно да се надценят. Разликата между рибеното масло и Омега-3 е, че първото е най-изобилният източник на есенциални мастни киселини за тялото. Това е най-важната разлика между тези две вещества.

В допълнение към факта, че Омега-3 е част от рибеното масло, тези киселини се намират и в семена, ленено масло и орехи. Ако мастните киселини не попаднат в тялото, тогава може да се наблюдава влошаване на имунитета, което води до възникване на възпалителни процеси. Отговаряйки на въпроса „Кое е по-добро - рибено масло или Омега-3?“, Можем да кажем, че особеността на рибеното масло е, че то е най-оптималният източник на мастни киселини.

Какво е Омега-3. Описание

Задължително е да се знае какво е омега-3 и защо се приема, за да се определи каква е ползата за организма. Мастните киселини принадлежат към най-важната и значима група вещества. Те често се сравняват с витамини, тъй като не могат да се произвеждат от тялото, но се считат за един от най-важните компоненти за здравето.

Омега-3 се съдържа в мазната морска риба, главно в черния дроб на риби, които живеят в студени води. Освен това може да има растителни източници на тези мастни киселини. Трябва да се разбере, че само около 5-10% от растителните мазнини могат да бъдат напълно усвоени от тялото.

Ползи от Омега-3

Производителите на "Омега-3" в инструкциите не винаги посочват разликите в употребата на това лекарство от мъже и жени, но те все още съществуват, тъй като хранителната добавка се възприема по напълно различни начини от двата пола. За мъжкото тяло омега-3 киселините са много важни, тъй като значително намаляват вероятността от сърдечно-съдови заболявания, както и от простатит и злокачествени заболявания на простатата. Това полезно вещество е просто необходимо за мъже, които имат висок холестерол в кръвта. Те включват главно хора, които консумират значителни количества омега-6. В този случай е необходимо да се балансира приема на тези мастни киселини в тялото.

Важно е да знаете защо жените приемат омега-3. Нежният пол се нуждае от мастни киселини, за да нормализира благосъстоянието си, както и да поддържа репродуктивните функции, стройността, красотата и доброто настроение. Омега-3 са необходими на женското тяло за предотвратяване на преждевременното стареене, както и за поддържане на добра коса и нокти. Това вещество влияе върху носенето на дете, намалява риска от спонтанни аборти или преждевременни раждания. В допълнение, токсикозата е много по-рядко срещана при жените, включително в по-късните етапи. След раждането омега-3 помага да не изпаднете в депресия, нормализира хормоналните нива, а също така нормализира функционирането на нервната система. По време на менопаузата мастните киселини поддържат женското тяло, като помагат за нормализиране на кръвното налягане, намаляване на изпотяването и много други характерни признаци.

Капсулите с рибено масло Омега-3 помагат за намаляване на риска от рак на гърдата и също така насърчават загубата на тегло, което е много важно за много жени. Те трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена, тъй като влияят върху формирането и развитието на структурата на мозъка, плода и органите на зрението.

Стойността на омега-3 за децата просто не може да бъде надценена, тъй като е много важна за хармоничния растеж и развитие. Благодарение на веществата, които съставляват неговия състав, е възможно да се устои на различни инфекции и дългосрочни заболявания. Омега-3 съдържат няколко основни мастни киселини и витамини. Ето защо има противовъзпалителен ефект, а също така намалява риска от алергии, което е много важно, тъй като като цяло храненето не е достатъчно обогатено.

Мастните киселини са много добър строителен материал за клетъчните структури на мозъка и ретината, което значително подобрява функционирането на органите на зрението и нормализира умственото развитие. Омега-3 има много добър ефект върху формирането на зъбите, осигурява нормалното състояние на кожата и косата. Много родители отбелязват, че при редовна употреба сухата кожа и диатезата изчезват.

Омега-3 киселините за деца са полезни и с това, че имат много добър ефект върху психическото състояние, премахвайки проявите на агресия, депресия и прекомерна възбудимост. Това е много важно в периода на обучение и психическо пренапрежение.

Как да приемате лекарството правилно

Рибеното масло в капсули "Омега-3" е най-добре да започнете да приемате от 3 години. Дневната нужда за дете от 3 до 14 години е 12 g дневно. Не може да се получи от храната, дори ако редовно ядете риба.

За възрастни дневната нужда е 2,5 g, а оптималната доза за консумация се счита за 5 g. Въпреки това е важно да се вземе предвид източникът на тези мастни киселини. Тази хранителна добавка се предлага под формата на вискозна течност или капсули. Капсулите се приемат след хранене по 3-6 бр. на ден. Рибеното масло се предлага и в течна форма. Вкусът му е доста приятен, тъй като към този препарат се добавят различни ароматични добавки. Приема се по 5 ml след хранене. Ако рецептата на този продукт позволява, тогава може да се добави към салати или зърнени храни.

Витамините от рибено масло Омега-3 трябва да се приемат правилно и отговорно, за да се избегнат различни заболявания и здравословни проблеми, които много често се срещат.

Редовната консумация на мастни киселини ще започне да се отразява положително само когато тялото успее да покрие напълно съществуващия дефицит. Въпреки това си струва да запомните, че неправилната и редовна употреба на това вещество в значителни количества може да доведе до негативни последици и може да бъде много опасно за тялото.

Как да изберем правилното лекарство

Съставът на "Омега-3" е добре подбран и балансиран, поради което спомага за нормализиране на работата на много органи и системи. Въпреки това, за да има наистина полза, определено трябва да изберете правилното рибено масло за себе си и да го направите отговорно. Когато го купувате, определено трябва да проучите инструкциите за употреба, които показват оптималната дозировка, както и съдържанието на активни вещества.

Освен това си струва да се има предвид, че трябва да закупите само висококачествена хранителна добавка, която ще включва всички необходими компоненти.

Противопоказания за употребата на лекарството

Биологичната добавка "Омега-3" се произвежда от различни производители, с различна дозировка и качество на продукта. Някои от тях могат да се приемат редовно, за да се елиминира липсата на мастни киселини в диетата, но повечето от тях не трябва да се пият постоянно. Рибеното масло на капсули или течна форма трябва да се приема на курсове от 2-3 месеца, след което да се направи кратка почивка. Можете да научите повече за продължителността на курса на приложение от инструкциите за лекарството или от лекаря.

Не всеки може да приема такава хранителна добавка, тъй като има определени противопоказания, които включват:

• наличието на алергии;
• твърде мазна кръв;
• индивидуална непоносимост към лекарството;
• стомашно кървене;
• чернодробна дисфункция.

Освен това е забранено да се приема в следоперативния период или след сериозно нараняване. Въпреки привлекателността на това лекарство под формата на капсули, те може изобщо да не се възприемат от тялото.

Оригването с лоша миризма и лошото храносмилане могат да бъдат често срещани при това лекарство. Ползите и вредите от рибеното масло се дължат главно на неговия балансиран състав. Заслужава да се отбележи, че ако консумирате твърде много от него, ясно ще чуете миризмата на риба върху кожата. Освен това има определени ограничения по отношение на приемането на това лекарство за диабетици.

Характеристики и ползи от рибеното масло

Когато определяте кое е по-добро - рибено масло или "Омега-3", струва си да се има предвид, че те са почти идентични и разликите между тези вещества са минимални. Въпреки това, най-добре е да използвате натурален продукт, а не хранителна добавка. Заслужава да се отбележи, че омега-3 е само компонент на рибеното масло, което също съдържа много полезни вещества. Поради структурата на мастните киселини, заслужава да се отбележи, че когато са изложени на въздух, те се окисляват и очакваните полезни качества от храната може да не са.

Напоследък много популярни станаха капсулите рибено масло, които се усвояват много добре. Желатиновата обвивка на капсулите не позволява на веществата, включени в състава, да се окисляват, следователно в тази форма рибеното масло е много по-полезно.

Правилното използване на рибено масло помага:

• подобряване на метаболитните процеси в организма;
• намаляване на теглото;
• нормализира нивата на кръвната захар;
• стабилизиране на налягането;
• премахване на възпалителни процеси в тялото.

Най-добре е да го закупите в течна форма, тъй като е естествен, с високо качество и се счита за най-добрият вариант за употреба. Преди да започнете да приемате това лекарство, трябва да потърсите помощ от лекар, който може да прецени дозировката и начина на употреба.

Стойността на тази мазнина се крие във факта, че съдържа омега-3 и омега-6, но няма стойност по отношение на витамини и минерали, тъй като те просто не са в състава. Вярно е, че си струва да се отбележи, че те могат да бъдат получени от хранителни продукти. Това е нефилтриран продукт, който не е много удобен за употреба, тъй като има не особено приятен вкус и мирис, което особено не се харесва на децата.

Как да приемате рибено масло

Има определени норми за употреба на мастни киселини, така че ползите от тях да са достатъчни. Ето защо трябва да използвате поне 1 g на ден. Рибеното масло се предлага в течна форма и в желатинови капсули. Обвивката на капсулите предпазва съдържащото се вътре вещество от окисляване и донякъде маскира специфичния вкус и мирис, който не всеки харесва.

Дозировката се определя от лекаря, тъй като зависи от много фактори. Строго е забранено да се дава този продукт на деца без консултация с лекар. По принцип на деца от 1 месец до една година се предписват 3-5 капки 2 пъти на ден. Деца над една година се предписват по 1 ч.л. на ден, деца в предучилищна възраст - 2-3 ч.л., а от 7-годишна възраст можете да пиете 1 супена лъжица. л.

На деца под 3-годишна възраст не се предписват капсули. Дозировката им до голяма степен зависи от размера и е посочена на опаковката от производителя. За целите на профилактиката, възрастните се предписват главно по 1-2 капсули 3 пъти на ден. Струва си да се помни, че еднократна доза рибено масло няма да доведе до абсолютно никакъв резултат, поради което се предписва на курсове. По принцип такъв курс продължава 1-3 месеца. Обикновено този продукт се приема през студения сезон.

Противопоказания за употребата на рибено масло

Има ползи и вреди от рибеното масло, поради което е много важно да се вземе предвид при употребата му. Сред основните противопоказания са индивидуалната непоносимост към организма, както и появата на алергия към рибни продукти.

Чувствителност към употребата на това лекарство може да се усети от хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза. По време на бременност и кърмене това е просто незаменим елемент, но преди да го използвате, определено трябва да се консултирате с лекар, който ще избере дозировката и курса на терапия.

Не трябва да го пиете на празен стомах, тъй като това може да провокира лошо храносмилане. Предозирането на това лекарство също може да бъде доста опасно и да провокира появата на коремна болка, диария, гадене, както и обостряне на различни хронични заболявания, по-специално като холецистит или панкреатит. По принцип, за да разрешите тези проблеми, просто трябва да спрете приема на лекарството.

Ползите за здравето от рибеното масло са известни отдавна. Съдържа незаменимите Омега 3 мастни киселини, които са толкова необходими за кожата, косата и цялото тяло на жената. Следователно продуктът има характерен мирис и вкус трябва да се приема през устата, оптимално - под формата на капсули.

Липсата на омега 3 в женското тяло е пряк път към заболяване (включително наддаване на тегло!). Приемането на рибено масло в правилната доза ще помогне да се компенсира дефицитът на Омега-3и ускоряване на процеса на отслабване (информация за тези, които са на диета).

Ползите от комплексното въздействие на Омега-3 върху женското тяло:

Снимка на опаковката на капсули рибено масло (100 броя по 0,3 грама)

• Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
• Помага за издържане на високо физическо и нервно натоварване, стрес.
• Това е профилактика на настинки.
• Намалява високия холестерол.
• Подобрява благосъстоянието при сезонна депресия.
• Елиминира чуплива коса и суха кожа.
• Показан за употреба в периода на възстановяване след заболяване.
• Компенсира липсата на Омега 3 при диети и небалансирано хранене.

Рибеното масло като витаминен и тонизиращ препарат за медицински цели се използва за първи път в Норвегия в началото на 20 век. С течение на времето опитът на норвежките лекари е възприет и от други страни - Германия, САЩ, Израел и др.

Къде да купя и как да взема?

Днес има много производители на рибено масло, така че цените и свойствата на всяка опаковка могат да варират значително.

Най-лесният начин да си купите рибено масло на капсули е да отидете във всяка аптека. Съветвам ви да приемате опаковки от 100 капсули (всяка ще съдържа около 1 mg от веществото). Друг често срещан метод е онлайн поръчката.

Ще говоря само за себе си:Купих аптека "Рибено масло" на капсули от Biocontour, обем от 100 броя на цена от 40 рубли(да, евтино и весело).

Приемам тези капсули

Този производител произвежда цяла серия капсули с рибено масло с различни добавки (обогатен, храна, чесън, масло от морски зърнастец, калций, боровинки, шипки, валериана и др.).

Съветвам ви да отидете на официалния им сайт biokontur.ru и да се убедите сами дали ви е интересно.

Инструкция

• Той има прост режим - според инструкциите отнема 1 месец. предприеме 3 капсули (това е 330 mg) по време на хранене 2 до 3 пъти на ден.
• Общо се получават 3 g рибено масло на ден (като калории това е само около 24-30 kcal).

Американските лекари за отслабване и здраве съветват да приемате 6 грама от това вещество. Според тяхното проучване, групата за отслабване, която приема рибено масло, губи повече тегло от тези, които просто са на диета.

По време на приложението не са наблюдавани вреди и странични ефекти,и това е плюс.

Много момичета все още предпочитат да поръчват по-скъпи капсули рибено масло от уебсайта на iHerb (там има огромен избор - прости и обогатени добавки от американски производители с високо качество на доверие). Този сайт получава положителни отзиви.

Моят преглед

От хубавото - след месец не много редовен прием (понякога забравях, а дозата беше 3 капсули на ден), забелязах растеж и укрепване на ноктите.

Косата ми е силна, гъста и не пада - не съм сигурен, че това е заслугата на това конкретно лекарство, защото по пътя го правех през седмица, за да предотвратя косопада.

Мнозина не знаят какво е по-добре да вземат:рибено масло на капсули или омега-3 и хранителни добавки? Не виждам голяма разлика.

Здравословната омега-3 мастна киселина се съдържа и в лененото масло, което също може да се пие за здрава коса и кожа. Просто всеки избира каквото му харесва!

Информация за бременни

Момичета, честито и да си раждате здраво бебче! А сега по същество:

Според СЗО рискът от преждевременно раждане (преди 34-та седмица) при жени, приемали рибено масло на капсули, е с 31% по-нисък, отколкото при останалите.

Редица проучвания показват, че приемането на рибено масло по време на бременност е безопасно и се понася добре от повечето.

Преценете сами ползите от този продукт. Приемът на капсули рибено масло по време на бременност (в предписаните от лекаря дози) е сигурен начин да раждате здраво бебе и да поддържате здравето си по време на неговото раждане.

И пак повтарям - приемането на каквито и да е добавки (рибено масло също) трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Който не трябва да приема

Има малко противопоказания за приемане на лекарството, но те са:

• Индивидуална непоносимост, алергия към риба и морски дарове.
• Хипертиреоидизъм (повишена функция на щитовидната жлеза).
• Камъни в бъбреците, пикочния мехур или жлъчния мехур.
• активна форма на туберкулоза.
• Бъбречна недостатъчност.
• Тежко чернодробно заболяване.
• Язва на стомаха и дванадесетопръстника.

При всички тези условия е неприемливо да се приема рибено масло на капсули без препоръка от специалист.