Спирулина ще бъде истинска находка за една жена, тъй като съдържа богат набор от витамини, от които всяко тяло се нуждае в процеса на растеж и подхранване с минерални компоненти. Не всички от тях са в продуктите, така че търсенето на спирулина се увеличава всеки ден. Растението е уникално по рода си.

Какво е спирулина и с какво е полезна?

Храните, които имат невероятен набор от ползи за здравето, които надхвърлят хранителната им стойност, се считат за „суперхрани“. Синьо-зеленото водорасло спирулина е една от най-примитивните форми на живот на планетата. Тези водорасли са известни със своите изключителни адаптации за оцеляване. Спирулина се счита за суперхрана поради уникалното си ниво на хранителна плътност.

Ето как изглежда спирулината

Спирулините са едноклетъчни организми, които оцеляват, като произвеждат енергията си чрез фотосинтеза. Тези водорасли принадлежат към класа на цианобактериите. Те съдържат хлорофил (зелено), фикоцианини и антоцианини (синьо), които се смесват, за да им придадат характерния синьо-зелен оттенък.

• Лечебни свойства на спирулина:

Спирулина се намира по целия свят в прясна вода, морски води и естествени извори. Той беше известен със своите лечебни свойства и беше основна част от диетата на Северна Африка и ацтеките (Мексико) преди много години. Днес експертите по естествено здраве по целия свят почитат спирулина заради нейния потенциал като мегахранително пълноценно хранително вещество и естествено лекарство.

Те съдържат невероятно количество хранителни вещества, които ги правят функционална пълноценна храна за поддържане на живота без нужда от други храни. Тези водорасли съдържат предварително усвоен протеин (като аминокиселини) за бързо усвояване и висока степен на използване. Спирулина съдържа незаменими омега-3 мастни киселини като EPA и DHA. Водораслите всъщност са източникът, от който рибите, птиците и другите животни получават омега-3.

Спирулина е богат източник на тежки съставки за намиране на основните омега-6 GLA мазнини. Той също така осигурява нуклеиновите киселини (ДНК и РНК), които осигуряват мегадозата със суровината за възстановяване на ДНК. Спирулина е много богат склад на критични B метилиращи агенти като B6 и фолиева киселина. Освен това има изключителен набор от антиоксидантни фитонутриенти антоцианини. Тези антоцианини са известни със своите мощни антиканцерогенни свойства.

• Спирулина подобрява чревната флора:

Спирулината има силни антимикробни ефекти, които помагат за създаване на баланс в чревната флора. Той прави това, като контролира растежа на патогенни бактерии и дрожди в храносмилателната система. Това е важно за оптималното храносмилане и хранене. Освен това е много важна част от детоксикацията – преминава през чревните системи.

Спирулината е мощен кръвочистител поради богатия си източник на хлорофил. Съдържа около десет пъти повече хлорофил от зелените зеленчуци на обем. Хлорофилът помага за изграждането на червени кръвни клетки в тялото и осигурява лесно усвоима форма на магнезий. Тази комбинация помага за окисляването на кръвта и премахването на органичните токсини.

• Спирулина е заредена с антиоксиданти:

Спирулина е много богата на каротеноидни антиоксиданти. Съдържа 10 пъти повече бета-каротин (витамин А) на обем от същата част от един морков. Също така е зареден със зеаксантин и лутеин. Тези компоненти са изключително важни за доброто зрение и цялостното здраве на очите.

Спирулина съдържа полизахариди, които подобряват функционалната продуктивност на клетките на костния мозък, тимуса и далака. Доказано е, че фикоцианинът и алофикоканинът, които помагат за образуването на синия цвят на водораслите (заедно с антоцианините), увеличават броя на белите кръвни клетки.

Едно проучване от 2003 г. изследва способността на спирулина да предпазва органите от увреждане на свободните радикали, причинено от олово. Изследванията показват, че спирулина има значителен ефект върху улавянето на свободните радикали, като по този начин предпазва органите от увреждане, причинено от излагане на олово. Освен това е доказано, че спирулина значително намалява отлагането на олово в мозъка.

• Спирулина е страхотна за кожата:

Спирулина е и най-добрият източник в света на антиоксиданта супероксид дисмутаза (SOD). Супероксидната молекула е едно от най-увреждащите тъканите вещества в тялото. SOD е биологична адаптация, специално предназначена да унищожи супероксидния радикал и да предпази от всяко последващо увреждане на тъканите. Неадекватното образуване на супероксиддисмутаза води до ускорено стареене и дегенерация на тъканите.

Комбинацията от SOD и каротеноиди в спирулина я прави много добър продукт за грижа за кожата. Това е чудесно, защото за подобряване на старчески петна, екземи, акне и обриви е незаменим. Тази комбинация значително подобрява и здравето на очите. Хората с глаукома, катаракта и слаба зрялост определено трябва да го консумират редовно.

Много клиенти имат пълен протокол за детоксикация, който включва спирулина и други едноклетъчни водорасли, наречени хлорела. В медицината се използват органични Supergreens, които имат клинично ефективни дози от спирулина и хлорела.

За какво е полезна спирулина?

В допълнение към хранителните ползи от спирулина, има много сериозни твърдения за това какво може да направи. Някои от тях са ограничени до анекдотични доказателства, но има и такива, които са изследвани в клинична среда. Въпреки че количеството изследвания, направени върху спирулина, не е огромно, някои от тези потенциални ползи имат известна научна подкрепа. Нека да разгледаме кои се считат за най-важните ползи от спирулина, които са подкрепени от доказателства.

Топ 5 ползи за здравето от спирулина:

• Повишава силата и издръжливостта

Спирулина има ефект върху мускулния тонус. В малко 8-седмично проучване от Индия субектите, които приемат спирулина, увеличават силата си повече от тези, които приемат само витамини или просто спортуват. Това проучване показва само връзка с мощността, но не показва подобрение в издръжливостта.

Две други проучвания обаче показват връзка със спирулина и полза за издръжливостта. Първото проучване установи, че спирулина забавя увреждането на мускулите, което води до забавяне на загубата. В друго проучване е установено, че спирулина увеличава времето до умора след двучасово бягане. Установено е също, че спирулина насърчава окисляването на мазнините.

• Намалява стреса

Оксидативният стрес от свободните радикали може да доведе до много заболявания и да допринесе за стареенето. Антиоксидантите намаляват свободните радикали и стреса. Спирулина е друга храна, която можете да добавите към този списък със здравословни ежедневни храни.

Корейско проучване установи, че спирулина повишава антиоксидантния капацитет в сравнение с плацебо групата. Друго корейско проучване върху пациенти с диабет тип 2 също демонстрира увеличаване на антиоксидантния капацитет.

Едно от веществата в спирулина, което е отговорно за нейните антиоксидантни свойства, се нарича С-фикоцианин. Той също така демонстрира противовъзпалителни, невропротективни и хепатопротективни ефекти, всички от които са полезни.

• Подобрява холестерола и триглицеридите

Това е труден въпрос. HDL се счита за добър холестерол, докато LDL може да бъде лош. Триглицеридите са мазнини в кръвта и твърде много от тях могат да повлияят негативно на човек.

Е, едно от предимствата на спирулина е, че има доказателства, че може да подобри нивата на холестерола и триглицеридите едновременно.

Общият ефект е по-силен при нездравословни популации като чернодробно заболяване или метаболитен синдром. Тези резултати все още предполагат добри ползи за кръвта и потенциален риск от сърдечни заболявания.

• Намалява кръвното налягане

Високото кръвно налягане може да доведе до здравословни проблеми като спукани артерии и кървене. Добрата новина е, че спирулина действително може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

• Помага при контрола на алергиите

Някои често срещани причини са прах, полени и пърхот от домашни любимци, а симптомите включват кихане, сърбящи очи и хрема. Ако тези причини са ви познати, тогава спирулина може да ви помогне.

Ако искате да добавите спирулина към ежедневната си добавка и се чудите колко трябва да приемате, повечето от изследванията са използвали дневни количества, вариращи от 1g до 5g.

Химическият състав на спирулина

Установено е, че спирулина е много богат източник на протеини - 71,90% с висока усвояемост (92,59%) и съдържа всички основни аминокиселини, особено общ лизин (5,72g/16gN), тъй като тази аминокиселина отсъства от пшеничното брашно. Освен това съдържа добри количества сурови фибри (9,70%), пепел (3,50%) и общи диетични фибри (14,98%), докато въглехидратите (13,63%) и мазнините (1,27%) са в много ниски количества, което допринася за ниското енергийно съдържание (353,55 Kcal/100 g).

Що се отнася до пълните минерали като калций, фосфор, магнезий, желязо и цинк, 620,80, 790,42, 285,90, 49,50 и 3,95 mg/100 g са докладвани в Spirulina platensis на прах Линоленова и линоленова киселина, които представляват 14,80 и 30,00% от общите мастни киселини, съответно, се съдържат в спирулина на прах.

Ето защо, предвид отличния хранителен баланс, спирулина на прах беше включена на различни нива, т.е. 2, 4, 6 и 8% в пшенично брашно за разработване на бисквити, кифлички, юфка и тестени изделия, и беше оценена тяхната приемливост за потребителите. Беше отбелязано, че всички продукти с ниво на влага до 6% се считат за приемливи от мнозинството от анкетираните.

Съставът на спирулина я прави уникална хранителна стойност. Съдържа всички тези хранителни вещества в балансирани естествени пропорции и се усвоява лесно от тялото. Всеки елемент, разбира се, носи своя дял от ползите, но добавя към общия ефект на всички тези фактори: синергичен, свързан с естествената идеална дозировка.

5 хранителни вещества, които спирулина съдържа повече от всички други живи същества:

• протеини;
• 20 аминокиселини;
• бета каротин;
• Желязо;
• Всички витамини (с изключение на витамин С).

Съдържа до 70% растителен протеин, високо смилаем (94% степен на усвояване). Съдържанието на протеин е 2,5 пъти по-високо от това на постното месо. Тези протеини съдържат всички основни BCAA „аминокиселини с разклонена верига“, необходими за изграждането на мускулите и осемте незаменими аминокиселини. При строга вегетарианска диета той осигурява лизин и метионин, две аминокиселини, липсващи в растителните протеини.

• Пигменти:

В спирулината има 3 основни пигмента: фикоцианин (сини пигменти и сложни протеини), хлорофил (зелен) и каротеноиди (жълт, розов и оранжев), включително бета-каротин (провитамин А). Тази смес от пигменти осигурява важна антиоксидантна активност, повишава нашите естествени защитни сили, стимулира образуването на червени кръвни клетки и насърчава мускулната активност.

• Въглехидрати:

Те съставляват от 15 до 25% от масата им, повечето са с бавна асимилация. Желязо: 14 пъти повече, отколкото в спанака, то е силно усвоимо, много ценно, тъй като анемията, свързана с дефицит на желязо, за съжаление е широко разпространена. Когато консумирате спирулина, е важно да добавите източник на витамин С (лимон, портокал, морски зърнастец, ацерола).

Съдържащите се калций, магнезий и фосфор са еквивалентни на количеството прясно краве мляко.

• Витамини:

2 g спирулина съдържа витамин А, превърнат в бета-каротин, който покрива дневните нужди на възрастен човек. Изключителното му богатство на витамин В12 (3 пъти повече от суровия черен дроб) го прави добър съюзник на вегетарианците. Витамин B12 осигурява гладкото производство на невротрансмитери. Витамините В1 и В2 са антистрес витамини. Витамин B9 играе съществена роля в производството на генетичен материал и клетъчния растеж.

• Ензими:

Това са катализатори, които насърчават химичните реакции. Супероксид дисмутаза (SOD), която е много ефективна срещу клетъчното стареене.

GLA Гама линоленова киселина: Основният предшественик на мастна киселина на простагландина, който играе ключова роля в регулирането на клетъчните механизми. Въпреки че това е много важно, в съвременните храни почти няма. Кърмата и някои масла го съдържат. Това е една от "славите" на спирулина, която е единствената известна храна, която съдържа същото количество GLA.

Взаимодействието на спирулина се увеличава три пъти, когато витамин С се разгражда. Затова трябва да пиете портокалов сок или да ядете пресни плодове, когато приемате дневната си доза спирулина.

ползи от спирулина за жени

Спирулина се предписва главно на жени, които се нуждаят от допълнителни витамини. Всяка жена, която включва спирулина в диетата си, лесно ще забележи как се регулира нейният ПМС. Някои жени, чиято менструация не е редовна, също ще могат да управляват графика си на месечна база. Когато това се случи, менструалната болка също може да бъде намалена.

Насърчава растежа на клетките, което помага за възстановяването на увреждане на тъканите в черния дроб и бъбреците.

Спирулина всъщност се използва за лечение на отравяне с арсен в различни страни, страдащи от замърсена питейна вода.

Напоследък не е разкрита много информация за това дали спирулина е добра за употреба от бременни и кърмещи жени или жени, които са били диагностицирани с определени видове патологични фактори.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да добавите спирулина към вашата диета. По този начин можете да избегнете нежеланите реакции, споменати по-горе. Не може да се отрече обаче, че спирулина има много ползи. Тази чудотворна добавка служи като единствената добавка, с която никога не можете да сбъркате, за да поддържате здравето си под контрол за години напред.

Най-лесният и може би най-популярният начин е да приемате спирулина на таблетки като хранителна добавка. Ако не сте много запалени по приема на хапчета, можете също да закупите спирулина на прах от магазините за естествени и здравословни храни. Можете да ги смесите във вода или смутита, а ако сте майстор на занаята в кухнята, можете да го добавите и към вашите десерти.

Спирулина по време на бременност

Спирулина е лесна за храносмилане и със сигурност е добра добавка към нашата ежедневна диета, но бременни и кърмещи жени, страдащи от някакво стомашно-чревно заболяване, алергия към морски дарове, алергия към водорасли или хиперпаратироидизъм, трябва да се консултират с лекаря си, преди да включат спирулина като добавка.

Някои медицински изследвания показват, че той също е полезен при възстановяване на увреждане на черния дроб.

От каква възраст е разрешена спирулина за деца?

Водораслите са признати за хранително вещество според проучвания на ООН и се предписват на деца на всяка възраст. Институтът по спирулина MIMSN и СЗО решиха, че стойността на един грам от продукта е от съществено значение за децата, включително. Веднъж на ден на гладно сутрин или следобед детето да изпива по 1 г на 10 кг живо тегло.

Ако бебето тежи 20 кг, трябва да приготвите смес от 20 мл вещество (от торба) на 100 мл вода. В таблетките детето може да не ги поглъща. По-големите деца могат да дават спирулина по 1 таблетка на ден в продължение на 1-2 месеца. Допустимата възраст на детето е от три години.

Спирулина за отслабване

Ниското съдържание на калории в спирулина ви позволява да задоволите ежедневните си хранителни нужди, без да се налага да консумирате много храна. Има само 2 калории и тонове хранителни вещества в таблетка спирулина от 500 mg, което ви позволява да пропуснете много други храни, които трябва да консумирате, за да поддържате балансирана диета.

Тъй като е богата на протеини, спирулина също помага за изграждането на мускули и изгарянето на повече калории. Заредена с незаменими мастни киселини, тази суперхрана също е чудесен инструмент за управление на нивата на кръвната захар и намаляване на въглехидратите, което от своя страна ще ви позволи да отслабнете.

Маска за коса и лице със спирулина

Спирулина за коса може да бъде част от маски - това е домашно или закупено лекарство. Можете да приготвите маска у дома, като използвате обикновен балсам:

1. Вземете 100 мл крем, балсам или лосион за коса.
2. Добавете 3 супени лъжици спирулина на прах. л.
3. Смесете всичко и нанесете върху цялата дължина на косата.
4. Измийте след 20 минути.

Също така в аптеките се продават готови крем-балсами с екстракт от спирулина. Допълнителна съставка е каротинът, който влияе върху регенерацията на луковиците. Фоликулите на корицата стават по-дебели и по-силни, което помага да се отървете от косопада.

Спирулина може да се използва и върху лицето, ако ефектът от пероралния прием е твърде малък за вас. Това също изисква допълнителен компонент:

1. 1 чаена лъжичка рициново масло;
2. 1 чаена лъжичка спирулина на прах;
3. 3 капки етерично масло от тамян.

Първо добавете праха в купата и след това бавно добавете рициновото масло. Трябва да направите паста, подобна на кал, тя ще бъде с вискозна консистенция, утайката ще се открои на дъното. След като се смесят, добавете 3 капки от любимото си етерично масло и разбъркайте всичко заедно.

Измийте кожата и леко ексфолирайте горния мъртъв слой клетки. С помощта на шпатула нанесете маската на дебел слой върху лицето. Задръжте за 40 минути, след което изплакнете с топла вода. Бъдете внимателни, тъй като тази маска може да боядиса косата ви и да изсветли лицето ви с няколко тона.

Алтернативна маска би била:

• 1/2 авокадо;
• 1 с.л спирулина;
• 1 супена лъжица течен мед.

Просто добавете всички съставки в купата, разбъркайте всичко, докато се образува рохкава и не много бучка смес, след което използвайте ръцете си, за да преместите всички частици, които не са се разтворили. Нанесете маската върху лицето си и я задръжте за 15 минути. След това изплакнете всичко с вода.

Кое е по-добро: спирулина, хлорела или водорасли?

Има и други също толкова полезни водорасли, които могат да бъдат от полза за тялото не само в козметичната област. Ще разгледаме сравнителните характеристики на най-популярните от тях.

*За да видите цялата таблица на мобилен телефон, преместете наляво или надясно

Параметри	Спирулина	Хлорела	Келп
Общи показатели	Синьо-зелени водорасли, които са богати на витамини и се използват в медицината и козметиката	Едноклетъчно водорасло, което съдържа витамини B и A. Подходящо за прочистване на организма от тежки метали е по-добро от спирулина.	При липса на йод и хипофункция на щитовидната жлеза се предписва водорасли.
Основно приложение	Използва се при кървене, като се фокусира върху кръвоносната система.	Предпазва човек от химиотерапия, лъчева болест.	Лечение на ендокринната система, хормонален дисбаланс.
Общи ползи	И двете са полезни за лечение на хипертония, понижаване на кръвното налягане. Те имат положителен ефект върху имунната система, по-лесно се справят с безсънието. Нормализира съня и премахва пристъпите на паника. Действието е сравнимо с психотропните вещества, но не води до пристрастяване.		Повишава либидото, лекува импотентност при мъжете, насърчава желанието за интимност при жените.
Странични ефекти	Не помага за прочистване на червата, но има добър ефект върху храносмилателния тракт и работата като цяло.	Може да причини диария, не подобрява метаболизма, понякога захарта „скача“, предизвиква глад, но не и апетит.	Страничните ефекти не са идентифицирани, така че жените са по-склонни да използват това лекарство.
Основни рискове	Противопоказан при бременни жени и деца под 3 години.	Те съдържат много протеини и фибри, противопоказани са за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, особено язва.

Както можете да видите, можете да гадаете и изчислявате многократно какво е по-добре да вземете. Но медицината и фармацевтиката не стоят неподвижни и наскоро се появиха такива лекарства, които съставляват 50% / 50% от съдържанието на различни водорасли. Спирулина обикновено се смесва с хлорела, но общият препарат има повече недостатъци. По-добре е да използвате спирулина отделно, а след това в края на курса изберете друго водорасло.

Също така имайте предвид, че водораслите са по-добри от хлорела, тъй като имат повече ползи за тялото. Ако първият влияе положително върху функционирането на щитовидната жлеза, то вторият по никакъв начин не засяга ендокринната система. Спирулина, по-специално, влияе върху менструалния цикъл, като нормализира функционирането на яйчниците. Ламинарията помага за възстановяване на работата и цикъла на щитовидната жлеза, без която жената не може да стане майка, тъй като всичко е свързано с ендокринната система. Свързва се и с хормоните и работата на лимфните възли. Затова се прави паралел между първия и последния вид водорасли. Хлорелата може да се приема отделно, тъй като намалява захарта и помага на пациентите с рак да преживеят няколко сесии химиотерапия. Така че като цяло всички видове водорасли са полезни, не трябва да ги смесвате.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Спирулинае хранителна добавка на базата на китайски кафяви водорасли, която има почистващи и укрепващи свойства. Спирулина премахва токсините и вредните вещества от тялото, повишава защитните свойства на тялото и нормализира метаболизма. Спирулина е едноклетъчно микроводорасло с лечебни свойства. Водораслите действат като източник на йод и профилактично средство срещу заболявания на щитовидната жлеза. Хлорофилът в Спирулина е ефективен при лечение на халитоза, заболявания на венците и синузит. Лекарството подобрява състоянието на кожата, засилва процесите на регенерация на тъканите и премахва възпалението на лигавиците. Спирулина получи добри отзиви като профилактично средство срещу образуването на злокачествени тумори и лекарство за лечение на предракови състояния. Активните съставки на лекарството намаляват кръвната захар, имат антиоксидантен ефект и повишават имунитета. Лекарството, когато се приема системно, компенсира дефицита в организма на витамини и микроелементи, намалява теглото и регулира метаболизма.

Показания за употреба

Спирулинасе предписва за профилактика и лечение на: онкологични заболявания; атеросклероза; диабет; заболявания на бъбреците и пикочните пътища; метаболитни нарушения и наднормено тегло; заболявания на храносмилателната система; алергии; инфекциозни заболявания; хипертония; безсъние и кошмари; хормонални нарушения.

Начин на приложение

Спирулинавъзрастните се предписват да приемат 2-5 таблетки 2 пъти на ден, а деца от 5 години - 1-2 таблетки 2 пъти на ден. Като източник на хранителни вещества, биологичната добавка трябва да се приема 2 пъти на ден по 2 таблетки. При халитоза спирулина се предписва под формата на прах, който се разрежда в 150 ml вода и се изплаква устата. В случай на йоден дефицит лекарството се предписва от лекуващия лекар в доза, съответстваща на диагностичните показания на пациента. За поддържане на нормално съдържание на йод е необходимо да се приема спиртен извлек от спирулина 2 пъти дневно по 1 ч.л. За да се намали кръвната захар и да се нормализира метаболизма, е необходимо да се приемат 2-4 таблетки от лекарството 2 пъти на ден преди хранене. Спирулина за лечение на заболявания на храносмилателната система се приема с храна, като се пие много вода. Курсът на лечение с лекарството е 6-8 седмици.

Странични ефекти

Спирулинаможе да предизвика следните нежелани реакции: гадене, замаяност, главоболие, загуба на съзнание, диария, дисфункция на щитовидната жлеза, мускулни спазми, нарушена координация и внимание, безсъние, хипогликемия. При продължителна употреба на лекарството могат да се появят алергични реакции - сърбеж, уртикария, дерматит, оток на Quincke, повишено изпотяване, екзема, кожен обрив.

Противопоказания

:
Противопоказания за предписване Спирулинаса свръхчувствителност и непоносимост към компонентите на лекарството, хипертиреоидизъм, бременност и кърмене, сърдечна недостатъчност, пептична язва, кървене от храносмилателния тракт, акне, инфаркт на миокарда, инсулт, съдова тромбоза, нервни разстройства. С повишено внимание, лекарството се предписва при чернодробна и бъбречна недостатъчност, в напреднала възраст.

Бременност

:
Спирулинапротивопоказан по време на бременност.

Взаимодействие с други лекарства

Може да се приема с други лекарства.

Предозиране

:
Относно случаите на предозиране Спирулинане се съобщава.

Условия за съхранение

На сухо и тъмно място при температура не по-висока от 20°C.
Срокът на годност е посочен върху опаковката.

Форма за освобождаване

Таблетки от 500 mg № 60 в пластмасови бутилки.

Състав

:
Активна съставка: водорасли Spirulina platensis.

основни параметри

Име:	СПИРУЛИНА
ATX код:	A16AX10 -

Полезни свойства на спирулина и противопоказания за нейната употреба. Инструкции за използване на водорасли за коса и лице, за повишаване на имунитета и за отслабване.

Полезни свойства на спирулина

Изследователите смятат, че употребата на спирулина помага за предотвратяване на много опасни заболявания. Има доказателства, че водораслите успешно се борят с преждевременното стареене и са в състояние да предпазят от 70% от заболяванията.

Полезни свойства на спирулина:

• Хранене. Най-богатият химичен състав му осигурява способността да насища тялото с витамини, аминокиселини и минерали.
• Противодействие на диабета. Изследователите отбелязват, че препаратите от водорасли помагат за намаляване на опасните нива на кръвната захар при диабетици.
• Антивирусно действие. Това морско растение има способността да потиска многобройни разновидности на грип, да ускорява изцелението при ARVI.
• Насърчаване на регенерацията. Спиралните водорасли спомагат за ускоряване на възстановителните процеси в кожата.
• Антирадиация. Спирулина значително повишава устойчивостта на организма към радиационно облъчване
• Имуностимулация. Въпросното лекарство помага за възстановяване на имунитета и стимулира неговото повишаване и укрепване.
• Стимулиране на отделителната функция. Благодарение на това растение се извършва интензифициране на отстраняването на вредни вещества от тялото.
• Предотвратяване на заболявания. Специалистите свидетелстват за успешна профилактика на алергии, имунодефицит и рак с помощта на синьо-зелени водорасли.

Експертите са доказали безусловната полза от спирулина. С негова помощ се лекуват не само отделни заболявания, но и се постига благоприятен ефект върху целия организъм, като се стимулира да възстанови нарушеното функциониране на вътрешните органи и да ги обнови. Уникалното растение дава енергия и сила, позволява ви да се борите с различни вирусни и множество инфекциозни заболявания.

Спирулина Противопоказания

Лечебните водорасли включват само полезни вещества, които не могат да навредят на здрав човек. Но за пациенти с проблемно кръвно налягане и бъбречна недостатъчност лекарствата с това растение са противопоказни.

В допълнение, спирулина се предписва с повишено внимание, ако се диагностицират следните заболявания:

1. Сърдечна недостатъчност;
2. вътрешно кървене;
3. Инсулт, инфаркт;
4. Нарушения на нервната система;
5. Дисфункция на щитовидната жлеза;
6. тромбоза;
7. пептични язви;
8. Свръхчувствителност към съставните растения или индивидуална непоносимост.

Има и противопоказания за деца под 5 години и възрастни хора.

Въпреки всички предимства на продуктите от морски водорасли, те могат да причинят гадене, безсъние, главоболие, загуба на съзнание, мускулни крампи и диария. Не са изключени алергични прояви - обрив, сърбеж, подуване, екзема. Влошаването на благосъстоянието и тежестта на нежеланите симптоми е сигнал за ранно прекратяване на употребата на спирулина и незабавна медицинска помощ.

Инструкции за употреба на спирулина

Удивително морско растение се използва успешно в диетологията, индустрията за красота и в медицинските практики. От него произвеждат ефективни добавки за балансирано спортно хранене, ефективни лекарства за отслабване. Това микроводорасло влиза в състава на лечебните маски за подхранване на косата и кожата. Но използването му е най-ефективно при лечението на сериозни заболявания.

Приложение на спирулина за коса

Спирулина е мощен антиоксидант, който съдържа много полезни вещества. Това са протеини, манган, цинк, комплекс от различни витамини и аминокиселини. Препаратите на основата му в един или два курса могат да ускорят растежа на косата, да им придадат жив блясък.

Рецепти за маски за коса със спирулина:

• кръчма. Ако къдриците са твърде тънки, започнаха да падат, избледнели, използвайте рецептата за живителна маска. Ще ви трябва кокосово масло (140 г), тъмна бира (70 г), яйчни жълтъци (3 броя), лимонов сок (70 г), спирулина на прах (20 г). Разбъркайте интензивно течните компоненти, добавете водораслите. Нанесете сместа върху суха коса за 30 минути.
• Лук. Нанесете смес от сок от лук (20 ml), мед (20 ml), вода (20 ml) и спирулина на прах (10 g) върху кичурите, след това изчакайте един час и изплакнете.
• Млечни продукти. Смесете мляко (30 ml), един жълтък, прах от водорасли (10 g), всяко етерично масло (5 капки). Съставът се нанася върху косата, масажира се 10 минути и се измива.
• Морков. Сок от моркови (35 г), два жълтъка, водорасли на прах (10 г) и лимонов сок (5 капки) се смесват и се разпределят в косата за 30 минути. Изплакнете обилно с топла вода.
• Пчелен мед. Комбинирайте и разбийте съставките: мед (5 г), един жълтък, лимонов сок (1 мл), спирулина (1 г), витамин А (10 капки). Нанесете по дължината на проблемната коса, втрийте директно в скалпа, след час измийте с топла вода.
• яйце. Съставки: два жълтъка, лимонов сок (1 ml), морски водорасли на прах (1 g). Компонентите се смесват, продуктът се разпределя равномерно върху къдриците, измива се след 30 минути.

Синьо-зелените водорасли осигуряват дишането на клетките, подобряват метаболизма, нормализират състоянието на епидермиса и линията на косата. Маските, базирани на тях, са в състояние да възстановят структурата на значително увредената коса, да им дадат необходимото хранене, да възстановят силата, енергията и здравословния блясък.

Използване на спирулина за лице

Богатият химичен състав на лечебната спирулина я прави важна съставка във всякакви маски за лице. Само в това микроводорасло има уникална гама-линоленова киселина, присъстваща само в майчиното мляко и някои видове масла. Това вещество допринася за запазването на целостта на мускулните клетки, епидермиса, създаването и обновяването на дори клетъчните мембрани.

Рецепти за маска за лице със спирулина:

1. За старееща кожа. Водораслите под формата на прах (20 g) се смесват с вода до хомогенна каша. Добавете зехтин (5 г) и лимонов сок (5 капки). Нанесете върху предварително почистено, влажно лице. Този състав прави кожата по-устойчива, еластична, бори се с проявите на възрастта, има лифтинг ефект.
2. За дехидратирана кожа. Една прясна краставица се натрива на ситно и се смесва до гъстота на паста със спирулина на прах (20 г). Перфектно овлажнява лицето, шията и деколтето.
3. За суха кожа. Използва се смес от водорасли на прах (10 г), течен мед (10 г), зехтин (5 г) и извара (10 г). Преди нанасяне почистете и изпарете лицето.
4. За мазна кожа. Сухи цветя от лайка (20 г) се заливат с чаша вряща вода, настояват се, докато изстинат, филтрират се. Спирулина (20 g) се разрежда с малко количество инфузия, като се добавя малко сода за хляб. Продуктът се нанася чрез нежно втриване с леки масажни движения. Почиства добре не само мазната, но и склонната към акне кожа.
5. За нормална кожа. Смесете водорасли на прах (25 г), заквасена сметана (25 г) и настъргана каша от тиквички (25 г) до гладкост. Нанесете масата върху областта на лицето и шията. Перфектно подхранва епидермиса.
6. За всяка кожа. В състава на предишната маска можете да добавите един жълтък и бадемово масло (3 g). Има хранителни свойства.
7. За пореста кожа. Вземете спирулина на прах (10 г), кефир (60 г) и малко парче ръжен хляб. Първо хлябът се натрошава на ситно, залива се с кефир и се оставя да набъбне. След като добавите водораслите, разбъркайте добре и нанесете върху лицето.
8. За отпусната кожа. Студена вода (50 ml) се добавя към зелен чай (10 g) и се оставя за един час. След това водата се отцежда и чаените листа се смилат фино до гладкост, като се добавят спирулина (10 g) и кефир (40 g). Всичко се смесва и се покрива със състава на лицето. Перфектно овлажнява, тонизира, премахва прекомерния блясък.
9. За матова кожа. Смелете сухи водорасли (25 г) с прясна мая (25 г), като разредете всичко до хомогенна паста с ябълков оцет. Перфектно тонизира епидермиса.
10. За старееща кожа. Направете смес от водорасли (10 г), заквасена сметана (10 г) и овесени ядки, смлени на брашно (10 г). Използвайте както обикновено.

Козметичната индустрия днес предлага изобилие от комплексни маски и различни кремове със спирулина. Но те могат да бъдат успешно приготвени у дома. Тези продукти се използват за освежаване на тена и коригиране на неговия овал, борба с бръчките и подмладяване, повишаване на еластичността на кожата и премахване на акнето.

Лечебните водорасли могат да бъдат закупени в аптеката. Продава се под формата на прах, но има и спирулина на таблетки, които трябва да се натрошат или разтворят в пречистена вода преди употреба в маски. Такива продукти често съдържат допълнителни компоненти в съответствие с типа и състоянието на кожата.

Обичайният курс на такива маски е 2 седмици. Те често са наситено зелени на цвят, но се измиват перфектно с вода, значително трансформирайки кожата към по-добро. Времето на експозиция на козметичните формули е 20-30 минути. След това те трябва да се измият с чиста вода при стайна температура. Прилагайте ги за предпочитане през ден.

Как да приемате спирулина за укрепване на имунитета

В днешния бързо променящ се свят човек често е принуден да изпада в стресови ситуации, да се храни нередовно и неправилно и да се сблъсква с незадоволителни условия на околната среда, които подкопават имунитета. Това, по-специално, намери неопровержимо потвърждение, че жителите на мегаполисите, особено децата, твърде често се сблъскват с настинка.

Прахът от естествени водорасли Spirulina platensis може да подобри имунните сили на организма. Този инструмент е екологичен, няма чести странични ефекти и взаимодейства добре с всяко лекарство.

Обстоятелства, при които трябва да подкрепите имунитета със спирулина:

• Продължителни и лошо излекувани настинки;
• Постоянни проблеми с храносмилането
• Нарушения във функционирането на нервната система;
• хронични инфекции;
• Забавяне на заздравяването на кожни лезии;
• Чести пустулозен дерматит.

Ако тези явления се появят, те няма да изчезнат от само себе си, но Spirulina platensis може да помогне за укрепване на имунната система. Прахът от водорасли трябва да се приема през устата на ден, една чаена лъжичка, разтворена в топла течност, като вода, кефир или сок. По желание добавете мед. Инструментът трябва да се използва редовно за защита срещу патогенни микроби.

Спирулина за отслабване

Прекрасно морско спираловидно растение се използва в препарати за отслабване, влиза в състава на хранителни добавки и диетични продукти, като хляб, зърнени храни. Спирулина е незаменим склад на фенилаланин, вещество, което може да ограничи апетита. Той е изключително питателен и лесно ви позволява да поддържате нискокалорична диета, като бързо засища нежелания глад.

1. Живите водорасли са за предпочитане, но трудно се намират. Възможна алтернатива е прах, използван като подправка. Може да се добавя и към вода и студени напитки (кефир, сок, кисело мляко). Супер хранителните шейкове също се препоръчват за отслабване в допълнение към зеленчуковите или протеиновите шейкове.
2. В аптеките все още можете да закупите спирулина на таблетки и капсули. Времето, необходимо за прием на капсулите е от 20 до 40 дни в зависимост от постигнатите резултати и състоянието на организма. Обикновено се предписва прием на 2-3 таблетки половин час преди хранене.
3. Продуктът се препоръчва сутрин на празен стомах за 0,5-1 г. Едно хранене през деня трябва да се замени с 3-4 г лечебно растение. Важно е всичко да се пие с вода (200-400 мл). Дневната доза за тези, които искат да отслабнат е 3-5 грама.
4. Ако все пак сте закупили живо растение, разтворете 40 г от него в топла вода, кефир или сок и изпийте сутрин половин час преди първото хранене.

Обвивките с живи водорасли могат да се отърват от отпусната кожа, стрии и целулит. Растението се нанася на равномерен тънък слой върху предварително измита и добре загрята кожа. Съответната област се увива с хранителен филм и след това се покрива с топло одеяло.

Такава процедура осигурява прилив на кръв към клетките, премахване на токсините от кожата, насища я с полезни вещества и витамини, дълбоко овлажнява и укрепва. Желателно е да завършите процеса с масаж за засилване на резултата. Препоръчителният курс е най-малко 10 дни (за предпочитане 15-20). В резултат на това тялото ще се бори с наднорменото тегло не само главно отвътре, но дори и отвън.

Ако сте направили своя избор в полза на спирулина за борба с излишните килограми, тези препоръки ще ви помогнат. Трябва също да се помни, че при всяка употреба на водорасли ще е необходимо да се пият най-малко 2 литра вода на ден. Гладуването по време на приема на въпросното лекарство е строго забранено.

Как да използвате спирулина - вижте видеото:

Спирулината е спираловидно микроводорасло с богат уникален химичен състав. Японските учени го нарекоха продукт на бъдещето, като предричаха скорошното му включване в ежедневната диета на цялото прогресивно човечество. Консумацията на морски продукти, включително водорасли, се свързва с увеличаване на броя на здравите хора и продължителността на живота в Япония. Ако вашето собствено здраве и младост са скъпи за вас, искате да подхранвате тялото си с естествени вещества и да подобрите благосъстоянието си, използвайте спирулина.

Уникалното и невероятно растение спирулина е най-старото на земята. Тайната на такава удивителна жизненост е в специалния натурален състав, благодарение на който го наричат ​​еликсир на дълголетието и младостта, рецепта за много заболявания и мощен антиоксидант. Спирулина расте в езера и океани и се използва като храна от много години.

Има много видове от това морско растение, но се продава под формата на люспи или прах, както и под формата на таблетки и хранителни добавки. При отглеждане на животни и риби се добавя към храната, прахът от водорасли се използва в козметологията, хранително-вкусовата промишленост и билковата медицина.

Неговите полезни свойства се дължат на уникален комплекс от полезни елементи:

• аминокиселини;
• лесно смилаеми протеини;
• минерални соли на желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, цинк;
• антиоксиданти;
• витаминен комплекс.

Гама-линоленовата киселина елиминира шлакообразуването на организма. Аргининът пречиства кръвта от токсични вещества. Зелените водорасли, чиито полезни свойства се използват в различни области на медицината, са богати на инозитол, необходим за чернодробните клетки, както и на тиамин.

Полезно е да го въведете в диетата с честа умора, сериозни нарушения на нервната система, хронично безсъние и задух.

Водораслите са най-мощният източник на фикоцианин, син пигмент, който инхибира растежа на раковите клетки. Цистинът от спирулина нормализира работата на панкреаса, а фолиевата киселина – производството на есенциалния хемоглобин.

Полезните свойства на морските зелени водорасли са известни от много векове. Лечението със спирулина винаги е ефективно и безопасно за целия организъм. Лесно се абсорбира в храносмилателния тракт и не предизвиква неприятни странични ефекти. Той е 65% протеин. Всички микроелементи и витамини в него са идеално балансирани.

Водораслото спирулина има специфичен вкус. За тези, които никак не го харесват, по-подходящи са таблетките и капсулите с екстракта му. Такива хранителни добавки запазват полезните свойства на морското растение и могат да се приемат дълго време на всяка възраст.

Благодарение на полизахаридите и алгинатите, спирулината извежда от клетките тежки метали, вредни токсини и соли. Желязото, което е много изобилно в растението, поддържа хемоглобина на нормално ниво, калцият ускорява растежа на хрущяла и е полезен при заболявания на костната структура.

Наситените омега мастни киселини от морския обитател укрепват сърцето и съдовите стени. Хлорофилът укрепва имунната система и подобрява състава на кръвта.

Други ползи за здравето от спирулина включват:

• подобрява зрението;
• има противовъзпалителен ефект;
• премахва токсичните вещества;
• регенерира клетките и тъканите;
• повишава сексуалната активност;
• дава енергия и жизненост;
• укрепва нервната система;
• намалява холестерола, вреден за кръвоносните съдове;
• облекчава хроничните алергии;
• стабилизира налягането;
• предотвратява рак;
• подобрява паметта;
• лекува кожата отвътре;
• ревитализира изтощената сърдечно-съдова система;
• подобрява храносмилането;
• помага за отслабване;
• полезни за подмладяване на косата и кожата.

Благодарение на полезните свойства на спирулина се лекуват много дерматологични заболявания (дерматит, псориазис). Провежда се профилактика на зрителни увреждания и късогледство, раните заздравяват по-бързо с локалното приложение на уникални водорасли.

Продължителният прием на хранителни добавки със спирулина подобрява състоянието на черния дроб, облекчава симптомите на улцерозен колит.

Таблетките или капсулите с екстракт от екзотични водорасли са много полезни за диабетици. Те намаляват и нормализират глюкозата, поддържат костите при артрит или артроза и поддържат здравословен баланс на кожата. Всички полезни качества и противопоказания за приемане на спирулина се обсъждат при назначаването на лекар.

Водораслите помагат за активно отслабване и нормализиране на метаболитните реакции в организма. Полезната добавка, разбира се, ще бъде неефективна, ако ядете нездравословни храни, преяждате сладкиши и печени продукти през нощта, без да спортувате.

Той ще подпомогне изгарянето на мазнини, ако нормализирате ежедневната си диета и включите в нея пресни зеленчуци и здравословни плодове, като замените с тях сладкиши и висококалорични котлети.

Спирулината ще ви бъде чудесен помощник, ако освен това спортувате, както и водите здравословен начин на живот. Уникалният му състав подобрява метаболизма на мазнините, премахва холестеролните плаки от кръвта, подобрява смилаемостта на храната в стомашно-чревния тракт и премахва токсичните компоненти.

Всичко това в комплекс допринася за отслабването и предотвратява натрупването на излишни калории под формата на мастни гънки.

Докато чака бебето, тялото на жената често изпитва липса на хранителни вещества и витамини. За да избегнете подобни проблеми и да подобрите здравето, помага хранителна добавка с водорасли. Няма да навреди на нероденото бебе, ако майката не е склонна към алергична реакция.

Редовният прием на спирулина също помага на органите да понасят по-лесно стреса, свързан с бременността. Минералите и витамините, антиоксидантите и аминокиселините ги поддържат в нормално състояние, а също така имат положителен ефект върху развитието на плода, всичките му системи и тъкани.

За формирането на сърдечно-съдовата и нервната система на детето, фолиевата киселина, която се съдържа в спирулина, е незаменима. За да не навреди, е необходимо да го изберете без никакви добавки.

Кърменето не е противопоказание за употребата на водорасли за подобряване на тялото. Основното нещо е да не надвишавате дневната доза от лекарството, която е 30 грама, и да наблюдавате състоянието на детето. Ако се появи алергичен обрив, добавката трябва да се спре.

Спирулина за коса и кожа

В козметологията многоклетъчните зелени водорасли се използват от много години, както за красотата на косата, така и за здравето и подмладяването на епидермиса. Протеините му подобряват синтеза на еластин, нормализират работата на мастните жлези и имат сериозна противовъзпалителна активност.

Кафявите морски водорасли са склад на омега мастни киселини, необходими за поддържане на стегнатостта и еластичността на кожата.

За повишаване на нейния тонус и премахване на негативните промени, свързани с възрастта, се използват следните средства със спирулина:

• алгинатни маски;
• обвивки;
• серум;
• кремове;
• шампоани;
• балсами;
• подмладяващи концентрати.

Много козметични компании използват полезните свойства на спирулина в своите естествени продукти за грижа за косата или кожата. Водораслите съдържат цяла композиция от незаменими за красотата елементи.

Най-популярният метод за оформяне на тялото е обвиването с водорасли. За тяхното прилагане се приготвят специални формули или се използват, които се продават в козметичните магазини.

В допълнение към спирулината, следните компоненти са полезни за подобряване на кръвообращението, стягане на кожата и премахване на целулитни отлагания:

• прополис;
• кал;
• етерични масла;
• витаминни комплекси;
• Хиалуронова киселина.

Заедно с тези лечебни компоненти морските водорасли повлияват процеса на липолиза, овлажняват епидермиса и повишават еластичността.

За косата отличен ефект имат маските и шампоаните на базата на екстракти от спирулина. Те също така се приготвят самостоятелно за домашна грижа, за да спестят пари и да са напълно сигурни, че никакви химически съединения няма да попаднат върху косата.

В резултат на това косата става по-дебела, корените се укрепват, косопадът се предотвратява, а къдриците блестят със здрав блясък.

Противопоказания

Има няколко противопоказания за употребата на хранителни добавки със зелени водорасли. По време на кърмене и бременност натуралната спирулина е разрешена за употреба по лекарско предписание. Не си струва сами да въвеждате водорасли в диетата. Не се препоръчва добавянето му към менюто при множествена склероза, лупус, хроничен артрит.

Не използвайте хранителната добавка едновременно с лекарства, които потискат имунните сили, както и лекарства, които намаляват съсирването на кръвта. Лекарите препоръчват стриктно спазване на дозите, предписани в инструкциите.

Спирулина е уникален и единствен по рода си продукт, който се използва активно в козметологията, медицината и диетологията. Той е едновременно растение и бактерия. Положителното действие на водораслите върху организма е научно обосновано, проверено през годините и доказано. Сега той стана достъпен за широка маса хора, предлага се в няколко форми, струва не повече от висококачествените аптечни витамини, но има много по-голяма стойност.

Съдържание:

Полезни свойства на водораслите

Клетките на спирулина са способни да абсорбират слънчева енергия и да образуват сложни органични съединения от вода и въглероден диоксид. В процеса на фотосинтеза водораслите произвеждат наситени аминокиселини, протеини, глюкоза, витамини и други хранителни вещества, от които човек се нуждае. От дълго време този продукт се използва активно в храненето на американски и руски космонавти. Въпреки това, той все още не е лекарство и се счита за хранителна добавка, храна и общ тоник.

Основните полезни свойства на спирулина:

1. Помага за понижаване нивата на кръвната захар, предотвратява внезапни спадове. Полезен за диабетици и хора с предразположение към това заболяване.
2. Спирулина снабдява организма с ценни вещества и съединения, които имат положителен ефект върху имунитета, повишават защитните функции на организма и помагат да се противопоставят на вируси и инфекции.
3. Понижава нивото на холестерола в кръвта, помага за прочистването на кръвоносните съдове и предотвратява редица заболявания, включително атеросклероза.
4. Спирулина съдържа фикоцианин. Това уникално вещество почти никога не се среща в природата, но има невероятни свойства. Една от най-значимите е регулацията на стволовите клетки. Водораслите могат да се използват за предотвратяване на рак. Но при лечението на рак ефективността все още не е доказана.
5. Той е мощен антиоксидант, предпазва от свободните радикали, неутрализира тяхното въздействие върху организма.
6. Нормализира работата на ендокринната система, водораслите са полезни за щитовидната жлеза, предотвратяват хормонални смущения.
7. Има благоприятен ефект върху женската репродуктивна система, спирулина помага за нормализиране на цикъла, облекчава неприятните симптоми по време на менопаузата.
8. Спирулината съдържа цистин. Тази аминокиселина, в комбинация с други вещества, участва в отстраняването на токсини, тежки соли и токсини от тялото, помага за пречистване на кръвта, подобряване на биохимичните показатели.

Спирулина има много ползи за здравето. Съдържа повече от 100 вещества, включително уникални и важни съединения, които допринасят за нормалния растеж, деленето на клетките, подмладяването на тялото, влияят благоприятно на здравето, емоционалния фон и общото благосъстояние.

Видео: Елена Малишева за храната, която си струва да опитате

Противопоказания за употребата на спирулина. Възможна вреда

Съставът на водораслите съдържа много полезни вещества. При правилна употреба и спазване на дозите продуктът няма да може да навреди. Но, както всяко друго лекарство, не всеки може да го приеме.

Противопоказания за водорасли:

• бъбречна недостатъчност;
• вътрешно кървене;
• нестабилно кръвно налягане;
• автоимунни заболявания;
• отворена стомашна язва;
• тромбоза;
• индивидуална непоносимост.

С изключително внимание приемайте продукта при нервни разстройства, ендокринни заболявания, след инфаркти и инсулти и сърдечна недостатъчност. Ако имате някакви съмнения относно употребата на водорасли, по-разумно е първо да се консултирате с Вашия лекар.

Как да изберем спирулина

Уникалните свойства на продукта и неговата ефективност доведоха до появата на огромен брой фалшификати. За да закупите истинска спирулина, трябва да проучите репутацията на компаниите, историята, да изберете големи и известни производители. Основните доставчици сега са САЩ, Китай, Индия, Япония. Цената зависи пряко от производителя. Ако погледнете качеството, тогава водещи са индийските водорасли. Най-лоши са китайските продукти.

Водораслите се произвеждат в няколко форми:

• прах;
• таблетки;
• гранули.

Диетолозите и лекарите смятат, че най-добрите свойства и най-удобните прах и гранулирани водорасли. По-удобно е да се приема, дозира, не е необходимо да се смила за козметични цели. След закупуване продуктът трябва да се изсипе в запечатан буркан, съхраняван на тъмно и сухо място при температура не по-висока от 25 ° C.

Как да приемате спирулина

При използване на продукта е препоръчително да следвате инструкциите на производителя. Конкретните дозировки, броят на храненията зависи от преследваната цел, възрастта и теглото на човека. Естествено, мъж с телесно тегло 100 кг ще се нуждае от повече хранителни вещества, отколкото крехко момиче от 50 кг. Но има редица общи препоръки, които трябва да знаете и да следвате.

Основни правила:

1. Не можете да комбинирате употребата на спирулина и други витаминни комплекси. Ако се провежда лекарствена терапия, е необходимо да се отложи общоукрепващият курс или да се консултирате с лекар.
2. Ако няма проблеми с храносмилателната система, тогава пийте водорасли преди хранене. При наличие на заболявания на стомаха - комбинирайте с храна.
3. Спирулина трябва да се приема с много течности. По-добре е да е чиста вода със стайна температура, допустимо е добавянето на лимонов сок.
4. Прахът е по-труден за използване в суха форма, отколкото таблетките. Допуска се предварително разреждане с вода.

Курсът на прием на спирулина не е ограничен от нищо, но не трябва да бъде по-малко от две седмици. Едва след 10-14 дни резултатите ще бъдат забележими. Не приемайте спирулина повече от 2 месеца подред без прекъсване. Излишъкът от витамини и други вещества е не по-малко вреден от липсата им.

Спирулина по време на бременност

Спирулина има много противопоказания. Досега има много спорове относно употребата на морски водорасли по време на бременност. Това е специален период в живота на жената, който изисква максимално внимание. По това време съществуващите заболявания могат да се появят или да се влошат. Тялото става по-чувствително, реагира по-силно на различни вещества и не винаги положително.

Ако има съмнения относно употребата на водорасли вътре, не можете да откажете външна употреба. Спирулина се е доказала в грижата за кожата, включително лечение, предотвратяване на стрии. Маските, базирани на този продукт, ще ви помогнат да се справите с пигментацията, която също често преследва бременни жени.

съвет!Проверката на реакцията на кожата към спирулина е много проста. Необходимо е малко количество от продукта да се смеси с няколко капки вода, кашата да се нанесе върху областта зад ухото или от вътрешната страна на лакътя (на сгъвката). Измийте след 20 минути. Ако през деня цветът на кожата не се е променил, няма дразнене и сърбеж, тогава можете спокойно да продължите да използвате продукта за козметични цели.

Видео: Спирулина по време на бременност: видео преглед

Използвайте за отслабване

Сами по себе си водораслите няма да могат да разтварят мазнините и да се отърват от наднорменото тегло. Но спирулина ще допринесе за загуба на тегло, ще подобри метаболитните процеси, ще насочи работата на тялото да изгаря ненужните отлагания.

Основното действие на морските водорасли:

• потиска чувството на глад;
• почиства червата, кръвта, премахва продуктите на гниене;
• ускорява метаболизма;
• предотвратява резки спадове в нивата на кръвната захар, появата на силен глад.

Дори при рязко ограничаване на калориите или при най-строга диета, тялото ще получи необходимите вещества. В комбинация с правилно хранене и физическа активност спирулината може да направи чудеса. В рамките на един месец отражението в огледалото ще започне да ви харесва. Ще се подобри не само фигурата, но и общото благосъстояние, състоянието на кожата, косата, ноктите. И всичко това без вреда за здравето.

Спирулина за прочистване на тялото

За детоксикация на организма и извеждане на тежки метали спирулина се приема по схеми във високи дози от 20 до 30 г на ден. Но колкото и безопасни да са водораслите, по-добре е да не извършвате процедурата сами без наблюдението на специалист. За общо прочистване на тялото, подобряване на кръвта, отстраняване на продуктите от гниене се използват най-безопасните дози.

Пълният курс на прочистване е да се използва 1 g чиста спирулина 4 пъти на ден по време на хранене или 20-30 минути преди хранене, в зависимост от състоянието на стомаха. Продължителност - 20 дни. За пълно прочистване и укрепване на организма се препоръчват 4 курса годишно, тоест веднъж на тримесечие.

Спирулина за млада кожа

Съдържанието на уникални вещества ви позволява безопасно да наречете спирулина еликсир на младостта. Този продукт е наистина способен да забави стареенето на кожата, насърчава обновяването на клетките, помага в борбата с пигментацията, сухотата и повишава еластичността на тъканите. Приемането на лекарството вътре ще има положителен ефект, но човекът ще реагира по-бързо на външни влияния. По принцип маските се приготвят на базата на прах от спирулина. Можете да смилате таблетки или гранули за тези цели в същото количество.

Маска против бръчки с Каор 35+

Инструментът активира кръвообращението в тъканите, подобрява кислородния метаболизъм и тена, стяга и подхранва стареещата кожа. Ако бирената мая е на капсули, трябва да извлечете съдържанието.

състав:
Кокосово масло - 6 мл
Спирулина - 4 табл
Бирена мая - 2 табл
Каор - 15 мл

Приложение:
Смелете спирулина и бирена мая на прах, добавете вино, оставете за 15 минути. Добавете топло кокосово масло, разбъркайте, нанесете върху почистено лице. Издържайте 40 минути. Отстранете маската с кърпичка, измийте лицето си с топла вода. Кремът може да се прилага след 1,5 часа.

Лифтинг маска с жълтък

Инструментът е подходящ за лице, може да се прилага в зоната около очите и устните, има стягащ ефект, подобрява контура.

състав:
Спирулина - 6 табл
Жълтък - 1 бр.
Бадемово масло - 7 мл

Приложение:
Смесете съставките на маската, поставете купата в топла вода, оставете за четвърт час. Нанесете върху лицето, като се фокусирате върху проблемните зони. Издържайте 30 минути. Изплакнете с топла вода, веднага нанесете подхранващ нощен крем.

Видео: Ползите от спирулина за лицето. Рецепти за маска със спирулина

Спирулина за акне

Друго прекрасно свойство на спирулина е способността да почиства кожата от акне, да премахва омазняването и да регулира работата на мастните жлези. Има няколко маски, чийто ефект ще бъде забележим след няколко приложения. Всички те са предназначени за мазна кожа.

Маска със сода

При силно мазна кожа на лицето, изобилие от акне, черни точки и в горещия сезон можете да прилагате до 4 пъти седмично. През зимата е достатъчно 1-2 пъти.

състав:
Спирулина - 1 с.л. л.
Отвара от лайка - 3 супени лъжици. л.
Сода бикарбонат – 1 ч.л

Приложение:
Комбинирайте топъл бульон от лайка със сода, добавете спирулина. Разбъркайте, оставете за три минути. Измийте лицето си с топла вода, за да отворите порите максимално. Нанесете маска, задръжте за 10 минути. Измийте с хладка вода. Кубче лед или специален лосион ще ви помогне да затворите порите.

Маска против акне с овесени ядки

състав:
Спирулина - 1 ч.л
Суров яйчен белтък - 1 бр.
Смлени овесени ядки - 1 ч.л

Приложение:
Разбийте белтъка на пухкава пяна, добавете спирулина и овесени ядки или смлени люспи. Разбъркайте. Нанесете сместа върху почистена кожа. Дръжте маската за 15 минути. Измийте с топла вода. Нанесете овлажнител, ако е необходимо.

Спирулина за косопад

Водораслите могат да се използват за различни цели: предотвратяване на ранна сива коса, лечение на пърхот, за ускоряване на растежа на косата. Но най-често спирулина се използва при косопад, като помощно средство при лечение на алопеция. И наистина дава добри резултати. Прахът може да се разреди с всеки балсам, масло, маска и да се втрие в скалпа. Но има няколко съвета, които ще подобрят действието.

Как да увеличите ефективността на спирулина:

1. Нанесете продукта върху почистената от себума глава.
2. Преди употреба е препоръчително да направите лек скраб, който ще отвори порите, ще осигури по-добро проникване на веществата в луковиците.
3. След нанасяне на продукта трябва да поставите затопляща шапка.
4. Дръжте маската върху кожата поне 2 часа. Ако времето е малко, можете да затоплите главата си със сешоар, но само през шапка или кърпа.

Не забравяйте, че лечението на косопад е дълъг процес, проблемът не може да се реши за една или две седмици. Наред с външната употреба се препоръчва да започнете да използвате спирулина вътрешно.

Видео: Спирулина: ползи за хората

Съставът на полезните вещества

Енергийната стойност на спирулина е само 26 kcal на 100 г. Поради малките порции продуктът не трябва да се взема предвид при изчисляване на дневния прием на калории. Морските водорасли са богати на незаменими аминокиселини. Съдържа валин, изолевцин, лизин, хистидин, триптофан, треонин. Освен това спирулината е богата на витамини и минерали.

Таблица на хранителните вещества на 100 g