В който се опитах да живея със 100 рубли на ден. Или 700 рубли на седмица. Да, успях. И за една седмица на такова икономично съществуване не съм похарчил нито стотинка повече, отколкото планирах миналия понеделник за храна и пътуване. Изглежда - ето го истинско доказателство, че жизненият минимум за пенсионер в района на Пенза (включващ 6033 рубли 00 копейки за 2015 г.) е валидна цифра. И можете да живеете с тези пари. Въпреки това, лично за мен, в резултат на такъв "живот", възникнаха няколко въпроса, на които едва ли ще има отговор или реакция, но ...

Но все пак ще ги споделя.

Аз, че експериментът, който проведох, се очаква да бъде изключително субективен. Тъй като изхождах от факта, че трябва да ходя на работа, че имам апетит като нормален, възрастен, здрав човек и че абсолютно не знам как да готвя. Но въпреки всичко това, повярвайте ми, се чувствах като същата средна баба пенсионерка, на която беше осигурена „удобна старост“ за 6033 рубли на месец. И всичко това, защото изравнявайки нашите подходи за поддържане на бюджетно настаняване, имахме по принцип един въпрос всеки ден - как да спестим пари! Защото животът със 100 рубли на ден (или 3000 рубли на месец) не е живот. Това е оцеляване!

Всеки човек, бил той млад, бил той на средна възраст, нека да е пенсионер, е преди всичко човек. А за нормален, пълноценен живот този човек има нужда от поне малко разнообразие от живот. На първо място, храна! Да, можете да ядете всеки ден хляб, овесени ядки и мляко. Да, можете да сварите 10-литрова тенджера макарони веднъж и да ги изядете от първи до тридесет и първи. Да, можете да си купите две-три пилета за един месец и да ги използвате варени, пържени, задушени и други, до последната кост. Но съгласни ли сте да ядете една паста в продължение на 30 дни? И според вас такава храна е показател за нормален живот? Според мен – не!

И за 100 рубли на ден, както разбирам, можете да забравите за разнообразието на храната. Веднъж и завинаги. Лично аз през седмицата на моя експеримент не изядох нито един плод, нито парче хляб, нито грам шоколад или кубче захар. Може би, ако беше месец или повече, все още щях да се справя и да си купя нещо подобно, но във всеки случай щеше да е далеч, много далеч, не всеки ден. А сега, по дяволите, лято е! И не само за мен, млад и здрав, но и за всичките ни пенсионери. А лятото е, между другото, и прасенце със сила за дълъг есенно-зимен-пролетен период. И какви сили има, когато сега в затвора има паста? Но трябва да ядете тестени изделия, тъй като килограм череши е два пълни дни живот от сто рубли, килограм ябълки или портокали е почти един повече. И помнете какво ще се случи през зимата.

Освен това цената на същата тарифа буквално ви принуждава да останете у дома! Отидохме напред-назад в Пенза - извадете го и го сложете 44 рубли. Почти половината от дневната сума! Смяна дори за хляб с литър мляко не стига! Така че въпросът за "купуването на едро" (обсъждан от много коментатори), особено когато се умножи по здравословното състояние на средния пенсионер, може да се счита за приключен. В близост има магазини. С което можете или да имате късмет, или да нямате късмет. Например в моя район има три магазина. От които две са с повече или по-малко цени (но трябва да се разходите и да сравните), а един ("MetroCity") е просто скандален! В този супермаркет наличните 100 рубли са намалени като "размер" около половината! Сега си представете, че имате само такъв магазин близо до дома си! Ето, и това е... Но всъщност има много повече такива фактори, когато се води "минимален" живот. И разбира се, те по никакъв начин не са отразени в изчисляването на същите тези 6033 рубли 00 копейки за 2015 г.

Така се получава порочен и безперспективен кръг: за да живеете икономично, трябва да ходите, да се движите, съответно да сте здрави - за да сте здрави, трябва да се храните пълноценно - за да се храните пълноценно ... трябва Да запазя!

Нещо повече, такова принудително съществуване на „минимална издръжка“ всъщност е дискриминация на част от населението по някакви странни и неразбираеми причини. Да, тези хора не са млади. Да, може би вече не се нуждаят от толкова много от този живот (въпреки че не ние решаваме това). Да, има и други "проблемни" категории граждани - деца, младежи и т.н. Все пак и пенсионерите са хора! Хора, чийто труд е платил съществуването на тези, които сега започват или вече работят (включително и за доброто на страната). Така че защо е толкова нелюбезно към тях? И?

Като цяло, след резултатите от моята икономическа седмица, бих искал да дам съвет на всеки служител, който в една или друга степен е ангажиран с решаването на социални проблеми - опитайте се да живеете (макар и само за една седмица) по този начин . Нито за отчет, нито по задължение, а честно, за да е чиста съвестта. И тогава, струва ми се, разбирането на трудностите, пред които са изправени мнозина, ще стане по-ясно. Много по-ясно. И тогава може би...

Не, това е може би от категорията на фантазията ...

Нашият кореспондент е харчил четири пъти по-малко през цялата седмица

Позволете ми да започна, като кажа, че съм любител на храната. Такава диета струва кръгла сума, ако изчислите разходите на месец. Понякога се оказва, че харча до 10-12 хиляди рубли за лакомия - около 400 на ден. Това количество е напълно достатъчно за двама души, защото в деня лесно успявам да ям торта от тандур, консерва пастет, няколко пайове, шаурма, може би бургер и каша от елда с месо за вечеря. Разбрах, че харча много, и реших да намаля бюджета си до сто рубли на ден.

Условията на експеримента са прости - ако съм похарчил по-малко, тогава промяната отива на следващия ден. Освен това можете да вземете "аванс" от следващия. Просто казано, тази седмица не трябва да харча повече от 700 рубли.

В неделя, преди началото на експеримента, се претеглих, за да определя началната точка - 65,3 килограма. Благодарение на това можете да разберете колко ще загубя и как „диетата от сто рубли“ ще се отрази на тялото.

понеделник

Първият ден от една скромна за моите нужди диета беше учудващо лека. Нямам навик да закусвам, така че преди обяд има желание да хапна лека закуска. Днес не възникна, въпреки това отидох до магазина, купих там грузински хляб матнакаш (30 рубли) и буркан пастет (34 рубли). Тази разпоредба ми стигна до вечерта. Вече у дома, след работа, изтичах за хляб (25 рубли).

В резултат понеделник ми струваше 89 рубли. Стомахът не се извива от глад и има сили, което означава, че експериментът започна успешно.

вторник

Вчера спестих малко - 11 рубли. Няма да ги харча, но ще спестя повече и ще си купя шоколад след няколко дни. Днес за обяд имам торта тандур (35 рубли) и пастет (34 рубли). До вечерта, между другото, не бях гладен. Но е рано да се радвам, оказа се, че гладът не е дошъл, защото съм настинал.

За вторник похарчих 69 рубли. Като се вземат предвид спестените 11 рубли в понеделник, остават ми допълнителни 42 рубли за останалата част от седмицата.

сряда

Да се ​​събудиш гладен и студен е изключително неприятно. Главата не работи, мислите са объркани, няма сила. След срещата за планиране реших да се храня правилно - купих мазен, задоволителен сандвич със сирене и шунка (65 рубли) и дълъг хляб (25 рубли) в кафене. Достатъчно за целия ден, дори като се вземе предвид факта, че споделя хляба с колега. За да помогна по някакъв начин на тялото в борбата с настинките, взех лимон (21 рубли). Трябваше да изложа 11 рубли от запасите.

Сряда струва 111 рубли.

четвъртък

В сряда вечерта си спомних, че имам моркови, няколко глави лук и малко паста в кухненския си шкаф. За да спестя пари в четвъртък, реших да ги сваря и да направя сос от лук. Обядвам на работа и не трябваше да харча нито стотинка. Но все пак допълних диетата си - купих бисквити с овесени ядки (64 рубли). По отношение на калориите, между другото, надвишава дневната норма. За да се преборя по някакъв начин с болестта, купих парацетамол (7 рубли), а за болна глава - цитрамон (11 рубли).

Общо в четвъртък похарчих 82 рубли.

петък

Днес си взех почивен ден. Заради болестта "тенджерата не готви", затова трябва да си легнете. За целия ден ядох само макарони и елда. Бих искал да добавя няколко кренвирша към тях, но предпочетох здравето пред по-вкусната вечеря. Всичките сто рубли (честно казано, малко повече) бяха похарчени за лекарства. Таблетите струват 135 рубли. Взех 31 рубли от предишния запас, още 4 - аванс. Не похарчих нито стотинка за храна.

Събота

Този ден останах на хапчета, чай с мащерка и елда, който приготвих вчера. Всъщност можех да купя храна без проблеми, но нямах сили да стигна до магазина. Един приятел, който ми донесе пакет кнедли, ме спаси от такава оскъдна диета. „Убиха“ ги с голямо удоволствие, но за вечеря, разбира се, чип (80 рубли). След това обаче до следващия ден седеше на суха дажба.

Общо, като се вземе предвид петъчният аванс, в събота ми отне 84 рубли.

неделя

Снимка: Никита Егоров

Днес е последният ден от експеримента. Финансовото положение се изравни - в джоба на 100 рубли. Освен това от вчера са останали още 16. Така че можете да сготвите нещо. Изборът падна върху татарското ястие азу. Евтино и весело. Къщата, в която живея, е наета от трима души, затова предложих да я сготвя. Половин килограм телешко, два килограма картофи, три глави лук и три кисели краставички струват 330 рубли. За обилна вечеря и обяд на работа утре трябваше да платя само 110 рубли.

Както се оказа, 100 рубли на ден са реални. От сумата от 700 рубли похарчих само 586. Бях сигурен, че съм свалил половин килограм-килограм тази седмица. Кантарът обаче показа обратното - вместо 65,3 вкарах до 65,9. Изненадващо, но с предишната ми диета теглото рядко се покачваше над 66-67 килограма. Всъщност, ако има възможност да пожертвате време в името на готвенето, можете да "спечелите" солидна сума за един месец.

В ситуация на глобална криза много руснаци мислят за въпроса как да живеят със 100 рубли. в един ден. Само на пръв поглед изглежда, че това е трудно да се направи. Всъщност е необходимо правилно да планирате бюджета за седмицата. Помислете за основните правила за това как да живеете със 100 рубли. на ден в Москва. Ще предложим и няколко евтини рецепти и списък с продукти, които трябва да имате.

Първо правило

Не купувайте готови храни и полуфабрикати от промишлено производство - основният принцип как да живеете със 100 рубли. в един ден. Менюто за седмицата, прегледите на домакините красноречиво потвърждават това, ще бъде оскъдно, ако купувате готови ястия. За посочените пари можете да си купите само ненаситна вечеря или закуска.

Второ правило

Препоръчително е да закупите храна наведнъж за цяла седмица. Ето защо, ако мислите как да живеете със 100 рубли. на ден, списъкът с продукти трябва да бъде внимателно изчислен. Например, когато купувате месо, се препоръчва да го закупите по такъв начин, че да е достатъчно за първото и второто.

Трето правило

Следващият принцип за това как да живеете със 100 рубли на ден в Москва е, че трябва да готвите и замразявате полуфабрикати за цялата седмица. За това идеалният вариант е закупуването на голям фризер.

Предлагаме няколко прости рецепти.

Месни продукти за седмицата

За тези, които мислят как да живеят със 100 рубли. на ден, те са истинска находка. Препоръчително е да закупите през уикенда, веднага да направите продукти за цялата седмица и да ги замразите.

Купете килограм свинско и пилешко. Почистете месото от жилите, изрежете костите и сухожилията на птиците. Превъртете свинското и пилешкото няколко пъти през месомелачка. Нарежете четири глави лук и ги запържете. Смесват се с каймата. Посолете и поръсете с черен пипер. Можете да нарежете зелените.

Разбъркайте всичко добре и добавете трохите, напоени с мляко. От мляно месо оформете котлети, зрази, кюфтета за първи път и замразете всички полуготови продукти. През седмицата получаваме и готвим. Видовете месо, разбира се, могат да се променят. Засищащо и питателно.

Страничните продукти са евтин продукт. Например белия дроб или черния дроб. Това месо е питателно, вкусно и много евтино. Трудности при готвенето са да го сварите. За да направите това, нарежете килограм бял дроб или черен дроб на средни парчета, поставете в подсолена вряща вода. Гответе няколко часа на слаб огън. Половината от сварения остатък се приготвя за два дни. За да направите това, запържете няколко глави лук, превъртете месото през месомелачка. Всичко да се смеси. Тази заготовка може да се използва като пълнеж за палачинки или пайове.

Рибни полуфабрикати за една седмица

Ако трябва да мислите как да живеете със 100 рубли на ден в Москва, тогава ние купуваме риба. Богат е на фосфор, микроелементи и е много питателен.

Препоръчително е да изберете евтини сортове (пикша, минтай и т.н.). Рибата трябва да бъде смляна и замразена. Преди готвене можете да добавите нарязан пресен лук, сварен ориз и др. В бъдеще от такава кайма се приготвят кюфтета и печени котлети с бял сос.

Отлично допълнение към картофите са осолена скумрия и херинга. Готовият продукт е доста скъп. Можете сами да осолите рибата. За да направите това, добавете чаша сол, малко захар, дафинови листа, черен пипер и всякакви подправки към един литър вода. Сварете, охладете и сложете рибата в саламурата. Оставете за няколко дни. Вкусно и евтино.

Млечни продукти за една седмица

Най-оптималното е приготвянето на чийзкейкове. Приготвят се много лесно. Смесете пет пакета извара със същия брой яйца и 5 големи лъжици брашно. Добавете захар и малко сол към тестото. Всичко да се смеси. Оформете чийзкейк от тестото, оваляйте в брашно и замразете. Можете да ги извадите, ако е необходимо.

Друг начин да живеете със 100 рубли. на ден е да се готвят и замразяват тънки палачинки. Рецептата е много проста. Загрейте един литър мляко до температура от четиридесет градуса. Добавете две яйца, сол и захар. Всичко се разбива добре с бъркалка. Започнете да добавяте брашно и направете тесто. В самия край налейте малко растително масло. Изпържете палачинки в специален тиган. Разпределете в торбички и ги замразете. През седмицата можете да го вземете, да добавите пълнеж и да запържите. Сърдечно и готово.

Млякото прави отлично кисело мляко. За да направите това, сварете един литър мляко и охладете до четиридесет градуса. Добавете към него няколко супени лъжици мазна заквасена сметана или буркан натурално кисело мляко. Изсипете всичко в термос и оставете за една нощ. Препоръчително е, разбира се, да използвате машина за кисело мляко. Към готовия продукт могат да се добавят люспи, конфитюр или мед. Става за страхотна закуска.

Как да живеем със 100 рубли. за един ден? Рецепти със снимки на зеленчуци и билки

Предлагаме няколко много прости и сърдечни ястия.

Зеленчуците са евтини и много питателни. Ако е възможно, те могат да бъдат закупени през есента на ниска цена. Благодарение на зеленчуците няма да е необходимо да мислите как да живеете със 100 рубли. в един ден. Рецептите са много, много разнообразни.

Първо, можете да направите зеленчукова крем супа. Обелете триста грама тиква и моркови, нарежете на средни парчета и гответе за половин час. Накрая отцедете водата, добавете малко мляко, сол и захар. Оставете да заври и разбийте с пасатор.

Сервирайте с крекери и листенца мента. Оказва се доста ресторантско ястие - обилно, здравословно, вкусно и красиво.

От броколи и карфиол се получава много нежна супа-пюре. Трябва да се готви без добавяне на мляко.

Но непосредствено преди сервиране сложете парче масло. Гарнирайте с магданоз.

Друга евтина рецепта за супа. Накиснете чаша сух грах за една нощ в гореща вода със сода за хляб. Изплакнете всичко няколко пъти сутринта. Сложете граха в малко количество вряща подсолена вода. След половин час добавете два картофа. Вари се още половин час, докато грахът се разтвори напълно и грудките се сварят. Разбийте супата с блендер и добавете малко масло. Сервирайте с билки и пресен зелен лук.

На второ място, бобът трябва да се добавя към супите. Съдържа растителни протеини и е много полезен за човешкото тяло. Предлагаме една проста рецепта.

Оставете зеленчуковия бульон да заври. Сложете в него картофите, нарязаните на кубчета чушки и лука. Довежда се до готовност. В самия край добавете домати в собствен сок и буркан боб в доматено пюре. Посолете ястието, поставете на малък огън и гответе, така че течността практически да се изпари. Супата трябва да е гъста.

Трето, зеленчуците са перфектната гарнитура. Благодарение на тях можете да решите проблема как да живеете със 100 рубли на ден. Рецептите са разнообразни.

Измийте грудките, белия и червения лук, няколко моркова, обелете, нарежете и сложете в купа. Разбъркайте със зехтин, сол и стръкчета розмарин. Отгоре се нареждат няколко люти чушки. Печете зеленчуците за четиридесет минути. Това е идеална евтина гарнитура за всяко месно и рибно ястие.

Четвърто, зеленчуковите гювечи са чудесно ястие. Те не само помагат да се спестят пари, но и време. Зеленчуковите гювечи са вкусни както топли, така и студени (но на следващия ден). Следователно ястие, приготвено за вечеря, може да бъде отлична закуска, ако се сервира със заквасена сметана. Предлагаме няколко лесни варианта.

Сварете картофите и ги нарежете на филийки. Разделете броколите и карфиола на съцветия. Варете пет минути. Поставете всичко върху лист за печене. От четири яйца с мляко, сол и черен пипер се разбива омлет и се заливат зеленчуците. Може да поръсите малко сирене. Гответе ястието за тридесет минути до златисто кафяво.

Охладете леко и сервирайте.

Много обилни ястия се получават, ако направите гювеч с месо. Имаме страхотна рецепта.

Като начало обелете шест големи картофа, сварете ги и направете хладно картофено пюре. Нарежете три глави лук, настържете два средни моркова. Запържете всичко до готовност и извадете в чиния. Сложете в тигана двеста грама кайма от свинско и пилешко. Запържете всичко за двадесет минути, накрая добавете малко вода и оставете да къкри под капак още половин час. В самия край сложете зеленчуци и любимите си подправки.

След това започваме да събираме гювеча. Намажете дъното на формата с масло и поръсете с галета. Сложете половината от картофеното пюре, след това - кайма със зеленчуци. Можете да поръсите малко растително масло. Отгоре намажете с картофено пюре и разпределете равномерно. Поръсете с галета и малко кашкавал.

Печете във фурната за четиридесет минути. Повърхността на съда трябва да е златистокафява. Може да се сервира както студен така и топъл.

Пето, можете да направите вкусна и много питателна салата от зеленчуци. Има много рецепти. Предлагаме страхотно ястие за вечеря. Приготвя се бързо, но се оказва много красиво и полезно.

Шест пресни краставици, четири големи зелени чушки, пет млади моркова, стрък целина нарежете на ивици. Пуснете половин вилица карфиол и броколи във вряща подсолена вода за пет до седем минути. Издърпайте, отцедете водата и нарежете на отделни съцветия. Стръковете се оставят най-добре за задушаване или супа. Гъбите не изискват термична обработка. Затова изплакнете обилно няколко копия и ги залейте с лимонов сок. За соса смесете киселото мляко с чесъна и наситнените билки. Изсипва се в дълбока купа. Подредете хубаво в голяма чиния. Сега сте готови за салата. Вкусна и калорична вечеря е готова.

Шесто, пресните билки в магазините са доста скъпи. Ето защо, за да спестите бюджета, се препоръчва да засадите зелен лук на перваза на прозореца в контейнер. Зелените (босилек, копър, кориандър и магданоз) могат да се приготвят за зимата през лятото, когато разходите са по-ниски. За да направите това, достатъчно е да го изплакнете добре, да го изсушите и да го отрежете, като премахнете клоните. След това го поставете в торбички и замразете.

Следователно е лесно да решите как да живеете със 100 рубли. за един ден? Рецептите със зеленчуци са отличен евтин вариант за предястия, първи и втори ястия.

А десертът?!

Естествено, ако трябва да помислите как да живеете със 100 рубли. на ден, тогава ще трябва да спестите от сладкиши. Но и този проблем може да бъде решен. Достатъчно е да направите сладки заготовки от сезонни плодове през лятото. Предлагаме ви една бърза и лесна рецепта.

Един килограм всякакви плодове (касис, малини, ягоди и т.н.) се смила с половин килограм захар с блендер или преминава през месомелачка. След това изсипете сладкото в торби с цип и замразете. При нужда извадете част и оставете за няколко часа на стайна температура. Можете да сервирате такова прясно сладко за чай, да го полеете върху чийзкейк или пай. Получава се вкусен, много здравословен и богат на витамини десерт.

Как да живеем със 100 рубли. за един ден? Меню за седмицата

Следователно е възможно да се реши проблемът с храненето с малко средства. Мислейки как да живеете със 100 рубли на ден, менюто трябва да бъде направено разумно и без излишни украшения. На домакинята се препоръчва да приготвя замразени полуготови продукти за една седмица, да готви първото и второто, както и закуски. Но ще трябва да забравите за готовата храна от магазина, чипсовете, хамбургерите и мазните сладкиши.

Предлагаме приблизително изчисление как да живеем със 100 рубли. в един ден. Менюто и списъкът с универсални продукти се дават веднага за седмицата.

За 700 рубли трябва да закупите:

Пилешки и свински врат. Обелете месото и го използвайте за кайма за котлети, зрази, кюфтета, а кости и филийки - при приготвяне на първи ястия.

Сол херинга и скумрия. Полуфабрикатът може да се използва за салати и като добавка към картофи. Освен това осолената херинга може дори да бъде замразена.

Минтай или треска обърнете с лук, добавете ориз и направете zrazy.

От три опаковки извара направете чийзкейк или пригответе вкусна извара с мед или сладко за закуска.

Пресни (броколи, карфиол) и традиционни зеленчуци (картофи, моркови, цвекло, лук) ще бъдат основа за салата, гювеч или страхотна гарнитура. Могат да се варят, пържат, добавят към супи, пекат и пасират.

Три литра мляко за зърнени храни и два - кефир за пиене.

Десетина пилешки яйца, сто грама растително масло и хляб.

Половин килограм елда, оризова каша за гарнитури и херкулес за овесена каша.

Заключение

Следователно спестяването на храна не е толкова трудно. Основното нещо е да планирате и изчислите всичко. Освен това такова хранене е много полезно и за хората.

Не ви казах преди, но пътят ми към правилното хранене започна с не много приятна ситуация. Случи се така, че някак си се забави заплатата, а парите останаха доста гръб. Но реших да не се отчайвам и приех тази ситуация като предизвикателство, какво всъщност мога да готвя за 100 рубли на ден за един (или 200 рубли за двама).

До този момент младият мъж и аз се хранихме в столови или кафенета, където само едно хранене излизаше за поне 150 рубли. Рядко готвех вкъщи, но тук ми се наложи. По това време тъкмо започвах да преминавам към правилното хранене и в същото време исках да разбера - скъпи ли са диетичните ястия?

План за действие

Направих си меню за седмицата. Основната ми задача беше не само да изпълня бюджета, но и да направя храната възможно най-балансирана и по възможност вкусна. След като анализирах разходите, разбрах, че са похарчени доста големи суми за всякакви сладкиши за чай, сандвичи, сокове и т.н. Като цяло, само за всичко, което не е много полезно.

Опитах се да се съсредоточа върху зеленчукови ястия, за щастие, по време на вегетарианството вече знаех как да ги направя не пресни, но вкусни поради подправките. Да, и по отношение на високата цена зеленчуците (и зърнените храни) са един от най-евтините продукти.

Това, което изключваме

За времето на принудителната диета напълно изключих от списъка за пазаруване колбаси, колбаси и др. Да, колбасите може да са по-евтини от пилешкото, но очевидно не са по-здравословни. Също така тази седмица не купувахме сладкиши и кифли, бисквити за лека закуска и други вредни неща. Един малък ръжен хляб ни беше достатъчен за една седмица.

Имаше забрана и за пици и пайове от трапезарията, както и за херинга под шуба и други салати с майонеза. Компоти, газирани напитки и т.н., разбира се, също бяха изключени.

Какво да ям?

За моя изненада, домашно приготвените диетични ястия излизат невероятно евтини. Не можех да повярвам на очите си, когато направих изчисленията! Задушено зеле - 12 рубли на порция, грахова супа - 11 рубли, круша - 9 рубли, овесена каша - около 7 рубли!Разбира се, за опитни домакини това отдавна е известно, но за мен беше просто откритие! Не можех да си представя, че у дома можете да ядете вкусно и не скъпо. Вярвате или не, мислех, че всичко е евтино в столовата и ми се стори, че готвенето вкъщи, когато и двамата работят на пълен работен ден по двама, не е изгодно. Колко грешах!

Нашата диета за тази експериментална седмица включваше овесени ядки с плодове за закуска. Супи и зеленчукови гарнитури с варено пиле за обяд. Салати, яйца, гъби, минтай или извара - за вечеря. Изобщо не се чувствахме лишени, дори бих казала, че менюто ни никога не е било толкова разнообразно.

Моите резултати и заключения

Както се казва, няма зло без добро! Тази седмица ме научи на толкова много и ми отвори очите за неща, които не ми бяха ясни преди. Оказа се, че правилното хранене е доста просто и не е скъпо.

Ястията от зеленчуци са трудни за разваляне или недовършване, т.к. те са сурови и готови за консумация. Готвенето на пиле е бързо и лесно. И ако има двоен котел, така че като цяло красота. Домашната храна е по-вкусна, защото вие сами регулирате съдържанието на мазнини и соленост, а в трапезарията го правят по стандарт.Но най-важното е, че загубих 1,2 кг за седмица! След този случай все още се придържам към принципите на правилното хранене и малко ме е срам, че преди това бях толкова лоша домакиня и не разбирах прости неща.

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero на адрес.