Ден на гладуване на краставици е най-достъпният начин да поддържате фигурата си в добра форма. И това се дължи не само на почистващия ефект.

Краставицата е 95% вода. Останалото са несмилаеми фибри, на които се приписват всички предимства. Всъщност основните ползи от краставицата не са във фибрите. Или по-скоро не само в него. Особеният химичен състав на този зеленчук ви кара да хвърлите нов поглед на зеления плод.

• Фолатите са специфични вещества, открити в краставиците. Те регулират нивото на хомоцистеин, предпазвайки стените на кръвоносните съдове от разрушаване.
• Аргининът е полезен за пациенти с хипертония. Поддържа нормално кръвно налягане.
• Магнезият и калият регулират работата на сърдечно-съдовата система.
• Силицият ускорява метаболитните реакции в организма.
• Цинкът и йодът поддържат панкреаса и щитовидната жлеза.
• Медните соли са профилактика на заболявания на нервната система.
• Витамин К повишава съсирването на кръвта.
• Според организма краставиците спадат към алкалната група храни. Следователно балансирането на нивото на PH на тялото ще бъде отличен бонус към почистващия ефект.

Дните за разтоварване, „подкрепени“ с такива знания, стават двойно ефективни. Разбирането на „скритите“ ползи предизвиква подсъзнателна самохипноза. В резултат очакваният резултат се подобрява с над 30%.

Правила за дни на гладно върху краставици

Времето зависи от вашата цел. Ако искате да отслабнете малко, тогава не трябва да прекарвате ден на гладно на краставици повече от 2 пъти седмично. Това се обяснява с доста силен почистващ и диуретичен ефект. Ежедневното разтоварване заплашва с дехидратация, въпреки "водността" на краставиците. И дори се препоръчва да добавите краставици към ежедневното меню. Особено за месо.

Ако целта е поддържане на форма, тогава 2 пъти месечно е достатъчно.

• Пълният ефект от разтоварването на краставиците може да се очаква само ако не ги осолявате. Солта унищожава специфични микроелементи, така че само фибрите ще бъдат от полза.
• Кората ще осигури максимално прочистване на тялото, както и ще подобри храносмилането, така че плодовете не трябва да се белят. Ако кожата е твърда, използвайте ренде.
• Освен това не можете да пиете вода. Или пийте както желаете. Краставиците имат достатъчно течност, така че тялото да не страда от липсата й.
• В същите дни е необходимо да се прекара ден на гладно. Специална система елиминира стресовата ситуация на тялото и го "подготвя" за промяна. Така че бързо ще свикнете с графика на дните на гладно и ще избегнете постоянен дискомфорт при промяна на диетата.

Видове дни на гладно върху краставици

По време на своето съществуване дните на краставици на гладно са претърпели много опции. Най-популярните се потвърждават от резултатите, като във всеки от тях краставицата остава основен компонент.

Краставичен разтоварващ ден

Купете 1,5 кг краставици и разделете на 5-6 дози. През деня бульонът трябва да се яде, без да се включва нищо друго в диетата. Можете да пиете минерална вода или зелен чай.

Разтоварващ ден на краставици и кефир

Към 1,5 килограма краставици се добавят 0,5 литра обезмаслен или 1% кефир. Трябва да приготвите коктейл в блендер и да изпиете в 5 дози. Можете също да готвите студена супа от краставици на кефир.

За супата ще ви трябва:

• 500-600 мл. кефир;
• 2 краставици;
• малко зеленина - няколко листа мента или босилек са идеални.

Приготвянето е много просто: настържете или нарежете на ситно краставиците, нарежете зелените, сложете всичко в дълбока купа или малка тенджера и залейте с кефира. Не солим, за да е максимален разтоварващият ефект.

Разтоварващ ден на краставици с домати

Към 1,5 кг краставици се добавят 3 средно големи домата и се прави салата 5 пъти на ден. За вкус добавете ароматни билки и подправете със супена лъжица зеленчуци или .

Разтоварващ ден на краставици и месо

Малко нестандартен гладен ден, но ако използвате продуктите правилно, със сигурност ще усетите ефекта и няма да изпитвате дискомфорт от чувството на глад.

Това ще отнеме 1 кг краставици и 150 гр. диетично месо - пилешко или пуешко без кожа, заешко или нетлъсто свинско/телешко месо. Разделете продуктите на 5 части и преценете как ще се храните: редувайте и яжте през 2 часа или яжте месо и краставици наведнъж, но с почивка от 3 часа.

Всеки вариант има своите предимства:

• Редуването ще ви предпази от чувството на глад.
• Комбинацията ще подпомогне усвояването на важния за организма животински протеин.

Но можете да "убиете два заека с един камък": редувайте продукти през целия ден и веднъж - по-добре на обяд - комбинирайте. Интервалът между храненията е 2 часа, но е важно да вечеряте преди 19 часа.

Няколко прости съвета ще ви помогнат не само да преживеете деня на гладно, но и да го направите полезен и много приятен.

• По-добре е да планирате разтоварване на краставици през уикенда, тъй като менюто има слабително и диуретично действие.
• Ако не можете да живеете и ден без месо, изберете вариант на разтоварване с краставично месо.
• Не добавяйте сол и подправки към салатите. Солта намалява ефекта на краставицата с 90%, а подправките възбуждат апетита.
• Добавете краставица към ежедневната си диета, особено ако ядете месо. Фитостеролът, съдържащ се в зеления зеленчук, има способността да замества животинския холестерол, намалявайки риска от тромбоза и атеросклероза.
• Изберете силни плодове с малък размер - те са по-вкусни и семената почти не се усещат. Ако краставиците са изсъхнали, тогава те са били събрани дълго време и вече няма достатъчно влага в тях. Те няма да донесат очакваната полза.
• Маска за лице с настъргана краставица идеално овлажнява кожата и задържа влагата в продължение на няколко часа. Освен това има лек стягащ и избелващ ефект. Тази маска е ефективна и при сухи ръце.

Можете да говорите безкрайно за ползите от краставиците и дните на гладно с тяхно участие. Съдейки по многобройните прегледи, дните на гладно върху краставици дават добри резултати. Наведнъж се губят от 300 до 600 грама. тегло. И за един месец - 3-4 кг, при условие че дните с краставици са включени в графика 2 пъти седмично.

За да поддържате фигура във форма или леко да коригирате теглото, не е необходимо да се подлагате на строга диета. Възползвайте се от разтоварващия ден на краставиците, а утре облечете любимите си панталон, рокля или пола. Но ако все още се интересувате от още по-бърз резултат, можете да опитате.

Добро време, скъпи читатели. Много от вас имат зеленчукови градини и възможност да си набавят пресни зеленчуци. И това е чудесна възможност да организирате ден на гладно на краставици.

Принципът на хранене на такава еднодневна диета е много прост.

Достатъчно е да следвате следните съвети:

1. На ден изяждаме 1 кг зрели ябълки (сортът няма значение) и същото количество пресни краставици.
2. Можете да направите салата от тези продукти, подправете я с нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. Трябва да ядете на малки порции, така че да е достатъчно за 5-6 хранения.
3. От напитките е позволено да се използва негазирана вода и зелен чай с малко количество мед. Но тъй като краставиците вече съдържат много течност, не трябва да злоупотребявате с това.
4. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 21 часа или не по-късно от 2 часа преди лягане. Ако се чувствате много гладни – бавно изпийте чаша вода или натурално кисело мляко без добавки.

Този път за отслабване и благополучие се препоръчва да се придържате към просто меню:

1. В деня трябва да изядете 1 кг краставици, които предварително се разделят на 5 порции. Между храненията пийте 1 литър нискомаслен кефир. Ще помогне за притъпяване на чувството на глад и прочистване на тялото от токсини.
2. Освен кефир се пият по 1,5-2 литра негазирана вода на ден.
3. Специален коктейл за отслабване ще ви помогне малко да разнообразите менюто. За да го приготвите в блендер, една краставица се раздробява с чаша кефир и няколко стръка билки (копър или магданоз).

Елдата е много полезна и ще ви помогне много по-бързо да видите заветните цифри на кантара.

Пригответе се за гладен ден на краставици и имате нужда от вечерта:

1. Внимателно сортираме 250 г каша и изплакваме под течаща вода. След това го изсипете в дълбока купа или малка тенджера.
2. Залейте елдата с две чаши вряща вода, разбъркайте няколко пъти с лъжица, покрийте плътно с капак и го увийте в кърпа.
3. През нощта зърнените култури ще абсорбират вода и ще бъдат напълно готови за употреба.
4. През деня трябва да ядете 5 равни порции, като интервалът между храненията трябва да бъде от 3 до 4 часа. Ядат се 1-3 краставици с гарнитура.
5. Осоляването на готовия продукт не се препоръчва. Ако елдата е напълно безвкусна, тогава е по-добре да добавите половин чаена лъжичка смлян черен пипер.

На този ден трябва да спазвате следните правила:

1. Трябва да се изядат 1,5 кг пресни краставици. Могат да се добавят към салата или да се използват цели. Домашните зеленчуци са за предпочитане, тъй като имат по-малко химикали.
2. Диетата включва и 500 г нискомаслена извара, която се разделя на 5 равни части. Можете да добавите към него малко магданоз и прясна целина.
3. На ден се пият 1,5 литра лечебна алкална вода или други полезни напитки.

Между другото, обикновената питейна вода, която се смесва с няколко стръка пресни билки и пресен сок от лимон (лайм), ще ви помогне да се справите с излишните килограми.

Лека зеленчукова салата ще ви помогне да задоволите глада си и да се почувствате много по-добре след рождения ден и други празници.

За приготвянето му е достатъчно:

1. Нарежете 1 кг зрели домати на малки филийки. Същото правим и с краставиците. Между другото, ако желаете, можете да отрежете горчивата кора от тях.
2. Съставките се смесват в дълбока купа и се подправят със супена лъжица зехтин.
3. Не се препоръчва да подправяте салатата със сол - по-добре е да добавите доста смлян черен пипер.

В този случай всичко е също толкова ясно и просто. Достатъчно е да имате необходимите продукти в хладилника, за да „разтоварите” тялото си.

а именно:

1. На ден се изяждат осем пресни краставици и 3 твърдо сварени яйца. Да правите салати от тях или да ги използвате отделно - всеки решава за себе си.
2. Ако се приготвя салата, тогава тя се облича с малко количество нискомаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко. Можете също така да добавите пресни билки за по-ярък вкус.
3. Задължително е да се пият 5-6 чаши филтрирана вода или също толкова плодов чай. Захарта се заменя с мед или подсладител.

1. След ден на гладно не бързайте да се нахвърляте на боклуци и мазни храни. Това ще доведе до силен дискомфорт и няма да помогне по никакъв начин да намерите фигурата, за която мечтаете. Затова постепенно се връщаме към „тежките“ продукти.
2. Не можете да ядете в този режим твърде често, ако не искате да подкопаете собственото си здраве. Веднъж седмично ще бъде достатъчно.
3. Ако имате здравословни проблеми, тогава преди да проведете ден на гладно, трябва да потърсите съвет от лекар.

Можете да намерите още полезна информация в нашето видео:

Ден на гладуване на краставици се счита за най-добрият вариант, когато трябва да премахнете няколко сантиметра в корема. Поради тази причина всяка година има все повече почитатели на такава монодиета.

Денят на краставицата може да покаже наистина феноменални резултати, но само ако се спазват всички правила и препоръки.

Защо краставици?

Краставиците са 96% вода и са на първо място по съдържание на течност сред другите зеленчукови култури. Но този зеленчук е богат не само на вода. Също така съдържа:

• калий - нормализира кръвното налягане, насърчава отстраняването на излишната течност и участва активно в работата на сърдечния мускул;
• йод - влияе благоприятно на щитовидната жлеза и подобрява нейните функции;
• сяра - с нейния дефицит се влошава състоянието на зъбите, косата и нокътните плочи;
• Краставиците съдържат фибри, които се грижат за нашите черва и осигуряват здравословна микрофлора.

Ниското съдържание на калории в краставицата я прави незаменим продукт в борбата с наднорменото тегло. Той идеално почиства тялото и поради тази причина диетолозите препоръчват редовно да се практикува денят на краставицата веднъж седмично. Плюс това, този зеленчук стимулира водно-солевия метаболизъм, като по този начин подобрява метаболизма.
В допълнение, краставиците съдържат витамини от група В, както и А, С и РР, минерали: желязо, калций, мед, цинк, манган. Такъв специален химичен състав прави гладния ден на краставици един от най-полезните и ефективни. Този продукт съдържа оптимално количество вещества, които помагат за нежното почистване на тялото както от вредни съединения, така и от натрупани мазнини.

Дните на краставиците ще бъдат особено полезни след приключване на всяка дългосрочна диета, когато постепенното връщане към обичайната диета е необходимо условие. В допълнение, такива разтоварващи монодиети ще помогнат за поддържане на телесното тегло на оптимално ниво и няма да позволят загубените килограми да се върнат.

За бележка! Не забравяйте, че е невъзможно да поддържате теглото, което беше в самия връх на процеса на отслабване. Във всеки случай около 15% от загубените килограми ще бъдат възстановени и това е нормална физиологична норма. След дълги диети, базирани на отнемане на течности, тялото винаги попълва дефицита си много бързо. Денят на краставицата ще помогне за поддържане на оптимално тегло в бъдеще!

Опции за дни с краставици

Ден на гладуване може да се изгради само на краставици или на комбинацията им с други диетични продукти. Но ако изберете твърд вариант, тогава в този случай трябва да запомните, че чувството на глад ще възникне доста бързо.

Това се дължи на факта, че краставиците не са дълго в стомаха и, както знаете, дразненето на лигавиците осигурява усещане за ситост. Краставицата бързо напуска стомаха и гладът отново се усеща.

Само краставици

По време на такъв ден на гладно трябва да използвате само пресни краставици. Ще са необходими около 1,5-2 кг зеленчуци, които се разделят на 6 порции. Желателно е да ги ядете без сол и без белене.

За бележка! Поради тази причина младите краставици с тънка кора се считат за най-подходящи за такава монодиета!

Ако няма абсолютно никакъв начин без сол, тогава в крайни случаи се допуска малко количество от нея, но не повече от 1 g за целия ден. Така всяка порция краставици може да се овкуси с няколко кристалчета сол.

Що се отнася до водата, през деня на краставицата по очевидни причини практически няма нужда от нея. Можете да го използвате, ако желаете, но основният продукт е напълно достатъчен за разтоварване - краставиците имат мощен диуретичен ефект.

За бележка! Както се вижда от многобройни прегледи, чувството на глад при тази моно-диета е доста болезнено и постоянно преследва. Следователно интервал от 2-3 часа може да изглежда твърде дълъг. За да си помогнете малко, можете да го намалите и да ядете по една краставица на всеки 30 минути!

С месо

Ако сте сигурни, че няма да можете да се справите със силното чувство на глад, тогава ви препоръчваме да обърнете внимание на следващия вариант - краставично-месен постен ден. Всяко месо тук, разбира се, няма да работи. Желателно е да изберете птица, например пиле или пуйка, както и заек, говеждо или телешко. В същото време месото се консумира изключително във варена форма, пържено или задушено не е подходящо. И така, нека да започнем:

• на ден ще ви трябват 800 г краставици и 150 г варено месо;
• разделете всяка съставка на 3 порции;
• използваме храни на свой ред, например 1 хранене - краставици, 2 хранения - месо, 3 хранения - краставици и т.н.

Такива гладни дни се понасят добре и в същото време обещават да спестят около 2 кг.

С кефир

Краставично-кефирният разтоварващ ден е друг начин да отслабнете и в същото време да „подредите нещата“ в тялото. Подобно разтоварване спомага за подобряване на метаболитните процеси, нормализира работата на червата, както и на черния дроб и бъбреците. Изглежда така:

• за 1,5 кг краставици трябва да вземете 1 литър кефир с 1% мазнини;
• разделяме този брой продукти на 6 приема;
• използвайте на всеки 2 часа.

Можете да го направите по различен начин, например, като нарежете краставиците с нож и ги подправете с кефир. Така се получава лека салата.

съвет! Вместо кефир е напълно възможно да използвате заквасена сметана. Можете също така да добавите няколко стръка пресни билки към салатата и да я подправите с чаена лъжичка лимонов сок!

Можете също така да пиете вода, бульон от шипка и зелен чай тук в неограничени количества. През такъв ден тялото ще получи само 675 kcal и в същото време няма да страдате от постоянно чувство на глад. Самопочистването ще се случи нежно и доста успешно и на следващата сутрин определено ще изпитате положителен резултат - усещане за лекота и пълна липса на подпухналост.

Как да запазите резултата?

Когато практикувате ден на гладно с краставици за отслабване, е много важно да се върнете към нормалното хранене правилно. В крайна сметка, ако след разтоварване започнете да ядете както обикновено, тогава можете не само да се сбогувате с постигнатото, но и да навредите на собственото си здраве.

Работата е там, че през деня на гладуване тялото получава малко количество калории и в същото време се чувства съвсем нормално. Но ако на следващия ден той приема много повече, например 1800 kcal (което е нормално за нормална диета) или дори повече, тогава увеличението на калориите в този случай ще бъде доста значително. Но в същото време няма да има повишаване на нивото на основния метаболизъм и всичко, така да се каже, излишно ще се настани удобно в местата, обитавани преди това от мастна тъкан.

Но ако се контролирате след ден на гладно, тогава е напълно възможно да запазите резултата. Преходът към редовна диета трябва да бъде постепенен: първо въвеждаме протеини, след това бавни въглехидрати и т.н. В същото време следете размера на порциите. Опитайте се да се уверите, че те също се увеличават постепенно - оптимално започнете с порция от 1000 kcal. В този случай тялото ще получи леко увеличение на калориите от мазнини и в същото време ще има време да изгори всичко, което е излишно.

Противопоказания

Гладуващият ден на краставиците, въпреки ползите си, има определени противопоказания. Не се препоръчва да го практикувате, когато:

• бъбречно заболяване в хронична форма;
• пептична язва;
• гастрит;
• повишена или намалена киселинност.

В такива ситуации, преди да прекарате краставичен гладен ден, определено трябва да потърсите съвет от специалисти. В противен случай рискувате да влошите съществуващото заболяване.

Както можете да видите, има доста начини да прекарате ден на гладно на краставици, което позволява на всеки да избере диета. Сигурни сме, че ще се справите с чувството на глад – яжте само краставици, ако се съмнявате – комбинирайте ги с други продукти. И ако разтоварването се извършва според всички правила, тогава в резултат определено ще получите положителен резултат. Основното е, че такава монодиета е достъпна, полезна и има опции. Бъдете здрави и красиви!

Разтоварването с краставици е чудесен вариант за тези, които искат не само да попълнят тялото с основни минерали през лятото, но и забележимо да натрупат.

Ниското съдържание на калории в краставиците и липсата на алергии към тях ни позволява да причислим зеленчука към диетичните продукти и да го препоръчаме като добър компонент за диети и дни на гладуване.

Разтоварването върху краставиците се основава на принципа на прочистване на червата и отстраняване на излишната течност от тялото, тъй като поради високото съдържание на минерали краставиците имат и отлични диуретични свойства.

В допълнение към загубата на тегло, краставиците стимулират метаболитните процеси, почистват добре кожата, помагат за премахване на токсините от тялото, почистват червата поради съдържанието на фибри, премахват запека и могат да понижат холестерола. И най-важното е, че краставиците са с ниско съдържание на калории, само 16 калории на 100 g продукт.

Колко често да се извършва такова разтоварване?

Не се препоръчва дълго време да седите на строга диета с краставици. Можете да организирате само дни на гладуване с продължителност от един до три дни. Тъй като краставиците имат много аскорбиназа и извеждат от тялото витамин С. Също така, по време на периода на разтоварване, тялото не получава достатъчно протеини, което е важно за мускулната маса.

Ден на разтоварване на краставици: основни правила за задържане

• Солта, захарта, газираната вода трябва да бъдат изключени от диетата.
• Необходимо е да се консумират от един и половина до два килограма краставици на ден.
• Ако това не е строга диета, тогава можете да добавите малки количества несладки нискокалорични плодове и зеленчуци към краставиците, като ябълки, грейпфрути, домати, зеле, както и малко нискомаслен кефир или 1% натурален кисело мляко, нискомаслена извара. През деня е разрешено да се ядат две яйца или сто и петдесет грама варени пилешки гърди.
• Но в периода на строги дни на гладно е разрешено да се използват само краставици и негазирана вода, можете да използвате зелен чай без захар.
• Краставиците трябва да са само пресни, смлени, тъй като имат повече хранителни вещества.

• Забравете за такова разтоварване през зимата, тъй като краставиците, отглеждани в оранжерии, са с високо съдържание на нитрати. И като ядете един и половина килограма такива зеленчуци на ден, можете само да си навредите или дори да се отровите.
• Не се препоръчва да прекарвате дни на гладно на кисели краставички, защото след осоляване те губят свойствата си и съдържат много сол, а солта, както знаете, не е съюзник за отслабване.
• Не разтоварвайте повече от три дни, все пак това е безбелтъчна диета. А протеинът е необходим за мускулната тъкан.

Видове дни на гладно върху краставици

Има два варианта за разтоварване. Това е строга диета, при която през целия ден се консумират само пресни краставици и вода. И по-лоялни, когато към краставиците могат да се добавят други продукти.

Дни на строг пост върху краставици

През този период могат да се консумират само краставици през деня, те се нуждаят от един и половина до два килограма на ден. И пийте само негазирана вода, трябват ни около два литра. Разделете краставиците на шест дози и можете да пиете вода, когато пожелаете. Такова разтоварване се извършва един до два дни.

Не строги дни за краставици

Такива дни с по-малко строга диета, защото освен краставици и вода, в менюто могат да се добавят и други продукти.

Смесени гладни дни

Закуска:
Извара - 100гр
краставица - 1 бр.

Лека закуска:
Пресни краставици - 3 бр.

Вечеря:
краставица - 1 бр.
Варени пилешки гърди - 150 гр
Ръжен хляб - 1 филия

Следобедна закуска:
Салата от три краставици с билки

Вечеря:
Краставици - 3 бр.
Ябълка - 1 бр.
Можете да пиете вода колкото искате.
Такава диета се препоръчва за два дни на гладно.

Ден на краставици и кисело мляко

Краставици - 2 кг
Натурално кисело мляко 1% - 500 мл

Краставиците се разделят на пет дози, в интервалите между яденето на краставици се консумира кисело мляко или можете да направите салата с краставици и да я овкусите с кисело мляко.
Диетата е предназначена за два дни.

Разтоварващи дни на краставици и домати

Краставици - 1,5 кг
Домати - 0,5 кг
Слънчогледово или зехтин - 5 супени лъжици. лъжи.

Разделете зеленчуците на пет порции, направете салата с краставици и домати. Подправете всяка порция от тази салата с една супена лъжица олио.

По принцип не е препоръчително да се комбинират краставици с домати, тъй като аскорбилазата, която се съдържа в краставиците, унищожава витамин С, който присъства в значителни количества в доматите, и в резултат на това се образува кисела среда. За да го неутрализирате, слънчогледовото масло трябва да се добави към салатата непосредствено преди употреба.

Тази диета е предназначена за два дни на гладно.

Ден на краставици и кефир

Краставици - 1 кг
Кефир 1% - 1 л

Разделяме краставиците и кефира на шест дози.

Лекарите не препоръчват да ядете краставици едновременно с кефир, тъй като млечнокисели бактерии, открити в кефира, когато се комбинират с фибри от краставици, могат да причинят ферментация в червата. Следователно интервалът между употребата на краставици и кефир трябва да бъде един час.

Такова разтоварване е предназначено за един или два дни.

Ден на краставици и ябълки

Закуска:
Ябълка - 1 бр.
краставица - 1 бр.
Натурално кисело мляко 1% - 2 супени лъжици. лъжи.

Правим салата от ябълка и краставица. Залива се с кисело мляко.

Лека закуска:
Ябълка - 1 бр.
краставица - 1 бр.

Вечеря:
Краставица - 2 бр.
Печена ябълка - 1 бр.

Следобедна закуска:
Apple големи кисели сортове

Вечеря:
Краставица - 2 бр.
Копър - 4 стръка
Ябълка - 1 бр.

Нарязваме салатата от горните съставки.
Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай без захар. Можете да прекарате два дни на тази диета. За деня получавате само сто и петдесет калории.

Разтоварващ ден на краставици и извара

Закуска:
Краставици - 4 бр.
Нискомаслено извара - 100 гр
Нискомаслено натурално кисело мляко - 3 супени лъжици. лъжи.
Магданоз, копър - по 4 клона

Нарежете краставиците като за салата, добавете извара, нарязани зеленчуци и подправете с кисело мляко.

Лека закуска:
Краставица - 2 бр.

Вечеря:
Краставица - 3 бр.
Нискомаслено извара - 100 гр
Копър нарязан - 1 с.л. лъжи.

Направете салата от краставици и билки, добавете извара и разбъркайте.

Следобедна закуска:
Краставици - 2 бр.

Вечеря:
Краставици 4 бр.
Нискомаслено извара - 50 гр
Нискомаслено натурално кисело мляко - 2 супени лъжици. лъжи.

Нарежете краставиците, смесете с изварата и овкусете с киселото мляко.
Краставиците с извара са много добър вариант за постните дни. И двата продукта са нискокалорични и в допълнение протеинът, съдържащ се в изварата, се усвоява лесно. Разтоварването може да се извърши за два до три дни.

Ден на краставици и грейпфрут

Краставици - 1,5 кг
грейпфрут - 1 бр.

Разделяме грейпфрут и краставици на шест приема. Можете да използвате както заедно, така и поотделно. Вода през деня можете да пиете колкото искате. На такава диета можете да седнете един или два дни.

Грейпфрутът е страхотен цитрус, който насърчава загубата на тегло, помага за разграждането и премахването на мазнините. А в комбинация с краставици – просто е бомба за отслабване.

Ден на краставици и яйца

Краставици - 1,5 - 2 кг
Варени яйца - 2 бр.
Негазирана вода - 2 л
Зелените (магданоз, копър) - 1 връзка

Закуска:
Салата с краставица, яйце и билки

Лека закуска:
две краставици

Вечеря:
Салата от две краставици, яйца и билки

Следобедна закуска:
четири краставици

Вечеря:
четири краставици
Чаша зелен чай без захар

Разтоварването на такива продукти отнема два до три дни. Яйцата трябва да се варят, тъй като вареният протеин се усвоява много по-лесно и е необходим, така че мускулите да не страдат от липса на протеин в диетата по време на диетата.

Разтоварващи дни на краставици и месо

Краставици - 1,5 кг
Варени пилешки гърди - 200 гр
Негазирана вода - 2 л

Разделете храната на пет хранения и яжте през целия ден (т.е. закуска, лека закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря). Освен само на ден трябва да пиете до два литра вода, това ще помогне за ускоряване на прочистването на тялото.

Разтоварването на тези продукти може да се извърши до три дни. Понася се лесно, тъй като краставиците в комбинация с месо по-ефективно потискат глада.

Ден на краставици и зелен чай

Краставици - 2 кг
Зелен чай без захар - 3 чаши
Зелените - 1 връзка

Разделете краставиците и зеленчуците на шест порции.

Закуска:
Краставици с билки - 1 порция
Зелен чай без захар - 1 чаша.

Лека закуска:
Краставици с билки - 1 порция

Вечеря:
Краставици с билки - 1 порция
Зелен чай b / s - 1 чаша.

Следобедна закуска:
Краставици - 1 порция

Първа вечеря в 18:00ч
Краставици с билки - 1 порция
Зелен чай b / s - 1 чаша.

Втора вечеря в 20:00ч
Порция краставици

Пийте вода не газирана, без ограничения.

Такова разтоварване може да се извърши в продължение на три дни, това е със строга диета, но от друга страна можете да загубите от един до един и половина килограма на ден.

Всяка жена и момиче мечтае за стройно тяло, тънка талия, красив тен. За да постигнат такава идеална комбинация, нежният пол не се старае. В търсене на по-добра диета те често си вредят, като използват неизпитани методи за отслабване. И си струва да се обърне внимание на напълно безвреден зеленчук - краставица.

Именно краставиците са в състояние значително да намалят теглото, поради ниското си съдържание на калории и наличието на тартронова киселина, която намалява процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини. Въпреки ниското съдържание на калории и твърдението, че в краставиците няма нищо друго освен вода, може да се отбележи, че съдържанието на вещества като витамини от групата A.B.C, микроелементи в тях е напълно достатъчно, за да задоволи нуждите на тялото.

Само ден на гладно на краставици, заедно с детокс, ще помогне за намаляване на теглото до 3,5 кг. Освен за отслабване, дните с краставици имат положителен ефект върху високото кръвно налягане, като го намаляват поради диуретичните свойства на зеленчука. Разтоварващите краставични дни също помагат при ревматизъм, диатеза с пикочна киселина, облекчават подуването при бременни жени. Имат положителен ефект при язви на дванадесетопръстника и стомаха. И са особено показани при различни видове затлъстяване.

Особености на деня на краставицата

Поради факта, че краставиците имат напълно ниско съдържание на калории, се препоръчва да прекарате един ден на гладно у дома, без физическо натоварване. В крайна сметка 100 грама краставици съдържат само 14 калории.

Най-добре е да прекарате такива дни през лятото, когато зеленчуците са пресни, направо от градината и за разлика от зимните не съдържат нитрати.

Плюсове и минуси на дните с краставици

Говорихме за полезните свойства на този зеленчук по-горе. За самите дни на гладуване върху краставици можем да кажем, че този метод е най-ефективният сред другите, тъй като само за един ден е възможно да загубите до 3,5 кг наднормено тегло.

Но трябва да знаете, че краставичните дни на гладно не се препоръчват за хора, които страдат от бъбречни заболявания, колит и гастрит и някои други хронични заболявания.

Как протича разтоварващият ден

Ще трябва да се запасите с 1,5 кг пресни краставици, които трябва да се консумират на 5-6 хранения. Не можете да използвате сол и други подправки. Разрешено е добавянето на други продукти към диетата с краставици - 2 яйца на ден, 2 супени лъжици трици, постно месо (заешко, телешко, пилешко).

Дните на гладуване трябва да се провеждат редовно и на редовни интервали. За поддържане на стабилно тегло са достатъчни два пъти месечно. За намаляване на излишното телесно тегло 1-2 пъти седмично. По време на деня на гладуване няма да е излишно да изпълнявате прости упражнения, да масажирате проблемните зони и да правите вани.

Въпреки факта, че самите краставици съдържат много влага, не можете да откажете вода. Обичайната норма от 1,5-2 литра остава актуална при тази техника.

Опции за диета на гладно

1.Само една краставица, без сол, без вода. Ще им трябват 2 кг. Разделете целия обем на 8 равни части и консумирайте на равни интервали с кората.

2. Краставици, обезмаслен кефир (0,5 л) и капка лимонов сок. С тези съставки се приготвя салата.

3. Краставици, пилешко яйце, кефир или растително масло. Допуска се малко зеленина.

4. Краставици, месо. Но храната трябва да е отделна. Това ще отнеме 1 кг краставици, 150 грама варено месо. Разделете целия обем за 6 еднократни употреба. Месото и краставиците не трябва да се смесват освен веднъж.