Какво представлява алфа мозъчният ритъм? Това е ритъмът на електрическата активност на мозъка върху електроенцефалограма с честота от 7 до 14 Hz. Амплитудата на трептенията на алфа вълните е приблизително 5-100 μV. Алфа състоянието на мозъка се наблюдава в спокойно състояние и по време на REM сън. Тилните лобове поддържат генерирането на алфа вълни и по време на будност. Хипнозата, медитацията, затварянето на очите водят до увеличаване на амплитудата на алфа вълните.

Стойността на алфа ритъма за мозъка

Алфа мозъчните вълни са с ниска честота и се появяват в периоди на спокойствие. Те се появяват поради синхронното генериране на пейсмейкърни клетки (пейсмейкъри) в таламуса и кората на слаб електрически ток със същата честота.

Смята се, че присъствието на мозъка в алфа състояние помага за рестартиране на централната нервна система и облекчаване на стреса, натрупан през деня. През този период настъпва активиране на парасимпатиковата система. Именно алфа ритмите настройват тялото да възстановява и натрупва ресурси след тежка работа.

Психотерапевти и хипнолози, неврофизиолози смятат, че учените са направили много забележителни открития на науката именно в състояние на алфа ритъм. Хипнотерапевтите, въвеждащи пациента в този режим на работа на централната нервна система, лекуват зависимости и хронични заболявания, свързани със стреса.

Какво активира алфа ритъма?

За какво са алфа ритмите?

1. Обработка на получената през деня информация.
2. Възстановяване на ресурсите на тялото поради активиране на парасимпатиковата система.
3. Подобряване на кръвообращението в мозъка.
4. Прекомерната активност на лимбичната система се инхибира.
5. Премахване на ефектите от стреса (вазоконстрикция, намален имунитет).

Алфа-ритмите, създадени от мозъка в покой, активират трофотропната функция на хипоталамуса, насочена към регенеративни процеси в тъканите. Те също така успокояват превъзбудената лимбична система, отговорна за основните нужди на тялото. Именно патологичното превъзбуждане на лимбичната система, според неврофизиолозите, води до малтретиране и пристрастяване. Сред тези нарушения може да се отбележи повишаване на апетита до булимия, склонност към употреба на алкохол и наркотици и тютюнопушене. Характерни са и менструални нередности, заболявания на жлезите, които произвеждат хормони.

С намаляване на алфа активността на мозъка, човек е по-податлив на сърдечно-съдови заболявания (ангина пекторис), намален имунитет и онкология. В същото време негативното мислене преобладава при хора с недостатъчно генериране на алфа вълни в мозъка. Такива хора са склонни да бъдат обсебени от проблемите си, което затруднява намирането на продуктивни решения.

Алфа ритъм в нормални и патологични състояния

При провеждане (електроенцефалограма) се оценява индексът на алфа-ритъма на мозъка, чиято норма е 75-95%. Когато падне под 50%, се говори за патология. Амплитудата на алфа ритъма рязко намалява на възраст над 60 години. Това се дължи главно на нарушено мозъчно кръвообращение. Нормата на амплитудата на вълните е 20-90 μV.

При много мозъчни заболявания, като нарколепсия, есенциална хипертония, има асиметрия на алфа ритъма в лявото и дясното полукълбо, както по честота, така и по амплитуда. Това показва нарушение на интерхемисферната интеграция. Хипертонията се характеризира с намаляване на честотата на алфа мозъчните ритми. При олигофрения се повишава активността на алфа ритъма.

Нарушаването на синхронизацията на алфа ритъма също показва патология. При нарколепсия се отбелязва хиперсинхронизъм. Намаляване на амплитудата (депресия) на алфа вълните възниква по време на светлинна стимулация, която се извършва, за да се оцени интегрирането на реакцията на кората и подкоровите образувания към дразнене.

Асиметрията между лявото и дясното полукълбо над 30% може да показва наличието в едно от полукълбата на киста, тумор, увреждане на corpus callosum. Аркуатният и пароксизмалният алфа ритъм е патология. При хипертония вретената на вретенообразния ритъм могат да бъдат изгладени.

Ако алфа ритъмът не изчезне на ЕЕГ в предния лоб със затворени очи, тогава може да има нараняване на тези места. Алфа ритъмът може да изчезне при церебрална склероза и слепота, придобита деменция (). Нарушаването на кръвообращението намалява активността и амплитудата на алфа вълните.

Оценете алфа активността при вегетативно-съдова дистония, съмнение за вродена или придобита деменция, травма и мозъчни тумори. ЕЕГ се предписва при чести припадъци, остеохондроза, главоболие, високо кръвно налягане и често повръщане. Невропатологът назначава изследване, което дешифрира резултатите.

внимание!

Специалист от израелска клиника може да ви посъветва -

Днес все повече учени говорят от гледна точка на вълни, протичащи през ума. Тези вълни се проявяват под формата на поток от образи и мисли, променящи се в пъстър калейдоскоп в съзнанието на човек. Вълните от мисли са бурни и големи, наподобяващи буря от няколко точки, има и малки агнета, които създават постоянни вълнички на повърхността.

Размерът на мисловните вълни зависи от силата и подредеността на мислите и наситеността на чувствата, които активират мислите отвътре и влияят на потока на съзнанието и желанията на човека. Източната традиция говори за най-фината умствена материя, чието обичайно състояние в човешкия ум е вибрация и възбуда.

Вълновата природа на съзнанието се проявява не само на неговото най-високо умствено ниво, което включва промени в чувствата, настроенията и желанията, но и на най-ниското ниво на психиката, свързано с различни сложни ритми на електрическата активност на мозъка.

Съвременната наука идентифицира четири основни мозъчни ритми:

- бета ритъм (14-30 херца), записана в будно състояние, когато трябва да мислите много и активно и вниманието е насочено навън (това съответства на нивото на ежедневното съзнание, в което преобладава сетивното възприятие на външния свят);

- алфа ритъм (9-14 херца), възникващ в състояние на будност по време на почивка, релаксация или плитка медитация със затворени очи (в най-високия си стадий съответства на нивото на свръхсъзнание, съответстващо на нивото на просветление и свобода);

- тета ритъм (4-7 херца), ражда се по време на повърхностен сън или дълбока медитация (съответства на нивото на проникване в подсъзнанието, при което настъпва освобождаване от потиснати емоции и умствени блокове);

- делта ритъм (0,3-4 херца), характерен за стадия на дълбок сън без сънища (съответства на нивото на несъзнаваното, което предполага сливане на човека с природата).

Нека да отбележим, че тези четири основни ритъма, открити от съвременната наука, съответстващи на четирите основни състояния на човешкото съзнание, са описани в древните индийски философски текстове, по-специално в Упанишадите, където са наречени:

* будност през деня или в днешното езиково бета състояние,
* сън с мечти (алфа състояние),
* сън без сънища (делта състояние) и
* дълбока медитация, водеща до състояние на освобождение (тета състояние).

IN В нормално състояние на будност, когато преобладава бета ритъмът, работата на различни части на мозъка е доста слабо координирана. Когато човек трябва да се занимава с чисто интелектуални изчисления, лявото полукълбо работи активно за него, а дясното полукълбо е много малко включено в работата. Но когато трябва да решите някакъв нов проблем и няма достатъчно чисто логически инструменти за решаването му, тогава интуицията и дясното полукълбо се включват, а лявото остава на заден план.

Тилната и фронталната част на мозъка, неговите повърхностни и дълбоки участъци също не работят синхронно. Това се изразява в рязко преобладаване на един ритъм на мозъчна активност в тези части на мозъка, които в момента са водещи, и едновременното потискане на други ритми. Такова преобладаване се среща в почти всички видове човешка дейност, по време на които той се идентифицира с обекти, които го карат да фокусира вниманието върху себе си.Независимо дали човек се занимава с активна работа от чисто външно естество или се рови в себе си, подреждайки варианти за съзнателни решения, един ритъм преобладава в доминиращата в момента част от мозъка.

Ученият Дитрих Еберт, който изучава природата на медитацията, сравнява това състояние на мозъка с „тракането на пишеща машина или компютър“.
Единственият вид дейност, която спира това умствено бърборене и помага да се преодолее несъответстващата работа на полукълбата, различни части и участъци на мозъка, е медитацията. Учени (Ливин, Банкет, Кит Уолс) откриха феномена на кохерентност (последователност), присъщ на медитативното състояние и означаващ координацията на различни ритми на мозъка. Всички ритми започват да се адаптират един към друг, така да се каже. На първо място, алфа и тета вълните започват да работят в хармония.

Повечето изследователи, които са наблюдавали електрическата активност на мозъка при йоги в дълбока медитация и дори в състояние на самадхи, свидетелстват, че са имали увеличение на амплитудата на алфа ритъма с леко намаляване на неговата честота. Изследването на мозъчната активност по време на медитация на дзен майсторите също потвърждава този модел на преобладаване на алфа ритъма, който понякога се пресича с делта амплитудата.

Важно е да се подчертае, че след медитация алфа ритъмът се запазва дори при отворени очи. Изследователят Дитрих Еберт пише, че учените Касамацу и Хираи „разграничават състоянията на съзнанието, които възникват по време на практикуването на дзадзен, от състоянието на сън, когато има само делта и бета активност, въз основа на наличието на стабилен алфа ритъм в дзадзен ."

Ученият прави изявлението, че „при (всички форми!) на медитация, говорим за определено състояние на будност, може да се счита за общоприето и доказано за всички форми на медитация.“ Други учени установяват връзка на алфа ритъма с такива психични явления като творчество и проблясъци на интуиция. Понижаването на честотите в диапазона на делта и бета вълните в чист вид води до замъгляване на съзнанието. Това се изразява или в състояние на заболяване (нарколепсия, мозъчни тумори, травми, възпаления), което е характерно за делта ритъма, или в състояние на суетене и стрес, по време на което мозъкът е под въздействието на бета ритъма.

Какво е алфа ритъм?

Преди почти сто години немският психиатър Ханс Бергер, изучавайки електрическата активност на човешкия мозък, за първи път открива слаби трептения с честота около 10 в секунда и ги нарича алфа вълни.

Оказва се, че нашият мозък работи с малко количество електричество, точно като компютър. И този електрически ток вибрира и пулсира на различни честоти. Когато сте будни и очите ви са фокусирани върху нещо, мозъкът ви бие със скорост 20 пъти (учените казват цикли) в секунда. Тази честота се нарича бета. Най-вероятно сега, когато четете тези редове, мозъкът ви работи в бета ритъм.

Когато заспите, честотата на мозъка ви се забавя до около половин цикъл в секунда по време на най-дълбокия ви сън. Този ритъм е известен като делта.

Между бета, будно състояние, и делта, състояние на дълбок сън, учените разграничават още две нива на мозъчна активност.
Когато заспите, преди да потънете в дълбок сън, или сте в състояние на медитация, мозъкът ви функционира в алфа ритъм, от 7 до 14 цикъла в секунда.Това е най-естественият и продуктивен ритъм на човешкия мозък. Увеличаването на алфа ритъма води до релаксация и състояние на разширено съзнание или транс. Творческите хора наричат ​​това състояние вдъхновение, повечето научни открития са направени именно когато мозъкът работи в алфа ритъм.В крайна сметка сигурно сте чували, че таблицата на химичните елементи е била сънувана от Менделеев насън, а Нютон открил закона за привличането, когато се събудил от факта, че ябълка паднала на главата му!

Когато мозъкът ни работи в алфа ритъм, ние имаме връзка със самия център на нашето съзнание, както и мощна връзка с целия свят. Както установиха учените, алфа ритъмът на мозъка влиза в резонанс с основния ритъм на земната атмосфера - вълните на Шуман. А това означава, че когато нашият мозък работи в алфа ритъм, ние получаваме неограничен достъп до неизчерпаемия поток от информация, който се съдържа в атмосферата на нашата планета.Това е способността да се хармонизира честотата на работата на мозъка с честотата на земната атмосфера, която отваря светлочувствителните възможности на човек.

Когато мозъкът ви работи в алфа ритъм, вие влизате в състояние, което може да се постигне и чрез медитация. Учените са установили, че когато човек медитира, на физиологично ниво има намаляване на ритъма на функциониране на мозъка до ниво алфа. Алфа нивото, което използваме, за да активираме мозъка си.

Друго ниво, тета, е нивото на дълбока релаксация или сън, при което мозъкът ви работи с 4 до 7 цикъла в секунда.

Положителното въздействие на алфа ритъма върху човек

∙ Кръвоснабдяването на мозъка се подобрява с поне 70% само за една минута.

∙ Възстановителните процеси на организма се ускоряват поне 8-10 пъти. Например, човек, който е имал хепатит, при добро стечение на обстоятелствата, се нуждае от поне 6 месеца, за да се възстанови. При редовно практикуване на специални упражнения за усилване на алфа ритъма и потапяне в медитация за 30 минути дневно, рехабилитационният период се намалява 8-10 пъти.

∙ Има хармонично преразпределение на енергията от тези места, където има мускулни и енергийни блокове, в резултат на което енергията започва да циркулира свободно в тялото.

∙ Хората, които са се научили да анализират информация, когато мозъкът им работи в алфа ритъм, имат достъп до много повече информация от обикновено. Когато мозъкът ви работи в алфа ритъм, ви идват творчески идеи, вдъхновени мисли, интуицията се изостря, което ви позволява да намирате нови неочаквани решения на проблемите.

∙ Когато мозъкът ви е в алфа режим, можете да се справите с всякакви проблеми, като наднормено тегло, безсъние, тревожност, напрежение, мигрена, лоши навици и др. Можете също така да научите как да програмирате ума си по такъв начин, че да постигнете целите си и да превърнете мечтите си в реалност.

∙ Честотата на алфа-ритъма на мозъка съвпада с честотата на вълните на Шуман – естествения ритъм на пулсация на земната атмосфера. Когато мозъкът ни се настрои на импулсната честота на земната атмосфера, ние получаваме достъп до неизчерпаемите източници на информация и енергия на нашата планета, които можем да използваме, за да хармонизираме нашите взаимоотношения и нашата личност.

Защо алфа ритъмът е водещият ритъм на медитация, към който се приспособяват останалите мозъчни ритми по време на кохерентност? Вероятно защото се основава на състояние на оптимална активност на будното съзнание. Подчертаваме - умерено активен: прекомерната активност на нервното бета състояние е безполезна за навлизане в медитативно състояние.Вярно е, че изследователите отбелязват, че при някои видове медитация бета ритъмът все още се появява като съпътстващи вълни.

За да може съзнанието да стигне до оптимално медитативно състояние, тоест да бъде активно и пасивно, будно и спокойно, ясно и спонтанно, е необходимо на първо място алфа ритъмът да бъде свързан с тета ритъма и вътрешната активност да се комбинира с релаксация и себезадълбочаване.

Най-пълното състояние на съгласуваност възниква именно в онези моменти, когато възбуждането на мозъка е максимално намалено. Авторът на книги за медитация Андрей Ардха, позовавайки се на американски неврофизиолози, посочва, че в този момент в дейността на мозъка възникват „избухвания на абсолютно подредена активност на всички центрове на мозъка“ и започва процесът на спонтанна самоорганизация. Говорейки обаче за спонтанност, не трябва да мислим, че тази самонастройка се извършва от човешкия ум или от самия мозък.

Не напразно различни традиции, които описват подобно състояние с религиозните си термини, казват, че то се изстрелва отгоре от Божествените сили - Светия Дух, Учителя, Лъча на Висшия Аз, Първичната Светлина, Гласа на Тишина.

Спонтанността на съзнанието, за която пише известният руски изследовател на променените състояния на съзнанието В. В. Налимов, изобщо не означава неговата изолация върху себе си. Спонтанното съзнание е максимално отворено по отношение на Божественото съзнание, Цялото, Космоса. И ако индивидуалното съзнание успее да спре собствените си вълни до такава степен, че да загуби своята самоизолация, то именно Божественото съзнание ще стартира процесите в него, водещи до състояние на естественост, спонтанност и хармония.

През последните години се появиха така наречените биофийдбек устройства, които позволяват на човек да контролира по-добре мозъчния си ритъм. Тези устройства позволяват на човек или директно да наблюдава своята електроенцефалограма, на която се виждат графики на неговите ритми, или да възприема звуков сигнал, съответстващ на нивото на алфа ритъма. Работата на устройствата се основава на способността на човек след специално обучение съзнателно да предизвика този сигнал чрез технически изградена система за обратна връзка.

Ако човек е обучен в концентрация и медитация, тогава, за разлика от обикновения човек, той е в състояние да поддържа ясно изразен алфа ритъм дори при експериментални опити да го блокира с помощта на дразнене с болка, шум и вибрации. Какво показва тази способност на човек? За това, че контролирайки вълните на хаотичния ум и ги подравнявайки, човек може да повлияе по най-силен начин на състоянието на съзнанието, прехвърляйки го на много по-високо вибрационно-енергийно ниво. Едно от най-добрите естествени устройства за биологична обратна връзка, което непрекъснато работи в нас, е дишането.

Чрез намаляване на обема и амплитудата на дишането с помощта на наблюдаващото съзнание, човек забавя умствените вълни, което ги прави много по-редки и по-спокойни. Ако за известно време ги спре напълно, тогава той ще може, благодарение на състоянието на кохерентност, да превърне мозъка в „полеви компютър“, в единен възприемащ орган, способен да улови по-висока Вълна на мълчание.

Леко редактиран, източник

Както знаете, човешкият мозък работи с електрически сигнали. Той непрекъснато генерира електрически импулси, които се наричат ​​мозъчни вълни (или мозъчни ритми, мозъчни вълни, вълни на мозъчна активност). Честотата на тези импулси се измерва в херци или цикли в секунда. Е, доминиращата честота на мозъчните вълни определя общото състояние на мозъка.

Защо доминиращ? Работата е там, че мозъкът не работи като цяло на една честота. Това означава, че една област на мозъка може да произвежда повече бета вълни, докато други области на мозъка излъчват импулси с различна честота. По принцип той може да е в спокойна релаксация, например, но част от подкорието ще "сърби" за стрес и проблеми на фоново ниво.

Те пишат, че ритмите на електромагнитните трептения на нашия мозък са пряко свързани с електромагнитните трептения между земната повърхност и йоносферата, съвпадащи с тях по отношение на основните резонансни честоти. Вероятно тук има ключ към съществуването на големи и малки ритми на съществуването на света, някои от които са представени в човека по различни начини, а частта, която резонира с тях, е в околното пространство. Как китарна струна издава звук в унисон с камертон, как мост започва да вибрира в резонанс с вятъра и т.н. () Така че можем да се настроим с различни цикли и честоти в света, влизайки в резонанс с тях чрез прости трикове. Един от тях е стар колкото човешките общества. Това е музика. Особено ритмичният.

Алфа ритъм (α-ритъм, алфа ритъм)- ЕЕГ ритъм (електроенцефалограма) в честотната лента от 8 до 13 Hz, средната амплитуда е 30–70 μV, но могат да се наблюдават α-вълни с висока и ниска амплитуда. Регистриран при 85-95% от здравите възрастни. Най-добре е изразен в тилната област. α-ритъмът има най-голяма амплитуда в състояние на спокойно бодърстване, особено при затворени очи в затъмнена стая. Той се блокира или отслабва при повишено внимание (особено зрително) или умствена дейност.

Алфа ритъмът характеризира процеса на вътрешно "сканиране" на умствени образи от човек, когато се фокусира върху някакъв умствен проблем.

Когато затворим очи, алфа ритъмът се засилва и това свойство се използва успешно при провеждане на медитация-релаксация или хипнотичен сеанс. За повечето хора алфа вълните изчезват, когато отворят очи и пред тях се появи тази или онази реална картина. Статистически и експериментални данни показват, че естеството на алфа ритъма е вродено и наследствено.

Повечето хора, които имат добре дефиниран алфа ритъм, способността за абстрактно мислене преобладава. Малка група хора показват пълна липса на алфа ритми дори със затворени очи. Тези хора са свободни да мислят визуално, но изпитват трудности при решаването на проблеми от абстрактен характер.

Хората, които са се научили да анализират информация, когато мозъкът им работи в алфа ритъм, имат достъп до много по-големи количества информация, по-често им идват творчески идеи, вдъхновени мисли, интуицията се изостря, което им позволява да намират нови неочаквани решения на проблемите. Нищо чудно, че казват: "Затворете очи и решението ще дойде от само себе си."

Когато мозъкът работи в алфа ритъм, потенциалът на човек да контролира живота си нараства. Разбиране как по-добре да се справяте с различни житейски проблеми, като наднормено тегло, безсъние, тревожност, напрежение, мигрена, лоши навици и много други. Има възможност да научите как да настройвате психиката си по такъв начин, че да постигнете целите си и да превърнете мечтите си в реалност.

Работата на мозъка в алфа ритъма ви позволява тихо да влезете в състояние на плитка медитация, както при автотренинг и упражнения за релаксация. Учените са установили, че когато човек се занимава с подобни практики, на физиологично ниво ритъмът на функциониране на мозъка намалява до нивото на алфа ритъма. Вземането на топла вана или душ е пряко свързано с доминирането на алфа ритъма.

Защо алфа ритъмът е толкова забележителен и защо човешкото тяло се нуждае от него? Всичко опира до човешкия ум. В състояние на пълна релаксация и самовглъбяване, алфа вълните се засилват и в нашата психика започват лечебни и очистващи процеси, събуждат се скрити ресурси: интуицията оживява, концентрацията на вниманието става идеално усъвършенствана, появяват се екстрасензорни способности. Светът наоколо започва да играе с напълно различни цветове, което прави човек радостен.

Бета ритъм (β ритъм)- нискоамплитудни колебания на общия потенциал на мозъка с честота от 15 до 35 колебания в секунда, амплитуда - 5-30 μV. Този ритъм е присъщ на състоянието на активно бодърстване. Отнася се за бързи вълни. Този ритъм е най-изразен във фронталните области, но при различни видове интензивна активност рязко се увеличава и се разпространява в други области на мозъка. По този начин тежестта на бета-ритъма се увеличава при представяне на нов неочакван стимул, в ситуация на внимание, с психически стрес, емоционална възбуда. Тяхната амплитуда е 4-5 пъти по-малка от амплитудата на алфа вълните.

В състояние на бета ритъм нашият мозък се потапя в рутината на съществуване с огромен брой различни проблеми, в безкраен цикъл от стресови ситуации, решаване на различни проблеми и активна концентрация, изместване на фокуса на вниманието. Вниманието е насочено навън.

Бета ритъмът в никакъв случай не е наш враг. Благодарение на бета-ритъма човечеството достигна невъобразими висоти в техническия прогрес: построи градове, отиде в космоса, създаде телевизия, компютри; Развитието на медицината също е пряко свързано с тези вълни. Това е ритъмът на активно съзидание и живот.

Гама ритъм (γ ритъм)- колебания в потенциалите на ЕЕГ в диапазона от 30 до 120–170 осцилации в секунда. Амплитудата на гама ритъма е много ниска - под 10 μV и обратно пропорционална на честотата. Ако амплитудата е над 15 μV, тогава ЕЕГ се счита за патологичен. Гама ритъмът се наблюдава при решаване на задачи, изискващи максимално фокусирано внимание. Гама ритъмът отразява трептения, които се задействат едновременно в невроните от входящ сигнал от активиращата система на ретикуларната формация, причинявайки изместване на мембранния потенциал.

Гама ритъмът се наблюдава при решаване на задачи, изискващи максимално фокусирано внимание. Това е ритъмът на спокойствие и концентрация върху проблем или задача, ритъмът на активно, събрано решение и работа. Има теории, свързващи този ритъм с работата на съзнанието. Редица публикации съобщават за различни нарушения на гама-активността при пациенти с шизофрения.

Гама ритъмът също е състояние на общуване на човека с „нещо“, което е извън разбирането на нашето съзнание. Честотата на мозъчната вибрация от 50 Hz се нарича просветление от някои изследователи на будистките медитатори. Въпреки че това е съмнително. Това е просто честотата на максимална концентрация, присъствие тук и сега. Тоест, гама-ритъмът ни позволява да станем нещо по-голямо и да възприемаме света вече от гледна точка на този по-голям. Това е, така да се каже, надстройка над човешкото съзнание, която можем да използваме.

делта ритъм- от 0,5 до 4 трептения в секунда, амплитуда - 50–500 μV. Този ритъм се среща както при дълбок естествен сън, така и при наркотичен, както и при кома. Делта ритъмът се наблюдава и когато се записват електрически сигнали от области на кората, граничещи с зоната на травматичен фокус или тумор. Нискоамплитудни (20–30 μV) трептения от този диапазон могат да бъдат записани в покой при определени форми на стрес и продължителна умствена работа.

Характерно за етапа на дълбок сън без сънища. И също така, за състояние на много дълбока медитация-дхяна (не релаксация, като алфа ритъма).

Тета ритъм (θ ритъм)- ЕЕГ ритъм Честота 4–8 Hz, висок електрически потенциал 100–150 микроволта, висока амплитуда на вълната от 10 до 30 μV. Тета ритъмът е най-силно изразен при деца от две до пет години. Този честотен диапазон допринася за дълбока релаксация на мозъка, добра памет, по-дълбоко и по-бързо усвояване на информацията, събуждане на индивидуалната креативност и таланти.

В по-голямата си част при деца под 5-годишна възраст мозъкът функционира през деня в този конкретен вълнов диапазон, което позволява на децата феноменално да запомнят огромен запас от различна информация, което е необичайно за юноши и възрастни. В естествено състояние този ритъм при повечето възрастни доминира само по време на фазата на REM сън, полусънливост. Характерно за дълбока медитация-дхяна. Именно в този честотен диапазон има достатъчно енергия в мозъка, за да асимилира големи количества информация и бързо да я прехвърли в дългосрочната памет, способността за учене се подобрява и стресът се освобождава. В този диапазон мозъкът е в състояние на повишена чувствителност. Това състояние е идеално за супер обучение, мозъкът е в състояние да поддържа концентрация, екстровертност за дълго време и не е подложен на тревожност и невротични прояви.

Това е обхватът на горните връзки на мозъка, свързващ двете полукълба и директно слоевете на мозъчната кора с неговите фронтални зони.

Сигма ритъм- Спонтанният сигма ритъм има честота от 10 до 16 Hz, но обикновено е 12 до 14 цикъла в секунда. Сигма ритъмът е вретеновидна дейност. Това е експлозивна или светкавична активност, вретеновидни светкавици, записани в състояние на естествен сън. Среща се и с някои неврохирургични и фармакологични ефекти. Характерна особеност на сигма ритъма е увеличаването на амплитудата в началото на взрива на сигма ритъма и намаляването му в края на взрива. Амплитудата е различна, но при възрастните е предимно не по-малка от 50 микроволта. Сигма ритъмът се появява в началния стадий на не-REM сън, който веднага следва сънливостта. По време на сън с делта вълни рядко се появява сигма ритъм. По време на прехода към REM сън сигма ритъмът се наблюдава в ЕЕГ, но е напълно блокиран в развитата фаза на REM съня. При хората този ритъм се появява от около тримесечна възраст. С възрастта честотата на колебанията на ритъма като правило не се променя.

Незабавна релаксация и облекчаване на стреса- Честоти между 5 и 10 Hz се използват за различни нива на релаксация.

Заместване на съня- тридесетминутна сесия при 5 херца замества 2-3 часа сън, което ви позволява да се събудите рано сутрин по-бодри, да слушате половин час, преди да заспите и да станете сутрин.

Борба с безсънието- вълни между 4 и 6 херца за първите 10 минути, след това преминават към честоти под 3,5 Hz (за 20-30 минути), като постепенно се спускат до 2,5 Hz преди да приключат.

Повишаване на тон- Тета вълни (4-7 Hz) за 45 минути на ден.

Можете също да прочетете за ритмите на мозъчната дейност и.

Стимулиране на мозъчния ритъм

Помислете за начините, достъпни за всеки човек, за стимулиране на ритмите на мозъка, за да подобрите естествените способности, включително паметта, творческите прозрения.

Стимулиране на алфа ритъм

Хората имат различна степен на производство на алфа вълни. За някои нивото на тези вълни е естествено много ниско, за други, напротив, е високо. При децата преобладават алфа и тета вълните. Следователно децата нямат нужда от стимулиране на алфа ритъма.

С напредване на възрастта мозъкът ни започва да произвежда повече бета вълни. Психолозите казват, че алфа ритъмът преобладава при екстровертите (общителни оптимисти, които лесно взаимодействат с обществото) и е значително намален при интровертите (резервирани, малко срамежливи и затворени хора, фокусирани върху вътрешния си свят). Стимулирането на алфа вълните помага на интровертите да се чувстват по-уверени в обществото.

Начините за увеличаване на алфа ритъма са:

1. Синхронизиране на вълни с външни сигнали. Състои се в слушане на определени песни, съставени от стерео сигнали (вижте повече по-долу).
2. Ежедневна медитация-релаксация- изисква практика и време. Достатъчно е начинаещите да отделят 20 минути на ден за обучение, за да се научат да релаксират.
3. Йога- допринася за пълното отпускане на тялото и повишаване на нивото на алфа вълните. Правилните и постоянни занимания по йога ще ви помогнат да контролирате съзнателно алфа ритъма.
4. Дълбоко дишане- метод за насищане на клетките на мозъка и тялото с кислород. Като усвоите този метод и го превърнете в навик, ще помогнете на мозъка си автоматично да се настрои към формирането на алфа ритъма.
5. Визуализация.Веднага щом затворим очи и започнем да мечтаем, рисувайки положителни образи, мозъкът веднага започва активно да произвежда алфа вълни.
6. Алкохол- ефективен, но най-нездравословен начин за увеличаване. Хората лесно свикват да облекчават стреса с алкохол. При приема му се наблюдава рязко покачване на производството на алфа вълни, настъпва състояние на релаксация и спокойствие. Ето защо с помощта на стимулиране на алфа вълни със специално оборудване можете да направите обратното - да лекувате алкохолизъм и наркомания.

Отрицателните ефекти, които възникват при прекомерно стимулиране на алфа ритъма, включват повишена сънливост, умора и дори депресия. Важно е да разберете състоянието си. Ако се чувствате уморени, сънливи и започвате да се чувствате депресирани, тогава мозъкът ви трябва да бъде стимулиран не от алфа вълни, а от бета вълни.

Увеличаването на алфа ритъма ще бъде полезно в случай на депресия, свързана със страх, нервност и напрежение. Няма нужда да увеличавате алфа ритъма в спокойно, отпуснато състояние с ясен ум. Това може да доведе до чувство на неудовлетвореност, скука и загуба на интерес към живота. Когато се появят тези ефекти, трябва да спрете стимулирането на алфа вълните и да увеличите бета ритъма.

Стимулиране на бета ритъма

Какви ползи има човек от стимулирането на мозъка си с бета вълни? Тези вълни естествено започват да доминират в разговорите и учебните дейности. Увеличаването на бета ритъма подобрява социалните умения, умствените способности, повишава нивото на енергия, изостря сетивата и концентрира вниманието. Изследователите са установили, че хората с коефициент на интелигентност над средния имат повишено производство на бета вълни в мозъка. Това не е изненадващо, защото тези вълни ускоряват работата на мозъка и повишават възприемането на образователната информация. Бета стимулацията е полезна за тези, които се чувстват уморени и претоварени през деня.

Начини за стимулиране на бета вълните:

1. Синхронизация на вълните- с помощта на музика, съдържаща бинаурални ритми (вижте подробности по-долу).
2. Четене на интересни книги- повишава активността на лявото полукълбо и производството на бета вълни.
3. Кофеин- засилва бета вълните, но само за кратко време. Вредните енергийни напитки и пушенето дават прилив на вълнова активност. Скоро след ставане обаче ще почувствате рязък спад на енергията и ще прекарате остатъка от деня в разбито състояние.

Недостатъци на повишаването на бета ритъма. Ако естествено имате повишени нива на бета вълни, тогава допълнителната стимулация ще доведе до чувство на страх, необяснима тревожност и дори паника. Бета ритъмът повишава мускулното напрежение и кръвното налягане. Тези вълни засягат процесите на възбуждане на нервната система и облекчават сънливостта. Ето защо хипертониците и страдащите от безсъние не трябва да се занимават със стимулиране на бета вълните.

Стимулиране на тета вълните

Тета ритъмът въвежда тялото ни в състояние на дълбока релаксация, в което виждаме сънища. Тези вълни са тънка граница между съзнанието и подсъзнанието. Под тяхно влияние в организма се задействат механизми за самолечение, настъпва подобряване на физическото и духовното състояние. Благодарение на дълбоката релаксация по време на тета ритъм, тялото ни бързо се възстановява от тежки натоварвания.

Влизането в състоянието на тета ритъма допринася за появата на дълбока връзка с подсъзнанието и появата на паранормални способности (излизане на съзнанието извън физическото тяло, установяване на контакт с другия свят, екстрасензорно възприятие). Престоят в него ни носи усещане за блаженство и спокойствие.

Психотерапевтите използват устройство и друга тета вълнова стимулация при лечението на пациенти с психични травми. Принципът на лечение се основава на това, че човек си спомня травматично събитие, скрито в дълбините на подсъзнанието, и променя отношението си към него.

Голяма активност на тета вълните има при деца и креативни хора. Тета ритъмът събужда и засилва нашите емоции и чувства, позволява ви да програмирате подсъзнанието, да се отървете от негативното мислене.

Начини за стимулиране на тета вълните:

1. Синхронизация на мозъка със специални ритми.
2. Слушане на приятна музика.Звуците на такава музика са свързани с развитието на емоции и усещания и това е пряк начин за повишаване на активността на тета вълните.
3. Медитация (лека релаксация и дхяна с известно потапяне)- произвежда алфа и тета ритъм. Най-лесният начин да се научите как да произвеждате алфа вълни и само след положително обучение идва способността да контролирате тета ритъма.
4. Хипноза и самохипноза. Позволете да засилите алфа и тета ритъма.
5. Йога- помага за съзнателен контрол на състоянието на тета вълните и извличане на максимума от него.

Нездравословните начини за увеличаване на тета ритъма включват употребата на халюциногенни лекарства и алкохол. В състояние на опиянение активността на алфа вълните първо се увеличава, настъпва чувство на спокойствие и релаксация, след това започва фаза на бурна активност - бета ритми, след което те се заменят с тета трептения. Хроничните алкохолици изпитват постоянна тета активност, която уврежда тяхната реч, памет и способности за разсъждение.

Разумната медитация, йога и хипнозата помагат на човек да опознае себе си, да се потопи в подсъзнанието, да се научи да генерира алфа и тета вълни.

Недостатъците на увеличаването на тета мозъчната активност включват:

• Тета стимулацията не е подходяща за мечтателни хора, склонни към фантазиране, тъй като ще ги направи още по-разсеяни.
• Увеличаването на тета ритъма води до намаляване на концентрацията и сънливост. Затова не трябва да стимулирате тета вълните преди работа. Точно като алфа, тета колебанията в големи количества причиняват апатия и скука.

Стимулация на делта вълна

Стимулирането на делта вълните е най-трудният процес, тъй като делта вълните "оформят" подсъзнанието и в подсъзнанието. Обикновените хора са в състояние на доминиране на делта-ритъма само в дълбок сън, кома или безсъзнание. Само опитни лечители, екстрасенси, шамани и опитни медитатори могат съзнателно да контролират делта колебанията. Без да изучавате специални техники и методи, без компетентен помощник, не се препоръчва сами да увеличавате делта мозъчната активност.

Най-лесният начин да постигнете стабилно начало на делта вълните е да дишате ритмично със скорост около 60 вдишвания в минута.

Този метод се използва от шаманите в ритуални танци, преди да отидат в "финия" свят за отговори на техните въпроси.

Синхронизиране на вълни с външни сигнали

Нашият мозък има способността да синхронизира доминиращата си честота с външен сигнал, това се нарича "честотна характеристика". Благодарение на това е възможна целенасочена синхронизация на мозъчните вълни - целенасочено използване на звук или светлина за синхронизиране на честотата на електрохимичната активност на мозъка с честота, съответстваща на желаното състояние на мозъка.

Основните видове звуци, използвани за синхронизация на мозъчни вълни (BMW), са:

бинаурални удариса два тона с леко различна скорост (или честота), доставени отделно към всяко ухо. Тези ритми се възприемат така, сякаш възникват точно в главата. В този случай мозъкът започва да работи на честота, която се получава чрез комбиниране на тези две честоти. Слушалките са задължително условие, защото няма друг начин да изолирате определен звук за всяко ухо.

Този ефект се произвежда в мозъка, а не в ушите, какъвто е случаят с монофоничните ритми. Това е смесен продукт от дейността на невроните, разположени в ухото и мозъка. Бинауралните ритми са различни от монофоничните ритми, които се появяват в околната среда (външно за ухото), това е като да удряте две струни на китара едновременно, имащи малко различни честоти.

Ето как се генерира бинаурален ритъм:

Бинауралните ритми са открити за първи път през 1839 г. от немски експериментатор (H. Dove). Тогава бинауралните удари се считаха за вид монофонични удари. Моно- и бинауралните удари са рядкост в природата, но често се появяват в предмети, създадени от човека.

Бинауралните удари не са твърде забележими, тъй като дълбочината на модулация (разликата между силен и тих звук) е 3 db. Това означава, че бинауралните удари не произвеждат значителна CMW, но имат хипнотичен и релаксиращ ефект.

Това отчасти се дължи на ефекта на Ganzfeld. Ефектът на Ganzfeld е процес, при който умът се успокоява в резултат на монотонен ефект върху сетивата.

Естествен пример за ефекта на Ганцфелд би бил, когато седите в поле в село, взирайки се в просторното синьо небе и слушайки шумоленето на листата по дърветата (бял шум), далеч от суматохата и други прояви на градския живот.

Благодарение на ефекта на Ганцфелд, бинауралните удари, като психологически инструмент, играят по-скоро помощна роля в генерирането на процеса CMW, чиято цел е спокойствието на ума и душата.

моноритъмвъзникват в ушите като реакция на звуци от различен характер. Подобно на бинауралните ритми, тези звуци не се срещат в природата, но са често срещани при слушане на машини, които постоянно издават звук. Например, може да сте чули как два двигателя работят, създавайки резонансен ефект в сграда. В същото време можете буквално да усетите вибрациите с цялото си тяло, които възникват, когато звуците на тези двигатели се „сблъскат“ един с друг.

С помощта на моноритъм музикантите настройват струнни инструменти. И моно-, и бинауралните удари са резултат от аритметичната сума на вълновите форми на два тона, докато те се допълват или „отричат“ един друг, ставайки по-силни, след това по-тихи и след това отново по-силни.

Ето как се генерира моноурален ритъм:

Изохронни тоновеса директно разположени тонове, които се включват и изключват много бързо. Синхронизацията възниква поради ритмичното включване и изключване на звуци с определена честота. Изохронните тонове понастоящем се считат за най-ефективното средство за слухова стимулация и са признати за по-ефективни за синхронизация от моно и бинауралните удари. Те предизвикват изразена реакция и се харесват на повечето хора.

Изохронните тонове, състоящи се от чист тон (сложни вълни), с честота 150-180 Hz показват най-добрия резултат от личното възприятие толкова често, че се препоръчват за обща употреба.

За разлика от бинауралните ритми, изохронните звуци могат да се чуват през външни високоговорители или да се слушат с цялото тяло. Мозъкът възприема звука не само с ушите, той възприема сигнали, идващи от цялото тяло.

Изохронните звуци не изискват слушалки, но използването на слушалки може да постигне по-ясен ефект чрез елиминиране на външни звукови смущения.

Предполага се, че изохронните тонове също имат хипнотични свойства, но това не означава, че те вдъхновяват някакви идеи или допълнителни утвърждения. Това са вибрации, които ви помагат да се отпуснете, да медитирате по-дълбоко и да работите с подсъзнанието си, например, когато го изчиствате.

Кратък преглед на трите вида синхронизирани звуци

1. бинаурални удари: Два звука, леко различни по честота, създават честота за синхронизиране. При слушане се използват слушалки; единият звук отива в лявото ухо, другият в дясното, точно по едно и също време. Мозъкът започва да работи на честота, която се получава чрез комбиниране на тези две честоти. Чувате не два звука, а един. Слушалките са задължително условие, защото няма друг начин да изолирате определен звук за всяко ухо (двете уши чуват и двата звука и мозъкът започва да работи на желаната честота).

   И въпреки че някои казват, че бинауралните ритми не са толкова ефективни за синхронизация, колкото монофоничните или изохронните звуци, бинауралните ритми са по-ефективни за синхронизиране на мозъчните полукълба. Смята се, че допринася за яснотата на мисълта и е характерен за мисленето на гениите, когато логиката и креативността се използват в еднаква степен.

2. моноритъм: моноритмите възникват в ушите като реакция на звуци от различно естество. Подобно на бинауралните ритми, тези звуци не се срещат в природата, но са често срещани при слушане на машини, които постоянно издават звук. Например, може да сте чули как два двигателя работят, създавайки резонансен ефект в сграда. В същото време можете буквално да усетите вибрациите с цялото си тяло, които възникват, когато звуците на тези двигатели се „сблъскат“ един с друг.

   Или може би сте чували две китарни струни, настроени на различни честоти, да звучат едновременно: чувате съгласна честота, а не две различни честоти. За моно ритми не са необходими слушалки.

3. Изохронни звуцимного бързо пулсиране, ритмично включване и изключване. Честотата на синхронизиране се получава много просто - чрез многократно включване и изключване на звука на желаната честота. Изохронните звуци не изискват слушалки, но използването на слушалки може да постигне по-ясен ефект чрез елиминиране на външни звукови смущения. Експертите като цяло са съгласни, че изохронните звуци могат да бъдат по-ефективни при синхронизирането от моно и бинауралните ритми.

Изохронните звуци се усещат от тялото, а не само се чуват от ушите.

За разлика от бинауралните ритми, изохронните звуци могат да се чуват през външни високоговорители или да се слушат с цялото тяло. Мозъкът възприема звука не само с ушите. Усещали ли сте ритъма с цялото си тяло – например на рок концерт? Дори глухите могат да "чуват" звуци, като усещат вибрациите с тялото си, а не с ушите си.

И мозъкът, и тялото възприемат („чуват“) постоянни външни стимули. Изохронните звуци са сравнително нова технология., който замени бинауралните и моноритъмите, използвани от около сто години. Можете да постигнете по-дълбок синхронизиращ ефект с изохронни звуци, отколкото с бинаурални удари, поради синхронизирането на цялото тяло.

Безопасни ли са изохронните звуци? да Brain Sync не е промиване на мозъци! Мозъкът естествено има тенденция да се синхронизира с всеки повтарящ се звук. Звуците влияят на електрохимичната активност на мозъка по същия естествен начин, по който слушането на повтарящо се леко барабанене изисква релаксация. Той засяга само вашето настроение и състоянието на вашето съзнание - синхронизирането на мозъчните вълни не внушава никакви мисли или идеи в съзнанието ви и също така не причинява физическа вреда.

Бележката. Накратко същността: планетите изобщо не са нужни на астрологията, просто в света има цикли (ритми), към които всичко в него е привързано, или с които всичко в него е синхронно (резонансно) - можете изчислете тези ритми, като намерите някои общи цикли в даден човек и нещо повече или по-малко постоянно и глобално (ако славей извън прозореца има глобален цикъл, цялата астрология може да бъде идеално свързана със славей).

Човешкият мозък е многофункционална и многостепенна система, която може да дава резонансно-динамични реакции. При наличие на външно въздействие мозъкът е способен да променя активността и ритмите на дейността. От началото на 20 век електрическата активност се изучава от учени по целия свят.

Човешкият мозък е принуден да генерира електрически импулси, за да поддържа нормалното си функциониране през целия живот на човека.

Създаването на импулси е зоната на отговорност на нервните клетки, чийто общ брой е десетки милиарди.

Алфа активността е открита от немския учен Г. Бергер, който успява да определи необичайния тип трептения, генерирани от човешкия мозък. Честотата на тези трептения е в диапазона от 8 до 13 Hz. По-късно Г. Бергер открива и други ритми.

Стойност на алфа ритъма

Алфа ритъмът се записва с помощта на ЕЕГ, който се потиска от бета ритъма. Бета вълните се появяват само ако пациентът отвори очите си по време на диагностичния процес. С помощта на ЕЕГ лекарите днес могат да установят и дезорганизация на алфа ритъма, което вече е патологично състояние.

Човешкият мозък работи със сравнително малко количество електричество, но това му позволява да бъде основен контролен център и да регулира работата на централната нервна система и вътрешните органи. Следователно той се нуждае от редовно стимулиране на електрическата активност, което е от значение както за детето, така и за възрастния.

Алфа активността на мозъка, която се проявява, когато човек е отпуснат, представлява най-голям интерес за учените. Например, записва се в състояние на латентност, когато наблюдаваният още не спи, но и не се е събудил и не може да се каже, че човекът е бодър и напълно се е оттеглил от съня.

Когато мозъкът работи в алфа режим, човек има възможност да получи огромно количество информация. Прието е да се прави разлика между бавни и бързи варианти на алфа ритъма.

положително въздействие

По време на функционирането на човешкия мозък в режим на алфа активност неговото състояние се характеризира като спокойно, най-оптималното, така че значението му е трудно да се надценява. Човешката централна нервна система има два най-важни механизма в работата си: саморегулация и самолечение. Благодарение на тези функции се наблюдава повишаване на мозъчната активност, осигурява се подкрепа за стабилността на психиката към стимули.

Като нормален, алфа ритъмът на мозъка предизвиква много положителни ефекти:

• Подобрява се кръвоснабдяването на мозъчните структури, следователно се ускорява насищането на органа с полезни микроелементи и кислород.
• Увеличава се скоростта на възстановяване на човешкото тяло като цяло, което е важно, например, след тежки заболявания.
• Има повишена циркулация на енергия.
• Има увеличение на интуитивната умствена дейност, което ви позволява да изразходвате по-малко усилия за решаване на задачи.
• Мозъкът, работещ в режим на алфа активност, може да препрограмира съзнанието, да разреши много психо-емоционални проблеми и да премахне следните смущения: напрежение, тревожност, стрес, безсъние и др.
• Намаляват проявите на негативни състояния: детски травми, житейски трудности.

Начини за стимулиране на алфа вълните

На ЕЕГ алфа ритъмът може да се наблюдава само когато човешкото тяло е напълно отпуснато. Наблюдаваните в това състояние се разсейват от проблемите, така че настъпва облекчаване на стреса. Забелязва се и забавяне на умствената дейност, така че съзнанието се "изчиства". Това ви позволява да създавате нови идеи, повишава креативността на умствената дейност, отървава се от творческата криза.

Ако човек има тежка и продължителна мозъчна дейност за известно време, тогава нормалната дейност на органа спира. Решението на този проблем е увеличаване на алфа вълните и облекчаване на психическия стрес.

Има много техники, които ви позволяват да имате стимулиращ ефект върху алфа вълните:

• Звукови вълни. Прост и достъпен метод във всички отношения, с помощта на който алфа активността се увеличава, а самият процес носи „доза удоволствие“ на човек. Техниката се състои в слушане на специална музика, която се състои от стерео звуци.
• Йога. Продължителните йога сесии, при условие че упражненията се изпълняват правилно, действат като мощен активатор на мозъчната алфа активност, който може умерено и не драматично да повиши необходимата производителност.
• Медитация. С помощта на медитация можете да научите тялото си да се отпуска автоматично, но това ще изисква много време, за да преминете през огромен брой практически упражнения.
• Дихателни упражнения. Методът предполага, че човек ще трябва постоянно да поддържа дълбоко дишане. Този процес насища мозъчните клетки и вътрешните органи с кислород. Ако правите дихателни упражнения систематично, така че това да стане навик, тогава създаването на алфа вълни ще се случи автоматично.
• Горещи бани. Почти винаги релаксацията идва след вземане на гореща вана, което също премахва умората. Производството на алфа вълни е основната причина за отпускането на мускулните структури.
• Алкохол. Не е препоръчителен метод, който, колкото и да е странно, също ви позволява да активирате производството и да получите повишено ниво на алфа вълни. Алкохолът се използва от много хора за облекчаване на стреса. Веднага след приема на алкохол започват да се образуват алфа вълни, което позволява на човек да влезе в състояние на релаксация, отчуждение от света и релаксация.

Патологични показатели

За да се изяснят действителните стойности на ритмите, електроенцефалографията се използва като основна диагностична техника. На ЕЕГ нормата на индекса на алфа вълната е в диапазона от 80-90%. Ако такива показатели липсват или са под 50 процента, тогава такава характеристика ще показва наличието на патология.

Отдавна е доказано, че в предпенсионна и пенсионна възраст амплитудата на алфа активността започва значително да намалява, което се дължи на влошаването на процесите на кръвоснабдяване на мозъка и органите с напредване на възрастта на тялото.

Нормалните стойности на амплитудата по време на преминаването на ЕЕГ са в диапазона от 25 до 95 μV. Проучванията, проведени в средата на 20-ти век, позволиха да се изведе такова понятие като "мозъчна дисритмия". Но по-нататъшни проучвания показват, че не във всички случаи дисритмията ще покаже наличието на патология в наблюдаваното. На ЕЕГ можете също да видите специални видове BEA (биоелектрична активност), епилептиформност и дифузни промени.

Анормални и недостатъчни стойности на алфа активността обикновено се установяват при някои заболявания:

• Епилепсия (различни форми на това заболяване, включително тази, свързана с употребата на наркотици). С тази патология пациентът развива директна или интерхемисферна асиметрия в церебралните полукълба на главата. И честотата, и амплитудата страдат. Това може да показва нарушения на междухемисферната интеграция.
• олигофрения. Има необичайно увеличение на общата активност на алфа вълните.
• Проблеми с кръвообращението. Патологията на алфа активността почти винаги се развива с нарушения на кръвообращението, стесняване или разширяване на мозъчните съдове. Ако тежестта на заболяването е висока, тогава има значително намаляване на показателите за средна активност и честота. Проблеми се наблюдават и при бета-лактамазната активност на бактериалните агенти.
• Хипертонична болест. Тази патология може да отслаби честотата на ритъма, което не е достатъчно за нормална релаксация на тялото.
• Възпалителни процеси, кисти, тумори на corpus callosum. Болестите от този тип се считат за изключително тежки, поради което по време на тяхното развитие асиметрията между лявото и дясното полукълбо може да бъде много сериозна (до 30%).

За да се оцени активността на алфа-ритмите, ЕЕГ редовно се извършва при много патологични състояния: деменция (придобита или вродена), VSD, травматично увреждане на мозъка. Получените данни ще ви позволят да изберете правилното лечение на заболявания, които ще съответстват на съществуващите ритми.

При дешифрирането на ЕЕГ в някои случаи може да се отбележи наличието на дезорганизирана алфа активност. Дезорганизацията или пълната липса на алфа активност може да означава придобита деменция. Също така, алфа ритъмът е дезорганизиран със забавяне на психомоторното развитие при децата.

Допълнителни индикатори

Функционирането на човешкия мозък и електрическата активност, която той генерира, са неразривно свързани състояния. Дейността се дължи на производството на импулси от нервните клетки. В сравнително отношение електрическата активност на нашия мозък може да се счита за незначителна, тъй като неговата производителност е на ниво от няколко милионни от волта.

Има три основни групи ритмични показатели на човешкия мозък:

1. Бета активност. Бета ритмите започват да се формират в човека на възраст, когато той за първи път започва да мисли логично и да се опитва да контролира нещо. Пълното формиране на този ритъм се наблюдава, при условие на нормалното развитие на детето, до петгодишна възраст. Производството на бета ритми става естествено, без външна стимулация, когато детето е будно. Проявата на този вид мозъчна дейност се наблюдава по време на умствена дейност, по време на четене, по време на обработката на получената информация. Без бета активност е невъзможно хората да общуват помежду си и каквато и да е дейност.
2. Делта дейност. Формирането на този ритъм се случва в момента, когато плодът е в утробата. Обикновено се записва по време на преглед на бременна жена през втория триместър. Нормалните показатели за делта активност на ЕЕГ са честота от 0,1 до 5 Hz, амплитуда - от 30 до 40 μV. Делта вълните се образуват по време на естествен сън, по време на коматозни състояния или по време на лекарствена кома (в това състояние могат да се записват асинхронни делта вълни).
3. Тета активност. Образуването на тета ритми се случва приблизително на 2-3 месеца от развитието на плода в утробата (те обикновено се записват едва в края на третия месец от бременността). Тета активността е преобладаваща при деца под тригодишна възраст. След 18-годишна възраст тета ритмите в човешкия мозък се формират в състояние на спокойно и умерено бодърстване, като постепенно преминават в сън.

Недостатъци на алфа стимулацията

В заключение трябва да се каже, че прекомерният брой алфа вълни може да предизвика развитието на различни негативни състояния в човешкото тяло. Поради това не се препоръчва да се стимулират алфа вълни, ако всички показатели вече са в нормалните граници.

Чести главоболия? Проблеми с паметта и концентрацията? Има признаци на сериозно заболяване, като болестта на Алцхаймер ... Използвайте книгата "Функция на мозъка: укрепване и активиране", в която водещият руски натуролог Генадий Кибардин дава голям брой упражнения, тренировки и практически препоръки, които ще ви помогнат мозъчна функция с пълен капацитет на всяка възраст.

серия:По дяволите с възрастта!

* * *

от компанията литърс.

Глава 2

В тази глава внимателният читател ще открие специфичен механизъм за подобряване на качеството на живота.

Разбирането на общите принципи на ритмичната работа на мозъка позволява на човек драстично да промени живота си към по-добро.

Ритмите на мозъка са могъщият волан на вашето съзнание и тяло, където го завъртите, там ще стигнете.

Научете се компетентно да управлявате живота си, да карате, без да се спъвате в същите неравности и ями в живота. Това е като правилата за движение: знаеш ги, спазваш ги - тръгваш без проблеми във всяка посока. Ако не знаете правилата, където и да отидете, постоянно ще се изпълвате с неравности. Защо да се учите само от грешките си, когато можете да научите работните правила на достоен живот и лесно да стигнете до целта си здраве и успех?

Ритмите на човешкия мозък са в непрекъснато и тясно взаимодействие с естествените електромагнитни трептения на околната среда. За по-добро разбиране на същността на процеса на положително въздействие на околната среда върху нашия мозък и цялото тяло, нека накратко да разгледаме ритмите на човешката мозъчна дейност.

Човешкото тяло, като биологичен резонатор, се състои от много системи. Основният му център - мозъкът - постоянно и активно пулсира под въздействието на външни и вътрешни ритми, зададени от работата на специални групи клетки - пейсмейкъри - ритъмни генератори.

Ритмите на мозъчната активност

Всяко състояние на съзнанието и тялото на човек се определя от ритмите на мозъчната му дейност. Човешкият мозък непрекъснато генерира различни електрически сигнали.

Вълните (ритмите) на дейността на човешкия мозък се разделят от учените на шест основни типа: делта, тета, алфа, сигма, бета и гама.

Ритмите на електромагнитните трептения на нашия мозък са пряко свързани с електромагнитните трептения между земната повърхност и йоносферата, като съвпадат с тях по отношение на основните резонансни честоти. Тази информация разкрива широки възможности за подобряване на живота на всеки. Основното е да знаете ясно какво и как да правите, да вярвате в успеха и да работите усилено върху себе си.

Основните видове човешки мозъчни ритми, записани на съвременни електроенцефалограми, са:

1. Делта ритъм- от 0,5 до 4 трептения в секунда, амплитуда - 50-500 μV. Този ритъм се среща както при дълбок естествен сън, така и при наркотичен, както и при кома. В допълнение, делта ритъмът се наблюдава, когато се записват електрически сигнали от области на кората, граничещи с зоната на травматичен фокус или тумор. Нискоамплитудни (20–30 μV) трептения от този диапазон могат да бъдат записани в покой при определени форми на стрес и продължителна умствена работа.

2. Тета ритъм- от 5 до 7 вибрации в секунда. Този ритъм има висок електрически потенциал от 100-150 микроволта и висока амплитуда на вълната от 10 до 30 микроволта.

Тета ритъмът е най-силно изразен при деца от две до пет години.

Този честотен диапазон допринася за дълбока релаксация на мозъка, бързо запаметяване и силно усвояване на информация, събуждане на индивидуалната креативност и таланти. При повечето деца под 5-годишна възраст през деня мозъкът функционира в този диапазон на дължината на вълната, което им позволява да запомнят огромно количество разнообразна информация. Феноменална способност, необичайна за тийнейджъри и възрастни. В естествено състояние този ритъм при повечето възрастни доминира само по време на фазата на REM сън, полусънливост. Именно в този честотен диапазон мозъкът има достатъчно енергия, за да асимилира големи количества информация и бързо да я прехвърли в дългосрочната памет. Когато доминира тета ритъмът, мозъкът е в състояние на повишена чувствителност. Това състояние е идеално за супер обучение, човек е в състояние да поддържа концентрация, екстровертност за дълго време и не е подложен на тревожност и неврози.

Това е обхватът на горните връзки на мозъка, свързващи двете полукълба и директно слоевете на кората на фронталните зони.

Комуникацията между двама души на ниво тета ритми в почти всички случаи е истинска комуникация. Тук се взема предвид само количеството вътрешна сила, която човек има - това е основното, което го отличава от другия човек. Разбира се, качеството на тази сила или "правилността" на тета ритъма може да се промени, но в този случай това няма значение.

Всеки човек има някакъв вид енергийни ресурси, с които може лично да се разпорежда. Ако имате повече от тези ресурси от вашия партньор, тогава винаги ще надделявате.

Светът на тета ритмите е светът на емоционално и интелектуално силните хора.

Реалният свят на хората е устроен по напълно противоположен начин. Основното в него не е личната сила на човека, не неговите знания и дори не мъдростта, а готовността сляпо да се подчинява на приетите от обществото правила - онази част от външните структури, които виждаме, които всъщност ни поробват и използват в собствена преценка. Слабите хора са тези, които най-охотно се подчиняват на всякакви правила, следователно светът на хората е устроен така, че да дава предимство на слабите. В обществото се смята, че силният човек ще пробие правилния път за себе си и няма да изчезне през живота.

Механизмът на влиянието на един човек върху друг е прост: когато се срещаме с непознат, в първия момент винаги попадаме под влиянието на неговия тета ритъм. И ако превъзходството на друг човек е очевидно, тогава в рамките на няколко секунди или минути той може да ни „убеди“ в почти всичко. В същото време почти веднага се активират нашите собствени защитни механизми, свързани с неутрализирането на всяка външна сила на пряко влияние. Просто казано, съзнанието ни помни „социалния статус“ на нашата личност и това ни дава онази опора, която позволява на най-слабите да застанат наравно с най-силните. Ако социалният статус на събеседника е по-висок, тогава нашето подчинение става оправдано и разбираемо. Ако статусът на някой друг е по-нисък от нашия, тогава почти винаги успяваме да го избием от правилния ритъм или в краен случай просто да спрем процеса на комуникация.

Неприлично е подчиненият да бъде по-силен от шефа - ние сме свикнали с това от детството и толкова успешно, че високият статус на събеседника почти винаги парализира силата ни. Обратно, ако заемаме по-висока позиция, тогава ние си позволяваме да освободим силата на нашия статус навън, докато другите са принудени да се свият в наше присъствие.

3. Алфа ритъм– 8 до 13 трептения в секунда, средна амплитуда 30–70 µV, но могат да се наблюдават α-вълни с висока и ниска амплитуда. Регистриран при 85-95% от здравите възрастни. Най-добре се проявява в тилната област на мозъка. α-ритъмът има най-голяма амплитуда в състояние на спокойно бодърстване, особено при затворени очи в затъмнена стая. Той се блокира или отслабва при повишено внимание (особено зрително) или умствена дейност.

Алфа ритъмът характеризира процеса на вътрешно "сканиране" на умствени образи от човек, когато се фокусира върху някакъв умствен проблем.

Когато затворим очи, α-ритмите се увеличават и това свойство се използва успешно при провеждане на медитация или сеанс на хипноза. За повечето хора α-вълните изчезват, когато отворят очи и пред тях се появи тази или онази реална картина. Статистически и експериментални данни показват, че природата на α-ритъма е вродена и наследствена.

Повечето хора с добре дефиниран α-ритъм са доминирани от способността да мислят абстрактно. При малка група хора се установява пълна липса на α-ритъм дори при затворени очи. Тези хора са свободни да мислят визуално, но изпитват трудности при решаването на проблеми от абстрактен характер.

Хората, които са се научили да анализират ситуацията, когато мозъкът им работи в α-ритъм, имат достъп до много повече информация от обикновено. Честотата на α-ритъма на мозъка съвпада с честотата на естествения ритъм на пулсацията на земната атмосфера. Когато мозъкът ни се настрои на честотата на пулсацията на земната атмосфера, идват ни творчески идеи, вдъхновени мисли, интуицията се изостря, което ни позволява да намираме нови неочаквани решения на проблемите. Нищо чудно, че казват: "Затворете очи и решението ще дойде от само себе си."

Когато мозъкът работи в α-ритъм, потенциалът на човек да контролира живота си нараства. Идва разбирането как да се справяме по-добре с различни житейски проблеми, като наднормено тегло, безсъние, тревожност, напрежение, мигрена, лоши навици и много други. Има възможност да научите как да настройвате психиката си по такъв начин, че да постигнете целите си и да превърнете мечтите си в реалност.

Работата на мозъка в α-ритъма ви позволява тихо да влезете в състояние на транс, което може да се постигне и чрез медитация или използване на хипноза. Учените са установили, че когато човек медитира, на физиологично ниво ритъмът на функциониране на мозъка намалява до нивото на α-ритъма.

Вземането на топла вана или душ е пряко свързано с доминирането на α-ритъма.

Какво може да бъде по-добро за облекчаване на умората от потапяне в топла вана след тежък работен ден?

В такава ситуация в човешкия мозък се активират α-вълни. Те помагат за отпускане на мускулите на умореното тяло. Тази техника редовно се използва от най-талантливите и успешни хора на Земята. Защото след релаксация в топла вана душевното просветление непременно идва при човек като ключ към успеха и проявлението на неговия талант.

Ритмите на електромагнитните трептения, които съществуват в биосферата, са се развили в продължение на милиони години еволюция под въздействието на фактори на околната среда. Не последната роля сред тях играе геомагнитното поле на Земята. Но тук възниква въпросът: как може човешкият мозък да се „настрои“ към вибрационните честоти на земната енергия и да „усвои“ енергията на магнитното поле на планетата? Много изследователи са склонни да смятат, че в "недрата" на човешкия череп има приемо-предавателно устройство, което отговаря за функциите на "комуникация" с космическата среда.

Но какво да кажем за нестабилността на характеристиките на външното електромагнитно поле? В края на краищата мозъкът просто е длъжен да резонира чувствително към всякакви промени в основните честоти. В противен случай могат да настъпят непредвидими промени в психиката, ще се появи нейната нестабилност, което е недопустимо на съвременния етап от човешкото развитие.

Това означава, че в тялото ни трябва да има друг орган, който функционира като вид филтър, който изглажда високите амплитуди на трептенията и предава картина със стабилни резонансни характеристики директно в мозъка.

Учените са открили такъв орган. Това е ресничестият епител на бронхите. Неговите реснички трептят със същата честота, образувайки устойчива трептителна система. И честотата на трептене е все същата - диапазон от 7-14 херца. Електрическите заряди на атмосферата влизат в контакт с осцилиращите реснички. А при хронично заболяване на дихателните пътища с увреждане на ресничестия епител се наблюдава промяна в алфа вълните.

Защо алфа ритъмът е толкова забележителен и защо човешкото тяло се нуждае от него? Всичко опира до човешкия ум. В състояние на пълна релаксация и самовглъбяване, алфа вълните се засилват и в нашата психика започват своя ход лечебни и очистващи процеси.

Нашето духовно и физическо здраве зависи пряко от това какво мислим и как мислим.

Отказвайки се от суетните проблеми, концентрирайки се върху дълбокото познаване на своето "аз", човек включва мощни лостове за саморегулация, които на първо място започват да влияят положително на неговото съзнание.

Положителното препрограмиране на тази най-важна функция на нашата психика коренно променя вътрешния свят на човека. В резултат на това се променят и външните стереотипи на поведение, което означава, че здравето и външният вид се подобряват, а продължителността на живота се увеличава.

Геомагнитните вълни на Земята влияят на идеално настроения ресничест епител на човешките бронхи, което ви позволява свободно да прехвърляте вибрациите на енергията на Вселената към неговия мозък. В отговор на това в дълбините на човешкото съзнание се събуждат скрити ресурси: интуицията оживява, концентрацията на вниманието става идеално усъвършенствана, появяват се екстрасензорни способности. Светът наоколо започва да играе с напълно различни цветове, което прави човек истински щастлив.

Пушачи, момчета и момичета, татковци и майки, вземете тази информация в бележките си.

Пушенето потиска функционирането на ресничестия епител на бронхите, което се отразява не само на здравословното състояние, но и на развитието на вашите творчески способности.

4. Сигма ритъм. Спонтанният сигма ритъм има честота от 10 до 16 Hz, но обикновено е 12 до 14 цикъла в секунда. Сигма ритъмът се характеризира с експлозивна или светкавична активност. Това са вретеновидни светкавици, регистрирани в състояние на естествен сън, както и при определени неврохирургични и фармакологични въздействия. Характерна особеност на сигма ритъма е увеличаване на амплитудата в началото на взрива и намаляване в края. Амплитудата може да е различна, но при възрастни обикновено не е по-малка от 50 микроволта. Сигма ритъмът се появява в началния стадий на не-REM сън, който веднага следва сънливостта. По време на сън с делта вълни рядко се появява сигма ритъм. По време на прехода към REM сън сигма ритъмът се наблюдава в ЕЕГ, но е напълно блокиран в развитата фаза на REM съня. При хората този ритъм се появява от около тримесечна възраст. По време на живота честотата на колебанията на ритъма като правило не се променя.

5. Бета ритъм- нискоамплитудни колебания на общия потенциал на мозъка с честота от 15 до 35 колебания в секунда, амплитуда - 5-30 μV. Този ритъм е присъщ на състоянието на активно бодърстване. Отнася се за бързи вълни. Този ритъм е най-изразен във фронталните области, но при различни видове интензивна активност рязко се увеличава и се разпространява в други области на мозъка. По този начин тежестта на β-ритъма се увеличава при представяне на нов неочакван стимул, в ситуация на внимание, с психически стрес и емоционална възбуда.

В състояние на β-ритъм мозъкът ни се потапя в рутината на битието с огромен брой малки, моментни проблеми, които вкарват всеки от нас в безкраен цикъл от стресови ситуации, а те от своя страна блокират съзнанието ни от изцеление. въздействието на положителното електромагнитно излъчване на Земята. В същото време настроението очевидно се влошава, здравето се влошава, външният вид става болезнен, а продължителността на живота оставя много да се желае.

В това състояние не е възможно да се концентрирате върху някаква сериозна задача (не напразно много жизненоважни въпроси се решават с години), а прозрението никога не посещава умовете на хората, натежали от постоянния товар от текущи проблеми.

Бета ритъмът в никакъв случай не е наш враг.

Благодарение на β-ритъма човечеството достигна невъобразими висоти в техническия прогрес: построи градове, отиде в космоса, създаде телевизия, компютри; Развитието на медицината също е пряко свързано с тези вълни.

Любовното чувство е производно на β-ритъма.

Мислите не винаги разрушават психиката ни, защото не напразно казват: „Както гледаш, така ще се отрази“. Доброжелателното положително отношение към другите, страстта към това, което обичате, творчеството имат лечебен ефект върху тялото ни: сърдечната дейност се подобрява, работата на други органи се нормализира - човек става щастлив, а светът е красив.

След като се потопи в дълбините на съзнанието, отрече се от мислите и проблемите на околния свят, човек придобива нови невероятни качества, но губи себе си. Вратата, водеща към тайните на Вселената, се отваря широко пред него и реалният свят става далечен и скучен.

6. Гама ритъм.Тя варира от 30 до 120-170 вибрации в секунда. Амплитудата на α-ритъма е много ниска, под 10 μV, и е обратно пропорционална на честотата. Ако амплитудата на γ-ритъма е над 15 μV, тогава ЕЕГ се счита за патологичен. Гама ритъмът се наблюдава при решаване на задачи, които изискват максимална концентрация на вниманието. Гама ритъмът отразява трептения, които се задействат едновременно в невроните от входящ сигнал от активиращата система на ретикуларната формация, причинявайки изместване на мембранния потенциал.

Гама ритъмът е комуникацията на човек с висшите сили. Комуникация с „нещо“, което е извън нашето разбиране.

Основният бета ритъм ни дава цялото знание, което е потенциално достъпно за човек, а γ ритъмът ни отвежда отвъд тези граници. Тоест, γ-ритъмът ни позволява да станем нещо по-голямо и да възприемаме света вече от гледна точка на този по-голям. На това ниво умът и разумът ни са почти безсилни, тук действат други малко познати механизми на възприятие и действие. Това е като че ли надстройка над човешкото съзнание, която можем да използваме, но която първоначално не ни принадлежи. Ако попаднем на човек, който наистина е свързан с някаква висша сила, тогава ще го разпознаем безпогрешно по изражението на лицето му, блясъка на очите му, дълбочината на ума му. Способността да възприема правилния γ-ритъм остана при него напълно. Освен това, ако останем близо до него, тогава най-вероятно ще можем да почувстваме присъствието на по-висш в себе си. За съжаление има само няколко такива хора и те почти винаги крият тази страна на съществуването си, вярвайки, че времето им още не е дошло.

Това се отнася до висшите γ-ритми, които са много редки в живота на съвременния човек. В същото време има много прости форми на тази мозъчна дейност и ние се сблъскваме с тях всеки момент. На първо място, това е, което хората наричат ​​настроение.

Настроението е проблем, под знака на който минава целият живот. Щастливи сме - и всички задачи се решават сякаш сами. Тъжни сме - и ръцете ни падат, не сме в състояние да се справим дори с най-простите задачи и най-важното - не получаваме от живота удоволствието, което го изпълва със смисъл.

Настроението е самата основа на нашето съществуване, целта и проклятието на нашия живот. Като цяло всичко, към което се стремим, е да бъдем щастливи, а щастието е просто определено състояние, определен модел на гама ритми. Но проблемът е, че можем да поддържаме това състояние само за кратки моменти от време. Съвременният човек не е независим по природа, той не може да съществува дълго време в изолация от някой друг. Разбира се, известна автономия ни е присъща, но такова съществуване е депресиращо, то е мрачно. Онзи правилен γ-ритъм, който ни дава усещането за смисленост, одухотвореност на нашия живот, възниква и се поддържа само когато станем част от висшите „космически” процеси. Но дори и в този случай ние много често послушно следваме собственото си движение, тоест не сме силна личност.

Стимулиране на мозъчния ритъм

Нека разгледаме методите, достъпни за всеки човек, за стимулиране на ритмите на мозъка, които позволяват да се развият качества, дадени от природата, включително памет, креативност и др.

А. Алфа ритъм. Всеки има различно ниво на алфа вълни. За някои тя е естествено много ниска, за някой, напротив, е висока. В детството ние сме доминирани предимно от алфа и тета вълни, така че не е необходимо стимулиране на α ритъма.

С напредването на възрастта мозъците ни започват да произвеждат повече бета вълни. Психолозите казват, че α-ритъмът преобладава при екстровертите (общителни оптимисти, които лесно взаимодействат с обществото) и е значително намален при интровертите (резервирани, малко срамежливи и резервирани хора, фокусирани върху вътрешния си свят). Стимулирането на алфа вълните помага на интровертите да се чувстват по-уверени в обществото.

Начините за увеличаване на α-ритъма са:

1. Синхронизиране на вълни с външни сигнали.Състои се в слушане на определени песни, съставени от стерео сигнали. Подобна музика може да се намери в интернет. Но е по-добре да започнете такива класове заедно с опитен специалист в тази област.

2. ежедневна медитация- изисква практика и време. За начинаещи е достатъчно да отделят няколко минути на ден за обучение, за да се научат как да релаксират.

3. Йога- допринася за пълното отпускане на тялото и повишаване на нивото на алфа вълните. Правилните и постоянни занимания по йога ще ви помогнат да контролирате съзнателно алфа ритъма.

4. Дълбоко дишане- метод за насищане на клетките на мозъка и тялото с кислород. Като овладеете този метод и го превърнете в навик, ще помогнете на мозъка си автоматично да се настрои към формирането на α-ритъма.

5. Визуализация.Веднага щом затворим очи и започнем да мечтаем, рисувайки положителни образи, мозъкът веднага започва активно да произвежда α-вълни.

6. Алкохол- ефективен, но най-нездравословен начин за увеличаване на α-ритъма. Хората лесно свикват да облекчават стреса с алкохол. При приемането му се наблюдава рязко увеличаване на производството на α-вълни, настъпва състояние на релаксация и спокойствие.

Ето защо с помощта на стимулация на α-вълни със специална апаратура е възможно да се направи обратното – да се лекува алкохолизъм и наркомания. Американският лекар Хенри Адамс провежда експерименти с пациенти, злоупотребяващи с алкохол. Оказа се, че дори една сесия на устройство за стимулиране на алфа и тета вълни, заедно с антиалкохолни предложения, намалява консумацията на алкохол през следващите две седмици с 55%.

По едно време с помощта на серийния апарат Micro-Lenar, разработен от професор Е. М. Каструбин, в продължение на няколко години успях доста ефективно да „препрограмирам“ съзнанието на десетки хора, склонни към алкохолизъм, за да водят здравословен начин на живот.

Основното ми изискване в същото време беше личното желание на пациента да спре да пие, а не натиска на роднини (майка или съпруга). За да се отървете от желанието за алкохол, за всеки пациент е създадена индивидуална работна програма от действия. Имаше само една сесия с продължителност 20-35 минути. Ефектът от възстановяването от алкохолизма беше доста висок. Те бяха 85%, тоест от десет души поне осем изобщо не пиеха алкохол през следващите няколко години, дори и по празниците. Останалите 15%, уви, започнаха да пият отново след няколко месеца. Проучване на „губещите“ неизбежно показа, че те са били принудени да се „кодират“ от съпругата или майка си, а самите те никога не са се опитвали да спрат да пият.

Нека се върнем към разговора за начините за синхронизиране на вълните. Всеки подобен процес има своите плюсове и минуси. Това в пълна степен важи за прекомерното стимулиране на всякакви ритми на мозъка.

Отрицателните ефекти, които възникват при прекомерно стимулиране на алфа ритъма, включват повишена сънливост, умора и дори депресия.

Важно е да разберете състоянието си. Ако се чувствате уморени, сънливи и започвате да се чувствате депресирани, тогава мозъкът ви трябва да бъде стимулиран не от алфа вълни, а от бета вълни. Увеличаването на α-ритъма ще бъде полезно в случай на депресия, свързана със страх, нервност и напрежение.

Не е необходимо да увеличавате α-ритъма в спокойно, отпуснато състояние с ясен ум. Това може да доведе до чувство на неудовлетвореност, скука и загуба на интерес към живота. Когато се появят тези ефекти, трябва да спрете стимулирането на алфа вълните и да увеличите бета ритъма.

Б. Бета ритъм.Какви са ползите от мозъчната стимулация с бета вълни? Тези вълни естествено започват да доминират в разговорите и учебните дейности. Увеличаването на β-ритъма подобрява социалните умения, умствените способности, повишава нивото на енергия, изостря сетивата и насърчава концентрацията. Изследователите са установили, че хората с коефициент на интелигентност над средния имат повишено производство на β-вълни в мозъка. Това не е изненадващо, защото тези вълни ускоряват работата на мозъка и повишават възприемането на образователната информация. Бета стимулацията е полезна за тези, които се чувстват уморени и претоварени през деня.

Начини за стимулиране на бета вълни:

1. Синхронизация на вълните– с помощта на музика, съдържаща бинаурални тактове.

2. Четене на интересни книги– повишава активността на лявото полукълбо и производството на β-вълни.

3. Кофеин- усилва β-вълните, но само за кратко време. Вредните енергийни напитки и тютюнопушенето предизвикват скок на активността на β-вълните. Въпреки това, малко след като станете, ще почувствате рязък спад на енергията и ще прекарате остатъка от деня в разбито състояние.

Недостатъци на повишаването на бета ритъма. Ако естествено имате повишени нива на β-вълните, тогава допълнителната стимулация ще доведе до чувство на страх, необяснима тревожност и дори паника.

Бета ритъмът повишава мускулното напрежение и кръвното налягане. Тези вълни засягат процесите на възбуждане на нервната система и облекчават сънливостта. Ето защо хипертониците и страдащите от безсъние не трябва да се занимават със стимулиране на бета вълните.

Б. Тета вълни. Тета ритъмът въвежда тялото ни в състояние на дълбока релаксация, в което виждаме сънища. Тези вълни са тънка граница между съзнанието и подсъзнанието. Под тяхно влияние в организма се задействат механизми за самолечение, настъпва подобряване на физическото и духовното състояние. Благодарение на дълбоката релаксация по време на θ-ритъма, тялото ни бързо се възстановява от тежки натоварвания.

Влизането в състоянието на θ-ритъма допринася за появата на дълбока връзка с подсъзнанието и появата на паранормални способности (изход на съзнанието извън физическото тяло, установяване на контакт с другия свят, екстрасензорно възприятие). Да бъдем в θ ритъма ни носи усещане за блаженство и мир.

Психотерапевтите използват устройства и други θ-вълни за стимулация при лечението на пациенти с психични травми. Принципът на лечение се основава на това, че човек си спомня травматично събитие, скрито в дълбините на подсъзнанието, и променя отношението си към него.

Голяма активност на θ-вълните се среща при деца и творчески хора. Тета ритъмът събужда и засилва нашите емоции и чувства, позволява ви да програмирате подсъзнанието, да се отървете от негативното мислене.

Начини за стимулиране на тета вълните:

2. Слушане на приятна музика. Звуците на такава музика са свързани с развитието на емоции и усещания и това е пряк начин за повишаване на активността на θ-вълните.

3. Медитация- произвежда алфа и θ ритъм. Най-лесният начин да се научите как да произвеждате алфа вълни и само след положително обучение идва способността да контролирате θ ритъма.

4. Хипноза и самохипноза. Те ви позволяват да засилите алфа и тета ритъма, което прави възможно внасянето на необходимите психологически нагласи в подсъзнанието.

5. Йога- помага за съзнателен контрол на състоянието на тета вълните и извличане на максимума от него.

Нездравословните начини за увеличаване на θ-ритъма включват употребата на халюциногени и алкохол. В състояние на интоксикация активността на алфа вълните първо се увеличава, след което се заменят с θ трептения. Хроничните алкохолици изпитват постоянна θ-активност, която уврежда тяхната реч, памет и мисловни способности.

Разумната медитация, йога и хипнозата помагат на човек да опознае себе си, да се потопи в подсъзнанието, да се научи да генерира алфа и тета вълни.

Недостатъците на увеличаването на тета мозъчната активност включват:

1) Тета стимулацията не е подходяща за мечтателни хора, склонни към фантазиране, тъй като ще ги направи още по-разсеяни.

2) Увеличаването на θ-ритъма води до намаляване на концентрацията и сънливост. Следователно θδ вълните не трябва да се стимулират преди работа. Точно като алфа, тета колебанията в големи количества причиняват апатия и скука.

Г. Делта вълни. Стимулирането на δ-ритъма е най-трудният процес, тъй като δ-вълните формират подсъзнанието. Обикновените хора са в състояние на доминиране на δ-ритъма само в дълбок сън или безсъзнание. Само опитни лечители, екстрасенси, шамани и медитатори могат съзнателно да контролират δ-трептенията. Без изучаване на специални техники и методи, без компетентен помощник, не се препоръчва самостоятелно да се увеличи δ-активността на мозъка.

Най-лесният начин да постигнете стабилна поява на δ-вълните е да дишате ритмично с честота около 60 вдишвания в минута.

Този метод се използва от шаманите в ритуални танци, преди да отидат в "финия" свят за отговори на техните въпроси.

Дясно и ляво полукълбо

Добре известно е, че мозъкът се състои от две части: лява и дясна страна. За някои хора лявата страна функционира по-добре, за други дясната страна, за някои щастливци и двете функционират хармонично.

Лявото полукълбо отговаря за логиката. Правилният помага да се създаде нещо ново, да се генерират идеи, да се интегрират. Все пак може да си математик с добре развито ляво полукълбо, но пак да не можеш да измислиш нещо ново. И вие можете да бъдете творец, да хвърляте идеи наляво и надясно, но нито една от тях не може да бъде реализирана поради непоследователността и нелогичността на вашите действия. Такива хора са често срещани. Липсва им способност да работят върху подобряването на мозъка си, привеждайки го в хармонично състояние.

Между полукълбата на мозъка има малък, но много важен орган. Говорим за епифизата – тя се нарича епифиза. Смята се, че тази жлеза контролира цялата човешка ендокринна система и произвежда мелатонин, „хормона на младостта“. В много езотерични учения активирането на епифизната жлеза е от голямо значение. Активира се чрез синхронизиране на двете полукълба на мозъка.

За какво е? Първо, колкото по-съвършена е синхронизацията, толкова по-висока е способността на човек да се концентрира, да контролира вниманието си, да постигне яснота на работата на съзнанието като цяло. Второ, активираната епифизна жлеза ни позволява да контролираме честотата на вибрациите на нашето енергийно тяло. Чрез синхронизиране на полукълбата можем да променим качеството на живот.

Трябва да можете хармонично да развивате своето съзнание. Без развито съзнание е невъзможно да се възприема адекватно бързо променящата се реалност на живота. Необходимо е да се развиват еднакво и двете полукълба на мозъка.

В повечето случаи дясното полукълбо е по-активно при жените.. Ярко изразена жена с дясно полукълбо е буря, стихия, катастрофа. Тя е изцяло подвластна на вълните на емоциите си и само за секунда настроението й може да се смени с точно обратното. За да се организира по някакъв начин този хаос, човек трябва да се научи да включва и лявото полукълбо. С помощта на лявото полукълбо жената може да разбере емоциите си, да подреди нещата в чувствата си. Това не означава, че тя ще спре да чувства или емоциите й ще станат по-слаби - не, тя просто ще може да ги насочи в правилната посока и в крайна сметка да се възползва - поставете си цел и след това ще получите резултат.

При мъжете ситуацията е обратна - те имат по-активно ляво полукълбо.Поради това те са прекалено логични, ограничени, негъвкави и безчувствени, което често обижда и дразни емоционалните жени.

Развивайки дясното полукълбо, мъжете ще внесат повече чувства и интуиция в живота си, което ще оживи, ще оцвети с ярки цветове от емоции, ще направи техния сух и безчувствен логичен свят красив и мелодичен.

Синхронизирана женапърво интелигентно и логично определя от какво има нужда в момента. И едва след това включва чувствата и емоциите си и ги насочва по предназначеното русло, което й дава желания резултат - интуитивен отговор на поставения от нея въпрос.

Синхронизиран човек- напротив, първо интуитивно определя най-обещаващата посока, а след това насочва цялата сила на логиката си там и ясно поставя въпроса на рафтовете.

Може да се нарече едновременна хармонична работа на лявото и дясното полукълбо анализ. Нека го практикуваме.

Например, гледате филм. Докато гледате, изпитвате емоции - радвате се, ядосвате се, съжалявате за героите - с пълна сила на дясното си полукълбо. Спри се! Спомняме си за лявото полукълбо и го включваме "докрай". Започваме да анализираме и прилагаме емоциите, получени от гледането на филма, като опора за нашите логични заключения. Защо точно този момент от филма ме привлече? Напомня ли ми нещо от миналото ми, или напротив, е в унисон с моята съкровена мечта за бъдещето? Защо този герой ме дразни, какво не ми харесва в характера или дрехите му? И защо, напротив, харесвам друг герой? Какво искаше да каже директорът? Какво може да е скритото значение на този символ?

Друг пример: решаване на сложна логическа задача. Лявото полукълбо буквално кипи от формули и изчисления. Свързваме дясната. Започваме да усещаме какъв вкус има това решение? Как се чувствам за всяка опция? Кой вариант е по-добре да избера според моите емоционални чувства? Ще се опитам да си представя сухи числа под формата на емоционални образи - многоцветни, звучащи, миришещи и т.н. Какво ми казват в момента усещанията ми, интуицията ми? В каква позиция е тялото ми, възприемайки различни усещания, какво чувства сега, в момента?

Ако анализът е направен правилно, лявото полукълбо трябва в крайна сметка да покаже общата логическа схема на ситуацията: причини и следствия, връзки. И правилното е да усетиш, да усетиш тази схема, и в същото време да си наясно с удовлетворението от свършената работа.

Удовлетворението е много важен резултат от свършената работа.

Винаги трябва да имате чувството за „добре изразходвани усилия“. Дори и да не сте придобили нищо материално, вие сте получили морално удовлетворение и ценен опит - опитът от успешен анализ на житейска ситуация.

В идеалния случай всеки човек трябва да има такъв анализ през цялото време - чувствата се разбират логично, логичните изводи предизвикват нови чувства, които отново се разбират рационално и така нататък - безкрайно преплитане на две полярности.

Синхронизиране на полукълбата - директен начин за комуникация с вашето подсъзнание. Нашият мъдър създател, самата Вселена, постоянно говори с нас, говори за нашата съдба, съдба, цели на текущото въплъщение. Но лявото полукълбо не го чува, защото неговата задача е логическа оценка на случващото се или планираното. И десният чува, но не може да разбере какво е хванал, защото не е обучен за тези цели. Само работейки по двойки, двете полукълба могат да превърнат тихия шепот на Вселената в истинско Знание. И тогава много тайни на битието и самата Вселена ще бъдат разкрити на човек.

Трети пример. Робърт Монро в своя институт (Организация с нестопанска цел за саморазвитие и изследване на човешкото съзнание, Вирджиния) използва специален метод за синхронизиране на полукълбата с помощта на специално обработена музика, когато преподава. Всеки използва такива методи на свой собствен риск и риск, тъй като при небрежен подход без надзора на опитен учител има шанс да загубите контрол върху работата на собственото си съзнание. Много по-безопасно е да се научите да включвате и двете полукълба в ежедневието, като постоянно наблюдавате дейността на мозъка си.

Между другото, за контрола на вашето съзнание по време на дълбоки медитации или влизане в транс. Запомнете думите: „ДОМА! У ДОМА! У ДОМА!" Запомнете ги добре и кажете „ДОМА” три пъти, ако се „изгубите”, докато медитирате, докато пътувате в „фините” светове. Работи безупречно!

Нека поговорим повече за възможностите на дясното полукълбо на мозъка. Вече знаете, че той отговаря за образното възприятие, пространственото мислене, архаичните езикови форми, миризмите, холистичната картина на света, аналоговото мислене, символиката, синтеза и интуицията - тоест точно за онези неща, на които не ни учат в училище и университет. Но напразно, защото това би ни помогнало много в ежедневието и професионалните дейности.

Много от най-богатите хора на планетата признаха, че дължат най-успешните си съдбоносни решения на интуитивното прозрение.

Най-успешните професионалисти почти винаги имат високо ниво на развитие на интуицията. Интуицията ни помага в моменти на опасност, когато няма време за логически разсъждения. Интуицията е присъща на всеки човек, трудно е да се направи без нея дори в най-простите ситуации. Често просто не забелязваме, че решението ни е взето интуитивно.

Феноменалните случаи на прозорливост и прозрение също са дело на интуицията, но в съвсем друг мащаб. Феноменалните способности (виждане през непрозрачни бариери, способност за предсказване на бъдещи събития) често се отварят след ярки инциденти, психическа или физическа травма. Нивото на развитие на интуицията може да е различно, но принципът на действие винаги е един и същ.

Можете да развиете интуицията си до известна степен чрез специално обучение. Тайната за развиване на интуицията е в синхронизирането на работата на двете полукълба на мозъка. Необходимо е само да се намери и правилно да се използва механизмът на мозъка в процеса на интуитивно мислене.

Двете полукълба на мозъка обработват информацията по различен начин. Ляво - подробности, дясно - обобщава. Подробната информация се възприема под формата на конкретни понятия и преценки, докато обобщената информация се възприема под формата на чувства и усещания. С едното полукълбо можем да разсъждаваме и да правим логични изводи, а с второто, в което живеят творческите способности, да чувстваме. Често само едното полукълбо работи по-активно, като правило лявото полукълбо е логично, а другото полукълбо е потиснато.

Вашето съзнание трябва да се развива хармонично. В новите условия на живот, в новите енергии на модерността излиза на преден план - без развито съзнание е невъзможно адекватното възприемане на реалността на битието.

Развитие на необикновени способности

Ние сме свикнали с факта, че трябва да развием паметта, вниманието, интелигентността, да подобрим тялото си. Но в същото време малко хора обръщат внимание на подобряването на работата на самия мозък, от което в повечето случаи зависи развитието на всичко това. Физическото тяло няма да се подобри правилно, ако мозъкът ни не се настрои правилно и не помисли как най-добре да започне да действа.

В психофизиологията е разработена цяла система от упражнения за хармонизиране на мозъчните полукълба. Ами в това отношение музиканти, като пианисти. От ранна детска възраст им се внушава хармонично възприемане на околната среда. Най-важният инструмент за развитието на мозъка са ръцете. Действайки с две ръце, човек развива и двете полукълба.

Помислете за два набора от упражнения за синхронизиране на работата на мозъка и развиване на необичайни способности, включително способността да виждате невидимото. Правейки ги, вие постепенно ще станете друг човек.

Например, можете да видите гениално решение на малки и големи проблеми, можете да станете успешен, богат и щастлив човек. Това ще изисква не толкова малко - постоянство, търпение и голямо желание да се издигнете над рутината на вашето същество възможно най-високо, за да видите в действителност вашето прекрасно бъдеще и пътищата, водещи към него.

Упражнения за синхронизиране на мозъка

Не само, че мозъкът ни е натоварен средно само с 10%, но и неговите полукълба не работят синхронно. Това може да се коригира с помощта на упражнения, познати ни от детството. Въпреки че в онези безгрижни времена ги смятахме за нищо повече от вълнуваща игра и не мислехме за предимствата им.

1. Ухо-нос.С лявата си ръка хванете върха на носа си, а с дясната ръка хванете противоположното ухо, тоест лявото. Освободете ухото и носа си едновременно, пляскайте с ръце, променете позицията на ръцете си „точно обратното“. Отначало не всичко ще се окаже както трябва. Всичко е наред, усмихнете се на неудобството си, забавлявайте се да се смеете на себе си и продължете да правите това „детско“ упражнение с усмивка.

2. Огледална рисунка.Поставете чист лист хартия на масата, вземете молив във всяка ръка. Без никакво напрежение, с усмивка на лицето, рисувайте с две ръце огледално симетрични букви и рисунки едновременно. Пробите могат да се видят на фигура 2.

Ако в началото ви е трудно да нарисувате огледалния образ на букви, линии, зигзаг и т.н. с двете ръце едновременно, направете следното: бавно направете две огледални образа с една ръка. След това вземете молив в двете си ръце и се опитайте да "разходите" през тези рисунки едновременно и синхронно. Практикувайте, докато можете да го правите с лекота. След това преминете към следващия чертеж.

Продължителността на такива класове не трябва да надвишава 20-25 минути в една сесия. Можете да правите два или три комплекта на ден. След известно време ще дойде успех и ще се появи състояние на вълнение: „Мога да направя всичко!“

Когато изпълнявате това упражнение, опитайте се да почувствате отпускането на очите и ръцете, това е напълно естествено състояние, тъй като при едновременната работа на двете полукълба ефективността на целия мозък се увеличава значително.

3. Пръстен.Алтернативно и много бързо сортираме върховете на пръстите, свързвайки ги в пръстен с върха на палеца: показалец, среден, безименен, малък пръст. Първо, можете да изпълнявате упражнението с всяка ръка поотделно, след това едновременно с двете ръце.

4. Линейка.Това обучение помага за облекчаване на емоционалния стрес, подобрява производителността, развива вниманието, мисленето и възстановява междухемисферните връзки. В началото ще бъде малко трудно да изпълните упражнението, но е забавно и интересно.

Изясняваме процедурата. Пред вас има лист с буквите от азбуката. Под всяка буква са изписани буквите L, P или V.

При изпълнение на всяко упражнение горната буква се произнася, а долната показва движението на ръцете. L - лявата ръка се издига наляво, R - дясната ръка се издига на дясната страна, B - двете ръце се издигат нагоре. На пръв поглед всичко е много просто, докато не се опитате да направите всичко едновременно. Упражнението се изпълнява последователно от първата буква на азбуката до последната. След това се връщате, от последната буква към първата. На листа е написано следното.

Ориз. 2. Огледални букви и шарки

Ето как можете да развиете безценния си мозък под формата на игра. Тренирайте добре и се забавлявайте. Основното нещо е да усетите разликата между предишното си състояние и тренираното състояние. Всяко упражнение (едно или две от най-харесваните) е желателно да се изпълнява веднъж или два пъти на ден в продължение на две седмици. След това намерете ново упражнение.

5. Координация на работата на мозъчните полукълба. Това просто упражнение ви позволява да съживите лявото полукълбо, уморено от монотонна работа, и да свържете към него друго, бавно работещо дясно полукълбо, което е отговорно за въображаемото мислене. Упражнението е взето от приложната кинезиология - съвременната наука за човешкото тяло - и се използва и за възстановяване на координираната работа на лявото и дясното полукълбо на мозъка.

За да завършите упражнението, ще ви е необходим лист А4. С помощта на линийка и маркер начертайте от самия връх на листа към дъното и отдясно наляво две линии на кръст, както е показано на фиг. 3. Кръстът не трябва да е черен, по-добре е да го нарисувате в любимия си цвят (светло син, жълт, червен, син и т.н.).

Закачете тази листовка на нивото на очите, така че да е удобно да я гледате. След класа не можете да премахнете листа, оставете го да виси и да ви напомня за необходимостта да се подобрите.

Гледайки листа, започнете да дишате спокойно и дълбоко. Сега ще направите две прости упражнения, познати от уроците по физическо възпитание в училище:

- Докоснете левия лакът до дясното коляно, след това десния лакът до лявото коляно, за предпочитане с изправен гръб. Такива кръстосани движения трябва да се правят по 6, общо 12. Можете да правите и да броите.

Ориз. 3. „Кръст“ за подобряване на мозъчната синхронизация

- Докоснете левия лакът до лявото коляно, след това десния лакът до дясното коляно, за предпочитане с изправен гръб. Такива успоредни движения също трябва да се правят по 6 всяко, общо 12.

- Отново 12 кръстосани движения.

- още 12 успоредни движения.

– И последните 12 кръстосани движения.

Ще отнеме не повече от 1,5 минути и веднага ще почувствате ефекта: главата ви забележимо ще се освежи.

6. Обучение на съзнанието. Американският терапевт Джийн Хюстън установи, че по време на упражненията "Тренировка на ума" коефициентът на интелигентност се повишава значително. Упражненията насърчават образуването на нови невронни пътища в мозъка. Колкото повече са тези пътища, толкова по-високи са възможностите на нашия интелект.

Край на уводния сегмент.

* * *

Следващият откъс от книгата Работата на мозъка: укрепване и активиране, или как да останете "в ума си" (Г. М. Кибардин, 2016)предоставено от нашия партньор за книги -