Его състояния на човек

Едно от изключително интересните и прагматични направления в съвременната психология е транзакционен анализ(общоприето съкращение TA). Негов основател е американският психотерапевт Ерик Берн. Общопризната характеристика на транзакционния анализ е неговата достъпност. Изучаването и най-важното използване на тази теория на практика не изисква основно психологическо обучение. Тази теория има много широк спектър от приложения.

Името на тази посока идва от думата сделка(взаимодействие) е призивът на един човек към друг (стимул) и отговорът на него (реакция). Транзакциите между хората се извършват с помощта на вербални и невербални средства за комуникация: думи, жестове, изражения на лицето, поглед и др.

Едно от централните положения на транзакционния анализ е идеята за его състоянияличности, които са специални набори от чувства, преживявания и елементи на човешкото поведение. Е. Берн идентифицира три такива състояния - родител, възрастен, дете (дете). Имената на щатите традиционно се изписват с главни букви, за да не бъдат объркани с обичайните значения на тези думи. На диаграмите тези състояния са обозначени с главни букви - P, V, D. Тези състояния на личността нямат нищо общо с възрастта в обичайния смисъл на думата.

Според транзакционния анализ всеки човек всяка минута реализира една от трите роли в абсолютното поведение: Възрастен, Родител (Критик или Грижа), Дете (Естествено или Адаптивно).

Да бъдеш в Родителскиего състояние, човек възпроизвежда поведението на истинските си родители или други значими възрастни, които са имали голямо влияние върху него в детството. Той може да възпроизвежда преценки, предписания, оценки, емоционални реакции. В това състояние човек проявява родителски гняв, критика, морализиране, родителска грижа, настойничество.

Има два вида на това състояние: относно граничен родители подкрепящ родител . Ограничителният Родител критикува, забранява, предписва, задължава, изисква. Например: „Спри сега!“, „Засрами се!“, „Трябва да…“. В това състояние човек кара другите да се чувстват виновни, да чувстват, че не са добре.

В състояние на подкрепящ родител човек защитава другите от опасност, успокоява, проявява грижа, подкрепа. Например: „Можеш да го направиш!“, „Нека ти помогна“, „Внимавай!“. Въпреки че подкрепящият Родител може да ограничи и насочи поведението на другия човек, той не претоварва и не създава дискомфорт.

Такава роля се дължи на целенасочени действия и се изразява в критично отношение към околната среда.

Като цяло изследователите отбелязват, че родителското състояние ви позволява да поддържате добри отношения с други хора, играейки ролята на съвест. Дава ни важни житейски насоки: позволява ни да различаваме „доброто“ от „лошото“, „Родителското“ състояние ни напомня за социални (морални) норми, дава инструкции, които играят важна роля при формирането на житейския сценарий.

Да бъдеш в его състояние дете(дете), човек възпроизвежда усещанията, преживяванията, преценките, поведението, характерни за него в детството. Поведението в това състояние е много различно от поведението, причинено от състоянието Възрастен. Такова поведение най-често е реакция на непосредствени стимули, то не се контролира съзнателно.

В състояние на "дете" човек следва най-простите нужди и нужди. В същото време решенията се вземат спонтанно, небрежно, понякога импулсивно.

AT его състояние Възрастен човек е в максимален контакт с реалността. Неговите чувства, мисли и поведение са пряко свързани с важни аспекти на настоящата ситуация. Възрастният получава и обработва информация, предава я на другите, взема решения, планира и действа целесъобразно.

Състоянието на "възрастен" изобщо не зависи от физическата възраст на човека. Проявява се в организираност, добро ниво на адаптивност, критична оценка, строга предпазливост и самоконтрол.

Бърн заявява: „Въпреки че не можем директно да наблюдаваме тези състояния, можем да наблюдаваме поведението и от това да заключим кое от състоянията е текущото.“

Транзакционният анализ не е нищо повече от смислено разбиране на елементите на поведението. Това е психологически модел, който служи за детайлно изследване на действията на индивид и група хора.

Ролеви отношения и поглед към света

В практиката на междуличностните отношения ние взаимодействаме с помощта на роли и образи, губим ги от началото до края. Нашият партньор или събеседник прави абсолютно същото. Понякога ние предварително „обличаме“ ролята, от която се нуждаем, на събеседника. И често съвсем естествено го приема.

Например ръководителят на фирма влиза в его-състоянието на Родителя и по правилата на възприетата роля се обръща към своя подчинен с указание за грешка, която е допуснал в работата си. Следователно подчиненият няма друг избор, освен да поеме ролята на „дете“, да слуша инструкциите и да се заеме с решаването на възникналите проблеми.

Когато събеседникът приеме наложената му роля, контактът върви добре.

Отношение към света и към себе си според транзакционния анализ

Конфликтът възниква, когато директният стимул е от възрастен към възрастен („Къде е докладът за днес?“), а реакцията идва от егото на детето („Отново, вината е моя!“). В този случай виждаме т.нар. кръстосана транзакция”, което обикновено е началото на скандал.

Но има и вариант скрити транзакции“, в който се казва нещо конкретно, но означава нещо съвсем различно. В същото време жестовете, изражението на лицето и тонът на гласа често не съвпадат с това, което човекът казва.

Транзакционен анализ в бизнеса

Ситуация: мениджърът отправи бизнес искане към своите подчинени:

Случай 1

Маша, има задача за финализиране на проекта, важно е да го завършите спешно, затова ви моля да отидете на работа в събота. Мога да предложа двойно заплащане или почивен ден следващия петък. Какво казваш?

Трябваше да ме предупредиш предварително! Имам чувството, че никой не може да направи нищо без мен. Като какво - веднага "Маша!" ...

Случай 2

Коля, има задача за финализиране на проекта, важно е да го завършим спешно, затова те моля да отидеш на работа в събота. Мога да предложа двойно заплащане или почивен ден следващия петък. Какво казваш?

Както виждаме, в една ситуация се получиха различни диалози. Защо служителите реагираха различно? С какво е свързано?

Таблица 1 Как да разпознаем его състоянията

его състояние		Езикът на тялото		Типични изрази
Родител	Контролиращ родителдирективен, доминиращ, търсещ провали, оценяващ, обвиняващ, обучаващ, съветващ Грижов родител покровителства, насърчава, съветва, грижи, утешава, помага	Уверена стойка, широко разтворени крака, скръстени ръце или „ръцете отстрани“, възможни са резки жестове, показващи движения на ръцете, тялото е изправено или отметнато назад, устните са стиснати, челото е набръчкано Отворена поза, отворени ръце, възможно е да докоснете партньора, за да потупате по рамото, тялото е наклонено напред, внимателен поглед, невербален съпровод на диалога (кимане с глава, „да, разбирам“, „да ”	Твърд, с натиск, може да бъде както силен, така и тих, командващ, подигравателен Съпричастен, успокояващ, окуражаващ, топъл	„Невъзможно е!“, „Така трябва да се прави“, „До кога?“, „Кой трябваше да направи това?“, „Грешно е“ „Ще ти помогна“, „Това може да се случи на всеки“, „Можете да се свържете с мен с въпроси“, „Браво, свършихте добра работа“
Възрастен		Отворена поза, отворени ръце, жестове и изражения на лицето илюстрират, подсилват мислите. Тялото е изправено, леко наклонено към събеседника	Спокоен, неемоционален	„Мисля, че да, но какво мислите вие?“, „Ако сравните“. Много въпроси: "Как?", "Какво?", "Защо?" „Кажете ми вашите мисли“
дете	Адаптивно (адаптирано) дете Има два варианта за адаптация: 1) бунт - протестира, обижда се, ядосва се. 2) пасивност - страхува се, не проявява инициатива, депресиран, съгласен, неуверен Безплатно дете Предлага идеи, енергичен, отворен към творчеството, не се страхува да поема рискове, спокоен, споделя мисли, емоционален	1. Позата е напрегната, ръцете са стиснати или, напротив, активни жестове, главата е сведена, изражението на лицето е упорито. 2. Позата е напрегната, раменете са спуснати, гърбът е огънат, главата е прибрана в раменете, изражението на лицето копира проявите на другите, може да хапе устни, да играе с ръце и др. Свободна поза, енергични жестове, блясък в очите, ентусиазирано изражение на лицето, любопитство	1. Ядосан, силен, упорит 2. Нерешителен, покорен, скучен Силно, бързо, емоционално, непринудено	1. “Няма!”, “Не искам!”, “Защо аз?”, “Вижте другите”, “Защо те могат, а аз не мога?” 2. „Ще опитам“, „Ще опитам“, „Бих искал“, „Вероятно не мога“, „Какво трябва да направя сега?“ "Искам!", "Страхотно!", "Страхотно!", "Ужасно!"

След като анализирате основните поведенчески показатели на героите на случая, можете лесно да определите, че лидерът се обръща към своите подчинени от „Възрастен“, ясно изразява искането и предлага опции.

Маша изпълнява ролята на „Контролиращ родител“, тя упреква и подчертава своята важност.

Главата Маша

CR - Функция "Контролиращ родител".
ЗР - функция "Грижащ родител".
B - Функция "Възрастен".
BP - функция "Адаптивно дете".
SD - функция "Безплатно дете".

А Коля, напротив, „Адаптивното дете“, прехвърля отговорността за решението си.

Главата Коля

Как би реагирал възрастен?

Случай 3

Петя, има задача за финализиране на проекта, важно е да го завършим спешно, затова те моля да отидеш на работа в събота. Мога да предложа двойно заплащане или почивен ден следващия петък. Какво казваш?

Нямам нищо против, но вече съм планирал уикенда. Има предложение за настаняване в четвъртък и петък. Как ви харесва този вариант?

Сделка.

Глава Петя

Освен това всяко функционално състояние може да се прояви положително и отрицателно, т.е. да помогне на комуникацията или да я усложни ( раздел. 2).

	Положителни прояви	Отрицателни прояви
„Контролиращ родител“	Стил на структуриране Съобщенията и указанията са искрено насочени към защита и подкрепа. Критиката е градивна: „Направих грешка – поправи я“ Подходящ в условия на ограничени ресурси, време, условия на несигурност, опасност	Критичен стил Послания от позиция на превъзходство. Игнорира успехите и постиженията
"Грижов родител"	Образователен стил Грижа, помощ, апел към човешките ресурси. Вяра в силата на събеседника	Marshmallow (снизходителен) стил Над прошка непоследователност. Недоверие в способностите на друг човек. Не позволява на събеседника сам да взема решения
„Адаптивно/приспособено дете“ "Свободно дете"	кооперативен стил Общителен, самоуверен, тактичен. Спазва установените правила. Готов за преговори Спонтанен стил Творчески, експресивен	Съвместим/резистивен стил Не говори директно за чувствата си, не изразява открито мнението си, затваря се, обиден. Или, напротив, бунтува се, игнорира, без да предлага решения Незрял стил Егоцентричен, нарцистичен, безразсъден

Гледайки себе си и хората около вас, вие също ще забележите, че всеки има „любими“ функции, например хората могат послушно да се съгласят с всички като „Адаптивно дете“ или, обратно, да не напускат „Грижовния родител“, раздавайки съвети наляво и точно . Взаимодействайки помежду си, ние можем да бъдем в различни функционални его състояния, това прави комуникацията ни интересна и разнообразна.

Комуникацията става неефективна, ако:

1) обичайният, твърд е само един модел на поведение;

2) функциите се характеризират само с отрицателни прояви;

3) функциите на събеседниците не съвпадат: например „Възрастният“ реши да обсъди важен въпрос с колега, но попадна на „Свободно дете“ и не можа да се съгласи с него.

Как да действаме в такива ситуации? Първо, важно е да разграничите собствените си функции, за да можете да ги управлявате и превключвате, и второ, трябва да определите позицията, от която вашият събеседник общува, това ще ви помогне да преструктурирате комуникацията си и да предотвратите конфликт.

Ако вашият събеседник комуникира от функцията „Родител“, признайте авторитета на събеседника и след това се обърнете към реалността: факти, цифри. Общувайте на равна нога, от Възрастния, защото често съобщенията от детската функция провокират събеседника да "включи" тази на родителя.

Трябваше да предупредиш по-рано! Имам чувството, че никой не може да направи нищо без мен. Като какво, веднага "Маша!" ...

Маша, ти си важен член на екипа, без теб наистина би ни било трудно. Като ръководител, аз съм готов да обсъдя допълнително вашето натоварване и да го коригирам, ако е необходимо. Но проектът вече е „запален“ и е важно да се присъедините.

Ако вашият събеседник комуникира от функцията „Дете“, обърнете се към неговия опит, статус, поканете го да помисли как би могло да бъде, да спекулира с опциите.

Какво да правя сега, обещах на семейството си да замина от града?

Как мислите, има ли други варианти за ускоряване на работата? Вие сте ръководител на проекти, това е отговорна позиция, сигурен съм, че можете да намерите изход.

Добре, ще помисля.

За изграждането на „възрастна“ комуникация е важно:

1. Бъдете наясно с емоциите си и можете да говорите открито за тях.
2. Не се оправдавайте, не се защитавайте, не доказвайте и не принуждавайте другите да се оправдават или защитават.
3. Не прехвърляйте отговорността за вашите решения върху другите.
4. Не съдете, не съдете, не етикетирайте.
5. Интересувайте се от собственото си развитие и развитието на другите.

Човешката комуникация е ценна, защото можем да дадем много съобщения от различни функции. В същото време в бизнес среда най-предпочитана е позицията Възрастен-Възрастен. И ако внезапно срещнете Родители или Дете в офиса си, сега знаете как да намерите подход към тях.

Как да разпознаете вашите състояния

Вътре сме Контролиращ родител когато даваме качествени характеристики, като: глупав, умен, послушен, капризен, лъжец, честен.
Състоянието на "Контролиращ родител" може да се прояви положително или отрицателно. Например, когато човек в положителен родител , то неговите указания са насочени към искрена помощ и подкрепа за другите хора, към запазване на тяхното здраве и благополучие.
Отрицателна Контролиращ - наказващ родител , напротив, игнорира другия човек, неговите способности и успехи. Например „Отново направи грешка! посредственост. Никога няма да успееш!" Контролиращият родител може да насочи енергията си към подкрепа или критика на своето вътрешно Дете. Самообвинения и самобичуване, дейността на вътрешния критик – негативния Контролиращ (Наказващ) Родител. Неговата задача е да отслаби самочувствието, да създаде позиция на проблем (не съм щастлив). „Слабак! Йона! Безполезно е да ти поверяваш нещо, ще се провалиш “, звучи гласът на Наказващия родител и възрастен губи ресурса си и отново се чувства като беззащитно и безпомощно дете.
Критиката към положителния контролиращ родител е градивна и подкрепя позицията „аз съм добре“. "Направих грешка - поправи я!"

Когато съм вътре позитивен грижовен родител , тогава ме е грижа и помагам, подкрепям и насърчавам. Вярвам в успеха на човека, на когото държа. Взаимоотношенията се основават на уважение, доверие, откритост. Насърчава се екзистенциалната позиция „аз съм добре – ти си добре”. Същите принципи важат и за вътрешното Дете – „Хайде, дерзай, ще успееш!“. Когато създаваме банка за инсулт, ние използваме състоянието на насърчен родител, любящ и уважителен.
Когато човек в отрицателен Грижещ се родител , тогава той демонстрира хиперпротекция, хиперпротекция по отношение на друг.
Често се опитваме да направим нещо за друг, не му позволяваме да вземе решение. В основата на поведението на негативния Грижещ родител е неверието в способността на друг човек и в способността на неговото вътрешно Дете да бъде успешно. „Ти си нещастен. Добре съм. И аз ще те спася, колкото и да се съпротивляваш!“ е мотото на негативния грижовен родител.
Наказващ родител доброволно, с удоволствие и по всяко време е готов да използва пълноценно наказателните си способности и неохотно, вяло и незабележимо използва стимули. Тоест той е много решен да раздава ритници. И изобщо не съм в настроение за галене. Тази част от родителството се осъществява чрез Родителски забрани. Забраните за инсулти идват от негативния Родител.
Грижовният родител награждава, угажда, угажда. Неговата част от възпитанието се осъществява чрез родителски разрешения, включително и за галене: „Вземи го! Подарявам! Питам! Наслаждавай се! Светът е толкова красив! Ти можеш всичко! на живо! Бъди щастлив!".

Състоянието на децата също е разнородно. Проявява се в два варианта: Свободно дете и Образовано дете.
Спонтанното състояние е естествено бебе в целия си естествен чар. Когато едно дете се държи както иска, то е в Естественото дете. В същото време той не се подчинява на изискванията на родителите, обществото, не се бунтува, той е естествен и спонтанен. Плаче, когато е наранен или тъжен. Той се смее, когато е щастлив и добър. Естественото дете придава топлина и чар на личността на човека. Той е страхлив. Той притежава основния страх от неочаквано нападение и страха да не бъде изоставен. Естественото дете често е скрито и се проявява във фантазиите на човека.

Ценни са и забраните, които пазят живота и здравето. Пренебрегването на ценни забрани е характерно за поведението негативно спонтанно дете . Например, безразсъдство на пътя, злоупотреба с храна, алкохол, наркотици, секс. „Искам! Харесвам! Сега!” са традиционни думи. Стимулите за поведение са удоволствието и насладата. Важна характеристика на негативното спонтанно дете е липсата на интерес към последствията и неспособността да прехвърли или отложи удоволствието във времето.
Спонтанното дете е уязвимо и беззащитно. Освен това е мръсен и безразсъден.

Адаптивно, добре възпитано дете преминала през социализация, различни форми на възпитание и е продукт на социални влияния.
Добре възпитаното дете преминава от раждането си до 6-7 години под ръководството на родителите. Детето се адаптира към изискванията на бащата, майката, баба и дядо, евентуално бавачка, братя и сестри. Всички комуникации се свеждат до взаимодействие в семейството, в дома, в затворено, ограничено пространство.
Следващият етап е от 7 до 12 години. Това е периодът на социализация. Детето започва да изследва пространството извън дома. Тук се формира „личността” (Е. Берн) на детето. „Персона“ е начин да се представите пред други хора.
„Персона“ може да се обозначи с прилагателни: общителен, мрачен, послушен, остроумен, арогантен, упорит. Човек може да използва "персоната" в непроменен вид през целия си живот. И може да се промени, докато натрупвате опит, в хода на израстването.
Отгледано дете може да бъде положителен и отрицателен.
Отрицателно възпитано дете най-ясно се проявява, когато се бунтуваме, въставаме срещу правилата и очакванията, които родителите или обществото налагат. Вместо да намерим друг начин да се адаптираме или да изразим несъгласието си, ние избираме да се бунтуваме и се опитваме да направим обратното.
Понякога възрастен играе модели на поведение на децата, които не отговарят на реалната ситуация. Ако в детството бунтът доведе до желания резултат, то в зряла възраст той често може да се намери в поведението.
Всички преминаваме в състояние на негативно дете, крещим, бунтуваме се или се цупим и се обиждаме. И проблемът остава нерешен.

Подробни описания на его състоянията

Его състояние на родител

Позицията „Родител” се формира в семейството през първите 5 години от живота и отразява чувствата на родителите, тяхното поведение, нагласи и реакции. „Родителят“ има всичко: наказания, правила, хиляди „не трябва“, както и: похвали, възхищение, преценки, позиции и отношение, които определят как можете и как не можете да направите нещо. „Родителят“ действа по два начина: като помага и се грижи, и като критикува и контролира. „Критичният родител” оценява, морализира, създава чувство за вина и срам, знае всичко, следи за реда, наказва, поучава, не толерира несъгласие със собствената гледна точка. „Грижовният родител“ помага, съчувства, разбира, утешава, успокоява, подкрепя, вдъхновява, хвали.

Всички хора, без изключение, имат опит в общуването с високопоставен авторитетен човек. Такива хора са интегрирани в нашата психика под прикритието на значими други. Опитът, придобит от общуването с тези хора, формира състоянието на Родителя. В зависимост от това какви послания и под каква форма сме получили от вербалното и невербалното възприятие на значимите други, структурата на Родителя може да приеме формата на еквивалентно съжителство на Контролиращия и Грижещия се Родител или да преобладава под формата на един или другото.

Ако дефинираме Родителското его-състояние, то това е преживяването на значимите други, интегрирани в личността, под формата на предписания, забрани и разрешения. Човек получава тези съобщения през целия живот, но тези интегрирани съобщения, които са получени в детството, най-силно влияят на поведението.

Образи и опит на значими други, интегрираната психика се нарича интроект. Ще има толкова много интроекти в нашата личност, колкото хора, които са важни и авторитетни за нас, са били възприемани през живота ни.

Ако говорим за структурните части на Родителското его-състояние, тогава си струва да се отбележи тяхната значимост и полезност. Разликата между контролиращия родител (KP) и грижовния родител (ZP) е във формата на съобщението, което е изпратено като опит за грижа за безопасността.

Например вътрешният монолог на Контролиращия родител относно свършената работа може да звучи така: „Всичко направихте погрешно, качеството на работата е отвратително. Вие не струвате нищо, всичко трябва да се преработи. Това не е възможно.“

В същото време Грижовният родител би се проявил по следния начин: „Сега нека помислим как можем да подобрим тази част от работата. Тук работата е свършена много добре, а тук можете да мислите повече. Вие влагате много усилие и може да си почине, след което да се заеме с нова сила". И в двата случая говорим за подобряване на свършената работа и премахване на недостатъците. Въпреки това, ако човек има много развит вътрешен Контролиращ родител, вътрешната разрушителна критика ще се активира , От една страна, такива хора обикновено са много добри служители и шефове, те са перфекционисти и знаят как да вършат качествена работа.От друга страна, те никога нямат усещане за добре свършена работа и достатъчен резултат, нито по отношение на себе си, нито по отношение на други хора.Това заплашва да намали мотивацията и да влоши резултатите.

Ако опитът от общуването със значими хора е да получи любов и грижа, вътрешната критика ще бъде конструктивно насочена към постигане на по-добър резултат при задължителното условие за поддържане на структурата на личността и физическото благополучие.

Изцелението на его-състоянието на Родителя е да се балансират вътрешните чувства на „трябва“, вътрешното преживяване на унижение и очакването за неизбежно наказание за изпълнени или неизпълнени задачи.

Его състояние на детето

Най-впечатляващото и креативно е Вътрешното дете. Подобно на предишните его състояния, Детето е интегрирано преживяване. Разликата между Детето и Родителя се състои в това, че в структурата на личността на детето е интегриран не чужд опит (родителски наставления като „Не плачи, ти не си момиче“), а собственият опит на индивида. опит от детството. Във всеки човек, в неговото Детско его състояние, има дете на определена възраст в емоционално значими ситуации. И в определени моменти от живота, в ситуации, напомнящи преживявания от детството, човек „изпада“ в онова детско състояние, което някога е било формирано.

В структурата на Вътрешното дете има три его състояния:

Безплатно дете.

Непокорно дете.

Адаптивно дете.

Свободното дете е творческата част от личността, способна да следва желанията си, да изразява чувствата си, да заявява нуждите си и да го прави отново и отново. В това състояние индивидът е щастлив, но не градивен човек. Това его състояние се развива при хора, чиято креативност не е потисната и насърчавана от здравословен егоизъм.

Непокорното дете е резултат от конфликт между Контролиращия родител в реалния живот или неговия интроект и нуждите, желанията и емоциите на индивида. Когато бъде потиснато, поведението на Вътрешното дете става противоположно на това, диктувано от външния или интроектиран Родител (вид бунт).

Следващият компонент на Детето е Адаптираното дете. Формира се, когато бунтът е опасен и индивидът избира да не се бори с репресиите, а да им се подчини. Това състояние е по-скоро пасивно, лишено от енергия. При него човек избира най-безопасната за личността си форма на съжителство с агресивна реалност.

„Адаптивното дете” се адаптира към външния свят и вътрешните изисквания. Поддава се на влияние, оправдава се, извинява се, прави комплименти, подчинява се, спазва правилата на добрия вкус, безинициативен.

Вербалните прояви на детето са всякакви емоционални реакции, протести или идентифициране на действителни желания. Невербално детето проявява демонстративност и свобода на емоциите.

Его-състоянията „Родител” и „Дете” са емоционално обагрени роли, чието изиграване е насочено към задоволяване на емоционални потребности. Например, ако лидерът крещи на подчинен, той прави това не за да получи рационално обяснение от последния за случилото се, а за да изрази емоцията на гняв. Задачата на подчинения е да му даде възможност да направи това.

Единственото рационално его състояние е его състоянието „Възрастен“. Той самостоятелно събира информация, обосновава своя избор и оценява дейността си, оперира изключително с факти, установява причинно-следствени връзки и планира. „Възрастен“ е разумен, логичен, студен, обективен, свободен от предразсъдъци. Всичко по-горе е основата за адекватна оценка на възникващите ситуации от човек, способността за избор на конструктивни стратегии за тяхното разрешаване и по-нататъшно прогнозиране на възможните последствия.

Его състояние на възрастен

Възрастната част е онази част от личността, която е в състояние максимално обективно да осъзнава ситуацията тук и сега и да взема решения въз основа на ситуацията, която се е развила в момента, като взема предвид миналия опит, но не разчитайки напълно на него.

В тази част има вътрешна хармония между това, което човек може, на което е способен и това, от което наистина се нуждае.

Вътрешен възрастен се формира, когато човек има възможност да натрупа опит и да взема решения, да анализира и сравнява факти. Тази част от личността, разбира се, не функционира самостоятелно. Без интереса и емоционалността на Детето и разумния контрол от страна на Родителя, Възрастният е сух и прагматичен логик.

Активирането на его-състоянието на възрастен ви позволява да ускорите адаптирането към нестандартни житейски ситуации, да избегнете изпадането в остри емоционални преживявания и да изчислите ситуацията предварително.

Възрастният се проявява в уверена стойка на тялото, подвижна, но права, в открити жестове, свободен зрителен контакт и спокойни интонации. Вербално Възрастният звучи аргументирано и уравновесено, спокойно и сбито.

Въпреки това, дори такова градивно его състояние, когато е доминирано от личност, може да направи лоша услуга. Например във връзка. Сух, логичен и неемоционален, той може да предизвика недоумение там, където се очаква отговор на емоции или някаква разумна критика (например в отношенията родител-дете).

Психотерапията на възрастните състояния е за балансиране на трите его състояния и изграждане на вътрешна резолюция за емоционална реакция.

Това състояние обикновено се формира в контакт с опита, придобит в детството и родителските нагласи - това е моделът, който може да се развие с потискане на емоционалните реакции и възпитание на рационално мислене в ранна възраст.

В една развита личност Възрастният стои между Родителя и Детето. Той посредничи между тях.
Възрастното състояние се развива през целия живот.
Компетентното състояние Възрастен взема решения, като проучва ситуацията, разбира информацията, която е получила и информацията, съдържаща се в състоянията Родител и Дете. А качеството на решенията зависи от това колко добре е информиран Възрастният и доколко умее да подбира и анализира информацията, предоставена от Родителя и Детето.
Днес особено важна е адаптивността и гъвкавостта на индивида. Съзнателната адаптивност е основно функция на състоянието на Възрастен. Изисква се предпазливост, дипломатичност, толерантност. Гъвкавостта е способността да жертваш част от очакванията си, да се задоволяваш с по-малко пълното им задоволяване.
Адаптивният и гъвкав човек постига целите си, като взема информирани решения и планира бъдещето, съзнателно и точно прави в настоящето това, което е необходимо, за да реализира плановете си. Може да си позволи да бъде нежен и търпелив. Той знае как да реагира навреме на внезапни промени в ситуацията. Той познава възможностите си и съзнателно използва ресурсите на всичките си его състояния.

Граници и патологии на его състоянията

Идеята за границите на его състоянията е много полезна за психотерапевтичната практика. Ерик Берн предложи да се разглеждат границите като полупрозрачни, като мембрани, през които психическата енергия може да тече от едно его състояние в друго. Тази метафора предполага, че при твърди граници, психическата енергия се затваря в тези граници, капсулирана е и по този начин е ограничена само до едно състояние, а при слаби граници тя непрекъснато се движи от едно его състояние в друго. Възможни са също припокривания на площи и нарушения на границите. Всички тези варианти описват патология на его състоянията, структурна патология.

Слаби граници на его състоянията. Човек със слаби граници се държи непредсказуемо и нелогично, реагира на незначителни стимули, има ниско ниво на контрол от Възрастен. За такъв човек е трудно да действа в реалния свят и тя се нуждае от сериозна психическа помощ.
Твърди граници на его състоянията. Психическата енергия се задържа в едно его състояние, изключвайки другите две. Хората, които имат твърди граници на Аза, са склонни да реагират на повечето влияния само от едно его състояние. Такъв човек е постоянно само в едно его-състояние. Например винаги в его-състоянията Родител или винаги в его-състоянията Възрастен или Дете.

Постоянен родител
Човек, който действа предимно от позицията на Родителя, често възприема другите като неразумни малки деца. Има два най-ярки варианта на постоянния родител. Един с доминация Наказващ родител , друг - Насърчаващ родител .
Постоянно наказващият Родител е критик, моралист, той не може да плаче и да се смее в състоянието на Детето и да бъде обективен и разумен в състоянието на Възрастния. Той знае отговорите на всички въпроси, манипулира другите, често има силно чувство за дълг.
Винаги грижовният Насърчаващ Родител е вечната детегледачка или Спасител-Спасител. Диапазонът от роли тук е широк – от добронамерен диктатор до светец, отдаден да помага на другите.

Стоящ възрастен
Поведението на човек с постоянно его състояние на Възрастен се характеризира с безпристрастност, съсредоточаване върху фактите и логика.

Стоящо дете
Човек, който предпочита его състоянието на детето, е вечно момче или момиче. Постоянното дете не поема отговорност за собствените си действия. Той не изпитва угризения и често се привързва към тези, които се грижат за него. За брак Постоянното Дете търси партньор - Постоянния Родител.

С изключение на едно его-състояние са възможни следните варианти:

изключен родител,
изключен Възрастен и
изключено Дете.

Хората, които са изключили Родителя, няма да действат по готови житейски принципи. Всеки път те създават нови стратегии и принципи за себе си, използвайки интуицията и обективната информация за състоянието на нещата. Смята се, че такива личности могат да формират босове и големци на бизнеса, подземния свят и политиката.
Когато Възрастният е изключен, се чува само вътрешната борба на Родителя и Детето. Няма действащ апарат за проверка и оценка на реалността. Действията на такъв човек може да са толкова странни, че е много вероятно той да бъде диагностициран с психиатрична диагноза.
С изключение на Детето, човек се характеризира със студено, неемоционално поведение. На въпроса: „Какво беше детството ви? отговорът е "не знам, нищо не помня".

Друга патология на его състоянията е замърсяване- задръстване, заразяване на его-състоянието Възрастен от Родителя или Детето, или и от двете его-състояния едновременно.
Замърсяването възниква, когато его-състоянието на Възрастния е проникнато като твърда истина от предразсъдъците на его-състоянието на Родителя или фантазиите и страховете на Детето. Докато е в его състояние Възрастен, човекът ги оправдава и рационализира. Резултатът от замърсяването е изкривена визия за реалността и съответно непродуктивни, погрешни стратегии на поведение.
Замърсяването от родителското его-състояние води до груби нарушения на обработката на информация за себе си и външния свят. Най-често срещаният вариант са предразсъдъците - фалшиви възгледи, които са станали обичайни и следователно не са подложени на обективен анализ и се възприемат от детството като аксиоми.
Замърсяването на его-състоянието на Възрастния от Детското е приемането на детските илюзии, заблуди, идеи и страхове. Например „Аз съм по-лош от другите“, „Аз не съм като всички останали“, „Хората не ме харесват“. Ако заразяването е свързано с ранна детска травма, тогава илюзиите могат да бъдат като: „Мама ще ме обича, ако умра. Ще видя как всички ще плачат и ще съжаляват, че са ме обидили. Най-честите заблуди са илюзията за собственото величие или безполезност; чувства на преследване, страхове от смърт. Има фантастични проекти за това какво ще се случи след ... Такъв човек вярва, че всичко ще се случи от само себе си, по заповед на щука.

Според открити източници

Теорията за его-състоянията на Е. Берн, на която се основава този тест, се основава на три елементарни положения.

Всеки човек някога е бил дете.
- Всеки човек е имал родители или заместващи ги отглеждащи възрастни.
- Всеки човек със здрав мозък е в състояние да оцени адекватно заобикалящата го действителност.

От тези разпоредби следва идеята за личността на човека, съдържаща три компонента, три специални функционални структури - его-състояния: дете, родител и възрастен.

Его състояние дете- това са чувствата, поведението и мислите на човек, които е имал преди, в детството. Това его състояние се характеризира с интензивни емоции, както свободно изразени, така и сдържани, изпитани вътрешно. Следователно, говорим за два вида Детски его-състояния – Естественото или Свободно дете и Адаптираното дете.

Естественото Дете е спонтанно, креативно, игриво, независимо и самозадоволително състояние. Характеризира се с естествено освобождаване на енергия, естественост на себеизразяването, непосредственост на мотивите, импулсивност, търсене на приключения, остри преживявания, риск.

Въздействието на обучението на възрастни, ограничаване на самоизявата на детето, въвеждане на поведението на детето в рамките на социалните изисквания, форми Адаптирано дете. Този вид адаптация може да доведе до загуба на способността за вътрешно автентични чувства, прояви на любопитство, способност за изпитване и предизвикване на любов, замяна на собствените чувства и мисли на човека с чувствата и мислите, които се очакват от него.

Форма на несъгласие с родителските изисквания може да бъде бунт, открито противопоставяне на родителските предписания ( Непокорно дете). Тази форма на поведение се изразява в негативизъм, отхвърляне на всякакви правила и норми, чувство на гняв и възмущение. Във всичките си варианти, Адаптираното дете функционира в отговор на влиянието на вътрешния Родител. Ограниченията, въведени от Родителя, са наложени, далеч не винаги рационални и често пречат на нормалното функциониране.

Его състояние Родител- важни други хора, спасени вътре в нас, вътре в нашата психика. Родителите са най-значимите за повечето хора, откъдето идва и името на това его състояние. Освен това его-състоянието на Родителя „съдържа” не просто спомени, образи на значими други, то е като други хора, заложени в нас с техния глас, външен вид, поведение, характерни жестове и думи, както са били възприемани тогава, в детството.

Его-състоянието Родител са нашите вярвания, убеждения и предразсъдъци, ценности и нагласи, много от които възприемаме като наши собствени, приети от самите нас, докато всъщност са „въведени“ отвън чрез включването на значими за нас хора. Следователно Родителят е нашият вътрешен коментатор, редактор и оценител.

По същия начин, по който различните състояния са фиксирани в Детето, в его-състоянието на Родителя, значимите за нас хора са „инвестирани“ в различни състояния. Възпитаващите възрастни проявяват две основни форми на поведение спрямо детето: строги инструкции, забрани и др.; проява на грижа, доброта, покровителство, възпитание по вид препоръки.

Първите форми Контролиращ родител, второ - Грижов родител.

Контролиращият родител се характеризира с ниска емпатия, неспособност за съчувствие, съпричастност към другия, догматизъм, нетолерантност и критичност. Човек, който проявява тази форма на поведение, вижда причината за неуспехите изключително извън себе си, прехвърля отговорността върху другите, но в същото време изисква от себе си спазване на строги стандарти (насочва собственото си адаптирано дете).

Грижовният родител защитава, обгрижва и се грижи за другите, подкрепя и утешава хората около тях („Не се тревожете“), утешава ги и ги насърчава. Но и в двете от тези форми Родителят заема позиция отгоре: и Контролиращият, и Грижещият се родител изискват другият да бъде Детето.

И накрая, третото его състояние е Възрастен- отговаря за рационалното възприемане на живота, обективна оценка на реалността, която характеризира възрастен; оттук и името на това его състояние. Възрастният взема решения въз основа на умствена дейност и използване на минал опит, въз основа на конкретната ситуация в момента, "тук" и "сега".
Това его-състояние олицетворява обективност, организация, привеждане на всичко в система, надеждност, разчитане на факти. Възрастният действа като компютър, изследва и оценява наличните вероятности и алтернативи и взема съзнателно рационално решение, което е целесъобразно в момента, в дадена ситуация.

Това е разликата между Възрастния и Родителя и Детето, които са обърнати към миналото, възпроизвеждайки особено ярко преживяната ситуация (Дете), или фигурата на възпитаващия възрастен (Родител).
Друга функция на его-състоянието Възрастен е да проверява това, което е присъщо на Родителя и Детето, сравнявайки го с фактите (проверка на реалността). Его състоянието Възрастният се нарича мениджър на личността.

По този начин съществува връзка между предпочитаните его състояния и характерното поведение на човека.

его състояние	Тип поведение
Контролиращ родител (CR)
Възпитаващ родител (VR)
Възрастен (B)	Демократичен (както в комуникацията, така и при вземането на решения), информационно ориентиран. Винаги делови.
Безплатно дете (SD)	Демократичен в комуникацията, но може да бъде непоследователен при вземането на решения или да не ги довежда до изпълнение (внезапно отказват контакт, - „бягат“ и т.н.).
Непокорно дете (DB)	Емоционален, променлив, непостоянен (стилът му зависи от настроението му). Може да "експлодира".
Адаптирано дете (AD)	Либерален стил (мекота, непоследователност, неспособност да настояваш за своето, фокусира се върху мнението на другите).

Как обаче тълкувате резултатите от теста?

Трябва да обърнете внимание на връзката на его-състоянията помежду си. Въпреки че е очевидно, че няма "единствено правилен" вариант на разпространение, въпреки това редица изследователи смятат, че 2 варианта са оптимални.

В първия случай съотношението на его-състоянията в егограмата е ситуация, при която състоянието Възрастен е най-силно изразено, следвано от Свободно дете и Възпитаващ родител. Най-малко тегло имат Адаптивното и непокорно дете, както и Контролиращият възрастен. Във втория случай всички състояния са изразени приблизително в еднаква степен.

Ако Детето е най-силно, тогава има вероятност в този случай в личността да преобладават инфантилни качества. Такъв човек може да бъде лишен от разумност, чувство за отговорност (или, напротив, свръхотговорен), етични стандарти (ако Родителят е слабо изразен).

Ако Родителят е най-силният, тогава е вероятно такъв човек да е склонен към критика, стереотипно мислене, прекомерен консерватизъм и също, вероятно, свръхзащита на другите.

Работата върху себе си позволява значително да промени характера на разпределението на его състоянията в структурата на нашата личност.

его състояние	Съхранени записи	Примери за поведение
Родител	* всички инструкции, правила и закони, които детето е чуло от родителите си и е видяло в техния начин на живот; * възприемане на родителско отношение в много ранна възраст; * хиляди "не" и "не"; * изображения на щастливи или нещастни родители; * задържане, принуда, разрешение, забрана - „многообемна колекция от информация, необходима за оцеляването на човек в група хора.	Физически признаци: намръщено чело, сочене с пръсти, клатене на глава, заплашителен поглед, тропане с крака, ръце на кръста, кръстосани на гърдите ръце, пъргане с език, галене на друг по главата и др. Думи и изрази: „Винаги“, „Никога“, „Колко пъти съм ти казвал“, „Запомни веднъж завинаги“, „Аз бих бил на твое място..“, думи: глупав, капризен, нелеп, отвратителен , скъпа, сладур , добре, добре, стига, трябва, трябва, трябва.
Възрастен	Информация, придобита чрез проучване и проверка	Физически признаци: Поза - изправена, мигане с очи - 3-6 пъти в минута. Думи и изрази: защо, какво, кога, кой и как, как, относително, сравнително, вярно/невярно, вероятно, може би неизвестно, мисля, виждам, това е моето мнение и др.
дете	Тъй като малката личност няма речник по време на най-критичните си ранни преживявания, повечето от реакциите се изразяват в чувства. негативни данни за себе си: „Аз съм виновен”, „Пак!”, „И винаги е така”; създаване, любопитство, желание за изследване и познаване, желание за докосване, усещане, преживяване, както и записване на прекрасните чувства от първите открития.	Физически признаци: сълзи, треперене на устните, избухливост, раздразнителност, свиване на рамене, сведени очи, дразнене, възхищение и наслада, вдигане на ръка, за да получите разрешение да говорите, гризане на нокти, бъркане в носа, нервност, кикотене. Думи и изрази: искам, не знам, не ме интересува, струва ми се, когато порасна

Структурният модел се използва при анализа на вътрешното състояние.

Транзакционният анализ на Ерик Берн е разработена система, базирана на идеята за човешкото съзнание като състав от три състояния на "аз":

родител;

Възрастен;

Според Е. Берн всички тези три състояния на личността се формират в процеса на контакт на детето с родителите, той получава образи и пример за поведение от тях, приема сценарий, начини за неговото изпълнение, получава антисценарий . СценарийТова е "житейски план, съставен в детството"

Транзакцияе единица за комуникация, която се състои от стимул и отговор. Например, стимулът: „Здравей!“, отговорът: „Здравей! Как сте?". По време на комуникация (обмяна на транзакции), нашите его състояния взаимодействат с его състоянията на нашия комуникационен партньор. Има три вида транзакции:

Паралелен(Английски) реципрочен/ допълващи се) са сделки, при които стимул, произтичащ от едно лице, се допълва директно от отговор от друго лице. Например стимулът: „Колко е часът сега?“, Реакцията: „Шест без четвърт“. В този случай взаимодействието се осъществява между хора в едни и същи его състояния (Възрастен).

пресичащи се(Английски) кръстосани) - посоките на стимул и реакция се пресичат, тези транзакции са основа за скандали. Например, съпругът пита: „Къде ми е вратовръзката?“, Жената отговаря с раздразнение: „Аз винаги съм виновна за всичко!!!“. Стимулът в този случай е насочен от Възрастния съпруг към Възрастната съпруга, а реакцията е от Детето към Родителя.

Скрити(Английски) дуплекс/ ПокрийтеТранзакциите се извършват, когато човек казва едно, но има предвид нещо съвсем различно. В този случай изговорените думи, тонът на гласа, изражението на лицето, жестовете и отношенията често са несъвместими помежду си. Скритите транзакции са основа за развитието на психологическите игри. Психологическата теория на игрите е описана от Ерик Берн в книгата Игри, които хората играят. Анализът на играта е един от методите, използвани от транзакционните анализатори.

Тест.Опитайте се да прецените как тези три "Аз" се комбинират във вашето поведение. За да направите това, оценете дадените твърдения по скала от 0 до 10.

1. Понякога ми липсва издръжливост. девет

2. Ако желанията ми пречат, тогава знам как да ги потискам. 7

3. Родителите, като по-възрастни хора, трябва да организират семейния живот на децата си. 6

4. Понякога преувеличавам ролята си във всякакви събития. 6

5. Не е лесно да ме измамиш. пет

6. Бих искал да бъда учител. 10

7. Понякога искам да се лудувам като малък. четири

8. Мисля, че правилно разбирам всички събития, които се случват. 8

9. Всеки трябва да изпълнява дълга си. девет

10. Често не действам както трябва, а както искам. 0

11. Когато вземам решение, се опитвам да обмисля последствията от него. 10

12. Младото поколение трябва да се учи от по-възрастните как трябва да живее. 8

13. Аз, като много хора, мога да бъда докачлив. 8

14. Успявам да видя в хората повече, отколкото те казват за себе си. девет

15. Децата трябва безусловно да следват инструкциите на своите родители. 6

16. Аз съм страстен човек. 8

17. Основният ми критерий за оценка на човек е обективността. 6

18. Моите възгледи са непоклатими. 8

19. Случва се да не отстъпвам в спор само защото не искам да отстъпвам. пет

20. Правилата са оправдани само докато са полезни. 7

21. Хората трябва да спазват всички правила, независимо от обстоятелствата. четири

Ключ към теста за транзакционен анализ от Е. Берн (тест дете, възрастен, родител). Ролевите позиции в междуличностните отношения според Е. Берн

I (състояние "дете"): 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19. (9+6+4+0+8+8+5= 40)

II (състояние "възрастен"): 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20. (7+5+8+10+9+6+7= 52)

III ("родителско" състояние"): 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21. (6+10+9+8+6+8+4= 51)

ФОРМУЛА II - III - аз или WFD

Ако получите формула II, I, III или WDRтова означава, че имате чувство за отговорност, умерено импулсивни сте и не сте склонни към назидание и поучение.

Ако получите формула III, I, II или WFDтогава се характеризирате с категорични преценки и действия, може би прекомерна проява на самоувереност при общуване с хора, най-често казвате без съмнение това, което мислите или знаете, без да се интересувате от последствията от вашите думи и действия.

Ако на първо място във формулата състояние I или D-състояние(""дете"), тогава може да проявите склонност към научна работа, въпреки че не винаги умеете да контролирате емоциите си.

Признаци на актуализиране на различни его-състояния

1. Дете в его състояние

Вербални знаци: а) възклицания: ето ги!, фу ти!, Боже!, мамка му!; б) думите на егоцентричния кръг: искам, не мога, но какво ме интересува, не знам и не искам да знам и др .; в) апел към другите: помогнете ми, не ме обичате, ще съжалявате; г) самоиронични изрази: аз съм глупак, нищо не ми се получава и др.

ОбжалванеВие сте Вие и Вие сте Вие.

: неволно извиване, нервиране, свиване на рамене, треперене на ръцете, зачервяване, въртене на очи, сведени очи, гледане нагоре; интонация молба, хленчене, бърз и висок глас, гневно и упорито мълчание, закачка, злонамереност, вълнение и др.

2. Его състояние на възрастен

Вербални знаци: изявлението изразява мнение, а не императивна преценка, използва изрази като: по този начин, вероятно, относително, сравнително, подходящо, алтернативно, според мен, доколкото е възможно, нека разгледаме причините и т.н.

ОбжалванеВие сте Вие и Вие сте Вие.

Поведенчески (невербални) признаци: права поза (но не замръзнала); лицето е обърнато към събеседника, открито, заинтересовано: естествени жестове в разговора; зрителен контакт на същото ниво с партньор; гласът е разбираем, ясен, спокоен, равен, без излишни емоции.

3. Его състояние на родител

Вербални знаци- думи и изрази като: а) трябва, не трябва, никога, трябва, защото аз казах така, не задавайте въпроси за това какво мислят (казват) хората; б) ценностни преценки: упорит, глупав, незначителен, бедняк, умен, отличен, способен.

ОбжалванеТи си Ти (наричат ​​ме ТИ, обръщам се към Теб).

Поведенчески (невербални) признаци: сочещ жест (обвинение, заплаха), вдигнат пръст, потупване по гърба, бузата; авторитарни пози (ръце на кръста, кръстосани на гърдите), гледане надолу (глава отметната назад), почукване по масата и др.; тонът на гласа е подигравателен, надменен, обвинителен, покровителствен, съчувствен.

Зрелият човек умело използва различни форми на поведение, стига да са подходящи. Самоконтролът и гъвкавостта му помагат навреме да се върне към „възрастното“ състояние, което всъщност отличава зрелия човек от младежа, дори и на почтена възраст.

Ерик Берн стана известен в света на психотерапията и психологията благодарение на своята теория за това как хората общуват помежду си и как се отнасят към себе си и към другите. Транзакционният анализ на Ерик Берн е изследван от много психолози, които се съгласиха, че човек живее живота наистина според сценария, който е заложен в детството. Много думи на родителите залагат стереотипа и определят качеството на живота и комуникацията му. Какво представлява транзакционният анализ като метод на психотерапия? Каква е неговата същност и полза за човек?

Какво представлява теорията за транзакционния анализ на Ерик Берн?

Смята се, че отразява анализа на поведението и взаимодействието на човек в група и вътре в себе си. Тази теория придоби голяма популярност поради наличието на концепции и обяснението на човешките поведенчески реакции.

Основният постулат тук е, че при определени обстоятелства човек може да действа в зависимост от това коя от трите Аз-позиции заема. Берн Ерик беше първият, който привлече вниманието към тези позиции. Транзакционният анализ произлиза от психоанализата, следователно той разглежда и изучава дълбоките аспекти на човешката психика.

За психотерапията важен момент в приложението на тази теория е твърдението, че всеки човек може да се научи да мисли и да носи отговорност за своите действия, да се доверява преди всичко на чувствата и нуждите си, да взема решения и да изгражда лични взаимоотношения. От тази позиция теорията на Ерик Берн е много ефективен метод за подпомагане на човек при решаването на житейски проблеми.

Позиции в сделките

В тази теория лесни за разбиране са трите его състояния: родител, дете, възрастен. Всеки от тях е значително различен от другия, притежаващ набор от поведенчески характеристики, мислене и чувства.

За психотерапевта е много важно да разбере в какво състояние човек действа по един или друг начин и какво може да се промени в поведението му, за да бъде той хармоничен човек, за който говори Берн Ерик. Транзакционният анализ предлага три основни правила за тези его състояния:

• Всеки възрастен човек някога е бил малък, следователно той може да направи нещо под влиянието на его-състоянието на детето.
• Всеки (с нормално развит мозък) е надарен със способността да взема адекватни решения и да оценява реалността, което показва, че той има его-състояние Възрастен.
• Всички сме имали родители или лица, които са ги замествали, следователно имаме това начало, изразено в его-състоянието Родител.

В основата на психотерапията, използваща транзакционен анализ, е да се помогне на човек да осъзнае непродуктивното стереотипно поведение. Анализът на транзакциите, който се извършва с помощта на специалист, помага на човек да стане по-продуктивен в намирането на решения, в разбирането на реалността, в определянето на по-нататъшни цели.

Видове транзакции в психотерапията

Всички взаимодействия между хората, вербални или невербални, се наричат ​​транзакции в теорията, която Берн Ерик извежда. Транзакционният анализ в психотерапията включва изучаване на човешките взаимоотношения, както и търсене на решения на възникващи проблеми.

Важно е специалистът да определи кои схеми са довели до затруднения в отношенията. Има два вида вербални и невербални взаимодействия:

• паралелен;
• кръст.

Паралелни режими на взаимодействие

Психотерапевтът, работейки с клиента, определя какъв тип транзакция е използвана. Паралелът е градивен тип връзка. В този случай позициите на егото трябва да съвпадат. Например транзакция с въпрос "Как си?" и отговорът "Всичко е наред!" произведени от гледна точка на възрастен. В този случай не възникват проблеми с взаимодействието.

Кръстосани транзакции

Взаимослушването може да провокира конфликти. Това е такова взаимодействие, при което възниква неочаквана реакция на стимул (въпрос или призив) от позицията на друго его състояние. Например въпросът "Къде е часовникът ми?" и отговорът "Където си го оставил, вземи го там!" - сделка от позиции на Възрастен и Родител. В този случай може да възникне конфликт.

Има и скрити транзакции (на психологическо и социално ниво). В този случай е важно да се анализират стимулите на хората, които общуват помежду си.

Стимули в общуването

Одобрението е от съществено значение за личностното развитие. Това е една от основните човешки потребности. В теорията на транзакционния анализ това одобрение или стимул се нарича „поглаждане“. Такива моменти в общуването могат да носят положителна или отрицателна конотация. „Ударите“ биват безусловни (просто за факта, че човек съществува) и условни (давани за действия). Последните просто са оцветени от емоции със знак "+" или "-".

В терапевтичната практика специалистът учи човек да приема или да не приема такива стимули, особено когато те са отрицателни. Също така не винаги е подходящо да се приемат положителни условни „удари“, тъй като човек се научава да бъде „добър“, тоест опитва се да угоди на всички, като същевременно накърнява себе си.

Също така е важно да научите клиента да отказва условията, които са изложени с положителен стимул, ако те не съответстват на вътрешните позиции на човека, което Берн Ерик специално подчерта. Транзакционният анализ помага на клиента да се съсредоточи върху създаването на необходимите условия за него, където той може да открие нови правомощия за вземане на решения и т.н. При терапевтичен контакт психологът трябва да научи човек да приема себе си, тогава консултацията ще бъде успешна.

Честни и нечестни сделки

Следващата точка в изследването на транзакциите като метод на терапия е анализът на взаимодействията, които определят забавлението на индивида. Това явление е наречено от Ерик Берн структуриране на времето. Психоанализата има тенденция да го разглежда от малко по-различен ъгъл: от гледна точка на защитните механизми.

Има шест начина за структуриране на времето:

• грижа (манипулативен начин за въздействие върху човек);
• игри (поредица от скрити транзакции, които също „нечестно“ манипулират хората);
• интимност (сексуални взаимодействия);
• ритуали (транзакции, дължащи се на стереотипи и външни фактори);
• забавление (постигане на определени цели за себе си);
• дейности (получаване на влияния от другите и постигане на техните цели).

Последните три се наричат ​​„честни“, защото не манипулират другите. Терапевтът по време на разговора помага за изграждането на положителни транзакции без манипулативно поведение. Игрите влияят върху поведението на хората. Ще говорим за тях по-долу.

Житейски сценарии на хората

Всеки човек живее според сценария, даден в детството, твърди Ерик Берн. Психологията на жизнените сценарии на хората зависи пряко от позициите, възприети в детството.

1. Победителят е човек, който е постигнал целите, въвличайки другите в борбата. В хода на терапията такива хора преразглеждат своите жизнени позиции и манипулативни игри, опитвайки се да изградят продуктивни транзакции, без да влияят негативно на другите.
2. Победен - човек, който постоянно изпитва неуспехи, въвличайки другите в своите проблеми. Психотерапията е много важна за такива хора. В процеса на разговор и анализ на сделките такива хора разбират причините за неуспехите си в живота. Клиентите се научават да реагират правилно на проблемите, да не въвличат другите в тях, да се опитват да излязат от постоянните проблеми.
3. "Непобедител" - лоялен човек, който изпълнява всичките си задължения, опитвайки се да не натоварва хората около себе си. Разбирайки своя жизнен сценарий в процеса на психотерапия, такъв човек взема определени решения в зависимост от нуждите и целите.

Всички сценарии (прочетете повече за тях в книгата, написана от Ерик Берн - „Психологията на човешките отношения, или игрите, които хората играят“) са резултат от родителско програмиране в ранна детска възраст. Първо, възприемайки ги невербално, а след това с помощта на вербални послания. Те са принудени да излязат от съзнанието си в течение на живота, така че човек може дори да не предполага какво диктува поведението му. Ето защо при проблеми, свързани с житейски сценарии или конфликтни взаимодействия, е важно да се обърнете към психотерапевт, който познава напълно теорията на транзакционния анализ.

Схемата за състояния на личността, разработена от Ерик Ленард Берн, американски психолог и психиатър, е много добре известна и широко използвана. Известен предимно като разработчик на транзакционен анализ. Берн се фокусира върху „транзакциите“ (от англ. прев - префикс, обозначаващ движение от нещо към нещо, и англ. действие- „действие“), в основата на междуличностните отношения. Някои видове транзакции, които имат скрита цел, той нарича игри. Берн разглежда три его-състояние ("аз"-състояние ): възрастен, родител и дете. Влизайки в контакт с други хора, човек, според Берн, винаги е в едно от тези състояния.

Според Е. Берн всички тези три състояния на личността се формират в процеса на общуване и човек ги придобива независимо от желанието си. Най-простият процес на комуникация е обменът на една транзакция, той се извършва по схемата: "Стимулът" на първия събеседник предизвиква "реакция" на втория, който от своя страна изпраща "стимула" на първия събеседник , т.е. почти винаги "стимулът" на единия става тласък за "реакцията" на втория събеседник. По-нататъшното развитие на разговора зависи от текущото състояние на лицето, използвано в транзакциите, както и от техните комбинации. По този начин, транзакционният анализ е психологически модел, който служи за характеризиране и анализиране на човешкото поведение, както индивидуално, така и в групи.Този модел включва методи, които позволяват на хората да разберат себе си и особеностите на взаимодействието си с другите.

Характеристики на его състоянията според Берн

1. Его състояние на родител съдържа нагласи и поведение, възприети отвън, предимно от родителите. Външно те често се изразяват в критично и грижовно поведение към другите. Както всички останали его състояния, държавата Аз съм родител има силни и слаби страни.

2. Его състояние на възрастен не зависи от възрастта на индивида. Той е насочен към възприемане на текущата реалност и получаване на обективна информация. Той е организиран, добре приспособен, изобретателен и действа като изучава реалността, оценява нейните възможности и спокойно ги пресмята.

3. Его състояние на детето съдържа подтици, които му идват естествено. Той също така съдържа естеството на ранните детски преживявания, реакции и отношение към себе си и другите. Его-състоянието на детето е отговорно и за творческите прояви на личността.

Когато човек действа и се чувства като родителите си, той е в егото състояние на родителя. Когато се занимава с настоящата реалност и нейната обективна оценка, той е в его състояние на възрастен. Когато човек се чувства и държи като в детството си, той е в его състояние на дете. Във всеки един момент всеки от нас се намира в едно от тези три его състояния. Основните характеристики на тези състояния са представени в табл. 4.4.

В заключение отбелязваме, че транзакционният анализ, основан от Ерик Берн, разкрива такива три его състояния, които разгледахме, в които всеки човек може да бъде

Таблица 4.4

Основни характеристики на позициите родител, възрастен и дете

Основни характеристики		Родител	Възрастен
Характерни думи и изрази		„Всички знаят, че никога не трябва да...“; "Не разбирам как се допуска това..."	"Като?"; "Какво?"; "Кога?"; "Където?"; "Защо?"; „Може би...“; "Вероятно..."	"Ядосан съм ти"; "Това е страхотно!"; "Отлично!"; — Отвратително!
интонация		обвинители. снизходителен. Критичен. Прекъсване	обвързана с реалността	много емоционален
състояние		Арогантен. Суперкоректно. приличен	Внимание. Търсене на информация	Непохватен. Депресиран. потиснат
Изразяване	намръщен. Аз ^доволен Притеснен		Отворени очи. Максимално внимание	Потисничество. Изумление
	Ръцете отстрани. Сочещ пръст. Ръцете са скръстени на гърдите		Наклонете се напред към събеседника, главата се обръща след него	Спонтанна, мобилност (стисване на юмруци, ходене, дръпване на бутона)

lovek и които последователно, а понякога заедно, определят характера на външната комуникация. Трябва да се има предвид, че всички тези его-състояния са нормални психологически феномени на човешката личност.