Оптималното състояние за гръбначния стълб е изправено или легнало положение. Когато трябва да седите дълго време, на работа или учене, кръвотокът се нарушава. Резултатът е болка във врата и раменете. Масажът на областта на шията и яката ще помогне да се отървете от проблема.

Ефектът от SHVZ масаж

При дълъг престой в неестествена позиция за гръбначния стълб, мускулите започват да се възпаляват и цялото тяло изтръпва. Притокът на кръв към областта на мозъка намалява, което причинява слабост, сънливост и болки в мускулите.

Масажът на зоната на цервикалната яка може да се използва не само за лечение, но и като превантивна мярка. Извършването на масажни движения има следните ефективни ефекти:

• премахва подпухналостта;
• помага за повишаване на мускулния тонус;
• мускулните спазми изчезват;
• елиминира излишната мазнина от цервикалната област;
• подвижността в цервикалната област се възстановява, болката изчезва;
• позата се подобрява;
• ефективността се увеличава. Смята се за най-важната точка, когато става дума за ползите от масажа на зоната на шийката на матката;
• облекчава мускулното напрежение.

Можете да научите как да масажирате областта на цервикалната яка у дома. Процедурата не е много сложна. Важно е само да вземете решение за техниката на масаж, чието разнообразие ще говорим по-късно.

Показания за процедурата

Масаж с яка за врата и раменете може да се прави за деца и възрастни. Когато децата седят на бюрата си дълго време в класната стая и дори в неправилна позиция, те, като възрастните, започват да имат главоболие и се появява подуване на мускулите на врата.

SHVZ масаж е полезно да се прави на всяка възраст. Процедурата ще даде най-добър ефект вечер, когато можете да се отпуснете след работа или учене.

Масажът на зоната на шийката на матката е показан в следните случаи:

• настинки, протичащи в остра форма;
• проблеми с косата, включително загуба на коса;
• атеросклероза;
• колит;
• автоимунни патологии. Това е лезия на кожата, съединителната тъкан, съдови проблеми;
• патологични процеси в белите дробове, водещи до проблеми с дишането;
• различни проблеми, които възникват в менопаузата;
• патологични процеси, свързани с храносмилането.

Масажът на зоната на яката на шията ще помогне, ако главоболието ви безпокои постоянно или ако често се чувствате замаяни. Показания за процедурата са чести нервни разстройства. Можете да извършите масаж на областта на цервикалната яка, за да нормализирате кръвоснабдяването. С помощта на добре извършена процедура е възможно да се коригира кривината на гръбначния стълб, да се предотврати появата на различни патологии.

Противопоказания

Има няколко вида противопоказания за масаж на областта на шийката на матката. Разпределете временни, местни и абсолютни противопоказания за процедурата.

Временните противопоказания за масаж на зоната на цервикалната яка включват следните точки:

• когато катаралното заболяване се проявява в остра форма и е придружено от трескаво състояние. В този случай има огнища на възпаление;
• инфекциозни процеси на кожата. Кожни лезии, придружени от кървене;
• скокове в кръвното налягане;
• патологични процеси, протичащи в гръбначния мозък;
• подуване, алергични реакции;
• болезненост на корема, придружена от гадене;
• бъбречни патологии и неизправности на сърдечния мускул.

Сред местните противопоказания за масаж на зоната на цервикалната яка:

• наличието на брадавици, херпес, петна от екзема, гъбична инфекция на някои области на кожата;
• тумори от различен характер в местата, където се извършват масажни движения;
• туберкули, които се появяват при мастопатия;
• кисти в областта на таза;
• белези по рождение;
• разширени вени в зоните на процедурата;
• със запушване на жлъчните и бъбречните пътища;
• не можете да правите масаж на областта на цервикалната яка по време на менструация;
• носене на плода.

Абсолютните забрани включват следните ситуации:

• образувания по кожата на злокачествен характер;
• структурни промени в тъканите или костите, причинени от туберкулоза;
• тромбоза;
• венерически заболявания;
• остеомиелит във всякаква форма;
• всякакви нарушения, свързани с работата на сърдечния мускул;
• проблеми с притока на кръв;
• кървене на кожата;
• съдови промени, причинени от атеросклероза.

Познавайки информацията за показанията и противопоказанията, можете да започнете да масажирате зоната на шията и яката.

Важно е да изберете правилния тип процедура. Има следните основни видове масаж на областта на шията и яката и главата:

1. лечебенизвършва се по определени медицински показания;
2. релаксиращо, индикации за които са тревожност, умора, стрес и други патологии, причинени от нервни разстройства;
3. козметични. Процедурата се извършва за корекция на кожата на цервикалната област и деколтето, премахване на отпуснатостта на мускулите;
4. профилактичен сортмасаж на гърба и зоната на шията и яката се извършва, ако се очакват повишени натоварвания;
5. отклоняващ вариантПроцедурата спомага за нормализиране на мозъчния кръвоток, елиминира солните отлагания и подуването.

Терапевтичен

Терапевтичният масаж на зоната на шийката на матката се различава от другите видове процедури по техниката на изпълнение, при която се извършват всички основни движения.

Обикновено масажът на зоната на цервикалната яка се състои от 10 сесии и включва следните манипулации:

1. поглаждането трябва да се извършва в началото и в края на сесията. Този метод ускорява кръвта и лимфата, от шията и завършвайки с лопатките;
2. разтриващите движения, извършвани с пръсти или длани, обикновено се правят във врата. Така кожата се затопля;
3. манипулациите за месене могат да бъдат напречни, надлъжни и под формата на щипки за захващане. Движенията за месене съставляват основната част от сесията и нормализират притока на кръв;
4. вибрационните манипулации отпускат мускулната тъкан. Изпълнява се под формата на потупвания и потупвания без използване на усилие;
5. плъзгащите се движения завършват сесията.

Как се провежда сесията?

За да получите желания ефект от процедурата, е необходимо не само правилно да извършвате масажни движения, но и правилно да се подготвите за сесията. Необходимо е напълно да отпуснете мускулите и да седите правилно.

За да намерите точки за масаж на зоната на цервикалната яка, препоръчително е да седнете за сесия, легнали по корем. Удобно е да провеждате сесия, докато седите, облягайки ръцете си на стол или на маса. Можете да поставите главата си на ръцете си, кръстосвайки ги.

По време на сесията се използва специален крем или масло, за да се предотврати нараняване на кожата.

За да направите масаж на зоната на цервикалната яка, те започват с поглаждащи манипулации. След това внимателно омесете и разтрийте мускулната тъкан. Всяка манипулация завършва с поглаждане за отпускане на мускулната тъкан.

По време на процедурата се обръща специално внимание на шията, гърба и страничните части.

Продължителността на една процедура е от 15 до 20 минути.

Можете сами да масажирате областта на цервикалната яка, както е показано във видеото по-долу. Вратът може да се масажира с ръце без проблем. А за да стигнете до долните части на областта на шията, се използват специални масажори под формата на колела с шипове или устройства, работещи с електричество.

Масаж за бременни

Много жени се интересуват дали е възможно бременните жени да масажират зоната на шийката на матката. Жените, които носят плод, обикновено са противопоказани да приемат много лекарства. Но по време на бременност главата често боли, особено през първия триместър.

Важна информация: при носене на плода не масажирайте областта на гърба. Възможно е да има риск от спонтанен аборт. Но все още има индикации за масаж на зоната на цервикалната яка по време на бременност. Главата боли много, причината понякога е остеохондроза.

За да не навреди, професионалист масажира зоната на шийката на матката за бременни жени само в областта на шията и раменете, без да засяга долната част на гърба.

За жени в положение сеансите се правят само от специалисти. Средната цена на една сесия е около 600 рубли.

Процедурата се извършва в седнало положение. Главата е на скръстени ръце. По-добре е бременните жени да използват зехтин вместо масажни кремове.

Що се отнася до движенията, използвани по време на сесията, те са подобни на движенията на терапевтичния тип масаж, който беше споменат по-горе.

отклоняване

Извършва се отклоняващ масаж на зоната на цервикалната яка, за да се нормализира притока на кръв, да се премахне подуването, да се отстранят или предотвратят отлаганията на сол.
Ползите от масажа на зоната на цервикалната яка са следните:

• мускулната тъкан на цервикалната област се укрепва;
• мускулните спазми се елиминират;
• кръвообращението в тъканите се нормализира.

Техниката на отвличащия масаж на зоната на шията и яката, както в случая на терапевтична разновидност на процедурата, започва с поглаждащи движения. Тогава сесията протича така:

1. поглаждането се извършва от раменете, с по-нататъшно напредване към цервикалната основа;
2. манипулациите за триене се извършват в различни посоки. Удобно е да използвате два изпънати пръста на двете ръце;
3. за да премахнете мускулния спазъм, направете месене.

Важно: след всяко движение задължително се прави поглаждане. Това е необходимо за релаксация и почивка на масажираната зона и по-добро възприемане на процедурата.

Продължителността на курса обикновено е 7 или 15 процедури. Всяка сесия е с продължителност 15 или 20 минути.

Релаксиращо

Релаксиращият масаж на врата може да се извършва в легнало или седнало положение. Основният акцент е върху цервикалните мускули, отговорни за поддържането на гръбначния стълб.

Релаксиращият масаж на областта на шията и яката е полезен, тъй като може да възстанови функционирането на междупрешленните стави. В резултат на това се подобрява изтичането на венозна кръв и кръвотокът на мозъка се нормализира.

Както при всеки вид масаж, за релаксираща сесия, първо се използват поглаждащи движения за загряване на кожата и мускулната тъкан.

Важно: процедурата трябва да е приятна. Не трябва да има дискомфорт по време на сесията. Започнете да галите от задната част на главата, като постепенно преминавате към трапецовидните мускули.

Когато кожата се зачерви, започва триене. Манипулациите с триене се извършват с по-голяма сила от предишните движения.

Релаксиращата сесия завършва с потупване и потупване. Манипулациите се извършват с ръба на дланта или гърбицата. Трябва да внимавате с ударните движения в средната и предната част на областта на врата. Твърде много сила може да доведе до загуба на съзнание.

тайландски

Тайландският масаж на зоната на шийката на матката се отнася до експресни процедури, които ви позволяват да премахнете бариерата по пътя на енергията от шията към тялото.

Обикновено причината за главоболието е мускулно напрежение. Ако масажирате правилно зоната на шийката на матката, тогава напрежението изчезва и в същото време гръбначният стълб се укрепва.

Тайландската процедура се извършва със специален балсам. По време на процедурата мускулите са много топли, което позволява на специалиста да проникне по-дълбоко в тъканите.

По време на сесията се прилага акупресура на областта на шийната яка. Майсторът извършва натискащи движения при издишване върху тилната област, като използва пръстите на двете си ръце. След това каротидната артерия се масажира точково. За да направите това, артерията се притиска към гръбначния стълб със сила за няколко секунди.

За да се премахне главоболието, темпоралната артерия се масажира. Манипулацията помага да се отървете дори от мигрена.

След 3 сеанса се подобрява здравословното състояние, изравнява се позата, усеща се гъвкавостта и еластичността на мускулите.

Ниската мобилност на човек през деня се отразява негативно на зоната на шийката на матката. Тези последици се проявяват под формата на болезнени усещания, които бързо могат да станат хронични. Изглежда, че вечерният релаксиращ масаж може незабавно да премахне този „малък“ дискомфорт, но в действителност всичко не винаги е толкова просто. Причината за това са редица противопоказания, които повечето от жертвите дори не вземат под внимание. Нека разгледаме този проблем по-подробно.

Масаж еквивалентен на инсулт

Вратът е деликатна област, която е напълно неспособна да издържи груба сила или големи натоварвания. Този факт дори не изисква доказателство, защото без загряване на зоната на шийката на матката, човек има трудности след няколко часа неподвижна работа в офиса. Всички са наясно с това, но в същото време не се колебаят да посетят сеанс на мануална терапия, където обещават да върнат първоначалната функционалност на шията за броени минути.

Представители на традиционната медицина в това отношение заявяват в хор, че такова грубо въздействие може да причини много вреда. Този факт се потвърждава от повтарящи се атаки на инсулт, които се появяват почти веднага след работата на мануалния специалист върху цервикалната област. Тези данни се потвърждават от съдебно-медицинските заключения на починали хора (в почти всички случаи е регистрирано увреждане на съдовия цервикален сноп, който се е образувал под въздействието на външна физическа сила). Ето защо масажът от хиропрактор при поява на болка в областта на шийката на матката е категорично противопоказан.

Кога е подходящ масажът?

• При умора на цервикалната зона от заседнала работа.
• С остеохондроза на цервикалната област.
• След дълъг престой на тялото в неподвижно състояние.
• С цел профилактика, облекчаване на стреса и повишаване на тонуса на организма.
• Като терапевтична терапия след наранявания по време на рехабилитационния период.
• В други ситуации, когато няма заплаха за влошаване на здравето.

Типични противопоказания за масаж на шията

• Наличие на пресни наранявания в цервикалната област.
• Преживяването на тялото на заболявания с инфекциозен характер.
• Увреждане на цервикалната област на гръбначния стълб, което при неправилно лечение може да доведе до рецидив на заболяването.
• Тумори и злокачествени заболявания в областта на шийката на матката и горната част на гърба.
• Наличието на заболявания от хипертоничен или сърдечен тип с високо кръвно налягане.
• Възпаление на шията и около него.

Ситуации, при които болката във врата е нелечима с масаж

• Имунни нарушения на тялото. Те засягат костната тъкан, като по този начин причиняват огнища на болка в цялото тяло (особено в цервикалната област).
• Функционални нарушения на вътрешните органи. Острата болка в цервикалната област ще действа само като „огледало“ на проблема, така че използването на комплекс от масажни процедури ще бъде безсмислено и доста непредвидимо упражнение.
• Инфекциозни и възпалителни процеси в гръбначния стълб.
• Херния, компресия и изместване на междупрешленните дискове. Без точна диагноза и правилен курс на лечение, масажът може да влоши проблема.
• Други аномалии, които трябва да бъдат лекувани предимно чрез хирургични и нехирургични методи (медикаментозна, ултразвукова, лазерна и друга терапия). Дори след това масажните процедури на цервикалната област не винаги ще бъдат разрешени. Без одобрението на специалист и назначаването на подходящ набор от възстановителни упражнения, такова самолечение може просто да лиши напредъка на целия курс на лечение. Късмет!

Масажът на зоната на шийката на матката е един от най-популярните видове масажни ефекти. Тази процедура се използва както за терапевтични, така и за профилактични цели и е не само ефективна, но и приятна. Основните техники могат да се овладеят самостоятелно и да се прилагат у дома.

Зона на шийката на матката

Зоната на шийката на матката се счита за областта на горната част на гърба и шията до 4-ти гръдни прешлени и предната повърхност на гръдния кош до нивото на 2-ро ребро. В живота на съвременния човек тази зона е започнала да носи дълго статично натоварване: хората прекарват много часове пред компютъра, по-малко се движат и спортуват. В тази връзка при по-млади хора се наблюдават дегенеративни промени в хрущяла.

Тези промени, заедно с пренапрежението на мускулите на врата, провокират появата на болка, влошаване на кръвообращението в мозъка и органите на зрението и намаляване на общата работоспособност. За премахване на тези прояви се използват различни видове масаж. Най-популярните: класически, лечебни, релаксиращи.

Показания

Масажът на шийния отдел на гръбначния стълб има много широк спектър от показания. Основните са:

• цервикална остеохондроза;
• напрежение в мускулите на врата и раменете;
• вегетоваскуларна дистония;
• склонност към мигрена;
• скорошна травма или операция;
• нарушение на позата;
• главоболие;
• емоционално претоварване;
• проблеми със зрението.

Масажът на областта на яката може да се комбинира с масаж на гърдите и кръста.

Противопоказания

Масажът на зоната на шийката на матката не се извършва, ако има:

• високо кръвно налягане;
• нестабилност на шийните прешлени;
• дискова херния в цервикалната област;
• повишена телесна температура;
• алкохолна интоксикация;
• злокачествени новообразувания;
• увреждане на кожата в предвидената зона за масаж (рани, изгаряния, кожни заболявания, гнойни пъпки);
• ранен период на инсулт;
• заболявания на кръвта.

Ползите от масажа на шийката на матката

Правилно направеният масаж има редица терапевтични ефекти: подобряване на кръвоснабдяването на мозъка и горната част на гръбначния стълб, отпускане на мускулите на шията и яката, изчезване на скоби и блокове, подобряване на лимфния отток и отделяне на метаболитни продукти. Увеличава се умствената и физическа работоспособност, коригира се гръбначното изкривяване, подобрява се работата на вътрешните органи поради въздействието върху рефлексогенните зони.

Техника на изпълнение стъпка по стъпка

Подготовка

Въздействието се извършва в положение на пациента върху масажен стол или маса. Ако процедурата се извършва на бременна жена, тогава пациентът трябва да бъде поставен на стол. Стаята трябва да е топла.

Преди да започнете, върху кожата се нанася малко количество масажен крем или масло.

Етапи

В началния етап зоната е подготвена за основното въздействие. За това се използват техники за поглаждане и плъзгане. Движенията преминават от врата към лопатките с голяма амплитуда. При тази стъпка кожата се затопля, мускулите се отпускат и притока на кръв се ускорява. Продължителност 5–6 минути.

Главна сцена. В рамките на 10-15 минути се извършва дълбоко изследване на мускулите на шията и зоната на яката, елиминират се скоби и блокове, разрушават се солните отлагания и се ускорява отстраняването на токсините.

На този етап се прилагат основните масажни техники:

• месене,
• стриване,
• притискане,
• вибрация (ако няма издатина),
• потупване.

Крайният етап. Целта на този етап е да върне пациента в приятно релаксирано състояние след интензивно излагане. Отново се изпълняват техники на поглаждане и плъзгане.

Характеристики на бебешкия масаж

Масажът на зоната на шийката на матката се предписва както за кърмачета, така и за деца в училищна възраст.Новородените се подлагат на подобряване на кръвообращението в тази зона и укрепване на все още формиращия се лигаментен и мускулен апарат. От масажните техники се използват поглаждане и плъзгане. Важно е бебето да се чувства удобно по време на сесията. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.

Съвременните ученици прекарват много време на бюрата и пред компютъра. Това води до пренапрежение на мускулите на шията и гърба, допринася за появата на изкривяване на гръбначния стълб и вегетативно-съдова дистония. Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Препоръчително е да се провеждат профилактични курсове за масаж на зоната на яката в размер на 10-12 процедури 1-2 пъти годишно.

Самомасаж на зоната на яката

Напълно възможно е да облекчите напрежението от мускулите на врата след тежък ден у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение на табуретка. Движенията могат да се извършват с две ръце или кръстосани с една ръка (дясната ръка масажира лявата страна на врата и обратно). Схемата на масажа не се различава от обичайната. Първо, поглаждането се извършва от първия шиен прешлен надолу към раменните стави, като се загрява кожата.

След това се извършват триене и месене, подобряващи кръвообращението и лимфообращението. Ако е необходимо, за повишаване на тонуса на мускулите и нервната система, потупването се извършва с върховете на пръстите на двете ръце. И завършете процедурата с поглаждащи движения. Ако няма желание или възможност сами да правите масаж, тогава можете да закупите специален масажор, който да повлияе на зоната на яката.

Масажните сесии за деца се препоръчват не само за терапевтични, но и за превантивни цели.

Солният масаж е популярен. За да направите това, вземете една чаена лъжичка едра сол и разбъркайте добре с 2 супени лъжици зехтин или нерафинирано слънчогледово масло. След това сместа се нанася върху зоната на яката и се прави масаж. След 3-5 сеанса на масаж пациентите отбелязват значително подобрение в подвижността на шийните прешлени и дори повишаване на зрителната острота.

Зоната на яката на гърба се счита за една от най-проблемните. Честата фиксирана поза, засягаща крехкия шиен отдел на гръбначния стълб, води до дегенеративни промени в неговите тъкани и увреждане на съседни структури (съдове, нервни окончания, връзки, мускулни влакна). Масажът на областта на шията и яката може да отпусне мускулите на шията и раменния пояс, както и да премахне болката.

Области на използване

Ползи от масажа на шията:

• облекчава мускулно-тоничния синдром на областта на яката;
• стимулира функционалността на мускулните влакна на областта на яката;
• подобрява еластичността, възбудимостта и разтегливостта на мускулните влакна;
• подобрява стойката;
• нормализира работата на дихателната система;
• премахва подуването на областта на яката;
• подобрява кръвообращението, като по този начин насища мозъка с кислород, а също така премахва главоболието;
• нормализира общото благосъстояние и повишава ефективността.

Масажът може да се препоръча както за терапевтични, така и за превантивни цели. Преследваните задачи влияят на времето и продължителността на сесиите. Може да се прави на пациенти от всички възрастови групи, включително малки деца.

Масажът на зоната на яката има следните показания:

• продължителен престой на цервикалната област в статично положение;
• прекомерно физическо натоварване на областта на яката;
• чести главоболия, вестибуларни нарушения;
• синдром на хронична умора;
• постоянен престой в състояние на стрес;
• с болка в областта на шията, причинена от остеохондроза, артроза, сколиоза;
• плексити, неврити и други неврологични патологии;
• стабилно нарушение на съня;
• състояние след инсулт.

Трябва обаче да се има предвид, че масажната процедура има не само показания за употреба, но и противопоказания. В допълнение, масажните манипулации на сегмента на яката могат да дадат определени усложнения.

Противопоказания и усложнения

Масажът на шията е много полезна процедура, но не е подходяща за всички пациенти. Има следните противопоказания за масаж на областта на цервикалната яка:

• епизодични случаи на хипертония или спешни състояния (кризи);
• сериозно нараняване или нестабилност на шийния отдел на гръбначния стълб;
• декомпенсирана миокардна дисфункция, както и тежка дихателна недостатъчност;
• хронично заболяване на артериите от мускулно-еластичен тип;
• остри инфекциозни заболявания;
• кожни заболявания на мястото на масажа;
• трескави състояния, независимо от етиологията на възникване;
• склонност към вътрешни и външни кръвоизливи.

Обикновено при масаж на зоната на яката няма сериозни усложнения. Но за това трябва да се извърши правилно, като се вземат предвид всички противопоказания за масаж на областта на шията и яката.

Но се случва, че пациентите все още изпитват болка след масаж в мускулите или главата.

Всеки масажен ефект дава такъв резултат още при първите процедури. Постепенно мускулните влакна свикват с упражняваното натоварване и болката изчезва. Ако това не се случи, тогава е задължително да уведомите хиропрактика и вашия невролог.

Правила за изпълнение

Като се има предвид областта (наличие на много съдове и нерви), някои се чудят дали е възможно да се масажира шията? Експертите казват, че е възможно и дори необходимо, но трябва да знаете основните техники и да запомните някои правила:

1. Пациентът трябва да бъде в позиция, която ще помогне за отпускане на мускулните влакна на областта на яката.
2. Сесиите продължават средно четвърт час.
3. Опитен масажист знае как правилно да масажира шията. Всичките му движения трябва да са плавни, без резки преходи.
4. Движенията на ръцете на мануалния терапевт трябва да имат посока, подобна на потока на лимфата.
5. Ако масажът се извършва правилно, тогава в процеса на пациента не трябва да се наранява или да се чувства неудобно.
6. Масажистът ще Ви обясни колко сесии трябва да преминете, за да получите максимален ефект. Понякога може да се нуждаете от няколко курса за масаж.
7. Не трябва да се извършват агресивни манипулации върху самите структури на шийните прешлени.

Освен това пациентите искат да знаят колко често да масажират? И това е разумен въпрос, тъй като злоупотребата с масаж може да навреди и да влоши състоянието. Правете процедурата през ден, а още по-добре - след 2-3 дни. Средният курс е 10 дни, но може да бъде променен от мануален терапевт в зависимост от състоянието на пациента или индивидуалните му характеристики.

Видове

Масажът на зоната на цервикалната яка (SHVZ) е разделен на няколко вида:

1. Класическа. Тя се основава на стандартната техника за въздействие върху мускулите (поглаждане, триене и месене, вибрация).
2. Спот. Мануалните терапевти правят всички движения селективно, като се фокусират върху биологично активните сегменти на тялото.
3. Хардуер. Масажните процедури се извършват с помощта на специални масажиращи апарати и апарати.
4. Самомасаж - пациентът може да го прави сам.

Освен това съществува концепцията за козметичен масаж, която е насочена към премахване на козметични несъвършенства (например стягане на кожата под брадичката).

Класическа

За зоната на яката терапевтичният масаж за жени / мъже се извършва по следната схема:

1. Поглаждащите техники се изпълняват с два горни крайника от главата до раменния пояс (до 7 манипулации).
2. След това се преминава към плавно, нежно разтриване (до 7 движения).
3. Омесването се извършва с палци, които се поставят върху цервикалните мускули, а останалите се фиксират върху трапеца без натиск. Правете кръгови манипулации с палците върху кожата по / срещу движението на стрелките на часовника (4-5 пъти).
4. Направете натиск върху трапецовидния мускул с цялата длан. Лесно се стиска, а също така се привлича към себе си и се освобождава. Манипулацията се повтаря до 10 пъти.
5. След това обърнете внимание на раменните стави. Масажните движения се извършват в кръг по посока на часовниковата стрелка / обратно на часовниковата стрелка (до 8 пъти).
6. Четката е отпусната, дланите са поставени с ръб върху трапецовидния мускул. Те удрят първо с едната ръка, после с другата, създавайки вибрация. На тази техника се дават 15 секунди.
7. Започват с удари и завършват с тях (5-8 пъти).

Всички манипулации трябва да бъдат насочени отгоре надолу - от основата на главата до раменния пояс.

пунктиран

Масажът на шийните прешлени, извършван точково, експертите позволяват да се извършва дори на фона на силна болка. Биоактивните точки се въздействат не с ръце, а с пръсти или отделни части на ръката. Пръстите се натискат само в онези сегменти, които не са увредени от дегенеративно-дистрофичния процес и не влизат в контакт с области, където е локализирана болката.

Масажори

Пациентите често използват различни устройства и устройства. Масажорите се делят на механични, работещи от мрежата или оборудвани с ролки. Първо върху кожата се нанася специално масажно масло, след това устройството се свързва и се провежда сесия в съответствие с приложеното към него ръководство за употреба.

Самостоятелен масаж

Масажът на шията у дома се извършва вертикално (седнал) или хоризонтално. Основното нещо е да отпуснете мускулите на зоната на яката. Можете да масажирате врата си у дома по следната схема:

1. Пациентът поставя двете си ръце на тила си и започва да ги гали от главата към раменете.
2. След това преминава към разтриващи движения в същата посока, като активно хваща мускулите на раменния пояс.
3. По дължината на шийния отдел на гръбначния стълб се извършват кожни смени в кръг.
4. Намира тригерните точки на раменния пояс и нежно ги масажира с пощипващи движения.
5. Алтернативно или едновременно компресира десния и левия раменен пояс.
6. Използвайте подложките на палците, за да масажирате точките близо до основата на черепа.
7. Потупва се с пръсти по врата и раменния пояс.
8. Завършва манипулациите с поглаждане.

След като завърши самомасажа на шията, би било добре пациентът да прави редуващи се наклони напред, назад и настрани. И след това завъртете главата си колкото е възможно повече, първо надясно, а след това наляво, като за кратко фиксирате максималното завъртане.

Приеми и техника на изпълнение

Техниката за масаж на врата включва следните техники:

1. Галене. Всяка масажна схема започва и завършва с такава манипулация. Всички удари се извършват с длани надолу.
2. Стриване. Такива динамични движения допринасят за разтягане / изместване на кожата в засегнатата област.
3. Месене. Това е основната техника, която ви позволява ефективно да тренирате мускулни влакна. В процеса те са подложени на изтръпване, изместване, разтягане и притискане. Тази техника трябва да се изпълнява по балансиран начин, като постепенно се увеличава интензивността.
4. Вибрация. Извършвайте вибрации с върха на пръстите или гърбици. Тази манипулация може да се извършва непрекъснато или може да се извършва периодично, преминавайки от една техника към друга.

Масажът на врата не е пълен без всяка от тези техники. Стъпка по стъпка масаж на зоната на шийката на матката, като правило, се извършва в последователността, в която са изброени тези техники.

месене

Такава манипулация като месене може да се извърши по различни начини:

1. Крос тренировка. Ръцете са разположени диагонално спрямо оста на тялото, а също и перпендикулярно на мускулните влакна. С палците мускулът се издърпва нагоре, в процеса на приближаване на двете ръце. Синхронът в този случай не е подходящ. Когато дясната ръка се движи в посока напред, лявата ръка трябва да се движи в посока назад.
2. Надлъжна тренировка. Горните крайници на масажиста са монтирани надлъжно. Палецът е поставен от едната страна на централната ос, а четири от другата. Манипулациите се извършват към центъра.
3. Тренировка с щипка. В този случай се използват както надлъжни, така и напречни техники. Мускулът се омесва чрез пощипване или кръгови (полукръгови) движения с двете ръце.
4. Тренировка за движение. Манипулацията се извършва чрез плъзгане на пръстите по кожата в четири посоки.

Същността на всички манипулации на тази техника е да се компресират тъканите с прилагане на достатъчна сила.

Изстискване

Техниките на класическия масаж не са завършени без изцеждане. Ако поглаждането засяга само кожата, то изцеждането засяга подкожната тъкан, съединителната тъкан и повърхностния слой на мускулите.

Масажът на шията трябва да включва такава техника, тъй като насърчава бързото изтичане на кръв и след това бързото пълнене на кръвоносните съдове в зоната на въздействие. Такива манипулации подобряват храненето на кожата, както и мускулните влакна, затоплят тъканите и облекчават болката. В същото време те възбуждат централната нервна система и тонизират организма.

Стриване

По време на масажа на областта на шийката на матката, триенето отнема най-много време. Това е доста интензивна техника, така че в процеса на нейното прилагане трябва да се опитате да не повредите кожата. Общоприето е, че основната задача на триенето е загряването на тъканите.

Разтриването се извършва със силен натиск и топлина. При такава интензивна механична стимулация се постига прилив на кръв и загряване на тъканите.

Галене

Най-нежната, релаксираща техника е поглаждането. Такива движения трябва да се правят внимателно, бавно, за да се отпусне максимално проблемната зона. Масажистът отначало плъзга дланите си повърхностно, а след това движенията му стават по-силни, по-дълбоки. При изпълнение на удари участват и двете ръце наведнъж, но движенията се изпълняват последователно.

Видео

Масаж на врата и шията

Главоболие след масаж

Има моменти, когато пациентът има главоболие след масаж на врата. Най-често се среща при хора с хипертония и хипотония. Но може да има и други причини:

• липса на подходяща квалификация на лице, извършващо масаж;
• хиропрактикът не е взел предвид всички характеристики на тялото на пациента и е избрал грешна техника;
• по време на масажни манипулации главата на пациента заема погрешна позиция;
• масажните сесии са извършени при наличие на очевидни противопоказания;
• деформация или пробиване на вертебралната артерия;

Ако болката е толкова силна, че няма сила да я издържи или не изчезва дълго време, тогава пациентът може да вземе анестетик. Някои пациенти в такива случаи са добре подпомогнати от студени компреси. Но ако състоянието не се подобри, тогава определено трябва да потърсите медицинска помощ.

Зоната на яката е най-неудобната от медицинска гледна точка зона за масаж. Техниките за неговото стимулиране са различни, но имат едно общо нещо - всички те са насочени към подобряване на кръвообращението и премахване на задръстванията. При прищипване масажът ще бъде особено полезен. Този вид масаж не изисква значителни усилия, цялата тайна на ефективността на тренирането на областта на шията и яката се крие в правилната техника. Стимулацията е полезна при главоболие, зрителни увреждания, прищипване на шийните прешлени.Най-ефективният масаж се извършва от опитен масажист, но не винаги е възможно да се потърси помощ. При спешни случаи техниките за самомасаж ще помогнат. Шийният отдел на гръбначния стълб е единственото място, което можете да масажирате сами.

Масажът се препоръчва при физическо натоварване, други показания и ограничения са представени по-долу. Нека се запознаем с характеристиките на този вид масаж. Най-често масажът се извършва в седнало положение, така че ще бъде възможно да се тренира не само задната част на врата, но и раменете. Всеки масаж започва с поглаждащи движения. Това ще подготви тялото за по-мощна стимулация и ще подобри микроциркулацията на кръвта. Разтрийте раменете, врата и лопатките с кокалчетата на пръстите. Ускорява кръвта и отпуска добре. Движението на ръцете се извършва отгоре надолу: от врата към раменете. След това се прави прищипване. Те се изпълняват от врата към раменете. С върховете на пръстите се обработват точки до прешлените на шийния участък. Масажът завършва с леки поглаждащи движения. Процедурата продължава до леко зачервяване на кожата. Ефективността на стимулацията се доказва от пълното отпускане на мускулите на шията и раменете.

Този вид масаж ще бъде полезен на всички, които трябва да прекарват значителна част от времето си в седнало положение. Стимулирането на зоната засилва изтичането на кръв от шията и подобрява кръвоснабдяването на мозъка.

Също така индикации са:

нарушения на кръвообращението и вегетативно-съдова дистония, хипертония, неврастенични прояви, хронична умора, цервикална остеохондроза, нарушения на съня, хронично главоболие, липса на физическа активност.

Въздействието върху зоната на шийката на матката ще бъде полезно при наранявания на шийните прешлени на етапа на рехабилитация. При проблеми със зрението ще бъде полезен и ръчен масаж на зоната на яката. Лошото кръвоснабдяване на мозъка е една от честите причини за зрителни увреждания, умора, неврастенични състояния, загуба на внимание и лоша концентрация.

Стимулирането на горната част на гръбначния стълб ще бъде полезно за намаляване на общия тонус и постурални нарушения, ако те не са резултат от сериозни наранявания и заболявания. Като помощно средство може да се препоръча масаж на областта на яката при хормонални нарушения и по време на менопаузата при жените. Масажът ще бъде от полза за спортисти и тези, които изпитват постоянно физическо натоварване. Стимулацията спомага за по-добра релаксация и подобрява съня.

Като терапевтична и профилактична процедура, масажът има редица противопоказания, включително:

наличието на злокачествени новообразувания, всякакви заболявания в остър стадий, фебрилни състояния, висока степен на хипертония, наличие на рани и наранявания; сърдечна недостатъчност, заболявания с бактериална или гъбична природа, възпалителни процеси в горната част на гърба.

Преди да започнете терапията, трябва да се консултирате с лекар. Масажът за възстановяване след нараняване ще има малко по-различен фокус от обикновения превантивен масаж. Лекуващият лекар трябва да определи обема и естеството на въздействието, да посочи интензивността на натоварването на цервикалната област.

По-добре е жените да се въздържат от масаж по време на менструация. Стимулирането на кръвообращението може да доведе до влошаване на състоянието, въпреки че масажът на шийката на матката обикновено не засяга здравето на жената през този период.

Децата трябва да се масажират много внимателно и само след консултация с лекар. Хирургът може да препоръча сесии за сколиоза в началния етап и други патологични състояния.

Често хората са ограничени в интензивни натоварвания. Много хора работят на компютъра в седнало положение, неправилно разположени на работното място. С течение на времето това води до заболявания на гръбначния стълб и всякакви деформации в неговите отдели, особено в шийните и гръбначните.

За да разрешите такъв проблем и понякога напълно да се отървете от симптоми като главоболие и подуване, често се счита за ефективен масажът на зоната на цервикалната яка, който може да се извърши дори у дома. Този вид масаж може лесно да се извърши от майстор, който е преминал специално обучение. Нуждае се само от точна диагноза.

Ако разгледаме техниката на масаж на областта на цервикалната яка у дома, можем да видим, че тя не е толкова сложна. Първоначално ще трябва да загреете врата с кръгови движения. В този случай можете да използвате хавлиена кърпа, за да разтриете цервикалната област и гърба.

По-нататък Процедурата се състои от четири стъпки:

изглаждане. Което включва основните подготвителни стъпки. Трябва да се направи внимателно и гладко, като постепенно се преминава към следващия етап. Месене. Този етап включва стискане на кожата с пръсти и леко пощипване с притискащи движения. Почукване. Този подход се използва за задръствания в тъканите и телесните мазнини. Може да се използва и като превантивна мярка. Този вид масаж се извършва чрез силен и бърз натиск с пръсти. Такива движения затоплят добре мускулите и допринасят за тонуса. Вибромасаж. Характеризира се с проява на мигновен ефект. След него тилното уплътнение е забележимо намалено.

Всички видове масаж допринасят за активирането на нервните окончания. Прилагането им в последователност води до постигане на желания ефект. вече след няколко процедури.

Също така е важно да знаете, че след първите процедури може да се наблюдава зачервяване на кожата, болка в зоната на масажиране и дори общо неразположение. Това се счита за нормално, така че масажът не трябва да се спира. В края на краищата проблемната зона се натрупва с години и е необходимо известно търпение, за да се премахнат подобни отлагания.

Разбира се, всеки масаж може да се използва само ако е необходимо. Масажирайте шийните прешлени с чести главоболия, виене на свят, чести стресови натоварвания. Това ще помогне да се установи циркулацията на притока на кръв към мозъка, което ще има благоприятен ефект върху вегетативната система. В допълнение, техниката на масаж ще помогне за коригиране на различни изкривявания на гръбначния стълб и предотвратяване на прояви на остеохондроза и други заболявания.

Що се отнася до противопоказанията, те могат да бъдат: временни, местни и абсолютни.

появата на остри фебрилни състояния и възпалителни огнища; появата на кървене и инфекциозни кожни лезии; проява на хипертонични и хипотонични нарушения, церебрални нарушения; появата на алергични обриви и отоци; появата на остра болка в корема, повръщане; появата на сърдечна и бъбречна недостатъчност.

Местните противопоказания се наблюдават при:

поражението на някои части на тялото с гъбични и вирусни заболявания, брадавици, херпес, екземи; наличието на туморни образувания в областта на процедурата; с мастопатия; с кистозно-фиброзни образувания в областта на таза; варикозно-венозни лезии и бенки в местата на масаж. с менструация и бременност, камъни в жлъчните пътища и бъбреците.

Следните се считат за абсолютни:

наличието на злокачествени новообразувания; тромботични нарушения, туберкулозни лезии; наличието на полово предавани болести и HIV инфекция; прояви на остеомиелит в остри и хронични форми; всички видове сърдечна недостатъчност и нарушения на кръвообращението; чувствителност към тъканно кървене; атеросклеротични аномалии и мозъчни съдови увреждания.

Сега почти всеки може да се научи да прави масаж. В крайна сметка не всеки може да си позволи услугите на масажист. За да извършите тази процедура у дома, е важно вижте видео курсовекойто ще научи начините и методите за масаж на зоната на цервикалната яка.

За да извършите процедурата, трябва да подготвите всички необходими аксесоари. Особено полезно е наличието на стол, който ще има висока облегалка и възглавница, така че пациентът да е удобен. Освен това ще ви е необходим крем за масаж, особено при много суха кожа. Столът е поставен така, че пациентът да може да се настани удобно за масаж. Обикновено лицето на пациента се опира на гърба, освобождавайки областта на врата и яката за процедурата.