Всички видове водни процедури са не само санитарни и хигиенни мерки, които почистват кожата. Лечебните водни процедури имат общоукрепващ ефект върху организма, повишават лимфния поток и клетъчния метаболизъм, стимулират кръвообращението в тъканите и органите. В допълнение, всички видове терапевтични вани и терапевтични душове облекчават възпалението и стимулират метаболизма. Невъзможно е да не се отбележат ползите от водните процедури за оформяне на тялото и облекчаване на нервното напрежение.

Хидротерапия: видове лечебни душове

Хидролечението (балнеолечение) е един от най-популярните и древни клонове на природната медицина. По време на лечебното гладуване водните процедури деликатно почистват кожата на магаретата, които се отделят през нея. Гладувайки, човек отслабва, а при отслабване душовете и баните са незаменими, макар и второстепенни процедури. Водните процедури подобряват лимфния поток, клетъчния метаболизъм, кръвообращението в тъканите и органите, облекчават възпалението, стимулират метаболизма, подобряват състоянието на кожата, премахват целулита, оформят тялото, облекчават нервното напрежение и имат общоукрепващ ефект. Водните процедури стават още по-полезни, ако се комбинират с пилинг, маски за тяло, обвивания, масаж.

В домашни условия се предлагат следните видове водни процедури: кратък, дълъг и контрастен душ. Кой душ е по-добър - всеки решава за себе си.

Кратък топъл душ.Освежава, релаксира и в същото време ободрява, настройва за активна дейност.

Дълъг топъл душ.Добре релаксира, успокоява, насърчава съня.

Хладен душ."Отмива" умората, сънливостта, дава прилив на енергия, повишава мускулния тонус, има закаляващ ефект.

Студен и горещ душ.Редуване на топла и студена вода, накрая - студен душ. Температурната разлика постепенно се увеличава от 5 °C до 25 °C. Тонизира, тренира сърдечно-съдовата система, укрепва нервната система, закалява.

В санаториум или специализирана клиника, където ще гладувате под наблюдението на специалисти, ще ви предложат различни видове лечебни душове. При самостоятелно гладуване можете да се запишете в местно хидропатично или физиотерапевтично отделение, където има хардуерни душове, но тази опция е подходяща, ако не е необходимо да пътувате дълго време и вашето благосъстояние позволява. Можете да отидете по друг начин: посетете курс от водни процедури след напускане на гладуването и периода на възстановяване.

Циркулярен душ.Това е един от най-често срещаните видове терапевтични душове, при които пациентът се намира в центъра на душовата инсталация, хоризонтални потоци вода под налягане от 1-1,5 атмосфери се насочват от всички страни на тялото от метални тръби с отвори поставени в кръг. Температурата на водата постепенно пада от 35 °C до 25 °C.

Душ Vichy.Въздействието е по-меко от това на циркулярен душ. Пациентът лежи на дивана по корем, повърхността на тялото се напоява с тънки струи вода по принципа на дъжда. Температурата и налягането на водата се променят. По време на процедурата масажистът може допълнително да извърши масаж.

Шарко душ.Това е най-"екстремният" тип душ. Тялото на пациента от разстояние 3 м се масажира с водна струя под налягане 1,5-3 атмосфери. Водата е топла в началото и студена в края. При високо налягане е по-добре да се държите за перилата. Процедурата е особено ефективна при заболявания на опорно-двигателния апарат, гръбначния стълб, затлъстяване.

Шотландски душ.Един вид душа на Шарко. Струи от 2 маркуча се изпращат последователно към човек: с топла и гореща, хладна и студена вода.

Вентилаторен душ Fleury.Процедурата се извършва като душ Шарко, само че струята се разсейва под формата на ветрило. Температурата и налягането на водата се променят.

Подводен хидромасажен душ.Тялото на пациента се масажира във ваната с подводна струя вода. Температура на водата 35-37 °C.

По време на гладуване може да се използва кръгъл душ, Vichy, подводен душ-хидромасаж; души Шарко, шотландски, ветрило се препоръчват между постите.

Противопоказания за лечение на души:инфекциозни и онкологични заболявания, хипертония III степен, мозъчно-съдов инцидент, коронарна артериална болест с пристъпи на стенокардия, сърдечни аритмии, остър тромбофлебит и др.

Кой душ е по-добре да вземете - лекарят, който ви наблюдава, ще ви посъветва.

Видове лечебни вани, техните показания и противопоказания

Видовете лечебни вани, показанията и противопоказанията за тяхното използване са описани по-долу.

По отношение на способността да почиства кожата от метаболитни продукти, ваната превъзхожда душа. Баня с температура до 35 ° C се счита за хладна, топла - до 38 ° C, гореща - над 38 ° C. Горещите бани не се препоръчват при "ядра", с хипертония, диабет, сърдечна недостатъчност, пневмония, миома, кисти. Гореща или топла вана трябва да се взема не повече от 15 минути, за да не се претовари сърцето. При гладуване са подходящи топли бани, които могат да се правят веднъж на 1-3 дни, като се редуват с душ. Областта на сърцето трябва да е над водата.

Баня на Клеопатра.В 1 литър топло мляко с висока масленост (поне 3,5%) разтворете 4-5 с.л. л. мед, изсипете тази смес във ваната. Можете да добавите 2 супени лъжици всяко растително масло.
Вземете вана до 15 минути. В резултат на това се повишава еластичността и стегнатостта на кожата, нейната хидратация. Препоръчително е да се извършва 1-2 пъти седмично.

Баня с горчица.Разтворете чаша суха горчица в топла вода, изсипете във ваната. Отделете до 8 минути, след което се измийте под душа. Правете 1-2 пъти седмично.

Терпентинова баня.Белите терпентинови бани се използват при понижено налягане, жълтите - при повишено налягане. Действието им е подобно: подобряват кръвообращението, ускоряват извеждането на токсините.
Терпентиновите емулсии се купуват най-добре в аптеката, като се използват според инструкциите. Намажете чувствителните зони с вазелин преди къпане. Вземете душ след банята. Първата баня е с продължителност 5 минути, постепенно времето се увеличава до 10-15 минути, температурата е от 35 до 37 °C. Курсът е от 10 до 20 процедури през ден или всеки ден.

В допълнение към тези бани, солни, иглолистни бани, бани на базата на билкови препарати от низ, жълт кантарион, градински чай, лайка, липа, подбел са много подходящи за гладуващи хора.

Противопоказания за лечебни вани: сърдечно-съдови заболявания, разширени вени, алергии към компоненти, възпалителни заболявания на бъбреците, кожни заболявания и др.

Знаейки за показанията и противопоказанията на лечебните вани, изборът между вана и душ трябва да се направи от гладуващ човек въз основа на неговото благосъстояние. По време на гладуване не можете да приемате горещи вани: те силно отпускат, може да се почувствате замаяни, появява се слабост, настъпва загуба на съзнание. Внимание през този период трябва да се лекуват с терпентинови бани.

Ползите от банята след гладуване

Водещи експерти в областта на гладуването са съгласни, че след края на възстановителния период, когато се възстанови нормалното хранене и се възстанови водно-солевият баланс, е необходимо да посетите руската баня. Ползата от ваната след гладуване е, че тази процедура, причиняваща повишено изпотяване, ще завърши почистването на тялото от токсини и токсини. Трябва да вземете пресни сокове, билков чай, минерална вода във ваната, да пиете много течности преди началото на процедурите за баня, за да има от какво да се отделя пот. Перфектно допълва действието на ваната.

Още по темата

Въпреки високите полезни свойства, манджурският орех рядко се използва за хранителни цели веднага след прибиране на реколтата: това е свързано с големи трудности...

За правилното хранене на пациенти с диагноза пептична язва са разработени няколко диети. В стадия на обостряне се назначава ...

През последните години много се говори за лечение чрез храна. Но колко верни са всички различни концепции за здравословно хранене за здраве? Наистина ли...

Текст: Олга Ким

Водата е жизненоважна за човешкото тяло. При дехидратация могат да настъпят почти непоправими промени. Най-безвредното е постепенното повяхване и стареене на кожата. Така че за водата и още повече за водните процедури не трябва да забравяме.

Водни процедури - няма нищо по-хубаво от гореща вана!

Водни процедуриотдавна се използват за медицински цели в борбата срещу различни заболявания. И не само за това – водата трябва да отпуска и ободрява тялото и духа. Най-баналната, но въпреки това една от най-приятните водни процедури в нашия живот е ваната. Процедурите с гореща вода помагат в първите етапи на настинката. Ако се чувствате зле, вземете гореща вана с морска сол. Но такава баня трябва да бъде ограничена във времето - не повече от 20 минути. Веднага след него веднага си легнете и се завийте. Водните процедури във ваната допринасят за отварянето на порите, а морската сол - за премахване на токсините и токсините. Такава процедура би била подходяща точно преди лягане, така че по време на сън лечебният процес да не се нарушава от външни фактори.

Има такива водни процедури като терпентинови вани. Основните им цели са дезинфекция на кожата, затопляне на тялото и стимулиране на кръвообращението. Само за такава процедура има противопоказания, като например проблеми със сърдечно-съдовата система. Затова е по-добре да обсъдите процедурата с Вашия лекар предварително.

Водните процедури с билкови отвари (лайка, градински чай, невен) или добавянето на портокалова кора успокояват кожата и я правят мека и нежна. Ако добавите няколко капки етерично масло към такава вана, това не само ще помогне на кожата ви, но и ще облекчи умората и стреса. Само не забравяйте, че температурата на такава баня не трябва да надвишава 38 градуса и не трябва да продължава твърде дълго. Това се отразява негативно на сърцето.

Водни процедури - играйте на контрасти

Ако обичате да си взимате душ, то нека е контрастен. Такова редуване на топла и студена вода добре освежава тялото, облекчава стреса и го тонизира. В този случай можете да масажирате и тялото със същата контрастна струя. Не се страхувайте да настинете, с контрастен душ ще забравите какво е настинка.

Преди това обливането с ледена вода при всяко време се смяташе за най-добрият начин за втвърдяване на тялото. Някои заболявания дори се лекуваха по същия начин и дори в областта на онкологията. Този ефект се дължи на мощен стимулиращ и ободряващ ефект, който тялото изпитва по време и след процедурата.

Какви водни процедури без баня? В крайна сметка това е не само място за релакс, но и чудесен начин да се възстановите от редица заболявания. Основното действие на ваната е въздействието на сухата пара върху тялото. Ако капнете малко етерично масло или билкова отвара върху камъните, тогава терапевтичният ефект само ще се увеличи. Метлата действа като масажор във ваната, а обливането със студена вода действа като мощен енергиен стимулатор, който подобрява състоянието на кожата и заздравява организма като цяло. Само с температурата във ваната трябва да сте изключително внимателни - не се препоръчва да стоите там дълго време, особено за хора със сърдечни заболявания и хипертония.

Напоследък хидромасажът стана популярен сред водните процедури. Помага за стимулиране на кръвообращението, повишаване на мускулния тонус и дори за отслабване. Но наистина благоприятният ефект може да бъде осигурен от хидромасаж в професионални салони, а не в домашни бани.

Водните процедури отдавна са доказали своята полза. Освен това доставят и неописуемо удоволствие. Кой не иска да се изкъпе в края на работния ден, да пусне любимата си музика и поне за малко да забрави за проблемите си? Особено когато е и полезно!

В повечето случаи причината за много заболявания е отслабената имунна система. Може би най-ефективният начин за укрепване на имунната система е закаляването. За закаляване от слънце и въздух вече говорихме. Днес ще говорим за закаляване с вода. Лятото е най-благоприятният период за това, което ви позволява да използвате всички видове водни процедури, включително плуване в открити води.

От древни времена нашите предци са използвали баня за подобряване на здравето си, последвана от обтриване със сняг или плуване в река или езеро, независимо от сезона и времето.

Известно е, че Пушкин много обичаше да взема бани с лед сутрин, предпочитайки закаляването пред скъпите лекарства и консултациите със "светила" на медицината от онова време. И най-известният "морж" на нашата страна беше великият учен Павлов, който плуваше в Нева при всяко време.

Лекарите смятат закаляването за вид физическа култура и съветват децата да бъдат приучени към него от ранна детска възраст, като по този начин предотвратяват появата на различни заболявания, особено обикновената настинка при деца в предучилищна възраст.

Постоянното втвърдяване на тялото със студ, по-специално със студена вода, води до факта, че в случай на неочаквана хипотермия се задейства защитен рефлекс, който предотвратява появата на настинка и по-сериозни заболявания, свързани с нея. Освен това водата е отличен стимулант за сърдечно-съдовата, кръвоносната и дихателната система.

Трябва да започнете втвърдяването с вода с най-простите процедури. На първо място, трябва да свикнете да миете лицето си само със студена вода. Тази на пръв поглед проста и безопасна процедура има няколко етапа. Първоначално водата не трябва да е ледена: тялото ви може да не го хареса. Нека на първия етап на втвърдяване температурата на водата да не е по-ниска от стайната температура, тоест приблизително 20-22 градуса. Постепенно понижавайте температурата на водата или с 1 градус всеки ден, или с 2 градуса на всеки 2-3 дни. В резултат на това трябва да свикнете да миете лицето си със студена чешмяна вода.

Вторият етап от закаляването с вода е да се научите да правите гаргара със студена вода безболезнено за тялото си. И отново започнете с топла вода, като постепенно намалявате температурата й.

Третият етап от втвърдяването на тялото с помощта на хидротерапия е триене на тялото с гъба, ръкавица или кърпа, навлажнена със студена вода. При триене температурата на водата също трябва да се понижава постепенно. Започнете от 25 градуса и като понижавате температурата на водата с 1 градус дневно, довеждайте я до студена. След всяко обтриване подсушете тялото с хавлиена кърпа. Когато извършвате тази процедура, е много важно да следвате реда на избърсване. Първо трябва да избършете ръцете си, като започнете с дланите, след това шията, гърдите и гърба, завършвайки с избърсване на краката.

Следващият, четвърти етап е втвърдяването на краката. Има няколко начина да закалите краката си с вода. Започнете с най-простото. Потопете краката си в леген с вода всеки ден преди лягане за 1 минута. В началото водата не трябва да е много студена. Най-добре е температурата му да е 25 градуса. Всеки ден увеличавайте продължителността на процедурата с 1 минута, като същевременно намалявате температурата на водата с 1 градус. В резултат на това краката трябва да бъдат в леген с вода, която се изтегля от чешмата, за 10 минути без никакъв дискомфорт. И не забравяйте да разтриете краката си с хавлиена кърпа след края на тази процедура.

Не по-малко ефективен е този метод за втвърдяване на краката с вода. В единия леген налейте топла вода (около 35 градуса), а в другия хладка, но не по-ниска от 15 градуса. Алтернативно потапяйте краката си в единия или другия таз. Препоръчително е да започнете процедурата с потапяне на краката в леген с гореща вода и да завършите с потапяне на краката в студена вода. В същото време дръжте краката си в гореща вода за около 1 минута, в студена вода - не повече от 30 секунди.

Първоначално общата продължителност на тази процедура трябва да бъде приблизително 5 минути. Постепенно увеличавайте температурната разлика, като намалявате температурата на студената вода. Намаляването му ежедневно с 1 градус трябва да доведе до факта, че можете да държите краката си във вода с температура 5 градуса без дискомфорт. В същото време увеличете продължителността на потапяне на краката в студена вода до 3 минути. В края на процедурата не забравяйте да разтриете краката си с кърпа.

Едва след като свикнете краката си със студа, можете да преминете към петия етап на закаляване с вода - обливане на цялото тяло. Започнете с наливане на хладка вода от леген. Тази процедура ще бъде както следва. Застанете във ваната, изтеглете хладка вода в легена и бързо излейте водата от легена върху себе си, като насочите струята към темето на главата си. Първоначално трябва да се ограничите до едно изливане. С течение на времето процедурата ще включва все по-голям брой душове.

Водата, която заливате, не трябва да е веднага студена. Първо приучете тялото си към обливане с топла вода. За начало температура от 30 градуса е доста подходяща. Всеки ден понижавайте температурата на водата с 1 градус, като постепенно я довеждате до 5 градуса. В никакъв случай не пренебрегвайте обтриването на тялото с мека хавлиена кърпа след тази процедура. Избягвайте хипотермия на тялото през следващия час след края на душа. Най-доброто време за процедурата е през деня или късно вечерта.

Когато тялото ви свикне с редовни душове,

можете да започнете втвърдяване, като вземете контрастен душ. Контрастният душ е последователно обливане на тялото с топла и студена вода. Има няколко правила, при които можете да сте напълно сигурни, че закаляването по този начин няма да навреди на тялото ви.

Трябва да започнете да приемате контрастен душ с топла вода, чиято температура ще бъде равна на температурата на тялото ви. След това трябва да регулирате крана така, че температурата на водата да спадне малко. След като стоите под студена вода за 10 секунди, превключете крана обратно на топла вода. Времето за обливане с гореща вода не е ограничено. Стойте под гореща вода, докато се стоплите и се почувствате готови да продължите да се наливате със студена вода. Трябва да завършите контрастния душ с хладка вода, след което трябва да изтриете тялото с кърпа.

На всеки два дни намалете температурата на студената вода с 1-2 градуса, като я доведете до минимум, който няма да причини дискомфорт на тялото. Постепенно увеличете времето за студен душ от 10 секунди на 2 минути. В същото време увеличете както общата продължителност на процедурата, така и времето за вземане на студен душ, като го доведете от 10 секунди до 2 минути. Общата продължителност на процедурата също трябва постепенно да се увеличи от 5 до 20-30 минути.

В никакъв случай не бързайте да понижавате температурата на водата и да достигнете най-ниската точка за кратко време, докато изпитвате дискомфорт. Не забравяйте, че основният принцип на закаляването е постепенността. Обърнете внимание на факта, че само човек, който в момента не страда от настинка, може да вземе контрастен душ. Невъзможно е да започнете втвърдяване, когато имате настинка: тялото, отслабено от болестта, няма да издържи на допълнителното натоварване, което може да влоши заболяването, причинявайки различни усложнения.

Контрастният душ има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Въздействието му обаче не е еднакво. Първо, вземането на контрастен душ отпуска тялото, възстановява правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, стабилизира нервната система и укрепва имунната система. Всички тези процеси възникват поради действието върху тялото на редуването на студена и топла вода. При вземане на душ, когато капките падат върху раменете и гърба, се създава ефект на масаж на яка, което е отлично средство за профилактика и лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Второ, душът има способността да ободрява и ободрява. Ето защо се препоръчва да вземете контрастен душ сутрин, за да се настроите на работно настроение след сън.

Трето, тази процедура е идеално средство за лечение на абсцес и мускулно стягане, което е особено важно за жените.

След като тялото ви свикне с редовния контрастен душ, заменете го или го допълнете със студен душ. Методът за вземане на студен душ е подобен на контрастния. Вашата задача е постепенно да понижите температурата на водата и да увеличите престоя под нейните ободряващи струи. Започнете с температура на водата 30 градуса, като ежедневно я намалявате с 1 градус и я довеждате до 5 градуса. Постепенно увеличавайте времето за вземане на студен душ от 20 секунди до 5-7 минути.

Сега трябва да овладеете студените бани. Първата стъпка в овладяването на тази процедура ще бъде вземането на вана с топла вода (каквато приемате всеки ден). Намалете температурата на водата с 1 градус всеки ден. Не си струва да увеличавате времето за баня, тъй като първоначално вие сами ще изберете времето, което ви подхожда. След вземане на студена вана е необходимо тялото да се разтрие добре с хавлиена кърпа и да се избърше.

Не забравяйте, че горещата вана не може да бъде напълно заменена със студена. Студената вода укрепва имунната система на организма, но само горещата вода може да пречисти тялото от мръсотия и бактерии. Ето защо, в идеалния случай, известно време след вземане на студена вана, трябва да вземете гореща вана или топъл душ.

След като овладеете техниката на студената баня, можете да избягвате избърсването, обливането и баните на краката, тъй като тези процедури се използват само като начални етапи на втвърдяване с вода.

Разновидност на метода за втвърдяване на хидротерапията е ходенето бос. Най-добре е да го започнете извън дома, разбира се, през лятото. Вземете правило редовно да ходите боси във вашата лятна вила. Особено полезно е ходенето бос в сутрешната роса, както и на трева след дъжд. В града можете да използвате площад или стадион като място за ходене бос.

В студено време можете да продължите да ходите боси у дома, като направите прост симулатор. Изсипете малки гладки камъчета в дървена кутия на един слой (можете да донесете морски камъчета от юг), навлажнете камъчетата с вода и ги потъпчете за 10-15 минути. Следвайте тази процедура сутрин и вечер.

Къпането през топлия сезон в открит резервоар също може да се припише на втвърдяващи водни процедури. От самото начало времето, прекарано във вода, не трябва да надвишава 3-5 минути, за да се предотврати хипотермия на тялото. Постепенно продължителността на къпането може да се увеличи с 2 минути. Максималното препоръчително време, прекарано в открити води, не трябва да надвишава 25-30 минути.

Излизайки от водата, трябва да разтриете тялото с кърпа и да направите няколко прости физически упражнения, за да се затоплите.

Когато се втвърдявате, трябва постоянно да се движите във водата, в противен случай тялото бързо ще се охлади и ще се появят студени тръпки. Най-добрата форма на движение във водата е плуването. Ако не знаете как да плувате, можете да скочите във водата, да играете водни игри и да изпълнявате прости гимнастически упражнения.

Втвърдяването с морска вода е много полезно. Проучванията показват, че тя има по-голяма топлопроводимост и топлинен капацитет от прясната вода. А това означава, че при къпане морската вода абсорбира много повече топлина от тялото, като по този начин умножава охлаждащия ефект. Следователно втвърдяването от този вид е по-ефективно. Вярно е, че за да се избегне хипотермия и появата на студени тръпки, продължителността на престоя в морска вода трябва да бъде по-малка, отколкото в течаща вода.

Препоръчително е да започнете морско плуване при температура на водата 20-25 градуса и при температура на въздуха най-малко 20 градуса. Най-добре е да вземете морски бани сутрин. Къпането в течаща вода, както и плуването в басейн отлично тонизира нервната система, а морското къпане освен всичко останало има механично (хидромасаж с вълни) и химично (въздействие на соли, разтворени в морската вода) въздействие. .

Опитайте се да не спирате да плувате в открити води до късна есен. В това ще ви помогнат процедурите за втвърдяване, извършвани у дома, особено обтриванията и контрастните душове. През зимата плуването в открити води може да бъде заменено с плуване в басейн. Въпреки това, след като сте получили добро втвърдяване през лятото, ще можете да отидете на зимно плуване.

Зимното плуване е един от най-добрите начини за повишаване на имунитета, а също така предотвратява преждевременното стареене,

Хидротерапията е комплекс от козметични и медицински процедури, насочени към рехабилитация, превантивни, естетични и терапевтични цели. Те включват външна употреба на речна, езерна, чешмяна или дъждовна вода под формата на душове, обвивки, обтривания, топли и студени вани и душове. Понастоящем вътрешната хидротерапия, при която чистата питейна вода действа като средство за премахване на шлаките, е придобила широка популярност, но вътрешната хидротерапия не е получила признание от ортодоксалната медицина.

Хидротерапията е древна лечебна и подмладяваща процедура, която има своите корени още в древността: в много вярвания и митове водата е надарена с божествена животворна сила.

Първият хидротерапевт бил придворният лекар на Гай Юлий Цезар Антоний Муза, който излекувал болния римски император по много необичаен начин – студени лапи.

Въпреки това, хидротерапията наистина се разпространява през 18 век благодарение на работата на физиотерапевтите Себастиан Кнайп и Винсент Присниц, които създават първата хидропатична клиника в Грефенберг. След тях свои трудове за лечебните свойства на водата публикуват учените Вилхелм Винтерниц, Александър Никитин, Б.М. Гржимайло, С.П. Боткин.

Хидротерапията или водолечението е неразделна част от физиотерапията.

Видове хидротерапия

Хидротерапията се отличава от другите методи на лечение по своята простота, достъпност и простота.

Хидротерапията е представена от такива видове процедури като:

• Душ. Същността на хидротерапията с помощта на душ е въздействието върху тялото на водни струи с определена температура и под определено налягане. Физиологичният ефект на душа зависи от обема на водата, подадена за единица време, "твърдостта" на струята, както и от степента на отклонение на нейната температура от индиферентната (34-36 градуса по Целзий). Има дъждовни, прашни, кръгови, шотландски, иглени душове, душове на Шарко (под формата на плътна струя вода, насочена към човек под налягане), издигащи се душове и др .;
• Обикновена вана и хидромасажна вана (джакузи). Има обща баня, при която главата и шията на пациента остават над повърхността на водата, и местна баня, чиято същност е въздействието (температура, вибрация) върху определена част от тялото (крака, ръце, тазовата област);
• Хидрокинезитерапия. Представлява плуване и лечебна гимнастика във водата;
• Термохидротерапия. Включва водолечение с подпочвени води с температура 37-42 градуса по Целзий;
• Балнеолечение. Лечение с минерална вода.
• Наливане. Това е втвърдяваща и възстановителна процедура, чийто механизъм на действие е краткотраен ефект върху тялото на ниска температура;
• Сауни и парни бани. Терапевтичният ефект се постига чрез излагане на тялото на пара с висока температура.

В зависимост от температурата на водата, всички водни процедури се разделят на:

• Студено (при температури под 20 градуса);
• Cool (21-33 градуса по Целзий);
• Безразличен (34-36 градуса по Целзий);
• Топло (37-39 градуса по Целзий);
• Горещо (40 градуса и повече).

Механизъм на действие на хидротерапията

Хидротерапията се основава на механични, температурни и химични фактори на въздействие върху тялото с чиста вода.

По време на хидротерапевтичен сеанс възниква дразнене на нервните окончания, разположени върху кожата, което води до появата на нервен импулс, който навлиза в мозъка и гръбначния мозък през центростремителните пътища на тялото. Нервният импулс се връща по центробежните пътища към органа, свързан с определена област на гръбначния мозък. Например, охлаждането на гръдния кош предизвиква свиване на съдовете на белите дробове, а затоплянето на долната част на гърба води до разширяване на съдовете на бъбреците.

Топлинните ефекти върху тялото повишават метаболизма, подобряват обмяната на веществата, стимулират кръвообращението, засилват секреторната дейност на панкреаса и стомаха. Топлата или гореща вода действа успокояващо и болкоуспокояващо, намалява мускулния тонус, стимулира ендокринната система и "стартира" имунните процеси.

Хидротерапията със студена вода е съпроводена с промени в кръвоносните съдове: в първата фаза настъпва тяхното стесняване, във втората - разширяване, последвано от ускоряване на кръвния поток. Под въздействието на охладена кръв се стимулира реакцията на тялото под формата на повишено отделяне на хормони - адреналин и тироксин. Действието на хормоните предизвиква разграждането на безазотните вещества, предизвиквайки пречистващ и укрепващ ефект.

Контрастните процедури, които са част от хидротерапията, като насочват кръвния поток дълбоко в тялото или обратно към кожата, тренират процесите на микроциркулацията на кръвта, допринасят за нормализиране на налягането, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и стимулират метаболитни процеси.

Допълнителен терапевтичен ефект е хидротерапията с вода с добавяне на различни съставки: растителни екстракти, терпентин, лекарства.

Показания за хидротерапия

Водолечението се използва както от здрави хора за закаляване, облекчаване на напрежението, умората, при нарушения на съня, така и от пациенти в предболестно състояние с цел превантивен ефект върху организма.

Показания за хидротерапия са заболявания като:

• Коронарна болест на сърцето;
• Хипертония;
• кардиопсихоневроза;
• Заболявания на вените, периферните артерии;
• Заболявания на опорно-двигателния апарат;
• Нарушения на храносмилателния тракт;
• Хронични белодробни заболявания;
• кожни заболявания;
• Менструални нередности;
• Повишено подуване на крайниците;
• хемороиди;
• целулит;
• мигрена;
• Безсъние, различни видове неврози и стрес.

Както всеки друг вид лечение, водолечението трябва да се предписва от общопрактикуващ лекар и да се провежда стриктно под негов контрол.

Противопоказания за хидротерапия

Въпреки своята простота, хидротерапията може да бъде изпълнена с рискове за здравето. Хидротерапията не се препоръчва при хора, страдащи от:

• Склонност към нарушаване на коронарната и церебралната циркулация;
• Циркулаторна недостатъчност над етап 1-В;
• Хроничен тромбофлебит;
• Хипертония в стадий 3-В;
• Възпалителни заболявания в острия стадий;
• Тежка стенокардия.

Пациенти, прекарали инсулт, инфаркт на миокарда, както и диабетици, бременни жени и пациенти с атеросклероза, трябва да се консултират със специалист, преди да предписват водни процедури.

Хидротерапията или хидротерапията е използването на вода като общи и локални процедури, извършвани за терапевтични и профилактични цели. Терапевтичният ефект се дължи на температурното, механичното и химичното въздействие на водата и зависи от начина на приложение.

Водните процедури не се препоръчват при хипотермия и преумора. В този случай трябва да се затоплите и да си починете.Степента на топлинен ефект на водата зависи от нейната температура. Според този показател се разграничават студени процедури (под 20 ° C), хладни (20–33 ° C), безразлични (34–36 ° C) и горещи (над 40 ° C).

Използването на водни процедури трябва да бъде строго индивидуално, т.е. да се определя от основното заболяване на пациента, както и съпътстващите заболявания. Водната процедура трябва да се извърши бързо, за това също трябва да имате подходящо облекло със себе си.

По-добре е отслабените и възрастни пациенти да се ограничат до топла вана и душ.Водните процедури трябва да бъдат съгласувани и обсъдени с Вашия лекар!

Лечебни рецепти

Артрит

Студен компрес: накиснете кърпа в студена вода, изцедете я. Нанесете върху засегнатата става. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.

Горещ компрес: накиснете кърпа в гореща вода, изцедете я. Нанесете върху засегнатата става. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.

Вана с английска сол: Добавете 2 шепи английска сол във вана с гореща вода за 15-20 минути. Такива бани са противопоказани за възрастни хора или хора, страдащи от хипертония.

астма

Горещи бани: Потопете ръцете си до лактите във ваната. Началната температура е 36-37 °C. Долива се гореща вода на всеки 2 минути, така че температурата да се повиши с 0,5 °C. Завършете процедурата след 20 минути, облейте дясната, след това лявата ръка със студена вода, като започнете от върховете на пръстите към раменете. Избършете ръцете си, легнете за 30-40 минути.

Такива бани имат релаксиращ ефект върху мускулите на бронхите, предотвратяват и облекчават астматичен пристъп.

Безсъние

Седяща студена баня: налейте вода във ваната, така че да достигне долната част на корема. Продължителността на процедурата е 1-2 минути.

Бани с постепенно повишаване на температурата на водата за долната част на тялото: напълнете ваната с вода (температура на водата - 36-37 ° C). След 2 минути добавете постепенно гореща вода. Увеличете температурата на водата за баня, докато достигне 39-42°C. Температурата на водата трябва да се повишава толкова бавно, че да не се усещат нито парене, нито втрисане. След 20 минути се препоръчва обливане със студена вода или студен душ, след което се отпуснете.

Възпалено гърло

Увиване на врата: избършете врата с влажна кърпа, след това го увийте със суха груба превръзка на 3-4 оборота, така че да няма достъп на въздух. Продължителността на процедурата е 1 час.

Обвиване на врата: Увийте около врата мека кърпа, напоена със студена вода. Върху него се увива суха кърпа, а след това и вълнена превръзка. Продължителността на процедурата е не повече от 1 час.

болки в гърба

Горещ компрес: За да облекчите болката при навяхване и ишиас, можете да поставите кърпа, напоена с гореща вода и изцедена.

Редуване на топли и студени компреси: напоена с гореща вода и изцедена кърпа нанесете върху болното място за 2 минути, след което я сменете за 1 минута с кърпа, напоена със студена вода. Редувайте компреси за 15 минути.

Топли вани: поставете порест матрак или хавлиена кърпа на дъното на ваната. Напълнете ваната с 10 cm вода (температура на водата 36–37 °C). Легнете на матрак с гумена възглавница под главата си. Добавяйте гореща вода на интервали от 2-3 минути, като повишавате температурата с 0,5 °C всеки път. Провеждайте процедурата за 10-15 минути, накрая вземете студен душ и легнете за 30 минути.

Болка във врата

Горещ компрес: накиснете кърпа в гореща вода, сгънете и изцедете добре. Развийте кърпата и я поставете върху горната част на гърба, врата и раменете. Покрийте със суха кърпа. Дръжте компреса 10 минути. Тази процедура е полезна предимно при болка, причинена от мускулна ригидност.

Флеберизъм

Редуване на топли и студени компреси: прилагайте компреси върху засегнатите места за 30 секунди. Повторете последователността 3 пъти. Последният компрес трябва да е студен. Процедурата се препоръчва да се извършва 1 път на ден.

подуване на корема

Компрес върху тялото: навлажнете покривалото с вода, покрийте го така, че да се покрие тялото, след което се завийте с вълнено одеяло върху него. Провеждайте процедурата 30-40 минути.

Компрес върху торса и гърба: поставете навлажненото одеяло върху леглото, покрито с мушама. Легнете върху него, поставете още един компрес върху тялото и се покрийте с вълнено одеяло. Продължителността на процедурата е 30-40 минути.

Редуване на топли и студени компреси: сложете на стомаха кърпа, напоена с гореща вода, след това сложете кърпа, напоена със студена вода за 1 минута. Повторете процедурата няколко пъти.

хемороиди

Редуване на горещи и студени бани: Продължителността на всяка баня трябва да бъде приблизително 1-2 минути.

Хипертония

Студена вана за крака: изсипете студена вода в леген (в някои случаи можете да започнете с хладка вода), спуснете краката си в леген. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Топла вана за крака: залейте с топла вода, добавете 1 супена лъжица сол на 1 литър вода. Потопете краката си във водата. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.

Редуващи се топли и студени вани за крака: в един съд се налива гореща вода, а в друг – студена. Накиснете краката си за 3 минути в гореща вода и след това 1 минута в студена вода. Повторете тази процедура 3-4 пъти.

Главоболие

Редуващи се топли и студени компреси: изстискайте кърпа, напоена с гореща вода и нанесете върху тила за 2 минути. След това за 1 минута го сменете с кърпа, напоена със студена вода. Редувайте 10-15 минути.

Заболявания на гръбначния стълб

Обливане на гърба: първо се облива от петите към задната част на главата, след това от врата надолу към долния ръб на сакрума и от другата страна от дясната към лявата лопатка. Обливането на гърба винаги трябва да бъде последвано или завършено с бързо измиване на гърдите, корема и ръцете.

запек

Редуващи се топли и студени компреси: навлажнете кърпа в гореща вода, изцедете я, нанесете върху стомаха за 3 минути, след това я сменете с кърпа, напоена със студена вода, която трябва да държите 1 минута. Редувайте компреси за 10-15 минути.

Камъни в бъбреците

Горещи бани с отвара от овесена слама: варете сламата за 30 минути, пригответе топла вана на базата на отвара с температура на водата около 30 ° C. Тази баня се препоръчва да се приема не повече от 25 минути. След приключване на процедурата измийте тялото със студена вода и подсушете с кърпа.

Чревни колики

Компрес върху стомаха: поставете върху долната част на корема плътна кърпа, напоена с топла вода, а отгоре покрийте с топло одеяло. Продължителността на процедурата е 20 минути.

Редуване на топли и студени компреси: дръжте горещия компрес (кърпа, напоена с гореща вода, увита със суха кърпа) за 3 минути, след това го сменете със студен компрес за 1 минута. Редувайте студени и топли компреси за 20 минути. Завършете с горещ компрес.

мазоли

Парна баня за крака: напълнете легена с вряща вода, поставете краката си на ръба на легена и покрийте с дебело одеяло. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Не се препоръчва да се правят такива бани повече от веднъж седмично.

мускулна треска

Студен компрес: За намаляване на болката се препоръчва на всеки 30 минути да се поставя превръзка, напоена със студена вода. Дръжте компреса 5 минути.

Горещ компрес: за намаляване на болката се препоръчва на всеки 30 минути да се поставя превръзка, напоена с гореща вода. Дръжте компреса 5 минути.

Остеохондроза

Компрес на гърба: поставете одеяло, напоено с топла вода, върху леглото, предварително покрито с мушама, легнете по гръб и се покрийте с вълнено одеяло. Продължителността на процедурата е 45 минути. Такъв компрес има благоприятен ефект при болки в гърба и остеохондроза.

ревматизъм

Изливане на ръцете: изливането трябва да започне с ръцете, движейки се нагоре към раменете. Обикновено подобна процедура се извършва и за двете ръце. Приблизително 15 литра вода ще са необходими за обливане на всяка ръка.

Умора

Обвивки за крака: увийте краката с мокра ленена превръзка до коленете, увийте стегнато отгоре със сухо парче вълнен плат. Легнете да спите за 2-3 часа.

Топлата вана помага при умора, причинена от стрес.

Редуването на студен и горещ душ подобрява кръвообращението и възстановява силата, повишава мускулния тонус, дава сила, повишава имунитета.

умора на краката

Редуване на топли и студени компреси: нанесете горещ компрес върху краката за 2 минути, след това студен компрес за 1 минута.

Студени вани за крака: Потопете краката си в купа със студена вода за 1-2 минути.

Редувайте топли и студени вани за крака: налейте гореща вода в един леген, студена вода в друг. Накиснете краката за 2 минути в гореща вода и след това 1 минута в студена вода. Повторете процедурата 3-4 пъти.